Psychologie de la beauté et de l'attractivité. Perceptions de la beauté et de l'attractivité chez les hommes et les femmes. Les vêtements comme moyen de faire bonne impression

Chaque femme rêve d’être belle, même si elle ne se l’avoue pas. Souvent, nous imputons nos échecs à notre apparence, pensant que si nous étions plus minces, plus beaux, tout dans notre vie se passerait différemment. C'est une illusion. Le désir de répondre aux normes changeantes de la beauté n’a jamais apporté aux femmes ni attrait ni bonheur. Et chacun de nous s'est probablement demandé plus d'une fois pourquoi un simplet connaît un succès incroyable auprès des hommes, alors que la belle est seule triste. Et tout est très simple ! Il faut juste se rappeler que la Beauté n'est pas tant une apparence impeccable, mais un état d'esprit, l'harmonie de l'apparence extérieure et un monde intérieur riche, la gentillesse, la noblesse, mais aussi la capacité de se présenter. Ce livre explique comment devenir belle malgré votre apparence inhabituelle.

Qu'est-ce que la beauté?

Étonnamment, mais vrai - lorsque nous pensons que notre vie aurait pu se dérouler différemment, pas comme elle est maintenant, meilleure et plus réussie, alors nous considérons les défauts de notre apparence comme la principale raison de nos défaites et de nos échecs. Si seulement j'avais été mince, aux longues jambes, avec une peau douce, des cheveux luxuriants et des yeux brillants, tout se serait passé différemment pour moi - nous disons-nous en repassant tristement une pile de linge devant la télé. Et les enfants seraient plus intelligents, et le mari serait plus attentif, et il y aurait plus d'argent, et le travail serait plus intéressant... Oui, tout, littéralement tout serait différent !

Il faut admettre qu’être une femme attirante est, sans aucun doute, à la fois plus agréable et utile qu’être laide. Une belle femme est toujours heureuse d'aider, et si elle est aussi intelligente, il est alors plus agréable de travailler avec elle. Mais qu'est-ce que la beauté ? Il y a à peine deux cents ans, les femmes, se plaignant du sort, l'attribuaient à leur maigreur et à leur bronzage, c'est-à-dire qu'elles voulaient exactement le contraire de ce que recherchent les femmes modernes. Il s'agit donc d'une sorte de norme.

La situation s'est répétée à plusieurs reprises lorsque le désir de suivre une norme externe n'apporte ni attractivité ni bonheur. D'un autre côté, chaque femme s'est demandée au moins une fois dans sa vie : pourquoi cette fille simple a-t-elle autant de succès, et cette grosse femme a-t-elle un mari si merveilleux ? Mais si vous les regardez de plus près, ces femmes, alors pour une raison quelconque, après un certain temps passé à les connaître, elles semblent belles, appropriées, et vous voulez être comme elles. Et il n'est pas si rare qu'après une courte conversation avec une belle ou un bel homme, tout commence à l'irriter, même l'impeccabilité de ses traits.

Ainsi, nous voyons que les normes de beauté sont créées par les gens. Et la principale chose que nous voulons dire au lecteur :

Comment s'aimer

Il nous semble que des seins de taille quatre ou des hanches fines pourraient automatiquement annuler tous nos complexes et nos peurs, nous surmonterions immédiatement la contrainte et le doute de soi et commencerions à construire notre vie ouvertement et avec audace.

Mais on oublie complètement

que de longues jambes et des seins fermes n'ont rendu aucune femme heureuse à elle seule

Notre apparence extérieure n'est rien d'autre que le reflet de notre état intérieur : humeur et bien-être. Et si le bien-être ne peut pas être complètement sous contrôle (même si nous devons nous efforcer d'y parvenir), alors notre humeur est entièrement et entièrement soumise à notre volonté. Supposons que ce matin vous vous sentiez malheureux et fatigué, cela signifie que vous vous êtes permis de faire cela, que vous vous êtes permis d'être dans cet état, et qu'il est en votre pouvoir de vous ramener à la normale.

Chaque femme est belle à sa manière, chacune mérite attention et amour. Mais tous les représentants du beau sexe ne le savent pas. Certains pensent qu'ils ont beaucoup de handicaps physiques, d'autres pensent qu'ils sont peu instruits et que ce n'est pas intéressant de travailler avec eux, d'autres s'imaginent qu'ils sont malheureux et que personne ne peut les aider. Parfois, il semble étrange qu'une grosse femme joyeuse et peu attirante ait beaucoup de messieurs et se marie avec succès, tandis que la malheureuse beauté passe seule des soirées ennuyeuses. Et le fait est que la grosse femme a un scintillement dans les yeux, elle ne se soucie pas de son apparence - et c'est sa beauté, pour cela elle est aimée et appréciée. Et une belle et mince fille, quant à elle, ne peut pas se débarrasser de deux centimètres supplémentaires sur ses hanches et éprouve de terribles complexes à cause de cela, croyant que cela est perceptible par tout le monde. De nombreuses « beautés souterraines » sont élevées dans des traditions strictes, et tout homme qui leur prête attention est perçu comme un tentateur de démons, et donc ils le fuient sans se retourner. Il y a aussi des créatures si belles que quelqu'un les a un jour convaincues de leur manque d'attrait, et ils y ont cru inconditionnellement.

Nous voulons vous faire croire une fois pour toutes qu'il n'y a personne de plus beau que vous, que vous êtes la plus mignonne du monde, que vous êtes la plus charmante et la plus attirante. Mais pour cela, vous devez vous aimer vous-même, vous aimer tout entier, avec tous vos défauts et vos complexes, et croyez-moi, très bientôt il n'en restera plus aucune trace.

Personne ne prétend que l’art d’être attirant n’est pas facile à maîtriser. Pour ce faire, il est très important de comprendre quelle est votre individualité, d'apprendre à mettre en valeur vos qualités les plus avantageuses, d'identifier vos forces et de masquer habilement vos défauts. Dans l’ensemble, la vie entière d’une personne est son expression personnelle. Si vous avez des caractéristiques, elles se manifesteront certainement d'une manière ou d'une autre, par exemple dans le choix des vêtements, dans la manière même de vous tenir, de vous présenter, de communiquer, dans les expressions faciales et les gestes. Il est important de se rappeler que l’apparence d’une personne exprime non seulement ses qualités, mais aussi sa propre attitude envers elle-même.

Chaque jour peut être heureux

Vous pouvez dire autant que vous le souhaitez que notre bonheur ne dépend que de nous, vous pouvez répéter à chaque minute et à chaque heure que nous sommes maîtres de notre propre destin, mais une chose reste inchangée : nous faisons très souvent, presque toujours, notre propre bonheur. dépendant des autres. Pour une raison quelconque, nous ne savons pas comment nous réjouir comme ça ; nous avons toujours besoin d’une raison pour être heureux. Dans notre étrange société, il est considéré comme indécent d’être heureux alors qu’il y a tant de gens malheureux autour. Nous avons honte d'être heureux !

Oui, nous vivons dans un pays qui est en fait en état de guerre, où tout le monde est déprimé et opprimé, où presque chaque jour quelque chose se passe quelque part - des explosions, des catastrophes, des prises d'otages, des attentats terroristes, où des adultes et des enfants meurent. Les retraités mendient, les jeunes familles ont du mal à joindre les deux bouts, les réfugiés ont envahi les régions centrales, les salaires sont retardés, les prix augmentent, « la dépravation et la décadence » sont omniprésentes. Nous ne pouvons pas rester à l’écart de tout cela ; nous projetons sur nous-mêmes le chagrin des autres et nous en devenons nous-mêmes malheureux.

il y a tellement de raisons d'être heureux !

Votre enfant est-il rentré sain et sauf de l’école ? Ça c'est le bonheur. Êtes-vous en bonne santé, vous et vos proches ? C'est aussi du bonheur !

La capacité d’être heureux est un grand don et ne doit pas être négligée. Oui, nous devons être capables de nous unir face au danger, nous devons être capables de sympathiser et de faire preuve d'empathie, mais nous ne devons pas devenir malheureux simplement parce que quelqu'un d'autre a souffert. Il est bien plus productif et nécessaire de ne pas verser de larmes ensemble, mais d’apporter une aide concrète et efficace. Vos voisins n'ont rien pour habiller leurs enfants et vos enfants sont déjà devenus trop grands pour certaines vestes et pantalons ? Donnez-leur ces vêtements. La retraitée Baba Tanya a perdu son sac avec la totalité de sa pension ? Invite-la à un bol de soupe, tu ne seras pas pauvre.

Apportez de la gentillesse dans votre vie. Le bien est la joie de vivre, recevoir du plaisir, la joie d'être humain, voir et sentir le soleil, respirer, entendre des sons qui nous sont agréables, avoir le désir et l'opportunité de voir des gens agréables, trouver le temps de communiquer avec eux, ressentir en bonne santé et heureux. Une personne gentille signifie une sensibilité et une attention constantes envers les gens, le désir de leur venir en aide en toutes circonstances. Prenez à cœur leurs joies et leurs peines. Cela est particulièrement visible dans les moments difficiles de la vie, où même la simple participation humaine soulage la douleur mentale.

Comment créer l'ambiance ?

Il existe plusieurs secrets pour créer une bonne humeur que vous ne connaissez même pas.

Premier secret

réside dans la forme de la pièce où vous vivez. Les experts impliqués dans l'énergie cosmique et les champs biologiques affirment que dans les pièces ovales et rondes, l'énergie cosmique nourrit plus efficacement une personne et que les coins clairs et droits des meubles, les pièces carrées et rectangulaires ont un effet déprimant sur le psychisme. Nous recommandons donc d’essayer de « arrondir » les espaces de vie en coupant tous les coins.

De plus, le lit sur lequel vous dormez doit avoir la tête tournée vers l'est, et en entrant dans la maison, votre regard ne doit pas reposer sur le miroir, car le miroir accumule l'énergie des personnes qui le regardent, et non de toutes les personnes qui viennent à lui. tu es amical.

Deuxième secret

se compose d'une robe de soirée. Avant de vous coucher, assurez-vous de vous laver les pieds. On pense que l'eau élimine non seulement la saleté et la fatigue, mais également les fragments de champs biologiques étrangers, pas toujours bons, et uniformise également le flux d'énergie dans les six canaux énergétiques qui se terminent et commencent sur les pieds - la vessie, les reins. , la rate, le pancréas, le foie, la vésicule biliaire et l'estomac.

Troisième secret

c'est marcher. Se promener dans les allées du parc est très bon pour l'humeur, car les arbres possèdent un champ biologique qu'ils partagent généreusement avec les gens. Le pin et le bouleau nourrissent harmonieusement une personne en énergie (pas en excès, comme le chêne), tandis que l'épicéa, le tremble et le peuplier l'enlèvent. Selon les données actuelles, le rayon du champ biologique dans un arbre sain est de 2 à 3 m. Dans un arbre malade, il est bien inférieur. Mais au fait, n'hésitez pas à utiliser l'épicéa, le tremble et le peuplier - ce ne sont pas des vampires. Ces arbres sont efficaces pour soulager la douleur lors des processus inflammatoires, c'est-à-dire qu'ils éliminent l'excès d'énergie accumulé dans certains organes.

Rythme de vie

Qui, dans nos temps fous, peut se vanter de vivre pour son propre plaisir, de ne pas être pressé, de ne se soucier de rien et de profiter de la vie ? Il y a très peu de telles personnes. Insignifiant peu. Il n'y en a presque pas. La majeure partie de la population est constamment pressée par le temps. Il n’y a pas assez de temps pour quoi que ce soit – ni pour soi ni pour les autres.

Essayez de rationaliser un peu votre vie. Essayez de créer au moins une apparence d'ordre et de régularité dans les événements qui surviennent à vous et à vos proches. La vie « qui ne se déroule pas comme prévu » est un puissant agent de stress.

Apprenez à prendre la vie à la légère, sans vous attarder sur les petites choses et sans prêter attention aux problèmes. Ils sont seuls et vous êtes seul.

