Хүний биед нас ахих тусам усны хэмжээ багасдаг бөгөөд энэ нь арьсны ерөнхий байдалд шууд нөлөөлж, уян хатан чанараа алдаж, хуурайшиж, нарийн үрчлээсүүд гарч ирдэг бөгөөд энэ нь жил ирэх тусам улам гүнзгийрч, мэдэгдэхүйц болдог. Бие нь ус алддаг тул хөгширдөг! Авицена хүртэл "биеийн агшилт" -ыг хөгшрөлтийн гол шалтгаан гэж нэрлэж, урт наслах хамгийн хялбар арга бол бие махбодийг дотроос нь байнга усаар дүүргэх явдал юм, өөрөөр хэлбэл та илүү олон удаа уух хэрэгтэй гэж үздэг. Түүнээс гадна халуун ус уух нь чухал боловч хүйтэн биш. Энэхүү мэдэгдлийг орчин үеийн шинжлэх ухаан баталж байна.
Бие дэх натрийн хэмжээг зохицуулахад зайлшгүй шаардлагатай эрдэс болох кали агуулдаг. Элэгний хэвийн үйл ажиллагаанд тусалж, үйл ажиллагааг нь хэвийн болгоно. Зохисгүй хооллолт нь бие махбодийг хүчиллэгжүүлж, бодисын солилцоо удааширч, ядарч сульдах, дархлаа сулрахад хүргэдэг. Нимбэгний мацаг нь бие дэх шүлтлэг ба рН-ийг тэнцвэржүүлэхэд тусалдаг.
Фолийн хүчил агуулсан тул жирэмсэн эхчүүдэд нэн тохиромжтой бөгөөд энэ нь ургийн хөгжил муу, төрөхийн өмнөх хүндрэлээс сэргийлж, дотор муухайрахыг багасгахад тусалдаг. Энэ мэдээлэл танд тус болсон уу? Сэтгэгдэл бичих эсвэл найзуудтайгаа хуваалцаарай! 😀.
Бие дэх усны хэмжээ нас ахих тусам өөрчлөгддөг бөгөөд усны ихэнх хувийг хувь хүний үр хөврөл агуулдаг - 98%, шинэ төрсөн хүүхэд 80% уснаас бүрддэг, зургаан нас хүрэхэд усны хэмжээ аль хэдийн 78 хүрдэг. %, харин жаран настай хүмүүст энэ нь зөвхөн биеийн усны 43% хэвээр байна. Лимф ба цус өтгөрч, шингэн нь удааширч, түгжрэлд хүргэдэг бөгөөд энэ нь дүрмээр бол бүх эрхтэн, тогтолцооны ажилд нөлөөлдөг. Насанд хүрэгсдийн хувьд биеийн усны хэвийн хэмжээ ойролцоогоор 65% байдаг.
Ус бидний амьдралд зайлшгүй шаардлагатай. Түүнийг сайхан мэдэрч, сайхан харагдаж, биеийн зөв үйл ажиллагаатай байх хэрэгтэй. Энэ нь хорт бодисыг гадагшлуулж, залуужихад тусалдаг ус юм. Хамгийн тохиромжтой нь та нэг аяга бүлээн усаар эхлэх хэрэгтэй. Та нимбэгний шүүсийг хольж болно.
Архи уух нь яагаад чухал болохыг ойлгоорой бүлээн ус. Өтгөн хаталт Өлөн элгэн дээрээ бүлээн ус уух нь гэдэсний хөдөлгөөнийг зохицуулахад тусална. Хавдар, өвдөлт, таагүй мэдрэмжийг бууруулдаг. Хоол боловсруулах Бүлээн ус нь хоол боловсруулах булчирхайг идэвхжүүлдэг. Энэ нь ходоодонд хоолыг уусгахад тусалдаг бөгөөд хоол боловсруулах тогтолцооны ажлыг хөнгөвчилдөг. Тиймээс тэд ажлаа хийхэд бага энерги зарцуулдаг.
Энэ нь яагаад уух биш харин зайлшгүй шаардлагатай вэ?
Та зөвхөн ус уух хэрэгтэй, өөр ямар ч ундаа, шүүс, компот, цай ууж болохгүй. Эдгээр ундаа нь хуваагдахыг шаарддаг тул ходоодны шүүсний хоол боловсруулах ферментүүд нэн даруй ажиллаж эхэлдэг. Ус нь хуваагдахыг шаарддаггүй бөгөөд ходоод нь гэдэс рүү шууд дамждаг тул бүлээн ус нь өөр нэртэй байдаг - хурдан ус, учир нь энэ нь нарийн гэдсэнд маш хурдан ордог бөгөөд цусан дахь үндсэн шингээлт нь явагддаг.
Хамрын бөглөрөл Бүлээн ус уухад хамрын хөндийд байгаа салиа зөөлөрч арилж амьсгалын замыг цэвэрлэнэ. Үүнээс гадна аливаа вирус, бактери үүсэх магадлалыг бууруулдаг. Хоолой өвдөх Халуун ус уухад хоолойны өвчин намдааж, салстыг уусгаж, амьсгалын замыг цэвэрлэхэд тусалдаг. Халуун устай хамт цай зэрэг халуун шингэнийг хэрэглээрэй. Мөн халуун усанд хагас цайны халбага давс хийж зайлж болно.
Хэд хэдэн аяга бүлээн ус уухад таны бие тийм болно өндөр температур. Биеийг нь хүчээр хөлсөлж, улмаар хорт бодис нь ялгарч эхлэв. Илүү сайн үр дүнд хүрэхийн тулд нимбэг нэмнэ. Жин хасах Эрүүл мэнд, фитнессийн олон мэргэжилтнүүд жингээ хасахын тулд их хэмжээний ус уухыг танд хэлэх болно. Гэсэн хэдий ч, хэрэв та уух юм бол дулаацах нь үйл явцыг хялбаршуулдаг. Ус нь температурыг нэмэгдүүлж, улмаар бодисын солилцоог хурдасгах болно. Бодисын солилцоог хурдасгасан тул илчлэг хурдан шатдаг.
Халуун ус уухын ашиг тус
Бүлээн ус нь гэдэс рүү хурдан орж биеийн тэнцвэрт байдлыг зохицуулж, цусыг нимгэрүүлдэг. Энэ нь бодисын солилцоог сайжруулж, шим тэжээлийг шингээж, хорт бодис, задралын бүтээгдэхүүнийг зайлуулахад тусалдаг, биеийн температурыг зохицуулж, хоол хүнсийг эрчим хүч болгон хувиргахад оролцдог.
Хэрэв та нимбэг нэмээд өглөө бүр хурдан уувал өөхийг задлах болно. Цусны эргэлт Ус нь биеийн эд, эрхтнүүдийг хүчилтөрөгч, шим тэжээлээр хангаж, цусны эргэлтийг сайжруулдаг. Сарын тэмдэг ирэх үед бүлээн ус уувал сарын тэмдгийн өвдөлтийг намдаана. Энэ нь умайн доторх булчингуудыг тайвшруулдаг. Мөн их хэмжээний ус ууснаар бие чинь гэдэс дүүрэхээс сэргийлнэ. Мөн хэвлийн доод хэсгээрээ нэг савтай бүлээн ус хэрэглэж болно.
Унтах Бүлээн ус унтахад тусална. Энэ нь температурыг нэмэгдүүлж, улмаар амрах шалтгаан болдогтой холбоотой юм. Бүлээн ус нь таны ходоодыг хэмнэж, шөнийн цагаар хооллохыг хүсэхгүй болно. Хөгшрөлт Халуун ус арьсанд сайн. Хорт бодисыг гадагшлуулж, арьсыг сайхан, эрүүл болгоно. Мөн ус нь эд эсийг нөхөн төлжүүлж, арьсны уян хатан чанарыг сайжруулдаг. Детокс процессыг сайжруулахын тулд хагас нимбэг нэмнэ.
