Ίσως έχετε συνηθίσει να μένετε ξύπνιοι μέχρι αργά. Ή μπορεί απλά να αναγκαστείτε να το κάνετε αυτό, καθώς προετοιμαζόσασταν πολύ καιρό για τις επερχόμενες εξετάσεις. Όπως και να έχει, μάλλον αναρωτιέστε πώς να σταθείτε στα πόδια σας την επόμενη μέρα μετά από μια άγρυπνη νύχτα. Φυσικά, θα είναι πολύ δύσκολο να μείνεις ξύπνιος χωρίς να αποκοιμηθείς εν κινήσει, αλλά τίποτα δεν είναι αδύνατο. Οι συμβουλές σε αυτό το άρθρο θα σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τη μέρα μετά από μια άγρυπνη νύχτα.
Εκπνεύστε στον καθαρό αέρα: ξυπνάει πραγματικά, διώχνει τους πονοκεφάλους και χαλαρώνει το σώμα. Βρείτε τρόπους να κρατάτε τον εαυτό σας απασχολημένο και δραστήριο. Εάν έχετε τηλέφωνο, μπορείτε να κατεβάσετε το παιχνίδι και να το παίξετε. αλήθεια γιατί θέλεις να μείνεις όλη τη νύχτα. Τα υγιεινά τρόφιμα, τα επεξεργασμένα τρόφιμα μπορούν να σας αρρωστήσουν. Εάν μείνετε ξύπνιοι για πολύ καιρό, μπορεί να αρχίσετε να αντιμετωπίζετε αρνητικές παρενέργειες. Είναι κακό για την καρδιά σας και τελικά θα αρρωστήσετε.
- Ψεκάστε το πρόσωπό σας με νερό.
- Αν κάνει κρύο έξω, φέρτε κρύο αέρα στο δωμάτιο ή κάντε μια βόλτα στον κήπο.
- Εάν είστε κουρασμένοι, πηγαίνετε σε ένα κρύο περιβάλλον, Αυτό θα σας ξυπνήσει.
- Μην ξεχνάτε να πίνετε παγωμένο νερό.
- Η αφυδάτωση μπορεί να σας κουράσει.
- Αν διαταράξεις τον ύπνο, χάνεις τον παράδοξο ύπνο!
- Μπορεί να έχετε ακόμη και παραισθήσεις.
- Μην το δοκιμάζετε πολύ συχνά.
- Μην πίνετε ενεργειακά ποτά.
Βήματα
Μέρος 1
Διατηρήστε τα επίπεδα ενέργειάς σας ψηλάΜέρος 2ο
Να είσαι δραστήριοςΜέρος 3
Διαχειριστείτε το χρόνο σας- Εάν νιώθετε ότι τα μάτια σας κολλάνε μεταξύ τους (κάτι που είναι απολύτως φυσιολογικό για μια τέτοια κατάσταση), τότε πλύνετε το πρόσωπό σας, βυθίστε το κεφάλι σας σε μια λεκάνη με παγωμένο νερό ή χτυπήστε τον εαυτό σας στα μάγουλα. Αυτού του είδους τα κόλπα δεν είναι ιδιαίτερα ευχάριστα για αφύπνιση, ωστόσο, σίγουρα θα λειτουργήσουν.
- Ακούστε δυνατή μουσική κατά προτίμηση με ακουστικά.
- Για να ξυπνήσετε το πρωί, πιείτε ένα ενεργειακό ποτό, καφέ ή οποιοδήποτε ρόφημα με καφεΐνη.
- Κρεμάστε κόκκινες σημαίες ή προειδοποιητικές πινακίδες από τα κρεβάτια και τους καναπέδες για να σας υπενθυμίζουν να μην ξαπλώνετε και να ξεκουράζεστε, καθώς η ξεκούρασή σας μπορεί να μετατραπεί σε βαθύ ύπνο, διαταράσσοντας έτσι τον κύκλο του ύπνου σας.
- Χορέψτε στο δωμάτιο ή παίξτε επιτραπέζια παιχνίδια όπως το Monopoly για να σας κρατήσουν ξύπνιους και συγκεντρωμένους.
- Στο τέλος της ημέρας, όταν νιώθετε πολύ κουρασμένοι, μπορείτε να πιείτε ένα κοκτέιλ που μπορεί να σας φτιάξει τη διάθεση. Αναμείξτε 3-4 κουταλάκια του γλυκού στιγμιαίο καφέ με την Pepsi. Πάρτε μία ή δύο μεγάλες γουλιές και πιείτε τις υπόλοιπες σε μικρές γουλιές την επόμενη ώρα. Αυτό θα σας κρατήσει ξύπνιους αρκετό καιρό πριν πάτε για ύπνο.
