A hastánc az utóbbi időben nagyon elterjedt táncfajta lett Oroszországban. Egyszerre tekinthető az izomerősítés egyik fajtájának és a férfiak elcsábításának erejének is. A férfiak elbűvölve néznek ki ebben a félerotikus táncban, így szinte minden nő arról álmodik, hogy megtanulja, hogyan kell szépen táncolni.

Eredet

A hastáncot nagyrészt a keletről, a keleti szépségekről (Salome), az odaliszkekről és a bajaderekről szóló mítoszok ihlették, amely a 20. században szintetikus tánctechnikák alapján testesült meg: a 19-20. századi európai kabaré (burleszk), cigánytánc Ghawazi (amely a 10. században Indiából behatolt Egyiptomba) és a helyi arab tánchagyományok (ritmusos csípőingadozás), amelyeket az iszlám évszázados uralma jelentősen elnémított. A fő érv a hastánc modern eredete mellett az a tény, hogy az arab néptáncok közösségi jellegűek voltak, és az iszlám dress code nem egyeztethető össze a hastáncos öltözékével.

Fajták

A keleti táncnak több mint 50 stílusa létezik, a következő területeket is megkülönböztetik:

Az egyiptomi iskola a hastánc szelídebb változata zárt öltözékben, finomabb mozdulatokkal.
Az arab iskola (Khalij) egy hajtánc, amely nevét a hullámzó haj jellegzetes lengéseiről kapta.
A török iskola érzékibb, a jelmezek leleplezőbbek, az asztalon táncol, a tánc közbeni kommunikáció a közönséggel elfogadott, korunkban példa a rúdtánc.
A hastánc egy klasszikus közel-keleti kecses tánc, amelyet nők adnak elő. Megkülönböztethető a test különböző részeinek mozgásának egyértelmű izolációja (a gyomor, a karok, a csípő úgy mozog, mintha „önmagában” lenne).
A Tribal a keleti táncok kissé eklektikus stílusa, amely egyszerre több stílus technikáját ötvözi (folklór, Hastánc, ATS), sajátos, vad, „törzsi” szellemiséggel bír, általában valamilyen nemzetiséget képvisel. A mozdulatok egyszerűek, csiszoltak, sok az improvizáció. Férfiak és nők egyaránt végezhetik.
A folklór több, a keleti országokra jellemző táncstílusból áll. Így az Arab-félszigeten keletkezett táncokat „Khalidinak”, az egyiptomi táncokat „Saidi”-nak és „Baladinak”, a libanoni táncot „Dabkának” stb.

kiegészítők

Egyes hastánctípusok kiegészítőket használhatnak:

nád (saidi tánc, a takhtib férfi harci tánchoz kapcsolódik)
Tűz
kard
sagatas (kis fém korongok, amelyek a hüvelykujjra és a középső ujjra illeszkednek)
Kendő (nagy, téglalap alakú sál)
szárnyak
rajongók
kis dobok
melyaya (Alexandria)
kandeláber (sámadán)
kígyó (boa constrictor)

Szép és hasznos

Néha Keleti tánc"hastáncnak" hívják. Legalábbis a közönségnek így tűnik. Emellett sokan úgy gondolják, hogy a hastánc mozdulatait csak úgy lehet elsajátítani kövér nők. Hiszen kiderült, hogy a zene ütemére csak a hason lévő ráncokkal tudsz mozogni. Ez alapvetően rossz.

Ez valójában egy gerinctánc. Minden részlege fejlődött benne: a fej hátsó részétől a farkcsontig. Mozgásaiban szinte minden, a gerinchez kapcsolódó izomcsoport érintett, még a legmélyebbek is, amit egyetlen modern gimnasztikai rendszer sem képes elérni. Ez javítja a vérkeringést, és az idegvégződéseken keresztül pozitív hatással van az egész szervezetre. Különösen a kismedencei szerveken, ami rendkívül fontos a nők számára. A keleti tánc bármilyen korú lány és nő számára hasznos: az általános iskolás lányoktól a legkomolyabb „elegáns” korú hölgyekig.

Sem életkor, sem testfelépítés, sem egészségi állapot nem akadálya ennek a táncnak. Mivel a keleti tánc minden mozdulata fiziológiás, gyakorlatilag nincs ellenjavallata. A keleti tánc gyakorlásának eredményeként az ember harmóniára, könnyed mozgásra és kecses járásra tesz szert. Ezenkívül számos, a gerincvel kapcsolatos betegség visszahúzódik (1. és 2. fokú gerincferdülés, osteochondrosis, kóros kyphosis és lordosis).

A táncban a nők „emlékeznek” nőiességükre és varázsukra, fiatalabbnak érzik magukat, ezért sokkal vonzóbbá és vonzóbbá válnak a férfiak számára. Nem véletlen, hogy az arab országokban a nők csak a férjüknek táncolhatnak, hogy ne vonzanak magukhoz más férfiakat.

Debütáns szabályok

Első alkalommal „előadást” rendezett társának. Próbáld meg elkerülni a gyakori hibákat.

Készülj előre! Néha egy lány azt hiszi, hogy ha több explicit pózt elpróbál a tükör előtt, első osztályú show-t tud mutatni kedvesének. Ez azonban nagyon igényes tánc, minden mozdulatot gondosan kell gyakorolni. Nem meglepő, hogy a kezdők számára gyakran nem annyira erotikus, mint inkább vicces. Ezért jobb, ha jól megtanulsz több táncsort, mint egyszerűen csak megpróbálni szenvedélyes lépéseket „mint a filmekben” ábrázolni.
Sötétítsd a szobát, kapcsold be a zenét, és mondd el kedvesednek, hogy hihetetlen kísértés vár rá. Azonban ő maga mindent meg fog érteni.
Felejtsd el félénkségedet és merevségedet, mert ezzel csak tönkretesz mindent. A néző a szeretett embered, aki bármilyen módon szeret téged – öltözve és vetkőzetlenül, aki ismer minden anyajegyet a testeden.
Mosoly! Amikor egy lány feszült, koncentrált arccal fülledt hastáncot ad elő, a hatás éppen ellenkezőleg. Azt gondolhatja, hogy erőszakkal csábítja el saját szeretőjét. A szemeknek és az ajkaknak is táncolniuk kell: flörtöljetek, mosolyogjatok! És akkor a férfi soha nem fogja észrevenni a műanyag hibáját.
Tartsd mértékkel! A tánc legfeljebb két-három percig tarthat, és akkor érhet véget, amikor a férfi készen áll arra, hogy egyre többet és többet nézzen. Korlátozhat néhány csík sztriptízre, például néhány merész mozdulat ábrázolására. Vagy ints neki újra a kezével. Ez jobban inspirálja partnerét, mint egy teljes értékű „előadás”. Még a zenét sem kell bekapcsolni.

Lépésről lépésre edzés

Ne is gondolj arra, hogy belépsz az edzőterembe vagy otthon tükör elé állsz, és azonnal elkezdesz remegni, hullámozni, ütéseket vagy hirtelen hastáncmozgásokat kezdeni – először a kiindulási pozíciót kell gyakorolnod. Általában legalább másfél hónap kell ahhoz, hogy ez a testhelyzet természetessé váljon. Eleinte a szervezet ellenállhat, de ha rendszeresen sportolsz, hamar megszokod az új érzéseket. Tanuljuk meg a hastánc kiinduló helyzetét.

Állj a tükör elé, hogy lásd magad teljes magasság. Egy tükör sem ártana az oldalán. Fontolja meg a helyes testhelyzetet alulról felfelé: a lábak közötti távolság megegyezik a láb hosszával. Ez lehetővé teszi a testsúly egyenletes elosztását mindkét lábon. A lábfejek egymással párhuzamosak, a lábujjak előre - hogy a térdízület ne csavarodjon, és a térdkalács (térdkalács) ne mozduljon el. Minden lábujjunkkal érintjük a padlót: így könnyebben megőrizhetjük az egyensúlyt.
A térd puha, de nem hajlított. Így megvédheti magát a meniszkusz károsodásától és a térdkalácsok elmozdulásától.
Csípő ellazult.
A farizmok ellazulnak. Ne húzza ki a fenekét, különben megnöveli a hát alsó részének terhelését, és vulgárisan fog kinézni. A hát alsó részének hajlítása természetesen lenyűgözőnek tűnik, de ez a pozíció megzavarja a vér és az oxigén természetes áramlását a hasi szervekbe.
A szemérem nem nyúlik ki előre.
A medencecsontok ugyanazon a vonalon.
Ne szívd be a gyomrodat, hogy karcsúbbnak tűnj. Hagyja, hogy a férfiak okosan járjanak - mindennek nyugodtnak kell lennie velünk, anélkül, hogy szükségtelen nyomást gyakorolna a hasi szervekre.
A mellkas kissé előre, a szoláris plexus területe pedig hátrafelé mozog. A testtömeg jobban koncentrálódik a lábujjakra, mint a sarkakra. Ebben a helyzetben csökkenti a hát alsó részének terhelését.
A lapockák össze vannak szedve, és úgy tűnik, hogy egy kis ceruzát tartanak. Ebben a helyzetben a váll régió izmai megnyúlnak és fenntartják a hangot.
A vállak egy szinten vannak, leengedve.
A karok a mellkas szintjén oldalra vannak nyújtva. Ez az optimális magasság a karizmok erősítésére idővel, gyönyörű megkönnyebbülés jelenik meg rajtuk. A könyökök puhaak és hátrafelé mutatnak, nem lefelé. A kezek a karok meghosszabbításai, ne „törje el” a csuklóját. Képzeld el, hogy egy hatalmas virágcsokrot tartasz magad előtt. Az ujjak együtt vannak, de nincsenek összeszorítva, távolság van közöttük. A középső ujj enyhén befelé áll. A tenyér nyitva áll a néző előtt.
A nyak teljesen ellazult. Ne engedje le vagy emelje fel az állát, tartsa párhuzamosan a padlóval: így az összes nyakcsigolya megfelelő vonalat alkot.
Nyújtsd fel a fejedet, mintha a virág nyúlna a nap felé, ez segít megőrizni az egyensúlyt. Miután elsajátította ezt a kiindulási helyzetet, táncoljon egészségére!

Az osztályok előnyei

Az erotikus táncórák nem csak a párkapcsolatok számára hasznosak. Megtanulod tested képességeit, javítod a koordinációt és természetesen megszabadulhatsz az alakoddal kapcsolatos komplexusoktól.
A szokatlan lépések számos izomcsoportot is intenzíven megterhelnek. Ne feledje: fél óra hastánc mínusz 160 kalória.
Minden bizonnyal az erőfeszítéseid után a kedvesed is elgondolkodik azon, hogyan tehet változatossá az életedet. Várj meglepetéseket!

Ruhák és cipők tánchoz

Az osztályok ruházatának mindenekelőtt kényelmesnek kell lennie. És esztétikus is. Szükséged lesz egy crop topra, szűk szabású vagy nem túl bő melegítőnadrágra, amely nem eltakarja a lábad mozgását, és egy csípőövre, ami kiemeli a mozgásodat. Fontos, hogy a gyomor nyitva legyen: látnia kell. A legjobb mezítláb táncolni. Ha azonban a padló nem alkalmas erre, akkor puha cipőre lesz szüksége - cseh cipőre vagy balettpapucsra. Nem szabad zokniban edzeni: megcsúszhat. Hogy jobban érezze magát a táncban, ihletet merítsen, viseljen néhány ékszert, például érmével ellátott karkötőt, engedje le a haját... Ne feledje, hogy edzés közben is nőiesnek és gyönyörűnek kell lennie.

Miért nem kényezteti kedvesét egy remek finomsággal. Végül is csak a legszelídebb, legszeretetesebb és elegáns férfiak érdemelnek ilyen ajándékot. Ilyen a szeretőd? Romantikus este, pislákoló gyertyák, keleti aroma, érzéki zene, szexi öltözék, finom csípőmozgások, játékos pillantás alulról - az embered teljesen le van nyűgözve. De nem hagyod abba: kötekedsz, csábítasz, gyönyörködsz. Elbűvölő keleti szépséggé változtál, de olyan kedves és szeretett. Érdekelt, csüggedt, mámoros, újra szerelmes.

Félsz, hogy nincs elég bátorságod és ügyességed? Nincs mit. Nem kell más, mint a vágy és néhány próba. Az alábbiakban néhány videóleckét kínálunk teljesen ingyenes kezdőknek.

