Բարի օր, հարգելի ընթերցողներ! Մեր կյանքի որակը մեծապես կախված է նրանից, թե որքան երջանիկ ենք մենք զգում: Աշխատավայրում հաճախակի խնդիրները, ամուսնու հետ վեճերը, երեխայի անկարևոր ուսումը, գանձապահի տխուր շփումը չեն նպաստում դրական հույզերի առաջացմանը: Բայց դուք կարող եք ուրախանալ նույնիսկ ամենամոխրագույն օրը: Այսօր ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես վայելել կյանքը, անկախ ամեն ինչից: Պարզ և գործնական խորհուրդներորը կարող է հեղափոխել երջանկության ձեր մոտեցումը:

Գտեք այնպիսի բաներ, որոնք ձեզ հաճույք են պատճառում

Մեզ թվում է, թե մենք մեզ շատ լավ ենք ճանաչում։ Մենք հասկանում ենք, թե ինչ բաներ ենք մեզ դուր գալիս, և ինչը մեզ վրդովեցնում և խենթացնում է։ Բայց միշտ չէ, որ այդպես է։

Փորձեք նստել միայնակ և հիշել այն ամենը, ինչ ձեզ իսկապես դուր է գալիս կյանքում:
Մի վախեցեք գրել նույնիսկ ամենադաժան և անհավանական բաները: Միգուցե ձեզ դուր է գալիս գիշերը քաղաքում զբոսնելը: Հյուսելը, մտերիմ ընկերոջ հետ զրուցելը, նոր բաներ գնելը, առավոտյան լավ սուրճը, մերսումը և այլն։

Նաև փորձեք հետևել այն բաներին, որոնք ձեզ ուրախություն են պատճառում: Դուք առաջին անգամ բիլիարդ խաղացի՞ք և իսկապես դուր եկավ: Հիանալի է, ավելացրեք այս գործունեությունը ձեր հաճելի գործունեության ցանկում:

Փորձեք ամեն օր ուշադրություն դարձնել այն ամենին, ինչը ձեզ ստիպում է ժպտալ կամ ուրախություն զգալ։

Ժամանակի ընթացքում դա կօգնի ձեզ կենտրոնանալ հաճելի իրադարձությունների վրա, և դուք կսկսեք ավելի ու ավելի գեղեցիկ բաներ նկատել ձեր շուրջը։ Մեր ենթագիտակցությունը սիրում է մեզ հետ խաղեր խաղալ։ Եվ երբեմն այն սայթաքում է հենց այն բաների մեջ, որոնց մասին մենք ամենից հաճախ մտածում ենք, որոնց վրա ֆիքսված ենք: Օգտագործեք սա ձեր օգտին:

Հիշեք, որ եթե դուք հաճախ ուտեք նարինջ, վաղ թե ուշ դրանք կսկսեն զզվել ձեզանից։ Մի չափազանցեք այն՝ վայելելով այս կամ այն ​​զբաղմունքը:

Ընդարձակեք ձեր հորիզոնները

Ամեն օր ինչ-որ նոր բան սովորեք: Սա ոչ միայն կօգնի ձեզ դառնալ ավելի գիտուն և զարգացած, այլ նաև կընդլայնի այն գործունեության շրջանակը, որը կարող է ձեզ ուրախություն պատճառել:

Միգուցե դուք նույնիսկ չեք էլ կասկածում, որ դեկուպաժը կդառնա ոչ միայն ձեր հոբբին, այլև ձեր կոչումը կյանքում: Եվ այն հաճույքը, որը դուք կստանաք այս գործունեությունից, չի կարելի համեմատել այլ բանի հետ։

Նոր բաներ սովորելով՝ դուք մարզում եք ձեր ուղեղը և կանխում նրա լճացումը։ Վարժեցրեք ձեր հիշողությունը և զարգացրեք ձեր մտածողությունը: Բացի այդ, եթե փորձեք ինչ-որ բան կիրառել ձեր կյանքում, լրացուցիչ փորձ ձեռք կբերեք։

Աշխարհը ուսումնասիրելիս կարող ես հանդիպել հետաքրքիր մարդիկ, որը ձեր կյանքը կլցնի բոլորովին նոր մոտիվներով։ Նրանք կկիսվեն իրենց փորձով, կբարձրացնեն վարագույրը նախկինում ձեզ անհայտ բանի վրա և ցույց կտան ինչ-որ նոր բանի գեղեցիկ կողմը: Մի վախեցեք նոր ծանոթություններ հաստատելուց, քանի որ հաստատ չգիտեք, թե ինչու է ճակատագիրը ձեզ համախմբել այս կամ այն ​​մարդու հետ:

Ձեր ուշադրությանն եմ ներկայացնում մի հրաշալի հոդված, որը կօգնի ձեզ շատ ավելի պարզ դարձնելու առաջին քայլերը.

Ամեն ինչից առավելագույնս օգտագործեք

Լավը նույնիսկ վատի մեջ տեսնել սովորելը չափազանց օգտակար և կարևոր հմտություն է, որը պետք է ունենա յուրաքանչյուր մեծահասակ, կրթված մարդ:

Նախ, սխալներն ու սխալները այդքան լուրջ չես վերաբերվում։ Սա թույլ է տալիս խուսափել մեկ այլ անհաջողության պատճառով ընկճվելուց:

Երկրորդ, դուք գիտեք, թե ինչպես ամեն ինչ վերածել ձեզ անհրաժեշտ փորձի:

Մենք սովոր ենք ամեն ինչի համար ավելի հաճախ նախատել մեր կյանքը։ Վատ աշխատանք, մենակություն, սարսափելի խցանումներ, կնոջ ստոր բնավորություն, անհնազանդ երեխաներ և այլն։ Հավատացեք ինձ, այս իրավիճակներից յուրաքանչյուրում կարող եք դրական պահ գտնել:

• Վատ աշխատանքը հիանալի պատճառ է ինքներդ ձեզ որպես մասնագետ զարգացնելու և նոր աշխատանքի անցնելու համար.
• մենակություն - անկախություն, ազատ գրաֆիկ, ձեր կյանքի լիակատար վերահսկողություն;
• սարսափելի խցանումներ՝ լրացուցիչ ժամանակ ձեր սիրելի գրքերը կարդալու համար, վայր, որտեղ կարող եք հանդիպել ձեր հոգու ընկերոջը և այլն:

Պարզապես մի քաշեք այն ականջներից: Կան իրավիճակներ, որոնցում իսկապես ոչ մի լավ բան չկա։ Իմացեք, թե ինչպես տարբերել իրականությունը, իրական փորձը, իսկական հաջող պահերը և անիրատեսական սպասումները:

Եվ, իհարկե, սովորեք վայելել փոքրիկ բաները: Երբեմն ամենափոքր մանրուքը կարող է ամբողջ օրը դարձնել կատարյալ։ Այսօր առավոտյան ավտոբուսում մի գեղեցիկ աղջիկ ժպտաց. ահա ձեր կյանքի հիանալի կադրը, որը բերեց ուրախություն և դրական վերաբերմունք:

