Ми всі іноді страждаємо, що життя склалося не так, як хотілося б. Близькі люди нас не розуміють, на роботі немає успіхів та ще й здоров'я підводить. Але ніхто не замислюється над тим, що все, що оточує нас – це реалізовані думки, бажання нас самих. Іноді людина вважає, що на роботі її не цінують, а ось чи цінує вона себе як фахівця? Чи не складаються стосунки з коханим, а ви готові до них, до стосунків? Щоб усе виходило найкращим чином, потрібно намагатися бути відкритим усьому доброму: добрим людям, щасливим подіям у житті. Як відкрити своє серце, щоб гарні та позитивні епізоди заповнили ваш життєвий простір?

Думайте, мрійте та чекайте змін

Щоб сталося щось хороше, уявіть собі, що вам уже добре, що довкола вас тільки добрі та рідні люди. Викиньте з серця заздрість, яка, як чорна діра, поглинає весь добробут. Щоб розкрити серце назустріч позитивним змінам, самі станьте позитивною людиною.

Постарайтеся створити гармонійні стосунки зі світом, з вашими близькими та друзями. Починайте зі свого внутрішнього світу, тоді те, що ви відчуваєте, позначиться на вашому оточенні. Раптом станеться щось, чого ніколи не було з вами раніше. Наприклад, незнайомі люди пропонуватимуть вам допомогу, домашній побут налагодиться, а на роботі з'явиться перспектива. Давайте розберемося з усім по порядку.

Розкрий своє серце, і любов прийде

Якщо ви ще не сказали так, якщо любов не прийшла до вас, важливо бути готовим до зустрічі з нею, нехай ваше серце буде в активному очікуванні. Уявіть, дуже конкретно, яку людину ви змогли б полюбити. Колір волосся, очі, характер і стати. Сядьте, із заплющеними очима намалюйте в голові тип свого нареченого. Ця вправа досить дієва, вважається, що вона результативна.

Якщо сім'я вже є і стосунки в ній нестабільні (так буває майже у всіх), покопайтеся у своїх сумнівах та умовностях. Наприклад, у ваших відносинах немає стійкої впевненості, що ви будете разом, що ви підходите один одному. Визначтеся чітко - хочете ви бути з цією людиною? Звичайно, у нього є недоліки, які завжди хочеться виправити і створити з партнера таку людину, яка б не мала мінусів. Однак усі ці думки – помилка, ви не зможете виправити та змінити нікого. Важливо усвідомити, що ваш партнер особи, що вже склалася, і ви можете лише прийняти його таким. Якщо це неможливо, тільки тоді треба замислюватись про розрив.

Саме тоді, коли партнери сприймають один одного адекватно, даючи можливість демонструвати свої риси характеру – стосунки стають стабільними та повноцінними. Якщо один із партнерів почне випромінювати внутрішню гармонію, другий підлаштується, відчує ритм і теж стане лояльнішим і мудрішим.

Побудуйте відносини природні та зрозумілі вам обом, для цього потрібно трохи підкоригувати власне сприйняття.

Стати улюбленцем колективу

А ось робітники і проблеми вирішити найчастіше складніше, ніж негаразди з усталеним сімейним побутом. Напевно, тому, що в колективі навчаються існувати різні люди, з різними поглядами та уподобаннями. Крім того, конкуренція, заздрість та невміння прощати теж роблять свою роботу. Розкрий своє серце для нових вражень, нових відносин.

Важливо постаратися ставитися до співробітників та клієнтів як до людей, які мають свої інтереси та захоплення. Поцікавтеся, як вони проводять свій час. Буває, що чиїсь уподобання «заражають». Не замикайтеся лише на роботі. Іноді корисно пройтися з колегами магазинами або просто прогулятися вулицею. Так ви краще дізнаєтесь про людей, з якими щодня зустрічаєтеся на роботі.

Не бійтеся шефа, навіть якщо він суворий і неусміхнений. Він теж особистість з недоліками і усталеними помилками. Покажіть, що бачите в ньому людину, в чомусь співчуваєте їй, а в чомусь викликає захоплення.

Безумовно, життя не завжди усміхається нам, але давайте бути мудрими і ставати кращими.

