Psicología de la belleza y el atractivo. Percepciones de belleza y atractivo en hombres y mujeres. La ropa como forma de impresionar

Toda mujer sueña con ser bella, aunque no lo admita ante sí misma. A menudo culpamos a nuestra apariencia por los fracasos, pensando que si fuéramos más delgados, más bellos, todo en nuestra vida sería diferente. Es un engaño. El deseo de cumplir con los cambiantes estándares de belleza nunca ha traído a las mujeres ni atractivo ni felicidad. Y probablemente cada uno de nosotros se haya preguntado más de una vez por qué un simplón disfruta de un éxito increíble con los hombres, mientras que la belleza está triste sola. ¡Y todo es muy sencillo! Solo hay que recordar que la Belleza no es tanto una apariencia impecable, sino un estado de ánimo, armonía de la apariencia externa y un rico mundo interior, bondad, nobleza y también la capacidad de presentarse. Este libro trata sobre cómo volverse bella a pesar de su apariencia inusual.

¿Que es la belleza?

Sorprendentemente, pero es cierto: cuando pensamos que nuestra vida podría haber sido diferente, no como es ahora, mejor y más exitosa, consideramos que las deficiencias de nuestra apariencia son la razón principal de nuestras derrotas y fracasos. Si tan solo fuera delgado, de piernas largas, con piel suave, cabello exuberante y ojos brillantes, todo habría sido diferente para mí, nos decimos mientras planchamos con tristeza un montón de ropa frente al televisor. Y los niños serían más inteligentes, el marido estaría más atento, habría más dinero y el trabajo sería más interesante... ¡Sí, todo, literalmente todo sería diferente!

Hay que admitir que ser una mujer atractiva es, sin duda, más placentero y útil que ser fea. Siempre es un placer ayudar a una mujer hermosa, y si además es inteligente, es más agradable trabajar con ella. Pero ¿qué es la belleza? Hace apenas doscientos años, las mujeres, quejándose del destino, culpaban a su delgadez y bronceado, es decir, querían exactamente lo contrario de lo que luchan las mujeres modernas. Entonces se trata de algún tipo de estándar.

Muchas veces se ha producido una situación en la que el deseo de seguir un estándar externo no aporta ni atractivo ni felicidad. Por otro lado, toda mujer al menos una vez en su vida se ha preguntado: ¿por qué esa chica sencilla tiene tanto éxito y esta mujer gorda tiene un marido tan maravilloso? Pero si las miras más de cerca, a estas mujeres, entonces por alguna razón, después de un tiempo de conocerlas, te parecen hermosas, apropiadas y quieres ser como ellas. Y no es tan raro que después de una breve conversación con una belleza o un hombre guapo, todo de alguna manera comienza a irritarlo, incluso la impecabilidad de sus rasgos.

Así, vemos que los estándares de belleza los crean las personas. Y lo principal que queremos decirle al lector:

como amarte a ti mismo

Nos parece que un pecho de talla cuatro o unas caderas esbeltas podrían anular automáticamente todos nuestros complejos y miedos, superaríamos inmediatamente las limitaciones y las dudas y comenzaríamos a construir nuestra vida de forma abierta y audaz.

Pero nos olvidamos por completo

que las piernas largas y los pechos firmes por sí solos no han hecho feliz a ninguna mujer

La forma en que miramos externamente no es más que un reflejo de nuestro estado interno: estado de ánimo y bienestar. Y si el bienestar no puede estar completamente bajo control (aunque debemos esforzarnos por lograrlo), entonces nuestro estado de ánimo está total y completamente sujeto a nuestra voluntad. Supongamos que esta mañana se siente infeliz y cansado, significa que se permitió hacer esto, se permitió estar en este estado y está en su poder volver a la normalidad.

Cada mujer es hermosa a su manera, cada una es digna de atención y amor. Pero no todos los representantes del buen sexo lo saben. Algunos creen que tienen muchas discapacidades físicas, otros piensan que tienen poca educación y no es interesante trabajar con ellos, otros imaginan que son infelices y que nadie puede ayudarlos. A veces parece extraño que una gorda alegre y poco atractiva tenga muchos caballeros y se case con éxito, mientras que la desafortunada belleza pasa sola las tardes aburridas. Y el punto es que la mujer gorda tiene un brillo en los ojos, no se preocupa por su apariencia, y esta es su belleza, por eso es amada y apreciada. Y una chica hermosa y esbelta, mientras tanto, no puede deshacerse de dos centímetros de más en sus caderas y experimenta complejos terribles por esto, creyendo que esto es visible para todos. Muchas "bellezas subterráneas" se crían en estrictas tradiciones, y cada hombre que les presta atención es percibido como un demonio tentador y, por lo tanto, huyen de él sin mirar atrás. También hay criaturas tan hermosas que una vez alguien las convenció de que no eran atractivas y ellas lo creyeron incondicionalmente.

Queremos hacerte creer de una vez por todas que no hay nadie más bella que tú, que eres la más linda del mundo, que eres la más encantadora y atractiva. Pero para ello debes amarte a ti mismo, amarte a ti mismo, con todos tus defectos y complejos, y créeme, muy pronto no quedará ni rastro de ellos.

Nadie discute que el arte de ser atractivo no sea fácil de dominar. Para ello, es muy importante comprender cuál es su individualidad, aprender a enfatizar sus cualidades más ventajosas, identificar sus fortalezas y ocultar hábilmente sus defectos. En general, toda la vida de una persona es su autoexpresión. Si tiene alguna característica, definitivamente se manifestará de alguna manera, por ejemplo, en la elección de la ropa, en la forma misma de comportarse, presentarse, comunicarse, en expresiones faciales y gestos. Es importante recordar que la apariencia de una persona expresa no sólo sus cualidades, sino también su propia actitud hacia sí misma.

Cada dia puede ser feliz.

Puedes decir todo lo que quieras que nuestra felicidad depende sólo de nosotros, puedes repetir cada minuto y cada hora que somos dueños de nuestro propio destino, pero una cosa permanece sin cambios: muy a menudo, casi siempre, hacemos nuestra propia felicidad. dependiente de otros. Por alguna razón, no sabemos cómo regocijarnos así, siempre necesitamos una razón para ser felices. En nuestra extraña sociedad, se considera indecente ser feliz cuando hay tanta gente infeliz a nuestro alrededor. ¡Nos da vergüenza ser felices!

Sí, vivimos en un país que realmente se encuentra en estado de guerra, cuando todos los que nos rodean están deprimidos y oprimidos, cuando casi todos los días sucede algo en alguna parte: explosiones, desastres, toma de rehenes, ataques terroristas, cuando mueren adultos y niños. Los jubilados mendigan, las familias jóvenes tienen dificultades para llegar a fin de mes, los refugiados han inundado las regiones centrales, los salarios se retrasan, los precios suben, “la depravación y la decadencia” están por todas partes. No podemos permanecer al margen de todo esto; proyectamos el dolor de los demás sobre nosotros mismos y por eso nos volvemos infelices.

¡Hay tantas razones para sentirse feliz!

¿Su hijo ha regresado sano y salvo a casa de la escuela? Esto es felicidad. ¿Está usted sano y sus seres queridos? ¡Esto también es felicidad!

La capacidad de ser feliz es un gran regalo y no debe descuidarse. Sí, debemos ser capaces de unirnos ante el peligro, debemos ser capaces de simpatizar y empatizar, pero no tenemos por qué volvernos infelices sólo porque alguien más haya sufrido un dolor. Es mucho más productivo y necesario no derramar lágrimas juntos, sino brindar una ayuda concreta y eficaz. ¿Tus vecinos no tienen nada con qué vestir a sus hijos y a tus hijos ya se les han quedado pequeñas las chaquetas y los pantalones? Dales esta ropa. ¿La pensionista Baba Tanya perdió su bolso con toda su pensión? Invítala a un plato de sopa, no serás pobre.

Trae bondad a tu vida. El bien es la alegría de vivir, recibir placer, la alegría de ser humano, ver y sentir el sol, respirar, escuchar sonidos que nos resultan agradables, tener el deseo y la oportunidad de ver personas agradables, encontrar tiempo para comunicarnos con ellas, sentir. saludable y feliz. Una persona amable significa sensibilidad y atención constante hacia las personas, el deseo de acudir en su ayuda en cualquier circunstancia. Toma en serio sus alegrías y tristezas. Esto se nota especialmente en los momentos difíciles de la vida, cuando incluso la simple participación humana alivia el dolor mental.

¿Cómo crear el estado de ánimo?

Hay varios secretos para crear buen humor que ni siquiera conoces.

primer secreto

radica en la forma de la habitación donde vives. Los expertos involucrados en la energía cósmica y los biocampos argumentan que en las habitaciones ovaladas y redondas, la energía cósmica nutre más eficazmente a una persona, y las esquinas claras y correctas de los muebles, las habitaciones cuadradas y rectangulares tienen un efecto deprimente en la psique. Por eso, recomendamos intentar “redondear” los espacios habitables recortando todos los rincones.

Además, la cama en la que duermas debe tener la cabecera orientada hacia el este, y al entrar a la casa tu mirada no debe posarse en el espejo, ya que el espejo acumula la energía de las personas que lo miran, y no de todas las personas que se acercan. eres amistoso.

Segundo secreto

consta de vestido de noche. Antes de acostarse, asegúrese de lavarse los pies. Se cree que el agua elimina no solo la suciedad y la fatiga, sino también fragmentos de biocampos extraños, no siempre buenos, y también nivela el flujo de energía en seis canales de energía que terminan y comienzan en los pies: la vejiga, los riñones. , bazo, páncreas, hígado, vesícula biliar y estómago.

Tercer secreto

se trata de caminar. Caminar por los callejones del parque es muy bueno para el estado de ánimo, ya que los árboles tienen un biocampo que comparten generosamente con la gente. El pino y el abedul alimentan de manera más armoniosa a una persona con energía (no en exceso, como el roble), mientras que el abeto, el álamo temblón y el álamo se la quitan. Según los datos actuales, el radio del biocampo en un árbol sano es de 2 a 3 m, mientras que en un árbol enfermo es mucho menor. Pero, por cierto, no rehuyas el abeto, el álamo temblón y el álamo: no son vampiros. Estos árboles son buenos para aliviar el dolor durante los procesos inflamatorios, es decir, eliminan el exceso de energía acumulada en algún órgano.

ritmo de vida

¿Quién en nuestros tiempos locos puede presumir de vivir para su propio placer, no tener prisa, no preocuparse por nada y disfrutar de la vida? Hay muy pocas personas así. Insignificantemente poco. Casi no hay ninguno. La mayor parte de la población se encuentra en constante presión de tiempo. No hay tiempo suficiente para nada, ni para uno mismo ni para los demás.

Intenta racionalizar un poco tu vida. Trate de crear al menos una apariencia de orden y regularidad en los eventos que le suceden a usted y a sus seres queridos. La vida "no según el plan" es un poderoso estresógeno.

Aprenda a tomarse la vida a la ligera, sin obsesionarse con las pequeñas cosas y sin prestar atención a los problemas. Ellos están solos y tú estás solo.

No es facil. Pero probablemente. ¿Qué se necesita para esto? En primer lugar, tendrás que organizar tu vida de tal forma que haya el menor espacio posible para todo tipo de sorpresas, especialmente las desagradables. Aunque una sorpresa agradable puede volverse estresante si trastoca algunos de tus planes importantes. Por eso, si por una vez decides asistir a un estreno en el teatro e incluso compraste entradas para que tu amado no tenga adónde ir y busca excusas, y con los ojos brillantes regresa del trabajo y te informa que hoy estás cenando con su amada madre. , no te enojes demasiado. Al final, no es culpa suya que no le hayas avisado con antelación. Por lo tanto, tenga un cronograma al menos para el futuro cercano, pero aún así advierta a sus seres queridos sobre sus planes para que sus propios planes no le sorprendan.

Agenda tu día. Indique los puntos principales de los que no puede prescindir en absoluto: trabajar en el trabajo, trabajar en casa (aunque al menos la mitad de este punto se puede dejar en manos de cualquier miembro de la familia y dedicar el tiempo libre a usted mismo, a su amada), momentos de rutina. (que incluyen el sueño como el componente más importante de una buena salud) y asegúrese de determinar cuánto tiempo puede dedicar a usted mismo y a sus pasatiempos (pero al menos dos horas al día, el baño matutino no cuenta).

Sobre el estrés

El estrés y la depresión se han convertido en compañeros constantes del hombre moderno. Las mujeres sufren especialmente esto.

¿Se siente infeliz, cansado, abrumado por preocupaciones constantes? Bueno, no eres el único. Si te hace feliz, el 78% de las mujeres rusas experimenta estrés constantemente y el 91% ocasionalmente.

Las mujeres son generalmente mucho más susceptibles a la depresión que los hombres. Y la cuestión no es en absoluto que los hombres sean el sexo más fuerte y se enfrenten más fácilmente a situaciones traumáticas. Es simplemente la forma en que estamos diseñados que nuestra psique reacciona mucho más fuertemente al estrés. Estamos sujetos a shocks hormonales que no se pueden descartar. Además, el cerebro femenino (injustamente, pero cierto) contiene significativamente menos serotonina que incluso el representante más común del sexo más fuerte.

Sin embargo, no todo es malo. A pesar de su tolerancia al estrés, las mujeres lo afrontan mucho mejor. Y esto es absolutamente cierto, porque el mayor número de suicidios consumados todavía recaen entre los hombres. Esto probablemente se explica por el hecho de que las mujeres tienen un instinto de conservación más fuerte. Además, los hombres son mucho más propensos que las mujeres a recurrir a métodos para aliviar el estrés como el alcohol, la nicotina y las drogas, así como a deportes extremos y entretenimiento extremo.

Además de lo anterior, se puede observar que los hombres tienen su propio (y no débil) factor de estrés, que será peor que el de cualquiera de las mujeres. La vida moderna requiere que los hombres sean "reales", es decir, fuertes, comedidos, exitosos, ricos, y muchos de ellos simplemente no pueden cumplir con estos estrictos requisitos, lo que los lleva a la depresión. Además, los hombres son mucho menos propensos que las mujeres a buscar ayuda (para no quedar mal, obviamente).

Sueño saludable

¿Estás durmiendo bien? Tienes suerte. Pero hay personas que no pueden conciliar el sueño durante mucho tiempo por la noche, duermen mal, tienen pesadillas o simplemente sueños inquietos, y durante el día se parecen a pollos hervidos o eneldo blando, igual de débiles de voluntad y aburridos.

¿Qué hacer para evitar que esto suceda? Cuídate, tú puedes hacerlo. ¿Pero cómo?

Los médicos recomiendan seguir una rutina diaria. Su cuerpo se acostumbra a despertarse y quedarse dormido aproximadamente al mismo tiempo, el proceso de conciliar el sueño se normaliza, el sueño se vuelve profundo y reparador. Empiezas a despertarte por la mañana con facilidad y con sensación de vigor. Es simple, ¿no? Sin embargo, hay varias objeciones.

En primer lugar, no hay garantía de que puedas acostarte y levantarte a la misma hora todos los días. La fuerza mayor puede ocurrir en la vida de cada uno de nosotros. Para sobrevivir a las consecuencias de circunstancias imprevistas (invitados retrasados, trabajo de emergencia en el trabajo, enfermedad de un niño, etc.), no es necesario hacer nada especial: cuando todo pase, simplemente duerma y listo.

Pero, ¿qué hacer cuando toda tu vida se convierte en una completa fuerza mayor? ¿Cambiarte a ti mismo o cambiar esta vida? Depende de lo que te resulte más fácil. Si las circunstancias se han desarrollado de tal manera que es simplemente imposible actuar de otra manera, no queda más remedio que aceptarlo e intentar seguir las reglas modificadas. Las madres jóvenes me entenderán. Su vida es un completo desequilibrio entre sueño y descanso; sólo pueden descansar en los momentos tranquilos cuando su amado hijo está durmiendo (y aun así no siempre, porque nadie ha cancelado las tareas del hogar). Tampoco es fácil para quienes trabajan las 24 horas del día o por turnos: hay períodos en la vida de estas personas en los que simplemente no pueden conciliar el sueño en el momento adecuado.

Hermosa mañana

Dormiste dulcemente, soñaste hermosos sueños y lo último que quisieras en el mundo es levantarte y comenzar un nuevo día... ¿Te resulta familiar este estado?

Pero... En la oscuridad total, el despertador suena intermitentemente y golpea, los números 6:00 sonríen siniestramente en el dial: es hora de levantarse. ¿Cómo superarse y aprender a empezar el día no con gemidos y maldiciones contra una vida así, sino con una sonrisa y un ronroneo alegre?

En primer lugar, no te fuerces a saltar de la cama inmediatamente. Dos minutos extra no solucionan nada y pueden arruinar tu estado de ánimo por completo. El habitual y perezoso revolcarse debajo de la manta puede resultar beneficioso para usted: entrene un poco consigo mismo, imaginando todos los pasos posteriores de la mañana, recorra paso a paso desde el baño hasta la puerta de su apartamento y prepárese para todo. día.

A veces nos despertamos y sentimos que no hemos descansado nada, que simplemente no tenemos fuerzas suficientes ni para levantarnos de la cama. En este caso, estírese suavemente inclinando la cabeza hacia atrás y apuntando los dedos de los pies hacia adelante. Mirar por la ventana. Abre los ojos a la luz de la mañana y sentirás una oleada de energía. Los científicos creen que en el momento en que los rayos del sol llegan a la retina, se detiene la liberación de la hormona serotonina (que nos produce sueño).

Por la mañana, una persona suele estar triste... No todo el mundo deja de dormir fácilmente y pasa a la vigilia. Hay días que no quieres ni levantarte. Todo te parece aburrido y aburrido, aunque hay un sol claro fuera de la ventana. Y ni siquiera eres capaz de hacer ejercicios... diferentes pensamientos dan vueltas constantemente en tu cabeza. Necesitas recordar algo y simplemente no puedes entender qué es. Los pensamientos tristes simplemente te invaden, te llevan a problemas y tristezas distantes y cercanas, te vienen a la mente los problemas más insignificantes. Y luego te vienen a la mente los asuntos y preocupaciones de hoy, te da vueltas la cabeza, quieres renunciar a todo, pero con tu mente comprendes que esto no se puede hacer. Y cometes el primer error al día siguiente: empiezas a pensar en lo malo. Por eso, antes de que esto suceda, recompongamos y tratemos de ayudarnos a nosotros mismos, con nuestras propias manos. Al fin y al cabo, todo el mundo conoce la expresión: es así de sencillo. Primero, frótese ligeramente los ojos con las manos, sonría, mire el mundo de una manera nueva.

Toda mujer sueña con ser bella, aunque no lo admita ante sí misma. A menudo culpamos a nuestra apariencia por los fracasos, pensando que si fuéramos más delgados, más bellos, todo en nuestra vida sería diferente. Es un engaño. El deseo de cumplir con los cambiantes estándares de belleza nunca ha traído a las mujeres ni atractivo ni felicidad. Y cada uno de nosotros probablemente se haya preguntado más de una vez por qué un simplón disfruta de un éxito increíble con los hombres, mientras que la belleza está triste sola. ¡Y todo es muy sencillo! Solo hay que recordar que la Belleza no es tanto una apariencia impecable, sino un estado de ánimo, armonía de la apariencia externa y un rico mundo interior, bondad, nobleza y también la capacidad de presentarse. Este libro trata sobre cómo volverse bella a pesar de su apariencia inusual.

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El fragmento introductorio dado del libro. Psicología de la belleza: entrenamiento del atractivo (A. V. Dobrolyubova) proporcionado por nuestro socio de libros: la empresa litros.

¿Cómo crear el estado de ánimo?

Hay varios secretos para crear buen humor que ni siquiera conoces.

primer secretoradica en la forma de la habitación donde vives. Los expertos involucrados en la energía cósmica y los biocampos argumentan que en las habitaciones ovaladas y redondas, la energía cósmica nutre más eficazmente a una persona, y las esquinas claras y correctas de los muebles, las habitaciones cuadradas y rectangulares tienen un efecto deprimente en la psique. Por eso, recomendamos intentar “redondear” los espacios habitables recortando todos los rincones.

Segundo secretoconsta de vestido de noche. Antes de acostarse, asegúrese de lavarse los pies. Se cree que el agua elimina no solo la suciedad y la fatiga, sino también fragmentos de biocampos extraños, no siempre buenos, y también nivela el flujo de energía en seis canales de energía que terminan y comienzan en los pies: la vejiga, los riñones. , bazo, páncreas, hígado, vesícula biliar y estómago.

Tercer secretose trata de caminar. Caminar por los callejones del parque es muy bueno para el estado de ánimo, ya que los árboles tienen un biocampo que comparten generosamente con la gente. El pino y el abedul alimentan más armoniosamente a una persona con energía (no en exceso, como el roble), mientras que el abeto, el álamo temblón y el álamo se la quitan. Según los datos actuales, el radio del biocampo en un árbol sano es de 2 a 3 m, mientras que en un árbol enfermo es mucho menor. Pero, por cierto, no rehuyas el abeto, el álamo temblón y el álamo: no son vampiros. Estos árboles son buenos para aliviar el dolor durante los procesos inflamatorios, es decir, eliminan el exceso de energía acumulada en algún órgano.

El cuarto secretoradica en los olores. Los olores agradables levantan el ánimo, aclaran los pensamientos, aceleran el pulso y añaden fuerza en tan solo unos segundos. El mejor olor para levantar el ánimo es el de naranjas frescas. Y si además comes esta dulce fruta, tendrás garantizado el buen humor. Pero puedes prescindir de las naranjas. Toma una botella de aceites aromáticos y llévala a tu nariz, o pon unas gotas de líquido aromático en un pañuelo y mételo en el bolsillo del pecho. Los aromas de romero, menta, eucalipto, limón, lavanda, pachulí, pino, cedro y bergamota son buenos estimulantes. Por cierto, puedes intentar elegir tu propio aroma que te evocará emociones agradables. No tiene por qué ser perfume, desodorante, eau de toilette, puede ser olor a rosa, melón, tulipán, etc.

ritmo de vida

Aprenda a tomarse la vida a la ligera, sin obsesionarse con las pequeñas cosas y sin prestar atención a los problemas. Ellos están solos y tú estás solo.

Al crear un horario, tenga en cuenta no solo su propia rutina diaria, descanso y entretenimiento. Debes tener en cuenta el mínimo necesario de aquellos procedimientos cosméticos que deben realizarse con regularidad, pase lo que pase.

Los ritmos biológicos, que tienen un impacto significativo en nuestras vidas, son de considerable importancia. ¿Y quién, si no nosotras, las mujeres, debería saber cuáles son esos mismos “ritmos” cuando cada día hay una tormenta magnética, o turbulencias en los flujos de energía, o la luna está en una posición desfavorable, o alguna otra desgracia... Y luchamos, tratamos de no ceder, luchamos con las circunstancias de la vida, somos criaturas exhaustas, exhaustas, oprimidas, miserables. ¿Y no te da vergüenza?

Detener. Escúchate a ti mismo, siente el ritmo en el que vive tu cuerpo. No necesitas hacer nada, cambiar nada, solo trata de vivir no como te dicta el villano de la vida, sino como tu "yo" interior susurra en voz baja.

El ritmo de tu vida en sí mismo no significa nada. Una palabra vacía. Lo que importa no es lo que se te ocurra, la lista de tareas diarias que cuelgues en la puerta del refrigerador, ni esa aburrida rutina diaria con la que todos fuimos estrangulados en la infancia, sino tu sentimiento interior: lo que necesitas y lo que no. No es necesario hacerlo en un momento u otro todos los días.

¡Qué fácil es escucharte a ti mismo! ¡Qué difícil es escuchar lo que dice tu cuerpo! Puedes malinterpretar completamente las señales que te envía tu ser interior y hacer algo incorrecto. El resultado inevitable es mal humor, mala salud, un estado de frustración e insatisfacción con uno mismo, y todo este “hermoso ramo” se refleja necesariamente en la apariencia.

Para mayor claridad, daremos un ejemplo de biorritmos que son característicos de la gran mayoría de las personas. Pero hay que abordarlo individualmente. La hora puede cambiar dependiendo de lo que le indique su reloj interno. Analizar la diferencia entre tus horas y la media es bastante sencillo: por ejemplo, comprobar la hora a la que tienes hambre o a la que normalmente quieres dormir. En base a estos puntos, puedes ajustar las secciones restantes.

A partir de las seis de la mañana, el cuerpo humano comienza a producir la hormona del despertar: el cortisol.

7.00–8.00 – "Despertar". Este es el mejor momento para desayunar. El metabolismo aumenta, los nutrientes se absorben fácilmente y los intestinos tienden a limpiarse de los resultados de las actividades nocturnas.

Es fácil despertarse a esta hora, pero cuidado: si decides dormir un minuto más, corres el riesgo de caer en un sueño profundo, del que será difícil salir sin dolor de cabeza y mal humor.

9.00–10.00 – "Nega". En este momento, la sensibilidad al dolor se reduce, pero aumenta la sensibilidad sexual. El placer experimentado sólo se intensifica.

10.00–12.00 – "Inteligencia". Este es un momento de vigor, reflexión e inspiración.

12.00–13.00 – "Alimento". Durante este período, el cuerpo necesita nutrición, por lo que lo mejor es descansar un poco y tomar un refrigerio.

13.00–14.00 – "Sueño". Después del almuerzo la actividad disminuye y aparecen las ganas de dormir o sentarse en silencio. Búscate entre 20 y 30 minutos durante los cuales puedas tomar una siesta ligera.

15.00–16.00 – "Deporte". Es hora de cuidar tu figura y hacer ejercicio. A las 17:00 horas llega el momento de la merienda, para la que lo mejor es optar por frutas o alimentos proteicos. Y a las 18 en punto la actividad mental se activa nuevamente, lo que puede usarse para diversas actividades.

18.00–19.00 – "Pureza". El cuerpo se está limpiando, no se debe ingerir alimentos, es mejor no fumar, sino respirar aire fresco.

20.00–21.00 – "Descansar". Es en este momento cuando comienza un periodo de somnolencia, que se repetirá cada dos horas. Si desea perder kilos de más, alrededor de las 21.00 horas es ideal para hacer ejercicio.

22.00–1.00 – "Sueño". Este es el período que marca el inicio de la recuperación del cuerpo después de un día difícil. Es este momento del sueño el que se considera curativo para todo el cuerpo. Intenta acostarte temprano al menos dos veces por semana.

El camino hacia la belleza no es fácil ni espinoso. Ser bella significa estar en armonía contigo mismo y con el mundo que te rodea, saber lo que tu cuerpo y tu alma quieren en un momento dado de la vida. Puede que tu rostro no tenga rasgos clásicamente correctos, pero estará iluminado por una luz interior, llevará la huella de la armonía y el acuerdo, y nadie se atreverá a decir que eres feo.

Los tratamientos que realices en tu propio cuerpo, rostro, cabello, etc. pueden ser más o menos efectivos. Todo depende de qué día de la semana y qué día del mes se realizan.

No te olvides de estar de acuerdo con los ritmos naturales, el calendario lunar es el mejor amigo de una mujer. La triste y hermosa Luna te dirá exactamente qué hacer en determinados días del mes. Mire más de cerca el cielo nocturno: ¿qué forma tiene ahora nuestro vecino celestial más cercano? Por lo general, el mes lunar consta de 28 o 29 días, y no coincide con el mes calendario. Lo mejor es comprar un calendario lunar o simplemente mirar el cielo.

Primer día del mes lunar. - esta es la primera noche en la que la Luna no es visible en el cielo, es decir, cuando aparece la luna nueva. No se recomienda realizar ningún procedimiento cosmético durante la luna nueva. Se cree que en este momento todo se renueva, incluido nuestro cuerpo, e interferir en el ciclo natural de renovación no tiene sentido e incluso es perjudicial.

Mes de crecimiento le permite realizar procedimientos que tienen como objetivo acelerar el crecimiento. Manicuras, cortes de pelo para quienes quieren dejarse el pelo largo, peelings y tratamientos de limpieza para la piel: todo esto puede y debe hacerse mientras el disco lunar está creciendo.

A medida que la Luna gira, la efectividad de los procedimientos disminuye, el cuerpo entra en una fase de descanso y llega el momento de fortalecerse y nutrirse. En este momento, el cabello se puede teñir; es más susceptible a este procedimiento.

Si La luna es grande y redonda. , su luz irreal llena la noche con un brillo lechoso, y ella misma parece una cara redonda y muy triste, lo que significa que ahora es luna llena, el momento adecuado para aquellos procedimientos y operaciones asociados con el fortalecimiento. Si quieres que tu cabello se caiga menos y se vuelva más grueso, intenta cortarlo durante la luna llena. El pelo cortado durante esta fase de la Luna crece más lentamente de lo habitual, pero se cae menos. Además, la luna llena es un buen momento para depilarse, dar forma a las cejas, realizar extensiones de cabello y también crear peinados como trenzas africanas o peinados permanentes.

Mira la luna. Cuando comienza a disminuir en el lado derecho y después de unos días se vuelve similar a la letra C, esto indica que La luna entró en la segunda mitad del ciclo y comenzó a declinar. . Este es el mejor momento para cortarse el pelo para quienes usan el pelo corto: un corte de pelo en la segunda mitad del ciclo lunar ralentiza su crecimiento, pero al mismo tiempo se vuelve más manejable en el peinado y brilla mejor. La segunda mitad del ciclo lunar es un buen momento para los piercings y el maquillaje permanente, así como para los tatuajes.

Las mujeres tenemos otra buena idea sobre lo que se puede y no se puede hacer en un momento determinado: nuestro ciclo menstrual. Así, al inicio del ciclo, antes de la ovulación, conviene hacer ejercicio, realizar dietas depurativas y ayunar. Esto se explica por el hecho de que la primera mitad del ciclo menstrual es un momento de aumento del metabolismo. Tu cuerpo se está preparando para el embarazo y, en este sentido, todos los órganos y sistemas trabajan sin parar. Además, será útil saber que en la primera mitad del ciclo circula por el cuerpo una gran cantidad de estrógenos, hormonas responsables del vigor, el buen humor y el bienestar. La piel en este momento generalmente no causa ningún problema: es moderadamente grasa y rara vez aparecen granos.

Después de la ovulación, incluso los entrenamientos más intensos no producirán el resultado deseado, la dieta se irá por el desagüe. La razón es que el metabolismo se ha ralentizado, lo que provoca retención de líquidos en el cuerpo. ¿Qué se sigue de esto? “Bolsas” matutinas debajo de los ojos, aumento de peso. La piel se vuelve grasa y pueden aparecer desagradables granos. Además, más cerca de la menstruación, la sangre se adelgaza y no conviene realizar depilaciones, perforaciones ni tatuajes. Una manicura realizada en este momento no durará mucho y, si accidentalmente te cortas la piel, será difícil detener el sangrado. A partir del vigésimo quinto día del ciclo, no se deben realizar limpiezas mecánicas del rostro y del cuerpo, ni tratar los dientes. Lo único que puedes permitirte son mascarillas, un ligero peeling o un masaje.

Las mujeres con piel grasa a las que les molestan los granos antes y durante la menstruación deben prestar atención a su régimen y dieta: los alimentos grasos, los ahumados, los dulces y el alcohol provocan cada vez que la piel produzca aún más sebo, es decir, la aparición de acné. .

Durante la menstruación no debes realizar ningún procedimiento asociado al dolor (depilación con cera, limpieza facial manual, eliminación de verrugas), en este momento eres especialmente sensible al dolor. El tratamiento dental y la cirugía plástica tampoco merecen la pena.

Sin embargo, incluso en esos días en los que no se siente bien, no debe descuidarse y rechazar todos los procedimientos de cuidado. Se requiere cuidado diario. Por eso, recuerda un horario diario sencillo para tu piel: de 8 a 12 horas, tu piel se encuentra en el estado más propicio para todo tipo de procedimientos cosméticos y los tolera mejor. De 12 a 14 horas la piel “descansa”, y todos los procedimientos realizados en este momento no darán el resultado deseado. La piel es menos sensible al dolor entre las 18 y 20 horas aproximadamente, por lo que si necesitas depilarte, hazlo en este momento.

En cualquier caso, elegir y determinar el ritmo de tu vida, establecer una rutina o vivir sin ella, la presencia o ausencia de estrés, esta es tu vida. Puedes disfrutar de cada momento, sentir placer y alegría por lo que te está sucediendo ahora o, por el contrario, existir con tristeza y aburrimiento, sin saber cómo hacer que la vida brille de colores y se vuelva brillante, como un arco iris después de una tormenta de mayo.

Ésta debería ser su elección consciente y su propia decisión independiente. Sólo usted mismo puede hacer que su vida sea brillante y alegre, llena de acontecimientos y reuniones felices. Tu estado de ánimo está en tus manos, y si no lo permites, nadie podrá arruinarlo.

Sobre el estrés

El estrés y la depresión se han convertido en compañeros constantes del hombre moderno. Las mujeres sufren especialmente esto.

Pero, ¿es realmente tan malo el estrés para nosotros?

Hacen daño, por supuesto, pero no se puede decir que todas las situaciones estresantes, sin excepción, tengan un efecto adverso en nuestras vidas. Por paradójico que parezca, también existen tensiones beneficiosas.