Խորհուրդ եմ տալիս ուշադրություն դարձնել գրքին Միխայիլ Լաբկովսկի «Ես ուզում եմ և կանեմ».. Հեղինակը նկարագրում է, թե ինչպես կարող ես սովորել ապրել ինքդ քեզ հետ ներդաշնակ՝ ազատվելով ավելորդ նպատակներից ու խնդիրներից։ Դրանում, անշուշտ, կարող եք օգտակար խորհուրդներ գտնել։

Ի՞նչն է քեզ ստիպում ժպտալ: Ո՞րն է ձեր կյանքի ամենաուրախ պահը: Ի՞նչն է խանգարում ձեզ վայելել ամեն օր: Ինչպե՞ս եք խրախուսում ձեզ:

Ժպտացեք հենց այստեղ և հիմա:
Լավագույն մաղթանքներս ձեզ:

Գալինա Վիշնևսկայան անսովոր ուժեղ բնավորությամբ և ծանր ճակատագրով կին է։ Նա վերապրեց շրջափակումը, որդու մահը և արտագաղթը։ Բայց նա չկոտրվեց և, չնայած ամեն ինչին, կարողացավ երջանկություն գտնել: Նա ասաց. «Ես երջանիկ մարդ եմ. ինձ դժվարին փորձություններ են տարել, և ինձ ուժ են տվել գոյատևելու, փառք Աստծո»: Նրա համառությունը, տոկունությունը, գեղեցկությունն ու խելացիությունը նրան օգնեցին շատ բանի հասնել: Նա երգել է աշխարհի ամենամեծ բեմերում՝ Քովենթ Գարդեն, Մետրոպոլիտեն օպերա, Գրանդ օպերա, Լա Սկալա, Մյունխենի օպերա և այլն: Մստիսլավ Ռոստրոպովիչի հետ նա երջանիկ ամուսնության մեջ է ապրել 52 տարի և մեծացրել երկու դուստր: Հաջողությունն ու երջանկությունը նրա համար հեշտ չէին. դուք դա կզգաք, երբ ծանոթանաք նրա մեջբերումներին: Նրանք լիցքավորված են այնպիսի ուժով, որն ակամա փոխանցվում է բոլոր նրանց, ովքեր կարդում են դրանք։ Ձեզ ենք առաջարկում 20 ամենապայծառներից։

1. Իհարկե, մանկության փորձառությունները ձևավորեցին իմ բնավորությունը: Ավելորդ է ասել, որ իմ կերպարը շաքարավազ չէր։ Եթե ​​նա իր համար նպատակ դրեց, նա առաջ գնաց՝ պաշտպանելով իր ճշմարտությունը, իր իրավունքը, և այնուհետև «առնվազն նրա գլխին ցից կա»:

1. Ժամանակն ահավոր էր, և նրանք, ում ոգին չպարտվեց, բարոյապես ողջ մնացին:

1. Անկախ նրանից, թե ինչ թշվառ բլինդաժ կամ թշվառ, կոտրված ակումբ էինք կատարում, միշտ ներկայացման մեկնարկից մեկուկես ժամ առաջ, արտիստները սկսեցին դիմահարդարվել և հագնվել այնքան խնամքով, ասես պատրաստվում էին հայտնվել ամենափայլուն բեմերում: .. Այստեղ ես հասկացա, որ արվեստը ոչ թե կրինոլիններ են, ոչ թե առասպելական երջանիկ թագավորներ և թագուհիներ, այլ ծանր, հոգնեցնող աշխատանք: Իսկ եթե ուզում ես մեծ դերասանուհի լինել, պետք է պատրաստ լինես շատ ու շատ զոհողությունների։

1. Ամեն օր պետք է բեմ բարձրանայի։ Սա ինձ սովորեցրեց անընդհատ մարզվել, և այդ ժամանակվանից ես ամբողջ կյանքում ամեն օր աշխատում և փորձեր եմ անում։ Այն դաժան դպրոցը, որի միջով անցա ստեղծագործական ճանապարհի հենց սկզբում, օգնեց ինձ այդքան երկար պահպանել ձայնս և բեմական ձևս:

1. Գալինա Ուլանովան պարում էր Ջուլիետը մինչև հիսուներեք տարեկան, բայց ես երբեք ավելի երիտասարդ Ջուլիետ չեմ տեսել ո՛չ էկրանին, ո՛չ դրամատիկ բեմում, էլ չեմ խոսում բալետի մասին։

1. Ռուս ժողովուրդը կարող է պարել ոչ միայն երջանկությունից, այլեւ զայրույթից։

1. Դարձյալ ամբողջ Ռուսաստանը թիկունքում եմ զգում, որ եթե անհաջող երգեմ, ուրեմն ամեն ինչ վերջացել է, Ռուսաստանը կորել է... Մանկուց այսպես ենք դաստիարակվել, իսկ արտասահմանում բեմ ենք բարձրանում՝ ասես քավեր լինես։ կրակող գնդացիր մեր կրծքով... Հայրենիքը կանչում է.

1. Հաճախ, նստած տուփի մեջ և ինչ-որ կատարում լսելով, դահլիճում դիտում էի հանդիսատեսին. ինչ հոգնած, անիմաստ դեմքեր: Ոչ մի հետաքրքրություն, թե ինչ է կատարվում բեմում. Արվեստագետներին չեն ծափահարում. Նրանց պետք չէ այս արվեստը։ Թատրոնում մշակութային պատրաստված հանդիսատեսի բացակայությունը հանգեցրեց ականավոր դիրիժորների և ականավոր վոկալիստների անօգուտությանը: Հասարակությունը չի հասկանում, չի տարբերում, թե ով է այսօր վարում, ով է վարում երեկ։ Նա չի զգում որակը: Ինչքա՞ն պետք է արտիստը բեմի վրա ամեն ինչ անի, որպեսզի այս հոգնած, անհետաքրքիր մարդուն ինչ-որ բանով ցնցի և ստիպի նրան լսել ներկայացումը և կարեկցել: Ուստի օպերայում գլխավորը ոչ թե երաժշտությունն էր, այլ երաժշտության ուղեկցությամբ ասված խոսքերը՝ ներկայացման իմաստն ու բովանդակությունը փոխանցելու համար։ Այստեղից էլ սովետական ​​արվեստի դրամատիզացումը, չափազանցված հույզերը, չափազանցված խոսքերը, ժեստերը, ստիպող ձայները։ Ամեն ինչ պետք է ավելի ուժեղ լինի, քան պետք է, այլապես հանրությունը քեզ չի հասկանա։ Երբ խորհրդային երգիչները մեկնում են արտերկիր, նրանց հաճախ քննադատում են ներքին ճնշման, չափազանցված նվագելու, ձայնի կոշտության և երգեցողության մեջ կանտիլենային և վոկալ երաժշտական ​​արտահայտությունների բացակայության համար: Բայց սա մեր ոճն է, սա է սովետական ​​թատրոնի ոճը։ Պատահական չէ, որ Վիվալդիի, Հենդելի և Հայդնի երաժշտությունն այդքան քիչ է հնչում Ռուսաստանում. նրանք չեն բեմադրում Մոցարտի օպերաները, և բոլոր քսաներկու տարիների ընթացքում, երբ ես երգեցի Մեծ թատրոնում, այս բեմում ներկայացվեց միայն «Ֆիգարոյի ամուսնությունը»: Որովհետև նման մաքուր երաժշտություն պետք է լսել ոչ թե նյարդերդ մինչև սահմանը ձգված և կուսակցական նկատողություն ուղեղումդ, այլ հանգիստ նստած աթոռին, հանձնվելով հավերժական գեղեցկությունն ընկալելու երանությանը։

