Luxuriös braune Farbe Haut ist der Traum von fast jedem zweiten Mädchen. Da es nach dem Meer nicht einfach ist, die Bräune lange aufrechtzuerhalten und nicht abzublättern, müssen Sie Geduld haben und zahlreiche Volks- und professionelle Heilmittel anwenden.

Was man nicht tun sollte

Das Wichtigste bei der Aufrechterhaltung einer Bräune ist, sie richtig zu machen. Wenn die Haut verbrannt ist, wird sie sich sicherlich bald ablösen; das lässt sich nicht verhindern. Bräunen ist im Wesentlichen die Schutzreaktion des Körpers auf die Einwirkung von ultravioletten Strahlen. In der Oberflächenschicht der Epidermis (auch Stachelschicht genannt) beginnt die aktive Zellteilung, deren Überschreitung eine bestimmte Norm zur Onkologie entwickeln kann. Um diese Teilung zu verlangsamen, beginnt der Körper mit der Produktion von Melanin, das den Körper in angenehme Brauntöne färbt.

Daher ist das erste, was Sie wissen müssen, um nach dem Meer nicht abzublättern und Ihre Bräune zu bewahren, zu versuchen, keinen Sonnenbrand zu bekommen. Der Körper schält sich ab, wenn ihm bestimmte Stoffe fehlen oder nur noch abgestorbene Zellen an der Oberfläche zurückbleiben. Die Gründe lassen sich anhand der Art der zu entfernenden Schicht unterscheiden:

1. Wenn sich die Epidermis einfach ablöst oder dehydriert aussieht, liegt das Problem an einem Mangel an Nährstoffen und feuchtigkeitsspendenden Substanzen;
2. Wenn es sich in großen Stücken ablöst, ist der Körper von problematischen verhornten Zellen befreit.

Peeling-Methode

1. Verwenden Sie Produkte mit tief feuchtigkeitsspendenden Eigenschaften. Dabei handelt es sich zunächst einmal um spezielle Cremes bzw. After-Sun-Cremes. Sie sind mit natürlichen Inhaltsstoffen und chemischen Elementen gesättigt, die auch bei größter Hitze die Feuchtigkeit in der Haut halten. Verwenden Sie kein Glycerin – es „saugt“ Feuchtigkeit aus den tiefen Schichten der Epidermis und beschleunigt den Prozess der Entfernung der Außenhülle;
2. Verwenden Sie milde Seife oder Duschgel, keine chemischen oder billigen Mittel. Waschmittel. In den meisten Fällen, gute Gele enthalten wirksame Feuchtigkeitsspender: Öle, Extrakte, Extrakte. Sie helfen dabei, den Körper zu nähren und ihn vor Gewebeverhornung zu schützen.
3. Hilft Ihnen, Ihre Bräune zu bewahren spezielle Masken und Wraps. Zum Beispiel aus Algen oder Honig.

Wenn jedoch gleichzeitig ein Peeling im Gesicht beginnt, ist der Prozess irreversibel. Sie müssen die Ursache beseitigen und Feuchtigkeit spenden. Zu Hause entfernt ein Peeling aus Zucker oder Kaffee effektiv Schuppen. Verwenden Sie im Sommer auf keinen Fall chemische oder saure Peelings – diese können die natürliche Pigmentierung beeinträchtigen. Waschen Sie Ihr Gesicht mehrmals täglich mit Kamillenaufguss oder Rosenwasser und tragen Sie unbedingt eine Creme mit einem guten UV-Filter (ab 25) auf. Dies hilft, beim ersten Mal zu sparen dunkle Farbe Gesichter. In Zukunft wird es einfach wieder aufleuchten. Als Analogon zu Cremes können Sie jeden Morgen eine Karottenmaske herstellen, diese Methode ist jedoch nur für dunkelhäutige Mädchen geeignet.

Foto - Bräunungscremes

Für Blondinen und Rothaarige ist es am wichtigsten, sich daran zu erinnern, wie sie ihre Bräune länger bewahren können. Bei Mädchen dieses Typs „klebt“ die Sonne am schnellsten und hält am wenigsten auf der Epidermis. Sogar ein sofortiger Sonnenbrand kann durch Auftragen von Sheabutter in eine wunderschöne Bräune verwandelt werden. Es ist nicht nur ein natürliches Antioxidans, sondern auch ein hervorragender natürlicher Pigmentverstärker. Sie können auch Kosmetika mit Kokos- oder Sheabutterzusätzen verwenden.

Die Krim-Südbräune fällt immer ins Auge, sie unterscheidet sich sogar im Farbton von der in Zentralrussland erhaltenen. Es hält auch am längsten, kann aber, wenn man sich verbrannt hat, buchstäblich bis zur nächsten Saison verlängert werden:

1. Tragen Sie vor und nach dem Sonnenbad Vitamin E, A oder Beta-Carotin auf. Diese Substanzen tragen nicht nur zur Verbesserung der Pigmentierungsqualität bei, sondern tragen auch zum Schutz des resultierenden Pigments bei.
2. Dämpfen Sie sich nicht in der Badewanne oder im Badehaus – sonst schält sich Ihr Körper sehr schnell ab;
3. Als hervorragende Aktivatoren haben sich Bäder in Kräutertees bewährt, zum Beispiel Brennnessel, Schnur oder Kamille.

Foto – Vitamin E

Die nächste Regel besteht darin, das Hauptmenü zu erstellen. Laut Untersuchungen führender Schönheitsunternehmen bleiben Mädchen, die regelmäßig Pfirsiche, Wassermelonen und Karotten essen, länger braun. Dies ist auf das Vorhandensein einer bestimmten Substanz in diesen Früchten zurückzuführen, die die vom Körper produzierte Pigmentmenge beeinflusst. Als hervorragende Stärkungsmittel haben sich Oliven und schwarze Oliven erwiesen.

Und die grundlegendste Regel für die Verlängerung der Bräune ist ein gutes Sonnenbad. Tatsache ist, dass die dunkle Hautfarbe nicht lange anhält, wenn Sie sich anfangs falsch gebräunt haben. Bereiten Sie sich daher im Voraus auf den Strandbesuch vor.

Video: Nützliche Tipps zur Erhaltung der Bräune

So bräunen Sie sich richtig

Sie können Ihre südländische Bräune auch nach Ihrem Urlaub länger bewahren, wenn Sie sich vor dem Strandbesuch gründlich schrubben. Andernfalls trocknen abgestorbene Zellen aus und beginnen, gesunden Zellen Feuchtigkeit zu entziehen. Dies führt zu Peeling und unterschiedlich starker Pigmentierung (farbige Flecken auf dem Körper). Zum Schrubben zu Hause können Sie Folgendes verwenden:

1. Salz oder Zucker;
2. Kaffee;
3. Professionelle Peelings oder Duschgels mit speziellen Zusätzen.

Wenn Sie so etwas nicht zur Hand haben oder schon am Strand sind, dann wischen Sie sich einfach mit Sand ab. Dies ist übrigens eine hervorragende Vorbeugung gegen Cellulite und eingewachsene Haare nach der Enthaarung. Nur bei Wunden und Schnitten kontraindiziert.

Foto – Kaffeepeeling

Als nächstes müssen Sie die richtigen Cremes zum Sonnenbaden auswählen. Auch im Winter sollten Sie Kosmetika mit UV-Filtern verwenden; das hilft, Ihre Sommerbräune zu bewahren und Ihre Epidermis auf die neue Saison vorzubereiten. Ein ausgezeichneter Aktivator ist Olivenöl. Es kann sowohl am Körper als auch im Gesicht angewendet werden. Olivenether schützt Sie in den ersten Monaten der Sonnenaktivität auch vor Verbrennungen. Wenn Sie nach dem Duschen regelmäßig ein paar Tropfen dieses Produkts auf sich selbst auftragen, bleibt die Pigmentierung mindestens ein paar Monate länger als gewöhnlich erhalten.

Tipps für die richtige Bräunung und um ein Abschälen der Haut für längere Zeit zu vermeiden:

1. Unter fließendem Wasser ohne Zugabe von Chlor waschen. Chlor ist ein chemisches Element, das die Haut aufhellt;
2. Beeilen Sie sich nach dem Sonnenbaden und Schwimmen im Salzwasser immer mit dem Abwaschen an einer frischen Quelle, da sonst die Epidermis austrocknet und sich ablöst.
3. Die richtige Pflege hilft Ihnen dabei, eine schöne Bräune zu bekommen und diese zu erhalten. Verwenden Sie in der Sonne immer Schutzcremes (der Faktor wird je nach Hauttyp gewählt), nehmen Sie kein Sonnenbad zwischen 11 und 14 Uhr und verwenden Sie nach dem Duschen feuchtigkeitsspendende Lotionen.

Mit Beginn der Sommersaison streben wir alle nach einer schönen und satten Bräune. Viele Menschen stoßen jedoch auf Probleme: Die Farbe fällt ungleichmäßig aus, es treten Flecken auf, Sonnenbrand. Um eine gleichmäßige Bräune zu erreichen, muss man sich deshalb richtig bräunen können.

Viel hängt natürlich davon ab, welchen Hauttyp Sie haben. Insgesamt gibt es vier Typen:

1. Blass und empfindliche Haut. Typischerweise sind die Besitzer einer solchen Haut blond oder haben rote Haare und Sommersprossen am Körper. Mit einer solchen Haut kann man nicht lange in der Sonne bleiben, da sie einfach brennt.

2. Hellere, weniger empfindliche Haut. Normalerweise ist es mit braunhaarigen Frauen ausgestattet. Obwohl diese Haut tatsächlich weniger empfindlich ist, bräunt sie langsam. Sie können nicht länger als 15-20 Minuten in der Sonne bleiben.

3. Ein wenig dunkle Haut keine Sommersprossen. Besitzer einer solchen Haut haben normalerweise dunkle Haare, braune Augen. Dieser Hauttyp bräunt schnell und gleichmäßig, es ist jedoch besser, sich nicht länger als 25-30 Minuten in der Sonne aufzuhalten.

4. Und schließlich die Besitzer dunkler Haut in braunem oder olivfarbenem Farbton mit dunklem (braunem, schwarzem) Haar und dunklen Augen. Diese Haut bräunt sofort, die Bräune wird gleichmäßig und schön. Sie dürfen sich jedoch nicht länger als 35-40 Minuten in der Sonne aufhalten.

Einige Hinweise

Am ersten Tag sollten Sie nie zu lange in der Sonne liegen, in der Hoffnung, sofort eine schöne und satte Bräune für den ganzen Sommer zu bekommen. Wenn Sie eine Stunde lang in der Sonne liegen, wird es nur noch schlimmer – Ihre Haut wird einfach brennen und sich für den Rest des Sommers stark ablösen. Am Ende bleiben Flecken auf der Haut und die anschließende Bräune wird ungleichmäßig. Sie müssen sich allmählich bräunen und jeden Tag mehr Zeit in der Sonne verbringen. Wenn Sie empfindliche Haut haben, verwenden Sie unbedingt spezielle Sonnenschutzmittel.

Bitte beachten Sie, dass es am besten ist, sich entweder morgens (von 9 bis 11 Uhr) oder abends (von 16 bis 19 Uhr) zu sonnen, wenn die Sonne nicht im Zenit steht.

Wenn Sie sich sonnen und schwimmen, achten Sie darauf, dass Sie sich nach dem Verlassen des Wassers abtrocknen – andernfalls besteht Verbrennungsgefahr, da Wassertröpfchen wie kleine Linsen wirken und die Sonneneinstrahlung erhöhen.

Vergessen Sie nicht einen Hut, der Ihr Haar vor den schädlichen Auswirkungen der Sonne schützt. Wenn Sie einen Hut mit breiter Krempe tragen, schützt dieser zusätzlich die Haut Ihres Nackens und Ihrer Schultern.

Nehmen Sie es immer mit an den Strand (und wenn Sie bei sonnigem Wetter nach draußen gehen) Sonnenbrille Das schützt Ihre Augen.

Wenn Sie sich verbrennen, nehmen Sie zu Hause sofort Aspirin und schmieren Sie Ihre Haut anschließend mit Sauerrahm, Kefir oder Joghurt ein.

Geheimnisse einer gleichmäßigen Bräune

Damit die Bräune schön und vor allem sogar schön wird, reicht es natürlich nicht aus, sich nur in die Sonne zu legen und sich hinzulegen, man muss bestimmte Regeln beachten.

Verwenden Sie am Strand niemals Kosmetika oder Parfüme – dies kann zu Reizungen, Allergien und anderen Hautproblemen führen.

Versuchen Sie nicht, sich ständig hinzulegen. Es ist viel besser und effektiver, am Strand entlang zu gehen, damit Ihre Bräune gleichmäßiger wird.

Versuchen Sie, einen Platz am Strand zu wählen, der nicht in der heißesten Sonne steht, sondern im Gegenteil im Schatten der Bäume. Es wird angenommen, dass Blätter nur für den Menschen nützliche Strahlung übertragen. Im Schatten wird die Bräune weicher;

Nicht länger als 10 Minuten mit ungeschützter Haut sonnenbaden – unbedingt Sonnenschutzmittel verwenden;

Die Ernährung ist beim Bräunen sehr wichtig. Essen Sie mehr Obst und Gemüse: Pfirsiche, Melonen, Kürbisse, Kokosnüsse, Mangos. Bevor Sie an den Strand gehen, trinken Sie ein Glas natürlichen Karottensaft.

Dies sind die einfachen Regeln für eine gleichmäßige und schöne Bräune. Die Hauptsache ist, es in Maßen zu halten, dann wird Ihre Haut es Ihnen danken!

Eine schöne und gleichmäßige Bräune ist der Traum vieler Mädchen. Normalerweise Vertreter schöne Hälfte Die Menschheit scheut weder Zeit noch Geld, um das gewünschte Ergebnis zu erzielen. Tatsächlich sieht die Haut auf diese Weise viel besser aus. Wie bräune ich schnell und schön? Verwenden verfügbares Vermögen, Nehmen Sie ein Sonnenbad, merken Sie sich ein paar Nuancen und nützliche Tipps. Vielleicht finden Sie die Methoden heraus, die am besten zu Ihnen passen als andere. Dann erfreuen Sie sich und Ihre Mitmenschen auch in der kalten Jahreszeit mit einer spektakulären und gleichmäßigen Bräune, die die Schönheit Ihres Körpers und Ihrer Haut unterstreicht.

Schöne und schnelle Bräune. Ihre besten Helfer
Schauen wir uns zunächst Ihre besten Assistenten an, die für eine schnelle, schöne und gleichmäßige Bräune sorgen.

1. Sonnenstrahlen. Natürlich kann man auf die Sonne nicht verzichten, wenn man sich für eine natürliche Bräunung und nicht für ein Solarium entscheidet. Denken Sie daran, dass die sanfte Sonne Ihnen nicht nur Nutzen, sondern auch Schaden bringt. Schützen Sie Ihre Haut unbedingt vor den negativen Auswirkungen der ultravioletten Strahlung und verwenden Sie spezielle Cremes. Auch ein Sonnenbad gegen Mittag lohnt sich nicht. Die Sonne brennt zu dieser Zeit und kann Ihrem Körper und dem gesamten Körper großen Schaden zufügen.
   
2. Melanin. Es ist dieses Pigment, das der Haut hilft, gleichmäßig zu bräunen, ohne zu brennen. Sie können die Melaninproduktion ganz einfach aus eigener Kraft steigern. Nehmen Sie Eier, Hüttenkäse und Käse in Ihre Ernährung auf und essen Sie mehr Pfirsiche, Kokosnüsse, Melonen und Aprikosen. Dann erhöht sich die Menge dieses Pigments und Sie können schnell und schön bräunen.
   
3. Salz. Viele behaupten, dass sie sich bereits in der Praxis davon überzeugt haben, dass Salz dabei hilft, schneller braun zu werden. Am Meer bräunt man sich besser. Sie können Tomatensaft mit Salz trinken.
   
4. Bewegung. Tatsächlich wird die Haut schneller und schöner gebräunt, wenn man sich mehr bewegt und nicht nur in der Sonne liegt. Beispielsweise bekommen Menschen, die in ihren Sommerhäusern arbeiten, eine tolle Bräune.
   
5. Spezielle Formulierungen und Cremes. Es lohnt sich, eine Apotheke und Fachgeschäfte aufzusuchen, um sich mit den notwendigen Cremes und Salben einzudecken. Sie schützen die Haut vor Verbrennungen und ultravioletten Strahlen und sorgen für eine dauerhafte Bräune.
   

Bräunen Sie sich sorgfältig, denken Sie an Ihre Helfer, nutzen Sie die Gaben der Natur und der modernen Kosmetik. Bewegen Sie sich mehr und sorgen Sie für eine erhöhte Melaninproduktion.

Bereiten Sie sich im Voraus auf das Sonnenbad vor
Wenn Sie bereits entschieden haben, dass Sie nur Ihre Haut verschönern und schnell eine gleichmäßige und schöne Bräune bekommen müssen, müssen Sie sich vorbereiten. Achten Sie auf Ihre Ernährung und Ihren Hautzustand. Dann wird die Bräune schneller fallen, spektakulär und natürlich sein.

• Zitrusfrüchte. Nehmen Sie mehr Zitrusfrüchte in Ihren Speiseplan auf. Essen Sie Mandarinen, Orangen und fügen Sie Zitrone zum Tee hinzu. Ein ausgezeichnetes Dessert kann originelle Marmelade aus geriebenen Karotten mit Zusatz von Zitronenschale und -mark sein. Hagebutten enthalten viel Vitamin C, das Sie zum Bräunen benötigen. Sie können Hagebuttensirup kaufen und ihn nach und nach Ihrem Tee hinzufügen.
  
• Karotte. Karotten enthalten viel Beta-Carotin. Es fördert eine erhöhte Melaninbildung. Iss Karotten, trinke Karottensaft. Leichte Salate und Desserts bereiten Sie am besten aus rohen geriebenen Karotten zu: Sie erhalten viele nützliche Stoffe und helfen Ihrer Haut, schneller zu bräunen.
  
• Bräunungscocktail. Ein ausgezeichneter Cocktail für eine bessere Bräune ist Karottensaft mit Sahne und Eis. Fett hilft dem Körper, Beta-Carotin aufzunehmen.
  
• Vorbereitung der Haut. Sie müssen Ihre Haut im Voraus auf das Bräunen vorbereiten. Führen Sie etwa eine Woche vor Ihrem Urlaub ein Peeling durch, um Ihre Haut von überschüssigen abgestorbenen Zellen zu reinigen. Dann verläuft die Bräune spürbar gleichmäßiger und schneller. Auch Körperpeelings helfen. Wählen Sie sie sorgfältig aus und verwenden Sie Formulierungen von vertrauenswürdigen Herstellern. Vergessen Sie nicht, Ihre Haut nach der Reinigung mit einer Creme zu befeuchten.
  
• Vitamine. Beginnen Sie bereits einen Monat im Voraus mit der Einnahme von Multivitaminkomplexen. Die Vitamine A, E, B und C tragen dazu bei, den Zustand Ihrer Haut zu verbessern. So bereiten Sie Ihre Haut perfekt auf die Bräunung vor und stärken sie. Es bleibt trotz häufiger Sonneneinstrahlung und Feuchtigkeitsverlust elastisch und schön.
  

Bereiten Sie sich im Voraus auf das Bräunen vor, damit Ihre Haut nicht nur dunkel, sondern auch schön wird. Es sollte nicht an Elastizität verlieren. Indem Sie Ihren Körper mit Vitaminen und Früchten unterstützen, vermeiden Sie das Auftreten von Falten, trockener Haut und Verbrennungen.

Wir bräunen schnell und schön. Nach allen Regeln
Denken Sie an ein paar Tipps, um sich schnell und schön zu bräunen und Ihre Haut spektakulär aussehen zu lassen.

1. Schutz der Haut. Zunächst müssen Sie darüber nachdenken, Ihre Haut vor den negativen Auswirkungen des Sonnenlichts zu schützen. Zu schnelle Bräunung, die ohne Anwendung auftritt Schutzausrüstung Für die Haut wird es sehr schnell verschwinden. Darüber hinaus kann es zu einem Sonnenbrand kommen. Verbrennungen sehen unansehnlich aus, verschwinden nicht sofort und geschädigte Hautstellen bräunen sich anders – eine gleichmäßige Farbe ist nicht mehr möglich. Verwenden Sie unbedingt spezielle Cremes, um Verbrennungen vorzubeugen.
   
2. Lass uns gehen. Es ist toll, wenn man Ball spielt, rennt, etwas tut und nicht nur in der Sonne liegt. Durch die Bewegung lässt sich die Bräune besser auftragen und wird gleichmäßiger.
   
3. Bräunungsprodukte. Es lohnt sich auch, sie zu nutzen. Es ist wichtig, Formulierungen und Cremes auszuwählen, die ideal für Ihren Hauttyp sind. Lesen Sie unbedingt die Anweisungen sorgfältig durch und tragen Sie die Creme richtig auf, da sonst die Wirkung umgekehrt werden kann.
   
4. Zeit zum Bräunen. Von 11 bis 16 Uhr nachmittags brennt die Sonne. Eine gute Bräune wird man damit zwar immer noch nicht erreichen, aber es ist sehr wahrscheinlich, dass es zu Verbrennungen kommt und die Haut sehr trocken wird. Nehmen Sie zu dieser Zeit einfach ein Sonnenbad im Schatten. Selbst wenn Sie nicht direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind, wird Ihre Haut trotzdem braun. Die beste Zeit zum Bräunen ist nach 16 Uhr und vor 23 Uhr.
   
5. Öfter umdrehen. Wenn Sie schnell und schön bräunen möchten, müssen Sie nicht einmal pro Stunde, sondern viel öfter umdrehen. Optimaler Zeitpunkt in einer Position bleiben – 1-3 Minuten. Wenn Sie es etwa alle 2-3 Minuten wenden, wird die Bräune gleichmäßig und schön.
   
6. Sonnen Sie sich an den Teichen. Wasser reflektiert und bricht die Sonnenstrahlen immer wieder. Dieser Effekt wird Ihnen helfen, viel schneller braun zu werden.
   
7. Halten Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt. Vergessen Sie nach dem Bräunen nicht, Ihre Haut mit Feuchtigkeit zu versorgen, um ihre Elastizität und Schönheit zu bewahren. Während des Bräunungsprozesses verdunstet die Feuchtigkeit stark und die Haut wird trocken. Der Flüssigkeitsmangel muss ausgeglichen werden.
   

Verwenden Sie Cremes und spezielle Bräunungsprodukte. Essen Sie mehr Obst, nehmen Sie Vitamine zu sich. Wasser, Bewegung und häufige Veränderungen der Körperhaltung tragen dazu bei, dass Sie besser bräunen. Befeuchten Sie Ihre Haut und vergessen Sie nicht, sie zu schützen. Schnell und schön bräunen!

Die Sommersonne täuscht – sie wärmt sanft, brennt aber stark.

Kontraindikationen für das Bräunen

Bevor Sie sich für ein Sonnenbad entscheiden, stellen Sie sicher, dass die Sonneneinstrahlung Ihrer Gesundheit nicht schadet.

Kontraindikationen für das Bräunen:

1. Menschen des keltischen Fototyps– Blondinen und Rothaarige mit heller Haut. Die Haut solcher Menschen produziert wenig Melanin (das für die Bräunung verantwortliche Pigment). Die Hauptaufgabe von Melanin besteht darin, die tiefen Hautschichten vor den schädlichen Auswirkungen ultravioletter Strahlung zu schützen. Eine kleine Menge davon führt zur Entstehung von Melanomen (Hautkrebs).
2. Kinder unter 5 Jahren und Erwachsene über 60 Jahre, schwangere und stillende Frauen. Schließen Sie die Sonne nicht vollständig aus. Es reicht aus, die direkte Sonneneinstrahlung zu begrenzen, um das Risiko von Hitze und Sonnenstich zu verringern. Schwangere sollten sich nicht zu früh sonnen später, da ein Anstieg der Körpertemperatur zu einer Fehlgeburt oder Frühgeburt führen kann.
3. Personen mit individuellen Kontraindikationen aus medizinischen Gründen. Dazu gehören bösartige und gutartige Tumoren, Frauenkrankheiten (Myome, Erosionen), akute Tuberkulose, Bluthochdruck, Hautkrankheiten (Psoriasis, Dermatitis), Schilddrüsenerkrankungen, Diabetes mellitus, Infektionskrankheiten (Mononukleose, Windpocken, Hepatitis), psychoneurologische Erkrankungen, Fieber.

Wenn Sie die oben genannten Diagnosen ignorieren, besteht die Gefahr, dass sich Ihr Gesundheitszustand verschlechtert.

Wenn sich die Tuberkulose in der aktiven Phase befindet, steigt das Risiko einer Ausbreitung der Infektion.

Nach einer Mononukleose ist es besser, 8 Monate lang auf ultraviolette Strahlen zu verzichten.

Nach Windpocken treten Altersflecken auf.

So vermeiden Sie einen Sonnenbrand

• Bereiten Sie Ihre Haut vor dem ersten Aufenthalt in der Sonne durch mehrmalige Besuche im Solarium auf die UV-Strahlung vor.
• Kontrollieren Sie Ihre Zeit in der offenen Sonne. Begrenzen Sie diesen Zeitraum auf 6-10 Minuten. Ändern Sie häufig Ihre Position. Bleiben Sie nicht länger als eine Stunde in der offenen Sonne.
• Schützen Sie Ihre Augen und Haare mit einer Brille und einem Hut vor UV-Strahlen.
• Benutzen Sie am Strand keine Deodorants oder Parfüme. Die darin enthaltenen Stoffe verursachen Photodermatose und erhöhen die Empfindlichkeit der Haut gegenüber der Sonne.
• Trinke mehr Wasser! Beim Bräunen verliert der Mensch viel Feuchtigkeit.
• Trocknen Sie sich nach dem Schwimmen mit einem Handtuch ab. Wassertropfen bündeln die Sonnenstrahlen und können Verbrennungen verursachen.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel und Lotionen.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, erhalten Sie eine goldene und gleichmäßige Bräune und bleiben gleichzeitig gesund.

Gesichtsschutz vor und nach dem Bräunen

Achten Sie vor und nach dem Bräunen besonders auf Ihr Gesicht. Tragen Sie vor dem Ausgehen eine Schutzcreme auf. Wenn Sie zurückkommen, spülen Sie sie ab und tragen Sie eine Schicht feuchtigkeitsspendender Milch oder Lotion auf. Übertreiben Sie es nicht mit der Bräunung Ihrer Gesichtshaut. An dieser Stelle ist sie anfälliger für Verbrennungen.

So wählen Sie einen Sonnenschutz aus

Sonnenschutzmittel sind mit einem Lichtschutzfaktor gekennzeichnet. Sie ist mit Punkten von 2 bis 50 gekennzeichnet. Die Zahl gibt den Grad des Schutzes gegen ultraviolette Strahlung an – je höher, desto besser der Schutz.

Im Durchschnitt kann eine Person mit weißer Haut 15 Minuten in der Sonne bleiben, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen, und der SPF-Index gibt an, wie oft man länger in der offenen Sonne bleiben kann, ohne dass die Haut gerötet wird. Wenn Sie beispielsweise ein Produkt mit Lichtschutzfaktor 10 auftragen, können Sie die Sonne zehnmal länger genießen.

Um Menschen des keltischen Typs vor der Sonne zu schützen, benötigen sie Produkte mit Lichtschutzfaktor 50+, nordische – Lichtschutzfaktor 35 bis 50, dunkle europäische – Lichtschutzfaktor 25 bis 35, mediterrane – Lichtschutzfaktor 15 bis 25, indonesische und afroamerikanische Typen können das verzichten Sie ganz darauf.

Alle Menschen bräunen unterschiedlich. Für manche genügen 5 Minuten, für andere schadet auch ein 1,5-stündiger Aufenthalt in der Sonne nicht. Sie können eine gleichmäßige Bräune erhalten, indem Sie die Empfehlungen für Ihren Hauttyp befolgen. Insgesamt gibt es 6 Hauptfototypen:

• Keltischer Typ. Das sind Menschen mit blonden oder roten Haaren. Sie haben eine blasse Haut, die reich an Sommersprossen und Muttermalen ist, und helle Augen. Sie sollten sich nicht in direktem Sonnenlicht sonnen. 5 Minuten und statt einer Bräune erscheint rote Haut mit Blasen. Wenn Sie sich zu diesem Typ zählen, bleiben Sie beim Sonnenbaden im Schatten. Verwenden Sie Sonnenschutzmittel mit hohem Schutzgrad.
• Nordischer Typ. Dies sind Menschen mit heller Haut, wenigen Muttermalen, gelegentlich Sommersprossen, hellen oder braunen Augen, hellbraunem oder braunem Haar. Sie verbrennen leicht in der Sonne, aber mit der Zeit nimmt die Haut einen goldenen Farbton an. Das Bräunen bei heller Haut sollte mit Vorsicht erfolgen. Verwenden Sie in den ersten Tagen Produkte mit einem hohen UV-Schutz. Mit ihnen gewöhnt sich die Haut daran und erhält eine gleichmäßige Bräune. Begrenzen Sie die Sonneneinstrahlung auf 10–15 Minuten.
• Dunkler europäischer Typ. Menschen mit heller Haut, braunen oder hellen Augen, braunem oder dunklem Haar. Sie bräunen leicht, können aber einen Sonnenbrand bekommen. Bleiben Sie nicht länger als eine halbe Stunde in der aktiven Sonne.
• Mediterraner Typ. Menschen mit olivfarbener Haut, dunklen Augen und dunklem Haar. Diese Bräune verläuft gleichmäßig und schön und brennt nicht. Sie können bis zu 2 Stunden in der Sonne bleiben.
• Indonesischer Typ. Dunkelbraune Haut, dunkle Haare und Augen. Es gibt keine Einschränkung hinsichtlich der Sonneneinstrahlung.
• Afroamerikanischer Typ. Menschen mit dunkler Haut, Haaren und Augen. Vertreter der negroiden Rasse haben eine stark pigmentierte Haut und benötigen keinen zusätzlichen Schutz.

So planen Sie die Bräunung richtig, um keinen Sonnenbrand zu bekommen, sondern eine gleichmäßige, schöne Bräune mit Bronzetönung zu bekommen.

Eine gleichmäßige und schöne Bräune macht den Körper attraktiver. Sie müssen jedoch wissen, wie man ein Sonnenbad nimmt. Unsachgemäßes Sonnenbaden kann zu Verbrennungen führen. In diesem Fall wird es keine Schönheit geben, sondern nur einen langen und schmerzhaften Kampf mit den Folgen unsachgemäßer Bräunung. Allgemeine Regeln sind sowohl im Solarium als auch in der offenen Sonne gleichermaßen wirksam.

Wie bräunen verschiedene Hauttypen?

• Es gibt vier Hauttypen, die jeweils unterschiedlich auf Bräunung reagieren. Der erste Typ umfasst weiße oder rosa-weiße Haut. Dieser Hauttyp wird keltisch genannt und ist schwer zu bräunen. Verbrennungen treten häufig auf, die Folgen sind auch nach wiederholter Sonnen- oder Solariumexposition nicht spürbar
• Der zweite Hauttyp ist europäisch und zeichnet sich durch eine stabile weiße Farbe aus. Menschen mit diesem Hauttyp erzielen schnell erste Bräunungsergebnisse, können diese aber auch nach längeren Sitzungen nicht stark entwickeln
• Dunkle Haut gehört zum dritten Typ, der auch europäisch genannt wird, sich vom zweiten Typ jedoch durch eine dunklere Farbe unterscheidet. Bei einer solchen Haut kommt es fast nie zu Verbrennungen und das Bräunungsergebnis verbessert sich jedes Mal nur

Wie bräunt helle Haut? Foto

Wie bräunt dunkle Haut? Foto

Wie bräunt weiße Haut? Foto

Wie sonnt man sich richtig? 10 Grundregeln

1. Vermeiden Sie starke Sonneneinstrahlung. Es ist besser, morgens vor 10-11 Uhr und abends nach 16-17 Uhr ein Sonnenbad zu nehmen. Tagsüber ist die Sonne gnadenlos, besonders für diejenigen, die zum ersten Mal unter ihre Strahlen kommen

2. Planen Sie Ihren Aufenthalt in der Sonne richtig. Der erste Besuch sollte fünf Minuten nicht überschreiten. Auch wenn Sie keine Wirkung der Sonneneinstrahlung spüren, sollten Sie sich dennoch für längere Zeit in den Schatten begeben. Glauben Sie mir, ein bisschen mehr Zeit und ein Brennen ist garantiert, besonders bei den ersten beiden Hauttypen. Geben Sie beim nächsten Mal etwas mehr Zeit hinzu und steigern Sie die Zeit schrittweise

3. Bevor Sie in die Sonne gehen, vermeiden Sie die Verwendung von Cremes auf Basis von Mineralfetten, da diese die Gefahr eines Sonnenbrandes erheblich erhöhen. Es sollte auch nicht missbraucht werden essentielle Öle und Parfüm

4. Versuchen Sie immer, vor dem Bräunen Sonnenschutzmittel zu verwenden. Es verbessert die Bräunungsqualität und schützt vor Verbrennungen

5. Gehen Sie besser nicht in die Sonne, wenn Sie Hunger verspüren oder nach einer schweren Mahlzeit. Für ein gutes Bräunungsempfinden sollte der Körper keine inneren Beschwerden verspüren.

6. Tragen Sie unbedingt eine Mütze oder einen Schal auf dem Kopf und schützen Sie Ihre Augen mit einer Brille. Dies verhindert eine Überhitzung in der Sonne und beseitigt das Auftreten von Falten um die Augen.

7. Beim Sonnenbaden ist es besser, den Körper vollständig zu entspannen. Vermeiden Sie es, Videos zu lesen oder anzusehen. Ihre Augen sind in der Sonne bereits angespannt, deshalb sollten Sie sie nicht noch mehr ermüden. Am Strand ist es besser, körperlich aktiver zu sein

8. Achten Sie beim Sonnenbaden in einer statischen Rücken- oder Bauchposition darauf, etwas unter Ihren Kopf zu legen, dieser sollte angehoben sein. Dadurch wird die Durchblutung verbessert

9. Nach dem Aufwärmen in der Sonne nicht sofort zum Abkühlen ins Wasser laufen. Gehen Sie für ein paar Minuten in den Schatten und lassen Sie Ihren Körper abkühlen. Scharfe und starke Kontraste belasten den Körper

10. Kontrollieren Sie immer Ihre Zeit in der Sonne; wenn Sie das Gefühl haben, gleich einzuschlafen, ist es besser, aufzustehen und am Strand entlang zu gehen

Wie bekommt man in der Sonne eine gute Bräune?

Um zu bekommen gute Bräune In der Sonne müssen Sie alle oben genannten 10 Regeln strikt befolgen. Dies ist die Mindestmenge, die Verbrennungsprobleme vermeidet. Seien Sie vorsichtig bei der Auswahl eines Sonnenschutzmittels; es sollte einen hohen Lichtschutzfaktor (LSF) haben. Die Creme wird je nach Hauttyp ausgewählt.

Eine gleichmäßige Bräune lässt sich nicht auf einmal erreichen. Dies ist das Ergebnis langer Arbeit. Ein geringfügiger Bräunungsfehler führt zu Verbrennungen, selbst kleinere müssen behandelt werden. Danach wird es sehr schwierig sein, eine gleichmäßige Bräune zu erreichen. Daher müssen Sie geduldig sein und sich in minimalen Abständen bräunen, um den erwarteten Effekt zu erzielen.

Wann sollte man sich sonnen, um seiner Gesundheit nicht zu schaden?

• Wenn Sie planen, sich im Solarium bräunen zu lassen, ist die Bräunungszeit nicht wichtig, der Hauptparameter ist die Dauer. Wenn Sie braun werden natürlich Um Sonnenstrahlen zu vermeiden, sollte tagsüber eine Sonneneinstrahlung vermieden werden
• Die sengende Hitze ist nicht nur für die Haut, sondern auch für die Gesundheit äußerst gefährlich. In dieser Zeit erleiden Menschen am häufigsten einen Sonnenstich oder Hitzschlag. Beim Sonnenbaden sollten Sie weniger salzige Lebensmittel zu sich nehmen, da Salz Wasser im Körper speichert. Interne Prozesse sollten möglichst aktiv sein, dazu müssen Sie viel Flüssigkeit trinken und sich mehr bewegen, wobei Sie durch Schwitzen Wasser abgeben
• Die beste Zeit zum Bräunen ist der Morgen. Von morgens bis etwa 10 oder 11 Uhr. Sie können auch abends ein Sonnenbad nehmen, wenn der Hauptdruck der Sonnenstrahlen nachlässt.

Was tun, wenn die Haut einen Sonnenbrand hat? Dringende Maßnahmen

Zuerst müssen Sie den Grad der Verbrennung beurteilen. Wenn es unbedeutend ist, müssen Sie an einen kühlen Ort gehen, z. B. im Schatten eines Baumes, oder sogar nach Hause gehen. Wenn Ihr Zustand es zulässt, können Sie es zu Hause einnehmen. kalte Dusche um den thermischen Effekt zu reduzieren. Das Eintauchen in Wasser in der offenen Sonne ist kontraindiziert.

Als nächstes sollte die Brandstelle mit einem speziellen Mittel gegen Sonnenbrand behandelt werden. Am beliebtesten und wirksamsten ist Panthenol. Dabei handelt es sich um ein Spray, das nicht in die Haut eingerieben werden muss und Schmerzen lindert. Danach empfiehlt es sich, eine Zeit lang viel Tafelwasser zu trinken sauberes Wasser Vermeiden Sie es, in die Sonne zu gehen.

Wenn Sie während einer Verbrennung Übelkeit, Schwindel, Mundtrockenheit oder andere negative Reaktionen verspüren, sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen. Du kannst anrufen Notfallhilfe oder kommen Sie mit dem Taxi zur nächsten Verpflegungsstation.

Im Falle einer Verbrennung ist die Verwendung von alkalischen Substanzen, Seife, Alkohol, Vaseline und anderen verboten. All dies kann den Zustand nur verschlechtern. Treten nach dem Sonnenbad Blasen auf, sollten diese nicht aufgestochen werden – dies führt zu einer Infektion der Haut im Inneren. Während der Erholungsphase sollte auf Bräunen verzichtet werden.

Wie lässt sich die Bräune verstärken?

Um die Bräune zu verstärken, werden spezielle Cremes verwendet, die zwei Funktionen haben: schützend und verstärkend. Die Ergebnisse einer solchen Bräune stellen sich normalerweise recht schnell ein, halten aber nicht lange an. Die Wahl der Creme muss mit Ihrem Arzt abgestimmt werden. Bitten Sie einen Dermatologen oder eine Kosmetikerin um Hilfe.

So sonnen Sie sich richtig: Tipps und Bewertungen
Sonnenbaden kann schädlich sein. Um dies zu verhindern, befolgen Sie die in diesem Artikel beschriebenen Tipps. Durch die richtige Kontrolle Ihres Bräunungsregimes können Sie dies vermeiden negative Konsequenzen und erhalten Sie eine schöne und gleichmäßige Bräune.

Video: Sauerrahm gegen Sonnenbrand

Video: Richtiges Bräunen