अचूक शूटिंग तंत्र

योग्य शूटिंग तंत्र एक चांगले ट्यून केलेले धनुष्य तितकेच महत्वाचे आहे, अर्थातच, आपण इच्छित असल्यास
अचूक आणि सहजतेने शूट करा. प्रत्येक तिरंदाजाची नेमबाजीची शैली वेगळी असली तरी अचूकपणे शूट करण्यासाठी तुमच्याकडे योग्य तंत्र असणे आवश्यक आहे.

योग्य तंत्र रायफलवर पाहण्यासारखे आहे. जर दृष्टी आणि समोरचे दृश्य अचूकपणे एकत्र केले गेले आणि शूटरने शस्त्र घट्ट धरले, तर प्रत्येक शॉटसह गोळ्या वळूच्या डोळ्यात अचूक बसतील. आपण चुकीचे लक्ष्य केल्यास किंवा शॉट्स दरम्यान थूथन हलवल्यास, गोळ्या, त्यानुसार, संपूर्ण लक्ष्यावर अव्यवस्थितपणे विखुरतील. धनुष्य आणि बाणांच्या बाबतीतही असेच आहे. जर तू
योग्य तंत्राचा वापर करून बाणानंतर बाण मारा, आणि परिणाम योग्य असेल - अगदी लक्ष्यावर. . एखाद्या वेळी आपण चूक केली तर बाण कुठे उडण्याची शक्यता नाही
तुला आवडेल का. म्हणूनच, सुरुवातीच्या टप्प्यात योग्य तंत्र समजून घेणे आणि एकत्रित करणे खूप महत्वाचे आहे, जेणेकरून नंतर, आधीपासूनच सामान्य आधार असल्यामुळे, अंतर्ज्ञानी नेमबाजी कौशल्ये विकसित करा.

योग्य तंत्राचे मूलभूत घटक
शूटिंग

योग्य शूटिंग तंत्रात प्रभुत्व मिळविण्यासाठी, आपल्याला 9 मूलभूत घटकांकडे लक्ष देणे आवश्यक आहे. जरी हे सर्व लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्हाला बराच वेळ लागेल असे वाटत असले तरी, ते सर्व लक्षात ठेवण्यासाठी तुम्हाला काही सेकंद लागतील, विशेषतः जर तुम्ही सराव कराल. सुरुवातीला, आपण केलेल्या प्रत्येक हालचाली, प्रोग्रामनुसार, वजन आणि विचार करणे आवश्यक आहे.

मग आपण स्नायूंची स्मरणशक्ती विकसित कराल आणि सरावाने सर्वकाही मजबूत कराल. आपल्या तंत्राची सवय होईपर्यंत सराव करा. तरच तुम्ही मुख्य कामावर - लक्ष्यावर पूर्णपणे लक्ष केंद्रित करू शकाल.

उत्पादन

पवित्रा, किंवा तुम्ही लक्ष्याच्या संबंधात कसे उभे आहात, हे खूप महत्वाचे आहे कारण तुमच्या शरीराच्या वरच्या भागाच्या स्नायूंच्या क्षमतेचा पूर्णपणे वापर करण्यासाठी, तुम्ही योग्य भूमिका स्वीकारली पाहिजे. तुमचे शरीर लक्ष्याकडे 45° कोनात वळवून सुरुवात करा. जर तुम्ही उजव्या हाताने असाल, तर तुमचा उजवा खांदा मागे असला पाहिजे आणि तुमचा डावा खांदा लक्ष्याकडे निर्देशित केला पाहिजे. जर तुम्ही डाव्या हाताचे असाल तर, त्याउलट, तुमचा डावा खांदा मागे खेचला जाईल आणि तुमचा उजवा पाय लक्ष्याच्या दिशेने पुढे जाईल. कोणत्याही परिस्थितीत, लक्ष्यापासून दूर असलेला पाय त्याच्या समांतर असावा आणि दुसऱ्याच्या पायाचे बोट त्याच दिशेने निर्देशित केले पाहिजे ज्या दिशेने शरीर वळले आहे.

चांगले संतुलन राखण्यासाठी, तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर किंवा किंचित रुंद असावेत. तुमचा पुढचा पाय गुडघ्याकडे किंचित वाकवा, त्यामुळे तुमच्या शरीराचे १/३ वजन त्याकडे हलवा. ही स्थिती आपल्याला उत्कृष्ट संतुलन राखताना आपले शरीर वळवण्यास आणि वाकण्यास अनुमती देईल. जर तुम्ही तुमच्यापेक्षा वरच्या किंवा खालच्या लक्ष्यावर शूटिंग करत असाल, तर तुमचे धनुष्य लक्ष्यावर ठेवताना तुमचे शरीर वाकवणे खूप महत्वाचे आहे. धनुष्याचा हात कधीही उंच करू नका किंवा कमी करू नका, कारण यामुळे तुम्ही तुमचे लक्ष्य दूर करू शकता आणि बाण लक्ष्याच्या वर किंवा खाली उडू शकतो.

उच्च किंवा कमी लक्ष्य ठेवताना, नेहमीतिरपाफ्रेम

पकड

जर तुम्ही तुमचे धनुष्य खूप घट्ट पकडले तर ते थोडेसे वाकणे आणि विकृत होऊ शकते, ज्यामुळे बाणाचा उड्डाणाचा मार्ग उजवीकडे आणि डावीकडे सरकतो.
चुकली जाईल. त्याउलट, जर तुम्ही हँडल खूप सैलपणे धरले, तर जेव्हा तुम्ही धनुष्य सोडता तेव्हा धनुष्य तुमच्या हातातून खाली पडू शकते. धनुष्य घट्टपणे धरले पाहिजे जेणेकरून शेल्फचे विमान हाताच्या आणि मनगटाच्या हाडांच्या रेषेशी एकरूप होईल. जर तुम्ही मानसिकदृष्ट्या शेल्फ् 'चे अव रुप तुमच्या दिशेने वाढवत असाल तर त्याचे विमान मनगटाच्या रेषेशी जुळत असल्याची खात्री करा. या प्रकारची पकड परवानगी देते
सर्वोत्तम मार्गधनुष्य धरा आणि सांध्यावर समान रीतीने दाब वितरित करा. हँडलचा आकार देखील मार्ग प्रभावित करू शकतोधनुष्य धरून. आधुनिक हँडल आपल्याला वापरण्याची परवानगी देतात
उच्च, मध्यम आणि कमी पकड.

तुम्हाला फक्त धनुष्य घट्ट धरून ठेवायचे आहे. जास्त घट्ट करू नका, पण आराम करू नका.

टेन्शन

धनुष्य योग्यरित्या कसे काढायचे यावर अनेक मते आहेत. काही धनुर्धारी धनुष्य प्रथम लक्ष्य करतातजमिनीत आणि धनुष्याची पट्टी ताणलेली आणि स्थिर आहे म्हणून हळू हळू वाढवा.
इतरांचा असा युक्तिवाद आहे की सर्वोत्तम उपाय म्हणजे धनुष्य खाली उचलणेलक्ष्याच्या 40 अंशांच्या कोनात आणि, खेचताना, हळू हळू कमी करा.

ही पद्धत शिकारींसाठी सर्वात योग्य आहे, कारण अशा प्रकारे आपण शरीराच्या अनावश्यक हालचाली कमी करता. याव्यतिरिक्त, धनुष्यावर अशा तणावासह, धनुष्य नेमबाजासाठी पुरेसे मजबूत आहे की नाही हे बाजूने स्पष्टपणे दिसेल. जर धनुष्य खूप मजबूत असेल तर धनुर्धार्याला त्याच्या इच्छेविरूद्ध थोडेसे वर उचलावे लागेल किंवा ते पूर्णपणे काढण्यासाठी धनुष्याने विचित्र गोलाकार हालचाली करण्यास सुरवात करावी लागेल. म्हणून, जर तुम्ही स्ट्रिंग शांतपणे आणि सहजतेने काढू शकत नसाल तर हे धनुष्य तुमच्यासाठी खूप मजबूत आहे.

धनुष्य पकडले आहे पहिल्याचे सांधे (नखे)उजव्या हाताच्या तिन्ही बोटांच्या फालॅन्जेस धनुष्य ओढण्यात गुंतलेली असतात (उदा.अनुक्रमणिका, मध्य आणि रिंग - नोंद लेन). हे फार महत्वाचे आहे की फॅलेंजचे सांधे समान सरळ रेषेवर स्थित आहेत, अशा प्रकारे धनुष्यावरील बोटांचा दाब आणि त्यानुसार, बाणाच्या टांग्यावर एकसमान असेल. धनुष्याच्या अशा "हुक" पकडीमुळे धनुष्य कडक स्थितीत धरण्यासाठी कमी प्रयत्न करावे लागतात आणि बाण सुरू करताना धनुष्य अधिक चांगल्या प्रकारे सोडण्यास अनुमती देते, ज्याचा बाण उड्डाण करण्यावर नैसर्गिकरित्या सकारात्मक परिणाम होतो. शिवाय, देते
तळहाताच्या आणि हाताच्या स्नायूंना थोडा विश्रांती देण्याची संधी, खांद्याच्या आणि पाठीच्या स्नायूंना पाहिजे तसे काम करण्यास भाग पाडते. योग्य शूटिंग तंत्र सर्वोत्तम वितरित करण्यात मदत करते
स्नायूंवर दबाव; धनुष्याला ताणून धरण्याचे मुख्य काम खांद्याच्या कमरेच्या स्नायूंद्वारे केले जाते, तळहाताने आणि हाताने नाही.

