Biz hammamiz ba'zan azob chekamiz, chunki hayot biz xohlagandek bo'lmagan. Bizga yaqin odamlar bizni tushunishmaydi, ishda muvaffaqiyatga erishmayapmiz, hatto sog'lig'imiz ham bizni buzmoqda. Ammo bizni o'rab turgan hamma narsa o'zimizning amalga oshirilgan fikrlarimiz va istaklarimiz ekanligi haqida hech kim o'ylamaydi. Ba'zida odam o'zini ishda qadrlamasligiga ishonadi, lekin u o'zini mutaxassis sifatida qadrlaydimi? Sizning sevganingiz bilan bo'lgan munosabatingiz ishlamayapti, lekin siz bunga, munosabatlarga tayyormisiz? Hamma narsa eng yaxshi tarzda amalga oshishi uchun siz hamma narsaga ochiq bo'lishga harakat qilishingiz kerak: yaxshi odamlar, hayotdagi baxtli voqealar. Yaxshi va ijobiy epizodlar yashash joyingizni to'ldirishi uchun qalbingizni qanday ochish kerak?

O'ylang, orzu qiling va o'zgarishlarni kuting

Yaxshi narsa sodir bo'lishi uchun o'zingizni yaxshi his qilayotganingizni, atrofingizda faqat mehribon va aziz odamlar borligini tasavvur qiling. Yuragingizdan hasadni chiqarib tashlang, u qora tuynuk kabi barcha farovonlikni o'ziga singdiradi. Yuragingizni ijobiy o'zgarishlarga ochish uchun o'zingiz ijobiy odam bo'ling.

Dunyo bilan, yaqinlaringiz va do'stlaringiz bilan uyg'un munosabatlar o'rnatishga harakat qiling. O'zingizning ichki dunyongizdan boshlang, keyin his qilgan narsangiz sizning muhitingizda aks etadi. Bir nuqtada, siz bilan hech qachon sodir bo'lmagan narsa birdan sodir bo'ladi. Masalan, notanish odamlar sizga yordam berishni boshlaydilar, uy hayotingiz yaxshilanadi va ishda istiqbollar paydo bo'ladi. Keling, narsalarni tartibda tartibga solaylik.

Yuragingizni oching va sevgi keladi

Agar siz hali "ha" deb aytmagan bo'lsangiz, sevgi sizga kelmagan bo'lsa, u bilan uchrashishga tayyor bo'lishingiz kerak, yuragingiz faol kutishda bo'lsin. Qanday odamni yaxshi ko'rishingiz mumkinligini aniq tasavvur qiling. Soch rangi, ko'zlari, xarakteri va bo'lish. O'tiring, ko'zingizni yuming, boshingizga o'zingizning turmush o'rtog'ingizning turini torting. Ushbu mashq juda samarali va samarali deb hisoblanadi.

Agar sizda allaqachon oilangiz bo'lsa va undagi munosabatlar beqaror bo'lsa (bu deyarli hamma bilan sodir bo'ladi), shubhalaringiz va konventsiyalaringizni o'rganing. Misol uchun, sizning munosabatingizda siz birga bo'lishingizga, bir-biringizga mos ekanligingizga kuchli ishonch yo'q. Aniq qaror qiling - bu odam bilan birga bo'lishni xohlaysizmi? Tabiiyki, uning kamchiliklari bor, siz doimo tuzatmoqchi bo'lgan va hech qanday kamchiliklari bo'lmagan odamdan sherik yaratmoqchisiz. Biroq, bu fikrlarning barchasi aldanishdir, siz hech kimni tuzata olmaysiz yoki o'zgartira olmaysiz. Sizning sherigingiz allaqachon shakllangan shaxs ekanligini tushunish muhimdir va siz uni faqat shunday qabul qilishingiz mumkin. Agar buning iloji bo'lmasa, unda siz ajralish haqida o'ylashingiz kerak.

Aynan sheriklar bir-birlarini adekvat idrok etsa, o'zlarining xarakter xususiyatlarini namoyish qilish imkoniyatini beradi, munosabatlar barqaror va qoniqarli bo'ladi. Agar sheriklardan biri ichki uyg'unlikni yorita boshlasa, ikkinchisi moslashadi, ritmni his qiladi, shuningdek, yanada sodiq va dono bo'ladi.

