Гэдэсний бүжиг сүүлийн үед Орост маш түгээмэл бүжгийн төрөл болжээ. Энэ нь нэгэн зэрэг булчинг бэхжүүлэх нэг төрөл бөгөөд эрчүүдийг уруу татах хүч гэж тооцогддог. Эрчүүд энэ хагас эротик бүжгийг үзэх нь үнэхээр гайхалтай харагддаг тул бараг бүх эмэгтэйчүүд үүнийг хэрхэн сайхан бүжиглэж сурахыг мөрөөддөг.

Гарал үүсэл

Гэдэсний бүжиг нь 20-р зуунд синтетик бүжгийн техник дээр суурилсан дорно дахины гоо үзэсгэлэн (Саломе), одолиск, баядеруудын тухай домогоос сэдэвлэсэн байдаг: 19-20-р зууны Европын кабаре (бурлеск), цыган бүжиг Гавази (10-р зуунд Энэтхэгээс Египтэд нэвтэрсэн) болон Арабын орон нутгийн бүжгийн уламжлалууд (ташааны хэмнэлээр найгах) нь Исламын шашны олон зуун жилийн ноёрхлын нөлөөгөөр нэлээд нам гүм болсон. Гэдэсний бүжгийн орчин үеийн гарал үүслийг дэмжсэн гол үндэслэл нь Арабын ардын бүжиг нь нийтийн шинж чанартай байсан бөгөөд Исламын хувцаслалтын дүрэм нь бүжигчний хувцастай нийцэхгүй байгаа явдал юм.

Сортууд

Дорно дахины бүжгийн 50 гаруй хэв маяг байдаг бөгөөд дараахь чиглэлүүд бас ялгагдана.

• Египетийн сургууль нь гөлгөр хөдөлгөөнтэй, битүү хувцастай гэдэс бүжгийн илүү цэвэр ариун хувилбар юм.
• Арабын сургууль (Халиж) - үсний бүжиг нь урсаж буй үсний онцлогоос шалтгаалан нэрээ авсан.
• Турк сургууль нь илүү мэдрэмжтэй, хувцаслалт нь илүү нээлттэй, ширээн дээр бүжиглэдэг, бүжгийн үеэр үзэгчидтэй харилцах харилцааг хүлээн зөвшөөрдөг, бидний үеийн жишээ бол шон бүжиг юм.
• Belly Dance бол эмэгтэйчүүдийн тоглодог Ойрхи Дорнодын сонгодог гоёмсог бүжиг юм. Энэ нь биеийн янз бүрийн хэсгүүдийн хөдөлгөөнийг тодорхой тусгаарласнаар ялгагдана (ходоод, гар, хонго нь "өөрөө" шиг хөдөлдөг).
• Овог бол дорно дахины бүжгийн зарим талаараа эклектик хэв маяг бөгөөд хэд хэдэн хэв маягийн арга барилыг хослуулсан (ардын аман зохиол, гэдэс бүжиг, ATS) онцгой, зэрлэг, "овгийн" сүнстэй, ихэвчлэн ямар нэгэн үндэстнийг төлөөлдөг. Хөдөлгөөн нь энгийн, өнгөлсөн, импровизац ихтэй. Эрэгтэй, эмэгтэй аль аль нь хийж болно.
• Ардын аман зохиол нь зүүн өөр өөр орны онцлог шинж чанартай хэд хэдэн бүжгийн хэв маягаас бүрддэг. Тиймээс Арабын хойгоос үүссэн бүжгийг “Халиди”, Египетийн бүжгийг “Саиди”, “Балади”, Ливаны бүжгийг “Дабка” гэх мэтээр нэрлэдэг.

Дагалдах хэрэгсэл

Зарим төрлийн гэдэс бүжигт дагалдах хэрэгслийг ашиглаж болно:

• таяг (сайди бүжиг, эрэгтэй дайны бүжигтэй холбоотой тахтиб)
• гал
• сэлэм
• сагатас (эрхий ба дунд хуруунд багтах жижиг металл диск)
• Ороолт (том, тэгш өнцөгт ороолт)
• далавч
• шүтэн бишрэгчид
• жижиг бөмбөр
• меляя (Александриа)
• лааны тавиур (шамадан)
• могой (boa constrictor)

Үзэсгэлэнтэй, ашигтай

Заримдаа Зүүн бүжиг"Гэдэсний бүжиг" гэж нэрлэдэг. Наад зах нь үзэгчдэд ийм л санагддаг. Түүнчлэн, олон хүн гэдэсний бүжгийн хөдөлгөөнийг зөвхөн эзэмшиж чадна гэж боддог тарган эмэгтэйчүүд. Учир нь та зөвхөн гэдсэн дээрх нугалаагаар л хөгжмийн хэмнэлд шилжиж болно. Энэ бол үндсэндээ буруу.

Энэ нь үнэндээ нурууны бүжиг юм. Түүний бүх хэлтсүүд үүнд хөгжсөн байдаг: толгойны ар талаас coccyx хүртэл. Түүний хөдөлгөөнд нуруутай холбоотой бараг бүх булчингийн бүлгүүд, тэр ч байтугай хамгийн гүнзгий булчингууд оролцдог бөгөөд энэ нь орчин үеийн гимнастикийн ямар ч системд хүрч чадахгүй. Энэ нь цусны эргэлтийг сайжруулж, мэдрэлийн төгсгөлүүдээр дамжуулан бүх биед эерэг нөлөө үзүүлдэг. Ялангуяа эмэгтэйчүүдийн хувьд нэн чухал ач холбогдолтой аарцагны эрхтнүүд дээр. Дорно дахины бүжиг нь ямар ч насны охид, эмэгтэйчүүдэд хэрэгтэй: бага сургуулийн охидоос эхлээд хамгийн ноцтой "ганган" насны бүсгүйчүүд хүртэл.

Нас, биеийн байдал, эрүүл мэндийн байдал зэрэг нь энэ бүжигт саад болохгүй. Дорно дахины бүжгийн бүх хөдөлгөөн нь физиологийн шинж чанартай байдаг тул энэ нь бараг эсрэг заалттай байдаггүй. Дорно дахины бүжгээр хичээллэсний үр дүнд хүн эв зохицол, хөдөлгөөний хялбар байдал, гоёмсог алхалтыг олж авдаг. Мөн нуруутай холбоотой олон өвчин (1, 2-р зэргийн сколиоз, остеохондроз, кифоз ба лордозын эмгэг төрлүүд) арилдаг.

Бүжигт эмэгтэйчүүд өөрсдийн эмэгтэйлэг байдал, сэтгэл татам байдлаа "санаж", залуужиж, улмаар эрчүүдийг илүү дур булаам, дур булаам болгодог. Арабын орнуудад эмэгтэйчүүд бусад эрчүүдийг татахгүйн тулд зөвхөн нөхрийнхөө төлөө бүжиглэхийг зөвшөөрдөг нь хоосон биш юм.

Дебютантын дүрэм

Анх удаагаа хамтрагчдаа зориулж "тоглолт" хийж байна. Нийтлэг алдаанаас зайлсхийхийг хичээ.

1. Урьдчилан бэлдээрэй! Заримдаа охин толины өмнө хэд хэдэн тодорхой позыг давтаж, хайртай хүндээ нэгдүгээр зэрэглэлийн шоу үзүүлж чадна гэж итгэдэг. Гэсэн хэдий ч энэ бол маш их шаарддаг бүжиг бөгөөд бүх хөдөлгөөнийг анхааралтай хийх хэрэгтэй. Эхлэн суралцагчид ихэвчлэн эротик биш инээдтэй зүйлтэй тулгардаг нь гайхах зүйл биш юм. Тиймээс "кино дээрх шиг" хүсэл тэмүүлэлтэй алхмуудыг дүрслэх гэж оролдохын оронд хэд хэдэн бүжгийн дарааллыг сайн сурсан нь дээр.
2. Өрөөг харанхуй болгож, хөгжим асааж, хайртай хүндээ гайхалтай уруу таталт хүлээж байгааг хэлээрэй. Гэсэн хэдий ч тэр өөрөө бүх зүйлийг ойлгох болно.
3. Ичимхий, хөшүүн байдлаа март, учир нь энэ нь зөвхөн бүх зүйлийг сүйтгэх болно. Үзэгч бол таны биеийн мэнгэ бүрийг таньдаг, хувцасласан, тайлсан, чамд ямар ч хамаагүй хайртай хүн юм.
4. Инээмсэглэ! Охин нь хурцадмал, төвлөрсөн царайтай гэдэс дотрыг бүжиглэх үед үр дүн нь эсрэгээрээ байдаг. Та өөрийнхөө хайртыг хүчээр уруу татдаг гэж бодож магадгүй юм. Нүд, уруул бас бүжиглэх ёстой: сээтэгнэх, инээмсэглээрэй! Дараа нь таны хүн хуванцар дахь дутагдлыг хэзээ ч анзаарахгүй.
5. Үүнийг дунд зэрэг байлга! Бүжиг нь хоёр, гурван минутаас илүүгүй үргэлжилж, эрэгтэй хүн илүү ихийг үзэхэд бэлэн болсон үед дуусах ёстой. Та хэд хэдэн зоримог хөдөлгөөнийг дүрслэхийн тулд стриптизийн цөөн хэдэн зөвлөмжөөр өөрийгөө хязгаарлаж болно. Эсвэл түүнийг гараараа дахин дохи. Энэ нь таны хамтрагчдад бүрэн хэмжээний "гүйцэтгэл"-ээс илүү урам зориг өгөх болно. Та хөгжим асаах шаардлагагүй.

Алхам алхмаар дасгал хийх

Биеийн тамирын заал руу орох эсвэл гэртээ толины өмнө зогсож, тэр даруй чичирч, долгион, цохилт, хэвлийн бүжгийн хөдөлгөөнийг эхлүүлэх талаар бүү бодоорой - эхлээд та анхны байрлалаа дасгал хийх хэрэгтэй. Ихэвчлэн энэ биеийн байрлал нь байгалийн шинж чанартай болохын тулд дор хаяж нэг сар хагасын хугацаа шаардагдана. Эхлээд бие нь эсэргүүцэж болох ч тогтмол дасгал хийвэл шинэ мэдрэмжинд хурдан дасах болно. Гэдэсний бүжгийн анхны байрлалыг сурцгаая.

1. Өөрийгөө харахын тулд толины өмнө зогс бүрэн өндөр. Хажуу талын толь ч бас гэмтээхгүй. Доод талаас дээш биеийн зөв байрлалыг анхаарч үзээрэй: хөлийн хоорондох зай нь таны хөлний урттай тэнцүү байна. Энэ нь биеийн жинг хоёр хөл дээрээ жигд хуваарилах боломжийг олгоно. Хөл нь хоорондоо параллель, хөлийн хуруунууд урагшаа - өвдөгний үе нь мушгирахгүй, өвдөгний яс (өвдөгний хавчаар) хөдөлдөггүй. Бид хөлийн бүх хуруугаараа шалан дээр хүрдэг: энэ нь тэнцвэрийг хадгалахад хялбар болгодог.
2. Өвдөг нь зөөлөн, гэхдээ бөхийхгүй. Ингэснээр та менискийг гэмтээх, пателла мултрах зэргээс өөрийгөө хамгаалах болно.
3. Хонго тайвширсан.
4. Гөлгөний булчингууд тайвширдаг. Өгзөгөө бүү гарга, тэгэхгүй бол нурууны ачааллыг нэмэгдүүлж, бүдүүлэг харагдах болно. Бүсэлхий нурууны нугалах нь мэдээжийн хэрэг гайхалтай харагдаж байна, гэхдээ энэ байрлал нь хэвлийн эрхтнүүдэд цус, хүчилтөрөгчийн байгалийн урсгалыг алдагдуулдаг.
5. Pubis урагшаа цухуйдаггүй.
6. Аарцгийн яс нь ижил шугам дээр.
7. Илүү туранхай харагдахын тулд ходоодоо бүү сороорой. Эрэгтэйчүүдийг ухаалаг алхаарай - хэвлийн эрхтнүүдэд шаардлагагүй дарамт учруулахгүйгээр бүх зүйл бидэнтэй хамт тайван байх ёстой.
8. Цээж нь бага зэрэг урагшилж, нарны зангилааны хэсэг нь арагшаа хөдөлдөг. Биеийн жин өсгийтэй харьцуулахад хөлийн хуруунд илүү төвлөрдөг. Энэ байрлалд та нуруундаа ачааллыг багасгах болно.
9. Мөрний ирийг нийлүүлж, жижиг харандаа барьж байгаа мэт санагддаг. Энэ байрлалд мөрний бүсийн булчингууд сунаж, аяыг нь хадгалдаг.
10. Мөр нь ижил түвшинд, доошилсон.
11. Гараа цээжний түвшинд хажуу тийш сунгана. Энэ бол гарны булчинг бэхжүүлэх хамгийн оновчтой өндөр бөгөөд тэдгээрт сайхан тайвшрал гарч ирнэ. Тохой нь зөөлөн бөгөөд доошоо биш харин арагшаа чиглүүлдэг. Гар бол таны гарны өргөтгөл бөгөөд бугуйгаа "хагалж" болохгүй. Таны өмнө асар том баглаа цэцэг барьж байна гэж төсөөлөөд үз дээ. Хуруунууд нь нийлдэг, гэхдээ зангилаагүй, тэдгээрийн хооронд зай байдаг. Дунд хуруу нь бага зэрэг дотогшоо байрладаг. Алга нь үзэгчдэд нээлттэй байдаг.
12. Хүзүү нь бүрэн тайвширсан. Эрүүгээ доошлуулж, өргөж болохгүй, шалан дээр параллель байлга: ингэснээр бүх умайн хүзүүний нугалам зөв шугам үүсгэдэг.
13. Цэцэг наранд хүрч байгаа мэт толгойгоо дээш нь сунгах нь тэнцвэрийг хадгалахад тусална. Энэхүү гарааны байрлалыг эзэмшсэний дараа эрүүл мэндээ бүжиглэ!

Хичээлийн ашиг тус

• Эротик бүжгийн хичээл нь зөвхөн хосуудын харилцаанд тустай биш юм. Та өөрийн биеийн чадавхийг сурч, зохицуулалтыг сайжруулж, мэдээжийн хэрэг өөрийн дүр төрхтэй холбоотой цогцолборуудаас ангижрах болно.
• Ер бусын алхмууд нь олон булчингийн бүлгүүдэд хүчтэй ачаалал өгдөг. Санаж байгаарай: хагас цаг гэдэс бүжиглэх нь хасах 160 калори юм.
• Таны хичээл зүтгэлийн дараа таны хайртай хүн таны амьдралд хэрхэн өнгө нэмэх талаар бодох нь гарцаагүй. Сюрприз хүлээж байна!

Бүжиглэх хувцас, гутал

Хичээлийн хувцас нь юуны түрүүнд тав тухтай байх ёстой. Мөн гоо зүйн хувьд. Танд хөлний хөдөлгөөнийг далдлахгүй бариу эсвэл хэт сул биш өмд, хөлний хөдөлгөөнийг тодотгох гуяны бүс хэрэгтэй болно. Ходоод нээлттэй байх нь чухал: та үүнийг харах хэрэгтэй. Хөл нүцгэн бүжиглэх нь дээр. Гэсэн хэдий ч шал нь үүнд тохиромжгүй бол та зөөлөн гутал хэрэгтэй болно - Чех гутал эсвэл балетын шаахай. Та оймс өмсөж дасгал хийх ёсгүй: та хальтирч болно. Бүжгийг илүү сайн мэдрэхийн тулд, урам зориг авахын тулд зоостой бугуйвч гэх мэт гоёл чимэглэл зүүж, үсээ задгайл... Бэлтгэлийн үеэр ч гэсэн та эмэгтэйлэг, үзэсгэлэнтэй байх ёстой гэдгийг санаарай.

Хайртай хүнээ тансаг амттангаар эрхлүүлж яагаад болохгүй гэж. Эцсийн эцэст, зөвхөн хамгийн эелдэг, хайраар дүүрэн, гоёмсог эрчүүд ийм бэлгийг хүртэх ёстой. Чиний амраг ийм байна уу? Романтик үдэш, анивчиж буй лаа, дорнын үнэр, дур булаам хөгжим, тачаангуй хувцаслалт, гуяны жигд хөдөлгөөн, доороос нь хөгжилтэй дүр төрх - таны эрийг бүхэлд нь татсан. Мөн та зогсдоггүй: чи шоолж, уруу татдаг, та баярладаг. Та дорнын дур булаам гоо үзэсгэлэн болж хувирсан, гэхдээ маш эрхэм, хайртай. Тэр сонирхож, шантарч, мансуурч, дахин дурласан.

Чамд хангалттай зориг, ур чадвар байхгүй гэж айж байна уу? Асуудалгүй. Танд хэрэгтэй зүйл бол хүсэл, цөөн хэдэн бэлтгэл сургуулилт юм. Таны анхааралд, доор нь эхлэгчдэд зориулсан хэд хэдэн видео хичээлүүд үнэ төлбөргүй байдаг.

Дорно дахины бүжиг хэрхэн бүжиглэж сурах вэ

Хоёр сайн мэдээ:

1. Дорно дахины бүжиг нь бүх эмэгтэйчүүдэд тохиромжтой, нас, хэмжээ, үндэстэн ялгаагүй, зөвхөн мэдрэмжтэй, эротик, хүсүүштэй болох хүсэл эрмэлзэлд л тохиромжтой.
2. Та видео хичээлүүдийг ашиглан гэртээ бүрэн үнэ төлбөргүй суралцах боломжтой. Энэ хуудсыг хавчуурга, өөрт тохиромжтой цагтаа гэртээ байгаа эр хүндээ гэнэтийн бэлэг бэлдэж болно.

Гэдэсний бүжгийн хичээлүүд

Энд эхлэгчдэд зориулсан Belly Dance сургалтын 9 видео бичлэгийг хүргэж байна, тус бүр нь 14 минут. Эхний 5-7 минут нь бие халаалт, дараагийн 7-9 минут нь шинэ хөдөлгөөнд суралцдаг. Сүүлийн хичээл нь бүх хөдөлгөөнийг бүжиг болгон нэгтгэх явдал юм. Тохиромжтой болгохын тулд хичээлүүдийн дугаарыг видеон дээрх шиг хийсэн болно. Валерия Путицкая үүнийг эзэмшихэд тань тусална.

Видео 1. Бие халаалт. Үндсэн хөдөлгөөнүүдийн танилцуулга.

Беллу бүжиг - биднийг сэрээдэг эмэгтэйлэг, уян хатан чанарыг зааж, өөртөө итгэх итгэлийг төрүүлдэг. , сайхан, эв найртай хөдөлж сур. Хэрэв та гэнэт видеог үзэж чадахгүй бол холбоос дээр дарна уу.

Видео хичээл 2. Гар.

Энэ нийтлэл маш их алдартай тул маш их ачаалалтай, видеог ачаалахад удаан хугацаа шаардагддаг тул та бүхэнд ая тухтай байлгах үүднээс тэдгээрийг хувааж, нийтлэл рүү шилжүүлэв. Эндээс та хэрхэн өөртөө итгэлтэй, тайвширч, дуртай үзэгчийнхээ сэтгэлийг татах талаар эхлэгчдэд зориулсан зөвлөгөө болон бусад сонирхолтой зүйлсийг олж авах болно.

Дараах видеонуудыг үзэхийн тулд

• хичээл 4, 5, 6. орно уу.
• хичээл 8, 10, 16

Мэргэжлийн дорнын гэдэсний бүжиг.

Ичимхий байдлаа даван туулж, биеэ чагна, энэ нь таныг дорнын бүжгийн ертөнцөд хөтлөх, маш чамин, нууцлаг, мэдрэмжтэй. Эвгүй хөдөлгөөнөөс бүү ай, таны зөн совин таны биеийн хэлийг хэлэх болно. Бүх бодол санаагаа орхиж, хөгжимд умба. Өөртөө итгэлтэй, хүсүүштэй гайхалтай Шехеразад шиг байгаарай. Хөдөлгөөнүүдийг биедээ тохируулан өөрийнхөөрөө бүжиглэ. Энэ нь таны хувцаслалтад ч хамаатай бөгөөд өөртөө хувийн сонголт хийх эрх чөлөөг өг. Хэд хэдэн цээжилсэн хөдөлгөөнүүд, мэргэжлийн хүмүүсийн тагнуулын холболтууд, та хувийн бүжгээ хийх, мэргэжлийн бүжгийн видеог үзэх боломжтой болно. Тэмцэх зүйл бий. холбоос

Ашиг тус

• тэсвэр тэвчээр хөгжсөн,
• зүрх нь бэлтгэгдсэн,
• үе мөчний уян хатан байдал нэмэгдэж,
• сайн сайхан байдал сайжирч,
• сэтгэл санаа нь дээшилдэг.

Таны харж байгаагаар энэ нь зөвхөн үзэсгэлэнтэй, эротик төдийгүй бас ашигтай юм.

Дорнын бүжиг эмэгтэй хүний ​​биед ямар ач тустай вэ?

Гэдэсний бүжиг гэж нэрлэсэн нь учир дутагдалтай. Бүжгийн бүх хөдөлгөөн нь хэвлий, бэлхүүс, ташаанд төвлөрдөг. Үүсгэсэн ачаалал,

Гэдэсний бүжиг гэх мэт эротик үйлдлийн талаар та хэр удаан сонссон бэ?

Хэрэв та хайртай хүнээ нөгөө өдөр эсвэл төрсөн өдрөөр нь цохих гэж оролдвол яах вэ? Хонгор минь татгалзахгүй гэж бодож байна.

Эндээс тэр даруй асуулт гарч ирнэ: хэрэв та нэг хөдөлгөөнийг огт мэдэхгүй бол яах вэ? Зүгээр дээ. Хамгийн гол нь гөлгөр байдал, эротик байдал, үзэсгэлэнтэй, гайхалтай хувцаслалт, дорнын хөгжим юм.

Гэртээ дорнын гэдэсний бүжиг - хайртай хүнээ гайхшруулаарай

Хайртынхаа ийм анхаарал халамжийг ямар ч эр хүн магтах болно. Хэрэв та хэвлийн бүжгийн мэргэжлийн тамирчин болохыг хүсвэл тусгай курст бүртгүүлснээр долоо хоногийн дотор хамтрагчийнхаа өмнө эротик ташаа найгасан сайхан үзүүлбэр үзүүлэх боломжтой.

Та CD эсвэл боловсролын ном худалдаж аваарай, дорнын энэ урлагийг мэддэг найзаасаа хэд хэдэн сонирхолтой хөдөлгөөн зааж өгөхийг хүсээрэй. Эсвэл та зүгээр л өөрийн холбоо, хөгжим сонсохдоо тулгуурлан гайхалтай гэдэсний бүжиг хийж болно. Бусдын адил бус харин таны өөрийнх нь авьяас чадвараараа ялгардаг.

Гэдэсний бүжгийн хувцасөөрийн гараар

Гэхдээ эхлээд бэлтгэл хийх хэрэгтэй. Мэдээжийн хэрэг, ямар ч гэдэс бүжигт хувцас өмсөөгүй болно. Ходоод нээлттэй байх ёстой. Дээл нь дээд хэсэг (гялтгануур, бөмбөлгүүдийг эсвэл богино эротик цамцаар чимэглэсэн хөхний даруулга, дээд) ба доод хэсгээс (юбка эсвэл номын хавтасны цэцэг) бүрдэнэ. Та бүсэлхийгээрээ гинж эсвэл бөмбөлгүүдийг зүүж болно. Дэлгүүрүүд жингэнэх бүс, төрөл бүрийн унжлага, чимэглэлтэй. Дорнын эмэгтэйн дүр төрхийг өөртөө бий болго.

Та өөрийн гараар бүх зүйлийг хийж чадна. Энгийн хөхний даруулгаа блингээр бүрж, ташаандаа унжсан шаантагтай тунгалаг банзал хий. Үсээ унжуулж, янз бүрийн гоёл чимэглэл зүүж, гартаа олон бугуйвч зүүж, хүзүүндээ бөмбөлгүүдийг зүүж, урт ээмэгэсвэл клип дорнын хэв маяг. Өөрийн төсөөллийг энд дага.

Зураг нь тачаангуй, эв найртай байх ёстой. Та өөрийн биеийг гялтгануураар цацаж, дотны хэсгүүддээ заар болон бусад дорнын нооттой амтат үнэртэй ус түрхэж болно. Таны хувцас хөгжмийн хэмнэлээр хангинаж, чимээ шуугиантай байх ёстой.

Ая сонгож, түүн рүү шилжихийг хичээ. Ташаа болон мөрөө идэвхтэй хөдөлгө. Бүжигт зөвхөн биеийн эдгээр хэсгүүд оролцдоггүй. Гар, хөл, өгзөг, ходоод гээд бүх зүйл бүжиглэдэг. Бүжиг нь эдгээх үүрэгтэй гэж үздэг нь шалтгаангүй юм эмэгтэй бие.

Хэрэв боломж гарвал курст бүртгүүлэхээ мартуузай. Ингэснээр та зөвхөн өөрийн дүр төрхийг сайжруулаад зогсохгүй эрүүл мэндээ нэмэгдүүлэх болно. Эцсийн эцэст, багш нар үтрээг бэхжүүлэх, сайжруулахын тулд үтрээ бүжиглэх талаар байнга ярьдаг.

Арга хэмжээний бэлтгэлээ үргэлжлүүлье. Хамтрагчдаа зориулж нандин бүжгээ хийх өдрийг өөртөө тохируулж, үүнийг урьдчилан бүү мэдэгдээрэй. Үүнийг гэнэтийн бэлэг болго. Хөл нүцгэн бүжиглэх нь дээр. Дорнын эмэгтэйчүүд шиг нүдэн дээрээ сумаа уртасгаж гоё будалт хий.

Та бүжигт ороолт эсвэл лаа ашиглаж болно (тусгай сургалтанд хамрагдах хүртэл эрсдэлд орохгүй байх нь дээр). Бүжиглэж байхдаа арагшаа бөхийж, гараа эротик байдлаар хөдөлгөж, ташаагаа хажуу тийш нь эргүүлж, наймны дүрсийг хийж, эргүүлж болно. Өөрийн бүх эротик заль мэхийг ашиглаж, бүжгийг өөрчил.

Гараа жигд хөдөлгөж сурахаа мартуузай, энэ нь бүжиглэхэд маш чухал юм. Сээтэгнэх, уруу татах, нууцыг бий болгох. Хөдөлгөөн бүр нь ямар нэг зүйлийг бэлэгддэг.

Надад итгээрэй, ганц ч эр хүн дорно дахины эмэгтэйн дүрд таны дур булаам байдлыг эсэргүүцэж чадахгүй! Таныг гэртээ дебютээ хийсний дараа амраг тань гайхшруулж, цаашид ижил төстэй үзүүлбэр үзүүлэхийн тулд хэвлийн бүжгийн сургалтанд хамрагдахыг шаардах болно гэдэгт би итгэлтэй байна. Чамд амжилт хүсье!