Προειδοποιήσεις
- Μην οδηγείτε εάν υποφέρετε από στέρηση ύπνου.
- Μην κοιμάστε εάν εργάζεστε σε μέρος όπου η υπνηλία μπορεί να είναι επικίνδυνη για εσάς και τους γύρω σας.
Η παραμονή σε ένα ζεστό αποπνικτικό δωμάτιο προκαλεί αίσθημα κόπωσης, το κεφάλι βαραίνει, θέλεις να ξαπλώσεις και να αποκοιμηθείς. Έτσι δεν θα μπορείτε να εργαστείτε παραγωγικά τη νύχτα. Για να μείνετε ξύπνιοι, αερίστε το δωμάτιο, ενεργοποιήστε τον ανεμιστήρα ή το κλιματιστικό, βεβαιωθείτε ότι η θερμοκρασία στο δωμάτιο είναι λίγο χαμηλότερη από ό,τι αισθάνεστε άνετα. Ανάψτε επίσης ένα έντονο φως που φωτίζει ολόκληρο τον χώρο. Είναι αδύνατο να εργαστείτε για μεγάλο χρονικό διάστημα κάτω από το άνετο φως ενός φωτιστικού δαπέδου - θα αρχίσετε να κοιμάστε. Σηκωθείτε από την καρέκλα ή τον καναπέ σας και μετακινηθείτε σε μια σκληρή καρέκλα. Σε τέτοιες συνθήκες, θα θέλετε να κοιμάστε λιγότερο.
Παράδοξη αϋπνία, όταν ο ύπνος δεν γίνεται αντιληπτός υποκειμενικά
Η παράδοξη αϋπνία ονομάζεται επίσης υποκειμενική αϋπνία ή κακή αντίληψη του ύπνου. Το υποκείμενο παραπονιέται για πολύ κακό ύπνο ή ακόμη και για καθόλου ύπνο, παρά για έλλειψη αισθητής υπνηλία ή μειωμένη απόδοση κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο κοιμώμενος έχει πολύ κακή εκτίμηση για την πραγματική διάρκεια του ύπνου του. Οι περισσότεροι από αυτούς τείνουν να υπολογίζουν τον χρόνο που χρειάζεται για να αποκοιμηθούν και να μειώσουν τον συνολικό χρόνο ύπνου. Αλλά στην περίπτωση της παράδοξης αϋπνίας, ο κοιμώμενος φαίνεται να μην μπορεί να συνειδητοποιήσει ότι κοιμήθηκε.
Πεινασμένος μαθητής
Αποφύγετε τα επιπλέον σνακ ενώ εργάζεστε. Το σώμα ξοδεύει πόρους για την πέψη και μετά από ένα πλούσιο δείπνο θα θέλετε να ξαπλώσετε. Το να δουλεύεις όταν πεινάς λίγο είναι πιο παραγωγικό. Φυσικά, αν αρχίσετε να βιώνετε έντονο συναίσθημαπείνα, δεν χρειάζεται να αντέξει. Πιείτε ένα ποτήρι γιαούρτι, φάτε ένα μπισκότο ή ένα κομμάτι ψωμί και επιστρέψτε στη δουλειά. Εδώ είναι η χρήση τσίχλανα σε βοηθήσει να περάσεις τη νύχτα. Κάνοντας μασητικές κινήσεις, θα αποτρέψετε έτσι το σώμα σας να αποκοιμηθεί.
Παράγοντες που συμβάλλουν στην παράδοξη αϋπνία
Με την επιφύλαξη πολυυπνογραφικής καταγραφής στο εργαστήριο ύπνου, υπάρχει μεγάλο χάσμα μεταξύ ελαφρώς διαφορετικού ύπνου και του κύριου παραπονού του κοιμώμενου. Αυτός ο τύπος αϋπνίας εκτιμάται ότι επηρεάζει το 5% των αϋπνιών που παρατηρούνται στο εργαστήριο ύπνου. Στις περισσότερες περιπτώσεις, αυτοί οι αϋπνίες έχουν ένα και καθορίζονται σε ασυνήθιστα χαμηλή διάρκεια ύπνου. Υπάρχει επίσης μια σταθερή νοητική δραστηριότητα και μια αδυναμία επιβράδυνσης πριν από τον ύπνο. Οι ασθενείς συχνά αναφέρουν ότι σκέφτονται όλη τη νύχτα.