Ikkalangiz uchun ham tabiiy va tushunarli munosabatlarni o'rnating, bu sizning idrokingizni biroz to'g'rilashni talab qiladi.

Jamoaning sevimlisiga aylaning

Ammo ish bilan bog'liq muammolarni hal qilish ko'pincha oilaviy hayot bilan bog'liq muammolardan ko'ra qiyinroq. Ehtimol, chunki turli xil qarashlar va imtiyozlarga ega bo'lgan turli odamlar jamoada mavjud bo'lishni o'rganadilar. Bundan tashqari, raqobat, hasad va kechira olmaslik ham o'z vazifasini bajaradi. Yuragingizni yangi tajribalar, yangi munosabatlarga oching.

Xodimlar va mijozlarga o'z qiziqishlari va ehtiroslari bor odamlar sifatida munosabatda bo'lishga harakat qilish muhimdir. Ulardan vaqtlarini qanday o'tkazishlarini so'rang. Birovning ehtiroslari "yuqumli" bo'lib qoladi. O'zingizni faqat ishda izolyatsiya qilmang. Ba'zan hamkasblar bilan xarid qilish yoki shunchaki ko'chada sayr qilish foydali bo'ladi. Bu ishda har kuni uchrashadigan odamlarni yaxshiroq bilishga yordam beradi.

Rahbar qattiqqo‘l va jilmayuvchi bo‘lsa ham, undan qo‘rqmang. Shuningdek, u kamchiliklari va noto'g'ri tushunchalari bo'lgan shaxsdir. Uni shaxs sifatida ko'rayotganingizni, qaysidir ma'noda unga hamdard ekanligingizni va qaysidir ma'noda unga qoyil qolganingizni ko'rsating.

Albatta, hayot har doim ham yuzimizga tabassum qilmaydi, lekin keling, dono bo'laylik va yaxshiroq bo'laylik.

Biz so'rashni o'rganishimiz kerak. Ehtiyojlaringizni va noqulayliklaringizni ifoda etishni o'rganing. O'z his-tuyg'ularingiz haqida gapiring. Yuragingizni oching. Bu normal va sog'lom pozitsiya. Bu o'z-o'zini hurmat qilish bilan birga o'zini himoya qilish instinkti. Bundan tashqari, u boshqa odamga g'amxo'rlik qiladi. Chunki ko'pincha odamlar bizga sadist bo'lgani yoki bizni yomon ko'rgani uchun emas, balki zarar etkazishadi. Ko'pincha ular bizni noqulay his qilishimizni bilishmaydi.

So'rang va u sizga beriladi. Muqaddas Kitobda aynan shunday deyilgan. Shunday qilib, siz "maqsadlaringizga erishishingiz" kerak. So'rov bilan boshlash. Ammo biz boshqa manbani tinglashni afzal ko'ramiz: “Hech qachon hech narsa so'ramang. Ular kelib, hamma narsani o‘zlari beradilar”. Buni Rabbiy aytgan emas, lekin biz bunga ishondik. Va ular shunday yashay boshladilar.

Og'riq bo'lganingizda jim turish nosog'lom pozitsiyadir. Masajchi ko'zlaringga moy surtib, ko'zing yonib ketsa, jim turish o'zingga zarar yetkazishni anglatadi. Sartarosh havoni juda qizdirganda va siz sukut saqlasangiz, o'zingizga zarar etkazasiz. Va bundan tashqari, siz sartaroshni "la'natlaysiz". Avtobusda bir kishi qo'lingizga o'tirsa va siz jim tursangiz, bu ikkalangizga ham zarar keltiradi. U sizning qo'lingiz borligini bilmaydi. Kimdir oyog'ingizga bosganida, haqoratli so'z aytganida, sizni aldaganida, sizni qattiq gapirganida, sizni masxara qilganda ... Bu barcha holatlar his-tuyg'ularingiz haqida gapirishni o'rganish uchun sababdir. Tinch va janjalsiz: "Bu meni xafa qiladi" yoki "Men o'zimni yoqimsiz his qilyapman".

Taxminan 10 yoshimda bronxit bilan kasallanganman. Klinika ultrabinafsha isitishni buyurdi. Va bir kuni hamshira meni tashlab ketdi. Taxminan 30 daqiqa davomida men jim va sabr qildim. Natijada bo‘ynim va ko‘kragim kuyib ketdi. Va hamshira uning bonusidan mahrum bo'ldi. Faqat jim bo'lishga odatlanganim uchun. Men ko'rsatmalarga amal qildim va sabr qildim. O'zingizga zarar etkazish orqali.

