केवल टूटा हुआ दिल दुखता नहीं है। टूटे हुए दिल ऑनलाइन देखते हैं। जब आप मिले तो उसके पास कोई था

बहुत समय पहले, एक सुंदर लेकिन भावहीन राजकुमारी थी जो एक अभेद्य ड्रैगन टॉवर में रहती थी। वह वहाँ रहती थी ताकि राजकुमारों का दिल न टूटे और भावनाओं को न देखे। वह प्यार के बजाय मौत को देखना पसंद करेगी। वह खुशी या दुख महसूस नहीं कर सकती थी, कुछ भी नहीं।

कई सालों तक उसे यह समझ नहीं आया, वह खुद को रोमांटिक मानती थी। वह उस प्यार से प्यार करती थी जो उसे घेरे हुए था। हर कोई उनके दिल में जगह बनाना चाहता था। लेकिन ऐसा नहीं चाहता था। उसे साधारण प्रेमालाप पसंद था और उसे किसी और चीज की जरूरत नहीं थी। राजकुमारी ने किसी पर अधिक ध्यान नहीं दिया। लेकिन एक दिन एक आम आदमी आ गया। उसने उसे पसंद किया और उसे एक मौका देने का फैसला किया। वह उसके प्रति दयालु था और उससे बहुत प्यार करता था। राजकुमारी ने उसे उसकी इच्छा से अधिक दिया। उसने उसे आशा दी। जल्द ही वह आदमी बाकी लोगों की तरह उससे थक गया। लेकिन वह हार नहीं मानना चाहता था। उसने सोचा कि वह उसके जमे हुए दिल को पिघला सकता है। लेकिन यह जमे हुए नहीं था, इसमें केवल विवरण की कमी थी। और जब आम आदमी ने सोचा कि वह ऐसा कर सकता है, तो उसने उससे वह सवाल पूछा जिसने उसे प्यार के बारे में पीड़ा दी। राजकुमारी ने तीखा और नकारात्मक उत्तर दिया। उसने क्या किया? वह अब राजकुमारी से बात नहीं कर सकता था और स्वतंत्र रूप से उसके पास हो सकता था। वह गहरे प्यार में था, लेकिन लड़की ने उसे धक्का दे दिया। प्यार की ऐसी पीड़ा और पीड़ा से नहीं बचे, उस आदमी ने खुद को फांसी लगा ली। राजकुमारी इसे सहन नहीं कर सकी। उसने एक आदमी को मार डाला। लड़की विवेक से रहित नहीं थी। उसने टावर में बंद होने को कहा।

साल में एक बार वह बाहर जाती है और अपने दिल की बातें ढूंढ़ती है, जिससे लोग उसके दीवाने हो जाते हैं। लेकिन किसी को इसका रास्ता नहीं सूझ रहा है। और इसलिए राजकुमारी एक दिन के लिए अपने किले को छोड़कर टावर में अपने साल बिताती है।

लेकिन एक आदमी को इतने लंबे समय तक बंद नहीं रखा जा सकता है। एक दिन लड़की विरोध नहीं कर सकी और टावर से चली गई। रात हो चुकी थी और सड़क पर कोई नहीं था। राजकुमारी अपने किले से बहुत दूर चली गई और खो गई। वह कुछ घर खोजने में सक्षम थी। इसे एक छोटी बूढ़ी महिला ने खोला था। युवती ने रात रुकने को कहा। बुढ़िया ने जवाब दिया कि कल उसका बेटा उसके पास आ रहा था, और जब वह चला गया, तो राजकुमारी उसके बिस्तर पर सो सकती थी। लड़की बहुत थकी हुई थी और तुरंत सो गई। अगली सुबह वह जल्दी उठी, झोंपड़ी की सफाई की और नाश्ता बनाया। बुढ़िया प्रसन्न थी। अचानक किसी ने दरवाजे पर दस्तक दी। यह मेरी दादी का बेटा था। लड़का सुंदर, लंबा था और उसे तुरंत राजकुमारी पसंद आ गई। उसने उसे कुछ समय के लिए अपने साथ रहने के लिए आमंत्रित किया। लड़की मान गई, उसे युवक पसंद आ गया। उसे पता चला कि वह दिलों के मालिक के रूप में काम करता है। उस आदमी ने दिल के लापता हिस्सों को बनाया। तब राजकुमारी ने उसे सारी बात बताई। युवक ने कहा कि वह मदद करने की कोशिश करेगा, लेकिन यह बहुत खतरनाक था. एक लड़की वह होना बंद कर सकती है जो वह है।

जब विवरण तैयार हो गया, तो गुरु ने राजकुमारी का दिल निकाला, उसे इकट्ठा किया और वापस रख दिया। लड़की खुश थी। वह खुश थी क्योंकि वह महसूस कर सकती थी। लेकिन इसके मूल सार में कुछ बदल गया है। वह समझ नहीं पाई कि क्या।

राजकुमारी मालिक के घर में ही रही, क्योंकि वह नहीं जानती थी कि कहाँ जाए। वह हर दिन युवा मास्टर को देखती थी और उससे प्यार करने लगती थी। जब युवती को इस बात का पता चला तो वह नीचे गिरकर मर गई। लेकिन साहब समय पर आ गए। उसने महसूस किया कि राजकुमारी को प्यार हो गया था, और नए विवरण ने उसके दिल को रोक दिया। लड़की मर गई। प्यार कितनी भयानक चीज है। वह दिल को रोक देती है। यह बेहतर है कि कभी प्यार न करें और सोचें कि यह सुंदर है। प्यार मारता है। प्यार नहीं करते!!!

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टूटे रिश्ते से उबरना बहुत मुश्किल होता है, क्योंकि नकारात्मक भावनाएं आप पर हावी हो सकती हैं। आप सचमुच अपने आप को बिस्तर से बाहर निकलने और अपनी दैनिक गतिविधियों के बारे में जाने के लिए मजबूर कर सकते हैं। यदि आप अपना ख्याल रखते हैं और मित्रों और प्रियजनों के समर्थन को सूचीबद्ध करते हैं तो आप तेजी से ठीक हो पाएंगे। इसके अलावा, आप मनोचिकित्सक से पेशेवर मदद प्राप्त कर सकते हैं। साथ ही अपने पिछले रिश्तों को खत्म करने पर भी काम करें। इसकी बदौलत आप आगे बढ़ पाएंगे।