Нам треба вчитися просити. Вчитися заявляти про свої потреби та дискомфорт. Говорити про свої почуття. Відкривати своє серце. Це нормальна та здорова позиція. Це інстинкт самозбереження разом із самоповагою. А крім того, це ще й турбота про іншу людину. Тому що дуже часто люди завдають нам шкоди не тому, що вони садисти чи нас ненавидять. Найчастіше вони просто не знають, що ми відчуваємо дискомфорт.

Просіть - і дано вам буде. Саме так каже Біблія. Саме так варто «досягати своїх цілей». Почавши з прохання. Але ми вважаємо за краще слухати інше джерело: «Ніколи й нічого не проси. Самі прийдуть і самі все дадуть». Адже це не Господь сказав, а ми повірили. І почали так жити.

Мовчати, коли тобі боляче – це нездорова позиція. Коли масажистка насувала повні очі олії, і очі палить - мовчати - значить, завдавати собі шкоди. Коли перукар робить повітря надто гарячим, а ти мовчиш – ти шкодиш собі. І ще «проклинаєш» перукаря. Коли в автобусі людина сидить на твоїй руці, а ти мовчиш, це заподіяння шкоди вам обом. Він просто не знає, що там є твоя рука. Коли тобі наступили на ногу, сказали образливе слово, обдурили, жорстко перебили, висміяли… Усі ці ситуації – лише привід для того, щоб навчитися говорити про свої почуття. Спокійно та без скандалів: «Мені боляче» чи «Мені неприємно».

Коли мені було 10 років, у мене був бронхіт. У поліклініці призначили прогрівання ультрафіолетом. І одного разу медсестра залишила мене і пішла. Хвилин на 30. А я мовчала та терпіла. В результаті у мене був опік шиї та грудей. А медсестра була позбавлена ​​премії. Просто тому, що мені було мовчати звично. Я слідувала інструкції і терпіла. Завдаючи собі шкоди.

Коли мені було 12 років, мені виривали зуб. Поставили укол, а він не подіяв. А зуб все одно видерли. Тому що я сказала, що начебто все заморозилося (побоялася сказати, що ще не готова). І терпів нестерпний біль.

Ми звикли мовчати, коли нас обманюють чи ображають. Але ще більше ми привчені мовчати, коли відчуваємо дискомфорт. Адже це просто дискомфорт – можливо, навіть не біль. А якщо і біль, то не такий сильний. Буває й болючіше.

Я пам'ятаю родове відділення іркутського пологового будинку. Де породілля без чоловіка – слабка ланка. Їй можна хамити і просити «не кричати». Багато хто з них і справді намагається мовчати і просто терпіти. Вони абсолютно безпорадні та беззахисні – навіть власний інстинкт самозбереження у нас розвинений слабо. Бо ходити коридором – не можна, сходами – не можна. Можна тільки лежати та мовчати. І народжувати також треба швидко. І мовчки.

Не завжди – далеко не завжди – оточуючі навмисно намагаються зробити нам гидоту. Найчастіше вони просто не знають про наші почуття і не розуміють, що відбувається у нас усередині. В Індії дуже багато роблять так, щоб тобі догодити. Але – як і скрізь – вони роблять це на власний смак. Попросиш зварити картоплю без спецій - а вони все одно покладуть туди кумин. Тому що зовсім без спецій несмачно!

Попросиш під час масажу олією ока не мазати – а вони намажать кремом. Зовсім без нічого нецікаво. І ось я лежу і злюся на масажистку, терплю біль в очах - поки не виникає думка - адже я можу сказати «Ні» прямо зараз. І попросити прибрати з обличчя весь крем. Тоді навіщо лежати та злитися.

Мені це дається складно. Сказати майстру манікюру, що вже боляче. Повідомити кухаря, що їсти це неможливо. Пояснити друзям, що іноді хочеться побути наодинці із собою. Дати зрозуміти чоловікові, коли спілкування переростає з приємного на хворобливе.

Коли потрібно подбати про інших, це легше. Попросити сусідів не шуміти, бо діти сплять – це просто. Або попросити для дитини цукерку чи печінку. Коли чоловік утомився, відмовитися від зустрічі з подругами. Для інших такі речі робити легко, А для себе – нестерпно. Адже хороші дівчатка нічого не просять для себе. І дискомфорту нікому не завдають. І не заважають, не відволікають своїми забаганками.

Коли нам боляче, незручно, некомфортно, треба навчитися говорити: «Мені боляче». Потрібно давати шанс стосункам, щоб не робити з людини навпроти «монстра» та «садиста». Щоб самій не перетворюватися на покірливу жертву чи нещасну страждальницю. Адже вибір завжди є просто потрібно відкрити своє серце. Ставні ці міцно і давно забиті. Навіть відкрити відразу складно. Там стільки страшного та невідомого – усередині. Чи мало чого звідти полізе? І здається, що коли ми відкриті, нам простіше зробити боляче.

Але найпростіше нам зробити боляче, коли ми наглухо закриті від усього світу. І люди навколо, зовсім не розуміючи нас, періодично наступають нам на хворі на мозолі. По багато разів на ту саму. Їм навіть може здаватися, що нам це теж подобається.

У сімейному житті ці ж граблі часто стають улюбленими. Коли чоловік робить вчинки, від яких ви відчуваєте біль, навчитеся бути чесними та щирими. Це важко і незвично сказати «Мені боляче» замість того, щоб кинутися на нього з кулаками. Це зовсім інша реальність – для того життя, де ми намагаємось здаватися сильними та самодостатніми. Але поки ми цього кроку не зробимо, шансів на порозуміння – нуль.

Щоб розуміти людину, потрібна адекватна зворотна реакція. Коли він ясно доносить, що він відчуває зараз. Але покладатися на телепатію тут не так. Всі ці наші мрії про те, щоб він сам здогадався і зрозумів – назавжди залишаться мріями. Тому що дуже часто ми відчуваємо одне, а виглядаємо інакше.

Здається, що наше обличчя вже говорить за себе. Воно ж похмуре і незадоволене у скрутні моменти. Або на ньому обов'язково є відбиток болю. Це неможливо не помітити! Не можна залишатись байдужим, не помічаючи очевидне!

Я так думала раніше, коли чоловік жартував з мене. Мене це дуже ображало, але він продовжував жартувати. Якось, коли я набралася сміливості і сказала, що це мені не подобається, я побачила здивування. Він сказав, що я завжди сміюсь! Коли він з мене жартує, а всередині океан болю – на моєму обличчі посмішка. Так і виявилося (я подивилася у дзеркало). І тоді я почала змінювати зовнішній прояв свого болю. Якось я розплакалася після чергового жарту. У компанії знайомих. Чоловік усе зрозумів. І вже років п'ять з мене не жартує.

Сказати: "Мені боляче" - це завжди падіння. Падіння з п'єдесталу непереможною та невразливою супер-леді. Вона бездоганна, вона гарна дівчинка. Щоправда, ніхто не знає, що діється у неї всередині. Навіть вона сама не розуміє, що там діється. І чи є у цьому темному буреломі світло сонця та спів птахів. А воно там є. Просто для того, щоб їх побачити – потрібно спочатку запустити це світло у своє відкрите серце.

Як виявити серцеву закритість та навіщо це робити. Чи може так навіть безпечніше жити в умовах сучасного світу? Рішення приймає кожен сам. Але знання про те,ЧОГО можна втратити, закривши своє серцеі які блага можна отримати, відкриваючи серце світу, будуть корисні кожному.

Що таке закрите та відкрите серце

Людина із закритим серцем — це далеко не завжди мовчазний і потайливий самітник, який похмуро дивиться на світ. І це навіть не сухий байдужий чиновник, який суворо дотримується інструкцій. Дуже часто такі люди товариські, мають сім'ю та широке коло знайомих. Але підпускають далеко не всіх. Часто вони навіть не усвідомлюють своєї закритості.

Закрите серце- Це відсутність співпереживання та енергетичної залученості. Нездатність безоплатно і по-дитячому відкрито дарувати своє тепло, не чекаючи за цю винагороду. Коли ви спілкуєтесь з такою людиною, ви на чуттєвому рівні розумієте, що її емоційний канал закритий.

Іноді люди із закритим серцем навіть самі не усвідомлюють свою «закритість».

Люди із закритим серцем зустрічаютьсяактивні та пасивні.

Активні живуть формальним спілкуванням. Вони будують життя навколо матеріального блага та вигоди. Вони можуть бути люб'язними, але лише тому, що так вимагає ситуація. У житті керуються правилами та нормами, бо не чують поклику свого серця. Воно закрите навіть від них самих.

Пасивні люди звинувачують увесь світ у своїй самотності та негараздах. Вони страждають, але роблять цепоказово. Часто йдуть із головою в роботу, тікаючи від своїх почуттів. Їм погано, але врятувати себе вони не дозволять, бо в цьому стражданні їхнє життя.

Зустрічаються також людиз надлишком енергії в серціале вони також закриті. Цей надлишок перекриває їхні почуття, не дає пережити їх. Вони відчувають колосальну спрагу бути потрібним і коханим і цим не дозволяють собі цього. Вони женуться за почуттями, відлякуючи їх.

Людина з відкритим серцемне боїться цього світу. Це відчувається під час спілкування. Він просто дає і не чекає натомість, дарує і не просить подяки. Він уже внутрішньо багатий і самодостатній. У ньому немає прагнення до влади чи постійного співчуття. Він живе і серцем, і розумом.

Людина з відкритим серцем уміє жити і розумом, і серцем!

Головні ознаки серцевої закритості

Наведемо найпоширеніші ознаки серцевої закритості, які допоможуть визначити, чи є у вас чи ваших близьких внутрішні блоки:

• розчарування у коханні— впевненість, що я нікого ніколи не полюблю/мене не полюблять
• раціоналізація почуттів— стійка думка, що кохання чи інші почуття — це лише прояв слабкості
• автоматизація відносин- участь у відносинах за принципом "потрібно - зробив", без вкладення своєї енергії
• уникнення тривалих відносин— свідомі чи несвідомі втечі з пошуком виправдань своїх вчинків
• пошук проблем в інших та звинувачення всіх навколо— небажання чи страх поглянути на себе та свої вчинки
• самокритика та неприйняття себе— невпевненість у своїх силах і жага до схвалення. Постійні сумніви у своїх силах та пошук зовнішньої підтримки
• фізичні та психічні захворювання- Серцеві хвороби, психосоматичні захворювання, депресія, постійна тривога
• гіперактивне прагнення до любові та стосунків— надто нав'язливі почуття, які душать і лякають
• самопожертву— думка та цілі іншої людини завжди перевищують власні

Ознак серцевої закритості може бути набагато більшим. Але наведені тут найчастіше зустрічаються у нашому житті. Якщо ви знайшли у себе хоча б одну таку ознаку, то не втрачайте часу і відкривайте потік енергії, що йде до вашого серця. Це дозволить вам відчути приплив сил і змінити своє життя на краще. Починайте творити своє життя прямо зараз!

Чому закриваються серця і чим це небезпечно

Люди закривають свої серця з різних причин. Найчастіше цепережиті раніше травми та образи, не проговорені та невиплакані. Якось відчувши біль чи страх, людське серце закрилося і просто боїться, що така ситуація знову повториться.

Ми можемо не лише закрити своє серце, а й заховати у своїй пам'яті таку ситуацію. І тоді докопатися до причин різних життєвих негараздів стає складніше.

Небезпека закриття серцевого потокуу перекритті життєвого каналу енергії. Вона надходить, але дуже обмежено і її не вистачає на всі прагнення та бажання.

Дефіцит відчувається у різних сферах життя:

• складно побудувати відносини та завести сім'ю
• постійні фінансові труднощі
• проблеми у спілкуванні з близькими
• невдоволення роботою
• відсутність енергії та бажань

А зараз послухайте історії тих, хто вже відкрив своє серце:

Найкращий спосіб відкрити своє серце

Перший і найголовніший крок до відкриття свого серця ви вже зробили - це усвідомлення потреби ібажання змінювати своє життя на краще. Це дуже важливий та нелегкий крок.

Можливо, ви побачили схожі риси серцевої закритості у себе чи своїх близьких. Не лякайтесь! Це навіть добре, оскільки означає, що ви здатні і готові бачити зміни, впускати їх у своє життя відкривати своє серце.

Перший крок до відкриття свого серця – усвідомлення необхідності та бажання змінювати своє життя на краще.

Намагайтеся проаналізувати всі моменти, які вас не влаштовують у житті. Подумайте в чому може бути причина, чи згадайте такі ситуації раніше. Напишіть свої думки.

Щоб допомогти повністю розкрити серце, я запрошую вас на мій 6-денний виїзний тренінг.

За 6 днів з вами відбудуться неймовірні метаморфози, внаслідок яких ви:

• усвідомлюєте своє призначення
• звільніться від страхів та образ
• отримаєте підтримку від вашого Роду
• знайдете впевненість і увійдете в стан достатку
• навчіться відкривати серце світу і жити в потоці Любові та Везіння

Чим більше серце являє собою жадібну безодню, тим ряснішим буде виливатися в нього світло.

Тхінь Ньят Хань. Сонце моє серце

Дуже давно в умах людей стався поділ матеріального та духовного.

Ми ж звикли до такого поділу і тепер нам не просто об'єднати ці духовні та матеріальні в одне ціле. Медитація таки допоможе нам вирішити це завдання.

Мені дуже сподобалося таке визначення духовності:

Слово "духовне" відноситься до схильностей, уподобань і руху від одного рівня свідомості до іншого. Воно пов'язане з умінням побачити нові уявлення та можливості. Слово стосується будь-якого впливу еволюційного процесу, оскільки він рухає людину вперед від одного рівня сприйнятливості до іншого; це поняття стикається з розширенням свідомості, з різними діяльністю, що веде до подальшого нашого розвитку. Відкриття у науці чи створення великого творіння у сфері літератури чи мистецтва є так само вагомим свідченням духовного розвитку, як і переживання містичного досвіду чи спілкування учня з його душею.

Що таке "Відкрите серце"? Як розуміти цей вислів?

Згадайте слова, зміст яких нам зрозумілий без пояснення:

• Відчуваю серцем
• Кохаю всім серцем
• Серце не обдуриш
• Від усього серця
• З відкритим серцем

Багато народів ототожнюють серце і душу: серце вважається місцем, де живе душа.

Відкрите серце означає відкриту душу: відкриту для милосердя, любові, знання...

У наші дні ми звикли у всьому шукати логіку, розсудливість. Ми перестали довіряти знанню свого серця. Знання серця не визнає логіки! Дуже часто ми любимо не тому, що всупереч.

Ми розучилися чути своє серце, ми його закрили. Часто, навіть стосовно себе та близьких нам людей. Відкрити серце, знову навчитися чути і відчувати серцем дуже важко, але здійсненно.

Одна з медитацій, яка нам допоможе, називаєтьсяТроянда серця.

Якщо духовні східні традиції відбиваються в лотосі, то троянда, з її ніжністю, красою і, водночас, із шипами стала символом духовності Заходу. Як і лотос – троянда є уособленням досконалості, повноти та цвітіння духовного всередині матеріального. Її зображують п'ятипелюсткової, що включає п'ять різних стихій: землю, повітря, вогонь і воду (матеріальність), п'ята стихія - дух (ефір).

Ми починаємо згадувати забуті віками відчуття, що дає відкрите серце.

Роза серця вправи.

Сядьте у зручну для вас позу для медитації. Увійдіть у стан медитації, як описано у статтіПравила медитації. Сконцентруйте свою увагу у сфері серця. Усвідомте цей серцевий простір. Подумки представте бутон троянди і помістіть її в цей серцевий простір. Зігрійте його теплом свого кохання і спостерігайте, як починають розпускатися пелюстки. Надайте кожному пелюстки, що розпускається, певну властивість любові.

З кожною пелюсткою, що розпустилася, у вас прокидається почуття загального всесвітнього кохання. Відчуйте в собі цю любов, відчуйте, як ви випромінюєте це кохання, немов троянда випромінює найтонший аромат. Нехай це відчуття наповнює повітря. Спостерігайте, як троянда цвіте у вашому серці.

Ми живемо у світі, де панує культ індивідуальності, культ себелюбства та жадібності. Ми забули про співчуття. Дуже важко долати себе та доброзичливо ставитися до всіх оточуючих – і тих, кого ми знаємо і любимо, і тих, хто нам не знайомий, чи не симпатичний.

У нашому світі дуже важко жити з відкритим серцем – адже воно дуже вразливе.

Але давайте прислухаємося до слів в'єтнамського письменника Тхить Ньят Хань, який стверджує:

Подивіться на нескінченне світло, яке ми називаємо сонцем; якщо він припинить лити своє сяйво, протягом нашого життя теж припиниться, так що сонце виявляється нашим другим серцем, нашим серцем поза нашим тілом.