Llevo media hora posponiendo una llamada importante en el trabajo. Cada vez hay cosas más urgentes que hacer. Pero en el fondo sé que la razón es otra: tengo mucho miedo de comunicarme con la gente, especialmente con los extraños, especialmente con jefes y funcionarios. Simplemente no sé cómo superar mi miedo a la gente, no sé cómo aprender a comunicarme tranquilamente con la gente.

No recuerdo exactamente cuándo comencé a sentir miedo a la comunicación. Probablemente desde que empezó a convertirse en una adolescente torpe. En el transporte, comencé a parecerme que todos me miraban sólo a mí y veían a través de mí. Bajo su mirada, me encogí por completo, con la cabeza hundida en los hombros y el aliento atrapado en la garganta. Simplemente hablar con la gente era una hazaña. ¿Cómo aprender si en este momento tu cabeza deja de pensar y te adormeces por completo? Empecé a evitar el transporte público.

No participé en ninguna actuación escolar ni en vacaciones, aunque tenía muchas ganas de hacerlo. Mis brazos y piernas se entumecieron, el texto del papel se evaporó de mi cabeza. Me quedé paralizada ante cien ojos que me miraban y comprendí que ese era el final, que de ahora en adelante todos me despreciarían y me señalarían con el dedo: “¡Ahí está la que se tragó la lengua!”. ¡Jajaja!"

¿De dónde viene este miedo a comunicarse con la gente?

¿Crees que no busqué las razones de este miedo a la gente? Todavía lo estaba buscando. Revisé muchos cursos sobre comunicación con personas en Internet. Es insoportable vivir así, en constante tensión, negándote la alegría de salir, de ir a una fiesta, de conocer a un hombre. También tengo miedo de comunicarme con los hombres. Estoy completamente sola, “gracias” a mi ansiedad social.

Fui a un curandero. Ella puso sus manos sobre mí y me sentí aliviado. Pero el miedo a la gente siempre regresaba. Leí muchos libros sobre psicología y busqué razones. Entendí que en el pasado tuve un trauma psicológico cuando las personas (¡son animales!) me ofendieron. Pero esto no respondió a la pregunta de cómo deshacerse del miedo a comunicarse con la gente. Todavía no podía salir de casa.

¿Cómo superar el miedo a la comunicación? Formación en psicología de vectores de sistemas.

Ya había renunciado a mi vida y había decidido firmemente que afrontaría sola la vejez. Pero entonces… la providencia intervino en la persona de mi único amigo cercano que estaba interesado en la psicología.

-¿Has oído hablar ya de la psicología de vectores de sistemas de Yuri Burlan? Estos son los desarrollos más nuevos y avanzados en el campo del psicoanálisis. Escuché conferencias gratuitas, había más de 3.000 personas allí y ¡quedé absolutamente encantado! Estos son los mejores cursos, definitivamente deberías intentar aprender a comunicarte, ¡pruébalo!

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Más adelante aprenderás que el miedo es lo opuesto al amor. Aprenderá cómo cambiar la naturaleza de sus emociones a positivas, cómo aprender a comunicarse de manera interesante con cualquier persona. Y habiendo descubierto el potencial del amor en ti mismo, comprenderás cuán brillante, rica y plena puede ser la vida. Una vida en la que simplemente no hay lugar para el miedo.

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Existe la opinión de que es imposible enseñar a una persona a comunicarse. Por ejemplo, la capacidad de hablar con la gente es una especie de capacidad genéticamente inherente: se da o no se da. Pero en los últimos años, los psicólogos han refutado activamente este estereotipo y han declarado audazmente: la comunicación es exactamente la misma habilidad que bailar, cantar o cocinar. Y al igual que para desarrollar cualquier habilidad, existen ciertos ejercicios que practicar.

Estamos en sitio web Hoy hemos recopilado para ti 8 ejercicios inusuales que pueden hacer conversador incluso al introvertido más tímido. Estos no son solo ejercicios para mejorar el habla, sino una amplia gama de actividades que le ayudarán a aprender a pensar durante una conversación y a entablar un diálogo apasionante.

1. Volver a contar

Para qué: Aprendes a pensar y hablar al mismo tiempo. Se fortalece la conexión entre el pensamiento y el habla.

Cómo hacerlo: Abra su blog favorito, busque cualquier artículo, seleccione 2 o 3 párrafos. Léelos y recuéntalos en voz alta. Luego, los siguientes párrafos, y así sucesivamente hasta el final del artículo.

Duración del ejercicio: Depende de la extensión del artículo. Necesitas volver a contar 1 artículo por día.

2. Continuación del pensamiento de otra persona.

Para qué: Aprende a buscar soluciones no estándar y a desarrollar flexibilidad de pensamiento.

Cómo hacerlo: Enciende la televisión o cualquier vídeo de Internet. Escuche al orador durante 30 segundos, luego apague el sonido y desarrolle su idea durante 30 segundos.

Duración del ejercicio: 5-10 minutos al día.

3. El misterio de Lewis Carroll

Para qué: Rompe tus propios estereotipos, hábitos de pensar de una determinada manera.

Cómo hacerlo: El acertijo que se le ocurrió a Carroll es: "¿En qué se parece un cuervo a una mesa?" El ejercicio se construye sobre esta base. Es recomendable hacerlo juntos, para no hacer malabarismos con elementos más “convenientes”. Uno nombra cualquier palabra, el otro nombra cualquier otra palabra, entre ellas se inserta una pregunta: "¿En qué se parecen?" Resulta algo como "¿En qué se parece un armario a un conejo?" Siéntate y busca opciones.

Duración del ejercicio: Vale la pena comenzar con 10 pares.

4. Sermón a cualquiera sobre cualquier tema.

Para qué: Al recuperar información no aplicable de su memoria, entrena su memoria. Flexibilice su proceso de pensamiento.

Cómo hacerlo: El ejercicio se realiza en conjunto. Eliges cualquier objeto de los que te rodean y se lo cuentas a tu interlocutor. ¿Cómo apareció? ¿Por qué es importante a escala humana? ¿Para qué se utiliza aquí en esta habitación? Con práctica regular, pronto podrás dar una conferencia de una hora sobre una goma de borrar, una silla o la puerta de un armario.

Duración del ejercicio: Comience con 5 minutos.

5. Diálogo con el espejo

Para qué: Te observas desde fuera, aprendes a hablar coherentemente de tus pensamientos y estableces contacto contigo mismo.

Cómo hacerlo: La tarea consiste en mirarte en el espejo, sacar cualquier pensamiento de tu mente y desarrollarlo en voz alta. Es decir, te acercas al espejo, empiezas a pensar y a hablar de lo que piensas. Pasa suavemente de un pensamiento a otro, conectándolos entre sí. Después de un tiempo, empezarás a tener una historia coherente y sincera sobre lo que pasa por tu cabeza.

Duración del ejercicio: 10 minutos un par de veces a la semana.

6. Hablar con la boca llena

Para qué: Mejora instantánea de la dicción antes de un discurso.

Cómo hacerlo: Hay diferentes opciones aquí. Puedes ponerte una cuchara normal en la lengua o un puñado de nueces detrás de las mejillas e intentar pronunciar las palabras con la mayor claridad posible.

Cuando se trata de formación en comunicación, a veces se puede encontrar una actitud algo escéptica hacia este tema. Algunas personas creen que el don de la comunicación está presente en cada persona por naturaleza. ¿Qué podemos aprender allí? Sabemos hablar y está bien. Y el hecho de que alguien lo haga mejor o peor, depende del carácter de la persona. Esta opinión es errónea. Aprender a comunicarse no sólo es posible, sino también necesario. Y en este asunto el mejor asistente.

Aquí es importante comprender qué es exactamente lo que espera de la formación en comunicación y qué desea obtener como resultado. Por ejemplo, "", que podemos recomendarte, te ayudará a convertirte en un verdadero buen conversador, aprender a establecer contacto, escuchar, comprender y sentir a aquellos con quienes te comunicas. Durante la formación podrás aprender técnicas sencillas y únicas que te permitirán llevar la comunicación a un nivel completamente nuevo y descubrir aquellas facetas de la misma que aún no conocías. El curso de Formación Básica revela las fortalezas de una persona y proporciona herramientas efectivas para crear relaciones cómodas con las personas y con uno mismo. Y esta no es una lista completa de lo que puede obtener de la capacitación en comunicación.

Pero primero, averigüemos por qué es necesario poder comunicarse en general. Para empezar, todos vivimos en una sociedad en la que simplemente no podemos prescindir de la comunicación, ya sea en la vida cotidiana o en los negocios. Y aquí la habilidad más importante es la capacidad de expresar los pensamientos de manera competente, clara y clara. Puedes soltar infinitas palabras inteligentes y epítetos floridos, pero si el significado de lo que dices no está claro, entonces tu elocuencia no vale nada. Al mismo tiempo, puedes ser una persona absolutamente silenciosa a la que, como dicen, no se le puede arrancar la palabra con pinzas. Pero, si esos raros dichos que puedes escuchar de ti son verdaderamente razonables, profundos y apropiados, entonces la taciturnidad adquiere matices completamente diferentes.

La formación en comunicación ayuda a encontrar el “medio dorado” entre la verbosidad y el aislamiento. Te enseña a hablar cuando lo necesitas, y no cuando te empujan o te obligan a hacerlo. Le ayuda a comprender por qué está iniciando cada conversación específica. Durante el entrenamiento en comunicación, se practican las habilidades comunicativas más básicas, tales como: expresión clara y consistente de sus pensamientos, la capacidad de seleccionar palabras teniendo en cuenta la situación y la audiencia que lo escucha, la formación de un ritmo de habla mesurado y uniforme. , y muchos otros. Resulta que una habilidad tan simple y ordinaria a primera vista como la capacidad de hablar necesita ser practicada y entrenada. Aprender a comunicarse solo puede ser posible, pero es extremadamente difícil. Y por qué, si existen capacitaciones especiales en comunicación diseñadas para ayudar a todos los involucrados en su desarrollo personal.

Durante las clases de formación en comunicación, practicará en grupo ejercicios especialmente diseñados que, si es necesario, le proporcionarán información competente sobre la calidad de la ejecución de estos ejercicios. En el camino, podrá superar la timidez y la vergüenza al comunicarse con extraños, lo cual es muy importante para una conversación cómoda y relajada.

La formación en comunicación, por así decirlo, acumula en un solo lugar y al mismo tiempo todo lo que lograrás y aprenderás durante muchos años si te ocupas de este asunto solo y por tu cuenta. Así, al acudir a una formación en comunicación, se ahorra energía, se evitan errores habituales (sin duda, la formación los tuvo en cuenta hace mucho tiempo) y se ahorra el recurso humano más valioso: el tiempo.

Además de en la vida cotidiana, el arte de la comunicación tiene una gran importancia en el ámbito profesional. La mayoría de las profesiones están relacionadas de una forma u otra con la necesidad no solo de ser bueno, sino de dominar casi a la perfección el arte de comunicarse con las personas. Estos incluyen gerentes, jefes de diversas empresas, vendedores y trabajadores administrativos. Y en este caso, la comunicación se convierte en un componente integral del crecimiento profesional exitoso y de su desarrollo en el campo profesional. Durante la formación en comunicación aprenderás a seleccionar el estilo, tono y manera de comunicar para una situación laboral específica, teniendo en cuenta la posición de tu interlocutor y los objetivos que quieres alcanzar. Y, lo más importante, le enseñarán a disfrutar el proceso de comunicación en sí, a pesar de que, al parecer, "sólo lo necesita para trabajar".

Comunicación en vida personal... ¿Alguien necesita explicar? ¿Quieres ser amado? ¿Quieres tener muchos amigos? ¿Quieres buenas relaciones con tus familiares? Aprenda a comunicarse. Libre de conflictos, fácil, amigable. Aprende a transmitir tus deseos a tus seres queridos para que no sólo los entiendan, sino que también hagan todo lo posible por cumplirlos. ¿Quieres alcanzar el máximo grado de comprensión mutua? ¿Cuándo sin palabras, con media mirada, medio suspiro? Es posible, pero sólo hay que trabajar duro para conseguirlo. Para empezar, en la formación en comunicación.

Hay una frase eterna de una muy buena película: "La felicidad es cuando te entienden..." Todo el mundo quiere ser feliz, y sucede que para ello basta con aprender a comunicarse con las personas que te rodean para que te entiendan. tú. Y la formación en comunicación está diseñada para ayudarle con esto.