तुमच्या पुढच्या पोरांनी धनुष्य सुरळीतपणे सोडण्यात तुम्हाला अडचण येत असल्यास, तुमच्या बोटाच्या टोकाला किंवा हातमोजेला त्या भागात क्रिझ नसल्याची खात्री करा.
बोस्ट्रिंगशी संपर्क. अशा क्रीज कालांतराने दिसू शकतात आणि बोस्ट्रिंग अडकू शकतात. म्हणून, जर तुम्हाला अचानक तुमच्या बोटाच्या टोकावर किंवा हातमोजेवर क्रिझ दिसले,
याचा अर्थ त्यांना बदलण्याची वेळ आली आहे. जर तुम्हाला अजूनही बावस्ट्रिंग स्पष्टपणे सोडण्यात अडचण येत असेल, तर तुमच्या पोर ऐवजी ते तुमच्या बोटांनी पकडण्याचा प्रयत्न करा. तथापि, हे शकते
बोस्ट्रिंगवरील तीनही पॅड्सचा दाब समान रीतीने वितरीत करण्यासाठी बोटांनी अधिक प्रयत्न करणे आणि लक्ष वाढवणे आवश्यक आहे.

धनुष्य धरलेल्या हाताची खंबीर स्थिती

कल्पना करा की धनुष्याचे हँडल धरलेला तुमचा हात बंदुकीची नळी आहे. जर तुमचा हात सतत हवेत फिरत असेल किंवा धनुष्य धरताना खूप हलत असेल, तर त्याचा बाणाच्या उड्डाणावर स्वाभाविकपणे परिणाम होईल आणि तुमची चुकण्याची शक्यता आहे. म्हणून, जेव्हा तुम्ही धनुष्य पूर्णपणे काढता आणि त्या स्थितीत धरता, तेव्हा बाण लक्ष्यापर्यंत पोहोचेपर्यंत तुमचा हात संपूर्ण वेळ खडकाळ असावा. बहुधा, तुम्हाला तुमची कोपर किंचित वाकवावी लागेल जेणेकरून धनुष्याच्या मुक्त मार्गात अडथळा येऊ नये. याव्यतिरिक्त, कोपरवर आपला हात वाकल्याने सांध्यावरील अतिरिक्त दबाव कमी होण्यास मदत होईल आणि त्यामुळे संभाव्य इजा टाळता येईल.

तणावाखाली ब्रश लावणे

धनुष्य काढताना हाताच्या योग्य स्थितीबद्दल अनेक मते आहेत. हे मुख्यत्वे आपल्यावर अवलंबून असतेशूटिंग शैली. तीन-बोटांची कमी पकड, ज्यामध्ये सर्वांचे फॅलेंज
तणावात गुंतलेली तीन बोटे थेट टांगाखाली धनुष्य धरतात, ज्यामुळे बाणाचे विमान डोळ्याच्या जवळ येईल. या प्रकरणात, सर्वोत्तम उपाय दाबा असेल
तर्जनीचे टोक ओठांच्या कोपर्यात.

जर तुम्ही गॅप ग्रिप वापरत असाल - एक बोट वरच्या बाजूला आणि दोन शेंकच्या खाली - तुमच्या मधल्या बोटाची टीप तुमच्या ओठांच्या कोपर्यात दाबण्याचा प्रयत्न करा. प्रत्येकाच्या डोक्याचा आकार, आकार आणि बोटांची लांबी वेगळी असते, त्यामुळे तुम्हाला तुमचा हात ठेवण्याचा सर्वोत्तम मार्ग शोधून काढावा लागेल. तथापि, प्रत्येक शॉटसह मनगटाची स्थिती समान असणे फार महत्वाचे आहे. ब्रशचा सतत वापर केल्याने बोस्ट्रिंग सोडताना सातत्यपूर्ण अचूकता येईल.

एकदा तुम्ही धनुष्य काढले आणि सुरक्षित केले की, तुमच्या ड्रॉइंग हाताचा पुढचा भाग बाणाच्या रेषेत आहे आणि तुमची वाढलेली कोपर तुमच्या पकडलेल्या हाताच्या रेषेत असल्याची खात्री करा. त्याला बंदुकीची बट समजा. हेड पोझिशन योग्य स्ट्रिंग टेंशनइतकेच महत्त्वाचे आहे. बाणाची ओळ अगदी डोळ्याखालून गेली पाहिजे. जर तुम्ही उजव्या हाताने असाल तर ते बंद करण्यासाठी,
तुमचे डोके थोडेसे डावीकडे वाकवा आणि तुमची हनुवटी उचला जेणेकरून बाण तुमच्या उजव्या डोळ्याच्या लक्ष्याच्या रेषेला समांतर असेल.

धनुष्य किती काळ कडक स्थितीत धरायचे ते आपल्यावर अवलंबून आहे.
जेव्हा तुम्हाला खात्री असेल की तुमचे ध्येय चांगले आहे, तेव्हा बाण सोडा. नसल्यास, आपण पूर्णपणे तयार होईपर्यंत स्ट्रिंग निश्चित ठेवा. जर तुम्ही अचानक थरथरायला सुरुवात केली आणि यापुढे धनुष्य सरळ धरू शकत नाही, तर ते खाली करा आणि विश्रांती घ्या. एकदा का धनुष्य खेचले की गोळी मारलीच पाहिजे असे कोणीही म्हटले नाही.

तणाव निश्चित करताना ब्रशची सर्वोत्तम स्थिती म्हणजे टीप
मधले बोट ओठांच्या कोपऱ्यात दाबले जाते.

धनुष्य, कोपर आणि पकडलेल्या हाताचे योग्य संरेखन हात,
बाउस्ट्रिंग खेचणे ही नेमबाजी तंत्र सुधारण्याची गुरुकिल्ली आहे.

व्हिज्युअल मेमरी

कालांतराने, जसजसे तुम्ही अंतर्ज्ञानी शूटिंगमध्ये अधिकाधिक अनुभव मिळवाल, तुम्ही तथाकथित व्हिज्युअल मेमरी विकसित कराल. तुमचे डोळे लक्ष्य पाहतात, तुमचा मेंदू मिळालेल्या माहितीवर प्रक्रिया करतो, अंतर ठरवतो आणि तुमच्या शरीराला सिग्नल पाठवतो आणि तुमचे शरीर लक्ष्याकडे धनुष्य दाखवून प्रतिसाद देते. एकदा तुम्ही तुमची कौशल्ये पूर्णपणे विकसित केली की, संपूर्ण प्रक्रियेला काही अंश लागतीलसेकंद परंतु ही कौशल्ये विकसित करण्यासाठी वेळ आणि कठोर प्रशिक्षण लागेल. आपण आपले धनुष्य काढण्यास सुरुवात करण्यापूर्वी,तुमचा देखावा आधीच असावाध्येयावर लक्ष केंद्रित करा. ध्येयाशिवाय तुमच्या आजूबाजूला काहीही शिल्लक नसावे. स्पष्ट एकाग्रता आणिप्रत्येक शॉटसह शांतता- चांगल्या व्हिज्युअल मेमरीची ही गुरुकिल्ली आहे.

काही धनुर्धारी विशेष उपकरणे वापराटीप शीर्षस्थानी लक्ष्य. आम्ही तुम्हाला हे शिकवणार नाही कारण आम्ही ते स्वतः वापरत नाही.पद्धत, परंतु आपण, ते जसे असेल तसे व्हा, आवश्यक आहेआपण कशाबद्दल बोलत आहोत याची कल्पना आहे. या प्रकरणात, तिरंदाज लक्ष्याची टीप वापरतो किंवाब्लेड टीप म्हणूनसमोरची दृष्टी, अंतरावर अवलंबून लक्ष्याच्या सापेक्ष ते वाढवणे किंवा कमी करणे. त्यानुसार, शूटर लक्ष्याच्या जितका जवळ असेल तितका तो टीप कमी करतो. आणि त्याउलट, तो त्याच्यापासून जितका दूर असेल तितका तो टीप उंचावतो. जरी या ठिकाणी
धनुष्य शूटिंग प्रणाली आणि असे दृश्य स्थापित केलेले नाही,धनुर्धर साठी सर्वकाही लक्ष्यापर्यंतचे नेमके अंतर जाणून घेणेही तितकेच आवश्यक आहे. म्हणून, लक्ष्य ठेवण्याची ही पद्धत मुख्यतः स्पर्धांमध्ये कामगिरी करणाऱ्या धनुर्धार्यांकडून वापरली जाते, कारण तेथे अचूक अंतर मोजले जाते.

श्वास नियंत्रण आणि धनुष्य सोडणे

धनुर्विद्येचे हे दोन पैलू शूटिंग अविभाज्यपणे चालू आहे. संशोधनात असे दिसून आले आहे की जर तुम्ही बाण सोडताना तुमच्या फुफ्फुसातून हवा सोडली तर प्रक्षेपण खूप जास्त असेल. त्याउलट, जर तुम्ही धनुष्य सोडण्याच्या क्षणी श्वास घेतला तर बाण खाली उडेल. याचा अर्थ तुम्ही तुमचा श्वास रोखून धरला पाहिजे का? होय, नक्कीच, परंतु केवळ बाण सुरू करण्यासाठी आवश्यक मर्यादेपर्यंत. खालील व्यायाम केवळ लक्ष्यावर गोळीबार करणाऱ्या धनुर्धरांनाच नव्हे तर शिकारींनाही मदत करेलज्यांना फक्त गरज आहेबाण सोडण्यापूर्वी शांत व्हा.

म्हणून, फुफ्फुसभर हवा घ्या आणि हळूहळू श्वास सोडा. पुन्हा खोलवर श्वास घ्या, अर्धा श्वास सोडा आणि श्वास रोखून धरा, धनुष्य काढा, लक्ष्य करा आणि शूट करा. श्वासोच्छवासावर नियंत्रण ठेवण्याची दुसरी पद्धत स्निपर्सद्वारे वापरली जाते आणि ती अजूनही सैन्यात वापरली जाते:विशेषत: श्वास न सोडता,फक्त देहवा हळूहळू फुफ्फुसातून बाहेर पडते आणि तुमचा श्वास काही सेकंदासाठी रोखून ठेवते, जे शॉट मारण्यासाठी पुरेसे असते.

बोस्ट्रिंगचे योग्य रिलीझ ही चांगल्या बाण उड्डाण मार्गाची गुरुकिल्ली आहे. धनुष्य खेचल्यानंतर आणि निश्चित केल्यानंतर, स्ट्रिंग पुढे सरकत नाही याची खात्री करा. बोटे सरळ आणि नसावीत
एक मुठी मध्ये clnched.

शक्य तितक्या परिपूर्ण स्ट्रिंग रिलीझ साध्य करण्यासाठी आणि धनुष्याच्या पूर्ण क्षमतेचा पूर्णपणे वापर करण्यासाठी, स्थिरता राखण्याचा प्रयत्न कराकाउंटर टेन्शन. धनुष्याची पट्टी ओढून निश्चित केल्यावर, लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करा आणि जसजसे धनुष्य सरकते.टिपा बोटांनी, खांद्याच्या कमरेच्या आणि पाठीच्या स्नायूंचा वापर करून, खेचणाऱ्या हाताची कोपर मागे हलवण्याचा प्रयत्न करा. तुमची कोपर मागे खेचून, तुम्ही तुमचा हात खेचत आहात आणिफिक्सेशन बिंदू पासून बोटांनी, स्ट्रिंगला मुक्तपणे स्लाइड करण्याची अनुमती देते.

काही तिरंदाज जे अंतर्ज्ञानी नेमबाजीत गुंतलेले असतात ते फिक्सेशनच्या बिंदूवर कधीही रेंगाळत नाहीत, तर काही, धनुष्य रेखाटल्यानंतर, दोन सेकंदांसाठी या स्थितीत हात ठेवतात आणि
नंतर कोपर मागे हलवा आणि धनुष्य सोडा. तुम्ही कितीही वेळ थांबलात तरीही, धनुष्य सरळ होऊ न देता ते काढताना सुरक्षित करून सतत काउंटर-टेन्शन राखण्याचा प्रयत्न करा.

जडत्वाची हालचाल

जडत्वाच्या हालचालीमध्ये शॉट नंतर ड्रॉइंग हाताच्या नैसर्गिक मागे घेणे समाविष्ट असते. या प्रकरणात, बाण लक्ष्यावर येईपर्यंत धनुष्य धरलेला हात विस्तारित स्थितीत राहतो आणि डोळे लक्ष्यापर्यंत बाणाच्या संपूर्ण उड्डाणाचे अनुसरण करतात.

शूटिंगपूर्वी वार्मिंग अप

तुमचे शूटिंग तंत्र अधिक सुधारण्यासाठी, खालील व्यायाम आणि सराव क्रियाकलापांची शिफारस केली जाते. सर्व ऍथलीट्सने प्रारंभ करण्यापूर्वी उबदार होणे आवश्यक आहे
एक किंवा दुसरा व्यायाम करण्यासाठी ज्यासाठी खूप प्रयत्न करावे लागतील. अनेकांना तिरंदाजी हा तसा सक्रिय खेळ वाटणार नाही, पण त्याचा परिणामही होतो.
स्नायू आणि सांधे वर प्रभाव. तुमच्यासोबत असे कधी घडले आहे का की तुम्ही धनुष्य उचलले आणि लक्षात आले की पहिल्या ड्रॉवर तुमचे स्नायू आणि सांधे दुखू लागले आणि थोडे दुखू लागले? हे घडते कारण
की ते तणाव अनुभवत आहेत ज्यासाठी ते अद्याप तयार नाहीत आणि यामुळे गंभीर आणि संभाव्यतः दीर्घकालीन इजा होऊ शकते. म्हणून, शूटिंगपूर्वी वार्मअप करण्यासाठी घालवलेल्या काही अतिरिक्त मिनिटांमुळे तुम्हाला संभाव्य दुखापत टाळण्यास मदत होईलच, परंतु पहिल्या शॉट्सच्या अचूकतेवर आणि अचूकतेवर देखील परिणाम होईल.

धनुष्य काढण्यात गुंतलेले शरीराचे केवळ भागच नाही तर संपूर्ण शरीरात रक्ताभिसरण अधिक सक्रियपणे होण्यासाठी ताणून घ्या. साठी नियमित जंपिंग जॅकसह प्रारंभ करा 35-40 से. हे तुम्हाला तुमचे संपूर्ण शरीर आणि महत्त्वाचे म्हणजे तुमच्या खांद्याचा कंबरेला ताणू देईल.आम्ही आम्ही समजतो की काही असू शकतात
अशा प्रकारे उबदार होणे फारसे आरामदायक नाहीसार्वजनिक आणि त्यांच्या समजू शकते. या प्रकरणात, एक पर्यायी पर्याय असा आहे की तुम्ही फक्त आंशिक धनुष्य ड्रॉने सुरुवात करू शकता आणि कोणत्याही अस्वस्थतेचा अनुभव न घेता हळूहळू पूर्ण ड्रॉपर्यंत काम करू शकता. कदाचित कालांतराने आपण उबदार होण्याचा आपला स्वतःचा चांगला मार्ग विकसित कराल. सर्व आपल्या हातात. कोणत्याही परिस्थितीत, आपले शरीर सतत धनुष्य काढण्याच्या तणावासाठी तयार असले पाहिजे.

तंत्र सुधारणा व्यायाम क्रमांक १

या ड्रिलला बाण ठेवण्याची किंवा सोडण्याची आवश्यकता नाही, परंतु योग्य शूटिंग तंत्र विकसित करण्यासाठी हे खूप महत्वाचे आहे. आपल्याला फक्त धनुष्य आणि मिररची आवश्यकता आहे. फक्त योग्य भूमिका घ्या, धनुष्य काढा, त्यास त्या स्थितीत लॉक करा आणि
हळू हळू कमी करा. त्याच वेळी, आरशात पहा. तुम्ही वरील सर्व बरोबर करत आहात का? नेमबाजीचे अचूक तंत्र काय आहे याची पूर्ण खात्री होईपर्यंत व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. लक्षात आले तर
एक किंवा अधिक घटक करण्यात त्रुटी, सर्वकाही योग्य होईपर्यंत व्यायामाची पुनरावृत्ती करा. एकदा तुम्ही हे पूर्ण केल्यावर, व्यायाम #2 वर जा.

तंत्र सुधारणा व्यायाम क्रमांक 2

या व्यायामासाठी तुम्हाला एक धनुष्य, एक बाण आणि एक पिशवी लक्ष्य लागेल. बॅग छातीच्या पातळीवर सुरक्षित करा आणि ती चुकल्यास येणारा बाण थांबवण्यासाठी त्याच्या मागे सुरक्षित क्षेत्र असल्याची खात्री करा.

लक्ष्यासमोर उभे रहा धनुष्यापासून लक्ष्यापर्यंत बाणाच्या किमान उड्डाणाच्या समान अंतरावर. तुमच्या आणि लक्ष्यातील अंतर इतके असावे की बाण लक्ष्यात अडकला नाही
धनुष्याच्या बाहेरील बाजूस स्पर्श केला.