1. Հանճար չի կարելի ստեղծել, նրան կարելի է միայն սպանել։

1. Համոզված եմ, որ կինն ամբողջ կյանքում փայլուն տեսք ունենալու համար նրան պետք է լավ, վստահելի ամուսին, ումով նա կարող էր հպարտանալ և գլուխը բարձր քայլել։

1. Մենք ծնվել ենք մեռնելու համար։ Թե ինչպես ենք մենք անցկացնում ժամանակը այս երկու իրադարձությունների միջև, կախված է միայն մեզանից:

1. Պատանեկությանդ մեջ դեռ կարող ես ուժ գտնել հումորով ընդունելու թոթովանքներն ու ապտակները, բայց տարիների ընթացքում, երբ քո ներքին տեսլականը դառնում է անողոք, կյանքը քեզ անամոթաբար բացահայտում է թե՛ իր տգեղությամբ, թե՛ իր գեղեցկությամբ։ Հանկարծ անխուսափելիորեն հասկանում ես, որ քեզ գողացել են լավագույն տարիներըոր նա չի արել իր ուզածի և ընդունակության նույնիսկ կեսը. մարդը ցավալիորեն ամաչում է ինքն իրենից, որ թույլ է տվել, որ իր մեջ ամենաթանկ բանը` իր արվեստը, հանցավոր կերպով նվաստացվի:

1. Ամենակարևորը հուսահատությանը տեղիք չտալն է։

1. Ոչինչ երբեք չի հեռանում: Ամեն ինչ գնում է մոտակայքում: Սա կյանքի շարունակությունն է։ Եվ Ռոստրոպովիչը երբեք չի հեռանա իմ կյանքից։ Նա պարզապես վաղուց չկա: Նա պետք է գա: Իմ ամբողջ կյանքում մենք հանդիպեցինք և բաժանվեցինք: Բոլորը 52 տարեկան։ Նա վերադառնում էր հյուրախաղերից. «Վայ, վերջապես, ես տուն եմ»: Դուռը կբացվի, նա թավջութակով ներս կգա և կասի. «Վերջապես ես տուն եմ»:

1. Եթե ​​ուզում ես ինչ-որ բան անել, ապա նախ մտածիր՝ ուզում ես վեր կենա՞լ, թե՞ վայր ընկնել։

1. Ես ոչ մեկից չեմ բողոքում, ես գլուխս բարձր եմ քայլում, ի հեճուկս իմ բոլոր նախանձողների, և ոսկորի պես դուրս եմ մնում նրանց կոկորդում։

1. Ես իմ շուրջը պատ ստեղծեցի, որի միջով մարդիկ չէին կարողանում անցնել ինձ, և ես ինքս չհանդիպեցի նրանց կես ճանապարհին: Այս հատկանիշը միշտ եղել է իմ մեջ։

1. Կյանքն ինձ սովորեցրել է միշտ պատրաստ լինել տեր կանգնելու ինքս ինձ, և տարիների ընթացքում այդ կարիքը վերածվել է իմ սեփական ամրոցը ստեղծելու, անկախ, անհասանելի լինելու անհրաժեշտության։ Կարողացեք փակել դուռը ձեր հետևից:

1. Ինձ համար դեր կատարելիս այն ամենը, ինչ անում եմ բեմում, նույնքան կարևոր է, որքան կյանքի ու մահվան հարցը։ Եթե ​​գլուխս կտրեին, միայն այդ դեպքում չէի կարողանա ավարտել ներկայացման երգը։

1. Ծնողներս միասին չէին ապրում, տատիկս ինձ մեծացրել ու սիրալիրորեն «որբ» էր ասում։ Աչքերիս առաջ անընդհատ հարբեցողությունն ու փողոցն էր։ Այդ իսկ պատճառով ես ամեն ինչ արել եմ, որ տհաճ փորձառությունը չկրկնվի։ Երբ ես ընտանիք կազմեցի, սկսեցի երեխաներիս բոլորովին այլ կերպ դաստիարակել։ Աղջիկներս իմ ամենամոտ մարդիկ են։ Ես կարող եմ նրանց ասել բացարձակապես ամեն ինչ և ոչ մեկին: Ամուսինս ինձ շատ է փոխել. Ի վերջո, Սլավան այլ ընտանիք ուներ. Հայրն ու մայրը երաժիշտներ են, նրան շատ էին սիրում։ Սլավան ապրում էր տարբեր պայմաններում. Նրա հետ ես դարձա ավելի մեղմ կին։ Իսկ մինչ մեր հանդիպումը նա կոպիտ էր, երբեմն նույնիսկ կոպիտ։ Այս ամենը դժվար մանկությունից, մենակությունից, պատերազմից։ Լենինգրադի շրջափակման ժամանակ ես մենակ էի մնացել։ Տատս մահացավ, ինձ հազիվ ողջ գտան։ Պետք էր գոյատևել, պայքարել ամեն գնով։ Երազներն օգնեցին. Պատկերացնում էի, թե ինչպես է ավարտվելու պատերազմը և ինչպես եմ երգելու բեմում։

Ես գրել եմ նաև այս տեխնիկայի մասին՝ դժվարին պահերին, ապագայում ինքն իրեն պատկերացնելը։ ականավոր հոգեբան և հոգեբույժ Վիկտոր Ֆրանկլը, ով անցել է համակենտրոնացման ճամբարներով. «Ընդհանուր առմամբ, մարդկային բնույթն է կենտրոնանալ ապագայի վրա։ Այս լուսավորությանը նա դիմում է ապագայում իր ամենադժվար պահերին։ Երբեմն դա դառնում է մի տեսակ հնարք, ամենադժվար պահերին փրկող հնարք։ Երբ ես լրիվ անտանելի էի, պատկերացնում էի, որ կանգնած եմ ամբիոնի մոտ՝ մեծ, վառ լուսավորված, գեղեցիկ, տաք դահլիճում։ Ես զեկուցում եմ տալիս, և հանդիսատեսը, նստած իմ դիմաց հարմարավետ, փափուկ աթոռներին, հետաքրքրությամբ լսում է: Իսկ ես խոսում եմ համակենտրոնացման ճամբարում հոգեբանության մասին: Եվ այն ամենը, ինչ հիմա ինձ ճնշում և տանջում է, ինձ համար ինչ-որ կերպ օբյեկտիվացվում է, երևում է գիտական ​​վերլուծության բարձունքից... Այս տեխնիկան ինձ օգնում է մտովի վեր կանգնել իրականությունից, այն համարել այնպես, կարծես այն արդեն անցյալում է, արդեն անցել է, և ես ինքս Իր տառապանքների միջով նա արդեն դարձել է ամենահետաքրքիր հոգեբանական հետազոտության առարկան, որը ես ինքս եմ ձեռնարկել»։

