În ritmul vieții de astăzi, o persoană consumă un număr mare de alimente care au un efect negativ asupra sistemelor corpului. Există legume care curăță intestinele și au un efect benefic asupra întregului organism uman și, mai ales, asupra sistemului gastrointestinal. Acest tip de curățare este accesibil oricui și sigur pentru organism.

Când trebuie curățate intestinele?

Potrivit cercetărilor recente ale experților în nutriție, s-a dovedit că, cu toxine excesive în intestin, se dezvoltă microbi patogeni care afectează negativ starea întregului organism uman. Intestinele constau din multe răsuciri în care se așează rămășițele componentelor alimentare, încep să putrezească și, prin urmare, poluează sângele. Aceste procese provoacă deteriorarea stării pielii (uscăciune, descuamare), creșterea tensiunii arteriale. Cum să determinați când intestinele trebuie curățate? În primul rând, acest lucru se aplică persoanelor care folosesc în exces:

• fast food;
• alcool și băuturi energizante;
• produse de origine animală (ouă, brânză de vaci, carne);
• condimente;
• alimente grase si prajite.

La risc sunt persoanele care nu consumă alimente vegetale, suferă de balonare, gaze excesive, constipație și imunitate foarte slabă.

Ce legume pot fi folosite pentru a curăța intestinele?

Curățarea intestinelor cu sfeclă va ajuta la eliminarea problemelor intestinale.

Pentru a preveni contaminarea intestinală, ar trebui să consumați cât mai multă hrană vegetală. Cu toate acestea, există anumite legume și fructe care au proprietăți de curățare clare și eficiente. Acestea sunt în principal legume care slăbesc intestinele. Aceste legume au un efect pozitiv asupra microflorei intestinale, atât individual, cât și atunci când sunt utilizate simultan. Acestea includ:

• dovleac;
• sfeclă;
• castravete;
• morcov;
• soiuri de varză.

Dovleacul și proprietățile sale

În compoziția de dovleac:

• vitamine din grupa B, C, PP, E;
• ferrum, magneziu, calciu, zinc, potasiu, cupru;
• caroten;
• celuloză.

Această legumă este capabilă să normalizeze funcțiile intestinale, să aibă efecte coleretice, să restabilească celulele hepatice și să ajute la corectarea greutății unei persoane. 100 de grame de produs concentrează 28 kcal, din care 1,3 g de proteine, 0,3 g de grăsimi, 7,7 g de carbohidrați. Curățarea dovleacului este deosebit de populară toamna și iarna, când dovleacul se coace și capătă un maxim de componente și vitamine valoroase.

Sfecla roșie și proprietățile sale

Compoziția sfeclei este îmbogățită cu vitamina C, cupru și fosfor. Este capabil să producă hemoglobină și să întărească membranele capilare. Afectează pozitiv funcția ficatului. Curățarea intestinelor cu sfeclă are loc cu ajutorul proprietăților sale de a normaliza metabolismul și de a elimina excesul de apă din organism. Proprietăți nutriționale în 100 g de sfeclă - 40 kcal, care conțin 1,5 g de proteine, 0,1 g de grăsimi și 8,8 g de carbohidrați.

Castravetele și proprietățile sale

Castraveții sunt capabili să curețe organismul de toxine.

Castravetele constă din peste 95% lichid și nu conține practic proteine, grăsimi sau carbohidrați. Compoziția sa este îmbogățită cu vitamine (B1, B2, C), caroten, clorofilă, acid folic, potasiu, fosfor, fier, sodiu, magneziu, clor, mangan, cupru, zinc și chiar argint. Prin urmare, castraveții, cu conținut caloric minim, pot îmbogăți întregul organism cu vitamine și minerale benefice. De aceea dietele cu castraveți se află pe primul loc printre recomandările nutriționiștilor din întreaga lume.

Blaturi de morcovi

Blaturile de morcovi au numeroase proprietăți benefice pentru organism. Conține potasiu, calciu și clorofilă, care curăță sângele, ganglionii limfatici și glandele suprarenale de substanțele toxice. Vitamina K ajută la normalizarea metabolismului. Blaturile de morcovi sunt bogate în seleniu, care ajută la îmbunătățirea imunității și la corectarea metabolismului. Rețetă pentru procedura de curățare: luați 1 lingură. lingura de blaturi tocate, se toarna un litru de apa clocotita, se lasa o jumatate de ora si se strecoara. Ar trebui să bei acest cocktail cu 20 de minute înainte de mese de 4 ori pe zi. Durata cursului este de 1 lună, apoi o pauză de 2 săptămâni și repeta totul.

Reguli

Regulile înainte de a efectua proceduri de curățare a legumelor includ:

• Pentru orice tulburări gastro-intestinale, consultați un specialist pentru o examinare detaliată. Curățarea pentru boli ascunse sau cronice le poate complica cursul.
• Persoanele predispuse la reacții alergice ar trebui să ia în considerare cu atenție alegerea ingredientelor de curățare.
• Metodele pe bază de plante ar trebui efectuate în timpul sezonului de coacere a legumelor pentru a îmbogăți complet organismul cu vitamine și minerale.

Rețete pentru curățare

Salatele de legume proaspete sunt utile pentru curățarea organismului.

Curățarea colonului cu legume presupune includerea unei cantități mari de legume proaspete în meniu. Legumele sunt bogate în fibre, care ajută la curățarea naturală a sistemului gastrointestinal. O condiție obligatorie este consumul de legume fără niciun tratament termic. Legumele proaspete sunt cele care curăță sistemul gastrointestinal. Mănâncă o varietate de salate cu sosuri de ulei.

Curatarea intestinelor accelereaza procesul de slabire, intinereste pielea si adauga putere. Afla 5 metode de curatare, alege-le pe cele care ti se potrivesc cel mai bine si slabeste usor si fara efort!

O dietă de curățare este o opțiune ideală pentru slăbire, deoarece printr-o abordare corectă ajută nu numai la slăbire, ci și la îmbunătățirea semnificativă a sănătății și la îngrijirea aspectului.

Curățarea este baza tuturor. Nicio tehnică sau procedură nu va fi eficientă fără curățarea mai întâi a întregului corp sau a unui anumit organ.

În condițiile de mediu moderne, orice persoană este expusă la „poluare”, indiferent de stilul său de viață sau de dieta. Substanțele nocive pătrund în organism împreună cu alimente, apă și aer. În același timp, chiar și cel mai sănătos sistem excretor uman nu este capabil să elimine complet deșeurile, deșeurile și toxinele formate ca urmare a activității sale vitale. Prin urmare, toată această „încărcare” se acumulează în intestine, sânge, limfă, articulații și țesuturi de ani de zile, ceea ce duce la exces de greutate și la perturbări semnificative în funcționarea tuturor organelor. Astfel, o dietă de curățare pentru pierderea în greutate, care implică consumul de alimente, exercițiile și efectuarea de proceduri care ajută la eliminarea tot ceea ce nu este necesar din organism, ajută destul de ușor la normalizarea greutății, să devină mai sănătoși, să devină mai energici, mai tineri și mai atractivi.

Să începem cu intestinele

Cea mai mare cantitate din tot ceea ce nu este necesar pentru organism se acumulează în interiorul intestinelor. Prin urmare, curățarea eficientă și pierderea în greutate vizibilă este imposibilă fără curățarea tractului digestiv. Pentru a nu expune organismul la stres, curățarea intestinală ar trebui să înceapă după măsuri pregătitoare care implică o respingere treptată a unor alimente „dăunătoare”:

• preparat prin prăjire sau afumare;
• prea gras, sărat sau picant;
• diverse conserve, fast-food, semifabricate.

De asemenea, ar trebui să excludeți sifonul dulce, alcoolul și cafeaua instant. Dieta trebuie să fie compusă din produse sănătoase, în principal de origine vegetală, fierte, aburite sau crude.

Produse de curățare a colonului

Odată cu o nutriție care are un efect pozitiv asupra sistemului digestiv, puteți începe curățarea. O dietă de curățare a colonului presupune consumul de alimente cu un efect maxim de curățare, care includ:

• legume fructe;
• produse lactate fermentate cu conținut scăzut de grăsimi;
• peste, vita, iepure, pasare;
• terci fără adăugare de ulei;
• produse din făină integrală.

O condiție prealabilă pentru orice curățare este furnizarea corpului cu o cantitate suficientă de apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. În caz contrar, substanțele nocive și produsele de degradare nu vor putea fi excretate în mod normal.

Pierderea în greutate cu ajutorul unei astfel de nutriții are loc datorită eliminării toxinelor și îmbunătățirii metabolismului, ceea ce are un efect pozitiv asupra funcției intestinale și, de asemenea, favorizează descompunerea grăsimilor. Principala regulă a unor astfel de diete este să mănânci numai alimente aprobate. Ele pot fi combinate sau schimbate în meniu.

Meniu de dietă pentru curățarea colonului

Următorul meniu săptămânal poate fi luat ca bază pentru o dietă de curățare:

• mic dejun – paine prajita cu branza, iaurt natural;
• prânz – supă fără dressing, legume tăiate felii, 100 g carne de vită fiartă;
• gustare de după-amiază – legume fierte, portocale;
• cina – legume crude tocate, 2 cartofi copti.

• mic dejun – fulgi de ovaz cu alune, jumatate de grapefruit;
• prânz – bulion de pui, crutoane, salată de varză;
• gustare de după-amiază – milkshake cu fructe și fructe de pădure;
• cina - salata de sfecla, fructe.

• micul dejun – fulgi de ovaz cu stropi de miere, banane;
• prânz – piure de legume fierte, cotlet, legume feliate;
• gustare de după-amiază – două felii de brânză, chefir;
• cina – legume fierte, 2 mere.

• mic dejun – 2 ouă, iaurt, măr;
• prânz – terci de orz perlat, tocană de legume, bucată de pește;
• gustare de după-amiază – chefir cu umplutură de fructe și fructe de pădure;
• cina – 2 cartofi copți, suc de morcovi.

• mic dejun – sandviș cald cu brânză, ou, ceai verde;
• prânz – supă de legume, carne de vită fiartă, chefir;
• gustare de după-amiază – desert cu fructe și caș fără zahăr;
• cina - legume fierte, chefir.

• mic dejun – caș de fructe, măr proaspăt;
• prânz – pește înăbușit cu cartofi, legume tăiate felii;
• gustare de după-amiază – măr, pâine prăjită cu brânză;
• cina – omletă de legume, suc de roșii.

• mic dejun – salată de fructe, pâine prăjită, chefir;
• prânz – terci de hrișcă, o porție de carne de iepure fiartă, un măr;
• gustare de după-amiază – iaurt cu fructe;
• cina - legume coapte, brânză de vaci cu fructe de pădure.

Curățarea colonului se poate face o dată pe lună. Ieșirea dintr-o astfel de dietă ar trebui să fie treptată. Trebuie să adăugați alimente interzise în timpul dietei în dietă în porții mici, astfel încât sistemul digestiv să poată trece cu ușurință la un nou mod de funcționare. Ca rezultat, veți obține:

• pierdere vizibilă în greutate;
• scăpa de balonare;
• munca coordonată a stomacului, intestinelor, ficatului;
• creșterea vitalității, aspectul activității;
• scăpa de acnee;
• leac pentru alergii.

În general, vă veți simți mult mai sănătoși, mai energici și veți observa o îmbunătățire a aspectului dvs.

Este imperativ să puneți ordine în intestine înainte de orice curățare, deoarece nu va fi posibilă curățarea sângelui, a limfei sau a întregului corp dacă tractul digestiv este înfundat - va continua să otrăvească toate organele.

Pe lângă această metodă, se pot folosi și alte diete de durată variată pentru curățare în scopul slăbirii. Dacă trebuie să efectuați o curățare rapidă și eficientă în timp ce slăbiți câteva kilograme în plus, cel mai bine este să apelați la o curățare de trei zile pe legume, fructe, sucuri sau să mâncați doar mere.

Meniul

Opțiuni expres pentru 3 zile

Dietele rapide care vizează curățarea pentru pierderea în greutate sunt de obicei concepute pentru cel puțin 3 zile, deoarece este pur și simplu imposibil de curățat într-un timp mai scurt (1-2 zile). Cea mai bună eficiență poate fi obținută prin consumul numai de fructe și legume, care, datorită prezenței unei cantități mari de fibre, curăță cel mai eficient toate „depunerile” și, datorită prezenței vitaminelor și mineralelor, oferă organismului necesarul. nutriție. Există două opțiuni pentru astfel de tehnici de curățare de trei zile - fructe și legume și măr.

Curățare pe fructe și legume

Această dietă necesită o varietate de fructe și legume, precum și un storcător. Meniul pentru 3 zile este următorul:

• prima zi este fructată - ar trebui să mănânci numai fructe: de cinci ori pe zi, câte 200 g o dată, precum și apă curată sau ceai de plante neîndulcit;
• a doua zi este vegetală - puteți mânca numai legume sub orice formă sănătoasă (crude, fierte, coapte, înăbușite), tot de cinci ori, câte 200 g și să beți apă sau ceai de plante;
• A treia zi se petrece cel mai bine pe sucuri de fructe sau legume, dar dacă nu aveți un storcător, puteți repeta prima sau a doua zi.

În acest caz, trebuie respectate două reguli:

• evitați activitatea fizică excesivă;
• bea cel putin 2 litri de apa sau ceai de plante neindulcit.

Dacă există probleme cu funcționarea tractului gastrointestinal, ar trebui să consultați un specialist înainte de a începe o dietă.

Măr

Merele au proprietăți de curățare excelente, au un conținut scăzut de calorii, costuri reduse și sunt disponibile pe tot parcursul anului. De asemenea, se crede că merele încetinesc îmbătrânirea, ameliorează umflarea, inflamația și îndepărtează pielea grasă. Dintre toate multele peelings de mere, peelingul cu mere și apă este considerat cel mai eficient.

Dieta pentru curățarea merelor de 3 zile este destul de ușor de urmat:

• poți mânca mere nelimitat;
• Trebuie doar să bei apă curată.

În trei zile, pierderea în greutate ar trebui să fie de 2 kilograme. Acest sistem are și unele contraindicații. Nu trebuie să mâncați mere singur dacă aveți gastrită, ulcere sau probleme cu aciditatea stomacului. În astfel de cazuri, se recomandă recurgerea la un regim de curățare mai blând folosind o dietă de curățare de șapte zile.

Timp de 7 zile

O curățare de slăbire de 7 zile este mai puțin stresantă pentru organism decât dietele expres și, după cum arată recenziile celor care slăbesc înșiși, oferă rezultate mai durabile.

În timpul săptămânii, trebuie să mâncați după următorul program:

Prima, a treia, a șasea zi este de băut; aveți voie să beți numai apă curată, ceaiuri de plante neîndulcite, sucuri proaspete diluate pe jumătate cu apă.

A doua zi este de legume:

• mic dejun – salată de varză cu ulei de măsline;
• prânz - castraveți;
• prânz – sfeclă coptă, legume proaspete feliate;
• gustare de după-amiază – castraveți;
• cina – tăierea legumelor.

A patra zi este fructată:

• mic dejun - mere;
• prânz – grapefruit;
• prânz – mere coapte, portocale;
• gustare de după-amiază - mere;
• cina - grepfrut.

A cincea zi este proteine:

• mic dejun – un pahar de iaurt;
• prânz – ou fiert;
• prânz – o porție de file de pui fiert;
• gustare de după-amiază - o mână de creveți;
• cina - o bucată de pește la abur.

A șaptea zi:

• mic dejun – două ouă fierte;
• prânz – salată de mere-banane cu grapefruit;
• prânz - bulion de pui sau vițel;
• gustare de după-amiază – salată de mere și banane;
• cina – tăierea legumelor.

Este imperativ să ieși treptat din dieta de curățare. Deoarece organismul a primit doar alimente favorabile timp de 7 zile la rând, consumul brusc de alimente „grele” poate provoca daune semnificative sistemului digestiv și altor sisteme.

Desigur, nu veți putea slăbi 10 kg în 7 zile, dar puteți obține o curățare de înaltă calitate și puteți scăpa de 2-3 kg. Pentru a asigura o curățare maximă și o pierdere în greutate cu adevărat semnificativă, experții recomandă curățarea timp de cel puțin 10 zile.

Timp de 10 zile

O dietă de curățare de zece zile pentru pierderea în greutate ajută la eliminarea intestinelor de toxine și, de asemenea, curăță bine întregul corp, ceea ce poate duce la o pierdere în greutate mai realistă. Un exemplu de meniu pentru 10 zile este următorul:

Primele doua zile:

• mic dejun – ceai de plante cu miere;
• prânz – ceai de plante neîndulcit, măr;
• cina – ceai de plante cu miere.

A treia-a patra zi:

• mic dejun - fulgi de ovaz, morcovi fierti;
• prânz – 200 g pește slab fiert sau ou fiert;
• cina – 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi.

A cincea-a șasea zi:

• mic dejun - fulgi de ovaz;
• prânz – cartof copt, legume tăiate felii;
• cina - terci de orez.

A șaptea-a opta zi:

• mic dejun – 200 ml iaurt;
• prânz – 100 g brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi;
• cina – 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Ziua a noua-zecea:

• mic dejun – 200 ml chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• prânz – legume tăiate felii, 100 g de pește slab fiert;
• cina – ceai de plante cu miere.

Este recomandat să consumați 1 măr verde ca gustare între mesele principale. De asemenea, ar trebui să beți apă curată - cel puțin 2 litri pe zi. În loc de ceai de plante, puteți lua o băutură specială - ceai pentru curățarea dietei energetice, care, conform recenziilor multor persoane care slăbesc, are un efect foarte bun.

Pe terci

Terciul este considerat unul dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare. În esență, acestea sunt boabe fierte sau aburite, care nu numai că au valoare nutritivă ridicată, dar au și un efect pozitiv asupra funcționării sistemului digestiv, curăță perfect organismul și ajută la normalizarea greutății. Dietele cu cereale sunt simple și foarte eficiente, deoarece carbohidrații conținuti de cereale durează mult până se digeră, menținând o senzație de sațietate timp de câteva ore după masă.

Reguli pentru curățarea cu terci

Tehnicile de curățare cu terci sunt de obicei concepute pentru 1-2 săptămâni, timp în care puteți curăța temeinic corpul, pierzând 4-8 kg din excesul de greutate (în funcție de durată). Mai mult, după o astfel de dietă, cu o alimentație ulterioară adecvată, greutatea de obicei nu revine.

Curățarea pentru pierderea în greutate se poate face folosind diferite cereale:

• mei;
• hrişcă;
• grâu;
• arpacaș;
• orez;
• ovăz;
• amestecuri ale acestor cereale.

Este important să urmați câteva reguli de bază:

• Pentru gătit se folosește doar apă fără a adăuga sare, zahăr sau grăsime;
• Nu poți să-ți fie foame când ești la dietă;
• Puteți bea doar apă curată sau ceai de plante neîndulcit cu jumătate de oră înainte sau după ce ați mâncat terci.

Pentru ca terciul să aibă un efect de curățare, este foarte important să îl pregătiți corect. Pentru a face acest lucru, seara, cerealele sunt spălate bine, turnate cu apă fierbinte în proporție de 1:3 (sau 1:2 pentru hrișcă), aduse la fierbere și ținute la foc mic timp de 5 minute. Apoi se înfășoară până dimineața pentru abur. La micul dejun, terciul va fi gata de mâncat.

Opțiuni

Astfel de diete sunt atractive nu numai pentru eficacitatea și lipsa de foame, ci și pentru ușurința pregătirii mâncărurilor, sau mai degrabă, un fel de mâncare - terci. Mai mult, in functie de numarul de tipuri de cereale folosite, exista diete bazate pe diferite terci sau doar unul singur, de exemplu, fulgi de ovaz, orez, hrisca sau oricare altul.

În primul caz, se consumă un tip diferit pentru fiecare masă. Puteți selecta cerealele după cum doriți. Nu există restricții cu privire la dimensiunile porțiilor. Puteți adăuga la terci:

• scorţişoară;
• fructe uscate;
• nuci;
• legume.

În același timp, cantitatea de astfel de aditivi ar trebui să fie minimă - doar pentru a îmbunătăți gustul terciului în sine. Pe lângă apă și ceai neîndulcit, ai voie să bei chefir cu conținut scăzut de grăsimi.

Mono-dietele de curățare bazate pe un singur tip de terci sunt considerate mai eficiente, dar sunt ceva mai dificil de urmat, deoarece consumul unui tip de terci timp de câteva zile la rând este mult mai dificil. Dar o astfel de curățare oferă rezultate cu adevărat uimitoare într-un timp destul de scurt. Trei astfel de mono-diete sunt deosebit de populare - hrișcă, orez, fulgi de ovăz, care se datorează proprietăților speciale ale acestor cereale.

Dieta de curățare cu hrișcă

Există mai multe tipuri de diete cu terci de hrișcă:
hrișcă strictă - puteți mânca doar hrișcă aburită;
hrișcă-kefir - pe terci cu adaos de chefir;
hrișcă ușoară în următoarele variante:

• cu fructe uscate - 2-3 bucăți de caise uscate sau prune uscate per porție de terci;
• cu fructe, legume, brânză - este permis să adăugați fructe (cu excepția bananelor, curmalelor), legume fierte sau aburite, nu mai mult de 30 g brânză 20% grăsime;
• întărire - brânză de vaci (100 g), vițel fiert (100 g), legume proaspete se adaugă la dieta anterioară.

În plus, durata dietei cu hrișcă poate fi de 3, 7 sau 14 zile. Indiferent de complexitate și durată, toate opțiunile dau rezultate excelente - curățare de înaltă calitate cu pierdere în greutate de la 2 la 12 kg.

Dieta cu hrișcă timp de 3 sau 7 zile

O tehnică de curățare a hrișcă de trei sau șapte zile se bazează cel mai adesea pe utilizarea strictă a unei singure hrișcă, aburită conform metodei de mai sus într-un raport de 1:2. Mesele sunt limitate de următoarele reguli:

• nu trebuie adăugat nimic la terci;
• puteți mânca în orice cantitate;
• ultima doză - 4 ore înainte de culcare;
• Trebuie să bei cel puțin 2 litri de apă curată.

Dacă este dificil să supraviețuiești numai cu hrișcă, poți încerca versiunea de hrișcă-chefir adăugând 1 litru de chefir cu conținut scăzut de grăsimi în dieta ta. Este permisă cafeaua sau ceaiul neîndulcit.

Această tehnică destul de strictă vă va permite să vă curățați corpul și să reduceți puțin greutatea. O poți repeta doar după o lună.

Metoda de curățare de 14 zile cu hrișcă

O curățare cu hrișcă de două săptămâni este mai blândă pentru organism. În plus față de hrișcă, dieta poate include:

• fructe neindulcite;
• legume proaspete fără amidon;
• ouă;
• chefir sau iaurt cu conținut scăzut de grăsimi;
• verdeaţă;
• miere (1 lingurita pe zi).

