Profesionálové se nerodí, jsou vyrobeni. Tuto pravdu si musíte dobře zapamatovat. I když na první pohled nemáte k tanci všechna potřebná data, nezoufejte – díky tvrdému tréninku se vám to podaří.

Jak se naučit tančit, aby okolí na diskotéce oněmělo? Který tanec vás vyvede z míry? Jak se naučit cítit hudbu a pohybovat se v rytmu? Pokusme se společně najít odpovědi na všechny tyto otázky.

Výhody tříd

1. Tanečníci jsou ve výborné fyzické kondici. Alespoň pro drtivou většinu. Neustálý stres vám nedovolí přibrat.

2. Je to skvělý způsob, jak se zbavit 4-10 kg nadváhy za měsíc. Zejména pokud jste ještě nesportovali, vaše tělo přijme novou zátěž s třeskem.

3. Díky nim se uvolníte, najdete nové přátele a možná i lásku.

4. Poznejte své tělo a buďte více sexy.

To nejsou všechny výhody tanečního umění. Ale myslím, že je jich dost na to, aby pochopili, že tanec v tomto životě rozhodně musíte zkusit!

Každý z nás alespoň jednou tančil, a to i doma u televize. Je jasné, že ve společenském tanci zdaleka nedostáváme titul mistra sportu, ale vše je v našich rukou. S pomocí dobré nálady, videolekcí a vaší touhy se můžete naučit tančit doma. Pokud nezvládnete prvky a kroky sami, přihlaste se do speciální skupiny s dobrým specialistou.

Jak zvládnout toto umění

Před zahájením výuky si vyberte taneční styl, který se vám nejvíce líbí. Chcete-li to provést, sledujte videa z vystoupení jiných lidí, čtěte recenze, poslouchejte hudbu, na kterou se tančí, vnímejte, co je vašemu srdci blízké.

Pokud jste odhodláni důvěřovat profesionálům, vyberte si dobrou školu. Mělo by to být vyučováno skutečnými profesionály, kteří mají více titulů a rozsáhlé zkušenosti. Místnost by měla být normální. Nezapomeňte se zeptat na školné. Je nepravděpodobné, že byste dosáhli vynikajících výsledků na jednom sezení; měli byste se učit minimálně tři měsíce. Naplánujte si rozpočet předem.

Je docela možné, že se dívka naučí, jak se doma krásně pohybovat. K tomu je potřeba zapracovat na své pružnosti a plasticitě. Stáhněte si potřebné video lekce a studujte je co nejdéle. Pro začátečníky je výhodnější osvojit si počáteční dovednosti doma, protože v týmu se můžete cítit trapně a neumožní vám správně vnímat informace trenéra. Tančete před zrcadlem a přísně dodržujte video lekce.

Nespěchejte, plný tanec se hned tak nenaučíte. Zapamatujte si 6-8 pohybů a opakujte je, dokud nebudou automatické.

Naučte se rozumět hudbě a poslouchat ji. Tanečníci vnímají hudbu jinak než běžní lidé. Vždy si vymýšlejí prvky a pohyby, vymýšlejí nová představení. Každý taneční krok má své vlastní noty. Když se naučíte poslouchat hudbu, nebudete se během procesu zmást.

Nekritizujte se a neposlouchejte slova odsouzení. Blízkí lidé vás mohou soudit a nepodporovat vás ve vaší touze ovládnout taneční umění. Buďte na to připraveni a věřte ve svou sílu. Hlavní je, že si splníte svůj sen!

Jakmile začnete aktivně cvičit, pocítíte silnou bolest. Umění vyžaduje oběti a v první fázi budete muset vydržet nějaké nepříjemnosti. Časem to přejde a vaše tělo bude mnohem štíhlejší.

Začněte tančit a kdo ví, možná najdete své povolání!

Velké množství lidí chce znát odpověď na otázku: jak se naučit tančit moderní tance doma? Přeci jen ne každý může navštěvovat různé taneční sekce, aby mohl trénovat pod vedením zkušených lektorů. Mnoho lidí má ale sen – stát se hvězdou tanečního parketu. A pokud nemáte peníze nebo čas navštěvovat specializovaná studia, tak se to dnes můžete naučit doma.

Nezáleží na tom, jaký styl tance preferujete, důležité je, aby byl v souladu s vaším hudebním vkusem a aby se vám líbil.

Moderní tanec je přitom ideální způsob, jak o sebe pečovat, protože pomáhá zbavit se přebytečných kil.

Dovednosti profesionálů doma nezískáte, ale je docela dobře možné své dovednosti zdokonalit, abyste se na jakémkoli večírku mohli cítit sebejistě.
A kromě toho je lepší začít se učit s moderními tanci, protože je současná generace dobře přijímá. Nezapomínejte však na klasiku.

Striptýz

Smyslnost, pružnost a plasticita – to je to, co přitahuje pozornost mužů, díky čemuž jsou ženy svůdné a neodolatelné. Proto se většina žen chce naučit tento tanec osvobození. Speciální technika inscenačních pohybů skryje nedostatky a zdůrazní přednosti postavy, zvýší sebevědomí a naučí vás krásně se hýbat. Mnohým přitom stačí naučit se pouze základní pohyby:

• Svůdné sezení na židli
• Půvabné dřepy se sexy stojkou
• Svůdné rotace boků
• Pružné a pomalé náklony

Chcete-li zlepšit své striptýzové dovednosti, měli byste se podívat na tuto video lekci

Běž běž

Vychutnávání si rytmu, improvizace, svobody a emancipace – to je podstata tance Go Go. Hlavní pro vás je naučit se dobře pohybovat téměř na jakoukoli hudbu. Koneckonců, tento taneční styl kombinuje všechny druhy pohybů z různých stylů:

• Hip-hop
• Brzdný výkon
• Tektonický
• Pás z plastu
• latina

Nejprve se proto musíte naučit základní pohyby jiných stylů a teprve poté přejít na Go Go. A vy můžete cítit charakter a náladu tohoto tance sledováním tohoto videa

Hip-hop

Tento styl je celá taneční kultura, energická a soběstačná. Upřednostňují ho kreativní a svobodu milující mladé dívky a chlapci. Nejsou zde žádné aktivní pohyby paží ani náhlé skoky, ale je důležité dobře pracovat s nohama a tělem. Hip-hop technika se skládá z následujících pohybů:

• Silové prvky, které vyžadují dobrý fyzický trénink a vytrvalost
• Napůl pokrčené nohy a tělo, což působí dojmem, že jste odpočatí
• Měkké zatáčky a skoky

To vše se dá docela dobře naučit doma. Navíc ten trénink je docela zajímavý. A aby to bylo efektivnější, můžete se podívat na tyto videolekce

Brzdný výkon

Jedná se o dynamický extrémní taneční styl, který je součástí hip-hopové kultury. Existují 2 typy break dance: spodní a horní. Aby se každý tanečník naučil tančit tento styl doma, musí mít značnou fyzickou průpravu, vytrvalost a virtuózní schopnosti. Mezi základní prvky patří:

• up rock or top – přeskupení nohou před zahájením spodních pohybů
• práce nohou - tzv. závody, pohyby nohou
• freeze – při provádění některých prvků se zaznamenává poloha těla
• silové pohyby nebo točení - různé kroutící prvky a vazy, které je spojují: rotace na rukou, rotace na hlavě, skoky na rukou atd.

Úžasnou vynalézavost, s jakou tanečníci předvádějí různé silové pohyby, vlysy a práci nohou, můžete vidět v těchto videolekcích

Tektonický

Ti, kteří sní o tom, že se doma naučí tančit tektoniku, musí nosit určitý styl oblečení a zapojit se do kultury. Pohyby v tektonice zahrnují prvky následujících stylů: techno, rave, break dance, hip-hop. Tectonic dokáže zajistit úspěch téměř na všech večírcích. Tanečník může improvizovat pomocí různých kusů v libovolném pořadí. Hlavní věcí je dodržovat základní zásady:

• Přidejte pohyb chodidel a kolen
• Rytmicky zapojte boky spolu s pohyby paží.
• Hlavní důraz ale dejte na ruce

V ideálním případě se interpret potřebuje pohybovat v rytmu hudby. Abyste lépe porozuměli každému pohybu a následně je spojili, musíte se podívat na videonávody

Drum and bass (krok bubnu)

V dnešní době stále více lidí tančí v klubech na Drum And Bass. A proto taneční studia tento styl tance zařazují do svých programů. Existuje několik podstylů tohoto tance: x-outing, maďarština, hardstep, old school. Všechny ostatní podstyly jsou tvořeny z posledního. V podstatě je drum and bass naprostá improvizace, nejsou v něm jasně definované pohyby. Proto, abyste se naučili tančit ve stylu Drum And Bass, stačí studovat podpůrné prvky:

• Prvky zatáček a kroucení při vysoké rychlosti
• Otočky paty prováděné na podlaze a pro opravdové profesionály také otočky ve vzduchu
• Překřížení a střídání švihu nohou
• Střídavé umístění chodidla – špička-pata

Zhlédnutím těchto tréninkových videí můžete dokonale porozumět technice kroku bubnu nebo pohybu bubnu a basy

Pojďte, začneme spolu všichni doma tančit moderně? Je nepravděpodobné, že existuje příležitost odolat takovému pokušení. Není na světě jediného člověka, který by se při tanci neotevřel! A moderní, nové tance nabízejí tolik různých jedinečných přístupů a pohybů! Dříve všichni chodili kolem dokola a říkali tomu tanec. A nyní v podstatě do světa vtrhly nové produkty, které ničily vše, co jim stálo v cestě.

Zpočátku se každému zdá, že se tak nikdy nebude moci pohybovat. Ale uplyne trochu času a už tančí rychleji než všichni ostatní! Ach, kolik nejistých slov bylo na samém začátku. V každém případě má každý uživatel internetu jedinečnou příležitost, doslova, právě teď, proniknout do tance „za běhu“ a opakovat pohyby zobrazené ve videu.

Obrovský výbuch energie! A mnozí pocítí něco, co ještě nikdy v životě necítili. Jedná se o moderní tance, na které vlastně nepotřebujete žádné lektory. Navíc v mnoha lidech talent na krásný pohyb žije od narození. Takříkajíc to do nich vložila sama matka příroda, se kterou, ach, jak nebezpečné je se hádat! Je lepší tyto zbytečné spory nezačínat. A začněte tančit tuto minutu.

Video: Strip-Dance Video lekce pro začátečníky!

Video: Go-go dance! Pás z plastu. Jak se naučit tančit doma?

Lekce moderního tance na videu: Krásky vás naučí krásně tančit!

Výběr videolekcí moderních tanců doma pro začátečníky:

Níže je uveden celý výběr videolekcí krok za krokem moderních tanců pro začátečníky doma, které vás bezpochyby naučí něco potřebného a užitečného. Čtverečky videa jsou malé, pro snazší prohlížení klikněte na „celá obrazovka“ nebo na video dvakrát klikněte.

Všichni něco chceme. Někdo chce vidět Machu Picchu na vlastní oči, někdo si chce pořídit psa a někdo se chce naučit tančit. Někdy se takové sny kvůli nedostatku času, peněz nebo lenosti postupně stávají nereálnými. Pokud je váš problém: „Chci se naučit tančit, ale nevím, kde začít,“ pak je tento článek právě pro vás! Pojďme tedy rovnou k věci!

Nejprve byste se měli seznámit s jednoduchými technikami, jak začít s tanečními lekcemi od nuly.

Překonejte své strachy

"Jsem příliš nemotorný a tlustý na to, abych tančil", "Už nejsem mladý na to, abych byl ohebný", "Všichni se budou dívat, jak směšně cukám při hudbě", "Jaká by byla škoda, kdybych někomu stiskl nohu!" atd.

Zní to povědomě? Pak je prvním krokem k taneční budoucnosti napsat všechny své obavy na papír a hodit ho do koše!
Pamatujte: Neexistuje žádný věk, výška nebo postava, která by byla pro tanec nevhodná. Stačí si vybrat rytmus, ve kterém se vám bude pohodlně pohybovat – tedy zvolit taneční směr. A pokud taneční kurzy opravdu potřebujete, ať vám přinesou jen sebevědomí a radost.

A riziko šlápnutí na nohu je pro tanečníka stejné typické nebezpečí jako pro elektrikáře zásah elektrickým proudem. Následky jsou ale nesrovnatelné. Je v pořádku, když vám jednoho dne někdo šlápne na nohu.

Pokud to již není děsivé, přejděte k další fázi.

Začněte se hýbat

Chcete-li se naučit tančit, bude stačit začít se samostatně pohybovat v první fázi.

Pokud je pro vás začátek, jak se říká ve známém úsloví, stále „těžký průšvih“, můžete styl zvládnout doma. Počítač a zrcadlo budou v této věci vašimi věrnými pomocníky.

Algoritmus je jednoduchý: na internetu najdeme video lekci ve zvoleném směru, zapneme ji a pokusíme se ji zopakovat. Reflexe vám napoví, co již funguje a co je ještě potřeba napravit.

Bude také užitečné improvizovat. Zapněte svou oblíbenou hudbu a pohybujte se, jak chcete. Nemusíte se dívat do zrcadla, protože samotný proces je důležitý.

Výhody domácího tréninku: trénujete ve svých obvyklých podmínkách pohodlným tempem zvládnutí materiálu. Kdykoli chcete a kolik chcete. Nikdo se na vás nedívá, což nově příchozímu poskytuje psychickou útěchu.

Značnou nevýhodou je zde chybějící ovládání od zkušeného trenéra. Často vznikají potíže se zvládnutím složitých pohybů a triků (například při lekcích breakdance). zahrnuje také mnoho složitých pohybů, které pravděpodobně nebudete schopni studovat sami. Plus další mínus - možnost poškození zdraví nesprávným prováděním pohybů a nesprávným rozložením zátěže na klouby a svaly. Ale domácí taneční lekce pro začátečníky, aby si dodali sebevědomí, jsou docela přijatelné a nepochybně budou užitečné.

Přihlaste se do taneční školy

Ať se vám to líbí nebo ne, v určité chvíli vyčerpáte možnosti samostatného učení. Budete potřebovat pomoc zkušených choreografů nebo prostě chtít nové obzory. Tehdy se otázka „Kde se mohu naučit tančit?“ stane aktuální.

Jedná se o formu fyzické aktivity. Monotónní pohyby a vícenásobné opakování některé lidi mrzí. Není možné běžet do třídy s radostí. S tancem je to naopak. Nálada je vysoká, chcete tančit, užívat si života, bavit se. Jsou návykové a vy chcete žít, zhubnout, dělat fitness, tančit. Při tanci se napínají různé svaly, zlepšuje se držení těla, rozvíjí se krásná chůze, rozvíjí se muzikálnost a smysl pro rytmus. Naučí vás ovládat své tělo a umožní vám spálit spoustu kalorií a tuku. To je nejlepší způsob, jak získat sexy tělo. Zlepšuje také náladu a vitalitu.

Jak se naučit moderní tanec

Každý fitness klub má taneční kurzy. Tanec můžete cvičit a učit se také doma pomocí videí. A nezáleží na tom, kde žijete, kolik je vám let nebo dokonce v jaké jste formě. Existují placené a bezplatné video kurzy. Bezplatné lekce pro začátek. Video níže.

Naučte se tančit klubové tance doma

Video tutoriály pro vaši pozornost - klubový tanec— bezplatné vzdělávací video pro ty, kteří se chtějí naučit tančit moderní tance doma online. Naučte se díky videolekcím krásné oblíbené pohyby, které jsou nyní v klubech módní.

1. Podívejte se na video lekci klubového tance. Sexy tanec

odkaz

2. Výukový program pro samostudium

odkaz

3. Naučit se tančit doma, video.

odkaz

4. Erotický tanec

• Kdo chce na večírku předvést svou flexibilitu a taneční umění, přitáhnout obdivné pohledy mužů a překvapit své přátele?
• A při tréninku a domácím tréninku – spálit přebytečný tuk, shodit další kilogram?

6. Pojďme tančit zumbu

Co je Zumba? Zumba je fitness a tanec. Vážné kardio cvičení za doprovodu zápalné latinskoamerické hudby. Tanec pro spalování tuků. V mém článku se můžete seznámit se Zumbou a dokonce cvičit online: 3 Zumba videa zcela zdarma. Připoj se k nám! Sekce Video obsahuje všechny videonávody a najdete tam i ty nejoblíbenější:

• 50 min a kardio zahřátí 10 min,
• — 5 videí o bocích, břišních svalech, hýždích, pažích, protahování po 10 minutách,