Ce n'est pas facile. Mais probablement. Que faut-il pour cela ? Tout d’abord, vous devrez organiser votre vie de manière à ce qu’il y ait le moins de place possible pour toutes sortes de surprises, notamment désagréables. Même si une agréable surprise peut devenir stressante si elle perturbe certains de vos projets importants. Par conséquent, si vous décidez pour une fois d'assister à une première de théâtre et même d'acheter des billets pour que votre bien-aimé n'ait nulle part où aller et cherche des excuses, et les yeux brillants, il revient du travail et rapporte qu'aujourd'hui vous dînez avec sa mère bien-aimée. , ne vous inquiétez pas trop. En fin de compte, ce n’est pas sa faute si vous ne l’avez pas prévenu à l’avance. Par conséquent, ayez un calendrier au moins pour un avenir proche, mais prévenez toujours vos proches de vos projets afin que leurs propres projets ne vous surprennent pas.

Planifiez votre journée. Indiquez les principaux points dont vous ne pouvez absolument pas vous passer - travail au travail, travail à la maison (bien qu'au moins la moitié de ce point puisse être confié à n'importe qui dans le ménage et consacrer le temps libre à vous-même, à votre bien-aimé), moments de routine (qui incluent le sommeil comme élément le plus important d'une bonne santé) et assurez-vous de déterminer combien de temps vous pouvez consacrer à vous-même et à vos passe-temps (mais au moins deux heures par jour, les toilettes du matin ne comptent pas).

À propos du stress

Le stress et la dépression sont devenus des compagnons constants de l’homme moderne. Les femmes en souffrent particulièrement.

Vous vous sentez malheureux, fatigué, submergé par des soucis constants ? Eh bien, vous n'êtes pas le seul. Si cela vous rend heureuse, 78 % des femmes russes sont constamment stressées et 91 % occasionnellement.

Les femmes sont généralement beaucoup plus sujettes à la dépression que les hommes. Et le fait n'est pas du tout que les hommes soient le sexe fort et fassent face plus facilement aux situations traumatisantes. C’est simplement la façon dont nous sommes conçus qui fait que notre psychisme réagit beaucoup plus fortement au stress. Nous sommes soumis à des chocs hormonaux qui ne peuvent être ignorés. De plus, le cerveau féminin (injustement mais vrai) contient beaucoup moins de sérotonine que même le représentant le plus ordinaire du sexe fort.

Cependant, tout n’est pas mauvais. Malgré leur tolérance au stress, les femmes gèrent beaucoup mieux le stress. Et cela est tout à fait vrai, car le plus grand nombre de suicides réussis incombe toujours aux hommes. Cela s’explique probablement par le fait que les femmes ont un instinct de conservation plus fort. En outre, les hommes sont beaucoup plus susceptibles que nous, les femmes, de recourir à des méthodes de soulagement du stress telles que l'alcool, la nicotine et les drogues, ainsi qu'aux sports et divertissements extrêmes.

En plus de ce qui précède, on peut noter que les hommes ont leur propre (et non faible) facteur de stress, qui sera pire que celui de n'importe quelle femme. La vie moderne exige que les hommes soient « réels », c'est-à-dire forts, retenus, prospères, riches, et beaucoup d'entre eux sont tout simplement incapables de répondre à ces exigences strictes, ce qui les pousse à la dépression. De plus, les hommes sont beaucoup moins susceptibles que les femmes de demander de l’aide (pour ne pas perdre la face, évidemment).

Un sommeil sain

Est-ce que tu dors bien ? Vous avez de la chance. Mais il y a des gens qui ne peuvent pas s'endormir longtemps le soir, dorment mal, font des cauchemars ou simplement des rêves agités, et pendant la journée, ils ressemblent à des poulets bouillis ou à de l'aneth mou - tout aussi faibles et ennuyeux.

Que faire pour éviter que cela se produise ? Prenez soin de vous, vous pouvez le faire. Mais comment?

Les médecins conseillent d'utiliser une routine quotidienne. Votre corps s'habitue à se réveiller et à s'endormir à peu près en même temps, le processus d'endormissement est normalisé, le sommeil devient profond et réparateur. Vous commencez à vous réveiller le matin facilement et avec une sensation de vigueur. C'est simple, n'est-ce pas ? Il existe cependant plusieurs objections.

Premièrement, rien ne garantit que vous pourrez réellement vous coucher et vous lever à la même heure chaque jour. La force majeure peut survenir dans la vie de chacun de nous. Pour survivre aux conséquences de circonstances imprévues (invités tardifs, travaux d'urgence au travail, maladie d'un enfant, etc.), vous n'avez rien de spécial à faire - quand tout se passe, dormez simplement, et c'est tout.

Mais que faire quand toute votre vie se transforme en un véritable cas de force majeure ? Se changer ou changer cette vie ? Cela dépend de ce qui sera plus facile pour vous. Si les circonstances ont évolué de telle manière qu'il est tout simplement impossible de faire autrement, vous n'avez d'autre choix que de l'accepter et d'essayer de respecter les règles modifiées. Les jeunes mamans me comprendront. Leur vie est un déséquilibre complet entre sommeil et repos ; ils ne peuvent se reposer que dans les moments calmes où leur enfant bien-aimé dort (et même pas toujours, car personne n'a annulé les tâches ménagères). Ce n’est pas non plus facile pour ceux qui travaillent 24 heures sur 24 ou par équipes : il y a des périodes dans la vie de ces personnes où ils n’arrivent tout simplement pas à s’endormir au bon moment.

Belle matinée

Vous avez bien dormi, vous avez fait de beaux rêves, et c'est la dernière chose au monde que vous aimeriez vous lever et commencer une nouvelle journée... Cet état vous est-il familier ?

Mais... Dans l'obscurité totale, le réveil sonne par intermittence, les chiffres 6h00 sourient d'un air menaçant sur le cadran - il est temps de se lever. Comment se dépasser et apprendre à commencer la journée non pas avec des gémissements et des malédictions contre une telle vie, mais avec un sourire et un ronronnement joyeux ?

Tout d’abord, ne vous forcez pas à sauter immédiatement du lit. Deux minutes supplémentaires ne résolvent rien et peuvent complètement gâcher votre humeur. La paresse ordinaire sous la couverture peut être tournée à votre avantage - faites un peu d'entraînement avec vous-même, en imaginant tous vos autres pas matinaux, allez pas à pas de la salle de bain au seuil de votre appartement et préparez-vous pour l'ensemble jour.

Parfois, nous nous réveillons et avons l’impression que nous ne nous sommes pas reposés du tout, que nous n’avons tout simplement pas assez de force pour sortir du lit. Dans ce cas, étirez-vous doucement en inclinant la tête vers l’arrière et en pointant les orteils vers l’avant. Regarde par la fenêtre. Ouvrez les yeux sur la lumière du matin et vous ressentirez un regain d'énergie. Les scientifiques pensent qu'au moment où les rayons du soleil frappent la rétine, la libération de l'hormone sérotonine (qui nous rend somnolent) s'arrête.

Le matin, une personne est le plus souvent triste... Tout le monde n'abandonne pas facilement le sommeil et ne passe pas à l'éveil. Il y a des jours où on n'a même pas envie de se lever. Tout vous semble inintéressant et ennuyeux, même s'il y a un soleil clair derrière la fenêtre. Et vous n'êtes même pas capable de faire des exercices... différentes pensées tournent constamment dans votre tête. Vous avez besoin de vous souvenir de quelque chose et vous n’arrivez tout simplement pas à comprendre de quoi il s’agit. Les pensées tristes vous envahissent simplement, elles vous emmènent vers des troubles et des chagrins lointains et proches, les problèmes les plus insignifiants vous viennent à l'esprit. Et puis les affaires et les soucis d’aujourd’hui vous viennent à l’esprit, vous avez la tête qui tourne, vous voulez tout abandonner, mais avec votre esprit vous comprenez que cela ne peut pas être fait. Et vous faites la première erreur le lendemain : vous commencez à penser au mal. Par conséquent, avant que cela n’arrive, ressaisissons-nous et essayons de nous aider nous-mêmes, de nos propres mains. Après tout, tout le monde connaît l’expression : c’est aussi simple que ça. Tout d'abord, frottez-vous légèrement les yeux avec vos mains, souriez, regardez le monde d'une nouvelle manière.

Chaque femme rêve d’être belle, même si elle ne se l’avoue pas. Souvent, nous blâmons notre apparence pour les échecs, pensant que si nous étions plus minces, plus beaux, tout dans notre vie se passerait différemment. C'est une illusion. Le désir de répondre aux normes changeantes de la beauté n’a jamais apporté aux femmes ni attrait ni bonheur. Et chacun de nous s'est probablement demandé plus d'une fois pourquoi un simplet connaît un succès incroyable auprès des hommes, alors que la belle est seule triste. Et tout est très simple ! Il faut juste se rappeler que la Beauté n'est pas tant une apparence impeccable, mais un état d'esprit, l'harmonie de l'apparence extérieure et un monde intérieur riche, la gentillesse, la noblesse, mais aussi la capacité de se présenter. Ce livre explique comment devenir belle malgré votre apparence inhabituelle.

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Le fragment d'introduction donné du livre Psychologie de la beauté : Formation à l'attractivité (A. V. Dobrolyubova) fourni par notre partenaire du livre - la société litres.

Comment créer l'ambiance ?

Il existe plusieurs secrets pour créer une bonne humeur que vous ne connaissez même pas.

Premier secretréside dans la forme de la pièce où vous vivez. Les experts impliqués dans l'énergie cosmique et les champs biologiques affirment que dans les pièces ovales et rondes, l'énergie cosmique nourrit plus efficacement une personne et que les coins clairs et droits des meubles, les pièces carrées et rectangulaires ont un effet déprimant sur le psychisme. Nous recommandons donc d’essayer de « arrondir » les espaces de vie en coupant tous les coins.

Deuxième secretconsiste en une tenue de soirée. Avant de vous coucher, assurez-vous de vous laver les pieds. On pense que l'eau élimine non seulement la saleté et la fatigue, mais également les fragments de champs biologiques étrangers, pas toujours bons, et uniformise également le flux d'énergie dans les six canaux énergétiques qui se terminent et commencent sur les pieds - la vessie, les reins. , la rate, le pancréas, le foie, la vésicule biliaire et l'estomac.

Troisième secretc'est marcher. Se promener dans les allées du parc est très bon pour l'humeur, car les arbres possèdent un champ biologique qu'ils partagent généreusement avec les gens. Le pin et le bouleau nourrissent le plus harmonieusement une personne en énergie (pas en excès, comme le chêne), tandis que l'épicéa, le tremble et le peuplier l'enlèvent. Selon les données actuelles, le rayon du champ biologique dans un arbre sain est de 2 à 3 m. Dans un arbre malade, il est bien inférieur. Mais au fait, n'hésitez pas à utiliser l'épicéa, le tremble et le peuplier - ce ne sont pas des vampires. Ces arbres sont efficaces pour soulager la douleur lors des processus inflammatoires, c'est-à-dire qu'ils éliminent l'excès d'énergie accumulé dans certains organes.

Le quatrième secretréside dans les odeurs. Des odeurs agréables vous remontent le moral, clarifient vos pensées, accélèrent votre pouls et vous donnent de la force en quelques secondes seulement. La meilleure odeur pour vous remonter le moral est l’odeur des oranges fraîches. Et si vous mangez aussi ce fruit sucré, vous êtes assuré de bonne humeur. Mais vous pouvez vous passer des oranges. Prenez une bouteille d'huiles parfumées et portez-la à votre nez, ou mettez quelques gouttes de liquide aromatique sur un mouchoir et mettez-le dans votre poche poitrine. Les parfums de romarin, de menthe poivrée, d'eucalyptus, de citron, de lavande, de patchouli, de pin, de cèdre et de bergamote sont de bons stimulants. À propos, vous pouvez essayer de choisir votre propre parfum qui évoquera en vous des émotions agréables. Il n'est pas nécessaire que ce soit du parfum, du déodorant, de l'eau de toilette, cela peut être l'odeur d'une rose, d'un melon, d'une tulipe, etc.

Rythme de vie

Apprenez à prendre la vie à la légère, sans vous attarder sur les petites choses et sans prêter attention aux problèmes. Ils sont seuls et vous êtes seul.

Lorsque vous créez un emploi du temps, gardez à l’esprit non seulement votre propre routine quotidienne, votre repos et vos divertissements. Vous devez garder à l’esprit le minimum nécessaire de procédures cosmétiques qui doivent être effectuées régulièrement, quoi qu’il arrive.