αρωματοθεραπεία
Η αρωματοθεραπεία περιέχει έλαια που διεγείρουν το νευρικό σύστημα. Αυτά περιλαμβάνουν δεντρολίβανο, μέντα, ευκάλυπτο. Ρίξτε μερικές σταγόνες στο αρωματικό λαμπτήρα και ανάψτε το για να φύγει η κούραση. Αν δεν τα έχετε στο σπίτι, τοποθετήστε λίγους κόκκους καφέ δίπλα σας ή απλώς τοποθετήστε ένα ανοιχτό βάζο δίπλα του.
Το χάσμα μεταξύ της υποκειμενικής αντίληψης του κοιμώμενου και των δεδομένων από πολυυπνογραφικές καταγραφές είναι ακόμα δύσκολο να εξηγηθεί και είναι πιθανό αυτά τα θέματα να βρίσκονται σε υψηλότερο επίπεδο από το συνηθισμένο, αφήνοντάς τους την εντύπωση ότι είναι ξύπνιοι. Τα άτομα αποκρυστάλλωσαν όλα τα παράπονα ύπνου με υποχονδριακό τρόπο. Μια άλλη πιθανότητα θα ήταν ότι η εγγενής ποιότητα του ύπνου τους είναι κακή, αλλά ότι οι πολυυπνογραφικές εγγραφές δεν εξηγούν αυτήν την έλλειψη ποιότητας.
Εξακολουθούμε να στερούμαστε εντελώς αυτού του είδους την αϋπνία. Η κύρια θεραπεία είναι η θεραπεία, αλλά πρέπει να αναγνωριστεί ότι τα αποτελέσματα είναι γενικά περιορισμένα. Οι ξυπνήσεις μπορούσαν να γίνουν τη νύχτα και στη συνέχεια να συζητηθούν με τον ασθενή για το αίσθημα του ύπνου του, ώστε να αναγνωρίσει τα σημάδια του ύπνου.
Ντίσκο
Νιώστε ότι ο ύπνος αρχίζει να σας νικάει - ενεργοποιήστε τη μουσική. Γρήγορα και ενοχλητικά τραγούδια σε μια άγνωστη γλώσσα που παίζονται σε χαμηλή ένταση θα σας βοηθήσουν να ξυπνήσετε. Σε μια προσπάθεια ανάλυσης ακατανόητων λέξεων, ο εγκέφαλος θα μπει σε λειτουργία εργασίας και ένα δυσάρεστο στυλ για εσάς θα προκαλέσει συναισθήματα που θα συμβάλουν επίσης στην αφύπνιση. Μεταβείτε στη μουσική για λίγα λεπτά, στη συνέχεια απενεργοποιήστε τη και επιστρέψτε στη δουλειά.
"Ζήσε τα όνειρα που η ζωή σε προκαλεί να ονειρευτείς." ~ Μάρτιν Λούθερ Κινγκ. Το να έχεις προσωπική ζωή και να μην σκέφτεσαι πλέον τη δουλειά γίνεται όλο και πιο δύσκολο ανάλογα με τη δουλειά. Ειδικά για τους επιχειρηματίες. Αυτή ήταν μια επιλογή για μερικούς από τους πρώην συναδέλφους μου συμβούλους που είχαν πάντα λίγο χρόνο.
Δεν υπάρχει χρόνος για να είσαι χαρούμενος, δεν υπάρχει χρόνος για οργάνωση και ευημερία. Αλλά η σκέψη ότι στη δουλειά και όχι στο παιχνίδι οδηγεί μερικές φορές σε μια μη ικανοποιητική και βαρετή προσωπική ζωή. Χειρότερο από αυτό, μπορεί επίσης να προκαλέσει όλεθρο στην ψυχική και σωματική υγεία σας.
σύντομο όνειρο
Πιείτε ένα φλιτζάνι καφέ και πηγαίνετε για ύπνο. Όχι όμως για όλη τη νύχτα, αλλά μόνο για 15 λεπτά. Η καφεΐνη αρχίζει να δρα 20 λεπτά μετά την κατανάλωση, ώστε να έχετε χρόνο να χαλαρώσετε και να ξυπνήσετε με ανανεωμένο σθένος. Μην ξεχάσετε να ρυθμίσετε ένα ξυπνητήρι για να μην αργήσετε πολύ.