¿Cuáles son los beneficios del estrés? En primer lugar, el estrés es una especie de sacudida de nuestra psique. Sin tales shocks, nos volveríamos completamente inertes y nos dejaríamos llevar, sin intentar cambiar nada en nuestras vidas. De una situación extraordinaria, que, de hecho, es estrés, una persona suele recibir tal carga de energía que le permite movilizarse y hacer algo en lo que ni siquiera pensaría en su estado normal. Pero aquí hay un “pero”. No se permita encontrarse en situaciones similares con demasiada frecuencia, de lo contrario el llamado estrés continuo lo llevará a la tumba mucho antes de lo previsto.

En general, la ciencia ha llegado a una conclusión devastadora: una persona no puede vivir sin estrés. Horrible. ¿Y ahora qué puedo hacer?

Trate de comprender que puede influir en su propia vida. Realmente puedes y debes cambiar lo que puedas en tu vida. Pero no intentes atravesar una pared en blanco con la frente; acepta lo que no puedes manejar. Vive como puedas hoy. Mañana será un nuevo día y quién sabe, tal vez tengas nuevas oportunidades.

No intentes saltar por encima de tu cabeza: las personas no son dioses y no pueden hacerlo todo. Determina tu techo. Y agrégale un poco más. Una vez que alcances tu nuevo máximo, alégrate por ti mismo y vuelve a subir el listón un poco más. No se exceda, trate de evaluarse a sí mismo de manera realista y luego, alcanzando nuevos y nuevos hitos, podrá sentir un legítimo orgullo: “¡Lo logré!” Felicítese por sus éxitos y no se deje atormentar por los fracasos. Siéntete orgulloso de ti mismo y date pequeños caprichos.

Comuníquese con personas que sean personalmente agradables con usted y no trate de obligarse a ser amable con todos. La comunicación con las personas cercanas a usted mejora emocionalmente su estado de ánimo y mejora su autoestima.

Trate de tener al menos algún plan aproximado para el futuro próximo; de esta manera encontrará el significado de la vida. Y si todo no sale según lo planeado, no se desespere: recuerde, todo podría haber sido mucho peor.

Inspírate que no es el estrés lo que te afecta, sino que tú decides si sucumbir al mal humor o no. Después de todo, el estrés no es más que su reacción ante tal o cual acontecimiento de la vida, y ciertamente no el acontecimiento en sí. Si puedes aprender a distinguir los fracasos banales en la vida que le suceden a todos, de los desastres reales que a veces también suceden, ¿qué podemos ocultar? Tu vida será mucho menos "estresante" y mucho más placentera.

Pero ¿por qué las personas reaccionan de manera tan diferente ante situaciones esencialmente similares? ¿Por qué para algunos los problemas son solo una razón para emborracharse y sentir lástima de sí mismos, derramando lágrimas de cocodrilo, mientras que otros solo pueden realizarse plenamente en tales situaciones? ¿Qué influye en el comportamiento de las personas: las personas mismas, su actitud ante la situación o la situación misma? Y una cosa, y otra, y una tercera. De repente.

Algo sucede en la vida que puede congelar a cualquier “hipopótamo” hasta el hígado. Por ejemplo, el default de 1998. Por ejemplo, los acontecimientos del 11 de septiembre de 2001 en Nueva York. Por ejemplo, la tragedia de Beslán en septiembre de 2004...

Pero hay personas que reaccionan ante los acontecimientos aparentemente más ordinarios como si la Tierra se hubiera volcado y se hubiera levantado. También están aquellos que no se pueden atravesar con pequeñas cosas triviales: necesitan artillería pesada. Todas las personas son diferentes y reaccionan de manera diferente a lo que les sucede, pero esta es la belleza de nuestra vida.

Nadie quiere ser clasificado como una dama de corazón débil. Y dejemos que los psicólogos se digan a sí mismos que la resistencia al estrés es una cualidad innata. Aun así, tenemos el derecho y podemos aprender a controlar nuestras reacciones emocionales. La pregunta es cómo hacer esto de la manera más efectiva y correcta posible.

Puedes hacer las cosas de manera diferente. Puedes intentar cambiar el mundo que te rodea. Intenta influir en las personas que te rodean, en los eventos que suceden a tu alrededor, para que tu vida se vuelva tranquila y hermosa, como la necesitas. ¿No funciona? No hay nada extraño en esto. Después de todo, no eres el Señor Dios.

Bueno, vayamos por el otro lado. Empecemos por nosotros mismos, el único. Mira dentro de tu alma. Sé valiente, no tengas miedo. ¿Qué tienes ahí? Hay dos cosas maravillosas dentro de ti que influyen en cómo respondes al estrés. Uno es la duda y el miedo a las duras realidades de la vida, y el otro son sus capacidades de reserva interna, que le permiten afrontar cualquier dificultad, pase lo que pase.

Ahora el problema de cómo afrontar el estrés le parece completamente diferente. No representa una tragedia, ni el terreno que se les ha resbalado bajo los pies, ni una situación que está fuera de su control, sino un plan tranquilo y razonable para cubrir sus puntos débiles y movilizar recursos internos para superar la reacción cobarde de el cerebro a acontecimientos impredecibles.

Un poco de entrenamiento psicológico te vendrá bien.

Coge papel y lápiz, busca un lugar más tranquilo de la casa y ponte a trabajar. Recuerda y anota las situaciones más desagradables y traumáticas para ti, en las que inevitablemente caes bajo la influencia de tus debilidades. Por ejemplo, los clientes se quejaron de ti, por lo que te privaron de un bono trimestral, tu marido no sacó la basura, aunque le pediste que lo hiciera cien veces, tu hijo sacó malas notas y tú no tienes tiempo suficiente para enseñarle la tarea, etc.. D. Trate de recordar al menos nueve o diez situaciones desagradables similares.

Ahora intenta calificarlos en una escala de diez según el grado de impacto que tienen en ti. Encuentra los más traumáticos. Piénsalo: ¿por qué te duele tanto cuando sucede algo como esto? ¿No está la razón en tu interior: en tu falta de confianza en ti misma, en tu deseo de que tu marido te cuide más, te sientes culpable por pasar poco tiempo con tu hijo?

Una vez que identifique estos problemas centrales, le resultará mucho más fácil dar el siguiente paso. Al lado de cada ítem, anota brevemente los resultados positivos que, a pesar de todo, llevaron a estas situaciones. Por ejemplo, finalmente se dio cuenta de que no puede gritarles a los clientes, o que es hora de comenzar a implementar una política de reglas estrictas en la familia, o que es hora de confiar en su hijo para que se encargue de la mayoría de sus propios asuntos para que todo lo que tienes que hacer es controlarlo un poco. En general, no habrá menos aspectos positivos que negativos, solo hay que poder discernirlos.

Quien aprende de sus propios errores y los tiene en cuenta en el futuro finalmente podrá convertirse en un ganador, y quien no saca ninguna conclusión ni siquiera de sus propios éxitos y da todo por sentado, algún día perderá.

Sin embargo, para ganar no basta con darse cuenta de los errores cometidos. Se necesita una gran determinación para hacer cualquier cosa que pueda mejorar la situación. Debe ser claramente consciente de que tendrá que sacrificar algo para lograr su objetivo: la armonía en la vida y la capacidad de afrontar fácilmente incluso los desafíos más difíciles que la vida nos presenta de vez en cuando.

¿Qué se necesita para eso? Primero que nada, debes creer en ti mismo. Es fácil de decir, porque esto es exactamente lo que muchos de nosotros no hacemos. Pero hay que intentar superar este círculo vicioso. Recuerde todos sus éxitos, incluso los más pequeños, recuérdese lo bien que hizo una tarea difícil en algún momento. Piensa en cuáles de tus cualidades personales te ayudaron en esto. Intenta imaginar cómo estas mismas cualidades te ayudan en otras situaciones.

Aprender a superarse a sí mismo y a sus miedos, convertir sus problemas en sus propios éxitos significa volverse más fuerte, más exitoso y mejor. Tomas el control de tu vida y ésta no te abruma con una avalancha de problemas y fracasos.

Cuando aprendes a no quejarte y sentir lástima de ti mismo, sino a ver en cada nuevo problema solo un desafío del destino, otra tarea difícil que debes resolver, cuando aprendes a ver los factores estresantes de los que está llena la vida como una oportunidad para crecimiento y una fuerza impulsora para seguir avanzando en la vida, cuando aprenda a no luchar contra el estrés, sino a aceptarlo y pensar cómo utilizarlo en su beneficio, entonces su vida no se convertirá en una "batalla eterna" cuando la paz es sólo una sueño, sino un avance mesurado y progresivo hacia nuevas alturas.

Sueño saludable

¿Qué hacer para evitar que esto suceda? Cuídate, tú puedes hacerlo. ¿Pero cómo?

Y después de todo, cuando, al parecer, sería posible descansar, un cuerpo sobrecargado y unos nervios cansados no te permiten relajarte y conciliar el sueño. ¿Qué hacer en este caso?

Existen remedios absolutamente confiables que existen desde hace siglos y han sido probados por más de una generación, que garantizan brindarle paz y un sueño profundo y saludable.

– Un vaso de leche tibia con miel, bebido quince minutos antes de acostarse, calmará los nervios y provocará una somnolencia casi irresistible.

– Acostúmbrese a una exquisita bebida nocturna para mujeres: té de manzanilla con una cucharada de miel o azúcar de caña. El agradable y suave aroma de la manzanilla le ayudará a deshacerse del peso de las preocupaciones, a relajarse y a traer una paz bendita. Lo principal en este asunto es convertirse en un sibarita, al menos mientras dure la fiesta del té. Póngase un bonito pijama, póngase unas lindas y suaves pantuflas o calcetines abrigados, sirva té en una hermosa taza, en resumen, cree una atmósfera de relajación y paz. Establece un orden en el que ninguno de los miembros del hogar te moleste con sus exigencias y problemas. Después de todo, tienes todo el derecho a dedicarte personalmente veinte minutos de la noche.

– Puedes darte un baño tibio, pero no caliente, con una decocción de manzanilla o raíz de valeriana. Si, después de un baño de este tipo, se para descalzo sobre una estera de espuma empapada en infusión de perejil, en diez o quince minutos se caerá por completo con la cabeza sobre la almohada y dormirá hasta la mañana.

– También ayuda mucho un masaje de pies realizado con aceite aromático de lavanda (es ideal hacerlo en manos de un ser querido, pero puedes hacerlo tú mismo fácilmente).

– Una excelente manera de aliviar el estrés acumulado durante el día y liberarse de todas las preocupaciones es un paseo antes de acostarse. No es necesario batir el récord olímpico de marcha o maratón, simplemente camine por diversión. Media hora será suficiente.

– Consigue un gato: su afectuoso ronroneo te ayudará a aliviar emociones desagradables y a deshacerte de pensamientos tristes. Y los gatos de raza tailandesa (¡no confundir con los siameses!) pueden reemplazar a su masajista y a sus diagnósticos médicos. Estas lindas criaturas de alguna manera descubren misteriosamente lo que te duele y te curan con solo su toque.

– No mires la televisión antes de acostarte. ¿Has visto alguna vez algo agradable o simplemente optimista en alguno de los programas nocturnos? ¿Necesitas enojarte antes de acostarte? Mejor leer un libro, ver una buena comedia o un melodrama sentimental en vídeo casero.