या व्यायामाचा समावेश आहेसह लक्ष्यावर बाण सोडणेडोळे बंद. आणि ही एकमेव परिस्थिती आहे ज्यामध्ये आपण बाण सोडताना आपले डोळे बंद केले पाहिजेत! हा व्यायाम तुम्हाला अधिक चांगल्या प्रकारे लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करेल योग्य अंमलबजावणीशूटिंग तंत्राचे सर्व घटक, परदेशी वस्तूंमुळे विचलित न होता आणि बाण लक्ष्यावर जाईल की नाही याची काळजी न करता.

म्हणून, प्रथम, थेट लक्ष्यासमोर योग्य भूमिका घ्या जेणेकरून तुम्ही धनुष्य सोडताच बाण लगेच त्यावर आदळला जाईल. आता धनुष्य वाढवा, आपले डोळे बंद करा आणि योग्य शूटिंग तंत्र वापरून बाण सोडा. या क्षणी फक्त हीच गोष्ट आहे ज्याची आपण काळजी घेतली पाहिजे. तुमचे डोळे बंद असताना, तुम्ही बाउस्ट्रिंग काढता आणि फिक्स करता तेव्हा मानसिक आणि कुशलतेने तंत्राचे सर्व घटक तपासा. आपण सर्वकाही योग्यरित्या करत असल्याचे सुनिश्चित करा. या व्यायामामध्ये तुम्हाला फक्त स्वतःवर लक्ष केंद्रित करणे आवश्यक आहे. तुमच्या मेंदूने सुरुवातीपासून शेवटपर्यंत प्रत्येक पायरीचे विश्लेषण केले पाहिजे. आपण काहीतरी चुकीचे करत आहात असे आपल्याला वाटत असल्यास, व्यायाम क्रमांक 1 वर परत जा आणि चूक दुरुस्त करा. जर समस्या स्ट्रिंग योग्यरित्या सोडत असेल, तर तुम्हाला नक्कीच कोणत्याही त्रुटी सुधारण्यासाठी आणि एक गुळगुळीत गती विकसित करण्यासाठी बाण सोडावा लागेल.

जोपर्यंत तुम्ही किमान 800-1000 बाण सोडत नाही तोपर्यंत आम्ही तुम्हाला या व्यायामाची पुनरावृत्ती करण्याचा सल्ला देतो. याव्यतिरिक्त, आम्ही प्रत्येक प्रशिक्षण सत्रापूर्वी अशा प्रकारे 5-10 बाण मारण्याची शिफारस करतो. जोपर्यंत तुम्ही योग्य तिरंदाजी तंत्राची मूलभूत माहिती शिकत नाही आणि त्याचा इतका सराव करत नाही की तो तुमच्या मेंदूमध्ये अंकित होतो आणि दुसरा स्वभाव बनत नाही तोपर्यंत तुम्ही चांगले अंतर्ज्ञानी धनुर्धारी बनणार नाही. त्याच वेळी, खूप कठीण जाऊ नका! एक किंवा अगदी पाच दिवसात सर्व 800-1000 बाण सोडण्याचा प्रयत्न करू नका. आपली स्वतःची प्रशिक्षण गती सेट करा. आपले तंत्र नीट करा
जोपर्यंत तुम्ही लक्ष केंद्रित करू शकता आणि सर्व क्रिया योग्यरित्या करू शकता तोपर्यंतच शूटिंग करा. एकदा तुम्ही योग्य नेमबाजी तंत्राचा वापर करून किमान 800-1000 बाण सोडले आणि तुमच्या धनुष्यावर विश्वास ठेवला की, पुढील पायरीवर जा.

मूलभूत व्यायाम
अचूकतेसाठी

तुमचे नेमबाजीचे तंत्र इतके परिपूर्ण केल्याने ते दुसरे स्वरूप बनले आहे आणि बाण सोडण्यासाठी यापुढे जास्त विचार आणि संकोच करण्याच्या हालचालींची आवश्यकता नाही, तुम्ही तुमच्या अचूकतेवर आणि व्हिज्युअल मेमरीवर कार्य करण्यास पुढे जाऊ शकता. बहुधा, तुमच्या आणि लक्ष्यामधील अंतर कमी असले तरीही तुम्ही पहिल्या शॉट्सने वळूच्या डोळ्याला मारणार नाही. अस्वस्थ होऊ नका, हे असेच असावे! तुमच्या मनाला आणि शरीराला बाण निशाण्यावर लागावे असे वाटते, पण ते अजून एकत्र काम करायला शिकलेले नाहीत. व्यायामाच्या संचाचा सराव करून आणि अचूक नेमबाजी तंत्राचा वापर करून, आपण त्वरीत भविष्यातील विजयांचा आधार तयार कराल. मानवी शरीर हे एक अद्भुत यंत्र आहे जे त्वरीत नवीन कार्य करण्यास शिकू शकते आणि स्वतःच्या चुकांमधून शिकू शकते.

पुढील मध्ये व्यायामाचा संचआपण तुम्ही पूर्वनिर्धारित अंतरावरून शूट कराल. हे तुम्हाला प्रथम चांगले लक्ष्य ठेवण्यास मदत करेल. तुमचा अनुभव आणि ज्ञान जसजसे वाढत जाईल, तसतसे तुम्ही कोणत्याही अंतरावरून लक्ष्य गाठू शकाल कारण तुम्ही तुमची आधीच तयार केलेली व्हिज्युअल मेमरी वापरत असाल आणि तुम्हाला यापुढे अचूक मोजमापांची गरज भासणार नाही. तुम्ही तुमची नजर ध्येयाकडे केंद्रित करताच, मेंदू, परिस्थितीचे विश्लेषण करून, शरीराला सिग्नल पाठवेल. आणि ते, मेंदूच्या सूचनांचे अनुसरण करून, बाणाच्या उड्डाणाचा मार्ग स्वतःच दुरुस्त करेल. शेवटी, तुम्हाला यापुढे अचूक मोजमापांची आवश्यकता नाही. कालांतराने, लक्ष्यापासून काही अंतरावर तुमची अचूकता कमी होत असल्याचे तुमच्या लक्षात येईल. जास्तीत जास्त अंतरज्या लक्ष्यावर तुम्ही अचूकपणे लक्ष्य गाठू शकता त्याला कमाल प्रतिबद्धता श्रेणी म्हणतात.

मूलभूत निशानेबाजी व्यायामासाठी, तुम्हाला एक धनुष्य, एक बाण आणि लक्ष्यित पिशवी लागेल.

छातीच्या पातळीवर लक्ष्य ठेवा, याची खात्री कराचुकल्यास बाण थांबविण्यासाठी सुरक्षित जागा आहे. काळ्या मार्करचा वापर करून, लक्ष्याच्या मध्यभागी व्यासासह वर्तुळ काढा 5 सें.मी . असे लहान लक्ष्य वापरण्याची दोन कारणे आहेत: पहिले, आपण लक्ष्यापासून थोडे अंतरावर असाल; दुसरे म्हणजे, ध्येय जितके लहान असेल तितके तुमच्याकडून अधिक एकाग्रता आणि शांतता आवश्यक आहे. याव्यतिरिक्त, जर तुम्ही धनुष्यबाण घेण्याचा विचार करत असाल तर, हा व्यायाम तुम्हाला संपूर्ण लक्ष्यावर यादृच्छिकपणे शूट करण्याऐवजी प्राण्यांच्या शरीराच्या इच्छित भागावर मारण्यास शिकवेल. तुम्हाला खूप शांतता आणि एकाग्रतेची आवश्यकता असेल.
त्यामुळे कोणतेही विचलित होणार नाहीत याची खात्री करा आणि सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे बाण सोडण्यासाठी तुमचा वेळ घ्या.

या व्यायामादरम्यान तुम्ही एका वेळी फक्त एक बाण सोडाल. प्रथम, याबद्दल धन्यवाद, लक्ष्य क्षेत्र नेहमीच मोकळे असेल आणि काहीही आपले लक्ष विचलित करणार नाही; दुसरे म्हणजे, म्हणून आपण
तुमचे सर्व बाण तुटण्याचा किंवा वाकण्याचा धोका कमी आहे. प्रत्येक धनुर्विद्या सत्रापूर्वी वॉर्म अप करा आणि तुमचे शरीर आणि मेंदू जास्त काम करणे टाळा. तुम्हाला थकवा किंवा अशक्तपणा जाणवू लागल्यास, विश्रांती घ्या आणि नंतर तुमचे क्रियाकलाप सुरू ठेवा. या मूलभूत व्यायामआनंद असावा. प्रत्येक धड्याच्या सुरुवातीला, डोळे मिटून अनेक बाण मारण्याचा प्रयत्न करा आणि तुमचे नेमबाजीचे तंत्र योग्य असल्याची खात्री केल्यानंतर, व्यायाम सुरू करा.

पहिला टप्पा

पहिल्या टप्प्यावर, आपण आणि लक्ष्य यांच्यातील अंतर दीड मीटर असावे. ना कमी ना जास्त! लक्ष्यासमोर उभे रहा आणि योग्य भूमिका घ्या. तुमची नजर यावर केंद्रित करा
लक्ष्याच्या मध्यभागी लहान काळे वर्तुळ.

