Тансаг хүрэн арьсны өнгө нь бараг хоёр дахь охин бүрийн мөрөөдөл юм. Далайн дараа шарласан арьсыг удаан хугацаанд хадгалж, хальслахгүй байх нь амаргүй тул та тэвчээртэй байж, олон тооны ардын болон мэргэжлийн эмчилгээг ашиглах хэрэгтэй.

Юу хийж болохгүй вэ

Арьсаа зөв арчлах нь хамгийн чухал. Хэрэв арьс түлэгдсэн бол удахгүй хальслах нь гарцаагүй. Нэг ёсондоо арьс ширлэх нь хэт ягаан туяанд өртөхөөс хамгаалах бие махбодийн хариу үйлдэл юм. Эпидермисийн гадаргуугийн давхаргад (мөн өргөст давхарга гэж нэрлэдэг) идэвхтэй эсийн хуваагдал эхэлдэг бөгөөд энэ нь тодорхой нормоос давж, онкологи болж хувирдаг. Энэ хуваагдлыг удаашруулахын тулд бие нь меланиныг ялгаруулж эхэлдэг бөгөөд энэ нь биеийг тааламжтай хүрэн өнгөтэй болгодог.

Тиймээс, далайн дараа арьсаа гуужуулж, наранд шарахгүй байхын тулд хамгийн түрүүнд мэдэх ёстой зүйл бол наранд түлэгдэхгүй байхыг хичээх явдал юм. Бие нь тодорхой бодис дутагдалтай эсвэл гадаргуу дээр зөвхөн үхсэн эсүүд үлдэх үед хальслах болно. Шалтгааныг арилгаж буй давхаргын төрлөөр ялгаж болно.

1. Хэрэв эпидерми нь зүгээр л гуужиж эсвэл хуурайшиж байвал асуудал нь шим тэжээл, чийгшүүлэгч бодис дутагдалтай байдаг;
2. Хэрэв энэ нь том хэсгүүдэд хуваагдвал бие нь асуудалтай кератинжуулсан эсүүдээс чөлөөлөгдөнө.

Хальслах арга

1. Гүн чийгшүүлэх шинж чанартай бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Юуны өмнө эдгээр нь тусгай тос эсвэл нарны дараах тос юм. Эдгээр нь байгалийн гаралтай найрлага, химийн элементүүдээр ханасан бөгөөд хамгийн халуун халуунд ч арьсны чийгийг хадгалдаг. Глицерин бүү хэрэглээрэй - энэ нь эпидермисийн гүн давхаргаас чийгийг "сорох" бөгөөд гаднах бүрхүүлийг арилгах үйл явцыг хурдасгах болно;
2. Зөөлөн саван эсвэл шүршүүрийн гель хэрэглээрэй, химийн болон хямд угаалгын нунтаг бүү хэрэглээрэй. Ихэнх тохиолдолд сайн гель нь үр дүнтэй чийгшүүлэгч агуулсан байдаг: тос, ханд, ханд. Эдгээр нь биеийг эд эсийн кератинжилтаас хамгаалж, тэжээхэд тусална;
3. Тусгай маск, боодол нь таны борлогийг хадгалахад тусална. Жишээлбэл, далайн ургамал эсвэл зөгийн балнаас.

Гэхдээ үүнтэй зэрэгцэн нүүрэн дээр гуужиж эхэлвэл процесс нь эргэлт буцалтгүй тул та шалтгааныг арилгах, чийгшүүлэх хэрэгтэй. Гэртээ элсэн чихэр эсвэл кофегоор хийсэн скраб нь хайрсыг үр дүнтэй арилгана. Зуны улиралд химийн болон хүчиллэг хальсыг ямар ч тохиолдолд хэрэглэж болохгүй - тэдгээр нь байгалийн пигментацид нөлөөлж болно. Нүүрээ өдөрт хэд хэдэн удаа chamomile дусаах эсвэл сарнай усаар угааж, сайн хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий тос түрхэх хэрэгтэй (25-аас). Энэ нь эхлээд бараан өнгийг хадгалахад тусална. Ирээдүйд энэ нь зүгээр л дахин асах болно. Цөцгийн аналогийн хувьд та өглөө бүр луувангийн маск хийж болно, гэхдээ энэ арга нь зөвхөн хар арьстай охидод тохиромжтой.

Фото - Арьс ширний тос

Шаргал үстэй, улаан үстэй хүмүүсийн санаж байх ёстой хамгийн чухал зүйл бол шаргал туяагаа хэрхэн урт удаан хугацаанд хадгалах явдал юм. Энэ төрлийн охидын хувьд нар хамгийн хурдан "наалддаг" бөгөөд арьсны эпидерми дээр хамгийн бага байдаг. Хэрэв та ши цөцгийн тос түрхвэл агшин зуурын түлэгдэлт хүртэл гоёмсог бор болж хувирдаг. Энэ нь зөвхөн байгалийн антиоксидант төдийгүй байгалийн пигментаци сайжруулагч юм. Та мөн кокос эсвэл ши цөцгийн тос нэмсэн гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэж болно.

Крымын өмнөд шар нь үргэлж анхаарал татдаг, тэр ч байтугай Оросын төв хэсэгт байдаг сүүдэрт ялгаатай байдаг. Энэ нь хамгийн удаан үргэлжлэх боловч хэрэв та шатсан бол дараагийн улирал хүртэл сунгаж болно.

1. Наранд орохын өмнө болон дараа нь витамин Е, А эсвэл бета-каротин түрхээрэй. Эдгээр бодисууд нь пигментацийн чанарыг сайжруулахад туслахаас гадна үүссэн пигментийг хамгаалахад тусална;
2. Усанд орох эсвэл саундаа уурын усанд орж болохгүй - эс тэгвээс таны бие маш хурдан хальслах болно;
3. Ургамлын дусаах усанд орох, жишээлбэл, хамхуул, утас эсвэл chamomile нь маш сайн идэвхжүүлэгч болох нь батлагдсан.

Зураг - Е витамин

Дараагийн дүрэм бол үндсэн цэсийг зурах явдал юм. Гоо сайхны тэргүүлэгч компаниудын судалгаагаар тоор, тарвас, лууван тогтмол иддэг охид илүү удаан борлодог. Энэ нь эдгээр жимсэнд бие махбодид үүссэн пигментийн хэмжээгээр нөлөөлдөг тодорхой бодис байдагтай холбоотой юм. Чидун болон хар чидун нь маш сайн сайжруулагч болох нь батлагдсан.

Мөн нарны шарлах хугацааг уртасгах хамгийн үндсэн дүрэм бол чанартай наранд шарах явдал юм. Баримт нь хэрэв та эхлээд буруу идээлж байсан бол арьсны бараан өнгө удаан үргэлжлэхгүй. Тиймээс далайн эрэг рүү явахдаа урьдчилан бэлдээрэй.

Видео: шаргал өнгөтэй байлгахад хэрэгтэй зөвлөгөө

Хэрхэн зөв борлох вэ

Хэрэв та далайн эрэг рүү явахаасаа өмнө сайтар гуужуулж байвал амралтаа дуусгаад өмнөд шаргал өнгөтэй хэвээр үлдэх боломжтой. Үгүй бол үхсэн эсүүд хатаж, эрүүл эсээс чийг авч эхэлдэг бөгөөд энэ нь хальслах, янз бүрийн хэмжээгээр пигментаци үүсэхэд хүргэдэг (бие дээрх өнгөт толбо). Гэрийн гуужуулагчийн хувьд та дараахь зүйлийг ашиглаж болно.

1. Давс эсвэл элсэн чихэр;
2. Кофе;
3. Мэргэжлийн скраб эсвэл тусгай нэмэлт бүхий шүршүүрийн гель.

Хэрэв таны гарт ийм зүйл байхгүй эсвэл далайн эрэг дээр байгаа бол зүгээр л элсээр арчих хэрэгтэй. Дашрамд хэлэхэд, энэ нь депиляци хийсний дараа целлюлит болон дотогшоо үс үүсэхээс урьдчилан сэргийлэх маш сайн арга юм. Зөвхөн шарх, зүслэгт эсрэг заалттай.

Фото - Кофены гуужуулагч

Дараа нь та наранд шарахдаа тохирох тосыг сонгох хэрэгтэй. Та өвлийн улиралд ч гэсэн хэт ягаан туяаны шүүлтүүр бүхий гоо сайхны бүтээгдэхүүн хэрэглэх хэрэгтэй. Маш сайн идэвхжүүлэгч бол оливын тос юм. Үүнийг нүүр болон биеийн аль алинд нь хэрэглэж болно. Оливын эфир нь нарны идэвхжилийн эхний саруудад таныг түлэгдэхээс хамгаалахад тусална. Хэрэв та шүршүүрт орсны дараа энэ бүтээгдэхүүнээс хоёр дуслыг байнга түрхэж байвал пигментаци нь ердийнхөөс дор хаяж хоёр сараар удаан үргэлжлэх болно.

Арьсыг удаан хугацаанд гуужуулж, арьсаа зөв гуужуулах зөвлөмжүүд:

1. Хлор нэмэлгүйгээр урсгал усаар угаана. Хлор нь арьсыг цайруулдаг химийн элемент юм;
2. Үргэлж наранд шарах, давстай усанд сэлэх дараа шинэ эх үүсвэрээр угаахыг яарах хэрэгтэй, эс тэгвээс эпидерми нь шингэн алдаж, хальслах болно;
3. Зөв арчилгаа нь таныг сайхан борлж, хадгалахад тусална. Үргэлж нарны гэрэлд хамгаалах тос түрхэх (факторыг арьсны онцлогт тохируулан сонгоно), 11-14 цагийн хооронд наранд биеэ шарахгүй байх, шүршүүрт орсны дараа чийгшүүлэгч тос түрхээрэй.

Зуны улирал эхэлж байгаатай холбогдуулан бид бүгд сайхан, баян бор шаргал өнгөтэй болохыг эрмэлздэг. Гэсэн хэдий ч олон асуудал тулгардаг: өнгө нь жигд бус унах, толбо үүсэх, эсвэл наранд түлэгдэх болно. Тийм ч учраас жигд борлогдохын тулд та зөв бордож чаддаг байх хэрэгтэй.

Мэдээжийн хэрэг таны арьс ямар байхаас их зүйл шалтгаална. Нийт дөрвөн төрөл байдаг:

1. Цайвар, эмзэг арьс. Ихэнхдээ ийм арьсны эзэд шаргал эсвэл улаан үстэй, биедээ сэвх толботой байдаг. Ийм арьстай бол наранд удаан хугацаагаар байх боломжгүй, учир нь энэ нь зүгээр л шатдаг.

2. Илүү хөнгөн, мэдрэмтгий арьс. Ихэнхдээ энэ нь бор үстэй эмэгтэйчүүдээр хангагдсан байдаг. Ийм арьс үнэхээр мэдрэмтгий биш ч удаан борлодог. Та наранд 15-20 минутаас илүү байх ёсгүй.

3. Сэвх толбогүй бага зэрэг бараан арьс. Ийм арьсны эзэд ихэвчлэн хар үстэй, бор нүдтэй байдаг. Энэ төрлийн арьс хурдан, жигд борлодог боловч наранд 25-30 минутаас илүү байх нь дээр.

4. Эцэст нь, хар (хүрэн, хар) үстэй, хар нүдтэй хүрэн эсвэл чидун өнгийн хар арьстны эзэд. Ийм арьс тэр дороо шарж, шаргал өнгөтэй, жигд, үзэсгэлэнтэй болдог. Гэхдээ наранд 35-40 минутаас илүүгүй байхыг зөвшөөрдөг.

Зарим зөвлөгөө

Эхний өдөр нарны туяанд удаан хугацаагаар хэвтэж болохгүй, тэр даруйд зуны турш үзэсгэлэнтэй, баян бор шаргал өнгөтэй болно. Наранд нэг цаг хэвтэх нь нөхцөл байдлыг улам дордуулах болно - таны арьс зүгээр л шатаж, зуны үлдсэн хугацаанд маш их гуужих болно. Эцэст нь арьсан дээр толбо үлдэх бөгөөд дараагийн бор шаргал жигд бус хэвтэх болно. Өдөр бүр наранд өнгөрөөх хугацааг нэмэгдүүлэхийн тулд та аажмаар шарлах хэрэгтэй. Хэрэв та мэдрэмтгий арьстай бол нарнаас хамгаалах тусгай тос хэрэглэхээ мартуузай.

Өглөө (9-11 цаг хүртэл) эсвэл оройн цагаар (16-19 цаг хүртэл) наранд биеэ шарах нь хамгийн тохиромжтой гэдгийг анхаарна уу.

Хэрэв та наранд шарж, усанд сэлэх бол уснаас гарсны дараа өөрийгөө хатааж байгаарай - эс тэгвээс усны дусал нь нарны туяаг нэмэгдүүлдэг жижиг линзний үүрэг гүйцэтгэдэг тул шатах магадлалтай.

Таны үсийг нарны хортой нөлөөллөөс хамгаалах малгайны талаар бүү мартаарай. Хэрэв та өргөн хүрээтэй малгай өмсвөл хүзүү, мөрний арьсыг хамгаалах болно.

Далайн эрэг рүү (нартай цаг агаарт гадаа явахдаа) нүдийг чинь хамгаалах нарны шилийг үргэлж авч яваарай.

Хэрэв та түлэгдсэн бол гэртээ ирээд шууд аспирин ууж, арьсаа цөцгий, kefir эсвэл тарагтай тослох хэрэгтэй.

Нэг жигд бор шаргал өнгөтэй байх нууцууд

Мэдээжийн хэрэг, шаргал өнгөтэй болохын тулд, хамгийн чухал нь, тэр ч байтугай, зүгээр л наранд хэвтэж, хэвтэх нь хангалтгүй, та тодорхой дүрмийг дагаж мөрдөх ёстой.

Далайн эрэг дээр хэзээ ч гоо сайхны бүтээгдэхүүн, үнэртэй ус хэрэглэж болохгүй - энэ нь цочрол, харшил болон бусад арьсны асуудал үүсгэж болно;

Байнга хэвтэх гэж бүү оролдоорой - далайн эрэг дагуу алхах нь илүү сайн бөгөөд үр дүнтэй бөгөөд ингэснээр таны нар илүү жигд үргэлжлэх болно;

Далайн эрэг дээр хамгийн халуун нарны дор биш, харин эсрэгээрээ модны сүүдэрт байрлах газрыг сонгохыг хичээ. Навч нь зөвхөн хүмүүст ашигтай цацрагийг дамжуулдаг гэж үздэг. Сүүдэрт шар нар илүү зөөлөн болно;

Хамгаалалтгүй арьстай 10 минутаас дээш наранд шарах ёсгүй - нарнаас хамгаалах тос хэрэглэхээ мартуузай;

Арьс ширлэх үед хоол тэжээл нь маш чухал юм. Илүү их жимс, хүнсний ногоо идээрэй: тоор, амтат гуа, хулуу, наргил мод, манго. Далайн эрэг рүү явахын өмнөхөн нэг аяга байгалийн луувангийн шүүс уугаарай.

Эдгээр нь жигд, үзэсгэлэнтэй шаргал өнгөтэй болох энгийн дүрэм юм. Хамгийн гол нь үүнийг дунд зэрэг байлгах хэрэгтэй, тэгвэл таны арьс танд талархах болно!

Үзэсгэлэнтэй, бүр шаргал өнгөтэй бол олон охидын мөрөөдөл юм. Дүрмээр бол хүн төрөлхтний шударга хагасын төлөөлөгчид хүссэн үр дүндээ хүрэхийн тулд цаг хугацаа, мөнгөө харамладаггүй. Үнэхээр ийм байдлаар арьс илүү сайхан харагдаж байна. Хэрхэн хурдан, сайхан борлох вэ? Боломжтой арга хэрэгслийг ашиглах, наранд шарах, хэд хэдэн нюанс, ашигтай зөвлөмжийг санаарай. Магадгүй та бусдаас илүү өөрт тохирох аргуудыг тодорхойлох болно. Дараа нь хүйтэн улиралд ч гэсэн та өөрийгөө болон эргэн тойрныхоо хүмүүсийг бие, арьсныхаа гоо үзэсгэлэнг онцолж, гайхалтай, бүр бор шаргал өнгөтэй болгож баярлуулах болно.

Үзэсгэлэнтэй, хурдан борлодог. Таны хамгийн сайн туслахууд
Эхлээд хурдан, үзэсгэлэнтэй, жигд наранд хүргэх шилдэг туслахуудаа харцгаая.

1. Нарны цацраг.Мэдээжийн хэрэг, хэрэв та наран шарлагын газарт биш, байгалийн жамаар борлохоор шийдсэн бол наргүйгээр хийж чадахгүй. Зөөлөн нарнаас та зөвхөн ашиг тус төдийгүй хор хөнөөлийг хүлээн авдаг гэдгийг санаарай. Арьсаа хэт ягаан туяаны сөрөг нөлөөнөөс хамгаалж, тусгай тос хэрэглээрэй. Үд дундын ойролцоо наранд шарах нь үнэ цэнэтэй зүйл биш юм. Энэ үед нар шарж байгаа бөгөөд таны бие болон бүхэлдээ биед ихээхэн хор хөнөөл учруулж болзошгүй юм.
   
2. Меланин.Энэ пигмент нь арьсыг шатаалгүйгээр жигд борлуулдаг. Та өөрийн хүчин чармайлтаар меланиний үйлдвэрлэлийг хялбархан нэмэгдүүлэх боломжтой. Өндөг, зуслангийн бяслаг, бяслагыг хоолны дэглэмд оруулах, тоор, наргил мод, амтат гуа, чангаанз зэргийг түлхүү хэрэглээрэй. Дараа нь энэ пигментийн хэмжээ ихсэж, та хурдан, сайхан борлох боломжтой болно.
   
3. Давс.Олон хүмүүс давс нь илүү хурдан борлодог гэдэгт практик дээр аль хэдийн итгэлтэй болсон гэж мэдэгддэг. Та далайн эрэг дээр илүү сайн борлодог. Та улаан лоолийн шүүсийг давстай ууж болно.
   
4. Хөдөлгөөн.Хүн зүгээр л наранд хэвтээд зогсохгүй илүү их хөдөлж байвал арьс илүү хурдан, илүү сайхан борлодог. Жишээлбэл, зуслангийн байшиндаа ажилладаг хүмүүс маш сайн борлодог.
   
5. Тусгай найрлага, тос.Шаардлагатай тос, тосыг нөөцлөхийн тулд эмийн сан, төрөлжсөн дэлгүүрүүдээр зочлох нь зүйтэй. Тэд арьсыг түлэгдэлт, хэт ягаан туяанаас хамгаалж, шаргал өнгөтэй болгодог.
   

Анхааралтай борлоорой, туслахуудаа санаж, байгаль, орчин үеийн гоо сайхны бэлгийг ашиглаарай. Илүү их хөдөлж, меланины үйлдвэрлэлийг нэмэгдүүлээрэй.

Наранд шарахдаа урьдчилан бэлдэж байна
Та зүгээр л арьсаа сайхан болгож, хурдан жигд, сайхан борлоорой гэж шийдсэн бол бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Хоолны дэглэм, арьсны нөхцөл байдлыг анхаарч үзээрэй. Дараа нь шаргал илүү хурдан унаж, гайхалтай, байгалийн байх болно.

• Цитрус.Цэсэндээ илүү олон цитрус жимс оруулаарай. Мандарин, жүрж идэж, цайнд нимбэг нэмнэ. Маш сайн амттан бол нимбэгний хальс, нухаш нэмсэн сараалжтай лууванаас хийсэн анхны чанамал байж болно. Сарнайн хонго нь арьсанд хэрэгтэй витамин С-г ихээр агуулдаг. Сарнайн сироп худалдаж аваад цайндаа бага багаар нэмж болно.
  
• Лууван.Лууванг маш их бета-каротин агуулдаг. Энэ нь меланин үүсэхийг нэмэгдүүлдэг. Лууван идээрэй, луувангийн шүүс ууна. Түүхий үрж жижиглэсэн луувангаас хөнгөн салат, амттан бэлтгэх нь хамгийн сайн арга юм: та маш их хэрэгтэй бодисыг авч, арьсаа хурдан шаржлахад тусална.
  
• Арьс ширний коктейль.Илүү сайн борлогдох маш сайн коктейль бол цөцгий, зайрмаг нэмсэн луувангийн шүүс юм. Өөх тос нь бета-каротиныг шингээхэд тусалдаг.
  
• Арьс бэлтгэх.Арьсаа идээлэхэд урьдчилан бэлдэх хэрэгтэй. Амралтаасаа долоо хоногийн өмнө арьсаа илүүдэл үхсэн эсээс цэвэрлэхийн тулд гуужуулах процедурыг хий. Дараа нь шаргал нь мэдэгдэхүйц жигд, хурдан үргэлжлэх болно. Биеийн скраб нь бас туслах болно. Тэдгээрийг анхааралтай сонгож, итгэмжлэгдсэн үйлдвэрлэгчдийн найрлагыг ашиглана уу. Арьсаа цэвэрлэсний дараа кремээр чийгшүүлэхээ бүү мартаарай.
  
• Витамин.Сарын өмнө олон төрлийн амин дэмийн цогцолборыг ууж эхэл. A, E, B, C витаминууд нь таны арьсны байдлыг сайжруулахад туслах болно, ингэснээр та арьсаа идээлэхэд төгс бэлдэж, бэхжүүлнэ. Наранд байнга өртөж, чийг алддаг ч уян хатан, үзэсгэлэнтэй хэвээр байх болно.
  

Арьс тань зөвхөн бараан биш, бас үзэсгэлэнтэй болохын тулд наранд шарахаар урьдчилан бэлдээрэй. Энэ нь уян хатан чанараа алдах ёсгүй. Бие махбодоо витамин, жимсээр дэмжсэнээр үрчлээ үүсэх, арьс хуурайших, түлэгдэхээс сэргийлнэ.

Бид хурдан бөгөөд сайхан нар шардаг. Бүх дүрмийн дагуу
Арьсаа гайхалтай сайхан харагдуулахын тулд хурдан бөгөөд сайхан борлох хэд хэдэн зөвлөмжийг санаарай.

1. Арьсыг хамгаалах.Юуны өмнө нарны гэрлийн сөрөг нөлөөллөөс арьсаа хамгаалах талаар бодох хэрэгтэй. Арьсыг хамгаалах бүтээгдэхүүн хэрэглэхгүй бол хэт хурдан гарч ирэх бор нь маш хурдан арилдаг. Үүнээс гадна наранд түлэгдэх магадлалтай. Түлэгдэлт нь үзэмжгүй харагддаг, тэр даруй арилдаггүй, арьсны гэмтсэн хэсгүүд өөр өөр борлодог - та жигд өнгөтэй болж чадахгүй. Түлэгдэхээс сэргийлэхийн тулд тусгай тос хэрэглэхээ мартуузай.
   
2. Явцгаая.Бөмбөг тоглож, гүйж, ямар нэгэн зүйл хийвэл зүгээр л наранд хэвтэхгүй бол үнэхээр сайхан. Хөдөлгөөнтэй байх тусам бор туяа нь илүү сайн түрхэж, жигд болдог.
   
3. Арьс ширний бүтээгдэхүүн.Тэдгээрийг бас ашиглах нь зүйтэй. Таны арьсны төрөлд тохирсон найрлага, тосыг сонгох нь чухал. Зааврыг анхааралтай уншиж, тосыг зөв хэрэглэхээ мартуузай, эс тэгвээс үр нөлөө нь эсрэгээрээ болно.
   
4. Арьс ширлэх цаг.Өдрийн 11-16 цаг хүртэл нар шарж байна. Энэ нь танд сайн борлогдохгүй хэвээр байгаа ч түлэгдэх магадлал маш өндөр бөгөөд арьс маш хуурай болно. Энэ үед зүгээр л сүүдэрт наранд биеэ шарах хэрэгтэй. Нарны шууд тусгалд өртөөгүй байсан ч арьс тань борлодог. Нарлах хамгийн тохиромжтой цаг нь 16.00 цагаас хойш, 23.00 цагаас өмнө байдаг.
   
5. Илүү олон удаа өнхрүүлээрэй.Хэрэв та хурдан, сайхан шарахыг хүсч байвал цагт нэг удаа биш, харин илүү олон удаа эргүүлэх хэрэгтэй. Нэг байрлалд зарцуулах хамгийн оновчтой хугацаа нь 1-3 минут байна. Ойролцоогоор 2-3 минут тутамд эргүүлбэл таны нар жигд, үзэсгэлэнтэй болно.
   
6. Цөөрмийн дэргэд наранд биеэ шарах.Ус нь нарны цацрагийг дахин дахин тусгаж, хугалдаг. Энэ нөлөө нь танд илүү хурдан борлоход тусална.
   
7. Арьсаа чийгтэй байлгаарай.Арьсаа идээлэсний дараа уян хатан байдал, гоо сайхныг хадгалахын тулд чийгшүүлэхээ бүү мартаарай. Арьс ширлэх явцад чийг эрчимтэй ууршиж, арьс хуурайшдаг. Шингэний дутагдлыг нөхөх шаардлагатай.
   

Цөцгий болон тусгай нарны бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Илүү их жимс идээрэй, витамин ууна. Биеийн ус, хөдөлгөөн, биеийн байрлалыг байнга өөрчлөх нь таныг илүү сайн нарлахад тусална. Арьсаа чийгшүүлж, хамгаалахаа бүү мартаарай. Хурдан, үзэсгэлэнтэй шарлана!

Зуны нар хууран мэхлэгч - зөөлөн дулаарч, хүчтэй шатдаг.

Арьс ширний эсрэг заалтууд

Наранд шарахаасаа өмнө хурц туяанд өртөх нь таны эрүүл мэндэд хор хөнөөл учруулахгүй эсэхийг шалгаарай.

Арьс ширний эсрэг заалтууд:

1. Кельтийн фототипийн хүмүүс- цайвар арьстай шаргал үстэй, улаан үстэй хүмүүс. Ийм хүмүүсийн арьс нь бага зэрэг меланин (идээлэх үүрэгтэй пигмент) үүсгэдэг. Меланиний гол үүрэг бол арьсны гүн давхаргыг хэт ягаан туяаны хортой нөлөөллөөс хамгаалах явдал юм. Үүний багахан хэмжээ нь меланома (арьсны хорт хавдар) үүсэхийг өдөөдөг.
2. 5-аас доош насны хүүхэд, 60-аас дээш насны насанд хүрэгчид, жирэмсэн болон хөхүүл эмэгтэйчүүд.Нарны туяаг бүрэн хасч болохгүй. Дулаан болон наранд цохиулах эрсдлийг бууруулахын тулд нарны шууд тусгалд өртөхийг хязгаарлахад хангалттай. Биеийн температур нэмэгдэх нь зулбах, дутуу төрөхөд хүргэдэг тул жирэмсэн эмэгтэйчүүд эрт болон хожуу үедээ наранд шарах ёсгүй.
3. Эрүүл мэндийн шалтгаанаар бие даасан эсрэг заалттай хүмүүс.Үүнд хорт болон хоргүй хавдар, эмэгтэйчүүдийн өвчин (миома, элэгдэл), цочмог сүрьеэ, цусны даралт ихсэх, арьсны өвчин (psoriasis, дерматит), бамбай булчирхайн эмгэг, чихрийн шижин, халдварт өвчин (мононуклеоз, салхин цэцэг, гепатит), психоневрологийн өвчин, халуурах зэрэг орно.

Дээрх оношийг үл тоомсорлосноор та эрүүл мэндээ улам дордуулах эрсдэлтэй.

Сүрьеэ идэвхтэй үе шатанд байгаа үед халдвар тархах эрсдэл нэмэгддэг.

Мононуклеозоор өвдсөний дараа 8 сарын турш хэт ягаан туяанаас татгалзах нь дээр.

Салхин цэцэг өвчний дараа хөгшрөлтийн толбо гарч ирдэг.

Наранд түлэгдэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ

• Наранд анх гарахаасаа өмнө арьсаа хэт ягаан туяанд бэлдэж, наранд хэд хэдэн удаа очиж үзээрэй.
• Ил задгай наранд цагаа хянаарай. Энэ хугацааг 6-10 минутаар хязгаарлаарай. Байр сууриа байнга сольж байгаарай. Нээлттэй наранд нэг цагаас илүү байж болохгүй.
• Нүд, үсээ нүдний шил, малгайгаар хэт ягаан туяанаас хамгаалаарай.
• Далайн эрэг дээр үнэр дарагч, үнэртэй ус хэрэглэж болохгүй. Тэдгээрийн найрлагад агуулагдах бодисууд нь фотодерматоз үүсгэдэг бөгөөд арьсны наранд мэдрэмтгий байдлыг нэмэгдүүлдэг.
• Илүү их ус уу! Арьс ширлэх үед хүн чийгээ маш ихээр алддаг.
• Усанд орсны дараа алчуураар хатаана. Усны дусал нарны туяаг төвлөрүүлж, түлэгдэх шалтгаан болдог.
• Нарнаас хамгаалах тос, тос хэрэглэх.

Эдгээр дүрмийг дагаж мөрдвөл та эрүүл мэндээ хадгалахын зэрэгцээ алтан, тэр ч байтугай шаргал өнгөтэй болно.

Арьсанд орохын өмнө болон дараа нь нүүрний хамгаалалт

Арьсаа будахаас өмнө болон дараа нь нүүрэндээ онцгой анхаарал хандуулаарай. Гадаа гарахын өмнө хамгаалалтын тос түрхээд буцаж ирэхдээ зайлж, чийгшүүлэгч сүү эсвэл тос түрхээрэй. Нүүрний арьсаа нарийсгах гэж бүү хий. Энэ газарт тэрээр түлэгдэхэд илүү өртөмтгий байдаг.

Нарнаас хамгаалах тосыг хэрхэн сонгох вэ

Нарнаас хамгаалах тосыг SPF хүчин зүйлээр тэмдэглэсэн байдаг. Энэ нь 2-оос 50 хүртэлх оноогоор тэмдэглэгдсэн байна. Энэ тоо нь хэт ягаан туяанаас хамгаалах түвшинг харуулдаг - өндөр байх тусам хамгаалалт илүү сайн байдаг.

Дунджаар цагаан арьстай хүн наранд 15 минут түлэгдэхгүй байх боломжтой ба SPF индексээр арьс улайхгүйгээр ил задгай наранд хэд дахин удаан байж болохыг харуулдаг. Жишээлбэл, SPF10-тай бүтээгдэхүүн түрхсэнээр нарны туяаг 10 дахин их эдлэх боломжтой.

Селтик төрлийн хүмүүсийг нарнаас хамгаалахын тулд SPF50+, Нордик - SPF 35-аас 50, бараан европ - 25-аас 35 хүртэл, Газар дундын тэнгис - SPF 15-аас 25, Индонез, Африк-Америкийн төрлийн бүтээгдэхүүнүүд хэрэгтэй болно. тэдэнгүйгээр бүрэн хий.

Бүх хүмүүс өөр өөр борлодог. Зарим хүмүүсийн хувьд 5 минут хангалттай, зарим нь наранд 1.5 цаг байх нь ч гэмтэл учруулахгүй. Та арьсны төрөлдөө тохирсон зөвлөмжийг дагаж мөрдвөл жигд борлогдож болно. Нийтдээ 6 үндсэн фототип байдаг:

• Кельтийн төрөл.Эдгээр нь шаргал эсвэл улаан үстэй хүмүүс юм. Тэд цайвар арьстай, сэвх, мэнгэ ихтэй, цайвар нүдтэй. Тэд нарны шууд тусгалд наранд шарах ёсгүй. 5 минутын дараа шаргал биш харин цэврүүтсэн улаан арьс гарч ирнэ. Хэрэв та өөрийгөө ийм хүн гэж бодож байвал сүүдэрт наранд биеэ шарах хэрэгтэй. Өндөр түвшний хамгаалалттай нарнаас хамгаалах тосыг хэрэглээрэй.
• Нордикийн төрөл.Эдгээр нь цайвар арьстай, цөөхөн мэнгэтэй, хааяа сэвхтэй, цайвар эсвэл бор нүдтэй, цайвар хүрэн эсвэл бор үстэй хүмүүс юм. Тэд наранд амархан шатдаг боловч цаг хугацаа өнгөрөх тусам арьс нь алтан өнгө олж авдаг. Цайвар арьстай арьсанд идээлэх нь болгоомжтой байх ёстой. Эхний өдрүүдэд хэт ягаан туяанаас өндөр хамгаалалттай бүтээгдэхүүнийг хэрэглээрэй. Тэдгээрийн тусламжтайгаар арьс үүнд дасаж, жигд бор өнгөтэй болно. Наранд өртөх хугацааг 10-15 минутаар хязгаарлаарай.
• Харанхуй Европын төрөл.Цайвар арьстай, бор эсвэл цайвар нүдтэй, хүрэн эсвэл хар үстэй хүмүүс. Тэд амархан борлодог боловч шатаж болно. Идэвхтэй нарны гэрэлд хагас цагаас илүү байж болохгүй.
• Газар дундын тэнгисийн төрөл.Чидун жимсний арьс, хар нүд, хар үстэй хүмүүс. Эдгээр бор нар нь жигд, сайхан үргэлжилдэг бөгөөд тэд шатдаггүй. Тэд наранд 2 цаг хүртэл байх боломжтой.
• Индонезийн төрөл. Хар хүрэн арьс, хар үс, нүд. Нарны туяанд өртөх хязгаарлалт байхгүй.
• Африк гаралтай Америк төрөл. Хар арьстай, үс, нүдтэй хүмүүс. Негроид үүлдрийн төлөөлөгчид гүн пигменттэй арьстай тул нэмэлт хамгаалалт шаарддаггүй.

Түлэгдэхгүй, харин хүрэл өнгөтэй жигд, сайхан бор шаргал өнгөтэй болгохын тулд арьсаа хэрхэн зөв төлөвлөх вэ.

Нэг жигд, үзэсгэлэнтэй бор нар нь биеийг илүү дур булаам болгодог. Гэсэн хэдий ч, наранд шарах талаар мэдэх хэрэгтэй. Буруу наранд шарах нь түлэгдэхэд хүргэдэг. Энэ тохиолдолд гоо үзэсгэлэн байхгүй, зөвхөн буруу идээлэх үр дагавартай удаан, зовлонтой тэмцэл л үлдэнэ. Ерөнхий дүрмүүд нь solarium болон задгай наранд адилхан үр дүнтэй байдаг.

Янз бүрийн төрлийн арьс яаж борлодог вэ?

• Арьс нь идээлэхэд өөр өөр хариу үйлдэл үзүүлдэг дөрвөн төрлийн арьс байдаг. Эхний төрөлд цагаан эсвэл ягаан-цагаан арьс орно. Энэ төрлийн арьсны төрлийг Селтик гэж нэрлэдэг бөгөөд борлоход хэцүү байдаг. Түлэгдэлт байнга гарч ирдэг, үр дүн нь наранд эсвэл solarium-д олон удаа өртсөний дараа ч мэдэгдэхүйц биш юм
• Хоёр дахь төрлийн арьс нь Европ, тогтвортой цагаан өнгөөр ​​тодорхойлогддог. Ийм төрлийн арьстай хүмүүс нарны анхны үр дүнг хурдан авдаг боловч удаан хугацааны турш арьсанд орсны дараа ч төдийлөн хөгжиж чаддаггүй
• Харанхуй арьс нь гурав дахь төрөлд хамаарах бөгөөд үүнийг Европ гэж нэрлэдэг боловч хоёр дахь төрлөөс илүү бараан өнгөтэй байдаг. Ийм арьстай бол түлэгдэлт бараг хэзээ ч гарч ирдэггүй бөгөөд нарны үр дүн нь улам л нэмэгддэг

Цайвар арьс яаж борлодог вэ? Зураг

Хар арьс яаж борлодог вэ? Зураг

Цагаан арьс яаж борлодог вэ? Зураг

Хэрхэн зөв борлох вэ? 10 үндсэн дүрэм

1. Нарны хэт идэвхжилээс зайлсхий. Өглөө 10-11 цагаас өмнө, орой 16-17 цагаас хойш наранд шарах нь дээр. Өдрийн цагаар нар, ялангуяа түүний туяанд анх удаа орсон хүмүүст өршөөлгүй байдаг

2. Наранд гарах цагаа зөв төлөвлө. Эхний айлчлал таван минутаас хэтрэхгүй байх ёстой. Нарны нөлөөг мэдрэхгүй байсан ч сүүдэрт удаан хугацаагаар ор. Надад итгээрэй, ялангуяа эхний хоёр төрлийн арьсанд бага зэрэг илүү цаг хугацаа, түлэгдэлт нь баталгаатай болно. Дараагийн удаад бага зэрэг хугацаа нэмж, аажмаар нэмэгдүүлнэ

3. Наранд гарахын өмнө эрдэс тос дээр суурилсан тосыг хэрэглэхээс зайлсхий, тэдгээр нь шатах магадлалыг ихээхэн нэмэгдүүлдэг. Та мөн чухал тос, үнэртэй усыг хэтрүүлэн хэрэглэж болохгүй.

4. Нарны тос түрхэхээсээ өмнө нарнаас хамгаалах тосыг байнга хэрэглэж үзээрэй. Энэ нь идээлэх чанарыг сайжруулж, түлэгдэхээс хамгаална

5. Өлсөх, хүнд хоол идсэний дараа наранд гарахгүй байх нь дээр. Арьс ширний талаар сайн ойлголттой байхын тулд бие нь дотоод таагүй мэдрэмжийг мэдрэх ёсгүй.

6. Толгойдоо малгай эсвэл ороолт зүүж, нүдний шилээр нүдээ хамгаалаарай. Энэ нь наранд хэт халахаас сэргийлж, нүдний эргэн тойрон дахь үрчлээсийг арилгах болно.

7. Наранд шарахдаа биеэ бүрэн амраах нь дээр. Видео унших, үзэхээс зайлсхий. Таны нүд наранд аль хэдийн хурцадсан тул та тэднийг ядраах хэрэггүй. Далайн эрэг дээр илүү идэвхтэй хөдөлгөөн хийх нь дээр

8. Нуруун дээрээ эсвэл гэдсэн дээрээ статик байрлалтай наранд шарахдаа толгойнхоо доор ямар нэгэн зүйл тавихаа мартуузай, дээш өргөх ёстой. Энэ нь цусны урсгалыг сайжруулах болно

9. Наранд халсаны дараа шууд усанд хөргөх гэж гүйж болохгүй. Сүүдэрт хэдэн минут алхаад биеэ хөргөнө. Хурц, мэдэгдэхүйц ялгаатай байдал нь бие махбодод дарамт учруулдаг

10. Наранд өнгөрөөх цагаа үргэлж хянаж бай, хэрэв та унтах гэж байгаа юм шиг санагдвал босоод далайн эрэг дагуу алхах нь дээр

Хэрхэн наранд сайн шарлах вэ?

Наранд сайн шарлахын тулд дээр дурдсан бүх 10 дүрмийг чанд дагаж мөрдөх ёстой. Энэ бол түлэгдэлтээс зайлсхийх хамгийн бага багц юм. Нарнаас хамгаалах тосыг сонгохдоо болгоомжтой байгаарай, SPF (нарны хамгаалалтын хүчин зүйл) өндөр байх ёстой. Цөцгий нь арьсны төрлөөс хамаарч сонгогддог.

Нэг удаагийн үйлдлээр жигд борлогдох боломжгүй. Энэ бол удаан хугацааны хөдөлмөрийн үр дүн юм. Арьс ширэнд бага зэрэг алдаа гарвал түлэгдэх болно, тэр ч байтугай бага зэрэг эмчлэх шаардлагатай болно. Үүний дараа жигд наранд хүрэх нь маш хэцүү байх болно. Тиймээс хүлээгдэж буй үр дүнд хүрэхийн тулд та тэвчээртэй байж, хамгийн бага интервалаар борлоорой.

Эрүүл мэнддээ хор хөнөөл учруулахгүйн тулд хэдэн цагт наранд шарах ёстой вэ?

• Хэрэв та нар solarium-д борлохоор төлөвлөж байгаа бол идээлэх хугацаа чухал биш, гол параметр нь үргэлжлэх хугацаа юм. Хэрэв та нар нарны туяанд байгалийн жамаар борлодог бол өдрийн цагаар наранд өртөхөөс зайлсхийх хэрэгтэй.
• Халуун халуун нь арьсанд төдийгүй эрүүл мэндэд маш аюултай. Энэ хугацаанд хүмүүс ихэвчлэн наранд эсвэл халуунд цохиулдаг. Наранд шарахдаа давстай хоол хүнс бага идэх хэрэгтэй, учир нь давс нь биед усыг хадгалж байдаг. Дотоод үйл явц аль болох идэвхтэй байх ёстой, үүний тулд та их хэмжээний шингэн ууж, хөлрөх замаар усаа гадагшлуулах хэрэгтэй.
• Арьс ширлэх хамгийн тохиромжтой цаг бол өглөө юм. Өглөөнөөс эхлээд 10, 11 цаг хүртэл. Мөн оройн цагаар нарны цацрагийн гол даралт буурах үед наранд шарах боломжтой.

Арьс чинь наранд түлэгдсэн бол яах вэ? Яаралтай арга хэмжээ

Эхлээд та түлэгдэлтийн зэргийг үнэлэх хэрэгтэй. Хэрэв энэ нь ач холбогдолгүй бол та сэрүүн газар очих хэрэгтэй, энэ нь модны сүүдэр эсвэл бүр гэртээ харьж болно. Хэрэв таны нөхцөл байдал зөвшөөрвөл дулааны нөлөөг багасгахын тулд гэртээ хүйтэн шүршүүрт орж болно. Ил задгай наранд усанд дүрэх нь эсрэг заалттай байдаг.

Дараа нь түлэгдэлтийн газрыг наранд түлэгдэх тусгай эмээр эмчилнэ. Хамгийн алдартай, үр дүнтэй нь Пантенол юм. Энэ нь арьсанд түрхэх шаардлагагүй, өвдөлт намдаах үйлчилгээтэй шүршигч юм. Үүний дараа хэсэг хугацаанд цэвэр ширээний ус их ууж, наранд гарахгүй байхыг зөвлөж байна.

Хэрэв түлэгдэлтийн үед дотор муухайрах, толгой эргэх, хуурай ам болон бусад сөрөг хариу үйлдэл илэрвэл та даруй эмчээс тусламж хүсэх хэрэгтэй. Та хамгийн ойрын тусламжийн газар руу яаралтай тусламж дуудах эсвэл таксигаар явах боломжтой.

Түлэгдсэн тохиолдолд шүлтлэг бодис, саван, архи, вазелин болон бусад зүйлийг хэрэглэхийг хориглоно. Энэ бүхэн зөвхөн нөхцөл байдлыг улам дордуулж болзошгүй юм. Хэрэв наранд шарсаны дараа цэврүү гарч ирвэл тэдгээрийг цоолж болохгүй - энэ нь арьсны доторх халдварыг үүсгэдэг. Сэргээх бүх хугацаанд арьс ширлэхээс зайлсхийх хэрэгтэй.

Ямар ч шарыг хэрхэн яаж сайжруулах вэ?

Ямар ч шар тосыг сайжруулахын тулд хамгаалалтын болон сайжруулах гэсэн хоёр үүрэгтэй тусгай тосыг ашигладаг. Ийм нарны үр дүн ихэвчлэн хурдан гарч ирдэг боловч удаан үргэлжлэхгүй. Цөцгий сонгохдоо эмчтэйгээ тохиролцсон байх ёстой. Тусламж авахын тулд арьсны эмч, гоо сайхны эмчтэй холбоо барина уу.

Хэрхэн зөв наранд шарах вэ: зөвлөмж, тойм
Үүнээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд наранд шарах нь хор хөнөөл учруулж болзошгүй тул энэ нийтлэлд дурдсан зөвлөмжийг ашиглана уу. Арьс идээлэх горимоо зөв хянаж чадвал сөрөг үр дагавраас зайлсхийж, үзэсгэлэнтэй, жигд борлогдож болно.

Видео: Наранд түлэгдэх цөцгий

Видео: Зөв идээлэх