– Trate de no posponer las cosas con su familia hasta la noche; es mejor resolver todas las cuestiones desagradables durante el día. Y si no funciona, intente hacer las paces antes de acostarse; después de todo, no solo "tendrá problemas para dormir", sino también la persona con la que se peleó. Sea noble.

Qué hacer si te despiertas en mitad de la noche y te das cuenta de que ya está. No podrás dormir ni un minuto más. Y el reloj marca las dos y media de la mañana, hay silencio en la casa, y sólo se oye el tictac del reloj en la cocina. ¿Cómo obligarte a dormir? De ninguna manera.

Si esto sucede, no te fuerces a quedarte dormido. Se garantiza que esto no le ayudará. Contar ovejas por centenares y otros métodos patentados para combatir el insomnio están igualmente condenados al fracaso.

Utilice a su favor el momento más tranquilo y tranquilo de la noche: piense en todo lo que no pudo pensar durante este día, haga un plan de acción para los próximos días, resuelva sus asuntos financieros, planifique sus compras, lo que quiera. todas esas preocupaciones de las mujeres, que nunca logramos planificar y comprender adecuadamente. No vale la pena despertar a su marido para consultar con él sobre tal o cual tema; definitivamente no le gustará.

Aunque otra forma de combatir el insomnio es probar con la congelación. Echa hacia atrás la manta, quítate el pijama, camina por la habitación desnudo y descalzo. ¡Y bajo ninguna circunstancia pienses que estás perdiendo el tiempo! Comprobado: este pensamiento ahuyenta la última esperanza de conciliar el sueño. Cuando estás completamente congelado, tu piel se cubre de granos y, mejor aún, comienza a temblar y rápidamente se esconde debajo de la manta. La sangre correrá hacia la piel para calentarla, el agradable calor relajará los músculos y el sueño le envolverá suavemente.

Si realmente no puedes dormir, puedes ir a la cocina y preparar algo rico para el desayuno de toda la familia. Aunque tal perspectiva siempre me horrorizó, y mi alma perezosa inmediatamente hizo que mi pobre cabeza insomne se durmiera.

¿Qué nos proporciona un sueño reparador? Nervios tranquilos y un estado de ánimo alegre. Y si la alegría llega a tu vida según su propio horario y no se puede ordenar desde el exterior, entonces podrás calmar tus propios nervios.

El poder mágico de la naturaleza puede ayudar en esto: extractos aromáticos de varias plantas.

Ya en la antigüedad se conocía el impacto de diversos olores en la salud y el bienestar de una persona, en su estado mental y emocional.

¿Qué es el olfato? Las fragancias son moléculas de sustancias que flotan en el aire e irritan nuestra nariz de una forma completamente indecente. Y los receptores ubicados en la cavidad nasal envían una señal al cerebro, que reconoce la señal y descifra el olor, explicándonos qué es exactamente lo que acabamos de oler: una rosa Reina Victoria o una manzana podrida.

Debes saber que la intensidad y naturaleza del olor determina el efecto que tendrá en tu salud y bienestar.

Las sustancias olorosas que contienen las plantas y por las que son valoradas se denominan aceites esenciales. Con la ayuda de los aceites esenciales tenemos la oportunidad de controlar no sólo nuestro bienestar, sino también nuestro estado de ánimo.

Cada aceite tiene su propia área de aplicación preferida: algunos tienen un efecto calmante y relajante natural ( sándalo, orégano, ylang-ylang, verbena, manzanilla, lavanda), otros son tónicos ( nuez moscada, salvia, melisa, naranja, canela), los terceros se están regenerando ( geranio, pino, rosa), cuarto - antisépticos y bactericidas ( tomillo, bergamota, tomillo, limón). Sin embargo, sólo los aceites naturales pueden ser verdaderamente eficaces; una o dos gotas serán suficientes. Por eso los aceites esenciales se venden en viales diminutos y no en tarros de medio litro.

¿Cómo funcionan algunos aceites esenciales?

El dolor de cabeza se puede curar con hojas. menta, frotado con los dedos y aplicado en las sienes. Después de esto, acuéstese durante quince minutos en una habitación fresca y oscura.

Si haces trabajo mental, mantén una olla con agua en tu escritorio. bálsamo de limón. Su delicado color verde calma los nervios, y su delicado aroma devuelve las fuerzas al espíritu, aumenta las defensas del organismo, ayuda a concentrarse y aumenta la productividad.

Si tiene problemas para dormir, cosa una almohada pequeña y rellénela con lavanda o verbena, manténgalo en la cabecera de la cabeza y durante el día póngalo en una bolsa de plástico y escóndelo en el armario; al mismo tiempo, la ropa de cama estará "perfumada". Con este tratamiento, la almohadilla de lavanda te servirá fielmente durante al menos un año.

Te de Caraway– un excelente remedio para quienes no pueden concentrarse durante actividades mentales activas. El aroma del comino activa los lóbulos frontales del cerebro, responsables de la inteligencia. Ayuda mucho también fruta de higuera(higos). Además de ser increíblemente sabrosos, también estimulan la creatividad.

Aceite esencial naranja tiene una notable capacidad para mejorar el estado de ánimo incluso en los días más nublados y "asquerosos". La naranja es tan brillante, anaranjada-soleada y redonda que su mismo aspecto ya recuerda vacaciones, regalos y momentos agradables... Y su olor fresco y alegre da vigor y fuerza. Si desea llenar su hogar con el olor alegre y festivo de las especias y los cítricos, coloque en sus habitaciones platos anchos con naranjas y pegue en sus pieles cogollos enteros de clavo picante. Tienes garantizado un increíble aroma embriagador en toda la casa.

Aceite rosas Y Árbol de té Alivia la inflamación, calma y regenera la piel.

Si agregas una o dos gotas de aceite de rosas a un frasco de crema, ¡su efectividad aumentará cinco veces! Haga una loción con aceite de árbol de té y podrá deshacerse rápidamente de las erupciones y la irritación en la cara y el cuerpo.

Para llenar de aromas las habitaciones, lo mejor es utilizar una lámpara aromática especial, aunque puedes encender una vela y dejar caer un par de gotas de aceite en la cera, o incluso simplemente aplicar una gota de aceite a una bombilla normal y encenderla. la luz.

Para desinfectar el aire interior, agregue una gota de aceite. bergamota o tomillo.

El mejor aroma para un hogar donde se esperan invitados: agujas o agrios. El aceite de naranja mejora el estado de ánimo y aporta vigor y alegría, mientras que los aromas de pino aumentan el apetito.

Cómo funcionan algunos aromas:

– albahaca trata los dolores de cabeza y aporta vitalidad, sus aceites esenciales tienen un efecto calmante y desinfectante sobre mucosas y tejidos;

– Romero ayuda con la presión arterial baja. Si por la mañana siente debilidad y apatía, puede masticar una ramita de romero verde y por la noche tomar un baño de romero: agregue 50 gramos de hierba a un litro de agua hirviendo, déjelo durante media hora y agregue la infusión a el baño;

– cedro se calma con mayor ansiedad;

– eucalipto ayuda con la secreción nasal, relaja y calma;

– geranio ayuda con el dolor menstrual, calma los nervios;

– jazmín suaviza el estrés emocional, vigoriza. Pero no debes usar este olor en el dormitorio, ya que puede causar dolores de cabeza e insomnio;

– limón mejora el estado de ánimo, alivia la fatiga, elimina la ansiedad;

– menta alivia la fatiga mental y ayuda con las migrañas;

– naranja ayuda a mantenerte abrigado en el frío y crea una atmósfera de tranquilidad;

– tomillo purifica el aire;

– pino fortalece y estimula el apetito;

– aceite de flor de naranja amarga(neroli) aumenta el deseo sexual. Este aceite es fantástico para una cita romántica;

– verbena Calma y es un hipnótico suave.

Las fragancias también pueden ser un buen sustituto de los medicamentos si tienes algún dolor:

– el aceite es excelente para los dolores musculares y articulares eucalipto, menta, romero;

– si no tienes fuerzas para nada, tus músculos están débiles y completamente apáticos, esto te ayudará enebro o alcanfor aceite;

– los aceites ayudan con las migrañas y los dolores de cabeza espasmódicos lavanda, menta, melisa, anís o limón.

Hermosa mañana

Dormiste dulcemente, soñaste hermosos sueños y lo último que quisieras en el mundo es levantarte y comenzar un nuevo día... ¿Te resulta familiar este estado?

Ahora separe el pulgar y el índice y comience a acariciar su cuello con los dedos y la palma extendidos. Luego muévase suavemente desde el mentón hasta la fosa yugular. Alternativamente, con una mano u otra, acaricia tu cuello. Cuando sientas calor, detente.

Ahora masajea tus mejillas. Coloque los pulgares debajo de la mandíbula inferior, apóyelos sobre ella y con todos los demás dedos y la palma misma comience a hacer movimientos circulares a lo largo de dos músculos faciales a la vez; parecen bordear los lados de sus mejillas. Tus movimientos deben ser fuertes para que tus mejillas se pongan rosadas. Y luego, usando los bordes de las manos, frote la frente desde la línea del cabello hasta el puente de la nariz. No olvides frotarte las cejas.

No temas que tu frotamiento provoque la formación de arrugas, al contrario, porque las arrugas son una parte endurecida del músculo que hay que eliminar, y precisamente en eso te ayudará un masaje intenso.

Al final, comienza con tus oídos.

Después de esto, siéntate en la cama y masajea las protuberancias occipitales. Intente utilizar los bordes de ambas manos (una encima de la otra) para "cortar" la cabeza. Ahora baja hasta los hombros y frota el músculo que va hasta el omóplato. Para hacer esto, coloque su mano derecha sobre su hombro izquierdo y con su palma izquierda empújela más a lo largo de su espalda. Siéntase libre de estirar el músculo: es el que lo protegerá de una posible esclerosis.

Ahora la pregunta es bastante lógica: ¿qué resultado esperamos?

Realizar este masaje durante dos meses mejorará tu cutis. Además, tu memoria mejorará notablemente, podrás recordar una gran cantidad de información que antes no te habían proporcionado.

Comenzarás a despertarte de excelente humor, te volverás tranquilo, todo irá más rápido y, por lo tanto, tendrás más tiempo libre.

Generalmente después de esto vamos al baño para quitarnos los últimos restos de sueño de la cara, y si al mismo tiempo te duchas, especialmente una ducha de contraste, ¡es simplemente maravilloso!

Antes de ducharte, enjuágate la cara con agua fría de 10 a 12 veces. Puedes hacer un lavado de contraste. Primero enjuágate la cara con agua caliente, luego fría y nuevamente caliente. Repetir cinco veces, pero terminar siempre lavando con agua fría para cerrar los poros. Esto hidrata bien la piel, aumenta la circulación sanguínea y ayuda a animarse instantáneamente, eliminando los restos del sueño.

Cepíllate los dientes. La respiración debe ser lenta. Para conseguir que tu aliento esté limpio y no tenga olor desagradable, mastica unas ramitas de perejil.

Puedes hacer que tus ojos brillen con un sencillo procedimiento. Humedece un hisopo de algodón con hojas de té tibias y colócalo sobre tus párpados durante tres minutos. Ahora que tus ojos brillan, cuida tu cutis.