12 yoshimda tishimni sug'urib oldim. Ular menga ukol qilishdi, lekin u ishlamadi. Ammo tish hali ham tortib olingan edi. Chunki men hamma narsa muzlab qolganga o'xshaydi dedim (hali tayyor emasligimni aytishdan qo'rqdim). Va u chidab bo'lmas og'riqlarga chidadi.

Biz aldanganda yoki haqoratlanganda jim turishga odatlanganmiz. Ammo biz noqulaylikni boshdan kechirganimizda sukut saqlashga ko'proq shartlanganmiz. Bu shunchaki noqulaylik - ehtimol hatto og'riq ham emas. Va agar og'riq bo'lsa, u qadar kuchli emas. Bu yanada og'riqli bo'lishi mumkin.

Irkutsk tug'ruqxonasining tug'ruq bo'limi esimda. Ersiz tug'ruqdagi ayol zaif bo'g'indir. Siz unga qo'pol munosabatda bo'lishingiz va undan baqirmaslikni so'rashingiz mumkin. Ularning ko'plari haqiqatan ham jim turishga va shunchaki chidashga harakat qilishadi. Ular mutlaqo nochor va himoyasiz - hatto o'zimizni saqlab qolish instinktimiz ham kam rivojlangan. Chunki siz koridor bo'ylab yura olmaysiz, zinapoyaga chiqolmaysiz. Siz faqat yotishingiz va jim bo'lishingiz mumkin. Va siz ham tezda tug'ishingiz kerak. Va jimgina.

Atrofimizdagilar ataylab bizga yomon ishlarni qilishga urinishlari har doim ham bo'lavermaydi. Ko'pincha ular bizning his-tuyg'ularimiz haqida bilishmaydi va ichimizda nima sodir bo'layotganini tushunishmaydi. Hindistonda ular sizni xursand qilish uchun ko'p ishlarni qilishadi. Ammo - hamma joyda bo'lgani kabi - ular buni o'z didiga ko'ra qilishadi. Agar siz kartoshkani ziravorlarsiz qaynatishni so'rasangiz, ular baribir unga zira qo'yadi. Chunki ziravorlarsiz u umuman mazali emas!

Agar siz massaj paytida ko'zingizga moy surtmaslikni so'rasangiz, ular krem ​​suradilar. Hech narsasiz qiziq emas. Shunday qilib, men u erda yotib, massajchidan g'azablanaman, ko'zlarimdagi og'riqlarga dosh beraman - bu fikr paydo bo'lguncha - men hozir "Yo'q" deb ayta olaman. Va yuzingizdan barcha kremni olib tashlashni so'rang. Unda nega u yerda yotib, g'azablanish kerak?

Bu men uchun qiyin. Manikyur ustasiga bu allaqachon og'riyotganini ayting. Oshpazga ovqat eyish mumkin emasligi haqida xabar bering. Do'stlaringizga ba'zan o'zingiz bilan yolg'iz qolishni xohlayotganingizni tushuntiring. Eringizga muloqot qaysi nuqtada yoqimlidan og'riqligacha rivojlanishini tushunsin.

Boshqalarga g'amxo'rlik qilish kerak bo'lganda osonroq bo'ladi. Bolalar uxlayotgani uchun qo'shnilardan shovqin qilmasliklarini so'rash oson. Yoki bolangiz uchun konfet yoki pechene so'rang. Eringiz charchaganida, do'stlaringiz bilan uchrashishdan bosh torting. Boshqalar uchun bunday ishlarni qilish oson, lekin o'zingiz uchun bunga chidab bo'lmaydi. Yaxshi qizlar o'zlari uchun hech narsa so'ramaydilar. Va ular hech kimga noqulaylik tug'dirmaydi. Va ular o'zlarining injiqliklariga aralashmaydilar yoki chalg'itmaydilar.

Og'riq, noqulay, noqulay bo'lganimizda, biz: "Bu meni xafa qiladi" deb aytishni o'rganishimiz kerak. Qarshilikdagi odamni "yirtqich hayvon" va "sadist" qilmaslik uchun munosabatlarga imkoniyat berishingiz kerak. Iste'foga chiqqan qurbon yoki baxtsiz jabrlanuvchiga aylanmaslik uchun. Axir, har doim tanlov bor - siz faqat yuragingizni ochishingiz kerak. Bu panjurlar mahkam va uzoq vaqt oldin taxta qilingan. Uni darhol ochish ham qiyin. Ichida juda qo'rqinchli va noma'lum narsalar bor. U erdan nima chiqishini hech qachon bilmaysizmi? Ochiq bo'lsak, bizni xafa qilish osonroq bo'ladi shekilli...

Ammo bizni xafa qilishning eng oson yo'li - biz butun dunyodan qattiq yopiq bo'lganimizda. Atrofdagilar esa bizni umuman tushunmay, vaqti-vaqti bilan og'riqli joylarimizga qadam bosadilar. Xuddi shu narsa uchun ko'p marta. Ular hatto bizga ham yoqadi deb o'ylashlari mumkin...

Oilaviy hayotda bir xil rake ko'pincha sevimli bo'ladi. Eringiz sizga og'riq keltiradigan ishlarni qilsa, halol va samimiy bo'lishni o'rganing. Unga musht tashlash o'rniga "men xafa bo'ldim" deyish qiyin va g'ayrioddiy. Bu butunlay boshqacha haqiqat - biz kuchli va o'z-o'zini ta'minlashga harakat qiladigan hayot uchun. Ammo biz bu qadamni tashlamagunimizcha, o'zaro tushunish imkoniyati nolga teng.

Biror kishini tushunish uchun sizga tegishli javob reaktsiyasi kerak. U ayni paytda nimani his qilayotganini aniq aytib berganida. Ammo bu erda telepatiyaga tayanish noto'g'ri. U hamma narsani o'zi taxmin qiladigan va tushunadigan bizning orzularimiz abadiy orzu bo'lib qoladi. Chunki biz ko'pincha bir yo'lni his qilamiz, lekin boshqacha ko'rinamiz.

Bizning yuzimiz allaqachon o'zi uchun gapiradiganga o'xshaydi. Qiyin daqiqalarda g'amgin va norozi. Yoki unda og'riq izi bo'lishi kerak. E'tibor bermaslikning iloji yo'q! Ko'rinib turgan narsaga e'tibor bermasdan, befarq qola olmaysiz!

Oldin erim men bilan hazillashganda shunday o'ylagandim. Men bundan juda xafa bo'ldim, lekin u hazil qilishda davom etdi. Bir kuni jasorat topib, bu menga yoqmadi, desam, hayratga tushdim. Men doim kulaman dedi! U men bilan hazillashib, ichkarida dard ummoni bo‘lsa, yuzimda tabassum paydo bo‘ladi. Va shunday bo'ldi (men oynaga qaradim). Va keyin men og'riqning tashqi ko'rinishini o'zgartira boshladim. Bir kuni yana bir hazildan keyin yig'lab yubordim. Do'stlar davrasida. Er hamma narsani tushundi. Va u besh yildan beri men bilan hazillashmaydi.

"Bu meni xafa qiladi" deyish har doim yiqilishdir. Yengilmas va daxlsiz super xonimning poydevoridan yiqilib tushing. U mukammal, u yaxshi qiz. To'g'ri, uning ichida nima bo'layotganini hech kim bilmaydi. Hatto uning o'zi ham u erda nima bo'layotganini tushunmaydi. Va bu qorong'u shamolda quyosh nuri va qushlarning sayrashi bormi? Va u erda. Ularni ko'rish uchun avvalo bu nurni ochiq yuragingizga yoqishingiz kerak.

Yopiq yurakni qanday aniqlash mumkin va nima uchun buni qilish kerak. Ehtimol, zamonaviy dunyoda yashash xavfsizroqdir? Har kim o'zi qaror qiladi. Lekin haqida bilimYuragingizni yopish bilan nima yo'qotishingiz mumkin?, va qalbingizni dunyoga ochish orqali qanday foyda olish mumkinligi hamma uchun foydali bo'ladi.

Yopiq va ochiq yurak nima

Yuragi yopiq odam har doim ham dunyoga ma'yus qaraydigan jim va yashirin zohid emas. Va bu ko'rsatmalarga qat'iy amal qiladigan quruq, befarq amaldor ham emas. Ko'pincha bunday odamlar ochiqko'ngil, oilasi va keng tanishlari bor. Lekin hammaga ham kirishga ruxsat berilmaydi. Ko'pincha ular o'zlarining yopiqligini bilishmaydi.

Yopiq yurakempatiya va baquvvat ishtirok etishning etishmasligi. O'zingizning iliqligingizni buning uchun mukofot kutmasdan erkin va bolalarcha ochiq bera olmaslik. Bunday odam bilan muloqot qilganingizda, uning hissiy kanali yopiq ekanligini hissiy darajada tushunasiz.

Ba'zida yuraklari yopiq odamlar o'zlarining "yopiqligi" ni ham bilishmaydi.

Yuragi yopiq odamlar uchrashadilarfaol va passiv.

Faol odamlar rasmiy muloqot orqali yashaydilar. Ular hayotlarini moddiy boylik va foyda atrofida quradilar. Ular hatto mehribon bo'lishlari mumkin, ammo vaziyat buni talab qilgani uchun. Hayotda ular qoidalar va qoidalarga amal qiladilar, chunki ular yurak chaqiruvini eshitmaydilar. Hatto o'zlaridan ham yopiq.

Passiv odamlar o'zlarining yolg'izliklari va baxtsizliklari uchun butun dunyoni ayblashadi. Ular azob chekishadi, lekin ular buni qilishadiindikativ. Ular ko'pincha o'zlarini ishga tashlab, his-tuyg'ularidan qochib ketishadi. Ular o'zlarini yomon his qilishadi, lekin ular o'zlarini qutqarishga yo'l qo'ymaydilar, chunki ularning hayoti bu azobda yotadi.

Odamlar ham boryurakdagi ortiqcha energiya bilan, lekin ular ham yopiq. Bu ortiqchalik ularning his-tuyg'ularini to'sib qo'yadi, ularni boshdan kechirishlariga to'sqinlik qiladi. Ular muhtoj bo'lishga va sevishga bo'lgan ulkan tashnalikni boshdan kechiradilar va shuning uchun o'zlariga bunga yo'l qo'ymaydilar. Ular his-tuyg'ularni quvib, ularni qo'rqitishadi.

Yuragi ochiq odambu dunyodan qo'rqmaydi. Bu muloqot paytida seziladi. U shunchaki beradi va evaziga hech narsa kutmaydi, u beradi va minnatdorchilik so'ramaydi. U allaqachon ichki BOY va o'zini o'zi ta'minlaydi. Qudratga yoki doimiy rahm-shafqatga intilish yo'q. U ham yurak, ham aql bilan yashaydi.

Yuragi ochiq odam aqli ham, qalbi bilan ham yashashni biladi!

Yurak yopilishining asosiy belgilari

Sizning yoki yaqinlaringizning ichki bloklari borligini aniqlashga yordam beradigan yopiq yurakning eng keng tarqalgan belgilari:

• sevgida umidsizlik- men hech qachon hech kimni sevmasligim / ular meni sevmasligiga ishonch
• his-tuyg'ularni ratsionalizatsiya qilish- sevgi yoki boshqa his-tuyg'ular zaiflik belgisi ekanligiga kuchli ishonch
• munosabatlarni avtomatlashtirish- kuchingizni sarflamasdan, "kerak" tamoyiliga muvofiq munosabatlarda ishtirok etish
• uzoq muddatli munosabatlardan qochish- o'z harakatlarining asoslarini izlash bilan ongli yoki ongsiz qochish
• muammolarni boshqalardan izlash va atrofdagilarni ayblash- o'ziga va o'z harakatlariga qarashni istamaslik yoki qo'rquv
• o'z-o'zini tanqid qilish va o'zini o'zi rad etish- o'ziga ishonchsizlik va ma'qullashga tashnalik. O'z qobiliyatlari haqida doimiy shubha va tashqi yordamni izlash
• jismoniy va ruhiy kasalliklar- yurak kasalliklari, psixosomatik kasalliklar, depressiya, doimiy tashvish
• sevgi va munosabatlar uchun giperaktiv istak- bo'g'uvchi va qo'rqitadigan juda intruziv tuyg'ular
• fidokorlik- boshqa odamning fikri va maqsadlari har doim siznikidan yuqori

Yurakning yopilishining yana ko'plab belgilari bo'lishi mumkin. Ammo bu erda berilganlar bizning hayotimizda eng keng tarqalgan. Agar siz o'zingizda kamida bitta shunday belgini topsangiz, vaqtni behuda sarflamang va yuragingizga tushadigan energiya oqimini oching. Bu sizga kuch to'lqinini his qilish va hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish imkonini beradi. Hoziroq hayotingizni yaratishni boshlang!

Nima uchun yuraklar yopiladi va nima uchun bu xavfli?

Odamlar turli sabablarga ko'ra yuraklarini yopishadi. Ko'pincha builgari boshdan kechirgan jarohatlar va shikoyatlar, aytilmagan va yig'lanmagan. Og'riq yoki qo'rquvni boshdan kechirgandan so'ng, inson yuragi yopiladi va shunchaki bunday vaziyat yana sodir bo'lishidan qo'rqadi.

Biz nafaqat yuragimizni yopishimiz, balki bunday holatni xotiramizda yashirishimiz ham mumkin. Va keyin turli xil hayotiy muammolarning ildiziga kirish qiyinroq bo'ladi.

Yurak oqimini yopish xavfi mavjudhayotiy energiya kanalini blokirovka qilishda. U qiladi, lekin juda cheklangan tarzda va uning barcha intilishlari va istaklari uchun etarli emas.

Kamchilik hayotning turli sohalarida seziladi:

• O'zaro munosabatlarni o'rnatish va oila qurish qiyin
• doimiy moliyaviy qiyinchiliklar
• yaqinlaringiz bilan muloqot qilishda muammolar
• ishdan norozilik
• energiya va istaklarning etishmasligi

Endi qalblarini allaqachon ochganlarning hikoyalarini tinglang:

Yuragingizni ochishning eng yaxshi usuli

Siz allaqachon yuragingizni ochish yo'lidagi birinchi va eng muhim qadamni qo'ydingiz - bu ehtiyojni anglash vahayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish istagi. Bu juda muhim va qiyin qadam.

Ehtimol, siz o'zingizda yoki yaqinlaringizda xuddi shunday yopiq yurak xususiyatlarini ko'rgansiz. Qo'rqmang! Bu hatto yaxshi, chunki bu siz o'zgarishlarni ko'rishga, ularni hayotingizga kiritishga va qalbingizni ochishga qodir va tayyor ekanligingizni anglatadi.

Yuragingizni ochish uchun birinchi qadam hayotingizni yaxshi tomonga o'zgartirish zarurati va istagini anglashdir.

Hayotda sizga mos kelmaydigan barcha daqiqalarni tahlil qilishga harakat qiling. Buning sababi nima bo'lishi mumkinligini o'ylab ko'ring, bunday holatlar ilgari sodir bo'lganligini eslang. Fikrlaringizni yozib qoldiring.

Yuragingizni to'liq ochishingizga yordam berish uchun sizni 6 kunlik dam olishimga taklif qilaman.

6 kundan keyin siz bilan ajoyib metamorfozlar sodir bo'ladi, buning natijasida siz:

• maqsadingizni amalga oshiring
• qo'rquv va xafagarchilikdan xalos bo'ling
• oilangizdan yordam oling
• ishonchni qozonish va Mo'l-ko'llik holatiga kirish
• yuragingizni dunyoga ochishni va Sevgi va Omad oqimida yashashni o'rganing

Qanchalik yurak och tubsizlik bo'lsa, shunchalik ko'p yorug'lik unga tushadi.

Thinh Nyat Hanh. Quyosh mening yuragim

Juda uzoq vaqt oldin odamlar ongida moddiy va ma'naviy ajralish sodir bo'lgan.

Biz bunday bo'linishga o'rganib qolganmiz va endi bu ma'naviy va moddiy narsalarni bir butunga birlashtirish biz uchun oson emas. Meditatsiya bu muammoni hal qilishga yordam beradi.

Menga ma'naviyatning ushbu ta'rifi juda yoqdi:

"Ma'naviy" so'zi moyillik, bog'lanish va ongning bir darajasidan ikkinchisiga o'tishni anglatadi. Bu yangi g'oyalar va imkoniyatlarni ko'rish qobiliyati bilan bog'liq. Bu so'z evolyutsiya jarayonining har qanday ta'siriga taalluqlidir, chunki u insonni bir qabul qilish darajasidan boshqasiga oldinga siljitadi; bu kontseptsiya ongning kengayishi, barcha turdagi faoliyat bilan aloqa qiladi, bu bizning keyingi rivojlanishimizga olib keladi. Fandagi kashfiyotlar yoki adabiyot yoki san’at sohasida buyuk asar yaratilishi tasavvufiy kechinmalar yoki o‘quvchining o‘z qalbi bilan muloqoti kabi ma’naviy taraqqiyotning kuchli dalilidir.

