발레리아 시모노바
사람들은 인생의 첫날부터 울습니다. 이것은 스트레스에 대한 우리 몸의 자연스러운 반응입니다. 눈물의 이유는 깊은 슬픔, 분개, 실망감 때문입니다. 동정심과 동정심, 자부심과 진실한 기쁨도 눈물을 흘리게 할 수 있습니다. 심리학자들은 우는 것이 건강하다는 데 동의합니다. 그러나 우는 것은 패배를 의미하고 약점과 취약성을 보여주는 삶의 상황이 있습니다. 어떤 희생을 치르더라도 자제해야 할 때 해야 할 일을 이 기사에서 배우게 됩니다.
어떤 상황에서 자제해야 합니까?
여자들은 흔히 울보라고 불린다. 예, 우리의 움직이는 정신은 감정적 충격에 반응합니다. 우리는 압도적인 감정 때문에 운다. 눈물이 필요합니다. 스트레스에 대처하고 부정적인 감정을 없애는 데 도움이 됩니다. 동정의 눈물은 우리 몸뿐만 아니라 영혼도 치유하므로 우리에게 특히 유용합니다.
하지만 울지 못하는 상황도 있다.
그 중 일부는 다음과 같습니다.
- 시험에. 선생님이 너무 까다로워서 어떤 대가를 치르더라도 너에게 나쁜 성적을 주기로 결정한 것 같다. 그런데 당신은 피곤해서 밤새도록 공부했어요. 내 눈에는 원망의 눈물이 고인다. 이 눈물은 참을 수 없습니다.
그런 상황에서는 절대로 울 수 없습니다. 왜? 작은 아이눈물은 동정심을 불러일으키고 관심을 끈다. 울면서 그는 신호를 보냅니다. 나는 약합니다. 나를 불쌍히 여기십시오. 시험 중에 울면 반발이 일어날 가능성이 높습니다. 그녀가 울고 있다는 것은 아무것도 모르고, 가르쳐주지도 않았고, 불쌍하게 여기려고 노력하고 있다는 뜻이다.
선생님과 동등한 관계를 유지하려면 자신이 성인임을 보여주고 자제하는 방법을 알고 있어야합니다.
- 인터뷰에서. 면접에서는 자신이 옳지 않다고 생각하는 질문을 많이 받기 때문에 감정을 드러내고 긴장하게 됩니다. 사실 고용주는 자신에게 필요한 직원이 무엇인지에 대한 자신의 생각을 가지고 있습니다. 지원자가 스트레스와 예상치 못한 상황에 대한 저항력이 있는지 확인하기 위해 소위 스트레스 인터뷰가 진행됩니다. 이 상황에서 눈물을 흘리는 것은 최악의 탈출구입니다. 이는 지원하는 직업에 대한 귀하의 약점과 부적합을 보여주는 것을 의미합니다. 이 직업이 필요하다면 고용주와 대화할 때 눈물을 참아야 합니다.
- 많은 사람들이 모이는 거리에서. 예상치 못한 문제로 인해 당황하게 되는 경우가 있습니다. 불행이 일어나고 사랑하는 사람이 떠났습니다. 이 경우 자연스러운 탈출구는 흐 느끼고 쓰라린 눈물입니다. 거리에서 울 필요가 없습니다. 이것은 낯선 사람들로부터 불필요한 관심을 불러일으킬 것입니다. 지나가는 사람들이 당신을 도울 수 없을 것입니다. 그러나 사람의 취약한 상태를 이용하려는 사기꾼은 지나치지 않습니다.
자제해야 할 상황이 많다는 것은 의심의 여지가 없습니다. 당신은 그들을 여러 번 만났습니다. 잘못된 순간에 흐르는 눈물을 어떻게 참으며 감정을 조절할 수 있습니까?
- 주의 전환;
이미 눈에 눈물이 고이고 이를 참아야 한다면, 정신적으로 다음 질문 중 하나를 스스로에게 물어볼 수 있습니다. “내가 다리미를 껐나?”, “이웃이 나에게 물을 쏟고 있나요?”. 심리학자들은 이런 질문을 합니다. "아드레날린". 아드레날린이 혈액으로 급격히 방출되면 감정이 바뀌고 울지 않을 것입니다.