Hogyan tanuljunk meg keleti táncot táncolni

Két jó hír:

A keleti tánc minden nő számára alkalmas, sem a kor, sem a méret, sem a nemzetiség nem számít, csak az Ön szenvedélyes vágya, hogy érzékivé, erotikussá és kívánatossá váljon.
Tanulhat otthon, teljesen ingyenesen, videóleckék segítségével. Vegye fel a könyvjelzők közé ezt az oldalt, az Ön számára megfelelő időpontban, otthon készülhet meglepetésre a férfija számára.

Hastánc órák

Íme 9 hastánc oktatóvideó kezdőknek, egyenként 14 percesek. Az első 5-7 perc bemelegítés, a következő 7-9 perc egy új mozgás tanulása. Az utolsó lecke magában foglalja az összes mozdulat táncba való kombinálását. A kényelem kedvéért a leckék számozása megegyezik a videóban. Valeria Putitskaya segít elsajátítani.

Videó 1. Bemelegítés. Bevezetés az alapmozgásokba.

Bellu tánc – felébreszt minket nőies, plaszticitásra tanít és önbizalmat ébreszt. , tanulj meg szépen és harmonikusan mozogni. Ha hirtelen nem tudja megnézni a videót, kattintson a linkre.

Videó lecke 2. Kezek.

A cikk nagy népszerűsége miatt nagy terhelést igényel és a videók betöltése sokáig tart, ezért a kényelem kedvéért felosztottam őket és áthelyeztem a cikkbe és. Ott találhat tippeket kezdőknek, hogyan nézhet ki magabiztosnak, kipihentnek, és elbűvöli kedvenc nézőjét, és még sok más érdekességet.

Az alábbi videók megtekintéséhez

4., 5., 6. lecke. Kérjük, menjen ide.
8., 10., 16. lecke

Profi keleti hastánc.

Győzd le félénkségedet, hallgass a testedre, engedd, hogy a keleti tánc világába vezessen, olyan egzotikus, titokzatos, érzéki. Ne félj a kínos mozdulatoktól, az intuíciód megmondja a testbeszédet. Engedje el minden gondolatát és aggodalmát, merüljön el a zenében. Érezze magát, mint egy mesés Scheherazade, magabiztos és kívánatos. Táncolj a saját módján, testéhez igazítva a mozdulatokat. Ez vonatkozik az öltözékedre is, add meg magadnak a személyes választás szabadságát. Néhány betanult mozdulat, profiktól kémlelhető kapcsolatok, és máris előadhatod saját privát táncodat, nézhetsz videót egy profi táncról. Van mire törekedni. link

Haszon

az állóképesség fejlődik
a szív edzett,
az ízületek rugalmassága nő,
javul a közérzet,
felmegy a hangulat.

Amint látja, nem csak szép és erotikus, hanem hasznos is.

Milyen előnyei vannak a keleti táncnak a női test számára?

Nem ok nélkül nevezik hastáncnak. Minden táncmozdulat a hasban, a derékban és a csípőben összpontosul. Létrehozott terhelés,

Mióta hallottál olyan erotikus aktusról, mint a hastánc?

Mi van, ha a minap vagy a születésnapján megpróbálná megütni a szeretett férfit? Azt hiszem, kedvesem nem fogja visszautasítani.

Itt rögtön felmerül a kérdés: mit tegyünk, ha egyáltalán nem ismerünk egyetlen mozdulatot sem? Ez rendben van. A lényeg a simaság, az erotika, a gyönyörű és látványos jelmez, a keleti zene.

Keleti hastánc otthon - lepje meg szeretett férfiját

Bármelyik férfinak hízelgetne a kedvese ilyen figyelme. Ha profi szeretnél lenni a hastáncban, akkor iratkozz fel speciális tanfolyamokra, és egy héten belül egy gyönyörű, erotikus csípőingadozással járó előadást mutathatsz be partnered előtt.

Vásárolhat CD-t vagy ismeretterjesztő könyvet, kérje meg barátját, aki ismeri ezt a keleti művészetet, hogy tanítson meg néhány érdekes mozdulatot. Vagy egyszerűen, saját asszociációi alapján és zenét hallgatva előadhat egy nagyszerű hastáncot. A sajátod, nem úgy, mint a többiek, akit találékonyság jellemez.

Hastánc jelmez saját kezűleg

De először fel kell készülnie. Természetesen egy hastánc sem teljes jelmez nélkül. A gyomornak nyitva kell lennie. A köntös egy felső részből (flitterekkel, gyöngyökkel vagy rövid erotikus blúzzal díszített melltartó, felső) és egy alsó részből (szoknya vagy sifonvirágzó) áll. A derekára akaszthat láncot vagy gyöngyöket. Az üzletekben csilingelő övek, különféle medálok, dekorációk vannak. Teremtse meg magának egy keleti nő képét.

Mindent megtehet a saját kezével. Egy rendes melltartót vonj be blinggel, csinálj áttetsző szoknyát ékekkel, ami csípőre lóg. Engedd le a hajad, hordj különféle ékszereket, hordj sok karkötőt a karodon, gyöngyöket a nyakadon, hosszú fülbevaló vagy bepattan keleti stílus. Itt kövesse a képzeletét.

A képnek szexinek és harmonikusnak kell lennie. Megszórhatod testedet csillámmal, és egy csepp édes parfümöt, pézsmával és egyéb keleti jegyekkel kenheted az intim részeidre. A jelmeznek csengenie és susognia kell a zene ütemére.

Válasszon ki egy dallamot, próbáljon meg rálépni. Aktívan mozgassa a csípőjét és a vállát. Nem csak ezek a testrészek vesznek részt a táncban. Abszolút minden táncol: karok, lábak, fenék és gyomor. Nem hiába tulajdonítják a táncnak gyógyító funkcióit női test.

Ha lehetőség adódik, mindenképpen jelentkezz tanfolyamokra. Így nem csak az alakod javul, hanem egészségre is szert tehetsz. Végtére is, az oktatók gyakran beszélnek a hüvely táncáról, annak megerősítése és javítása érdekében.

Folytassuk a felkészülést az eseményre. Határozzon meg magának egy időpontot a dédelgetett tánc előadására a partnere számára, és ne jelezze előre. Legyen meglepetés. A táncot jobb mezítláb végezni, ékszert is viselhet a lábán. Csinálj gyönyörű sminket a nyilak meghosszabbításával a szemeden, mint a keleti nők.

Használhat sálat vagy gyertyákat a táncban (jobb, ha nem kockáztat, amíg nem esett át speciális képzésen). Tánc közben hátradőlhet, karjait erotikusan mozgathatja, csípőjét egyik oldalról a másikra forgathatja, nyolcas figurát készíthet, és pöröghet. Használd az összes erotikus trükködet, és alakítsd át a táncot.

Ügyeljen arra, hogy tanulja meg simán mozgatni a kezét, ez nagyon fontos a tánchoz. Flörtölj, csábíts, alkoss rejtélyt. Minden mozdulat jelképez valamit.

Hidd el, egyetlen férfi sem tud ellenállni a bájaidnak egy keleti nő alakjában! Biztos vagyok benne, hogy otthoni debütálása után kedvesét kellemes meglepetés éri, és ragaszkodni fog ahhoz, hogy hastáncórákra járjon további hasonló látványosságokért. Sok szerencsét!

Hastánc videó

Keleti tánc feltárja a titokzatos női lélek minden erejét és szépségét. Ez a legerősebb fegyver egy nő kezében egy makacs férfi megszelídítésére. Szeretné meglepni férfiát, keleti mesebeli ünnepet ajándékozni neki? Csak apró dolgokról van szó – a lényeg, hogy megtanulj táncolni és egyben keleti módon...
A keleti tánc a legősibb művészet. Számos legenda, vers és festmény fűződik a keleti táncosokhoz. Az ókorban kétféle hastánc létezett. Az egyik típusnak megengedték, hogy szórakozásból közönséges lánytáncosokhoz táncoljon. A másodikat csak a templomi papnők és a nagyon gazdag családokból származó lányok táncolhatták. Egy ilyen tánchoz hosszan és keményen kellett tanulni. Egy lány táncolhatta ezt a táncot vagy a templomban, vagy csak egy férfinak. A keleti táncmozdulatok kecsessége minden nőben benne van. Csak dolgoznod kell egy kicsit, hogy minden mozdulat a kísértés egyetlen szépségévé olvadjon össze.

Tanuljon keleti táncot otthon elég egyszerű. Az edzés megkezdéséhez világos helyiségre, egy kis vágyra és keleti zenére van szüksége. Csak kapcsold be a zenét és kezdj el mozogni. Ez persze még messze van az ideálistól. De te már otthon táncolsz keleti táncot. A technika fejlesztéséhez letöltheti ingyenes leckék vagy vegyen néhány online leckét. Csak egy kis gyakorlás, és képes leszel elbűvölni szeretett férfidat.

Hagyományosan jelmez keleti tánchoz a nő maga csinálja. Ebben az esetben kezdőként vásárolhat otthon egy keleti tánc jelmezt egy szaküzletben vagy csak a piacon.
Lehetetlen elképzelni egy férfi örömét, amikor keleti zene kíséretében, elegáns keleti ruhákban jelenik meg előtte, és...csak elkezd táncolni egy elragadó hastáncot.
A csábítás keleti mesterségét a férfiakon végzett több száz éves gyakorlat bizonyítja. Egyszerűen nem tudnak ellenállni a szeretett nő látványának, aki elragadóan ringatja a csípőjét, szexuálisan íveli a hátát, és kezeivel int neki, és mindez a megbabonázó arab zene ritmusára történik.
Minden nőnek megvan a maga kis titka. Ez a titok abban rejlik, hogy egy nő szexinek, különlegesnek és jelentőségteljesnek érzi magát. És amikor egy ilyen nő táncruhát vesz fel, az egész világ irigyelni fogja a szépségét.

Táncolni is keleti tánc otthon, könnyedén szerezhetsz kiváló tónusú alakot, valamint felvidítod a lelkedet és magabiztosabbá válhatsz. Amikor egy nő táncol, egyszerűen gyönyörűvé válik, és ha egy ilyen tánc hastánc, a nő azonnal kívánatossá válik. a tiltott gyümölcs, amit csak meg akarsz enni. A világon egyetlen férfi sem tud ellenállni egy olyan nőnek, aki ügyesen végez hastáncot.
A hastánc gyakran többet mond, mint a szavak. Tanuld meg testeddel képviselni gondolataidat és vágyaidat, és az embered örökre a lábad előtt lesz.

Ne felejtsen el keleti stílusban főzni, vásároljon vörösbort, díszítse a szobát finom anyagokkal, fényekkel

„Ó ti, akik hisztek! Egyétek azt a jó ételt, amelyet mi biztosítottunk nektek, és adjatok hálát Allahnak, ha imádjátok őt." (2/172)

„Ó, emberek! Egyél ezen a földön, ami törvényes és tiszta, és ne kövesd a shaitan nyomdokait, mert ő valóban egyértelmű ellenséged. Bizony, csak gonoszságot és utálatosságot parancsol neked, és arra tanít, hogy Allahot hibáztasd, amit nem tudsz." (2/168,169)

„Az emberek között vannak olyanok, akik egyenlőségjelet tesznek [bálványokat] Allahhoz, és úgy szeretik őket, ahogy Allahot. De Allahot jobban szeretik azok, akik hisznek. Ó, ha a gonoszok tudnák – és ezt tudni fogják, amikor megbüntetik őket az Ítélet Napján –, hogy a hatalom csak Allahé, hogy Allah szigorú büntetésben. (2/165)

„Valóban, az egek és a föld teremtésében, az éjszaka és a nappal váltakozásában, egy olyan hajó létrehozásában, amely a tengeren lebeg az emberek számára hasznos árukkal, az esőben, amelyet Allah hullott ki a tengerből. az eget, majd újjáélesztette szárazföldjét, és mindenféle állatot telepített rá, a változó szelekben, a felhőkben, alárendelve [Allah akaratának] ég és föld között – mindez az értelmes emberek jelei.” (2/164)

„Előzz salátot, adj zakatot, és bármi jót teszel előre, keresd meg Allahtól. Valóban, Allah látja a tetteidet." (2/110)

„...Ne légy hitetlen...” (2/104)

„...Ragaszkodj ahhoz, amit adtunk, és hallgass!...” (2/93)

"..."Higgy abban, amit Allah kinyilatkoztatott..." (2/91)

"...Ne ontsátok egymás vérét jogtalanul, és ne űzzétek ki egymást otthonotokból!..." (2/84)

„...A te Istened egy Isten, nincs más istenség, csak Ő, az irgalmas, az irgalmas.” (2/163)

„...Allahon kívül senkit ne imádjatok, bánjatok méltósággal szüleitekkel, rokonaikkal, árvákkal és szegényekkel. Mondj szépeket az embereknek, imádkozz, adj zakatot...” (2/83)

„...Kövesd, amit Allah kinyilatkoztatott...” (2/170)

„...Ragaszkodj ahhoz, ami neked adatott, emlékezz arra, ami benne van, és akkor talán istenfélő leszel...” (2/63)

„...Egyél abból, amit Allah adott neked örökségül, és ne kövess el gonoszságot a földön...” (2/60)

„...Kiáltás: „[Bocsásd meg nekünk] bűneinket...” (2/58)

„...Ízleld meg a jó dolgokat, amelyeket örökségül adtunk...” (2/57)

„Valóban erényre fogod hívni az embereket, feledésbe engedve [tetteid], mert [maga] tudod, hogyan kell olvasni a Szentírást? Nem akarsz rá gondolni? Kérjen segítséget Allahba vetett bizalomban és az imarituáléban. Valóban, a saláta (namaz) nehéz teher [mindenkinek], kivéve az alázatosokat..." (2/44,45)

„Ne keverd össze az igazságokat a hazugságokkal, ne rejtsd el az igazságot, ha tudod. Készítsen salátát, mutasson naplementét, és térdeljen le azokkal, akik térdelnek." (2/42,43)

„Emlékezz a szívességre, amit mutattam neked. Légy hű a szövetséghez, amelyet [te] kötöttél velem, és én hű leszek ahhoz a szövetséghez, amelyet veled kötöttem. És csak félj Tőlem. Higgy abban, amit leküldtem, hogy megerősítsem azt, amivel rendelkezel, és ne rohanj, hogy elutasítsd azt, mielőtt bárki más. Ne add el jeleimet csekély áron, és csak Tőlem félj.” (2/40,41)

… „Féljetek a pokol tüzétől, amelyben emberek és kövek égnek, és amely a hitetlenek számára készült. Adj örömet (Ó Mohamed) azoknak, akik hisznek és jót cselekszenek, mert felkészültek az Éden kertjére, ahol patakok folynak.” (2/24.25)

„[Imádd az Urat], aki a földet ágyadnak, az eget pedig menedékednek tetted, aki esővizet bocsátott le az égből, és gyümölcsöt hozott a földön, hogy megéljen. Ne tedd egyenlőségjelet [a bálványokat] Allah-val, mert tudod, [hogy nem egyenlők] (2/22)

„...(Ó emberek!) Térjetek meg a Teremtő előtt...” (2/54)

„Ó, emberek! Imádd Uradat, aki teremtett téged és azokat, akik előtted éltek, és akkor leszel istenfélő." (2/21)

„Higgy, ahogy [mások] hittek”… (2/13)

„Ne kövess el gonoszságot a földön!”….. (2/11)

"Mi Atyánk! Valóban, elhittük. Bocsásd meg tehát a bűneinket, és ments meg minket a pokol tüzének kínjától, "akik türelmesek, igazak, alázatosak, alamizsnát költenek, és hajnalban [Allah] bocsánatát kérik" (3/16,17)

"Mi Atyánk! Mindent kegyelemmel és tudással ölelsz át. Bocsáss meg azoknak, akik megtértek és a Te utadra léptek, és óvd meg őket a pokol büntetésétől. Mi Atyánk! Vezesd be őket a paradicsomi kertekbe, amelyeket megígértél nekik, valamint az igazakat atyáik, házastársuk és leszármazottjaik között. Valóban, nagy vagy és bölcs. Védd meg őket a csapásoktól, és megkönyörültél azokon, akiket aznap megvédtél a csapásoktól. Ez nagy szerencse." (40/7-9)

"Isten! Bocsáss meg nekem és szüleimnek és azoknak, akik hívőként beléptek a házamba, valamint hívő férfiaknak és nőknek. Csak a bűnösök pusztítását fokozd!” (71/28)

"Isten! Valóban szerencsétlenség ért engem, és Te vagy a legkönyörületesebb az irgalmasok között." (21/83)

"Isten! Vegyen fel engem és néhány leszármazottomat az imát végzők közé. Mi Atyánk! Vegye figyelembe a kérésemet. Mi Atyánk! Bocsáss meg nekem, szüleimnek és híveimnek a számadás napján.” (14/40,41)

"Mi Atyánk! Valóban, tudod, hogy mit rejtegetünk, és mit teszünk nyíltan. Semmi sincs elrejtve Allah előtt, sem a földön, sem a mennyben.” (14/38)

"Mi Atyánk! Letelepedtem utódaim egy részét egy völgyben, ahol nem terem gabona, a fenntartott templomod közelében. Mi Atyánk! Hadd mondjanak imát. Hajtsd feléjük az emberek szívét, adj nekik gyümölcsöt, talán megköszönik [Neked].” (14/37)

"Istenem! Adja meg városom biztonságát, és óvjon meg engem és fiaimat a bálványimádástól. Isten! Valóban sok embert félrevezettek. Aki engem követ [az utódaim közül], az enyém [hit által], és ha valaki nem engedelmeskedik nekem, akkor Te vagy a Megbocsátó, az Irgalmas (14/35,36)

"Mi Atyánk! Megbüntettük magunkat, és ha nem bocsátasz meg nekünk, és nem könyörülsz rajtunk, biztosan az áldozatok között leszünk.” (7/23)

"Mi Atyánk! Add meg nekünk, amit a hírnökök szája által ígértél, és ne szégyeníts meg minket a feltámadás napján. Nem szeged meg az ígéreteket.” (3/194)

"Mi Atyánk! Akit a pokol tüzére viszel, megszégyenül. És a gonoszoknak nincs közbenjárója! Mi Atyánk! Hallottunk egy hírnököt, aki a következő szavakkal hívott hitre: „Higgy a te Uradban”, és hittünk, bocsásd meg a bűneinket, és bocsáss meg minket a jámborokkal2 (3/192-193).

„Valóban, az ég és a föld teremtésében, a nappal és az éjszaka váltakozásában vannak igaz jelek azok számára, akiknek van értelme, akik emlékeznek Allahra, aki áll, ül és [fekszik] az oldalukon, és elmélkedik a az egek és a föld teremtése [és mondd]: „Mi Urunk, nem hiába tetted mindezt, oltalmazz meg minket a tűz gyötrelmeitől!

"Mi Atyánk! Miután a szívünket az egyenes útra irányítottad, ne térítsd el [etõl]. Adj nekünk irgalmat Tőled, mert valóban Te vagy az adakozó." (3/8)

"Mi Atyánk! Ne büntess minket, ha elfelejtünk vagy hibázunk. Mi Atyánk! Ne rakd ránk azokat a terheket, amelyeket az előző generációkra raktál. Mi Atyánk! Ne vesd ránk azt, amit nem tudunk megtenni. Könyörülj, bocsáss meg nekünk és irgalmazz, Te vagy a mi uralkodónk. Segíts hát minket a hitetlen nép ellen.” (2/286)

"Mi Atyánk! Adj nekünk jóságot ezen a világon és a jövőben, és ments meg minket a tűz gyötrelmétől.” (201. 2.)

"Mi Atyánk! Küldj utódainkhoz közülük egy követet, aki elmondja nekik a te jeleidet, megtanítja őket az Írásra és [isteni] bölcsességre, és megtisztítja őket [a szennytől], mert nagy vagy és bölcs.” (2/129)

"Mi Atyánk! Tégy minket odaadóvá Neked, és leszármazottaink közül egy Neked odaadó közösséggé, és mutasd meg nekünk az istentisztelet szertartásait. Fogadd el bűnbánatunkat, mert valóban Te megbocsátó és irgalmas vagy." (2/128)

"Mi Atyánk! Fogadj el tőlünk [igazságos cselekedeteket és könyörgéseket], mert valóban Te vagy a Halló, a Tudó.” (2/127)

... "Istenem! Tedd biztonságossá ezt az országot, és adj gyümölcsöt annak lakóinak, akik hisznek Allahban és az Ítélet Napjában (2/126)