Ողջույն, սիրելի ծնողներ: Մենք փորձում ենք հատուկ ուշադրություն դարձնել մեր երեխաների մտավոր կարողությունների զարգացմանը՝ մոռանալով ֆիզիկականի մասին։ Բայց խնամելով ողնաշարը՝ մենք զգալի ներդրում ունենք նրանց բարեկեցության գործում։ Որոշեցի բարձրացնել նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու հարցը։

Ըստ վիճակագրության՝ վատ կեցվածք ունի նախադպրոցականների 15-17%-ը, 7-ից 9 տարեկան յուրաքանչյուր երրորդ երեխան, միջին և ավագ դպրոցի աշակերտների 80%-ը։ Օստեոխոնդրոզ, հարթաթաթություն, գլխացավեր, աղեստամոքսային տրակտի հիվանդություններ - սա հիվանդությունների թերի ցանկն է, որոնք նրա խանգարումների անփոխարինելի ուղեկիցներն են:

Նախադպրոցական տարիքի երեխայի ողնաշարը

Ճիշտ կեցվածքի ձևավորման գործընթացը սկսվում է արգանդից և շարունակվում է, երբ երեխան սովորում է գլուխը վեր պահել, սողալ և քայլել: Կյանքի առաջին չորս տարիների ընթացքում նկատվում է ողնաշարի և նյարդային համակարգի արագ աճ։

Հիմնական բանը հիշելն այն է, որ կեցվածքը սովորություն է: Ամենից հաճախ մեր կեցվածքը մկանային սովորությունների մի խումբ է, որը ձևավորվել է մեր կյանքի ընթացքում: Նախադպրոցական տարիքում ճիշտ կեցվածքի հմտությունների ձևավորումը մեծ նշանակություն ունի. դրա հիմքերը դրվում են, մինչ ողնաշարը աճում է այդքան արագ տեմպերով։

Մտածեք այն որպես տան շրջանակ: Եթե ​​մենք ունենանք վատ հիմքի վրա կառուցված շենք, ապա դրա ուժը կպակասի։ Այն դիմացկուն չի լինի վատ եղանակին, իսկ եթե ինչ-որ բան սխալ լինի, ապա վնասվելու մեծ հավանականություն կա։

Վաղ մանկության վատ կեցվածքը բացասաբար է անդրադառնում հենաշարժական համակարգի զարգացման և օրգանիզմի ընդհանուր վիճակի վրա։ Առաջին հերթին տուժում են շնչառական օրգանները՝ թոքերի կենսական կարողությունները նվազում են, շնչառությունը դառնում է մակերեսային՝ այս ամենը հանգեցնում է վերին շնչուղիների հիվանդությունների։

Ողնաշարի ցնցող կլանող ֆունկցիայի վատթարացումը բացասաբար է անդրադառնում կենտրոնական նյարդային, սրտանոթային համակարգերի, մարսողական օրգանների և մկանային համակարգի վրա:

Մեջքի ճիշտ դիրքի առավելությունները.

1. Ճիշտ շնչառություն.
2. Մարմնի դիմադրողականության բարձրացում հիվանդությունների նկատմամբ.
3. Օգնում է խուսափել մեջքի հետ կապված խնդիրներից:
4. Կանխում է սկոլիոզը։
5. Բարելավում է արյան շրջանառությունը։
6. Կանխում է մկանների հոգնածությունը։
7. Հարթեցնում է ուրվագիծը:
8. Վստահ տեսք.

Ինչպե՞ս ինքնուրույն բացահայտել կեցվածքի խնդիրները:

Դա անելու համար օգտագործեք դերձակի ժապավենը, որպեսզի որոշեք յոթերորդ ողնաշարից (այն հեշտությամբ զգալ) մինչև յուրաքանչյուր ուսի շեղբի ստորին հատվածը: Սովորաբար նույնը պետք է լինի։ Նաև չափեք ձեր ուսի լայնությունը առջևից և հետևից: Այնուհետև առաջին արդյունքը բաժանեք երկրորդի վրա: Եթե ​​90-100%-ի սահմաններում է, ապա խնդիր չկա։

Ես արդեն գրել եմ. Բայց փոքր երեխաների մոտ նորմայից ցանկացած շեղում պահանջում է ծնողների հատուկ ուշադրություն: Թափթփված մեջքը երեխայի վատ կեցվածքի առաջին նշաններից մեկն է: Արտաքինից կարող է թվալ, թե նա հոգնած է, բայց սա արդեն «առաջին զանգն» է, որին պետք է ուշադրություն դարձնել։

Ընդամենը մի քանի սերունդ առաջ մարդիկ ավելի ակտիվ և դինամիկ ապրելակերպ ունեին, քան այսօր: Ժամանակակից երեխաները կռացած նստում են հեռուստացույցի առջև կամ համակարգչային խաղեր են խաղում, մինչդեռ մենք ժամերով աշխատում ենք համակարգչի առջև: Տարբերություն կա՞ գրասենյակի աթոռներին անշարժ նստելու և ծերանոցում ծերերի միջև։

Մեկ այլ պատճառ կարող է լինել ոչ ճիշտ ընտրված կոշիկները կամ չափազանց ծանր հագուստը: Նրանք ծանրացնում են նրա վիճակը աճող օրգանիզմում։

Ինչպե՞ս կարող եմ օգնել իմ երեխային զարգացնել և պահպանել լավ կեցվածքը:

Ճիշտ կեցվածքի ձևավորման մեթոդը բաղկացած է մկանային կորսետի համակարգված ամրացումից։ Սա ավելի հեշտ է անել, քան կարծում եք: Նախ ուշադրություն դարձրեք ինքներդ ձեզ, քանի որ փոքր երեխաները անգիտակցաբար կրկնօրինակում են մեր սովորությունները:

Բացի այդ, կան հետևյալ կանխարգելման մեթոդները.

1. Ամենաարդյունավետ միջոցը համակարգված ֆիզիկական վարժություններն են՝ կեցվածքը զարգացնելու համար: Շարժումը կյանք է: Խրախուսեք սպորտը և վարժությունները, ինչպիսիք են պարը, մարմնամարզությունը, յոգան, մարտարվեստը կամ լողը՝ այն, ինչ նա սիրում է և ցանկանում է սովորել: Ե՞րբ եք վերջին անգամ տեսել մարմնամարզուհու կամ պարուհու սլացող: Ճիշտ! Այս սպորտաձևերից յուրաքանչյուրը նպաստում է մարմնի գիտակցմանը, շարժիչի զարգացմանը և ինքնավստահությանը:
2. Մանկապարտեզներում երկարատև դասավանդման պարապմունքների ժամանակ խորհուրդ է տրվում կատարել ֆիզիկական դաստիարակության և ժամանցի րոպեներ յուրաքանչյուր 45-60 րոպեն մեկ։
3. Դասերի ժամանակ երեխաներին պետք է հիշեցնել ճիշտ աշխատանքային կեցվածքի մասին՝ սեղանի շուրջ ուտելիս և սովորելիս։
4. Պաշտպանեք անտանելի բեռներից.
5. Փնտրեք էրգոնոմիկ կահույք, ներքնակներ և այլն:

Առավոտյան վարժություններ կատարելիս կեցվածք ձևավորելու համար առաջարկում եմ կատարել հետևյալ համալիրը.

Ձևավորելով լավ կեցվածքի սովորություններ ձեր և ձեր երեխաների մեջ՝ դուք կվայելեք տարիներ երջանիկ, առողջ կյանք՝ առանց մեջքի ցավի:

Երբ նորածնի ողնաշարը ձեռք է բերում ֆիզիոլոգիական ուրվագծեր, սկսում է ձևավորվել երեխայի կեցվածքը` մարմնի տարբեր դիրքեր պահպանելու կարողությունը:

Երբեմն «շեղումներ» են նկատվում կեցվածքի ձևավորման մեջ, այնուհետև կարող եք սովորեցնել ձեր երեխային ուղիղ պահել մեջքը՝ օգտագործելով երեխաների կեցվածքը շտկող:

Պոստուրալ խանգարումների պատշաճ կանխարգելման դեպքում երեխան կունենա իդեալական մեջք

Այնուամենայնիվ, կեցվածքի խանգարումների արդյունավետ կանխարգելումը միշտ համապարփակ է: Եկեք խոսենք նրա մասին:

Եկեք դիտարկենք, թե ինչ են նախատեսում երեխաների ճիշտ կեցվածքի ձևավորման կանոնները, որոնց պետք է հետևել ամեն օր՝ կյանքի առաջին ամիսներից։

Երեխաների մոտ կեցվածքի ձևավորումը սկսվում է ամենօրյա ռեժիմի հաստատմամբ և խստորեն պահպանմամբ (սնունդ, զբոսանք, հանգիստ, բացօթյա խաղեր և այլն), բացառելով ցանկացած ինդուլգենցիան, ինչպիսին է «հեռուստացույցի/խաղի վահանակի դիմաց նստելը» նույնիսկ հանգստյան օրերին:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը ուղղակիորեն կախված է նրանից, թե որքան զարգացած կլինեն աճող երեխայի մկանային և ոսկրային համակարգերը: Աճող երեխային մշտապես անհրաժեշտ են սննդային բաղադրիչներ, այնպես որ դուք պետք է անընդհատ հագեցնեք մարմինը կալցիումով, ֆոսֆորով և այլ «շինանյութերով» սննդի տարբեր աղբյուրներից:

Ֆիզիկական ակտիվությունը էական ազդեցություն ունի նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքի ձևավորման վրա։Բայց ձեր երեխային ստիպելը ձանձրալի վարժություններ անել դժվար թե հաջողություն լինի: Հետևաբար, նախադպրոցական տարիքի երեխաներին ցուցադրվող կեցվածքի վարժությունները պետք է վերածվեն խաղի:

Ձեր փոքրիկի համար վարժությունը հաճելի դարձնելու համար դուք պետք է այն կատարեք խաղի տեսքով:

Օրինակ:

• Մինչև վեց ամսական երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու վարժությունները չափազանց պարզ են. երեխային պառկեցրեք որովայնի վրա, ձեր մատները անցկացրեք մեջքի երկար մկանների երկայնքով, ներքևից վերև ողնաշարի երկայնքով:
  

  Մեջքը կամարավորելով՝ փոքրիկը զարգացնում է մկանները.

• 1,5-2 տարեկան երեխաների ճիշտ կեցվածքը ձևավորեք խաղի մեջ. փորձեք միասին «փայտ մանրացնել», մեջքդ կատվի պես թեքել; թող նա քայլի ակրոբատի պես գծված գծով. կամ, ձեռքերը պարզած, նա կպատկերի մի թռչուն, որը բացում է իր թեւերը.
• երեխան վազում է սենյակով մեկ, և «Ոտքի՛ կանգնիր զինվորի պես» հրամանով նա սառչում է և ձգվում ճիշտ դիրքով.
• «Տվեք» ձեր երեխային ձիավարություն՝ դնելով գնդակ նրա մեջքի տակ.
• ասեք նրանց, որ կեցվածքը գեղեցիկ քայլվածքի հիմքն է, բայց երեխաների համար զրույցը պետք է ապահովվի հստակ օրինակով: Մրցակցեք ձեր աճող երեխայի հետ՝ տեսնելու համար, թե ձեզնից ով կարող է ավելի լավ հաղթահարել բալերինայի կամ մոդելի դերը՝ շքերթ սենյակով մեկ՝ հավասարակշռելով թեթեւ գիրքը գլխին:

Հիշեք, թե ինչ չի կարելի անել.

• մինչև 3 ամսական երեխային երկար ժամանակ պահել ուղիղ դիրքում.
• մինչև վեց ամսական երեխայի համար - երկար նստել;
• մինչև 9 ամսական երեխան պետք է երկար կանգնի.
• 2 կգ-ից ոչ ավելի քաշով կշիռներ բարձրացնելն ու կրելը հնարավոր է միայն 5 տարեկանից։

Բծախնդրորեն եղեք ձեր երեխաների սենյակը սարքավորելու հարցում: Նրա միջավայրը նույնպես պետք է նպաստի երեխայի ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը։

Ինչպես դա անել:

1. Երեխայի համար ընտրեք կոշտ հիմքով մահճակալ, հարթ բարձ և հարթ և չկտրվող ներքնակ: Երկու տարեկանից երեխան կարող է քնել մանկական օրթոպեդիկ բարձի վրա։

   
   

2. Երեխաների ճիշտ կեցվածքի զարգացումը մեծապես կախված է մանկապարտեզի լուսավորությունից. գրասեղանի բարձրորակ լուսավորությունը, նույնիսկ ձմռան ամպամած օրերին, ապագա աշակերտին կփրկի մեջքը «ոլորելու» և ուսերը սեղմելու հարկադիր միջոցից։ նոթատետրում բառերով կամ գծագրերով նայելով - լուսավորեք աշխատանքային տարածքը լամպերով և պատյաններով:
3. 5-6 տարեկանում սկսվում է ակտիվ պատրաստվել դպրոցին, և միևնույն ժամանակ հարց է առաջանում՝ ինչպե՞ս պահել երեխայի մեջքը «ուղիղ»։
   

   Աշխատելիս երեխայի ճիշտ կեցվածքն անհնար է պատկերացնել, եթե սեղանը լցված է խաղալիքներով, նրա ոտքերը կախված են չափազանց բարձր աթոռի տակ, իսկ արմունկները «լողում» են բարձր սեղանի վերևում։

   Երեխայի ճիշտ կեցվածքը կարդալ և գրելիս այն է, որ մեջքը հենվում է աթոռի հետևի վրա, գլուխը մի փոքր թեքված է առաջ, իսկ արմունկները չեն կախված սեղանից: Երեխայի մարմնի և սեղանի միջև պետք է լինի մի բաց, որի մեջ կարող է հեշտությամբ տեղավորվել ծայրից շրջված ափը: Գիտական ​​հետազոտությունների համար նախատեսված սեղանի բարձրությունը արմունկի մակարդակից 2-3 սմ է (ձեռքերը վար):

   
   

   Ձեր փոքրիկի համար ճիշտ աշխատավայրն օգնում է գեղեցիկ կեցվածք ունենալ:

   Ճիշտ կեցվածքի համար աթոռը պակաս կարևոր չէ, երեխաների համար այն ընտրվում է հետևյալ կերպ՝ մեջքը հետևում է մարմնի ֆիզիոլոգիական կորերին, աթոռի բարձրությունը հավասար է սրունքի բարձրությանը, իսկ երեխայի ոտքերը հատակին են։ նստելիս.

4. Մի զարմացեք, բայց հագուստի ընտրությունը նույնպես ազդում է ձեր կեցվածքի վրա։ Լինելով նեղ՝ այն սահմանափակում է շարժումը, ստիպում է քեզ ծուլանալ՝ ճնշելով ուսերն ուղղելու ցանկությունը։
   

   Լայն հագուստով, հատկապես ձմեռային, որը 1,5-2 չափսի չափսեր է, երեխան դժվարանում է համակարգել շարժումները, իսկ կեցվածքը անհարմարության պատճառով «կորում է»։

5. Ինչ վերաբերում է 12-13 տարեկան երիտասարդ նորաձևության «կրունկներ կրելու» փորձերին, ապա դրանք պետք է դադարեցվեն։Բարձր բարակ կրունկներով երկար քայլելու պատճառով ծանրության կենտրոնի մշտական ​​տեղաշարժը հանգեցնում է ողնաշարի և կոնքի առաջ թեքման, ինչը, բացի վատ կեցվածքից, ապագայում սպառնում է նեղ կոնքի զարգացմանը և ծանր ծննդաբերությանը:

Սրանք ընդամենը հիմնական միջոցներն են, որոնք պետք է հաշվի առնել երեխայի ճիշտ կեցվածքը դաստիարակելիս և զարգացնելիս։ Եթե ​​կան շեղումներ կանխարգելիչ միջոցառումներից, ապա պետք է անցնել թերապևտիկներին։

Ինչու է ողնաշարը «շեղվում իր առանցքից».

Հաճախ պետք է հետևել, թե ինչպես է երիտասարդ, անփորձ մայրը տանում իր փոքրիկին՝ մի ձեռքով պահելով փխրուն մեջքը, կամ աճող երեխայի հետ քայլելիս նրա ձեռքը վեր է քաշում։ Երեխայի չձևավորված ողնաշարը և ուսերը բառացիորեն «շեղված են»:Եվ որքան հաճախ առաջին դասարանին պատրաստվելու հուզիչ պահին հաջորդում են ժամերով զգոնություն դասերի շուրջ «սխալ» սեղանի շուրջ։

Ժամերով սխալ դիրքով մարզվելը վատ կեցվածք է առաջացնում։

Հնարավոր է, որ եթե երեխայի կեցվածքում խանգարումներ կան, դրա պատճառները պայմանավորված են ոչ ճիշտ աշխատանքային կեցվածքով։

Այսպիսով, անակնկալի բերելով նախադպրոցական երեխային, ով սովոր է նկարել մեկ ոտքի վրա կանգնած, բացատրեք, թե ինչպիսին կլինի ապագայում «թեքված» մեջքի վտանգը:

Դպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը հաճախ տուժում է հեռուստացույցի և համակարգչի պատճառով, որոնք փոխարինել են նրանց առանց դրսում խաղալու, և ահա արդյունքը՝ 5 երեխաներից 4-ը նշում է.

• Մկանների վատ զարգացում և «դանդաղ» կեցվածք: Երեխայի համար դժվար է մնալ ստատիկ դիրքում, նա տեղափոխվում է մի ոտքից մյուսը՝ փնտրելով աջակցություն.
• Կրծքավանդակի կիֆոզի չափազանց ուռուցիկություն՝ կռացած: Գրասեղանի մոտ աշխատելիս սխալ նստելու սովորության կամ քնելու ոչ ճիշտ դիրքի հաճախակի հետևանք;
• Ոսկրերի արագ աճ, որն ուղեկցվում է մկանային համակարգի հետամնաց զարգացմամբ: Ողնաշարի ֆիզիոլոգիական կորերը հարթեցված են. մեջքը հարթ տեսք ունի.
• - ողնաշարի կողային թեքություն.

Ե՞րբ պետք է անհանգստանաք:

Հնարավոր է շտկել թերությունները և ձևավորել երեխայի ճիշտ կեցվածքը մինչև սեռական հասունացման սկիզբը։ Երեխային զննելը կօգնի ձեզ ճիշտ պահը բաց չթողնել։ Թողեք մինչև վարտիքը մերկացած փոքրիկը կանգնի՝ հենվելով երկու ոտքերին, կրունկները միացած և մատները տարածած, ձեռքերը մարմնի երկայնքով: Ստուգեք ուսի շեղբերների, գոտկատեղի, ուսի բարձրության և գլխի դիրքի համաչափությունը: Տեսեք, ձեր կրծքավանդակը և ստամոքսը դուրս են մնում:

Դուք կարող եք ստուգել ձեր երեխային հենց տանը

Երբեմն երեխայի կեցվածքը շտկելու համար անհրաժեշտ է օրթոպեդի օգնությունը, ում այցը հրատապ է, եթե՝

• երեխայի պարանոցը անընդհատ շեղվում է մեկ ուսի ուղղությամբ.
• երեխան արագ հոգնում է և ծռում է մեջքը.
• նրա ձեռքերը թմրում են;
• , կոշտ շարժվել կամ այտուցվել;
• երեխան ունի աջակցող օրգանների բնածին պաթոլոգիաներ (ազդրի, ծնկի տեղաշարժ և այլն):

Ինչ անել?

Որոշելով թերությունների լրջությունը՝ բժիշկը, հավանաբար, խորհուրդ կտա շտկել դրանք՝ օգտագործելով հատուկ կառույցներ։ Ինչ է երեխաների համար կեցվածքի ուղղիչը և ինչպես ընտրել այն.

• Պառկեցնող սարքը կամ երեխաների համար կեցվածքի ֆիքսատորը հարթեցնում է ողնաշարը կեցվածքի խանգարումների սկզբնական փուլերում՝ ուսերը հետ տեղափոխելով և դրանք նույն մակարդակի վրա փափուկ ժապավեններով ամրացնելով։
• Կորսետը ճիշտ կեցվածքի համար անհրաժեշտ է երեխաներին ողնաշարի կորության ցանկացած փուլում։
  

  Ամրացնելով ողնաշարը անատոմիականորեն ճիշտ դիրքում՝ առաձգական կորսետը թեթեւացնում է բեռը մեջքի ստորին հատվածից և կրծքավանդակի հատվածից, կամ կոշտ լինելով՝ օգնում է վերաբաշխել սկոլիոզին բնորոշ ավելորդ կողային բեռը և շտկում կորության խնդրահարույց հատվածը։

Երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու համար հատուկ վարժություններ են պահանջվում:Նրանց բարդույթը ձևավորվում է՝ հաշվի առնելով փոփոխությունների պատճառը, փոփոխությունների ծանրությունը և երեխայի տարիքը։ Փոքր երեխաների կեցվածքը շտկելու վարժությունները զվարճալի են. դեռահասների համար՝ դասագիրք. Կեցվածքի ուղղիչ մարմնամարզությունը մինչև 7 տարեկան երեխաների համար պետք է տևի մոտ 20 րոպե, իսկ դպրոցականների համար՝ մոտ 45 րոպե։ Զորավարժությունների հավաքածուն միշտ անհատական ​​է, և դրանց իրականացումը պարբերաբար ստուգվում է ինչպես ծնողների, այնպես էլ օրթոպեդի կողմից։

6-7 տարեկան երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու համար մի շարք վարժությունների համար դիտեք տեսանյութը.

Եզրափակելով՝ ներկայացնում ենք երեխաների ճիշտ կեցվածքը շտկելու և զարգացնելու վարժությունների փոքրիկ հավաքածու։
Զորավարժություններ:

1. Մեջքի վրա պառկած երեխա.
   • Բարձրացնում է ոտքերը;
   • Պատկերում է հեծանիվ վարելիս;
   • Աշխատում է ոտքերով, մկրատ ձեւանալով։
2. Կանգնած:
   • Պատկերում է գերանի վրա քայլելը;
   • Թեքվում է կողքերին, օղակը պահելով մեջքի հետևում;
   • Կանգնած ոտքի մատների վրա՝ նա կծկվում է՝ բռնելով մարմնամարզական փայտիկ;
   • Մարմնամարզական փայտիկի ծայրերը բռնած՝ նա բարձրացնում է ձեռքերը, փայտը դնում մեջքի հետևում և կռանում տարբեր ուղղություններով։
3. Այլ վարժություններ.
   • Երեխան իմպրովիզներ է անում՝ ընդօրինակելով չորս ոտքով շարժվող արջի քոթոթին.
   • Ցանկալի է մանկական սենյակը համալրել հորիզոնական ձողով կամ պատի ձողերով և պարբերաբար «կախվել»՝ ոտքերը ճիշտ անկյան տակ թեքելով:

Մաղթում ենք ձեր երեխաներին առողջություն:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների/մանկական երեխաների կեցվածքը. Բոլոր ծնողները ցանկանում են, որ իրենց երեխան ունենա բարակ կազմվածք, լավ առողջություն և նրբագեղ շարժումներ:

Այնուամենայնիվ, պետք է իմանալ, որ մարմնի գեղեցկությունն ու նիհարությունը կախված է կեցվածքից։

Եվ այն ձևավորվում է հենց երեխայի աճի և զարգացման շրջանում։

Ճիշտ է կեցվածքը տարիքի երեխաների մոտշատ կարեւոր. Ի վերջո, շնչառական, մարսողական և սրտանոթային համակարգերը լավ են աշխատում:

Կեցվածքը նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ

Բայց եթե կան խախտումներ, ապա երեխան կարող է ունենալ.

1. Բարդ շնչառություն
2. Գլխացավեր և մկանային ցավ՝ արյան անբավարար հոսքի և մարմնի բջիջներ թթվածնի անբավարարության հետևանքով
3. Աճող հոգնածություն, հոգնածություն, վատ տրամադրություն:

Տարվա ընթացքում ծնողները պետք է 3-4 անգամ զննեն երեխային։ Սա արվում է լողի ժամանակ, և սարսափելի չէ, որ քննությունը լիովին որակավորված չէ: Ի վերջո, ծնողներն առաջինն են նկատում ամենափոքր փոփոխությունները: Բժիշկները խորհուրդ են տալիս նման հետազոտություն կատարել մոտավորապես 1,5 մ հեռավորությունից՝ առջևից, կողքից և հետևից։

Ճակատ. Երբ երեխան կանգնած է ձեր դեմքով, ուշադրություն դարձրեք.

• ուսերի ուրվագծերը և մակարդակը (գուցե մեկը մի փոքր ավելի բարձր);
• կրծքավանդակի ձևը. Իդեալում, այն պետք է լինի լայն, «ընդլայնված».
• մարմնի մի կողմի կամարացում կամ խտացում;
• ոտքի ճիշտ դիրքը. Տեղադրեք դրանք միասին, ներքին մակերեսները պետք է ամբողջությամբ շփվեն:

Հետևում. Շեշտել.

• գլխի ուղղահայաց դիրքը (ականջի բլթակները պետք է լինեն նույն մակարդակի վրա);
• պարանոցի, ուսերի և մեջքի գծեր. Եթե ​​ամեն ինչ լավ է, ապա ուսերը պետք է մի փոքր հետ քաշվեն, ուսի շեղբերները մի փոքր ետ դուրս գան և միևնույն ժամանակ սերտորեն տեղավորվեն ողնաշարին։ Ողնաշարի գիծը հստակ երևում է առաջ թեքվելիս։

Կողք. Ուշադրություն դարձրեք որովայնի ուրվագծերին.

• Ուռուցիկ կամ թուլացած որովայնը նշանակում է, որ երեխան թույլ որովայնի մկաններ ունի:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքի սկզբնական արատներից առանձնանում են կռացած մեջքը, գոգավոր մեջքը և սկոլիոզը: Եկեք նայենք նրանցից յուրաքանչյուրին: Անփայլ

• Հանդիպում է նախադպրոցական տարիքի շատ երեխաների մոտ:
• Այս դեպքում ողնաշարը փոքր-ինչ թեքված է միայն ուսի շեղբերների հատվածում, մինչդեռ ուսերը բարձրացված են:
• Ֆիզիկական վարժություններն ու բացօթյա խաղերը արագորեն վերացնում են այս թերությունը։

Կլոր ետ(կիֆոտիկ կեցվածք)

• Պարանոցի և մեջքի թույլ մկանները չեն կարողանում գլուխն ու ուսերը ճիշտ դիրքում պահել։
• Իսկ կռացած նստելու և գլուխը կախ քայլելու սովորությունը կարող է հանգեցնել կռանալու և կլոր մեջքի:
• Միևնույն ժամանակ, ուսերն իջնում ​​են ներքև և առաջ, գլուխը և պարանոցը թեքվում են առաջ, կրծքավանդակը մի փոքր խորանում է, ստամոքսը դուրս է ցցված առաջ, ոտքերը մի փոքր թեքում են ծնկների մոտ:

Գոգավոր մեջք (լորդոտիկ կեցվածք)

• Դա հազվադեպ է, բայց դա տեղի է ունենում:
• Միաժամանակ կրծքավանդակը և կոնքը հետ են շարժվում։
• Որովայնը դառնում է ուռուցիկ
• Ողնաշարի կորությունը գոտկատեղի հատվածում շատ արտահայտված է։

Վերացվում է ֆիզիկական վարժություններով։

Սկոլիոզ

• Սա կողային կորություն է, որը նման է «S» տառին: Այս դեպքում մի ուսը բարձրացվում է, մեկ ուսի շեղբը ողնաշարի սյունից ավելի բարձր է և ավելի հեռու, իսկ երկրորդը ավելի ցածր և ավելի մոտ է դրան: Մարմնի մի կողմը ուռուցիկ է, իսկ մյուսը՝ խորտակված, ողերը պտտվում են իրենց առանցքի շուրջ, ինչի հետևանքով կողերը դուրս են ցցվում կամ առաջանում կուզ։
• Առաջին աստիճանի սկոլիոզը վերացվում է, եթե զբաղվում եք ֆիզիոթերապիայով։ Բայց երբեմն բուժումը պահանջում է շատ ժամանակ և ջանք, ուստի, եթե հայտնաբերվեն առաջին նշանները, անմիջապես դիմեք օրթոպեդին:
• Ծանր ձևերի դեպքում անհրաժեշտ է երկար ժամանակ կրել հատուկ կորսետներ։ Ավելի լավ է թույլ չտալ, որ դա տեղի ունենա:

Բայց բացի թվարկված նշաններից, կան նաև այլ «ազդանշաններ», որոնց ծնողները պետք է ուշադրություն դարձնեն.

• եթե երեխան դժգոհում է ոտքերի ցավից, չի ցանկանում բացօթյա խաղեր խաղալ, անտարբեր է.
• բայց ամենակարևորը, երբ երեխան ծռվում է, ծնողները պետք է խորհրդակցեն բժշկի հետ:

Բոլորն էլ հասկանում են, որ հիվանդությունը կանխելը շատ ավելի հեշտ է, քան այն բուժելը: Ճիշտ կեցվածքի ձևավորմանը նպաստում են այնպիսի միջոցներ, ինչպիսիք են ֆիզիկական վարժությունները և բացօթյա խաղերը։ Նախադպրոցական տարիքի ընթացքում երեխային պետք է սովորեցնել.

1. ճիշտ նստել աթոռի և սեղանի վրա;
2. ճիշտ քայլել;
3. քնել համապատասխան դիրքում.

Եկեք նայենք, թե դա ինչ է նշանակում « ճիշտ նստել սեղանի շուրջ».

• Երեխային պետք է սովորեցնել գլուխը պահել ուղղահայաց կամ թեթևակի թեքված առաջ, ուսերն ուղիղ, արմունկներն ազատորեն դրված են սեղանին, իրանը ուղղահայաց, ոտքերը հատակին:
• Սեղանի մակերևույթից մինչև աչքերը հեռավորությունը 40-50 սմ է:Երբ երեխան ուտում է, նկարում, գրքում նկարներ է դիտում, թույլ մի տվեք, որ երեխան սեղանի մոտ նստած կրծքով հենվի դրան, շրջվի: նրա մարմինը մի կողմ, թեքեք ոտքը կամ երկու ոտքերը նրա տակ:
• Ցանկալի է, որ երեխան ունենա իր «աշխատանքային» տեղը (սեղան, աթոռ, դարակ), որտեղ նա կարող է սովորել։ Լուսավորությունը պետք է ընկնի աշխատանքային մակերեսի վրա ձախ կողմից։ Սեղանի վրա դրեք գրասեղանի լամպ:

Շատ ընտանիքներում երեխաները կարող են երկար ժամանակ հեռուստացույց դիտել՝ անհարմար դիրքում նստած։ Ծնողները պետք է վերահսկեն դա և սահմանափակեն իրենց հեռուստացույց դիտելը: Քնել համապատասխան դիրքում։

• Փափուկ մահճակալը, բարձր բարձը և անընդհատ մի կողմում քնելու սովորությունը կարող են հանգեցնել ողնաշարի կորության, իսկ «գնդիկի մեջ» քնելը` կլոր մեջքի։
• Բժիշկները խորհուրդ են տալիս երեխաներին քնել մահճակալների վրա՝ հարթ, ամուր, առաձգական ներքնակով և ցածր բարձով:
• Բժիշկների կարծիքով՝ կեցվածքը պահպանելու համար իդեալական դիրքը մեջքի վրա քնելն է՝ ձեռքերը վերմակի վրա դրած։
• Եթե ​​երեխան սիրում է կողքի քնել, բժիշկները երիտասարդ ծնողներին խորհուրդ են տալիս շատ զգույշ լինել, համոզվել, որ երեխան ոտքերը մինչև փորը չբարձրացնի, գլուխը չծածկի վերմակով և հաճախ չշրջի նրան։ օրորոցում: Բայց մենք նշում ենք, որ շատ դեպքերում այս խնդիրը, ցավոք, դժվար է իրականացնել:

Կեցվածքը նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտամրապնդվում է պարզ ֆիզիկական վարժություններով և բացօթյա խաղերով: Նրանց մասին կխոսենք հաջորդ հոդվածում։

Հարգելի ծնողներ, եթե այս հոդվածն օգտակար է ձեզ համար Նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքը,Կիսվեք ձեր ընկերների հետ, սեղմեք ստորև նշված կոճակները: Շնորհակալություն!

******************************************

Երեխաների ճիշտ կեցվածքի կրթությունը ներառված է ֆիզիկական կուլտուրայի ընդհանուր համակարգում, ինչպես նաև տեսողության պաշտպանության և շարժիչ հատկությունների զարգացման մեջ, որոնք քննարկվել են «Երեխայի ֆիզիկական պատրաստվածությունը դպրոցին» հոդվածում:

Կեցվածքը նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ

Ի՞նչ է նշանակում կրթել նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքը: Սա, առաջին հերթին, երեխաների կարողությունն է՝ պահպանել մարմնի ճիշտ դիրքը քայլելիս, կանգնելիս, նստելիս, վազելիս։ 6 տարեկան երեխաների մոտ հաճախ հանդիպում են ուսագոտու ֆունկցիոնալ արատներ, ուսի շեղբերների դիրքը, արգանդի վզիկ-բրախիալ գծերը, ուսերի չափից ավելի առաջ կծկումները և թեքվելը։ Այս բոլոր խանգարումները հնարավոր է շտկել ֆիզիկական վարժություններով։

Պարզապես պետք է հիշել, որ նախադպրոցական տարիքի երեխաների կեցվածքի ձևավորման մեջ մանրուքներ չպետք է լինեն: Ամեն ինչ կարևոր է՝ ինչպես է ձեր երեխան քնում, նստում, պահում կեցվածքը՝ քայլելիս, պարելիս, տարբեր վարժություններ է կատարում, աշխատում, քայլում ճանապարհով, արահետով, տախտակով և այլն։ Մեծահասակը միշտ պետք է հիշեցնի նրան, որ մեջքը պետք է ուղիղ պահել։ Երեխաների ցանկացած վարժություն, աշխատանքային հանձնարարություն, խաղեր կատարելու ընթացքում երեխաները պետք է կարողանան հանգստանալ, փոխել իրենց կեցվածքը, շարժումները և մարմնի դիրքը: Մեծահասակները պետք է իմանան և հիշեն, որ երեխայի հենաշարժական համակարգը դեռ չի ամրացել, և նույնիսկ ճիշտ կեցվածքը, եթե երկար ժամանակ պահպանվի, կարող է հանգեցնել վատ կեցվածքի, ուստի անհրաժեշտ է վերահսկել երեխայի մարմնի դիրքի փոփոխությունները նույնիսկ ընթացքում։ իր սիրելի գործունեությունը.

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը

Հատկապես ձեր կեցվածքի համար վատ է սեղանի շուրջ ոչ պատշաճ նստելը նկարելիս, գրելիս, նախագծելիս, հեռուստացույց դիտելիս կամ կարդալիս: Սեղան նստելու հայտնի կանոններ կան, որոնց պետք է հետևի ապագա առաջին դասարանցին.

1. Ձեր ոտքերը պետք է ճիշտ անկյան տակ լինեն հատակին:
2. Ձեռքերը չպետք է կախված լինեն սեղանի վրա:
3. Գլուխը պետք է պահվի սեղանից բարձրության վրա՝ արմունկից մինչև տաճարին դիպչող մատների ծայրերը ոչ ցածր հեռավորության վրա:
4. Աջլիկների համար լույսը պետք է ընկնի ձախ կողմից, իսկ ձախլիկների համար՝ աջից։

Վատ կեցվածքի բազմաթիվ պատճառներ կան, այդ թվում՝

• Ֆիզիկական անգործություն, որը հանգեցնում է տարբեր մկանային խմբերի անբավարար զարգացմանը.
• Գլուխը կախ քայլելով:
• Անհարմար հագուստ և կոշիկ, կահույքի չափս
• Վարակիչ և շնչառական հիվանդություններ.
• Սխալ կեցվածք գրելիս, նկարելիս, նախագծելիս և այլն:
• Սխալ ապրելակերպ երեխայի համար.
• Բացօթյա զբոսանքի բացակայություն:

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ ճիշտ կեցվածքի ձևավորում

Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու հիմնական միջոցներն են ռացիոնալ առօրյան, սեղանի շուրջ նստելու ճիշտ ընտրված կահույքը, հարմարավետ հագուստն ու կոշիկները, ինչպես նաև տարբեր մկանային խմբերի ֆիզիկական վարժությունները: Բոլոր ֆիզիկական վարժությունները կարելի է կատարել մեկնարկային դիրքից՝ նստած, կանգնած, պառկած, և կարող եք օգտագործել ժապավեններ, օղակներ, ձողիկներ, գնդակներ, ցատկապարաններ, ավազի պարկեր և այլն։

Վարժություններ՝ ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու համար

Նշում եմ, որ նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու համար խորհուրդ է տրվում սկսել վարժություններ անել ուսագոտու մկաններով, այնուհետև անցնել որովայնի և մեջքի մկանների, այնուհետև ոտքերի մկանների վարժություններին։ Զորավարժություններ ձեռքերով ձգումներ, ճոճանակներ և պտույտներ, շարժումների համակարգման համար (կանգնել մեկ ոտքի վրա, քայլել նստարանի վրա, կամրջի վրա «գետի» վրայով, տարբեր պտույտներ ձեռքերին առարկաներով և առանց առարկաների և այլն): Արդյունավետ են վարժությունները գլխին առարկաներով (առարկան դրվում է թագի հատվածին ավելի մոտ ճակատին), մատների, կրունկների, ոտքի ներսի և դրսի վրա քայլելու տեսակները և այլն։ Նրանք օգնում են երեխային պահպանել մարմնի և գլխի ճիշտ դիրքը։ Շատ օգտակար է այս բոլոր վարժությունները կատարել հայելու առջև, որտեղ երեխան կտեսնի իրեն և կսովորի մարմինը ճիշտ պահել։

Հաշվի առնելով նախադպրոցական տարիքի երեխաների արագ հոգնածությունը՝ դժվար վարժություններից հետո նրանց պետք է տալ կարճատև հանգիստ (30-50 վայրկյան)՝ շնչառական վարժություններով։ Վարժություններն ու դրանց չափաբաժինը ընտրելիս պետք է հաշվի առնել երեխայի ֆիզիկական զարգացման մակարդակը։

Կեցվածքի խաղեր նախադպրոցականների համար

Չնայած շարժիչի բավարար փորձին, նախադպրոցական տարիքի երեխաները մանկական խաղեր կազմակերպելիս մեծահասակների օգնության և հսկողության կարիքն ունեն: Ցանկացած խաղ խաղալիս երեխաները պետք է ուշադրություն դարձնեն ոչ միայն խաղի կանոններին իրենց համապատասխանությանը, այլ նաև մեջքը ճիշտ պահելու ունակությանը և հետևեն ձեռքերի, ոտքերի, ձեռքերի և ձեռքերի շարժումների համակարգմանը: աչքերը. Նախադպրոցական տարիքի երեխաների մոտ ճիշտ կեցվածքը զարգացնելու համար օգտակար են հեծանիվ վարելը, պարանով ցատկելը, օղակով ցատկելը, գոտկատեղը օղակ պտտելը, գնդակ նետելը և բռնելը: Այս բոլոր խաղերը լավագույնս անցկացվում են այնպիսի մրցույթների տեսքով, ինչպիսիք են. «Ո՞վ է հաջորդը: Ավելի բարձր? Ո՞վ է առավել ճշգրիտ: Եվ այսպես շարունակ։ Գնդակը տարբեր առաջադրանքներով առարկաների միջև գլորելու խաղեր՝ փայտով և գնդակով, բասկետբոլ, ֆուտբոլ, գնդակ և ռակետ և այլն։ Նրանք աչքի են ընկնում տարբեր տեսակի շարժումների փոփոխությամբ, ինչը նպաստում է նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքի զարգացմանը։

Ամրապնդեք ձեր նախադպրոցականների կեցվածքը և կպահեք նրանց առողջությունը:

«Նախադպրոցական տարիքի երեխաների ճիշտ կեցվածքի ձևավորում»

Նախադպրոցական տարիքը կեցվածքի ձևավորման շրջանն է։ Այս տարիքում ոսկրային կառուցվածքի ձևավորումը դեռ ավարտված չէ։ Երեխայի կմախքը հիմնականում բաղկացած է աճառային հյուսվածքից, ոսկորները բավականաչափ ամուր չեն և քիչ հանքային աղեր ունեն: Էքստրենսորային մկանները բավականաչափ զարգացած չեն, ուստի այս տարիքի երեխաների անկայուն կեցվածքը հեշտությամբ խախտվում է մարմնի ոչ ճիշտ դիրքի ազդեցության տակ:

Ճիշտ կեցվածքԸնդունված է անվանել պատահական կանգնած մարդու սովորական կեցվածքը, մարմինը և գլուխը առանց լարվածության ուղիղ պահելու կարողություն (ողնաշարի թեթև բնական ոլորաններով. արգանդի վզիկի և գոտկատեղի հատվածներում՝ առաջ, կրծքային և սրբային շրջաններում. հետընթաց):

Սխալ կեցվածքովՈղնաշարի բնական կորերը նկատելիորեն ավելացել են։ Բացի այդ, կարող են զարգանալ ողնաշարի կողային թեքություններ՝ սկոլիոզ։

Շատերը ողնաշարի թեքությունկարելի է կանխել, իսկ սկզբնական փուլում՝ շտկել։ Ուստի չի կարելի անտեսել ոչ ճիշտ կեցվածքը, ուսերի և թիակների անհավասար դիրքը, կոնքի տեղաշարժը և այլն։ Կեցվածքի խանգարումներ ունեցող երեխաներին պետք է ցույց տալ օրթոպեդ և բժիշկ։մասնագետ ֆիզիկական կուլտուրայում։ Սխալ կեցվածքը կանխելու համար պետք է ամեն օր մարմնամարզություն անել։
Նախադպրոցական և տարրական դպրոցական տարիքում կեցվածքը դեռ լիովին ձևավորված չէ, ուստի անբարենպաստ գործոնները առավելապես ազդում են երեխաների վրա նրանց արագ աճի ժամանակահատվածում (6-7 և 11-15 տարեկանում):

Վատ կեցվածքհաճախ ուղեկցվում է ներքին օրգանների խանգարումներով՝ կրծքավանդակի և դիֆրագմայի էքսկուրսիայի նվազում, ներթորասիկ ճնշման տատանումներ, թոքերի կենսական կարողությունների նվազում։ Այս փոփոխությունները բացասաբար են անդրադառնում սրտանոթային և շնչառական համակարգերի վրա՝ հանգեցնելով նվազմանըֆիզիոլոգիական երեխայի մարմնի պաշարները.

Ինչու՞ կարող է կեցվածքը խաթարվել:

Ահա բազմաթիվ պատճառներից մի քանիսը.

1. Կահույք, որը չի համապատասխանում տարիքին, հատկապես, երբ երեխան երկար ժամանակ անցկացնում է հարկադիր դիրքում։ Հետևաբար, կամ պետք է միշտ հիշել աթոռների և սեղանների պատշաճության մասին, ինչպես մանկապարտեզում, այնպես էլ տանը, կամ չխանգարել երեխային ավելի շատ ժամանակ անցկացնել ազատ դիրքում, ինչպես ընդունված է արտասահմանյան շատ նախադպրոցական հաստատություններում և դպրոցներում:

2. Քայլելիս երեխային անընդհատ նույն ձեռքից բռնել։

3. Երեխայի սովորությունը՝ միևնույն ոտքին հենարանով կանգնելու։

Ճիշտ քայլելն այն է, երբ մարմնի քաշը հավասարաչափ բաշխված է երկու ոտքերի վրա (ստուգեք՝ երեխային դրեք հատակի տարբեր կշեռքների վրա, որպեսզի մի ոտքը լինի մի կշեռքի վրա, մյուսը՝ մյուսի վրա և ստուգեք ցուցանիշները):

Կարելի է խոսել մարմնի քաշի հավասարաչափ բաշխման մասին, երբ քայլելիս ոտքերը զուգահեռ են։ Այդ իսկ պատճառով ճիշտ քայլելու կրթությունը նշանակում է երեխային դնել այնպիսի իրավիճակում, երբ նրա ոտքերը զուգահեռ են, օրինակ՝ քայլել նեղ արահետներով կամ տախտակներով։

Սխալ կեցվածքը քնի ժամանակ, եթե երեխան քնում է ոտքերը փորին խցկած (ոլորած) և այլն, ոչ ճիշտ կեցվածքը նստելիս (առաջ թեքվել, ձեռքերը գցել աթոռի հետևի հետևից, ոտքը դնել տակը): Պետք է քնել կոշտ մահճակալի վրա, որի վրա երեխան կհանգչի ոսկրային ելուստներով, սակայն մկանները չպետք է մշտական ​​լարվածության մեջ լինեն, ուստի պետք է նաև փափուկ ներքնակ ևբարձ . Լավագույնն այն է, որ բարձը գտնվում է այտի և ուսի միջև, այն նույնիսկ կարող է լինել բավականին փափուկ, բայց փոքր: Քնելու համար լավագույն դիրքը մեջքի վրա է՝ ձեռքերը կողքերին տարածած և արմունկների հոդերի վրա թեքված դիրքով:

Վատ կեցվածքն ամենից հաճախ զարգանում է նստակյաց, թուլացած երեխաների մոտ՝ վատ զարգացած մկաններով, ուստի մարմնամարզական վարժությունները անհրաժեշտ են որակապես ուժեղացնելու այն մկանները, որոնք ապահովում են լավ կեցվածքը:

Կեցվածքի շեղումները ոչ միայն էսթետիկորեն հաճելի չեն, այլև բացասաբար են անդրադառնում ներքին օրգանների դիրքի վրա։ Կռացած մեջքը դժվարացնում է կրծքավանդակի նորմալ շարժումները, և որովայնի թույլ մկանները նույնպես չեն նպաստում շնչառության խորացմանը: Հետևանքը հյուսվածքներին թթվածնի պակաս մատակարարումն է։ Լավ կեցվածքն էլ ավելի կարևոր է աղջկա համար՝ որպես ապագա կնոջ։

Նստելը հանգիստ չէ, այլ ստատիկ լարվածության ակտ։ Երեխաները նստելիս, ի տարբերություն մեծահասակների, զգալի աշխատանք են արտադրում (մկանային): Էքստրենսորային մկանները (հատկապես, եթե նախկինում չեն ամրացվել) դեռ թույլ են։ Երեխաները շատ արագ հոգնում են նստելուց և փորձում արագ փոխել իրենց դիրքը կամ գնալ վազքի: Մենք՝ մեծերս, հաճախ դա չենք հասկանում և նախատում ենք երեխաներին անհանգստության համար։

Ինչպե՞ս հեշտացնել նստելը: Ի՞նչ է նշանակում ճիշտ վայրէջք:

Ճիշտ նստելու դեպքում կոնքերը գտնվում են ողնաշարի և սրունքների նկատմամբ ուղիղ անկյան տակ, իսկ ներբանների ամբողջ մակերեսը դիպչում է հատակին: Վատ է, եթե ձեր ոտքերը չեն հասնում հատակին կամ նստատեղն այնքան ցածր է, որ ձեր սրունքները բարձրանում են ձեր ազդրի հոդերի մակարդակից: Ձեր մեջքը պետք է զուգահեռ լինի աթոռի հետևին: Եթե ​​նա թեքվում է առաջ, նրա մոտ կարող է կռանալ, եթե նա շատ է հենվում աթոռի հետևի վրա, դա կնպաստի կլոր մեջքի ձևավորմանը:

Ձեռքերն ու նախաբազուկները պետք է ազատորեն պառկեն սեղանի վրա: Այս դիրքով ուսի շեղբերները լավ ամրացված են, և երեխան կարող է ազատ և խորը շնչել։ Շատ բարձր սեղանը հանգեցնում է արմունկների բարձրացմանը և ողնաշարի փոխհատուցման կորությանը, ցածր սեղանի դեպքում երեխան ծռվում և թեքում է մարմինը առաջ: Այսպիսով, սեղանի շուրջ ոչ ճիշտ նստելը ոչ միայն ոչ ճիշտ կեցվածքի, այլև բոլոր ներքին օրգանների հիվանդացության բարձրացման գործոն է (սուր շնչառական վարակներ, աղիքային ատոնիա):

Ի՞նչ է նշանակում կանգնել նախադպրոցական տարիքի երեխայի համար:

Կանգնելը, հատկապես որոշակի դիրքում, շատ հոգնեցուցիչ է երեխայի համար, քանի որ մեջքի մկանները արագ հանգստանում են՝ չդիմանալով ստատիկ բեռին։ Հետևաբար, երեխան սկսում է անցնել, փորձելով հենվել ինչ-որ բանի վրա:

ՀԻՇԵՔ

Ձեր երեխային պատժելով անկյունում կանգնած՝ դուք ֆիզիկապես պատժում եք նրան։

Ինչպե՞ս խուսափել կեցվածքի հետ կապված խնդիրներից:

Կանխարգելումը միշտ ավելի հեշտ է, քան բուժումը:

Սկզբում խախտումներն անցողիկ են։ Եթե ​​երեխան, չնայած բոլոր ճիշտ կանխարգելիչ միջոցառումներին, նախընտրում է ոչ ճիշտ կեցվածքն ու դիրքը, դուք պետք է խորհրդակցեք բժշկի կամ ֆիզիկական թերապիայի բժշկի հետ և խստորեն հետևեք նրա առաջարկություններին: Մշտական ​​հիշեցումները, թե ինչպես ճիշտ քայլել, ոչինչ չի տա, քանի որ այս տարիքում երեխան պետք է կրկնի մեկ վարժություն 33-ից 68 անգամ, որպեսզի ճշգրիտ հասկանա և վերարտադրի այս շարժումը:

Հետեւաբար, այստեղ օգնության կգամարմնամարզություն - հատուկ ուսուցողական վարժություններ, որոնք նպաստում են ճիշտ քայլելուն, զգացողության զարգացմանը, հավասարակշռության զարգացմանը, շարժումների համակարգմանը, ոտքի ձևավորմանը և մեջքի մկանային կորսետի ամրապնդմանը:

Զարգացնել ճիշտ քայլելը և հավասարակշռության զգացումըսովորեցրեք ձեր երեխային քայլել զուգահեռ ոտքերով: Դա կարելի է անել արահետների, նստարանների, աստիճանների, կտրատած գերանների, կավիճով գծված ոլորուն արահետների վրա: Մայթի եզրը հիանալի գործիք է դրա համար:

Կեցվածքը դաստիարակելու համարսովորեցրեք ձեր երեխային սողալ ինչ-որ բանի տակ (աթոռ, սեղան և այլն):