Les rythmes biologiques, qui ont un impact significatif sur nos vies, revêtent une importance considérable. Et qui, sinon nous, les femmes, sait ce que sont ces mêmes « rythmes », quand chaque jour il y a un orage magnétique, ou des turbulences dans les flux d'énergie, ou que la lune est dans une position défavorable, ou quelque autre malheur... Et nous nous battons, nous essayons de ne pas céder, nous luttons contre les circonstances de la vie, nous sommes des créatures épuisées, épuisées, opprimées et misérables. Et tu n'as pas honte ?

Arrêt. Écoutez-vous, ressentez le rythme dans lequel vit votre corps. Vous n’avez pas besoin de faire quoi que ce soit, de changer quoi que ce soit, essayez simplement de vivre non pas comme le méchant de la vie vous le dicte, mais comme votre « moi » intérieur vous murmure doucement.

Le rythme de votre vie en soi ne veut rien dire. Un mot vide de sens. Ce qui compte, ce n'est pas ce que vous inventez vous-même, quelle liste de tâches quotidiennes vous accrochez à la porte du réfrigérateur, pas cette routine quotidienne ennuyeuse avec laquelle nous avons tous été étranglés dans l'enfance, mais votre sentiment intérieur - ce dont vous avez besoin et ce que vous n'avez pas. Je n'ai pas besoin de le faire à un moment ou à un autre de la journée.

Comme il est facile de s’écouter ! Comme il est difficile d’entendre ce que dit votre corps ! Vous pouvez complètement mal interpréter les signaux que votre être intérieur vous envoie et faire la mauvaise chose. Le résultat inévitable est une mauvaise humeur, une mauvaise santé, un état de frustration et d'insatisfaction envers soi-même, et tout ce « beau bouquet » se reflète nécessairement dans l'apparence.

Pour plus de clarté, nous donnerons un exemple de biorythmes caractéristiques de la grande majorité des gens. Mais cela doit être abordé individuellement. L'heure peut être décalée en fonction de ce que vous indique votre horloge interne. Analyser la différence entre vos heures et la moyenne est assez simple - par exemple, vérifier l'heure à laquelle vous avez faim ou souhaitez habituellement dormir. Sur la base de ces points, vous pouvez ajuster les sections restantes.

À partir de six heures du matin, le corps humain commence à produire l'hormone du réveil, le cortisol.

7.00–8.00 – "Éveil". C'est le meilleur moment pour prendre le petit-déjeuner. Le métabolisme augmente, les nutriments sont facilement absorbés et les intestins ont tendance à se nettoyer des résultats des activités nocturnes.

Il est facile de se réveiller à cette heure-là, mais attention : si vous décidez de dormir encore une minute, vous risquez de tomber dans un sommeil profond, dont il sera difficile de sortir sans mal de tête et sans mauvaise humeur.

9.00–10.00 – "Néga". À ce stade, la sensibilité à la douleur est réduite, mais la sensibilité sexuelle est augmentée. Le plaisir éprouvé ne fait que s'intensifier.

10.00–12.00 – "Intelligence". C’est une période de vigueur, de réflexion et d’inspiration.

12.00–13.00 – "Nourriture". Pendant cette période, le corps a besoin de nutrition, il est donc préférable de s'accorder un peu de repos et de prendre une collation.

13.00–14.00 – "Rêve". Après le déjeuner, l'activité diminue et l'envie de dormir ou de s'asseoir en silence apparaît. Trouvez-vous 20 à 30 minutes pendant lesquelles vous pourrez faire une légère sieste.

15.00–16.00 – "Sport". Il est temps de prendre soin de votre silhouette et de faire de l'exercice. Vers 17h00, c'est l'heure du goûter, pour lequel il est préférable de choisir des fruits ou des aliments protéinés. Et vers 18 heures, l’activité mentale est à nouveau activée – elle peut être utilisée pour diverses activités.

18.00–19.00 – "Pureté". Le corps est en train d'être nettoyé, il ne faut pas manger, il vaut mieux ne pas fumer, mais respirer de l'air frais.

20.00–21.00 – "Repos". C'est à ce moment que commence une période de somnolence, qui se répétera toutes les deux heures. Si vous souhaitez perdre des kilos en trop, vers 21h00 est idéal pour faire de l'exercice.

22.00–1.00 – "Rêve". C'est la période qui marque le début de la récupération du corps après une journée difficile. C’est cette période de sommeil qui est considérée comme curative pour tout le corps. Essayez de vous coucher tôt au moins deux fois par semaine.

Le chemin vers la beauté n’est ni facile ni épineux. Être belle signifie être en harmonie avec soi-même et avec le monde qui nous entoure, savoir ce que veulent notre corps et notre âme à tout moment de la vie. Votre visage n'aura peut-être pas des traits classiquement corrects, mais il sera éclairé par une lumière intérieure, portera l'empreinte de l'harmonie et de l'accord, et personne n'osera dire que vous êtes laid.

Les soins que vous effectuez sur votre corps, votre visage, vos cheveux, etc. peuvent être plus ou moins efficaces. Tout dépend du jour de la semaine et du jour du mois où ils sont effectués.

N'oubliez pas l'accord avec les rythmes naturels ; le calendrier lunaire est le meilleur ami de la femme. La triste et belle Lune vous dira exactement quoi faire certains jours du mois. Regardez de plus près le ciel nocturne : quelle est la forme actuelle de notre voisin céleste le plus proche ? En général, le mois lunaire comprend 28 ou 29 jours et ne coïncide pas avec le mois civil. Il est préférable d'acheter un calendrier lunaire ou simplement d'observer le ciel.

Premier jour du mois lunaire - c'est la première nuit où la Lune n'est pas visible dans le ciel, c'est-à-dire lorsque la nouvelle lune apparaît. Il n'est pas recommandé d'effectuer des procédures cosmétiques pendant la nouvelle lune. On pense qu’à cette époque, tout se renouvelle, y compris notre corps, et interférer avec le cycle de renouvellement naturel n’a aucun sens et est même nocif.

Mois de croissance vous permet d'effectuer des procédures visant à accélérer la croissance. Manucures, coupes de cheveux pour ceux qui veulent avoir les cheveux longs, peelings et traitements nettoyants pour la peau - tout cela peut et doit être fait pendant la croissance du disque lunaire.

Au fur et à mesure que la Lune tourne, l'efficacité des procédures diminue, le corps entre dans une phase de repos et vient le temps du renforcement et de la nutrition. À ce stade, les cheveux peuvent être teints - ils sont les plus sensibles à cette procédure.

Si La lune est grande et ronde , sa lumière irréelle remplit la nuit d'une lueur laiteuse, et elle-même ressemble à un visage rond et très triste, ce qui signifie que c'est maintenant la pleine lune - le bon moment pour les procédures et opérations associées au renforcement. Si vous souhaitez que vos cheveux tombent moins et deviennent plus épais, essayez de les couper pendant la pleine lune. Les cheveux coupés pendant cette phase de la Lune poussent plus lentement que d’habitude, mais tombent moins. De plus, la pleine lune est une période idéale pour l’épilation, la mise en forme des sourcils, les extensions de cheveux, mais aussi la création de coiffures comme les tresses africaines ou les coiffures permanentes.

Observez la Lune. Lorsqu'il commence à diminuer du côté droit et qu'après quelques jours il ressemble à la lettre C, cela indique que La lune est entrée dans la seconde moitié du cycle et a commencé à décliner . C'est le meilleur moment pour se faire couper les cheveux pour ceux qui portent les cheveux courts - les cheveux coupés dans la seconde moitié du cycle lunaire ralentissent leur croissance, mais en même temps, ils deviennent plus faciles à coiffer et brillent mieux. La seconde moitié du cycle lunaire est une période propice aux piercings et au maquillage permanent, ainsi qu'aux tatouages.

Nous, les femmes, avons une autre bonne idée de ce qui peut et ne peut pas être fait à un moment donné : notre cycle menstruel. Ainsi, au début du cycle, avant l'ovulation, il est utile de faire de l'exercice, de réaliser des régimes nettoyants et de jeûner. Cela s'explique par le fait que la première moitié du cycle menstruel est une période d'augmentation du métabolisme. Votre corps se prépare à la grossesse et, à cet égard, tous les organes et systèmes fonctionnent sans arrêt. De plus, il sera utile de savoir que dans la première moitié du cycle circule dans le corps une grande quantité d'œstrogènes - des hormones responsables de la vigueur, de la bonne humeur et du bien-être. La peau à ce moment ne pose généralement aucun problème - elle est modérément grasse, les boutons apparaissent rarement.

Après l'ovulation, même les entraînements les plus intenses n'apporteront pas le résultat souhaité, le régime tombera à l'eau. La raison en est que le métabolisme a ralenti, ce qui entraîne une rétention d'eau dans le corps. Qu’est-ce qui en découle ? « Poches » matinales sous les yeux, prise de poids. La peau devient grasse et de vilains boutons peuvent apparaître. De plus, à l'approche des règles, le sang se fluidifie et vous ne devez pas procéder à une épilation, un perçage ou un tatouage. Une manucure réalisée à ce moment-là ne durera pas très longtemps, et si vous vous coupez accidentellement la peau, le saignement sera difficile à arrêter. À partir du vingt-cinquième jour du cycle, vous ne devez pas effectuer de nettoyage mécanique du visage et du corps, ni soigner vos dents. Tout ce que vous pouvez vous permettre, ce sont des masques, un léger peeling ou un massage.

Les femmes à la peau grasse qui sont gênées par les boutons avant et pendant les règles doivent faire attention à leur régime et à leur alimentation - les aliments gras, les aliments fumés, les sucreries et l'alcool provoquent à chaque fois que la peau produit encore plus de sébum, c'est-à-dire à l'apparition d'acné. .

Pendant la menstruation, vous ne devez effectuer aucune procédure associée à la douleur (épilation à la cire, nettoyage manuel du visage, élimination des verrues), car vous êtes particulièrement sensible à la douleur à ce moment-là. Les soins dentaires et la chirurgie plastique n'en valent pas non plus la peine.

Cependant, même les jours où vous ne vous sentez pas bien, vous ne devez pas vous négliger et refuser toutes les procédures de soins. Des soins quotidiens sont nécessaires. N'oubliez donc pas un programme quotidien simple pour votre peau : de 8h à 12h, votre peau est dans l'état le plus favorable à toutes sortes d'interventions cosmétiques et les tolère le mieux. De 12 à 14 heures, la peau « se repose » et toutes les interventions effectuées à ce moment n'apporteront pas le résultat souhaité. La peau est la moins sensible à la douleur entre 18 et 20 heures environ, donc si vous devez vous épiler, faites-le à ce moment-là.

Dans tous les cas, choisir et déterminer le rythme de votre vie, établir une routine ou vivre sans elle du tout, la présence ou l'absence de stress, telle est votre vie. Vous pouvez profiter de chaque instant, ressentir du plaisir et de la joie de ce qui vous arrive maintenant, ou, au contraire, exister tristement et ennuyé, ne sachant pas comment faire briller la vie de couleurs et devenir lumineuse, comme un arc-en-ciel après un orage de mai.

Cela devrait être votre choix conscient et votre propre décision indépendante. Vous seul pouvez rendre votre vie lumineuse et joyeuse, des rencontres mouvementées et heureuses. Votre humeur est entre vos mains et si vous ne le permettez pas, personne ne pourra la gâcher.

À propos du stress

Le stress et la dépression sont devenus des compagnons constants de l’homme moderne. Les femmes en souffrent particulièrement.

Mais le stress est-il vraiment si mauvais pour nous ?

Bien sûr, elles font du mal, mais on ne peut pas dire que toutes les situations stressantes, sans exception, ont un effet néfaste sur nos vies. Aussi paradoxal que cela puisse paraître, il existe aussi des stress bénéfiques.

Quels sont les bienfaits du stress ? Tout d’abord, le stress est une sorte de bouleversement de notre psychisme. Sans de tels chocs, nous serions complètement inertes et suivrions le courant, sans essayer de changer quoi que ce soit dans nos vies. D'une situation extraordinaire, qui est en fait le stress, une personne reçoit souvent une telle charge énergétique qui lui permet de se mobiliser et de faire quelque chose à laquelle elle ne penserait même pas dans son état normal. Mais il y a un « mais » ici. Ne vous permettez pas de vous retrouver trop souvent dans de telles situations, sinon le soi-disant stress continu vous conduira à la tombe bien plus tôt que l'heure fixée.