Agrega una cucharada de miel y unas gotas de jugo de limón a un vaso de agua tibia, mezcla todo bien y bebe con el estómago vacío (puedes poner miel en un vaso de agua por la noche, luego se disolverá y no lo harás). No es necesario revolverlo durante mucho tiempo). Esta bebida no sólo favorecerá un cutis hermoso, sino que también te dará energía durante todo el día.

No beba café, especialmente café negro, para animarse; hay pocos beneficios y mucho daño. El té no contiene menos teína (cafeína) que el café; vigoriza, pero no sobreestimula el sistema nervioso. Coloca una rodaja de limón en una taza y recibirás una porción de vitamina C, excelente para movilizar las defensas del organismo.

Lo mejor es beber por la mañana. té verde con limón o miel (si no es alérgico a los productos apícolas). El té verde contiene una gran cantidad de sustancias beneficiosas que tienen una amplia variedad de efectos en el organismo. Entonces, el té verde contiene flavonoides– sustancias especiales que también se encuentran en el vino tinto y que ayudan a evitar ataques cardíacos. Los flavonoides destruyen el colesterol "malo", permitiendo que la sangre circule más libremente por todo el sistema circulatorio, es decir, se previene el estancamiento de la sangre. Además, el efecto curativo de los flavonoides se manifiesta en el hecho de que matan los radicales libres, por lo que el cuerpo, y especialmente la piel, envejece rápidamente. Debido al alto contenido de vitamina E y catequinas El té verde incluso ha superado al conocido y ampliamente utilizado ácido ascórbico, o vitamina C, en su efecto antienvejecimiento.

¿Por qué crees que en el Cáucaso el kebab de cordero no se bebe con vodka o cerveza, como el nuestro, sino con té verde o, en el peor de los casos, con vino tinto? Porque el té verde tiene una capacidad verdaderamente mágica para descomponer grasas con un punto de fluidez alto (por encima de +15 0 C), como el cordero. Además, el té verde normaliza la microflora del estómago y los intestinos, lo que es especialmente importante por la mañana, acelera el flujo linfático y sanguíneo y ayuda al cuerpo a combatir el exceso de depósitos de grasa subcutánea (de ahí la celulitis, flagelo de la mujer moderna). Pero para ello no es necesario beber té helado, sino una bebida caliente que ayude a absorber los alimentos más rápidamente.

Las mujeres, especialmente aquellas que ya han alcanzado una edad elegante, necesitan beber al menos una taza de té verde al día para prevenir la osteoporosis.

Gracias al alto contenido flúor, El té verde ayuda a que los dientes se mantengan fuertes y saludables, no peor que Colgate Total.

Si sufres de hinchazón facial por las mañanas, una taza de té verde te ayudará a combatirla porque el té verde ayuda a eliminar el exceso de agua del cuerpo.

Además, el "proceso" de beber una taza de té por la mañana es significativamente diferente del "procedimiento del café". Al disfrutar del té, te relajas y aprecias cada minuto de tiempo dedicado a esta maravillosa bebida, mientras que el café te pone en estado de ánimo de trabajo y, en lugar de relajarte aunque sea por un minuto, comienzas a repasar todas tus preocupaciones y problemas en tu cabeza.

Sobre el desayuno. No todas las mujeres desayunan. No tiene sentido discutir si necesitas desayunar o no, es mejor escuchar tus biorritmos. Muchas personas no pueden prescindir del desayuno, mientras que otras simplemente no se atreven a comer nada y se limitan a tomar té o café. No debes forzar tu cuerpo. Haz lo que te resulte más conveniente. Pero si no desayunas, debes organizar el almuerzo a las doce en punto, de lo contrario un ayuno prolongado puede afectar negativamente a tu salud.

Pero si es desayuno, ¿cuál debería ser? Es muy bueno comer 150 gramos de requesón sin azúcar y beber té con limón.

Muy bueno para la condición de la piel. ensalada "milagro". Para prepararlo, toma tres cucharadas de avena, una cucharadita de pasas y vierte sobre ellas dos cucharadas de leche. Déjalo todo durante la noche. Por la mañana añade una manzana rallada u otra fruta, puedes añadir una cucharadita de azúcar, pero no es necesario. Mezclar todo bien. Ensalada lista. Te ayudará a sentir una ligereza extraordinaria y te dará buen humor.

Otra receta para cocinar desayuno energético. Es cierto que requerirá una preparación bastante larga. Necesitarás granos de trigo. Remojarlas y hacerlas brotar. Es fácil germinar trigo: coloque los granos limpios sobre una gasa húmeda, cúbralos con un paño húmedo por encima y colóquelos en un lugar cálido y oscuro. Cuando la longitud de los brotes sea de 1,5 a 2 mm, los granos germinados tendrán el mayor valor biológico. Enjuáguelos con agua fría y tendrá lista una comida saludable y satisfactoria. Puedes preparar un batido energético con estos granos. Para hacer esto, muele los granos a través de una picadora de carne, vierta una cucharada de granos con un vaso de leche caliente (pero no hirviendo).

Cuando se enfríe un poco, podrás beberlo. A algunos les puede parecer insípido este desayuno, pero créanme, es muy saludable, porque no solo repone el cuerpo con una gran cantidad de vitaminas y minerales, sino que también rejuvenece las células y da energía. Después de sólo dos semanas de comer granos de trigo germinados, el sistema inmunológico se fortalece significativamente y aparece la inmunidad a los resfriados. Y después de un mes de uso diario, la visión mejora, las uñas se fortalecen y el cabello se vuelve brillante. Si come constantemente brotes de trigo germinados, puede deshacerse de la caries e incluso de la enfermedad periodontal. El hecho es que los intestinos se limpian gradualmente de desechos y toxinas y se normaliza el bienestar general. Por lo tanto, es aconsejable, si no todos los días, al menos cada dos días, beber un cóctel de este tipo durante un mes y luego tomar un descanso. Después de seis meses se debe repetir. Esta nutrición le ayudará a aumentar su vitalidad y rejuvenecer su cuerpo.

Puedes hacer gachas o gelatina con trigo germinado con la adición de mantequilla o miel. Pero ni lo uno ni lo otro se deben hervir.

Puedes desayunarlo cóctel de proteínas y carbohidratos. Se prepara así: bate en una batidora un vaso de leche, un plátano maduro y tierno y un vaso de bayas congeladas (si tienes frescas, mejor aún).

Otra receta de desayuno que cuida tu belleza la ofrecen los japoneses. Por extraño que parezca, esto arroz. Los japoneses creen que el arroz no es sólo un alimento. Contiene el secreto de su longevidad. Además, un número relativamente pequeño de japoneses padece enfermedades cardiovasculares, que se han convertido en el flagelo del mundo moderno. Y la razón es la cocina tradicional: arroz hervido sin sal, mariscos, abundantes verduras y frutas y, por supuesto, té verde.

El arroz se puede considerar con seguridad el acompañamiento ideal, ya que es rico en sustancias esenciales y no provoca exceso de peso. Una ración típica de arroz en Japón es de 150 g y no contiene más grasa que medio trozo de pan blanco. Hay suficientes carbohidratos para quemar grasa en las células. Proteínas, como en medio vaso de leche, calcio, como en un tomate, magnesio, como en cinco tallos de espárragos. Esta lista continúa con las vitaminas B y E, el hierro y la fibra.

Coloca el arroz en una cacerola, agrega abundante agua, revuelve y escurre lentamente el agua. Repita el lavado 3-4 veces. Después de esto, déjalo reposar en el agua durante una hora. Vuelva a llenar el arroz añejo con agua para que cubra el arroz entre 2 y 2,5 cm, lleve a ebullición, siga “burbujeando” durante 5 a 6 minutos y reduzca el fuego, pero para que el hervor no se detenga hasta dentro de 7– 8 minutos. Después de esto, retira la sartén, cúbrela con una tapa o toalla y colócala en un lugar cálido. En cinco minutos el arroz está listo.

Mientras come, no trague trozos ni grumos. Intenta probar la comida y disfruta del proceso en sí. No debes hacer planes, recordar los problemas de ayer, resolver problemas mentalmente y ajustar cuentas. Todavía estás a tiempo, tienes todo un día por delante. ¡Recuerda que esta mañana es hermosa!

No discuto, hay personas tan activas que no les dejan comer, pero les dejan poner alguna melodía alegre a todo volumen y saltar por el apartamento, preparándose con entusiasmo para ir a trabajar. Pero son pocos, estas personas risueñas y alegres, y mi consejo claramente no es para esas personas, para ellos cada mañana es el comienzo de una gran fiesta.

Y para nosotras, mujeres no tan activas, obviamente no estaría de más conocer algunas formas de adoptar una mentalidad empresarial sin mucho daño a la psique.

Lo primero es una sonrisa. No hay escapatoria sin él. Los científicos descubrieron hace mucho tiempo una relación entre las expresiones faciales y el estado de ánimo. realmente lo somos Poder¡Gestiona tus emociones! Párate frente al espejo. Mírate a los ojos. Dígase mentalmente que está increíblemente feliz de verse a sí mismo, tan hermoso y radiante. Sonríete a ti misma, porque eres tan hermosa, ¡estás tan contenta de verte a ti misma! Bueno, ¿ha mejorado? Recuerda este sentimiento de alegría, el sentimiento de estar completamente feliz y vivo. Llévalo contigo durante todo el día.

¿Quién de nosotros no ha oído hablar de los búhos y las alondras? Pero ¿qué tienen que ver estos maravillosos, pero tan diferentes pájaros, con nuestra conversación?, te preguntarás. Pero esto es lo que tiene que ver con eso.

Las personas se dividen convencionalmente en búhos y alondras según la hora a la que se despiertan y se acuestan.

¿Quiénes son las alondras? Son personas que pueden despertarse con plena salud con el primer rayo de sol, y cuando la mayor parte de la población se tumba por primera vez bajo sus colchones de plumas, tienen tiempo de rehacer muchas cosas. Estas personas encantadoras y muy activas viven según el conocido proverbio "al que madruga, Dios le da". Pero tan pronto como comienza el crepúsculo, las alondras comienzan a bostezar, se sienten incontrolablemente atraídas hacia algún lugar más cerca del sofá. , almohada, manta y TV. Y no es de extrañar: es difícil permanecer despierto a las once de la noche, después de haber saltado de la cama a las seis de la mañana.

Los búhos viven según el principio "cuanto antes el pájaro canta, asegúrate de que el gato no se lo coma" y prefieren levantarse de la cama no antes de que seguir rastreando los costados se vuelva casi indecente. Sacar a un búho de la cama no es para personas débiles de corazón. Estas personas misteriosas parecen ser personas completamente irresponsables y perezosas. Se les puede decir hasta quedar estupefactos: “¡Es hora de levantarse!”, y en respuesta escuchar el incesante “¡Ya me levantaré!”. Pero pueden estar activos hasta altas horas de la noche; no les cuesta nada bailar en una discoteca hasta las seis de la mañana. Es cierto que luego deben dormir hasta el mediodía para recuperar las fuerzas perdidas, pero esa es una historia completamente diferente.

Estos son tipos puros, pero la mayoría de las veces somos una especie de variedad mixta de un pájaro de medianoche y mediodía. En principio, podemos trabajar hasta altas horas de la noche o levantarnos al amanecer si la vida o los intereses de nuestros seres queridos así lo requieren. Incluso podemos adaptarnos a trabajar de noche, aunque esto es muy perjudicial tanto para la apariencia como para el sistema nervioso.