Хятадад хүмүүс уламжлалт анагаах ухааны зөвлөмжийн дагуу халаасан ус байнга уудаг. Аль ч кафе, ресторанд зочлохдоо юуны түрүүнд ширээн дээр халуун цай эсвэл устай данх тавьдаг бөгөөд өдөр тутмын амьдралд хүмүүс бараг хаа сайгүй гартаа халуун усаар дүүргэсэн жижиг халуун устай байдаг. Ногоон цай, ургамлын дусаах, декоциний.
Энэ сайтад байгаа мэдээлэл, зөвлөмжүүд нь зөвхөн мэдээллийн зориулалттай бөгөөд эмч, хоол тэжээлийн мэргэжилтэн, сэтгэл зүйч, биеийн тамирын мэргэжилтэн болон бусад мэргэжилтнүүдээс зөвлөгөө авалгүйгээр эмнэлгийн оношлогоо, эмчилгээг орлуулах ёсгүй. Бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагааг хангахын тулд өдөрт дор хаяж 1.5 литр ус уух ёстой гэдгийг бид бүгд мэддэг. Бидний зарим нь халуун ус уух нь эрүүл мэндэд илүү тустай гэж харддаг.
Дахин сурахад эрүүл дохио! Ус халуун үед илүү үр дүнтэй цэвэршдэг гэдгийг бид гэрийн ажилдаа ч харж байгаа нь үгүйсгэх аргагүй үнэн юм. Энэ нь бидний эсэд үзүүлэх нөлөөгөөр ижил юм. Олон соёл иргэншлийн эдгээх зорилгоор үргэлж ашигладаг халуун ус нь олон үйл явцад тусалдаг.
Хятадууд хүйтэн ус уух нь хортой, хоол боловсруулах байгалийн үйл явцыг саатуулдаг, байгалийн өөх тос түүний нөлөөн дор хөлддөг, хоол хүнс ходоодонд ердийнхөөсөө удаан хадгалагддаг бөгөөд энэ нь тааламжгүй байдал, хэт их идэх, хүндрэх мэдрэмж төрүүлдэг гэдэгт итгэлтэй байна. ходоод. Халуун усөөх тосыг хурдан боловсруулахад хувь нэмэр оруулдаг.
Бага наснаасаа эхлэн хүүхдүүдэд халуун ус уухыг заадаг тул жижиг халуун ус нь бүх хүүхдүүд, ялангуяа сургуулийн сурагчдын салшгүй шинж чанар юм.
Хүйтэн ундаа нь хоолонд агуулагдах өөх тосыг хөлдөөж, гэдэсний хананд өөх тос хуримтлагддаг. Үүнээс гадна тэд хоол боловсруулахад шаардлагатай температурыг бууруулж, улмаар түүний зөв үйл ажиллагаанд саад учруулдаг. Тиймээс хоолны үеэр болон дараа нь хүйтэн ундаа уухыг зөвлөдөггүй. Үүний эсрэгээр, хоолны төгсгөлд халуун ундаа уухыг зөвлөж байна, учир нь энэ нь хоолны задралыг хурдасгаж, хоол боловсруулахад хялбар болгодог.
Хоолны дэглэмд орсон хорт бодисууд хуримтлагдаж, олон өвчин үүсгэдэг. Тэд ч бас эрт хөгшрөлтөд хувь нэмэр оруулдгийг дурдахгүй өнгөрч болохгүй. Нарийхан суваг, хоол боловсруулах замын хорт бодисыг арилгахын тулд сэрэхдээ халуун ус ууж, оройн хоолны өмнө хэсэг хугацаанд ууна. Үр нөлөөг нэмэгдүүлэхийн тулд та нимбэгний шүүс нэмж болно.
Дорно дахины анагаах ухааны практикт халуун ус нь стрессийг амархан арилгадаг тул стресстэй үед нэг аяга халуун ус ууж, бага багаар бага багаар уухыг зөвлөж байна.
Өглөө байнга бүлээн ус уудаг хүмүүс арьс илүү уян хатан, залуужиж, хуурайшилт арилж, нарийн үрчлээ толигор болдог гэдгийг тэмдэглэжээ.
Ус, дулаан нь цусны судас, булчинг сулруулж, эмээл, шээс, хөлсөөр биеийн гаднах хүчилтөрөгч, хорт бодисыг эсэд хүргэдэг цусны урсгалыг илүү сайн болгодог. Цусны эргэлтийн систем сайн байх нь эрүүл мэндийг сахихад чухал үүрэгтэй. Энэ нь цусны даралт ихсэх, булчин татах, цусны эргэлтийн олон асуудлаас урьдчилан сэргийлэх болно. хелийн судлуудсудлууд, зүрх судасны өвчин, геморрой гэх мэт.
Усны дутагдал нь өтгөн хатах гол шалтгаан болдог: гэдэсний шингэн алдалт нь эмээл хуримтлагдаж, хөдөлгөөнийг удаашруулдаг. Залхуу гэдэсний асуудлыг засахын тулд өдөр бүр халуун ус ууж, гэдэсний хэвийн, тогтмол хөдөлгөөнийг даруй олж харах болно. Халуун чийгшүүлэх нь хүнсний хог хаягдлыг илүү амархан уусгаж, гэдэсний хөдөлгөөнийг жигд болгодог.
Бүлээн ус нь нарийн гэдсэнд хурдан орж, цусанд шингэж, биеийн бүх эрхтэн, эд эсэд хүргэдэг, осмосоор эсийн мембранаар дамжин эс, эс хоорондын зайд ордог бөгөөд энэ нь маш чухал юм. Илүүдэл эсийн доторх ус нь хаван үүсгэдэг ба эс хоорондын усыг бие махбодь тунгалагийн болон цусыг нимгэрүүлэхэд ашигладаг. Шингэн цус нь судаснуудаар илүү хурдан хөдөлж, бие махбод дахь бодисын солилцоог нэмэгдүүлж, эсээс хорт бодисыг зайлуулах үйл явцыг хурдасгадаг.
Яагаад дусаах, ургамлын гаралтай цайг халуунаар хэрэглэх нь дээр гэж та бодож байна вэ? Учир нь дулаан нь таны хөрөнгийг илүү сайн гаргах боломжийг олгодог бол хүйтэн ус илүү урт хугацаа шаарддаг. Үүнээс гадна халуун ус нь бие махбод дахь бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн шингээлтийг өдөөдөг бөгөөд энэ нь илүү хурдан бөгөөд үр дүнтэй нөлөө үзүүлдэг.
Халуун ус уух нь бидний нүхэнд сайн. Хөлсний ачаар буглаа боловсорч, батга хагарах үед нүх сүв ялгардаг. Энэ нь гоо сайхны арчилгаа хийхээсээ өмнө халуун уурын банн ашиглах нь яагаад үнэ цэнэтэй болохыг тайлбарладаг. Өдөр бүр халуун ус уух нь ижил үр дүнтэй бөгөөд илүү практик байдаг. Энэхүү зуршилтай болсноор та хоол боловсруулах системээ аврахын зэрэгцээ арьсаа ч хэмнэнэ.
Өглөө бүлээн ус уух нь бие махбодид шөнийн цагаар үүссэн усны дутагдлыг нөхөж, шөнийн цагаар хуримтлагдсан хорт бодис, ходоод гэдэсний ханан дахь хоол хүнсний үлдэгдлийг гадагшлуулж, шингэнийг хурдан гадагшлуулахад тусалдаг тул маш чухал юм. бүдүүн гэдэс, ходоод гэдэсний замыг шинэ ажилд бэлтгэдэг - энэ нь урт наслах хамгийн хялбар арга юм.