कदम

रिश्ता छोड़ दो

अपने पूर्व के संपर्क से बचें।रिश्ते टूटने से उबरने के लिए खुद को समय और स्थान दें। अपने पूर्व को कॉल या टेक्स्ट न करें। उसे सोशल नेटवर्क पर अपने दोस्तों से हटा दें।
- अपने एक्स को बताएं कि आप कुछ समय के लिए उसके साथ नहीं रहना चाहते हैं। आप कह सकते हैं, “मुझे अपने लिए समय चाहिए। यदि आप मुझसे संपर्क करने का प्रयास नहीं करते हैं तो मैं आपका बहुत आभारी रहूंगा। मुझे खुद को ठीक करने के लिए समय चाहिए।"
उन चीजों से छुटकारा पाएं जो आपको अपने पूर्व की याद दिलाती हैं।ऐसी चीजें अपने पास न रखें जो आपके एक्स की हों या आपको उसकी याद दिलाती हों। यदि आप दर्दनाक भावनाओं से निपटना चाहते हैं, तो आपको उन चीजों से छुटकारा पाना होगा जो आपको उस व्यक्ति को याद दिलाती हैं जिसके साथ आप टूट गए थे।
- अपने पूर्व से अपना सामान लेने के लिए कहें। जब वह आए, तो आप किसी मित्र से कह सकते हैं कि ये चीजें आपके पूर्व को दें।
एक नया रिश्ता शुरू करने पर विचार करें।जबकि कई लोग खुद को एक नया रिश्ता शुरू करने के बारे में सोचने की अनुमति नहीं देते हैं, वास्तव में, यह दर्दनाक भावनाओं से निपटने में मदद कर सकता है। विपरीत लिंग के व्यक्ति के साथ संचार पूर्व साथी को भूलने में मदद करता है। इसके अलावा, नए रिश्ते आपको अधिक वांछनीय महसूस कराते हैं। इसके अलावा, जब आप किसी नए साथी से मिलते हैं, तो आप अधिक स्वतंत्र और शांत महसूस करेंगे।
- आप अपने दोस्तों और परिवार से आपको सही व्यक्ति से मिलवाने के लिए कह सकते हैं। इसके अलावा, आप ऑनलाइन मिल सकते हैं।
तब तक प्रतीक्षा करें जब तक आप सुनिश्चित न हों कि आप नए रिश्ते के लिए तैयार हैं।अगर आपको लगता है कि आप किसी रिश्ते के लिए तैयार नहीं हैं, तो अपना समय लें। इसके बजाय, अपना सारा ध्यान और ऊर्जा अपनी देखभाल करने और अच्छे दोस्तों और परिवार के सदस्यों के साथ समय बिताने पर केंद्रित करें। एक व्यक्ति के रूप में विकसित करें। जब आप तैयार हों, तो नए संबंध बनाने का प्रयास करें।
- इस बात के लिए तैयार रहें कि ब्रेकअप से उबरने में समय लगेगा। नए रिश्ते तुरंत बनाना आपके लिए मुश्किल होगा। धैर्य रखें और स्वयं से शीघ्र आध्यात्मिक उपचार की मांग न करें।
अपना ख्याल
1. एक डायरी रखना जिसमें अपने विचारों और भावनाओं को लिखना है।जर्नलिंग आपके दिल को बहलाने का एक शानदार अवसर है। आप जो सोचते हैं उसे लिखें। आपने जो लिखा है उसे ठीक करने की आवश्यकता नहीं है। बस उन विचारों और भावनाओं को जाने दें जो आप पर भारी पड़ते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप तेजी से ठीक हो पाएंगे और अपनी भावनाओं और भावनाओं को क्रम में रख पाएंगे।
  - आप निम्नलिखित प्रश्नों पर विचार कर सकते हैं: "हमारे रिश्ते में क्या समस्याएं थीं?" "मुझे कैसे पता चला कि रिश्ता खत्म हो गया है?" "अब मुझे कैसा लग रहा है?"
2. कोई शौक अपनाओ . शायद आपको चित्र बनाना या पढ़ना पसंद है। शायद आपको खेल खेलना या बुनाई करना अच्छा लगता है। नकारात्मक विचारों को आपको अंदर से नष्ट करने देने के बजाय, अपना समय वह करने में लगाएं जो आपको अच्छा लगता है। यह आपको लगातार याद दिलाने के बजाय आराम करने और वर्तमान पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
  - उन कक्षाओं के लिए साइन अप करें जो आपको कुछ ऐसा सिखाती हैं जिससे आप प्यार करते हैं, जैसे बुनाई या ड्राइंग। या यदि आप खेल पसंद करते हैं तो फुटबॉल या वॉलीबॉल जैसी खेल टीम में शामिल हों।
3. खेलकूद के लिए समय निकालें रोज रोज।ब्रेकअप के बाद दर्दनाक भावनाओं से निपटने में व्यायाम आपकी मदद कर सकता है। सुबह दौड़ने के लिए कुछ समय अलग रखें। साथ ही रोजाना 30 मिनट व्यायाम के लिए समर्पित करें। यदि आपके पास अवसर है, तो सप्ताह में कई बार फिटनेस क्लब जाएँ।
  - यदि आपको अपने आप व्यायाम करना मुश्किल लगता है, तो किसी मित्र को अपने साथ शामिल होने के लिए आमंत्रित करें। इससे आपको प्रेरित रहने में आसानी होगी। आप मॉर्निंग रन करने के लिए किसी दोस्त को भी आमंत्रित कर सकते हैं।
4. गहरी सांस लेने की तकनीक का अभ्यास करें . यदि आप चिंतित या तनावग्रस्त महसूस कर रहे हैं, तो शांत होने और आराम करने के लिए गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास करना शुरू करें। एक शांत एकांत स्थान खोजें जहाँ कोई आपको परेशान न करे। कुछ मिनट के लिए धीमी सांस अंदर और बाहर लें।
  - आप उन कक्षाओं में भी भाग ले सकते हैं जहाँ आप इन अभ्यासों को सही तरीके से करना सीख सकते हैं। इससे आप शांत रहेंगे।
  - एक नियम के रूप में, योग कक्षाओं में गहरी साँस लेने की तकनीक का अभ्यास किया जाता है। योग करें, धीमे व्यायाम करें जो विश्राम को बढ़ावा देते हैं।
5. सकारात्मक पुष्टि दोहराएं।सकारात्मक पुष्टि आपको जीवन को सकारात्मक रूप से देखने में मदद करती है, तब भी जब आप परेशान या उदास महसूस करते हैं। सुबह उठने के बाद या शाम को सोने से पहले सकारात्मक पुष्टि कहने का प्रयास करें। प्रतिज्ञान दोहराएं जो आपको सशक्त महसूस करने में मदद करेगा।
  - उदाहरण के लिए, आप दोहरा सकते हैं: "मैं ठीक हूँ" या "मैं मजबूत हूँ।" आप निम्नलिखित प्रतिज्ञान को भी दोहरा सकते हैं: "मैं इससे उबर जाऊंगा" या "मैं इस स्थिति से ऊपर हूं।"
6. चोट पहुँचाने वाले व्यवहार से बचें।एक नियम के रूप में, एक रिश्ते के टूटने के बाद, एक व्यक्ति गहरी मानसिक पीड़ा का अनुभव करता है। कुछ, इस अवस्था में, ऐसे काम करना शुरू कर देते हैं जो उनके स्वास्थ्य और यहाँ तक कि जीवन के लिए भी खतरा पैदा करते हैं। कोशिश करें कि ऐसा कुछ भी न करें जो आपके शारीरिक या मानसिक स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए। दिल का दर्द दूर करने के लिए ड्रग्स लेने या शराब पीने के प्रलोभन का विरोध करें। साथ ही अपने एक्स को डेट न करने की पूरी कोशिश करें और खुद को दूसरों से अलग न करें। ऐसा करके आप अपने व्यक्तित्व को नष्ट करते हैं।
  - यदि आपको किसी तरह से खुद को चोट पहुँचाने का मन करता है, तो किसी रिश्तेदार या मित्र से संपर्क करें। कुछ ऐसा करें जिसे आप करना पसंद करते हैं या अपने विचारों और भावनाओं को एक पत्रिका में लिखें।
  - अगर आपको खुद को चोट पहुँचाने के विचार आते हैं तो तुरंत मदद लें।

जब आप किसी नए रिश्ते की शुरुआत करते हैं तो आपको छोटी-छोटी बातों का ध्यान रखना होता है। आप उसके आकर्षण, आपकी भावनाओं और यहाँ तक कि इस साधारण तथ्य से भी अंधे हो सकते हैं कि आपको उसके साथ सोने का मौका मिलेगा। चेतावनी के संकेत हैं कि वह आपका दिल तोड़ देगी और रिश्ता शुरू से ही खत्म हो गया है।

जब रिश्ते छोटे और असफल होने के लिए नियत होते हैं, तो यह चयनात्मक होने और बहुत अधिक समय बीतने से पहले उन्हें समाप्त करने के लिए समझ में आता है और आप उनमें बहुत अधिक ऊर्जा डालते हैं। आपकी भलाई के लिए, हम आपको चेतावनी संकेतों पर ध्यान देने की सलाह देते हैं।

1. उसका कोई पुराना दोस्त नहीं है

यह लड़की एक वास्तविक सामाजिक गिरगिट है, जो एक दिलचस्प सामाजिक समूह से दूसरे में बहती है। वह लगातार नए दोस्त बनाती है। बहुत अच्छा लगता है?

हाँ, शायद, लेकिन आप निश्चित रूप से जानने के लिए पर्याप्त समय तक उसके आसपास नहीं रह सकते। यदि उसके पास स्थायी मित्र नहीं हैं जिन्हें वह कई वर्षों से जानती है, तो इसके दो अर्थ हो सकते हैं: या तो कोई भी उसका सामना नहीं कर सकता है, या वह निरंतर परिवर्तनों के बिना नहीं कर सकती। ये दोनों कारण एक गंभीर रिश्ते को असंभव बना देते हैं, और देर-सबेर वह आपका दिल तोड़ देगी।

9. वह एक रिश्ते के लिए नई है

यदि आप एक गंभीर रिश्ते की तलाश कर रहे हैं, तो ऐसी लड़की से डेटिंग करना, जिसके पास आपके पहले कभी कोई नहीं था, सबसे अच्छा विकल्प नहीं है। वह आपसे बहुत छोटी या केवल अनुभवहीन हो सकती है - यदि आपके पास अलग-अलग अनुभव हैं, तो आप लंबे समय तक एक साथ नहीं रहेंगे।

पहले तो उसका यह सारा भोलापन आपको प्यारा लगेगा, लेकिन जल्द ही वह आपको परेशान करने लगेगी। एक ऐसे पुरुष के साथ रिश्ते में होने के सभी भत्तों के बावजूद जिसके पास कोई भावनात्मक बोझ नहीं है, हो सकता है कि वह यह नहीं जानती हो कि वह एक पुरुष से क्या उम्मीद करती है। एक संभावना है कि वह आपको नहीं चाहती है, जो एक निश्चित संकेत है कि आपका दिल टूट जाएगा।

3. उसे बहुत जगह चाहिए।

वह एक स्वतंत्र व्यक्ति है और प्रतिबंधित होना पसंद नहीं करती है। जब आप उसे डेट करना शुरू करते हैं, तो वह आपको जरूर बताएगी कि उसे अपना काम करने के लिए बहुत जगह चाहिए। वह खुद सीमाएँ निर्धारित करती है: वह आपके साथ कितना समय बिताएगी और कितना अकेले। यदि आपको इसकी आदत डालने की ताकत मिल जाए, तो यह अभी भी काम कर सकता है, है ना?

खुद को भ्रम में डालने की जरूरत नहीं है। कोई व्यक्ति जो अपने व्यक्तिगत समय और स्थान को इतना महत्व देता है, वह वास्तव में दूसरों पर विचार नहीं करता है। आप उसे सप्ताह में एक बार देखेंगे और यह उसके लिए ठीक रहेगा, लेकिन अंत में वह आपका दिल तोड़ देगी।

4. उसने बहुत देर तक खेलने के लिए कड़ी मेहनत की।

आपने महीनों तक उसका पीछा किया, और वह आपके साथ बिल्ली और चूहे खेलती रही। आपने उसे फूल दिए, उसे तारीखों पर बुलाया, तरह-तरह के रोमांटिक इशारे किए। वह आखिरकार आपसे मिलने के लिए तैयार हो गई, तो यह काम कर गया, है ना?

और यहाँ यह नहीं है। अगर वह छूने का नाटक करती है, तो इसका मतलब है कि उसे आप में कोई दिलचस्पी नहीं है। वह सिर्फ अपने अहंकार को शांत करना चाहती थी, और वह एक ऐसे व्यक्ति की संगति में रहने के लिए तैयार हो गई, जिसमें उसकी आत्मा नहीं है। जब उसका आत्म-सम्मान सामान्य हो जाएगा, तो उसे अब आपकी आवश्यकता नहीं होगी, और वह आपका दिल तोड़ देगी।

5. उसका सिर बादलों में है

कुछ लोग जो उनके पास है उससे कभी संतुष्ट नहीं होते हैं। उनके पास उच्च मानक और आकांक्षाएं हैं, और यह आकर्षक है, लेकिन अगर उनकी कुछ अवास्तविक उच्च अपेक्षाएं हैं, तो आपकी संभावनाएं बहुत कम हैं। यह कुछ भी हो सकता है: पैसा, प्रसिद्धि, एक नया जीवन या एक त्रुटिहीन रिश्ता - वह किसी भी चीज का सपना देख सकती है और साथ ही वह निश्चित रूप से आपका दिल तोड़ देगी यदि वह एक विकल्प लेकर आती है जो उसके सपने के समान है।

6. वह आपसे शर्माती है

अपनी प्रेमिका के दोस्तों और परिवार को जानना एक ऐसा अनुभव है, यह पैर में गोली लगने जैसा है: यह दर्द होता है और कष्टदायी होता है, और दूसरे सोचते हैं कि आपको ज्यादा नुकसान नहीं होता है, क्योंकि घाव घातक नहीं है। आखिरकार, आप उसे डेट कर रहे हैं, उसके परिवार को नहीं। यह परिचय इतना महत्वपूर्ण क्यों है?

और फिर, वह आपको उनसे क्यों नहीं मिलवाती? हम सब इससे गुजरे हैं, हम सभी की गर्लफ्रेंड हैं जिन्हें हम दोस्तों और परिवार से मिलवाना नहीं चाहते हैं, और वे हमेशा हमारी अदृश्य गर्लफ्रेंड रही हैं। क्यों? विभिन्न कारणों से: कभी मोटा, कभी डरावना, कभी पागल।

7. उसके पास विशेष रूप से महत्वपूर्ण पूर्व नहीं है।

एक ऐसी लड़की के साथ डेटिंग करना, जो कभी गंभीर रिश्ते में नहीं रही, एक बड़ी संभावना की तरह लगती है: वह आपसे सच्चे प्यार के अपने मानकों पर खरा उतरने की उम्मीद नहीं करती है, और आपको उसके पुराने जीवन में वापस खींचे जाने की चिंता नहीं है। वह एक कोरा कैनवास है जिसे आप अपने लिए एक आदर्श प्रेमिका में बदल सकते हैं।

हालाँकि, एक लड़की जिसका रिश्ता फिर से शुरू होता है जिसमें केवल दो सप्ताह की मछलियाँ होती हैं, वह आपके लिए नहीं है। शायद किसी के साथ गंभीरता से डेटिंग न करने के उसके अपने कारण हैं: वह नहीं चाहती। और यह संभावना नहीं है कि आप उसे इस राय को बदलने के लिए मजबूर कर सकते हैं।

8. वह गंभीर संकट में है

सबके अपने कॉकरोच होते हैं। कोई भी पूर्ण नहीं है, सभी में खामियां हैं जिन पर काम करने की जरूरत है। हालांकि, कुछ लोग ऐसे भी होते हैं, जिन्हें इंसान से ज्यादा चलने की समस्या ज्यादा होती है।

ये शराब, ड्रग्स, सेक्स, अकेलापन या जुए की समस्या हो सकती हैं। यदि उसके जीवन में कुछ ऐसा है जो लगातार आपको पृष्ठभूमि में रखता है, तो यह रिश्ता अधिक समय तक नहीं टिकेगा। यह भव्य लग सकता है, लेकिन आप हमेशा किनारे पर रहने से बेहतर कुछ पाने के लायक हैं।

9. उसका अपने पूर्व के साथ घनिष्ठ संबंध है।

अगर आपकी गर्लफ्रेंड अपने एक्स के साथ अच्छे संबंध बनाए रखने में सक्षम है, तो यह एक अच्छी बात लग सकती है। यह, जैसा कि संकेत था: वह एक परिपक्व व्यक्ति है और एक प्रदर्शन में बिदाई नहीं करता है। आखिरकार, आप जानते हैं कि यदि आप असफल होते हैं तो वह किसी भी परिस्थिति में राक्षस नहीं बन जाएगी।

वास्तव में, यह एक संकेत है कि वह आपको केवल नुकसान ही पहुंचाएगी। यह लड़की आसानी से "प्रेमी" और "दोस्त" मोड के बीच स्विच करती है। इस तथ्य का अर्थ है कि वह एक मजबूत रिश्ता बनाने में सक्षम नहीं है।

10. जब आप मिले थे तो उसके पास कोई था

जब वह किसी दूसरे लड़के से मिली तो आप साथ रहने लगे। आप सोच रहे होंगे, "ठीक है, यह थोड़ा गलत है, लेकिन अब ठीक हो जाएगा।" नहीं, ऐसी लड़की के साथ कुछ भी अच्छा नहीं होगा। परिवर्तन हमेशा परिवर्तन होता है।

जब वह हर दिन आपको काम से आए किसी नए लड़के के बारे में कुछ बताना शुरू करती है, जब वह लगातार अपने दोस्तों के साथ बार में देर तक रहती है, जब वह अपने लिए थोड़ा और समय चाहती है, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आपको पहले से ही एक प्रतिस्थापन मिल गया है। क्या आप पहले से ही अपने दिल को टुकड़ों में धड़कता हुआ महसूस कर सकते हैं?

और अंत में

हम सभी अच्छी तरह से जानते हैं कि कई रिश्ते किसी भी चीज़ में समाप्त नहीं होते हैं और समय की कसौटी पर खरे नहीं उतरते हैं। समुद्र के किनारे बैठकर मौसम का इंतजार करने का कोई मतलब नहीं है। यदि आप इस सूची को देखते हैं और महसूस करते हैं कि कोई एक वस्तु आपकी प्रेमिका पर लागू होती है, तो आपके पास सोचने के लिए कुछ हो सकता है।

ल्युबा एक समृद्ध, धनी परिवार में पैदा होने के लिए भाग्यशाली थी। बचपन से ही उसे किसी चीज की जरूरत नहीं पता थी, वह माता-पिता की देखभाल और ध्यान से घिरी हुई थी। और वयस्कता में, सब कुछ यथासंभव निकला: प्यारे पति लियोनिद, एक अद्भुत बेटी। लेकिन उसके पिता की अचानक मृत्यु हो जाती है, और अपनी मृत्यु से पहले, वह ल्युबा के सामने कबूल करता है कि उसकी एक सौतेली बहन है। यह पता चला है कि बीस साल पहले उसने अपनी बेटी को शादी से बाहर कर दिया था, जिसके लिए उसे हमेशा अपराध बोध का अहसास होता था। ल्युबा ने अपने पिता से अपनी बहन को खोजने का वादा किया। जल्द ही उसे पता चलता है कि इस लड़की के साथ क्या मुश्किल हुआ है। माँ ने वीका को मना कर दिया, वह एक आश्रय में समाप्त हो गई, इस क्रूर दुनिया में जीवित रहने के लिए चोरी में लिप्त होने के लिए मजबूर हो गई, और परिणामस्वरूप जेल में समाप्त हो गई। ल्युबा दुर्भाग्यपूर्ण लड़की की मदद करने की पूरी कोशिश करती है, उसके लिए अपने घर के दरवाजे खोलती है, उसे अपने परिवार से मिलवाती है, नौकरी पाती है, अपने पिता की गलती का प्रायश्चित करने की कोशिश करती है। और यहाँ ल्युबा के जीवन में सब कुछ गड़बड़ा जाता है... आगे क्या हुआ, अगर आप ब्रोकन हार्ट्स मेलोड्रामा ऑनलाइन देखने का फैसला करते हैं तो आपको पता चल जाएगा।

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आज हम रिश्तों को तोड़ने और बिदाई के दर्द से छुटकारा पाने के तरीके के विषय पर बात करेंगे। हम इस बारे में बात करेंगे कि सूक्ष्म, गहरे स्तरों पर रिश्ते कैसे होते हैं, हमारा दिल कैसे "टूट" जाता है, और हम इस तरह के दर्द का अनुभव क्यों करते हैं।

ऊर्जावान स्तर पर लगाव कैसा दिखता है?

रिश्ते जीवन के सबसे कठिन पहलुओं में से एक हैं। लेकिन रिश्ता और भी मुश्किल होता है - उनका टूटना। ऐसा व्यक्ति खोजना मुश्किल है जिसे किसी प्रियजन से अलगाव, तलाक या अलगाव का सामना न करना पड़े। इसलिए टूटे हुए दिलों के बारे में बात करना बहुत जरूरी है। शुरू करने से पहले, हम इस बात से इनकार करना चाहते हैं कि रिश्ता खत्म होने से पहले दिल तोड़ा जा सकता है। दरअसल, रिश्तों में कई लोगों का दिल टूट जाता है। इस मामले में, रिश्ता पहले ही खत्म हो चुका है, लेकिन अंदर ही अंदर, गहरे स्तर पर।

किसी से प्यार करने का मतलब भावनात्मक स्तर पर उस व्यक्ति के साथ एक हो जाना है। एक व्यक्ति के लिए, यह एक प्राकृतिक अवस्था है और इसमें वह बहुत अच्छा महसूस करता है। कंपन के स्तर पर, हम स्रोत की आवृत्ति के साथ सिंक्रनाइज़ होते हैं। इसके विपरीत, संबंध तोड़ने का अर्थ है अलग होना। और यह कंपन के स्रोत के बिल्कुल विपरीत है। यह उपस्थिति नहीं, बल्कि ऊर्जा की अनुपस्थिति है। यह कंपन आवृत्ति सबसे खराब संभव है।

बिदाई का सार

सभी ब्रेकअप स्वाभाविक रूप से विश्वासघात हैं। विश्वासघात- यह उल्लंघनअनुबंध या समझौता। जब हम किसी से प्यार करते हैं, तो हम ऊर्जावान समझौते की स्थिति में होते हैं, एक अदृश्य अनुबंध जिसका अर्थ होता है एकता. जब अलगाव होता है, चाहे वह भौतिक हो या ऊर्जावान, अनुबंध समाप्त हो जाता है। नतीजतन, हम ठगा हुआ महसूस करते हैं। भावनात्मक व्यवस्था का कोई भी विश्वासघात, चाहे वह अपमान हो, विश्वासघात हो या आलोचना हो अलगाव का कारणदो लोग।

तो ब्रेकअप इतने दर्दनाक क्यों होते हैं? जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, किसी से प्यार करने का मतलब है कि खुद को उसके साथ एक मानना। ब्रेकअप में, चाहे आपने इसे शुरू किया हो या आपको छोड़ दिया हो, आप अपना एक हिस्सा खो देते हैं। भावनात्मक स्तर पर, टूटना एक विच्छेदन जैसा लगता है, जैसे कि आपका कोई महत्वपूर्ण हिस्सा काटा जा रहा हो।

बहुत बार हम उन लोगों से नफरत करते हैं जिनसे हम टूट गए। इतना सरल होने का कारण : घृणा–रक्षात्मक प्रतिक्रियादर्द के जवाब में। यह इस प्रकार का है भावनाओं को ढंकना. यदि आप एक नकारात्मक भावनात्मक अनुभव का सामना करते हैं जो आपके जीवन को खतरे में डालता है तो आपका शरीर एक उत्तरजीविता तंत्र को सक्रिय करता है। शरीर सहज रूप से इस तरह से प्रतिक्रिया देने की पेशकश करता है कि कंपन की आवृत्ति अधिक हो जाती है। मनोविज्ञान में, इस घटना को कभी-कभी कहा जाता है माध्यमिक भावना. ऐसे भावों को हम आवरण कह सकते हैं, क्योंकि वे कम कंपन से बचाते हैं, जमी हुई झील की सतह पर बर्फ की तरह बसना।

घृणा जो दर्द की भावना को ढँक लेती है, लोगों को उन भयानक भावनाओं से बचने में मदद करती है जो किसी प्रियजन से संबंध विच्छेद और अलगाव के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती हैं। जाहिर है, जब कोई व्यक्ति घृणा महसूस करता है, तो बहुत संभावना है कि उसका दिल टूट जाए। नफरत के पीछे जो दर्द छिपा है, उसके साथ काम करना जरूरी है।

हमें ऐसा क्यों लगता है कि हमारा दिल टूट गया है

हृदय चक्र शरीर के केंद्र में स्थित है और इसके लिए जिम्मेदार है कनेक्शन, अखंडता, प्यार और करुणा. हृदय चक्र एकजुट करता है। यही कारण है कि शरीर में इतने सारे अंग और प्रणालियां (उदाहरण के लिए, परिसंचरण तंत्र) इसके साथ जुड़े हुए हैं। ये प्रणालियाँ शरीर को संपूर्ण बनाती हैं।

जब हम एक आंसू का अनुभव करते हैं जो एक विच्छेदन की तरह महसूस होता है, तो यह सबसे ज्यादा दर्द होता है हृदय चक्रऔर संबंधित जैविक प्रणाली। जैविक स्तर पर, भावनात्मक और शारीरिक दर्द मस्तिष्क के एक ही क्षेत्र को प्रभावित करते हैं। कई वैज्ञानिक इस बात से सहमत हैं कि दर्दनाक आंसू की स्थिति में, मस्तिष्क का एक क्षेत्र उत्तेजित होता है, जो बदले में वेगस नामक तंत्रिका को उत्तेजित करता है। यह वह तंत्रिका है जो सीने में दर्द की अनुभूति के लिए जिम्मेदार होती है। इस दर्द की वजह से लोग कहते हैं कि उन्हें सचमुच ऐसा लगता है कि उनका दिल टूट गया है। हानि और टूटन के परिणामस्वरूप, संचार के लिए जिम्मेदार चक्र और जैविक तंत्र सबसे अधिक पीड़ित होते हैं। क्योंकि खामियाजा उन्हीं को भुगतना पड़ रहा है।

इससे पहले कि हम आगे बढ़ें, आइए एक और बात पर स्पर्श करें। हालाँकि हममें से कोई भी इसके बारे में बात नहीं करना चाहता, लेकिन रिश्तों में जो बद से बदतर होते चले जाते हैं, अक्सर हम यह आशा करने लगते हैं कि हमारा साथी किसी आपदा या दुर्घटना में मर जाएगा। चिंता मत करो, बहुत से लोगों के पास यह विचार है। वजह साफ है। कोई भी विराम एक प्रकार की मृत्यु है। हम में से एक हिस्सा एक विराम में मर जाता है। और अगर हम जानबूझकर ऐसी मौत को भड़काने की ताकत महसूस नहीं करते हैं, तो हमें उम्मीद है कि यह हमारी भागीदारी के बिना होगा।

हम ऐसी जिम्मेदारी क्यों नहीं लेना चाहते हैं? हम नुकसान के साथ अपराध बोध नहीं चाहते हैं।आप किसी और को खो देते हैं, लेकिन आपका एक हिस्सा मर जाता है। बिदाई की भावनाएँ कुछ हद तक किसी प्रियजन की वास्तविक मृत्यु की भावनाओं के समान होती हैं।

हृदय पुनर्वास - प्राथमिक चिकित्सा

बिछड़ने के बाद पूरे मन से जगाने से एक दिन काम नहीं चलेगा। टूटा हुआ दिल है चोट, और, किसी भी अन्य चोट की तरह, फिर से स्वस्थ होने के लिए, शरीर को उपचार प्रक्रिया से गुजरना चाहिए. आप आगे बढ़ने का फैसला कर सकते हैं, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आप ठीक हो गए हैं। ब्रेकअप के बाद ठीक होने की प्रक्रिया को तेज करने की कोशिश करना किसी प्रियजन की मौत के शोक को जितनी जल्दी हो सके रोकने की कोशिश करने जैसा है।

दिल का दर्द हमेशा के लिए नहीं रहता है। आप उपचार प्रक्रिया के बारे में जितने अधिक जागरूक होंगे, इसमें उतना ही कम समय लगेगा।

इसलिए, हमें क्या करना हैअगर आपका दिल टूट गया है? आरंभ करना एक सरल नियम सीखें- अगर हाल ही में ब्रेकअप हुआ है और आप अभी भी सदमे और शोक में हैं, तो इस दिन या इस सप्ताह के बारे में सोचना बंद कर दें। अगले पांच मिनट या एक घंटे के बारे में विचारों में जिएं। जब जीवन ढह जाता है और हम एक गहरे घाव के साथ आमने-सामने रह जाते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कुछ पलों के लिए अपने जीवन की योजना बनाएंआगे। अगले पांच मिनट में मुझे बेहतर महसूस करने में क्या मदद मिलेगी? अगले एक घंटे में क्या मेरी स्थिति को कम करेगा? मिनट दर मिनट और घंटे दर घंटे जिएं, जैसे-जैसे आप ठीक होते हैं समय की अवधि बढ़ती जाती है। अब तत्काल पर चलते हैं सलाह.

अपने आप को विचलित मत करो। जब आप टूट जाते हैं तो व्याकुलता सबसे आम सलाह होती है। आपको हाइक, खेल, शराब से विचलित होने की सलाह दी जाती है ... लेकिन इस मामले में पतन अपरिहार्य है. आप पहले ही अपना कुछ हिस्सा खो चुके हैं, अगर आप खुद को नकारना और खुद की उपेक्षा करना जारी रखते हैं (जो तब होता है जब आप खुद को विचलित करने की कोशिश करते हैं) आप केवल ख़राब करनाआपकी चोट। टूटे हुए दिल का एहसास भारी होता है उसे उपस्थित होने दोअपने जीवन में। कभी-कभी, जंगल से बाहर निकलने के लिए, आपको बहुत गहराई में जाना पड़ता है। एहसास करें कि लगाव के आधार पर संबंध बनाने और बनाने से, आप अपने उन हिस्सों के लिए प्रयास कर रहे हैं जिन्हें आप एक बार खो चुके हैं।
किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध, कुछ हद तक, आपको अधिक संपूर्ण महसूस कराते हैं। आपको प्रयास करने की आवश्यकता है अपने आप को पुनर्निर्माण करें. अपने भीतर ध्यान लगाओ। व्यसन से डरो मत। हमारी पूरी दुनिया परस्पर निर्भरताओं से बनी है, वे चोट नहीं पहुँचाती हैं, लेकिन स्वतंत्रता करती है। दूसरी ओर, स्वायत्तता आंतरिक अखंडता की भावना है। यदि आप एक संपूर्ण व्यक्ति की तरह महसूस करते हैं, तो आपको अंतराल को भरने के लिए दूसरों के करीब जाने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन स्वायत्त बनने के लिए आपको सीखने की जरूरत है अपने आप पर भरोसा. आपको अपने साथ एक भरोसेमंद संबंध बनाने की दिशा में कदम उठाने की जरूरत है और परिणामस्वरूप, स्वायत्तता। सबसे खराब चीज जो आप कर सकते हैंउस अवस्था में जब आपका दिल टूटा हो - तुरंत नए रिश्तों में खुद को डुबोएंस्नेह के आधार पर। रोमांटिक रिश्ते में ब्रेकअप की स्थिति में यह विशेष रूप से सच है। तुरंत एक नया रिश्ता शुरू करें आप केवल चोट को बढ़ाते हैं, जो पूर्व में प्राप्त हुआ था।

एक पूर्ण व्यक्ति बनने की दिशा में एक कदम उठाएं। आत्मनिर्भरता के मार्ग का एक हिस्सा स्वयं की ओर लौटना है, स्वयं की खोज करना है। मैं कौन हूँ? मैं क्या चाहता हूं? मुझे किसकी आवश्यकता है? मैं अपना जीवन कैसे बदलना चाहता हूँ? अपने जीवन के उस समय के बारे में सोचें जब आप अपने दम पर खुश थे। तब आप क्या कर रहे थे? इसे अपने जीवन में वापस लाएं।

अक्सर एक ब्रेक के बाद, आप शुरुआती बिंदु पर वापस आ जाते हैं, जहां से आप पूरी तरह से अलग दिशा में आगे बढ़ना शुरू करते हैं। आपकी प्राथमिकताएं बदल गई हैं। आपको याद रखने की जरूरत है कि तुम कौन होऔर अपने आप को फिर से खोजो। यहां तक कि ब्रेकअप शुरू करने वाले भी इस तरह के नुकसान के दौर से गुजरते हैं।

जीवन की नई शुरुआत करें। आप दूसरे शहर में जा सकते हैं, एक नई नौकरी पा सकते हैं, एक शब्द में, शून्य से शुरू करें. या आप बस घर में फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित कर सकते हैं या मरम्मत कर सकते हैं। आप नए व्यंजन बनाना शुरू कर सकते हैं या अपने स्वरूप में कुछ बदलाव कर सकते हैं। परिवर्तनआपको नुकसान के दर्द की याद दिलाता है। अतीत की यादों को जाने देने से न डरें। यह आपको डरा सकता है क्योंकि आप अपने प्रियजन के साथ और भी अधिक संपर्क नहीं खोना चाहते हैं। लेकिन अपने आप से कहें कि आप उन रिमाइंडर्स को तब तक नहीं जलाएंगे, जब तक कि आपको वास्तव में स्थिति को जाने देने के लिए ऐसा नहीं करना पड़े। आप बस ऐसी वस्तुओं को अपनी दृष्टि से हटा दें, आप किसी भी समय उन पर वापस आ सकते हैं। या अगर आप तैयार हैं तो इसे फेंक दें।

अपने नकारात्मक विश्वासों के साथ व्यवहार करें जैसे कि वे आपके द्वारा अनुभव किए गए दर्द का परिणाम थे। ये "मैं फिर कभी किसी पर भरोसा नहीं कर सकता" या "मैं रिश्तों में अच्छा नहीं हूँ" जैसे विश्वास हैं। जो चीज हमें सबसे ज्यादा आहत करती है, वह विश्वास है जिसमें शब्द होते हैं "अवश्य" . जब रिश्ते विफल होते हैं तो हमें लगता है कि ऐसा नहीं होना चाहिए था। हमें इस व्यक्ति के साथ जीवन भर रहना चाहिए। अगर हम सोचते हैं कि कुछ होना चाहिए और ऐसा नहीं होता है, तो यह है भावनात्मक आपदा के लिए सड़क.

अपने आप से पूछें कि ऐसा क्यों हुआ। इसके विपरीत, बहुत से लोग आपको इस तरह के विश्लेषण से बचने की सलाह देंगे, क्योंकि इससे आपको और भी अधिक दर्द होगा, लेकिन यह पूरी तरह सच नहीं है। घटनाओं के कारणों को समझना बहुत जरूरी है, यह समझ हमें मुक्त कर देगी। यह समझना भी बहुत महत्वपूर्ण है कि भविष्य में वही गलतियाँ न दोहराने के लिए क्या हुआ। हमेशा इस बात से अवगत रहें कि दुनिया में कुछ और भी महत्वपूर्ण है। माइंडफुलनेस का अभ्यास करना बहुत जरूरी है। यहां तक कि अगर हम दावा करते हैं कि हम उन घटनाओं के कारणों को नहीं समझते हैं जो घटित हुई हैं, तो हम लगभग हमेशा उन्हें महसूस करते हैं। हम इसे स्वीकार नहीं करते हैं क्योंकि इससे दुख होगा.

लोग हमारे जीवन में आते हैं और इसे एक कारण से छोड़ देते हैं। हम सोच सकते हैं कि इस व्यक्ति के हमारे जीवन में होने का उद्देश्य एक रोमांटिक रिश्ता था, लेकिन वास्तव में उद्देश्य पूरी तरह से अलग है। यह सोचने की कोशिश करें कि वह व्यक्ति आपको पहेली का एक टुकड़ा देने के लिए आपके जीवन में आया था। यह समझने की कोशिश करें कि आपको इससे किस तरह का टुकड़ा मिला है।

एक टूटे-फूटे व्यक्ति को यह सोचना अच्छा लगता है कि दुनिया उसके खिलाफ है। इस रिश्ते में आपके साथ हुई सभी अच्छी चीजों पर ध्यान देने की कोशिश करें। यह इस विश्वास से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है कि वे आपके लिए दर्द के अलावा कुछ नहीं लाए।

यह समझने की कोशिश करें कि आप में क्या अच्छा और सही है। जब हम ब्रेकअप का अनुभव करते हैं, तो हमारा आत्मसम्मान बहुत पीड़ित है. हम सोचने लगते हैं कि हमारे साथ कुछ गलत है। हम खुद को समझाने लगते हैं कि अगर हमारे साथ सब कुछ ठीक होता तो ऐसा नहीं होता। अपनी ताकत और सकारात्मकता पर ध्यान दें. अगर आपको ऐसी सूची बनाने में मुश्किल हो रही है तो दोस्तों से मदद मांगें। फिर यह समझने की कोशिश करें कि प्रत्येक गुण जीवन में हमारी मदद कैसे करता है या उस व्यक्ति के लिए कैसे उपयोगी हो सकता है जो हमारे साथ संबंध बनाना चाहता है।

अनुभव करना समर्थन और दूसरों के साथ संबंध. सामाजिक दायरे में रहें। ब्रेकअप एक बहुत ही दर्दनाक अनुभव होता है क्योंकि यह कनेक्शन का टूटना है। जाहिर है, अगर आप दूसरे लोगों से जुड़ना शुरू करते हैं, तो आपको इतना नुकसान महसूस नहीं होगा। अब ऊर्जा प्राप्त करने पर काम करने का एक अच्छा समय है। इससे आपको अकेलापन महसूस नहीं करने में मदद मिलेगी, इसलिए आपको कम चिंता करनी होगी। शायद आपका दर्द आपको लोगों के करीब आने से रोकेगा। लेकिन अंतरंगता आपकी मदद करेगी, क्योंकि आप अंतरंगता की कमी से पीड़ित हैं। दूसरे लोगों की मौजूदगी से आपकी स्थिति में सुधार आएगा।

घटनाओं के सर्वोत्तम पाठ्यक्रम के बारे में सोचें। जब आप ब्रेकअप से गुज़र रहे होते हैं, तो आप केवल सबसे खराब स्थिति के बारे में सोचते हैं क्योंकि आपको लगता है कि आपका जीवन बिखर रहा है। इसके बजाय, आने वाले वर्ष के लिए सर्वोत्तम परिदृश्य के बारे में सोचें। आप क्या करेंगे, किसके साथ रहेंगे, आपके जीवन में क्या नया होगा। यहां बताया गया है कि कैसे सोचना सीखें। हकीकत में, एक अंतर एक दरवाजा बंद कर सकता है लेकिन दूसरा खोल सकता है। शायद यह नया खुला द्वार आपको ठीक उसी ओर ले जाए जो आप हमेशा से चाहते थे।

आप चाहें तो खुद को रोने दें। चिल्लाना- दर्दनाक भावनात्मक ऊर्जा का विषहरण। दमन इलाज के विपरीत है। यदि आप रोते हैं तो आपको शर्मिंदगी महसूस हो सकती है, लेकिन सामाजिक मान्यताओं से ऊपर उठना आपके लिए महत्वपूर्ण है भावनाओं को बाहर आने दो.

अपने शरीर को आराम दें। शरीर को आराम देने से मन को आराम मिलता है और इसके विपरीत।यह दोहरी यातायात वाली सड़क है। हम इस सिद्धांत का अपने लाभ के लिए उपयोग कर सकते हैं, क्योंकि अक्सर टूटने की प्रक्रिया में हम मन को शांत नहीं कर सकते, चाहे हम कितनी भी कोशिश कर लें। इसके बजाय, अपने शरीर को आराम देने की कोशिश करें। शरीर को आराम देने की पूरी कोशिश करें। ऐसा गाना लगाएं जो आपको बेहतर महसूस कराए। जाओ मालिश करवाओ। योग या अन्य खेलों को अपनाएं। खींचना। साँस लेने के व्यायाम करें। नमक लगाकर स्नान करें। वह सब कुछ करें जिससे शरीर को आराम मिले।

प्रतिदिन ध्यान करें। ध्यानहमें अपने विचारों को मुक्त करने की अनुमति देता है ताकि विचारों का चलना बंद हो सके। यह अविश्वसनीय राहत प्रदान करता है। ब्रेकअप प्रक्रिया के दौरान यह महत्वपूर्ण है। ध्यान हमें आध्यात्मिक क्षेत्र के साथ, ऊर्जा के स्रोत से जुड़ने की भी अनुमति देता है। यह हमें एक व्यापक परिप्रेक्ष्य देता है, जो एक दर्दनाक अनुभव से बचने के लिए अत्यंत आवश्यक है। साथ ही ध्यान के दौरान, हम अनुमति देने की स्थिति में प्रवेश करते हैं, जो चंगा.

आभार या सकारात्मक क्षणों की डायरी रखें। विराम के बाद, हम दुनिया को काले रंग में देखते हैं। हम सकारात्मक नहीं देखते हैं और केवल नकारात्मक पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। हम नियंत्रण खो रहे हैं। सबसे अच्छी चीज जो आप कर सकते हैं, विशेष रूप से जागने के ठीक बाद और बिस्तर पर जाने से ठीक पहले, अपने आप को पृष्ठ को उन चीजों से भरने के लिए मजबूर करें जिनके लिए आप आभारी हैं या बस आनंद लें।

जब आप भावनात्मक दर्द महसूस करते हैं छोटी श्रेणियों में सोचना बेहतर है. आइए ईमानदार रहें - कुछ वैश्विक चीज़ें इस समय नहीं जुड़ रही हैं। इसके बजाय, सुखद छोटी चीजों पर ध्यान दें। चतुर बनो और केवल उन चीजों को लिखो जो वास्तव में आपकी आत्माओं को ऊपर उठाती हैं, न कि वे चीजें जो सैद्धांतिक रूप से आपको ऊपर उठाती हैं। यदि आप बिस्तर पर जाने से पहले एक डायरी रखते हैं, तो आप बेहतर सोएंगे और उसी वाइब्रेशन के साथ जागेंगे, जिसके साथ आप सोए थे। अगर आप सुबह डायरी रखते हैं तो आप पूरे दिन का मूड सेट करते हैं। यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण है अगर आपका दिल टूट गया है।एक आघातग्रस्त व्यक्ति जागता है, और जो हुआ उसका एहसास उसे सिर पर बट की तरह मारता है। इसलिए, दिन भर एक व्यक्ति जीवित रहने की कोशिश करेगा, जीने की नहीं।

खुद से प्यार करना सीखो। जब कोई शुभचिंतक कठिन दौर में आपके पास आता है और कहता है: "खुद से प्यार करो", तो वह क्रोधित हो जाता है, क्योंकि पंक्तियों के बीच आप सुनते हैं: "आप अपने दिनों के अंत तक अकेले रहेंगे।" लेकिन यहां इसका मतलब कुछ और ही है। यह दुनिया शासित है आकर्षण का नियम. संसार एक बड़ा दर्पण है।

हमारे सभी कंपन ब्रह्मांड द्वारा परिलक्षित होते हैं। जितना अधिक प्यार हम खुद को भेजते हैं, उतना ही प्यार हम दूसरे लोगों से प्राप्त करते हैं।

आत्म निंदा- आत्म-घृणा के बाद अगला चरण। अगर आप खुद से प्यार करते हैं, तो आप खुद को चोट नहीं पहुंचा सकते। अक्सर टूटे हुए दिल वाले लोग खुद को और भी ज्यादा चोट पहुँचाने में कामयाब हो जाते हैं।

मुझे विषय बंद करने दो। यह समझने की कोशिश करें कि आपको ऐसा करने से क्या रोक रहा है और आगे बढ़ें। शायद आपको माफ़ी मांगने की ज़रूरत महसूस हो।शायद आप पूछना चाहते हों कि आपके साथी ने आपके साथ ऐसा क्यों किया। शायद आप जानना चाहते हैं कि भविष्य में इसी तरह की गलतियों से कैसे बचा जाए। हो सकता है कि आपको पुराना सामान बाहर फेंकने की जरूरत हो। शायद आपको एक प्रतीकात्मक समारोह करने की आवश्यकता है। जैसा कि आप आवश्यक महसूस करते हैं, अपने आप को विषय को बंद करने दें।

वह थेरेपी खोजें जो आपको सूट करे।

इन दिनों आपके पास चुनने के लिए बहुत कुछ है, यहां तक कि विशेष भी हैं किसी व्यक्ति को संकट से बाहर निकालने में मदद करने की तकनीक, जो एक रिश्ते के टूटने के बाद होता है। यदि आपने किसी प्रियजन के साथ संपर्क खो दिया है या कोई रिश्ता टूट गया है, चाहे आप औपचारिक रूप से टूट गए हों या नहीं, एक चिकित्सक कुछ समय के लिए आपका सबसे करीबी व्यक्ति बन सकता है। इसीलिए चिकित्साइतना उपचार। यदि हमें सहायता की आवश्यकता है, तो हमें इसे प्राप्त करने में सक्षम होना चाहिए। गैप केवल वह स्थिति है जिसमें व्यक्ति को सहायता की आवश्यकता होती है। अपने आप को नुकसान का पछतावा करने दें। जो लोग पिछले रिश्तों में फंस जाते हैं वे करते हैं दबानादुखद भावनाएँ।

वास्तव में हम सब एक ही ऊर्जा से बने हैं। हम सभी एक ही ऊर्जा क्षेत्र का हिस्सा हैं। इसलिए, हम कुछ या किसी को नहीं खो सकते हैं। हम नुकसान का भ्रम पैदा कर सकते हैं। इस दुनिया में न कुछ आता है और न कुछ जाता है। आप जिससे भीतर से जुड़े हैं, उसे आप खो नहीं सकते।

दर्द अस्थायी है। लेकिन जब आप इसे महसूस करते हैं, तो आपको इसका एहसास नहीं होता। लेकिन तुम्हारा दर्द रोते हुए बच्चे जैसा है। उसके अनुसार व्यवहार करें। दर्द आपको चोट पहुँचाने की कोशिश नहीं करता। वह खुद घायल है और मदद के लिए पुकारती है।