Ո՞ւմ է հետաքրքրում, թե ինչ են նրանք մտածում քո մասին: Եթե ​​դուք գոհ եք ձեր կայացրած որոշումներից, ուրեմն արել եք ճիշտ ընտրություն, և կարևոր չէ, թե ինչ են ասում մյուսները: Պատկերացրեք, թե որքան ջանք եք ծախսում՝ փորձելով կարդալ ուրիշների մտքերը, և դեռ չեք գուշակում:

Լսեք խորհուրդները, խնդրում եմ, բայց թույլ մի տվեք, որ ուրիշները որոշեն, թե ինչպես ապրել:

2. Զայրույթ և վրդովմունք

Հաջորդ անգամ, երբ կզգաք ինքներդ ձեզ նման զգացողություն, մտածեք այս մասին. «Կցանկանա՞մ լինել այն մարդը, ում նախանձում եմ»: Անշուշտ ոչ, դու սիրում ես ինքդ քեզ (նույնիսկ եթե ինչ-որ տեղ շատ խորը ներսում):

Դու նայում ես ուրիշի կյանքին, որին չգիտես։ Դուք պատկերացում չունեք, թե ինչ է մտածում այս մարդը: Միգուցե երբ նա սուզվում է իր առանձնատան լողավազանը, ատում է ինքն իրեն կամ կատաղի վախենում ինչ-որ բանից։ Միգուցե դուք, արևոտ օրը անտառով քայլելով, շատ ավելի մեծ հաճույք եք զգում, քան նա՝ թրջվելով Մալդիվների ձյունաճերմակ ավազի վրա:

Դադարեք նայել ուրիշներին: Եթե ​​հիմա քեզ լավ ես զգում, ուրեմն ամեն ինչ ճիշտ է։ Եթե ​​ոչ, լավ արեք:

16. Անորոշություն

Երջանիկ մարդիկ հակված են ինքնագնահատականի զգացում ունենալ (ուղղակի մի շփոթեք այն ուռճացված էգոյի հետ): Նրանք գոհ են իրենցից և վստահություն են ներշնչում։

Ինքդ քեզ կասկածելու պատճառ չկա։ Եթե ​​դուք ունեք այնպիսի հատկանիշներ, որոնք ատում եք, ապա կա երկու ճանապարհ՝ ընդունել դրանք կամ փոխել դրանք: Ամեն մարդ միանգամից ամեն ինչ է` ազատամիտ, պուրիտան, ստախոս բաստարդ և ջենթլմեն: Դուք ընտրում եք, թե ով եք ուզում լինել:

17. Կախվածություն ուրիշներից

Ոչ ոք չի լցնի քո ներսում եղած դատարկությունը։ Ոչ ոք ձեզ դրական և ինքնաբավ չի դարձնի, եթե դուք դժգոհ եք ձեր ճակատագրից։ Ձեր երջանկությունը մեկ ուրիշի հետ կիսելու համար նախ պետք է ինքներդ երջանիկ դառնաք: Այսպիսով, նույնիսկ հույս չունենաք, որ ձեր հաջողությունը ուրիշի ձեռքերում է: Միայն քո մեջ։

18. Անցյալ

Ապրել անցյալում նշանակում է թաղել քո ներկան: Սխալներ եղան՝ լավ, ո՞վ չի արել։ Նվիրե՛ք ձեր հիշողություններին շքեղ թաղում, հիշե՛ք միայն դասերը և...

19. Ամբողջական վերահսկողություն

Երբեմն պարզապես պետք է հանգստանալ և թույլ տալ, որ կյանքն իր հունով գնա: Դուք չեք կարող վերահսկել ամեն ինչ, և դուք պետք է ընդունեք դա: Հակառակ դեպքում դուք անընդհատ նյարդայնանալու եք, բայց ի վերջո դեռ ոչինչ չեք փոխի։ Պարզապես կան բաներ, որոնք ձեր վերահսկողությունից դուրս են: Նրանց պետք է ընդունել այնպիսին, ինչպիսին կան։

20. Ակնկալիքներ

Մարդիկ կարծում են, որ ուրիշները պետք է արդարացնեն իրենց սպասելիքները։ Դա հիմարություն է: Ոչ ոք քեզ ոչինչ չի պարտական, ինչպես դու ոչինչ չես պարտական։ Ոչ ոք չպետք է լինի քաղաքավարի, ուշադիր, կոկիկ, ազնիվ, հաճելի, ի վերջո, մաքուր: Ոչինչ չպետք է լինի կատարյալ, զարմանալի, անմոռանալի, բայց դա կարող է լինել: Եթե ​​դա տեղի ունենա, հիանալի, եթե ոչ, դուք չեք տխրի: Պատրաստ եղեք ընդունելու այն ամենը, ինչ կյանքը նետում է ձեզ վրա, և դուք կգտնեք երջանկություն:

Մարդկանց մեծամասնությունը չի կարողանում վերահսկել իրենց հուզական բարեկեցությունը: Նրանք կատաղի են դառնում, երբ իրենց կյանքում ինչ-որ լավ բան է տեղի ունենում, և ընկճվում, երբ ինչ-որ վատ բան է տեղի ունենում: Նրանց կյանքը վազքուղի է. ինչ-որ պահի նրանք գտնվում են ալիքի գագաթին, բայց հաջորդ պահին նրանք գտնվում են ամենաներքևում:

Բայց ինչ կլիներ, եթե կարողանայիր երջանիկ լինել անկախ ամեն ինչից:

Մեքենայի խափանման կամ վերադասի կողմից նկատողություն ստանալու դեպքում դուք բացարձակ հանգիստ կլինեք։ Դուք միայնակ չեք զգա, երբ անձրևոտ օրը տանը մենակ եք: Դուք երբեք չեք կորցնի քունը ձախողված անձնական հարաբերությունների պատճառով:

Եթե ​​ձեզ գրավում է այն միտքը, որ դուք կարող եք վերահսկել ձեր սեփականը հուզական վիճակ, վերահսկեք ձեր կյանքը այս 5 պարզ խորհուրդներով.