"Ochiq yurak" nima bu iborani qanday tushunish kerak?

Ma'nosi bizga tushuntirishsiz tushunarli bo'lgan so'zlarni eslang:

• Men buni qalbim bilan his qilaman
• Seni butun vujudim bilan sevaman
• Siz yuragingizni alday olmaysiz
• Yurakdan
• Ochiq yurak bilan

Ko'p xalqlar yurak va qalbni aniqlaydilar: yurak ruh yashaydigan joy deb hisoblanadi.

Ochiq yurak ochiq qalb degani: mehrga, sevgiga, bilimga ...

Hozir biz hamma narsadan mantiq va ratsionallik izlashga odatlanib qolganmiz. Biz qalbimizdagi bilimga ishonishni to'xtatdik. Qalb bilimi mantiqni tan olmaydi! Ko'pincha biz sevamiz, chunki emas, balki qaramay.

Biz qalbimizni qanday eshitishni unutdik, uni yopdik. Ko'pincha, hatto o'zimizga va bizga yaqin odamlarga nisbatan. Yuragingizni ochish, yana yurak bilan eshitish va his qilishni o'rganish juda qiyin, lekin amalga oshirish mumkin.

Bizga yordam beradigan meditatsiyalardan biri deyiladi Yurak ko'tarildi.

Agar lotusda ma’naviy sharq an’analari o‘z aksini topgan bo‘lsa, atirgul o‘zining nafisligi, go‘zalligi va ayni paytda tikanlari bilan G‘arb ma’naviyati timsoliga aylangan. Lotus kabi, atirgul ham material ichidagi ruhiy mukammallik, to'liqlik va gullashning timsolidir. U besh gulbargli, jumladan besh xil element: tuproq, havo, olov va suv (moddiylik), beshinchi element - ruh (efir) sifatida tasvirlangan.

Biz ochiq yurak beradigan asrlar davomida unutilgan tuyg'ularni eslay boshlaymiz.

Yurak atirgulini mashq qiling.

Siz uchun qulay bo'lgan meditatsiya holatida o'tiring. Maqolada ta'riflanganidek, meditatsiya holatiga kiring Meditatsiya qoidalari. Diqqatingizni yurak sohasiga qarating. Ushbu yurak bo'shlig'idan xabardor bo'ling. Atirgul kurtaklarini aqlan tasavvur qiling va uni yurak bo'shlig'iga qo'ying. Uni sevgingizning iliqligi bilan isitib oling va gulbarglarning gullashini tomosha qiling. Har bir gullaydigan gulbargga ma'lum bir sevgi sifatini bering.

Har bir gullab-yashnagan gulbarg bilan sizda umuminsoniy muhabbat tuyg'usi uyg'onadi. O'zingizning ichingizda bu sevgini his eting, eng yaxshi hidni chiqaradigan atirgul kabi bu sevgini qanday chiqarishingizni his eting. Bu tuyg'u havoni to'ldirsin. Qalbingizda gul gullaganini tomosha qiling.

Biz shaxsiyatga sig‘inish, xudbinlik va ochko‘zlikka sig‘inish hukm surayotgan dunyoda yashayapmiz. Biz mehr-shafqatni unutdik. O'z-o'zini engish va atrofimizdagi barchaga - biz biladigan va sevadiganlarga ham, bizga notanish yoki yoqtirmaydiganlarga ham yaxshi munosabatda bo'lish juda qiyin.

Bizning dunyomizda ochiq yurak bilan yashash juda qiyin - bu juda zaif.

Ammo keling, Vyetnam yozuvchisi Thich Nhat Xanhning so'zlariga quloq tutaylik:

Quyosh deb ataydigan cheksiz nurga qarang; agar u o'z nurini to'kishni to'xtatsa, bizning hayotimiz ham to'xtaydi, shuning uchun quyosh bizning tanamizdan tashqaridagi ikkinchi yuragimiz bo'lib chiqadi.