La science est généralement arrivée à une conclusion dévastatrice : une personne ne peut pas vivre sans stress. Terrible. Et maintenant, que puis-je faire ?

Essayez de comprendre que vous êtes capable d’influencer votre propre vie. Vous pouvez et devez vraiment changer ce que vous pouvez dans votre vie. Mais n’essayez pas de percer un mur blanc avec votre front ; acceptez ce que vous ne pouvez pas gérer. Vivez comme vous le pouvez aujourd’hui. Demain sera un nouveau jour, et qui sait, peut-être aurez-vous de nouvelles opportunités.

N'essayez pas de vous sauter par-dessus la tête : les gens ne sont pas des dieux et ils ne peuvent pas tout faire. Déterminez votre plafond. Et ajoutez-y un peu plus. Une fois que vous avez atteint votre nouveau sommet, soyez heureux pour vous et relevez encore un peu la barre. N'en faites pas trop, essayez de vous évaluer de manière réaliste, et alors, en franchissant de plus en plus de nouvelles étapes, vous pourrez éprouver une légitime fierté : « J'ai réussi ! Félicitez-vous pour vos succès et ne vous laissez pas tourmenter par les échecs. Soyez fier de vous et accordez-vous de petites indulgences.

Communiquez avec des personnes qui sont personnellement agréables avec vous et n'essayez pas de vous forcer à être gentil avec tout le monde. La communication avec vos proches améliore émotionnellement votre humeur et change votre estime de soi pour le mieux.

Essayez d'avoir au moins un plan approximatif pour un avenir proche - de cette façon, vous aurez le sens de la vie. Et si tout ne se passe pas comme prévu, ne désespérez pas : rappelez-vous, tout aurait pu être bien pire.

Inspirez-vous que ce n'est pas le stress qui vous affecte, mais que vous décidez de succomber ou non à la mauvaise humeur. Après tout, le stress n’est rien d’autre que votre réaction à tel ou tel événement de la vie, et certainement pas à l’événement lui-même. Si vous pouvez apprendre à distinguer les échecs banals de la vie qui arrivent à tout le monde des catastrophes réelles qui arrivent aussi parfois, que pouvons-nous cacher, votre vie deviendra beaucoup moins « stressante » et beaucoup plus agréable.

Mais pourquoi les gens réagissent-ils si différemment à des situations essentiellement similaires ? Pourquoi pour certains, les ennuis ne sont-ils qu'une raison de s'enivrer et de s'apitoyer sur leur sort, en versant des larmes de crocodile, alors que d'autres ne peuvent se réaliser pleinement que dans de telles situations ? Qu’est-ce qui influence le comportement des gens – les gens eux-mêmes, leur attitude face à la situation ou la situation elle-même ? Et une chose, et une autre, et une troisième. Tout à la fois.

Il se passe quelque chose dans la vie qui peut refroidir n’importe quel « hippopotame » jusqu’au foie. Par exemple, la valeur par défaut de 1998. Par exemple, les événements du 11 septembre 2001 à New York. Par exemple, la tragédie de Beslan en septembre 2004...

Mais il y a des gens qui réagissent aux événements apparemment les plus ordinaires comme si la Terre avait chaviré et se cabrait. Il y a aussi ceux qui ne peuvent pas être pénétrés par des petites choses banales - ils nécessitent de l'artillerie lourde. Les gens sont tous différents et réagissent différemment à ce qui leur arrive, mais c’est là la beauté de notre vie.

Personne ne veut être considéré comme une femme au cœur faible. Et que les psychologues se disent que la résistance au stress est une qualité innée. Pourtant, nous avons le droit et pouvons apprendre à restreindre nos réactions émotionnelles. La question est de savoir comment y parvenir de manière vraiment efficace et aussi correcte que possible.

Vous pouvez faire les choses différemment. Vous pouvez essayer de changer le monde qui vous entoure. Essayez d'influencer les gens qui vous entourent, les événements qui se produisent autour de vous, afin que votre vie devienne calme et belle, comme vous en avez besoin. Ne marche pas? Il n’y a rien d’étrange à cela. Après tout, vous n’êtes pas le Seigneur Dieu.

Eh bien, allons dans l'autre sens. Commençons par nous-mêmes, les seuls. Regardez à l'intérieur de votre âme. Soyez audacieux, n'ayez pas peur. Qu'avez-vous ici? Il y a deux choses merveilleuses en vous qui influencent la façon dont vous réagissez au stress. L'un est votre doute et votre peur des dures réalités de la vie, et l'autre est votre capacité de réserve interne, qui vous permet de faire face à toutes les difficultés, quoi qu'il arrive.

Désormais, le problème de la gestion du stress vous apparaît sous un tout autre jour. Il ne s'agit pas d'une tragédie, ni d'un terrain qui s'est échappé sous vos pieds, ni d'une situation hors de votre contrôle, mais d'un plan calme et raisonnable pour couvrir vos points faibles et mobiliser les ressources internes pour surmonter la réaction lâche de le cerveau à des évolutions imprévisibles.

Un peu de formation psychologique sera utile.

Prenez du papier et un crayon, trouvez un endroit plus calme dans la maison et mettez-vous au travail. Rappelez-vous et notez pour vous les situations les plus désagréables et les plus traumatisantes, dans lesquelles vous tombez inévitablement sous l'influence de vos faiblesses. Par exemple, des clients se sont plaints de vous, pour lesquels vous avez été privée d'une prime trimestrielle, votre mari n'a pas sorti la poubelle, alors que vous lui avez demandé de le faire cent fois, votre enfant a eu de mauvaises notes et vous n'avez pas suffisamment de temps pour lui apprendre les devoirs, etc. d. Essayez de vous souvenir d'au moins neuf à dix situations désagréables similaires.

Essayez maintenant de les évaluer sur une échelle de dix en fonction du degré de leur impact sur vous. Trouvez les plus traumatisants. Pensez-y : pourquoi cela vous fait-il autant de mal quand quelque chose comme ça arrive ? La raison ne réside-t-elle pas en vous : dans votre manque de confiance en vous, dans votre désir que votre mari prenne davantage soin de vous, vous culpabilisez-vous de passer peu de temps avec votre enfant ?

Une fois que vous aurez identifié ces problèmes fondamentaux, il vous sera beaucoup plus facile de passer à l’étape suivante. À côté de chaque élément, notez brièvement les résultats positifs auxquels, malgré tout, ces situations ont conduit. Par exemple, vous avez finalement compris que vous ne pouvez pas crier après les clients, ou qu'il est temps de commencer à mettre en œuvre une politique de règles à toute épreuve dans la famille, ou qu'il est temps de confier à votre enfant la gestion de la plupart de ses propres affaires afin que tout ce que vous avez à faire est de le contrôler un peu. En général, il n'y aura pas moins d'aspects positifs que d'aspects négatifs, il faut juste être capable de les discerner.

Celui qui apprend de ses propres erreurs et en tient compte à l'avenir pourra finalement devenir un gagnant, et celui qui ne tire aucune conclusion même de ses propres succès et prend tout pour acquis perdra un jour.

Cependant, pour gagner, il ne suffit pas de se rendre compte de ses erreurs. Il faut une forte détermination pour faire tout ce qui pourrait améliorer la situation. Vous devez être clairement conscient que vous devrez sacrifier quelque chose pour atteindre votre objectif : l'harmonie dans la vie et la capacité de faire face facilement aux défis les plus difficiles que la vie nous lance de temps en temps.

Que faut-il pour cela ? Tout d’abord, vous devez croire en vous. C’est facile à dire, car c’est exactement ce que beaucoup d’entre nous ne parviennent pas à faire. Mais il faut essayer de sortir de ce cercle vicieux. Souvenez-vous de tous vos succès, même les plus petits, rappelez-vous à quel point vous avez bien accompli une tâche difficile à un moment donné. Pensez aux qualités personnelles qui vous ont aidé dans ce domaine. Essayez d’imaginer comment ces mêmes qualités vous aident dans d’autres situations.

Apprendre à se dépasser soi-même et à surmonter ses peurs, à transformer ses problèmes en ses propres réussites, c'est devenir plus fort, plus performant, meilleur. Vous prenez le contrôle de votre vie et cela ne vous submerge pas d’une avalanche de problèmes et d’échecs.

Lorsque vous apprenez à ne pas vous plaindre et à vous apitoyer sur votre sort, mais à voir dans chaque nouveau problème simplement un défi du destin, une autre tâche difficile que vous devez résoudre, lorsque vous apprenez à voir les facteurs de stress dont la vie est pleine comme une opportunité de croissance et une force motrice pour votre progression dans la vie, lorsque vous apprenez non pas à combattre le stress, mais à l'accepter et à réfléchir à la manière de l'utiliser à votre avantage, alors votre vie ne deviendra pas une « bataille éternelle » alors que la paix n'est qu'un un rêve, mais un mouvement mesuré et progressif vers de nouveaux sommets.

Un sommeil sain

Que faire pour éviter que cela se produise ? Prenez soin de vous, vous pouvez le faire. Mais comment?

Et après tout, quand, semble-t-il, il serait possible de se reposer, un corps surmené et des nerfs fatigués ne permettent pas de se détendre et de s'endormir. Que faire dans ce cas ?

Il existe des remèdes absolument fiables, qui existent depuis des siècles et ont été testés par plus d'une génération, qui garantissent la paix et un sommeil sain et réparateur.

– Un verre de lait tiède avec du miel, bu quinze minutes avant le coucher, calmera les nerfs et provoquera une somnolence presque irrésistible.

– Habituez-vous à une boisson du soir exquise pour les dames – du thé à la camomille avec une cuillerée de miel ou de sucre de canne. L'arôme agréable et doux de la camomille vous aidera à vous débarrasser du fardeau des soucis, à vous détendre et à apporter une paix bénie. L'essentiel dans cette affaire est de devenir un sybarite, au moins pendant la durée du tea party. Enfilez un beau pyjama, enfilez de jolies pantoufles moelleuses ou des chaussettes chaudes, versez du thé dans une belle tasse, bref, créez une atmosphère de détente et de paix. Établissez un ordre dans lequel aucun des membres du ménage ne vous dérange avec ses demandes et ses problèmes. Après tout, vous avez parfaitement le droit de vous consacrer personnellement vingt minutes de soirée.

– Vous pouvez prendre un bain tiède, mais pas chaud, avec une décoction de camomille ou de racine de valériane. Si, après un tel bain, vous vous tenez pieds nus sur un tapis en mousse imbibé d'infusion de persil, alors dans dix à quinze minutes vous tomberez absolument la tête sur l'oreiller et dormirez jusqu'au matin.

– Un massage des pieds fait avec de l’huile aromatique de lavande aide aussi beaucoup (il est idéal d’être effectué par les mains d’un proche, mais vous pouvez facilement le faire vous-même).

– Une excellente façon de soulager le stress accumulé pendant la journée et de se libérer de tous soucis est une promenade avant de se coucher. Vous n'avez pas besoin de battre le record olympique de marche sportive ou de marathon, marchez simplement pour le plaisir. Une demi-heure suffira.

– Procurez-vous un chat – son ronronnement affectueux vous aidera à soulager les émotions désagréables et à vous débarrasser des pensées tristes. Et les chats de race thaïlandaise (à ne pas confondre avec les Siamois !) peuvent remplacer votre massothérapeute et votre diagnostic médical. Ces créatures mignonnes découvrent mystérieusement ce qui vous fait mal et vous guérissent d'un simple contact.

– Ne regardez pas la télévision avant de vous coucher. Avez-vous déjà vu quelque chose d'agréable ou simplement d'optimiste dans l'un des programmes du soir ? Avez-vous besoin de vous énerver avant de vous coucher ? Mieux vaut lire un livre, regarder une bonne comédie ou un mélodrame sentimental en vidéo personnelle.

– Essayez de ne pas remettre au soir le règlement des problèmes domestiques ; il est préférable de résoudre tous les problèmes désagréables pendant la journée. Et si cela ne fonctionne pas, essayez de faire la paix avant de vous coucher - après tout, non seulement vous « aurez du mal à dormir », mais aussi la personne avec qui vous vous êtes disputé. Soyez noble.