1. Դադարիր ինչ-որ բանի հետևից, սկսիր ապրել

Մեզանից շատերին անընդհատ ինչ-որ բան է պակասում լիակատար երջանկության հասնելու համար՝ փող, նոր հագուստ, ավելի լավ հարաբերություններ. Այդպիսի մարդիկ սովորաբար մտածում են. Կյանքը վայելելու փոխարեն նրանք հետապնդում են երջանկության ինչ-որ պատրանքային գաղափար:

Բայց նույնիսկ երբ դուք ստանում եք այն ամենը, ինչ մտածում եք, որ ձեր կյանքը երջանիկ կլինի, իրական կյանքդեռ կներկայացնի սպիտակ և սև գծեր: Այսօր քո մեքենան փչանում է, իսկ վաղը դու քաշում ես ոտքիդ մկանը։ Եթե ​​անընդհատ ուշադրություն դարձնեք նման բաներին, ապա միշտ էլ պատճառ կունենաք դժգոհ զգալու։
Այսպիսով, դադարեցրեք ինչ-որ բանի հետևից ընկնելը, սկսեք ապրել: Ունեցածից ավելին ցանկանալը լավ է, բայց մի մոռացեք հանգստանալ և վայելել կյանքը այստեղ և հիմա:

2. Պատասխանատվություն ստանձնել

Մենք հաճախ ամեն ինչում մեղադրում ենք այլ մարդկանց, հանգամանքներին և նույնիսկ մեր խնդիրների առարկաներին: «Ես մեծացել եմ այսպես, քանի որ հայրս ինձ բավականաչափ չէր սիրում»; «Ես ատում եմ այս հիմար մեքենան, քանի որ այն անընդհատ փչանում է»:
Ձեր բոլոր խնդիրների համար ուրիշներին մեղադրելու փոխարեն կենտրոնացեք այն վրա, թե ինչ կարող եք անել իրավիճակը բարելավելու համար: Շատ հաճախ մի խղճացեք և մի խղճացեք ինքներդ ձեզ: Դուք և միայն դուք եք պատասխանատու ձեր երջանկության համար:

3. Դադարեք ձեր արածի մեջ հուզմունք փնտրել:

Մենք ապրում ենք մշտական ​​խթանման աշխարհում: Ֆիլմերի, տեսախաղերի և ինտերնետի միջև միշտ ինչ-որ հետաքրքիր բան է տեղի ունենում: Երբեմն մենք նույնիսկ մի փոքր ձանձրանում ենք, երբ գործունեության այս բազմազանությունը հանկարծ սպառվում է:

Եթե ​​ցանկանում եք երջանիկ լինել, հաղթահարեք այս կախվածությունը։ Սովորեք վայելել կյանքը իր բոլոր առումներով, նույնիսկ եթե երբեմն չեք զգում այդ հուզմունքը:

4. Զբաղվեք

Գործողությունը անկախ որոշումների կայացման տրամաբանական հետևանքն է (կետ 2):

Երբ ուզում ես նիհարել, սկսում ես մարզվել։ Ձեզ հետ կոպիտ են խոսում? Ասա այս մարդուն, որ դադարեցնի նման տոնով շփվել: Եթե ​​ձեզ դուր չի գալիս ձեր աշխատանքը, սկսեք փնտրել նորը: Վերցրեք «Իմ կյանքը» կոչվող նավի ղեկը:

5. Ուրիշներից ոչինչ մի սպասեք։

Մենք ակնկալում ենք, որ այլ մարդիկ ավելի լավ կվերաբերվեն մեզ, քան մենք նրանց հետ: Մենք մի քանի անգամ գնում ենք մարզասրահ, հետո նեղանում, որ միանգամից մոդելի տեսք չենք ունենում։ Մենք ուզում ենք ապրել այնպես, ինչպես ռոք աստղերն են ապրում՝ առանց հաշվի առնելու այն փաստը, որ միայն քչերն են դառնում իսկապես հայտնի և հաջողակ։
Պարզ ասած, մենք բոլորս հակված ենք ավելին ակնկալելու: Իսկ մեր սպասումների ու իրականության անհամապատասխանությունը մեզ դժբախտ է դարձնում։

Ընդունեք կյանքը այնպես, ինչպես որ այն գալիս է: Դադարեք մտածել այն մասին, թե ինչպես պետք է լինի, և մտածեք այն մասին, թե ինչ կա: Երբ դու ապրում ես առանց որոշակի վերաբերմունքի, ցանկացած լավ իրադարձությունհաճելի անակնկալ է թվում: Ավելի լավ է ընդհանրապես ոչինչ չսպասել, այդ դեպքում վշտանալու պատճառ չի լինի:

Շատ կանայք չեն կարող իրենց պատկերացնել առանց տղամարդու։ Նրանց թվում է, որ եթե մոտակայքում հոգեհարազատ չկա, անհնար է երջանիկ մարդ դառնալ։ Սակայն հոգեբանները հակառակն են ասում. Երջանկություն կա, և, տարօրինակ կերպով, այն պետք է շատ մոտ լինի: Պարզապես պետք է կարողանալ ճիշտ օգտագործել կյանքը։ Հոդվածում դուք կգտնեք հարցերի պատասխաններ՝ «Ինչպես դառնալ երջանիկ կին, եթե մենակ ես», «Ի՞նչ է երջանկությունը», «Ինչպե՞ս համալրել կանացի հաճույքի քո պաշարները»։

Ի՞նչ է երջանկությունը:

Քչերը գիտեն այս հարցի պատասխանը։ Որոշ մարդկանց համար երջանկությունն այն է, երբ սիրելին մոտ է, ոմանց համար՝ սիրելիների առողջությունը և այլն: Այնուամենայնիվ, ոչ ոք չի կարող միանշանակ ասել ձեզ, թե ինչպես դառնալ երջանիկ կին, եթե մենակ եք:

Երջանկությունը յուրաքանչյուր մարդու հոգեվիճակն է։ Եթե ​​նա ունի ներդաշնակություն, նրա սիրտը թեթեւ է, նա ունի մեկին, ում հետ շփվի, կիսվի իր փորձով, մեծ խնդիրներ չկան, այս մարդը լիովին գոհ է կյանքից։

Հայտնի գրող Այն Ռենդը կարծում է, որ երջանկությունն առաջին հերթին ներդաշնակություն է ինքն իր հետ։ Մարդը չի կարող ստիպել շրջապատող մարդկանց սիրել իրեն։ Ուստի սերը չի կարելի անվանել երջանկություն։ Այսօր այն կա, բայց վաղը չկա: Նույնը վերաբերում է ընկերներին: Որոշ ընկերներ փոխարինում են մյուսներին:

Փիլիսոփան պնդում է, որ երջանկությունը մարդու հաճույքն է ներկա պահին։ Կարեւոր չէ, թե նա ինչ է անում։ Եթե ​​մարդ հաճույք է ստանում, նրա հոգին երջանիկ է։

Ինչպես տեսնում եք, յուրաքանչյուր մարդու համար այս հայեցակարգն ունի իր կողմերը: Հոգեբաններն ասում են, որ բացարձակապես բոլորը կարող են երջանիկ լինել։ Անկախ խնդիրներից ու տրամադրությունից։ Կարևոր է դա իսկապես ցանկանալ և լսել փորձագետներին:

Երջանիկ և առանց տղամարդու

Շատ կանայք կարծում են, որ իրենք պետք է ունենան հոգի ընկեր։ Նրանց թվում է, թե առանց տղամարդու անհնար է երջանիկ ու հաջողակ դառնալ։ Ինչպես ցույց է տվել պրակտիկան, ոչ բոլորն ունեն ֆավորիտ: Սակայն, չգիտես ինչու, որոշ կանայք երջանիկ են, իսկ մյուսները՝ ոչ։ Ինչու է դա տեղի ունենում: Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ կին, եթե մենակ ես: Հոգեբանները խորհուրդներ են տալիս հետևյալ հարցերի վերաբերյալ.