Aceste produse vor ajuta la diversificarea semnificativă a dietei și la curățarea corpului mai delicat, scăpând în același timp de 6-7 kilograme în plus. Puteți mânca terci de trei ori pe zi, adăugând de fiecare dată unul dintre produsele indicate. Restul trebuie consumat pentru gustare.

Orez

Orezul este un cereal unic care poate absorbi deșeurile și toxinele și apoi le poate îndepărta din organism, promovând curățarea și pierderea în greutate. Dintre numeroasele metode de a pierde în greutate pe orez, două dintre cele mai eficiente pot fi identificate - care durează 10 și 14 zile.

Dieta de curățare a orezului de 10 zile

O dietă cu orez timp de 10 zile favorizează scăderea a 3-5 kilograme și ajută la curățarea sângelui și a intestinelor. Principiul nutriției este destul de simplu - trebuie să mănânci 100 g de orez la fiecare două ore, adăugând la acesta unul dintre produsele din lista specificată:

• roșie;
• 2 castraveți;
• măr;
• 30 g nuci;
• pară;
• kiwi;
• 20 de struguri;
• piersică;
• banană;
• jumătate de piept de pui;
• 30 g brânză;
• 100 g peste fiert;
• 100 g calmar fiert;
• 100 g creveți;
• 150 g chefir cu conținut scăzut de grăsimi;
• 150 g lapte degresat.

Nu poți sări peste mese. O condiție prealabilă este 2 litri de apă curată. Este permis ceaiul verde sau din plante neîndulcit. Datorită prezenței diverșilor aditivi, o astfel de dietă este foarte ușor de tolerat, iar procesul de curățare în sine este destul de blând.

Dieta de curățare a orezului de 14 zile

Această tehnică unică este foarte populară deoarece îndepărtează foarte eficient sărurile și substanțele nocive, îmbunătățește funcționarea rinichilor și ficatului, normalizează procesele metabolice și vă permite să scăpați de 4-5 kg ​​în plus. Cerințele sale sunt destul de simple:

• Cu 20 de minute înainte de micul dejun, bea un pahar cu apă;
• ia micul dejun cu terci de orez înmuiat;
• După micul dejun, nu beți și nu mâncați timp de 4 ore.

Este foarte important să pregătiți corect orezul. Înmuierea vă permite să eliminați componenta de legare din boabe, în absența căreia acestea sunt capabile să absoarbă tot ce este inutil în intestine.

Pregătiți orezul în felul următor:

• turnați 3 linguri de orez într-o cană de apă;
• a doua zi, clătiți orezul schimbând apa și, de asemenea, puneți o a doua ceașcă cu aceeași porție de orez turnată;
• la două zile, clătiți și schimbați apa în două căni, așezând a treia ceașcă cu orez înmuiat;
• o zi mai târziu, repetați procedura cu trei căni și înmuiați orezul în a patra.

În a cincea zi se toarnă încă o cană de orez, iar orezul din prima cană se spală, se aburește cu apă clocotită și se lasă 10 minute. Acest terci se mănâncă la micul dejun.

După 4 ore, puteți mânca de toate, cu excepția alimentelor acre, sărate și picante. Băuturile alcoolice sunt, de asemenea, contraindicate, deoarece efectul orezului va avea ca scop numai eliminarea toxinelor alcoolice.

Pe fulgi de ovaz

Dieta cu fulgi de ovăz este unul dintre cele mai eficiente și inofensive sisteme nutriționale, care ajută la curățarea organismului, la reducerea greutății, la îmbunătățirea stării de bine și a aspectului, în special a pielii. Regulile dietei sunt simple - trebuie doar să mâncați fulgi de ovăz sau să vă diversificați puțin dieta cu chefir, fructe și fructe de pădure. Fulgii de ovăz pot fi fierți (doar în apă) sau umpluți cu apă (rece sau fierbinte), apoi lăsați timp de 8-10 ore.

• mănâncă terci de 4 ori pe zi;
• intre mese puteti consuma fructe neindulcite sau fructe uscate;
• nu utilizați cereale instant;
• bea cel puțin 2 litri de apă curată pe zi.

Durata unei astfel de diete nu trebuie să depășească 14 zile.

Făina de ovăz este perfect sățioasă și ajută la evitarea senzației de foame sau a pierderii de energie. Dar această tehnică ar trebui folosită o dată la șase luni, deoarece fulgii de ovăz nu sunt capabili să furnizeze organismului toate substanțele de care are nevoie.

Terciul din fulgi de ovăz este considerat unul dintre cele mai bune pentru curățarea pielii feței, dar numai în cazurile în care problemele sunt asociate cu funcționarea proastă a tractului gastrointestinal. Adolescenții ale căror erupții cutanate sunt cauzate de schimbări legate de vârstă trebuie să adere la diete care conțin cantități mari de vitamine.

Așadar, cea mai potrivită dietă pentru o fată pentru a-și curăța pielea feței ar fi un sistem alimentar sănătos bazat pe o varietate de alimente cu efect de curățare și care include neapărat fructe și legume.

Pentru ca orice curățare să fie cât mai eficientă, este necesar nu numai să se respecte regulile de nutriție, ci și să se efectueze exerciții fizice speciale care să promoveze o funcționare mai activă a sistemului digestiv și excretor.

Exerciții pentru curățare

Pielea este cel mai mare organ al corpului uman. Prin ea, împreună cu transpirația, o parte semnificativă a substanțelor nocive este îndepărtată. Dar transpirația necesită exerciții intense care necesită multă energie din alimente, în timp ce majoritatea tehnicilor de curățare oferă foarte puțin din acea energie. Prin urmare, necesită exerciții speciale. Și transpirația este cel mai bine indusă prin proceduri de baie.

Exercitiul 1

Pune-ți picioarele depărtate la lățimea umerilor, ridică-ți brațele deasupra capului, palmele în sus și împletește-ți degetele. Inspiră, ridică-te cu degetele de la picioare, privește în sus, ține-ți respirația cât mai mult posibil. Expiră, coboară-te și relaxează-te. Repetați de 4 ori. Exercițiul activează funcționarea stomacului și a sistemului excretor.

Exercițiul 2

Se efectuează în același mod, dar atunci când priviți în sus, trebuie să faceți curbe laterale adânci - de 8 ori în fiecare direcție. Exercițiile fizice îmbunătățesc motilitatea intestinală.

Exercițiul 3

Picioare mai late decât lățimea umerilor, brațele în lateral. Întoarce-te într-o parte, pune ambele mâini cât mai departe în spatele tău, privește peste umăr - de 8 ori în fiecare direcție. Exercițiul masează intestinul subțire.

Exercițiul 4

Întinde-te pe burtă, întinde-ți picioarele larg, ridică-ți trunchiul pe degetele de la picioare și pe brațele drepte. Întoarce-ți capul și corpul într-o parte pentru a vedea călcâiul opus, apoi în cealaltă - de 8 ori. Exercițiul masează rectul, îmbunătățind procesul de golire.

Exercițiu vid

Respirați adânc, apoi expirați complet și trageți imediat stomacul puternic, ținându-vă respirația cât mai mult posibil. Puteți respira ușor pentru a crește durata retractiei. Expiră, relaxează-te. Repetați de 4 ori. Exercițiile fizice îmbunătățesc metabolismul și întăresc mușchiul abdominal transversal.

Acest set de exerciții trebuie efectuat zilnic, dimineața, pe stomacul gol. Pentru o mai mare eficacitate, acestea pot fi combinate cu practici de yoga.

Ceai dietetic energetic pentru curățare rapidă și pierdere în greutate

„Dieta Energetică” este, de fapt, un întreg program care vizează curățarea organismului și scăparea de kilogramele în plus. Această linie de produse include shake-uri concepute pentru a oferi o nutriție completă în timpul slăbirii fără a lua alte alimente, precum și ceaiuri care reduc pofta de mâncare și cresc activitatea corpului. Și dacă înlocuirea alimentelor tradiționale cu cocktail-uri sintetice este nedorită pentru organism, atunci ceaiul de curățare dietetică energetică cu o compoziție naturală benefică poate fi folosit ca mijloc suplimentar pentru a accelera procesul de slăbire într-o dietă de curățare.

Această colecție conține:

• ceai verde;
• scoarță de cătină;
• frunză de fân;
• rădăcină de lemn dulce;
• seminte de chimen etc.

Toate componentele compoziției naturale unice a acestei băuturi sunt selectate special pentru a curăța organismul de toxine și toxine, pentru a-i furniza vitamine și microelemente și pentru a-l umple cu vigoare și energie. Combinația de elemente vegetale este creată astfel încât să se completeze și să își îmbunătățească efectele reciproce. Ceaiul este ambalat în pungi și preparat în același mod ca tipul tradițional al acestei băuturi.

Când luați ceai pentru curățarea dietei energetice, ar trebui să respectați una dintre dietele de mai sus. Consumul acestei băuturi vitaminice cu cereale de curățare oferă și rezultate excelente.

Curățarea corpului cu yoga - Shank Prakshalana

Această metodă foarte eficientă de curățare a fost practicată de yoghini de câteva mii de ani. Se bazează pe faptul că apa băută înainte de efectuarea asanelor trece prin intestine și îndepărtează în mod natural toate depozitele fecale, deșeurile și toxinele din ea. Procedura se efectuează dimineața pe stomacul gol. Mai întâi trebuie să pregătiți 3 litri de apă adăugând 3 linguri de sare grunjoasă. Cantitatea de apă necesară depinde de cantitatea de zgură din organism (3 litri este doza maximă). De obicei, sunt necesare 4-16 pahare din această soluție salină.

Mai întâi trebuie să bei un pahar și să termini toate cele 4 exerciții, apoi al doilea - repetă din nou întregul complex. Ar trebui să existe un impuls de a merge la toaletă. După vizitarea lui, exercițiile trebuie repetate până când la golire începe să iasă apă curată. Toate exercițiile sunt efectuate de 4 ori în fiecare direcție, iar tensiunea din peretele abdominal anterior trebuie simțită.

Exercițiul unu

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile strânse în vârf. Îndoiți la stânga și la dreapta astfel încât pelvisul să rămână nemișcat.

Exercițiul doi

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, un braț întins în lateral, palma celuilalt sprijinită pe umărul ei. Întoarce-te, mișcă-ți brațul întins la spate cât mai mult posibil, fără a-l îndoi. Bazinul și abdomenul rămân nemișcate sau se mișcă în direcția opusă.

Exercițiul trei

Întins pe burtă, ridică partea superioară a corpului și sprijină-te cu brațele drepte. Întoarceți-vă capul în diferite direcții cât mai mult posibil, fără a vă mișca umerii, pentru a simți întinderea peretelui abdominal anterior.

Exercițiul patru

Stând ghemuit, efectuați rotații alternative ale trunchiului în lateral, îndoind genunchiul unui picior în jos și apăsând coapsa celuilalt picior pe stomac.

La sfârșitul întregii proceduri, ar trebui să bei 2 pahare de apă curată, apoi să induci vărsăturile. Acest lucru va închide toți sfincterii, ceea ce va opri nevoia de a se goli (altfel nu se vor opri). Nu consumați alimente sau apă în următoarele 40 de minute. Apoi trebuie să mănânci niște orez fiert, astfel încât să absoarbă sarea rămasă. Îl poți bea la 20 de minute după ce ai mâncat. În timpul zilei, nu trebuie să includeți legume și fructe crude, lapte, băuturi alcoolice, cafea, carne și pâine albă în dieta dumneavoastră.

Pentru a induce transpirația, ceea ce va face curățarea pentru pierderea în greutate cât mai completă posibil, toate dietele și exercițiile de mai sus ar trebui combinate cu o altă procedură - o vizită la baie. Dar acesta nu ar trebui să fie un eveniment unic, ci un sistem bine organizat.

Curățarea corpului în baie

O simplă vizită la baie este doar o procedură de igienă plăcută, care nu ajută să scapi de kilogramele în plus și să te cureți eficient. Pentru a începe astfel de procese, trebuie să pregătiți organismul pentru a scăpa de substanțele nocive. Mai întâi trebuie să stabiliți o alimentație adecvată. Tocmai la asta vizează toate dietele de curățare descrise mai sus, așa că prima călătorie la baie ar trebui să fie programată pentru a coincide cu finalizarea curățării sau cel puțin a treia zi.

A doua cerință este să bei multe lichide. Această condiție este obligatorie pentru orice curățare completă a corpului. Trebuie să bei apă curată, ceaiuri de plante neîndulcite sau compoturi de fructe uscate. Bea suficientă apă în baie va asigura o curățare activă și va proteja pielea de deshidratare.

Pentru a obține beneficiul maxim de la baie, pentru a curăța întregul corp, a pierde în greutate și a deveni mai sănătos, trebuie să urmați câteva recomandări importante și să acționați pas cu pas:

• fă un duș cald fără detergenți;
• intrați în camera de aburi timp de 5 minute, astfel încât transpirația să înceapă;
• ieși, bea încet un pahar de ceai cald din plante fără zahăr sau miere;
• odihnește-te 10 minute, intri din nou în baia de aburi, ia o mătură, ține-o puțin deasupra capului, scuturând-o ușor pentru a o încălzi;
• mângâiați ușor întregul corp cu o mătură de jos în sus, mergând de trei ori de la picioare până la gât;
• apoi începeți să apăsați alternativ mătura în diferite părți ale corpului; dacă vă simțiți cald, o puteți stropi cu apă rece;
• trecerea de la stoarcere la matlasarea ușoară dar intensă este etapa principală în curățarea corpului;
• Procedura se încheie cu biciuire.

Înainte de a intra pentru a doua oară în camera de aburi, este util să te ungi cu miere, care va oferi o nutriție mai bună, curățare, hidratare a pielii și ameliorarea inflamațiilor minore. Nu trebuie să folosiți săpun, deoarece strânge porii și reduce eliberarea de substanțe nocive.

Temperatura ridicată din baie crește circulația sângelui, ceea ce duce la activarea proceselor de curățare. În același timp, rinichii și ficatul se pot „odihna”, deoarece o parte din funcția lor excretoare este îndepărtată în baie. Temperatura ridicată are, de asemenea, un efect pozitiv asupra motilității intestinale, ajutându-l să se elibereze de toxine.

Curățarea adecvată pentru pierderea în greutate folosind metodele de mai sus va ajuta la îmbunătățirea sănătății, la normalizarea greutății, la eliminarea multor boli și la îmbunătățirea semnificativă a aspectului dumneavoastră. Cea mai bună confirmare a eficacității unei diete de curățare sunt recenziile celor care au folosit una sau mai multe dintre aceste metode și proceduri.

Nu știu dacă abordarea verii are acest efect sau reclama pastilelor miraculoase, dar mulți dintre prietenii mei au început să curețe organismul. Mai mult, unii dintre ei folosesc tot felul de substanțe chimice pentru asta, alții folosesc acum popularele diete de detoxifiere.

Și așa că eu, pasionată a tot ceea ce este natural, cedând în fața panicii generale, am decis să-mi „curăț” și corpul cu morcovi cruzi. Desigur, nu este nimic în neregulă cu morcovii înșiși; dimpotrivă, sunt o legumă foarte sănătoasă. Dar am exagerat: în 2 săptămâni am devenit portocaliu ca morcovii înșiși;)

Și numai după o astfel de experiență (și nu înainte, așa cum fac toți oamenii normali;)) am decis să aflu cum să evit un astfel de efect și să aduc beneficii maxime organismului.

De ce avem nevoie de produse de curățare?

Funcția noastră intestinală este afectată semnificativ dacă nu există suficiente fibre în dieta noastră. Aceasta înseamnă că funcționarea întregului sistem digestiv se deteriorează.

De asemenea, din cauza alimentației proaste, a mediului sărac și a obiceiurilor proaste, toxinele se formează și se acumulează în organism.

Și dacă consumați în mod regulat anumite alimente, puteți reduce semnificativ nivelul de colesterol „rău”, puteți îmbunătăți funcția intestinală și puteți preveni apariția pietrelor la rinichi. Și, în general, îmbunătățiți funcționarea absolută a tuturor organelor. O condiție importantă este ca aceste produse să fie consumate crude, sau sub formă de smoothie-uri și sucuri proaspete.

Semne că este nevoie de o curățare

– constipație frecventă
– acoperire pe limbă
– oboseală constantă, letargie, somnolență
– producerea excesivă de gaze
- miros din gură

Produse de curățare

Sfeclă considerat cel mai bun agent de curățare. Conține fibre și acizi organici, care distrug bacteriile putrefactive din intestine și îmbunătățesc „mișcarea” alimentelor. De asemenea, ajută ficatul să scape de toxinele acumulate. Și datorită conținutului de acid folic, ajută la întinerirea întregului corp și la îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor.

Merișor a fost cunoscută de mult timp ca un antibiotic natural și fructe de pădure antioxidante. Curăță bine vezica urinară de bacteriile dăunătoare. În plus, combate formarea și dezvoltarea cheagurilor de sânge și împiedică depunerea colesterolului pe pereții vaselor de sânge.

Merele, datorită fibrelor și pectinei, normalizează funcționarea tractului gastrointestinal - ameliorează constipația și stimulează producția de suc gastric. În plus, se crede că acest fruct este capabil să distrugă agenții patogeni ai virusurilor Staphylococcus aureus, dizenteriei și gripei.

Usturoi. Aproximativ 400 de substanțe benefice sunt conținute... într-un singur cățel de usturoi! Și cât de mult face pentru corpul nostru - îndepărtează viermii, ucide tuberculoza, bacilul difteric și celulele care provoacă cancer la creier, curăță vasele de sânge și reduce colesterolul.

Aproape toate soiurile varză normalizează funcția ficatului și ajută la restabilirea celulelor sale deteriorate. Conține o vitamina U foarte rară. Neutralizează substanțele chimice periculoase, participă la sinteza vitaminelor și chiar vindecă ulcerele.
Eh, păcat că nu crește în zona noastră avocado. Acest fruct tropical conține o substanță care blochează 40 de agenți cancerigeni diferiți. În plus, previne dezvoltarea aterosclerozei.

Și în sfârșit salata

Ai auzit de salata Brush? Aceasta este o modalitate simplă, ieftină și destul de eficientă de a curăța organismul de colesterolul rău, toxine și deșeuri. Combinația de produse din această salată stimulează și pancreasul și ajută la scăparea de kilogramele în plus.

Pentru preparare veți avea nevoie (pentru o porție):

– jumătate de sfeclă mică
– 1 morcov mic
– 1 mar neindulcit
– 100 g varză albă
- orice ierburi proaspete
– 0,5 linguriță suc de lămâie
– 1 lingurita ulei de masline

Se rade sfecla, morcovi si merele, se toarna varza in reteta originala, dar eu rad totul in robotul de bucatarie, inclusiv varza. Tăiați verdeața. Stropiți cu suc de lămâie și ulei de măsline. Amesteca bine si gata :)

Mi-a plăcut foarte mult această salată - funcționează grozav pentru intestine, mai ales dacă aveți probleme și, în plus, este gustoasă, sănătoasă și săracă în calorii. Dacă doriți, puteți adăuga prune uscate, caise uscate, semințe de rodie sau merișoare.

De asemenea, este foarte important să bei apă. Ajută la eliminarea toxinelor. Alte băuturi nu contează - rămân în stomac pentru digestie.

Cred că astfel de produse vegetale sănătoase, dar accesibile, merită să fie pe masa noastră în fiecare zi :)

Ce produse cunoașteți pentru curățarea organismului?

Pentru a primi cele mai bune articole, abonați-vă la paginile lui Alimero pe

Pentru ca intestinele să funcționeze ca o oră și să poată elimina rapid toxinele, trebuie curățat. Aceasta este singura conditie pentru buna sa functionare si posibilitatea scaderii in greutate. Deoarece curățarea intestinelor de toxine nu este doar o clismă, ci și alte proceduri mai plăcute, merită să insistăm asupra acestei curățări mai detaliat.

Ce metode de curățare există:

Curățare cu MCC

Curățarea colonului cu MCC (celuloză microcristalină) este mult mai sigură decât o clismă. Curata si in acelasi timp nu spala bacteriile si microorganismele benefice si nu provoaca disbacterioza. MCC absoarbe deșeurile și toxinele și ajută intestinele să scape de resturile fecale acumulate. Această metodă de curățare a casei nu provoacă efecte secundare și poate fi folosită de oricine.

Singura condiție pentru curățarea intestinelor este să bei multă apă, altfel va apărea constipația.

Printre contraindicațiile MCC:

• Curățarea nu este recomandată persoanelor cu ulcere și boli gastrointestinale

Ca

• Colita
• Enterocolită
• hemoroizi
• Alte probleme ale intestinului subțire și gros.

MCC este vândut în farmacii și este destul de ieftin. MCC provoacă o senzație de plenitudine în stomac și intestine, așa că metoda nu este potrivită pentru toată lumea. In plus, nu trebuie folosit de cei care trebuie sa respecte cantitatea de apa pe care o beau pe zi. Metoda de curățare nu este potrivită pentru femeile însărcinate, femeile care alăptează, și este contraindicată copiilor și vârstnicilor, persoanelor care au probleme cu edem. Cel mai bine este să luați MCC sub formă de pulbere, zdrobită mai întâi în tablete.

Curățarea tărâțelor

Fibrele sunt un excelent demachiant intestinal la domiciliu. Acționează aproape ca o clismă, captând depozitele fecale și scoțându-le afară. Intestinul gros poate pierde până la 10 kg de pietre care s-au acumulat acolo de ani de zile. Aceasta este o oportunitate grozavă de a face o curățare prin eliminarea toxinelor și a metalelor grele din organism, luând un produs sigur. Doar 2 linguri cu 30 de minute înainte de masă și într-o lună poți curăța intestinele de toxine fără prea multe dificultăți. Microflora va reveni la normal, absorbția nutrienților se va îmbunătăți.

IMPORTANT: Taratele sunt, de asemenea, un aliment destul de aspru si datorita fibrelor poate leza membrana mucoasa. Ele nu sunt utilizate pentru boli gastrointestinale existente și, de asemenea, nu sunt recomandate persoanelor în vârstă cu atonie intestinală sau obstrucție parțială.

Atunci când alegeți o metodă de curățare, trebuie să vă consultați întotdeauna medicul. Puteți cumpăra tărâțe de la farmacie, alegând oricare pe gustul dvs.

Curățarea colonului cu terci

De asemenea, curățarea intestinelor de toxine se poate face prin consumul de cereale. Conțin fibre alimentare grosiere, care ajută la reducerea constipației la nivelul intestinului gros, precum și la curățarea organismului acasă. Alege:

• eu hrisca
• orez brun
• Perlovka

Îți poți îmbunătăți starea de bine în mod semnificativ și curățarea intestinelor va trece neobservată și benefică. Pentru cei care nu pot folosi o clismă pentru a curăța colonul, aceasta este o măsură cu adevărat excelentă.