Que faire si vous vous réveillez au milieu de la nuit et réalisez que c’est tout. Vous ne dormirez pas une minute de plus. Et l'horloge indique deux heures et demie du matin, c'est le silence dans la maison, et on n'entend le tic-tac que dans la cuisine. Comment se forcer à dormir ? Certainement pas.

Si cela se produit, ne vous forcez pas à vous endormir. Il est garanti que cela ne vous aidera pas. Compter les moutons par centaines et autres méthodes brevetées pour lutter contre l’insomnie sont tout aussi vouées à l’échec.

Utilisez le moment le plus calme et le plus tranquille de la nuit à votre avantage - pensez à tout ce à quoi vous n'avez pas pu penser pendant cette journée, élaborez un plan d'action pour les jours à venir, déterminez vos finances, planifiez vos achats - tout ce que vous voulez, tous ces soucis de femmes, que nous n'arrivons jamais à bien planifier et comprendre. Cela ne vaut pas la peine de réveiller votre mari pour le consulter sur telle ou telle question - il n'aimera certainement pas ça.

Bien qu’une autre façon de lutter contre l’insomnie soit d’essayer la congélation. Jetez la couverture, enlevez votre pyjama, promenez-vous dans la pièce nus et pieds nus. Et ne pensez en aucun cas que vous perdez du temps ! Vérifié : cette pensée chasse le dernier espoir de s'endormir. Lorsque vous êtes complètement gelé, votre peau se couvre de boutons, et mieux encore, elle se met à frissonner, plongez rapidement sous la couverture. Le sang affluera vers la peau pour la réchauffer, la chaleur agréable détendra les muscles et le sommeil vous enveloppera de douceur.

Si vous n’arrivez vraiment pas à dormir, vous pouvez aller à la cuisine et préparer quelque chose de délicieux pour le petit-déjeuner de toute la famille. Bien qu'une telle perspective m'ait toujours horrifié, et mon âme paresseuse a immédiatement endormi ma pauvre tête sans sommeil.

Qu'est-ce qui nous procure un sommeil réparateur ? Nerfs calmes et état d’esprit joyeux. Et si la joie entre dans votre vie selon son propre horaire et ne peut être commandée de l'extérieur, alors vous pouvez calmer vos propres nerfs.

Le pouvoir magique de la nature peut y contribuer : les extraits aromatiques de diverses plantes.

Même dans les temps anciens, on connaissait l’impact de diverses odeurs sur la santé et le bien-être d’une personne, sur son état mental et émotionnel.

Qu'est-ce que l'odeur ? Les parfums sont des molécules de substances qui flottent dans l’air et irritent notre nez de manière totalement indécente. Et les récepteurs, situés dans la cavité nasale, envoient un signal au cerveau, qui reconnaît le signal et déchiffre l'odeur, nous expliquant exactement ce que nous venons de sentir - une rose de la reine Victoria ou une pomme pourrie.

Il faut savoir que l’intensité et la nature de l’odeur déterminent l’effet qu’elle aura sur votre santé et votre bien-être.

Les substances odorantes contenues dans les plantes et pour lesquelles elles sont valorisées sont appelées huiles essentielles. Avec l'aide des huiles essentielles, nous avons la possibilité de contrôler non seulement notre bien-être, mais aussi notre humeur.

Chaque huile a son domaine d'application privilégié : certaines ont un effet calmant et relaxant naturel ( bois de santal, origan, ylang-ylang, verveine, camomille, lavande), d'autres sont toniques ( muscade, sauge, mélisse, orange, cannelle), les troisièmes sont régénérants ( géranium, pin, rose), quatrième - antiseptiques et bactéricides ( thym, bergamote, thym, citron). Cependant, seules les huiles naturelles peuvent être véritablement efficaces ; une ou deux gouttes suffiront. C’est pourquoi les huiles essentielles sont vendues dans de minuscules flacons et non dans des pots d’un demi-litre.

Comment fonctionnent certaines huiles essentielles ?

Les maux de tête peuvent être guéris avec des feuilles menthe poivrée, frotté dans les doigts et appliqué sur les tempes. Après cela, allongez-vous pendant quinze minutes dans une pièce fraîche et sombre.

Si vous faites un travail mental, gardez une casserole d'eau sur votre bureau. Mélisse. Sa délicate couleur verte calme les nerfs et son arôme délicat redonne la force de l'esprit, augmente les défenses de l'organisme, aide à la concentration et augmente la productivité.

Si vous avez du mal à dormir, cousez un petit oreiller et remplissez-le de lavande ou verveine, gardez-le sur votre tête, et pendant la journée, mettez-le dans un sac en plastique et cachez-le dans le placard - en même temps, le linge de lit sera « parfumé ». Avec ce traitement, le tampon de lavande vous servira fidèlement pendant au moins un an.

Thé au carvi– un excellent remède pour ceux qui ne peuvent pas se concentrer lors d’activités mentales actives. L'arôme du cumin active les lobes frontaux du cerveau, responsables de l'intelligence. Ça aide beaucoup aussi fruit du figuier(figues). En plus d’être incroyablement savoureux, ils stimulent également la créativité.

Huile essentielle orange a une capacité remarquable à améliorer l’humeur même les jours les plus nuageux et les plus « nauséabonds ». L'orange est si brillante, orange-solaire et ronde que son apparence même rappelle déjà les vacances, les cadeaux et moments agréables... Et son odeur fraîche et joyeuse donne vigueur et force. Si vous souhaitez remplir votre maison du parfum joyeux et festif des épices et des agrumes, placez de larges assiettes d'oranges dans vos chambres et collez des bourgeons entiers de clous de girofle épicés dans leur peau. Vous avez la garantie d'un arôme enivrant incroyable dans toute la maison.

Huile des roses Et théier soulage l'inflammation, apaise et régénère la peau.

Si vous ajoutez une ou deux gouttes d’huile de rose dans un pot de crème, son efficacité sera multipliée par cinq ! Préparez une lotion avec de l'huile d'arbre à thé et vous pourrez rapidement vous débarrasser des éruptions cutanées et des irritations sur votre visage et votre corps.

Pour remplir les pièces d'arômes, il est préférable d'utiliser une lampe aromatique spéciale, bien que vous puissiez allumer une bougie et déposer quelques gouttes d'huile dans la cire, ou même simplement appliquer une goutte d'huile sur une ampoule ordinaire et allumer la lumière.

Pour désinfecter l'air intérieur, ajoutez une goutte d'huile bergamote ou thym.

Le meilleur parfum pour une maison où des invités sont attendus - aiguilles ou agrumes. L'huile d'orange améliore l'humeur et donne vigueur et gaieté, tandis que les arômes de pin augmentent l'appétit.

Comment fonctionnent certains parfums :

– basilic traite les maux de tête et donne de la vitalité, ses huiles essentielles ont un effet calmant et désinfectant sur les muqueuses et les tissus ;

– Romarin aide à lutter contre l'hypotension artérielle. Si vous ressentez une faiblesse et une apathie le matin, vous pouvez mâcher un brin de romarin vert et prendre un bain de romarin le soir - ajoutez 50 grammes d'herbes à un litre d'eau bouillante, laissez agir une demi-heure et ajoutez l'infusion à le bain;

– cèdre se calme avec une anxiété accrue;

– eucalyptus aide en cas de nez qui coule, détend et calme ;

– géranium aide à soulager les douleurs menstruelles, calme les nerfs ;

– jasmin adoucit le stress émotionnel, revigore. Mais vous ne devriez pas utiliser cette odeur dans la chambre - elle peut provoquer des maux de tête et de l'insomnie ;

– citron améliore l'humeur, soulage la fatigue, bannit l'anxiété ;

– menthe soulage la fatigue mentale et aide à lutter contre les migraines ;

– orange vous aide à rester au chaud par temps froid et crée une atmosphère de bien-être ;

– thym purifie l'air;

– pin renforce et stimule l'appétit;

– huile de fleur d'oranger amer(néroli) augmente le désir sexuel. Cette huile est idéale pour un rendez-vous romantique ;

– verveine calme et est un léger hypnotique.

Les parfums peuvent également être un bon substitut aux médicaments si vous ressentez des douleurs :

– l’huile est excellente pour les douleurs musculaires et articulaires eucalyptus, menthe poivrée, romarin;

– si vous n’avez aucune force pour quoi que ce soit, que vos muscles sont faibles et complètement apathiques, cela vous aidera genévrier ou camphre huile;

– les huiles aident contre les migraines et les maux de tête spasmodiques lavande, menthe poivrée, mélisse, anis ou citron.

Belle matinée

Vous avez bien dormi, vous avez fait de beaux rêves, et c'est la dernière chose au monde que vous aimeriez vous lever et commencer une nouvelle journée... Cet état vous est-il familier ?

Maintenant, placez votre pouce et votre index plus éloignés et commencez à caresser votre cou avec vos doigts et votre paume tendus. Passez ensuite en douceur du menton à la fosse jugulaire. Alternativement, d'une main ou de l'autre, caressez votre cou. Lorsque vous avez chaud, arrêtez-vous.

Massez maintenant vos joues. Placez vos pouces sous la mâchoire inférieure, posez-les dessus et avec tous les autres doigts et la paume elle-même, commencez à faire des mouvements circulaires le long de deux muscles du visage à la fois - ils semblent border les côtés de vos joues. Vos mouvements doivent être forts pour que vos joues deviennent roses. Et puis, en utilisant le bord de vos mains, frottez votre front de la racine des cheveux jusqu'à l'arête de votre nez. N'oubliez pas de vous frotter les sourcils.

N'ayez pas peur que votre frottement entraîne la formation de rides, au contraire, car les rides sont une partie durcie du muscle dont il faut se débarrasser, et c'est exactement à cela qu'un massage intense aidera.

À la toute fin, commencez par vos oreilles.

Après cela, asseyez-vous au lit et massez les protubérances occipitales. Essayez d'utiliser les bords des deux mains (l'une au-dessus de l'autre) pour « scier » la tête. Descendez maintenant jusqu'à vos épaules et frottez le muscle qui va jusqu'à l'omoplate. Pour ce faire, passez votre main droite par-dessus votre épaule gauche et, avec votre paume gauche, poussez-la plus loin dans votre dos. N'hésitez pas à étirer le muscle, c'est celui qui vous protégera d'une éventuelle sclérose.

Or la question est tout à fait logique : quel résultat attend-on ?

Réaliser ce massage pendant deux mois améliorera votre teint. De plus, votre mémoire s'améliorera considérablement, vous pourrez vous souvenir d'une grande quantité d'informations qui ne vous étaient pas fournies auparavant.

Vous commencerez à vous réveiller de bonne humeur, vous deviendrez facile à vivre, les choses iront plus vite, ce qui signifie que vous aurez plus de temps libre.

Habituellement, après cela, nous allons aux toilettes pour laver les dernières traces de sommeil de notre visage, et si en même temps nous prenons une douche, notamment une douche à contraste, alors c'est tout simplement merveilleux !

Avant de vous doucher, rincez votre visage à l'eau froide 10 à 12 fois. Vous pouvez faire un lavage contrasté. Rincez d'abord votre visage à l'eau chaude, puis à nouveau à l'eau froide et chaude. Répétez cinq fois, mais terminez toujours le lavage à l'eau froide pour resserrer les pores. Cela hydrate bien la peau, augmente la circulation sanguine et aide à se ressourcer instantanément, en éliminant les restes de sommeil.

Brosse-toi les dents. La respiration doit être lente. Pour vous assurer que votre haleine est propre et sans odeur désagréable, mâchez quelques brins de persil.

Vous pouvez faire briller vos yeux avec une procédure simple. Humidifiez un coton-tige avec des feuilles de thé chaudes et placez-le sur vos paupières pendant trois minutes. Maintenant que vos yeux brillent, prenez soin de votre teint.

Ajoutez une cuillère à soupe de miel et quelques gouttes de jus de citron dans un verre d'eau tiède, mélangez bien le tout et buvez à jeun (vous pouvez mettre du miel dans un verre d'eau le soir, il se dissoudra ensuite et vous n'aurez plus de problèmes). pas besoin de le remuer longtemps). Cette boisson favorisera non seulement un beau teint, mais vous dynamisera également pour toute la journée.

