Patomimia to działania jednostek o charakterze autodestrukcyjnym, mające na celu spowodowanie uszkodzenia własnego ciała. Częściej takie działania są wynikiem defektów w funkcjonowaniu psychicznym. Odchylenie to wyraża się w samouszkodzeniu skóry, czyli głównym objawem jest autoagresja (okaleczenie przez jednostkę siebie). Dosłownie opisany termin oznacza „obraz cierpienia i bólu”. Mówiąc najprościej, podmiot zadaje sobie obrażenia ciała, naśladując zmiany skórne, które pojawiają się w różnych dolegliwościach dermatologicznych. Zadane obrażenia zwykle wyglądają jak ukąszenia, skaleczenia, rany, oparzenia. Częściej samookaleczenia obserwuje się na obszarach ciała, które są łatwo dostępne do samookaleczenia, na przykład na skórze klatki piersiowej, twarzy, ramion lub nóg.

Przyczyny patomymii

Charakter opisywanej choroby opisano wystarczająco szczegółowo w pracy patomimy, psychopatologii autoagresji w praktyce dermatologicznej. Wszelkie działania autoagresywne opierają się na różnych patologiach psychicznych, które wymagają zróżnicowania w podejściu do terapii. Częściej patomimia występuje w wyniku dolegliwości psychogennych i jest przejawem stanów nerwicowych. Pacjenci nigdy nie szukają pomocy psychiatrycznej na własną rękę. Dermatolog ustala podstawowe rozpoznanie patomymii. Rozwój tej choroby jest często związany z chorobami zawodowymi lub endokrynologicznymi, a także z nieprawidłowościami genetycznymi.

Oznaki autoagresji, wyrażające się samouszkodzeniami skóry, nie zawsze wskazują na obecność odchyleń w procesach psychicznych. Liczne badania patomimii wskazują, że osobowości infantylne, emocjonalne i wrażliwe są podatne na zachowania autoagresywne, które trudno znoszą niepowodzenia, niepowodzenia oraz mają wysoki stopień nasilenia i niepokoju. Zagrożenie autoagresją w alkoholizmie znacznie wzrasta.

Objawy patomymii

Obecnie aktualnym problemem psychodermatologii jest patomymia jako psychopatologia autoagresji w dermatologii.

Główne objawy patomymii:

• ciągłe pojawianie się nowych ran, w wyniku których leczenie dermatologiczne jest nieskuteczne;
• bezprzyczynowe występowanie zmian skórnych;
• liniowo poprawna lokalizacja ran;
• lokalizacja urazów na łatwo dostępnych obszarach ciała;
• jednolitość zmian;
• ból lub swędzenie w miejscach zmian skórnych;
• ostro negatywna odpowiedź na założenie pracownika medycznego o psychogennej przyczynie uszkodzenia.

Ogólnie opisana patologiczna autodestrukcja skóry, zgodnie z międzynarodową klasyfikacją chorób, należy do klasy celowo wywołujących objawy choroby skóry i symulujących nieprawidłowości psychofizjologiczne.

Obraz kliniczny tej patologii jest bardzo różnorodny: od zwykłych oparzeń po głębokie zmiany martwicze i wrzodziejące, od wysypek wielopęcherzykowych czy wylewów podskórnych przypominających krwotoczne zapalenie naczyń, po ciężkie patologie imitujące wszelkiego rodzaju dolegliwości, w tym rzadkie dermatozy.

Najczęściej wysypki zlokalizowane są na twarzy, kończynach i innych łatwo dostępnych i zauważalnych obszarach skóry. W tym przypadku nie dochodzi do urazów, głównie w miejscach, w których pacjent ma trudności z wyciągnięciem ręki, np. na plecy.

Ponadto orientacyjne są ostro zarysowane granice ognisk rany przy niezmienionej skórze właściwej wokół lub specyficzne zarysy zmian oraz wyraźny polimorfizm wysypek (najczęściej fałszywy).

Samozniszczenie skóry dzieli się na: nerwicowe otarcia, wyrywanie włosów (), nieodpartą chęć obgryzania paznokci (onychofagia), mechaniczne uszkodzenia płytek paznokciowych (onichotillomania), przygryzanie warg i błony śluzowej policzków (cheilofagia). ).

Podstawą przeczosów nerwicowych są skutki „przymusu”, które często wskazują na stabilny stan nerwicowy lub psychozę. Osoby cierpiące na patomimię mogą długo dbać o swój wygląd, otwierając paznokciami pęcherzyki, wyciskając igłą często nieistniejące zaskórniki. Na twarzy, skórze prostowników kończyn u takich pacjentów występują drobne otarcia z zaczerwienionymi brzegami oraz głębokie zmiany z krwawymi strupami, lekko różowymi bliznami, które tworzą się po odpadnięciu strupów.

Trichotillomania nazywana jest wyrywaniem włosów na głowie lub innych owłosionych obszarach własnego ciała. Trichotillomania rzadko wykazuje zaczerwienienie, atrofię lub blizny. Tylko przy bardzo silnym swędzeniu mogą pojawić się powierzchowne otarcia.

Usystematyzowane majaczenie dermatozoiczne charakteryzuje się demonstracją pacjentów przed specjalistami najbardziej „dotkniętych” obszarów skóry. Tacy pacjenci stawiają na stole przed lekarzami przygotowane słoiki z cząstkami skóry, łuskami, skorupami, kępkami włosów i płytek paznokciowych i wymagają zbadania tych tkanek i materiałów.

Ci pacjenci mogą godzinami badać się przez lupę, nieustannie skrobać i myć własne ciało, niszczyć „żywe istoty” rzekomo żyjące na ich skórze za pomocą paznokci lub przy pomocy noży, kwasów. Długo gotują bieliznę i pościel, dezynfekują, wyrzucają podejrzane zużyte ubrania.

Pacjenci boją się zarazić swoim bliskim otoczeniem, przyjaciółmi, w wyniku czego mogą podejmować próby samobójcze.

Leczenie patomymii

Rozpoznanie patomymii i wyznaczenie leczenia przeprowadza się dopiero po ustaleniu pierwotnej przyczyny choroby i odkryciu natury psychopatologii.

Przeznaczyć:

• świadoma autodestrukcja, będąca odpowiedzią na postawy urojeniowe;
• nieświadoma lub świadoma autodestrukcja w celu stłumienia trudności psychologicznych, których sam pacjent nie jest świadomy;
• samozniszczenie z powodu zachowań obsesyjnych (drapanie, pocieranie);
• świadome samozniszczenie w imię zysku;
• Zespół Munchausena, wyrażający się w nieświadomych okaleczeniach dokonywanych na innej osobie w celu zaspokojenia potrzeb emocjonalnych.

Za pomocą badania histologicznego można stwierdzić obecność lub brak opisywanej choroby. Analiza próbki skóry pomaga zidentyfikować prawdziwą przyczynę uszkodzenia skóry właściwej. Za pomocą diagnostyki ultrasonograficznej powłok skórnych możliwe jest ustalenie etiologii zmian dermatologicznych. Jako leczenie opisanej choroby pokazano powołanie złożonej terapii, która powinna obejmować podejście psychoterapeutyczne, fizjoterapię i interwencję lekową.

Fizjoterapia psychogennego zapalenia skóry obejmuje następujące metody oddziaływania terapeutycznego:

• terapia parafinowa;
• elektroforeza;
• terapia laserowa;
• uderzenie ultradźwiękowe;
• leczenie ultrafioletem.

Ponadto leczenie uszkodzonych obszarów skóry właściwej zapewnia różnorodne maści terapeutyczne, kremy, żele, które mają działanie przeciwzapalne i regenerujące. W celu zmniejszenia obsesyjnej chęci samookaleczenia stosuje się leki psychotropowe, przeciwpsychotyczne i przeciwdepresyjne.

Jeśli samookaleczenia nie stanowią przejawu ciężkiego zaburzenia funkcjonowania psychicznego, wówczas skuteczne są w tym przypadku techniki psychoterapii poznawczo-behawioralnej.

Psychoterapeuta musi ustalić przyczyny pojawienia się zachowań autodestrukcyjnych, wyjaśnić je klientowi i wykorzenić u pacjenta chęć okazywania autoagresji.

Często rozmowa psychologiczna z osobami cierpiącymi na patomimię jest podstawowym podejściem w badaniu natury autodestrukcji. Często pacjenci nie są w stanie zrozumieć prawdziwej przyczyny zachowań autodestrukcyjnych, ponieważ zapominają, jak zadali sobie rany, ich umysł wydaje się wyłączać podczas takich manipulacji.

Często, aby uświadomić sobie własne zaangażowanie pacjenta w samouszkodzenia, trzeba sięgnąć po techniki psychoanalityczne. Zdarzają się przypadki, gdy pacjenci przychodzą do psychoterapeuty, nie rozumiejąc, dlaczego zostali do niego wysłani, ponieważ właśnie dostali wysypki skórnej.

Pacjentom z patomimią, charakteryzującą się obecnością urojeń i ciężkich stanów obsesyjno-kompulsyjnych, zaleca się leczenie w szpitalu neuropsychiatrycznym w celu uniknięcia nadmiernej autodestrukcji.

Rokowanie jest często korzystne, ale występują pewne trudności w korekcji efektu zniszczenia powłoki skórnej w schizofrenii z obecnością majaczenia dermatozoicznego. Stan pacjentów na ogół zaczyna się poprawiać po sześciu miesiącach kompleksowego leczenia patomimii.

Samookaleczanie może być sposobem radzenia sobie z problemami. Pomaga wyrazić uczucia, których nie da się ubrać w słowa, odwrócić uwagę od tego, co dzieje się w twoim życiu lub dać upust emocjonalnemu bólowi. Ostatecznie najprawdopodobniej poczujesz się lepiej - przynajmniej przez krótki okres czasu. Ale wtedy bolesne uczucia powrócą i będziesz miał pokusę ponownego zranienia się. Jeśli chcesz przestać, ale nie wiesz jak, pamiętaj: zasługujesz na lepsze życie i możesz je mieć bez ranienia siebie.

Znaczenie samouszkodzeń i skaleczeń

Samookaleczanie daje możliwość wyrażenia i radzenia sobie z głębokim cierpieniem i bólem emocjonalnym. Wbrew temu, co myślisz i jak możesz wyglądać, zranienie się w rzeczywistości sprawia, że ​​czujesz się lepiej. W rzeczywistości możesz pomyśleć, że nie masz innego wyboru. Samookaleczenie to jedyny znany ci sposób radzenia sobie z uczuciami takimi jak smutek, nienawiść do samego siebie, pustka, poczucie winy i wściekłość.

Problem polega na tym, że ulga, jaką przynosi samookaleczenie, jest krótkotrwała. To jak używanie opatrunków, kiedy potrzebne są szwy. Plaster może tymczasowo pomóc zatrzymać krwawienie, ale nie zagoi rany. I stworzy dodatkowe problemy.

Mity i fakty na temat samookaleczeń i skaleczeń

Mit: Ludzie, którzy się tną i ranią, próbują zwrócić na siebie uwagę.
Fakt: Bolesna prawda jest taka, że ​​na ogół ludzie, którzy się krzywdzą, robią to w ukryciu. Nie próbują manipulować innymi i nie zwracają na siebie uwagi. W rzeczywistości wstyd i strach mogą bardzo utrudnić „wyjście z cienia” i uniemożliwić ludziom zwrócenie się o pomoc.

Mit: Osoby samookaleczające się są szalone i/lub niebezpieczne.
Fakt: Prawda jest taka, że ​​wiele osób dokonujących samookaleczeń cierpi z powodu lęku, depresji lub wcześniejszej traumy – podobnie jak miliony innych ludzi w ogóle. Samookaleczanie to sposób, w jaki radzą sobie ze stresem. Nazywanie ich „szalonymi” lub „niebezpiecznymi” nie tylko zaprzecza prawdzie, ale wręcz nie pomaga.

Mit: Ludzie, którzy się ranią, chcą umrzeć.
Fakt: Ludzie, którzy się ranią, NIE chcą umierać. Kiedy się ranią, nie próbują się zabić - próbują poradzić sobie z wewnętrznym bólem. W rzeczywistości samookaleczenie może być sposobem, aby pomóc sobie w życiu. Jednak w dłuższej perspektywie osoby, które się okaleczają, są zagrożone samobójstwem, dlatego tak ważne jest, aby znalazły dla nich pomoc.

Mit: Jeśli rany nie są poważne, to nie jest tak poważne..
Fakt: Ciężkość ran nie ma nic wspólnego z tym, jak bardzo osoba cierpi. Nie należy zakładać, że skoro rany lub urazy są niewielkie, nie ma się czym martwić.

Symptomy i objawy

Samookaleczenie to każde działanie, poprzez które celowo wyrządzasz sobie krzywdę. Niektóre z bardziej powszechnych sposobów obejmują:

• Zostaw ranę lub poważnie się podrap.
• Zostaw oparzenia.
• Uderz się, uderz głową o coś.
• Kopanie rzeczy lub uderzanie w ściany lub ciężkie przedmioty.
• Wbijaj przedmioty w skórę.
• Zwłaszcza, aby nie dopuścić do zagojenia się ran.
• Połykaj substancje zawierające trucizny lub przedmioty nieprzeznaczone do tego.

Samookaleczenia mogą również polegać na mniej oczywistych sposobach wyrządzania sobie krzywdy lub narażania się na niebezpieczeństwo: lekkomyślnej jazdy samochodem, picia alkoholu, przyjmowania zbyt wielu tabletek lub uprawiania seksu bez zabezpieczenia.

Znaki ostrzegawcze, że członek rodziny lub przyjaciel rani się lub skaleczy

Ponieważ ubranie potrafi ukryć kontuzje, a wewnętrzny niepokój udaje udawany spokój, trudno zauważyć, że ktoś sobie krzywdę robi. Możesz jednak zobaczyć „czerwone flagi”, na które możesz zwrócić uwagę. Ale pamiętaj: nie musisz być do końca pewien, co się dzieje, podaj pomocną dłoń osobie, o którą się martwisz:

• Niewyjaśnione rany lub blizny od skaleczeń, siniaków, oparzeń, zwykle na nadgarstkach, ramionach, udach lub klatce piersiowej.
• plamy krwi na ubraniach, ręcznikach lub łóżkach; krwawa tkanka.
• Częste „wypadki”. Osoby dokonujące samookaleczeń zwykle twierdzą, że są niezdarne lub że ciągle wpadają w „niefortunne wypadki”, aby wyjaśnić szkody.
• Odzież zakrywająca. Osoba, która się zrani, może nalegać na noszenie długich rękawów lub spodni, nawet gdy jest gorąco.
• Potrzeba bycia samemu przez długi czas szczególnie w sypialni lub łazience.
• Izolacja i drażliwość.

W jaki sposób ranienie i ranienie siebie pomaga?

Ważne jest, aby zdać sobie sprawę, że zranienie się pomaga; inaczej po co miałbyś to robić? Pomocne sposoby na zranienie się:

• Wyraź uczucia, których nie da się ubrać w słowa.
• Uwolnij wewnętrzny ból i napięcie.
• Zyskaj poczucie kontroli.
• Odwróć uwagę od przytłaczających i ogłuszających emocji lub trudnych okoliczności życiowych.
• Pozbądź się winy i ukaraj siebie.
• Poczuj, że żyjesz lub po prostu poczuj przynajmniej coś, zamiast „drętwienia” i „sztywności”.

Gdy zaczniesz lepiej rozumieć, dlaczego się ranisz, możesz dowiedzieć się, jak to zakończyć i znaleźć zasoby, aby przejść przez walkę.

Jeśli samookaleczenie pomaga, po co przestawać?

Chociaż samookaleczenia i skaleczenia mogą zapewnić tymczasową ulgę, wiąże się to z kosztami. Na dłuższą metę powoduje znacznie więcej problemów niż rozwiązuje.

• Ulga jest bardzo krótka, po której szybko pojawiają się inne uczucia, takie jak wstyd i poczucie winy. Ponadto takie zachowanie powstrzymuje Cię przed nauką bardziej skutecznych strategii, które poprawią Twoje samopoczucie.
• Ukrywanie czegoś przed przyjaciółmi i członkami rodziny jest trudne, a także prowadzi do samotności.
• Możesz zrobić sobie krzywdę, nawet jeśli tego nie chcesz. Zbyt łatwo jest źle ocenić głębokość cięcia lub wprowadzić infekcję do rany.
• Jeśli nie nauczysz się innych sposobów radzenia sobie z bólem emocjonalnym, narażasz się na poważne problemy, w tym depresję kliniczną, uzależnienie od narkotyków i alkoholu oraz samobójstwo.
• Samookaleczanie może stopniowo stać się uzależnieniem. Może zacząć się jako impuls lub sposób na poczucie kontroli, ale wkrótce zaczyna wyglądać odwrotnie: tak, jakby zadawanie sobie bólu i skaleczenie kontrolowało cię. Często zamienia się to w kompulsywne, kompulsywne zachowanie, które wydaje się nie do powstrzymania.

Konkluzja: zranienie się i skaleczenie nie pomoże ci rozwiązać problemów, ponieważ sam się zraniłeś.

O szkodach spowodowanych twoimi słowami

Ponieważ cięcie i inne samookaleczenia są tematem tabu, inni – a być może nawet ty – często mają zniekształcone wyobrażenia o twoich motywacjach i doświadczeniach. Nie pozwól, aby mity powstrzymywały Cię przed pomaganiem innym lub pomaganiem komuś, na kim Ci zależy.

„Pozwala mi wyrazić emocjonalny ból lub uczucia, których nie potrafię wyrazić słowami.. To jak stawianie znaku interpunkcyjnego podczas formułowania swoich wewnętrznych uczuć!”

„To sposób na uzyskanie kontroli nad ciałem ponieważ nie mam kontroli nad niczym w moim życiu”.

„Zwykle czuję się, jakbym była czarną dziurą w jelitach mojego żołądka; przynajmniej jeśli czuję ból lepsze to niż nic nie czuć"

„Czuję ulgę i mniej niepokoju po zacięciu się. Ból emocjonalny powoli ustępuje i zamienia się w ból fizyczny.

Jeśli chcesz uzyskać pomoc w przypadku zranienia siebie, pierwszym krokiem jest zaufanie drugiej osobie. Rozmowa o tym, co tak ciężko pracowałeś, aby ukryć, może być przerażająca, ale jest też ogromną ulgą, gdy w końcu podzielisz się swoim sekretem i tym, przez co przechodzisz.

Decyzja, komu można powierzyć takie dane osobowe, jest bardzo trudna. Wybierz kogoś z „krótkim językiem”, który nie zdradzi. Zadaj sobie pytanie, w kim czujesz się wspierany i akceptowany. Może to być przyjaciel, nauczyciel, przedstawiciel religijny, doradca lub krewny. Nie trzeba wybierać ukochanej osoby.

Prawdopodobnie będziesz chciał otworzyć się przed kimś bardzo bliskim — przyjacielem lub członkiem rodziny — ale czasami łatwiej jest zacząć od rozmowy z mniej intymną osobą dorosłą, której po prostu ufasz — nauczycielem, przedstawicielem religijnym lub psychologiem — kimś, kto jest bardziej zdystansowany z twojej sytuacji i komu nie byłoby tak trudno być obiektywnym.

• Skup się na uczuciach. Zamiast dzielić się szczegółami tego, co myślisz o zranieniu siebie – to znaczy, co dokładnie robisz, aby się zranić – skup się na uczuciach lub sytuacjach, które do tego prowadzą. Pomoże to osobie, której się zwierzasz, lepiej zrozumieć, co się z tobą dzieje. Poinformuje go to również, dlaczego zdecydowałeś się z nim porozmawiać. Potrzebujesz jego pomocy lub rady? A może po prostu chcesz, aby ktoś inny wiedział o tym, co się dzieje, aby pozbyć się tajemnicy?
• Opowiedz w sposób, w jaki czujesz się najbardziej komfortowo. Jeśli jesteś zbyt zdenerwowany, aby rozmawiać osobiście, rozważ rozpoczęcie od e-maila lub listu papierowego (chociaż ważne jest, aby ostatecznie zakończyć historię rozmową twarzą w twarz). Nie wywieraj na sobie presji i nie dziel się tym, na co nie jesteś gotowy. Nie musisz pokazywać ran ani odpowiadać na pytania, na które odpowiedź jest niewygodna.
• Daj drugiej osobie czas na przetworzenie tego, co mówisz.. Tak jak trudno jest ci się otworzyć, jest to również trudne dla osoby, z którą rozmawiasz — zwłaszcza jeśli jest to bliski przyjaciel lub członek rodziny. Możesz nie lubić reakcji rozmówcy. Pamiętaj, że reakcje takie jak szok, złość i strach są trudne do zauważenia z zewnątrz. Pomocne może być przekazanie rozmówcy tekstualnego opisu swoich uczuć i doświadczeń. To da dodatkowy czas na refleksję po rozmowie. Im lepiej rozmówca zrozumie powody, dla których się ranisz, tym lepiej będzie mógł ci pomóc.

Mówienie o samookaleczeniach może wywołać w tobie dużo stresu i wiele emocji. Nie zniechęcaj się, jeśli sytuacja stanie się trudniejsza przez jakiś czas po tym, jak podzielisz się swoim sekretem. Nieprzyjemnie jest zmieniać stare nawyki i walczyć z nimi. Ale gdy tylko pokonasz pierwsze przeszkody, poczujesz się lepiej.

Zrozumienie, dlaczego się zraniłeś, jest kluczowym pierwszym krokiem do wyzdrowienia. Jeśli „zorientujesz się”, jaką funkcję pełni twoje samookaleczenie, znajdziesz inne sposoby zaspokojenia swoich potrzeb, co z kolei zmniejszy chęć samookaleczenia.

Pamiętaj, że samookaleczanie jest często sposobem radzenia sobie z bólem emocjonalnym. Jakie uczucia sprawiają, że chcesz się skaleczyć lub zranić? Smutek? Gniew? Wstyd? Samotność? Wina? Pustka?

Gdy nauczysz się rozpoznawać uczucia, które wyzwalają potrzebę wyrządzania sobie krzywdy, możesz zacząć opracowywać zdrowsze alternatywne sposoby radzenia sobie z nimi.

Bądź w kontakcie ze swoimi uczuciami

Jeśli trudno jest zidentyfikować uczucia, które „wyzwalają” potrzebę zrobienia sobie krzywdy, pracuj nad rozwinięciem „świadomości emocjonalnej”. „Świadomość emocjonalna” oznacza bycie świadomym tego, jak się czujesz i dlaczego. Jest to umiejętność rozpoznawania i wyrażania tego, jak się czujesz w danym momencie oraz zdolność rozumienia związku między swoimi uczuciami a działaniami.

Chodzi o to, aby zwracać uwagę na swoje uczucia, zamiast być przez nie „powalonym” lub uwalniać je poprzez samookaleczenie. Ta myśl może brzmieć dla ciebie onieśmielająco. Możesz obawiać się, że zostaniesz pochłonięty przez ból lub że zostaniesz w nim „utknięty”. Ale prawda jest taka, że ​​emocje przychodzą i odchodzą szybko, jeśli na to pozwolisz. Jeśli nie walczysz z uczuciami, nie oceniasz ich i nie obwiniasz się za nie, zobaczysz, że wkrótce same znikną, zastąpione przez inną emocję. Tylko wtedy, gdy „zafiksujesz się” na jakimś uczuciu, stanie się ono trwałe.

Samookaleczanie to Twój sposób radzenia sobie z uczuciami i trudnymi sytuacjami. Więc jeśli chcesz przestać, musisz nauczyć się nowych akceptowalnych sposobów radzenia sobie, abyś mógł inaczej reagować, gdy czujesz, że musisz się skaleczyć lub wyrządzić sobie inne szkody.

Jeśli zraniłeś się, aby wyrazić ból lub silne emocje:

• Rysuj, maluj, rozmazuj na dużym arkuszu papieru czerwonym tuszem lub farbami.
• Wyraź swoje uczucia w pamiętniku.
• Napisz opowiadanie lub piosenkę, aby wyrazić, jak się czujesz.
• Zapisz wszystkie negatywne uczucia, a następnie wyrwij kartkę.
• Słuchaj muzyki, która wyraża to, co czujesz.

Jeśli zraniłeś się, aby się uspokoić lub wyzdrowieć:

• Weź kąpiel lub prysznic.
• Przytul lub przytul swojego psa lub kota.
• Owiń się w ciepły koc.
• Masuj szyję, ramiona i nogi.
• Posłuchaj kojącej muzyki.

Jeśli zranisz się, ponieważ czujesz się odizolowany i „odrętwiały”:

• Zadzwoń do przyjaciela (nie musisz mówić o zranieniu się).
• Wziąć zimny prysznic.
• Przytrzymaj kostkę lodu w zgięciu łokciowym ręki lub kolanowym nogi.
• Żuj coś o bardzo mocnym smaku, na przykład papryczki chili lub skórki grejpfruta.
• Napisz na czacie na jakiejś stronie samopomocy lub umieść to na „ścianie” tej strony, jeśli taka istnieje.

Jeśli ranisz się, aby uwolnić napięcie lub złość:

• Trenuj ciężko - biegaj, tańcz, skacz na skakance lub uderzaj w worek treningowy.
• Pokonaj poduszkę lub materac; krzycz w poduszkę.
• Ugniataj kawałek gliny.
• Podrzeć coś (arkusz papieru, czasopismo).
• Zrób trochę hałasu (graj na instrumencie, stukaj w garnki i patelnie).

Zastępuje uczucie samocięcia

• Użyj czerwonego markera, aby zaznaczyć miejsce, w którym zwykle się skaleczysz.
• Przejedź kostką lodu po skórze w miejscu, w którym zwykle zostawiasz nacięcia.
• Połóż kostki lodu na nadgarstkach, ramionach, nogach i poruszaj nimi zamiast skaleczyć się lub spowodować inne obrażenia.

"Mam 14 lat. Kiedy skandale w szkole stają się nie do zniesienia, biorę scyzoryk i staram się zrobić sobie jak najwięcej krzywdy. Kiedy nie ma pod ręką noża, wbijam długopis w skórę lub drapię się do krwi. Nie wiem dlaczego, ale kiedy to robię, czuję się lepiej. To tak, jakbym wyciągał drzazgę z ciała. Wszystko ze mną w porządku?” Nasza strona otrzymuje również takie niepokojące listy od nastolatków.

Są też listy od rodziców: „Moja córka ma 15 lat. Niedawno zauważyłem ślady oparzeń na jej ramieniu. Nie da się o tym rozmawiać, każde moje słowo przyjmuje z wrogością i odmawia spotkania z psychologiem. Czuję się całkowicie bezsilny i nie wiem, co teraz robić”.

Ślady po ostrzu noża na przedramieniu, ślady po papierosach na ciele, skaleczone nogi – prawie 38% nastolatków przynajmniej raz próbowało zranić swoje ciało. Rodzice są przerażeni, gdy zdają sobie sprawę, że ich własne dziecko robi sobie krzywdę. Automatyczna, na poziomie odruchu, chęć ratowania go przed bólem napotyka na niezwykłą przeszkodę – brak wroga i zagrożenie zewnętrzne. I pozostaje pytanie: „Dlaczego to zrobił?”

Kontakt ze swoim ciałem

U dzieci dojrzewających, od około 11-12 roku życia, zmieniają się pragnienia, zainteresowania, zachowania – inny staje się ich świat wewnętrzny. Nastolatkom szczególnie trudno jest przystosować się do zmian zachodzących w ich ciele. Ręce i nogi są wyprostowane, chód się zmienia, plastyczność ruchów, głos staje się inny. Ciało nagle zaczyna zachowywać się arbitralnie: fantazje erotyczne i zdradziecko spontaniczne erekcje u chłopców; miesiączka, często bolesna, u dziewcząt może również rozpocząć się w dowolnym momencie - w szkole, na treningu.

„Ciało wydaje się być czymś odrębnym” — mówi terapeutka rodzinna Inna Khamitova. „Zranienie siebie to jeden ze sposobów nawiązania z nim kontaktu. Zachowanie nastolatków przypomina gest osoby, która ma straszny sen: chce go powstrzymać, uszczypnąć się i obudzić.

przerażający świat

W wieku 37 lat Tatyana wyraźnie pamięta lata, w których przecinała sobie uda: „Dorastałam w rodzinie, w której nie wolno było narzekać - moi rodzice tego nie rozumieli. Jako nastolatek nie mogłem znaleźć słów, by wyrazić wszystko, co mnie w tamtym momencie dręczyło i zacząłem się ciąć. Teraz rozumiem, że był to sposób nie tylko na oszukiwanie dorosłych, ale także na pocieszenie: teraz wiem, dlaczego tak źle się czuję.

W naszej rodzinie narzekanie było zabronione. Jako nastolatek nie mogłem znaleźć słów, aby wyrazić wszystko, co mnie w tamtym momencie dręczyło i zacząłem się ciąć

Wielu współczesnym nastolatkom, takim jak kiedyś Tatiana, trudno jest wyrazić swoje uczucia - nie znają siebie wystarczająco i przeraża ich nieufność dorosłych wobec ich uczuć. Ponadto wielu po prostu nie wie, jak otwarcie i szczerze mówić o sobie. Nie mając innych środków na złagodzenie stresu psychicznego, nastolatki zmuszają się do odczuwania bólu.

„W ten sposób zmagają się z niewyobrażalnie wielkim cierpieniem” – mówi psychoterapeutka Elena Vrono – „trudno sobie zaufać, jeśli masz pewność, że nikt cię nie rozumie, a świat jest wrogi. A nawet jeśli tak nie jest, zachowanie wielu nastolatków wynika właśnie z wyobrażenia o sobie i świecie”. Jednak ich działania, które przerażają dorosłych, nie są związane z chęcią rozstania się z życiem. Wręcz przeciwnie, potwierdzają chęć życia – radzenia sobie z cierpieniem i przywracania spokoju ducha.

Przeciwbólowy

Paradoksem chwili jest to, że nastolatki doświadczają uszkodzeń ciała. infantylne poczucie własnej wszechmocy. „Ciało pozostaje jedyną rzeczywistością, która całkowicie należy tylko do nich” – wyjaśnia Inna Khamitova. - Uszkadzając go, mogą w każdej chwili przestać. Kontrolując swoje ciała w tak dziki (z punktu widzenia dorosłych) sposób, czują, że kontrolują swoje życie. I godzi je z rzeczywistością”.

A jednak ich przerażające zachowanie świadczy o chęci życia – radzenia sobie z cierpieniem i odzyskania spokoju ducha.

Ból fizyczny zawsze tłumi ten psychiczny, którego nie są w stanie kontrolować, bo nie można zmusić do miłości ukochanej osoby, nie można zmienić rodziców… Może też świadczyć o doświadczanej przemocy (psychicznej, fizycznej czy seksualnej).

„Pokazując rany, które zadał sobie nastolatek”, mówi socjolog David le Breton, „nieświadomie zwraca uwagę na te, których nie widać. Okrucieństwo, jakie dzieci okazują sobie samym, pozwala im nie okazywać go innym. Działa jak upuszczanie krwi w starożytności: łagodzi nadmierne napięcie wewnętrzne.

Robią sobie krzywdę, żeby już nie odczuwać bólu. Wielu nastolatków mówi o uczuciu ulgi, jakie daje samookaleczenie. Pisze o tym także 20-letnia Galina: „Po cięciach nadeszły chwile absolutnego szczęścia. Wszystkie mroczne uczucia zdawały się wypływać ze mnie wraz z krwią. Wyciągnęłam się na łóżku i wreszcie poczułam się lepiej”. To właśnie ten rodzaj uspokojenia niesie ze sobą ryzyko uzależnienia: zniszczenia samego siebie, aby poczuć się lepiej. Opiera się na przeciwbólowym działaniu endorfin - hormonów produkowanych w organizmie w celu zagłuszenia bólu.

ramki rodzinne

„Cięłam się z mniej więcej 14 do 17 lat” — wspomina 27-letni Boris. - I zatrzymał się dopiero wtedy, gdy zostając studentem, opuścił dom. Dziś dzięki psychoanalizie doszedłem do wniosku, że tak właśnie przeżywałem niechęć mojej mamy. Nie chciała, żebym się urodziła i każdego dnia dawała mi to do zrozumienia. Dla niej byłam najbardziej bezwartościową istotą, która nigdy niczego nie osiągnie. Czułam straszne poczucie winy i regularnie karałam się za to, że nie jestem warta jej miłości”.

„Dziecko, któremu brakowało delikatnego dotyku w pierwszych latach życia, dorastając, może nadal boleśnie tego doświadczać” – wyjaśnia Elena Vrono. - Ciało, którego nigdy nie postrzegał jako źródła przyjemnych doznań, pozostaje oderwane, zewnętrzne wobec jego osobowości. Raniąc się, zdaje się niszczyć granicę między tym, co wewnętrzne, a tym, co zewnętrzne”.

Skaleczenia i rany na widocznych częściach ciała pomagają dzieciom zwrócić na siebie uwagę dorosłych. Są to sygnały, których rodzice nie mogą już lekceważyć, przypisując je osobliwościom okresu przejściowego.

Rodzice mogą zaostrzyć cierpienie nastolatków. „Wielu z nich, mając najlepsze intencje, stara się nie chwalić swoich dzieci, tak jakby mogły zostać przez to zepsute” — mówi Inna Khamitova. - Ale dzieci w każdym wieku potrzebują wsparcia i aprobaty. Wierzą w to, co im mówimy. Jeśli dorośli ciągle krytykują dziecko, dziecko przyzwyczaja się do myśli, że jest złym (brzydkim, niezdarnym, tchórzliwym) człowiekiem. Samookaleczanie może być też zemstą na sobie za wrażliwego nastolatka, karą za bycie takim złym.

Ale nienawidząc siebie, nastolatki nie zdają sobie sprawy, że tak naprawdę nienawidzą tego, co myślą o nich inni. Potwierdza to 16-letnia Anna: „Ostatnio pokłóciłam się z najlepszą przyjaciółką. Opowiadała mi okropne rzeczy - że nikogo nie kocham i nikt nigdy nie pokocha mnie. W domu czułam się tak źle, że podrapałam wszystkie kostki po gipsie.

Nastolatek myśli mniej więcej tak: „Przynajmniej w stosunku do siebie będę zachowywał się tak, jak chcę”. I zawsze skaleczenia i rany na widocznych częściach ciała pomagają dzieciom zwrócić na siebie uwagę dorosłych. Są to sygnały, których rodzice nie mogą już lekceważyć, spisując je jako cechy okresu przejściowego.

granica ryzyka

Ważne jest, aby zrozumieć różnicę między pojedynczymi próbami wytrzymałości („czy mogę to znieść?”), spisanymi krwią przysięgami przyjaźni i powtarzającymi się torturami. Te pierwsze kojarzą się albo z rozpoznawaniem swojego „nowego” ciała i eksperymentowaniem z nim, poszukiwaniem nowych doznań, albo z rytuałami istniejącymi wśród rówieśników. Są to przejściowe oznaki poszukiwania siebie. Ciągłe próby wyrządzenia sobie krzywdy to wyraźny sygnał dla rodziców, aby poszukali profesjonalnej pomocy. Ale w każdym przypadku, gdy nastolatki wykazują wobec siebie agresję, konieczne jest zrozumienie, co chcą powiedzieć. I musimy ich słuchać.

Co robić?

Nastolatki szukają zrozumienia, a jednocześnie starannie chronią swój wewnętrzny świat przed irytującymi intruzami. Chcą rozmawiać - ale nie potrafią się wypowiedzieć. „I dlatego – zdaniem naszych ekspertów – być może najlepszym rozmówcą w tej chwili nie będą rodzice, którym trudno jest pozostać biernymi słuchaczami, ale ktoś z ich krewnych lub znajomych, którzy mogą być, współczuć i nie panikować”.

Czasami wystarczy zatrzymać dziecko. dobre lanie od rodziców. W tak paradoksalny sposób dają do zrozumienia, że ​​posunął się za daleko i wyrażają zaniepokojenie. Ale jeśli takie zachowanie stanie się nawykiem lub rany staną się zagrożeniem dla życia, lepiej bezzwłocznie skonsultować się z psychologiem. Jest to szczególnie ważne w przypadku, gdy nastolatek zamyka się w sobie, zaczyna słabo się uczyć, odczuwa ciągłą senność, traci apetyt – takie objawy mogą być oznaką poważniejszych problemów psychicznych.

Dziecko zacznie być posłuszne, jeśli rodzice zmienią swoje zachowanie

Dziecko jest kapryśne lub zamyka się w sobie… Nie zauważamy związku pomiędzy naszym zachowaniem a zachowaniem dziecka. Ale istnieje. I można to wykorzystać na dobre. Psycholog Galina Itskovich wyjaśnia, jak to zrobić.

10 filmów do obejrzenia z dzieckiem

Kino może pomóc nam lepiej zrozumieć nasze dzieci. Wybraliśmy dziesięć filmów, które zdaniem psychologów powinni obejrzeć rodzice i wszyscy wychowujący dzieci, od przedszkolaków po nastolatków.

Pokrój sobie chorobę

Po ciężkim dniu w pracy Elena chciała tylko jednego: usiąść na kanapie, włączyć telewizor i odpocząć. Ale kiedy weszła do kuchni, zdała sobie sprawę, że tak się nie stanie. Przed zlewem stała jej czternastoletnia córka Karina. Ręce córki były całe we krwi.

Na stole, wśród zakrwawionych ręczników, leżało małe ostrze. Elena stała przed córką i nie mogła uwierzyć w to, co widzi. Co popycha ludzi do samookaleczenia i jak im pomóc? Mówi o tym psycholog Olga Silina.

Samookaleczenie przemocą to celowe zadawanie sobie bólu bez myśli o samobójstwie. Zwykle takie osoby wyrywają sobie włosy, otwierają rany, łamią kości, przebijają ciało paznokciem itp. Zjawisko to jest bardzo powszechne. Około 1% populacji celowo robi sobie krzywdę.

Wyjaśnień tego zjawiska jest wiele i są różnorodne. Jednak większość ludzi robi to, aby poradzić sobie z trudną sytuacją i uczynić życie bardziej znośnym. Niestety bardzo trudno jest wyleczyć takie osoby. Można im jednak pomóc.

Ale pamiętaj, że jeśli osoba, której chcesz pomóc, nie chce, to nic nie da się zrobić. Pierwszym krokiem jest zaakceptowanie faktu, że przemoc z własnej winy istnieje i jest powszechna. A jeśli napotkasz taki problem, nie udawaj, że nic się nie dzieje. Porozmawiaj z tą osobą.

Mówiąc otwarcie o tym problemie, pokazujesz mu, że jego problem jest ważny, że nie boisz się z nim rozmawiać. Nie myśl, że nie masz nic do powiedzenia. Nawet zwykłe wyjaśnienie, że rozumiesz jego problem i nie wiesz, od czego zacząć rozmowę, już pomoże ci znaleźć wspólny język z tą osobą.

Rozmowa to sposób na uzyskanie wsparcia. W rozmowie musisz udzielić wsparcia innej osobie. Możesz po prostu zapytać, jak możesz mu pomóc. Podczas rozmowy należy mówić spokojnym, przyjaznym tonem. Pozbądź się w tej chwili wszystkich negatywnych myśli.

Nie myśl o osądzaniu, ponieważ ludzie, którzy się krzywdzą, są bardzo wrażliwi. Mogą natychmiast zrozumieć, czy jesteś z nimi, czy nie. Czują nieszczerość i fałsz. Osoba, która rani siebie, nie zrobi tego przy innych. Dlatego im więcej czasu spędzasz z takimi ludźmi, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że będą się torturować.

Wiele osób, które się zraniły, nie może otwarcie określić tego jako problemu. Dlatego im bardziej jesteś przyjacielski, im bardziej otwarcie deklarujesz, że im pomożesz, tym większe prawdopodobieństwo, że się uda.

Musisz jasno ustalić granice między tobą a tymi ludźmi. Faktem jest, że mogą potrzebować Twojej pomocy o każdej porze dnia. A jeśli nie jesteś gotowy na przyjęcie takiej odpowiedzialności, natychmiast określ czas, w którym można się z Tobą skontaktować.

Zaufaj mi, jest to o wiele rozsądniejsze niż wtedy, gdy potrzebują pomocy, albo będziesz zajęty, albo nie będziesz mógł z nimi rozmawiać. Nie wtrącaj się, gdy twój przyjaciel zaczyna robić sobie krzywdę. Daj mu wybór.

Kiedy ma prawo zrobić sobie krzywdę lub nie, jest znacznie większa szansa, że ​​tego nie zrobi. Kiedy zabraniasz swojemu przyjacielowi wyrządzania sobie krzywdy, robi to wbrew sobie. Ponieważ taka przemoc jest stosowana jako próba zmniejszenia stresu emocjonalnego, wybór ten jest ważny dla osoby.

Trauma sprawia, że ​​odczuwają wstyd, upokorzenie, poczucie winy, samotność. Ale jednocześnie uznaje się, że ludzie, którzy się ranią, próbują przeżyć. I o tym powinieneś pamiętać. Oczywiście bardzo trudno jest patrzeć, jak ktoś się krzywdzi, ale nie należy mu tego zabraniać, nie należy krzyczeć, mówić o szkodliwości samookaleczenia.

Pamiętaj, że starasz się mu pomóc, a nie skrzywdzić. Otwarte rany są bezpośrednim wyrazem emocjonalnego bólu. Jednym z powodów przemocy jest to, że kiedy człowiek się rani, przekształca wewnętrzny ból w zewnętrzny, dający się leczyć. Rany stają się symbolem cierpienia.

Ważne jest, aby zrozumieć, że nie są to tylko zadrapania, ale naprawdę problem psychologiczny. Jednak świadomość, że ktoś bliski wyrządza sobie krzywdę, może powodować depresję lub stres. Dlatego lepiej, abyś od razu skontaktował się z psychoterapeutą, który nie tylko wyjaśni Ci przyczyny takiej przemocy, ale także podpowie, jak możesz pomóc.

Czasami naprawdę bardzo trudno jest poprosić o pomoc, ale zrozum, że jest to konieczne. Pamiętaj, że nie możesz nikomu pomóc, gdy sam jesteś w kryzysie emocjonalnym.

autoagresja

Autoagresja lub samookaleczenie pomaga wyrazić uczucia, których dana osoba nie jest w stanie przekazać słowami, odejść od własnego życia lub uwolnić się od bólu emocjonalnego za pomocą środków fizycznych. Może to przynieść ulgę, ale tylko na krótki czas.

Potem bolesne odczucia powracają, a osoba ponownie odczuwa potrzebę zranienia się. Jeśli chcesz wyrwać się z tego błędnego koła, ale nie wiesz, jak to zrobić, musisz o tym pamiętać: zasługujesz na to, by poczuć się lepiej, a to można osiągnąć bez wyrządzania sobie krzywdy.

Czym jest autoagresja?

Samookaleczanie to fizyczny sposób radzenia sobie ze stresującymi doświadczeniami i głębokim bólem emocjonalnym. Może to zabrzmieć sprzecznie z intuicją, ale niektórzy ludzie próbują uniknąć bólu emocjonalnego poprzez cierpienie fizyczne. W takich przypadkach pojawia się poczucie beznadziejności, a samookaleczanie staje się jedynym sposobem radzenia sobie z tak bolesnymi odczuciami jak smutek, pustka, nienawiść do samego siebie, poczucie winy i wściekłość.

Problem w tym, że ta ulga nie trwa długo. To tak, jakby założyć plaster na ranę, jeśli potrzebne są szwy. Na chwilę krwawienie ustanie, ale to nie wyeliminuje samej przyczyny. Prowadzi to również do nowych problemów.

Większość ludzi, którzy wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, stara się ukryć ten fakt przed osobami postronnymi. Być może wynika to ze wstydu lub strachu przed niezrozumieniem. Jednak ukrywając to, kim jesteś i co naprawdę czujesz, skazujesz się na jeszcze większe cierpienie związane z izolacją od społeczeństwa i świata zewnętrznego. Ostatecznie skrytość i poczucie winy wpływają na twoje relacje z rodziną i przyjaciółmi, a także na to, jak postrzegasz siebie. Powoduje to jeszcze większe poczucie osamotnienia, bezradności i beznadziei.

Mity i fakty na temat autoagresji

Często takie tematy są tabu do dyskusji, więc ludzie nie rozumieją motywów i powodów, dla których dana osoba wyrządza sobie krzywdę fizyczną. Nie pozwól, aby mity przeszkadzały Ci w pomaganiu tym, na których Ci zależy.

Mit: Ludzie, którzy się skaleczyli i wyrządzili inne szkody fizyczne, próbują tylko zwrócić na siebie uwagę.

Fakt: Smutna prawda jest taka, że ​​ludzie, którzy wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, zwykle robią to w tajemnicy. Nie próbują manipulować innymi ani zwracać na siebie uwagi. W rzeczywistości strach lub wstyd powstrzymuje ich przed szukaniem pomocy.

Mit: Tacy ludzie są szaleni i/lub niebezpieczni dla innych.

Fakt: Prawdą jest, że wiele osób, które celowo się wyrządzają, cierpi na depresję, ciągły niepokój lub doświadcza skutków poważnej traumy psychicznej – podobnie jak miliony innych osób, które nie wyrządzają sobie krzywdy. Samookaleczanie to ich sposób radzenia sobie z problemami. Nazywanie ich szalonymi lub niebezpiecznymi nie jest poprawne i raczej nie pomoże.

Mit: Ludzie, którzy dokonują samookaleczeń, zwykle umierają.

Fakt: Tacy ludzie często nie chcą umierać. Zadając sobie krzywdę fizyczną, nie dążą do samobójstwa – w tym przypadku obowiązuje zasada substytucji: osobie cierpiącej na autoagresję łatwiej jest poradzić sobie z bólem fizycznym niż emocjonalnym – pomaga jej samookaleczenie przetrwać. Jednak w dłuższej perspektywie osoby, które dokonują samookaleczeń, gdy problemy nasilają się, są bardziej skłonne do popełnienia samobójstwa.

Mit: Jeśli nacięcia nie są bardzo głębokie, nie ma się czym martwić.

Fakt: Nasilenie skaleczeń prawie nic nie mówi o bólu, jakiego doświadcza dana osoba. Nie myśl, że jeśli nacięcia nie są głębokie, to nie ma się czym martwić.

Symptomy autoagresji

Autoagresja polega na celowym zadaniu sobie jakiejkolwiek fizycznej krzywdy. Niektóre z najczęstszych sposobów, w jakie ludzie wyrządzają sobie krzywdę fizyczną, obejmują:

• skaleczenia lub poważne zadrapania na skórze;
• spalanie się;
• bicie się lub uderzanie głową o twarde przedmioty, ściany;
• „rzucanie” ciałem o ściany lub twarde przedmioty;
• przyklejanie przedmiotów, które powodują ból skóry;
• celowe opatrzenie już istniejących ran (czesanie, łzawienie);
• połykanie ciał obcych.

Chęć wyrządzenia sobie krzywdy może również przybierać mniej oczywiste formy, gdy osoba naraża się na świadome ryzyko odniesienia obrażeń, ale nie wyrządza sobie krzywdy fizycznej, na przykład podczas prowadzenia pojazdu pod wpływem alkoholu lub z dużą prędkością.

Jak rozpoznać autoagresję?

Ponieważ urazy fizyczne można łatwo ukryć pod ubraniem, a doświadczenia psychiczne „ukryć” za spokojnym i wyważonym zachowaniem, bardzo trudno jest zidentyfikować autoagresję. Istnieją jednak znaki ostrzegawcze, na które należy uważać:

• Niewyjaśnione rany lub blizny po skaleczeniach, siniakach, oparzeniach, często na nadgarstkach, ramionach, udach lub klatce piersiowej.
• Plamy krwi na ubraniach, ręcznikach lub pościeli, chusteczki z krwią.
• Ostre przedmioty lub narzędzia tnące, takie jak brzytwy, noże, igły, potłuczone szkło lub kapsle od butelek wśród rzeczy należących do danej osoby.
• Częste „wypadki”. Często osoby zadające sobie obrażenia fizyczne mówią o własnej niezdarności lub nieścisłości w próbach wyjaśnienia pojawienia się nowych oznak okaleczeń.
• Próbuje założyć więcej ubrań. Tacy ludzie mają tendencję do noszenia długich rękawów lub długich spodni nawet przy bardzo upalnej pogodzie.
• Pragnienie bycia samemu przez długi czas, zwłaszcza w sypialni lub łazience.
• Izolacja i drażliwość.

W jaki sposób samookaleczanie pomaga?

Osoby dokonujące samouszkodzeń uzasadniają swoje potrzeby autoagresji i odczucia w zakresie popełnienia samouszkodzenia w następujący sposób:

• „Wyraża emocjonalny ból lub uczucia, których nie mogę znieść. To pozwala mi pozbyć się bolesnych doznań wewnętrznych.
• „To sposób na kontrolowanie mojego ciała, ponieważ nie mogę już kontrolować niczego innego w moim życiu”.
• „Czuję ogromną czarną pustkę w środku siebie, lepiej czuć ból niż nie czuć nic”
• „Po zacięciu się czuję spokój i ulgę. Ból emocjonalny powoli przeważa nad bólem fizycznym”.

Powody, dla których dana osoba może wyrządzić sobie krzywdę fizyczną, mogą obejmować:

• Wyrażanie uczuć, których nie da się wyrazić słowami.
• Uwolnienie bólu i napięcia, które jest odczuwane w środku.
• Sposób na poczucie kontroli nad sytuacją.
• Sposób na odwrócenie uwagi od przytłaczających emocji lub trudnych okoliczności życiowych.
• Sposób na złagodzenie poczucia winy i ukaranie siebie.
• Sposób, by poczuć, że żyję, albo przynajmniej poczuć coś zamiast pustki.

Gdy już zrozumiesz przyczynę własnej autoagresji, możesz znaleźć sposoby, które pomogą Ci się jej pozbyć, znaleźć w sobie inne możliwości i/lub siłę, by przetrwać emocjonalny ból i pustkę.

Dlaczego autoagresja jest niebezpieczna?

• Mimo, że autoagresja przynosi chwilową ulgę, wszystko ma swoją cenę – częste kontuzje zwiększają ryzyko groźnych infekcji i rozwoju nieuleczalnych chorób.
• Uczucie ulgi jest bardzo krótkie, po czym następuje jeszcze głębsze poczucie wstydu i wstrętu do samego siebie.
• Autoagresja nie pozwala szukać innych sposobów radzenia sobie z obecną sytuacją.
• Jeśli nie nauczysz się radzić sobie z bólem emocjonalnym, może to w przyszłości doprowadzić do narkomanii, alkoholizmu lub samobójstwa.
• Samookaleczanie może stać się uzależnieniem. Bardzo często zamienia się to w kompulsywne zachowanie, które wydaje się nie do powstrzymania.

Pamiętaj, że samookaleczenie nie pozwala pozbyć się ani rozwiązać problemów, które do tego doprowadziły, a jedynie tymczasowo złagodzić ból emocjonalny, zastępując go bólem fizycznym!

Leczenie autoagresji

Poniżej przedstawiamy listę skutecznych sposobów radzenia sobie z autoagresją na własną rękę, z pomocą bliskich lub kontaktując się ze specjalistą.

Jeśli już zdałeś sobie sprawę, że masz problem i jesteś gotowy na leczenie autoagresji, pierwszym krokiem jest znalezienie osoby, której możesz zaufać. Rozpoczęcie rozmowy będzie przerażające, ale w końcu poczujesz ogromną ulgę, że podzielisz się z kimś swoimi uczuciami.

Najprawdopodobniej taką osobą może być bliski przyjaciel lub krewny. Czasami dużo łatwiej jest porozmawiać z osobą dorosłą, którą szanujesz – na przykład nauczycielem, mentorem, znajomym – która jest odległa od Twojej sytuacji i postrzega ją z innego, bardziej pozytywnego i konstruktywnego punktu widzenia.

Wskazówki dotyczące rozpoczęcia rozmowy na ten temat:

• Skoncentruj się na swoich uczuciach. Skoncentruj się na tym, co sprawia, że ​​nosisz kontuzje.
• Komunikuj się tak, jak czujesz się komfortowo. Jeśli nie czujesz się komfortowo rozmawiając o problemie twarzą w twarz, staraj się unikać bezpośredniego kontaktu z tą osobą, ogranicz komunikację do poczty elektronicznej lub czatu online.
• Daj osobie czas na przetworzenie informacji. W ten sam sposób, w jaki ludziom może być trudno się otworzyć, ludziom może być trudno przetworzyć i zaakceptować informacje, które są im przedstawiane, zwłaszcza jeśli dana osoba jest bliskim krewnym lub przyjacielem.

Określ przyczynę problemu

Zrozumienie, dlaczego dana osoba to robi, jest pierwszym krokiem na drodze do wyzdrowienia. Jeśli zidentyfikujesz powód, dla którego wyrządzasz sobie krzywdę fizyczną, możesz znaleźć nowe sposoby radzenia sobie ze swoimi uczuciami – co z kolei zmniejszy chęć wyrządzenia sobie krzywdy.

Znajdź swoje skuteczne sposoby rozwiązywania problemów

Jeśli robisz to, aby wyrazić ból i przytłaczające emocje:

• Spróbuj wyrazić to na obrazku
• Opisz swoje doświadczenia w osobistym dzienniku
• Napisz piosenkę lub wiersz, w którym wyrażasz swoje uczucia
• Napisz o wszystkich negatywnych emocjach, a następnie zgraj tę kartkę.
• Słuchaj muzyki, która odpowiada Twojemu nastrojowi

Jeśli robisz to, aby się uspokoić:

• Weź kąpiel lub prysznic
• Pogłaskaj lub baw się ze swoim zwierzakiem
• Owiń się w ciepły koc
• Masuj szyję, dłonie lub stopy
• Posłuchaj kojącej muzyki

Jeśli przyczyną jest uczucie pustki:

• Zadzwoń do przyjaciela (nie trzeba mu mówić, że wyrządzasz sobie krzywdę fizyczną)
• Wziąć zimny prysznic
• Umieść kostkę lodu w zgięciu ręki lub nogi
• Żuj coś o ostrym smaku, na przykład chili lub grejpfrut
• Wejdź na stronę lub porozmawiaj i porozmawiaj z kimś, kogo nie znasz

Jeśli powodem jest chęć wyrażenia złości:

• Podejmuj ćwiczenia fizyczne - tańcz, biegaj, skacz itp.
• Spróbuj uderzyć w poduszkę lub materac albo w niego krzyczeć.
• Ściśnij gumową zabawkę w dłoni
• Podrzeć coś (kawałek papieru lub czasopismo)
• Zrób trochę hałasu (graj głośno na instrumencie lub uderzaj w garnki)

Jak nazywa się zaburzenie psychiczne, gdy osoba ...

Tak, inaczej. Nieświadomie - ze schizofrenią. Świadomie - być może z psychozą maniakalno-depresyjną. Według Kretschmera jeden stan wyklucza drugi.

Ująłem to nieprecyzyjnie - raczej nie "zaburzenie psychiczne", a po prostu zjawisko towarzyszące takim zaburzeniom jako objaw lub przejaw możliwy lub niezależny.

był gdzieś artykuł szczegółowo opisujący motywy samozniszczenia.

człowiek może być zupełnie normalny.. właśnie w ten sposób radzi sobie ze zbyt silnymi emocjami

samookaleczenia

Samookaleczenie (ang. Self-injury, self-okaleczenie) to celowe zadawanie sobie przez osobę różnych obrażeń ciała, które są widoczne przez więcej niż kilka minut, zwykle w celu autoagresji.

Samookaleczanie występuje w wielu formach. Jeśli chodzi o poważne samouszkodzenia (poważne samookaleczenia – wycięcie oka, kastracja, amputacja kończyny, zdarza się to rzadko i jest najczęściej towarzyszącym objawem psychozy (ostry epizod psychotyczny, schizofrenia, zespół maniakalny, depresja), ostre zatrucie alkoholem lub narkotykami, transseksualizm Wyjaśnienia pacjentów dla tego zachowania są zwykle natury religijnej i/lub seksualnej, takie jak pragnienie bycia kobietą lub przestrzeganie tekstów biblijnych dotyczących wyłupywania oka grzesznikowi, odcinania ręki przestępcy lub kastracji na chwałę Bożą.

Stereotypowe samookaleczenia to monotonnie powtarzane, a czasem rytmiczne czynności, np. gdy osoba bije się po głowie, bije się w ręce i nogi, gryzie się. Zwykle niemożliwe jest rozpoznanie symbolicznego znaczenia lub jakiejkolwiek sensowności w takim zachowaniu. Najczęściej występuje u osób z umiarkowanym lub znacznym opóźnieniem rozwojowym, a także u osób z autyzmem i zespołem Tourette'a.

Najczęstszym rodzajem samookaleczeń, występującym na całym świecie i we wszystkich dziedzinach życia, są samookaleczenia w gospodarstwie domowym (powierzchowne, umiarkowane samookaleczenia – powierzchowne/umiarkowane). Zwykle zaczyna się w okresie dojrzewania i obejmuje takie czynności, jak wyrywanie włosów, drapanie skóry, obgryzanie paznokci, które są klasyfikowane jako kompulsywne podtypy, obcinanie skóry, przecinanie, przypalanie, wbijanie igieł, łamanie kości i zapobieganie gojeniu się ran, które są epizodycznymi i powtarzalnymi podtypami. Nawracające skaleczenia i oparzenia skóry są najczęstszymi rodzajami zachowań samouszkodzeń i mogą być objawami lub objawami towarzyszącymi szeregu zaburzeń psychicznych, takich jak zaburzenia osobowości typu borderline, twarzowe i antyspołeczne, zespół stresu pourazowego, zaburzenia dysocjacyjne, i zaburzenia odżywiania.

Na temat samookaleczania krąży wiele mitów. Zupełnie niezrozumiałe dla osoby z zewnątrz, po co coś ze sobą robić, bo to boli i ślady mogą pozostać. To dziwne i niezrozumiałe, dlaczego miałoby się to odbywać świadomie i dobrowolnie. Ktoś się po prostu boi, inni od razu mają pomysły na nienormalność, na jakieś straszne kompleksy, masochizm itp. Part natychmiast podaje gotowe wyjaśnienia pseudopsychologiczne, które w większości przypadków całkowicie mijają się z prawdą. Często mówi się, że:

"To nieudana próba samobójcza"

Nie, jest to całkowicie opcjonalne. Oczywiście wśród osób, które się okaleczają, liczba prób samobójczych jest większa. Ale nawet ci, którzy podejmują takie próby, wciąż dzielą się, kiedy próbują umrzeć, kiedy próbują zrobić sobie krzywdę lub zrobić coś podobnego. Przeciwnie, wielu nigdy poważnie nie myślało o samobójstwie.

„Ludzie tak bardzo starają się zwrócić na siebie uwagę”.

Oczywiście wielu osobom, które się wyrządzają krzywdę, brakuje uwagi, miłości i życzliwości przyjaciół. Podobnie jak inni. Ale to nie znaczy, że starają się zwrócić na siebie uwagę swoimi działaniami. Zwykle, aby zwrócić na siebie uwagę, ludzie ubierają się jaskrawo, starają się być uprzejmi i pomocni, machają rękami, mimo wszystko mówią głośno. Ale to dziwne próbować zwrócić na siebie uwagę, nie wiedząc o tym nikogo. A konsekwencje samookaleczeń są zwykle ukrywane na wszelkie możliwe sposoby – noszą ubrania z długimi rękawami, wyrządzają szkody tam, gdzie nikt ich nie widzi, gadają o kotach itp. Często nawet bliskie osoby nie są tego świadome.

„Próbują manipulować innymi”.

Tak, czasami jest tak: zdarza się, że jest to próba wpłynięcia na zachowanie rodziców lub znajomych, ale większość takich rzeczy nie robi. Ponownie, jeśli nikt nie wie, bardzo trudno jest manipulować kimkolwiek. Samookaleczanie często nie dotyczy innych, ale ciebie. Ale czasem człowiek, uciekając się do wyrządzenia krzywdy, faktycznie próbuje coś powiedzieć, to jest jego wołanie o pomoc, ale nie zostaje wysłuchany i jest traktowany jako próba manipulacji.

„Ci, którzy sobie szkodzą, są psychopatami i powinni być odpowiednio wysyłani do szpitala psychiatrycznego. Mogą też być niebezpieczni dla społeczeństwa”.

Po pierwsze, samookaleczanie jest sprawą bardzo osobistą. Często nikt oprócz samej osoby o tym nie wie. Lub tylko bardzo bliscy przyjaciele (lub „podobnie myślący ludzie”) wiedzą. Sam cel jest próbą poradzenia sobie ze swoimi uczuciami, emocjami, bólem. A inni ludzie nie mają z tym nic wspólnego. Co do „orzechów” – tak, czasami osoby z zaburzeniami psychicznymi (takimi jak zespół stresu pourazowego lub zaburzenie osobowości typu borderline) wyrządzają sobie krzywdę. Problemy psychiczne nie oznaczają natychmiastowej choroby psychicznej, a tym bardziej szpitala.

„Jeśli rana jest płytka, to wszystko nie jest poważne”.

Nie ma prawie żadnego związku między ciężkością uszkodzeń a poziomem stresu psychicznego. Różni ludzie wyrządzają sobie różne szkody, w różny sposób, mają różne progi bólu itp. Nie możesz porównywać.

„Chodzi o nastoletnie dziewczyny”.

Nie tylko. Problemem jest po prostu zupełnie inny wiek. Ponadto pojawia się coraz więcej danych dotyczących odsetka kobiet-mężczyzn. jeśli wcześniej sądzono, że kobiet było znacznie więcej, teraz stosunek ten jest prawie wyrównany.

Wiadomo, że jeden ból może zostać zagłuszony przez inny. Czy trzeba to zrobić? - pytanie inne.

Sposobem jest samookaleczenie. Sposób na walkę i częściowe radzenie sobie z bólem, ze zbyt silnymi emocjami, z bolesnymi wspomnieniami i myślami, ze stanami obsesyjnymi. Tak, to krzywy i głupi sposób, ale nie każdego nauczono czegoś rozsądniejszego! Czasami jest to próba poradzenia sobie ze zbyt silnymi emocjami, złagodzenia bólu i poczucia rzeczywistości. Ból fizyczny odwraca uwagę od bólu psychicznego i przywraca cię do rzeczywistości. Oczywiście nie jest to poważne rozwiązanie, nie rozwiązuje wszystkich problemów, ale na osobę działa. Często jest to próba wyrażenia czegoś, wylania się, przekazania komuś (być może sobie) tych uczuć, które nie są ubrane w słowa; to jakiś niezbyt standardowy sposób mówienia i opowiadania. A czasem jest to próba zapanowania nad sobą, swoimi emocjami i ciałem, czyli karanie się logiką magiczną: „Jeśli zrobię ze sobą coś złego, to się nie stanie to, czego się obawiam”.

I co robić? Jeśli problem samookaleczenia jest twoim problemem, to oczywiście możesz nadal wyrywać sobie włosy i gryźć się lub możesz postawić sobie zadanie „nauczenia się inteligentnego rozwiązywania problemów życiowych”. Tak, musisz nauczyć się budować relacje i nauczyć się komunikować; musisz nauczyć się relaksować i wyrażać swoje uczucia w akceptowalny sposób; tak, nikt nie obiecuje od razu wyników i ogólnie łatwego życia, ale - ale jeśli zdecydujesz się rozwiązać swoje problemy, dasz radę. Życzę Ci sukcesu!

samookaleczenia

Samookaleczenie to celowe zadanie sobie uszkodzenia ciała, które wynika z wewnętrznych problemów psychologicznych i nie jest związane z zamiarem popełnienia samobójstwa.

Powoduje

Istnieją trzy rodzaje autotortur: poważne, stereotypowe i umiarkowane.

Poważne samookaleczenie to usunięcie narządów lub części ciała (oczu, uszu, kończyn, genitaliów). Jest to bardzo rzadkie iw większości przypadków ma pewne znaczenie symboliczne. Jego głównymi powodami są:

• schizofrenia;
• zespół maniakalny;
• głęboka depresja;
• transseksualizm;
• ostre zatrucie lekami lub alkoholem.

Stereotypowe samookaleczenie - rytmiczne, monotonne działania, które szkodzą osobie (uderzenie głową o ścianę, gryzienie). Jest to typowe dla osób z opóźnieniem rozwojowym, autyzmem i zespołem Tourette'a.

Umiarkowane samouszkodzenia przejawiają się w postaci powierzchownych uszkodzeń ciała (skaleczenia, zadrapania, wyrywanie włosów). Zaangażowanych jest w nie około 4% populacji. Większość z nich to nastolatki (głównie dziewczęta). Ponadto obserwuje się skłonność do samouszkodzeń wśród:

• weterani wojenni;
• więźniowie;
• homoseksualiści;
• uczniowie szkół z internatem;
• ludzi, którzy byli maltretowani w dzieciństwie.

Głównymi przyczynami umiarkowanych samookaleczeń są różne problemy emocjonalne: ból psychiczny, wewnętrzna pustka, poczucie winy, chęć zwrócenia na siebie uwagi. Ponadto samouszkodzenia mogą być konsekwencją przyjmowania substancji psychoaktywnych lub jednym z przejawów dysfunkcji psychicznych:

• zaburzenie osobowości z pogranicza : zaburzenie typu borderline;
• zespół pourazowy;
• zaburzenie antyspołeczne;
• depresja;
• zaburzenie afektywne dwubiegunowe;
• zaburzenia odżywiania (anoreksja, bulimia) i tak dalej.

Patogeneza

Istnieją trzy główne teorie, które wyjaśniają, dlaczego samookaleczanie staje się powtarzalnym zachowaniem:

Zgodnie z teorią serotoniny, niektórzy ludzie wytwarzają niewystarczający poziom serotoniny w swoich organizmach, przez co są mniej zdolni do radzenia sobie ze stresującymi sytuacjami. Podczas stosowania autouszkodzeń aktywowana jest synteza tego hormonu, a osoba czuje się lepiej.

Teoria opiatów jest następująca. Uraz uruchamia system przeciwbólowy mózgu: zaczynają wytwarzać się naturalne środki przeciwbólowe – opiaty. Tłumią dyskomfort i powodują euforię. Rezultatem jest uzależnienie, które powoduje, że osoba powtarza samookaleczanie.

Kortyzol to hormon, który jest syntetyzowany w chwilach stresu i uruchamia kaskadę reakcji, które pomagają chronić organizm przed agresywnymi czynnikami zewnętrznymi. Ale u niektórych osób dzieje się odwrotnie - w sytuacjach problemowych poziom kortyzolu spada. Celowo robią sobie krzywdę, aby zmienić tło hormonalne i poradzić sobie z trudnościami.

Psychologiczne mechanizmy samouszkodzeń:

• zastąpienie bólu - dyskomfort fizyczny prowadzi do stępienia cierpienia emocjonalnego;
• zwiększone doznania - ból pomaga wypełnić wewnętrzną pustkę, a także udowadnia pacjentowi, że wciąż żyje;
• samokaranie - nadmierne wymagania innych lub rzeczywiste wykroczenia powodują, że człowiek sam się ukarał.

Czasami nastolatki próbują zwrócić na siebie uwagę rodziców lub przyjaciół, wyrządzając szkody. Cechą tej sytuacji jest demonstracyjność obrażeń, podczas gdy w innych przypadkach ludzie starannie ukrywają ślady samookaleczeń.

Objawy

Samookaleczenia u młodzieży mogą przejawiać się w takich formach jak:

• skaleczenia skóry ostrymi przedmiotami;
• samodrapanie się skóry;
• oparzenia;
• zapobieganie gojeniu się ran;
• naruszenie części ciała;
• ciągnięcie za włosy;
• łamanie kości;
• wbijanie igły.

Ponadto wielu ekspertów przypisuje samookaleczenie stosowaniu substancji toksycznych, przejadaniu się i głodzeniu.

Najczęściej kontuzjowane są ręce, nogi i przód tułowia. Osoba może zastosować kilka metod zadawania obrażeń. Samookaleczenie to każda sytuacja, która powoduje niepokój lub napięcie. Z reguły ludzie torturują się sami. W rzadkich przypadkach nastolatki robią to w małych grupach.

Głównym objawem samouszkodzeń skóry jest obecność śladów (skaleczeń, siniaków, blizn, oparzeń). Zwykle osoba chowa je pod ubraniem lub tłumaczy nieostrożnym zachowaniem. Często nosi ze sobą ostre przedmioty.

Z reguły zaburzeniu towarzyszą inne objawy, w tym:

• trudności w nawiązywaniu relacji międzyludzkich;
• skłonność do refleksji;
• impulsywność, niepokój, niestabilność zachowania;
• niezadowolenie z życia i tak dalej.

Diagnostyka

Po znalezieniu oznak samookaleczenia ostrymi przedmiotami u nastolatka należy skonsultować się z psychologiem. Podczas rozmowy lekarz przeprowadzi ankietę i ustali przyczyny zachowań autoagresywnych. W razie potrzeby skieruje pacjenta do psychiatry w celu postawienia diagnozy klinicznej.

Ponadto może być wymagane badanie przez dermatologa, traumatologa lub terapeutę w celu określenia charakteru i ciężkości uszkodzenia.

Leczenie

Jak pozbyć się skłonności do samookaleczeń? Przede wszystkim konieczne jest, aby pacjent rozpoznał problem, a także wspólnie z psychologiem ustalił jego przyczyny. Często nastolatek nie potrafi wyjaśnić, dlaczego się rani. Aby znaleźć podstawowe warunki zachowania autoagresywnego, uzyskuje się tylko za pomocą psychoanalizy.

Algorytm leczenia samouszkodzeń dobierany jest indywidualnie. Może obejmować jeden lub więcej obszarów psychoterapii:

• terapia poznawczo-behawioralna;
• dialektyczna terapia behawioralna;
• technik, których celem jest rozwój wewnętrznej świadomości.

Można stosować leki - leki przeciwdepresyjne, uspokajające, przeciwpsychotyczne i tak dalej. Ich spożycie musi być nadzorowane przez lekarza.

Aby skutecznie radzić sobie z samouszkodzeniami, pacjent musi dostosować swoje zachowanie. Eksperci zalecają stopniowe zastępowanie nawyku skaleczenia się lub drapania w sytuacjach lękowych działaniami mniej traumatycznymi. Na przykład załóż elastyczną opaskę wokół nadgarstka i pociągnij ją, gdy chcesz się zranić. Inne opcje zastępcze to krzyki, uderzanie workiem treningowym, rozdzieranie papieru

Ponadto należy odwrócić uwagę pacjenta od obsesyjnych myśli poprzez ćwiczenia fizyczne, spacery, taniec, muzykę i tak dalej. Jeśli dana osoba cierpi na wewnętrzną pustkę, zimny prysznic może posłużyć jako wzmacniacz doznań.

Samouszkodzenia u młodzieży wymagają zaangażowania całej rodziny. Konieczne jest wspieranie dziecka i omawianie z nim jego uczuć.

Prognoza

Możliwe konsekwencje samouszkodzeń w okresie dojrzewania:

• utrwalenie schematu behawioralnego opartego na stosowaniu autoagresji zamiast konstruktywnych decyzji w trudnych sytuacjach życiowych;
• infekcja rany;
• powstawanie blizn i okaleczeń;
• powodując obrażenia zagrażające życiu.

Kompetentna pomoc psychoterapeutyczna pozwala skorygować zachowanie i wyeliminować skłonność do samookaleczeń.

Zapobieganie

Zapobieganie samouszkodzeniom polega na terminowym rozwiązywaniu problemów psychologicznych i leczeniu zaburzeń zachowania.

Co to za choroba, gdy człowiek się skaleczy? i więcej szczegółów proszę. to bardzo interesujące

Niektórzy ludzie, którzy się skaleczyli, robią to, żeby poczuć ból, inni tylko po to, żeby zobaczyć krew.

Z definicji i obserwacji choroba ta nigdy nie prowadzi do samobójstwa, to znaczy ludzie są ograniczeni do „samookaleczenia” bez skutku śmiertelnego.

Co ciekawe, choroba ta występuje rzadziej u mężczyzn niż u kobiet.

Bardzo często ludzie, którzy to robią, czują się samotni. W rezultacie chcą, aby ludzie zwracali na nich większą uwagę, a samookaleczenie jest jednym ze sposobów zwrócenia na siebie uwagi.

Bardzo często choroba ta ma charakter okresowy, po pewnym okresie wyrządzania sobie uszczerbku na zdrowiu, człowiek się uspokaja, ale choroba nie ustępuje, lecz przybiera inną postać. Na przykład „Bulimia”, „Anoreksja” lub stan maniakalno-depresyjny.

Niestety dla osób dotkniętych tą chorobą samouszkodzenia są głównym sposobem rozwiązywania problemów życiowych.

Oczywiście, aby pozbyć się tego problemu, potrzebujesz pomocy wykwalifikowanego specjalisty.

Ale pierwszą rzeczą, którą człowiek powinien zrobić, to przestać się wstydzić tej choroby, zrozumieć, że nie jest jedyny i to trzeba leczyć.

Okazuje się, że około 0,75% światowej populacji cierpi na to odchylenie w takim czy innym stopniu.

Samookaleczenie: wyrządzanie sobie krzywdy

Samookaleczenie ma miejsce, gdy ktoś celowo i wielokrotnie rani się przedmiotami tnącymi, ogniem, rękami. Ponadto osoby z tym zaburzeniem mogą pić rzeczy, które są szkodliwe, takie jak wybielacz lub detergent.

Szacuje się, że około dwóch milionów ludzi w USA zraniło się w jakiś sposób. Nastolatkowie i młode dorosłe kobiety są bardziej narażone niż młode osoby dorosłe.

Często ludzie mówią, że próbują wyrazić emocjonalny ból lub uczucia, których nie potrafią wyrazić słowami.

To może być jak kontrola nad swoim ciałem, kiedy nie możesz kontrolować niczego innego w swoim życiu.

Chociaż ludzie na ogół nie próbują popełnić samobójstwa, czasami nie są w stanie kontrolować swoich obrażeń i mogą umrzeć przez przypadek.

Jak mogę pomóc przyjacielowi

Zapytaj o to. Jeśli twój przyjaciel cierpi, może być zadowolony, że o tym wspominasz.

Zaoferuj opcje wyjścia z sytuacji, ale nie mów mu, co powinien zrobić.

Skontaktuj się z pomocą techniczną. Powiedz dorosłemu, któremu ufasz. Ta osoba może pomóc twojemu przyjacielowi. Możesz czuć, że nie masz prawa nikomu o tym mówić. Pamiętaj jednak, że możesz porozmawiać ze specjalistami ds. zdrowia psychicznego o tym, jak sytuacja na Ciebie wpływa, lub możesz uzyskać więcej informacji i porad od dowolnej liczby organizacji.

Pamiętaj, że nie jesteś odpowiedzialny za powstrzymanie autodestrukcji. Nie możesz sprawić, by twój przyjaciel przestał się ranić lub uzyskać pomoc od profesjonalisty. Musi chcieć sobie pomóc.

Jak mogę sobie pomóc?

Wiedz, że możesz sobie pomóc. Leczenie jest dostępne dla osób, które mają skłonność do samookaleczeń. Aby dowiedzieć się więcej o leczeniu, spróbuj porozmawiać z profesjonalistą, na przykład psychologiem.

Zrozum, że nie jesteś sam. Wiele osób cierpi z powodu chęci wyrządzenia sobie krzywdy.

Sprowadź pomoc. Teraz jest najlepszy czas, aby uporać się z tym problemem.

Samookaleczenie to celowe, jednorazowe, impulsywne, nieśmiercionośne wyrządzenie sobie krzywdy.

Samookaleczanie obejmuje:

1) posługiwanie się przedmiotami tnącymi, 2) zadrapania, 3) osoba może przeszkadzać w gojeniu się istniejących ran, 4) poparzenia własnymi rękami, 5) uderzenie się, 6) samookaleczenie w szczególny sposób, 7) wkładanie przedmiotów w otwory ciała, 8) stłuczeń i złamań, 9) innych różnego rodzaju uszkodzeń ciała.

Zachowania te stanowią poważne zagrożenie, mogą być objawami zaburzenia psychicznego, które można leczyć.

Oznaki, że ktoś robi sobie krzywdę, obejmują: częste niewyjaśnione urazy, w tym skaleczenia i oparzenia, dana osoba może nosić długie spodnie i długie rękawy w ciepłe dni, niską samoocenę, trudności w przetwarzaniu uczuć, problemy w związkach i słabe funkcjonowanie w pracy, szkole lub Domy.

Modele i przyczyny zachowań.

Wiele samookaleczeń przy użyciu wielu metod. Cięcia na nogach lub ramionach są najczęstszą praktyką.

Powody zachowania. Osoby samookaleczające często zgłaszają uczucie pustki wewnętrznej, niezdolności do wyrażania swoich uczuć, samotności, niezrozumienia przez innych. Boją się intymnych związków i dorosłych obowiązków.

Samookaleczanie jest ich sposobem radzenia sobie lub łagodzenia bolesnych doświadczeń, wyrażania swoich uczuć i generalnie nie jest próbą samobójczą.

Diagnozę dla osób dokonujących samookaleczeń może ustalić psychoterapeuta. Samookaleczenie może być jednym z objawów niektórych chorób psychicznych: zaburzeń osobowości (zwłaszcza osobowości typu borderline); choroba afektywna dwubiegunowa (depresja maniakalna); depresja kliniczna, zaburzenia lękowe i objawy psychoz, takie jak schizofrenia.

Leczenie samookaleczeń

Możliwości leczenia obejmują leczenie ambulatoryjne, częściową hospitalizację. Najczęściej stosowane metody leczenia samookaleczeń to połączenie leków, terapii poznawczej i behawioralnej, terapii interpersonalnej i innych form leczenia.

Leki są często pomocne w radzeniu sobie z depresją, lękiem i zachowaniami obsesyjno-kompulsyjnymi. Terapia poznawcza i behawioralna pomaga ludziom zrozumieć i zarządzać swoimi destrukcyjnymi myślami i zachowaniami. Terapia interpersonalna pomaga osobom w zrozumieniu i rozwijaniu umiejętności relacji.

Samookaleczanie: dlaczego nastolatki same sobie szkodzą

Niektóre nastolatki samookaleczają się. Dla innych takie zachowanie to głupota, głupota lub „tani sposób na zwrócenie na siebie uwagi”. Rodziny zazwyczaj starają się ten fakt ukrywać, uznając to za wstyd i wadę wychowawczą. Problem ten jest jednak znacznie bardziej złożony i szerszy, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Kiedy dzieci osiągają wiek dojrzewania, rodzice stają przed całym szeregiem problemów behawioralnych. Jak wiesz, wszystkie dzieci są różne, a zwłaszcza ich odmienność staje się widoczna w tym okresie. Ktoś przechodzi przez ten etap dorastania łatwiej, ktoś ma trudności. Oczywiście rodzice boją się teraz przede wszystkim tego, że ich syn lub córka wciągną się w jakąś działalność przestępczą, uzależnią się od alkoholu, narkotyków, zamienią się w gracza. To oczywiście jest okropne, ale to jednak nie wszystko.

O tym zjawisku nie mówi się zbyt wiele. Dla innych takie zachowanie to głupota, głupota lub „tani sposób na zwrócenie na siebie uwagi”. Rodziny zazwyczaj starają się ten fakt ukrywać, uznając to za wstyd i wadę wychowawczą. Problem ten jest jednak znacznie bardziej złożony i szerszy, niż się wydaje na pierwszy rzut oka.

Samookaleczenie odnosi się do szerokiej gamy różnych rodzajów szkodliwych skutków dla siebie. I choć w zasadzie palenie można przypisać także samouszkodzeniom, termin ten odnosi się przede wszystkim do stosowania różnego rodzaju urazów i siniaków. A najważniejszy w tym przypadku jest brak zamiarów samobójczych. Oznacza to, że nastolatek rani się, ale nie chce zabijać.

W sumie 1-4% populacji zajmuje się samouszkodzeniami w populacji. Zdecydowana większość z nich to nastolatki, ale zdarzają się też osoby dorosłe. Oczywiście są tacy, którzy wyrządzają sobie krzywdę tylko raz w życiu. Jednak dla niektórych osób takie zachowanie staje się nawykiem.

Zwykle samookaleczenie z 2 głównych powodów. Nastolatek albo ma zbyt wiele emocji, z którymi nie może sobie poradzić, a ból samookaleczenia daje mu ujście. Albo w ogóle nie ma emocji, czuje się nieczuły, a zadanie sobie rany lub siniaka daje mu możliwość poczucia, że ​​żyje. Tak czy inaczej, po zranieniu się nastolatek odczuwa nie tylko ulgę, ale także euforię. Niektórzy twierdzą, że ból i płynąca krew powodują bardzo przyjemne doznania, przerywając te negatywne emocje, które dręczyły przed aktem samookaleczenia.

Istnieją 3 główne teorie, które wyjaśniają, dlaczego to zachowanie może się powtarzać:

1. Serotonina – niektóre osoby mają niewystarczający poziom serotoniny w mózgu i przez to gorzej radzą sobie w sytuacjach stresowych. Ból powoduje wzrost serotoniny i poprawia ogólne samopoczucie.

2. Opium - podczas zadawania rany lub siniaka zaczyna działać układ przeciwbólowy mózgu (antynocyceptywny). Opiaty wytwarzane w mózgu są naszym głównym naturalnym środkiem przeciwbólowym. Dzięki nim silny ból można „przytępić. Ponadto substancje te mogą powodować euforię. Osoba, która regularnie się rani, może uzależnić się od tych efektów i powtarzać je w kółko.

3. Kortyzol – Kortyzol jest hormonem stresu. Aby organizm mógł poradzić sobie ze szkodliwym działaniem środowiska, hormon ten musi osiągnąć określony poziom i włączyć inne układy organizmu w „kaskadę stresu”. Dzięki niemu każde ogniwo i każdy narząd zaczyna pracować w „trybie stresowym” chroniąc nas przed szkodliwymi substancjami z zewnątrz.

Zewnętrznymi przyczynami samouszkodzeń mogą być:

1. Dysfunkcyjna rodzina (rozwód lub sytuacja „będziemy razem mieszkać tylko ze względu na dzieci”)

2. Perfekcjonizm nastolatka i jego otoczenia. Jeśli nie zrobiłeś wszystkiego doskonale, zasługujesz na karę i nie ma dla ciebie przebaczenia.

3. Wpływ przyjaciół. Są sytuacje, w których przyjaciele dają wzór postępowania w trudnych przypadkach życiowych.

4. Doświadczone wykorzystywanie seksualne.

5. Informacje w mediach, kiedy samookaleczanie jest przedstawiane jako rozwiązanie problemu. „Chłopiec przeciął sobie żyły i od razu wszyscy wokół zdali sobie sprawę, że się mylili”

Ogólnie rzecz biorąc, istnieją 3 rodzaje samookaleczeń:

1. Impulsywny – gdy nastolatek pod wpływem silnego przypływu emocji wyrządza sobie krzywdę. Dzieje się to automatycznie, bez zastanowienia, a nawet bez dojrzałej intencji, aby to zrobić.

2. Stereotypowe - monotonne nakładanie najczęściej siniaków. Takie samookaleczenia są często charakterystyczne dla osób z upośledzeniem umysłowym oraz cierpiących na autyzm o różnym stopniu nasilenia.

3. Kompulsywne - dzieje się pod wpływem natrętnych myśli.

Ponadto, w zależności od stopnia samookaleczenia, można:

1. Ciężkie - zagrażające życiu.

2. Umiarkowane - wymagające interwencji medycznej i leczenia.

3. Łagodne – takie, które nie wymagają interwencji medycznej lub takie, które wymagają minimalnej pomocy.

Dlaczego nastolatek potrzebuje pomocy, nawet jeśli nie jest chory psychicznie?

1. Niektóre osoby mogą uzależnić się od tego zachowania, biorąc pod uwagę udział w tym procesie endogennych opiatów. W związku z tym samookaleczanie może być wykorzystywane dla przyjemności.

2. Kształtowanie nawyku rozwiązywania problemów poprzez autoagresję. Nie trzeba dodawać, że ludzie wokół się boją i stają się bardziej przychylni.

3. Tworzenie się schematu zachowań, który jest zawarty we wszystkich czynnościach życiowych i autoagresji staje się codziennością.

4. Samookaleczanie staje się sposobem reagowania na stres. Te. Łatwiej jest zrobić sobie krzywdę niż coś konstruktywnie rozwiązać.

Pomimo tego, że może się wydawać, że nastolatek robi to wszystko celowo, tak naprawdę często trudno mu powiedzieć, dlaczego się skaleczył lub zrobił coś takiego. W momencie ataku na własne ciało świadomość może się zawęzić, a świadomość zachowania może znacznie spaść.

Niektórzy nastolatkowie dopuszczają się agresywnych działań wobec siebie w naprawdę wyzywający sposób. Jeśli mówimy o samoobcinaniu się w takich przypadkach, to zwykle są one cienkie i powierzchowne. Widać, że mężczyzna oszczędził siebie. Często wykonuje się je w widocznych miejscach, ale nigdy na twarzy lub dłoniach. Jednocześnie zwraca się uwagę na zachowania, którymi nastolatek stara się wzbudzić litość i poczucie winy w otaczających go osobach, próbuje jawnie manipulować, grozi, że znowu zrobi sobie krzywdę, jeśli inni zachowają się w sposób, który mu się nie podoba.

Wśród ludzi panuje opinia, że ​​na takich manipulatorów i prowokatorów nie należy zwracać uwagi. Nastolatek robi to jednak nie po to, by drażnić rodziców, ale także z powodu problemów osobistych. Oznacza to, że nie radzi sobie z trudnościami życiowymi w inny sposób. Często rodzice z takim dzieckiem zaczynają bawić się w to, kto jest silniejszy wolą i charakterem, a dziecko, próbując udowodnić, że jego groźby nie są puste, ale realne, wyrządza sobie znaczną krzywdę lub popełnia mimowolne samobójstwo . Te. śmierć nie jest zaplanowana jako taka, po prostu się zdarza.

Częściej w samookaleczaniu nie ma demonstracyjności. Nastolatki ukrywają blizny przed samookaleczeniem, wstydzą się o nich mówić. Nawet jeśli uszkodzenie jest znane, nadal wybierany jest obszar, który jest mało widoczny dla osób postronnych i można go łatwo ukryć pod ubraniem.

Jeśli nastolatek zranił się lub wyrządził inne szkody, zwłaszcza jeśli zdarzyło się to więcej niż raz, rodzice powinni zwrócić na to szczególną uwagę. Nie trzeba czekać, aż „wszystko samo przeminie” i „urośnie”. Nawet jeśli któryś z rodziców sam podciął sobie żyły lub uderzył głową o ścianę w młodym wieku i wszystko mu odeszło, nie oznacza to, że z dzieckiem też wszystko się ułoży. Nawet jeśli z czasem sytuacja się poprawi, samookaleczające się blizny mogą być piętnem do końca życia.

Jeśli tak się stanie, wskazane jest, aby dziecko skonsultowało się z psychiatrą. Jeśli ktoś boi się rejestracji, może skontaktować się z lekarzem prywatnym. Jest to konieczne do rozstrzygnięcia kwestii, czy dziecko ma chorobę psychiczną, czy jest to naruszenie przystosowania lub problemy w jego życiu, których nie może rozwiązać. W zależności od tego, co stwierdzi lekarz, będzie można zdecydować, jak bardzo potrzebna jest pomoc.

A wszystko to będzie kiepsko działać, jeśli nastolatek nie będzie miał wsparcia rodziny. Jeśli jest postrzegany jako zdrajca i szaleniec, któremu nie można ufać. Być może sami rodzice będą musieli spojrzeć na siebie z zewnątrz i podjąć kroki w kierunku zmian w rodzinie.

samookaleczenia odnosi się do jednego z problemów tabu w społeczeństwie, o którym nie ma zwyczaju mówić głośno. Społeczeństwo potępia takie zachowanie na wszelkie możliwe sposoby i absolutnie nie chce nawet słyszeć o jego przyczynach. Dla innych zachowanie ludzi torturujących swoje ciała jest głupie, infantylne, problematyczne. Uważa się, że w taki „tani” sposób starają się zwrócić na siebie uwagę. W innych przypadkach często uważa się, że samookaleczenie jest konsekwencją uzależnienia od narkotyków lub alkoholu. Ale czy tak jest naprawdę?

Co to jest?

Wiele osób uważa, że ​​samookaleczanie jest w większości typowe dla nastolatków ostatnich dziesięcioleci. Prawdopodobnie z powodu nadmiaru informacji i dużej ilości przemocy z ekranów telewizorów. Ale to nie do końca prawda, już w starożytności znane były różne sposoby torturowania własnego ciała. Było to charakterystyczne głównie dla fanatyków religijnych, którzy wierzyli, że cierpienie ciała oczyszcza duszę. W końcu w pewnym sensie ból fizyczny może naprawdę na jakiś czas stłumić ból psychiczny. Tak, aw literaturze często romantyzuje się obraz osoby beznamiętnej, która straciła sens życia, która chce przynajmniej coś znowu poczuć, a potem w desperacji zadaje sobie fizyczne obrażenia. Ale czym tak naprawdę jest, skąd biorą się takie myśli i aspiracje?

W rzeczywistości samookaleczenie to celowe uszkodzenie ciała z jakiegoś wewnętrznego powodu, ale bez intencji samobójczych. Występuje jako objaw niektórych zaburzeń psychicznych. Takimi zaburzeniami mogą być zaburzenie osobowości borderline, duże zaburzenie depresyjne, zespół stresu pourazowego, zaburzenie afektywne dwubiegunowe, schizofrenia, bulimia, anoreksja itp. Ale samookaleczenie może również wystąpić u osób bez diagnozy klinicznej. Jednak często wiąże się z problemami ze zdrowiem psychicznym, depresją, lękiem.

Najczęstsze rodzaje samouszkodzeń:
nacięcia na nadgarstkach, udach i dłoniach;
silne drapanie skóry, do krwi;
kauteryzacja;
uderzanie głową o ścianę lub rzucanie ciałem o twarde powierzchnie i przedmioty;
szczypanie części ciała;
ściśnięcie głowy, samouduszenie;
celowe zapobieganie gojeniu się zadrapań i innych ran, ich regularne otwieranie;
przekłuwanie skóry igłami i innymi przedmiotami przekłuwającymi;
połykanie niejadalnych przedmiotów.

Istnieją 3 rodzaje samookaleczeń:

1. impulsywny- kiedy osoba, najczęściej nastolatka, doświadcza silnego przypływu emocji i pod ich wpływem wyrządza sobie krzywdę. Dzieje się to nieoczekiwanie, bez chęci i zamiaru, automatycznie, bezmyślnie.

2. stereotypowy. Najczęściej osoby o stereotypowym typie samookaleczeń zadają sobie siniaki. Ten rodzaj rytmicznych, monotonnych samookaleczeń występuje najczęściej u osób z opóźnieniem rozwojowym i autyzmem o różnym stopniu nasilenia.

3. umiarkowane lub kompulsywne- gdy osoba wyrządza sobie krzywdę fizyczną pod wpływem obsesyjnych myśli. Może występować u osób w każdym wieku.

Jaki jest powód?

Istnieją 2 teorie związane z fizjologią, które wyjaśniają, dlaczego to zachowanie może się powtarzać:

1. Teoria serotoniny: Niektórzy ludzie są mniej zdolni do radzenia sobie ze stresem, ponieważ nie mają wystarczającej ilości serotoniny w mózgu. U takich osób ból poprawia samopoczucie, ponieważ powoduje wzrost serotoniny.

2. Teoria opiatów: podczas urazów lub siniaków działa system przeciwbólowy mózgu. Produkowane są opiaty, które są głównymi naturalnymi środkami przeciwbólowymi. Dzięki nim ból jest nieco stępiony, a substancje te mogą również powodować euforię. Osoby, które regularnie wyrządzają sobie krzywdy fizyczne, mogą uzależnić się od tych skutków.

Ale poza wewnętrznymi istnieją również zewnętrzne przyczyny samouszkodzeń. Za fasadą tego zachowania często kryją się próby poradzenia sobie z dyskomfortem emocjonalnym. W rzeczywistości absolutnie każda stresująca sytuacja może stać się motywem do torturowania twojego ciała. Takimi przyczynami mogą być:
problemy wewnątrzrodzinne (rozwód, znęcanie się, zaniedbanie, nadmierna surowość rodziców, częste kłótnie, tyrania męża lub żony itp.);
doświadczenie przemocy seksualnej;
poczucie własnej bezsilności, silna niechęć (pod wpływem problemów, których nie można w tej chwili rozwiązać i które nie zależą od ciebie. W takich przypadkach osoba odczuwa złudzenie utraty kontroli nad sytuacją i błędnie uważa samookaleczenie za rozwiązanie).

Dlaczego niektórzy nastolatkowie znajdują normalne sposoby radzenia sobie ze stanami emocjonalnymi, a inni nie?

Niska samo ocena. Nastolatki, które systematycznie się tną, częściej mają niską samoocenę. Nie widzą w sobie nic wartościowego, uważają się za bezwartościowych, brzydkich, do niczego niezdolnych, głupich i nieciekawych.

wysoka poprzeczka, nadmierny perfekcjonizm. Warunki, w których nastolatek mógłby się zrelaksować, radować i być z siebie zadowolonym, są niemożliwe. Winą za to są przesadzone wymagania i oczekiwania ze strony rodziny, przyjaciół, szkoły, ukochanej osoby. Liczy się środowisko ostrej konkurencji, w którym się znajduje. Jednocześnie przedmiotem rywalizacji mogą być osiągnięcia edukacyjne, standardy urody i pozycja w hierarchii młodzieżowej. Te nastolatki mają podświadome przekonanie, że wszystko musi być zrobione idealnie. W przeciwnym razie zasługujesz na karę i nie ma dla ciebie przebaczenia.

Wrażliwość emocjonalna. Przede wszystkim ci, którzy mają chłód w rodzinie, są skłonni do samookaleczeń. Do takiego zachowania prowadzi specyficzna kultura stosunku do emocji. Młodzież ta charakteryzuje się niskim poziomem kompetencji emocjonalnych oraz dużymi trudnościami w rozumieniu i wyrażaniu własnych emocji. Dorastają z niewłaściwym podejściem do emocji. W ich rodzinach królują zakazy wyrażania urazy, złości, smutku, okazywania słabości. Nie są przyzwyczajeni do szukania pomocy i wsparcia emocjonalnego u bliskich.

mity

Temat ten jest owiany wieloma mitami. Dla zdrowej osoby jest zupełnie niezrozumiałe, dlaczego ktoś może potrzebować zrobić sobie krzywdę, bo to boli i blizny mogą pozostać. Po co celowo ranić się regularnie? Niektórzy się tego boją, niektórzy od razu mają myśli o nienormalności, masochizmie itp. Ludzie nawet nie chcą się w to zagłębiać, dlatego w większości przypadków, omawiając fakty samookaleczenia, całkowicie mijają się z prawdą.

Mit nr 1: To nieudana próba samobójcza.

Niekoniecznie. Istnieje wyraźna różnica między tymi, którzy podjęli nieudaną próbę samobójczą, a tymi, którzy nawet nie myśleli o takim wyniku. Ktoś chce umrzeć, pozbyć się bólu i cierpienia, a ktoś wręcz przeciwnie, pragnie tego właśnie bólu. Większość osób dokonujących samookaleczeń nigdy poważnie nie myślała o samobójstwie.

Mit nr 2: Dotyczy tylko nastoletnich dziewcząt.

Nie tylko. Ten stereotyp jest całkowicie nieuzasadniony. Samookaleczenia są poważnym problemem zupełnie różnych grup wiekowych, płci i warstw społecznych. Co więcej, jeśli mówimy o odsetku kobiet-mężczyzn, okaże się, że jest mniej więcej taki sam.

Mit nr 3: W ten sposób ludzie próbują zwrócić na siebie uwagę.

Podobnie jak wielu innym ludziom, tym, którzy się krzywdzą, może brakować uwagi, miłości, dobrych relacji z bliskimi i innymi osobami. Ale to nie znaczy, że próbują go w ten sposób przyciągnąć do siebie. Z reguły, jeśli ludzie nie mają wystarczającej uwagi, mogą ubierać się jasno, farbować włosy w jasnych kolorach. Starają się wyróżniać albo skandalicznym zachowaniem, albo odwrotnie, wyjątkową uprzejmością i doskonałymi manierami. Próby wyrażane są przynajmniej w głośnych rozmowach. Ale całkowicie nielogiczne jest próbowanie zwrócenia czyjejś uwagi, starając się to ukryć. A konsekwencje samookaleczeń nigdy się nie rozprzestrzeniają. Wręcz przeciwnie, uciszają to i maskują na wszelkie możliwe sposoby - noszą ubrania z długimi rękawami, wyrządzają szkody tam, gdzie nikt nie widzi itp. Zwykle nawet najbliższym nie mówi się o tym.

Mit nr 4: To sposób na manipulowanie ludźmi wokół ciebie.

Jest to bardzo rzadkie, ale od czasu do czasu się zdarza. Zdarza się, że swoim zachowaniem chce się wpłynąć na zachowanie rodziny, krewnych czy znajomych. Czasami próbuje coś powiedzieć, uciekając się do uszkodzenia ciała. W rzeczywistości jest to jego wołanie o pomoc, ale go nie słyszą i wszyscy biorą go na demonstrację.
Ale zdecydowana większość tego nie robi. Choćby dlatego, że bardzo trudno jest kogoś zmanipulować, jeśli nikt nie zna tematu manipulacji.

Mit nr 5: Jeśli rany nie są głębokie, wszystko nie jest poważne.

Nie ma związku między ciężkością urazu fizycznego a poziomem stresu psychicznego. Wszyscy ludzie są różni, życie, problemy, próg bólu mają inny. I nawet sposób, w jaki się ranią, jest inny. Dlatego w tym przypadku porównanie jest niewłaściwe.

Mit nr 6: Ci, którzy wyrządzają sobie krzywdę, to szaleńcy psychopatyczni. I muszą iść do szpitala psychiatrycznego, bo są niebezpieczni dla społeczeństwa.

W niektórych przypadkach osoby z zaburzeniami psychicznymi (takimi jak wspomniane zaburzenie osobowości typu borderline, zespół stresu pourazowego) również wyrządzają sobie krzywdę fizyczną. Nie stanowi to jednak żadnego zagrożenia dla okolicznych ludzi i nie wymaga hospitalizacji.

Samookaleczenie jest dla człowieka sprawą bardzo osobistą. To prawie nigdy nie jest znane nikomu poza nim samym. Za główny cel uważa się próbę przezwyciężenia pewnych problemów wewnętrznych, poradzenie sobie z bólem, uczuciami, emocjami. Inni ludzie nie mają z tym nic wspólnego.

Niektóre statystyki
Według WHO, Około 4% światowej populacji popełnia samookaleczenia. Większość z nich to nastolatki. Około jedna piąta osób dokonujących samookaleczeń krzywdzi się nie więcej niż raz w życiu. Ale dla innych ludzi takie zachowanie staje się nawykiem.
Wśród nastolatków dokonujących samouszkodzeń 14% robi to częściej niż raz w tygodniu, 20% kilka razy w miesiącu. Niektórzy nastolatkowie decydują się na to tylko w pewnym stresie.(na przykład dopiero po kłótni z rodzicami lub ukochaną osobą). Ale dla reszty każda sytuacja, która powoduje napięcie lub niepokój, może służyć jako pretekst do samookaleczenia.

Jak pozbyć się chęci wyrządzenia sobie fizycznej krzywdy?

Osoba może czuć, że nie ma wyboru, a wyrządzanie sobie krzywdy fizycznej jest jedynym znanym jej sposobem radzenia sobie z emocjami: bólem serca, smutkiem, złością, nienawiścią do samego siebie, poczuciem pustki, poczuciem winy itp. Ale problem polega na tym, że ulga która przynosi samookaleczenie, nie trwa długo. To jak plaster, gdy trzeba założyć szwy.

Tak, jest to dość trudny problem psychologiczny. Potrzebuje specjalnej terapii i profesjonalnej pomocy. Ale czasami możesz sam spróbować poradzić sobie z tym problemem. Na przykład, jeśli chęć wyrządzenia sobie krzywdy nie jest wyrażona bardzo jasno i nie została jeszcze wdrożona w praktyce. Albo gdyby zdarzyło się to tylko raz lub dwa.

Najważniejsze jest, aby zrozumieć i wyjaśnić sobie dokładnie, co czujesz. Która z emocji jest tym samym impulsem, który popycha cię do zranienia własnego ciała. To jest podstawa uzdrowienia. Ważne jest, aby nie popełniać błędów w introspekcji. Sposoby pozbycia się chęci wyrządzenia sobie krzywdy są różne dla różnych uczuć emocjonalnych i problemów wewnętrznych. Bez ustalenia przyczyny dochodzenie jest niemożliwe, nie będzie można przejść dalej.

Metody pomocy psychologicznej

Jeśli pacjent nie jest w stanie samodzielnie zrozumieć przyczyny problemu, może to ustalić wspólnie z psychologiem. W końcu często ludzie, zwłaszcza nastolatki, nie potrafią wyjaśnić, dlaczego się zranili. W rezultacie przesłanki takiego zachowania można wyjaśnić jedynie za pomocą głębokiej psychoanalizy.

Ponadto algorytm leczenia dobierany jest indywidualnie. W leczeniu można stosować leki typu antydepresanty, uspokajające itp. Oczywiście przyjmowanie leków jest ściśle kontrolowane przez lekarza. Ogólnie rzecz biorąc, terapia poznawczo-behawioralna jest stosowana do skutecznego radzenia sobie z samookaleczeniami. Aby pacjent skorygował swoje zachowanie, psychoterapeuci zalecają powolne zastępowanie nawyku skaleczenia się czy przypalania innymi, nietraumatycznymi czynnościami. Na przykład, jeśli chcesz zrobić sobie krzywdę, możesz nauczyć się rozdzierać papier na kawałki. Lub możesz założyć gumkę wokół nadgarstka i szarpać za każdym razem, gdy chcesz zrobić sobie krzywdę. Inne opcje wymiany mogą obejmować bieganie, uderzanie w worek treningowy, krzyczenie w poduszkę lub w opustoszałych miejscach itp.

Najbardziej skutecznym i korzystnym sposobem na odwrócenie uwagi od natrętnych myśli jest zastąpienie ich rzeczami, które lubisz robić. Na przykład za pomocą ćwiczeń fizycznych, tańca, gry na instrumentach muzycznych, lepienia w glinie i tak dalej. W przypadku, gdy ktoś zrobi sobie krzywdę w nadziei na przeżycie bólu lub innych emocji, pomoże zimny prysznic. Będzie doskonałym wzmacniaczem doznań.

Jak pomóc nastolatkowi, który się samookalecza

Jeśli dorosły nadal może samodzielnie poradzić sobie z problemem w określonych warunkach, to w przypadku nastolatków wymaga to udziału całej rodziny. Bardzo ważna jest umiejętność wspierania dziecka i rozmawiania z nim o jego uczuciach i emocjach. Niestety, większość rodzin zazwyczaj stara się ukryć fakt, że ich dzieci dokonują samookaleczeń. Traktują to jako własne fiasko jako rodzica, wstyd i wadę wychowania. Czasami rodzice uważają, że zachowanie dziecka to nic innego jak próba manipulacji nim. Dlatego z takim dzieckiem rodzice rozpoczynają rywalizację, zabawę, kto ma silniejszą wolę i charakter. To może skończyć się katastrofą. W końcu nastolatek, próbując udowodnić, że jego groźby nie są puste, może sobie wyrządzić znaczną krzywdę. Lub nawet popełnić mimowolne samobójstwo, nawet jeśli w ogóle nie planował śmierci.

Jeśli rodzice boją się o przyszłość dziecka i nie chcą się zapisać, można zgłosić się do prywatnego lekarza. Badanie i konsultacja z lekarzem są bardzo ważne. Jest to konieczne, aby wykluczyć lub zdiagnozować chorobę psychiczną u dziecka. I tylko w zależności od werdyktu lekarza będzie można określić, jakiego rodzaju pomoc jest potrzebna. Ale jeśli nastolatek nie ma pełnego wsparcia ze strony rodziny, jakakolwiek pomoc i w jakiejkolwiek formie będzie działać dość słabo. Nie poradzi sobie, jeśli jego własni rodzice spojrzą na niego jak na szaleńca lub zdrajcę, któremu nie można ufać. W tym przypadku prawdopodobne jest, że to rodzice będą musieli podjąć kroki w kierunku zmian w rodzinie. A przede wszystkim będą musieli spojrzeć na siebie z zewnątrz.

Czego NIE robić rodzicom nastolatków, którzy dokonują samookaleczeń

Oczywiście nie można wiedzieć i widzieć, jak własne dziecko zadaje sobie fizyczny ból i zachować spokój. Kiedy rodzice się z tym spotykają, bardzo się boją i wpadają w panikę. Są pewne rzeczy, których nigdy nie powinieneś robić w takich sytuacjach. Ale najczęściej właśnie tak reagują rodzice, odczuwając strach o dziecko, szok i zakłopotanie.

Nie możesz zbesztać nastolatka. Wszelkie próby zbesztania, zawstydzenia, zastraszenia go konsekwencjami takiego zachowania skazane są na niepowodzenie. A jeśli odwołasz się do jego poczucia winy i sumienia, możesz nie tylko nie pomóc, ale nawet całkowicie pogorszyć sytuację. Na przykład nastolatek zadaje sobie rany, próbując poradzić sobie z uczuciem złości, niepokoju, poczucia winy. A rodzic zaczyna go winić („Masz pojęcie, jak się czułem, kiedy to zobaczyłem?”) I straszyć („Brzydkie blizny zostaną, przyniesiesz infekcję”). Wszystko to doprowadzi tylko do nowej rundy poczucia winy i niepokoju w splątanej plątaninie emocji nastolatka. W związku z tym znowu będzie potrzebował sposobu, aby sobie z nimi poradzić. Oznacza to, że wzrośnie potrzeba nawykowych działań, do których ucieka się, gdy musi poradzić sobie z uczuciami. Okazuje się błędne koło.
Restrykcje nie pomogą. Wszelkie próby pozbawienia nastolatka możliwości samookaleczenia najczęściej spełzają na niczym. A jeśli tak, to co gorsza. Może mieć inne sposoby na złagodzenie stresu emocjonalnego, znacznie poważniejsze niż wcześniej.

Staram się radzić sobie sama niepraktyczny. Rodzicom dość trudno jest samodzielnie zrozumieć, jak reagować w takich sytuacjach i co robić. W większości przypadków strach sprawia, że ​​myślą przede wszystkim, że to ich wina, że ​​są złymi rodzicami. Oznacza to, że w ten sposób koncentrują się na własnych doświadczeniach. Chociaż na pierwszym miejscu - doświadczenia nastolatka. Dlatego najlepiej szukać pomocy i wsparcia u specjalistów. Mogą również doradzać i pracować z rodzicami oddzielnie od dziecka. Ta praktyka przyniesie korzyści całej rodzinie i pomoże szybciej uporać się z problemem.

Bardzo źle jest tuszować bolesne sytuacje.. Jeśli w rodzinie miały miejsce poważne, poważne wydarzenia traumatyczne, ważne jest, aby o tym porozmawiać, aby wspólnie to przeżyć. Takimi zdarzeniami mogą być utrata i choroba bliskich, rozwód, katastrofa, przemoc, a nawet przeprowadzka. Trzeba przeanalizować, czy wystarczyło rozmawiać o tym z dzieckiem, czy ono lub sami rodzice tego doświadczyli. Warto przeanalizować relacje rodzic-dziecko, aby zrozumieć, czy jest w nich zaufanie, otwartość, akceptacja i wsparcie. Czy są jakieś rozmowy o tym, co dzieje się w życiu nastolatka, o jego doświadczeniach? Czy sami rodzice dzielą się z nastolatkiem wydarzeniami i doświadczeniami z własnego życia?

Samookaleczenie lub samookaleczenie to zjawisko, w którym osoba celowo wyrządza sobie krzywdę, próbując poradzić sobie z trudnym stanem emocjonalnym lub przygnębiającymi okolicznościami. Samookaleczanie może przynieść chwilową ulgę i pomóc w radzeniu sobie z obecną sytuacją. Ale w dłuższej perspektywie prowadzi to do pogorszenia samopoczucia i powstania jeszcze bardziej niebezpiecznej sytuacji. Nie ma magicznego lekarstwa na samookaleczanie. Ponadto zmiana przyzwyczajeń jest zawsze trudna, ale powrót do starego trybu życia jest łatwy. Proces zdrowienia wymaga czasu, więc możliwe są nawroty. Jeśli tak się stanie, bardzo ważne jest, aby być dla siebie wyrozumiałym i nie obwiniać się za porażkę. Jeśli zdecydujesz się rozpocząć drogę do uzdrowienia - to samo w sobie jest bardzo ważne.

Kroki

Część 1

Pierwsza pomoc w zapobieganiu samouszkodzeniom

Staraj się otaczać ludźmi. Jeśli masz ochotę zrobić sobie krzywdę, zmuś się do pójścia tam, gdzie jesteś, wśród ludzi. Czasami wystarczy przejść do sąsiedniego pokoju, w którym przebywa twoja rodzina lub sąsiedzi z akademika. Możesz udać się do jakiegoś miejsca publicznego, na przykład kawiarni lub parku miejskiego. Cokolwiek wybierzesz, gdziekolwiek jesteś, postanów, że przestaniesz się ranić. Staraj się mieć wokół siebie ludzi.

Zadzwoń do kogoś. Jeśli jesteś sam w domu lub nie możesz nigdzie wyjść, zadzwoń do kogoś, żeby po prostu porozmawiać. Może to być krewny, zaufany przyjaciel lub infolinia zdrowia psychicznego. Wiele gorących linii zapewnia przydatne informacje dla tych, którzy zmagają się z chęcią zrobienia czegoś dla siebie. Można tam również znaleźć dodatkowe pomocne zasoby.

• Warto wcześniej sporządzić listę osób, do których możesz zadzwonić w podobnej sytuacji.
• Wpisz wszystkie numery w swojej książce telefonicznej.
  • 8-800-333-44-34: Jest to bezpłatny całodobowy numer infolinii w całej Rosji
  • http://psi.mchs.gov.ru/ : Internetowy serwis pomocy psychologicznej Ministerstwa ds. Sytuacji Nadzwyczajnych
  • 8-800-2000-122: Jeden numer infolinii dla dzieci, młodzieży i ich rodziców.
• Możesz nawet porozmawiać z przedmiotem nieożywionym: fotografią lub plakatem - albo ze zwierzakiem. Oba pomogą ci wyrazić siebie i nigdy nie usłyszysz w zamian osądu.

1. Poszukaj pomocy, jeśli masz myśli samobójcze. Jeśli myślisz o popełnieniu samobójstwa, natychmiast zadzwoń pod numer 8-800-333-44-34. Oznaki, że nadszedł czas, aby szukać pomocy:

   • Często mówisz o chęci śmierci lub samobójstwa.
   • Myślenie o sposobach popełnienia samobójstwa.
   • Twoje wypowiedzi odzwierciedlają poczucie bezradności.
   • Mówisz, że nie widzisz sensu dalszego życia.

2. Narysuj na ciele markerem. Jeśli masz świadomość, że myśli nieustannie wracają do chęci zrobienia sobie krzywdy, jako alternatywę możesz narysować na ciele markerem. Narysuj coś na części ciała, którą chcesz okaleczyć. Przynajmniej tusz nie zostawia blizn.

   Spróbuj sie zrelaksować. Próba odwrócenia uwagi jest jednym ze sposobów zapobiegania samookaleczeniu w momencie, gdy poczujesz taką potrzebę lub zdasz sobie sprawę, że właśnie to robisz. Niezwykle ważne jest, aby określić, jaki rodzaj rozproszenia działa na ciebie w danym momencie. Czasami różne czynniki mogą działać jako wyzwalacz lub bodziec do samookaleczenia, w zależności od uczuć lub sytuacji. A to oznacza, że ​​nasza reakcja w próbie zapobieżenia okaleczeniu powinna być inna.

   • Pokoloruj włosy.
   • Przygotuj herbatę.
   • Policz do 500 lub 10 000
   • Ułóż puzzle lub zagraj w gry umysłowe.
   • Idź do ludzi.
   • Grać na instrumencie muzycznym.
   • Obejrzyj film lub program telewizyjny.
   • Pomaluj paznokcie.
   • Uporządkuj rzeczy, na przykład w książkach, w szafie i tak dalej.
   • Zrób origami, aby mieć zajęte ręce.
   • Uprawiaj sport.
   • Iść na spacer.
   • Wymyśl własne układy taneczne.
   • Narysuj obrazek lub edytuj zdjęcia.

3. Poczekaj. Innym sposobem na przerwanie błędnego koła jest po prostu odkładanie momentu, w którym się zranisz. Zacznij od odczekania 10 minut. Obserwuj, jak pragnienie znika. Jeśli nie, odczekaj kolejne 10 minut.

   Daj sobie przypomnienia o swoich działaniach. Jeśli masz ochotę zrobić sobie krzywdę, porozmawiaj ze sobą. Przypomnij sobie, jakie masz wybory.

   • Powiedz sobie, że nie chcesz się bać.
   • Przypomnij sobie, że nie chcesz zrobić sobie krzywdy tylko dlatego, że o tym pomyślałeś.
   • Powtarzaj sobie: „Nie zasługuję na to, by się ranić”, nawet jeśli w to nie wierzysz.
   • Pamiętaj, zawsze masz wybór, aby tego nie robić. Wszystko w twoich rękach.

4. Usuń z domu wszelkie narzędzia, których możesz użyć do zranienia się. Usuń wszystko, co może się tylko do tego przydać. Noże, zapalniczki, wszystko - nawet najbardziej nieoczywiste rzeczy. Wszystko to należy po prostu wynieść z domu.

   • Czasami wystarczy po prostu rzucić to wszystko. Tylko upewnij się, że nie możesz ich odzyskać. Lepiej oddać wszystkie takie rzeczy komuś, kto potrafi je wykorzystać.
   • Można nawet urządzić symboliczny „pogrzeb” takich przedmiotów, spalić je, wyrzucić lub zakopać w ziemi – „zakopać”. Powiedz głośno: „Już cię nie potrzebuję”.

5. Spróbuj stopniowego rozluźnienia mięśni. Progresywna relaksacja mięśni to rodzaj mechanizmu obronnego, który koncentruje się na napinaniu i rozluźnianiu różnych grup mięśni. Oczywistą korzyścią stopniowego rozluźnienia mięśni jest większa świadomość fizycznych doznań w ciele.

   Wybierz się na uważny spacer. Uważny spacer to spacer, podczas którego starasz się być świadomy tego, co się dzieje. Jedną z korzyści płynących z takich spacerów jest rozwój świadomości w życiu codziennym. Ponadto niektórym ludziom trudno jest usiedzieć w miejscu i praktykować „tradycyjną” medytację. Chodzenie jest bardziej aktywną formą medytacji. Poza tym każdy spacer jest ogólnie dobry dla zdrowia.

Część 5

Poszukaj profesjonalnej pomocy

1. Jeśli istnieją oznaki możliwego samobójstwa, poszukaj pomocy. Jeśli ty lub ktoś z twoich bliskich ma myśli samobójcze, natychmiast poszukaj pomocy. Zadzwoń na infolinię. Jeśli martwisz się o ukochaną osobę, powinieneś zwrócić uwagę na następujące znaki:

   • Porozmawiaj o chęci śmierci lub popełnieniu samobójstwa.
   • Zainteresowanie metodami samobójstwa.
   • Wzmianka o stanie rozpaczy.
   • Wzmianka w rozmowie o utracie sensu życia.

2. Poszukaj profesjonalnej pomocy. Psycholog lub psychoterapeuta może pomóc w uporządkowaniu trudnych emocji i radzeniu sobie z traumatycznymi przeżyciami. Taki specjalista ma zarówno wykształcenie, jak i doświadczenie, dzięki czemu może pomóc Ci poradzić sobie z tym, co popycha Cię do takich działań.

   • Poproś znajomego lekarza o rekomendację. Umów się z nim na spotkanie. Jeśli masz trudności z szczerą rozmową o tym z przyjaciółmi lub członkami rodziny, o wiele łatwiej może ci być omówienie wszystkich swoich doświadczeń z nieznajomym.
   • Jeśli masz bardzo trudną sytuację życiową, np. byłeś w sytuacji przemocy lub przeżyłeś traumatyczne przeżycie, albo Twoje emocje są tak wysokie, że chcesz coś ze sobą zrobić, najlepszym miejscem do wyrażenia tego wszystkiego będzie bądź bezpieczny, neutralne środowisko, w którym nikt cię nie osądzi.