Сарын тэмдэг ирэх үед халуун ус тавих эсвэл халуун ундаа бэлдэх нь хамгийн түрүүнд санаанд орж ирдэг рефлекс юм. Үнэн хэрэгтээ, дулаан нь хурцадмал булчинг тайвшруулж, цусны урсгалыг идэвхжүүлж, дүрэм журмын дагуу өвдөлтийг намдаадаг. Толгой өвдөх тохиолдолд халуун ус нь эм хэрэглэхэд тохиромжтой.
Энэ нь гайхмаар санагдаж болох ч халуун ус нь үсийг сэргээхэд маш үр дүнтэй байдаг. Хүйтэн ус нь зүслэг, хайрсыг хаадаг бол халуун ус нь хуйханд амьсгал боогдуулдаг бохирдол, илүүдэл өөхийг арилгахад илүү сайн байдаг. Үндэсийг идэвхжүүлснээр өсөлтийг дэмжиж, хаг арилгахад тусалдаг.
Халуун ус яаж авах вэ?
Хүний биеийн дотоод орчин нь 36.6 хэмийн тогтмол температуртай байдаг тул 37-40 хэмийн халуунтай ойролцоо бүлээн ус авах нь чухал юм. Хүйтэн ус уухад хүний бие халаахын тулд эрчим хүчээ зарцуулдаг. Хятад угсаатны шинжлэх ухаанБөөрний энерги нь ходоодны усыг халаахад зарцуулагддаг гэж үздэг бөгөөд яагаад үүнийг дэмий үрэх ёстой гэж.
Өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь бодисын солилцоог хурдасгаж, илүү их калори шатаахад тусалдаг. Хэрэв та жингээ хасах хөтөлбөрийг дагаж мөрдвөл халуун ундаа нь таны хамгийн сайн холбоотон болно. Илүү хурдан үр дүнд хүрэхийн тулд нимбэг нэмнэ. Ханиад томуу, хоолой өвдөх, ханиад хүрсэн тохиолдолд халуун ус уухыг зөвлөж байна. Хамрын бөглөрөл, цэр, хоолой өвдөх, ядрах, ханиалгах, найтаах зэргийг арилгана.
Ялангуяа өглөө, хоол бүрийн дараа, унтахынхаа өмнө халуун ус уухын ач тусыг үл тоомсорлож болохгүй. Та өдөр бүр халуун ус уудаг уу? Нимбэгтэй усны ашиг тусыг одоо та бүгд мэддэг, магадгүй мэддэг болсон, гарт ойрхон ундаа. Гэсэн хэдий ч, маш их байгаа хэдий ч энгийн дасгалхэрэгжилт, хэд хэдэн асуулт гарч ирж болно; Хамгийн их асуудаг асуултуудын хариулт энд байна.
Өглөө, өглөөний цайны өмнө 30-40 минутын турш бүлээн ус ууж, өглөө, орой аль алинд нь ус уувал илүү дээр юм. Авсан усны хэмжээ нь организм тус бүрээс хамаарна. 1 аяга ус уухад сайн, бага багаар, хэрэв хүсвэл хоёр аяга ууж болно.
Хэрэв та өглөөний цайны өмнө ус уугаагүй бол өдөр бүр бага багаар бага багаар ууж, уух усныхаа хэмжээг нэмэгдүүлээрэй.
Үгүй ээ, элсэн чихэр нь нимбэг нь биеийг цэвэрлэж, хоргүйжүүлэхээс сэргийлдэг тул үүнийг бүрэн хориглодог. Бусад байгалийн чихэрлэг бодисууд нь хуучирсан, тэр дундаа ундааг зөөлрүүлдэг, гэхдээ өмнө нь дурдсан функцүүдэд үр дүн багатай байдаг.