Ne buvez pas de café, en particulier de café noir, pour vous remonter le moral - il y a peu d'avantages, mais beaucoup de mal. Le thé ne contient pas moins de théine (caféine) que le café ; il tonifie, mais ne stimule pas trop le système nerveux. Placez une tranche de citron dans une tasse et vous recevrez une portion de vitamine C, excellente pour mobiliser les défenses de l’organisme.

Mieux vaut boire le matin thé vert avec du citron ou du miel (si vous n'êtes pas allergique aux produits de la ruche). Le thé vert contient une énorme quantité de substances bénéfiques qui ont des effets très divers sur le corps. Ainsi, le thé vert contient flavonoïdes– des substances spéciales que l'on retrouve également dans le vin rouge, aidant à éviter les crises cardiaques. Les flavonoïdes détruisent le « mauvais » cholestérol, permettant au sang de circuler plus librement dans tout le système circulatoire, c'est-à-dire que la stagnation du sang est évitée. En outre, l'effet curatif des flavonoïdes se manifeste par le fait qu'ils tuent les radicaux libres, grâce auxquels le corps, et en particulier la peau, vieillit rapidement. En raison de la teneur élevée en vitamine E et catéchines Le thé vert a même surpassé l'acide ascorbique, ou vitamine C, bien connu et largement utilisé, dans son effet rajeunissant.

Pourquoi pensez-vous que dans le Caucase, le shish kebab d'agneau n'est pas arrosé de vodka ou de bière, comme la nôtre, mais de thé vert ou, au pire, de vin rouge ? Parce que le thé vert a une capacité vraiment magique à décomposer les graisses à point d'écoulement élevé (supérieur à +15 0 C), comme l'agneau. De plus, le thé vert normalise la microflore de l'estomac et des intestins, ce qui est particulièrement important le matin, accélère le flux lymphatique et sanguin, et aide l'organisme à combattre les dépôts excessifs de graisse sous-cutanée (d'où la cellulite, fléau de la femme moderne). Mais pour cela, vous devez boire non pas du thé glacé, mais une boisson chaude, qui aide à absorber les aliments plus rapidement.

Les femmes, en particulier celles qui ont déjà atteint un âge élégant, doivent boire au moins une tasse de thé vert par jour pour prévenir l'ostéoporose.

Grâce au contenu élevé fluor, le thé vert aide les dents à rester fortes et saines, pas pire que Colgate Total.

Si vous souffrez d’un gonflement du visage le matin, une tasse de thé vert vous aidera à y faire face car le thé vert aide à éliminer l’excès d’eau du corps.

De plus, le « processus » consistant à boire une tasse de thé le matin est très différent de la « procédure du café ». En dégustant du thé, vous vous détendez et appréciez chaque minute de temps consacrée à cette merveilleuse boisson, tandis que le café vous met d'humeur au travail, et au lieu de vous détendre ne serait-ce qu'une minute, vous commencez à faire défiler tous vos soucis et problèmes dans votre tête.

À propos du petit-déjeuner. Toutes les femmes ne prennent pas de petit-déjeuner. Cela ne sert à rien de discuter si vous avez besoin ou non d’un petit-déjeuner ; il est préférable d’écouter vos biorythmes. Beaucoup de gens ne peuvent pas se passer du petit-déjeuner, tandis que d'autres ne peuvent tout simplement pas se résoudre à manger quoi que ce soit et se limitent au thé ou au café. Vous ne devriez pas forcer votre corps. Faites ce qui vous convient le mieux. Mais si vous ne prenez pas de petit-déjeuner, vous devez organiser le déjeuner à midi, sinon un jeûne aussi long peut nuire à votre santé.

Mais si c’est le petit-déjeuner, que devrait-il être ? Il est très bon de manger 150 grammes de fromage cottage non sucré et de boire du thé au citron.

Très bon pour l'état de la peau salade "Miracle". Pour le préparer, prenez trois cuillères à soupe de flocons d'avoine, une cuillère à café de raisins secs et versez dessus deux cuillères à soupe de lait. Laissez tout pendant la nuit. Le matin, ajoutez une pomme râpée ou un autre fruit ; vous pouvez ajouter une cuillère à café de sucre, mais ce n'est pas nécessaire. Mélangez soigneusement le tout. Salade prête. Cela vous aidera à ressentir une légèreté extraordinaire et vous mettra de bonne humeur.

Une autre recette à cuisiner petit déjeuner énergétique. Certes, cela demandera une préparation assez longue. Vous aurez besoin de grains de blé. Faites-les tremper et faites-les germer. Il est facile de faire germer du blé : placez les grains propres sur une gaze humide, recouvrez-les d'un chiffon humide et placez-les dans un endroit chaud et sombre. Lorsque la longueur des pousses est de 1,5 à 2 mm, les grains germés auront la plus grande valeur biologique. Rincez-les sous l'eau froide courante - et un repas sain et satisfaisant est prêt. Vous pouvez préparer un shake énergétique à partir de ces céréales. Pour ce faire, broyez les grains dans un hachoir à viande, versez une cuillère à soupe de grains avec un verre de lait chaud (mais non bouillant).

Lorsqu'il refroidit un peu, vous pouvez le boire. Certains peuvent trouver ce petit-déjeuner insipide, mais croyez-moi, il est très sain, car il reconstitue non seulement le corps avec une grande quantité de vitamines et de minéraux, mais rajeunit également les cellules et donne de l'énergie. Après seulement deux semaines de consommation de grains de blé germés, le système immunitaire est considérablement renforcé et l'immunité contre le rhume apparaît. Et après un mois d'utilisation quotidienne, la vision s'améliore, les ongles deviennent plus forts et les cheveux brillent. Si vous mangez constamment des germes de blé germés, vous pouvez vous débarrasser des caries et même des maladies parodontales. Le fait est que les intestins sont progressivement nettoyés des déchets et des toxines et que le bien-être général est normalisé. Par conséquent, il est conseillé, sinon tous les jours, du moins tous les deux jours, de boire un tel cocktail pendant un mois, puis de faire une pause. Après six mois, il faut répéter l'opération. Une telle nutrition vous aidera à augmenter votre vitalité et à rajeunir votre corps.

Vous pouvez préparer du porridge ou de la gelée à partir de blé germé en ajoutant du beurre ou du miel. Mais ni l'un ni l'autre ne doivent être bouillis.

Vous pouvez le prendre au petit-déjeuner cocktail protéines-glucides. Il se prépare ainsi : battez un verre de lait, une banane molle mûre et un verre de baies surgelées dans un mixeur (si vous en avez des fraîches, c'est encore mieux).

Une autre recette de petit-déjeuner qui prend soin de votre beauté est proposée par les Japonais. Curieusement, ceci riz. Les Japonais pensent que le riz n’est pas seulement un aliment. Il renferme le secret de leur longévité. De plus, un nombre relativement restreint de Japonais souffrent de maladies cardiovasculaires, devenues le fléau du monde moderne. Et la raison en est la cuisine traditionnelle : du riz bouilli non salé, des fruits de mer, une abondance de légumes et de fruits et, bien sûr, du thé vert.

Le riz peut être considéré en toute sécurité comme un plat d'accompagnement idéal, car il est riche en substances essentielles et n'entraîne pas d'excès de poids. Une portion typique de riz au Japon est de 150 g. Elle ne contient pas plus de matières grasses qu'un demi-morceau de pain blanc. Il y a suffisamment de glucides pour brûler les graisses dans les cellules. Protéines - comme dans un demi-verre de lait, calcium - comme dans une tomate, magnésium - comme dans cinq tiges d'asperges. Cette liste se poursuit avec les vitamines B et E, le fer et les fibres.

Mettez le riz dans une casserole, ajoutez beaucoup d'eau, remuez et égouttez lentement l'eau. Répétez le lavage 3 à 4 fois. Après cela, laissez-le reposer dans l’eau pendant une heure. Remplissez à nouveau le riz vieilli avec de l'eau pour qu'il recouvre le riz de 2 à 2,5 cm. Portez à ébullition, continuez à « bouillonner » pendant 5 à 6 minutes et réduisez le feu, mais pour que l'ébullition ne s'arrête pas pendant encore 7 à 7 minutes. 8 minutes. Après cela, retirez la casserole, couvrez-la avec un couvercle ou une serviette et placez-la dans un endroit chaud. En cinq minutes, le riz est prêt.

En mangeant, n’avalez pas de morceaux ou de grumeaux. Essayez de goûter la nourriture et appréciez le processus lui-même. Vous ne devriez pas faire de plans, vous souvenir des problèmes de la veille, résoudre les problèmes dans votre esprit et régler vos comptes. Vous avez encore le temps - vous avez une journée entière devant vous. N'oubliez pas qu'il fait beau ce matin !

Je ne discute pas, il y a des gens tellement actifs qui ne les laissent pas manger, mais les laissent allumer une musique entraînante à fond et sauter dans l'appartement, se préparant avec enthousiasme au travail. Mais ils sont peu nombreux, ces gens rieurs et joyeux, et mon conseil ne s'adresse clairement pas à ces gens-là, pour eux chaque matin c'est le début de grandes vacances.

Et pour nous, les femmes pas si actives, cela ne ferait évidemment pas de mal de connaître quelques façons d’adopter un état d’esprit commercial sans trop de dommages au psychisme.

La première chose est un sourire. Il n'y a pas d'échappatoire sans cela. Les scientifiques ont découvert depuis longtemps une relation entre les expressions faciales et l’humeur. Nous sommes vraiment Peut gérez vos émotions ! Tenez-vous devant le miroir. Regardez-vous dans les yeux. Dites-vous mentalement que vous êtes incroyablement heureux de vous voir – si belle et radieuse. Souriez-vous, parce que vous êtes si belle, vous êtes si heureuse de vous voir ! Eh bien, est-ce que ça s'est amélioré ? Souvenez-vous de ce sentiment de joie, du sentiment d'être complètement heureux et vivant. Emportez-le avec vous tout au long de la journée.

Qui d'entre nous n'a pas entendu parler des hiboux et des alouettes ? Mais qu’est-ce que ces oiseaux merveilleux, mais si différents, ont à voir avec notre conversation, demandez-vous. Mais voici ce que cela a à voir avec cela.

Les gens sont classiquement divisés en hiboux et en alouettes en fonction de l'heure à laquelle ils se réveillent et se couchent.

Qui sont les Alouettes ? Ce sont des gens qui peuvent se réveiller en pleine santé dès le premier rayon de soleil, et au moment où la majeure partie de la population s'étend pour la première fois sous son lit de plumes, elle a le temps de refaire beaucoup de choses. Ces gens charmants et très actifs vivent selon le proverbe bien connu « Celui qui se lève tôt, Dieu le donne. Mais dès que le crépuscule du soir commence, les alouettes commencent à bâiller, elles sont attirées de manière incontrôlable quelque part plus près du canapé ». , oreiller, couverture et TV. Et ce n’est pas étonnant : il est difficile de rester alerte à onze heures du soir et de sauter du lit à six heures du matin.

Les hiboux vivent selon le principe « l'oiseau chante tôt, assurez-vous que le chat ne le mange pas » et préfèrent se lever du lit au plus tôt, car un suivi ultérieur des côtés devient presque indécent. Sortir un hibou du lit n’est pas pour les âmes sensibles. Ces personnes mystérieuses semblent être des lâcheurs complètement irresponsables et des paresseux. On peut leur dire jusqu'à en être stupéfaits : « Il est temps de se lever ! », et en réponse entendre l'incessant « Je vais me lever maintenant ! » Mais ils sont capables d'être actifs jusque tard dans la nuit ; cela ne leur coûte rien de danser dans une boîte de nuit jusqu'à six heures du matin. Il est vrai qu’ils doivent alors dormir jusqu’à midi pour retrouver les forces perdues, mais c’est une toute autre histoire.

Ce sont des types purs, mais le plus souvent nous sommes une sorte de variété mixte d'oiseau de minuit à midi. En principe, nous pouvons travailler jusque tard dans la nuit ou nous lever à l'aube si la vie ou les intérêts de nos proches l'exigent. Nous pouvons même nous adapter au travail de nuit, même si cela est très nocif tant pour l'apparence que pour le système nerveux.