Εάν εργάζεστε όλη μέρα, ακόμη και τη νύχτα, η ερωτική σας ζωή και οι σχέσεις σας μπορεί να επηρεαστούν σοβαρά. «Η καθαριότητα της προσωπικής σας ζωής σας επιτρέπει να ηρεμήσετε και μπορεί να βελτιώσει δραστικά την παραγωγικότητά σας στη δουλειά». Ξεκινήστε βάζοντας το smartphone σας σε λειτουργία πτήσης για ένα ή δύο λεπτά και αγοράστε αυτές τις 7 βασικές ερωτήσεις για να αναρωτηθείτε εάν θέλετε να ενθουσιαστείτε και να ζήσετε με νόημα και να μην σκέφτεστε τη δουλειά τον υπόλοιπο χρόνο.
Το να γνωρίζετε τι ελπίζετε να πετύχετε στην προσωπική σας ζωή είναι εξίσου σημαντικό με τον ξεκάθαρο καθορισμό των επαγγελματικών σας στόχων. Έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι που καταγράφουν τους στόχους τους και μοιράζονται τους φίλους τους είναι πιο πιθανό να επιτύχουν τους στόχους τους από εκείνους που δεν το κάνουν.
Διαφωνίες στο Διαδίκτυο
Κάντε ένα μικρό διάλειμμα και ξεκινήστε μια διαμάχη για ένα θέμα που σας ανησυχεί. Ορκιστείτε για διαφορές στις πολιτικές απόψεις, εξηγήστε στον συνομιλητή σας που, κατά τη γνώμη σας, θα έπρεπε να έχει λάβει Όσκαρ, αγανακτείτε που οι άνθρωποι στο φόρουμ δεν ξέρουν πώς να ταΐζουν σωστά τα ψάρια τους. Μετά από 10-15 λεπτά, κλείστε το πρόγραμμα περιήγησης και επιστρέψτε στη δουλειά. Τα έμπειρα συναισθήματα θα σας βοηθήσουν να μην θέλετε να κοιμηθείτε για λίγο ακόμα.
Οραματιστείτε τους προσωπικούς και επαγγελματικούς σας στόχους σε ένα πλαίσιο οπτικοποίησης που γεμίζετε με κολλημένες εικόνες, αποσπάσματα για τα όνειρά σας και τι σας κάνει ευτυχισμένους. Η απάντηση εξαρτάται από την κοινή λογική και την προσεκτική διαχείριση του χρόνου.
Ενσωματώστε ποιοτικό χρόνο για το περιβάλλον σας στον προγραμματισμό μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Γιατί αν έχεις την αίσθηση ότι δεν έχεις χρόνο για τους άλλους, είναι απλώς επειδή δεν τους εντάσσεις στον προγραμματισμό σου. Ενημερώστε τους πότε θα είστε διαθέσιμοι σε αυτούς και πότε όχι. Εναπόκειται σε εσάς να αποφασίσετε ποια είδη γεγονότων ζωής και έκτακτης ανάγκης αξίζουν την πλήρη προσοχή σας.
Η αϋπνία είναι μια πραγματική μάστιγα της εποχής μας. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι είναι ξύπνιοι ένα μεγάλο μέρος της νύχτας λόγω κούρασης, υπερβολικής εργασίας, ακατάλληλης προετοιμασίας για ύπνο. Ως αποτέλεσμα, κατά τη διάρκεια της ημέρας τα ξεπερνά η υπνηλία, ο ερεθισμός και η αδυναμία συγκέντρωσης.
Ένα βιβλίο ή ένα πρόγραμμα αποτρέπει τον εγκέφαλο, ο οποίος απλά δεν μπορεί να ηρεμήσει για κάποιο χρονικό διάστημα, εμποδίζοντάς τον να αποκοιμηθεί. Δεν πρέπει να παρακολουθείτε ή να διαβάζετε ειδήσεις το βράδυ, ανεβάζουν το επίπεδο του στρες στο σώμα, το οποίο δεν συμβάλλει στον καλό ύπνο.
Θα πρέπει να είναι αρκετά εμφανείς - τοκετός, θάνατοι κ.λπ. Γι' αυτό είναι σημαντικό, ακόμη και ως πολυάσχολος επιχειρηματίας, να παραμείνετε ευέλικτοι και ανοιχτοί ανά πάσα στιγμή. Μου είπε ένας καθηγητής πανεπιστημίου. «Όταν είσαι επαγγελματίας, μην κάνεις το λάθος να συσχετίσεις τα επαγγελματικά σου μηνύματα με το σπίτι σου, αφού το κάνεις, είναι απίθανο να το ξεφορτωθείς».
