Ի՞նչ է վախը: Այս զգացումը մարդուն տվել է Մայր Բնությունը և ի սկզբանե նպատակ է ունեցել պահպանել կյանքը: Բայց բացի այդ, վախը մեզ համար կարող է ազդանշան դառնալ, որ տվյալ պահին կարող ենք նոր բան սովորել։ Եվ այս զգացողությունը իսկապես օգտակար է։

Վախը՝ որպես անձնական աճի նշան

Նման վախը մեզ ազդանշան է տալիս, որ մենք իսկապես ճիշտ ուղու վրա ենք: Այս զգացումը կաթվածահար չի անում կամ թռիչքի չի հանգեցնում, այն զգացողություն է տալիս, որ դուք ինչ-որ կարևոր իրադարձության շեմին եք։ Եթե ​​հաղթահարեք նման վախը և անհրաժեշտ քայլ կատարեք առաջ, կարող եք զգալի առաջընթաց գրանցել անձնական զարգացման առումով։

Իհարկե, կան նաև այլ տեսակի վախեր. Դրանք նույնպես օգտակար են, բայց ավելի տհաճ։ Այս սենսացիաները ներառում են այն զգացողությունը, երբ դուք քայլում եք անտառով և հանկարծ հասկանում եք, որ ձեր առջև վիպերգ կա։ Կամ անսպասելի կանչը ձեզ պատճառ է դառնում նմանատիպ բացասական հույզերի:

Բայց հիմա մենք կխոսենք մի փոքր այլ տեսակի վախի մասին: Այն կարելի է ճանաչել իր հատուկ սենսացիայով և օգտագործել որպես անսպասելի և օգտակար հուշում կասկածի պահերին։ Փորձեք, կամ ավելի լավ չէ, պարտավորվեք կամ մնացեք տեղում, դուրս եկեք ձեր հարմարավետության գոտուց կամ ընդմիշտ կանգ առեք ձեր աճի և զարգացման մեջ: Նման վախը կարող է ցույց տալ, որ դուք ներկայումս ընդլայնում եք ձեր մտահորիզոնը, և դուք հնարավորություն ունեք սովորելու բոլորովին նոր և կարևոր բան:

Հոգեբաններն ասում են, որ մեր հաջողության բաղադրիչները բաժանվում են 40:30:30 սկզբունքով։

40% -ը մարդու ֆիզիկական ունակություններն են (կատարողականություն, էներգիա, հաստատակամություն և այլն);
30%-ը փորձ և գիտելիք է;
30% - ռիսկի դիմելու ունակություն:

Ռիսկի խնդիրն ընկնելու հավանականությունն է, և առանց ձախողման վախի, դժվար թե հասնես գագաթին։ Այդ իսկ պատճառով մարդ պետք է տարբերի վախի զգացումը, որը հետ է պահում իրեն նոր ձեռքբերումների ու հաջողությունների ճանապարհին ու հաղթահարի այն։

Վախը՝ որպես ինքնապահպանման բնազդ

Առողջ վախի նման բան կա։ Դա մեզ չի գերակշռում և չի խանգարում մեր ողջախոհությանը: Այս զգացումը պաշտպանում է մեզ վտանգից և առաջանում է հնարավոր սպառնալիքից շատ ավելի վաղ։ Օրինակ, ամեն մարդ գիտի, որ ամայի այգիները չեն լավագույն վայրըգիշերվա համար և երեկոյան զբոսանքներ, ուստի ընդունված է խուսափել դրանցից։ Վախը ձեզ պաշտպանում է վտանգից։ Հենց այս զգացողությունն է խանգարում շոյել տաք արդուկը կամ ձեռքը կրակի մեջ դնել։ Գուցե դուք նման վախ չզգաք, բայց ձեր գլխում այն ​​կա։

Վախի այլ առավելություններ

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, սաստիկ վախը փոխում է ժամանակի զգացումը: Մարդը, ով հանդիպել է նման հույզերի, անում է շատ ավելին, քան սովորաբար: Բայց այս ազդեցությունը երկար չի տևում, և դրանից հետո կարող են առաջանալ ապատիա և դեպրեսիա։

Բացի այդ, վախը թույլ է տալիս մեծացնել կյանքի եռանդը: Թերևս սա է պատճառը, որ մարդիկ միտումնավոր ենթարկվում են վախեցնող բաների` սարսափ ֆիլմեր դիտելով, էքստրեմալ սպորտով զբաղվել, skydiving և այլն: Պատերազմի վետերանները հաճախ են հիշում, որ մարտերի դժվար ժամանակներն էին իրենց կյանքի ամենաերջանիկ պահերը:

Վախը հիանալի կերպով ազատում է դյուրագրգռությունը, բացասական հույզերը և նույնիսկ կարող է պայքարել դեպրեսիայի և դեպրեսիվ վիճակների դեմ: Չնայած այն հանգամանքին, որ այս հայտարարությունը միանգամայն հակասում է ընդհանուր տրամաբանությանը, այն, այնուամենայնիվ, հաստատվում է նյարդաբանների կողմից կրկնվող փորձերով:

Ֆիզիոլոգիա

Սարսափի փորձի ընթացքում մեր մարմինն իրականացնում է մի քանի տարբեր գործընթացներ. այն մեծացնում է շնչառությունը և սրտի հաճախությունը, լարում է մարմնի մկանները և մեծացնում է կենտրոնացումը հնարավոր վտանգի վրա, որպեսզի կարողանա իրականացնել հնարավոր ռեակցիա: Նման վախը կարող է հաճելի լինել, եթե մարդը գիտակցի, որ իրեն իրական վտանգ չի սպառնում։ Միաժամանակ մարմնում սինթեզվում է ադրենալին, որը բերում է հաճույք և հաճույք։

Վախի հանդեպ սերն օգնում է մարդկությանը ձեռք բերել նոր գիտելիքներ և բացահայտել նոր տարածքներ՝ առավելագույնս շրջապատելով իրեն տարբեր անվտանգության ցանցերով: Շատ գիտնականներ վստահ են, որ ադրենալինը հիանալի շարժիչ ուժ է գիտական ​​առաջընթացի համար:

Վախի վնասը

Բայց վախը կարող է նաև վնասակար լինել, եթե այն իռացիոնալ է և անուն ունի։ Նման վախերը մարդուն թույլ չեն տալիս տրամաբանորեն գնահատել իրավիճակը և ընկղմել նրան կատարյալ սարսափի մեջ։ Նման ախտաբանական վիճակների դեմ պայքարել է պետք, որոնցից ազատվելու շրջանը կարող է լինել երկարաժամկետ ու դժվար։ Այժմ գիտնականներին հաջողվել է գտնել այդ տարածքը մարդու ուղեղը, պատասխանատու վախի համար. Կենդանիների հետ փորձեր են անցկացվում՝ սովորելու, թե ինչպես ազդել այս տարածքի վրա: Սա կօգնի ֆոբիա ունեցող մարդկանց, որոնք բավականին լուրջ հոգեբանական խնդիր են։

Վախը զարմանալի զգացողություն է, որը կարող է օգտակար լինել մեզ՝ նպաստելով մեր զարգացմանը, փրկելով մեր կյանքը կամ, ընդհակառակը, սաստիկ թունավորելով առօրյա կյանքը:

Եկատերինա, www.site
Google

Խնդրում ենք թողնել ձեր մեկնաբանությունը ստորև: Մենք խնդրում ենք ձեզ! Մենք պետք է իմանանք ձեր կարծիքը: Շնորհակալություն! Շնորհակալություն!

Վախենու՞մ ես։ Ուրեմն իմացեք, որ սա ոչ միայն լավ է, այլև ճիշտ։ Հիմա եկեք պարզենք, թե ինչ վախի օգուտն է, եկեք սովորենք դրա ֆիզիոլոգիան, և նաև այն մասին, թե ինչու է վախենալ, ոչ միայն սողացող, այլ երբեմն հաճելի, և ամենից հաճախ նույնիսկ անհրաժեշտ:
-------
Հոգեբաններն ասում են, որ վախը
մի տեսակ ներքին «դեղամիջոց», որը մշակվել է մեր օրգանիզմի կողմից էվոլյուցիայի ընթացքում՝ պաշտպանելու բոլոր տեսակի խնդիրներից: Բայց, ինչպես ցանկացած այլ դեղամիջոց, վախը պետք է ճիշտ օգտագործվի իր շահի համար:

Այսպիսով, եկեք պարզենք, թե որտեղ է ապրում վախը, ինչ է այն, որտեղից է գալիս, ինչպիսին է այն և ինչպես կարող եք առավելագույն օգուտ քաղել դրանից:

Այնտեղ, որտեղ ապրում է վախը

Ֆիզիոլոգիական տեսանկյունից վախը ապրում է ուղեղի շատ կոնկրետ տարածքում՝ ամիգդալա, որը նաև հայտնի է որպես ամիգդալա: Ենթադրվում է, որ ժամանակավոր բլթի գորշ նյութի այս հատվածը ամենահիններից մեկն է. այնտեղ «գրանցվում» են իրավիճակներ, որոնք խուճապ են առաջացրել մեր նախնիների շատ սերունդների մոտ: Հենց ուղեղը տեղեկություն է ստանում, որ մեր նախնիներին անհանգստացնող իրավիճակները կրկնվում են, ամիգդալան սիրալիր զգուշացնում է. «Վա՜յ, սա է: Ա-ա-ա-ա՛»։ - և մենք խուսափում ենք մեծ սարդերից (դրանք կարող են թունավոր լինել) կամ անգիտակցաբար արագանում ենք, երբ հետևից քայլեր ենք լսում (սա կարող է լինել գիշատիչ կամ թշնամի):

Սկզբունքորեն դժվար չէ ձերբազատվել ֆիզիոլոգիական վախից։ Բավական է ոչնչացնել կամ պարզապես արգելափակել նյարդային ազդակները ամիգդալայից - և հանդիպել. առաջ անվախ հերոս է: Ճիշտ է, բացարձակապես քարքարոտ և անտարբեր. ավերված ամիգդալայի հետ միասին մենք կորցնում ենք ուրախությունը, հաճույքի վիճակը և գրեթե բոլոր զգացմունքները: Բանն այն է, որ վախն ու այլ սենսացիաներ ամիգդալայում միահյուսվել են այնպիսի ամուր գնդակի մեջ, որ գրեթե անհնար է մեկը մյուսից բաժանել։

Ի դեպ, սրա մեջ կա մի հետաքրքիր կետ. վախեցած լինելով հանդերձ՝ մենք կարող ենք միաժամանակ զգալ «հարևանների» հույզերը՝ հրճվանք, ուրախություն, այլ տեսակի վերածնունդ։ Ահա թե ինչու շատերն այն շատ են սիրում ծայրահեղ տեսակներՍպորտը վախի և ուրախության այն համեղ կոկտեյլն է, որը մեզ կերակրում է ամիգդալան:

Ոչ միայն որոշ մարդիկ, այլև բոլոր պրիմատները ծնվելուց ֆիզիոլոգիապես ծրագրավորված են, որպեսզի վախենան սարդերից և օձերից: Այս վախը էվոլյուցիոն ձևով հաստատված մեխանիզմ է, որը թույլ է տալիս մեզ ավելի երկար ապրել, քան մենք այլ կերպ կարող էինք:

Վախի հիմնական տեսակները կամ ինչու պետք է վախենալ և վախենալ

Մեկ այլ հետաքրքրություն Հարցրեք- կոնկրետ ո՞ր իրավիճակներն են դառնում վախի, խուճապի ակտիվացման խթան, և ինչո՞ւ է նկարը, որը կարող է մեկին վայրի սարսափի մեջ մղել, մյուսին հաճախ բացարձակապես չեզոք է թվում: Փնտրում է պատասխան Ֆիզիոլոգները պարզել են, որ բոլոր վախերը բաժանվում են երկու տեսակի:

• Բնածին վախերը «ժառանգություն» են, որոնք ամրագրված են ուղեղի խորքում, բնազդների մեջ, մեր նույնիսկ ավելի հին նախնիներից, որոնք գոյություն են ունեցել մարդկանցից առաջ: Նրանք հակված են ազդարարել համընդհանուր վտանգների մասին: Այսպիսով, ծնված օրվանից ցանկացած մարդ վախենում է սուր բարձր ձայնից, տիեզերքում մարմնի գտնվելու վայրի հանկարծակի փոփոխությունից, ոտքերի տակից անհետացող հողից, երևացող ստվերից։ Մահկանացու վտանգի հանդեպ վախի այս նույն հիմնական տեսակը ներառում է նաև զզվանքով միախառնված սարսուռը, որը մեր մեջ առաջացնում են միջատները, սարդերը, օձերը և սողունները: Վախի բնածին տեսակից ազատվելը չափազանց դժվար է, նույնիսկ գրեթե անհնար;
• ձեռքբերովի վախերն այն վախերն են, որոնք մենք ձեռք ենք բերել կյանքի հետ անձնական հանդիպման ընթացքում: Դուք հեծանիվ վարե՞լ եք և շատ ուժեղ ընկե՞լ եք: Դուք ստիպված կլինեք շատ պայքարել, որպեսզի հաղթահարեք առաջացած ֆոբիան, որպեսզի նորից նստեք երկանիվ մեքենա: Մեկ այլ մարդ մեկից ավելի անգամ կոտրե՞լ է ձեր սիրտը կամ ձեռք է դրել ձեր վրա: Նոր հարաբերությունների վախից ձերբազատվելու համար, ամենայն հավանականությամբ, ձեզ հարկավոր կլինի հոգեթերապևտ, ինքնաճանաչել և աշխատել ձեր նախապաշարմունքների, մեդիտացիայի կամ այլ պրակտիկաների հետ: Սակայն ամենևին էլ պարտադիր չէ, որ կոնկրետ իրադարձությունը ֆոբիա առաջացնի։

Հաճախ վախերը փոխանցվում են ծնողների կամ սոցիալական օրինաչափությունների միջոցով. օրինակ, եթե ձեր մայրը սարսափում էր ուտիճներից, ապա. մեծ հավանականությունԴուք նույնպես կխուսափեք դրանցից, չնայած որ ուտիճներն անձամբ ձեզ վատ բան չեն արել։ Մեկ այլ օրինակ. մարդիկ հաճախ տառապում են աղքատության վախից (կամ աղքատ համարվելու), նույնիսկ եթե իրականում նրանք բավականին հարուստ են և ունեն տպավորիչ «բարձ» անձրևոտ օրվա համար: Այս ենթագիտակցական անհանգստությունը նույնպես վերցված է տնից կամ պարտադրված հասարակության կողմից: Նույն օպերայից, կամ այսպես կոչված «Չուչունդրա սինդրոմից»։

Ձեռքբերովի վախերի հսկայական գումարն այն է, որ, ի տարբերություն բնածինների, դրանք կարող են բավականին հաջող շտկվել հոգեթերապիայի միջոցով, պարզապես անհրաժեշտ է դիմել պրոֆեսիոնալ հոգեբանի. Բացի այդ, ուղեղը հանդես է եկել անկառավարելի խուճապի դեմ սեփական պաշտպանությամբ՝ մարզումներով: Վաղ տարիքում բավական զարգացած հոգեկան ունեցող բոլոր կենդանի արարածները սիրում են վախեցնել և վախեցնել. դեռահաս բաբունները ծաղրում են փորձառու արուներին, կատվիկները շտապում են իրենց տիրոջ ոտքերի մոտ, ագռավները բռնում են աղվեսների պոչից, իսկ մարդկային ձագերը միմյանց սարսափելի պատմություններ են պատմում: արյունահեղ կրակի ձայներով.

Այս կերպ մարզվում է վախի դիմացկունության շեմը. որքան բարձր է այն, այնքան ավելի երկար է միտքը մնում «միացված» դիրքում իրական վտանգի դեպքում:

Վախի օգուտները; օրինակներ

Այնուամենայնիվ, հոգեբանները դեռ խորհուրդ չեն տալիս բարձրացնել ստրատոսֆերային բարձունքների նկատմամբ վախի դիմադրությունը: Խուճապը մեզ համար կենսական տարր է՝ միաժամանակ մի քանի գործառույթ կատարելով։ Եկեք նայենք իրավիճակներին, որտեղ վախը օգտակար է, ավելի ճիշտ՝ նույնիսկ կենսական:

ՄԻԱՎՈՐՈՂ ԳՈՐԾԱՌՈՒՅԹ. Մենք՝ մարդիկ, չափազանց սոցիալական տեսակ ենք, և ուրիշների կարծիքներն ու վերաբերմունքը մեզ համար չափազանց կարևոր են։ Եթե ​​ուրիշները վախենում են ինչ-որ բանից, ուրեմն դա մեզ էլ է պետք։ Միասին վախի զգացումը, ընդհանուր առմամբ, շատ հետաքրքիր գործունեություն է, որը կարող է համախմբել և միավորել նույնիսկ բոլորովին այլ բնավորություն ունեցող մարդկանց: Իզուր չէ, որ հոգեբանները խորհուրդ են տալիս. եթե ցանկանում եք, որ ինչ-որ մեկը սիրահարվի ձեզ, անցեք ինչ-որ վախեցնող ընթացակարգ ձեր կրքի առարկայի հետ կապված: Օրինակ՝ միասին վարեք երթևեկելի սկուտեղ, գնացեք սարսափ ֆիլմ կամ միասին նվաճեք ինչ-որ լեռան գագաթ. որոշ ժամանակ ձեզ երաշխավորված կլինի հոգիների հարազատությունը:

Ճիշտ է, մարդկային այս «հնարքը» հաճախ օգտագործվում է ոչ ամբողջությամբ բարի նպատակների համար։ Օրինակ, հայտնի է, որ ինչ-որ բանից վախ սերմանելը հիանալի միջոց է մանիպուլյացիայի ենթարկելու զանգվածներին։ Բայց դա բոլորովին այլ պատմություն է:

ՀԱՃԵԼՈՒ ՖՈՒՆԿՑԻԱ. Ուրախությամբ գոյատևելն այնպիսի իրավիճակում, երբ ողնաշարդ ողնաշարի ցողուններ են հոսում, շատ բան արժե: Սա ամենահզոր «դեղերից» մեկն է, որը հասանելի է բոլորին: Եվ ամեն ինչ կապված է վախի ժամանակ արյան մեջ արտանետվող հորմոնալ կոկտեյլի հետ. սա նորէպինեֆրինն է (այն անհրաժեշտ է ուժի և տոկունության համար, որպեսզի կարողանաս կամ ոչնչացնել սպառնալիքը կամ փախչել), և էնդորֆին (հնարավոր վնասվածքների դեպքում ցավազրկելու համար): ), և դոֆամին (քաջության համար): Այս կազդուրիչ խառնուրդի հիշողությունը միլիոնավոր մարդկանց ստիպում է գնալ «խուճապի սենյակ», գլանափաթեթներ, սարսափ ֆիլմեր կամ այլ զվարճանքներ։ Շոու-ինդուստրիան վաղուց միլիարդներ է վաստակում նյարդերը քամելու մարդկային այս ցանկությունից: Այսպիսով, պարզվում է, որ ֆիզիոլոգիական վախի կարևորությունը նշանակալի է ոչ միայն անձնապես որոշակի անհատի, այլև աշխարհի ֆինանսական համակարգերի համար, որոնք օգտագործում են այս գործիքը թե՛ իրենց զարգացման, թե՛ հարստացման, թե՛ զանգվածների մանիպուլյացիայի համար։

Ինչպես գիտեք, վախը մի տեսակ հոգեկան ազդանշան է, որը ցույց է տալիս, որ վտանգը ինչ-որ տեղ թաքնված է: Ինչպես ցանկացած մարդկային վախ, վախը նույնպես դրական է ազդում մեր մարմնի վրա: Ճիշտ է, հարկ է հիշել, որ այն ներառում է առողջ և պաթոլոգիական վախ։ Վերջին տեսակը բացասաբար է անդրադառնում անձի զարգացման վրա, և նրա արմատները կարող են շատ հեռու գնալ ենթագիտակցության մեջ: Այն իրեն զգացնել է տալիս, երբ հորիզոնում չնչին վտանգ չկա։ Այն դրսևորվում է անպատճառ տագնապային վիճակների, կանխազգացումների, մարմնական դրսևորումների տեսքով։ Վերադառնանք առաջին տեսակին՝ առողջ վախին և պարզենք, թե ինչու է այն օգտակար։

Վախի օգուտները

Ձեզ հետ պատահե՞լ է, որ մի ակնթարթում գիտակցեք ձեր որոշ վախերի կեղծ լինելը: Ավելին, նման վախն օգնում է ձեզ այլ կերպ նայել իրավիճակին։ Այսպիսով, երբ դուք գտնվում եք կյանքի դժվարին ժամանակահատվածում, որը կարող է ուղեկցվել քնի խանգարումներով, հաճախակի սթրեսային իրավիճակներև, ամենակարևորը, վախ ինչ-որ բանի կամ ինչ-որ մեկի համար, պետք է զարմանալ: Հարցրեք ինքներդ ձեզ, թե ինչու եք վախենում: Մի ամաչեք դա ինքներդ ձեզ խոստովանելուց: Միգուցե նա խանգարում է ձեզ դառնալ այնպիսի մարդ, ում իդեալին ձգտել եք մանկուց։ Միգուցե դուք պարզապես վախենում եք բավարարել ձեր իրական կարիքները, ինչի արդյունքում ավելորդ խնդիրներ եք ստեղծում ձեզ համար և ծանրաբեռնում ձեզ։

Վախը նույնքան կարևոր հույզ է, որն ազդում է սիրելիների հանդեպ ձեր զգացմունքների վրա, քանի որ այն կարող է բարելավել դրանք կամ, ընդհակառակը, շուռ տալ հարաբերությունները։ Շատ առումներով, դրա պատճառը ձեր սահմաններն են: Դրանք ստեղծվել են քո կողմից: Ամփոփելով, վախի երկրորդ առավելությունն այն է, որ այն օգնում է ազատվել դրանցից սահմանները. Վերջինս անելուց առաջ ընդունեք, որ ինչ-որ բանից վախենում եք, ընդունեք այս վիճակը։ Վախը նման է մի սենյակի, որտեղ ոչ մի լամպ չի վառվում: Ձեր ընդունումը գործում է վառված մոմի պես՝ օգնելով ձեզ տեսնել, թե ինչ է թաքնված մթության մեջ:

Վախը նաև հավատարիմ օգնական է կրիտիկական, վտանգավոր իրավիճակի դեպքում մարդկային ուժը մոբիլիզացնելու գործում: Բացի այդ, դրա շնորհիվ ավելի լավ է հիշեք տհաճ իրադարձությունները և երկրորդ անգամ թաց ձեռքերով չհասնեք հոսանքի վարդակից։

Ի՞նչ է վախը: Հոգեբանության մեջ վախի սահմանումը հուզական ոլորտի խանգարում է, բացասական հոգեկան ռեակցիա, որն առաջանում է ինչ-որ անախորժության հետևանքով: Վախի զգացումը կարող է առաջանալ ցանկացած պահի, երբ մարդը սկսում է զգալ ուժեղ ինքնավստահություն: Վախի խնդիրը շատերին ծանոթ է։ Այս երևույթի մեջ զարմանալի ոչինչ չկա, քանի որ այն բնորոշ է մարդու էությանը։

Վախի զգացումը բնական ռեակցիա է և մարմնին որևէ ֆիզիոլոգիական վնաս չի պատճառում։ Պարզապես մարդը սովոր է որոշակի կերպ արձագանքել վախին: Ամենից հաճախ նա պարզապես քաշվում է իր մեջ և չի ցանկանում որևէ կերպ շփվել ուրիշների հետ: Դաժան վախը խանգարում է կյանքի բնականոն ընթացքին և նպաստում տարբեր ֆոբիաների զարգացմանը։

Վախի հոգեբանությունն այնպիսին է, որ մարդը հազվադեպ է կարողանում զսպել այն։ Ամենից հաճախ ինչ-որ բանից վախը պարզապես տիրում է ողջ անհատականությանը և թույլ չի տալիս վայելել կյանքը: Վախի զգացումը կարող է լինել ակնթարթային և երկարատև։ Առաջին դեպքում վախը հայտնվում է որպես մարմնի արձագանք սթրեսին։ Վայրկյանական վախը երբեմն կաթվածահար է անում ու դրդում մարդուն խենթությունների։ Երկրորդ դեպքում վախը գերակշռում է մյուս հույզերին, ստվերում է ամեն դրականը, խանգարում է անհատականության զարգացմանը։ Նման վախն արդեն կոչվում է ֆոբիա։

Ինչպե՞ս է վախը օգտակար: Այն մոբիլիզացնում է մարմնի ներքին ուժերը։ Վախի հորմոնը սկսում է արտադրվել, երբ դրա համար համապատասխան պայմաններ են ստեղծվում։ Ռեակցիան սկսվում է բնական ճանապարհով։ Ներքին վախը կապում է մարդու մտքերը, խանգարում նրան համարժեք գնահատելու այն իրավիճակը, որում նա հայտնվել է։ ներկայումսժամանակ.

Վախի ախտանիշները բոլորին ծանոթ են անմիջականորեն: Երբեմն մարդիկ նշում են, որ կորցրել են կատարվածի իրականության զգացումը. իրենց թվում էր, թե իրենց հետ ամեն ինչ չի կատարվում: Վախի պատճառները կարող են բոլորովին տարբեր լինել՝ նոր իրավիճակ, ինքնարտահայտվելու անկարողություն, ինքնավստահության զգացում։

Դժվարություն

Կասկածելի մարդիկ ամենից շատ են ենթակա խուճապի նոպաներին: Նրանք կորչում են անծանոթ միջավայրում և չգիտեն ինչ անել: Մարդու վախերը երբեմն խանգարում են նրան լիարժեք ապրել: Բազմաթիվ ֆոբիաներ ունեցող մարդիկ չեն կարողանում լիովին գիտակցել իրենց: Նրանք անընդհատ զգում են, որ իրենց հետ ինչ-որ բան այն չէ: Ժամանակի ընթացքում վախի հորմոնը սկսում է ամեն անգամ ավելի ու ավելի արագ արտադրվել նրանց օրգանիզմի կողմից։

Աճող վախը խանգարում է աշխարհի նորմալ ընկալմանը: Մարդը աստիճանաբար կորցնում է իր կյանքը կառավարելու ունակությունը։ Ամենուր նա տեսնում է բռնում, ինչ-որ անբարենպաստ արդյունք: Հոռետեսական վերաբերմունքը խանգարում է ձեզ սովորել որոշակի օգուտներ քաղել: Մարդը դադարում է իրավիճակից եզրակացություններ անել և ամբողջովին ընկղմվում է իր վախի խորհրդածության մեջ։

Ձգվածության զգացում

Վախի հարձակումը միշտ ուղեկցվում է բազմաթիվ ախտանիշներով. Ուժեղ վախն օրգանիզմում ստեղծում է կծկվածության զգացում և նպաստում վախի սրմանը։ Ի վերջո, եթե դուք փախչեք ձեր բացասական զգացմունքներից, դրանք անխուսափելիորեն կսկսեն ուժեղանալ: Որոշ դեպքերում գործը բարդանում է նրանով, որ անհնար է դառնում վերահսկել նման դրսեւորումները։

Վախի զգացումն ինքնին ոչ մի վտանգ չի ներկայացնում։ Այնուամենայնիվ, այս հույզը ներսից աներևակայելի ուժասպառ է, նպաստում է համառ ինքնավստահության և ուրիշների հանդեպ նախապաշարմունքի ձևավորմանը: Վախի հոգեբանությունն այնպիսին է, որ ենթադրում է նոր ֆոբիաների առաջացում։ Վախն ու սարսափն առաջանում են, երբ մարդը երկար ժամանակ չի կարողանում ելք գտնել դժվարին իրավիճակից։ Վախի բնույթը ենթադրում է դրա հետ հնարավորինս շուտ աշխատելու անհրաժեշտություն։

Ավելացել է քրտնարտադրությունը

Որոշ մարդիկ իրավացիորեն նշում են, որ դուք չեք կարող պարզապես դադարեցնել վախը: Վախի ծանր հարձակումները սովորաբար տեղի են ունենում մթության մեջ: Այս պահերին նկատվում է քրտնարտադրության ավելացում, կարող է առաջանալ գլխապտույտ, վերջույթների դող, բերանի չորացում։ Այս բոլոր ախտանիշները վկայում են կարևոր որոշում կայացնելու անհրաժեշտության մասին։ Վախի ֆիզիոլոգիան ենթադրում է շատ կոնկրետ դրսեւորումների առկայություն, որոնք չեն կարող գիտակցաբար վերահսկվել։ Ավելացած քրտնարտադրությունը հստակ նշան է, որ մարդը ոչ միայն անհանգստացած է, այլ ծանր սթրես է ապրում:

Ինչ-որ օգուտ կա

Վախի առաջացման պատճառները կարող են շատ տարբեր լինել։ Դասակարգումները նույնպես. Պետք է հիշել, որ մարդկանց զգացմունքները նրանց անգին նվերն են։ Այն ամենը, ինչ մարդը ապրում է իր կյանքի ընթացքում, կազմում է նրա անհատական ​​փորձը: Վախի օգուտներն ու վնասներն այժմ ապացուցվել են գիտնականների կողմից բազմաթիվ հետազոտությունների միջոցով: Վախի բնույթն այնպիսին է, որ օգնում է մարմնին մոբիլիզացնել իր ներքին ռեսուրսները: Մարդը դառնում է հավաքված, կենտրոնացած առաջադրանքի վրա: Որոշ դեպքերում նկատվում է բարձր ֆիզիկական ակտիվություն։ Դա պայմանավորված է նրանով, որ մարդը, գտնվելով սթրեսային պայմաններում, ամբողջ ուժով ձգտում է լուծել խնդիրը, այլ ոչ թե լռեցնել այն։ Վախի առավելությունը ձեր կյանքը փոխելու համար իրական գործողություններ ձեռնարկելու կարողությունն է:

Մյուս կողմից, անընդհատ աճող վախը հսկայական բեռ է ստեղծում նյարդային համակարգի վրա: Եթե ​​զգացմունքային ցնցումները շատ հաճախ են տեղի ունենում, դրանք կարող են հանգեցնել անուղղելի հետեւանքների: Վախն ու սարսափն առաջանում են, երբ մարդ ներքուստ համաձայն չէ այն իրավիճակի հետ, որում հայտնվել է։ Ներքին վախը երբեմն կաթվածահար է անում կամքը, ստիպում է իրեն անհաջողակ համարել և քանդում է մարդկանց միջև հարաբերությունները: Վախի միակ առավելությունը ազատումն է ներքին ուժեր, որն իրականում կարող է անհրաժեշտ լինել կռվի համար։ Վախի զգացումը բնորոշ է բոլոր կենդանի էակներին, ոչ ոք չի կարող խուսափել դրանից. Այս կետը հասկանալը թույլ է տալիս խուսափել շատ ավելորդ տանջանքներից ու անհանգստություններից։

Ստամոքս-աղիքային տրակտի խախտում

Վախի ծանր հարձակումը կոչվում է խուճապի հարձակում: Հոգեբանության մեջ նույնիսկ կա հատուկ սահմանում, որն ընդգծում է դրա էությունը. Վախ հասկացությունը դիտարկվում է տարբեր տեսանկյուններից: Վախերի դասակարգումը թույլ է տալիս բացահայտել այս երևույթի ամենակարևոր բնութագրերը: Հաճախ ցանկացած տեսակի վախ ոչ միայն օգուտ չի բերում, այլեւ նպաստում է աղեստամոքսային տրակտի աշխատանքի խաթարմանը։

Ի՞նչ է վախը: Դա, ըստ էության, ինքնավար արձագանք է, որը ստիպում է մարդուն դիմակայել իրական կամ երևակայական սպառնալիքին: Որոշ դեպքերում ուժեղ նյարդային լարվածությունը ազդում է ամբողջ մարմնի վրա: Մարդը կարող է զգալ սրտխառնոց, դող, պարբերական գլխացավեր, մարսողական խանգարումներ և այլն։ Երբ մարդը շատ է վախենում, նա կորցնում է իր նկատմամբ վերահսկողությունը։ Ֆիզիկական դրսեւորումներն ավելի վառ ու նկատելի են դառնում այն ​​պահին, երբ վախն ամբողջությամբ տիրել է գիտակցությանը։

Բարձր արյան ճնշում

Փոփոխություն արյան ճնշում, այսպես կոչված ցատկերը, կարող են առաջանալ զարգացած վախի արդյունքում։ Ի վերջո, վախի հույզն անպայման հանգեցնում է սթրեսի։ Նույն իրադարձությունների բազմիցս ապրելը նպաստում է ձգձգվող դեպրեսիայի առաջացմանը, որից դժվար է ինքնուրույն դուրս գալ դրանից: Ինչպե՞ս կարող է անհանգստությունն ու հուսահատությունը չհայտնվել այստեղ։ Վախի բնույթը բավականին բազմակողմանի է. Այն ամբողջությամբ ուսումնասիրելու համար կարող է մի կյանք չպահանջվել: Բարձր արյան ճնշումազդում է ֆիզիկական և էմոցիոնալ բարեկեցության վրա. Ինչպես ավելի շատ մարդանհանգստանում է, այնքան ավելի խոցելի է իրեն զգում:

Այսպիսով, վախի սահմանումը թույլ է տալիս հասկանալ դրա էությունը: Որքան մարդ ենթարկվում է սեփական հույզերին, այնքան ավելի արագ է փոխվում նրա ներքին վիճակը։Արդեն ձևավորված հողի վրա տարբեր ֆոբիաներ են առաջանում։ Երկարատև վախը հանգեցնում է սթրեսի, ինչը նշանակում է, որ այն թուլացնում է նյարդային համակարգը:

4693

Աշխարհում, հավանաբար, չկա մի մարդ, ով կյանքում գոնե մեկ անգամ վախի զգացում չի ունեցել։ Դա զգալը միանգամայն բնական է, և դուք չպետք է ամաչեք այս զգացումից, քանի որ այս արձագանքը մեզ փրկում է տարբեր վտանգներից, և վախի օգուտները վաղուց ապացուցված ճշմարտություն են:

Վախի օգուտների օրինակներ

Նախ, եկեք մի փոքր խոսենք մարդու էվոլյուցիայի և մարդաբանության մասին: Գիտության այս ոլորտներում աշխատող գիտնականները վաղուց ապացուցել են, որ վախն էր, որ մարդկությանը թույլ տվեց գոյատևել և զարգանալ: Մեր հեռավոր նախնիները, երբ առաջանում էր վտանգի զգացում, փորձում էին հնարավորինս հեռանալ հնարավոր անախորժությունների աղբյուրից, այդ իսկ պատճառով մենք որպես տեսակ չվերանանք, քանի որ հակառակ դեպքում հին մարդիկ պարզապես կմահանային ամենաբնականից։ բնական երեւույթները, օրինակ, նույն կայծակի հարվածից: Ամպրոպի ժամանակ սարսափ ապրելով՝ մեր նախնիները բնազդաբար ապաստան էին փնտրում՝ դրանով իսկ փրկելով իրենց կյանքը: Հենց այս գիտական ​​ուսումնասիրություններն են առաջին և հիմնական փաստարկը հօգուտ վախի, բայց եկեք քննարկենք այս աքսիոմի ժամանակակից օրինակներն ու ապացույցները։

Շատերն են ապրում անհանգստություն, երբ նրանք մթության մեջ են, և դա նրանց խանգարում է պոտենցիալ վտանգավոր գործողություններ կատարել, օրինակ՝ գիշերը փողոցներով քայլել կամ չլուսավորված բնակարանում տեղաշարժվել։ Առաջին դեպքում հանցագործների զոհ դառնալու բավականին մեծ հավանականություն կա, երկրորդում՝ տանը վիրավորվելու։ Բայց սա մթությունից վախի կամ որևէ այլ երևույթի առավելությունների միայն մեկ օրինակ է, որը ծնկների դող է առաջացնում, ոչ պակաս կարևոր է, որ երբ վտանգի զգացում է առաջանում, մարմնում սկսվում է ադրենալին արտադրվել, որը մոբիլիզացնում է բոլորին. ուժեր, ինչը նշանակում է, որ մարդը զգում է իր ուժի արտասովոր զգացումը: Հաղթահարելով ինքներս մեզ ադրենալինի ազդեցության տակ՝ մենք կարող ենք զգալ մեր սեփական հնարավորությունները, սկսել հարգել ինքներս մեզ և նույնիսկ բացահայտել նոր հորիզոններ մեզ համար։

Բարձրությունից վախի օգուտների լավ օրինակ են բավականին տարօրինակ պատմություններ այն մասին, թե ինչպես է մարդը, որոշելով հաղթահարել ինքն իրեն և ազատվել իր ֆոբիայից, սկսում է սովորել skydiving հրահանգչի հետ: Գաղտնի լինելով իրենց՝ նման մարդիկ հաճախ սկսում են հաջողության հասնել այլ հարցերում, քանի որ ավելի շատ են հավատում իրենց հնարավորություններին։ Պարզապես նկատի ունեցեք, որ դուք պետք է ձերբազատվեք բարձունքների վախից փորձառու հրահանգչի հետ, այլ ոչ թե ինքներդ տանիքներով քայլելով, այլապես գործը կարող է ավարտվել ոչ թե հաղթանակով, այլ ողբերգությամբ:

Մարդուն այս զգացումն ունենալու անհրաժեշտության մեկ այլ փաստ կարելի է լավ ցույց տալ ջրից վախի օգուտների օրինակով: Հաճախ վտանգի զգացումը ստիպում է մարդուն գործել բնազդաբար, և առանց հենվելու, օրինակ, տրամաբանության վրա, մենք հաճախ պարզապես փախչում ենք նույն հարձակվողներից։ Հետևաբար, պատկերացրեք, որ լողալ չիմացող մարդը հանկարծ ընկնում է խորը գետը կամ լիճը, թվում է, որ նա պետք է խեղդվի, և փրկության հնարավորություն չկա: Բայց արտադրված ադրենալինը կարող է ազդեցություն ունենալ օրգանիզմի վրա, որը ժողովրդականորեն կոչվում է «թակած ուղեղներ», և խեղդվողը կսկսի բնազդաբար շարժել ձեռքերն ու ոտքերը ջրի վրա մնալու համար:

Համառոտ ամփոփելու համար կարելի է նշել հետևյալը.

1. Վախն օգնել է մարդկությանը գոյատևել:

2. Այն պաշտպանում է մեզ տարբեր պոտենցիալ վտանգավոր իրավիճակներ հրահրելուց:

3. Երբ դուրս է նետվել մեծ քանակությամբադրենալինը արյան մեջ, մարդը կարող է սկսել բնազդաբար գործել՝ դրանով իսկ փրկելով իրեն:

4. Վախն օգնում է մեզ կատարելագործվել, քանի որ հաղթահարելով այն՝ մենք սկսում ենք հարգել ինքներս մեզ և հավատալ մեր ուժերին։

Պետք չէ ամաչել ձեր սեփական վախերից, եթե դրանք չեն խանգարում ձեր կյանքին, ապա դուք ընդհանրապես պետք չէ ձերբազատվել դրանցից, քանի որ սա պաշտպանության մի տեսակ է, որն անհրաժեշտ է բոլորին.