Et pourtant, les Alouettes se trouvent dans la position la plus avantageuse par rapport aux autres types. Il est établi depuis longtemps que le sommeil le plus bénéfique pour le corps est de 22 à 24 heures. Pendant cette période, le corps récupère et gagne en force le plus activement. Par conséquent, quel que soit le type d'oiseau que vous considérez comme étant, essayez de vous coucher au plus tard à 23 heures (et même dans ce cas, c'est un compromis avec vous-même) et dormez au moins 8 heures. C’est cette durée de sommeil qui permet à l’organisme de récupérer le plus efficacement et de retrouver un regain d’énergie le lendemain.

Les femmes qui prennent soin d’elles n’ont pas besoin de répéter qu’un long sommeil est la clé de la beauté. Ils savent déjà tout cela.

Mais un long réveil n’est pas moins important pour la beauté. N'ayez pas peur d'être traité de paresseux. Le sybaritisme devrait être présent chez chaque femme, peu importe ce qu'elle fait. Parvenez à vous réserver au moins quelques minutes le matin, avant que tous les membres de votre foyer ne se réveillent et que les tâches matinales habituelles ne commencent.

Imaginez-vous comme une Belle Dame, permettez-vous d'être comme ça. Faites de votre matinée non pas un ensemble de tâches ordinaires, mais une véritable cérémonie dans laquelle chaque mouvement, chaque mot compte, et vous serez bientôt convaincu que vous je veux me réveiller pour commencer rapidement ce processus fascinant : le réveil de la Belle au Bois Dormant. Et puis, à votre réveil, votre famille verra une femme radieuse, magnifique et mystérieuse, et non une créature incompréhensible en robe et bigoudis, embrouillée par les soucis...

Dépêchez-vous lentement

Oui, on ne peut rien dire, la vie nous fait tourner comme un écureuil dans une roue, et cette course n'a pas de fin...

Nous courons toujours quelque part, pressés, effrayés de ne pas être à l'heure, de ne pas avoir le temps, de souffrir de notre propre impuissance, de travailler dur et de tourmenter nos proches. N'est-il pas temps d'arrêter ?

Bien sûr, la vie nous oblige toujours à faire ceci ou cela. Bien sûr, parfois nous ne sommes tout simplement pas capables de faire face à tout ce qui nous tombe sur la tête ; Oui, nous sommes fatigués et tombons à cause du désir et du désir d'embrasser l'immensité et de tout faire, mais... Pensons raisonnablement.

Est-ce que tout ce que vous faites est vraiment si important ? Le besoin est-il si grand et les efforts que vous déployez seront-ils justifiés par le résultat obtenu ? En général, pourquoi avez-vous besoin de tout cela ?

Vous pouvez vous sentir dépassé et ne pas obtenir tout ce que vous aviez prévu. Vous ne pouvez pas dormir, ne pas manger, ne penser à rien d'autre que votre idée, consacrer toutes vos forces à sa mise en œuvre et vous retrouver sans rien. Pourquoi?

Parce que la vie résiste à toute manifestation d’idéalisme et de fanatisme. Votre désir de devenir à la fois une mère, une épouse, une employée, un patron, un voisin, une fille, une sœur idéale, etc. n'est rien de plus qu'une poursuite fanatique et persistante de l'idéal. Et la vie prouve que l’idéal n’existe pas du tout.

La vie ne tolère pas du tout le chaos. Il s’agit probablement du plan le plus élevé, selon lequel chaque chose doit se produire en son temps et uniquement comme prévu. Par conséquent, nous pouvons sortir de notre peau sans parvenir à obtenir ce pour quoi nous nous battons. Ou trouvez-le, mais pas de la manière dont vous le pensiez et rêviez. Ou trouvez-le, mais pas ça. Lorsque quelque chose ne fonctionne pas pour vous, vous n'avez pas besoin de redoubler d'efforts et de lutter encore plus intensément pour atteindre votre objectif, arrêtez-vous simplement et réfléchissez à ce que la vie essaie de vous dire en organisant un si grand nombre d'obstacles et d'obstacles. .

En général, logiquement, chacun d’entre nous peut tout réaliser. Vous avez juste besoin de savoir exactement comment. Et tout d'abord, il ne faut pas penser aux efforts à faire et aux délais à respecter, mais réfléchir aux raisons pour lesquelles vous n'avez pas encore atteint telle ou telle position souhaitée dans la vie.

Toute personne est capable d'influencer de manière indépendante les événements de sa vie. Et pour cela, vous n’avez pas besoin de faire des efforts titanesques, de vous précipiter, d’essayer de tout faire et de l’organiser de la meilleure façon possible. Tout ce qui vous est demandé, c'est d'oublier toute agitation et d'écouter. Écoutez-vous, votre âme et votre ressenti intérieur. Votre radar intégré ne vous laissera pas tomber, il vous suffit d'apprendre à lui faire confiance.

Par exemple, quand il vous semble qu'il faut à tout prix « sortir dans le monde », devenir un grand patron, un spécialiste indispensable dans votre entreprise, gagner beaucoup d'argent, mais vous n'y parvenez tout simplement pas, réfléchissez-y - peut-être que la vie parle. Pensez-vous que ce n'est pas encore le moment, qu'il est trop tôt et que cela ne dépend généralement pas de vous ?

Ou lorsqu'une femme aspire au mariage, elle continue de chercher un partenaire « convenable », elle choisit, elle aspire à l'idéal, mais celui-ci n'existe toujours pas... Finalement, désespérée, elle épouse quelqu'un qui est « disponible ». en stock», et, bien sûr, il s'avère que ce n'est pas du tout ce qu'il faut. Mais il était possible d'attendre simplement, et tout se serait réglé tout seul... Il aurait été retrouvé, le seul et l'unique, celui qui n'était né que pour elle, son âme sœur. Et elle est déjà mariée. Et insatisfait de mon sort...

Quelle est la conclusion ? Moins de chichi. En fin de compte, la vie remet toujours chaque chose à sa place.

Prenez votre temps pour organiser votre vie, elle s'organisera d'une manière qui vous convient parfaitement.

La seule condition est de traiter tout ce qui vous arrive avec optimisme et avec la ferme conviction que « tout va pour le mieux ». Sachez sourire et être calme, faites confiance à votre destin. Ne pensez pas que vous et vous seul êtes le maître de votre vie. Mais vous ne pouvez pas tout laisser suivre son cours, car Dieu n’a pas d’autres mains que les vôtres.

Pour clarifier ce qui a été dit, permettez-moi de vous rappeler une anecdote « barbu » sur un homme qui, chaque jour tout au long de sa vie, a prié Dieu pour gagner à la loterie. Lorsque les archanges en ont eu assez d’entendre ses prières chaque jour, ils se sont tournés vers Dieu en lui demandant : « Seigneur, pourquoi ne réponds-tu pas aux prières de cet homme ? Et savez-vous ce que Dieu leur a répondu ? «Je serais heureux de le laisser gagner à la loterie. Mais laissez-le acheter au moins un billet de loterie !!!

Sachez entendre et interpréter correctement les signaux que la vie vous envoie, ne manquez pas les chances les plus illusoires, soyez actif et décisif. Avec moderation. Et en même temps, ne vous attardez pas sur une seule idée, car la vie vous prouvera inévitablement que votre modèle de bonheur n’est pas le seul.

Cela n’a pas fonctionné de cette façon, donc cela se passera différemment. Si ça n’a pas marché aujourd’hui, ça marchera demain. L'essentiel est de toujours être préparé au fait que la chance viendra à vous. Et bien sûr, ironiquement, au moment même où on s’y attend le moins.

Mais aussi triste soit-il d’un côté et merveilleux de l’autre, le monde est plein de monde. Toutes sortes. Mauvais et bon, méchant et gentil, honnête et trompeur, beau et laid. Pas tous, mais certains d’entre eux vous concernent directement. Et vous devez d'une manière ou d'une autre les supporter, vous entendre, les aimer ou les détester, participer à leur vie et tolérer leur interférence dans votre vie, réagir à eux et supporter leurs réactions à votre égard, vos paroles et vos actions.

C’est triste à comprendre, mais l’homme est un animal social. Sans société, il ne peut exister. Sans société qui lui est propre, une personne cesse d'être humaine et glisse instantanément quelque part vers les primates. Par conséquent, votre première tâche est d'apprendre à vivre de manière à être une « unité sociale » à part entière et à vous sentir comme telle, tout en dépendant le moins possible des opinions des autres.

Comment vivons-nous ? Sur quoi se base-t-on pour construire notre propre modèle de soi, notre estime de soi et notre vision du monde ?

Si chaque personne sur terre vivait seule, sans non seulement sa famille, ses amis, mais aussi ses connaissances, il est peu probable qu'elle se soit forgée un point de vue sur elle-même. Nous nous évaluons selon les critères acceptés dans notre société et parmi les personnes qui nous tiennent à cœur. Si telle ou telle qualité mentale est reconnue comme désirable et positive, alors ceux qui la possèdent deviennent automatiquement « bons », et ceux qui en manquent deviennent « mauvais ».

Et nous, en nous plongeant en nous-mêmes, en analysant nos forces et nos faiblesses, essayons de tirer une conclusion concernant notre caractère, notre apparence, notre comportement et notre position dans « notre » groupe, nous comparons aux autres, et cette comparaison n'a pas toujours un bilan positif.

Les personnes rares sont capables de s'évaluer de manière adéquate et réaliste. Nous péchons souvent en exagérant nos qualités positives, en prenant nos faiblesses et nos défauts pour acquis. Mais tout aussi souvent, beaucoup d’entre nous ont tendance à se sous-estimer et à se considérer inférieurs, plus stupides et généralement pires que les autres, sans se rendre compte de nos véritables forces. Si quelqu'un arrive à la conclusion que ses défauts ou simplement l'absence de certaines qualités dépassent largement le nombre d'avantages, alors l'évaluation qui lui sera donnée sera très probablement sous-estimée.

Alors que se passe-t-il : nous ne nous donnons pas une évaluation vraiment objective, mais nous admirons quelqu'un d'autre dans cette affaire importante et responsable ?! Mais pourquoi acceptons-nous docilement cet état de choses ?!

Probablement parce que nous n’avons pas confiance en nous-mêmes et en nos jugements et que nous sommes habitués à nous regarder à travers les yeux des autres. Nous regardons les évaluations des autres comme dans un miroir et nous nous voyons nous-mêmes. Et peu importe ce que nous sommes réellement, l’essentiel est la façon dont les autres nous voient.

C'est seulement alors que nous nous considérons en droit de nous considérer comme « bons » ou « mauvais » lorsque cela est confirmé par les autres - en paroles, en actes ou de toute autre manière. Et on ne peut pas dire que ce soit faux. Probablement raison. Peut être…

Cependant, dépendre entièrement de l’attitude des autres à l’égard de soi-même relève pour le moins d’une vision à courte vue. Si vous commencez à vous comporter de cette façon, vous avez toutes les chances de perdre votre individualité et de finir comme une marionnette entre de mauvaises mains. Après tout, c'est tellement tentant : connaissant la méfiance d'une personne et sa dépendance à l'égard des opinions des autres, faites-la danser sur votre rythme !

Il est bien meilleur et plus intelligent d’utiliser les opinions des gens comme outil d’auto-amélioration. Essayez-le et vous l'aimerez probablement. Imaginez que les gens autour de vous soient un très grand miroir devant lequel vous vous maquillez. Tous les défauts, vices et défauts sont clairement visibles ; rien ne peut être caché. C'est si simple : vous vous regardez dans le miroir et apprenez à vous voir non pas tel que vous semblez, mais tel que vous êtes réellement.

Connaissez-vous, faites la paix avec vous-même et commencez à travailler. Pas tout de suite, mais progressivement vous pourrez devenir vraiment belle, mais seulement à condition de vous reconnaître réellement, et de ne pas retoucher vos défauts en les cachant sous un masque.

