Agar wajah Anda selalu terlihat segar dan awet muda, tidak perlu melakukan operasi plastik. Untuk menjaga kulit tetap elastis, kencang dan halus, Anda bisa melakukan prosedur anti penuaan khusus yang bisa dilakukan di rumah. Latihan yang paling efektif dan efisien termasuk latihan wajah Revitonics. Dengan menggunakan cara ini, Anda dapat melatih otot-otot wajah dan leher dengan sempurna, memperbaiki kondisi kulit dan mengencangkan bentuk oval wajah. Setelah beberapa prosedur pembentukan wajah, Anda akan terlihat jauh lebih muda dan sehat.

Apa itu sistem Revitonics

Sistem Revitonics adalah serangkaian latihan yang dapat dengan cepat menghilangkan perubahan terkait usia dan memperbaiki kondisi kulit. Ini adalah alternatif yang bagus untuk operasi plastik mahal yang dapat berdampak buruk pada kesehatan Anda.

Pendirinya adalah Natalya Osminina. Dia telah memulihkan otot-otot wajah sejak lama.

Perlu diperhatikan! Dalam pengembangan sistem senam wajah Revitonics, digunakan ilmu di bidang biohidraulik, mekanika teoritis, dan lain sebagainya. Senam inovatif didasarkan pada aturan utama untuk mengatur ketegangan dan relaksasi jaringan otot.

Sebelum menggunakan senam wajah anti penuaan di rumah, ada baiknya mempertimbangkan fitur-fitur pentingnya. Senam memiliki banyak keistimewaan positif yang menjadikannya sangat populer.

Di antara keuntungan menggunakan senam Revitonics, perlu disoroti:

• Saat melakukan latihan, otot dipertahankan dalam kondisi yang baik;
• Menghilangkan kejang dan ketegangan parah;
• Mengencangkan kulit kendur;
• Mengembalikan bentuk wajah oval;
• Melakukan rekonstruksi kerangka otot;
• Mengurangi jumlah kerutan yang ada;
• Menghilangkan sepenuhnya tanda-tanda bengkak di sekitar mata.

Prosedur ini tidak memiliki kerugian. Tapi tetap saja, jangan lupa tentang kontraindikasi yang tidak boleh dilakukan prosedur ini. Kekurangan lain dalam senam tidak ada.

Kontraindikasi untuk melakukan latihan

Sebelum Anda mulai melakukan senam Revitonics untuk wajah dan leher, sebaiknya konsultasikan dengan dokter Anda, karena memiliki beberapa keterbatasan. Perhatian harus dilakukan ketika kondisi berikut terjadi:

• Penyakit yang bersifat sistemik dan autoimun;
• Kehadiran berbagai dermatitis;
• Penyakit kronis pada sistem pernafasan;
• Jika ada terapi medis yang sedang dilakukan.

Penting! Jika ada penyakit yang memicu pembengkakan - gangguan pada ginjal, jantung, paru-paru, serta tekanan darah rendah, maka hasil setelah pelatihan anti penuaan mungkin hanya berumur pendek.

Anda tidak boleh melakukan senam tambahan dari penulis lain. Faktanya adalah mereka dapat merusak jaringan otot yang dipulihkan. Penting untuk berkonsultasi dengan dokter sebelum melakukan kebugaran anti penuaan untuk wajah jika Anda pernah menjalani suntikan Botox atau gel, atau jika Anda pernah menjalani intervensi bedah sebelumnya.

Latihan paling dasar menurut sistem Revitonics

Menurut penulis sistem Revitonics, pelatihan dapat dilakukan untuk wanita dari segala kategori usia. Namun disarankan untuk memulainya sejak usia muda. Rangkaian lengkap latihan untuk wajah dan leher dibagi menjadi beberapa jenis:

• Kebugaran vakum. Lakukan dengan menggunakan stoples vakum dengan ukuran berbeda. Mereka meningkatkan tonus jaringan otot, memiliki efek positif pada sirkulasi darah dan menormalkan sintesis kolagen dan elastin;
• kebugaran patung. Sistem ini terdiri dari latihan sederhana yang memastikan perkembangan penuh jaringan otot.

Sistem peremajaan Revitonics terdiri dari area-area ini. Saat wanita berolahraga, kondisi kulitnya membaik, segala jenis kerutan hilang, mengencang dan menjadi lebih elastis. Namun perlu diingat bahwa ada latihan khusus untuk setiap bagian.

Serangkaian latihan dasar disajikan dalam video:

Untuk wajah

Latihan kulit wajahRevitonika atau Osmionics dikembangkan untuk meningkatkan penampilan. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, yang utama adalah mengikuti aturan penting:

• Jika jaringan otot berada dalam keadaan hipertonisitas, maka pengaruhnya tidak lebih dari setengah menit;
• Agar otot kembali ke keadaan normal, otot perlu diregangkan. Gerakan harus lambat dan halus;
• Sebelum memulai latihan, perlu dilakukan persiapan jaringan otot, hal ini harus dibarengi dengan pengaruh yang intens dan ditingkatkan. Pada tahap ini, otot-otot meregang sedikit ke arah yang berbeda atau ke arah satu sama lain. Anda perlu mempertahankan posisi ini sampai timbul perasaan rileks;
• Senam untuk wajah melibatkan penggunaan fiksasi. Selama itu, Anda perlu menahan otot selama sekitar 5 detik.

Di situs web Anda dapat menemukan deskripsi lengkap tentang latihan wajah dengan video. Ini akan membantu Anda memahami dengan tepat bagaimana melakukan latihan Anda dan juga memastikan bahwa latihan tersebut dilakukan dengan benar. Namun sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter, jangan lupakan kontraindikasi.

Tidak selalu mungkin berjalan dengan dahi terbuka, terkadang hal ini terhambat oleh kerutan jelek dan cerah yang merusak penampilan. Dalam kasus ini, wanita menumbuhkan dan mengeluarkan poni. Tapi ada jalan keluarnya - latihan untuk memperbaiki kulit dahi.

Bagaimana cara melakukannya:

• Jari telunjuk harus diletakkan pada sisi di atas area alis;
• Dengan menggunakan ibu jari Anda, Anda perlu fokus pada area pelipis. Itu perlu disisihkan dan kulit diregangkan secara horizontal. Hasilnya, pelindung kecil akan muncul dari telapak tangan;
• Tangan kedua dilemparkan ke atas kepala, kita mulai membuat garis spiral - dari area alis hingga rambut;
• Kami melakukan semua gerakan yang sama dengan alis lainnya;
• Setelah ini, Anda bisa mulai memijat area tengah dahi. Untuk melakukan ini, telapak tangan harus diletakkan di atas wajah, dan jari-jari harus berada di permukaan dahi;
• Jari kelingking harus bersentuhan dan berada di bagian tengah dahi;
• Dengan menggunakan gerakan pijat spiral, Anda perlu bergerak dari bawah ke atas dari tengah ke tepi.

Catatan! Anda akan dapat melihat efek positifnya setelah beberapa prosedur. Kerutan di permukaan dahi akan jauh lebih sedikit dan tidak akan terlihat. Kulit akan menjadi halus dan kencang.

Untuk mata

Banyak wanita sering mengalami pembengkakan parah dan memar di bawah mata, yang sangat merusak penampilan wajahnya. Untuk menghilangkannya cukup melakukan senam ringan di rumah. Disarankan untuk mencuci muka dan mata terlebih dahulu dari kosmetik yang ada.

Mari kita mulai melakukan senam:

• Pertama, mari kita pemanasan otot. Mata harus menutup dan terbuka dengan tajam;
• Bersamaan dengan membuka dan menutup mata, perlu menarik napas melalui hidung dan meregangkan pipi, lalu menghembuskan napas dan membusungkan pipi;
• Sebuah bingkai dibuat dari jari telunjuk dan jari tengah tangan kiri, berbentuk seperti huruf Inggris “V”. Telapak tangan diarahkan ke area wajah dengan permukaan luar;
• Jari tengah diletakkan di sudut luar alis, dan jari telunjuk dianjurkan diletakkan di sudut luar mata;
• Selanjutnya, jari telunjuk tangan kanan harus diletakkan di titik dalam alis, dan jari tengah harus diletakkan di bawah sudut mata bagian dalam;
• Akibatnya, pupil akan terletak pada persegi panjang jari. Dengan menggunakan sudut persegi panjang yang dihasilkan, perlu untuk memperluas orbit mata relatif terhadap pupil.

Melakukan tindakan tersebut akan membantu memperbaiki tampilan area sekitar mata. Dia akan menjadi lebih segar dan sehat, tanda-tanda layu, kerutan tidak menyenangkan dan lingkaran di bawah mata juga akan hilang. Anda perlu melakukan latihan ini setiap hari selama 10-15 menit.

Dagu merupakan area bermasalah bagi setiap wanita. Seiring bertambahnya usia, kulit mulai kendur, kulit di area ini menjadi layu, dan muncul kerutan di atasnya. Untuk merapikan area ini, Anda dapat melakukan latihan khusus:

• Jari telunjuk diletakkan di bagian atas dagu;
• Jempol harus diletakkan di bawah dagu;
• Selanjutnya, jari-jari harus diarahkan satu sama lain sampai muncul perasaan tertekan;
• Penting untuk menunggu beberapa saat, dermis akan menjadi sedikit lembab. Ini akan memudahkan Anda menyambungkan jari satu sama lain;
• Setelah ini, posisi awal diambil. Regangkan otot dagu dan perbaiki.

Penting! Pada tahap awal, Anda tidak perlu terlalu banyak meregangkan otot, hal ini dapat menimbulkan rasa tidak nyaman dan nyeri. Sebaiknya dimulai dengan melakukan latihan selama 5-7 menit dengan peningkatan waktu secara bertahap.

Untuk leher

Latihan leher akan membantu meredakan ketegangan pada otot trapezius. Jika hal ini tidak dilakukan, hal ini dapat menyebabkan penurunan suplai darah ke wajah di area tersebut, serta munculnya osteochondrosis serviks.

Latihan “Bingkai” memiliki efek yang baik:

• Lengan Anda harus diangkat dan ditekuk di siku;
• Selanjutnya dilipat melintang membentuk bingkai;
• Setelah itu, lakukan peregangan, sementara tulang belakang harus meregang;
• Kepala dimiringkan ke bawah, dan tubuh itu sendiri harus bergerak ke atas. Posisi ini harus ditahan selama 30 detik;
• Satu tangan diletakkan di atas dada, dan tangan lainnya diletakkan di bawah dagu;
• Leher harus meregang, ini perlu untuk meregangkan jaringan otot;
• Bertukar tangan dan lakukan lagi. Periode – 30 detik.

Melakukan latihan ini akan membantu memperbaiki kondisi leher Anda dan menjadikannya lebih sehat. Setelah itu Anda akan merasakan ringan, ketegangan yang kuat dan rasa lelah akan hilang sama sekali. Oleh karena itu, disarankan untuk melakukan latihan ini pada malam hari setelah seharian bekerja keras.

Anda akan mendapatkan pengetahuan dasar tentang Revitonics dari video:

Senam revitonics akan mampu mengembalikan keremajaan dan kecantikan setiap wanita tanpa menggunakan operasi plastik yang mahal dan berbahaya. Anda bisa melakukannya sendiri di rumah, yang utama adalah mempelajari jenis dan aturan setiap bagian wajah. Namun jangan lupakan kontraindikasi dan pantangannya, jadi sebaiknya konsultasikan dulu dengan dokter.

Diketahui senjata utama seorang wanita adalah awet muda dan kecantikan. Namun betapapun menyedihkannya kedengarannya, seiring berjalannya waktu, masa muda berubah menjadi kedewasaan, dan usia tua tidak jauh lagi.

Kulit wajah kehilangan elastisitasnya, menjadi lembek dan berkerut. Beberapa orang menerima hal ini, secara bertahap menerima perubahan yang sedang terjadi. Bagi yang lain, perubahan seperti itu tidak dapat diterima, dan segala macam metode digunakan untuk menjaga kecantikan. Suntikan subkutan, pelapisan ulang, krim, dan bahkan operasi plastik dimulai.

Perubahan penampilan yang berkaitan dengan usia tidak terjadi secara tiba-tiba, melainkan proses bertahap yang dimulai dari hal-hal kecil. Kami mulai memperhatikan tanda-tanda pertama setelah 25 tahun.
Bagaimana cara menghentikannya tanpa melakukan operasi plastik radikal atau prosedur kosmetik yang tidak efektif? Ada juga metode peremajaan yang lebih setia. Salah satu yang terbaik dalam arah ini adalah latihan Revitonics.

Kami sedang menonton kelas master tentang sistem Revitonics dari Anastasia Dubinskaya. Lima latihan populer ditunjukkan oleh Anna Agofonova.
Penulis metode ini adalah Natalya Borisovna Osminina, yang mengabdikan lebih dari 20 tahun hidupnya untuk mempelajari topik peremajaan alami.
Revitonics oleh Natalia Osminina adalah metode ilmiah dan empiris untuk koreksi dan peremajaan penampilan, yang tidak memiliki analogi di dunia dalam hal efektivitas dan keberlanjutan efek yang diperoleh.

Mengapa kita menjadi tua - teori Revitonics

Penuaan pada wajah diyakini berhubungan dengan hilangnya elastisitas dan kekencangan kulit, yang mengakibatkan terbentuknya kerutan dan kendur. Namun, perubahan kualitas kulit hanyalah konsekuensi dari proses yang lebih global. Ada lebih dari 70 otot di wajah, melekat pada 29 tulang tengkorak, darah dan getah bening bergerak melalui pembuluh darah.
Setiap kegagalan pada struktur internal segera tercermin pada permukaan kulit. Jadi kejang otot menyebabkan kontraksi, akibatnya kulit yang diregangkan di atas korset otot mulai melorot (efek Roman blind).
Karena kejang dan ketegangan otot, aliran darah memburuk. Getah bening di wajah, yang membuang racun, juga berhenti bergerak secara normal. Akibatnya, kulit menjadi abu-abu dan timbul pembengkakan.

Kondisi wajah tercermin dari kondisi tulang belakang dan leher. Akibat membungkuk, kulit seluruh tubuh mengencang di belakang tubuh dan mulai menegang
menggantung di depan. Kejang otot leher membuat darah tidak mengalir normal ke kepala sehingga memperburuk kondisi wajah.

Revitonics: prinsip dan arah tindakan

Revitonics untuk wajah Natalia Osminina didasarkan pada:

■ mengembalikan otot-otot wajah, leher dan punggung ke posisi alaminya dengan
peregangan dan perataan;
■ normalisasi drainase limfatik dalam tubuh;
■ meredakan ketegangan emosional yang menyebabkan ketegangan pada otot-otot wajah.

“Revitonika” adalah suatu sistem teknik yang bertujuan untuk melancarkan proses peremajaan alami tubuh dengan memulihkan fungsinya yang terganggu. Hasil dari kelas kebugaran wajah dan leher yang teratur, pijat limfatik menggunakan sistem peremajaan Revitonics, keseimbangan tubuh bagian depan dan belakang menjadi seimbang, aliran getah bening menjadi normal, relaksasi dan
otot-otot yang sebelumnya tegang menjadi meregang, yang menyebabkan pengencangan, pemulihan bentuk oval wajah, hilangnya dagu ganda, peningkatan suplai darah dan warna kulit, serta pengurangan pembengkakan.

Aturan untuk melakukan teknik Revitonics

Sebelum Anda memulai pelatihan sesuai metode Natalia Osminina, Anda perlu membiasakan diri dengan aturan untuk melakukan serangkaian latihan untuk wajah.

✔ Aturan "30 detik".
Banyak rutinitas kebugaran didasarkan pada aturan “30 detik”. Ini terdiri dari meremas kedua ujung otot hipertonik atau seluruh blok otot selama 30 detik.
Dengan menekan otot selama setengah menit, kami membantu tubuh mengatasi kejang ini dan rileks. Jarang sekali tubuh “mengatasinya” dalam waktu yang lebih singkat, dan jarang juga dibutuhkan lebih banyak waktu dan diperlukan pengulangan latihan.

Sebenarnya ini adalah hasil kerja teknik “terbalik”, ketika kita kembali ke titik awal yang menyebabkan ketegangan dan untuk sementara meningkatkan kejang, membawa situasi ke titik absurditas, sehingga mendorong tubuh untuk mengatasinya.
30 detik merupakan waktu yang dihitung secara empiris yang dibutuhkan tubuh untuk secara mandiri “melepaskan diri” dari segudang masalah, keluar dari keadaan kejang dan menghasilkan efek berupa relaksasi.

Biasanya saat melakukan teknik tersebut, ada perasaan bebas bergerak. Dalam hal ini, dorong perlahan jaringan, berikan kekuatan lembut (tidak lebih dari 10 gram), seolah-olah meremasnya.

Mempertahankan waktu 30 detik hanya berlaku untuk teknik menghilangkan hipertonisitas otot.
Penggunaan waktu yang lebih sedikit (10-20 detik) dalam beberapa latihan dikaitkan dengan teknik lain berdasarkan prinsip relaksasi pasca-isometrik.

✔ Peregangan otot
Hampir selalu, saat melakukan teknik, diperlukan peregangan otot atau area kerja yang lembut. Hal ini diperlukan untuk mengembalikan otot, yang memendek karena kejang sebelumnya, ke panjang aslinya.
Peregangan harus dilakukan secara perlahan dan lancar, karena kita tidak bekerja dengan otot secara langsung, tetapi melalui membran ikatnya - fasia plastik.
Semua ibu rumah tangga yang pernah menghadapi lapisan putih keras saat memotong daging tahu apa itu. Tidak hanya otot dan tulang, tetapi secara umum seluruh organ kita terbungkus dalam “film” serupa - fasia, yang terhubung ke dalam satu sistem di seluruh tubuh.

Secara anatomi, otot wajah diyakini tidak memiliki fasia. Memang selaput otot wajah sangat tipis. Namun, lapisan permukaan setiap otot wajah memiliki struktur yang lebih padat dibandingkan bagian dalamnya. Kulit terluarnya juga bisa disebut fasia, karena melakukan tugas dan kerja yang sama dengan prinsip yang sama seperti fasia otot rangka.
Berdasarkan sifatnya, fasia bersifat plastis dan, jika dikerjakan dengan benar, dapat diregangkan: ini harus dilakukan dengan sangat perlahan dan lembut, dengan perasaan seperti karet gelang sedang diregangkan di bawah jari Anda.

✔ Pretensi
Pra-ketegangan adalah langkah awal untuk melakukan banyak teknik. Ini adalah ketegangan utama jaringan terhadap satu sama lain atau dalam arah yang berlawanan sampai penghentian pertama dan mempertahankan tingkat ketegangan ini sampai reaksi relaksasi otot dimulai, yaitu pelepasan tercapai.

✔ Fiksasi
Fiksasi adalah sentuhan terakhir dari latihan, yang terdiri dari menghentikan tangan pada posisi yang benar selama 2-5 detik. Fiksasi diperlukan untuk menstabilkan hasil sehingga otot (atau jaringan) mengingat posisi barunya.

Saat melakukan banyak latihan yang berhubungan dengan bekerja sesuai dengan “aturan 30 detik”, kekuatan penjepitan jaringan harus minimal. Teknik menghilangkan hipertonisitas pada otot wajah tidak bekerja secara langsung dengan otot, tetapi dengan ketegangannya pada tingkat membran acial.
Oleh karena itu, rata-rata, beban pada jaringan (disebut perseptual) harus minimal dan berjumlah sekitar 5-10 gram. Ini adalah berat koin sepuluh rubel. Dilarang keras memaksakan pencapaian hasil dengan menerapkan upaya tambahan.

✔ Keseimbangan
“Keseimbangan” adalah konsep sentral dalam metodologi Revitonics, karena mendukung keunggulan utamanya – kombinasi efektivitas dan tidak berbahaya. Berhubungan dengan wajah, semuanya harus seimbang, mulai dari serat-serat otot yang berhubungan satu sama lain hingga setiap tulang tengkorak.
Prinsip ini diterapkan di seluruh tubuh - semuanya harus sesuai dengan matriks sempurna yang telah diciptakan Alam untuk kita masing-masing.

Dengan tidak adanya kesalahan genetik, tubuh kita pada awalnya harmonis. Namun, sepanjang hidup, keseimbangan seluruh struktur dan sistem tubuh kita terganggu. Sedangkan pada wajah, hipertonisitas salah satu otot pun dapat mengganggu keseimbangannya, karena di samping otot yang hipertonisitas akan selalu ada otot yang hipotonisitas (nada melemah).
Otot-otot dengan hiper dan hipotonisitas terletak bersebelahan, secara kiasan, dalam pola kotak-kotak. Untuk mengembalikan keseimbangan setelah menghilangkan hipertonisitas, kita harus dengan mudah dan lembut meregangkan area kerja dan menyebarkan jaringan secara merata di sekitar area kerja menggunakan gerakan blotting point-to-point. Berkat manipulasi seperti itu, tubuh sendiri yang menentukan posisi jaringan yang benar.

Teknik melakukan teknik

Saat melakukan semua latihan, jari-jari tidak boleh menarik kulit atau “menggelisahkan” di atasnya - jari-jari harus “menempel” di tempat penempatannya. Meskipun tekniknya harus dilakukan dengan beban minimal, penetrasi jari harus cukup dalam.

Pada saat yang sama, menekan jari Anda pada jaringan dengan menggunakan kekuatan tidak dapat diterima. Untuk melakukan teknik ini dengan benar, pertama-tama Anda harus berlama-lama sejenak di titik awal dan merasakan bagaimana jari Anda, dengan tekanan ringan, seolah-olah tenggelam, “mencair” jauh ke dalam jaringan, yang seharusnya membiarkan jari Anda masuk ke dalam, sebagai jika “berpisah”, Anda akan merasakan bagaimana massa otot di bawahnya mengembang.

Untuk menghindari terbentuknya lipatan dan kerutan pada kulit, saat melakukan teknik dan grip, pastikan untuk melakukannya
gunakan cermin untuk memeriksanya.

Fitur melakukan teknik kursus tertentu

✔ "Penipuan"
Jika timbul kesulitan dalam proses melakukan suatu teknik, apa yang disebut “teknik menipu” dapat digunakan. Ini adalah prinsip teknik osteopati “terbalik”, yang dapat kita gunakan pada area kerja mana pun yang tidak dapat menerima pijatan konvensional atau teknik plastik yang bekerja melalui teknik langsung.
Ingat kata-kata dari lagu bajak laut yang lucu: “Pahlawan normal selalu mengambil jalan memutar!” Jangan memaksakan wajahmu, lebih baik mengitari gunung daripada langsung menyerbu.

Jika pada saat melakukan suatu teknik Anda merasa telah menabrak suatu balok yang tidak memungkinkan Anda melewati seluruh area kerja sampai akhir, Anda dapat menggunakan teknik “curang” pada area yang sulit tersebut. Misalnya, jika Anda merasa kain tidak meregang, terbentur
pada beberapa blok, maka Anda dapat, tanpa mengangkat jari Anda dari titik kerja, memindahkannya ke arah yang berlawanan dengan pemberhentian pertama. Setelah 30 detik, Anda harus kembali ke posisi awal dan terus melakukan teknik utama.

✔ Teknik “Tapal Kuda Jaringan”.
Teknik “Tissue Horseshoe” digunakan untuk mengembalikan elastisitas jaringan yang hilang, menyamakan kepadatannya, mendistribusikannya ke seluruh korset otot, menghilangkan penyumbatan, meningkatkan suplai darah, dan memastikan aliran darah dan getah bening yang seragam.

Inti dari teknik ini adalah membentuk “tuck” dari kain berbentuk tapal kuda dengan alas di bagian atas atau bawah (tergantung area yang sedang dikerjakan). Dalam hal ini, perlu untuk memperdalam "tapal kuda", bertumpu pada bagian tengahnya, dan pada saat yang sama meregangkan ujung-ujungnya ke arah yang berbeda, berupaya untuk mengembang.

✔ Teknik “Penggilingan”.
Teknik “penggilingan” adalah teknik khusus yang meningkatkan suplai darah ke jaringan dan membebaskannya dari blok jaringan otot. Intinya, teknik ini merupakan teknik modern untuk menghilangkan hipertonisitas dengan menggunakan klem selama 30 detik, dimana pelaksanaan teknik statis diganti dengan teknik dinamis.

Teknik "penggilingan" secara signifikan mengurangi waktu kerja dengan hipertonisitas satu otot dan seluruh blok spasmodik yang terdiri dari beberapa otot, yang memungkinkan Anda untuk mengendurkan seluruh "simpul" masalah sekaligus dengan menarik darah tambahan ke dalamnya.
Selain itu, teknik ini memungkinkan Anda memulihkan jaringan mukosa di area yang menipis dan membangun jaringan lemak subkutan, yang strukturnya berbeda dari jaringan tetangga lainnya.
Kulit setelah melakukan teknik ini menjadi lebih elastis.

Saat melakukan teknik “grinding”, satu jari diperbaiki, jari kedua aktif. Kedua jari tidak boleh “gelisah” atau menggerakkan kulit. Jari yang aktif bergerak maju, seolah-olah “menyetir” ke arah jari yang mengencangkan. Kain (lipatan) yang “tidak dapat ditembus” digosok dengan kuat, tetapi pada saat yang sama dengan lembut dan hati-hati.
Teknik ini dilakukan hingga jaringan benar-benar “meleleh” di bawah jari. Biasanya cukup untuk melengkapi resepsi
20-30 detik, jika tidak ada masalah besar - 10 detik. Setelah melakukan teknik ini, selalu perlu untuk meletakkan jaringan.

Metode peremajaan menurut sistem N. Osminina termasuk teknik yang mudah dilakukan di rumah.
Latihan Revitonics untuk menyelaraskan tulang belakang, leher, punggung, dan punggung bawah telah kita bahas pada postingan berikut:

Revitonics untuk wajah mencakup serangkaian latihan yang bertujuan untuk mengendurkan dan meregangkan semua otot di area ini.

Teknik untuk dahi

Kami menghapus kerutan di dahi.

Memengaruhi:

■ Pengurangan dan penghapusan total kerutan di dahi
■ Kembalinya kulit halus
■ Pemulihan posisi alis
■Meningkatkan kualitas tidur

Teknik:

■ Letakkan jari telunjuk salah satu tangan dengan seluruh permukaan sisi dalam berada di atas alis.
Buat penekanan dengan ibu jari Anda di pelipis, letakkan ke samping, regangkan kulit ke arah horizontal. Telapak tangan Anda harus membentuk semacam pelindung untuk menutupi mata Anda dari sinar matahari.
■ Dengan tangan Anda yang lain, sambil melemparkannya ke atas kepala, buatlah garis spiral, mulai dari alis hingga garis rambut. Anda akan merasakan bahwa dengan setiap gerakan spiral, kulit ditarik ke atas dan alis terangkat.
■ Lakukan hal yang sama pada alis lainnya.
■ Pijat bagian tengah dahi Anda. Letakkan telapak tangan di wajah sehingga jari menyentuh dahi. Jari-jari kelingking saling bersentuhan dan ditekan ke tengah dahi.
Dengan menggunakan gerakan pijat spiral, gerakkan dari bawah ke atas dari tengah ke tepi, menghaluskan kerutan. Penekanannya adalah menggerakkan jari kelingking ke tengah dahi, menyenggolnya dengan mengangkat alis ke wajah.

Relakskan dahi dan angkat alis

■ Letakkan satu tangan di bawah belakang kepala, tangan lainnya di dahi.
■ Bayangkan energi (getaran persepsi) mengalir di antara kedua tangan Anda.
■ Kirimkan getaran dari belakang kepala ke dahi dan punggung selama 4 detik di setiap arah, ikuti pergerakan energi dengan pandangan batin Anda. Lakukan selama 30 detik hingga 1 menit.
■ Kemudian mulailah menarik jaringan dahi ke atas. Sebelum Anda mulai meminumnya, Anda harus merasakan basah di antara dahi dan tangan Anda.
■ Perlahan gerakkan telapak tangan Anda hingga ke garis rambut, kencangkan kulit dahi Anda.
Rasakan bagaimana kulit, yang difiksasi oleh telapak tangan, bergerak mengikuti telapak tangan. Ikuti gerakannya dengan pandangan batin Anda.
■ Pada saat yang sama, bantu pergerakan jaringan dahi dengan tangan bantu yang berbaring di belakang kepala, mengarahkan aponeurosis ke bawah. Regangkan tumit menjauh dari Anda, bayangkan bagaimana dengan gerakan ini Anda membantu mengangkat alis.
Dengan cara yang sama, tanpa bangun dari tempat tidur, Anda dapat terus mengerjakan wajah Anda.

Revitonics untuk mata

Pembesaran orbit di sudut mata bagian dalam.

Teknik:
Lakukan teknik untuk setiap mata secara terpisah, dimulai dari kiri.

■ Buatlah huruf “V” dengan jari telunjuk dan jari tengah tangan kiri Anda. Arahkan bagian luar telapak tangan ke arah wajah. Letakkan jari tengah di sudut luar alis dan jari telunjuk di sudut luar mata.
■ Letakkan jari telunjuk tangan kanan Anda di bawah titik dalam alis, dan jari tengah di bawah sudut mata bagian dalam.
■ Bayangkan pupil mata berada di tengah persegi panjang yang dihasilkan. Dengan menggunakan sudut-sudut persegi panjang ini, cobalah untuk memperluas orbit mata secara merata terhadap pupil.

Perluasan orbit mata

Memengaruhi:

■ mata terbuka lebar.

Teknik:

■ Buatlah bentuk “V” dengan jari telunjuk dan jari tengah. Arahkan telapak tangan Anda ke luar menuju wajah Anda.
■ Letakkan jari tengah Anda pada tulang atas rongga mata, dan jari telunjuk Anda pada tulang bawah. Menekan tulang jari Anda ke dalam orbit, bawa spacer sampai ke pangkal hidung Anda. Tunggu 20-30 detik.
■ Kemudian gerakkan “spacer” ke arah yang berlawanan - ke arah pinggiran. Saat Anda bergerak, julingkan mata Anda, tahan jari Anda.
Bergeraklah dengan gerakan putus-putus menuju pelipis Anda. Jari-jari tidak boleh menarik kulit.
■ Gunakan jari Anda untuk melebarkan mata Anda. Tahan posisi tersebut selama kurang lebih 10 detik.
■ Tanpa mengubah posisi tangan, gerakkan mata Anda mengelilingi seluruh lingkaran, mulai dari atas. Angkat mata Anda ke atas, seolah-olah melihat ke bawah bagian atas kepala Anda, dan tahan sampai Anda merasa bahwa pandangan Anda mulai meningkat, Anda mulai melihat hal-hal di sekitar Anda yang sebelumnya tidak berada dalam jangkauan penglihatan Anda.
■ Arahkan pandangan ke bawah, lihat seolah-olah ke dalam tubuh, turunkan sedikit orbit mata bagian bawah, ikuti relaksasinya. Jangan berusaha terlalu keras.
■ Setelah gerakan ke bawah selesai, arahkan pandangan Anda ke bawah dan gerakkan kembali mata Anda setinggi mungkin. Kainnya sudah terpasang, tidak meregang saat Anda mengalihkan pandangan.
■ Arahkan pandangan Anda ke kiri, julingkan mata sejauh mungkin, gerakkan membentuk setengah lingkaran luar.
■ Ulangi pada sisi kiri.
■ Pada akhirnya, perluas orbit mata sebanyak mungkin tanpa menghilangkan “spacer” darinya.
Berkedip cepat selama 1 menit.

Penting untuk diingat bahwa mata Anda menunjukkan usia Anda. Melakukan latihan secara teratur untuk mata awet muda akan membantu memulihkan area ini dan memperlambat penuaan.

Revitonics untuk bibir

Mengangkat sudut bibir.

Teknik:

■ Letakkan jari telunjuk pada sudut mulut, letakkan ibu jari pada lengkungan rahang tempat menempelnya otot segitiga (lihat gambar).
■ Tarik perlahan jari-jari Anda ke arah satu sama lain. Luangkan waktu Anda, tunggu hingga kulit lembab dan bebas bergerak. Jika kulit menjadi lembap, berarti otot sudah rileks.
■ Selanjutnya, kerjakan setiap sudut mulut Anda secara bergantian.

Revitonics untuk lipatan nasolabial

Penerimaan untuk relaksasi otot dan drainase limfatik di daerah nasolabial.

Memengaruhi:

■ Mengurangi ukuran bibir nasolabial, yang sering terisi cairan saat tidur karena drainase limfatik yang lebih lambat,
■ Merelaksasi otot-otot di sekitar lubang hidung,
■ Menghilangkan air dari area tersebut.

Teknik:

■ Letakkan jari telunjuk satu tangan di lubang hidung, jari telunjuk tangan lainnya di awal lipatan nasolabial di pipi.
■ Gerakkan dua jari secara relatif satu sama lain, seolah-olah sedang menggulirkan angka delapan, yang satu sayapnya ditarik oleh satu tangan, dan sayap lainnya oleh tangan lainnya.
■ Lakukan hal yang sama pada lubang hidung yang lain.
■ Letakkan jari telunjuk Anda di sepanjang lipatan nasolabial ke arah
lubang hidung
■ Dengan menggunakan gerakan getaran ringan di sepanjang lipatan nasolabial dari bawah ke atas, gerakkan getah bening yang stagnan dalam gerakan intermiten, mundur sedikit pada setiap langkah dan maju lagi.

Bantu gerakan ini dengan mengendus.

Latihan untuk mengendurkan otot-otot yang mengangkat ala nasi dan bibir atas

Teknik:

■ Lakukan pada setiap separuh wajah secara terpisah.
■ Jepit tepi luar lubang hidung kiri dengan jari telunjuk dan ibu jari tangan kanan. Jari telunjuk tangan kiri kita letakkan di sudut dalam mata kiri, di awal otot levator ala nasi.
■ Gerakkan jari bawah ke arah jari atas. Kami menangkap bukan kulitnya, tapi ototnya. Tahan selama 30 detik, gosok lipatan yang dihasilkan hingga hilang. Kami meregangkan area kerja ke arah yang berbeda.
■ Kami membentuk lipatan lagi, secara berkala meregangkan area otot yang sedang kami kerjakan dengan lembut. Kami memperbaiki otot yang diregangkan dan rileks.

Revitonics untuk pengencangan wajah - latihan "Menjerit"

Teknik ini bisa dilakukan tanpa harus beranjak dari tempat tidur di pagi hari.

Memengaruhi:

■ Mengurangi pengangkatan rahang ke atas yang berkaitan dengan usia dan menghilangkan kejang otot pengunyahan, memastikan penempatan jaringan wajah yang seragam.
■ Mengembalikan “sudut awet muda”, membantu mendistribusikan jaringan otot pengunyahan dengan benar, menghilangkan batas “kelopak mata-pipi” dan menghaluskan jaringan pipi.

Teknik membesarkan:

■ Pertama, mari kita pertimbangkan “Jeritan”, yang ditujukan bagi mereka yang mengalami penuaan biomekanik tipe pertama pada wajah (pembentukan rahang seiring bertambahnya usia):
1. Buka mulut Anda, turunkan rahang bawah Anda dengan kuat. Bibirnya ditarik keluar seperti tabung, seolah mengucapkan huruf “O”. Seringkali orang merasakan sakit saat ini di persimpangan rahang.
2. Letakkan telapak tangan Anda di area pertemuan rahang, abaikan rasa sakitnya, coba turunkan otot, ratakan sepanjang panjangnya. Untuk melakukan ini, tekan ke bawah dengan telapak tangan, mulai dari tepi sudut luar mata, dan gerakkan ke bawah secara vertikal dan sepanjang garis miring seperti yang ditunjukkan pada gambar. Mata terbuka lebar.
Ulangi beberapa kali.

■ Latihan “Scream” bagi mereka yang memiliki penuaan biomekanik wajah tipe Kedua (mengangkat dagu seiring bertambahnya usia), teknik ini harus dilakukan sebagai berikut:
1. Letakkan telapak tangan di pipi. Jari-jarinya terletak mulai dari dagu hingga tepi luar mata. Telapak tangan ditekan erat pada sudut rahang dan seluruh lengkungan rahang.
2. Tarik sedikit rahang bawah ke depan dan sedikit ke atas, mengikuti deformitas yang ada, perkuat. Tahan posisi tersebut selama 30 detik. Kekuatan beban tidak boleh melebihi 5-10 gram.
Kembalikan rahang bawah secara perlahan ke posisi semula dan gerakkan sejauh mungkin ke belakang hingga berhenti, kencangkan selama 5-10 detik.

■ Versi ketiga dari latihan “Scream” cocok untuk semua jenis penuaan biomekanik dan dilakukan dengan mulut tertutup (Gbr. 2):
Letakkan tangan Anda di pipi searah dari sudut rahang ke sudut mata bagian dalam, menutupi otot maseter dengan telapak tangan. Tekan erat pangkal telapak tangan ke rahang bawah, ke awal otot pengunyahan. Ujung jari menyentuh batas kelopak mata-pipi.
Tetap dalam posisi ini selama beberapa menit. JANGAN menekan dengan telapak tangan; kulit tangan Anda akan terlihat menempel pada otot.

***
Cobalah latihan Revitonics dan lihat dari pengalaman Anda sendiri bahwa tubuh Anda sendiri mampu pulih dan awet muda. Kita hanya perlu membantunya.

Kontraindikasi

■ Anda menderita penyakit yang bersifat autoimun dan sistemik;
■ Apakah Anda menderita dermatitis;
■ Memiliki penyakit kronis pada sistem pernafasan;
■ Sedang menjalani pengobatan apa pun.

Sistem “Revitonika” tidak mampu menghilangkan cacat yang disebabkan oleh penyakit-penyakit ini dan digunakan oleh orang-orang yang sehat secara kondisional. Jika Anda memiliki penyakit yang menyebabkan pembengkakan - masalah pada ginjal, jantung, paru-paru, tekanan darah rendah - akibat dari sistem anti penuaan mungkin berumur pendek karena karakteristik penyakit tertentu.

Setelah penyuntikan Botox pada wajah, gel, atau obat lain, setelah operasi dan implantasi benang emas, Anda harus berkonsultasi dengan dokter spesialis sebelum memulai latihan.

Dipercaya secara luas bahwa penuaan wajah terutama terlihat pada kerutan dan lipatan pada kulit, kulit kendur dan hilangnya elastisitas. Ini adalah pandangan yang primitif dan dangkal. Ada sekitar 60 otot yang tersembunyi di bawah kulit, yang menempel pada 29 tulang tengkorak. Perubahan dimulai dari sana, dari dalam. Dan kulit hanyalah benteng terakhir, kehilangan kekuatan di bawah tekanan deformasi dan pengeringan korset otot wajah, postur tubuh yang buruk, kejang dan ketegangan yang disebabkan oleh stres.

Pendekatan ini memungkinkan kami untuk melihat lebih luas proses penuaan dan mengembangkan teknik peremajaan revolusioner yang tidak memiliki analogi dalam hal efektivitas dan stabilitas hasil.

"Revitonika" adalah metode peremajaan dan koreksi penampilan yang ilmiah dan praktis, berdasarkan:

• menyamakan ketegangan otot rangka dan wajah;
• pemulihan drainase limfatik;
• meredakan kejang otot-otot wajah dan leher dengan mengatur ketegangan emosi.

Metode ini didasarkan pada 3 prinsip yang terbukti secara ilmiah:

1. Postur tubuh yang salah, terutama pada daerah cervicothoracic, secara langsung meningkatkan deformasi wajah (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, dll). Dengan demikian, kejang otot trapezius dan oksipital memicu eksitasi otot frontal, merangsang munculnya kerutan dan lipatan serta memicu sakit kepala frontotemporal (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Penuaan wajah didasarkan pada ketegangan pada otot-otot wajah dan deformasi yang terkait pada penutup wajah. Analisis kondisi pasien menunjukkan bahwa perubahan terkait usia yang dinilai secara visual bergantung pada tingkat pemendekan, ketegangan dan kejang otot wajah. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Latar belakang emosi negatif meningkatkan ketegangan pada otot wajah dan leher (V. Volov, 2014). Mekanisme pertahanan psikologis dan perilaku protektif membentuk “pelindung otot” dan pola otot, yang diekspresikan dalam ketegangan berbagai otot (W. Reich, 2000). Kecemasan dan ketakutan yang dialami menimbulkan ketegangan pada otot leher, punggung dan perut, nafas sesak, kaku gerak, dan membungkuk (Thomas W. Myers, 2012). Ketegangan emosional juga terlokalisasi pada tingkat otot wajah - di area otot wajah dan pengunyahan.

sistem Revitonica

“Revitonika” adalah seperangkat teknik dan latihan latihan sistematis untuk melancarkan proses peremajaan dan memulihkan fungsi tubuh yang terganggu. Peserta melakukan kerja mandiri untuk menyamakan keseimbangan permukaan depan dan belakang tubuh, melancarkan drainase limfatik, mengangkat wajah, memulihkan jaringan kapiler dan mengurangi pembengkakan aponeurosis suprakranial.

Pengembangan ilmiah dari metode ini dilakukan atas dasar Pusat Ilmiah dan Praktis Moskow untuk Rehabilitasi Medis, Rehabilitasi dan Kedokteran Olahraga di bawah Departemen Kesehatan Moskow.

Kegiatan praktikum dilakukan di Sekolah Peremajaan Alami “Revitonika” (lisensi medis LO-77-01-011603) di Leninsky Prospekt. Sejak 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya menjadi kepala sekolah. Staf sekolah terdiri dari dokter, dokter spesialis pijat medis, spesialis di bidang pendidikan jasmani, dan psikolog. Saat ini metode Revitonics telah dikuasai oleh sekitar 20.000 orang di seluruh dunia.

Pada tahun 2011, hasil pengujian Sculptural Fitness untuk wajah diperoleh di Pusat Rehabilitasi dan Kinesioterapi “KINESIO” (pemimpin pengujian adalah dokter pengobatan restoratif, ahli bedah Viktor Vladimirovich Kravchenko). Menurut penelitian, kebugaran pahatan “Revitonika” adalah metode universal untuk mencegah osteochondrosis serviks, mengurangi ptosis gravitasi pada sepertiga bagian bawah wajah, memulihkan pemisahan yang jelas antara garis leher dan rahang, dan menghilangkan timbunan lemak di area rahang. . Pengangkatan wajah dan leher diketahui sebagai hasil latihan pada sebagian besar orang yang menjalani tes.

Perbedaan dengan metode peremajaan lainnya

Tidak adanya intervensi bedah dan cedera terkait membedakan Revitonics dari operasi plastik. "Revitonika" tidak bertindak berdasarkan konsekuensi dari perubahan yang berkaitan dengan usia, tetapi pada penyebabnya, memperpanjang dan memulihkan keremajaan alami pada wajah dan leher. "Revitonika" menjaga wajah tetap mobile dan hidup, dengan ciri-ciri individu yang unik. Latihan kebugaran untuk wajah tidak memerlukan masa pemulihan, dan risiko komplikasi dapat dihilangkan. Satu rangkaian latihan dapat memulihkan keremajaan di beberapa area sekaligus, yang tidak dapat dicapai dengan operasi plastik. "Revitonika" memicu mekanisme pembaruan diri tubuh, tidak hanya meningkatkan penampilan estetika, tetapi juga kesehatan Anda secara umum. Metode ini efektif jika pembedahan tidak berdaya: dalam mengembalikan bentuk dagu, sudut rahang yang awet muda, dan memanjangkan leher.

Berbeda dengan senam wajah lainnya, Revitonics didasarkan pada pengetahuan tentang biomekanik penuaan. Metode ini memperhitungkan perbedaan antara jenis otot dan menyarankan untuk bekerja dengannya dengan cara yang berbeda. Kami menentang latihan yang bertujuan untuk memompa otot-otot wajah dan leher, karena ini tidak ada hubungannya dengan masa muda mereka.

Keunggulan “Revitonika” dibandingkan penggunaan produk kosmetik adalah metodenya benar-benar hipoalergenik, karena tidak melibatkan penggunaan bahan asing. Kulit kita menerima campuran unik dari elemen, enzim, nutrisi dan vitamin dari tubuh, yang diproduksi langsung oleh tubuh Anda. Kelas “Revitonika” mengembalikan kemampuan tubuh dalam menutrisi kulit wajah, tentunya dipadukan dengan pola makan yang tepat.

Pengangkatan wajah dan leher: dasar anatomi metode “Revitonika”.

Tubuh kita secara anatomis terstruktur oleh jaringan ikat - fasia. Fasia adalah jaringan ikat elastis yang menyelimuti otot, organ, pembuluh darah dan saraf, dan, bersama dengan aponeurosis, seluruh tubuh di bawah lapisan kulit.

Dari sudut pandang fisiologis, kompleks fasia dapat didefinisikan sebagai sistem komunikasi integral dalam tubuh. Dengan mengendalikan ketegangan otot, fasia menjerat seluruh tubuh kita, menghubungkan kepala dan wajah dengan bagian anggota tubuh yang jauh (Gbr. 2). Pemahaman mendalam tentang hubungan internal, berdasarkan diagram rantai fasia, memungkinkan tidak hanya untuk memahami penyebab sebagian besar perubahan terkait usia, tetapi juga untuk memodelkan wajah kita, mengubah fitur dan bentuknya, dan secara sadar berpartisipasi dalam proses tersebut. peremajaannya.

Gambar 1. Fasia wajah dan leher

Setiap masalah “yang berkaitan dengan usia” memiliki penyebab berupa kelainan fasia kompleks pada tubuh. Dan jawaban atas pertanyaan: Mengapa kerutan muncul di dahi? Mengapa lipatan nasolabial muncul? Mengapa alis terkulai dan kontur wajah oval yang jelas hilang? jangan berbaring sama sekali di bidang tata rias saat menangani kulit wajah. Wajah merupakan perpanjangan alami tubuh, sehingga sebagian besar penyebab perubahan wajah terkait usia justru terletak pada ketidakseimbangan otot rangka, permukaan depan dan belakang tubuh, kondisi sistem muskuloskeletal, postur, dan statika leher.

Misalnya, salah satu penyebab paling umum pembentukan dagu ganda dan pembengkakan wajah sering kali adalah kejang (hipertonisitas) pada kelompok otot oksipital, yang berkontribusi terhadap terganggunya aliran keluar cairan dan akumulasinya di jaringan.

Dengan menyeimbangkan ketegangan fasia, memulihkan postur tubuh, statika leher, aliran darah dan getah bening, kita dapat memberikan rangsangan baru pada mekanisme pengaturan diri tubuh, dan dengan demikian menyingkirkan banyak cacat “yang berkaitan dengan usia”. Praktek jangka panjang menunjukkan bahwa mereka yang mempraktikkan sistem “Revitonika” mengalami peningkatan yang jelas dalam statika tulang belakang, pengurangan hiperlordosis dan kyphosis, torsi dan masalah lain pada sistem muskuloskeletal, dan sebagai hasilnya, pemulihan keseimbangan. otot-otot wajah, kembalinya fitur dan proporsi awet muda.

Gambar 2. Fistia permukaan anterior dan posterior tubuh

Pengembangan metode. Teknik pijat.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) adalah metode relaksasi neuromuskular yang bekerja tidak hanya dengan ketegangan otot, tetapi juga mengurangi ketegangan emosional. Berdasarkan prinsip umpan balik wajah (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Metode ini telah digunakan di klinik Revitonika di Leninsky Prospekt selama lebih dari 4 tahun.

Diketahui bahwa latar belakang emosi negatif memainkan peran tersendiri dalam pembentukan ketegangan pada otot wajah dan leher.Emosi ketakutan yang dialami dikonsolidasikan dalam otot rangka, yang diekspresikan dalam membungkuk terus-menerus, ketegangan pada struktur otot. leher, punggung dan perut, sesak napas, kaku gerakan Ketegangan otot terlokalisasi pada tingkat otot wajah - di area otot wajah dan pengunyahan.

Sayangnya, masa muda dan kecantikan jauh dari kategori abadi. Selama bertahun-tahun, kulit wajah mengalami metamorfosis yang signifikan sehingga menimbulkan kekecewaan dan kesedihan pada seseorang. Menjadi atonik, lembek, kering, kehilangan elastisitas, bentuk dan kontur wajah. Namun, tidak ada alasan untuk bersedih dan putus asa, karena setiap wanita dapat meningkatkan kualitas dan struktur kulitnya sendiri. Ada obat ajaib yang memungkinkan Anda mengembalikan keremajaan dan kecantikan. Selain itu, Anda tidak perlu menghabiskan banyak waktu, tenaga dan uang untuk ini. Obat ajaib ini disebut Revitonics - serangkaian senam wajah yang telah dikenal luas selama bertahun-tahun.

Selama bertahun-tahun, ketika tanda-tanda penuaan pertama muncul di kulit, setiap wanita menggunakan metode berbeda untuk menghilangkannya. Beberapa orang menerima metode peremajaan suntikan, beberapa menggunakan metode bedah radikal, dan yang lain menggunakan kosmetik anti penuaan dan tata rias perangkat keras.

Namun, hanya sedikit orang yang mengetahui bahwa ada metode yang efektif dan sepenuhnya aman untuk meremajakan wajah dan leher. Metode tersebut termasuk Revitonics.

Revitonics adalah pijat wajah yang melibatkan serangkaian latihan khusus yang mampu menghilangkan cacat kulit terkait usia.

Namun, harus dikatakan bahwa revitonics tidak hanya berfungsi dengan latihan yang memperbaiki kondisi kulit, ini adalah program peremajaan yang unik, juga penyembuhan, yang dibangun di atas prinsip mengaktifkan cadangan internal tubuh. Sebagai hasil dari program ini, proses metabolisme di dermis ditingkatkan, struktur kulit diregenerasi, dan nutrisi kulit menjadi normal. Program ini dirancang sedemikian rupa sehingga melatih otot-otot wajah memiliki efek peremajaan dan pemulihan.

Metodologi Natalia Osminina

Teknik tersebut dikembangkan oleh Natalya Osminina. Berkat teknik inovatifnya, seluruh dunia belajar tentang metode peremajaan yang aman dan sederhana.

Penulis teknik ini menekankan pentingnya pemisahan otot berdasarkan maksud dan tujuannya. Misalnya, hipertonisitas otot dapat menyebabkan kulit kendur dan traksi fasia, sedangkan kejang otot wajah menyebabkan terbentuknya kerutan. Dalam hal ini, kerutan muncul di tempat-tempat berikut:

• di pangkal hidung;
• di dahi;
• di sekitar mulut;
• di dagu.

Perubahan pada otot pengunyahan mengakibatkan:

• deformasi area rahang;
• ptosis deformasi jaringan lunak;
• pemendekan lengkungan rahang;
• perubahan proporsi wajah.

Dan deformasi tulang wajah tengkorak menyebabkan penurunan ukuran dan volume, dan juga berperan penting dalam kulit kendur.

Elemen penting dari masa muda adalah leher. Banyak orang yang salah mengira bahwa penuaan kulit hanya berkaitan dengan kerutan. Tapi ini jauh dari kebenaran. Perubahan kulit yang berkaitan dengan usia terutama ditandai dengan hilangnya volume kulit dan kondisi leher. Selain itu, penuaan pada leher dikaitkan dengan postur leher yang tidak tepat, yang disebut hiperlordosis (kelengkungan berlebihan pada tulang belakang leher). Perubahan tersebut menyebabkan munculnya dagu berlipat dan kelemahan otot leher.

Selain itu, dengan bantuan revitonik, sebagai alat kosmetik dan terapi utama, masalah penting dapat dihilangkan - pembengkakan yang terjadi akibat kelebihan cairan di ruang interstisial. Karena pembengkakan mengganggu nutrisi normal kulit, sirkulasi darah, dan aliran getah bening, penyelesaian masalah ini sangatlah penting.

Namun, menurut penulis metode ini, penyebab sebenarnya dari penuaan bukanlah masalah kulit; sebaliknya, perubahan pada kulit adalah akibat dari penuaan. Penyebab penuaan adalah kejang pada jaringan otot, yang mengakibatkan munculnya kerutan, retakan dan kendur pada kulit.

Kursus dasar Natalia Osminina mencakup sepuluh latihan klasik yang masing-masing ditujukan untuk mengencangkan dan meremajakan kulit wajah, menghaluskan kerutan bahkan memperbaiki kontur wajah, dengan kata lain menghilangkan masalah tertentu.

Mengapa kita menjadi tua?

Banyak pemikir terbesar umat manusia yang bergelut dengan masalah penuaan, padahal mekanisme penuaan telah diketahui sejak lama. Penuaan merupakan proses yang ditentukan oleh kombinasi banyak faktor. Yang mana sebenarnya?

1. Stagnasi cairan dalam tubuh. Kelebihan cairan dalam tubuh dapat menyebabkan kondisi yang disebut limfedema. Ketika terjadi stagnasi getah bening, sirkulasi darah dan suplai darah ke sel-sel kulit terganggu. Hal ini menyebabkan atonia dan kulit kendur. Selain itu, semua proses metabolisme dalam sel melambat, dan otot mulai mengalami stres.
2. Menekankan. Akibat ketegangan otot yang terus-menerus, kejangnya berkembang. Selama kejang, volume otot meningkat dan mengalami stres. Kondisi otot ini menyebabkan kulit meregang, kendur, dan atonia.
3. Traksi wajah. Fasia adalah selubung otot. Di dalam tubuh manusia, semua otot saling terhubung satu sama lain. Saat nyeri otot terjadi, fasia di area ini mengalami kejang. Dari sudut pandang fisiologis, sistem fasia didefinisikan sebagai sistem komunikasi yang integral. Fascia menyelimuti seluruh tubuh kita, menghubungkan area dekat dan jauh satu sama lain. Dengan memahami proses berdasarkan pola rantai fasia, Anda tidak hanya dapat memahami penyebab penuaan tubuh, tetapi juga memodelkan wajah Anda, mengubah bentuk dan fiturnya, dan secara sadar mengambil bagian dalam proses peremajaan.

Cacat kulit apa saja yang dapat dihilangkan oleh Revitonics?

Tujuan dari Revitonics adalah meremajakan wajah dengan menyeimbangkan relaksasi dan ketegangan otot-otot wajah.

Dengan demikian, rangkaian latihan program ini mempromosikan:

• pemulihan postur;
• meningkatkan sirkulasi darah;
• menghilangkan statika otot leher;
• meningkatkan fungsi otot pengunyah dan wajah;
• aktivasi aliran limfatik;

Berkat arah vektor di atas, terjadi perbaikan dan perubahan berikut:

• kejernihan wajah oval dan kejernihan garis rahang dipulihkan;
• proses stagnan dihilangkan;
• struktur kulit membaik;
• kehalusan kulit kembali;
• kerutan dihilangkan;
• dagu ganda dihilangkan;
• Pengangkatan jaringan lunak disediakan.

Jenis latihan dari program Revitonics

Metode terapi ini dibedakan menjadi dua jenis:

• kebugaran patung;
• kebugaran vakum.

Metode sculpting adalah serangkaian latihan senam yang mempengaruhi otot-otot wajah dan leher. Serangkaian latihan ini memungkinkan Anda melatih setiap otot, mengencangkannya, dan kemudian mengendurkannya. Hasilnya, kejang, bengkak, dan bengkak pun berkurang. Latihan-latihan ini merangsang sirkulasi darah, meningkatkan aliran darah dan proses metabolisme sel.

