महिलाएं हमेशा अपने फिगर या रूप-रंग से संतुष्ट नहीं होतीं। अन्य लोग या तो खुद की देखभाल करने में आलसी होते हैं, या बेहतरी के लिए बदलना चाहते हैं, या बस एक-दूसरे की वेशभूषा में रोते हैं, अपने फिगर की कमियों के बारे में शिकायत करते हैं। मैंने अपने शरीर पर मौजूद "संतरे के छिलके" पर काबू पाने का फैसला किया। घर पर असफल प्रयासों से पता चला कि मैं किसी विशेषज्ञ के बिना काम नहीं कर सकता। और मैं सैलून गया.

वहां उन्होंने मुझे बताया कि (इसके बारे में समीक्षाएं आत्मविश्वास जगाती हैं) यह प्रौद्योगिकी, यानी विशेष उपकरणों या हाथ से किया जाता है। यह लसीका जल निकासी या रोलर-वैक्यूम भी हो सकता है। बेशक, पेशेवर मालिश चिकित्सकों का कौशल निर्विवाद है, लेकिन मशीन बस अद्भुत काम करती है। उपकरण चमड़े के नीचे के ऊतकों को लगभग तुरंत नष्ट कर देता है। विशेष अनुलग्नक ग्राहक के पूरे शरीर में घूमते हुए, त्वचा को सावधानीपूर्वक खींचते हैं। बैंक अपने पीछे शानदार निशान - चोट के निशान छोड़ जाते हैं। पूरा कोर्स पूरा करने के बाद त्वचा का रंग सामान्य हो जाता है।

वैक्यूम मसाज - यह सब कैसे होता है इसकी समीक्षा

मालिश चिकित्सक के मुख्य उपकरण मोटे, चिकने किनारों वाले एक पंप और वैक्यूम जार हैं। बॉडी को तेल से चिकना किया जाता है ताकि डिवाइस की स्लाइडिंग आसान और आरामदायक हो। विशेष सुगंधित और एंटी-सेल्युलाईट मिश्रण या जैल अधिकतम परिणाम प्राप्त करने में मदद करते हैं।

पंप हवा को बाहर निकालता है, जिससे कैन की गुहा में एक वैक्यूम बन जाता है। जार को शरीर के सामने रखा गया है। त्वचा का अधिकांश भाग अंदर की ओर खिंच जाता है। मालिश चिकित्सक मालिश करने वाले को शरीर के चारों ओर गोलाकार गति में घुमाता है, जिससे लसीका प्रवाह और रक्त परिसंचरण उत्तेजित होता है, और वसा टूटने लगती है।

संवेदनाएँ थोड़ी अप्रिय, यहाँ तक कि दर्दनाक भी हैं। सत्र बीस मिनट तक चलता है, और मैन्युअल मालिश के दौरान दस ऐसी प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है।

परिणाम ने मुझे स्तब्ध कर दिया। अब मुझे समुद्र तट पर अपनी जांघों और नितंबों को पारेओ से ढकने की ज़रूरत नहीं है।

एक तथाकथित होम वैक्यूम मसाज भी है, जिसकी समीक्षाएँ बहुत सकारात्मक हैं। सभी आवश्यक आपूर्तियाँ शहर की फार्मेसियों में खरीदी जा सकती हैं। सैलून मसाज की तुलना में घरेलू मसाज के लिए लंबे समय तक उपयोग की आवश्यकता होती है। यह समझ में आता है: कार्यालयों में अधिक शक्तिशाली उपकरणों का उपयोग किया जाता है। लेकिन आपको कहीं जाने की जरूरत नहीं है.

इसके अलावा, वैक्यूम मसाज त्वचा के कायाकल्प को बढ़ावा देती है और न केवल सेल्युलाईट की अभिव्यक्तियों से लड़ती है, बल्कि विभिन्न बीमारियों से भी लड़ती है। पुरुष इस मालिश को प्रोस्टेटाइटिस के खिलाफ लड़ाई में एक सहयोगी के रूप में देखते हैं। एक सरल, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, नियमित मालिश की मदद से, आप अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकते हैं, पीठ दर्द से छुटकारा पा सकते हैं और मधुमेह का निदान होने पर अपनी स्थिति में सुधार भी कर सकते हैं। बिल्कुल शानदार.

वैक्यूम मसाज, जिसकी केवल सकारात्मक समीक्षा होती है, त्वचा को चिकना करती है, अतिरिक्त वसा जमा को हटा देती है। यह, सबसे पहले, प्रक्रिया की गतिशीलता के माध्यम से ही प्राप्त किया जाता है। त्वचा खिंच जाती है, लेकिन डिब्बे हिलाने पर सील नहीं टूटती। त्वचा लाल होने पर सत्र समाप्त हो जाता है।

लसीका जल निकासी वैक्यूम मसाज से जुड़ी है। इसका प्रभाव लिम्फ नोड्स और रक्त वाहिकाओं पर पड़ता है, जिसके परिणामस्वरूप शरीर में रुकी हुई लिम्फ गति करने लगती है। लसीका प्रणाली के समुचित कार्य के लिए धन्यवाद, शरीर से सभी विषाक्त पदार्थ समय पर निकल जाते हैं, और हमारी भलाई और उपस्थिति में सुधार होता है। लसीका को स्थानांतरित करने में मदद करता है, जो शरीर में स्वस्थ ऊर्जा बहाल करता है और हानिकारक पदार्थों को हटा देता है।

ततैया की कमर पाने का एक सरल और बहुत प्रभावी तरीका वैक्यूम है

खराब पोषण और व्यायाम की कमी सेल्युलाईट के गठन के लिए पूर्वनिर्धारित कारकों में से कुछ हैं। हालाँकि, संतरे के छिलके निकलने का मुख्य कारण चमड़े के नीचे की परतों में तरल पदार्थ का जमा होना और रुकना है। इसलिए, दीर्घकालिक आहार और ट्रेडमिल हमेशा त्वचा को उसकी पूर्व सुंदरता में वापस लाने में सक्षम नहीं होते हैं; अधिक प्रभावी तरीकों की आवश्यकता होती है। कॉस्मेटोलॉजी में, सेल्युलाईट को खत्म करने के लिए पर्याप्त तरीके हैं - बॉडी रैप्स, एंटी-सेल्युलाईट मसाज, साथ ही वैक्यूम मसाज (कपिंग)। उत्तरार्द्ध के प्रभाव की पुष्टि दवा द्वारा की जाती है (नियमित उपयोग के साथ, चयापचय प्रक्रियाएं सामान्य हो जाती हैं, विषाक्त पदार्थ और अतिरिक्त तरल पदार्थ समाप्त हो जाते हैं)।

कपिंग मसाज की उच्च प्रभावशीलता के बावजूद, यह विधि सही नहीं है और इसमें इसकी कमियां हैं:

1. गर्मी की अवधि के दौरान इसका उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि त्वचा पर लालिमा बनी रहती है, और यदि हेरफेर गलत तरीके से किया जाता है, तो चोट लग सकती है।
2. प्रक्रिया के बाद दर्द को बाहर नहीं रखा गया है। किसी व्यक्ति के दर्द की सीमा के स्तर के साथ-साथ कैन के संपीड़न की डिग्री के आधार पर, इलाज किए जा रहे क्षेत्रों में असुविधा देखी जा सकती है।
3. जब किसी व्यक्ति में वैरिकाज़ नसों की प्रवृत्ति होती है, तो कपिंग मसाज को वर्जित किया जाता है, क्योंकि केशिका नेटवर्क दिखाई दे सकता है। ऐसी विकृति को खत्म करना बेहद मुश्किल होगा।
4. अकेले कपिंग मसाज करना बहुत मुश्किल है। यदि जांघ का पिछला भाग और पिछला हिस्सा फड़कता है तो किसी दूसरे व्यक्ति की मदद की जरूरत पड़ती है।

नुकसानों के विपरीत, विधि के सभी लाभों और प्राप्त किए जा सकने वाले परिणामों पर ध्यान दिया जाना चाहिए:

• किसी विशेषज्ञ की सहायता के बिना घर पर किया जा सकता है;
• न्यूनतम समय और वित्तीय लागत की आवश्यकता होती है;
• जब सही ढंग से किया जाता है, तो यह शरीर पर निशान नहीं छोड़ता है;
• नियमित मालिश प्रक्रियाओं के दौरान तंत्रिका तंत्र स्थिर होता है;
• शरीर पर जैविक रूप से महत्वपूर्ण क्षेत्र उत्तेजित होते हैं;
• मांसपेशियों के संकुचन में सुधार होता है, उनका काम सक्रिय होता है, जिसका अर्थ है लोच बढ़ जाती है;
• रक्त परिसंचरण प्रक्रिया सामान्य हो जाती है;
• त्वचा कोशिकाएं अशुद्धियों से साफ हो जाती हैं, सीबम समाप्त हो जाता है;
• कोशिका पुनर्जनन की प्रक्रिया होती है;
• संचित द्रव निकल जाता है;
• त्वचा से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं;
• चमड़े के नीचे का वसा ऊतक फट जाता है, जिससे सेल्युलाईट दूर हो जाता है।

ध्यान!कपिंग मसाज शरीर के सभी हिस्सों पर नहीं की जा सकती। वैक्यूम एक्सपोज़र के लिए मुख्य क्षेत्र हैं: जांघें (अंदर को छोड़कर), नितंब, पीठ, भुजाएं (बांह के अंदर को छोड़कर), पेट (नाभि और निचले पेट को छोड़कर, जहां महिला जननांग अंग स्थित हैं)।

कपिंग मसाज से पहले तैयारी का चरण

अधिकतम प्रभाव प्राप्त करने के लिए, पहले प्रक्रिया के लिए शरीर को तैयार करना आवश्यक है। ऐसा करने के लिए, शॉवर (गर्म नहीं) लेने और त्वचा को साफ़ करने की सलाह दी जाती है। आप स्क्रब के रूप में कॉफी जैसे प्राकृतिक उत्पादों का उपयोग कर सकते हैं।

स्क्रब रेसिपी. स्क्रब तैयार करने के लिए आपको शहद (1 बड़ा चम्मच), कॉफी ग्राउंड (1 बड़ा चम्मच) और जैतून का तेल (1 बड़ा चम्मच) की आवश्यकता होगी, घटकों को मिश्रित किया जाता है और मालिश आंदोलनों के साथ त्वचा पर लगाया जाता है। समस्या वाले क्षेत्रों पर दस मिनट तक मालिश करना आवश्यक है, फिर अच्छी तरह से धो लें।

1. मालिश का तेल। आप एक विशेष तैयार उत्पाद खरीद सकते हैं जिस पर जार पूरी तरह से फिसलेंगे। काली मिर्च वाला तेल सेल्युलाईट क्षेत्र पर उत्कृष्ट प्रभाव डालता है।
2. घरेलू उपचार। एक विकल्प के रूप में, आप घर पर बने एंटी-सेल्युलाईट तेल का उपयोग कर सकते हैं। इसे तैयार करने के लिए आपको बेस ऑयल (जैतून) और आवश्यक तेल (संतरा या अंगूर के बीज) की कुछ बूंदों की आवश्यकता होगी।

सलाह!समय-समय पर तेल की संरचना को बदलना आवश्यक है ताकि त्वचा को घटकों के प्रभावों की आदत न हो, और इस प्रकार प्रभावशीलता कम न हो।

कपिंग मसाज तकनीक

जार को तैयार बॉडी पर लगाया जाता है। यदि प्रभावित क्षेत्र लाल होने लगे तो जार को दूसरे जार में खींचना आवश्यक है। प्रारंभिक मालिश 15 मिनट से अधिक नहीं चलनी चाहिए।

जार की चूषण शक्ति को स्वतंत्र रूप से नियंत्रित किया जाता है; यदि असुविधा महसूस होती है, तो आपको जार को हटा देना चाहिए और इसे वापस रख देना चाहिए, लेकिन इसे इतनी कसकर न दबाएं। इसके अलावा, योजनाओं के अनुसार, हलचलें की जाती हैं, इस प्रकार रक्त का प्रवाह होता है, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय होती हैं, और, परिणामस्वरूप, चमड़े के नीचे की वसा टूट जाती है, जिससे सेल्युलाईट होता है। पुनर्जनन प्रक्रियाओं के लिए धन्यवाद, संतरे का छिलका धीरे-धीरे समाप्त हो जाता है। पहला परिणाम तीसरी प्रक्रिया के बाद ध्यान देने योग्य होगा। सामान्य तौर पर, कपिंग मसाज का कोर्स 8-10 प्रक्रियाओं के साथ पूरा करने की सलाह दी जाती है। मालिश जोड़तोड़ के बीच का अंतराल 1-2 दिनों से अधिक नहीं होना चाहिए।

टिप्पणी!कपिंग मसाज से न केवल त्वचा की दिखावट में सुधार होता है, बल्कि रक्त संचार सामान्य होकर तंत्रिका तंत्र भी स्थिर होता है।

शरीर के प्रत्येक भाग के बारे में अधिक जानकारी

शरीर का अंग	कपिंग मसाज का प्रभाव
पैर	अक्सर सेल्युलाईट के गठन से जांघ के पिछले हिस्से को खतरा होता है, इसलिए, इस पर काम करते समय, आपको याद रखना चाहिए: कपों से भीतरी जांघ की मालिश करना मना है; विशेष रूप से ऊर्ध्वाधर रेखाओं का उपयोग करके, आंदोलनों को नीचे से ऊपर तक किया जाता है। क्षेत्र पर प्रभाव की अवधि 20 मिनट है
नितंबों	कम बार नहीं, सेल्युलाईट ग्लूटल भाग को प्रभावित करता है। डिब्बाबंदी का प्रभाव गोलाकार गति में किया जाना चाहिए और फिर डिब्बे को नीचे से ऊपर की ओर घुमाते रहना चाहिए। प्रक्रिया की अवधि 20 मिनट है
पेट	प्रक्रिया गोलाकार गतियों से शुरू होती है। फिर जार को नाभि से बगल की ओर ले जाना चाहिए (नाभि से 15 सेंटीमीटर पीछे हटें) मालिश आंदोलनों की अवधि 15 मिनट
हाथ	प्रभाव हाथ से शुरू होता है, और कैन धीरे-धीरे कंधे तक ले जाया जाता है। कपिंग मसाज बांह के अंदरूनी हिस्से पर नहीं की जाती है। औसत प्रक्रिया अवधि 10 मिनट
पीछे	यह एक सार्वभौमिक क्षेत्र है जिसकी मालिश कई तरीकों से की जा सकती है - नीचे से ऊपर तक ऊर्ध्वाधर गति, गोलाकार गति, ज़िगज़ैग गति। एक्सपोज़र की अवधि 30 मिनट