Δεν είναι δουλειά των γονιών σου. Ο κόσμος θα συνεχίσει χωρίς εσένα. Με άλλα λόγια, καθαρίστε το μία φορά την ημέρα και ταξινομήστε κάθε αλληλογραφία που λαμβάνετε αμέσως. Απλώς ρίχνοντας, μεταβιβάζετε ή χειρίζεστε κάθε μεμονωμένο μήνυμα. Θα νιώσετε απίστευτα πιο ελεύθεροι και ήρεμοι. Γνωρίζατε ότι συμβουλευόμαστε το τηλέφωνό μας περισσότερες από 150 φορές την ημέρα.
Μην πηγαίνετε για ύπνο αν δεν θέλετε. Ακόμα κι αν πρέπει να σηκωθείτε νωρίς και πηγαίνετε για ύπνο στις εννιά αυτή την ευκαιρία, χωρίς ειδικά μέσα, είναι απίθανο να κοιμηθείτε πριν τα μεσάνυχτα, αν αυτή η ώρα σας είναι πιο οικεία. Κάνε κάτι χαλαρωτικό και χαλαρωτικό αντ 'αυτού.
Το βράδυ (από τις οκτώ έως τις εννιά περίπου) μην κάνετε τίποτα ενεργό. Δεν χρειάζεται να προγραμματίσετε την επόμενη μέρα ή να λύσετε προβλήματα το βράδυ, καλύτερα να το κάνετε το πρωί.
Επίσης, μη διστάσετε να το επισημάνετε στους άλλους όταν είναι μαζί σας. Ο ύπνος είναι αυτό που κάνατε το βράδυ πριν ξεκινήσετε μια νέα δουλειά ή επιχείρηση. Ένα καλό κόλπο για να κοιμηθείτε πιο εύκολα και να κοιμηθείτε περισσότερο είναι να σας κρατήσει μακριά από οποιαδήποτε ηλεκτρονική συσκευή μια ώρα πριν πάτε για ύπνο.
Σύμφωνα με μελέτη του Sleep and Vigilance Institute, η χρήση tablet ή smartphone επηρεάζει άμεσα την ποιότητα, τον ρυθμό και τη διάρκεια του ύπνου σας. Η παραμονή για περισσότερες από δύο ώρες αφαιρεί τη μελατονίνη, η οποία μπορεί να σας εμποδίσει να θέλετε να πάτε για ύπνο. Είναι δύσκολο να έχεις μια ουσιαστική ερωτική ζωή αν είσαι άρρωστος ή δεν νιώθεις καλά.
Η άνεση είναι το κλειδί για έναν καλό ύπνο
Προσπαθήστε πριν πάτε για ύπνο, ήδη στο κρεβάτι, να συγκεντρωθείτε στην αναπνοή σας. Αναπνεύστε με τον ακόλουθο ρυθμό: εισπνεύστε για τέσσερις μετρήσεις, κρατήστε την αναπνοή σας για δύο και εκπνεύστε για έξι έως οκτώ μετρήσεις. Είναι πολύ χρήσιμο να συγκεντρώνεστε στην αναπνοή σας, μειώνει το άγχος του σώματος και είναι επίσης πολύ πιο βολικό από το να μετράτε πρόβατα. Ενώ μετράτε τα πρόβατα, ο εγκέφαλος ενεργοποιείται, κρατώντας σας ξύπνιους.Εάν είστε ακόμα ξύπνιοι μισή ώρα μετά το κρεβάτι, κάντε ένα ζεστό, χαλαρωτικό μπάνιο. Χρησιμοποιήστε αιθέρια έλαια.
Επενδύστε χρόνο και προσπάθεια στο σώμα σας για να το διατηρήσετε υγιές και τονωμένο. Θα ρίξετε τα περιττά κιλά, τις ασθένειες, καθώς και το στρες και το άγχος. Ή ανάλογα με τη διαθεσιμότητα και τον προϋπολογισμό, πετάξτε στη Μαγιόρκα, χαλαρώστε σε μια αιώρα ή απλώς χαλαρώστε στο σπίτι.
Ενάντια πριν κάνετε ένα διάλειμμα, φροντίστε να αποφασίσετε εάν και πόσο συχνά θα ελέγχετε την επαγγελματική σας γραφή ενώ βρίσκεστε στις διακοπές. Ο ύπνος των παιδιών είναι μια από τις πιο δύσκολες πτυχές που πρέπει να διαχειριστείτε κατά τους πρώτους μήνες και οι δυσκολίες μπορεί να συνεχιστούν έως και 2 χρόνια ή περισσότερο.
Να αερίζετε πάντα καλά την κρεβατοκάμαρά σας: η έλλειψη οξυγόνου προκαλεί τον ύπνο να γίνεται νευρικός, βαρύς και μη ικανοποιητικός.
Δεν πρέπει να τρώτε το βράδυ. Στην ιδανική περίπτωση, θα πρέπει να τρώτε δύο με τρεις ώρες πριν τον ύπνο. Έτσι δεν θα νιώσετε κανένα βάρος στο στομάχι, ούτε αισθήματα πείνας, ώστε τίποτα να μην σας αποσπάσει την προσοχή από τον ύπνο.
Οι γονείς που νοιάζονται για το παιδί τους συχνά δυσκολεύονται να το αφήσουν να κλάψει μέχρι να αποκοιμηθεί. Ωστόσο, συχνά αυτή η τελευταία μέθοδος ενθαρρύνει συχνά την εξάσκηση. Οι γονείς που χρησιμοποιούν τη μέθοδο «αφήστε τον να κλαίει» τη βρίσκουν πραγματικά αποτελεσματική γιατί το μωρό τους δεν κλαίει όταν το βάζει στο κρεβάτι.
Γιατί κλαίει το παιδί για να τον πάρει ο ύπνος, κακό;
Ένα μωρό που κλαίει θέλει απλώς να επικοινωνήσει με τους γονείς του. Όταν ένα παιδί κλαίει στο κρεβάτι, πρέπει να τηλεφωνήσει στους γονείς του. Ας μην ξεχνάμε ότι δεν έχει άλλα μέσα για να το κάνει, καθώς δεν μπορεί να μιλήσει. Αν δεν έρθουν οι γονείς, είναι σχεδόν βέβαιο ότι μετά από ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα, ανάλογα με το κάθε παιδί, τελικά το παιδί θα αποκοιμηθεί. Υπάρχει μεγάλη πιθανότητα την επόμενη φορά να μην κλαίει άλλο, ή όλο και λιγότερο. Οι γονείς μετά συγχαίρουν τον εαυτό τους για το παιδί που δεν κλαίει για να πάει για ύπνο.
Ακόμα κι αν το θέλετε πραγματικά, μην κοιμάστε κατά τη διάρκεια της ημέρας. Ο ημερήσιος ύπνος θα εμποδίσει το σώμα σας να προσαρμοστεί στην κανονική λειτουργία, έτσι ώστε το βράδυ να έχετε ξανά προβλήματα με τον ύπνο.
Εάν αυτές οι συμβουλές δεν βοηθήσουν, σκεφτείτε να επισκεφτείτε έναν ειδικό. Δεν πρέπει να αγοράζετε υπνωτικά χάπια μόνοι σας, καθώς αυτό είναι μόνο μια προσωρινή λύση στο πρόβλημα.
Στην πραγματικότητα, έχουν απλώς ένα παιδί που δεν επικοινωνεί πια. Προσοχή να πηγαίνει για ύπνο πάντα, αλλά το παιδί είναι μέσα του, γιατί ξέρει ότι κανείς δεν θα απαντήσει στις κλήσεις του. Μια τέτοια κατάσταση διαταραχής θα γίνει αισθητή κατά την ανάπτυξη. Τότε το παιδί θα έχει μεγαλύτερη τάση να κάνει μεγάλες κρίσεις, τις οποίες θα υπακούουν οι γονείς του, σε σύγκριση με το παιδί, του οποίου οι ανάγκες πάντα λαμβάνονταν υπόψη.
Γιατί είναι απαραίτητο να συνοδεύσετε το παιδί σας σε ένα όνειρο;
Για να κατανοήσει την ανάγκη να συνοδεύσει το παιδί του στον ύπνο, θα πρέπει να θυμάται ότι το παιδί περνά 9 μήνες σε ένα μικρό ζεστό κουκούλι, νανουρισμένο από τις κινήσεις της μητέρας του. Κατά τη γέννησή του, το περιβάλλον του αλλάζει ριζικά. Το παιδί είναι μόνο και ακίνητο σε ένα σκοτεινό δωμάτιο.