- 상상력을 켜십시오.
당신의 범죄자를 재미있고 터무니없는 방식으로 상상해보세요.
아니면 시도해 보세요 "대체 방법"- 당신은 보스이고, 보스는 당신입니다. 얼마나 많이 친절한 말그에게 말해줄래? 여기서 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 그러한 상황에서 큰 소리로 웃는 것도 부적절합니다.
울지 않는 신체적 방법
- 몸의 위치를 바꿉니다. 앉아 있으면 일어서고, 몇 걸음 걷고, 의자를 옮기고, 서류를 정리할 수 있습니다. 상황에 따라 행동하십시오.
- 천천히 깊게 숨을 들이마시고, 어깨를 곧게 펴고, 머리를 들어 올리십시오.
- 손가락을 맞물렸다가 풀었습니다. 손바닥을 꼬집을 수 있습니다.
- 물을 요청하고 깊고 천천히 몇 모금 마시십시오.
- 시선을 돌려 먼 곳을 바라보거나 벽에 걸려 있는 그림을 바라보세요.
육체적인 이유로 울려고 하는 경우: 피로로 인해 눈물이 흐르고, 먼지나 잔해물이 들어가고, 강한 냄새에 알레르기가 있는 경우 이러한 조치는 도움이 되지 않습니다. 이런 상황에서 가장 좋은 방법은 사과하고 눈물의 원인을 제거하려고 노력하는 것입니다. 약을 복용하고, 눈을 씻고, 신선한 공기를 마시십시오.
불쾌한 대화 후에 부정적인 기분이 하루 종일 당신을 괴롭히지 않도록 하려면 다음과 같은 응급 조치를 취하십시오.
- 즉시 찬물로 세안하십시오.
- 가능하다면 "혼자서" 읽어보고, 큰 소리로 재미있는 어린이 시를 읽어 보세요.
- 거울로 가서 자신에게 억지로 미소를 짓고 다시 한번 웃어보세요. 미소가 자연스러워질 때까지 이 작업을 수행할 수 있습니다.
- 뜨겁고 달콤한 차를 마셔보세요.
사소한 이유 때문에 자주 울고 눈물을 참기가 매우 어렵다면 의사와 상담하십시오. 건강상의 문제가 있을 수 있습니다. 스트레스, 만성피로, 갑상선 질환 등이 있을 수 있습니다.
공연이나 책을 보고 울어도 관객에게 상처가 되지 않으며, 살아 있는 사람을 향한 연민의 눈물은 유익할 뿐입니다. 울음이 자신에게 파괴적이고 다른 사람과의 관계를 파괴할 때 울음을 멈추려면 어떻게 해야 합니까?
무엇이든 나를 울게 만들 수 있습니다. 영화의 극적인 줄거리부터 옆집 길 잃은 새끼 고양이까지. 그리고 실제 이유(예: 원한이나 질투)가 있는 경우에도 일반적으로 오랫동안 진정할 수 없습니다. 때로는 눈물이 히스테리로 변하고 소리를 지르기 시작하고 상태 관리를 완전히 중단합니다. 울음을 멈추고 끊임없이 스트레스를 받는 방법은 무엇입니까?
눈물이 나는 이유: 다양한 방법으로 울 수 있습니다
Yuri Burlan의 시스템 벡터 심리학은 우리 중 5%의 사람들이 특별한 관능성과 감성을 부여받았다고 설명합니다. 이들은 눈이 특히 민감한 부위인 소유자입니다. 눈물이 더 많아진 사람들이 바로 이 사람들이다. 하지만 다양한 방법으로 울 수 있습니다. 정신에 유익하거나 파괴적인 영향을 미칩니다.
어떤 이유로든 울음을 멈추는 방법
본질적으로 시각적 벡터의 모든 소유자는 끊임없이 눈물을 흘리고 있습니다. 그런 사람들은 감정 범위가 넓어서 다른 사람들의 상태를 미묘하게 느낄 수 있습니다.
이러한 관능성으로 인해 비극적인 사랑 이야기와 아픈 사람에 대한 공감은 실제로 눈물을 흘리게 할 수도 있다. 때로는 이 이야기가 실제인지, 무대에서 펼쳐지는지는 중요하지 않습니다. 관객은 여전히 감정적이고 감각적으로 반응합니다.