इतर सर्व परदेशी वस्तू यापुढे दृश्यमान होईपर्यंत ते पहा.
अस्पष्ट होण्यास सुरवात होईल. लक्ष्यावरून डोळे न काढता धनुष्य वाढवा. स्ट्रिंग ताणून लॉक करा आणि बाण थेट लक्ष्याच्या मध्यभागी सोडा. लक्ष ठेवायला विसरू नकाशुद्धता शूटिंग तंत्र. लक्ष्यापर्यंत बाणाच्या उड्डाणाचे अनुसरण करा. बाण बाहेर काढा आणि पुन्हा शूट करा.

शकत नाही आधीपेक्षा जास्त किंवा कमी बाजूला झुका किंवा तुमचे शरीर थोडेसे डावीकडे किंवा उजवीकडे वळवा. बाणाचा मार्ग बदलण्यासाठी आवश्यक शरीराच्या स्थितीत बदल,या अंतरावरइतके लहान की
सर्व काही कसे होईल हे तुमच्या लक्षातही येत नाही. आणि जोपर्यंत तुम्ही योग्य तंत्राने बाण सोडता तोपर्यंत तुमचे शरीर बहुधा सर्व आवश्यक काम स्वतःच करेल.
सुधारणा

पर्यंत सुरू ठेवासुरुवात नाही, 10 पैकी 9 बाण 5-सेंटीमीटर वर्तुळात दीड मीटर अंतरावर ठेवा.आणि
जोपर्यंत तुम्ही लक्ष्य अचूकपणे गाठत नाही तोपर्यंत
500 वेळा.

या अंतरावरील हिट्सची संख्या तुम्हाला आत्मविश्वासाने सांगू देते की तुम्ही पुरेसे बाण सोडले आहेत
तुमचे शूटिंग तंत्र लक्षणीयरीत्या सुधारले आणि व्हिज्युअल मेमरी विकसित केली, जेणेकरून आता प्रत्येक वेळी तुम्ही
दिलेल्या अंतरावरून शूट करा, तुमचे शरीर
धनुष्य स्वतः मार्गदर्शन करेल. हे खूप महत्त्वाचं आहेशिकण्याचा टप्पा, त्यामुळे फसवणूक करू नका आणि स्वतःला जास्त थकवू नका.

यशस्वी रिलीझसाठी काही हरकत नाही 500 बाण तुम्हाला खूप वेळ आणि मेहनत घेईल; प्रत्येक धनुर्धराची स्वतःची शिकण्याची क्षमता आणि कौशल्य विकासाचा वेग असतो. सर्वात महत्त्वाचे म्हणजे, अचूक शूटिंग तंत्राचे निरीक्षण करण्यास विसरू नका. कठोर परिश्रम आणि सकारात्मक दृष्टिकोन नक्कीच फळ देईल. आपण येथे थांबू इच्छित नाही साध्य परिणामनंतर 500 धनुष्य हाताळण्यात अधिक आत्मविश्वास वाटण्यासाठी आणि व्हिज्युअल मेमरी अधिक चांगल्या प्रकारे विकसित करण्यासाठी हिट आणि सराव सुरू ठेवा. पण कसे
फक्त तुम्ही यशस्वीरित्या सोडा, किमान, 500 बाण आणि तुम्हाला आत्मविश्वास वाटेल, दुसऱ्या टप्प्यावर जा.

दुसरा टप्पा

हा व्यायाम पहिल्या टप्प्यासारखाच आहे, एका अपवादासह - यावेळी आपण अंतरावरून शूट कराल 3 मी (म्हणजे अंतर दुप्पट होते). पहिल्या दृष्टीक्षेपात, उडी इतकी मोठी नाही असे दिसते, तथापि, पहिले काही बाण सोडल्यानंतर, आपण
तुमच्या लक्षात येईल की सर्व काही इतके सोपे नसते.

प्रत्येक तिरंदाजी सत्रापूर्वी वॉर्म अप करण्याचे लक्षात ठेवा आणि आपले डोळे मिटून अचूक नेमबाजी तंत्राचा सराव करा.पहिल्या टप्प्याच्या बाबतीत, तोपर्यंत सराव सुरू ठेवाजोपर्यंत तुम्ही लक्ष्यावर 10 पैकी 9 बाण ठेवण्यास सुरुवात करत नाही आणि दाबा
किमान 500 वेळा लक्ष्य. एका वेळी फक्त एक बाण फायर करा आणि शॉट्स दरम्यान आपला वेळ घ्या. अचूक नेमबाजी तंत्राचा सराव करणे आणि व्हिज्युअल मेमरी तयार करणे ही या व्यायामाची मुख्य उद्दिष्टे आहेत. एकदा तुम्ही किमान 500 वेळा लक्ष्य गाठले आणि त्या श्रेणीत तुमच्या धनुष्याने अधिक आत्मविश्वास अनुभवला की, पुढच्या टप्प्यावर जा.

तिसरा टप्पा

या टप्प्यावर, तुम्ही पुन्हा तुमच्या आणि लक्ष्यातील अंतर दुप्पट कराल, म्हणजे. आता ते आधीच 6 मीटर आहे आणि पुन्हा त्याच आवश्यकता. वॉर्म अप करा आणि योग्य व्यायाम करा
प्रत्येक धड्यापूर्वी डोळे बंद करून शूटिंगचे तंत्र. बहुधा, आपण निर्णय घ्याल की अशा अंतरावर 5-सेंटीमीटर वर्तुळ खूप लहान दिसते. बरोबर! लक्ष्य जितके लहान असेल तितके अधिक संयम आणि एकाग्रता आपल्याला ते मारण्यासाठी आवश्यक असेल. तुमच्या लक्षात येईल की एकूण दृश्य प्रतिमा देखील बदलली आहे. आता, तुमच्या परिघीय दृष्टीमध्ये, लक्ष्याव्यतिरिक्त, तुम्हाला अधिक परदेशी वस्तू दिसू लागतील. तथापि, हे विसरू नका की तुमच्यासाठी मुख्य गोष्ट लक्ष्य आहे, म्हणून तुमची नजर त्यावर केंद्रित करा जेणेकरून तुमच्या सभोवतालच्या इतर सर्व गोष्टींवर लक्ष केंद्रित केले जाईल.
दुसरी योजना. अंतराशिवाय काहीही बदलले नाही. आता तुम्ही तीन बाण सोडू शकता जेणेकरून तुम्हाला सतत प्रत्येकाच्या मागे धावावे लागणार नाही. आणि, पूर्वीप्रमाणे, आपण घालणे सुरू करेपर्यंत सुरू ठेवा
10 पैकी 9 बाण 6 मीटर अंतरावरुन लक्ष्यावर आदळतात आणि जर तुम्हाला जास्त वेळ लागला तर काळजी करू नका. ही एक शिकण्याची प्रक्रिया आहे आणि कालांतराने तुम्ही त्यात अधिक चांगले व्हाल. एकदा तुम्हाला दिलेल्या अंतरावर अधिक आत्मविश्वास वाटला आणि किमान 500 वेळा लक्ष्य गाठले की पुढच्या टप्प्यावर जा.

चौथा टप्पा

पुन्हा, लक्ष्यापर्यंतचे अंतर दुप्पट करा - 12 मीटर पर्यंत छातीच्या पातळीवर नव्हे तर कमी - कमर पातळीवर स्थापित केलेल्या लक्ष्यावर शूट करणे चांगले आहे. मोठा करण्यासाठी ब्लॅक मार्कर वापरा
मग आकार 10 सेमी पर्यंत आहे, काळजी करू नका, 12 मीटर इतके मोठे नाही
दूर अंतर. फक्त योग्य तिरंदाजी तंत्र वापरणे सुरू ठेवा आणि प्रत्येक तिरंदाजी सत्रापूर्वी उबदार व्हा आणि सर्व आवश्यक व्यायाम करा. पुढच्या टप्प्यावर जाण्यासाठी अटी समान आहेत: तुम्ही लक्ष्यावर 10 पैकी 9 बाण ठेवण्यास सुरुवात करता आणि किमान 500 वेळा लक्ष्यावर मारा, तुम्ही पुढील व्यायामासाठी तयार आहात.

पाचवा टप्पा

या टप्प्यावर, तुमच्या आणि लक्ष्यामधील अंतर मागील टप्प्यांइतके वाढणार नाही, कारण तुम्ही आता काही तिरंदाजांसाठी ते अंतर गाठत आहात.अचूक लक्ष्य नष्ट करण्याची कमाल श्रेणी.आता आपण 18 मीटर अंतरावरुन शूट कराल आणि हा व्यायाम करण्यासाठी पुन्हा त्याच आवश्यकता. या टप्प्यावर, आपल्याला फक्त आवश्यक असेल

या सामग्रीमध्ये मी नवशिक्यांसाठी धनुर्विद्या तंत्राची मूलभूत माहिती देण्याचा प्रयत्न करेन. मला लगेच आरक्षण करू द्या: शूटिंगची विविध तंत्रे आहेत, परंतु मी स्वतः वापरत असलेल्या तंत्रावर लक्ष केंद्रित करेन. याव्यतिरिक्त, मी लक्षात घेतो की शूटिंग करताना, पारंपारिक धनुष्य वापरले जाते, क्रीडा धनुष्य नाही, विशेष हँडल आणि मध्यवर्ती स्ट्राइकशिवाय. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की सामग्री उजव्या हाताच्या लोकांसाठी लिहिलेली आहे.

नवशिक्यांसाठी धनुर्विद्या तंत्र: बोस्ट्रिंग काढणे
धनुर्विद्या करताना सामान्य चुका

प्रत्येक नेमबाज त्याची भूमिका, पकड, तो स्ट्रिंग कोणत्या बिंदूवर खेचतो, आणि लक्ष्य करण्याच्या पद्धतींची वैशिष्ट्ये निवडतो, परंतु अनेक आहेत साधे नियम, ज्याचे आम्ही खाली वर्णन केले आहे. भविष्यात, नेमबाजाने आपले नेमबाजीचे तंत्र शॉटपासून शॉटपर्यंत अपरिवर्तित राहावे यासाठी प्रयत्न केले पाहिजेत.

धनुष्य शूट करताना पहिली गोष्ट म्हणजे आरामदायक स्थितीत जाणे. नेमबाजी करण्यापूर्वी, तिरंदाज त्याच्या डाव्या बाजूने लक्ष्यापर्यंत उभा राहतो, त्याचे पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर किंवा किंचित रुंद असतात. धनुर्धारी आपल्या पायाची बोटे पारंपारिक सरळ रेषेवर धरून उभा असतो जो लक्ष्याच्या मध्यभागी जातो. ही स्थिती शूटरला आत्मविश्वासाने आणि स्थिरपणे उभे राहण्यास आणि शॉट्स दरम्यान आराम करण्यास अनुमती देते (फोटो 1).

फोटो 1

डाव्या हाताने, धनुर्धारी धनुष्याचे हँडल अंदाजे मध्यभागी पकडतो (नियमानुसार, धनुष्यावर एक विशेष पकड बिंदू आहे (फोटो 2). धनुष्य वजनाने धरणारा हात धनुष्याची लवचिकता अनुभवतो. धनुष्याला ताण देताना आणि बाण सोडण्याच्या क्षणी जर तिरंदाजाचा डावा हात थरथरत असेल, तर मध्ययुगीन इंग्लंडमधील नवशिक्या धनुर्धारी तासनतास काठी घेऊन उभे राहिले डावा हात पसरवला, त्याची ताकद मिळवली.

फोटो २

धनुष्य धरलेल्या हाताने धनुष्याच्या हालचालीत व्यत्यय आणू नये, अन्यथा शॉट केवळ कमकुवत होणार नाही, तर शूटरला स्वतःच्या हाताला वेदनादायक धक्का बसू शकतो. म्हणून, हाताच्या लहान फिरत्या हालचालीसह कोपरचा सांधा थोडासा बाजूला हलवावा लागेल किंवा धनुष्य हाताने उजवीकडे हलवावे लागेल, परंतु यामुळे हातावर अतिरिक्त ताण पडल्यामुळे शॉट स्वतःच गुंतागुंतीचा होऊ शकतो. आणि अंगठा (फोटो 3).

फोटो ३

बाण धनुष्याच्या पट्टीवर ठेवला जातो, तो शंखाने धरला जातो (कोणत्याही परिस्थितीत फ्लेचिंगद्वारे नाही !!!) जेणेकरून मार्गदर्शक पंख धनुष्यातून असेल (बाणाला तीन पंख असल्यास) आणि धनुष्य धरलेल्या हातावर ठेवला जातो ( फोटो ४). काहीवेळा, बाण हातातून पडू नये म्हणून, धनुर्धारी त्यांच्या तर्जनी (शूटिंगच्या क्षणी बोट काढून टाकणे आवश्यक आहे) किंवा डाव्या हाताला घड्याळाच्या दिशेने वळवून धनुष्य किंचित तिरपा करतात.

फोटो ४

बाण धरणाऱ्या बोटांची स्थिती छायाचित्रात दर्शविली आहे (फोटो 5). तर्जनी बाणाच्या वर आहे आणि मधली आणि अनामिका तिच्या खाली आहेत. स्ट्रिंग पहिल्या आणि दुसऱ्या पोर दरम्यान आहे. या प्रकरणात, बोटांनी धनुष्य मागे खेचले आणि बाण फक्त किंचित धरून ठेवा. बोटांवरील भार समान असावा.

फोटो ५

शूटिंग करण्यापूर्वी, धनुर्धारी एक भूमिका घेतो, त्याची शुद्धता तपासतो (धड, हात, पाय आणि डोक्याची स्थिती), बाण ठेवतो आणि शॉटच्या परिस्थितीचे मूल्यांकन करतो. शूटरने हे विसरता कामा नये की शॉट आणि शॉटच्या तयारीसाठी त्याच्या कृती शॉटपासून शॉटकडे वळू नयेत. जेव्हा एखादा नवशिक्या तिरंदाज गोळी मारतो, तेव्हा तो अनेकदा धावून येतो आणि आत्मविश्वासाने उभे न राहता, शरीराला वळण न घालता शॉट करतो. अशा चुका त्याला चांगला शॉट करण्यापासून रोखतात.

फोटो 6

शॉटच्या आधी सुरुवातीची स्थिती घेतल्यानंतर, नेमबाज आपला डावा हात सरळ करून धनुष्य खांद्याच्या पातळीवर उचलतो (फोटो 6), आणि नंतर धनुष्य हनुवटीच्या पुढच्या पृष्ठभागाला स्पर्श करेपर्यंत धनुष्य ताणतो (काहीजण धनुष्य कानाकडे खेचतात. ). हात कोपरच्या सांध्यामध्ये वाकलेला आहे जेणेकरून हात शक्य तितक्या मानेच्या जवळ असेल आणि हात आणि खांदा, एक तीव्र कोन बनवतात, जवळजवळ समान क्षैतिज समतल (फोटो 7) मध्ये असतात. धनुष्य ताणणे केवळ डेल्टॉइड स्नायूच्या मागील बंडलमधील तणाव आणि स्नायू (शूटरने खांदा ब्लेड एकत्र आणल्यासारखे दिसते) जे खांदा ब्लेड मागे घेतात त्याद्वारे केले जाते. नखे फालॅन्जेस आणि त्यांना धरून ठेवणारे बोट फ्लेक्सर्स धनुष्य पकडण्याचे कार्य करतात.

फोटो 7

धनुष्य हाताने खेचले जाते ज्याने धनुष्य तथाकथित “अँकरिंग” बिंदूकडे धरले आहे, म्हणजेच ज्या बिंदूवर नेमबाज स्ट्रिंग मागे खेचतो आणि शूटिंगपूर्वी थोडा विलंब करतो.

“अँकरिंग” च्या पद्धतींपैकी एक, जी या ओळींचे लेखक देखील वापरतात, ही एक पद्धत आहे ज्यामध्ये धनुष्य हनुवटीच्या मध्यभागी खेचले जाते, उजव्या हाताचा अंगठा जबड्याखाली ठेवला जातो, जबडा दाबला जातो. (फोटो 8).

फोटो 8

क्रीडा धनुष्याच्या विपरीत, ऐतिहासिक धनुष्यामध्ये विशेष पाहण्याची साधने नसतात. धनुष्याच्या प्रक्षेपणानुसार लक्ष्य करणे देखील अशक्य आहे, कारण परिघीय धनुष्यात हे मदत करणार नाही, याव्यतिरिक्त, धनुष्य कानाकडे खेचताना, हे शारीरिकदृष्ट्या अशक्य आहे. या ओळींचे लेखक शूटिंग करताना तथाकथित "अंतर्ज्ञानी लक्ष्य" वापरतात. जेव्हा एखादी व्यक्ती, उदाहरणार्थ, लक्ष्यावर दगड फेकते तेव्हा अंतर्ज्ञानी लक्ष्य देखील त्याच प्रकारे उद्भवते. मेंदू स्वतः इच्छित प्रक्षेपणाची गणना करतो, परंतु अंतर्ज्ञानी लक्ष्यासह अचूक नेमबाजी सतत सराव आणि नियमित शूटिंगद्वारे प्राप्त होते. शिवाय, नेमबाजाला नेमबाजीची स्थिती जास्तीत जास्त करण्यासाठी योग्य स्टेन्स, पकड आणि श्वासोच्छवासाची सतत जाणीव असणे आवश्यक आहे.

खांद्याच्या ब्लेडला एकमेकांकडे खेचणे सुरू ठेवून, नेमबाज धनुष्य पकडलेल्या बोटांना आराम देतो, शॉट बनवतो. त्याच वेळी, धनुष्य धरणारा हात कठोरपणे निश्चित करणे आवश्यक आहे. सहसा, शूटिंग करताना, नवशिक्या नेमबाज दोन विशिष्ट चुका करतात:

धनुष्य धरलेला डावा हात स्थिर नसतो आणि नंतर जेव्हा धनुष्य सोडले जाते तेव्हा बाण धनुष्य सोडण्याच्या क्षणाआधीच तो बाजूला जाऊ लागतो. परिणामी, बाण डावीकडे जातात.

1. गोळीबार करण्यापूर्वी, स्ट्रिंग पकडलेला हात बोटांनी उघडण्यापूर्वी स्ट्रिंगचे अनुसरण करतो, ज्यामुळे शॉट स्वतःच कमकुवत होतो.

गोळीबार करण्यापूर्वी, शूटरने त्याचा श्वास शांत करणे आवश्यक आहे. शॉट स्वतः अर्धा श्वास सोडला जातो.

फोटो ९

फोटो १०

शॉटनंतर, आणखी एक टप्पा असतो ज्याला नवशिक्या नेमबाज सहसा पुढच्या शॉटकडे जाताना विसरतात - फॉलो-अप. या टप्प्यात, शूटर बाणाचा मागोवा घेतो, त्यानंतरच्या शॉट्समध्ये समायोजन करतो आणि चुका सुधारतो. खालील क्षणी, धनुर्धारी धनुष्यबाण सोडल्यानंतर, केलेल्या शॉटचे विश्लेषण करून काही काळ आपली स्थिती कायम ठेवतो. आता तुम्ही पुढील शॉट सुरू करू शकता.

12/10/2009 | धनुर्विद्या मूलभूत

प्रथम, धनुर्विद्याशी संबंधित संज्ञा परिभाषित करूया. त्यापैकी काही पाहू.

स्ट्रेचिंग- हे धनुष्य स्ट्रिंग मागे खेचत आहे.

तांदूळ. 1. धनुष्य ताणणे.

पूर्ण ताण- शॉटच्या आधी बोस्ट्रिंगची ही स्थिती आहे, जेव्हा ती मर्यादेपर्यंत खेचली जाते (चित्र 1 पहा).

धनुष्य शक्ती- शास्त्रीय धनुष्यासाठी 750 मिमी पेक्षा जास्त लांबीची संपूर्ण लांबी काढण्यासाठी हे बल आवश्यक आहे किंवा कंपाऊंड धनुष्यांसाठी ब्लॉक्स (विक्षिप्त) चालविण्यासाठी आवश्यक असलेले बल आहे. आंतरराष्ट्रीय स्पर्धा नियमांनुसार एलबीएस (पाउंड) किंवा kgf (किलोग्राम-बल) मध्ये राष्ट्रीय रशियन मानकांनुसार मोजले जाते.

बोस्ट्रिंग धारण बल- बोस्ट्रिंगला पूर्ण तणावात ठेवण्यासाठी Lbs किंवा Kgs मधील बल आवश्यक आहे. क्लासिक धनुष्यांसाठी ते धनुष्याच्या ताकदीइतके आहे. कंपाऊंडसाठी - धनुष्याच्या ताकदीच्या 80% पर्यंत घट सह.

तांदूळ. 2. धनुष्यांचे प्रकार. A. - सरळ धनुष्य; बी - रिकर्व धनुष्य; V. - संयुग धनुष्य.

सरळ धनुष्य- एक क्लासिक धनुष्य, ज्याच्या कमानीचे टोक सरळ आहेत (वक्र नाही), नियमानुसार, 1.5 ते 2 मीटरचा स्विंग आहे. हे डिझाइनमधील सर्वात आदिम धनुष्य आहे. या प्रकारच्या धनुष्यासह शूटिंगसाठी अनेक वर्षांचा सराव आवश्यक आहे. या प्रकारच्या धनुष्याने शूटिंग करताना, लक्षात ठेवा की स्ट्रिंगची धारण शक्ती धनुष्याच्या ताकदाइतकी आहे. उदाहरणार्थ, जर धनुष्याची ताकद 40 Lbs (18.16 kgf) असेल, तर धनुष्याच्या पूर्ण ताणामध्ये तुम्हाला तुमच्या बोटांनी समान शक्ती धरावी लागेल.

वक्र धनुष्य- एक क्लासिक प्रकारचा धनुष्य, ज्याच्या कमानीचे टोक ज्या दिशेने गोळीबार केला जातो त्या दिशेने वाकलेला असतो, यामुळे ताणताना धनुष्याच्या खांद्यावरील भार वाढतो. हे डिझाइन, सरळ धनुष्याच्या समान शक्तीने, अधिक समानतेने आणि अधिक अचूकपणे शूट करण्यास अनुमती देते (चित्र 3 पहा). तथापि, रिकर्व शास्त्रीय धनुष्यातून अचूकपणे शूट करणे शिकण्यासाठी देखील दीर्घ प्रशिक्षण आणि अनेक वर्षांचा सराव आवश्यक आहे. या धनुष्यांची धारण शक्ती देखील धनुष्याच्या ताकदाइतकीच असते.

तांदूळ. 3. PSE Archery कडून क्लासिक रिकर्व्ह धनुष्य सह ट्रेडमार्क(डावीकडून उजवीकडे) Buckeye, Impala, Kudu.

कंपाऊंड धनुष्य- तांत्रिकदृष्ट्या प्रगत डिझाइनसह सर्वात आधुनिक धनुष्यांचा एक प्रकार. सध्या, कंपाऊंड धनुष्य हे जगातील सर्वात सामान्य प्रकारचे धनुष्य आहेत, जे मोठ्या प्रमाणावर खेळ, मनोरंजन आणि मनोरंजनासाठी वापरले जातात.

ब्लॉक्स किंवा बो विलक्षण धनुष्याच्या स्विंगमध्ये (त्याची ताकद कमी न करता) आणि धनुष्याच्या धारण शक्तीमध्ये लक्षणीय घट प्रदान करतात आणि बाणाचा वेग वाढवतात. या धनुष्यांमधून शूटिंग मास्टर करणे सोपे आहे आणि आपल्याला कमी वेळेत नेमबाजीच्या अचूकतेमध्ये चांगले परिणाम प्राप्त करण्यास अनुमती देते. ब्लॉक किंवा विलक्षण असे म्हणतात कारण त्यांचे अक्ष मध्यभागी नसतात. कंपाऊंड बोची स्ट्रिंग काढल्यावर, पुली सोडल्या जातात आणि स्ट्रिंगला विशेष केबल्समध्ये ठेवण्यासाठी आवश्यक असलेल्या लोडचा काही भाग हस्तांतरित केला जातो. स्ट्रिंगपासून केबल्सपर्यंत शक्तींच्या पुनर्वितरणामुळे, त्याच्या होल्डिंगच्या ताकदीत लक्षणीय घट झाली आहे, ज्याला ब्लॉक फोर्स म्हणतात, म्हणून तणावग्रस्त अवस्थेत कंपाऊंड धनुष्याच्या स्ट्रिंगला धरून ठेवण्याची शक्ती लक्षणीयरीत्या कमी आहे. धनुष्याच्या ताकदीपेक्षा. ब्लॉक फोर्स हे धनुष्याच्या ताकदीच्या टक्केवारीनुसार मोजले जाते. 80% च्या प्रयत्नांसह ब्लॉक्स आहेत, म्हणजे. 40 Lbs (18.16 kgf) च्या धनुष्याच्या ताकदीसह, अशा धनुष्य स्ट्रिंगची धारण शक्ती फक्त 8 Lbs किंवा सुमारे 4 kgf असेल! स्ट्रिंग होल्डिंग फोर्समधील ही लक्षणीय घट पारंपरिक धनुष्यापेक्षा कंपाऊंड बो शूट करणे खूप सोपे करते. कमी होल्डिंग फोर्समुळे शॉटला लक्ष्य करण्यासाठी आणि अचूकपणे अंमलात आणण्यासाठी अधिक वेळ मिळतो, ज्यामुळे तुम्हाला जास्त काळ शूटिंगचा सराव करता येतो, कारण शूटरचे हात खूपच कमी थकतात.

चला विविध ब्लॉक डिझाइन आणि त्यांचे संयोजन विचारात घेऊ या.

गोल ब्लॉक्स- शूटिंग सोपे करा, सर्वात अचूकता प्रदान करा, परंतु कंपाऊंड धनुष्यातून शूटिंग करताना होल्डिंग फोर्समध्ये सर्वात कमी कपात आणि सर्वात कमी बाण उड्डाण गती प्रदान करा.

विक्षिप्त ब्लॉक्स्- त्यांच्या विकेंद्रित डिझाइनमुळे होल्डिंग फोर्समध्ये उच्च प्रमाणात घट (गोल ब्लॉक्सपेक्षा 10-15% जास्त) आणि उच्च फायरिंग गती प्रदान करा, परंतु कमी अचूकता द्या. या संदर्भात, अनेक कंपाऊंड धनुष्य मॉडेल एक गोल ब्लॉक आणि दुसरा विक्षिप्त असलेल्या तडजोड डिझाइनचा वापर करतात, ज्यामुळे प्रत्येक वैयक्तिक डिझाइनच्या नकारात्मक गुणधर्मांचा प्रभाव कमी होतो (चित्र 4 पहा).