Гэдэсний бүжиг видео

Зүүн бүжигнууцлаг эмэгтэй сэтгэлийн бүх хүч чадал, гоо үзэсгэлэнг илчилдэг. Энэ бол эмэгтэй хүний ​​гарт байгаа зөрүүд эрийг номхотгох хамгийн хүчтэй зэвсэг юм. Та эр хүнээ гайхшруулж, түүнд дорнын үлгэрийн баяр бэлэглмээр байна уу? Энэ бол зүгээр л жижиг зүйлсийн асуудал - гол нь бүжиглэж сурах, тэр үед дорно дахины арга барилаар...
Дорно дахины бүжиг бол хамгийн эртний урлаг юм. Дорнын бүжигчдэд олон домог, шүлэг, уран зураг зориулагдсан байдаг. Эрт дээр үед гэдэс бүжиг хоёр төрөл байсан. Нэг төрөл нь энгийн бүжигчин охидод бүжиглэхийг зөвшөөрдөг байв. Хоёр дахь нь зөвхөн сүм хийдийн тахилч нар, маш баян айлын охид бүжиглэж чаддаг байв. Ийм бүжгийн хувьд удаан, шаргуу суралцах шаардлагатай байв. Охин энэ бүжгийг сүмд эсвэл зөвхөн нэг эрэгтэйд бүжиглэж болно. Дорно дахины бүжгийн хөдөлгөөний ач ивээл нь эмэгтэй хүн бүрт байдаг. Та зүгээр л бага зэрэг ажиллах хэрэгтэй бөгөөд ингэснээр бүх хөдөлгөөнүүд уруу таталтын нэг гоо үзэсгэлэнд нийлдэг.

Гэртээ дорнын бүжиг сурхангалттай энгийн. Сургалт эхлэхийн тулд танд гэрэл гэгээтэй өрөө, бага зэрэг хүсэл, дорнын хөгжим хэрэгтэй. Зүгээр л хөгжмөө асаагаад хөдөлж эхлээрэй. Энэ нь мэдээжийн хэрэг хамгийн тохиромжтой зүйлээс хол хэвээр байна. Гэхдээ та гэртээ аль хэдийн дорнын бүжиг бүжиглэж байна. Техникээ сайжруулахын тулд та татаж авч болно үнэгүй хичээлүүдэсвэл онлайн хичээлд хамрагдаарай. Жаахан дасгал хий, тэгвэл та хайртай хүнээ татах боломжтой болно.

Уламжлал ёсоор дорнын бүжигт зориулсан хувцасэмэгтэй хүн өөрөө хийдэг. Энэ тохиолдолд эхлэгчдэд та гэртээ төрөлжсөн дэлгүүр эсвэл зүгээр л зах дээр дорно дахины бүжигт зориулсан хувцас худалдаж авч болно.
Дорнын дэгжин хувцас өмсөн дорнын хөгжмийн эгшигт эгшиглэн түүний өмнө гарч ирээд... сайхан гэдэс бүжиглэж эхлэхэд эр хүний ​​таашаал авахыг төсөөлөхийн аргагүй.
Дорно дахины сэтгэл татам ур чадвар нь эрчүүд дээр олон зуун жилийн туршлагуудаар батлагдсан. Тэд зүгээр л хайртай эмэгтэйнхээ харцыг эсэргүүцэж чаддаггүй бөгөөд энэ нь ташаа сайхан савлаж, нурууг нь нугалж, гараараа түүнийг дуудаж байгаа бөгөөд энэ бүхэн нь араб хөгжмийн ховсдох хэмнэлд тохиолддог.
Эмэгтэй хүн бүр өөрийн гэсэн бяцхан нууцтай байх ёстой. Энэ нууц нь эмэгтэй хүн өөрийгөө тачаангуй, онцгой, ач холбогдолтой гэж мэддэгт оршино. Ийм эмэгтэй бүжгийн даашинз өмсөхөд дэлхий даяар түүний гоо үзэсгэлэнд атаархах болно.

Бас бүжиглэдэг гэртээ дорно дахины бүжиг, та маш сайн сайхан галбиртай болж, сэтгэл санаагаа баясгаж, өөртөө итгэлтэй болж чадна. Эмэгтэй хүн бүжиглэхдээ тэр зүгээр л үзэсгэлэнтэй болдог бөгөөд ийм бүжиг нь гэдэс бүжиглэх үед эмэгтэй хүн тэр даруй хүсүүштэй болж хувирдаг. хориотой жимс, та зүгээр л идмээр байна. Гэдэсний бүжигийг чадварлаг гүйцэтгэдэг эмэгтэйг дэлхийн ямар ч эр хүн эсэргүүцэж чадахгүй.
Ихэнхдээ гэдэс бүжиглэх нь үг хэллэгээс илүү их зүйлийг хэлэх болно. Өөрийн бодол санаа, хүслээ биеэрээ төлөөлж сур, тэгвэл эр хүн чинь үүрд хөлд чинь байх болно.

Дорно дахины хэв маягаар хоол хийх, улаан дарс худалдаж авах, өрөөг нарийн ширхэгтэй даавуугаар чимэглэх, гэрлийг бүү мартаарай

“Ай итгэгчид! Бидний чамд өгсөн сайхан хоолыг ид, хэрэв та нар Түүнд мөргөж байгаа бол Аллахад таларх. (2/172)

“Өө хүмүүс ээ! Энэ дэлхий дээр хууль ёсны бөгөөд цэвэр ариун зүйлийг идэж, шайтаны мөрийг бүү дага, учир нь тэр бол чиний хувьд илт дайсан юм. Үнэн хэрэгтээ, Тэр чамд зөвхөн бузар муу, жигшүүрт зүйлийг тушааж, мэдэхгүй зүйлээ Аллахад буруутгахыг танд заадаг." (2/168,169)

"Хүмүүсийн дунд [шүтээнүүдийг] Аллахтай адилтгаж, Аллахыг хайрладаг шигээ хайрладаг хүмүүс байдаг. Харин итгэдэг хүмүүс Аллахыг илүү хайрладаг. Өө, гагцхүү хорон муу хүмүүс эрх мэдэл нь гагцхүү Аллахад харьяалагддаг, Аллах хатуу шийтгэлтэй гэдгийг шүүлтийн өдөр шийтгүүлэхдээ тэд мэдэж байгаа бол." (2/165)