Y, sin embargo, las Alondras se encuentran en la posición más ventajosa en comparación con otras especies. Se ha establecido desde hace mucho tiempo que el sueño más beneficioso para el organismo es de 22 a 24 horas. Durante este período, el cuerpo se recupera y gana fuerza de forma más activa. Por lo tanto, no importa qué tipo de pájaro te consideres, intenta acostarte antes de las 11 de la noche (y aun así esto es un compromiso contigo mismo) y duerme al menos 8 horas. Es esta duración del sueño la que permite al cuerpo recuperarse de manera más eficiente y obtener un impulso de energía al día siguiente.

Las mujeres que se cuidan no necesitan repetir que dormir mucho es la clave de la belleza. Todo esto ya lo saben.

Pero no menos importante para la belleza es un largo despertar. No tengas miedo de que te llamen vago. El sibaritismo debería estar en toda mujer, independientemente de lo que haga. Consiga reservar al menos unos minutos para usted por la mañana, antes de que todos los miembros de su casa se despierten y comiencen las tareas matutinas habituales.

Imagínate como una Bella Dama, permítete ser así. Haz de tu mañana no un conjunto de tareas ordinarias, sino una verdadera ceremonia en la que cada movimiento, cada palabra importa, y pronto estarás convencido de que quiero despertar para comenzar rápidamente este fascinante proceso: el despertar de la Bella Durmiente. Y luego, cuando despiertes, tu familia verá a una mujer radiante, magnífica y misteriosa, y no a una criatura incomprensible con bata y rulos, aturdida por las preocupaciones...

Date prisa lentamente

Sí, no se puede decir nada: la vida nos hace girar como una ardilla en una rueda, y esta carrera no tiene fin...

Siempre estamos corriendo a alguna parte, con prisa, con miedo de no llegar a tiempo, de no tener tiempo, sufriendo por nuestra propia impotencia, trabajando duro y atormentando a nuestros seres queridos. ¿No es hora de parar?

Por supuesto, la vida siempre nos exige que hagamos esto o aquello. Por supuesto, a veces simplemente no somos capaces de hacer frente a todo lo que cae sobre nuestras pobres cabezas; Sí, nos cansamos y caemos del deseo y en las ganas de abrazar la inmensidad y hacerlo todo, pero... Pensemos con sensatez.

¿Es realmente tan importante todo lo que haces? ¿Es tan grande la necesidad y el esfuerzo que pones estará justificado por el resultado obtenido? En general, ¿por qué necesitas todo esto?

Puedes sentirte abrumado y aun así no conseguir todo lo que planeaste. No puedes dormir, no comer, no pensar en nada más que tu idea, dirigir todas tus fuerzas a su implementación y terminar sin nada. ¿Por qué?

Porque la vida resiste cualquier manifestación de idealismo y fanatismo. Tu deseo de convertirte al mismo tiempo en una madre, esposa, empleada, jefa, vecina, hija, hermana, etc. ideal no es más que una búsqueda fanática y persistente del ideal. Y la vida demuestra que el ideal no existe en absoluto.

La vida no tolera el caos en absoluto. Este es probablemente el plan más elevado: que todo suceda a su debido tiempo y sólo como estaba previsto. Por lo tanto, podemos saltar de nuestra propia piel y aún así no lograr aquello por lo que luchamos. O encontrarlo, pero no de la forma que pensaba y soñaba. O encontrarlo, pero no eso. Cuando algo no funciona para usted, no necesita redoblar sus esfuerzos y esforzarse aún más intensamente por alcanzar la meta, simplemente deténgase y piense en lo que la vida intenta decirle, disponiendo una cantidad tan grande de obstáculos y obstáculos. .

En general, lógicamente, cualquiera de nosotros puede conseguir cualquier cosa. Sólo necesitas saber exactamente cómo. Y, en primer lugar, no debes pensar en qué esfuerzos hacer y qué plazos cumplir, sino pensar en por qué aún no has logrado tal o cual posición deseada en la vida.

Cualquier persona es capaz de influir de forma independiente en los acontecimientos de su vida. Y para ello no es necesario hacer esfuerzos titánicos, correr de un lado a otro, intentar hacer todo y organizarlo de la mejor manera posible. Todo lo que se requiere de usted es que se olvide del alboroto y escuche. Escúchate a ti mismo, a tu alma y a tu sentimiento interior. Tu radar incorporado no te defraudará, sólo tienes que aprender a confiar en él.

Por ejemplo, cuando te parece que a cualquier precio tienes que "salir al mundo", convertirte en un gran jefe, un especialista indispensable en tu empresa, ganar mucho dinero, pero simplemente no puedes hacerlo, piénsalo, tal vez la vida te esté hablando. ¿Crees que aún no es el momento, que es demasiado pronto y que, en general, no estás a la altura de la tarea?

O cuando una mujer lucha por casarse, sigue buscando una pareja “adecuada”, lo revisa todo, escoge y elige, lucha por alcanzar el ideal, pero todavía no existe... Finalmente, desesperada, se casa con alguien que está “disponible en stock”, y, claro, resulta que esto no es en absoluto lo que se necesita. Pero era posible simplemente esperar, y todo se habría calmado por sí solo... Habría sido encontrado, el único, el que nació sólo para ella, su alma gemela. Y ella ya está casada. E insatisfecho con mi destino...

¿Cuál es la conclusión? Menos alboroto. Al final la vida siempre pone cada cosa en su sitio.

Tómate tu tiempo para organizar tu vida, se organizará sola de la manera que más te convenga.

La única condición es tratar todo lo que te suceda con optimismo y la firme convicción de que “todo es para mejor”. Sepa sonreír y estar tranquilo, confíe en su destino. No creas que tú y sólo tú eres el gobernante de tu vida. Pero no puedes dejar que todo siga su curso, porque Dios no tiene otras manos que las tuyas.

Para aclarar lo dicho, permítanme recordarles una anécdota “barbuda” sobre un hombre que todos los días durante toda su vida oraba a Dios para ganarse la lotería. Cuando los arcángeles se cansaron de escuchar sus oraciones todos los días, se dirigieron a Dios con la pregunta: "Señor, ¿por qué no respondes a las oraciones de este hombre?" ¿Y saben qué les respondió Dios? “Con mucho gusto le dejaría ganar la lotería. ¡¡¡Pero que compre al menos un billete de lotería!!!”

Sepa escuchar e interpretar correctamente las señales que le envía la vida, no pierda ni las oportunidades más ilusorias, sea activo y resolutivo. En moderación. Y al mismo tiempo, no te obsesiones con ninguna idea, porque la vida inevitablemente te demostrará que tu modelo de felicidad no es el único.

No funcionó de esta manera, por lo que funcionará de manera diferente. Si no funcionó hoy, funcionará mañana. Lo principal es estar siempre preparado para el hecho de que la suerte te llegará. Y por supuesto, irónicamente, en el preciso momento en que menos te lo esperas.

Pero, por triste que sea, por un lado, y maravilloso, por el otro, el mundo está lleno de gente. Todos los tipos. Malo y bueno, malvado y bondadoso, honesto y engañoso, bello y feo. No todos, pero algunos de ellos son directamente relevantes para usted. Y de alguna manera necesitas aguantarlos, llevarte bien, amarlos u odiarlos, participar en sus vidas y tolerar su interferencia en la tuya, reaccionar ante ellos y soportar sus reacciones hacia ti, tus palabras y acciones.

Es triste darse cuenta, pero el hombre es un animal social. Sin sociedad no puede existir. Sin una sociedad de su propia especie, una persona deja de ser humana y instantáneamente se desliza hacia los primates. Por lo tanto, su primera tarea es aprender a vivir de tal manera que sea una “unidad social” en toda regla y se sienta como tal, y al mismo tiempo dependa lo menos posible de las opiniones de los demás.

¿Cómo vivimos? ¿En qué nos basamos a la hora de construir nuestro propio modelo de nosotros mismos, nuestra autoestima y nuestra visión del mundo?

Si cada persona en la tierra viviera sola, sin no solo familiares, amigos, sino también conocidos, es poco probable que se hubiera formado un punto de vista sobre sí mismo. Nos evaluamos a nosotros mismos según los criterios aceptados en nuestra sociedad y entre las personas importantes para nosotros. Si esta o aquella cualidad mental se reconoce como deseable y positiva, quienes la poseen automáticamente se vuelven "buenos" y quienes carecen de ella, "malos".

Y nosotros, ahondando en nosotros mismos, analizando nuestras fortalezas y debilidades, intentamos llegar a alguna conclusión sobre nuestro carácter, apariencia, comportamiento y posición en “nuestro” grupo, nos comparamos con los demás, y esta comparación no siempre tiene un saldo positivo.

Son raras las personas que pueden evaluarse a sí mismas de forma adecuada y realista. A menudo pecamos al exagerar nuestras cualidades positivas, dando por sentado nuestras debilidades y defectos. Pero con la misma frecuencia, muchos de nosotros tendemos a subestimarnos a nosotros mismos y considerarnos más bajos, más estúpidos y, en general, peores que los demás, sin darnos cuenta de nuestras verdaderas fortalezas. Si alguien llega a la conclusión de que sus deficiencias o simplemente la ausencia de ciertas cualidades exceden significativamente el número de ventajas, lo más probable es que se subestime la evaluación que se le da a sí mismo.

Entonces, ¿qué pasa? ¡¿No nos damos una evaluación verdaderamente objetiva, pero admiramos a otra persona en este asunto tan importante y responsable?! Pero ¿por qué aceptamos dócilmente esta situación?

Probablemente porque no confiamos en nosotros mismos ni en nuestros juicios y estamos acostumbrados a mirarnos a nosotros mismos a través de los ojos de otras personas. Miramos las valoraciones de otras personas como en un espejo y nos vemos a nosotros mismos. Y no nos importa en absoluto lo que realmente somos, lo principal es cómo nos ven los demás.

Sólo entonces nos consideramos con derecho a pensar en nosotros mismos como “buenos” o “malos” cuando otros lo confirman, de palabra, de hecho o de alguna otra manera. Y no se puede decir que esto esté mal. Probablemente correcto. Tal vez…

Sin embargo, depender exclusivamente de la actitud de los demás hacia uno mismo es, cuanto menos, miope. Si comienzas a comportarte de esta manera, tienes todas las posibilidades de perder tu individualidad y terminar como un títere en las manos equivocadas. Después de todo, es muy tentador: conociendo la desconfianza de una persona y su dependencia de las opiniones de los demás, ¡hazla bailar a tu ritmo!

Es mucho mejor y más inteligente utilizar las opiniones de las personas como herramienta de superación personal. Pruébalo y probablemente te gustará. Imagina que las personas que te rodean son un espejo muy grande frente al cual te maquillas. Todos los defectos, vicios y deficiencias son claramente visibles, nada se puede ocultar. Es muy simple: te miras en el espejo y aprendes a verte no como pareces, sino como realmente eres.

Conócete a ti mismo, haz las paces contigo mismo y empieza a trabajar. No de inmediato, pero gradualmente podrás volverte verdaderamente bella, pero solo con la condición de que realmente te reconozcas y no retoques tus defectos escondiéndolos bajo una máscara.