Jenis vakum adalah metode revitonik perangkat keras, karena implementasinya memerlukan perangkat yang menghasilkan vakum. Dengan menggunakan metode ini, Anda dapat meningkatkan sirkulasi darah dan nutrisi sel. Keunikan metode ini adalah memungkinkan Anda merangsang sintesis kolagen dan elastin. Saat menggunakan metode vakum, stoples dengan ukuran berbeda digunakan, sehingga dapat digunakan di berbagai area wajah. Misalnya, toples kecil digunakan pada area halus di wajah: area sekitar mata dan bibir. Stoples berukuran sedang dirancang untuk menargetkan otot orbicularis oris dan tulang pipi. Gelas besar digunakan untuk menghaluskan kerutan dan merangsang otot-otot besar wajah.

Apakah ada kontraindikasi?

Terlepas dari kenyataan bahwa kompleks senam ini tidak dapat membahayakan tubuh, ada beberapa kontraindikasi yang harus diperhatikan:

• radang kulit berupa jerawat dan ruam bernanah;
• penyakit dermatologis;
• penyakit autoimun dan onkologis;
• penyakit virus (herpes) di wajah;
• penyakit pada sistem saraf;
• batasan usia hingga 18 tahun.

Latihan dasar dari kompleks Revitonics

Sebelum memulai serangkaian latihan, Anda harus berkonsultasi dengan spesialis yang akan membantu Anda memilih serangkaian latihan yang diperlukan untuk memecahkan masalah tertentu. Karena untuk mengatasi setiap masalah ada serangkaian latihan khusus yang memungkinkan Anda menghilangkannya dan mencapai hasil yang diinginkan.

Efek pada kulit dilakukan tidak lebih dari 30 detik, ini adalah jumlah waktu yang dibutuhkan untuk meredakan kejang otot.

Latihan No.1

Tujuan: melatih otot trapezius untuk melancarkan peredaran darah di wajah.

• angkat satu bahu ke atas;
• tarik bahu yang terangkat ke belakang, coba arahkan tulang belikat ke arah tulang belakang;
• putar kepalamu ke arah yang berlawanan;
• miringkan kepala Anda dan tekan ke bahu Anda;
• tetap dalam posisi ini selama 30 detik;
• perlahan kembali ke posisi awal.

• letakkan tangan Anda di belakang kepala menuju pangkal rambut, tempat otot trapezius dimulai;
• letakkan tangan kedua Anda di bahu Anda;
• Jaga agar kepala tetap lurus, regangkan otot ke arah yang berlawanan.

Latihan No.2

Tujuan: melatih kelompok otot oksipital, kejang dan ketegangan berlebihan yang mengganggu suplai darah ke wajah dan kepala.

Latihan ini dilakukan sebagai berikut:

• gerakkan bahu Anda ke belakang;
• genggam tangan Anda di belakang punggung;
• gerakkan tulang belikat sejauh mungkin ke arah tulang belakang;
• letakkan kepala Anda di lipatan yang terbentuk di antara bahu Anda;
• tetap di posisi ini selama 30 detik;
• untuk menghindari ketegangan pada bagian depan leher, Anda perlu membuka mulut;
• hati-hati kembali ke posisi awal.

Peregangan otot:

• genggam tangan Anda di bawah bagian belakang kepala;
• dengan akurat memperbaiki lengan Anda pada posisi yang diinginkan, tarik ke atas.

Latihan No.3

Tujuan: menghaluskan kerutan leher melintang

Latihan ini dilakukan sebagai berikut:

• letakkan tanganmu di dada;
• menekan tangan Anda erat-erat ke dada, tarik tisu ke atas;
• tekan dagu ke leher selama 30 detik;
• tarik dagu dan tangan Anda ke arah satu sama lain;

Revitonics mencakup latihan, dengan bantuannya Anda dapat melatih semua kelompok otot wajah dan leher dengan sempurna untuk meningkatkan kekencangan, memperbaiki kondisi kulit, dan mengencangkan oval wajah. Tentu saja, saat ini lusinan kompleks latihan yang berbeda berhasil digunakan untuk meremajakan wajah dan menghilangkan dagu berlipat. Namun, jangan lupa bahwa untuk memperkuat otot-otot wajah (serta memperkuat kelompok otot apa pun), ada baiknya untuk mengubah satu latihan ke latihan lainnya dari waktu ke waktu, memvariasikan intensitas gerakan dan beban. Singkatnya, otot tidak boleh terbiasa dengan aktivitas monoton dan revitonik pasti akan mendapat tempat dalam daftar prosedur wajah anti penuaan Anda.

Navigasi materi:

♦ KEUNGGULAN REVITONICS UNTUK MENINGKATKAN PENAMPILAN

Revitonics mencakup latihan dasar untuk memperkuat otot-otot wajah secara umum dan memperbaiki kondisi kulit, serta latihan dasar untuk perawatan area masalah wajah yang lebih menyeluruh. Senam di rumah seperti itu merangsang kerja semua otot wajah, banyak di antaranya yang praktis tidak tegang dalam kehidupan sehari-hari.

Namun revitonics membantu melawan tidak hanya tanda-tanda penuaan pada wajah di masa dewasa. Misalnya, seorang wanita dengan ketat mengikuti diet, berlari untuk menurunkan berat badan, dan pergi ke gym. Hasil yang diinginkan tidak butuh waktu lama untuk tiba dan berat badan Anda turun dan bentuk tubuh Anda menjadi lebih ramping. Namun setelah membakar lemak berlebih, wajah seringkali terlihat kuyu, kuyu dan pipi kendur. Garis ekspresi pun semakin terlihat jelas di kulit. Oleh karena itu, kami sangat menyarankan untuk melakukan setidaknya serangkaian latihan dasar di rumah untuk memperkuat kerangka otot wajah dan menjaga kulit tetap halus dan elastis.

Manfaat nyata dari revitonics juga mencakup efek pengangkatan jangka panjang jika Anda melakukan latihan secara teratur dan benar. Prosedur kosmetik yang populer dan cukup mahal (cryomassage, mesotherapy, terapi ozon, suntikan Botox) memberikan efek sementara, setelah itu Anda perlu mengunjungi kantor ahli kosmetik lagi.

Penyebab utama penurunan penampilan dan penuaan dini adalah kejang otot, pembengkakan, dan traksi fasia. Dan dengan bantuan revitonics Anda berhasil mengatasi penyebab ini. Serangkaian latihan membantu meredakan kejang pada otot-otot wajah dan rileks sepenuhnya, mendorong pemulihan yang cepat. Revitonics membantu meningkatkan aliran keluar cairan antar sel yang terakumulasi, yang akan membantu menghilangkan pembengkakan dan lingkaran hitam, serta mengurangi kantung di bawah mata. Fasia (selubung otot) sering kali dikencangkan di area tertentu pada kerangka otot, dan latihan khusus meredakan ketegangan fasia hanya setelah beberapa prosedur.

♦ OPSI UNTUK PROSEDUR PERemajaan ALTERNATIF

Untuk mencapai efek pengangkatan yang maksimal, selain melakukan serangkaian senam wajah, lakukan gerakan pemijatan. Ubah teknik Anda dari bulan ke bulan. Di bawah ini beberapa opsi:

belajar pembentukan wajah, melakukan 12-14 latihan setiap hari dalam satu bulan. Sebagai bagian dari kursus ini lakukan pijatan madu setiap dua hari sekali . Setelah kursus, pastikan untuk istirahat seminggu.

Kami melakukan 15-17 latihan setiap hari untuk mengencangkan bentuk wajah dan menghilangkan kerutan dalam satu bulan. Mari bergantian pijat dengan sendok makan Dan pijat vakum dengan cangkir (setiap hari) .

❷ sebelum melakukan revitonics, hapus riasan dan rawat kulit Anda dengan pelembab;

❸ lakukan latihan sambil duduk di depan cermin, dengan punggung lurus sempurna;

❹ jika Anda ingin mengurangi volume wajah lebar secara visual, lakukan latihan penurunan berat badan sambil menghembuskan napas;

❺ setelah revitonics, cuci muka dengan air dingin dan oleskan krim bergizi pada kulit wajah Anda;

❻ Selain revitonics, penting untuk mengatur perawatan kulit dengan benar, menggunakan yang sesuai dengan jenis kulit Anda