시청자를 위해 울음을 완전히 멈추는 것은 호흡을 멈추는 것과 같습니다. 그의 수용 영역(눈)은 실제로 이러한 주기적인 자극이 필요합니다. 이 문제에서 가장 중요한 것은 눈물이 나는 이유입니다.
언제 울면 좋을까요?
감각적인 노래를 부르거나 감동적인 연주를 할 때 눈물을 흘리는 것은 전혀 문제가 되지 않습니다. 그러나 본질적으로 시각적 벡터의 전달자에게는 다른 사람들에 대한 공감과 연민으로 그것을 실현하기 위해 특별한 감정적 감수성이 부여됩니다. 진짜 불행을 겪은 사람들, 진짜 슬픔을 경험한 사람들에게.
우리는 중병이나 장애가 있는 사람들과 함께 일하는 자원봉사자들 사이에서 시각적 벡터의 소유자가 개발되고 실현되는 것을 볼 수 있습니다. 그들은 고아원을 돕거나 전쟁이 벌어지고 있는 국가에 인도주의적 물품을 전달하느라 바쁘다. 그들은 항상 인구의 약한 부분에 대한 동정심과 적극적인 지원이 가장 필요한 곳에 있습니다.
시청자는 이웃에 대한 공감으로 울 수도 있습니다. 그러나 이러한 눈물은 유익하며 그러한 상황에서 사람이 진정하는 것이 어렵지 않습니다. 그는 빨리 울음을 멈추고 실제 도움으로 전환합니다. 불행히도 시각적 벡터의 속성이 충분히 구현되지 않은 조건에서는 상황이 다릅니다.
눈물이 파괴적일 때
깨달음이 부족하여 시청자의 엄청난 감정 범위 전체가 자신의 경험에 갇혀 있습니다. 이로 인해 지속적인 히스테리와 감정적 동요가 발생하여 사람이 히스테리에 빠지고 사랑하는 사람에게 소리를 지르게 됩니다. 이 상태에서 그는 때때로 진정할 수 없으며 점점 더 긴장을 풀뿐입니다.
다른 벡터의 추가 존재에 따라 그 이유는 남자 또는 여자에 대한 고통일 수 있습니다. 사람은 질투, 공포, 또는 사랑하는 사람과 운명에 대한 분노로 인해 울 수도 있습니다. 이 모든 경우의 이유는 동일합니다. 시청자의 감정 범위가 너무 커서 자신과 그의 문제를 직접 다루기에는 어렵습니다.
각각의 경우에 울음을 멈추는 방법
그러니 공연이나 책 때문에 울어도 관객들에게 상처가 되지 않을 것이고, 살아 있는 사람들을 위한 연민의 눈물만이 유익할 것입니다. 울음이 자신에게 파괴적이고 다른 사람과의 관계를 파괴할 때 울음을 멈추려면 어떻게 해야 합니까?
시스템 벡터 심리학 Yuri Burlan은 시각적 벡터의 모든 전달자에게 다음과 같은 권장 사항을 제공합니다. 다른 사람의 경험에 감각적으로 집중하십시오. 모든 사람이 중병 환자를 치료하는 것은 아니지만, 주변에는 당신의 공감을 갈망하는 사람들이 많이 있습니다. 외로운 이웃, 고통받는 친구 등이 될 수 있습니다. 감정을 드러내는 것은 시청자의 내면의 감정적 동요와 히스테리를 완화하는 데 도움이 됩니다.
분노로 인한 울음을 멈추려면 어떻게해야합니까?
분노의 느낌은 소유자에게만 친숙합니다. 사랑하는 남자 때문에 불만이 있었는지, 일반적으로 악랄한 운명에 기분이 상해서 울어야했는지는 중요하지 않습니다. 가장 중요한 것은 모든 것이 공정하고 평등해지기를 바라는 자연스러운 내부 균형이 붕괴된다는 것입니다. 당신은 사람들을 위해 그토록 열심히 노력했지만 그 대가로 그들은 당신에게 사랑, 관심, 존경을 주지 않았습니다. 진정할 방법이 없습니다.
원망의 반대는 감사입니다. 진심으로 감사할 수 있는 사건, 사람, 그들의 행동에 집중하도록 노력하세요. 확실히 그들 중 상당수가있을 것입니다.