Si tienes cuidado, podrás aprender muchas cosas nuevas e interesantes sobre ti con sólo observar las reacciones de las personas que te rodean. ¿Para qué sirve? Es muy sencillo de explicar: no podemos, simplemente físicamente no podemos, evaluarnos de manera verdaderamente imparcial y objetiva, nos amamos demasiado para esto. Por eso, otras personas, incluso aquellas que no son las más amigables con nosotros, son absolutamente necesarias para crear un retrato completo y veraz de nosotros. Algunos serán amables contigo, otros no. En la India dicen: “Si todo el pueblo odia a una persona, es una mala persona. Si todo el pueblo ama a una persona, es una mala persona. No se puede ser sólo bueno o sólo malo para todos”.

Es imposible complacer a todos, en cualquier caso habrá alguien que no estará satisfecho contigo. Su trabajo no es esforzarse por alcanzar el ideal, sino asegurarse de que sus ideas sobre usted mismo sean percibidas de manera adecuada. Pero no debes oponerte a la sociedad. Un desafío es una tarea mala e ingrata.

Sólo reconociéndose a uno mismo, amándose a sí mismo junto con todo su mundo interior, podrá alcanzar el confort interior. Pero, de hecho, es fácil decir: "¡Ámate a ti mismo!" Realizar esta buena intención es mucho más difícil. A veces, naturalmente, tenemos que superar muchos obstáculos y la mayoría de ellos están dentro de nosotros.

No debes luchar contigo mismo, tratando de ser diferente. Puedes aplastarte y esclavizarte, o puedes liberarte, liberarte, permitirte todo. Lo principal aquí es no apresurarse. La prisa sólo te hará daño y te esclavizará aún más. No intentes forzar las cosas, déjate llevar por la corriente de la vida; después de todo, es realmente interesante descubrir qué te depara el destino. Permítase estar tranquilo y sereno; lo que está destinado se hará realidad y lo que no debería suceder, no sucederá. Entonces, ¿por qué burlarse del destino?

¿Alguna vez has pensado que los golpes más demoledores del destino ocurren cuando intentas romperlo, cambiar la situación a tu favor, hacer lo que crees mejor y no prestar atención a las señales? En esta “batalla de titanes”, el destino siempre sale victorioso. Ella es por definición más fuerte. Y más sabio.

No se apresure a hacer todo a su manera. Si te apresuras, te burlarás del destino...

...que es la belleza

¿Y por qué la gente la deifica?

Ella es una vasija en la que hay vacío,

¿O un fuego ardiendo en un recipiente?

SOBRE EL. Zabolotsky

Así, vemos que los estándares de belleza los crean las personas. Y lo principal que queremos decirle al lector:

PUEDES SER HERMOSA. MÁS

QUE TODA MUJER NACE HERMOSA Y SOLO NECESITA

ENCUENTRA LA BELLEZA EN TI MISMO.

Cada sociedad tiene sus propios criterios de belleza. Cada persona es atractiva a su manera, cada una tiene su propia belleza y encanto y, si somos sinceros, es poco probable que en nuestra vida hayamos conocido a una persona de la que podríamos decir que todo en él es hermoso sin un defecto, porque una persona bella, además de un rostro bello, también debe tener un cuerpo sano, un alma pura.

La belleza exterior es una piel sana y elástica, dientes blancos como la nieve, cabello brillante, limpio y bien peinado, un cuerpo entrenado.

A veces, una mujer tiene algún pequeño defecto en su apariencia, que sería incluso mejor llamar su rasgo, un punto culminante, porque la mayoría de las veces es este "defecto" el que la hace bella. Pero las mujeres están acostumbradas a erradicar en sí mismas todo lo que vaya más allá del estándar creado por las revistas de moda. Pero en vano corren el riesgo de perder su individualidad. Debes ser capaz de considerar en ti mismo lo que te diferencia de los demás, mostrarlo con gusto, resaltarlo y conservarlo en apariencia.

Pero la belleza de una persona no se limita sólo a su apariencia. La belleza es hermana de la bondad y la moralidad. Esto lo sabe la humanidad desde hace mucho tiempo. Los antiguos griegos incluso tenían un término especial: capocagatia, que denotaba la unidad armoniosa del atractivo externo, la nobleza y las virtudes cívicas.

No sólo la racionalidad, no sólo la moralidad, sino también la belleza se están convirtiendo cada vez más en nuestra sociedad en un criterio para valorar las acciones humanas.

Confianza, optimismo, deseo de integridad, espiritualidad en el pensamiento, inteligencia, erudición: las cualidades de una persona hermosa. Aquí me gustaría recordar otro poema de N.A. Zabolotsky – “Sobre la belleza de los rostros humanos”:

Hay rostros como portales exuberantes,

Donde en todas partes lo grande se ve en lo pequeño.

Hay caras, como chozas miserables,

Donde se cuece el hígado y se remoja el cuajo.

Otras caras frías y muertas

Cerrado con rejas, como un calabozo.

Otros son como torres en las que durante mucho tiempo

Nadie vive y mira por la ventana.

Pero una vez conocí una pequeña cabaña,

Ella era poco atractiva, no rica,

Pero desde las ventanas ella me mira

El aliento de un día primaveral fluyó.

¡Verdaderamente el mundo es grande y maravilloso!

Hay rostros que se parecen a canciones de júbilo.

De estas notas, como el sol, brillando.

Se ha compuesto una canción de las alturas celestiales.

De hecho, ¡cuántas mujeres encontramos en la vida que son aparentemente pulidas y elegantes, pero vacías y sin alma! Emanan frialdad e indiferencia y su vida espiritual es pobre. Son como la luna: iluminan todo a su alrededor con una luz pálida, pero no calientan a nadie. Incluso las personas más cercanas a ellos sienten frío en el alma junto a ellos.

Esto significa que la verdadera belleza es la armonía de la apariencia externa e interna, la combinación de un alma rica con una apariencia agradable, con confianza en uno mismo, la capacidad de aguantar y presentarse.

La gente se ha esforzado durante mucho tiempo por ser bella. Se han escrito canciones sobre la belleza femenina, probablemente desde que existe el habla. Las imágenes femeninas quedan inmortalizadas en las obras de grandes artistas. Fueron convertidas en diosas de la belleza y el amor, como Venus de Milo, y representadas en monumentos eternos como compañeras de reyes omnipotentes, como Nefertiti. Largas guerras históricas estallaron por las mujeres, como por la bella Helena. Destacados poetas soñaron con mujeres y escribieron sus poemas más inspirados.

La historia de la belleza es una de las más antiguas. El deseo del hombre por la belleza era evidente ya en los albores de la civilización. Por supuesto, cada época tenía su propio concepto de apariencia atractiva y los medios por los cuales se debía lograr el atractivo. Las ideas de la gente sobre la belleza estaban influenciadas por la naturaleza de su trabajo, la vida cotidiana, la moralidad y, además, factores subjetivos. Por ejemplo, los representantes de una de las tribus indias brasileñas todavía pintan (tatuan) la piel de sus hijos con puntos y círculos negros, dándole un parecido con la piel de un jaguar, venerado como el antepasado de la tribu.

La patria de la cosmética es el Antiguo Oriente. Por primera vez, las mujeres comenzaron a cuidar su apariencia en el Antiguo Egipto. Varios siglos antes de la nueva era, los sacerdotes egipcios con fines rituales utilizaban técnicas cosméticas como masajes, frotamiento del cuerpo con incienso y cremas tónicas nutritivas. Las mujeres egipcias usaban mucho cal, ungüentos, incienso y se depilaban y teñían el cabello. El concepto de belleza en la antigüedad estaba estrechamente relacionado con la higiene corporal general. Las abluciones higiénicas fueron elevadas al rango de rituales religiosos en el Islam, el judaísmo y el zoroastrismo.

Posteriormente, la cosmética se desarrolló en la vida cotidiana de la Antigua Grecia y la Antigua Roma. En las casas ricas aparecieron los "cosméticos": esclavos que adornaban los rostros y cuerpos de sus amos. Los griegos ya distinguían entre la cosmética, cuyo objetivo era preservar la belleza de un cuerpo humano sano, y la cosmética, que sólo enmascaraba los defectos que habían surgido. El famoso médico Hipócrates argumentó que sólo se puede ser bella estando sano, y recomendó dieta, ejercicio, nadar en el mar y una exposición moderada al sol a quienes luchan por la belleza exterior.

Los baños eran muy populares en la antigua Grecia y Roma. Se creía que no hay nada más hermoso que la belleza natural que brinda la naturaleza. Sin embargo, las mujeres griegas y romanas todavía usaban productos cosméticos y se ponía máscaras por la noche para verse aún más bellas.

El médico y filósofo romano Claudio Galeno creó el primer libro de texto sistemático sobre cosmética. Para mejorar la apariencia, recomendó ejercicios gimnásticos, masajes, caminar, cuidado diario de la piel y bañarse en manantiales curativos.

Para ser físicamente atractivo no basta con verse bien. Mucha gente cree que simplemente se nace hermoso; estas son cualidades estáticas heredadas. Por ejemplo, una cara linda, buen cabello, una forma atractiva. O los tienes o no los tienes. Sin embargo, nuestra investigación muestra que existe otro tipo de atractivo. Lo llamamos dinámico.

¿Qué es el atractivo dinámico? Quizás los Beatles lo dijeron mejor: “Algo en su forma de moverse me atrae como ningún otro amante...” (“Algo en su forma de moverse me atrae como ningún otro...”). En nuestro estudio nos centramos en cómo
Las muestras de personalidad, gracia y lenguaje corporal influyen en la percepción de quién se considera atractivo y quién no.

Anteriormente, el investigador Gordon Allport afirmó que las personas son constantes en la forma en que aparecen en el mundo exterior: cómo caminan, hablan, escriben, etc. En nuestra investigación, también descubrimos que las personas emocionales (que expresan espontánea y vigorosamente sus emociones positivas) son más atractivas para los demás. Entonces decidimos descubrir cómo el atractivo emocional afecta el atractivo físico.

Criterios de atractivo: experimento.

Invitamos a un grupo de estudiantes al laboratorio, donde fueron fotografiados y grabados en vídeo mientras interactuaban con otras personas o contaban algo.

Realizamos tres grupos de evaluación. El primero evaluó el atractivo viendo solo la cara, el segundo solo el cuerpo y el tercero solo prestó atención a la ropa. Para ello, procesamos las fotos y los vídeos en consecuencia, de modo que cada grupo solo viera su "sitio".

Otro grupo de jueces tuvo que valorar el atractivo general. Por ejemplo, cuánto les agradaba esta persona, les gustaría hacerse amigos de él, les gustaría empezar a salir, etc. De esta manera podríamos controlar diferentes criterios de atractivo.

Descubrimos que el atractivo dinámico (en el vídeo: cómo habla una persona, expresa emociones, etc.) recibió valoraciones más altas que el atractivo estático (en la foto: cara, cuerpo, ropa). Llegamos a la conclusión:

La expresión dinámica de la individualidad (forma de hablar, emocionalidad, andar) es el componente principal del carisma y el atractivo de una persona. Además, este estilo individual puede compensar la falta de belleza física.

En otras palabras, hay muchas personas que no son clásicamente bellas, pero aun así resultan atractivas para los demás. No tenemos control sobre la belleza hereditaria, pero el atractivo no sólo depende de ella. Consiste tanto en la apariencia como en el comportamiento único inherente a una persona.