Iesācējs izdara trieku kā Raisa Zaharovna! Kā pareizi airēt?!

0:04 - attālināto studentu apmācības videoierakstu analīze: insulta kļūda, ko atkārto vairākums;

0:22 - mīkla no jūsu trenera;

1:16 - risinājums;

2:00 - veicam vingrinājumu, kas palīdzēs labot kļūdu airējot.

Arvien biežāk mani attālinātie studenti man sūta savu apmācību ierakstus. Ir ļoti patīkami skatīties, kā ar manu video nodarbību palīdzību jebkura vecuma studenti peldētāji ātri vien progresē - viņi peld arvien tehniskāk, skaistāk, ātri!

Bet! Neatkarīgi no vecuma daudzi cilvēki pieļauj vienu un to pašu kļūdu - insultu “kā Raisa Zaharovna” (atceries filmu “Mīlestība un baloži”?)

Šajā video es uzdodu mīklu: parādu 2 sitienus - pareizo un nepareizo. Mēģiniet noteikt, kurš ir kurš? Kad es to saku saviem skolēniem baseinā, visi bez izņēmuma atbild pareizi. Tas ir, viņi lieliski atpazīst nepareizas kustības!

Kāpēc? Vienkārši tas, kas ir nepareizi, vienmēr nav īpaši skaists, un pats galvenais, tas ir neefektīvs, tas neļauj ātri un viegli slīdēt vai brīvi elpot.

Kāda ir atšķirība starp “Raisas Zaharovnas insultu” un pareizo?

Veicot nepareizu triepienu, tāpat kā Menšova komēdijas varone, mēs virzām elkoņus atpakaļ - it kā glāstītu ūdeni. Turklāt mēs paļaujamies uz ūdeni, lai mūsu galva būtu pacelta.

Vai viņiem vajadzētu? Viņiem ir jāizstumjas no ūdens, tajā “jāvelkas augšā”, lai virzītos uz priekšu ar maksimālu paātrinājumu!

Lielākā daļa iesācēju brasa peldētāju pieļauj šo kļūdu pat tad, kad ieliek galvu ūdenī un ķermenis atrodas pareizā stāvoklī.

Ko darīt?

Kā peldēt brasu — paņēmiens, kas palīdzēs izlabot sitiena kļūdu.

Šis paņēmiens palīdzēs koriģēt sitienu tiem, kuri jau ir vairāk vai mazāk apguvuši brasa tehniku.

Ieņemiet sākuma pozīciju “bultiņa”, rokas izstieptas uz priekšu plecu platumā.

Aizturot elpu veic insultu, noliecot tikai apakšdelmus uz leju - it kā tu velk sevi uz augšu (pievilkšanās fāze brasā), kamēr elkoņi paliek augšā un sānos, tie nekustas atpakaļ!

Pēc tam - spiediet ar kājām un metiet rokas uz priekšu.

Sākumā jūs veicat vingrinājumu tikai aizturot elpu. Kad jums ir nepieciešams elpot, stāviet uz kājām un elpojiet.

Kad vingrinājums kļūst veiksmīgs, tā izpildes laikā ir jāieelpo. Tu dari, cik vari, turot kompleksu “pievelc sevi – spied ar kājām – izmet rokas”, un, kad vajag ieelpot, pilna sitiena laikā pacel galvu (mana īpašā nodarbība veltīta šim brīdim ), ieelpojiet un strādājiet tālāk.

Šim vingrinājumam jums ir jāvelta pāris treniņu sesijas. Kad kustība kļūst automātiska, jūsu peldēšanas rokas darbosies efektīvi un skaisti!

Manas personīgās apmācības ir ar jums personīgi!

Mani dārgie studenti!

Man ir pakalpojums, kurā es lidošu uz jūsu dzīvesvietu un vadīšu apmācību ar jums, jūsu ģimenes locekļiem vai draugiem.

Katrs 45 minūšu treniņš sākas no 50 USD (60 minūtes: 70 USD). Plus jātnieks.

Ierodos vismaz uz 10 dienām, jo ​​tieši šajā laikā var sasniegt ievērojamus rezultātus. ar nosacījumu, ka treniņi būs katru dienu! Ideāli - no rīta un vakarā!!

Savas darba dienas ietvaros es vadu vienu no šīm apmācību iespējām:

1) Maksimāli 8 personīgie treniņi pa 45 minūtēm katrs atsevišķi (bērniem vecumā no 1,5 līdz 3 gadiem – treniņš ne vairāk kā 25 minūtes)

2) 6 treniņi – katrs pa vienai stundai

3) 1-2 treniņi dienā

4) Es vispār netrenējos, ja tev pēkšņi ir slinkums, ir brīvdienas vai nav noskaņojuma trenēties. BET!! Kopējā minimālā maksājuma summa par visām manām apmācībām 10 dienu garumā netiek samazināta! Tas ir 4000 dolāru. Uzmanību! Summa ir 4000 dolāru, ar nosacījumu, ka visas apmācības ir personīgas! Ar vienu studentu!!

Pievienojot grupai vairāk studentu, cena par katru apmācību palielinās.

Ja trenējas ar diviem audzēkņiem vienlaicīgi, tad cena 70$ par 45 minūšu treniņu, ja ar trim – 90$, ja ar četriem – 110$.

Kopā – vismaz 10 apmācības dienas. Vienā apmācību sesijā var piedalīties no viena līdz 4 studentiem. Vairāk ne!

Bet, pievienojot grupai vairāk studentu, cena par katru apmācību palielinās. Skatīt piemēru zemāk:

4 skolēni – 10 personālie treniņi, katrs 1 stunda. Cena par 10 apmācībām katram studentam ir 700 USD. 4 studentiem - 2800 USD

10 grupu treniņi pa 45 minūtēm katrā ar 3 skolēniem. Kopējā cena par 10 šādiem treniņiem ir 900 USD.

10 treniņi pa 25 minūtēm ar bērnu vecumā no 3 gadiem. Cena par 10 treniņiem – 500 USD

10 treniņi pa 45 minūtēm ar bērnu vecumā no 8 gadiem. Cena par 10 treniņiem ir 500 dolāri.

Kopā: Kopējā maksājamā summa 2800+900+500+500= 4700 dolāri.

Un tagad sīkāk, kā tas notiek:

Jūs atstājat man pieprasījumu jebkurā jums ērtā veidā - kur, kad un ar ko vēlaties vadīt apmācības:

+66-63-18-78-806 Viber, WhatsApp

Es pārbaudu savu grafiku un atbildu, kad varēšu aizlidot pie jums. Tajā pašā laikā es uzreiz uzrakstu, cik tas maksās.

Ja mani nosacījumi jums ir piemēroti, jums nekavējoties būs jāmaksā:

Atgriešanās lidmašīnas biļetes;

Taksometrs vai personīgais vadītājs uz un no lidostas;

Nakšņošana viesnīcā ar numura cenu ne mazāku par $50;

Apmaksa par maniem baseina apmeklējumiem, kā arī par visu to audzēkņu apmeklējumiem, kurus trenēšu;

Samaksa par manām kustībām pa pilsētu (taksometrs vai personīgais vadītājs);

Maksājiet 60% no visu manu apmācību izmaksām 10 dienas.

Piemērs:

Studenti dzīvo Maskavā. Pasūtiet apmācību. Sarunāts laiks, datumi, audzēkņu skaits un detalizēta jātnieka samaksas summa un kopējā cena par manām apmācībām. Klients maksā nekavējoties:

Lidmašīnas biļetes turp un atpakaļ - apmēram 100 tūkstoši rubļu

Taksometrs no Huahinas (kur es dzīvoju) uz Bangkoku un atpakaļ – 8 tūkstoši rubļu

Viesnīca – 500 dolāri.

Mans apmeklējums baseinā un manas uzturēšanās tur kā trenera apstiprināšana - (no nulles līdz 5-20 tūkstošiem rubļu, kā jūs organizējat)

Transports no lidostas uz viesnīcu un atpakaļ – izbraukšanas dienā. Transports no viesnīcas uz baseinu un atpakaļ (no nulles līdz 20-30 tūkstošiem rubļu, kā jūs organizējat)

60% no visu manu apmācību izmaksām 10 dienas - 2820 USD.

Atlikušie 40% no mana maksājuma ir 1880 ASV dolāri — klients maksā nekavējoties, tiklīdz es vadu vairākas apmācības ar studentiem un mūsu naudas atlikums kļūst nulle.

Kopā: Apmācība – 4700 USD. Braucējs - apmēram 3000 USD. 7700 USD ir kopējā Klienta izdevumu summa.

Ja apmācības notiks tās valsts teritorijā, kurai man ir jāsaņem vīza, tad Klients apmaksā visas ar tās iegūšanu saistītās izmaksas 100% apmērā pirms manas izbraukšanas uz apmācību vietu.

Visi izdevumi tiek saskaņoti un detalizētāk apstiprināti iepriekšējā sarakstē.

Ir otra iespēja personīgai apmācībai: Ja plānojat savas brīvdienas Taizemē un lidojat uz Pataiju, Puketu, Samui, Huahinu vai jebkuru citu punktu Taizemē, es varu vadīt apmācību ar jums personīgi. Protams, mums iepriekš jāvienojas par visiem apmācību datumiem, to grafiku un visiem citiem nosacījumiem

Peldēšanas treneris. Viņam ir liela pieredze peldēšanā un cilvēku mācībās to darīt. Autors praktiskie kursi par šo tēmu. SwiminThai projekta dibinātājs. Veido individuālas apmācību programmas. Denisa kursus apmeklēja vairāk nekā 7,5 tūkstoši cilvēku. Maksimālo peldējumu veicu 2007. gadā, 25 km.

• Par Ekspertu
  

Denisa Tarakanova peldēšanas nodarbības

Vienmēr ir interesanti zināt, kā veiksmīgs cilvēks pirmo reizi uzzināju par manu nākotnes profesija, idejas biznesam. Kādi bija viņa pirmie soļi? Sava projekta mājaslapā Deniss dalās ar savu stāstu par to, kā viņš pirmo reizi sāka peldēt un pie kā nonāca.

Kad zēnam bija 5 gadi, viņa tēvs ļoti gribēja iemācīt dēlam peldēt. Pirmie mēģinājumi bija vasarā, Mstino ezera krastā. Apmācība bija tāda pati kā citiem cilvēkiem. Vecāks paņem bērnu rokās, ieiet ar viņu dziļumā, tad noliek krūti uz ūdens un dod komandu: “Airējiet ar rokām un kājām! Nebaidies, es tevi turēju! Topošais treneris atzīst, ka jau ieiešanas ūdenī brīdī viņā viss saruka no bailēm. Taču mazulis negribēja pievilt savu tēti, kurš viņu jau kopš bērnības sauca par vīrieti. Tāpēc viņš visiem spēkiem centās vicināt savas ekstremitātes. Un, kad tēvs, cerībā, ka dēls peldēs, palaida viņu vaļā, viņš uzreiz sāka aizrīties. Pēc tam zēns ar nāves tvērienu uzreiz pieķērās tētim pie kakla. Dienas paskrēja, bet nekas nedarbojās. Tas vecākus ļoti apbēdināja.

Denisa Tarakanova peldēšana

Bet viss mainījās līdz ar Sašas vectēvoča ierašanos. Viņš paskatījās uz Denisu, kas karājās seklā ūdenī, un uzdeva jautājumu: "Vai jūs varat aizturēt elpu, līdz es noskaitīšu līdz 10?" Mazais cilvēciņš, protams, atbildēja apstiprinoši. 47 gadus vecais mākslinieks sāka skaitīt, pēc tam uzdevums tika izpildīts. Tad viņš uzslavēja zēnu un vēlreiz jautāja: “Vai tu vari ieiet līdz viduklim ūdenī, apsēsties, apskaut kājas un nelaist vaļā, kamēr es neskaitīšu līdz 10?

Bērns ar sajūsmu piekrita un, gaidījis komandu, darīja visu, kas tika teikts. Tūlīt viņa ķermenis nokāpa no apakšas, un viņš peldēja uz augšu. Pēc 10 vectēva skaitīšanas viņš it kā izlidoja no ūdens – laimīgs.

Spēcīgu emociju pārņemts, zēns steidzās izsaukt visus savus radiniekus krastā, lai parādītu, kā var pakārties ūdenī. Vectēvs Saša jautāja, vai Deniss kāpuma laikā vēlētos mēģināt izplest rokas un kājas kā zvaigzni. Viņš to izdarīja, un tad viss gāja tālāk. Kopā viņi brauca ar laivu 5-10 metrus no krasta, pēc kā Tarakanovs jaunākais sāka lēkt lejā un patstāvīgi peldēt uz krastu. Šādi brīži paliek atmiņā uz mūžu.

Smags darbs

No pirmās klases vai drīzāk no 7 gadu vecuma sākās apmācības periods. Tas ilga veselus 6 gadus, līdz Denisa māte viņu aizveda no sekcijas. Tas notika tāpēc, ka viņš vienmēr bija pirmais īsajos peldējumos, bet garās distancēs zēns jutās slikti: reibonis, slikta dūša un rezultātā labākais rezultāts. Deniss savu treneri Liliju Mihailovnu sauc par vienīgo pozitīvo brīdi kopš tiem laikiem. Viņa vienmēr ļoti pieejamā un pārliecinošā veidā runāja par peldēšanas paņēmieniem.

Līdz 22 gadu vecumam ūdens atkal pievilka Denisu sev pretī. Šoreiz viņš mācījās veselības, nevis profesionālās karjeras dēļ. Kad pulkstenis rādīja 7 no rīta, viņš jau bija baseinā. Viņam patika agrīna apmācība, jo cilvēku bija maz un neviens viņu nebremzēja. Kādu dienu viņš peldēja vidējā tempā, kad pēkšņi uz nākamo taciņu viņu apdzina sirms vīrietis, kurš arī peldēja rāpo. Puisis sāka rūpīgāk aplūkot peldētāja tehniku ​​un saprata, ka tā ir unikāla. Roku kustības ir izmērītas un garas, un kājas darbojas daudz retāk nekā viņa. Kopumā viņš radīja "pelēkā vaļa" iespaidu. Vēlāk izrādījās, ka tas bija 1968. gada olimpiskais medaļnieks brīvajā stilā. No šī brīža Deniss sāka interesēties par šo interesanto peldēšanas tehniku.

Peldēšanas treneris Deniss Tarakanovs

No 1998. līdz 2012. gadam puisis veica vairāk nekā 30 peldējumus atklātā ūdenī, izmantojot 2-taktu rāpošanas tehniku. Tad viņš ķērās pie vaļasprieka - no nulles sniedza peldēšanas nodarbības bērniem un pieaugušajiem. 2012. gadā ārsti teica, ka Denisa dēlam labāk mainīt klimatu uz siltāku, jo Sanktpēterburgā viņam būs daudz grūtāk atveseļoties. Tad jaunā ģimene pārcēlās uz Taizemi. Bērns atveseļojās, un viņi nolēma palikt siltās jūras tuvumā.

Denisa Tarakanova dzīvesstāsts ir cīņas, uzvaru un sakāves, panākumu un vilšanās ceļš. No Agra bērnība, tiklīdz viņš iemācījās peldēt, Deniss iestājās sporta sadaļa. Gadu treniņi un sacensības cēla un nostiprināja puiša raksturu, ieaudzināja atbildības sajūtu un vēlmi uzvarēt.

2012. gadā pēc likteņa gribas Deniss un viņa ģimene nokļuva Taizemē. Tieši šeit viņš spēra savus pirmos soļus kā treneris, mācot peldēt bērnus un pieaugušos. Sasniedzis zināmus panākumus un sapratis, ka patiešām var palīdzēt, Deniss sāk paplašināt savu darbību un ieraksta pirmās tiešsaistes apmācības nodarbības. Par iedvesmu kļuva Terija Laughlina raidījumi, uz kuriem Deniss 2014. gadā nejauši uzdūrās internetā. Kopš tā laika viņa kursos un apmācībās ir apmācīti vairāk nekā 3000 studentu.

Denisa Tarakanova peldēšanas nodarbības

Denisa Tarakanova kursi palīdzēja vairāk nekā 7500 studentiem iemācīties peldēt. Apgūstot šīs programmas, vecāki saprot, kā pareizi mācīt bērniem peldēt. Tie, kas sapņo iemācīties peldēt, izmanto tehniku ​​un pēc pirmā treniņa iegūst vēlamo rezultātu.

Denisa Tarakanova peldēšanas nodarbības tiek uzskatītas par vienu no labākajām RuNet. Programmas sīki apraksta sagatavošanās procesu un runā par tehniku. Deniss precīzi apraksta katru kustību, izskaidro, ko ietekmē tas vai cits vingrinājums. Materiālu jūs viegli uztverat, šeit nav neprecīzas spriešanas, ir tikai prakse, kas ir spējīga īss laiks padarīs jūs par īstu profesionāli.