1. Գտեք երջանկություն ձեր մեջ։ Փորձեք ապրել այնպես, ինչպես ուզում եք։ Պետք չէ որևէ մեկից թույլտվություն խնդրել, դուք հնարավորություն ունեք ցանկացած պահի գնալ ուր ուզում եք. Կտեսնեք, մի քիչ ժամանակ կանցնի, և դուք հաճույք կստանաք ինքներդ ձեզ հետ ժամանակ անցկացնելուց։ Ի վերջո, շատ կանայք միայնակ են զգում նույնիսկ այն ժամանակ, երբ մոտակայքում տղամարդ կա։

2. Հիշեք, որ սպիտակ ձիու վրա արքայազներ չկան: Նրանք հանդիպում են, բայց չափազանց հազվադեպ: Այնուամենայնիվ, պետք չէ հուսալ ու իզուր սպասել։ Մինչ դուք փնտրում եք, սովորեք հոգ տանել ձեր մասին: Գտեք ձեզ հետաքրքիր հոբբի, որը կշեղի ձեզ տխուր մտքերից:

3. Սիրիր ինքդ քեզ։ Երբեք մի մոռացիր, որ միայն դու կարող ես քեզ տալ այն երջանկությունը, որը տղամարդը չի կարող տալ քեզ՝ ազատություն: Գրեթե յուրաքանչյուր կին դրա կարիքն ունի։ Բայց ոչ բոլորն են ազատ:

4. Տղամարդիկ հազվադեպ են գնահատում կանանց արարքներն ու բարությունը։ Ուստի չարժե նրանց համար ապրել։ Այո, եթե դուք ունեք սիրելի մարդ, դա լավ է: Այնուամենայնիվ, մի մոռացեք ձեր մասին: Միշտ ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես երջանիկ կդառնամ, անկախ ամեն ինչից»:

Դուք միշտ պետք է կին մնաք

Որպես կանոն, եթե սիրելիը մոտակայքում չէ, գեղեցիկ սեռի ներկայացուցիչն ավելի ուժեղ մարդ է դառնում։ Կինը օգնություն չի խնդրում և միշտ փորձում է ինքնուրույն հաղթահարել: Այդպիսի մարդկանց մասին ասում են՝ «փեշով մարդ»։ Այսպես չպետք է լինի: Հիշեք, դուք միշտ պետք է լինեք նուրբ, կանացի, սիրված և եզակի: Սրանք հիմնական կանոններն են:

Կինը չպետք է ամաչի օգնություն խնդրելուց։ Նույնիսկ եթե նա կարիք չունի, որ բոլորն իմանան: Փորձեք ուրիշներին ցույց տալ ձեր փխրունությունն ու անօգնականությունը: Ի վերջո, հենց այս տեսակի կանայք են գրավում տղամարդկանց։

Հոգեբաններն ասում են, որ կինը հաճախ պետք է ինքն իրեն ասի՝ «Ես երջանիկ եմ»։ Այս առաջարկը կօգնի ձեզ գտնել ինքներդ ձեզ և ձեր կիրքը: Հիշեք, որ նախ և առաջ կին մնալով, դուք կարող եք երջանիկ լինել առանց տղամարդու: Իհարկե, մի օր դուք կունենաք այն: Շնորհիվ այն բանի, որ դուք սովորում եք լինել բարձունքում, դուք կկարողանաք անել առանց տղամարդու: Սեքսն ավելի է գնահատում այս մարդկանց։ Նրանք վախենում են կորցնել իրենց սիրելիին և անում են ամեն ինչ, որպեսզի չկորցնեն նրա վստահությունը և չլրացնեն հոգևոր դատարկությունը։

Ինչն է կարևոր կանանց երջանկության համար

Չե՞ք ուզում զգալ միայնակ: Չգիտե՞ք ինչպես ապրել առանց տղամարդու: Հոգեբաններն ասում են, որ առաջին հերթին պետք է կարողանալ շեղվել։ Հարցրեք ինքներդ ձեզ. «Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ առանց տղամարդու»: Դուք կտեսնեք, ամեն ինչ պարզ է: Կան որոշ խորհուրդներ. Որոշները հենց ձեզ համար են.

• Մերսումը հանգստացնող միջոց է, որն անհրաժեշտ է յուրաքանչյուր մարդու և հատկապես կանանց համար։ Ապացուցված է, որ որոշ կետերի հպումը բարելավում է հոգեվիճակը, եւ մարդ սրահից դուրս է գալիս այլ տրամադրությամբ։ Վատը մոռացվում է, իսկ լավը՝ հիշվում։
• Սանրվածքը, մատնահարդարումը, պեդիկյուրը կնոջն ավելի գեղեցիկ և ինքնավստահ են դարձնում։ Թույլ սեռի ներկայացուցիչները սկսում են այլ կերպ վերաբերվել իրենց:
• Գեղեցկության սրահ՝ նոր ծանոթություններ. Փորձեք ծանոթանալ նոր մարդկանց հետ։ Եթե ​​շաբաթը մեկ այցելեք գեղեցկության սրահ, ամենայն հավանականությամբ այնտեղ կգտնեք նմանատիպ հետաքրքրություններով ընկերոջ։ Պետք չէ նրա հետ գաղտնի լինել, բայց կարող եք լավ ժամանակ անցկացնել:
• Հեռախոսով խոսելը. Շատ կանայք կարծում են, որ դա ժամանակի վատնում է։ Այնուամենայնիվ, դուք դեն եք նետում ձեր էներգիան։ Ինչու չխոսել երկու ժամ հեռախոսով: Ապացուցված է, որ կինը այդպիսով հանգստացնող էֆեկտ է ստանում։
• Գնումները անհրաժեշտ են յուրաքանչյուր կնոջ։ Շոփինգի շնորհիվ դուք մոռանում եք ամեն ինչի մասին։ Նոր բանը բավարարվածություն է բերում գրեթե յուրաքանչյուր մարդու։

Վերոնշյալ մեթոդներն օգնում են կանանց հանգստանալ, վայելել կյանքը և դառնալ ավելի երջանիկ։ Այնուամենայնիվ, կան շատ ավելի շատ մեթոդներ, գլխավորն այն է, որ մարդը հասկանում է, թե ինչ է իրեն պետք: Այժմ դուք հասկանում եք, թե ինչպես դառնալ երջանիկ կին, եթե մենակ եք: Փորձեք հաճույք ստանալ միայնակ մնալուց, բայց չափը մի անցեք: Երբեմն թույլ սեռին տղամարդիկ օդի պես են պետք։

Կանացի երջանկության գործոնները

Կարծիք կա, որ երջանիկ ես միայն այն ժամանակ, երբ ունես ամուսին, ընտանիք, երեխաներ ու շատ հոգսեր։ Այսօր հոգեբաններն ասում են, որ կնոջ կյանքում կան այլ պահեր. Նրանցից շատերը մտածում են՝ «ինչպես դառնալ երջանիկ և սիրված»։ Հոգեբանությունն ասում է, որ մարդու կյանքում կա 4 փուլ.

1. Ֆիզիկական. Մտերմությունը կամ մտերմությունը հանգստացնող գործոն է: Երբ մարդը ֆիզիկապես կրքոտ է աշխատանքի, զուգընկերոջ նկատմամբ, ուրեմն նա երջանիկ է այս ոլորտում։ Այնուամենայնիվ, անհրաժեշտ է, որ ձեզ դուր գա այն, ինչ անում եք։ Եթե ​​ֆիզիկական աշխատանքը ձեր սրտով չէ, այլ միայն շահույթի համար, ապա այս դեպքում երջանկության մասին խոսելն ավելորդ է։
2. Զգացմունքային. Այս փուլը պատասխանատու է մարդու տրամադրության, նրա հոգեվիճակի համար։ Հետեւաբար, եթե դուք կենսուրախ եք, ձեր սիրտը հանգիստ է ու հարմարավետ, ապա էմոցիոնալ փուլում դուք երջանիկ մարդ եք։
3. Խելացի. Դուք մասնագիտություն ունեք, կարողացել եք ձեռք բերել ձեր ուզած մասնագիտությունը, հիմա էլ աշխատում եք ձեր սիրելի վայրում։ Դուք ինտելեկտուալ ոլորտում լիովին երջանիկ մարդ եք։
4. Հոգևոր. Դուք նկատում եք աշխարհը. Երբ գնում եք աշխատանքի, վայելում եք կյանքը և օգնում մարդկանց, ովքեր ձեր կարիքն ունեն: Դուք լիովին գոհ եք այս ոլորտում։

Ուշադրություն դարձրեք այս փուլերին. Ամենայն հավանականությամբ, դուք հասկանում եք, թե ինչպես դառնալ երջանիկ և սիրված: Հոգեբանությունը բարդ գիտություն է։ Առաջին հերթին այն մարդկանց սովորեցնում է հասկանալ իրենց:

Ամերիկացի հայտնի ուսուցիչը և հոգեբանը մշակել են բազմաթիվ տեխնիկա: Նա պնդում է, որ հենց իրենք են օգնում մարդկանց երջանիկ դառնալ։ Այս տեխնիկան ավելի շատ ուղղված է կին հանդիսատեսին: Նախ և առաջ, Քարնեգին խորհուրդ է տալիս անընդհատ համոզել ինքներդ ձեզ. «Ես երջանիկ եմ»: Սա արդեն մեծ պլյուս է հաջողության համար։

Հաջորդ բանը, որ խորհուրդ է տալիս հոգեբանը, անվերջ երախտապարտ չլինել ուրիշներին օգնության համար։ Իր հերթին, դուք չպետք է ակնկալեք, որ մարդն անընդհատ շնորհակալություն կհայտնի ձեզ, եթե ձեզ հաջողվել է օգնել նրան դժվար պահերին: Տվեք և վերցրեք օգնությունը որպես կանոն: Միշտ կրկնեք. «Ես ամեն դեպքում կդառնամ ամենաերջանիկը»:

Եթե ​​դու չարակամներ ունես, չպետք է վրեժխնդիր լինես նրանցից։ Միշտ հիշեք, յուրաքանչյուր մարդու տրվում է այն, ինչին նա արժանի է: Եթե ​​սկսեք վրեժխնդիր լինել, ոչինչ չի ասվում, թե ինչ կլինի ձեզ հետ:

Երբեք մի մտածեք այն մարդու մասին, ով ձեզ համար տհաճ է։ Աշխատեք նման մարդկանց հետ չխոսել անգամ եղանակի մասին։ Չէ՞ որ նման շփումը փչացնում է տրամադրությունը։ Մտածեք ձեր մասին, այն, ինչ ձեզ հարկավոր է:

Չի կարելի մարդկանց քննադատել կամ դատել։ Յուրաքանչյուր մարդ, և նույնիսկ դուք, կարող եք հայտնվել նույն տհաճ իրավիճակում։ Պետք չէ երդվել և ասել. «Ինձ հետ դա երբեք չի պատահի»։

Միգուցե ընկերոջ հետ շփվելիս վստահ ես, որ նա սխալ է։ Դուք չպետք է մեղադրեք նրան, քանի որ այս պահին նա գիտի, որ դա այդպես պետք է լինի: Սա քո սխալը չէ, այլ քո ընկերոջը։ Եթե ​​նա խորհուրդ է խնդրում, փորձեք բացատրել։ Մի պարտադրեք ձեր սեփական կարծիքը. Դրանով դուք միայն կհեռացնեք ձեր զրուցակցին, իսկ նա կփակվի ձեզանից։

Երբ ընկերները փորձում են օգտագործել քեզ իրենց նպատակների համար: Իմացիր, որ նրանք նույնիսկ քո ընկերները չեն, այլ օտար։ Պետք չէ շփվել նման մարդու հետ։ Անջատեք նրան ձեր ընկերների ցուցակից: Ձեր կյանքը կդառնա ավելի հեշտ:

Նման հրաշալի արտահայտություն կա. «ճակատագիրն ինձ կիտրոն բերեց»: Պետք չէ փորձել, ավելի լավ է դրանից համեղ ըմպելիք պատրաստել։ Այժմ դուք կարող եք խմել այն ամբողջ կյանքում: Հետաքրքիր և ուսանելի արտահայտություն.

Միշտ անելու բան գտեք՝ կարիերա կառուցել, սովորել հյուսել, կարել, պոեզիա գրել: Զբաղվածությունը լավագույն դեղամիջոցն է, որը կօգնի ձեզ մոռանալ բոլոր անախորժությունների մասին:

Զարմանալի հոգեբան Դեյլ Քարնեգի. Ինչպես դառնալ երջանիկ, գրված է բազմաթիվ գրքերում: Այնուամենայնիվ, աղջիկներին և կանանց հաճախ խորհուրդ է տրվում կարդալ այս հեղինակին: Ի վերջո, նա գրել է տեղեկատվական և հետաքրքրաշարժ ձևով, դու սկսում ես քեզ երջանիկ և հաջողակ կին զգալ:

Ե՞րբ է կինը իրեն երջանիկ զգում:

Յուրաքանչյուր մարդ ունի իր սեփական հայեցակարգը. Այնուամենայնիվ, շատ կանայք հետաքրքրված են իմանալու, թե ինչ անել երջանիկ դառնալու համար: Ի վերջո, դուք իսկապես ցանկանում եք վայելել կյանքը, բայց դա միշտ չէ, որ ստացվում է: Ապացուցված է, որ երջանիկ լինելու համար պետք է զգալ, որ մենակ չես։ Կարևոր չէ, թե ով կլինի այնտեղ՝ ընկերը, սիրելին կամ պարզապես ծնողները: Գլխավորը կարիք զգալն է։

Երբ դու ունես մեկին, ում հետ հանգիստ միջավայրում սրտանց զրուցում ես, ուրեմն երջանկության հորմոններ են արտադրվում։ Արտաքին աջակցությունն ու խնամքը կարևոր են յուրաքանչյուր մարդու համար: Եթե ​​դուք մտահոգված եք ուրիշների համար, ապա նրանցից երախտագիտություն մի սպասեք, քանի որ դա ձեզ օգուտ է բերում։

Համագործակցություն, կարիերա, Թիմային աշխատանքկարևոր դեր խաղալ բոլոր մարդկանց համար: Ասում են՝ կին – այո, այդպես է։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք նստում եք տանը և անում եք միայն առօրյա կյանք, դա ձեզ սպառում է։ Նման դեպքերում կանայք չեն կարող իրենց երջանիկ զգալ։

Եթե ​​դուք անընդհատ զբաղված եք, կրքոտ եք մի գործով, որը ձեզ հետաքրքրում է, շփվում եք ուրիշների հետ, զգում եք, որ նրանք ձեր կարիքն ունեն, ապա դուք լիովին գոհ կլինեք ձեր կյանքից:

Լրացնելով կանացի երջանկության մեր պաշարները

Հոգեբաններն ասում են՝ ցանկալիին հասնելու համար պետք է նպատակ դնել։ Նախ ասեք ինքներդ ձեզ. «Ես ուզում եմ երջանիկ լինել» և սկսեք գործել: Դա անելու համար յուրաքանչյուր կնոջ անհրաժեշտ է.

1. Խնայիր քեզ. Փորձեք ամեն օր առնվազն 30 րոպե հատկացնել ձեզ։ Նույնիսկ եթե աշխատանքի չես գնում, պետք է հիանալի տեսք ունես։
2. Գտեք ձեր կիրքը: Եթե ​​դուք հետաքրքրված եք ձեռագործ աշխատանքով, փորձեք ինքներդ ձեզ գտնել այս բիզնեսում։ Սա կարող է լինել տրիկոտաժ, ասեղնագործություն և այլն: Լիարժեք զբաղվածություն ունեցող յուրաքանչյուր մարդ չի կարողանա վատ բաների մասին մտածել։
3. Հաճախ շփվեք։ Գնացեք ձեր ընկերների հետ գնումներ կատարելու, կինոթատրոն կամ նույնիսկ կրկես: Սրտանց շփումը բուժում է մարդուն։
4. Օգնեք ուրիշներին: Փորձեք ուշադրություն դարձնել ոչ միայն ինքներդ ձեզ, այլեւ ձեր սիրելիներին։ Ուրիշներին օգնելը կօգնի ձեզ գտնել ինքներդ ձեզ և ձեզ անհրաժեշտ զգալ:
5. Եղիր կին։ Օգնություն խնդրեք ուրիշներից: Ի վերջո, կինը պետք է մի փոքր անօգնական լինի։ Ընտելացեք այն փաստին, որ դժվար պահերին ունեք մեկին, ում վրա հենվեք։

Եթե ​​փորձեք վերը նշված բոլոր մեթոդները, կարող եք երջանիկ դառնալ առանց արտաքին օգնության:

Եթե ​​չկա կանացի երջանկություն

Եթե ​​չեք կարողանում հոգեկան հանգստություն գտնել, մտածեք՝ ինչո՞ւ։ Երևի չես մտածել, թե ինչպես դառնալ աշխարհի ամենաերջանիկ մարդը։ Ինչն է սպառնում կնոջը, եթե նա չի գտել կանացի երջանկություն? Առաջին հերթին թույլ սեռի ներկայացուցիչներն արագ են ծերանում։ Ի վերջո, եթե կինը մշտական ​​զուգընկեր չունի, նրա բնավորությունն ու տրամադրությունը ամեն օր վատանում են։

Եթե ​​մարդը չի զարգացնում երջանկությունը, նա դադարում է հոգալ իր մասին և միշտ չէ, որ վերահսկում է իրեն։ Սա սպառնում է նյարդային հյուծվածությանը և, ի վերջո, հոսպիտալացմանը:

Այս հեռանկարը հուսադրող չէ։ Ուստի մի մոռացեք ամեն առավոտ ինքներդ ձեզ ասել. «Ես երջանիկ եմ»: Մեկ շաբաթ ինքնահիպնոսից հետո դուք վստահ կլինեք ինքներդ ձեզ վրա։

Կնոջ համար շատ կարևոր է լինել երջանիկ և սիրված։ Ուստի հետևեք վերը նշված կանոններին և մի մոռացեք, որ միշտ պետք է մնաք կանացի և գեղեցիկ։

Ինչպե՞ս դառնալ երջանիկ 40 տարեկանում.

Մի կարծեք, որ ծերությունն արդեն հասել է։ Իզուր չէ, որ ասում են՝ «40 տարեկանում կյանքը նոր է սկսվում»։ Դուք փորձառու և իմաստուն կին եք, ուստի ձեզ համար խնդիր չէ հենց հիմա երջանիկ դառնալը։ 40 տարեկանում ուժերդ նոր են սկսել ծաղկել, ունես բազմաթիվ ծանոթներ, ընկերներ, ընկերներ, գործընկերներ։ Որպես կանոն, այս տարիքում մարդուն դժվար է խաբել, քանի որ նա հարուստ փորձ ունի, որի շնորհիվ ավելի լավ ես հասկանում մարդկանց։ Այժմ դուք հասկանում եք, թե երբ պետք է վստահել, և ում արժանի չէ ձեր ուշադրությանը։

Եթե ​​երեխաներ ունեք, բայց արդեն չափահաս եք, ապա կարող եք ուշադրություն դարձնել ձեր սիրելիին։ Երբեմն պատահում է, որ կինը հանգամանքների բերումով չի հասցրել ծննդաբերել։ Հետո 40 տարեկանում դու երջանիկ կլինես, եթե մայր լինես։ Մի անհանգստացեք, հոգեբաններն ասում են, որ դրանում վատ բան չկա։ Շատ կանայք այս տարիքում երեխաներ են ծնում, իսկ հետո գտնում իրենց երջանկությունը:

Եթե ​​ունեք չափահաս երեխաներ, բայց ոչ տղամարդ, ապա կարող եք փոխել ձեր կյանքը այս ուղղությամբ։ 40 տարեկանում կինը հեշտությամբ կարող է ուշադրություն դարձնել տղամարդու վրա։ Ձեր ինտուիցիան ձեզ հուսախաբ չի անի։

Ձեզ հնարավորինս շատ հմայք տվեք։ Դուք կարող եք հմայել տղամարդուն: Չէ՞ որ փորձի շնորհիվ գիտես ինչպես ճիշտ վարվել, որպեսզի ուժեղ սեռի ներկայացուցիչը լինի քո կողքին։ Այնուամենայնիվ, նախքան լուրջ քայլ անելը, լավ մտածեք, թե արդյոք դա ձեզ անհրաժեշտ է։ Ի վերջո, եթե դուք սովոր եք ապրել միայնակ՝ ուշադրություն դարձնելով միայն ինքներդ ձեզ, միանգամայն հնարավոր է, որ չկարողանաք արագ փոխվել։

Ֆիզիկական ակտիվություն, սիրելիների մասին հոգատարություն, հոբբիներ, ինքնասպասարկում՝ այս ամենը կնոջը երջանկացնում է։ Գտեք ինքներդ ձեզ, սովորեք վայելել կյանքը, և դուք հաջողության կհասնեք: