Эрт дээр үед луутай хамт тэсэшгүй цамхагт амьдардаг үзэсгэлэнтэй боловч сэтгэл хөдлөлгүй гүнж байжээ. Тэр ноёдын зүрх сэтгэлийг шархлуулахгүйн тулд, мэдрэмжийг харахгүйн тулд тэнд амьдардаг байв. Тэр хайрыг харснаас үхлийг харсан нь дээр. Тэр баяр баясгалан, уйтгар гуниг, юу ч мэдэрч чадахгүй байв.

Олон жилийн турш тэр үүнийг ойлгоогүй, өөрийгөө романтик гэж үздэг байв. Тэр түүнийг хүрээлсэн хайранд дуртай байв. Хүн бүр түүний зүрх сэтгэлд байр сууриа эзлэхийг хүсдэг байв. Гэхдээ тэр үүнийг хүсээгүй. Тэр энгийн үерхэх дуртай байсан бөгөөд өөр юу ч хэрэггүй байв. Гүнж хэнд ч нэг их анхаарал хандуулсангүй. Гэтэл нэг өдөр жирийн нэгэн залуу гарч ирэв. Тэр түүнд таалагдсан тул түүнд боломж олгохоор шийдэв. Тэр түүнд эелдэг хандаж, түүнд маш их хайртай байсан. Гүнж түүнд хүссэнээсээ илүүг өгсөн. Тэр түүнд итгэл найдвар өгсөн. Удалгүй тэр бусад шиг залуугаас залхав. Гэхдээ тэр бууж өгөхийг хүссэнгүй. Тэр түүний мөсөн зүрхийг хайлуулж чадна гэж бодсон. Гэхдээ энэ нь хөлдөөгүй, зүгээр л дутуу хэсгүүд байсан. Энгийн эр түүнийг чадна гэж бодоод хайрын тухай түүнийг зовоож байсан асуултаа асуув. Гүнж ширүүн бөгөөд сөрөг байдлаар хариулав. Тэр юу хийсэн бэ? Тэр гүнжтэй ярилцаж, эргэн тойронд нь чөлөөтэй байж чадахаа больсон. Тэр маш их хайртай байсан ч охин түүнийг өөрөөсөө түлхэв. Ийм тарчлал, хайрын зовлонг даван туулж чадалгүй тэр залуу өөрийгөө дүүжлэв. Гүнж үүнийг тэвчиж чадсангүй. Тэр хүн алсан. Охин ухамсаргүй байсангүй. Тэр цамхагт түгжигдэхийг хүссэн.

Жилд нэг удаа гадагшаа гарч зүрхнийхээ хэсгүүдийг хайж олдог нь хүмүүсийг өөрт нь дурлуулдаг. Гэхдээ хэн ч түүнд хандах арга замыг олж чадахгүй. Тиймээс гүнж цамхагт хэдэн жилийг өнгөрөөж, цайзаа нэг өдөр үлдээдэг.

Гэхдээ хүн ийм удаан түгжигдэж чадахгүй. Нэг өдөр охин эсэргүүцэж чадалгүй цамхгаас гарч одов. Шөнө байсан бөгөөд гудамжинд хэн ч байсангүй. Гүнж цайзаасаа хэт хол яваад төөрөв. Тэр байшин олж чадсан. Бяцхан настай эмэгтэй түүнд хаалга онгойлгов. Охин хонохыг гуйв. Хөгшин эмгэн хүү нь маргааш ирнэ, түүнийг эзгүйд нь гүнж орон дээрээ унтаж болно гэж хариулав. Охин маш их ядарсан байсан бөгөөд тэр даруй унтжээ. Маргааш өглөө нь тэр эрт босоод овоохойгоо цэвэрлэж, өглөөний цайгаа бэлдэв. Хөгшин эмэгтэй баярлав. Гэнэт хэн нэгэн хаалгыг тогшив. Манай эмээгийн хүү ирсэн. Тэр залуу царайлаг, өндөр байсан бөгөөд тэр гүнжид шууд таалагдсан. Тэр түүнийг тэдэнтэй бага зэрэг хамт байхыг урив. Охин зөвшөөрч, тэр залууд таалагдсан. Тэрээр зүрх сэтгэлийн эзэн болж ажилладаг болохыг олж мэдэв. Тэр залуу зүрхний дутуу хэсгийг хийж байсан. Дараа нь гүнж түүнд бүх зүйлийг хэлэв. Залуу туслахыг хичээнэ гэсэн боловч энэ нь маш аюултай юм. Бүсгүй хүн өөрийнхөөрөө байхаа больж чадна.

Хэсэг бэлэн болсны дараа эзэн гүнжийн зүрхийг сугалж, угсарч, буцааж оруулав. Охин баяртай байв. Тэр мэдэрч байсан болохоор тэр баяртай байв. Гэхдээ ямар нэг зүйл анхны мөн чанараараа өөрчлөгдсөн хэвээр байна. Тэр юу болохыг ойлгохгүй байв.

Гүнж хаашаа явахаа мэдэхгүй байсан тул эзнийхээ гэрт үлдэв. Тэрээр өдөр бүр залуу эзэнтэй уулзаж, түүнд дурлаж эхлэв. Охин үүнийг мэдээд нас баржээ. Гэхдээ эзэн цагтаа ирсэн. Тэрээр гүнжийг дурласан гэдгийг ойлгож, шинэ нарийн ширийн зүйлс түүний зүрхийг зогсоов. Охин үхсэн. Хайр ямар аймшигтай юм бэ. Тэр зүрхийг зогсоодог. Хэзээ ч хайрлаж, энэ нь гайхалтай гэж бодож байсан нь дээр. Хайр үхдэг. Битгий хайрла!!!

Текст нь том тул хуудас болгон хуваасан.

Сөрөг сэтгэл хөдлөлүүд таныг дарангуйлдаг тул салах үед сэргэх нь маш хэцүү байдаг. Та шууд утгаараа орноосоо босч, өдөр тутмын ажлаа хийхээр өөрийгөө албадаж чадна. Хэрэв та өөртөө анхаарал тавьж, найз нөхөд, гэр бүлийнхнийхээ дэмжлэгийг авбал илүү хурдан эдгэрэх боломжтой. Үүнээс гадна та сэтгэл засалчаас мэргэжлийн тусламж авах боломжтой. Мөн өмнөх харилцаагаа орхих талаар ажилла. Үүний ачаар та цаашаа явж болно.

Алхам

Харилцаагаа орхи

1. Хуучин хамтрагчтайгаа харилцахаас зайлсхий.Гэр бүл салсны дараа сэргээхэд шаардлагатай цаг хугацаа, орон зайг өөртөө өг. Хуучин хүн рүүгээ утасдаж, мессеж бичих хэрэггүй. Нийгмийн сүлжээн дээр түүнтэй найзыгаа болгоорой.

   • Хуучин хамтрагчтайгаа хэсэг хугацаанд ярилцахыг хүсэхгүй байгаагаа хэлээрэй. Та: "Надад өөртөө цаг хэрэгтэй байна. Хэрэв та надтай холбогдохыг оролдохгүй бол би танд маш их талархах болно. Надад өөрийгөө ойлгох цаг хэрэгтэй байна."

2. Хуучин хамтрагчаа санагдуулдаг зүйлсээс татгалз.Хуучин хүнтэйгээ холбоотой юмсыг бүү хадгал, түүнийг танд сануул. Өвдөлттэй мэдрэмжийг даван туулахыг хүсч байвал салсан хүнээ санахад хүргэдэг зүйлсээс салах хэрэгтэй.

   • Хуучин хамтрагчаасаа юмыг нь авахыг хүс. Түүнийг ирэхэд та хуучин найздаа эдгээр зүйлийг өгөхийг найзаасаа хүсч болно.

3. Шинэ харилцаа эхлүүлэх талаар бодож үзээрэй.Хэдийгээр олон хүмүүс шинэ харилцаа тогтоох талаар бодохыг ч зөвшөөрдөггүй ч энэ нь үнэхээр зовлонтой мэдрэмжийг даван туулахад тусалдаг. Эсрэг хүйсийн хүнтэй харилцах нь хуучин хамтрагчаа мартахад тусалдаг. Үүнээс гадна шинэ харилцаа нь таныг илүү хүсүүштэй болгодог. Түүгээр ч барахгүй шинэ хамтрагчтай уулзахдаа та илүү бие даасан, тайван байх болно.

   • Та найз нөхөд, гэр бүлээсээ өөрт тохирсон хүнтэй танилцуулахыг хүсч болно. Та мөн онлайнаар уулзаж болно.

4. Та шинэ харилцаанд бэлэн гэдэгтээ итгэлтэй болтол хүлээ.Хэрэв та харилцаанд бэлэн биш байгаа юм шиг санагдаж байвал цаг заваа гарга. Харин бүх анхаарал, эрч хүчээ өөртөө анхаарал тавьж, өөртөө цаг гаргахад чиглээрэй. сайн найзуудболон гэр бүлийн гишүүд. Хувь хүн болж төлөвших. Та бэлэн болсон үедээ шинэ харилцаа тогтоохыг хичээ.

   • Гэр бүл салсны дараа сэргээхэд цаг хугацаа хэрэгтэй гэдэгт бэлэн байгаарай. Шууд шинэ харилцаа тогтооход хэцүү байх болно. Тэвчээртэй байж, өөрөөсөө хурдан сэтгэцийн эдгэрэлтийг шаардах хэрэггүй.

   Өөртөө анхаарал тавиарай

   1. Өдрийн тэмдэглэл хөтөл , та өөрийн бодол, мэдрэмжээ бичдэг.Тэмдэглэл хөтлөх нь зүрх сэтгэлээ гаргах сайхан боломж юм. Та юу гэж бодож байгаагаа бичээрэй. Бичсэн зүйлээ засах шаардлагагүй. Өөрийгөө дарамталж буй бодол, мэдрэмжээс өөрийгөө чөлөөл. Үүний ачаар та илүү хурдан эдгэрч, мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлөө цэгцлэх боломжтой болно.

      • Та дараах асуултуудыг авч үзэхийг хүсч болно: "Бидний харилцаанд ямар асуудал байсан бэ?", "Би харилцаа дууссаныг яаж мэдсэн бэ?", "Одоо надад ямар санагдаж байна?"

   2. Хоббитой болоорой . Магадгүй та зурах эсвэл унших дуртай. Магадгүй та спортоор хичээллэх эсвэл сүлжих дуртай байх. Сөрөг бодлууд таныг дотроос нь устгахын оронд дуртай зүйлдээ цаг заваа зориул. Энэ нь таныг тайвширч, байнга санаж байхын оронд одоо байгаа зүйлдээ анхаарлаа төвлөрүүлэхэд тусална.

      • Нэхэх, зурах гэх мэт дуртай зүйлээ заадаг хичээлд хамрагдаарай. Эсвэл спортод дуртай бол хөл бөмбөг, волейболын баг зэрэг спортын багт элсээрэй.

   3. Дасгал хийх цаг гарга өдөр бүр.Дасгал хөдөлгөөн нь салсны дараа хүнд хэцүү мэдрэмжийг даван туулахад тусална. Өглөө гүйхэд цаг гарга. Мөн өдөр бүр дасгал хийхэд 30 минут зарцуул. Хэрэв танд боломж байгаа бол долоо хоногт хэд хэдэн удаа фитнесс клубт очиж үзээрэй.

      • Хэрэв танд бие даан дасгал хийхэд хэцүү байвал найзаа урь. Энэ нь таныг урам зоригтой байлгахад хялбар болгоно. Мөн та найздаа өглөөний гүйлтэнд явахыг урамшуулж болно.

   4. Гүнзгий амьсгалах техникийг дадлага хий . Хэрэв та сэтгэлийн түгшүүртэй эсвэл стресстэй байгаа бол тайвширч, тайвшрахад туслах гүнзгий амьсгалах техникийг дасгал хийж эхлээрэй. Хэн ч таны анхаарлыг сарниулахгүй нам гүм, хувийн газар ол. Хэдэн минутын турш аажмаар амьсгалж, гаргана.

      • Та мөн ийм дасгалуудыг хэрхэн зөв хийхийг сурах хичээлд хамрагдах боломжтой. Энэ нь таныг тайван байлгах болно.
      • Ер нь иогийн хичээл дээр гүнзгий амьсгалах техникийг ашигладаг. Тайвшрахад тусалдаг удаан хөдөлгөөнөөр йогоор хичээллээрэй.

   5. Эерэг нотолгоонуудыг давт.Эерэг нотолгоо нь таныг бухимдаж, сэтгэлээр унасан ч гэсэн амьдралыг эерэгээр үзэхэд тусалдаг. Өглөө унтсаны дараа эсвэл орой унтахынхаа өмнө эерэг үг хэлэхийг хичээ. Хүчтэй байхад тань туслах баталгааг давт.

      • Жишээлбэл, та "Би зүгээр" эсвэл "Би хүчтэй" гэж давтаж болно. Та мөн дараах баталгааг давтаж болно: "Би үүнийг даван туулах болно" эсвэл "Би энэ байдлаас дээгүүр байна."

   6. Хор хөнөөл учруулж болзошгүй зан үйлээс зайлсхий.Дүрмээр бол, салсны дараа хүн сэтгэлийн гүн өвдөлтийг мэдэрдэг. Зарим нь ийм байдалтай байхдаа эрүүл мэнд, тэр байтугай амь насанд нь заналхийлж буй зүйлсийг хийж эхэлдэг. Бие махбодид тань хор хөнөөл учруулах аливаа зүйлийг хийхгүй байхыг хичээ сэтгэцийн эрүүл мэнд. Сэтгэл санааны өвдөлтийг намдаахын тулд хар тамхи, согтууруулах ундаа хэрэглэх уруу таталтыг эсэргүүц. Мөн хуучин хүнтэйгээ уулзахгүй, бусдаас өөрийгөө тусгаарлахгүйн тулд чадах бүхнээ хий. Ийм үйлдлээрээ та өөрийн зан чанарыг устгадаг.

      • Хэрэв та өөрийгөө ямар нэгэн байдлаар хорлохыг хүсч байвал хамаатан садан эсвэл найзтайгаа холбоо бариарай. Өөрт таалагддаг үйл ажиллагаагаа хий эсвэл тэмдэглэлдээ өөрийн бодол, мэдрэмжээ бич.
      • Хэрэв танд бие махбодид хор хөнөөл учруулах бодол байгаа бол яаралтай тусламж аваарай.

Та шинэ харилцаа тогтоохдоо жижиг зүйлд анхааралтай хандах хэрэгтэй. Та түүний дур булаам байдал, таны мэдрэмж, тэр ч байтугай түүнтэй унтах боломж олдох болно гэсэн энгийн үнэнээс болж сохорч магадгүй юм. Тэр таны зүрх сэтгэлийг шархлуулж, харилцаа эхнээсээ сүйрнэ гэсэн сэрэмжлүүлгийн шинж тэмдгүүд байдаг.

Харилцаа богинохон, бүтэлгүйтэх хувь тавилантай бол хэтэрхий их цаг хугацаа өнгөрч, хэт их энерги зарцуулаагүй байхад сонголтоо хийж, дуусгах нь утга учиртай юм. Өөрийнхөө төлөө бид анхааруулах тэмдгүүдэд анхаарлаа хандуулахыг зөвлөж байна.

1. Тэр хуучин найз нөхөдгүй

Энэ охин нэг сонирхолтой нийгмийн бүлгээс нөгөөд шилжиж байгаа жинхэнэ нийгмийн хамелеон юм. Тэр байнга шинэ найзуудтай болдог. Сайхан сонсогдож байна уу?

Тийм ээ, магадгүй, гэхдээ та түүний эргэн тойронд хангалттай удаан байх ёсгүй. Хэрэв түүнд олон жилийн турш танил болсон байнгын найз нөхөд байхгүй бол энэ нь хоёр зүйлийг илэрхийлж болно: хэн ч түүнийг тэвчихгүй, эсвэл байнгын өөрчлөлтгүйгээр тэр үүнийг даван туулж чадахгүй. Эдгээр хоёр шалтгаан нь ноцтой харилцааг боломжгүй болгодог бөгөөд эрт орой хэзээ нэгэн цагт тэр таны зүрх сэтгэлийг эвдэх болно.

9. Тэр харилцаанд шинээр орсон.

Хэрэв та ноцтой харилцаа хайж байгаа бол өмнө нь болзож байгаагүй охинтой болзох нь хамгийн сайн сонголт биш юм. Тэр чамаас хамаагүй залуу эсвэл зүгээр л туршлагагүй байж магадгүй - хэрвээ та өөр туршлагатай бол та хамтдаа удаан үргэлжлэхгүй.

Эхэндээ түүний энэ бүх гэнэн зан нь чамд эгдүүтэй мэт санагдах боловч удалгүй энэ нь таныг бухимдуулж эхэлнэ. Сэтгэлийн тээшгүй хүнтэй болзох нь бүх давуу талыг үл харгалзан эрэгтэй хүнээс юу хүлээж байгаагаа мэдэхгүй байж магадгүй юм. Түүнд чи биш, харин энэ хэрэгтэй байх магадлал бий итгэлтэй тэмдэгчиний зүрх шархлах болно.

3. Түүнд маш их зай хэрэгтэй

Тэр эрх чөлөөнд дуртай хүн бөгөөд хязгаарлагдмал байдалд дургүй. Чамайг түүнтэй үерхэж эхлэхэд тэр танд өөрийнхөө зүйлийг хийхэд маш их зай хэрэгтэй гэдгийг хэлэх нь гарцаагүй. Тэр өөрийнхөө хил хязгаарыг тогтоодог: тэр чамтай хэр их цагийг өнгөрөөх, ганцаараа хэр их цагийг өнгөрөөх вэ. Хэрэв та үүнд дасах хүчээ олж авбал энэ нь амжилттай болж чадна, тийм үү?

Өөрийгөө хуурмаг зүйлд өөгшүүлэх шаардлагагүй. Хувийн цаг хугацаа, орон зайгаа маш их үнэлдэг хүн бусдыг огт тоодоггүй. Та түүнтэй долоо хоногт нэг удаа уулзах бөгөөд энэ нь түүний хувьд хэвийн зүйл байх болно, гэхдээ эцэст нь тэр чиний зүрхийг шархлуулах болно.

4. Тэр хэтэрхий удаан хугацаанд авахын тулд шаргуу тоглож байна.

Та түүнийг хэдэн сарын турш дагаж явсан бөгөөд тэр чамтай муур хулгана тоглосоор байсан. Та түүнд цэцэг өгч, болзоонд урьж, янз бүрийн романтик дохио зангаа хийсэн. Тэр эцэст нь тантай уулзахаар тохиролцсон бөгөөд энэ нь бүх зүйл амжилттай болсон гэсэн үг юм, тийм үү?

Гэхдээ үгүй. Хэрэв тэр авахын тулд шаргуу тоглодог бол энэ нь тэр таныг зүгээр л сонирхохгүй байна гэсэн үг юм. Тэр зүгээр л өөрийнхөө эго-г илбэхийг хүссэн бөгөөд өөрт нь дурласан эртэй хамт байхыг зөвшөөрөв. Түүний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж хэвийн байдалдаа орох үед тэр танд хэрэггүй болж, зүрхийг чинь шархлуулах болно.

5. Тэр толгойгоо үүлэн дотор байрлуулсан

Зарим хүмүүс байгаа зүйлдээ хэзээ ч сэтгэл хангалуун байдаггүй. Тэд өндөр стандарт, хүсэл тэмүүлэлтэй байдаг бөгөөд энэ нь сэтгэл татам боловч хэрвээ тэр бодит бус өндөр хүлээлттэй байгаа бол таны боломж инээдтэй бага байна. Энэ нь юу ч байж болно: мөнгө, алдар нэр, шинэ амьдралэсвэл өөгүй харилцаа - тэр ямар ч зүйлийг мөрөөдөж чадна, тэр үед тэр мөрөөдөлтэй нь илүү төстэй сонголттой тулгарвал таны зүрх сэтгэлийг эвдэх нь гарцаагүй.

6. Тэр чамаас ичиж байна

Найз охиныхоо найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ уулзах нь яг л хөлөндөө буудуулсантай адил туршлага юм: энэ нь маш их өвдөж, өвдөж байна, мөн эргэн тойрныхон чинь шарх нь үхэлд хүргэхгүй тул та үнэхээр зовохгүй байна гэж боддог. Эцсийн эцэст та түүнтэй үерхэж байгаа болохоос түүний гэр бүл биш. Энэ танилцуулга яагаад ийм чухал вэ?

Дахин хэлэхэд тэр яагаад чамайг тэдэнтэй танилцуулахгүй байгаа юм бэ? Бид бүгд үүнийг туулсан, бид бүгд найз нөхөд, гэр бүлийнхэнтэйгээ танилцуулахыг хүсээгүй найз охидтой байсан бөгөөд тэд бидний үл үзэгдэх найзууд хэвээр үлдсэн. Яагаад? By янз бүрийн шалтгаанууд: заримдаа тарган, заримдаа аймшигтай, заримдаа хэвийн бус байдаг.

7. Түүнд онцгой ач холбогдолтой экс хүн байдаггүй.

Хэзээ ч ноцтой харилцаатай байгаагүй охинтой болзох нь маш сайхан ирээдүй мэт санагдаж байна: тэр таныг түүний стандартад нийцнэ гэж найдаж болохгүй. жинхэнэ хайр, мөн та түүнийг гэнэт хуучин амьдралдаа татагдах вий гэж санаа зовохгүй байна. Тэр бол таны хувьд төгс найз охин болж хувирах хоосон даавуу юм.

Гэсэн хэдий ч харилцаа нь зөвхөн хоёр долоо хоног үргэлжилдэг охин танд тохирохгүй. Магадгүй тэр хэн нэгэнтэй ноцтой болзохгүй байх өөрийн гэсэн шалтгаантай байж магадгүй: тэр хүсэхгүй байна. Мөн та түүнийг энэ үзэл бодлыг өөрчлөхийг албадах аргагүй юм.

8. Тэр ноцтой асуудалтай байна

Хүн бүр өөрийн гэсэн жоомтой. Хэн ч төгс байдаггүй, хүн бүр дээр ажиллах шаардлагатай дутагдал байдаг. Гэсэн хэдий ч хүн гэхээсээ илүү алхаж буй асуудалтай төстэй хүмүүс байдаг.

Эдгээр нь архи, мансууруулах бодис, секс, ганцаардал, мөрийтэй тоглоомтой холбоотой асуудлууд байж болно. Хэрэв түүний амьдралд таныг байнга хоцрогдсон зүйл байвал энэ харилцаа удаан үргэлжлэхгүй. Энэ нь сүр дуулиантай сонсогдож магадгүй ч та үргэлж хажууд байхаас илүү сайн зүйлийг хүртэх ёстой.

9. Тэр хуучин хүнтэйгээ ойр дотно харилцаатай.

Найз охин чинь аварч чадах юм бол сайн харилцаа ex-тэй бол энэ нь санагдаж магадгүй юм сайн үйл. Энэ нь сануулж байх шиг байна: тэр бол төлөвшсөн хүн бөгөөд салалтыг тоглолт болгон хувиргадаггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв та бүтэлгүйтвэл тэр ямар ч тохиолдолд чөтгөр болж хувирахгүй гэдгийг та мэднэ.

Бодит байдал дээр энэ нь тэр танд зөвхөн хор хөнөөл учруулах болно гэсэн дохио юм. Энэ охин амраг, найз хоёрын хооронд амархан шилждэг. Энэ баримт нь тэр хүчтэй харилцааг бий болгож чадахгүй гэсэн үг юм.

10. Чамайг уулзахад тэр хүнтэй байсан

Тэр өөр залуутай танилцсанаас хойш та хамт байсан. Та "За, энэ жаахан буруу байна, гэхдээ одоо бүх зүйл дээрдэх болно" гэж бодож байж магадгүй юм. Үгүй ээ, ийм охинтой бол юу ч бүтэхгүй. Хууран мэхлэх нь үргэлж хууран мэхлэх явдал юм.

Тэр танд өдөр бүр ажлаасаа ирсэн шинэ залуугийн талаар ямар нэгэн зүйл ярьж эхлэхэд, найз нөхөдтэйгээ бааранд байнга саатах үед, өөртөө бага зэрэг цаг гаргахыг хүсч байвал энэ нь таныг орлуулах хүн аль хэдийн олдсон гэсэн үг юм. Зүрх чинь хэдэн хэсэг болж цохилж байгааг та аль хэдийн мэдэрч байна уу?

Мөн эцэст нь

Олон харилцаа юугаар ч дуусдаггүй, цаг хугацааны шалгуурыг даахгүй гэдгийг бид бүгд сайн мэднэ. Далайн эрэг дээр суугаад цаг агаарыг хүлээх нь утгагүй юм. Хэрэв та энэ жагсаалтыг хараад, эдгээр зүйлсийн аль нэг нь таны найз охинд хамаатай гэдгийг ойлговол танд бодох зүйл байгаа байх.

Люба азтай, чинээлэг, чинээлэг гэр бүлд төрсөн. Бага наснаасаа түүнд юу ч хэрэггүй байсан бөгөөд эцэг эхийн анхаарал халамж, халамжаар хүрээлэгдсэн байв. Тэгээд дотор насанд хүрсэн амьдралБүх зүйл сайхан болсон: хайртай нөхөр Леонид, гайхалтай охин. Гэвч аав нь гэнэтийн байдлаар нас барж, нас барахаасаа өмнө Люба эцэг нэгтэй эгчтэй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөв. Хорин жилийн өмнө тэрээр гэрлэлтээс гадуур төрсөн охиноо орхисон бөгөөд үүний төлөө үргэлж гэм буруугаа мэдэрдэг байв. Люба аавдаа эгчийгээ олох амлалт өгдөг. Удалгүй тэрээр энэ охинд тохиолдсон хүнд хэцүү хувь тавилангаа мэддэг болно. Викигийн ээж түүнийг орхиж, асрамжийн газар болж, энэ харгис ертөнцөд амьд үлдэхийн тулд хулгай хийхээс өөр аргагүй болж, шоронд хоригджээ. Люба азгүй охинд бүх хүч чадлаараа туслахыг хичээж, гэрийнхээ хаалгыг түүнд нээж, гэр бүлтэй нь танилцуулж, ажилд оруулж, эцгийнхээ алдааг цайруулахыг хичээдэг. Дараа нь Любагийн амьдралд бүх зүйл буруугаар эргэдэг ... Хэрэв та "Эвдэрсэн зүрх" мелодрамыг онлайнаар үзэхээр шийдсэн бол дараа нь юу болсныг мэдэх болно.

Та "Эвдэрсэн зүрх" киноны бүх ангийг HD чанартайгаар онлайнаар үнэгүй үзэх боломжтой. Таатай үзээрэй!

Өнөөдөр бид харилцаагаа таслах, салах зовлонгоос ангижруулах арга замуудын талаар ярих болно. Нарийн, гүн гүнзгий түвшинд харилцаа ямар байдаг, бидний зүрх хэрхэн "эвдэрч", яагаад ийм өвдөлтийг мэдэрдэг талаар ярилцах болно.

Хавсаргах нь эрч хүчтэй түвшинд ямар харагддаг вэ?

Харилцаа холбоо бол амьдралын хамгийн хэцүү талуудын нэг юм. Гэхдээ харилцаанаас ч илүү хэцүү нь салалт юм. Хайртай хүнээсээ салж, салж, салж үзээгүй хүнийг олоход хэцүү байдаг. Ийм учраас шархалсан зүрхний тухай ярих нь маш чухал юм. Эхлэхээсээ өмнө бид харилцааг дуусгахаас өмнө зүрх нь шархалж болно гэдгийг ойлгуулахыг хүсч байна. Үнэн хэрэгтээ, олон хүмүүс шархалсан зүрхтэй харилцаатай байдаг. Энэ тохиолдолд харилцаа аль хэдийн дууссан, гэхдээ дотор нь гүнзгий түвшинд байна.

Хэн нэгнийг хайрлана гэдэг нь тухайн хүнтэй сэтгэл хөдлөлийн түвшинд нэгдэхийг хэлнэ. Энэ бол хүний ​​​​байгалийн байдал бөгөөд түүнд агуу мэдрэмж төрдөг. Чичиргээний түвшинд бид эх үүсвэрийн давтамжтай синхрончлогддог. Харин ч харилцаагаа тасална гэдэг нь сална гэсэн үг. Мөн энэ нь эх үүсвэрийн эсрэг тэсрэг чичиргээ юм. Энэ нь оршихуй биш, харин эрчим хүчний хомсдол юм. Энэ чичиргээний давтамж нь хамгийн муу юм.

Салах мөн чанар

Бүх салалт нь үндсэндээ урвалт юм. Урвах- Энэ зөрчилгэрээ эсвэл гэрээ. Бид хэн нэгнийг хайрлахдаа эрч хүчтэй тохиролцоонд ордог бөгөөд энэ нь үл үзэгдэх гэрээ юм эв нэгдэл. Бие махбодийн болон эрч хүчтэй салалт үүссэн тохиолдолд гэрээг цуцална. Үүний үр дүнд бид урвасан мэт санагддаг. Аливаа сэтгэл хөдлөлийн гэрээнд урвах нь доромжлол, урвалт эсвэл шүүмжлэл байж болно харьцах шалтгаанхоёр хүн.

Тэгвэл яагаад салах нь маш их өвддөг вэ? Өмнө дурьдсанчлан, хэн нэгнийг хайрлана гэдэг нь өөрийгөө түүнтэй нэг гэж үзэх гэсэн үг юм. Салалтын үед та өөрөө санаачилсан ч бай, чамайг орхисон хүн ч бай өөрийнхөө нэг хэсгийг алддаг. Сэтгэл хөдлөлийн түвшинд бол салах нь таны зарим нэг чухал хэсэг нь таслагдаж байгаа мэт тайрах мэт санагддаг.

Ихэнхдээ бид салсан хүмүүсээ үзэн яддаг. Үүний шалтгаан нь энгийн : үзэн ядалт–хамгаалалтын урвалөвдөлтийн хариуд. Энэ нь нэг төрлийн юм сэтгэл хөдлөлийг хамардаг. Таны амьдралд заналхийлж буй сөрөг сэтгэл хөдлөлийн туршлагатай тулгарвал таны бие амьд үлдэх механизмыг идэвхжүүлдэг. Бие махбодь нь чичиргээний давтамж ихсэх байдлаар хариу үйлдэл үзүүлэхийг зөн совингоор санал болгодог. Сэтгэл судлалд энэ үзэгдлийг заримдаа нэрлэдэг хоёрдогч сэтгэл хөдлөл. Ийм сэтгэл хөдлөлийг бид хамрах гэж нэрлэж болно, учир нь тэд бага чичиргээнээс хамгаалдаг, хөлдсөн нуурын гадаргуу дээр мөс шиг байрлана.

Өвдөлт мэдрэхүйг бүрхсэн үзэн ядалт нь хайртай хүнээсээ салж, салсны үр дүнд үүсдэг аймшигт сэтгэл хөдлөлөөс зайлсхийхэд тусалдаг. Хүн үзэн ядалт мэдрэх үед зүрх нь хагарах магадлал өндөр байдаг нь ойлгомжтой. Үзэн ядалтын ард нуугдаж буй зовлонтой ажиллах хэрэгтэй.

Бид яагаад зүрх нь шархалж байна вэ?

Зүрхний чакра нь биеийн төвд байрладаг бөгөөд бусад зүйлсийн дотор үүнийг хариуцдаг холбоо, бүрэн бүтэн байдал, хайр, энэрэл. Зүрхний чакра нэгддэг. Ийм учраас бие махбод дахь маш олон эрхтэн, тогтолцоо (жишээлбэл, цусны эргэлтийн систем) үүнтэй холбоотой байдаг. Эдгээр системүүд нь бие махбодийг нэг цогц болгодог.

Ампутацтай төстэй тасрах үед бид хамгийн их өвддөг зүрхний чакраболон холбогдох биологийн системүүд. Биологийн түвшинд сэтгэл санааны болон бие махбодийн өвдөлт нь тархины нэг хэсэгт нөлөөлдөг. Өвдөлттэй хагарал үүсэх үед тархины хэсэг өдөөгдөж, улмаар Вагус гэж нэрлэгддэг мэдрэлийг өдөөдөг гэдэгтэй олон эрдэмтэд санал нийлдэг. Энэ мэдрэл нь цээжний өвдөлтийн мэдрэмжийг хариуцдаг. Энэ өвдөлтөөс болж хүмүүс шууд утгаараа зүрх нь шархалсан мэт санагддаг гэж хэлдэг. Алдагдсан, тасарсаны үр дүнд харилцаа холбоог хариуцдаг чакра болон биологийн системүүд хамгийн их хохирдог. Учир нь тэд л хүнд цохилтыг үүрдэг.

Үргэлжлүүлэхээсээ өмнө дахиад нэг зүйлд анхаарлаа хандуулъя. Хэдийгээр бидний хэн нь ч энэ талаар ярихыг хүсдэггүй ч харилцаа нь маш муу байгаа ч ихэнхдээ бид түншээ гамшиг, ослоор үхнэ гэж найдаж эхэлдэг. Санаа зоволтгүй, олон хүн ийм бодолтой байдаг. Шалтгаан нь энгийн. Аливаа завсарлага нь нэг төрлийн үхэл юм. Цоорхойд бидний нэг хэсэг үхдэг. Хэрэв бид ийм үхлийг зориудаар өдөөж чадахгүй бол бидний оролцоогүйгээр ийм зүйл болно гэж найдаж байна.

Бид яагаад ийм хариуцлага хүлээхийг хүсэхгүй байгаа юм бэ? Алдагдсан мэдрэмж дээр гэм буруугийн мэдрэмж нэмэгдэхийг бид хүсэхгүй байна.Та өөр хүнээ алдсан ч нэг хэсэг чинь үхдэг. Салах мэдрэмж нь хайртай хүнийхээ жинхэнэ үхлийн мэдрэмжтэй зарим талаараа төстэй юм.

Зүрхний нөхөн сэргээх эмчилгээ - анхны тусламж

Та салсны дараа нэг л өдөр зүрх сэтгэлээрээ сэрж чадахгүй. Эвдэрсэн зүрх гэдэг гэмтэл, мөн бусад гэмтлийн адилаар дахин эрүүл болохын тулд, бие нь эдгэрэх процессыг туулах ёстой. Та цаашаа явахаар шийдэж магадгүй, гэхдээ энэ нь таныг эдгэрсэн гэсэн үг биш юм. Гэр бүл салсны дараа нөхөн сэргээх үйл явцыг хурдасгахыг хичээх нь хайртай хүнээ нас барахад гашуудахаа аль болох хурдан зогсоохыг хичээхтэй адил юм.

Зүрхний өвдөлт үүрд үргэлжлэх албагүй. Та эдгээх үйл явцын талаар хэдий чинээ их ухамсартай байна төдий чинээ бага хугацаа шаардагдах болно.

Тэгэхээр, Бид юу хийх ёстой вэзүрх чинь шархалсан бол? Эхлэх энгийн дүрмийг сур- Хэрэв салах нь саяхан болсон бөгөөд та цочирдсон, уй гашуутай хэвээр байгаа бол энэ өдөр эсвэл энэ долоо хоногийн талаар амьдрахаа зогсоо. Дараагийн таван минут эсвэл цагийн тухай бодолд амьдар. Амьдрал сүйрч, бид гүн шархтай ганцаараа үлдэх үед энэ нь чухал юм богинохон хугацаанд амьдралаа төлөвлөурагшаа. Дараагийн таван минутын дотор юу намайг илүү сайхан болгох вэ? Дараагийн нэг цагт миний нөхцөл байдлыг юу хөнгөвчлөх вэ? Минутаар, цаг тутамд амьдар, эдгэрэх тусам цаг хугацааг нэмэгдүүл. Одоо шууд зүйл рүү шилжье зөвлөлүүд.

1. Өөрийгөө сатааруулах хэрэггүй. Өөрийгөө сатааруулах нь салах үед танд өгдөг хамгийн түгээмэл зөвлөгөө юм. Явган аялал, тоглоом тоглох, архи уух зэргээр анхаарал сарниулахыг тэрээр зөвлөж байна... Гэхдээ энэ тохиолдолд дахилт нь ердөө л зайлшгүй юм. Хэрэв та өөрийгөө үгүйсгэж, хайхрамжгүй хандсаар байвал (өөрийгөө сатааруулах гэж оролдох үед ийм зүйл тохиолддог) та өөрийнхөө зарим хэсгийг аль хэдийн алдсан байна. улам дордуулах болнотаны гэмтэл. Зүрх догдолж байгаа мэдрэмж үнэхээр гайхалтай түүнийг байгчиний амьдралд. Заримдаа ойгоос гарахын тулд ойн гүн рүү орох хэрэгтэй. Хайр сэтгэл дээр суурилсан харилцаа холбоогоо ойртуулж, харилцаагаа бий болгосноороо нэг удаа алдсан хэсгүүдээ нөхөхийг хичээж байна гэдгийг ойлгоорой.

   Ямар нэг хэмжээгээр өөр хүнтэй харилцаатай байх нь таныг илүү бүрэн дүүрэн мэт санагддаг. Та оролдох хэрэгтэй бие даан өөрийгөө сэргээ. Анхаарлаа дотогшоо хандуул. Донтолтоос бүү ай. Манай дэлхий бүхэлдээ бие биенээсээ хамааралтай байдаг; тэд өвдөлт үүсгэдэггүй, харин тусгаар тогтнол нь өвдөлт үүсгэдэг. Нөгөөтэйгүүр, бие даасан байдал нь дотоод бүрэн бүтэн байдлын мэдрэмж юм. Хэрэв та өөрийгөө бүрэн хүн гэж бодож байгаа бол дутууг нөхөхийн тулд бусадтай ойртох шаардлагагүй. Гэхдээ бие даасан болохын тулд та суралцах хэрэгтэй өөртөө итгээрэй. Та өөртөө итгэх итгэл, үр дүнд нь бие даасан байдлыг бий болгох алхмуудыг хийх хэрэгтэй. Таны хийж чадах хамгийн муу зүйлтаны зүрх эвдэрсэн үе шатанд - тэр даруй шинэ харилцаанд шумбаххавсралт дээр үндэслэсэн. Энэ нь ялангуяа романтик харилцаа тасарсан тохиолдолд үнэн юм. Шинэ харилцааг тэр даруй эхлүүлэх, чи зөвхөн бэртлийг улам дордуулж байна, бид өмнөх хувилбаруудад хүлээн авсан.

Бүрэн хүн болох алхам хийгээрэй. Өөрийгөө хангах замын нэг хэсэг бол өөртөө буцаж, өөрийгөө олох явдал юм. Би хэн бэ? Би юу хүсч байна вэ? Надад юу хэрэгтэй вэ? Би амьдралаа хэрхэн өөрчлөхийг хүсч байна вэ? Та ганцаараа аз жаргалтай байсан амьдралынхаа тэр үеүүдийг санаарай. Чи тэр үед юу хийж байсан бэ? Үүнийг амьдралдаа эргүүлэн авчир.

Ихэнхдээ, салсны дараа та эхлэх цэг рүү буцаж, тэндээсээ огт өөр чиглэлд хөдөлж эхэлдэг. Таны тэргүүлэх чиглэл өөрчлөгдсөн. Чамд чи өөрийгөө хэн бэ гэдгийг санах хэрэгтэй, тэгээд өөрийгөө дахин олоорой. Салалтыг эхлүүлсэн хүмүүс ч гэсэн ийм төөрөгдөл, ганцаардлын үеийг туулдаг.

Амьдралаа дахин эхлүүл. Та өөр хот руу нүүж, шинэ ажил олж болно, товчхондоо, эхлэх цэвэр шифер . Эсвэл та гэрийнхээ тавилгыг зүгээр л янзалж эсвэл засвар хийж болно. Та шинэ хоол хийж эхлэх эсвэл гадаад төрхөөрөө ямар нэг зүйлийг өөрчилж болно. Өөрчлөлтүүдалдах өвдөлт ямар хүчтэй болохыг танд сануулах болно. Өнгөрсөн үеийг сануулахаас бүү ай. Энэ нь таны хувьд аймшигтай байж магадгүй, учир нь та хайртай хүнтэйгээ холбоо тасрахыг хүсэхгүй байна. Гэхдээ мэдээжийн хэрэг та үүнийг орхихын тулд шууд утгаараа үүнийг хийх шаардлагагүй бол эдгээр сануулагчийг шатаахгүй гэдгээ өөртөө хэлээрэй. Та ийм зүйлсийг нүднээсээ салгаж, хүссэн үедээ буцаж болно. Эсвэл бэлэн бол хая.

Сөрөг итгэл үнэмшилдээ өвдөлтөөс үүдэлтэй мэт ханд. Эдгээр нь "Би хэнд ч дахиж итгэж чадахгүй" эсвэл "Би харилцаандаа сайн биш" гэх мэт итгэл үнэмшил юм. Биднийг хамгийн ихээр зовоож байгаа зүйл бол энэ үгийг агуулсан итгэл үнэмшил юм "заавал" . Харилцаа нь бүтэлгүйтсэн үед бид ийм зүйл болохгүй байсан гэж боддог. Бид насан туршдаа энэ хүнтэй хамт байх ёстой. Хэрэв бид ямар нэг зүйл тохиолдох ёстой гэж бодож байгаа бол энэ нь болохгүй сэтгэл санааны сүйрэлд хүргэх зам.

Юу болсон талаар өөрөөсөө асуугаарай. Үүний эсрэгээр олон хүмүүс танд ийм дүн шинжилгээ хийхээс зайлсхийхийг зөвлөж байна, учир нь энэ нь танд илүү их өвдөлт үүсгэх болно, гэхдээ энэ нь бүхэлдээ үнэн биш юм. Үйл явдлын шалтгааныг ойлгох нь маш чухал бөгөөд энэ ойлголт нь биднийг чөлөөлөх болно. Ирээдүйд алдаагаа давтахгүйн тулд юу болсныг ойлгох нь маш чухал юм. Дэлхий дээр илүү утга учиртай зүйл байдгийг үргэлж санаж яваарай. Анхааралтай хандлагыг хэрэгжүүлэх нь маш чухал юм. Хэдийгээр бид болсон үйл явдлын шалтгааныг ойлгохгүй байна гэж хэлсэн ч бид үүнийг бараг үргэлж мэдэрдэг. Бид зүгээр л хүлээн зөвшөөрдөггүй учир нь өвдөх болно.

Хүмүүс бидний амьдралд орж ирдэг бөгөөд ямар нэгэн шалтгаанаар үүнийг орхидог. Бидний амьдралд энэ хүнтэй байх зорилго нь хайр дурлалын харилцаа байсан гэж бид бодож болох ч бодит байдал дээр зорилго нь огт өөр юм. Тэр хүн танд оньсого таавар өгөхийн тулд таны амьдралд ирсэн гэж бодож үзээрэй. Та түүнээс яг ямар хэсгийг хүлээн авснаа ойлгохыг хичээ.

Эвдэрсэн сэтгэлтэй хүн ертөнц түүний эсрэг байна гэж бодох дуртай. Энэ харилцаанд тань тохиолдсон бүх сайн сайхан зүйлд анхаарлаа төвлөрүүлэхийг хичээ. Энэ нь танд өвдөлтөөс өөр юу ч авчираагүй гэсэн итгэл үнэмшлээс ангижрах гайхалтай арга юм.

2. Таны дотор юу сайн, зөв ​​болохыг ойлгохыг хичээ. Бид салах замаар явах үед, бидний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмж маш их зовдог. Бидэнд ямар нэг зүйл буруу байна гэж бодож эхэлдэг. Хэрэв бид зүгээр байсан бол ийм зүйл болохгүй байсан гэдэгт бид өөрсдийгөө итгүүлж эхэлдэг. Өөрийн давуу тал дээр анхаарлаа төвлөрүүл эерэг талууд . Хэрэв танд ийм жагсаалт гаргахад хэцүү байвал найз нөхдөөсөө тусламж хүс. Дараа нь эдгээр чанарууд нь бидний амьдралд хэрхэн тусалдаг эсвэл бидэнтэй харилцаа тогтоохыг хүсч буй хүнд хэрэгтэй болохыг ойлгохыг хичээ.

   Мэдрэх бусад хүмүүстэй харилцах, дэмжлэг үзүүлэх. Нийгмийн тойрогт байх. Салалт нь маш их зовлонтой туршлага юм, учир нь энэ нь холбоо тасрах явдал юм. Хэрэв та бусад хүмүүстэй харилцаж эхэлбэл алдагдлыг тийм ч их мэдрэхгүй нь ойлгомжтой. Одоо эрч хүчээ авахын төлөө ажиллах сайхан цаг. Энэ нь таныг ганцаардуулахгүй байх тул санаа зовох зүйлгүй болно. Магадгүй таны өвдөлт таныг хүмүүстэй ойртохоос сэргийлж магадгүй юм. Гэхдээ дотно харьцаа дутагдаж байгаа тул дотно харилцаа танд тусална. Бусад хүмүүс байгаа нь таны нөхцөл байдлыг сайжруулах болно.

   Бодох илүү сайн хөгжилүйл явдал. Та салах үедээ зөвхөн хамгийн муу хувилбаруудын талаар бодох хандлагатай байдаг, учир нь таны амьдрал сүйрч байгаа мэт санагддаг. Үүний оронд бодоод үзээрэй хамгийн сайн хувилбарирэх жилийн хувьд. Та юу хийх вэ, хэнтэй хамт байх вэ, таны амьдралд ямар шинэ зүйл гарч ирэх вэ. Ингэж сэтгэж сурах хэрэгтэй. Бодит байдал дээр цоорхой нь нэг хаалгыг хааж, нөгөө хаалгыг нээж болно. Магадгүй нээгдсэн энэ шинэ хаалга таныг үргэлж хүсч байсан зүйл рүү чинь хөтлөх байх.

   Хүсвэл уйлахыг өөртөө зөвшөөр. Уйлах- өвдөлттэй сэтгэл хөдлөлийн энергийг хоргүйжүүлэх. Дарангуйлал нь эдгэрэлтийн эсрэг юм. Хэрэв та уйлах юм бол эвгүй санагдаж магадгүй ч нийгмийн итгэл үнэмшил, итгэл үнэмшлийг даван туулах нь танд чухал юм. сэтгэл хөдлөлөө гаргах.

   Биеэ тайвшруул. Биеийг тайвшруулах нь оюун санааг тайвшруулж, эсрэгээр нь тайвшруулдаг.Энэ бол давхар хөдөлгөөнтэй гудамж юм. Бид энэ зарчмыг өөртөө ашигтайгаар ашиглаж болно, учир нь бид салах явцад хичнээн их хичээсэн ч сэтгэлээ тайвшруулж чадахгүй. Үүний оронд биеэ тайвшруулж үзээрэй. Бие махбоддоо амар амгаланг авчрахын тулд чадах бүхнээ хий. Таныг илүү сайхан мэдрэмж төрүүлэх дууг тогло. Массаж хийлгээрэй. Иог эсвэл бусад спортоор хичээллээрэй. Зурах. Амьсгалын дасгал хий. Давстай усанд орох. Таны биеийг тайвшруулах боломжтой бүхнийг хий.

   Өдөр бүр бясалгал хий. БясалгалЭнэ нь бидэнд бодол санаагаа чөлөөлөх боломжийг олгодог бөгөөд ингэснээр бодлууд ажиллахаа болино. Энэ нь гайхалтай тайвшралыг өгдөг. Энэ нь салах явцад чухал ач холбогдолтой юм. Бясалгал нь энергийн эх үүсвэр, сүнслэг ертөнцтэй холбогдох боломжийг бидэнд олгодог. Энэ нь бидэнд гашуун туршлагыг даван туулахад нэн шаардлагатай өргөн хүрээний хэтийн төлөвийг өгдөг. Мөн бясалгалын үед бид зөвшөөрөх төлөвт ордог, энэ нь эдгээдэг.

   Талархал эсвэл эерэг өдрийн тэмдэглэл хөтөл. Салсны дараа бид ертөнцийг хараар хардаг. Бид эерэг талыг олж харахгүй, зөвхөн сөрөг тал дээр анхаарлаа төвлөрүүлж чадна. Бид хяналтаа алдаж байна. Таны хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол, ялангуяа сэрсний дараа, унтахынхаа өмнөхөн та талархаж байгаа юм уу эсвэл зүгээр л таашаал авдаг зүйлсээр өөрийгөө хүчээр дүүргэх явдал юм.

   Сэтгэлийн өвдөлт мэдрэх үед, Жижиг ангиллаар бодох нь дээр. Шударга байцгаая - дэлхийн зарим зүйл яг одоо танд тохирохгүй байна. Үүний оронд тааламжтай жижиг зүйлд анхаарлаа төвлөрүүл. Битгий зальтай байж, онолын хувьд сэтгэл санааг чинь өсгөх ёстой зүйл биш, зөвхөн таны сэтгэл санааг үнэхээр өсгөх зүйлсийг л бич. Хэрэв та унтахынхаа өмнө өдрийн тэмдэглэл хөтөлж байвал илүү сайн унтаж, унтаж байсан чичиргээнээрээ сэрэх болно. Хэрэв та өглөө өдрийн тэмдэглэл хөтлөх юм бол бүхэл өдрийн уур амьсгалыг тохируулна. Хэрэв таны зүрх шархалсан бол энэ нь ялангуяа чухал юм.Гэмтсэн хүн сэрж, юу болсныг ухаарах нь түүний толгойд цохиулах мэт болдог. Тиймээс өдөржингөө хүн амьдрахын оронд амьд үлдэхийг хичээх болно.

   Өөрийгөө хайрлаж сур. Хүнд хэцүү үед сайн санаат хүн чам дээр ирээд: "Өөрийгөө хайрла" гэж хэлэх нь таны уур хилэнг төрүүлдэг, учир нь та "Үлдсэн өдрүүдэд ганцаараа байх болно" гэж сонсдог. Гэхдээ энд бид өөр зүйлийг хэлж байна. Энэ ертөнцийг захирч байна таталцлын хууль. Дэлхий бол том толь юм.

   Бидний бүх чичиргээ Орчлон ертөнцөөр тусдаг. Бид өөртөө илүү их хайрыг чиглүүлэх тусам бусад хүмүүсээс илүү их хайрыг хүлээн авдаг.

   Өөрийгөө доромжлох– Өөрийгөө үзэн ядах дараагийн үе шат. Хэрэв та өөртөө хайртай бол өөрийгөө гэмтээж чадахгүй. Ихэнхдээ шархалсан зүрхтэй хүмүүс өөрсдийгөө илүү ихээр гэмтээж чаддаг.

   Сэдвээ хаахыг өөртөө зөвшөөр. Үүнийг хийж, цааш явахад юу саад болж байгааг ойлгохыг хичээ. Магадгүй та уучлалт гуйх хэрэгтэй гэж бодож байгаа байх.Магадгүй та хамтрагч чинь яагаад чамтай ийм зүйл хийснийг асуумаар байна. Магадгүй та ирээдүйд ижил төстэй алдаанаас хэрхэн зайлсхийх талаар мэдэхийг хүсч байгаа байх. Магадгүй та хуучин зүйлээ хаях хэрэгтэй. Магадгүй та бэлгэдлийн ёслол хийх хэрэгтэй. Шаардлагатай гэж үзвэл сэдвээ хаахыг өөртөө зөвшөөр.

   Өөртөө тохирсон эмчилгээг олоорой.

   Эдгээр өдрүүдэд танд маш их сонголт байна, бүр онцгой байдаг хүнийг хямралаас гаргах боломжийг олгодог арга техник, энэ нь салсны дараа. Хэрэв та хайртай хүнтэйгээ холбоо тасарсан эсвэл харилцаа холбоо тасарсан бол та албан ёсоор салсан эсэхээс үл хамааран эмчилгээний эмч танд тодорхой хугацаанд хамгийн ойр дотно хүн болж чадна. Тийм ч учраас эмчилгээийм эдгэрч байна. Хэрэв бидэнд тусламж хэрэгтэй бол тусламж авах боломжтой байх ёстой. Салалт гэдэг нь тухайн хүнд тусламж хэрэгтэй байгаа нөхцөл байдал юм. Алдагдсандаа харамсахыг өөртөө зөвшөөр. Өнгөрсөн харилцаандаа гацсан хүмүүс ийм хандлагатай байдаг дарахдоторх гунигтай мэдрэмжүүд.

   Бодит байдал дээр бид бүгд ижил эрчим хүчээр бүтээгдсэн. Бид бүгд нэг эрчим хүчний салбарын нэг хэсэг юм. Тиймээс бид юу ч, хэнийг ч алдаж болохгүй. Бид алдагдлын хуурмаг байдлыг бий болгож чадна. Энэ ертөнцөөс юу ч ирдэггүй, юу ч гарахгүй. Та дотроосоо холбогдсон зүйлээ алдаж болохгүй.

   Өвдөлт нь түр зуурынх юм. Гэхдээ та үүнийг мэдрэх үед та үүнийг анзаардаггүй. Гэхдээ чиний өвдөлт яг л уйлж буй хүүхэд шиг. Түүнд зохих ёсоор ханд. Өвдөлт нь таныг гомдоохыг оролддоггүй. Тэр өөрөө шархадсан бөгөөд тусламж дууддаг.