Si vous faites attention, vous pouvez apprendre beaucoup de choses nouvelles et intéressantes sur vous-même simplement en observant les réactions des gens autour de vous. Pourquoi est-ce? C’est très simple à expliquer : nous ne pouvons pas, nous ne pouvons tout simplement pas physiquement nous évaluer de manière vraiment impartiale et objective, nous nous aimons trop pour cela. Par conséquent, d’autres personnes, même celles qui ne sont pas les plus amicales à notre égard, sont absolument nécessaires pour créer un portrait complet et véridique de nous. Certains seront gentils avec vous, d’autres non. En Inde, on dit : « Si tout le village déteste une personne, c'est une mauvaise personne. Si tout le village aime une personne, c’est une mauvaise personne. On ne peut pas être seulement bon ou mauvais pour tout le monde.

Il est impossible de plaire à tout le monde ; de toute façon, il y aura quelqu'un qui ne sera pas satisfait de vous. Votre travail ne consiste pas à rechercher l'idéal, mais à vous assurer que vous êtes perçu de manière adéquate par rapport à vos idées sur vous-même. Mais il ne faut pas s’opposer à la société. Un défi est une tâche mauvaise et ingrate.

Ce n'est qu'en vous reconnaissant, en vous aimant ainsi que tout votre monde intérieur, que vous pourrez atteindre le confort intérieur. Mais en fait, il est tout simplement facile de dire : « Aimez-vous ! » Réaliser cette bonne intention est bien plus difficile. Parfois, nous devons naturellement surmonter de nombreux obstacles, et la plupart d’entre eux sont en nous.

Vous ne devriez pas vous battre avec vous-même en essayant de devenir différent. Vous pouvez vous écraser et vous asservir, ou vous pouvez vous libérer, vous libérer, vous permettre tout. L'essentiel ici est de ne pas se précipiter. La hâte ne fera que vous nuire et vous rendra encore plus esclave. N'essayez pas de forcer les choses, laissez-vous aller au rythme de la vie, après tout, c'est vraiment intéressant de découvrir ce que le destin vous réserve. Permettez-vous d'être tranquille et serein ; ce qui est destiné se réalisera et ce qui ne devrait pas arriver n'arrivera pas. Alors pourquoi taquiner le destin ?

Avez-vous déjà pensé que les coups du sort les plus écrasants se produisent lorsque vous essayez de le briser, de retourner la situation en votre faveur, de faire ce que vous pensez être le mieux et de ne pas prêter attention aux signes ? Dans cette « bataille des titans », le destin sort toujours victorieux. Elle est par définition plus forte. Et plus sage.

Ne vous précipitez pas pour tout faire à votre façon. Si vous vous dépêchez, vous vous moquerez du destin...

...qu'est-ce que la beauté

Et pourquoi les gens la divinisent-ils ?

C'est un vaisseau dans lequel il y a du vide,

Ou un feu vacillant dans un vaisseau ?

SUR LE. Zabolotski

Ainsi, nous voyons que les normes de beauté sont créées par les gens. Et la principale chose que nous voulons dire au lecteur :

VOUS POUVEZ DEVENIR BELLE. PLUS

QUE CHAQUE FEMME EST NÉE BELLE ET ELLE A JUSTE BESOIN

TROUVEZ LA BEAUTÉ EN VOUS.

Chaque société a ses propres critères de beauté. Chaque personne est attirante à sa manière, chacune a sa propre beauté et son propre charme et, si nous voulons être sincères, il est peu probable que dans notre vie nous ayons rencontré une personne dont nous pourrions dire que tout chez elle est belle sans un défaut, car une belle personne, outre un beau visage, doit aussi avoir un corps sain, une âme pure.

La beauté extérieure est une peau saine et élastique, des dents blanches comme neige, des cheveux brillants, propres et peignés avec goût, un corps entraîné.

Parfois, une femme a un petit défaut dans son apparence, qu'il vaudrait encore mieux appeler son trait, un point fort, car le plus souvent c'est ce « défaut » qui la rend belle. Mais les femmes ont l'habitude d'éradiquer en elles tout ce qui dépasse le standard créé par les magazines de mode. Mais en vain, ils risquent de perdre leur individualité. Vous devez être capable de considérer en vous ce qui vous distingue des autres, de le montrer avec goût, de le mettre en valeur et de le préserver dans votre apparence.

Mais la beauté d’une personne ne se limite pas à son apparence. La beauté est la sœur de la bonté et de la moralité. L’humanité le sait depuis très longtemps. Les anciens Grecs avaient même un terme spécial : capocagathie, qui dénotait l'unité harmonieuse de l'attractivité extérieure, de la noblesse et des vertus civiques.

Non seulement la rationalité, non seulement la moralité, mais aussi la beauté deviennent de plus en plus dans notre société un critère de valeur des actions humaines.

Confiance, optimisme, désir d'intégrité, spiritualité dans la pensée, intelligence, érudition - les qualités d'une belle personne. Ici, je voudrais rappeler un autre poème de N.A. Zabolotski – « De la beauté des visages humains » :

Il y a des visages comme des portails luxuriants,

Où partout le grand se voit dans le petit.

Il y a des visages - comme des cabanes misérables,

Où le foie est cuit et la présure est trempée.

D'autres visages morts et froids

Fermé par des barreaux, comme un donjon.

D'autres sont comme des tours dans lesquelles pendant longtemps

Personne ne vit et ne regarde par la fenêtre.

Mais j'ai connu autrefois une petite cabane,

Elle était sans charme, pas riche,

Mais depuis les fenêtres, elle me regarde

Le souffle d'une journée de printemps coulait.

Vraiment, le monde est à la fois grand et merveilleux !

Il y a des visages – des similitudes avec des chansons jubilatoires.

De ces notes, comme le soleil, brille

Une chanson des hauteurs célestes a été composée

En effet, combien de femmes nous rencontrons dans la vie qui sont extérieurement polies et pimpantes, mais vides et sans âme ! Ils dégagent de la froideur et de l’indifférence, et leur vie spirituelle est pauvre. Ils sont comme la lune - ils éclairent tout autour d'une lumière pâle, mais ne réchauffent personne. Même les personnes les plus proches d’eux ont froid dans l’âme à côté d’eux.

Cela signifie que la vraie beauté est l'harmonie de l'apparence extérieure et intérieure, la combinaison d'une âme riche avec une apparence agréable, avec la confiance en soi, la capacité de se retenir et de se présenter.

Les gens s’efforcent depuis longtemps d’être beaux. Des chansons ont été écrites sur la beauté féminine, probablement depuis que la parole existe. Les images féminines sont immortalisées dans les œuvres de grands artistes. Elles furent transformées en déesses de la beauté et de l’amour, comme Vénus de Milo, et représentées dans les monuments éternels comme les compagnes de rois tout-puissants, comme Néfertiti. De longues guerres historiques éclatèrent à propos des femmes, comme à propos de la belle Hélène. Des poètes remarquables rêvaient de femmes et écrivaient leurs poèmes les plus inspirés.

L’histoire de la beauté est l’une des plus anciennes. Le désir de beauté de l’homme était déjà évident à l’aube de la civilisation. Bien entendu, chaque époque avait sa propre conception de l’apparence attrayante et les moyens par lesquels l’attractivité devait être obtenue. Les idées des gens sur la beauté étaient influencées par la nature de leur travail, leur vie quotidienne, leur moralité et, surtout, par des facteurs subjectifs. Par exemple, les représentants de l'une des tribus indiennes du Brésil peignent (tatouent) encore la peau de leurs enfants avec des points et des cercles noirs, lui donnant une ressemblance avec la peau d'un jaguar, vénéré comme l'ancêtre de la tribu.

Le berceau des cosmétiques est l’Orient ancien. Pour la première fois, les femmes ont commencé à prendre soin de leur apparence dans l’Égypte ancienne. Plusieurs siècles avant la nouvelle ère, les prêtres égyptiens utilisaient à des fins rituelles des techniques cosmétiques telles que le massage, le frottement du corps avec de l'encens et des crèmes toniques nourrissantes. Les femmes égyptiennes utilisaient largement de la chaux, des onguents, de l'encens et s'arrachaient et teignaient les cheveux. Dans l’Antiquité, le concept de beauté était étroitement lié à l’hygiène corporelle générale. Les ablutions hygiéniques ont été élevées au rang de rituels religieux dans l’Islam, le Judaïsme et le Zoroastrisme.

Plus tard, les cosmétiques se sont développés dans la vie quotidienne de la Grèce antique et de la Rome antique. Dans les maisons riches, des « cosmétiques » sont apparus - des esclaves qui ornaient les visages et les corps de leurs maîtres. Déjà les Grecs faisaient la distinction entre les cosmétiques, qui visaient à préserver la beauté d'un corps humain sain, et les cosmétiques, qui ne faisaient que masquer les défauts apparus. Le célèbre médecin Hippocrate a soutenu que l'on ne peut être beau qu'en étant en bonne santé et a recommandé un régime alimentaire, de l'exercice, la baignade dans la mer et une exposition modérée au soleil à ceux qui aspirent à la beauté extérieure.

Les bains étaient très populaires dans la Grèce antique et à Rome. On croyait qu'il n'y avait rien de plus beau que la beauté naturelle offerte par la nature. Cependant, les femmes grecques et romaines utilisaient encore des produits cosmétiques et mettaient des masques la nuit pour être encore plus belles.

Le médecin et philosophe romain Claudius Galen a créé le premier manuel systématique sur les cosmétiques. Pour améliorer l'apparence, il a recommandé des exercices de gymnastique, des massages, de la marche, des soins quotidiens de la peau et des bains dans des sources curatives.

Pour être physiquement attirant, il ne suffit pas d’être beau. Beaucoup de gens croient que vous naissez simplement beau - ce sont des qualités statiques héritées. Par exemple, un joli visage, de beaux cheveux, une forme attrayante. Soit vous les avez, soit vous ne les avez pas. Cependant, nos recherches montrent qu’il existe un autre type d’attractivité. Nous avons appelé cela dynamique.

Qu’est-ce que l’attractivité dynamique ? C'est peut-être les Beatles qui l'ont mieux dit : "Quelque chose dans sa façon de bouger m'attire comme aucun autre amant..." ("Quelque chose dans sa façon de bouger m'attire comme personne d'autre..."). Dans notre étude, nous nous sommes concentrés sur la façon dont
Les manifestations de personnalité, de grâce et le langage corporel influencent la perception de qui est considéré comme attirant et qui ne l’est pas.

Auparavant, le chercheur Gordon Allport a déclaré que les gens sont constants dans la façon dont ils apparaissent dans le monde extérieur : comment ils marchent, parlent, écrivent, etc. Dans nos recherches, nous avons également constaté que les personnes émotives, qui expriment spontanément et vigoureusement leurs émotions positives, sont plus attirantes pour les autres. Nous avons donc décidé de découvrir comment l’attractivité émotionnelle affecte l’attractivité physique.

Critères d'attractivité : expérimenter

Nous avons invité un groupe d'étudiants dans le laboratoire, où ils ont été photographiés et filmés pendant qu'ils interagissaient avec d'autres personnes ou racontaient quelque chose.

Nous avons constitué trois groupes d'évaluation. Le premier évaluait l’attractivité en voyant uniquement le visage, le second uniquement le corps et le troisième ne prêtait attention qu’aux vêtements. Pour ce faire, nous avons traité les photos et vidéos en conséquence - afin que chaque groupe ne voie que son « site ».

Un autre groupe de juges devait évaluer l'attractivité globale. Par exemple, à quel point ils aimaient cette personne, aimeraient-ils devenir amis avec elle, aimeraient-ils commencer à sortir ensemble, etc. De cette façon, nous pourrions contrôler différents critères d’attractivité.

Nous avons constaté que l'attractivité dynamique (dans la vidéo : comment une personne parle, exprime ses émotions, etc.) recevait des notes plus élevées que l'attractivité statique (sur la photo : visage, corps, vêtements). Nous sommes arrivés à la conclusion :

L’expression dynamique de l’individualité (manière de parler, émotivité, démarche) est la principale composante du charisme et de l’attractivité d’une personne. De plus, ce style individuel peut compenser le manque de beauté physique.

En d’autres termes, il y a beaucoup de gens qui ne sont pas d’une beauté classique, mais qui sont néanmoins attirants pour les autres. Nous n’avons aucun contrôle sur la beauté héréditaire, mais l’attractivité n’en dépend pas seulement. Il s’agit à la fois de l’apparence et du comportement unique inhérent à une personne.