“Үнэхээр тэнгэр, газрыг бүтээхэд, шөнө, өдөр солигдох үед, хүмүүст ашигтай эд зүйлсээр далайд хөвж буй хөлөг онгоц, Аллахын бороонд бороо ороход [бүтээл]. Тэнгэр, дараа нь хуурай газраа сэргээж, түүн дээр янз бүрийн амьтад, салхи, үүлэн дунд, тэнгэр газар хоёрын хооронд хүлцэнгүй [Аллахын хүсэлд] захирагдах нь ухаалаг хүмүүсийн шинж тэмдэг юм." (2/164)

"Намбараа унш, зекат өг, ямар ч сайн үйлсийг урьдчилж Аллахаас ол. Үнэхээр Аллах чиний үйлсийг хардаг." (2/110)

“...Битгий үл итгэ...” (2/104)

“...Бидний чамд өгсөн зүйлийг чанга атгаж, сонс!...” (2/93)

“…“Аллахын илчилсэн зүйлд итгэ...” (2/91)

“...Бие биенийхээ цусыг зүй бусаар урсгаж, гэр орноосоо бүү хөө!..” (2/84)

“...Таны Бурхан бол нэг Бурхан, Түүнээс өөр бурхан байхгүй, нигүүлсэнгүй, нигүүлсэнгүй”. (2/163)

“...Аллахаас өөр хэнд ч мөргөж болохгүй, эцэг эх, төрөл төрөгсөд, өнчин хүүхэд, ядууст нэр төртэй ханд. Хүмүүст сайхан үг хэл, залбир, зекат өг...” (2/83)

“...Аллахын илчилсэн зүйлийг дага...” (2/170)

“...Чамд өгөгдсөнийг чанга атгаж, өгөгдсөн зүйлд агуулагдаж буй зүйлийг санаарай, тэгвэл чи Бурханаас эмээх болно...” (2/63)

“...Аллах та нарт өв болгон өгсөн зүйлээс ид, газар дээр бүү нүгэл үйлд...” (2/60)

“... Уйлах: “[Бидний] нүглийг уучлаач...” (2/58)

“...Бидний чамд өв болгон өгсөн сайн сайхныг амтлаарай...” (2/57)

“Та [өөрөө] Судрыг хэрхэн уншихаа мэддэг учраас [үйлсээ] мартахын тулд хүмүүсийг ариун журамд уриалах уу? Та энэ талаар бодохыг хүсэхгүй байна уу? Аллахад итгэх итгэл, залбирлын зан үйлд тусламж хүс. Үнэн хэрэгтээ, залбирал (намаз) бол даруу хүмүүсээс бусад бүх хүнд ачаа юм..." (2/44,45)

“Үнэнийг худал хуурмагтай бүү хольж хутгаарай, үнэнийг мэддэг бол бүү нуу. Салбар хийж, нар жаргаж, өвдөг сөгдөж буй хүмүүстэй хамт сөгд." (2/42.43)

“Миний чамд үзүүлсэн сайн сайхныг санаарай. [Таны] Надтай хийсэн гэрээнд үнэнч бай, тэгвэл би чамтай хийсэн гэрээнд үнэнч байх болно. Зөвхөн Надаас л ай. Өөрт байгаа зүйлээ батлахын тулд Миний илгээсэн зүйлд итгээрэй, хэнээс ч өмнө үүнийг үгүйсгэх гэж бүү яар. Миний тэмдгүүдийг бага үнээр бүү зар, зөвхөн Надаас эмээгтүн." (2/40.41)

... "Хүмүүс, чулуу шатдаг, үл итгэгчдэд бэлтгэгдсэн тамын галаас ай. Итгэж, сайн үйлс хийдэг хүмүүст баяр баясгалан өгөөч (Мухаммед аа, тэд гол горхи урсдаг Еден цэцэрлэгт бэлтгэгдсэн байдаг." (2/24.25)

“Газар дэлхийг чиний ор, тэнгэрийг орогнох газар болгосон, тэнгэрээс борооны ус буулгаж, газар дээр үр жимс ургуулсан [ЭЗЭНд мөргө]. [Шүтээнүүдийг] Аллахтай адилтгаж болохгүй, учир нь тэд [тэнцэхгүй] гэдгийг та мэднэ." (2/22)

“...(Ай хүмүүс!) Бүтээгчийн өмнө наманчлагтун...” (2/54)

“Өө хүмүүс ээ! Чамайг болон чамаас өмнөх хүмүүсийг бүтээсэн Эзэндээ мөргө, тэгвэл чи Бурханаас эмээх болно." (2/21)

“[Бусад] хүмүүс итгэсэн шиг итгээрэй”….. (2/13)

…“Газар дээр бузар мууг бүү үйлд!”….. (2/11)

“Эзэн минь! Үнэхээр бид итгэсэн. "Тэвчээртэй, үнэнч, даруухан, өглөгийн зүйлд зарцуулж, үүр цайх үед [Аллахаас] өршөөлийг гуйдаг" бидний нүглийг өршөөж, тамын зовлонгоос авраач (3/16,17).

“Эзэн минь! Та бүх зүйлийг нигүүлсэл, мэдлэгээр хүлээн авдаг. Наманчилж, Таны замд орсон хүмүүсийг уучилж, тамын шийтгэлээс хамгаал. Бидний Эзэн! Тэднийг, мөн тэдний эцэг эх, хань ижил, үр удмынх нь дундах зөвт хүмүүсийг Таны амласан диваажингийн цэцэрлэгт аваач. Та үнэхээр агуу, ухаалаг юм. Тэднийг зовлон зүдгүүрээс хамгаалж, тэр өдөр Та зовлон зүдгүүрээс хамгаалсан хүмүүстээ өршөөл үзүүлсэн. Энэ бол агуу аз юм." (40/7-9)

"Бурхан! Намайг болон миний эцэг эх, миний гэрт итгэгчээр орж ирсэн хүмүүсийг, мөн итгэгч эрэгтэй, эмэгтэй хүмүүсийг өршөөгөөч. Зөвхөн нүгэлтнүүдийн сүйрлийг нэмэгдүүл!” (71/28)

"Бурхан! Үнэхээр надад золгүй явдал тохиолдсон бөгөөд Та нигүүлсэгчдийн хамгийн нигүүлсэнгүй нь юм." (21/83)

"Бурхан! Залбирал хийдэг хүмүүсийн дунд намайг болон миний үр удмыг оруулаач. Бидний Эзэн! Миний хүсэлтийг сонсоорой. Бидний Эзэн! Намайг, эцэг эх минь, итгэгчдийг минь хариуцах өдөр өршөөгөөч." (14/40.41)

“Эзэн минь! Үнэн хэрэгтээ, Та бидний юу нууж, юу ил гаргадгийг хоёуланг нь мэднэ. Газар дээр ч, тэнгэрт ч Аллахаас юу ч нуугддаггүй." (14/38)

“Эзэн минь! Би үр удмынхаа нэг хэсгийг Таны хадгалсан сүмийн ойролцоо, үр тариа ургадаггүй хөндийд суурьшуулсан. Бидний Эзэн! Тэдэнд залбирах болтугай. Хүмүүсийн зүрх сэтгэлийг тэдэнд чиглүүл, тэдэнд үр жимс өг, магадгүй тэд [Танд] талархах болно." (14/37)

"Ээ бурхан минь! Миний хотын аюулгүй байдлыг хангаж, намайг болон хөвгүүдийг минь шүтээн шүтэхээс хамгаалаач. Бурхан минь! Үнэхээр тэд олон хүнийг төөрөгдүүлсэн. Намайг [миний үр удмаас] дагадаг хүн минийх бөгөөд хэрэв хэн нэгэн намайг дуулгаваргүй дагах юм бол Та Өршөөгч, Нигүүлсэгч мөн.” (14/35,36)

“Эзэн минь! Бид өөрсдийгөө шийтгэсэн, хэрвээ Та биднийг өршөөж, өршөөхгүй бол бид хохирогчдын тоонд орох нь гарцаагүй” гэжээ. (7/23)

“Эзэн минь! Элч нарын амаар амласан зүйлээ бидэнд өгөөч, амилалтын өдөр биднийг бүү гутаагаарай. Та амлалтаа зөрчдөггүй." (3/194)

“Эзэн минь! Та хэнийг тамд аваачвал гутамшигтай болно. Мөн хорон муу хүмүүст зуучлагч гэж байдаггүй! Бидний Эзэн! Бид "Эзэндээ итгэ" гэсэн үгээр итгэлийг дуудсаныг сонсоод, бидний нүглийг уучилж, бидний нүглийг өршөөгөөч, биднийг [хамтдаа] сүсэгтнүүдтэй хамт амраагаач2 (3/192-193)

“Үнэхээр тэнгэр, газрыг бүтээхэд, өдөр, шөнө солигдоход оюун ухаантай, зогсож байхдаа ч, суугаад ч, хажуу тийшээгээ ч (хэвтэж) Аллахыг санадаг хүмүүст жинхэнэ шинж тэмдэг бий. Тэнгэр ба газрыг бүтээхэд: "Эзэн минь, Та энэ бүхнийг дэмий хийгээгүй" гэж хэлээрэй.

“Эзэн минь! Та бидний зүрх сэтгэлийг шулуун зам руу чиглүүлсний дараа тэднийг [түүнээс] бүү холдуул. Та үнэхээр өглөгч учраас бидэнд өршөөл өгөөч." (3/8)

“Эзэн минь! Хэрэв бид мартсан эсвэл алдаа гаргасан бол биднийг бүү шийтгэ. Бидний Эзэн! Өмнөх үеийнхэнд үүрүүлсэн ачаагаа бидэнд бүү үүрүүл. Бидний Эзэн! Бидний хийж чадахгүй зүйлийг битгий бидэнд үүрүүлээрэй. Өрөвч, өршөөж, өршөөгтүн, Та бол бидний захирагч. Тиймээс үл итгэгч хүмүүсийн эсрэг бидэнд туслаач." (2/286)

“Эзэн минь! Бидэнд энэ хорвоо болон ирээдүйд сайн сайхныг хайрлаж, биднийг галын зовлонгоос авраач." (2/201)

“Эзэн минь! Тэдний дундаас элчийг бидний үр удамд илгээж, тэдэнд Таны тэмдгүүдийг хэлж, Судар ба [бурханлаг] мэргэн ухааныг зааж, тэднийг [бохироос] цэвэрлэ, учир нь Та агуу бөгөөд мэргэн билээ." (2/129)

“Эзэн минь! Биднийг Танд үнэнч, бидний үр удмыг Танд үнэнч хамт олон болгож, мөргөлийн ёсыг үзүүлээч. Бидний наманчлалыг хүлээн ав, учир нь Та үнэхээр өршөөнгүй, нигүүлсэнгүй билээ." (2/128)

“Эзэн минь! Биднээс [зөв сайн үйлс ба залбирлыг] хүлээн ав, учир нь Та үнэхээр Сонсогч, Мэдэгч". (2/127)

... "Бурхан минь! Энэ улсыг аюулгүй болгож, түүний оршин суугчдад Аллахад болон шүүлтийн өдөрт итгэдэг хүмүүст үр жимс өг." (2/126)