आप वीडियो से सीख सकते हैं कि वैक्यूम मसाज स्वयं कैसे करें।

वीडियो - कपिंग मसाज का उपयोग करने का रहस्य

अंतिम चरण

मालिश प्रक्रियाओं के अंत में, आपको त्वचा को एंटी-सेल्युलाईट क्रीम से उपचारित करना चाहिए और त्वचा को शांत करने के लिए अपने हाथों से हल्की मालिश करनी चाहिए। फिर क्लिंग फिल्म में लपेटें और 15 मिनट के लिए छोड़ दें। समय पूरा होने के बाद नहा लें और फिर अपने पूरे शरीर पर मॉइस्चराइजिंग लोशन लगाएं।

क्या यह महत्वपूर्ण है!आपको अपने शरीर से कैन को फाड़ते समय सावधान रहना चाहिए, क्योंकि अचानक हिलाने से चोट लग सकती है।

वीडियो से सेल्युलाईट के खिलाफ कपिंग मसाज करने के बारे में कुछ बारीकियां सीखें।

वीडियो - वैक्यूम कप का उपयोग करके सेल्युलाईट से कैसे छुटकारा पाएं

मालिश किसे नहीं करवानी चाहिए?

पहले से, जो कोई भी कपिंग मसाज आज़माना चाहता है, उसे डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, क्योंकि वैक्यूम एक्सपोज़र के लिए कई मतभेद हैं:

1. क्षय रोग.
2. उच्च रक्तचाप.
3. वैरिकाज - वेंस
4. गर्भावस्था.
5. कमजोर वाहिकाएँ और केशिका नेटवर्क।
6. ट्यूमर रसौली.

मस्सों के बड़े संचय वाले क्षेत्रों में कपिंग मसाज करने की अनुशंसा नहीं की जाती है - यह एक घातक गठन के विकास को भड़का सकता है। इसलिए, सुंदरता के संघर्ष में, किसी को स्वास्थ्य के साथ बारीकियों को ध्यान में रखना चाहिए, और यदि आवश्यक हो, तो वैक्यूम एक्सपोज़र से इनकार करना चाहिए या इसे अनिश्चित काल के लिए स्थगित करना चाहिए।

निष्क्रिय जीवनशैली के साथ, एक महिला के शरीर पर अक्सर चर्बी दिखाई देती है, और उसकी जांघें एक अप्रिय "संतरे के छिलके" से ढक जाती हैं। उचित पोषण और नियमित जिम जाने में समय लगता है, और हम कुछ भी बदलना नहीं चाहते हैं। मानवता लगातार अपनी उपस्थिति को बेहतर बनाने के तरीकों की तलाश में रहती है जिसके लिए अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं होती है। और वे अभी भी वहीं हैं! इन्हीं तरीकों में से एक है सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मसाज।

सेल्युलाईट- यह चमड़े के नीचे की वसा परत में वसायुक्त जमाव का निर्माण है। जब शरीर अधिक खाने, हार्मोनल परिवर्तन या गतिहीन जीवन शैली के कारण भंडार बनाना शुरू कर देता है, तो वसा कोशिकाएं कई गुना बढ़ सकती हैं।
सूजी हुई वसा कोशिकाएं उभरने लगती हैं, गांठों में तब्दील हो जाती हैं और रक्त और लसीका वाहिकाओं पर दबाव डालने लगती हैं। इससे चयापचय संबंधी गड़बड़ी और क्षय उत्पादों को हटाने की प्रक्रिया में गड़बड़ी होती है। इसमें सूजन और बेचैनी होती है और यह देखने में भी भद्दा लगता है।

वैक्यूम मसाज आपको वैक्यूम द्वारा बनाए गए दबाव में अंतर के कारण इस समस्या को हल करने की अनुमति देता है। इंट्रासेल्युलर दबाव बाहरी वातावरण के दबाव से संतुलित होता है। जब विशेष उपकरण या कप का उपयोग करके कम दबाव वाली बाहरी स्थितियाँ बनाई जाती हैं, तो कोशिका उसके अंदर के दबाव से टूट जाती है। इस प्रकार, वैक्यूम के लिए धन्यवाद, अप्रिय धक्कों को तोड़ना और त्वचा को चिकना बनाना संभव है।

वैक्यूम मसाज के क्या फायदे हैं?

सौंदर्य उपस्थिति में सुधार के अलावा, मालिश के अन्य फायदे भी हैं:

• लसीका जल निकासी और रक्त परिसंचरण की उत्तेजना;
• ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार;
• संयोजी ऊतक को मजबूत बनाना;
• शारीरिक गतिविधि के बाद मांसपेशियों को आराम और उनकी रिकवरी में तेजी।

किस्मों

वैक्यूम मसाज सैलून या घर पर किया जाता है। सैलून में यह अक्सर विशेष उपकरणों का उपयोग करके किया जाता है। सैलून प्रक्रियाएं तीन प्रकार की होती हैं: हार्डवेयर, वैक्यूम-रोलर और लेजर-वैक्यूम मसाज।

बेशक, पेशेवरों को वैक्यूम मसाज सौंपना और सैलून में प्रक्रिया के लिए साइन अप करना बेहतर है, लेकिन अगर धन अनुमति नहीं देता है या समय नहीं है, तो आप मेडिकल कप का उपयोग करके घर पर एंटी-सेल्युलाईट मालिश कर सकते हैं। इस मसाज को कपिंग कहा जाता है।

मतभेद

त्वचा पर प्रभाव की मात्रा की दृष्टि से वैक्यूम मसाज एक गंभीर प्रक्रिया है। इस प्रक्रिया के दौरान, दर्द हो सकता है, इसके बाद चोट और सूजन हो सकती है। इसलिए, वैक्यूम मसाज को इसके लिए वर्जित किया गया है:

• उच्च तापमान;
• हृदय रोग, उच्च रक्तचाप;
• मधुमेह;
• संक्रामक त्वचा रोग;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
• एलर्जी;
• मासिक धर्म।

कृपया प्रक्रिया को शेड्यूल करने या स्वयं निष्पादित करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।

घर पर मालिश करने की तकनीक

मालिश की तैयारी

मालिश के लिए आपको एक ग्लास मेडिकल या सिलिकॉन जार की आवश्यकता होगी। उन्होंने ध्यान दिया कि सिलिकॉन अधिक सुविधाजनक है, यह टूटता या मुड़ता नहीं है, और आपको वैक्यूम की गहराई को नियंत्रित करने की अनुमति देता है। बिक्री पर एक पंप के साथ कांच और प्लास्टिक के जार हैं, जो आपको वांछित वायु विरलन को समायोजित करने की भी अनुमति देता है। कांच के जार का उपयोग करते समय, आपको अल्कोहल, रूई, चिमटी और माचिस की भी आवश्यकता होगी।

मालिश से पहले त्वचा को साफ और गर्म करना चाहिए। अपनी त्वचा को स्क्रब से साफ करें। आप इसे मैन्युअल मालिश से गर्म कर सकते हैं, या गर्म स्नान कर सकते हैं और त्वचा को एक सख्त वॉशक्लॉथ से रगड़ सकते हैं। जार की अच्छी ग्लाइड सुनिश्चित करने के लिए, अपनी त्वचा पर क्रीम या कॉस्मेटिक तेल लगाएं। एंटी-सेल्युलाईट या मसाज क्रीम और साइट्रस तेल उपयुक्त हैं, क्योंकि सेल्युलाईट उन्हें सबसे अधिक "नापसंद" करता है।

मालिश प्रक्रिया

यदि आप सिलिकॉन कप से मालिश करते हैं, तो इसे अपने हाथों में निचोड़ें और इसे अपने शरीर पर लगाएं ताकि यह चिपक जाए। क्या इससे बहुत दर्द हुआ? प्रत्याहार की तीव्रता कम करें. एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए, उपचार किए जा रहे क्षेत्रों के आधार पर, सीधे ऊपर और नीचे, गोलाकार या सर्पिल गति उपयुक्त हैं।

यदि आपके पास कांच के जार हैं, तो प्रक्रिया का पहला भाग उसी तरह होगा जैसे आप सर्दी के लिए जार डालते हैं। चिमटी को रूई में लपेटें, उन्हें अल्कोहल से गीला करें और आग लगा दें। इसे कुछ सेकंड के लिए जार में डुबोएं और फिर जार को त्वचा पर लगाएं ताकि यह चिपक जाए। भविष्य में, प्रक्रिया सिलिकॉन जार से मालिश के समान है।

वीडियो में, इंस्टीट्यूट ऑफ प्रोफेशनल मसाज का एक शिक्षक एंटी-सेल्युलाईट मालिश करता है, साथ ही सभी जटिलताओं के बारे में बात करता है:

प्रक्रिया के बाद, अपने हाथों से त्वचा की हल्की मालिश करें। आप इसे जड़ी-बूटियों के काढ़े या संतरे के रस से बने बर्फ के टुकड़े से पोंछ सकते हैं। इसे लपेटने या वजन घटाने वाली क्रीम लगाने की सलाह दी जाती है।

ऐसे उत्पादों का उपयोग न करें जिनमें ऐसे तत्व हों जो त्वचा में जलन पैदा कर सकते हैं।

आप एंटी-सेल्युलाईट मालिश को जल उपचार के साथ जोड़ सकते हैं। गर्म पानी से शरीर को गर्म करें और वॉशक्लॉथ से मालिश करें, और फिर शॉवर जेल से चिकनाई करें और सिलिकॉन जार से पोंछ लें। प्रक्रिया के बाद, तुरंत कंट्रास्ट शावर लेना सुविधाजनक होगा।

शरीर के विभिन्न भागों पर कैसे करें

लसीका प्रवाह की दिशा में जार से मालिश करें। पैरों पर हरकत - टखनों से कूल्हों तक, पॉप्लिटियल फोसा से बचते हुए। जांघों पर - वंक्षण नोड्स की ओर, लेकिन कमर क्षेत्र की मालिश न करें!
नितंबों पर केंद्र से परिधि तक सीधी या गोलाकार गति करें। लंबे समय तक एक ही स्थान पर न रहें, इससे चोट लग सकती है।

पेट पर गोलाकार गतियाँ दक्षिणावर्त की जाती हैं। पेट के इलाज के लिए 3-5 चक्रों की सिफारिश की जाती है, इससे अधिक नहीं। इसके बाद आपको वैक्यूम के प्रभाव से होने वाले खिंचाव से बचने के लिए त्वचा की मालिश करनी चाहिए।

• ऐसे क्षेत्र हैं जिनकी मालिश नहीं की जा सकती: कमर क्षेत्र, भीतरी जांघ, कोहनी और घुटनों के अंदरूनी मोड़। लिम्फ नोड्स वहां स्थित हैं।
• चूंकि यह प्रक्रिया त्वचा के लिए काफी झटका देने वाली है, इसलिए पहले सत्र की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। बाद में, जब आप तकनीक में महारत हासिल कर लेते हैं और प्रक्रिया के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो आप धीरे-धीरे एक क्षेत्र के उपचार की अवधि को 15 मिनट तक बढ़ा सकते हैं।
• वैक्यूम मसाज के बाद त्वचा पर धब्बे दिखाई दे सकते हैं। बाह्य रूप से, वे चोट के निशान की तरह दिखते हैं, लेकिन छोटे केशिका रक्तस्राव के कारण होते हैं, जबकि चोट रक्त वाहिकाओं के टूटने के कारण होती है। वे स्वास्थ्य के लिए ख़तरा पैदा नहीं करते हैं और जल्दी ही ख़त्म हो जाएंगे।
• बहुत से लोग 5 प्रक्रियाएं करते हैं और आश्चर्य करते हैं कि परिणाम कहां है। प्रभाव पाने के लिए, आपको एक दिन के अंतराल के साथ 10-20 प्रक्रियाएं करने की आवश्यकता है। यदि आप विशेष उपकरण का उपयोग करके सैलून में वैक्यूम मसाज करते हैं, तो आपको परिणाम बहुत पहले दिखाई देगा।

सैलून में हार्डवेयर प्रक्रिया

घरेलू उपचार की तुलना में सैलून उपचार अधिक प्रभावी होते हैं, लेकिन वे अधिक महंगे भी होते हैं। आज कई प्रकार की वैक्यूम एंटी-सेल्युलाईट मालिश उपलब्ध हैं। वे उन उपकरणों में भिन्न हैं जिनके साथ मालिश की जाती है:

• वैक्यूम एक्यूप्रेशर. यह सक्शन कप के साथ विशेष अनुलग्नकों वाले उपकरणों पर किया जाता है। समस्या वाले क्षेत्रों को ऐसे अनुलग्नकों से गूंथ दिया जाता है जो त्वचा को लगातार अंदर खींचते और छोड़ते हैं, जिसके परिणामस्वरूप सेल्युलाईट टूट जाता है।

• वैक्यूम रोलर मसाज। नोजल में एक वैक्यूम बनाया जाता है, और रोलर्स सेल्युलाईट ट्यूबरकल को बाहर निकालते हैं। प्रत्येक विशिष्ट मामले के आधार पर वैक्यूम बल को समायोजित किया जाता है। यह मालिश सेल्युलाईट के पहले लक्षणों पर निर्धारित की जाती है; यह त्वचा को कसती है और अतिरिक्त वसा को हटा देती है।

• लेजर-वैक्यूम मसाज को सबसे प्रभावी माना जाता है। दो तकनीकों को जोड़ती है: कोल्ड लेजर और वैक्यूम मसाज। स्पष्ट सेल्युलाईट के लिए निर्धारित।

प्रक्रिया से पहले और बाद की तस्वीरें

वैक्यूम एंटी-सेल्युलाईट मालिश का एक कोर्स निस्संदेह अच्छे परिणाम देता है, लेकिन यह मत भूलो कि सेल्युलाईट से लड़ने की तुलना में इसकी उपस्थिति को रोकना बेहतर है। प्रभाव को बनाए रखने के लिए सही खान-पान और व्यायाम करने का प्रयास करें।

वर्तमान में, आप न केवल महंगे सौंदर्य प्रसाधनों और प्रक्रियाओं की मदद से, बल्कि घर पर कपिंग मसाज की मदद से भी सेल्युलाईट से छुटकारा पा सकते हैं। घर पर इस सरल लेकिन प्रभावी तकनीक के लिए, आपको बस विशेष जार की आवश्यकता है।

प्रक्रिया के लाभ

घर पर सेल्युलाईट से निपटने के लिए कपिंग मसाज सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। 2-3 प्रक्रियाओं के बाद, आप पहले से ही त्वचा की हल्की चिकनाई देख सकते हैं।

मुख्य प्रभाव के अलावा, आप प्रक्रिया से अन्य परिणाम भी देख सकते हैं, जैसे:

• सूजन कम करना;
• मांसपेशियों की टोन में वृद्धि;
• खिंचाव के निशानों की संख्या कम करना;
• निशानों का पुनर्जीवन;
• ऊतकों में रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन संतृप्ति में सुधार होता है।

महत्वपूर्ण!सबसे सकारात्मक परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको 10-12 प्रक्रियाओं की आवश्यकता होगी।

कपिंग मसाज का सिद्धांत यह है कि समस्या वाले क्षेत्रों पर एक मजबूत वैक्यूम बनाया जाता है। इसके प्रभाव में, चयापचय प्रक्रियाएं सक्रिय हो जाती हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है। यह प्रभाव संतरे के छिलके को कम करने में मदद करता है।

सलाह! अधिक स्थायी प्रभाव प्राप्त करने के लिए, प्रक्रिया को आहार और हल्की शारीरिक गतिविधि के साथ जोड़ा जाना चाहिए।

कप के साथ घर पर की जाने वाली एंटी-सेल्युलाईट वैक्यूम मसाज, कई फायदों के कारण काफी मांग में है।

फायदों में शामिल हैं:

• लंबी कार्रवाई;
• क्षमता;
• कोई पुनर्प्राप्ति अवधि नहीं;
• कम लागत;
• कुछ दुष्प्रभाव;
• उपचारित क्षेत्रों में मात्रा कम करना।

कॉस्मेटोलॉजी क्लीनिक में ऐसी मालिश के एक सत्र की लागत लगभग 1500-2000 रूबल होती है, और घर पर प्रक्रिया करने के लिए आपको केवल जार खरीदने की आवश्यकता होती है।

कप से मसाज सेल्युलाईट के खिलाफ बहुत प्रभावी है और साथ ही, इसे घर पर करने से समय और पैसा दोनों बचाया जा सकता है।

वीडियो: घर पर सेल्युलाईट के लिए कप से मालिश करें।

त्वचा पर चोट और रक्तगुल्म जैसे अप्रिय परिणामों से बचने के लिए, आपको वैक्यूम प्रक्रिया करते समय कुछ नियमों का पालन करना होगा।

कपिंग से एंटी-सेल्युलाईट मालिश ठीक से कैसे करें?

• मसाज करने से पहले आपको त्वचा को स्क्रब से अच्छी तरह साफ कर लेना चाहिए।
• आपको त्वचा की हल्की मालिश के बाद ही कपिंग शुरू करनी चाहिए। यह उसे गर्म कर देगा और प्रक्रिया के लिए तैयार कर देगा।
• मालिश से पहले और बाद में, त्वचा को उदारतापूर्वक तेल से चिकनाई करनी चाहिए। इसके लिए नारियल, अलसी, बादाम और कोई भी बेबी मॉइस्चराइजिंग तेल उपयुक्त हैं।
• कप को पेट की त्वचा पर 10 मिनट से ज्यादा नहीं रखना चाहिए। यह इस क्षेत्र में त्वचा की शारीरिक विशेषताओं के कारण है।
• यदि गंभीर दर्द होता है, तो प्रक्रिया रोक दी जानी चाहिए।
• सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज करने में कितना समय लगता है? प्रथम सत्र की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। बाद की प्रक्रियाओं में समय को धीरे-धीरे 10 मिनट तक बढ़ाया जा सकता है।

आपको दस मिनट से ज्यादा मालिश नहीं करनी चाहिए!

• घरेलू उपयोग के लिए कांच के बजाय सिलिकॉन जार का उपयोग करना सबसे अच्छा है।

• किसी भी परिस्थिति में कप को आंतरिक जांघों और बाहों, स्तन ग्रंथियों, रीढ़ या हृदय क्षेत्र पर नहीं रखा जाना चाहिए।
• कप से सेल्युलाईट के खिलाफ स्व-मालिश लसीका प्रवाह की दिशा में (पैरों पर - पैरों से कूल्हों तक, पेट पर - दक्षिणावर्त, आदि) की जानी चाहिए।
• आपको प्रक्रिया से पहले/बाद में समस्या वाले क्षेत्रों की त्वचा का उपचार "जलने वाली" सामग्री - काली मिर्च, अदरक, आदि पर आधारित क्रीम से नहीं करना चाहिए।

प्रक्रिया के दौरान, शरीर विषाक्त पदार्थों से साफ हो जाता है, इसलिए इसके बाद कुछ कमजोरी संभव है। कपिंग मसाज के बाद अपनी स्थिति को कम करने के लिए, आपको खूब पानी पीने की ज़रूरत है।

कप से सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश बेहद प्रभावी है, कई महिलाएं अपनी समीक्षाओं में प्राप्त परिणामों के बारे में बात करती हैं। आपको बस सभी सुझावों और नियमों का पालन करना होगा।

सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज से पहले और बाद में नितंबों और जांघों की तस्वीर।

बार - बार इस्तेमाल

सेल्युलाईट के लिए आप कितनी बार वैक्यूम मसाज कर सकते हैं? मालिश एक कोर्स के बाद ब्रेक के साथ की जा सकती है। एक कोर्स में प्रक्रियाओं की संख्या लगभग 10-12 है। कोर्स के बाद, आपको ब्रेक लेना चाहिए - एक या दो महीने, और यदि आवश्यक हो तो दोहराएँ। यदि कोई आवश्यकता नहीं है, तो आप महीने में लगभग एक बार निवारक सत्र कर सकते हैं।

सामान्य त्वचा की स्थिति के लिए, आपको एंटी-सेल्युलाईट कप के उपयोग की आवृत्ति का निरीक्षण करना चाहिए: वैक्यूम मालिश सत्रों के बीच आपको 2-3 दिनों का ब्रेक लेना चाहिए। "आराम" की अवधि के दौरान, त्वचा को मॉइस्चराइजिंग क्रीम से चिकनाई देनी चाहिए।

प्रक्रियाओं की संख्या और अवधि सेल्युलाईट की डिग्री पर निर्भर करती है। तदनुसार, यह जितना छोटा होगा, परिणाम उतना ही तेज़ होगा।

इसके विपरीत पर ध्यान देंरीडिंग

शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए आपको पता होना चाहिए कि किन मामलों में वैक्यूम मसाज का इस्तेमाल अस्वीकार्य है। ऐसी स्थितियों में शामिल हैं:

• कपिंग के साथ एंटी-सेल्युलाईट मालिश वैरिकाज़ नसों के लिए पूरी तरह से निषिद्ध है।
• ऑन्कोलॉजिकल रोग।
• मिर्गी.
• चर्मरोग।
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस।
• मधुमेह।
• उच्च रक्तचाप.
• यदि प्रक्रिया के क्षेत्र में जन्मचिह्न और तिल हैं तो आपको प्रक्रिया से इनकार कर देना चाहिए।
• महिलाओं को मासिक धर्म, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान इस प्रक्रिया से बचना चाहिए।

अंतर्विरोधों को यथासंभव जिम्मेदारी से लिया जाना चाहिए! अन्यथा, ऐसी मालिश वांछित प्रभाव के बजाय शरीर को नुकसान पहुंचाएगी।

महत्वपूर्ण!यदि संदेह हो, तो डॉक्टर और मालिश चिकित्सक से परामर्श करना बेहतर है!

तैयारी एक महत्वपूर्ण कदम है

सेल्युलाईट के खिलाफ कपिंग मसाज की प्रभावशीलता काफी हद तक उचित तैयारी पर निर्भर करती है। आप प्रक्रिया की तैयारी के चरण को नजरअंदाज नहीं कर सकते, क्योंकि यदि आप इसका पालन नहीं करते हैं, तो आप खुद को नुकसान पहुंचा सकते हैं या परिणाम की कमी कर सकते हैं।

प्रक्रिया की तैयारी में निम्नलिखित चरण शामिल हैं:

• प्रक्रिया से तुरंत पहले, आपको बॉडी स्क्रब का उपयोग करते हुए गर्म पानी से स्नान करना होगा।
• इसके बाद, साफ, गर्म त्वचा को हल्के मालिश आंदोलनों के साथ हल्के से गूंधना चाहिए।
• इसके बाद, समस्या वाले क्षेत्रों को तेल से उपचारित करने की आवश्यकता है। लेकिन कई महिलाएं अब इसके बजाय नियमित शॉवर जेल का उपयोग करती हैं, यह बताते हुए कि यह त्वचा पर अच्छी तरह से चमकता है और मालिश के बाद आसानी से धोया जाता है।

यदि कोई महिला उपचारित क्षेत्र को तेल/जेल से ठीक से चिकनाई नहीं देती है, तो प्रक्रिया बहुत दर्दनाक हो सकती है, जिसके बाद घाव और खरोंचें बन सकती हैं। नसों का "उभरना" भी संभव है, जो किसी व्यक्ति की सामान्य भलाई को भी प्रभावित करेगा।

सेल्युलाईट के लिए घर पर की जाने वाली कपिंग मसाज कोई दर्द रहित प्रक्रिया नहीं है। दर्द, हालांकि हल्का रूप से व्यक्त किया गया है, मौजूद होना चाहिए। दर्द की अनुपस्थिति प्रक्रिया की अप्रभावीता को इंगित करती है।

प्रक्रिया निष्पादित करने की सही तकनीक

घर पर सेल्युलाईट के लिए कपिंग मसाज करने की तकनीक बहुत सरल है। पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है जार लेना। सेल्युलाईट के लिए कांच के जार के बजाय सिलिकॉन जार को प्राथमिकता देना बेहतर है, क्योंकि उनका उपयोग करना बहुत आसान है। कांच के जार आपकी त्वचा को भी जला सकते हैं। लेकिन, यदि विकल्प अंतिम विकल्प पर पड़ता है, तो उन्हें बेहतर मॉडल के साथ चुनना बेहतर होता है - रबर युक्तियों के साथ।

एंटी-सेल्युलाईट मालिश के लिए सिलिकॉन कप का उपयोग करना बेहतर है।

सिलिकॉन कप चुनते समय, आपको सबसे पहले जो काम करना चाहिए वह यह है कि इसे अपने हाथ में कसकर पकड़कर उसमें से हवा छोड़ें, फिर आपको जार को तेल से पहले से ही अच्छी तरह से चिकनाई वाली त्वचा पर पेश करना होगा और इसे "चूसकर" छोड़ना होगा। समस्या क्षेत्र.

यदि मालिश के दौरान डिब्बे से तेज़ आवाज़ आती है, तो इसका मतलब है कि पर्याप्त वैक्यूम नहीं है और प्रक्रिया को फिर से करने की आवश्यकता है।

महत्वपूर्ण!किसी भी परिस्थिति में जांघ के अंदरूनी हिस्से और घुटने के नीचे कपिंग मसाज नहीं करना चाहिए, क्योंकि सबसे बड़े लिम्फ नोड्स वहीं स्थित होते हैं।

पैरों की मसाज

प्रक्रिया शुरू करते समय, आपको हमेशा पता होना चाहिए कि पैरों पर सेल्युलाईट के खिलाफ कप की मालिश कैसे करें:

• आप नितंब पर दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार गति कर सकते हैं।
• पैरों पर, मालिश "नीचे से ऊपर" दिशा में की जाती है, जबकि शीर्ष बिंदु तक पहुंचने पर, जार नीचे नहीं जाता है, बल्कि हटा दिया जाता है और शुरुआती बिंदु पर रख दिया जाता है।
• किसी सख्त सतह पर बैठकर जांघ के अगले हिस्से की मालिश की जाती है (घुटना मुड़ना नहीं चाहिए)।
• घुटने टेकते समय नितंब के नीचे की सिलवटों को "वर्क आउट" किया जा सकता है।

पेट पर

कपिंग के साथ एंटी-सेल्युलाईट पेट की मालिश अत्यधिक सावधानी के साथ की जानी चाहिए!

• जार को बहुत धीरे और सावधानी से रखना चाहिए।
• गतिविधियां सख्ती से दक्षिणावर्त (धीमी!) होनी चाहिए।
• प्रक्रिया के 1 मिनट के बाद, आपको 15 सेकंड के लिए मालिश रोकनी होगी और अपनी संवेदनाओं पर नज़र रखनी होगी।
• यदि व्यक्ति सामान्य महसूस करता है, तो प्रक्रिया जारी रखी जा सकती है।

पीठ पर

यह याद रखना चाहिए कि रीढ़ की हड्डी के क्षेत्र को प्रभावित किए बिना, डिब्बे एक दूसरे के समानांतर स्थापित किए जाते हैं।

• हरकतें नीचे से ऊपर की ओर (नितंबों से गर्दन तक) होनी चाहिए।
• आप जार को न केवल सीधी रेखाओं से, बल्कि सभी समस्या क्षेत्रों को छूने के लिए मुड़ी हुई, लहरदार रेखाओं से भी "ड्राइव" कर सकते हैं।

हाथ में

आपको हमेशा अपने हाथों पर एंटी-सेल्युलाईट कपिंग मसाज के नियमों पर विचार करना चाहिए:

• यह प्रक्रिया केवल हाथों की बाहरी सतह पर ही की जा सकती है।
• इसके अलावा, हरकतें सीधी होनी चाहिए, हाथों से कंधे तक की दिशा में।
• कपिंग मसाज के बाद, आपको त्वचा पर एंटी-सेल्युलाईट क्रीम लगाना होगा और आधे घंटे के लिए आराम की स्थिति में कंबल के नीचे लेटना होगा।

प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको एंटी-सेल्युलाईट कप से ठीक से मालिश करने की आवश्यकता है, निर्देशों का पालन करने से इसमें मदद मिलेगी।

वीडियो: घर पर कप से एंटी-सेल्युलाईट मसाज ठीक से कैसे करें।

घर पर वैक्यूम मसाज - अगर सही तरीके से किया जाए, तो बहुत बड़ा प्रभाव आएगा - सेल्युलाईट से छुटकारा, त्वचा में कसाव और चिकनापन। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि मामले को समझदारी से निपटाएं और इसे ज़्यादा न करें।

के साथ संपर्क में

"संतरे के छिलके" से निपटने के लिए, जो महिला शरीर की उपस्थिति को खराब करता है और कई जटिलताओं की उपस्थिति का कारण बनता है, वर्तमान में कई तरीके उपलब्ध हैं। हाल के वर्षों में वैक्यूम मसाज ने उनके बीच विशेष लोकप्रियता हासिल की है, जिसे घर और सैलून दोनों में किया जा सकता है। सबसे सरल संस्करण में, इसके लिए साधारण चिकित्सा कपों की आवश्यकता होती है, जो पहले छाती के अंगों के रोगों के लिए लोगों के बीच व्यापक रूप से उपयोग किए जाते थे। अधिक आधुनिक तरीकों में विशेष उपकरणों और उपकरणों का उपयोग शामिल है।

सामग्री:

प्रक्रिया की दक्षता

वैक्यूम मसाज के दौरान, सक्शन और वायु इंजेक्शन के परिणामस्वरूप त्वचा के उपचारित क्षेत्र पर एक दबाव प्रवणता बनाई जाती है। उसी समय, रक्त का प्रवाह होता है, सेलुलर चयापचय की दर बढ़ जाती है, माइक्रोकिरकुलेशन और पोषण प्रक्रियाओं में सुधार होता है, जो वसा के जलने और इसके टूटने वाले उत्पादों को हटाने को बढ़ावा देता है। इस विधि का काफी गहरा प्रभाव होता है, जो न केवल त्वचा और चमड़े के नीचे की वसा को प्रभावित करता है, बल्कि अंतर्निहित मांसपेशी ऊतक को भी प्रभावित करता है।

सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मसाज के निम्नलिखित प्रभाव होते हैं:

• भीड़भाड़ को ख़त्म करता है;
• रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी में सुधार;
• ऊतकों को ऑक्सीजन की आपूर्ति बढ़ जाती है;
• मांसपेशियों को आराम देता है और गहन खेलों के बाद तेजी से रिकवरी को बढ़ावा देता है;
• संयोजी ऊतक को मजबूत करता है;
• चमड़े के नीचे की वसा से अपशिष्ट, विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त तरल पदार्थ को हटाने में मदद करता है।

प्रक्रियाओं के एक कोर्स के बाद, त्वचा की सतह चिकनी हो जाती है, उसका रंग बढ़ जाता है, ढीलापन गायब हो जाता है, वह अधिक सुडौल, दृढ़ और लोचदार हो जाती है। विधि का लाभ केवल कुछ समस्या क्षेत्रों पर कार्य करने की क्षमता है, जो आपको अपनी इच्छाओं के अनुसार आकृति की आकृति को सही करने और मॉडल करने की अनुमति देता है।

शुरुआती चरणों में सेल्युलाईट की रोकथाम और उपचार के लिए वैक्यूम मसाज विशेष रूप से प्रभावी है, लेकिन उन्नत स्थितियों में भी यह त्वचा की उपस्थिति में काफी सुधार करने में मदद करेगा। इसका उपयोग व्यापक वजन घटाने के कार्यक्रमों में अन्य तरीकों के साथ किया जाता है, जब बड़ी मात्रा में चमड़े के नीचे की वसा से छुटकारा पाना आवश्यक होता है।

वैक्यूम मसाज के प्रकार

अक्सर, महिलाओं में सेल्युलाईट जांघों और नितंबों में स्थानीयकृत होता है, कम अक्सर पेट पर। इन क्षेत्रों में की जाने वाली वैक्यूम मसाज स्थिर या गतिशील हो सकती है। पहले मामले में, कप या एक विशेष उपकरण को अटैचमेंट के साथ समस्या वाले क्षेत्रों पर कुछ देर के लिए रखा जाता है और फिर सावधानीपूर्वक हटा दिया जाता है, और दूसरे में उन्हें शरीर के चारों ओर कुछ दिशाओं में घुमाया जाता है।

मालिश के निम्नलिखित प्रकार प्रतिष्ठित हैं:

1. कपिंग - विभिन्न मसाज कपों का उपयोग करके किया जाता है, जो आकार, सामग्री (सिलिकॉन, कांच, प्लास्टिक या रबर) और प्रभाव बल में भिन्न होते हैं।
2. हार्डवेयर - एक विशेष उपकरण का उपयोग करके किया जाता है, जिसका संचालन सिद्धांत क्रमिक रूप से उच्च और निम्न दबाव को वैकल्पिक करना है; विधि आपको प्रक्रिया के दौरान प्रभाव के बल को विनियमित करने और बदलने की अनुमति देती है।
3. वैक्यूम रोलर - कई प्रकार के रोलर्स और विभिन्न आकारों के डिब्बे से सुसज्जित उपकरणों पर किया जाता है। प्रक्रिया को निरंतर वैक्यूम मोड में या स्वचालित मोड में किया जा सकता है, जब वैक्यूम की आपूर्ति चयनित कार्यक्रम के अनुसार की जाती है। रोलर्स चमड़े के नीचे की वसा परत के प्रभावी विघटन और त्वचा के समान अवशोषण को सुनिश्चित करते हैं, जो दर्द की घटना को रोकता है।
4. लेजर-वैक्यूम - इसमें लेजर विकिरण और वैक्यूम के सेल्युलाईट के साथ समस्या क्षेत्रों पर एक जटिल प्रभाव होता है। केवल कटोरे द्वारा सीमित शरीर का क्षेत्र, जिसके अंदर एक वैक्यूम बनाया जाता है, लेजर विकिरण के संपर्क में आता है। परिणामस्वरूप, इसके उपचार गुण बढ़ जाते हैं और त्वचा के नीचे स्थित वाहिकाओं और ऊतकों पर गहरा प्रभाव पड़ता है। सक्रिय लसीका जल निकासी और ऊतक ट्राफिज्म की उत्तेजना सूजन को कम करती है और तेजी से एक स्पष्ट एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव डालती है।

वीडियो: त्वचा की सतह पर वैक्यूम का उपयोग करने के लाभ

मालिश के बुनियादी नियम

वैक्यूम मसाज करते समय, विशेष रूप से घर पर स्वयं, एक निश्चित प्रक्रिया का पालन करना और नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है। इससे त्वचा पर चोट, रक्तगुल्म, रक्त वाहिकाओं के फटने और अन्य चोटों जैसे अप्रिय परिणामों से बचने में मदद मिलेगी।

मालिश के सिद्धांत:

• साफ त्वचा पर वैक्यूम अटैचमेंट के साथ सेल्युलाईट के खिलाफ मालिश की जानी चाहिए; ऐसा करने के लिए, आपको पहले गर्म स्नान करना चाहिए और त्वचा को स्क्रब से उपचारित करना चाहिए;
• प्रक्रिया शुरू करने से पहले, त्वचा के उन क्षेत्रों को गर्म करने के लिए हाथों की मालिश आंदोलनों (पथपाकर, रगड़ना, निचोड़ना) का उपयोग करना महत्वपूर्ण है जो वैक्यूम के संपर्क में आएंगे; यह तब तक किया जाना चाहिए जब तक कि वे थोड़ा लाल न हो जाएं;
• ग्लाइडिंग की सुविधा के लिए त्वचा पर तेल लगाने के बाद मालिश की जानी चाहिए;
• एक क्षेत्र के उपचार की अवधि 10 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए;
• मालिश आंदोलनों को लिम्फ प्रवाह की दिशा में सख्ती से किया जाना चाहिए (पैरों के नीचे से ऊपर तक, गोलाकार और नितंबों में सीधे, पेट पर दक्षिणावर्त);
• प्रभाव को बढ़ाने के लिए, मालिश पूरी करने के बाद, त्वचा के उपचारित क्षेत्रों पर एक स्लिमिंग क्रीम, बॉडी रैप कंपोजिशन या एंटी-सेल्युलाईट प्रभाव वाला मास्क लगाया जाता है।

चेतावनी:वैक्यूम मसाज करते समय, पोपलीटल फोसा, कमर क्षेत्र और आंतरिक जांघों को छूना सख्ती से अस्वीकार्य है।

आमतौर पर, सेल्युलाईट से निपटने के लिए, एक कोर्स की सिफारिश की जाती है जिसमें 10-15 मालिश सत्र शामिल होते हैं, जो 1-2 दिनों के अंतराल पर किए जाते हैं। औसतन 5 प्रक्रियाओं के बाद पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होगा। यदि आपमें सेल्युलाईट बनने की प्रवृत्ति है, तो आप निवारक उद्देश्यों के लिए इस उपचार को हर छह महीने में एक बार से अधिक नहीं दोहरा सकते हैं।

घर पर वैक्यूम मसाज

घर पर, वैक्यूम मसाज आमतौर पर कप का उपयोग करके किया जाता है। उन्हें फार्मेसी में खरीदा जाता है, जहां उन्हें व्यक्तिगत रूप से या सेल्युलाईट के लिए मालिश किट के रूप में बेचा जाता है, जिसमें विभिन्न व्यास के जार भी शामिल हैं। सिलिकॉन जार का उपयोग करना बेहतर है। वे अधिक सुविधाजनक हैं क्योंकि वे आपको अंदर हवा की दुर्लभता की डिग्री को नियंत्रित करने की अनुमति देते हैं। कुछ कांच और प्लास्टिक के जार रबर बल्ब या पंप से सुसज्जित होते हैं, जो आपको वैक्यूम को विनियमित करने की भी अनुमति देता है।

डिब्बे के अलावा, आप घर पर स्वयं-मालिश के लिए डिज़ाइन किया गया एक विशेष मसाजर खरीद सकते हैं। इसके संचालन का सिद्धांत बैंकों के समान है, लेकिन यह आपको वैक्यूम की ताकत को सटीक रूप से नियंत्रित करने और विभिन्न अनुलग्नकों और मोड का उपयोग करके कई प्रकार की मालिश करने की अनुमति देता है।

कपिंग मसाज शुरू करने से पहले, आपको त्वचा को गर्म करना चाहिए और उदारतापूर्वक तेल से चिकना करना चाहिए। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि प्रक्रिया के दौरान लगाया गया तेल या तेलों का मिश्रण प्रभावी रूप से अवशोषित हो जाएगा और त्वचा में गहराई से प्रवेश करेगा, इसलिए सबसे फायदेमंद तेल चुनना बेहतर है। इनमें जैतून, नारियल, बादाम, अलसी, एवोकाडो, जोजोबा, अंगूर, आड़ू और खुबानी गिरी के तेल शामिल हैं। इस मालिश के लिए, आपको बेस ऑयल में आवश्यक तेल, काली मिर्च, अदरक, सरसों और अन्य घटक नहीं मिलाने चाहिए जो त्वचा को गर्म और परेशान करते हैं। इससे जटिलताओं का खतरा बढ़ जाएगा।

मालिश स्वयं इस प्रकार की जाती है। उस क्षेत्र के अनुसार उपयुक्त व्यास का एक जार चुनें जिसमें प्रक्रिया को अंजाम दिया जाएगा। सिलिकॉन जार को आपके हाथों में दबाया जाता है, हवा को निचोड़ा जाता है और त्वचा पर लगाया जाता है। मालिश के लिए साधारण कांच के जार चुनते समय, रूई के एक टुकड़े को अल्कोहल में भिगोकर चिमटी में रखें, उसमें आग लगा दें और फिर इसे कुछ सेकंड के लिए जार में रखें और जार को शरीर पर लगाएं। यदि वैक्यूम बनाने के लिए एक पंप से सुसज्जित कैन का उपयोग किया जाता है, तो इसे पहले शरीर पर लगाया जाता है, और फिर हवा को बाहर निकाल दिया जाता है।

मालिश को मालिश लाइनों के साथ निर्देशित धीमी गति से किया जाना चाहिए। ऐसी प्रत्येक पंक्ति के अंत में, आपको सावधानीपूर्वक कैन को डिस्कनेक्ट करना होगा और एक नई लाइन "आकर्षित" करना शुरू करना होगा। पहले मालिश आंदोलनों को एक वैक्यूम के साथ किया जाता है जो बहुत मजबूत नहीं होता है, ताकि त्वचा जार में 1 सेमी से अधिक न खींचे; उसी स्थान से गुजरने पर, चूषण बल धीरे-धीरे बढ़ जाता है। आपको जार को बहुत अधिक समय तक एक ही स्थान पर नहीं रखना चाहिए, क्योंकि इससे चोट लग सकती है।

पहली बार मालिश की अवधि 5 मिनट से अधिक नहीं होनी चाहिए। फिर धीरे-धीरे, त्वचा की संवेदनशीलता और संवेदनाओं के आधार पर, आप अंतराल बढ़ा सकते हैं। सबसे पहले, मालिश के दौरान दर्द महसूस होता है और उसके बाद कई दिनों तक दर्द बना रहता है। जैसे-जैसे आपके शरीर को इसकी आदत हो जाएगी, असुविधा हर बार कम और कम ध्यान देने योग्य हो जाएगी।

वीडियो: घर पर वैक्यूम एंटी-सेल्युलाईट मालिश करने पर विशेषज्ञ की सलाह

मतभेद

सेल्युलाईट के लिए वैक्यूम मसाज, अतिरिक्त वसा जमा के खिलाफ व्यापक लड़ाई में इसकी उच्च प्रभावशीलता के बावजूद, मतभेदों की एक प्रभावशाली सूची है। इस संबंध में, प्रक्रियाओं का कोर्स शुरू करने से पहले, गंभीर स्वास्थ्य परिणामों से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।

मासिक धर्म के दौरान, गर्भावस्था और स्तनपान के दौरान, साथ ही उन महिलाओं के लिए प्रक्रियाएं नहीं की जानी चाहिए जिन्हें निम्नलिखित स्वास्थ्य समस्याएं हैं:

• हृदय प्रणाली की शिथिलता (उच्च रक्तचाप, हाइपोटेंशन, कोरोनरी धमनी रोग);
• तीव्र चरण में तीव्र संक्रामक और पुरानी बीमारियाँ;
• थ्रोम्बोफ्लिबिटिस, रक्त के थक्के बनने की प्रवृत्ति;
• रक्तस्राव संबंधी विकार और रक्तस्राव की प्रवृत्ति;
• ऑन्कोलॉजिकल रोग;
• बड़े जन्म चिन्हों और उम्र के धब्बों की उपस्थिति, त्वचा पर कोई भी सूजन प्रक्रिया और मालिश के इच्छित स्थान पर इसकी अखंडता का उल्लंघन।

मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली की शिथिलता, रक्त और लसीका प्रणाली के रोग भी ऐसी प्रक्रिया के लिए मतभेद होंगे।

वीडियो: घर पर कपिंग मसाज