-Գիտեք, որ ես չեմ սիրում, երբ շաքարամանը բաց է. ճանճերը թռչում են այնտեղ: Բայց քեզ համար դժվար է նույնիսկ նման անհեթեթություն անել ինձ համար. պարզապես վերցրու այն և փակիր շաքարավազը:

«Եվ ինձ համար դժվար է ապրել մի վայրում, որտեղ մարդիկ անընդհատ մեկնաբանություններ են անում ինձ»:

-Դե մի ապրի՜

Սա դասական օրինակ է՝ շաքարամանի կափարի պես փոքր բանը կարող է զուգընկերներից մեկին ստիպել իրեն քրոնիկական անտարբերության զոհ զգալ, իսկ մյուսին՝ մշտական ​​ձանձրալի վերահսկողության զոհ:

«Քննարկեք կոնկրետ խնդիր այստեղ և հիմա, այլ ոչ թե ձեր զուգընկերոջ պահվածքն ընդհանրապես և միշտ», - խորհուրդ տվեց Սալիվանը: Սա ռեդուկցիոնիզմի մեթոդ է իր մաքուր ձևով` խնդիրը նվազեցնելով մինչև այս կոնկրետ կափարիչը և մինչև հոգնեցուցիչ այս մեկ դեպքը:

Կարիք չկա ընկերուհուց որևէ համապարփակ երաշխիք և պարտավորություն պահանջել. միշտ նրանից մի կոնկրետ բան խնդրեք. Որքան ավելի շատ կարողանաք սահմանափակել ձեր խնդրանքը, այնքան ավելի հավանական է, որ այն կկատարվի:

«Երբեք մի խանգարեք ինձ սպորտ դիտել»:կաշխատի ավելի վատ, քան «Ես ուզում եմ դիտել այս հանդիպումը, սիրելիս»:.

«Հյուսած մազերը քեզ չեն սազում»։- վատ է, քան «Եկեք այսօր մաշենք ձեր մազերը».

«Դադարեցրեք կառավարել իմ կյանքը»- վատ է, քան «Ինձ դուր չեկավ, որ դուք կարդում եք իմ հեռախոսի տեքստային հաղորդագրությունները»:.

Անձնական իրավիճակները գլոբալ խնդրի վերածելուց հրաժարվելը մեծապես նպաստում է ներդաշնակ հարաբերություններին:

Պլանավորեք գործունեությունը

Մեզանից յուրաքանչյուրն ունի անելիքների երկար ցուցակ, որոնք բացարձակապես պետք է անել, բայց մենք պարզապես չգիտենք, թե որն է վերցնելու:

Գնացեք ատամնաբույժի մոտ, դարձեք միլիոնատեր, ստացեք միջազգային անձնագիր, նորից տեղադրեք Windows-ը, սովորեք սուլել երկու մատով, տպեք նկարներ ձեր սկեսուրի արձակուրդից, զանգահարեք հին դպրոցի ընկերոջը, իմացեք, թե ինչ է կատարվում այդ կիսումներով։ որ դուք գնել եք տասը տարի առաջ բիզնեսի եռանդով և, կարծես, դեռ ինչ-որ տեղ սեղանի վրա պառկած եք։ Ախ, ի դեպ, սեղանը բացի։

Այս ցուցակը կարող է մնալ մեր հիշողության հեռավոր անկյուններում ամիսներով և տարիներով, բայց քանի որ այստեղ ոչ մի խելագար հրատապություն չի պահանջվում, ապա լավ է, թող կախվի: Արդյունքում՝ դուք դառնում եք ձեր և տիեզերքի հանդեպ մշտական ​​մեղքի զգացման տերը։ Բայց, զինված կրճատման մեթոդով, դուք կարող եք ձեզ շատ ավելի լավ, ավելի հաջողակ և արդյունավետ զգալ։ Նստեք և գրեք այս ամբողջ ցուցակը: Իրականում այդ ամենը: Այստեղ դուք ունեք երկու ժամ, մի տուփ ծխախոտ և մի բաժակ սուրճ - գրեք: Դու գրե՞լ ես։ Հիացեք, թե որքան երկար է և անհույս: Այժմ ընտրեք ամենապարզ կամ ամենահաճելի բաներից մեկը և արեք դա: Օրինակ, սովորեք սուլել երկու մատով։ Տեղի է ունեցել? Հիանալի է, հատիր այս կետը թավ գիծով, ցուցակը դրիր անկազմակերպ աղյուսակի մեջ և շարունակիր կյանքդ մինչև աշխատանքային հուզմունքի կամ էքզիստենցիալ հուսահատության հաջորդ հարձակումը: Մարդը սիրում է հասնել իր նպատակներին. սա առաջնային բնազդներից մեկն է, ուստի ցանկի կետերը լրացնելը ձեզ բավարարվածության զգացում կբերի: Հիմնական բանը մի փորձեք դա անել միանգամից: Հիշեք ռեդուկցիոնիզմը:

Պարզ բառերով բացատրեք երեխաներին բարդ բաներ

Էյնշտեյնը հայտնի է նրանով, որ «վատ ուսուցիչը նա է, ով չի կարող բացատրել հարաբերականության տեսությունը յոթ տարեկան երեխային»։ Շատ ուսուցիչների և հայրերի խնդիրն այն է, որ փորձելով երեխաներին ինչ-որ օգտակար բան ասել, մենք անընդհատ շարժվում ենք դեպի ամբողջականություն՝ փորձելով ամեն ինչ միանգամից բացատրել: Ահա օրինակ Էրիկ Բեռնի տեքստից*.

«Հայրիկ. Դու հարցնում ես, Թոմի, ինչո՞ւ է սատկել Ֆլոսի ձագը: Տեսեք, կենդանի էակները հիմնականում մահկանացու են: Եվ սա լավ է: Երբ մեծանաս, կիրակնօրյա դպրոցում քեզ կասեն, թե ինչ է կատարվում հոգու հետ մահից հետո։ Իսկ Ֆլոսին էլ հավանաբար հոգի ուներ։ Չնայած կան մարդիկ, որոնց անվանում են աթեիստ։ Աթեիստները չեն հավատում, որ մահից հետո կյանք կա։ Աթեիստները նույնպես կարող են լավ մարդիկ լինել, Թոմի: Ահա քո քեռի Բոբը, աթեիստ, նա մեզ 15 տոկոս զեղչով շեվրոլե է նվիրել։ Այսպիսով, այս կյանքում ամեն ինչ մի օր ավարտվում է: Լեռները մաշվել են փոշու մեջ, բայց դա անելու համար նրանցից պահանջվում են միլիոնավոր տարիներ: Միլիոնը շատ է, Թոմի։ Հարյուրից շատ ավելին: Մեկօրյա թիթեռը ապրում է ընդամենը մեկ օր։ Այդպիսի թիթեռներ կան, դրանք առաջին թրթուրներն են։ Եվ նրանք երկար ժամանակ մնում են թրթուր, իսկ հետո ստամոքսի անցքից հատուկ թել են բաց թողնում, կոկոն հյուսում, մեջը պառկում, ինչպես օրորոցի մեջ, հետո դառնում թիթեռ։ Իզուր չէր, որ հռոմեացիները թիթեռին համարում էին հետմահու վերածննդի խորհրդանիշ... Թոմմի, դու ինձ լսու՞մ ես։ Դուք ուզում էիք իմանալ, թե ինչու է Ֆլոսին մահացել:

Թոմի. Այո, հայրիկ: Տղաներն ասացին, որ մեքենան վրաերթի է ենթարկել։ Ես ուզում էի իմանալ, արդյոք սա ճիշտ է:»

«Սա այն տղան է, ով գրել է «Խաղեր, որոնք խաղում են մարդիկ» և շատ այլ հոգեբանական բեսթսելլերներ:

Լավ ուսուցիչը կամ գիտական ​​տեքստերի հանրահռչակողը միշտ ռեդուկցիոնիստ է: Երեխաների և սիրողականների համար դժվար է յուրացնել հայացքների ամբողջ համակարգերը, լայն կտավները՝ դետալների առատությամբ, միայն շփոթեցնում են նրանց։ Եթե ​​ցանկանում եք երեխային ինչ-որ բան պատմել կամ բացատրել, փորձեք կառչել մեկ թեմայից, մի չափազանցեք ընդարձակ բացատրությունները և փորձեք բարդ բաներ բացատրել պարզ օրինակներով. այս կերպ երեխան շատ ավելի լավ կսովորի և կհիշի ասածը:

Ձեր տունը կոկիկ պահեք

Համաշխարհային գրականության և կինոյի մեջ կին հանդիսատեսը սովորաբար տեսնում է ամուրիների բնակարանը որպես միստիկ գիշատչի գաղտնի որջը: Ավաղ, «խոզի բողբոջ» բառը շատ ավելի հաճախ է օգտագործվում այն ​​նկարագրելիս։ Այո, սովորական տղամարդը, ով դեռ ձեռք չի բերել au pair, իր կյանքը չի ծախսում փոշեկուլը և վարդափայտ փայլեցնելու համար նախատեսված կտորը գրկելով։ Մենք կյանքում ավելի հետաքրքիր անելիքներ ունենք։ Այնուամենայնիվ, նույնիսկ մենք երբեմն հասկանում ենք, որ քառասուն պիցցայի տուփերով շրջապատված ապրելը զվարճալի է, բայց նրանց ընկերությունում ծերանալու վտանգ կա։ Այնուհետև մենք վերցնում ենք պատառաքաղները և սկսում մաքրել փլատակները: Մոտ 12-16 ժամ անսպասելի շարժումներից հետո պարզում ենք, որ վարագույրներն իրականում կապույտ ու սպիտակեղեն են, այլ ոչ թե մոխրագույն ու պլյուշ, և հայտնաբերում ենք, որ գորգը թաղված է հատակի մշակութային ավանդների շերտի տակ։ Ցավոք սրտի, մեկ շաբաթից ամեն ինչ կվերադառնա նորմալ՝ սա տիեզերքի օրենքն է։ Մինչդեռ դուք կարող եք հեշտությամբ վարժեցնել ձեզ, որպեսզի ձեր բնակարանում կարգուկանոն պահպանվի և դրանից տհաճություն չզգաք։ Այստեղ ամենակարևորը ռեդուկցիոնիզմի հիմնական կանոնն է` մի փորձեք ըմբռնել անսահմանությունը, լուծել անհատական ​​խնդիրներ և դա արեք աստիճանաբար:

Պետք չէ խոսել «Այսօրվանից ես վերածվում եմ կոկիկ տղայի»:. Ձեր առջեւ դրեք երկչոտ, հեշտությամբ հասանելի նպատակներ: Օրինակ: «Առաջիկա երկու շաբաթվա ընթացքում ես իմ կեղտոտ գուլպաները կդնեմ լվացքի մեքենայի կողքին գտնվող տոպրակի մեջ, իսկ ատամներս մաքրելուց հետո ես կսրբեմ լոգարանի հայելու վրա գտնվող սպիտակ ցայտերը: Եվ դա կլինի լոգարանի ամենամաքուր, փայլուն հայելին Երկրի վրա»:

Մարդը սովորության արարած է։ Երկու շաբաթից դուք արդեն երկուսն էլ ինքնաբերաբար կանեք: Այնուհետեւ միկրոգործարքների ցանկում հնարավոր կլինի ավելացնել հետեւյալ կետերը. Օրինակ. «Օրը մի անգամ ես խոհանոցում կսրբեմ սեղանի փշրանքները և միշտ կեղտոտ գավաթները համակարգչից կվերցնեմ լվացարան», «Եվ այս երկու շաբաթը ես ամեն առավոտ դուրս կշպրտեմ աղբը, և իմ ամբողջ հագուստը կթափվի»: կախել կախիչներից»։ Մոտ մեկ տարուց դուք կդառնաք հավաքարար, և ձեր բնակարանը կատարյալ տեսք կունենա օրվա և գիշերվա ցանկացած ժամի։

Վարեք առողջ ապրելակերպ

Ինչպես մաքրության դեպքում, դուք կարող եք զբաղվել սպորտով։ Եվ նույնիսկ ավելի լավ, քանի որ սպորտով զբաղվելը դեռ ինչ-որ կերպ ավելի հետաքրքիր է, քան զուգարանը մաքրելը: Ափսոս, որ այդ հետաքրքրությունը մարում է այն պահին, երբ վերադառնում ես աշխատանքից և նայում ես միջանցքում երեք ամիս ընկած սպորտային գույքով ուսապարկին՝ որպես քո բարի նպատակների հուշարձան։ Այնուամենայնիվ, եթե դուք ընդունեք ռեդուկտիվիզմի մեթոդը, կարող եք կամաց-կամաց ներգրավվել առողջ ապրելակերպի մեջ՝ առանց ձեր նկատմամբ մեծ բռնության։ Նախ, մի գնեք մարզասրահի տարեկան անդամություն, եթե վերջին տարվա ընթացքում կանոնավոր կերպով այնտեղ չեք գնացել: Եկեք ընդունենք, որ մարզադահլիճները կլինեն աշխարհի ամենամարդաշատ վայրերը, եթե բոլոր նրանք, ովքեր գնում են տարեկան անդամագրություններ, օգտվեն այդ անդամակցություններից առնվազն շաբաթը մի քանի անգամ: Այո, տարեկան բաժանորդագրությունն առաջարկում է մեծ զեղչ, բայց մեծ հավանականության դեպքում դուք կվճարեք մնացած ամեն ինչ դասերի չգնալու համար*։ Ավելի լավ է ակումբ գտնել մեկանգամյա այցելությունների հնարավորությամբ: Եվ դուք պետք է գնաք այնտեղ ոչ թե «Հիմա ամեն օր ես ուրախությամբ կհյուծեմ ինձ ծայրահեղ ծանրաբեռնվածությամբ» մտքով, այլ այսօր մարզվելու նպատակով: Առավելագույնը քառասուն րոպե: Լավ, մեկ ժամ: Դուք կարող եք ափսոսալ հեռանալու համար, քանի դեռ լի եք ուժով և ակտիվությամբ, բայց հոգեբանորեն հաջորդ անգամ ավելի հեշտ կլինի այնտեղ հասնել: Մեկ-երկու շաբաթից։

*Նշում Phacochoerus-a Funtik-ի կողմից.

«Խմբագրության անդամներին, ովքեր ամեն տարի կորպորատիվ բաժանորդագրության համար գումար են հավաքում, առաջարկեցի, դա տան տառապյալներիս համար նախատեսված հիմնադրամին...»:

Ահա թե ինչ է գրում այս թեմայով Ջորջ Քրուզը՝ ամերիկացի ֆիթնես աստղ, այնպիսի հրաշալի հաղորդումների հեղինակ, ինչպիսիք են «3-ժամյա դիետան» և «Կատարյալ 8 րոպեանոց մարզումը» (ինչպես հասկանում եք՝ ամեն ինչում ռեդուկցիոնիզմի կրքոտ երկրպագու). :

«Իմ ուսանողների կեսը երկար վերապատրաստման փորձ ուներ: Տասնամյակներ շարունակ նրանք ամեն տարի որոշում էին կայացնում հոգ տանել իրենց մարմնի մասին՝ անդամագրվելով մարզասրահին և առաջին շաբաթը մնացին այնտեղ: Նրանք յոթ անգամ քրտնեցին, նպատակասլաց քայլեցին դեպի իրենց նպատակը, բայց ութերորդ օրը սովորաբար հասկանում էին, որ կյանքում ավելի հետաքրքիր բաներ կան, քան վազքուղիները... Ես սկսեցի նրանց ասելով. «Շաբաթը 6 անգամ մարզվեք տանը 8 օրական րոպեներ՝ պարզ ճռճռոցներ, կծկումներ և թեքություններ, և դուք լավ մարզավիճակում կլինեք: Եվ գնացեք մարզասրահ պարզապես զվարճանալու համար: Դե, եթե որոշեք մասնակցել պարոն Օլիմպիային, ապա մենք արդեն ավելի ինտենսիվ գրաֆիկ կստեղծենք»։

«Օրական քսան րոպե քայլելը և վերելակներից ու շարժասանդուղքներից հրաժարվելը, եթե կարող ես աստիճաններով բարձրանալ, ֆիզիկական ակտիվության լիովին բավարար մակարդակ է քաղաքի բնակչի համար»:,- հաստատում է ֆրանսիացի բժիշկ Պիեռ Դուկանը, հայտնի «Դուկանի դիետայի» հեղինակը։

Այսպիսով, կարիք չկա ամբողջ արագությամբ սուզվել նոր սպորտային կյանքի մեջ, եթե վստահ չեք ձեր կամքի ուժին: Սկզբում ձեր առջեւ փոքր նպատակներ դրեք։

5 ինչուխնդրի լուծման մեթոդ է, որն օգտագործում է որոշակի խնդրի հիմքում ընկած պատճառահետևանքային հարաբերությունների ուսումնասիրությունը: Տեխնիկայի հիմնական նպատակն է որոշել թերության կամ խնդրի հիմնական պատճառը: Այս գործիքը օգտագործվում է այն դեպքում, երբ խնդրի իրական պատճառը պարզ չէ, և չկան ռեսուրսներ խնդրի լուծման համար մանրամասն ուսումնասիրության համար: Սա առանց վիճակագրական վերլուծության հետաքննության ամենապարզ եղանակներից մեկն է: Հայտնի է նաեւ որպես պատճառի ծառ, պատճառահետեւանքային դիագրամ, Իշիկավայի դիագրամ կամինչու- ինչուվերլուծություն, այս մեթոդը հիմնական պատճառի որոնման պարզ ձև է: Անընդհատ հարց տալով Ինչու,կառուցել պատճառների ծառ, որը տանում է դեպի բուն պատճառը: Շատ հաճախ խնդրի ակնհայտ պատճառը հանգեցնում է հաջորդ հարցին. Այլ կերպ ասած, դա կառուցված ուղեղային գրոհային նիստ է: Թեեւ այս տեխնիկան կոչվում է վերլուծություն 5 Ինչու, դուք կարող եք պարզել, որ դուք պետք է հինգից ավելի քիչ կամ ավելի հարցեր տաք, նախքան խնդրին առնչվող հարց գտնելը:

Մեթոդի պատմություն 5 Ինչու

Տեխնիկան ի սկզբանե մշակվել է Sakichi Toyoda-ի կողմից և օգտագործվել Toyota Motor Corporation-ի կողմից, քանի որ այն զարգացրել է իր արտադրության տեխնիկան: Սա խնդիրների լուծման ուսուցման կարևոր մասն է, որն իրականացվում է TPS (Toyota Production System) միջոցով: Toyota արտադրական համակարգի ստեղծող Taiichi Ohno-ն նկարագրել է հինգ ինչու մեթոդ, որպես «Toyota-ի գիտական ​​մոտեցման հիմքը...հինգ անգամ ինչու կրկնելով՝ պարզ է դառնում խնդրի բնույթը, ինչպես նաև դրա լուծումը»։ Գործիքը լայն տարածում է գտել Toyota-ից դուրս և ներկայումս օգտագործվում է Kaizen, Lean Manufacturing (LEAN) և Six Sigma ընկերություններում:

Ինչպե՞ս իրականացնել 5 Ինչու՞ վերլուծություն:

Ամենաարդյունավետ 5 Ինչու վերլուծությունը ստացվում է, եթե այն կազմակերպվում է խմբային քննարկման ձևով, և բոլոր մուտքային տեղեկատվությունը գրանցվում է ֆլիպչարտի կամ Excel ֆայլի վրա:

1. Սկսեք սահմանելով այն խնդիրը, որը ցանկանում եք լուծել: Հաջորդը, հարցրեք. «Ինչու է դա տեղի ունենում»: իսկ ներքեւում կետ առ կետ գրեք այս խնդրի պատճառները:
2. Կրկնեք գործընթացը առաջին հարցի պատասխաններից յուրաքանչյուրի համար:
3. Նույնը արեք երկրորդ Ինչու համար, շարունակեք այնքան ժամանակ, մինչև հարցը 5 անգամ չտաք:
4. Շատ դեպքերում հինգերորդ «Ինչու»-ն հիմնական պատճառն է: Այժմ դուք կարող եք սկսել որոշել խնդրի հիմնական պատճառի գործողությունների ընթացքը:

Արդյունավետ 5 Ինչու՞ վերլուծություն:

Փորձագիտական ​​հարցում -ներգրավել ճիշտ մարդկանց, ովքեր ծանոթ են գործընթացին և խնդրին, որպեսզի նրանք կարողանան պատասխանել, թե ինչու է ինչ-որ բան տեղի ունեցել: Օգտակար է նաև ունենալ թարմ տեսակետ ունեցող մասնակից. հաճախ նրանք հարցեր են տալիս, որոնք օգնում են հասկանալ խնդիրների բուն պատճառը:

Խուսափեք մեղադրելուց -փնտրել խնդրի համակարգային լուծում. Անհատին մեղադրելը միայն ավարտվում է նրանով, որ մարդը մեղավոր է զգում: Եթե ​​ինչ-որ մեկը չի շրջում փականը, հարցրեք. «Ի՞նչը կարող է օգնել մարդուն շրջել փականը»: Միգուցե կարգը կարգավորե՞լը, թե՞ փականը նշելը:

Եղեք ստեղծագործ -ի՞նչը կարող է լուծել խնդիրը. Թույլ տվեք մարդկանց մտածել և բացահայտել պոտենցիալ գործողություններ խնդիրը լուծելու համար: Հաջորդը, ընտրեք գործողություններ, որոնք կտան առավելագույն ազդեցություն:

Մեթոդաբանության օրինակներ 5 Ինչու

Վերլուծության օրինակ 5, ինչու #1

Վերլուծության օրինակ 5, ինչու #2

Վերլուծության հրաշագործ 5 Ինչու

Քանի որ իրական որոշումների ծառը շատ դեպքերում ունի ճյուղավորված կառուցվածք, կարող է բավականին դժվար լինել այս վերլուծությունը կազմակերպել Excel թերթիկի վրա և, առավել ևս, պարզել, թե ինչ պատճառներ են եղել որոշակի հարցի պատասխանը: Հետևաբար, Excel հավելվածի հիման վրա այն մշակվել է վերլուծության հրաշագործ 5 Ինչո՞ւ, որն օգնում է ձևավորել պատճառահետևանքային հարաբերությունները և տեսողականորեն ցուցադրել հիմնական պատճառների բացահայտման հաջորդականությունը հետագա գործողությունների ծրագրի հետ: Վերոնշյալ օրինակներում դուք կարող եք տեսնել հրաշագործի աշխատանքի արդյունքը: Այն օգնում է պարզեցնել խնդրի լուծման գործընթացը, ստանդարտացնել աշխատանքը և տեսողականորեն ցուցադրել պատճառահետևանքային դիագրամը:

Վարպետ 5 Ինչու՞ ունի կարողությունը.

• պատճառների անսահմանափակ ընդլայնում, ինչպես ներքև, այնպես էլ աջ.
• ավելացրեք գործողությունների ծրագիր յուրաքանչյուր հիմնական պատճառի վրա՝ պարտականություններով և ժամկետներով
• սահմանել առաջնահերթություններ յուրաքանչյուր գործողության համար
• ցուցադրել հուշում նրանց համար, ովքեր նոր են սկսել աշխատել հրաշագործի հետ
• փոխել լեզուն ռուսերենից անգլերեն
• ներկառուցված վիզուալիզացիայի տարրերի կառավարման գործիք
• և շատ ավելին…

Wizard-ը Excel ֆայլ է և աշխատում է ցանկացած համակարգչի վրա, որտեղ տեղադրված է Microsoft Office: Գին Վերլուծության վարպետներ 5 Ինչու 1000 ռուբ. Ցանկացած հարցի համար խնդրում ենք դիմել

Սև շերտը կարող է թռիչք դառնալ

Մենք բոլորս էլ ժամանակ առ ժամանակ բախվում ենք խնդիրների։ Երբեմն որոշ իրավիճակներ և հանգամանքներ մեզ անհույս են թվում: Ուզում եմ փախչել, փակվել, մոռանալ այն ամենը, ինչ եղել է։ Բայց արժե՞ արդյոք:

Ի վերջո, այդ ժամանակ դասը նորից կկրկնվի։ Խնդրի մեջ մտնելու ևս մեկ տարբերակ կա՝ օր ու գիշեր դրա մասին մտածելու, արցունք թափելու, վրան լցնելու, խմելու կամ ուտելու, ընդհանրապես՝ ինչ-որ բանով քողարկելու։ Եվ գտե՛ք մեղավորներին։

Խնդրից բողոքելը և մեղավորին գտնելը նույնպես միայն կխլի մեր ուժն ու էներգիան և կհեռացնի խնդիրը լուծելուց:

Կարևոր է նաև հիշել, որ որքան շատ դիմադրենք, այնքան իրավիճակը կսրվի և կբարդանա։

Մենք պետք է ելք գտնենք։ Եվ ավելի լավ է ոչ միայնակ: Ինչպես ասում են. Ցանկացած անելանելի իրավիճակից առնվազն երեք բարենպաստ ելք կա.

Խնդիրների լուծման ի՞նչ մեթոդներ կան, և ինչպե՞ս ընտրել ամենահարմարը, կամ գուցե համատեղել դրանք:

1. Հայացք դրսից.

Այս մեթոդը ներառում է տեղեկատվության ինքնուրույն որոնում: Պատմության ընթացքում մարդը գտել է բազմաթիվ խնդիրների լուծումներ։ Իսկ իր որոշումների արդյունքները նա արձանագրել է նյութական լրատվամիջոցների վրա՝ պապիրուս, թուղթ, քար, համակարգիչ։

Խնդիր լուծելիս խորհուրդ է տրվում, առաջին հերթին, ինքնուրույն դիմել անվերջ տեղեկատվության աղբյուրներին։

2. Կապվեք մասնագետի հետ:

Մենք ապրում ենք հասարակության մեջ, մեզ շրջապատում են հազարավոր մարդիկ, որոնցից յուրաքանչյուրն ինչ-որ ոլորտի մասնագետ է։ Հոգեբան, տարոտ ընթերցող, աստղագուշակ, մարզիչ, էքստրասենս, նույնիսկ խնդիրներ լուծողներ կան։

«Ընդհանուր առմամբ խնդիրներ» լուծելու մասնագետը դրանցից տարբերվում է միայն նրանով, որ նա աշխատում է այնպիսի խնդիրների հետ, որոնք չեն պահանջում մեծ գիտելիքներ և մեծ փորձ նեղ ոլորտում, այլ միայն խելամտություն, ճշգրտություն, ողջախոհություն, որոշ հիմնական գաղափարներ և ընդհանուր հմտություն: խնդիրների հետ աշխատելը և, իհարկե, ոգեշնչումը:

Անկասկած, ինչ-որ մեկն արդեն բախվել է այն խնդրին, որը դուք հանդիպել եք: Ամենայն հավանականությամբ, դրանք ինչ-որ մեկի կողմից արդեն լուծվել են մեկ անգամ, այն էլ՝ բազմիցս։

Մասնագետի աշխատանքը խնայում է ձեր ժամանակն ու նյարդերը, բայց լավ մասնագետը թանկ արժե, և հոգեբանից կախվածություն կարող եք զարգացնել, երբ մարդն իր խնդիրները չի լուծել և դեռ չի լուծում:

3. Օգնություն խնդրեք ձեզ մոտ գտնվող մարդկանցից։

Խնդիրների լուծման այս մեթոդը ամենավանդականներից է։ Մեթոդը բավականին հուսալի է, քանի որ դրանք մարդիկ են, որոնց հետ շփումը ձեզ հաճույք է պատճառում: Հաճախ նման հաղորդակցությունը կարող է հանգստացնել և աջակցել:

Ասացեք ձեր ընտանիքին, ընկերներին, մարդկանց, ում իսկապես վստահում եք: Նրանք միշտ պատրաստ կլինեն օգնելու՝ խորհուրդներով, գործերով։ Սա շատ ավելի լավ է, քան խեղդվել բացասական մտքերի և փորձառությունների մեջ:

Սա լավ հնարավորություն է «դրսի հեռանկար» ստանալու համար։ Գլխավորը աներես չլինելն ու միշտ պատրաստ լինել նման օգնություն ցուցաբերելուն։

4. Փոխել ուշադրությունը:

Հաճախ մենք չափազանց մոտ և էմոցիոնալ ներգրավված ենք որևէ խնդրի մեջ՝ այն լավ տեսանկյունից տեսնելու և գնահատելու համար: Փորձեք խնդրին նայել որպես արտաքին դիտորդ: Ավելի լայն հայացքով դուք կտեսնեք ավելի շատ տարբերակներ:

Հաճախ մենք մտածում ենք ինչ-որ խնդրի մասին, համտեսում այն ​​մեր ուղեղում, կենտրոնանում դրա վրա, բայց այն չի լուծվում: Մենք փորձում ենք որոշել մեր խելքով՝ խեղդելով մեր ինտուիցիան։ Որպեսզի դա լուծվի, պետք է ուշադրությունը խնդրից հանել, կարեւորությունը հանել։

Ավտոմատ գրության բովանդակությունը շատ հաճախ բաղկացած է գծագրերից, անհասկանալի նշաններից, շրջանակներից և, իհարկե, տեքստերից։

Ձեզ մնում է միայն գրել այն ամենը, ինչ գալիս է ձեր մտքին: Դա պետք է արվի 20 րոպեից մեկ ժամ: Ավտոմատ գրելու գործընթացի հիմնական իմաստն ու նպատակը ձեր ընկալած սենսացիաների հոսքին հանձնվելն է։

Խնդրի ըմբռնումը և դրանից դուրս գալու ելքը կգտնվի հենց նամակում։

6. Հոոպոնոպոնո.

Ho'oponopono-ն խնդիրներ լուծելու հավայական հնագույն արվեստ է: Հավայաներենից թարգմանված «ho'oponopono» բառը նշանակում է «ուղղել սխալը» կամ «ամեն ինչ իր տեղը դնել»: Կան չորս հաստատումներ, որոնք դուք պետք է կրկնեք նորից ու նորից, անդադար.

"Ես իսկապես ցավում եմ".

"Խնդրում եմ ներիր ինձ".

"Ես սիրում եմ քեզ".

"Շնորհակալություն".

Եթե ​​քեզ ինչ-որ բան դուր չի գալիս մեկ այլ մարդու մեջ, նշանակում է, որ դա նույնպես քո մեջ է: Ձեր գործն է ձերբազատվել դրանից: Երբ հաջողվի, դիմացինն էլ կփոխվի։

Երբ դուք օգտագործում եք Ho'oponopono-ն, դուք ոչ թե մաքրում եք մարդուն, վայրը կամ իրադարձությունը, այլ ավելի շուտ չեզոքացնում եք այդ անձի, վայրի կամ իրադարձության հետ կապված էներգիան: Այս մեթոդի առավելությունն այն է, որ ամեն ինչ տեղի է ունենում ձեր ներսում, միջնորդի կարիք չկա։

7. Պայմանավորվածություններ.

Այս մեթոդը մշակվել է գերմանացի հոգեթերապևտ Բերտ Հելինգերի կողմից։ Պայմանավորվածությունը արդյունավետ մեթոդ է, որը թույլ է տալիս հեշտությամբ և հստակ բացահայտել խնդիրը:

Օգտագործելով այս մեթոդը, դուք կարող եք բացահայտել այն պատճառները, որոնք մարդուն կապում են հարաբերությունների որոշակի համակարգի հետ, սահմանափակում են գործողությունների ազատությունը և բարդացնում անձնական զարգացումը, թույլ չտալով նրան կառուցել սեփական կյանքը:

Համաստեղության օգնությամբ դուք կարող եք վերլուծել, թե ինչ է կատարվում ձեզ հետ, արդյունավետ լուծում գտնել ձեր իրավիճակում և

8. Ռեինկառնացիա.

« Եթե ​​խնդիր է առաջանում, դուք պետք է խորը սուզվեք դրա մեջ: Հետո կամ կգտնես գանձը, եթե ընդհանրապես կա, կամ այնտեղ միայն դատարկություն կգտնես։ Երկու դեպքում էլ կհարստանաք։

Երբ գանձ հայտնաբերես, բնականաբար կհարստանաս: Դատարկություն գտնելը վերջ կտա ամեն ինչին«- Օշոն կարծես խոսում է ռեինկարնացիոնիզմի մասին:

Այս մեթոդը ենթադրում է իր մեջ ընկղմվելը, հիշողությունների մեջ: Այստեղ ուրիշի պատասխաններ կամ պատրաստի լուծումներ լինել չեն կարող։ Ռեինկառնացիան փնտրում է խնդրի արմատը և ժամանակի և տարածության միջոցով:Եվ հետո դա պարզապես փոքր բաների հարց է՝ որոշում:

Վլադիմիր Ժիկարենցև.

Եթե ​​մենք ուժ ունեինք մեր կյանքում խնդիր կամ հիվանդություն ստեղծելու, ապա մենք ուժ ունենք լուծելու այս խնդիրը:

Հիշելով անցյալ կյանքը , կհասկանաք, որ մեկ անգամ չէ, որ առնչվել եք նմանատիպ խնդրի հետ, իսկ եթե ոչ, ապա կհասկանաք, թե ինչ արդյունքի է հանգեցրել արդեն իսկ կիրառած մոտեցումը։ Միգուցե կրկնվող իրավիճակը տևի ավելի քան մեկ կյանք:

Հաճախ խնդիր, բլոկը պահում է ռեսուրս, ստեղծագործական ներուժ, հենց այդ գանձը, որը հայտնաբերելուց հետո դուք այլևս նույնը չեք լինի: Եվ անկախ նրանից, թե որտեղ և երբ եք թողել այն, այն ձերն է, և դուք կարող եք օգտագործել այն ցանկացած պահի:

Խնդիրները լուծելու այս մեթոդն օգտագործելու համար ձեզ անհրաժեշտ է միայն վստահել ինքներդ ձեզ, լավ ուղեցույցին և ինտերնետին:

Ռեինկարնացիոնիզմը ներառում է նաև ինքնօգնություն, ինքնաբլանում, ինչը նշանակում է, որ դուք ինքներդ կարող եք դառնալ խնդիրներ լուծող և օգնել ուրիշներին:

Միշտ ելք կա։ Եվ ամենազարմանալին այն է, որ դու ճանաչում ես նրան։ Դուք գիտեք, թե ինչպես լուծել ամենադժվար խնդիրը, ինչպես գտնել ելք ամենադժվար և շփոթեցնող իրավիճակից:

Դուք կարող եք և պետք է դասեր քաղեք խնդիրներից, ստեղծեք և բացահայտեք հնարավորություններ, որոնք այլապես չէին հայտնաբերվի: