Sveiki! Lūdzu, sakiet man, ko darīt: es esmu ļoti, ļoti skaudīga. Tas mani vienkārši nogalina. Esmu spiests atteikties no komunikācijas ar paziņām un draugiem. Man ir grūti būt nepatiesam (slēpt savu skaudību) Tas, ka ir daudz skaudīgu cilvēku, un Mocarts bija arī greizsirdīgs uz Saljēri, mani kaut kā nemierina. Mana skaudība pieķeras visam, ko var (kāda sasniegumi, izskats un daudz kas cits), un es pats savā dzīvē esmu daudz sasniedzis. Bet vienmēr šķiet, ka kāds ir labāks! Māci man izturēties pret cilvēkiem, kuri kaut kādā ziņā ir pārāki par mani. Uz šī pamata man jau ir neiroze.

TheSolution psihologa atbilde:

Tava kļūda ir tā, ka tu garīgi salīdzini sevi ar citiem cilvēkiem. Kad jūs skatāties uz kāda izskatu, jūs domājat, ka tas ir labāks par jūsu izskatu. Redzot kāda cilvēka sasniegumus, jūs nepamanāt šī cilvēka milzīgo darba gadu un nepieredzētas pūles, bet jūs apskaudat viņa triumfu.

Jūsu gadījumā skaudības sajūtai, visticamāk, ir neirotisks raksturs.

Patiesībā ar skaudības palīdzību jūs mēģināt atrisināt problēmu, kas jūs dziļi traumēja bērnībā. Visticamāk, jūs nesaņēmāt cieņu, pieņemšanu, mīlestību, rūpes, kas jums vajadzētu būt. Jūsu personīgā attīstība ir kavēta, un jūsu personīgais potenciāls netiek atklāts. Jums trūkst psiholoģisko zināšanu un prasmju, lai dzīvotu ērti. Pašlaik jūs atveidojat tā sauktos kognitīvos traucējumus un cenšaties sekot negatīvajam virzītājspēkam “esi labākajam”. Jūs maģiski mēģināt iegūt pieņemšanu. Jums šķiet, ka jums "ir" jābūt perfektam, lai jūs pieņemtu un mīlētu. Kā saprast, vai tu esi ideāls vai nē, labākais vai nē? Mazi bērni risina šo problēmu tādā pašā veidā: viņi agrā bērnībā pieņem negatīvu lēmumu salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem.

Ieradums salīdzināt sevi ar citiem grauj tavu pašcieņu.

Katru reizi, kad jūs salīdzinat sevi ar citu cilvēku, jūsu iekšējais bērns piedzīvo baiļu sajūtu: “Vai mani pieņems? Vai viņi mani apbrīnos? Vai viņi tiks uzskatīti par ideāliem? Un, ja salīdzinājums nav jums labvēlīgs, jūs sākat iekšēju kritisku monologu par to, cik jūs esat slikts, vainīgs un necienīgs.

Cilvēka pašcieņa veidojas labvēlīgi, ja viņš ir pārliecināts, ka viņam ir par ko uzslavēt. Ja jūs pastāvīgi meklējat sevī trūkumus, jūs atkārtojat savu vecāku sliktu attieksmi pret jums. Mēģiniet uzrakstīt uz papīra lapas, ko jūs domājat par sevi, kad veicat salīdzinājumus. Izlasot paškritikas vārdu un frāžu sarakstu, jūs būsiet ļoti pārsteigts. Frāzes, ar kurām jūs sevi rājat, būs precīza jūsu “iemīļoto” radinieku vai skolotāju frāžu kopija. Ieradumu salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem, iespējams, ir ieaudzinājuši arī jūsu vecāki. Varbūt jūs pat tā lamāja: "Bet Petrovu meita var...., bet jūs (vārdā) - nē. “Ja jūs lamāja, kritizēja, pazemoja un salīdzināja ar citiem bērniem, iespējams, esat iemācījies šo domāšanas modeli cikliski atveidot pats.

Pārtrauciet garīgi salīdzināt sevi ar citiem cilvēkiem. Sakiet: "Stop."

Ļaujiet sev būt unikālam cilvēkam. Jums ir savs ceļš, kas jums jāiet šajā dzīvē. Sāciet slavēt sevi un izvirzīt savus mērķus. Nevērtējiet citu cilvēku dzīvi un sasniegumus – viņiem ir savs ceļš

Palieliniet savu personīgā brieduma līmeni. Iemācieties domāt līdzīgi Psiholoģiski nobriedušiem, autentiskiem cilvēkiem patiesi patīk citu cilvēku panākumi, jo viņi nejūtas pazemoti citu cilvēku panākumu dēļ. Autentisku indivīdu pašnovērtējums ir balstīts uz viņu pašu sasniegumiem un pašapziņu.

Mācieties no tiem, kas ir pārāki par jums. Autentiski cilvēki cenšas apgūt jaunas prasmes no labākajiem, kuri ir tālāk pa sevis attīstības ceļu.

Kas ir skaudība, kāpēc tā rodas? Vai skaudība var būt konstruktīva? Kā atbrīvoties no melnās skaudības?

Tas man atnāca pēkšņi. Runāju ar draudzeni un pēkšņi saprotu, ka nevaru priecāties par viņas panākumiem. Esmu greizsirdīgs. Viņa stāsta par ceļojumu uz Itāliju, par zīmolu veikaliem, austerēm un draudzīgiem vietējiem iedzīvotājiem, un es domāju tikai par vienu lietu - kāpēc es nebiju viņas vietā?

Laika gaitā es kļuvu arvien skaudīgāka pret citiem. Iekšējā balss niezēja – paskaties uz viņas kosmētiku, mašīnu, vīru. Manas acis ir spraugas, sejas izteiksme akmeņaina un es skatos uz grīdu. Nu kāpēc viņai ir visgaršīgākās lietas, bet man ir pārpalikumi? Skaudība mani pārņēma. Kā no tā atbrīvoties?

Kā pārtraukt būt greizsirdīgam

Es izlasīju padomu modes žurnālā: sāciet kontrolēt savas domas, lai atbrīvotos no skaudības. Eksperimenta labad es noskaņojos uz pozitīvo. Viņa pierunāja sevi, tāpat kā onkulis Fjodors no Prostokvašino: “Es dzīvoju labi... Vienkārši brīnišķīgi! Man ir viss...".

Vingrinājums neizdevās.

Es atgriežos no veikala. Smagie iepirkumu maisiņi ar pārtikas precēm sver uz rokām. Sprādzieni traucē, krītot man acīs, saule sit uz leju. Ja man būtu personīgā mašīna! Un jau steidzies mājās!

Kaimiņš iebrauc garāžā ar Gelendvagen. Pēc minūtes viņš brauc atpakaļ. Tikai tagad uz Porsche. Kā? Vai viņam ir divas mašīnas?! Vai tas mainās atkarībā no garastāvokļa? Plastmasas maisiņu rokturi man atgādina par sevi, sāpīgi iegriežot manās plaukstās, kad paklupu pāri izciļņam. Lai tas viss iet velti, es atkal esmu greizsirdīgs uz citiem! Esmu skaudīgs cilvēks.

Skatoties uz kāda cita laimi.

Nebiju gaidījusi, ka žurnālā atrodamā metode darbosies, bet tik un tā ir nepatīkami, ka nevaru beigt izjust skaudību.

Ko darīt?

Tiklīdz sapratu, ka esmu ļoti skaudīgs cilvēks - jūtu skaudību uz citu cilvēku laimi, bagātību, skaistumu, esmu greizsirdīga un dusmīga, ka mana māsa, brālis, savedējs, kaimiņu ģimene dzīvo labāk par mani - sāku jautāt draugiem , psihologi un virtuālie "kolēģi nelaimē", tādi skaudīgi cilvēki kā es. Tāpēc es uzzināju desmitiem veidu, lai gan nekad neesmu atbrīvojies no skaudības. Šeit ir tikai daži no tiem:

Mainiet savu domāšanu.

Skatieties, par ko domājat, lai neapskaustu citus.

Nu kā tieši? Man tas neizdevās. Šad un tad pieķēru sevi domājam aizliegtas domas. Un kā atbrīvoties no skaudības pret citiem, veiksmīgākiem cilvēkiem?

Atzīt unikalitāti.

Atgādinot sev par savām priekšrocībām, cilvēks zaudē vēlmi izjust skaudību. Kā jūs varat salīdzināt sevi ar citiem un būt greizsirdīgiem, ja zināt, ka pasaulē nav neviena cita tāda kā jūs?

Savus tikumus pierakstīju uz lapiņas, lai varētu biežāk atkārtot. Bet, lai arī cik ļoti viņa pārliecināja sevi par savu unikalitāti, viņa tik un tā turpināja apskaust citus.

Dari labu.

Necīnies ar vēlmi sabojāt kaimiņa mašīnu, bet izdari kaut ko jauku cilvēka labā, kurš kļuvis par melnas skaudības objektu.

Persona, kas ierosināja šo metodi, skaidri nezināja, kas ir skaudība. Jau no domas par kaut ko patīkamu kādam, kam viss jau ir, man izcēlās izsitumi, kas niezēja vēl nedēļu, atgādinot par šo neveiksmīgo metodi.

Es joprojām biju greizsirdīgs uz citiem. Loģika diktēja: lai atbrīvotos no skaudības, jums ir jāsaprot iemesli. Bija acīmredzams, ka cilvēks nevar beigt ciest no skaudības, aprobežojoties tikai ar vienu apzinātu nodomu.

Kā atbrīvoties no skaudības? Vēlme būt pirmajam

Minējumus, ka neapzinātu attieksmi nevar mainīt ar gribasspēku, apstiprināja Jurija Burlana sistēmas vektoru psiholoģija. Kā izvairīties no skaudības? Izrādās, ka pietiek saprast mehānismus, kas mūs neapzināti iekustina.

Izrādījās, ka ne visi spēj apskaust citus. Tas ir raksturīgi tikai pārstāvjiem.

Kāpēc tas notiek?

Kopš seniem laikiem cilvēki ar šādu garīgo struktūru ir centušies pēc materiāla pārākuma un paaugstināt savu vietu sabiedrībā. Nodīrātam cilvēkam ir viegli ļauties skaudībai, jo viņam ir svarīgi būt ne tikai bagātam, bet bagātākam par citiem, lai viņam būtu ne tikai mašīna, bet forša mašīna. Viņš neuzskata skaudību par problēmu, ja šī skaudība ir produktīva, un mudina cilvēku kļūt veiksmīgākam. Šādam cilvēkam nerodas jautājums, kā no tā atbrīvoties.

Būt veiksmīgam ir cilvēka ar ādas vektoru vērtība būt pirmajam ir viņa tiekšanās.

Pēc būtības viņiem ir zems libido, salīdzinot ar citu vektoru pārstāvjiem. Lai ieņemtu labāku stāvokli sabiedrībā, palielinātu pievilcību pretējā dzimuma acīs, nodīrātiem vīriešiem ir nepieciešams maksimāli realizēt sabiedrībā savus iedzimtos talantus. Bet dažreiz tā notiek...

...programmas kļūme.

Tad kalsns apskauž citus, kuri ir sasnieguši vairāk, taču normālas konkurences izpratnes trūkuma dēļ tas viņu noved nevis pie konstruktīvas rīcības, bet gan pie vēlmes sabojāt citu cilvēku darba rezultātus.

Dažādas skaudības krāsas

Melna skaudība

Līdz šai dienai ir skaudīgi cilvēki, kas cenšas kaitināt savus veiksmīgākos līdzpilsoņus. Tas tiek izteikts dažādos veidos. Sniegšanā, nodarot materiālus zaudējumus. Nav pārsteigums, ka daudzi cilvēki skaudību uzskata par negatīvu lietu. Bet tas varētu būt savādāk.

Balta skaudība

“Biju tik greizsirdīga uz citiem, pieredzējušākiem vingrošanas skolas audzēkņiem, ka trenējos piecas stundas dienā. Es nevarētu ciest, ka viņi dara trikus labāk nekā es.– teica kāds pazīstams dejotājs.

Kā redzat, cilvēks var paskatīties uz skaudību no cita leņķa. Noteikti katram ir pāris stāsti, kuros cilvēki, pateicoties skaudībai, kaut ko sasnieguši - organizējuši semināru, vadījuši hobiju klubiņu vai izbraucienu. Tātad, kāpēc mēs nemainām savas domas un nesākam uztvert kā labu faktu, ka cilvēkiem ir raksturīga skaudība? Ka dažiem no šiem cilvēkiem skaudība ir veselīgas konkurences izpausme, un viņiem no tās nav jāatbrīvojas.

Kur skaudība netiek cienīta

Ar prātu Krieviju saprast nevar...

Rietumvalstu iedzīvotājiem ar ādas mentalitātes vērtību prioritāti ir grūti aptvert krieviem raksturīgo impulsivitāti, vieglprātību un augstsirdību. Savādi, ka šis jautājums vistiešākajā veidā ir saistīts ar kāda cita dzīves skaudības tēmu.

...to nevar izmērīt ar ādas mērauklu.

Saskaņā ar sistēmas vektoru psiholoģiju šī krievu īpatnība ir izskaidrojama ar to, ka mūsu valstī ir izveidojusies komunāli-kolektīvisma mentalitāte. Tas nozīmē, ka katram tās iemītniekam papildus iedzimtajām rakstura iezīmēm ir kopīgas īpašības, vienādas garīgās īpašības, un šīs īpašības ir pilnīgi pretējas ādas vektora īpašībām un vērtībām, kurām tas ir tuvu.

Valstīs ar ādas mentalitāti skaudība par citu labklājību tiek realizēta kā vēlme pēc veselīgas konkurences, kuras apstākļos tiek radītas jaunākās tehnoloģijas. Mūsu mentalitātē neapzinātu iekšējo pretrunu dēļ skaudība nereti iegūst neglītas formas, kad tā vietā, lai mudinātu kaut ko darīt vairāk un labāk, kļūst par iemeslu neļaut kaimiņam tikt uz priekšu. Arī tāpēc daudzi novājināti cilvēki Krievijā cieš no sava piepildījuma trūkuma, viņiem ir grūti atbrīvoties no skaudības.

Ko darīt?

Apzinies savas priekšrocības...

Papildus pretrunai starp mūsu mentalitāti un ādas vērtībām, cilvēkam, kurš vēlas izbeigt skaudību, ir svarīgi apzināties ādas vektoram piemītošās iezīmes. Jo īpaši, kādās jomās viņš var realizēt savus talantus: bizness, tirdzniecība, vadība, sports, tiesības, militārās lietas, inženierija. Tieši šeit viņa iedzimtās spējas dos maksimālu labumu gan viņam, gan citiem cilvēkiem.

Kad cilvēks ir apmierināts ar savu piepildījumu, kad viņš savas īpašības izmanto maksimāli, tad skaudībai vairs neatliek vietas. Šajā gadījumā nav iespējams būt skaudīgam cilvēkam.

Katram no mums ir individuāls veids, kā no skaudības pāriet uz konstruktīvu rīcību, atdzīvinot savus dabiskos talantus. Pārvarot iekšējās neapzinātās barjeras, ikviens var pārvērsties no skaudīga cilvēka par veiksminieku.

...Un kļūsti par savu psihologu.

Cilvēki, kuri pabeidza apmācību, stāsta, kā viņiem tas bija:

Aizmirstiet par destruktīvo sajūtu

Viss jūsu rokās!

Pat ja citu cilvēku maize šobrīd neļauj aizmigt, Jurija Burlana sistēmvektoru psiholoģija palīdzēs izprast psihes dziļos mehānismus, izlabos situāciju un palīdzēs sasniegt patiesus panākumus un dzīvot savu dzīvi.

Kļūsti par veiksmes iemiesojumu!

Tu pats esi spējīgs kļūt par tādu, kuram daudzi vēlēsies līdzināties – veiksmīgu, laimīgu cilvēku! , apskaužot citus, jau tagad var mācīties bezmaksas tiešsaistes apmācībās par sistēmas vektoru psiholoģiju. .

Raksts tika uzrakstīts, pamatojoties uz mācību materiāliem " Sistēmu vektoru psiholoģija»

Šodien es atbildēšu uz jautājumu kā atbrīvoties no skaudības, beidziet apskaust cilvēkus. Skaudība ir izplatīts netikums, kas atspoguļojas dažādās kultūrās un tradīcijās. Piemēram, katoļu teoloģijā skaudība ir viens no septiņiem nāves grēkiem, kas saistīts ar citiem netikumiem un noziegumiem.

Patiešām, skaudības dēļ tiek veiktas daudzas briesmīgas darbības, kuras cilvēki vēlāk nožēlo. Bet pat tad, ja cilvēks ārēji neizpauž skaudību, tas viņu saēd no iekšpuses, izraisot bezjēdzīgas sāpes un vilšanos, jo citiem cilvēkiem ir lietas, ko šis cilvēks vēlētos iegūt, vai personiskās īpašības, kuras skaudīgs. cilvēks vēlas iegūt.

Šīs sāpes ir bezjēdzīgas, jo tās neizraisa neko citu kā tikai ciešanas. Skaudība, neapmierinātība, ko iemācās, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, netuvina mūs tam, ko tik ļoti apskaužam: naudai, uzmanībai, sociālajam statusam, ārējai pievilcībai. Tā vietā, lai dalītos veiksmes priekā ar citu cilvēku vai izmantotu viņa piemēru kā dzīves mācību, mēs apskaužam, neapzināti vēlamies viņa neveiksmi, kultivējam naidu pret sevi un ciešam paši.

Taču skaudības mānīgums slēpjas ne tikai tajā, ka tā izraisa citus netikumus, piemēram, naidu, neiecietību, aizkaitinājumu un izmisumu. Fakts ir tāds skaudību nevar apmierināt. Lai cik bagāti mēs nebūtu, kāds tomēr būs bagātāks par mums. Ja saņemam lielu uzmanību no pretējā dzimuma, tad jebkurā gadījumā mēs kādreiz satiksim cilvēkus, kuri ir fiziski pievilcīgāki par mums. Un, ja mēs esam neapšaubāmi līderi vienā lietā, tad vienmēr atradīsies cilvēki, kas pārspēs jūs kaut ko citu. Ārējā pasaule neļaus mums pilnībā apmierināt mūsu skaudības sajūtu.

Kā pārtraukt būt greizsirdīgam uz cilvēkiem

Tas viss nenozīmē, ka no šīs sajūtas nevar tikt vaļā. Bet, lai to izdarītu, ir jāvirza ietekme uz pašiem šīs sajūtas parādīšanās mentālajiem mehānismiem, nevis uz ārējās pasaules objektiem, kas it kā izraisa šo sajūtu. Galu galā visu jūsu emociju un vēlmju iemesli slēpjas jūsos. Es ceru, ka šis raksts palīdzēs jums pārvarēt šos iemeslus. Es jums pastāstīšu, kā jums jāstrādā pie sevis, lai to sasniegtu.

1 - Nebarojiet savu skaudību

Daudzi cilvēki, kad viņi sāk apskaust, instinktīvi mēģina apturēt skaudību šādā veidā. Piemēram, viņus aizvaino tas, ka kaimiņam ir vairāk naudas nekā viņiem. Lai tiktu galā ar šo sajūtu, viņi sāk domāt: “Ko darīt, ja viņš ir bagātāks? Bet es esmu gudrāks, ieguvu labāku izglītību, un mana sieva, kaut arī ne tik skaista, ir jaunāka par viņu.

Šādi strīdi nedaudz atvēsina skaudību un ļauj justies cienīgākam un attīstītākam cilvēkam nekā kaimiņš, kura bagātība, iespējams, radusies no negodīgiem līdzekļiem.

Tāds ir skaudības pārdzīvojoša cilvēka dabiskais domu gājiens. Daudzos psiholoģiskajos rakstos ir sniegti šādi padomi: “Padomājiet par savām stiprajām pusēm un labajām īpašībām. Atrodi to, kas tev ir labāks par citiem cilvēkiem!”

Tāpat šādi avoti iesaka meklēt to, kas slēpjas aiz skaudības objekta ārējās labklājības, liekot nomierināt skaudību, domājot, ka cilvēki, kurus apskaužat, var nebūt tik labi, kā šķiet no malas.

Iespējams, jūsu kaimiņa bagātību nav viegli iegūt, viņam ir jāiegulda daudz pūļu un, visticamāk, viņam pat nav laika visu šo naudu iztērēt. Un viņa sievai, iespējams, ir kuces raksturs un visas dusmas izvelk uz savu kaimiņu, kad tas atgriežas no nogurdinoša darba.

Manuprāt, šādi padomi nekalpo skaudības izskaušanas mērķim, lai gan šķiet, ka tas atbilstu veselā saprāta apsvērumiem. Kāpēc es tā domāju?

Jo, mēģinot tikt galā ar savu skaudību līdzīgi, tu turpini tai izdabāt, barot. Galu galā tu neliec šim skaudības “dēmonam” apklust. Tā vietā jūs pieklājīgi nomierināt viņu ar sava pārākuma sajūtu pār citiem vai apziņu, ka svešiniekiem viss nav tik labi, kā šķiet. Vai šādi jūs varat uzvarēt šo "dēmonu"? Galu galā viņš ar pateicību norīs šos strīdus, bet pilns kļūs tikai uz laiku!

Tas ir tāpat kā izsalkušam un dusmīgam sunim iemest kaulu, lai viņš ar kaut ko aizņemtu muti un beigtu riet un grauzt būra restes, kurā viņš sēž. Bet viņš tomēr agri vai vēlu nograus kaulu. Viņa neapmierinās viņa apetīti, bet tikai vēl vairāk uzbudinās! Un viņa ilkņi kļūs asāki, uzasināti uz kaula.

Tāpēc es uzskatu, ka nav vajadzības barot savu skaudību ar šādiem brīdinājumiem. Tas nenozīmē, ka tev it visā vajadzētu sevi uzskatīt par sliktāku par citiem. Tas nozīmē vienkārši pieņemt to, kas ir, nevēlēt nevienam neveiksmi un nenostādīt sevi augstāk par citiem.

Skaudības “dēmons” nomirs tikai tad, kad pārstāsiet to barot ar augļiem no sava pašlepnuma koka.

Šis princips man dzīvē jāpielieto diezgan bieži. Piemēram, es ievēroju, ka manam draugam ir lieliska humora izjūta, daudz labāka par mani. Es instinktīvi sāku domāt: "bet es runāju un izsaku savas domas labāk nekā viņš...". Bet tad es pārtraucu sevi: "Stop! Nav “bet”. Manam draugam vienkārši ir labāka humora izjūta nekā man. Tas ir fakts. Tas ir viss."

Šī mierīgā pieņemšana, ka kāds kaut ko ir labāks par tevi, bez jebkādas jūsu Ego “piekāpšanās” prasa zināmu drosmi. Bet tas ir vienīgais veids, kā pieveikt savu netikumu un izbadināt skaudības “dēmonu”.

Protams, ar to vien nepietiek. Visiem var nebūt skaidrs, kā to panākt. Tālāk mēģināšu sniegt citus padomus, kas palīdzēs bez liekām emocijām atzīt, ka neesi ideāls cilvēks un ir cilvēki, kas savā ziņā ir labāki par tevi. Es negribu teikt, ka jums vajadzētu pilnībā samierināties ar to un neuzlabot savas īpašības. Nepavisam. Arī es šajā rakstā pastāstīšu, kāds pašattīstībai sakars ar skaudību. Bet vispirms vispirms.

2 - Atbrīvojieties no taisnīguma sajūtas

Skaudība bieži ir saistīta ar mūsu idejām par godīgumu. Mums šķiet, ka mūsu (ilgcietušais) kaimiņš nav pelnījis nopelnīto naudu. Tādu naudu vajadzētu pelnīt, jo tu esi gudrs, izglītots, inteliģents, nevis tāds kā tavs kaimiņš, kuram nekas cits kā alus un futbols neinteresē un tu pat šaubies, vai viņš ir beidzis skolu.

Neapmierinātība rodas realitātes un jūsu cerību neatbilstības dēļ., vilšanās. Bet ir svarīgi saprast, ka idejas par taisnīgumu pastāv tikai jūsu galvā! Jūs domājat: "patiesībā man vajadzētu nopelnīt vairāk nekā es." Kam viņi to ir parādā? Vai arī kāpēc viņiem vajadzētu? Pasaule pastāv saskaņā ar saviem likumiem, kas ne vienmēr atbilst jūsu priekšstatiem par pareizo un nepareizo, godīgo un negodīgo.

Šī pasaule jums neko "nav parādā". Viss tajā notiek tā, kā notiek un ne citādi.

Kad tu sāc domāt par pret tevi nodarīto netaisnību, tu skaties uz to no to lietu perspektīvas, kuras tev nav, bet kuras ir klātesošam kādā citā un ir tavas skaudības objekti. Bet kādu iemeslu dēļ jūs nedomājat par lietām, kas jums jau pieder.

Jūs jautājat: "Kāpēc man nav tik dārga mašīna kā manam kaimiņam, kur ir taisnība?"
Bet tu nejautā: “Kāpēc man ir māja, bet kādam citam nav? Kāpēc es pat varu vēlēties šo automašīnu, un daži cilvēki piedzimst invalīdi, ar smagiem fiziskiem ierobežojumiem un pat nevar domāt par sievietēm vai automašīnām?

Kāpēc jūs nejautājat, kur ir taisnīgums pēdējā gadījumā? Vai tiešām jūs domājat, ka netaisnība tiek nodarīta tikai jums?

Tāda ir pasaule. Tas ne vienmēr atbilst mūsu cerībām. Atbrīvojieties no visiem "vajadzētu". .

3 - Novēliet cilvēkiem labu

Iemācieties priecāties par citu cilvēku panākumiem, un neciest viņu dēļ. Ja jūsu draugs vai mīļotais ir guvis panākumus, tas ir labi! Tas ir jums tuvs cilvēks, kuram jūs, iespējams, novēlat labu un labklājību, jo jūtat pret viņu simpātijas vai mīlestību (pretējā gadījumā viņš nebūtu jūsu draugs).

Un tas ir vienkārši lieliski, ja šis draugs nopirka sev jaunu dzīvokli Maskavā vai apprecējās ar gudru un skaistu sievieti. Mēģiniet priecāties par viņu! Protams, mēģinot to izdarīt, jūs sagaidīs netaisnības sajūta: "Kāpēc viņam tas ir un man nav?"

Tā vietā padomājiet par to, ka vismaz vienam no jums ir kaut kas, un tas ir labāk nekā tad, ja nevienam no jums tā nebūtu.

"es" un citi "es"

Daudzi cilvēku netikumi izriet no tā mēs ļoti stingri turamies pie sava “es”, uzskatot, ka šī “es” vēlmes, domas, vajadzības ir daudz svarīgākas par kāda cita “es” vajadzībām.

Un no šīs pieķeršanās nāk arī skaudība. Mēs uzskatām, ka faktam, ka mums ir vai nav noteiktas lietas, ir daudz lielāka nozīme nekā tam, vai tās ir citiem cilvēkiem. Tehniski nav nozīmes, vai tu vai tavs kaimiņš brauc ar dārgu SUV. Vienkārši džips kādam pieder un kāds to izmanto. Bet no jūsu Es iekšpuses šis fakts iegūst milzīgu nozīmi. Tev ir svarīgi, lai tev būtu šis džips, prieku no tā vadīšanas gūsti tu, tavs “es”, nevis kāda cita “es”! Šeit nav nekā pārsteidzoša. Tā bija daba, kas padarīja cilvēku tādu, ka viņš novieto savu “es” visas eksistences centrā.

Bet tas nenozīmē, ka šī lietu kārtība ir galīga un negrozāma. Cilvēki ļoti reti domā par šādu lietu: "kāpēc pēkšņi mana laime un gandarījums ir tik daudz svarīgāks par cita cilvēka laimi un gandarījumu?" Ja viņi par to domātu biežāk, tad, manuprāt, viņiem būtu iespēja saprast, ka viņu “es” nav pats svarīgākais pasaulē, ka svešinieki ir dažādi “es”, no kuriem katrā ir kaut kas. grib tāpat kā tu, tiecas pēc kaut kā tāpat kā tu, cieš un priecājas tāpat kā tu.

Un šai izpratnei vajadzētu pavērt cilvēkam ceļu uz līdzjūtību un empātiju, kas ļaus viņam dalīties kāda cita priekā un labāk izprast kāda cita ciešanas. Tas nav tikai kaut kāds morāls ideāls, tas ir veids, kā pārstāt pieķerties mūsu pašu vēlmēm kā vissvarīgākajai lietai pasaulē un iegūt neatkarību no šīm vēlmēm un no tā, ka mēs nevaram apmierināt visas vēlmes.

Jo vairāk cilvēks savu “es” uzskata par vissvarīgāko pasaulē, jo vairāk viņš cieš.

5 - Padomā par attīstību!

Gadās, ka skaudība parādās tāpēc, ka citu cilvēku panākumi un nopelni mums atgādina par mūsu pašu nepilnībām un trūkumiem. Salīdzinot ar citiem cilvēkiem, mēs sākam šķist neveiksminieki, vāji cilvēki, un tas izraisa akūtu neapmierinātības sajūtu ar sevi un skaudību.

Bet pat ja mēs dažos veidos patiešām esam sliktāki par citiem, tas nenozīmē, ka tā būs vienmēr! Tieši no pārliecības, ka mūsu personība nevar mainīties un iziet ārpus mūsu iedzimtajām spējām, tā veido daudzus netikumus: sāpīgu iedomību, neiecietību pret neveiksmēm, kritikas noraidīšanu un skaudību.

Cilvēks ar šādu attieksmi tā vietā, lai attīstītos, visus savus spēkus virza, lai pierādītu, ka ir labāks, gudrāks par citiem jau no dzimšanas. Pierādi, pirmkārt, sev. Taču realitāte ne vienmēr attaisnos viņa cerības, izraisot akūtu vilšanos un noraidījumu. Šis punkts grāmatā tika lieliski apspriests.

Mēs varam attīstīt sevī tās īpašības, kuras apskaužam, ieraugot citus cilvēkus.

Galu galā, ja mēs šādi domāsim par savām īpašībām, tad skaudībai būs mazāk iemeslu, jo nelabvēlīgie spriedumi, kurus mēs izsakām sev, salīdzinot sevi ar citiem cilvēkiem, nebūs galīgi! Mēs pārstāsim koncentrēties uz savu it kā nemainīgo nepilnību, kas visspilgtāk izpaužas uz citu nopelnu fona, un centīsimies mainīties. Mēs varam kļūt labāki un tuvināties tam, ko tik ļoti apskaužam.

Protams, doma, ka mēs varam kļūt tikpat gudri (vai bagāti) kā mūsu draugs, ja pieliksim pūles un kļūsim (vai iemācīsimies pelnīt naudu), var iedvesmot cilvēku un palīdzēt viņam tikt galā ar drauga skaudības sajūtu.

Bet, neskatoties uz to, jums nevajadzētu pilnībā pārvērst skaudību par motivāciju attīstībai. Galu galā, ja mēs attīstīsimies tikai tāpēc, lai kļūtu labāki par dažiem cilvēkiem, mēs piedzīvosim bēdīgi slaveno vilšanos. Pirmkārt, kāds joprojām būs labāks par mums. Otrkārt, mēs joprojām nevarēsim īpaši attīstīt dažas īpašības. Lai kā mēs to vēlētos, mēs nevaram iegūt Holivudas aktiera izskatu. Treškārt, mūsu cerības un cerības ne vienmēr piepildīsies. Pat ar titāniskām pūlēm mēs varam nesasniegt to, ko tik ļoti vēlējāmies.

Tāpēc, no vienas puses, jums vajadzētu attīstīt savas īpašības, jo tas palīdzēs jums kļūt labākam un laimīgākam, nevis lai pabarotu savu lepnumu. No otras puses, jums ir jāpieņem sevi tādu, kāds jūs esat, īpaši tur, kur jūs nevarat sevi mainīt un jābūt gatavam tam, ka jūsu plāni nepiepildīsies. Tas ir smalks līdzsvars starp vēlmi attīstīties, kļūt labākam, sevis pieņemšanu un gatavību jebkam. Ja jūs atradīsiet šo līdzsvaru, jūs kļūsiet daudz laimīgāks un mazāk greizsirdīgs pret citiem cilvēkiem.

6 - Esiet gatavs uzņemties atbildību par izvēlēto ceļu

Katrs cilvēks izvēlas savu ceļu. Šāda izvēle ne vienmēr notiek tikai vienu reizi mūžā. Šis ceļš ir kā sazarots ceļš ar biežiem sazarojumiem. Dažādiem ceļiem ir dažādas priekšrocības. Un priekšrocības, kas pastāv vienā ceļā, var nepastāvēt citā.

Tāpēc nav nepieciešams salīdzināt savu ceļu ar cita cilvēka ceļu, jo jūs pats izdarījāt savu izvēli, un otrs arī izdarīja savu izvēli.

Ja tavu lietoto auto ar dārdošu dzinēju uz šosejas apdzen milzīgs, spīdīgs SUV, ar kuru braucot atpazīsti kādu sev pazīstamu cilvēku, tad zini, ka šis cilvēks iet savu ceļu, kas atšķiras no tava.

Iespējams, kādreiz jūs paļāvāties uz brīvību no ikdienas darba, daudz laika, ko varējāt veltīt sev vai savai ģimenei, nevis naudas pelnīšanai. Savukārt vīrietis džipā nolēma, ka daudz laika pavadīs darbā, nemitīgi domājot, kā nopelnīt vairāk. Viņš riskēja, tiecās pēc vairāk un pūļu rezultātā varēja atļauties iegādāties šo džipu.

Katrs izvēlējās savu un saņēma to, kas pienākas savā izvēlē, tu - brīvību un personīgo dzīvi, kāds cits - naudu.

Taču izvēle ne vienmēr ir apzināta. Varbūt tavs draugs ar dārgu auto savulaik izvēlējās iespēju strādāt savas nākotnes labā, iegūt labu izglītību un strādāt. Un tajā pašā laikā jūs izvēlējāties mirkļa baudu, nevis savu nākotni: jūs izlaidāt nodarbības institūtā, devāties pastaigās, dzērāt un izklaidējāties. Un arī šī ir izvēle, lai gan jūs to nezināt.

Tāpēc esiet gatavi uzņemties atbildību par savas izvēles sekām. Šis ir jūsu ceļš, un jūs pats to izvēlaties. Un, starp citu, jūs vienmēr varat to mainīt. Par ko tad var būt greizsirdīgs?

Bet, ja, teiksim, jūs ar draugu sākotnēji izvēlējāties vienu un to pašu: izglītība, tad darbs un nauda, ​​bet rezultāts katram ir atšķirīgs: jūs braucat ar nederīgu mašīnu, bet viņš ar skaistu džipu. Jūs strādājat tikpat daudz kā viņš, bet neiegūstat ievērojamus rezultātus. Ko darīt šajā gadījumā? Un te mēs atkal nonākam pie taisnīguma jēdziena.

Kas nosaka tavu ceļu?

Jūs varat pieņemt, ka jūsu ceļu nosaka ne tikai jūsu izvēle, bet arī ceļa virziens, šķēršļi jūsu trasē un jūsu kāju garums. Tas ir, tas ir atkarīgs no nejaušiem apstākļiem, veiksmes, jūsu spējām, tikšanās ar citiem cilvēkiem ceļā utt.

Ja tas tā ir, tad viss nostājas savās vietās. Izrādās, ka nevar būt divi vienādi ceļi, katrs ceļš ir unikāls. Un šī ceļa rezultāts veidojās daudzu jo daudzu faktoru ietekmē, tas ir, šo rezultātu nevar saukt par nejaušu. Tas pastāvēja cēloņu un seku attiecību ietvaros, kas noteica gala rezultātu. Tas ir, viss notika tā, kā tam bija jānotiek un ne citādi. Varbūt tas ir īsts taisnīgums, kas slēpjas tajā, ka viss notiek saskaņā ar kādu cilvēkam nesaprotamu kārtību? (Es nerunāju par karmu vai ko tamlīdzīgu, es runāju tikai par cēloņu un seku attiecībām, kuras mēs ar prātu nevaram aptvert.)

Saprotu, ka iegāju filozofijā, bet gribu teikt, ka visus šos argumentus var pielietot dzīvē. Saprotiet, ka tas, ka braucat ar vecu auto, nenotika vienkārši. Šo rezultātu sagatavoja daudzi notikumi jūsu dzīvē, tajā bija iesaistīti dažādu cilvēku likteņi. Šis bija tavs ceļš.

Pat ja jūs ne vienmēr varējāt izdarīt izvēli un izlemt, kur pārvietoties, bet tas, kas notika, notika. Tā ir dzīve.

7 - Padomājiet par to, ko jūs apskaudat

Lai uz ko cilvēks censtos, viņš nesasniedz to laimi, ko viņam sola iztēle.

Tāpēc principā tādu materiālo lietu, kuras būtu apskaust vērtas, nemaz nav. Tā kā patiesībā nav būtiskas atšķirības starp to, vai jums tie ir vai nav. Es saprotu, ka šis apgalvojums dažiem šķiet ļoti pretrunīgs, bet, ja tā padomā, tā ir patiesība. Atceries savu bērnību, vai tad tu biji nelaimīgāks nekā tagad, sakarā ar to, ka tev nebija pieaugušo dzīves atribūtu (auto, nauda utt.)? Un, kad saņēmāt šīs lietas, vai jūs kļuvāt laimīgāks nekā iepriekš?

Es tā nedomāju. Bet ko var teikt nevis par materiālām lietām, bet par dažām personiskām īpašībām. Intelekts, skaistums, harizma utt. Patiesībā šīs īpašības, tāpat kā materiālās lietas, arī nepadara cilvēkus laimīgākus (vismaz ne vienmēr). Viņi var veidot īslaicīgu apmierinājumu, īslaicīgu baudu, bet nevar teikt, ka izskatīgs un inteliģents cilvēks visu laiku ir laimīgs tikai tāpēc, ka viņš ir tāds! Pie šiem atribūtiem viņš pierod tāpat kā pie jahtas vai mašīnas! Turklāt skaistums (un arī inteliģence) nav mūžīgs. Kādu dienu tie sāks izbalēt. Un tad tas, kurš bija pieķēries šīm lietām, izjutīs akūtu neapmierinātību un pat ciešanas!

Līdz ar to praktiski nav ko apskaust. Jo daudzi no tiem nenes gaidīto laimi! Principā nav īsti svarīgi, vai cilvēks ir gudrs vai stulbs, skaists vai neglīts. Kopumā visiem ir līdzīgi likteņi: no miljardiera līdz ubagam, no topmodeles līdz pieredzējušai mājsaimniecei. Galu galā nevar teikt, ka viens no viņiem ir daudz laimīgāks par otru.

Tas ir diezgan dīvains apgalvojums rakstam vietnē, kas veltīta pašattīstībai. "Kāpēc attīstīties, ja nav nozīmes tam, kas notiks beigās?" - Tu jautā. Man uz to jāatbild, ka, pirmkārt, es nekad neesmu domājis par pašattīstību pašattīstības labad. Visas īpašības, kas jāattīsta, tikai no laimes sasniegšanas iespējas perspektīvas uzskatīju par šīs laimes instrumentiem, nevis pašmērķi. Otrkārt, es negribu teikt, ka nav nekādas atšķirības starp to, vai tu esi gudrs vai stulbs, bagāts vai nabags. Jums vienkārši nav jāpieķeras šīm lietām un jātic, ka tas, kuram tās pieder, noteikti balstās uz kādu laimīgu Olimpu, un tāpēc šīs lietas jums pietrūkst laimei.

Kāpēc es uztvēru laimi kā to, kas nosaka cilvēka likteņa savdabību? Jo visi cilvēki, apzināti vai nē, tiecas pēc laimes. Taču lielākā daļa izvēlas nepareizo ceļu un, pat sasnieguši pasakainu bagātību un varu, tur nenāk. Es par to runāju savā rakstā.

Secinājums – skaudība neļauj mums mācīties no citiem cilvēkiem

Kāpēc skaudība tiek uzskatīta par tik lielu netikumu? Es jau sākumā teicu, ka nekādu labumu tas nenes, bet tikai ciešanas. Tas neļauj mums dalīties viņu priekā ar citiem cilvēkiem. Bet ir vēl viens iemesls. Skaudība neļauj mums mācīties no citiem cilvēkiem. Tā vietā, lai skatītos uz viņu nopelniem un nopelniem un tiektos pēc tiem, mēs klusībā ciešam skaudības dēļ, klusībā vēloties, lai šie cilvēki izgāztos.

Negatīvo emociju īpatnība ir tāda, ka tās piespiež cilvēku pieķerties sevī, liedzot viņa prātam kustīgumu un izvēli: šāds cilvēks var domāt tikai par vienu lietu. Taču atklātība, sirsnība, cieņa un empātija dod mūsu prātam lielāku brīvību. Un viņam ir iespēja iemācīties kaut ko jaunu.

Ja pārstāsi būt skaudīgs, tad otra cilvēka pasaule vairs nebūs salīdzināšanas objekts, bet gan kļūs par atvērtu grāmatu, no kuras varēsi izvilkt daudz sev noderīga. Atbrīvojot savu prātu no skaudības, tu spēsi dziļāk izprast citus cilvēkus.

Es ceru, ka mans padoms palīdzēs jums pārvarēt skaudību. Bet, ja šī sajūta jūs joprojām pārsteidz, atcerieties, ka tā ir tikai sajūta, kurai jums nav jāpakļaujas. Pārtrauciet ciest to domu dēļ, kuras šī sajūta jums rada. Vienkārši atpūtieties un novērojiet šo sajūtu no ārpuses bez jebkādām domām. Tas vienmēr palīdz!

Jautājums psihologam

*Cik sevi atceros, man vienmēr ir bijusi šī sajūta.
Bērnībā es apskaužu savus draugus, ja viņiem ir labākas rotaļlietas. Un tagad es apskaužu precētas meitenes. Man ir 31 gads, neesmu precējies un man vēl nav neviena.
Mani draugi ir precējušies un viņiem ir bērni. Esmu viens. Šodien es izplūdu asarās, kad uzzināju, ka manas draudzenes vīrs viņai uzdāvināja dārgu dāvanu 30. dzimšanas dienā. Un man nav kam to dot. Un mēs ejam prom: neprecējies, nevienam viņa nav vajadzīga, un tā tālāk, un tā tālāk. Tas ir, man nav vajadzīga pati dāvana, bet dāvana kā rādītājs tam, kas ir mīlēts, kas ir vajadzīgs, kas ir, ko dāvināt un ko mīlēt.
Man šķiet, ka esmu neveiksminiece un nevērtīga, jo dzīvoju viena un līdz 31 gada vecumam neesmu nevienam iederējusies. Godīgi sakot, es nevēlos dzīvot vienkārši.

Psihologu atbildes

Sveika Sanija.

Skaudību var saukt par progresa dzinēju, ja tā ir radoša, piemēram, tajā ir kaut kas labs un es to vēlos vēl labāk un tiecos pēc tā. Ir slikti, ja cilvēks domā, viņam ir tas, kas viņam ir, tāpēc viņam nevajadzētu ciest. Cilvēki tos sauc par balto un melno skaudību. Vispār tu esi normāla meitene un, ja paskatīsies apkārt, tad sapratīsi, ka tavā pilsētā ir simtiem vīriešu, kuri vēlas būt mīlēti un laimīgi. Daudziem nebija veiksmīgas pirmās ģimenes, daži bija atraitņi, daži aizrāvās ar savu karjeru un nebija laika randiņiem. Jūs joprojām esat brīvs, jo jūs gaidāt viņa Vīrietis. Tikai tagad tu pa īstam saprati, ko vēlies, mīļotais.

Tagad paņemiet papīra lapu un uzrakstiet: Es saku Visumam (Dievam, Dabai, Egregoram...) sava ideālā vīrieša iezīmes: viņš ir laipns, humoristisks, gādīgs........Tad, uzskaitot jums svarīgās īpašības, mēs rakstām zemāk:

Esmu skaista, izglītota, labi gatavoju.... tu raksti, kas tevī ir labs, it kā to nebūtu tu rakstījusi, bet tava māsa tevi mīl. Ir ļoti svarīgi uzrakstīt vairāk savas labās īpašības.

Kad jums ir vēlme, izņemiet šo ierakstu un izlasiet, tādējādi ieprogrammējot savu zemapziņu satikt savu vīrieti, un tad jūs viņu nepalaidīsit garām. Un laipns smaids dara brīnumus. Veiksmi tev!

Laba atbilde 1 Slikta atbilde 1

Ko darīt ar skaudību?

1. Pārtrauciet to pastāvīgi salīdziniet sevi ar citiem cilvēkiem, izvēloties “labāku” vai “sliktāku”. Veselīgs salīdzinājums: "kas es esmu šodien" un "kāds es biju pirms gada (diviem, desmit gadiem utt.)".

2. Biežāk atgādini sev, ka esi tu, tāds ir tavs liktenis un tava dzīve. Jūs to nevarat pārdzīvot cita cilvēka labā. Var un vajag izmantot citu cilvēku pieredzi, īpaši, ja viņi guvuši panākumus jums svarīgā jomā. Mēģiniet analizēt: kas ļāva cilvēkam gūt panākumus, kādas īpašības, kādas darbības. Bet jūs joprojām izmantosit daļu no šīs pieredzes savā veidā.

3. Mēģiniet skatīties uz lietām objektīvi. Parasti, kad apskaudam, mēs idealizējam otra cilvēka sasniegumus. Piemēram, mēs pilnībā aizmirstam par to, ka viņam bija nepieciešami 12 gadi, lai gūtu panākumus, un mēs vēlamies pēc gada iegūt to, kas viņam ir tagad. Daudzām lietām ir sava cena, un mēs ne vienmēr par to zinām, bet spriežam tikai pēc tā, ko redzam.

4. Iemācieties izbaudīt to, kas jums ir, un novērtējiet to.

5. Labākais līdzeklis pret skaudību ir pašcieņas paaugstināšana

Kā paaugstināt savu pašapziņu

Laba atbilde 1 Slikta atbilde 0

Labvakar Sanija! Pilnīgi visiem cilvēkiem ir skaudība, daži to neatzīst un noraida, citi atpazīst kā TU! Un tas ir ļoti svarīgi, jūs pats saprotat, ka jums ir šī sajūta! Otrs pozitīvais signāls ir tas, ka tu ne tikai apzinies tā klātbūtni, bet raksti un lūdzi palīdzību. Ko darīt ar skaudību? Šeit tu jau pats esi izgājis cauri diviem galvenajiem posmiem: apzināšanās un risinājuma meklējumi! Un tad sāciet ar mīlestību pret sevi, paskatieties uz sevi spogulī un sāciet atzīties mīlestībā līdz katram dzimumzīmei, krunciņai, smaidam, izsakiet komplimentu katrai ķermeņa šūnai, ļaujiet tai sajust jūsu mīlestību. Iekārtojies ērti, apgulies tā, lai jūties ērti un iztēlojies savu skaudību, kā tā izskatās, kur tevī mīt, kurā vietā, mēģini ar to sarunāties, lūdz piedošanu savam ķermenim un sev, kas tev jāpiedzīvo šī sajūta ! No pirmā acu uzmetiena tas šķiet smieklīgi, bet tas darbojas, un ne tikai saistībā ar skaudību, bet arī pārdomājot savu dzīvi, vajadzības un izvēloties vīrieti. Sīkāk šīs tehnikas aprakstu var izlasīt Luules Viilmas grāmatās, kur aprakstīts, kā tikt galā ar skaudību, kā to izlaist, kā iemācīties piedot, dzīvot laimīgi, šajās grāmatās atradīsi atbildes uz daudziem. no jūsu jautājumiem! Es domāju, ka tas ir tieši tas, kas jums nepieciešams! Harmoniju un garīgo spēku jums!

Laba atbilde 1 Slikta atbilde 0

Skaudība......Vai tu mīli sevi? Vai jūs pieņemat sevi pilnībā un pilnībā ar visām savām stiprajām un vājajām pusēm? Esmu pārliecināts, ka nē...

Mīlestība pret sevi ir dzīvesveids, ieradumi, spēja padarīt sevi laimīgu. Tas ir tad, kad cilvēks dara to, kas viņam patīk, kad viņš kļūst par savu labāko draugu.

Mīlestība pret sevi nozīmē pilnīgu sevis un savu trūkumu pieņemšanu. Kad cilvēks samierinās ar savām individuālajām īpašībām, viņš iegūst spēku, un nākotnē viņš to var izmantot, lai savas negatīvās īpašības pārvērstu priekšrocībās.

Mīlestība pret sevi ir kritisku komentāru trūkums, kas adresēts sev. Kāpēc tērēt savu enerģiju sevis šaustīšanai un nosodīšanai. Daudz lietderīgāk to izmantot savā labā, kritiku aizstājot ar apstiprinājumu. Ir svarīgi atbalstīt sevi jebkurā situācijā, uzslavēt sevi par jebkādiem panākumiem.

Mīlēt sevi nozīmē rūpēties par visdārgāko dārgumu, kas jums ir – savu ķermeni. Barojiet viņu ar garšīgu, veselīgu ēdienu. Valkājiet drēbes, kuras jums patīk valkāt. Dodiet savam ķermenim nepieciešamo atpūtu un fizisko aktivitāti. Izturieties pret sevi tā, kā vēlaties, lai jūsu mīļie izturas pret jums. Uzdāvini sev ziedus, lūdzu un palutini sevi ar dažādām dāvanām.

Meditējiet, vizualizējiet, izmantojiet pozitīvas domas. Priecājieties un izbaudiet katru dzīves mirkli. Esi laimīgs!

Laba atbilde 2 Slikta atbilde 0

Ar skumjām es atklāju, ka manī dzīvo Skaudīgs cilvēks. Viņš pamostas, pirms es varu saprast, kas noticis. Viņš paceļ galvu dažādās situācijās un sāk nepatīkami ķiķināt, kad esmu sarūgtināts, atrodot viņu sevī.

Viņš man saka: “Paskaties! Citi dzīvo labāk un vieglāk! Viņiem ir tas, par ko jūs tikai sapņojat! Turklāt: viņiem ir kaut kas, par ko jūs vēl neesat pat sapņojis! Skaudība! Mani mēģinājumi viņu slēpt bija neveiksmīgi: kaut kādā neticamā veidā viņš atkal un atkal atklāj sevi.

Mani centieni nepievērst viņam uzmanību arī nedeva rezultātu: šis mazais netīrais triks turpina traucēt manai dzīvei! Viņš saindē manu prieku par citu panākumiem, liek domāt par sevi slikti, bieži salīdzina mani ne par labu, provocē uz pastāvīgām iekšējām sacensībām ar citiem. Vispār, kāds viņš ir, šis sīkais, nejaukais Envyer!

Nu... ar viņu nav iespējams cīnīties. Un kopumā tas nekad nav izdevies. Tā vai citādi: skaudība mani pavada visu mūžu. Galu galā, tiklīdz es salīdzināju sevi ar kādu, viņa bija tur. Salīdzināšana ir kā skaudības palaišanas platforma.

Visbiežāk es attopos jau lidojumā, palaižot garām brīdi, kad paceltos no zemes: te atkal lidoju kā saplāksnis virs Parīzes, skaudības vienkrāsainos spārnos. Pieklājības labad cilvēki skaudību sadalīja melnbaltā un izdomāja sev attaisnojumu, ka var apskaust baltā veidā, tas neliedz prieku citam.

Jā, baltajā šī stāvokļa variantā noteikti ir prieks par citu panākumiem, taču šis prieks ir piesātināts ar skumjām par sevi. Ja godīgi atzīstat sev: jūs nevarat sirsnīgi priecāties ar otru un vienlaikus viņu apskaust.

Mēs pat izgudrojām jauku frāzi, kas apiet šo paradoksu: mēs nesakām “es esmu laimīgs ar tevi”, bet gan “es priecājos par tevi”. Tie. Es priecājos par tevi, bet ne par sevi. Starp citu, tagad, iekšēji izrunājot šīs divas frāzes, es skaidri redzēju stāvokļu atšķirību vienā un otrā gadījumā. Otrajā variantā - tik labs attālums, saka, tu esi tur, un es te. Atšķirībā no pirmās, kur kopā.

Nu... nav iespējams cīnīties ar skaudīgo cilvēku, viņa eksistences skaidrošana no zinātniskā viedokļa nenes manāmu atvieglojumu. Varbūt mēģināt ar viņu sadraudzēties? Bet, tiklīdz šī gaišā doma iekļūst apziņā, iekšējais Kritiķis uzreiz pamostas: “Ko, kā ar ŠO var draudzēties? Pat nedomājiet par to!"

Tomēr Kritiķis ir diezgan pretimnākošs biedrs. Ja jūs ar cieņu uzklausīsit viņu un iesniegsit svarīgus argumentus, viņš, iespējams, piekritīs. Un kas var būt svarīgāks par "savu trūkumu pieņemšana veicina personības attīstību". Super! Šķiet, ka viņi ir panākuši vienošanos ar Kritiķi. Atliek tikai iemīlēties Skaudīgajā cilvēkā. Kāpēc viņš ir brīnišķīgs, par ko es viņam varu būt pateicīgs?

Sākumā, iespējams, ir vērts izdomāt, ko es apskaužu. Pēc visām pazīmēm izrādās, ka neapskaužu visu un ne visus. Es īsti neapskaužu maiņas strādnieku, kurš dodas strādāt uz polāro loku.

Bet ģimenei, kas ceļo ar kruīza kuģi – pat ļoti. Tā ir dīvaina lieta: es neapskaužu tos, kas ejās lūdz žēlastību. Bet tiem, kas savus pirkumus veic pēc principa “izvēlos to, kas man patīk, nevis to, kam pietiek naudas” - ... komentāri, kā jūs saprotat, lieki.

Tas rada interesantu attēlu! Izrādās, ka mana Skaudīgā persona palīdz man redzēt, ko es patiešām vēlos? Noderīgs radījums tomēr! Hmm... varbūt arī vienkrāsains kaut ko pasaka? Šķiet, ka melna skaudība rodas situācijās, kad kaut ko gribas, bet neticu, ka man tas kādreiz būs (resursu nav vai arī neredzu).

Un balta skaudība ir tās manas vēlmes, kas ir ļoti reālas, tikai ne šobrīd. Vai otrādi? Es tam sekošu līdzi. Un es lūgšu Skaudīgajam cilvēkam palīdzēt šajā jautājumā: es noteikti nevarēšu šeit tikt galā bez viņa. Nu, mans bijušais ienaidnieks, vai mēs pamazām kļūstam par sabiedrotajiem? Skaudīgais pasmaida un pamāj, atbildot. Un viņa smaids vairs nav neglīts, bet drīzāk laipns. Un pat mīlošs. Šķiet, ka viņā esmu atradusi ne tikai sabiedroto. Un palīgs jūsu mērķu sasniegšanā.

P.S. Iepriekš izklāstītās idejas un domas man ienāca prātā, pateicoties diskusijai par šo tēmu ar Oļegu Efimovu. Oļeg, liels paldies!

12. marta seminārs “Kā atbrīvoties no sāpēm attiecībās” no
Oļegs Efimovs Jekaterinburgā.