IMPORTANT: Aceasta este cea mai sigură metodă de curățare a organismului pentru persoanele de orice vârstă. Nu rănește intestinele, dar orezul poate provoca constipație la unele persoane. Terciul este gătit în apă, nu în lapte, așa că nu veți putea folosi această metodă des, deoarece nu puteți mânca mult terci.

Curățarea colonului cu legume

Pentru a curăța intestinele cu legume acasă, trebuie doar să faceți salate din ele. Cu ajutorul lor, intestinele sunt curățate și toxinele sunt îndepărtate. Nici măcar o clisma nu va avea același efect ca salatele proaspete din varză, morcovi și mere, care pot fi asezonate cu suc de lămâie sau ulei vegetal. Ele te vor ajuta să slăbești în exces și să nu suferi de foame în timpul unei astfel de dietă.

IMPORTANT: Utilizarea salatelor cu val este potrivită pentru cei care nu au inflamație a stomacului și a tractului gastrointestinal. În caz contrar, legumele crude pot provoca iritații și balonare. Copiilor nu ar trebui să li se administreze devreme salate făcute din alimente negătite; acestea pot fi înlocuite cu suc.

Cum să vă curățați intestinele cu mere

Una dintre cele mai populare metode de curățare a intestinelor este merele. O metodă de curățare destul de ieftină acasă, când mănânci 2 kg de mere dulci-acrișoare pe zi. Fructele trebuie împărțite în porții egale și consumate la fiecare 2 ore; aceasta este o condiție prealabilă pentru curățarea acasă. Intestinele trebuie să funcționeze constant, merele și apa vor începe peristaltismul și deșeurile vor fi îndepărtate. Nu poți mânca altceva în această zi, în afară de apă plată și fructe.

Pentru a ajuta organismul cu o alimentatie bazata pe mere, nu uita ca acestea trebuie curatate de coaja si se elimina semintele. Nu te grăbi să mesteci rapid fructele, mestecă-l mai încet.

IMPORTANT: Zilele de post cu ajutorul acestui fruct sunt foarte utile și ajută la slăbit, la obținerea multor vitamine și la îmbunătățirea funcționării tractului gastrointestinal. Recomandat tuturor, indiferent de varsta, pentru copii, mananca doar mere, nu le manca toata ziua, poate provoca diaree.

Cum să scapi de toxine folosind ierburi

Pentru a utiliza ierburi pentru a curăța intestinele, trebuie să consultați medicul dumneavoastră. Sunt:

• Laxative
• coleretic
• Diuretic.

Toate acestea pot curăța intestinele nu mai rău decât o clismă, dar trebuie să cunoașteți contraindicațiile, altfel puteți provoca un atac de boli cronice atunci când curățați de toxine. Este mai bine să cumpărați ierburi pentru a curăța intestinele de la farmacie. Plantele medicinale sunt întotdeauna excelente în îndepărtarea sărurilor metalice din organism și pentru a ajuta la saturarea acestuia cu antioxidanți. Cu toate acestea, decoctul din plante trebuie să fie ajustat și echilibrat.

Puteți încerca ceaiul tibetan, dacă nu există contraindicații, sau puteți încerca să preparați măceșe într-un termos. Este un excelent remediu coleretic și vitaminic, iar luarea unui astfel de decoct este utilă tuturor, atât adulților, cât și copiilor.

Seminte de in pentru detoxifiere

Semințele de in pot fi foarte benefice pentru organism și curățare. Are acizi polinesaturați și omega 3, precum și antioxidanți. Semințele de in pot umfla intestinele și le pot curăța ca o clismă, îndepărtând excesul de fecale. Acest lucru previne dezvoltarea bolilor de inima, reduce colesterolul și reduce riscul de cancer colorectal și diabet.

Semințele de in măcinate sunt bune de adăugat la alimente, iaurturi, salate de fructe, sucuri sau apă.

Pur și simplu puteți dilua o lingură măcinată de semințe cu apă și bea cu 30 de minute înainte de masă. Acesta este un remediu ideal pentru curățarea intestinelor, deoarece nu perturbă echilibrul microflorei și nu dăunează mucoasei. Semințele de in curăță perfect ficatul și ajută la vindecarea ulcerelor de stomac.

IMPORTANT: Medicii sfătuiesc să luați produsul în decocturi, deoarece mucusul format în timpul procesului de preparare este foarte util. Daca aceasta metoda de administrare nu te respinge, atunci poti lua decoctul ca demachiant.

Curățarea de toxine cu sucuri

Curățarea colonului se realizează cu sucuri naturale din legume și fructe. Este sănătos și gustos, iar acizii din fructe sunt excelenți la dizolvarea fecalelor. Dacă se dorește, sucurile pot fi combinate cu aportul de MCC sau tărâțe, care nu numai că vor elimina toxinele, dar vor și curăța mult mai puternic intestinele.

Sucul trebuie stors într-o astfel de cantitate încât să fie suficient pentru întreaga zi de consum. Nimic altceva nu poate fi consumat. O astfel de curățare se efectuează nu mai mult de 2 ori pe lună.

Saturează corpul cu vitamine, elimină sărurile de metale grele și are un efect minunat asupra pielii. Te poți bronza rapid luând suc de morcovi.

În plus, folosesc adesea:

• Prună
• Cireașă
• Merele
• prune cireșe
• Orice fructe citrice.

Când alegeți sfecla pentru curățarea colonului, nu uitați să lăsați sucul să stea la frigider pentru cel puțin 2 ore. Acționează ca o clismă. Sucurile sunt bune pentru copii și adulți, dar trebuie să rețineți că multe pot provoca alergii, de exemplu, citricele. De aceea, atunci când alegeți această metodă de curățare, trebuie să vă asigurați că nu există alergii și totul va fi bine. Cel mai sigur suc de mere, de obicei are un conținut scăzut de alergeni. Alegeți fructe de culoare verde și cu gust dulce-acru. Sucul de prune este slab, așa că nu toată lumea îl poate tolera. Sucurile din magazine nu pot fi folosite, conțin mult zahăr și conservanți.

Curățarea cu apă de toxine

Cel mai simplu și ieftin mod de a curăța intestinele este apa. Pentru a face acest lucru, trebuie să beți 10-12 pahare de apă curată, necarbogazoasă pe zi. Apa curăță perfect intestinele, elimină toxinele și acționează și ca o clismă. Este vital pentru îmbunătățirea motilității intestinale. Unii oameni folosesc apă sărată pentru a o curăța, alții o acidifică cu lămâie. În orice caz, curățarea este rapidă și destul de sigură.

IMPORTANT: Această metodă de curățare nu trebuie folosită de cei care au probleme cu rinichii și vasele de sânge, dacă lichidul provoacă umflături și este prost excretat din organism. Este mai bine ca astfel de oameni să facă o clismă pentru a elimina toxinele. Este mai bine să cumpărați apă în sticle de la magazin; nu este recomandat să o beți de la robinet. Ca ultimă soluție, utilizați un filtru.

Curățarea colonului cu chefir

Ajută chiar la vindecarea stomacului dacă există gastrită sau ulcer.

Dacă doriți, puteți adăuga fructe sau semințe de in la produsul din lapte fermentat pentru a elimina toxinele. Este mai bine să alegeți chefirul cu bifidobacterii sau să îl faceți singur din starter de farmacie.

Curățare cu ulei de ricin

Uleiul de ricin a fost folosit de multă vreme pentru curățarea intestinelor. Este mult mai ușor de tolerat decât o clismă și vă permite să înmuiați scaunul și să-l îndepărtați cu grijă împreună cu deșeurile din organism. Uleiul de ricin nu numai că curăță, ci și luptă

• Viruși
• Drojdie
• Bacterii
• Ciuperca.

Poate fi folosit chiar și la copiii cărora le este greu să facă o clismă. Acest lucru se poate face de la vârsta de 4 ani. În plus, uleiul de ricin nu numai că curăță intestinele, dar ajută și la inflamație, ameliorează constipația și ajută la atonie.

Clisma este, în general, considerată un mod destul de dur de îndepărtare a fecalelor, deoarece rănește membrana mucoasă, provoacă dureri abdominale și elimină substanțele benefice din organism. Cel mai adesea este folosit într-un spital înainte de o examinare sau operație, dar acasă este destul de dificil să îl instalați corect.

Se folosește o cană Esmarch, care este destul de voluminoasă și nu toată lumea tolerează bine această procedură. În plus, este necesar ca cineva să introducă corect vârful, să deschidă apa și apoi să o închidă. De aceea este dificil să faci față singur unui astfel de eveniment. Există multe alte moduri care nu numai că sunt plăcute și utile, dar nici nu provoacă atât de multe probleme.

O formă de curățare a colonului folosind legume și fructe proaspete este o metodă blândă și utilă pentru stabilizarea tractului gastrointestinal. Fibrele vegetale îndepărtează în mod activ mucusul, alimentele nedigerate, substanțele toxice și produsele de degradare acumulate de-a lungul anilor de nutriție proastă. Medicii sfătuiesc să introduceți cantitatea maximă de astfel de produse în dieta dumneavoastră zilnică.

Legumele și fructele proaspete îndeplinesc sarcina de eliminare în timp util a toxinelor din organism. Se consumă nu numai proaspete, ci și gătite.

Sunt preparate din:

• salată;
• decoct;
• smoothie-uri etc.

Intestinele, datorită mișcării fibrelor conținute de legume și fructe prin el, scapă eficient de tot ce nu este necesar. Fibrele, ca un burete, absorb o masă uriașă de deșeuri toxice. Apoi, produsele de carie sunt eliminate cu succes în timpul mișcărilor intestinale.

• – un masaj bun nu strică niciodată.

Efectele benefice ale fibrelor au fost dovedite:

• îmbunătăți digestia;
• normalizează mișcările intestinale;
• efect laxativ natural.

Notă. Dacă doriți să obțineți beneficiul maxim din alimentele din plante, este mai bine să folosiți legume și fructe crude. Tratamentul termic reduce valoarea energetică a produselor, iar la stoarcerea legumelor și fructelor, pierzi cea mai mare parte a fibrei care rămâne în dispozitiv. Sucul fără pulpă are un efect de curățare mai mic asupra tractului gastrointestinal decât alimentele vegetale crude. Smoothie-urile proaspete vor fi de mare ajutor în acest sens.

Lista cu produse de curățare a colonului din fructe și legume

Notă. În scopuri de curățare, este util să introduceți mai multe verdețuri diferite și o serie de produse leguminoase în dieta dumneavoastră. Cel mai bine este să consumați acele tipuri de alimente vegetale pentru care a început un anumit sezon de coacere.

De ce este util să curățați intestinele cu legume și fructe proaspete?

Mănâncă în mod regulat alimente proaspete, pe bază de plante. Cu ajutorul lui, vei evita multe boli sau vei face față cu ușurință la ele.

Amintiți-vă că legumele și fructele au o întreagă gamă de efecte benefice asupra organismului dumneavoastră.

Alimentele vegetale vă vor ajuta:

• Reduceți greutatea corporală. Legumele și fructele nu conțin multe calorii. O cantitate mare de fibre umple stomacul si creeaza o senzatie de satietate, satisfacand senzatia de foame. Aproape toate tipurile de diete nu se pot lipsi de produse vegetale.
• Îndepărtați excesul de apă, deșeurile, toxinele și sărurile din organism. O serie de legume și fructe au un bun efect diuretic și laxativ. Ele curăță în mod natural intestinele și ficatul.
• Promovarea proceselor metabolice. Această funcție se datorează prezenței mineralelor, acizilor și enzimelor în alimentele vegetale. Datorită acestor ingrediente, digestia dumneavoastră poate fi ușoară.
• Normalizează microflora tractului gastrointestinal. Alimentele vegetale ajută organismul să limiteze dezvoltarea florei patogene, să distrugă ciupercile și microorganismele dăunătoare și să promoveze colonizarea bacteriilor benefice.
• Stabilizați nivelul colesterolului. Legumele și fructele crude îmbunătățesc, de asemenea, fluxul de bilă.
• Întărește sistemul imunitar, previne îmbătrânirea prematură a organismului. Majoritatea legumelor și fructelor sunt antioxidanți naturali care inhibă creșterea radicalilor liberi, principala cauză a îmbătrânirii și a creării condițiilor pentru manifestarea cancerului. Seria de vitamine îmbunătățește imunitatea și ajută la rezistența la o mare varietate de patologii.

Contraindicații pentru curățarea cu fructe și legume proaspete

Înainte de a consuma anumite legume și fructe, trebuie să vă asigurați că acestea nu au un efect de respingere. Alergiile alimentare sunt un fenomen destul de comun în lume. Dacă sunt detectate simptome caracteristice, produsul alergen trebuie înlocuit cu fructe care nu provoacă reacții alergice.

Aveți grijă la alimentația pe bază de plante dacă aveți o boală gastrointestinală acută:

• gastrită;
• colita;
• colecistită;
• hepatita A;
• pancreatită;

Datorită abundenței de fructoză, o serie de fructe și legume sunt interzise pentru consum în caz de boli de rinichi, diabet zaharat și obezitate.

Mai multe tipuri de salate pentru curățarea tractului gastro-intestinal

"Paniculă"

Ingredientele necesare:

• O jumătate de varză obișnuită.
• Morcov.
• Sfeclă.
• Măr.
• Suc de lămâie (câteva linguri după gust).
• Ulei de măsline sau de porumb nerafinat (3 linguri).
• Miere (linguriță).
• Pătrunjel.

Toate produsele sunt rase și amestecate într-o singură masă.

Salată de la Paul Bragg

Luați trei sferturi de varză, două sferturi de morcovi și tăiați-le mărunt. Adăugați în salată patru linguri de suc proaspăt de portocale și câteva stafide. Luați-l dimineața pe stomacul gol sau după un post zilnic.

Salata verde chinezeasca

Componente:

• Jumătate de varză chinezească.
• Un morcov.
• O jumătate de ardei iute.
• Oțet de orez (2 linguri).
• Ulei de susan (2 lingurite).
• Un praf de sare si putin zahar.
• O mână de semințe de susan.

Produsele sunt zdrobite, umplute cu oțet și ulei.

Înainte de a mânca, salata se infuzează timp de două ore la frigider.

1. Consumul zilnic de alimente proaspete din plante este cel mai simplu tip pasiv de curățare a tractului gastrointestinal, o metodă de saturare a organismului cu fibre și componente utile. Cu ajutorul acestuia, facilitează procesul de defecare și elimină toxinele dăunătoare din intestine.
2. Evitați utilizarea aditivilor și înlocuitorilor artificiali.
3. Cumpărați numai chefir cu conținut scăzut de grăsimi.
4. Elimină pâinea și pastele, ceaiul negru, cafeaua și ciocolata din dieta ta.
5. Gătiți carnea slabă.

Produse complet interzise:

• margarină, grăsimi animale;
• sosuri de rosii;
• alcool;
• apă dulce, carbogazoasă.

Important. Curățarea colonului nu durează mai mult de o săptămână.

concluzii

Curățarea intestinelor cu legume și fructe este o vindecare naturală pentru organism și o modalitate ușoară de a pierde în greutate scăpând de toxine. Efectuați curățarea cu înțelepciune, ținând cont de posibilele reacții alergice și de caracteristicile specifice ale produselor.

Dragi vizitatori ai site-ului Farmamir. Acest articol nu constituie un sfat medical și nu ar trebui să servească drept substitut pentru consultarea unui medic.