그러나 분노는 항문 벡터의 속성이 귀하의 경우에 얼마나 일반적으로 실현되는지 생각하는 이유입니까? 여기에는 인내, 세부 사항에 대한 관심, 분석적 사고, 청결에 대한 욕구, 가족에 대한 욕구, 가정의 편안함, 자녀 양육 등이 있습니다.
질투로 인한 울음을 멈추려면 어떻게 해야 할까요?
이 기사는 교육 자료를 바탕으로 작성되었습니다. 시스템 벡터 심리학»눈물은 내면의 긴장을 완화하고, 우울한 감정을 해소하는 데 도움이 되며, 많은 상황에서 우는 것은 심지어 매우 유용합니다. 그러나 눈물을 흘리는 것이 감정, 연약함, 약함의 표시, 즉 패배를 의미하는 경우도 있습니다. 하지만 혼자 있고 싶을 때 눈물을 참고 울지 않는 방법은 있지만 그런 기회는 없습니다. 목에 멍울이 생기면 어떻게 해야 하나요? 어떻게 여전히 자신을 억제하고 감정을 자유롭게 제어할 수 없습니까? 이 문제를 해결할 수 있는 몇 가지 단계를 살펴보겠습니다.
눈물을 참는 방법
- 약간의 주의를 분산시키고 진정시키도록 노력해야 합니다. 이것은 처음에 많은 도움이 됩니다. 이렇게 하려면 이 과정에 최대한 집중하면서 느리고 균일하며 깊은 숨을 10~15회 들이쉬고 내쉬세요. 그러한 단순한 행동은 때로는 자신을 억제하기에 충분합니다.
- 다른 것을 생각해보십시오. 예를 들어, 지난 휴가, 그것이 얼마나 즐거웠는지, 누가 무엇을 했는지, 정확히 무엇을 좋아했는지 기억할 수 있습니다. 여권의 모든 페이지(이름, 성, 부칭, 등록 주소)를 기억할 수도 있습니다. 아니면 자신이나 다른 사람의 옷의 줄무늬를 세어보세요. 마음 속으로 6~7의 구구단을 살펴보고, 큰 숫자를 서로 곱해 보세요. 역설적이게도 불면증을 치료하는 잘 알려진 이 모든 기술을 사용하면 치솟는 눈물을 참을 수 있습니다.
- 정신적 고통에서 육체적 고통으로 주의를 "전환"하십시오. 대부분 통제할 수 없는 강렬한 감정은 눈물을 흘리게 하며, 그러한 감정을 멀리하는 효과적인 방법 중 하나는 자신에게 상처를 주는 것입니다. 물론 반고흐처럼 귀를 자르는 것은 불필요하다. 결국 입술이나 혀를 깨물거나 세게 꼬집는 것만으로도 충분합니다. 많은 사람들에게 그러한 충격은 효과적으로 정신을 차리고 울고 싶은 욕구가 사라집니다.
다른 방법
상사가 당신에게 과분한 “두뇌 유출”을 시켰다면 눈물을 참는 방법. 자신에 대해 미안해해서는 안되며 그녀에게 화를내는 것이 좋습니다. 고통을 자신에게서 가해자에게로 돌릴 수 있습니다. 특정 사람에게 기분이 상했다면 그 사람에게 감정을 정신적으로 전달해야합니다. 또는 그녀는 자신에 대해 미안하다고 느끼는 것을 찾을 수도 있습니다 (이발이 실패하고 폐경이 다가오고 신경이 쇠약 해졌습니다). 당신은 또한 당신의 상상력을 가지고 놀 수 있습니다. 정신적으로 가해자를 머리에 쓰레기통을 이고 짖는 개구리로 바꾸거나, 그가 광대 의상을 입고 있다고 상상하거나, 그가 까마귀라고 상상해보십시오. 상상력의 가장 중요한 것은 그것을 과용하지 않는 것입니다. 그렇지 않으면 자신을 억제하지 못하고 면전에서 웃을 수 없을 수도 있습니다.
눈물은 물이고, 물은 물을 끌어당깁니다. 그러므로 열띤 대화를 나눈 후에는 물이나 차를 마시십시오. 어려운 대화 후에 바로 눈물을 흘리지 않으려면 물 반 컵이나 뜨겁지 않은 차와 같은 기타 액체를 천천히 조금씩 마시는 것이 좋습니다. 욕설을 씻어내듯 찬물로 세안하거나 젖은 천으로 얼굴 전체를 닦아주면 눈물을 참기 쉽습니다. 결과를 더욱 강화하고 나중에 울지 않기 위해 이렇게 합니다. 가능한 한 빨리 우리를 거의 눈물을 흘리게 만든 문제와 관련이 없는 문제로 인해 주의가 산만해집니다.
모든 사람들은 때때로 울습니다. 그러나 울 수 있고, 울어야 할 때도 있고, 눈물을 참아야 하는데도 울어야 할 때도 있습니다.
그러한 감정을 조절하는 방법이 궁금하다면 이 정보가 도움이 될 것입니다. 그러나 동시에 눈물이 순전히 여성의 감정적 반응이라는 오래된 고정관념은 모두 과거의 일이라는 것을 기억하십시오. 요즘 사람들은 모두 울어요. 울음은 감정의 균형을 맞추고 스트레스를 덜어주기 때문에 실제로 유익할 때도 있습니다.
물론 살다보면 누구에게도 당신의 눈물을 보이고 싶지 않을 때가 있습니다. 공정한. 언제, 어디서, 얼마나 오랫동안 할 것인지는 당신이 결정합니다. 그렇죠? 하지만 눈물을 조절하는 방법을 모른다면 때로는 원하지 않는데도 모든 사람이 눈물을 볼 수 있습니다.
최악의 상황에서 울음을 멈추는 방법을 알고 싶다면 여기 눈물을 조절하는 데 도움이 되는 13가지 팁이 있습니다.
숨 쉬다
모든 것이 영화와 똑같습니다. 더 깊게 숨을 쉬십시오. 이제 우리가 그것에 대해 말할 차례입니다! 호흡에 집중하고, 길고 깊은 호흡을 해보세요. 집중하기 힘들고 불안감 때문에 숨쉬기가 힘들다면, 다른 사람의 호흡에 집중해보세요.
자신을 꼬집어
울음은 특정 상황에 대한 심리적 반응이기 때문에 항상 통제하기가 매우 어렵습니다. 따라서 주의를 산만하게 만들기 위해 물리적인 힘을 사용하여 이를 제어할 수 있습니다. 울음을 멈추는 방법을 알고 싶다면 자신을 꼬집어 보세요. 놀랍게도, 이것은 당신의 주의를 산만하게 하고 대신 육체적 고통에 집중하게 될 것입니다. 그러나 과용하지 않도록 주의하세요. 당신이 필요로하는 것은 단단한 손톱 찌르기 또는 꼬집음뿐입니다.
근육을 조여라
눈물을 조절하고 싶다면 근육을 긴장시켜 보세요. 사람들이 울 때, 그것은 그들이 수동적이고 무력감을 느낀다는 것을 의미합니다. 그러므로 그 반대로 해야 합니다. 근육을 조이면 자신감이 생기고 울지 않게 됩니다.
차가운 것을 마셔라
부적절한 순간에 울음을 멈추는 방법에 관한 일종의 이상한 팁이지만 실제로는 효과가 있습니다. 눈물은 안면신경의 자극을 받습니다. 그러므로 해야 할 일은 또 다른 감각으로 안면신경을 자극하는 것이다.
당신은 유리 잔을 따라야합니다 차가운 물목이 말라 죽을 것 같이 마신다. 이것은 안면 신경 말단을 자극하고 동시에 당신을 울게 만들 불쾌한 소식으로부터 주의를 돌릴 것입니다.
뒤로 물러나세요
당신의 환경에 당신을 화나게 하는 무언가가 있다는 것은 분명합니다. 그러니 가능하다면 최대한 빨리 이 상황에서 벗어나도록 노력하세요. 적어도 잠시 동안은 마음이 진정될 때까지 이러한 감정을 유발할 수 있는 순간을 피하도록 노력하십시오. 그것은 가치가 없어.
당신의 생각에 주의를 기울이세요
무엇이 당신을 울게 만드나요? 누군가 바람을 피울 때나 개가 당신의 얼굴을 핥을 때 당신은 왜 눈물을 흘립니까? 아마도 어린 시절의 어떤 추억이 이러한 감정을 불러일으키는 것일까요? 무엇이 당신을 화나게 하는지 이해할 수 있도록 스스로에게 이런 질문을 해보세요. 이렇게 하면 다음에 상황이 동일할 때 트리거를 인식할 수 있습니다.
멀리 봐
조금 이상하게 들리고 보일 수도 있지만 작동한다면 왜 안 될까요? 시선을 돌리고 다른 사람에게 주의를 돌리십시오. 이는 실제로 눈물을 참는 데 도움이 될 수 있습니다. 물론 주변 사람들이 당신을 향해 이상한 시선을 던질 수도 있지만, 마음이 진정될 때까지 계속 주위를 둘러보세요. 울음을 멈추는 데 도움이 될 수 있는 모든 일을 하십시오.
신체적 움직임
의자에 앉지 마십시오. 이는 상황을 더욱 악화시킬 뿐입니다. 예를 들어, 방을 청소하거나 커피를 마시러 갈 수 있습니다. 움직여라. 이것이 주의를 산만하게 할 수 있는 유일한 방법이기 때문이다. 당신의 주요 목표는 나쁜 생각에서 벗어나는 것입니다.
목구멍에 있는 덩어리를 밀어내 보세요.
우리가 무슨 말을 하는지 아시죠? 이 덩어리가 모든 문제를 일으키고 있습니다. 막 울려고 할 때 목구멍에 울음이 차오르는 것을 느낄 수 있습니다. 눈물을 흘리고 싶지 않다면 가능한 한 빨리 이 장애물을 제거해야 합니다. 그러니 물을 두 모금 마시고, 입에 머금고 천천히 마시세요.
행복한 음악을 듣지 마세요
아마도 긍정적인 음악은 이 목록에 없을 것이라고 생각했을 것입니다. 그러나 종종 눈물을 흘리게 만드는 음악이기도 합니다. 슬픈 음악을 듣는 것이 가장 좋습니다. 이렇게 하면 감정을 조절하고 진정하는 데 도움이 됩니다.
미래에 대해 생각해보세요
아마도 당신은 파트너와 헤어졌거나 직장을 잃었을 수도 있습니다. 지금 이 순간 울지 않을 수 없다면 미래에 대해 생각하고 모든 것이 잘 될 것이라고 스스로에게 말하십시오. 속으로는 걱정이 될 수도 있겠지만, 이는 현재 상황보다는 미래를 내다보는 데 도움이 될 것입니다.
말하다
조금 이상하게 들릴 수도 있지만, 금방이라도 울 것 같은 느낌이 들 때 혼자 혼잣말을 해보세요. 예, 이상하게 보일 수도 있지만 진정하는 데는 정말 도움이 됩니다. 특히 대화할 사람이 없는 경우에는 더욱 그렇습니다. 친구가 있다면 기분이 어떤지 이야기해 보세요. 감정을 말로 표현하면 눈물이 눈에서 빠져나가는 것을 막을 수 있습니다.
다 내버려둬
시간이 지남에 따라 눈물을 참는 법을 배우게 될 것입니다. 그러나 어느 시점에서는 끓어 오른 모든 것, 오랫동안 숨겨 왔던 모든 것을 내보내야 할 것입니다. 이러한 부정적인 감정을 자신 안에 담아 두는 것은 의미가 없습니다. 편안하게 울 수 있는 장소를 찾으세요.
따뜻한 물로 목욕을 하거나 슬픈 영화를 보세요. 어떻게 되기를 바라든, 그냥 하세요. 아침에는 기분이 훨씬 나아질 것입니다.
이러한 감정을 버리는 것이 중요하지만 때로는 그것을 원하지 않거나 해서는 안 됩니다. 그러니 다음에 눈물이 터질 것 같은 느낌이 들 때 울음을 멈추기 위해 다음 팁 중 몇 가지를 시도해보세요.
먼저, 이러한 각 방법을 개별적으로 시도하고 가장 효과적인 방법을 스스로 결정하십시오. 그런 다음 두 가지 이상의 방법을 결합하여 실험할 수 있으며, 모든 것은 상황의 복잡성에 따라 달라집니다. 가장 중요한 것은 가장 부적절한 순간에 울지 않는 것입니다. 이것이 바로 당신이 추구하는 것입니다. 필요할 때 감정을 조절하는 방법을 배우십시오.
삶의 상황은 때때로 사람이 눈물 없이는 할 수 없는 상황입니다. 승리, 분노, 실망은 영혼을 고통스럽게 하며 당신이 진정되는 것을 허용하지 않습니다. 그럼 울고 싶으면 어떻게 해야 할까요? 때로는 파도가 그것을 감당할 수 있습니다. 신경이 정상으로 돌아가고, 사람이 진정되고, 기분도 좋아질 것입니다. 물론 주변에 사람이 많으면 공공장소에서 너무 많이 울면 안 되지만, 눈물 한 방울 정도는 닦아도 괜찮습니다. 이것은 정상적인 흥분이므로 아무도 신경 쓰지 않을 것입니다. 하지만 눈물을 조작해서는 안 됩니다. 이것은 종종 아무런 효과가 없거나 심지어 다른 사람들로부터 부정적인 태도를 유발할 수도 있습니다. 사람들이 눈물을 흘리며 조종하려고 할 때 모든 사람이 그것을 좋아하지는 않습니다.
그렇다면 사람들은 왜 울까요?
- 민감한 미묘한 신경계;
- 너무 감정적입니다(배우, 예술가, 예술인).
- 신경 질환이 있습니다.
- 이런 식으로 긴장이 완화됩니다.
물론 이 점들은 조건부이고 모두 서로 연결되어 있지만 어떤 사람들은 정말 많이 웁니다. 남자들은 부끄러움을 많이 타고 눈물을 참으려고 애쓰지만 결국 문제와 질병에 빠지게 됩니다. 이를 꽉 깨무는 것보다 눈물이 스트레스를 더 잘 해소해주기 때문입니다. 가끔 눈에 눈물이 고여도 괜찮습니다. 부끄러운 것이 아니라 몸이 쌓인 신경 부담을 없애는 것입니다.
우울증에 대처하는 방법은 무엇입니까?
가끔 슬프고 울고 싶다면 주의를 돌리려고 노력하면 됩니다. 눈물은 고통, 분노, 스트레스에 대한 반응이므로 자신을 포기할 수 있습니다. 육체적 운동, 훈련을 받고, 걱정을 덜어줄 열심히 일하십시오. 계속해서 머릿속으로 공격을 반복한다면 더 어려워질 것입니다. 이런 점에서 낙관주의자에게는 더 쉽고 비관주의자에게는 더 어렵습니다. 그들은 더 취약하며 항상 자신감이 있는 것은 아닙니다.
눈물을 흘리는 것을 완화하는 방법은 무엇입니까?
정말로 울고 싶으면 우는 게 낫습니다. 이렇게 하면 몸이 빨리 정상으로 돌아가고 진정됩니다. 억압된 감정은 더 위험하다. 심장병 및 기타 신경 문제를 유발합니다. 울고 싶은 욕구를 끊임없이 억제하는 사람은 자신에게 닥치는 모든 감정적 격변을 겪으면서 더 힘든 시간을 보내는 경우가 많습니다. 그러므로 화가 나면 심호흡을 하거나 물을 마시거나 울어야 합니다. 물론 모든 사람 앞에서 하지 않는 것이 더 좋습니다. 하지만 심지어 강한 남자기쁨이나 슬픔의 눈물을 흘릴 권리가 있으므로 두려워할 필요가 없습니다.
이유 없이 눈물이 난다
이유 없이 울고 싶다면 단순히 몸이 피곤하다는 뜻이다. 집이나 직장에서 어려운 상황이 발생할 수 있습니다. 이런 경우에는 휴가를 떠나 주변 환경을 바꿔보세요. 도움이되지 않으면 의사와 상담하십시오. 아마도 일종의 신경 질환이 나타날 수 있습니다. 감정을 계속 억누르면 건강이 나빠지고 콧물, 꽃가루 알레르기, 천식 등의 질병이 생길 수도 있습니다. 인생을 바꾸고 더 자주 웃으십시오. 무슨 일이 있어도 당신을 행복하게 해줄 긍정적인 순간을 찾아보세요.
