Мене часто питають, чи я знаю Тайлера Дердена... а хто це?
- Та#769;йлер Дрден (англ. Tyler Durden) персонаж роману Чака Паланіка Бойцовський клуб і знятого за його мотивами однойменного фільму Девіда Фінчера (його роль виконав актор Бред Пітт).
За професією Тайлер Дрден продавець мила, яке, для досягнення найкращого ефекту, робиться з людського жиру, краденого з ліпосакційної клініки. Раніше він працював кіномеханіком у кінотеатрах, де в сімейні картини між епізодами вклеював порно кадри, і офіціантом у ресторані, де нещадно знущався з відвідувачів, мочився в суп і випорожнювався в грибне пюре. Живе в покинутому будинку, який призначений для зносу, де з крана тече іржава вода, а під час дощу доводиться вимикати всю електрику, в будинку повно старих журналів і книг. Тайлер нігіліст та анархо-примітивіст, повна протилежність другого головного героя оповідача, з яким він познайомився у літаку. Він його уяву, наслідок шизофренії. Разом вони організували Бійцівський клуб, куди приходять люди та б'ють один одного заради задоволення, але пізніше Тайлер реорганізував клуб у терористичну групу (проект розгром).
- хахахахахах xd ось ви гальма)
- ви не зрозуміли гумору)
- персонаж із фільму Бійцівський клуб.
- мене не питають, я блондинка, може тому.
ТАЙЛЕР Влаштовує мене на роботу офіціантом, а потім Тайлер засовує пістолет мені в рот і каже, що перший крок до вічного життя - це померти. Адже досить довго ми з Тайлером були найкращими друзями. Люди часто запитують, чи я знаю Тайлера Дердена.
Стовбур пістолета притиснутий до моєї ковтки.
Насправді ми не помремо, каже Тайлер.
Мовою відчуваю отвори глушника, просвердлені нами в стовбурі пістолета. Звук пострілу проводиться шумом газів, що розширюються - плюс бавовна, що видається кулею, що летить швидше звуку. Щоб зробити глушник, ти просвердлюєш отвори у стволі зброї, багато отворів. Це дозволяє газам виходити поступово, і швидкість польоту кулі зменшується і стає меншою за швидкість звуку.
Ти просвердлюєш отвори неправильно - і пістолет відриває тобі руку.
Насправді це не смерть, каже Тайлер. Ми станемо легендою. Ми не постаріємо.
Я рухаю мовою стовбур до щоки і кажу: Тайлер, ти говориш про вампірів.
Усі примітки та виділення – перекладача.
Будівлі, на якій ми зараз стоїмо, не буде тут за десять хвилин. Ти береш 98-відсоткову димну азотну кислоту і додаєш утричі більше сірчаної кислоти. Ти робиш це на крижаній лазні. Потім додаєш піпеткою гліцерин-краплю за краплею. Ти отримуєш – нітрогліцерин.
Я знаю це тому, що Тайлер це знає.
Ти змішуєш нітрогліцерин з тирсою і отримуєш відмінну пластикову вибухівку. Багато хто просочує нітрогліцерином вату, і додають англійську сіль як сульфат. Це також працює. Деякі використовують парафін. Парафін у мене ніколи, ніколи не працював.
Ми з Тайлером стоїмо на даху хмарочоса «Parker-Morris». Пістолет у моєму роті. Ми чуємо, як розбивається скло. Заглянь за край. Сьогодні хмарно, навіть тут, нагорі. Це найвища будівля у світі, і тут, нагорі, вітер завжди холодний.
Тут, нагорі, так тихо, що ти почуваєшся однією з тих мавп, запущених у космос. Ти робиш свою маленьку роботу, яку ти навчений. Тягнеш за важіль. Натискаєш на кнопку. Ти нічого не розумієш з цього. А потім ти просто вмираєш.
На висоті ста дев'яносто одного поверху ти заглядаєш за край даху і бачиш на вулиці внизу строкатий килим людей, що стоять і дивляться нагору. Розбилося скло у вікні під нами. Вилітає вікно, а потім вивалюється конторська шафа, як великий чорний холодильник. Прямо під нами конторська шафа на шість ящиків летить паралельно до фасаду будівлі. Він повільно повертається у польоті, поступово зменшується. Потім він падає в натовп і зникає з поля зору.
Ста дев'яносто одним поверхом нижче космічні мавпи з Комітету з заворушень Проекту «Каліцтва» зірвалися з ланцюга та знищують саму історію.
Як це говориться – вбиваєш того, кого любиш… ну, працює і навпаки.
Коли в тебе в роті пістолет і стовбур стирчить між зубами, ти можеш тільки мукати.
Нам лишилося десять хвилин.
Ще одне вікно розбивається, і уламки скла мелькають у повітрі як крила зграї голубів. Потім дюйм за дюймом з вікна з'являється чорний дерев'яний стіл, який виштовхують члени Комітету з безладу. Нарешті стіл нахиляється, ковзає і падає, обертаючись у польоті, і в кінці зникає в натовпі.
Будинку «Parker-Morris» не буде тут за дев'ять хвилин. Ти береш потрібну кількість вибухівки і мініруєш несучі палі чого завгодно. Ти можеш обрушити будь-яку будівлю у світі. Ти повинен як слід ущільнити вибухівку мішками з піском, щоб вибухова хвиля була спрямована в палю, а не в підземний гараж навколо.
Цього не прочитаєш у підручнику історії.
Три способи зробити напалм. Перший: змішати порівну бензин та заморожений концентрат апельсинового соку. Другий: змішати порівну бензин та дієтичну колу. Третій: розчиняти наповнювач для котячого туалету в бензині, доки не загусне.
Запитай мене, як зробити нервово-паралітичний газ. Або – як замінувати автомобіль.
Дев'ять хвилин.
Будівля «Parker-Morris», сто дев'яносто один поверх, звалиться повільно, як дерево, що падає в лісі. Ти можеш обрушити все, що завгодно. Дивно думати, що місце, де ми зараз стоїмо, буде точкою в небі.
Ми з Тайлером на краю даху. Пістолет у моєму роті. Я дивуюсь, яким чистим виявився ствол.
Ми зовсім забули про всю вбивчо-суїцидальну витівку Тайлера. Ми дивимося, як ще одна шафа вислизає з краю будівлі. У польоті ящики відкриваються, і висхідні потоки та вітер підхоплюють і розносять стоси білого паперу.
Вісім хвилин.
Потім дим. Дим утворюється з розбитих вікон.
Команда зі знищення підірве детонатори приблизно за вісім хвилин. Детонатори висадять в повітря основний заряд, палі будуть роздроблені, і серії фотографій хмарочоса «Parker-Morris» увійдуть до всіх підручників з історії.
П'ять послідовних фотографій. Ось будинок стоїть. Другий кадр – будівля під кутом вісімдесят градусів. Потім – сімдесят градусів. На четвертому кадрі – будівля під кутом у сорок п'ять градусів. Тут скелет будівлі подається, і будинок трохи згинається. Останній кадр – сто дев'яносто один поверх обрушується на Національний музей. Справжня мета Тайлера.
Це наш світ, тепер – наш, каже Тайлер. Усі ці давні люди вже мертві.
Якби я знав, як все вийде, я був би більш ніж щасливий сам бути зараз мертвим на Небесах.
Сім хвилин.
На даху хмарочоса "Parker-Morris" з пістолетом Тайлера у роті. Столи та шафи та комп'ютери летять у натовп навколо будівлі. Дим валить із розбитих вікон. У трьох кварталах вниз вулицею команда підривників дивиться на годинник. І я знаю, що все це - пістолет, анархія, вибух - насправді відбувається за Марли Сінгер.
Шість хвилин.
У нас тут щось на зразок трикутника. Мені потрібний Тайлер. Тайлеру потрібна Марла. А Марлі потрібен я.
Мені не потрібна Марла. А Тайлер не потрібен я. Більше не потрібний.
Йдеться не про кохання та турботу. Йдеться про власність та володіння.
Без Марли Тайлер не мав би нічого.
П'ять хвилин.
Можливо, ми станемо легендою, може – ні.
Ні, говорю я, стривай.
Де був би Христос, якби ніхто не написав Євангелій?
Чотири хвилини.
Я спонукаю мовою стовбур до щоки і кажу: ти хочеш бути легендою? Тайлер, друже, я зроблю тебе легендою.
Я був тут із самого початку.
Я пам'ятаю все.
МЕНЕ ЧАСТО ПИТАННЯ, ЧИ ЗНАЮ Я ТАЙЛЕРА ДЕРДЕНА
short version
Праця. Саме працю, за чутками, зробив із мавпи людини, і саме праця допомогла мені, пересічній і неспортивній людині знизити власну вагу на 42 кілограми за вісім місяців. Про це написано цю статтю, і щойно ви ознайомилися з її short version.
Long version
Ця стаття написана від першої особи, і містить ретроспективний опис особистого досвіду окремо взятої людини. Це не інструкція, не керівництво до дії, і з багатьма її положеннями, напевно, посперечалися б відомі професіонали. Хлопці, відразу скажу - так, ви маєте рацію, але на мені спрацювало.
Дуже важливий момент у спорті – правильна постановка цілей. Що б ви не робили, робіть це чітко усвідомлюючи як кінцеву (міфічну, ідеальну), так і проміжні цілі. Сила працює без вектора. Отже, метою було схуднення із збереженням м'язової маси та працездатності, без застосування анаболічних стеройдів. Другий важливий момент – контроль та моніторинг. Необхідно точно знати, що за який період і в який бік змінилося ваше тіло. На практиці це означає, що перед початком роботи необхідно проаналізувати та зафіксувати свої стартові позиції. Мої стартові позиції були такі: зростання 184, вага 127, вік 28. Про існування таких змінних, як відсотковий склад організму, я на той час не знав, а заміряти силові та обсяги просто не спромігся, про що, до речі, шкодую. Знову ж таки, абсолютно необхідно уявляти собі хоча б загальну картину суто медичних проблем, у моєму випадку це – порушення ОДА та проблеми з нирками (а отже, і з серцем, і з тиском). Ці дані необхідні максимального виключення можливих травм.
Третій момент - правильне розташування пріоритетів. Тобто, маючи 100% ресурсів (часу, грошей, психічних та фізичних сил тощо) необхідно розподіляти їх (витрачати) відповідно до ось такого рейтингу - 1) харчування 2) тренування 3) відпочинок.
Я тут не торкаюся питань мотивації – кожен із вас (вже так, не нас – а вас), товстунів, це своєрідний барон Мюнхаузен, який не помітив, як опинився в болоті, і єдиний спосіб вибратися звідти – висмикнути самому себе за волосся. Це боляче, це складно, і врешті - можна без цього обійтися, адже теоретично завжди є люди, які люблять вас таким, яким ви є. Ну, наприклад, мама.
Отже, харчування. Харчування – це важливо, це основа. Втім, при будь-яких процесах, що переслідують будь-які цілі в спорті. Перше, що потрібно зробити з вашим харчуванням – це почати його контролювати. Тобто - фіксувати все, що ви їсте та п'єте. Абсолютно все. Друге – тотальна зміна раціону, звичок харчування. Це означає виняток чогось, і включення. Назавжди. На все життя. Треба бути готовим до цього. Звісно, все суто індивідуально. Працюючи над якістю раціону, особисто я виключив весь цукор (див. продукти з високим глікемічним індексом, вони ж – швидкі вуглеводи). Виключив я і весь алкоголь, оскільки при натуральному тренінгу необхідно природними способами стимулювати вироблення тестостерону, а алкоголь цьому м'яко не сприяє. Виключив я також усе, що містить або може містити маргарин. Включив я, ясна річ, багато продуктів, що містять білок, сир на ніч, і три літри води (саме води, причому в жодному разі не дистильованої, як радять деякі ідіоти, а бажано навіть мінеральної).
За якістю раціону за пріоритетністю слідує кількість. Щоб розпочався процес ліполізу, необхідно створити розумну нестачу калорій. Відповідно, спочатку потрібно їх підрахувати, потім – планомірно та поступово знизити. Це вже дієта, і це тимчасово. Я дотримувався 2000-2500 ккал. на день, з розрахунку 3 г білків, 1 г жирів і 0.5 г вуглеводів на кілограм тіла.
Важливо включити спортивні добавки – при великому навантаженні у зрілому віці організм починає дуже неприємно підводити – потрібно заздалегідь від цього підстрахуватися. Не вдаючись у подробиці – риб'ячий жир, вітаміни, хондропротектори, гепатопротектори – це по аптеці, протеїн (креатину не треба!) л-карнітин, animal flex – за спортивними добавками.
Важливий момент – дрібне харчування. Між їдою не повинно проходити більше трьох годин. Так, і ще – контролюйте дієту так, щоб втрачати 1 кілограм власної ваги на тиждень, не більше.
Тренерування. Плануючи тренінг, потрібно, знову ж таки, уявляти свої стартові позиції, і для початку - генотип. Я ендоморф, і я зіткнувся з цим фактом. Всі ці байки про 40 хвилин тричі на тиждень – фігня, коли я так тренерувався – прогресу не було. З'явився він, коли я став тренеруватися 3 дні через день відпочинку, по антогоніста. Перший день – ноги, другий – руки (включаючи дельти), третій – груди-спина. Разом із розминкою та розтяжкою силове тренерування займає у мене 4 години. Плюс – дві години кардіо. Година з ранку на голодний шлунок і годину після силового тренерування. Кардіо-тренерування необхідно робити з поправкою на пульс. Я купив для цього пульсометр. Пульс нижче 120 - аеробного тренерування немає, пульс вище 140 - псується серце. Це важливо. Насправді не важливо, що ви робите, важливий пульс. Я не бігав. Я або швидко ходив або плавав. Тренуйтеся завзято, вщерть. У мене за вісім місяців наросло 2 кг м'язів паралельно із сушінням, хоча всі пишуть, що це неможливо. Звідси висновок – не вірте ніяким кліше, слухайте свій організм та спирайтеся на власний досвід.
Відпочинок. Штука важлива, і не можна нею нехтувати, хоча зайвий страх перед перетренерованістю, такий властивий багатьом неофітам, не дозволяє їм нормально прогресувати. Найважливіше – це сон. Обов'язково висипайтеся, якщо є можливість – віддайте цей процес на волю організму, не використовуйте будильник. Перший час, ошалевши від такої лафи, організм спить по 12 годин, але потім цей процес, що не контролюється штучно, нормалізується, і ви спите рівно стільки, скільки потрібно в даний період життя. Якщо по будильнику - то мінімум 8 годин. У вільний від тренінгу день я намагався відвідувати лазню. Це заняття також має дуже багато плюшок, які описувати в цій статті немає місця.
Дуже важливо вести щоденник, записувати зміни у вазі, у відсотках жирової тканини, у силових показниках. Фотографувати себе, знімати проміри, порівнювати результати. Необхідно це моніторингу незначних коливань може організму, що дозволяє зрозуміти, як і відгукнувся ті чи інші дії з нього.
Важливою є прогресія навантажень, без неї немає результату. Збільшуйте вагу, повторення, кілометри – все тільки в гору.
Якщо хтось вам скаже, що глобальна фізична трансформація у віці далеко за 20 – справа не складна, не довга, і не витратна – не вірте, вам явно брешуть. Немає жодної диво-таблетки. Ні корисною, ні шкідливою, ні навіть секретно-забороненою, все це – міфи для домогосподарок, і знижують вони переважно вагу вашого гаманця. Якщо ви хочете, і всерйоз збираєтеся, і маєте намір змінити себе, вам належить бути готовим до великої, складної, копіткої та нудної роботи. Теоретичні посібники здатні дати вам вектор, силу ви зобов'язані вкласти самі. Я втратив 42 кілограми за 8 місяців, мене перестали впізнавати на вулиці знайомі люди - це приємно, це бадьорить і розбурхує, але я чудово усвідомлюю, що це дорога без кінця, і варто зупинитися, як опинишся на її початку. Плануючи свій спорт, потрібно планувати його на роки, мислити саме такими проміжками часу. Сподіваюся, матеріал цей виявився вам корисним, і я відповів на всі питання оптом – (перестаньте вже засмічувати ними мій фейсбук) бажаю вам успіхів у вашому спорті, і (часто) як наслідок – в особистому житті.
Прикріплені зображення
У 1977 році якийсь Біллі Мілліган був заарештований за підозрою у зґвалтуванні трьох жінок. Раніше Біллі вже залучався за збройне пограбування та зґвалтування, але був достроково звільнений. Справа здавалася, простою і зрозумілою. Але ми, а про такі не пишемо =) Мілліган став першим, кого виправдали за скоєні злочини через діагноз «розлад множинної особистості».
Альтер-особи у Біллі Міллігана з'явилися у віці 3-4 років (безіменний хлопчик, з яким він грав, і Крістін, яка дбала про молодшу сестру). Число осіб зросло у віці 8-9 років, коли маленького Біллі неодноразово ґвалтував і бив його вітчим Чалмер Мілліган.
Всього в Біллі вживалося 24 особи кожна з яких мала свої, часом унікальні здібності і вміння, деяким з яких Білл ніколи не вчився. Так деякі особи Біллі Міллігана були обдарованими художниками та музикантами, при цьому кожен спеціалізувався на окремому напрямі в живописі/графіці або музичному інструменті. Одна з осіб володіла сербською мовою, яку він ніколи не вивчав. 
10 із 24 осіб були основними:
Біллі- Початковий Вільям Стенлі Мілліган, є основною індивідуальністю, схильний до суїциду. Через що його рідко допускали до управління свідомістю. Щоразу, приходячи до тями в незнайомому місці, він намагався накласти на себе руки, при цих пробудженнях Біллі був шокований, оскільки вважав останню спробу самогубства успішною.
Артур- Витончений, освічений англієць. Експерт у науці та медицині, з ухилом на гематологію. За допомогою логіки та дедукції з'ясував, що він не один у тілі Міллігана, і виявив інших особистостей. Поруч із Рейдженом взяв він відповідальність за загальне тіло - крім небезпечних ситуацій, у яких контроль здійснює Рейджен. Встановив правила поведінки інших «членів сім'ї» - особистостей Міллігана.
Рейджен Вадасковініч- Югослав, говорить зі слов'янським акцентом, пише і говорить сербохорватською мовою. Є «охоронцем ненависті». Комуніст, експерт у зброї та боєприпасах, відповідає за фізичну форму. Має надзвичайну силу завдяки тому, що Артур навчив його, як керувати потоком адреналіну. Слабке місце Рейджена - жінки та діти, він не бентежиться допомагати їм, якщо вони в біді, аж до крадіжки їжі та речей для них. Він управляє базовими діями у небезпечних ситуаціях і, поряд з Артуром, може класифікувати особистостей як «небажаних»).
Аллен- 18 років, шахрай, маніпулятор, має прекрасне красномовство. Найчастіше спілкується із зовнішнім світом. Малює портрети, грає на барабанах. Єдиний правша і єдиний, хто палить цигарки.
Томмі- «Зберігач порятунку». За словами, його часто плутають з Алленом. Самостійно розібрався у принципах роботи електричних та механічних пристроїв, замків. Навчився керувати м'язами та суглобами, звільнятися від наручників. Грає на саксофоні, малює краєвиди.
Денні- переляканий 14-річний хлопчик, боїться людей, особливо чоловіків. Малює лише натюрморти, бо боїться землі у будь-якому вигляді - Чалмер (вітчим Біллі) колись змусив його викопати могилу і закопав у ній, залишивши тільки отвір для дихання.
Девід- 8 років, «охоронець болю». Він займає свідомість, щоб узяти біль інших.
Крістін- 3-річна англійка, одна з перших особистостей Біллі, що проявилися, і перша, яка дізналася про існування когось ще. Стояла в кутку у школі та вдома, якщо «Біллі» напроказив, оскільки на відміну від інших особистостей робила це спокійно. У неї дислексія, але Артур вчить її читати та писати. Рейджен відчуває до неї особливу прихильність. Улюблениця «сім'ї».
Крістофер- Брат Крістін, 13 років, грає на гармоніці.
Адалана– 19-річна активна лесбіянка. Має здатність зайняти тіло за власним бажанням. Готує, наводить лад у «сім'ї», пише вірші. Займає тіло в ситуаціях, коли справа доходить до того, щоб бути «джентльменом», ніжна з жінками. Саме вона займалася зґвалтуваннями.
Ще 13 Артур класифікував як небажані за ті чи інші провини:
Філ- бруклинець з яскраво вираженим акцентом. Кримінальний елемент, який зайнявся торгівлею наркотиками, брав участь у озброєних пограбуваннях гомосексуальних пар, чекаючи на жертви на стоянках біля шосе.
Кевін- приятель Філа, розробив план пограбування аптеки, а потім викрав награбоване у своїх товаришів у справі. Пізніше в період перебування в клініці суворого режиму в Лімі на знак вдячності за повстання проти санітарів, які били пацієнтів клініки, Артур викреслив Кевіна зі списку небажаних.
Волтер- австралієць, аматор полювання. Допускався до тіла, коли потрібно його вміння знаходити потрібний напрямок. Артур відніс його до небажаних за «варварство» - вбивство у лісі ворони.
Ейпріл- чорнява, темноока, струнка дівчина з бостонським акцентом. Була одержима ідеєю вбивства вітчима Біллі. Оголошена небажаною після того, як переконала Рейджена вбити Чалмера. Артур, викликавши Крістін, зміг умовити Рейджена не чинити вбивства.
Самуель- Релігійний єврей. Був визнаний Артуром небажаним через те, що продав картину Аллена. Єдина релігійна особистість.
Марк- «Робоча конячка». Він часто згадується як зомбі, тому що він нічого не робить, якщо йому не говорять, і вставляється у стіну, коли всі набридають;
Лі- жартівник і дотепник. Вперше став керувати тілом у Ліванській в'язниці і тоді ж був оголошений небажаним за те, що його розіграші заходили надто далеко та загрожували «родині». Після цього зник зі свідомості зовсім.
Стів- пародист, викликався у в'язниці після вигнання Лі, оскільки вмів розсмішити людей. Приводив у сказ Рейджена, пародіюючи його акцент, і Артура, розмовляючи на кокні. Був спійманий за передразнення тюремного начальника, внаслідок чого Міллігана помістили в ізолятор.
Джейсон- "Клапан тиску". Використовувався у дитинстві, щоб випустити напруженість, але це постійно призводило до складних ситуацій.
Боббі- Бездіяльний мрійник. Мріяв про пригоди, бачив себе актором, мандрівником, героєм, але не хотів робити для цього щось конкретне. Оголосив голодування, за що був зарахований до «небажаних» - у тюремних умовах потрібен був хороший фізичний стан.
Шон- глухий хлопчик із затримкою у розвитку. Займав свідомість у дитинстві, коли Біллі карали та кричали на нього. Через свою глухоту часто дзижчав, слухаючи, як звуки віддаються в його голові. Був віднесений до небажаних, оскільки у дорослому віці не було потреби.
Мартін- сноб і хвалько з Нью-Йорка. Артур відніс його до небажаних через відсутність прагнення самовдосконалення.
Тімоті- працював у магазині торговцем квітів, доки він не зіткнувся з гомосексуалістом, який фліртував із ним. Після цього він увійшов у свій власний світ.
Для склеювання всіх особистостей в одну з'явилася ще одна – Вчитель. Він знав все про решту «човнів семи» та їхні вчинки. На те, щоб зібрати всіх воєдино пішов не один рік, спочатку об'єднували найближчих за темпераментом персонажів. Цікаво, що в результаті можливості узагальненої особистості, що вийшла, були гірше, ніж здібності окремих «членів сім'ї».
У 1991 році, після 10 років інтенсивного лікування в різних медичних закладах штату Огайо, Біллі Мілліган був визнаний "цілісним" і відпущений на волю. У 1996 р. жив у Каліфорнії, володів студією Stormy Life Productions та збирався зняти короткометражний фільм (який, мабуть, так і не був випущений). Нинішнє місце проживання та рід занять Вільяма Міллігана невідомі, його колишні знайомі втратили з ним зв'язок.
Кому ліньки читати, але є пів години вільного часу, на перегляд пафосної програми від телеканалу Росія, ласкаво просимо:
