El lujoso color de piel marrón es el sueño de casi una de cada dos chicas. Dado que no es fácil mantener el bronceado después del mar durante mucho tiempo y no despegarse, es necesario tener paciencia y utilizar numerosos remedios caseros y profesionales.

Qué no hacer

Lo más importante para mantener un bronceado es hacerlo bien. Si la piel se quema, seguramente pronto comenzará a desprenderse; esto no se puede evitar; En esencia, el bronceado es la reacción protectora del cuerpo ante la exposición a los rayos ultravioleta. En la capa superficial de la epidermis (también llamada capa puntiaguda), comienza la división celular activa, superando cierta norma, la cual puede convertirse en oncología. Para ralentizar esta división, el cuerpo comienza a producir melanina, que tiñe el cuerpo con agradables tonos marrones.

Por eso, lo primero que debes saber para no descascararte y mantener el bronceado después del mar es intentar no quemarte con el sol. El cuerpo se desprende cuando le faltan determinadas sustancias o sólo quedan células muertas en la superficie. Los motivos se pueden distinguir según el tipo de capa que se elimina:

1. Si la epidermis simplemente se desprende o parece deshidratada, entonces el problema es la falta de nutrientes y sustancias humectantes;
2. Si se desprende en trozos grandes, el cuerpo se libera de las células queratinizadas problemáticas.

Método de pelado

1. Utilice productos con propiedades hidratantes profundas. En primer lugar, se trata de cremas especiales o cremas para después del sol. Están saturados de ingredientes naturales y elementos químicos que retienen la humedad en la piel incluso con el calor más intenso. No use glicerina: "chupará" la humedad de las capas profundas de la epidermis y acelerará el proceso de eliminación de la capa exterior;
2. Utilice jabón suave o gel de ducha, no utilice detergentes químicos ni baratos. En la mayoría de los casos, los buenos geles contienen humectantes eficaces: aceites, extractos, extractos. Ayudarán a nutrir y proteger el organismo de la queratinización de los tejidos;
3. Mascarillas y envolturas especiales ayudarán a preservar el bronceado. Por ejemplo, de algas o miel.

Pero, al mismo tiempo, si comienza la descamación en la cara, entonces el proceso es irreversible, es necesario eliminar la causa e hidratar. En casa, un exfoliante elaborado con azúcar o café eliminará eficazmente las escamas. Bajo ninguna circunstancia utilice exfoliaciones químicas o ácidas en verano, ya que pueden afectar la pigmentación natural. Lávate la cara varias veces al día con infusión de manzanilla o agua de rosas y no olvides aplicar una crema con un buen filtro UV (a partir de 25). Esto ayudará a mantener una tez oscura al principio. En el futuro simplemente volverá a encenderse. Como análogo de las cremas, puedes hacer una mascarilla de zanahoria todas las mañanas, pero este método solo es adecuado para chicas de piel oscura.

Foto - Cremas bronceadoras

Lo más importante que deben recordar las rubias y pelirrojas es cómo mantener el bronceado por más tiempo. En las niñas de este tipo, el sol "se pega" más rápido y es el que menos dura en la epidermis. Incluso una quemadura instantánea puede convertirse en un hermoso bronceado si le aplicas manteca de karité. No es sólo un antioxidante natural, sino también un excelente potenciador de la pigmentación natural. También puedes utilizar cosméticos con aditivos de coco o manteca de karité.

El bronceado del sur de Crimea siempre llama la atención, incluso difiere en su tono del que se obtiene en el centro de Rusia. También dura más, pero puede extenderse, si te quemas, literalmente hasta la próxima temporada:

1. Aplícate vitamina E, A o betacaroteno antes y después de tomar el sol. Estas sustancias no solo ayudarán a mejorar la calidad de la pigmentación, sino que también ayudarán a proteger el pigmento resultante;
2. No tome un baño de vapor en el baño o en la sauna; de lo contrario, su cuerpo se pelará muy rápidamente;
3. Bañarse en infusiones de hierbas; por ejemplo, la ortiga, el hilo o la manzanilla han demostrado ser excelentes activadores.

Foto – Vitamina E

La siguiente regla es elaborar el menú principal. Según una investigación de las principales empresas de belleza, las chicas que comen melocotones, sandías y zanahorias con regularidad mantienen el bronceado por más tiempo. Esto se debe a la presencia de una determinada sustancia en estas frutas que afecta la cantidad de pigmento que produce el organismo. Las aceitunas y las aceitunas negras han demostrado ser excelentes potenciadores.

Y la regla más básica para prolongar el bronceado es tomar el sol de calidad. El hecho es que si inicialmente te bronceaste incorrectamente, el color de piel oscuro no durará mucho. Por tanto, prepárate con antelación para ir a la playa.

Vídeo: consejos útiles para mantener el bronceado.

Cómo broncearse correctamente

Puedes mantener un bronceado sureño por más tiempo después de tus vacaciones si te frotas bien antes de ir a la playa. De lo contrario, las células muertas se secarán y comenzarán a absorber humedad de las sanas, lo que provocará descamación y diversos grados de pigmentación (manchas de color en el cuerpo). Para fregar en casa puedes utilizar:

1. Sal o azúcar;
2. Café;
3. Exfoliantes profesionales o geles de ducha con aditivos especiales.

Si no tienes nada de eso a mano o ya estás en la playa, límpiate con arena. Por cierto, esta es una excelente prevención de la celulitis y los vellos encarnados después de la depilación. Sólo contraindicado en heridas y cortes.

Foto – Exfoliante de café

A continuación, debes elegir las cremas adecuadas para tomar el sol. Conviene utilizar cosméticos con filtros UV incluso en invierno; esto ayudará a mantener el bronceado de verano y preparará la epidermis para la nueva temporada. Un excelente activador es el aceite de oliva. Se puede utilizar tanto en el cuerpo como en el rostro. El éter de oliva también te ayudará a protegerte de las quemaduras en los primeros meses de actividad solar. Si te aplicas regularmente un par de gotas de este producto después de la ducha, la pigmentación durará al menos un par de meses más de lo habitual.

Consejos para un bronceado adecuado y evitar la descamación de la piel durante mucho tiempo:

1. Lavar con agua corriente sin añadir cloro. El cloro es un elemento químico que blanquea la piel;
2. Siempre después de tomar el sol y nadar en agua salada, apúrate a lavarte en una fuente fresca, de lo contrario la epidermis comenzará a deshidratarse y desprenderse;
3. El cuidado adecuado le ayudará a conseguir un bonito bronceado y a mantenerlo. Utiliza siempre cremas protectoras frente al sol (el factor se selecciona según tu tipo de piel), no tomes el sol entre las 11 y las 14 horas y utiliza lociones hidratantes después de la ducha.

Con el inicio de la temporada de verano, todos nos esforzamos por conseguir un bronceado bonito y rico. Sin embargo, muchos encuentran problemas: el color caerá de manera desigual, aparecerán manchas o se producirán quemaduras solares. Por eso, para tener un bronceado uniforme es necesario poder broncearse correctamente.

Por supuesto, mucho depende del tipo de piel que tengas. Hay cuatro tipos en total:

1. Piel pálida y sensible. Por lo general, los dueños de esta piel son rubios o pelirrojos y tienen pecas en el cuerpo. Con esa piel, no puedes permanecer mucho tiempo al sol, ya que simplemente quema.

2. Piel más clara y menos sensible. Suele estar dotado de mujeres de pelo castaño. A pesar de que esta piel es menos sensible, todavía se broncea lentamente. No debes estar al sol más de 15-20 minutos.

3. Piel ligeramente oscura y sin pecas. Los propietarios de esta piel suelen tener cabello oscuro y ojos marrones. Este tipo de piel se broncea de forma rápida y uniforme, pero es mejor no exponerse al sol más de 25-30 minutos.

4. Y, finalmente, los propietarios de piel oscura de tono marrón u oliva con cabello oscuro (marrón, negro) y ojos oscuros. Esta piel se broncea instantáneamente, el bronceado resulta uniforme y hermoso. Sin embargo, no se le permite permanecer al sol durante más de 35 a 40 minutos.

Algunos consejos

El primer día, nunca se exponga al sol durante mucho tiempo con la esperanza de obtener inmediatamente un bronceado hermoso y rico durante todo el verano. Tumbarse bajo los rayos del sol durante una hora sólo empeorará las cosas: su piel simplemente se quemará y se pelará mucho durante el resto del verano. Al final, quedarán manchas en la piel y el bronceado posterior quedará desigual. Es necesario broncearse gradualmente, aumentando el tiempo de exposición al sol todos los días. Si tienes piel sensible, asegúrate de utilizar protectores solares especiales.

Tenga en cuenta que lo mejor es tomar el sol por la mañana (de 9 a 11 horas) o por la tarde (de 16 a 19 horas), cuando el sol no está en su cenit.

Si toma el sol y nada, asegúrese de secarse después de salir del agua; de lo contrario, existe el riesgo de quemarse, porque las gotas de agua actúan como pequeñas lentes que aumentan la exposición al sol.

No te olvides de un sombrero que protegerá tu cabello de los efectos nocivos del sol sobre él. Si usas un sombrero de ala ancha, protegerá adicionalmente la piel de tu cuello y hombros.

Lleve siempre consigo a la playa (y sólo cuando salga cuando haga sol) gafas de sol que le protejan los ojos.

Si aún se quema, cuando llegue a casa, tome aspirina inmediatamente y luego lubrique su piel con crema agria, kéfir o yogur.

Secretos de un bronceado uniforme

Por supuesto, para que el bronceado quede bonito, y lo más importante, incluso, no basta con tumbarse al sol y tumbarse, es necesario seguir ciertas reglas.

Nunca use cosméticos o perfumes en la playa; esto puede causar irritación, alergias y otros problemas de la piel;

No intentes estar acostado todo el tiempo; es mucho mejor y más efectivo caminar por la playa para que tu bronceado sea más uniforme;

Trate de elegir un lugar en la playa que no esté bajo el sol más abrasador, sino, por el contrario, a la sombra de los árboles. Se cree que el follaje sólo transmite radiación útil para los humanos. A la sombra el bronceado será más suave;

No tome el sol durante más de 10 minutos con la piel desprotegida; asegúrese de usar protector solar;

La nutrición es muy importante a la hora de broncearse. Consuma más frutas y verduras: melocotones, melones, calabazas, cocos, mangos. Justo antes de ir a la playa, bebe un vaso de zumo de zanahoria natural.

Estas son reglas sencillas para conseguir un bronceado bonito y uniforme. ¡Lo principal es mantenerlo con moderación y entonces tu piel te lo agradecerá!

Un bronceado bonito y uniforme es el sueño de muchas chicas. Por lo general, los representantes de la bella mitad de la humanidad no escatiman tiempo ni dinero para lograr el resultado deseado. De hecho, la piel luce mucho mejor de esta manera. ¿Cómo broncearse rápida y bellamente? Utilice los medios disponibles, tome baños de sol, recuerde algunos matices y consejos útiles. Quizás usted determine los métodos que más le convengan que otros. Entonces, incluso en la estación fría, te deleitarás a ti y a quienes te rodean con un bronceado espectacular y uniforme, enfatizando la belleza de tu cuerpo y piel.

Bronceado bonito y rápido. Tus mejores ayudantes
Primero, veamos a sus mejores asistentes que le brindarán un bronceado rápido, hermoso y uniforme.

1. Rayos de sol. Por supuesto, no puedes prescindir del sol si decides broncearte de forma natural y no en un solárium. Recuerda que del suave sol no solo recibes beneficios, sino también daños. Asegúrese de proteger su piel de los efectos negativos de la radiación ultravioleta, utilice cremas especiales. Tampoco merece la pena tomar el sol en horas cercanas al mediodía. El sol es abrasador en este momento y puede causar un gran daño a su cuerpo y al cuerpo en general.
   
2. Melanina. Es este pigmento el que ayuda a que la piel se broncee uniformemente sin quemarse. Puede aumentar fácilmente la producción de melanina mediante sus propios esfuerzos. Incluya huevos, requesón, queso en su dieta, coma más melocotones, cocos, melones y albaricoques. Entonces la cantidad de este pigmento aumentará y podrás broncearte rápida y bellamente.
   
3. Sal. Muchos afirman que en la práctica ya se han convencido de que la sal ayuda a broncearse más rápido. Te bronceas mejor junto al mar. Puedes beber jugo de tomate con sal.
   
4. Movimiento. En realidad, la piel se broncea más rápido y de forma más hermosa cuando una persona se mueve más y no simplemente se tumba al sol. Por ejemplo, las personas que trabajan en sus casas de verano obtienen un bronceado excelente.
   
5. Formulaciones y cremas especiales. Vale la pena visitar farmacias y tiendas especializadas para abastecerse de las cremas y ungüentos necesarios. Protegen la piel de quemaduras, rayos ultravioleta y hacen que el bronceado sea duradero.
   

Broncearse con cuidado, recordar a sus ayudantes, aprovechar los dones de la naturaleza y la cosmetología moderna. Muévete más y asegura una mayor producción de melanina.

Preparándose para tomar el sol con antelación
Cuando ya haya decidido que solo necesita embellecer su piel, obtener rápidamente un bronceado uniforme y hermoso, debe prepararse. Cuida tu dieta y el estado de tu piel. Entonces el bronceado caerá más rápido, quedará espectacular y natural.

• Cítricos. Incluye más frutas cítricas en tu menú. Coma mandarinas, naranjas, agregue limón al té. Un postre excelente puede ser una mermelada original hecha con zanahorias ralladas con la adición de ralladura y pulpa de limón. Los escaramujos contienen mucha vitamina C que necesitas para broncearte. Puedes comprar sirope de rosa mosqueta y añadirlo poco a poco a tu té.
  
• Zanahoria. Las zanahorias contienen mucho betacaroteno. Promueve una mayor formación de melanina. Come zanahorias, bebe jugo de zanahoria. Lo mejor es preparar ensaladas ligeras y postres con zanahorias ralladas crudas: obtendrás muchas sustancias útiles y ayudarás a que tu piel se broncee más rápido.
  
• Cóctel de bronceado. Un cóctel excelente para un mejor bronceado es el jugo de zanahoria con nata y helado. La grasa ayudará al cuerpo a absorber el betacaroteno.
  
• Preparando la piel. Deberá preparar su piel para el bronceado con antelación. Aproximadamente una semana antes de tus vacaciones, realiza un procedimiento de peeling para limpiar tu piel del exceso de células muertas. Entonces el bronceado se volverá notablemente más suave y rápido. Los exfoliantes corporales también ayudarán. Elíjalos con cuidado, utilice formulaciones de fabricantes confiables. Después de limpiar tu piel, no olvides hidratarla con crema.
  
• Vitaminas. Empiece a tomar complejos multivitamínicos con un mes de antelación. Las vitaminas A, E, B, C ayudarán a mejorar el estado de tu piel. De esta forma prepararás perfectamente tu piel para el bronceado y la fortalecerás. Permanecerá elástico y hermoso, a pesar de la exposición frecuente al sol y la pérdida de humedad.
  

Prepárese para broncearse con anticipación para que su piel no solo se oscurezca, sino también hermosa. No debe perder elasticidad. Al apoyar a tu organismo con vitaminas y frutas, evitarás la aparición de arrugas, piel seca y quemaduras.

Nos bronceamos rápida y bellamente. Según todas las reglas.
Recuerda algunos consejos para broncearte de forma rápida y bonita, haciendo que tu piel luzca espectacular.