Зарим хүмүүс ходоодны үрэвсэлтэй байсан ч нимбэгтэй ус уудаг. Гэхдээ ихэнх тохиолдолд нимбэг нь сайн тэсвэрлэдэггүй тул шинж тэмдгийг улам дордуулдаг тул үүнээс зайлсхийх нь дээр. Энэ нь байж болох тайвшруулах ургамлын цай сонгох нь дээр. Хамгийн сайн үр дүнд хүрэхийн тулд ус нь бүлээн байх нь маш чухал бөгөөд ингэснээр бие нь ундааг илүү амархан шингээдэг. Хэрэв ус хүйтэн бол үнэндээ бие нь эхлээд хүссэн температурт хүргэж, дараа нь бүх цэвэршүүлэх процессыг хийх ёстой.
Бүлээн ус ууж байх үед таны гэдэс хоосон байх ёстой, эс тэгвээс хоолыг хуваах процесс дуусах хүртэл ус ходоодонд үлдэх болно гэдгийг тэмдэглэх нь зүйтэй.
Дахин онцолж хэлье чухал цэгүүдХалуун ус яаж авах вэ:
- зөвхөн ус уу, бусад ундаа нь ашиг тусаа өгөхгүй,
- ус нь бүлээн байх ёстой, ходоод нь дулаацах хүртэл хүйтэн усыг гэдэс рүү оруулахгүй,
- өлөн элгэн дээрээ ус уух.
Мэргэжилтнүүд өглөөний долоон цаг хүртэл бүлээн ус уухыг зөвлөж байна, хэн хаван өвддөггүй бол оройн цагаар энэ процедурыг давтаж болно. Халуун ус уух нь эрүүл мэндэд чухал хүчин зүйл болох ходоод гэдэсний замын ажлыг аажмаар хэвийн болгож, биеийн эрүүл мэнд нь урт наслах хялбар зам юм.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ нимбэгтэй ус уух нь хамгийн том ашиг тус юм, гэхдээ хувийн менежментийн шалтгаанаар үүнийг хийх боломжгүй бол оройн хоолны өмнө хорин минутын өмнө ууж болно. Хэрэв та нимбэгний амтанд дасаагүй эсвэл үнэхээр дургүй бол нимбэгний шүүсний хэмжээг аажмаар нэг халбагаар нэмэгдүүлж болно. Нимбэг нь үргэлж дээд тун байх ёстой бөгөөд үүнийг хэтрүүлэхгүй байх нь дээр.
Нимбэгний шүүс өөрөө зарим тохиолдолд маш түрэмгий байж болох бөгөөд үүнээс гадна ус нь зөвхөн шингэлэхээс гадна биеийг цэвэрлэх үйл ажиллагааг нэмэгдүүлдэг. Зарчмын хувьд нимбэгний ус эмчилгээнд саад болохгүй, гэхдээ эргэлзэж байвал эмчид хандахыг зөвлөж байна.
Богино видеог үзээрэй: Түргэн ус. Урт наслах нууц.
Нэг аяга халуун ус өлөн элгэн дээрээ уувал биеийг сэрээж, хоол боловсруулах системийг эхлүүлнэ.
Жирэмсний болон хөхүүл үеийн эхний 3 сард нимбэгтэй ус хэрэглэхийг зөвлөдөггүй. Гэсэн хэдий ч энэ ундаа нь жирэмсний эхний 3 сарын дараа хүчиллэг рефлюкс эсвэл дээр дурьдсан эмгэгүүдээр өвддөггүй бол үндсэндээ асуудал биш юм. Заримдаа энэ ундаа өглөө нь бас тусалж чадна, гэхдээ ус нь дулаан, ялангуяа хэт халуун биш байх нь маш чухал юм.
Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ халуун ус уух нь хоол боловсруулах системд тустай бөгөөд дархлааны системд нөлөөлдөг хорт бодисыг гадагшлуулдаг. Мэргэжилтнүүдийн үзэж байгаагаар, нимбэг эсвэл цайтай нэг аяга бүлээн усаар өдөр эхлэх нь зүйтэй бөгөөд энэ нь бие дэх чөлөөт радикалуудын идэвхийг бууруулж, хэд хэдэн өвчнөөс хамгаалах хамгаалалт болдог.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус уухад ямар ашигтай вэ
Манай элэнц эмээ, эмээ нар ч энэ нууцыг ашигласан. Өглөө нь нэг аяга хамгийн энгийн ундны ус нь бие махбодид жинхэнэ гайхамшгийг бүтээж чаддаг нь харагдаж байна. Хэрэв та дараах зүйлийг хүсч байвал өлөн элгэн дээрээ халуун усны ашиг тус нь тодорхой болно.
- гэдэс, ходоодыг хорт бодисоос цэвэрлэх;
- сул дорой хоолны дэглэмгүйгээр жингээ хасах;
- цусны даралтыг хэвийн болгох;
- батга, тослог арьснаас салах.
Тэд сайн тайлбарлаж байна эдгээх шинж чанарусны гастроэнтерологич. Шөнийн цагаар хоол боловсруулах замын хог хаягдал, хорт бодис, салиа нь гэдэсний хананд хуримтлагддаг гэдгийг тэд аль хэдийн нотолсон. Өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун эсвэл хүйтэн ус энэ бүхнийг “угадаг”. Үүний үр дүнд ходоод гэдэсний зам "эхэлж", ажлаа эхлүүлж, цэвэрлэгддэг. Хэрэв та өглөө бүр ийм энгийн журамд дасвал биеийн шүлтлэг тэнцвэрийг хэвийн болгож, цусны даралтанд эерэгээр нөлөөлнө.
Хамгийн ашигтай нь халуун, гэхдээ буцалсан ус биш юм. Буцалж байх үед ашигтай шинж чанаруудалдагдсан тохиолдолд ийм бүтээгдэхүүн нь биед бүрэн шингэхгүй. Гэсэн хэдий ч том хотуудын цоргоны ус тийм ч сайн биш, заримдаа түүхийгээр нь уух нь эрүүл мэндэд аюултай байдаг. Энэ тохиолдолд та орчин үеийн шүүлтүүр эсвэл худалдан авсан ундны усыг ашиглаж болно.
Өглөө өлөн элгэн дээрээ халуун ус яаж уух вэ?
Бие махбодийг цэвэрлэж, жингээ хасахын тулд өдөрт нэг аяга халуун, гэхдээ буцалсан ус уухыг зөвлөж байна. Санал болгож буй температур нь ойролцоогоор 40 градус байна. Та яарахгүйгээр бага багаар уух хэрэгтэй. Та үүнийг зөвхөн сэрэх үедээ, үргэлж өлөн элгэн дээрээ хийх хэрэгтэй.
Амтыг сайжруулахын тулд та бага зэрэг зөгийн бал эсвэл нимбэгний зүсмэл (хоёр дусал шүүс) нэмж болно.
Үүний зэрэгцээ нимбэгтэй ус хэрэглэхэд эсрэг заалтууд байдаг: ходоодны хүчиллэг ихсэх үед үүнийг нэмэхийг зөвлөдөггүй. Архаг ба цочмог гастрит, шархлаа нь мөн эсрэг заалттай байдаг. Энэ тохиолдолд зүгээр л ус уух, эсвэл бага зэрэг зөгийн бал нэмэх нь дээр.
Өдөр бүр өлөн элгэн дээрээ халуун ус - түүний биед үзүүлэх ашиг тус нь таныг анзаарахгүй өнгөрөхгүй, учир нь усыг амьдралын үндэс гэж нэрлэдэг. Эдгээрийн давуу талыг ашигла энгийн жормөн эрүүл байгаарай!