1. Protegiendo la piel. En primer lugar, debes pensar en proteger tu piel de los efectos negativos de la luz solar. Un bronceado que aparece demasiado rápido sin el uso de productos protectores de la piel se desvanecerá muy rápidamente. Además, podría sufrir quemaduras solares. Las quemaduras tienen un aspecto desagradable, no desaparecen inmediatamente y las zonas dañadas de la piel se broncean de forma diferente: ya no se puede conseguir un color uniforme. Asegúrese de utilizar cremas especiales para prevenir quemaduras.
   
2. Movámonos. Es genial si juegas a la pelota, corres, haces algo y no solo te tumbas al sol. A medida que te mueves, el bronceado se aplica mejor y se vuelve más uniforme.
   
3. Productos bronceadores. También vale la pena usarlos. Es importante elegir formulaciones y cremas ideales para tu tipo de piel. Asegúrese de leer atentamente las instrucciones y aplicar la crema correctamente, de lo contrario el efecto puede revertirse.
   
4. Hora de broncearse. De 11 a 16 de la tarde el sol aprieta. Aún así no te dará un buen bronceado, pero es muy probable que te quemes y la piel se seque mucho. Simplemente tome el sol a la sombra en este momento. Incluso cuando no estés expuesto a la luz solar directa, tu piel seguirá bronceándose. El mejor momento para broncearse es después de las 16 horas y antes de las 23 horas.
   
5. Date la vuelta con más frecuencia. Cuando quieras broncearte rápida y bellamente, debes darte la vuelta no una vez por hora, sino mucho más a menudo. El tiempo óptimo para permanecer en una posición es de 1 a 3 minutos. Si te das la vuelta aproximadamente cada 2 o 3 minutos, tu bronceado se volverá uniforme y hermoso.
   
6. Tomar el sol junto a los estanques. El agua refleja y refracta repetidamente los rayos del sol. Este efecto te ayudará a broncearte mucho más rápido.
   
7. Mantén tu piel hidratada. Después del bronceado, no olvides hidratar tu piel para mantener su elasticidad y belleza. Durante el proceso de bronceado, la humedad se evapora intensamente y la piel se seca. La falta de líquido debe reponerse.
   

Utilice cremas y productos especiales para el bronceado. Come más frutas, toma vitaminas. Una masa de agua, movimiento y cambios frecuentes de posición corporal te ayudarán a broncearte mejor. Hidrata tu piel y no olvides protegerla. ¡Broncea rápida y hermosamente!

El sol de verano es engañoso: calienta suavemente, pero quema con fuerza.

Contraindicaciones para broncearse

Antes de decidirse a tomar el sol, asegúrese de que la exposición a los rayos brillantes no perjudique su salud.

Contraindicaciones para broncearse:

1. Gente del fototipo celta.– rubias y pelirrojas de piel clara. La piel de estas personas produce poca melanina (el pigmento responsable del bronceado). La principal tarea de la melanina es proteger las capas profundas de la piel de los efectos nocivos de la radiación ultravioleta. Una pequeña cantidad provoca el desarrollo de melanoma (cáncer de piel).
2. Niños menores de 5 años y adultos mayores de 60 años, mujeres embarazadas y lactantes. No excluyas completamente el sol. Basta limitar la exposición a la luz solar directa para reducir los riesgos de calor e insolación. Las mujeres embarazadas no deben tomar el sol en las primeras y últimas etapas, ya que un aumento de la temperatura corporal puede provocar un aborto espontáneo o un parto prematuro.
3. Personas con contraindicaciones individuales por motivos médicos. Estos incluyen tumores malignos y benignos, enfermedades femeninas (fibromas, erosiones), tuberculosis aguda, hipertensión, enfermedades de la piel (psoriasis, dermatitis), trastornos de la tiroides, diabetes mellitus, enfermedades infecciosas (mononucleosis, varicela, hepatitis), enfermedades psiconeurológicas, fiebre.

Al ignorar los diagnósticos anteriores, corre el riesgo de empeorar su estado de salud.

Cuando la tuberculosis se encuentra en la fase activa, aumenta el riesgo de propagación de la infección.

Después de sufrir mononucleosis, es mejor abstenerse de los rayos ultravioleta durante 8 meses.

Después de la varicela, aparecen manchas de la edad.

Cómo evitar quemarse con el sol

• Antes de tu primera exposición al sol, prepara tu piel para la radiación ultravioleta visitando varias veces el solárium.
• Controla tu tiempo al sol. Limite este período a 6-10 minutos. Cambie de posición con frecuencia. No permanezca al sol durante más de una hora.
• Protege tus ojos y cabello de los rayos UV con gafas y sombrero.
• No utilices desodorantes ni perfumes en la playa. Las sustancias que contienen provocan fotodermatosis y aumentan la sensibilidad de la piel al sol.
• ¡Bebe más agua! Al broncearse, una persona pierde mucha humedad.
• Sécate con una toalla después de nadar. Las gotas de agua enfocan los rayos del sol y pueden provocar quemaduras.
• Utilice protectores solares y lociones.

Siguiendo estas reglas conseguirás un bronceado dorado y uniforme manteniendo una buena salud.

Protección facial antes y después del bronceado

Presta especial atención a tu rostro antes y después del bronceado. Aplica una crema protectora antes de salir, y al regresar, enjuágala y aplica una capa de leche o loción hidratante. No te dejes llevar por broncear la piel de tu rostro. En este lugar ella es más susceptible a las quemaduras.

Cómo elegir un protector solar

Los protectores solares están etiquetados con un factor SPF. Está marcado con puntos del 2 al 50. El número muestra el grado de protección contra la radiación ultravioleta: cuanto mayor, mejor será la protección.

En promedio, una persona de piel blanca puede permanecer al sol durante 15 minutos sin quemarse, y el índice SPF muestra cuántas veces más puede permanecer al sol sin enrojecer la piel. Por ejemplo, aplicando un producto con SPF10 podrás disfrutar del sol 10 veces más.

Para proteger del sol a las personas de tipo celta, necesitarán productos con SPF50+, nórdicas - SPF de 35 a 50, europeas oscuras - SPF de 25 a 35, mediterráneas - SPF de 15 a 25, las de tipo indonesio y afroamericano pueden prescindir de ellos por completo.

Todas las personas se broncean de manera diferente. Para algunos, 5 minutos son suficientes, y para otros, incluso una estancia de 1,5 horas al sol no les causará daños. Puedes conseguir un bronceado uniforme siguiendo las recomendaciones para tu tipo de piel. Hay 6 fototipos principales en total:

• Tipo celta. Se trata de personas de pelo rubio o pelirrojo. Tienen la piel pálida, rica en pecas y lunares, y ojos claros. No deben tomar el sol bajo la luz solar directa. 5 minutos y en lugar de bronceado aparece la piel roja con ampollas. Si te consideras de este tipo, quédate tomando el sol a la sombra. Utilice protectores solares con un alto nivel de protección.
• Tipo nórdico. Se trata de personas de piel clara, pocos lunares, pecas ocasionales, ojos claros o marrones, cabello castaño claro o castaño. Se queman fácilmente con el sol, pero con el tiempo la piel adquiere un tono dorado. Las personas con piel clara deben broncearse con precaución. En los primeros días utilizar productos con un alto grado de protección ultravioleta. Con ellos la piel se acostumbrará y adquirirá un bronceado uniforme. Limite la exposición al sol a 10-15 minutos.
• Tipo europeo oscuro. Personas de piel clara, ojos marrones o claros, cabello castaño u oscuro. Se broncean fácilmente, pero pueden quemarse. No permanezca al sol activo durante más de media hora.
• Tipo mediterráneo. Personas de piel aceitunada, ojos oscuros y cabello oscuro. Estos bronceados se mantienen suaves y hermosos y no queman. Pueden permanecer al sol hasta 2 horas.
• tipo indonesio. Piel morena oscura, cabello y ojos oscuros. No hay restricciones en la exposición al sol.
• tipo afroamericano. Personas de piel, cabello y ojos oscuros. Los representantes de la raza negroide tienen la piel profundamente pigmentada y no necesitan protección adicional.

Cómo planificar adecuadamente el bronceado para no quemarse y conseguir un bronceado uniforme y hermoso con un tinte bronceado.

Un bronceado uniforme y bonito hace que el cuerpo sea más atractivo. Sin embargo, es necesario saber tomar el sol. Tomar el sol de forma inadecuada puede provocar quemaduras. En este caso, no habrá belleza, sólo una larga y dolorosa lucha con las consecuencias de un bronceado inadecuado. Las reglas generales son igualmente efectivas tanto en un solarium como al sol.

¿Cómo se broncean los diferentes tipos de piel?

• Hay cuatro tipos de piel, cada uno de los cuales reacciona de manera diferente al bronceado. El primer tipo incluye piel blanca o rosada. Este tipo de piel se llama celta y es difícil de broncear. Las quemaduras aparecen con frecuencia, el resultado no se nota incluso después de una exposición repetida al sol o al solárium.
• El segundo tipo de piel es la europea, caracterizada por un color blanco estable. Las personas con este tipo de piel obtienen rápidamente los primeros resultados del bronceado, pero no pueden desarrollarlo mucho ni siquiera después de largas sesiones.
• La piel oscura pertenece al tercer tipo, que también se llama europea, pero se diferencia del segundo tipo por ser de color más oscuro. Con una piel así, las quemaduras casi nunca aparecen y el resultado del bronceado solo aumenta cada vez.

¿Cómo se broncea la piel clara? Foto

¿Cómo se broncea la piel oscura? Foto

¿Cómo se broncea la piel blanca? Foto

¿Cómo broncearse correctamente? 10 reglas básicas

1. Evite la actividad solar intensa. Es mejor tomar el sol por la mañana antes de las 10-11 horas y por la noche después de las 16-17 horas. Durante el día el sol es despiadado, especialmente con quienes caen bajo sus rayos por primera vez.

2. Programe correctamente su exposición al sol. La primera visita no debe exceder los cinco minutos. Incluso si no siente ningún efecto por la exposición al sol, de todos modos vaya a la sombra y durante mucho tiempo. Créame, un poco más de tiempo y una quemadura está garantizada, especialmente con los dos primeros tipos de piel. La próxima vez añade un poco más de tiempo y auméntalo gradualmente.

3. Antes de exponerse al sol, evite el uso de cremas a base de grasas minerales, aumentan significativamente las posibilidades de quemaduras. Tampoco conviene abusar de los aceites esenciales y los perfumes.

4. Intente siempre utilizar protector solar antes de broncearse. Mejora la calidad del bronceado y protege contra quemaduras.

5. Es mejor no salir al sol cuando se tiene hambre o después de una comida copiosa. Para una buena percepción del bronceado, el cuerpo no debe sentir molestias internas.

6. Asegúrese de usar un sombrero o pañuelo en la cabeza y proteger sus ojos con gafas. Esto evitará el sobrecalentamiento del sol y eliminará la aparición de arrugas alrededor de los ojos.

7. Al tomar el sol, es mejor relajar completamente el cuerpo. Evite leer o mirar videos. Tus ojos ya están tensos con el sol, así que no debes cansarlos más. Es mejor hacer más actividad física en la playa.

8. Cuando tome el sol en una posición estática boca arriba o boca abajo, asegúrese de ponerse algo debajo de la cabeza, debe estar elevado. Esto mejorará el flujo sanguíneo.

9. Después de calentarse al sol, no corra inmediatamente para refrescarse en el agua. Ponte a la sombra durante unos minutos y deja que tu cuerpo se enfríe. Los contrastes marcados y significativos son estresantes para el cuerpo.

10. Controla siempre tu tiempo bajo el sol, si sientes que estás a punto de quedarte dormido, es mejor que te levantes y camines por la playa;

¿Cómo conseguir un buen bronceado al sol?

Para broncearse bien al sol, debes seguir estrictamente las 10 reglas escritas anteriormente. Este es el conjunto mínimo que evitará problemas de quemaduras. Tenga cuidado al elegir un protector solar; este debe tener un alto contenido de SPF (factor de protección solar). La crema se selecciona según el tipo de piel.

Un bronceado uniforme no se puede conseguir de una sola vez. Este es el resultado de un largo trabajo. Un ligero fallo en el bronceado provocará quemaduras, incluso las más leves deberán tratarse. Después de esto, será muy difícil conseguir un bronceado uniforme. Por lo tanto, es necesario tener paciencia y broncearse a intervalos mínimos para obtener el efecto esperado.

¿A qué hora debes tomar el sol para no perjudicar tu salud?

• Si planeas broncearte en un solárium, entonces el tiempo de bronceado no es importante, el parámetro principal es la duración. Si te bronceas de forma natural con los rayos del sol, debes evitar la exposición al sol durante el día.
• El calor abrasador es extremadamente peligroso no sólo para la piel, sino también para la salud. Durante este período, las personas suelen sufrir insolación o insolación. Al tomar el sol al sol conviene ingerir alimentos menos salados, ya que la sal retiene agua en el organismo. Los procesos internos deben ser lo más activos posible, para ello es necesario beber mucho líquido y moverse más, liberando agua a través de la sudoración.
• El mejor momento para broncearse es por la mañana. Desde la misma mañana hasta las 10 u 11 aproximadamente. También puede tomar el sol por la noche, cuando disminuye la presión principal de los rayos del sol.

¿Qué hacer si tu piel se quema con el sol? Medidas urgentes

Primero debes evaluar el grado de la quemadura. Si es insignificante es necesario ir a un lugar fresco, puede ser la sombra de un árbol o incluso volver a casa. Si tu condición lo permite, puedes darte una ducha fría en casa para reducir el efecto térmico. Está contraindicado sumergirlo en agua al sol.

A continuación, el lugar de la quemadura debe tratarse con un remedio especial para las quemaduras solares. El más popular y eficaz es el pantenol. Se trata de un spray que no es necesario frotar sobre la piel y que alivia el dolor. Después de esto, se recomienda beber mucha agua de mesa limpia durante un tiempo y evitar exponerse al sol.

Si experimenta náuseas, mareos, sequedad de boca u otras reacciones negativas durante una quemadura, debe buscar ayuda médica de inmediato. Puedes llamar a los servicios de emergencia o tomar un taxi hasta el puesto de socorro más cercano.

En caso de quemadura, está prohibido utilizar sustancias alcalinas, jabón, alcohol, vaselina y otros. Todo esto sólo puede empeorar la condición. Si aparecen ampollas después de tomar el sol, no se deben perforar, ya que esto provocará una infección de la piel del interior. Se debe evitar el bronceado durante todo el período de recuperación.

¿Cómo potenciar cualquier bronceado?

Para potenciar cualquier bronceado se utilizan cremas especiales que tienen dos funciones: protectora y potenciadora. El resultado de un bronceado de este tipo suele aparecer con bastante rapidez, pero no dura mucho. La elección de la crema debe acordarse con su médico. Póngase en contacto con un dermatólogo o cosmetólogo para obtener ayuda.

Cómo tomar el sol correctamente: consejos y reseñas.
Tomar el sol puede ser perjudicial; para evitar que esto suceda, utilice los consejos que se describen en este artículo. Controlando adecuadamente su régimen de bronceado, podrá evitar consecuencias negativas y conseguir un bronceado bonito y uniforme.

Vídeo: crema agria para las quemaduras solares.

Vídeo: bronceado adecuado