तांदूळ. 4. PSE Archery मधून ट्रेडमार्क (डावीकडून उजवीकडे) “स्कॉर्पियन”, “शार्क” आणि “ट्रायटन” सह कंपाऊंड धनुष्य.

कांद्याच्या भागांची नावे:

शॉटची मुख्य ऊर्जा तयार होते धनुष्य खांदे.

धनुष्याचा ज्या भागावर बाण बसतो त्याला म्हणतात शेल्फ

धनुष्याच्या मध्यवर्ती भागाला म्हणतात हाताळणे, ज्याद्वारे तुम्ही धनुष्य धरता.

हँडल तीन प्रकारच्या डिझाइनमध्ये येते: अवतल, सरळ आणि वक्र.

अवतल हँडल सी अक्षराप्रमाणे शूटरच्या दिशेने अवतल आहे.

वक्र हँडल E अक्षराप्रमाणे शूटरपासून दूर वळलेले आहे.

त्यामुळे सरळ हँडल सरळ आहे.

त्रिमितीय त्रिमितीय लक्ष्यांवर नेमबाज (विविध प्राण्यांच्या प्लास्टिकच्या आकृत्या) आणि शिकारी अवतल हँडलला प्राधान्य देतात. ते उच्च बाण उड्डाण गती प्रदान करतात, परंतु शूटिंग तंत्रावर अधिक मागणी करतात.

वक्र हँडल अधिक वेळा ॲथलीट्सद्वारे वापरले जातात, कारण अशी हँडल लक्ष्यात त्रुटी अधिक "सहिष्णु" असतात.

टेकडाउन आणि कंपाऊंड धनुष्यांमध्ये अशी जागा असते जिथे अंग पकडाला जोडतात ज्याला लिंब अटॅचमेंट म्हणतात.

1. कांद्याची निवड.

प्रबळ डोळा निर्धार

धनुष्य निवडण्यासाठी सर्वात महत्वाचे पॅरामीटर्सपैकी एक म्हणजे तुमचा अग्रगण्य डोळा निश्चित करणे. प्रत्येक व्यक्तीकडे अग्रगण्य डोळा असतो - हा तो डोळा आहे ज्याद्वारे आपण लक्ष्य कराल.

तुमच्या डोळ्यांपैकी कोणता डोळा प्रबळ आहे हे ठरवण्यासाठी, तुम्ही तुमचे तळवे तुमच्या अंगठ्यासह बाहेर ठेवावेत जेणेकरून त्यांच्यामध्ये त्रिकोणी अंतर तयार होईल. आपले हात आपल्या समोर उभे करा जेणेकरून परिणामी अंतराच्या मध्यभागी एखादी वस्तू दिसेल. आपण या ऑब्जेक्टवर "लक्ष्य" केल्यानंतर, आपला डावा डोळा बंद करा. जर वस्तू अजूनही प्रकाशात दिसत असेल, तर तुमचा प्रमुख डोळा उजवा डोळा आहे आणि तुम्ही उजव्या हाताचे धनुष्य वापरावे (धनुष्याच्या लेखात ही परिस्थिती "R" अक्षराने चिन्हांकित केली आहे, या प्रकरणात धनुष्य ताणलेले आहे. उजवा हात, आणि धनुष्य हँडल डावीकडे धरले आहे).

एखादी वस्तू तुमच्या दृष्टीच्या क्षेत्रातून बाहेर पडल्यास, तुमचा डावा डोळा उघडा आणि उजवा बंद करा. जर वस्तू दृश्याच्या क्षेत्रात राहिली तर, तुमचा प्रबळ डोळा डावीकडे आहे आणि तुम्ही डाव्या हाताच्या लोकांसाठी धनुष्य खरेदी केले पाहिजे (धनुष्याच्या भाग क्रमांकामध्ये हे लॅटिन अक्षर "L" द्वारे सूचित केले आहे, या प्रकरणात स्ट्रिंग डाव्या हाताने काढली जाते आणि धनुष्य हँडल उजवीकडे धरले जाते).

बोस्ट्रिंगची लांबी निश्चित करणे

पुलाची लांबी- धनुष्य निवडण्यासाठी आणखी एक महत्त्वाचा वैयक्तिक पॅरामीटर. हे प्रामुख्याने शूटरच्या उंचीवर अवलंबून असते. ड्रॉची लांबी धनुष्य लेखात विशेष डिजिटल पदनामाच्या स्वरूपात प्रविष्ट केली आहे, ज्यामुळे ते योग्यरित्या निवडणे सोपे होते.

कंपनीने PSE Archery ट्रेडमार्क अंतर्गत तयार केलेल्या धनुष्यांमध्ये, हा पॅरामीटर विशिष्ट संख्येने इंचांमध्ये दर्शविला जातो, उदाहरणार्थ 29” (किंवा 737 मिमी; 1 इंच = 25.4 मिमी). विशिष्ट ब्रँड नावासह धनुष्य, उदाहरणार्थ 44 एलबीएस क्षमतेसह "शार्क", 26 ते 31" पर्यंत ड्रॉ लांबीसह तयार केले जाऊ शकते, म्हणजे. लेख क्रमांकामध्ये 26, 27, 28, 29, 30, 31 क्रमांक असू शकतात. अशा प्रकारे, नेमबाज त्याच्या ड्रॉच्या लांबीशी जुळणारे धनुष्य निवडू शकतो.

BROWNING ARCHERY ट्रेडमार्क असलेल्या कंपनीने तयार केलेल्या धनुष्यांमध्ये, हे पॅरामीटर दोन दोन-अंकी संख्यांच्या स्वरूपात सूचित केले जाते जे मध्यांतराची मर्यादा दर्शवते ज्यामध्ये धनुष्याच्या ड्रॉची लांबी समायोजित केली जाऊ शकते, उदाहरणार्थ, धनुष्यासाठी मॉडेल “F5 TORNADO™” लेख 0419 BU 2430 50 s धनुष्य शक्ती 44 Lbs ही श्रेणी 24 ते 30 इंच (610 - 762 मिमी) पर्यंत आहे.

आपल्या उंचीसाठी योग्य धनुष्य स्ट्रिंग लांबी निर्धारित करण्याचे दोन मार्ग आहेत:

बाण धनुष्यावर ठेवा, तो मागे काढा आणि शेल्फच्या समोरच्या काठावरुन बाण इंच (25.4 मिमी) वर एक चिन्ह बनवा. मग बाणाच्या नॉकपासून या चिन्हापर्यंतचे अंतर मोजा - ही तुमच्या धनुष्याची लांबी असेल. या हेतूंसाठी विशेष स्टोअरमध्ये इंच मोजण्यासाठी खुणा असलेले विशेष बाण आहेत;

दुसरा मार्ग म्हणजे तुम्ही उजव्या हाताने असाल तर तुमचा डावा हात किंवा जर तुम्ही डाव्या हाताचा असाल तर तुमचा उजवा हात मुठीत दुमडून पुढे वाढवा जेणेकरून मुठी भिंतीच्या पृष्ठभागाला स्पर्श करेल. मग आपला उजवा (किंवा डावा) हात, कोपरात वाकून, तोंडाच्या कोपऱ्यात, धनुष्याची तार ओढल्याप्रमाणे दाबा. एखाद्याला तुमच्या तोंडाच्या कोपऱ्यापासून भिंतीपर्यंतचे अंतर मोजायला सांगा. निकालाला 25.4 ने मिलीमीटरमध्ये विभाजित करून हे मूल्य इंचांमध्ये रूपांतरित करण्यास विसरू नका, जी तुमच्याशी जुळणारी धनुष्याची लांबी असेल.

बहुतेक धनुष्यावरील पुली तुम्हाला ड्रॉची लांबी एक-इंच वाढीमध्ये समायोजित करण्यास परवानगी देतात, काही 0.5-इंच वाढीमध्ये. PSE Archery ट्रेडमार्कसह धनुष्यासाठी ड्रॉची लांबी समायोजित करण्यासाठी, एक विशेष प्रेस आवश्यक आहे, परंतु ब्राउनिंग आर्चरी ट्रेडमार्कसह धनुष्यांसाठी, कोणत्याही उपकरणाची आवश्यकता नाही.

प्रौढ नेमबाजांसाठी, धनुष्य निवडण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून तुमच्या धनुष्याच्या ड्रॉची लांबी लेखात दर्शविलेल्या ड्रॉच्या लांबीशी जुळेल किंवा निर्दिष्ट श्रेणीच्या मध्यभागी असेल. हे आपल्याला आवश्यक असल्यास हे धनुष्य पॅरामीटर समायोजित करण्यास अनुमती देईल.

मुलांसाठी आणि किशोरवयीन मुलांसाठी, धनुष्य निवडणे चांगले आहे ज्याची कमी ड्रॉ लांबी थ्रेशोल्ड धनुष्य खरेदीच्या वेळी शूटरला आवश्यक असलेल्या धनुष्याच्या ड्रॉ लांबीच्या बरोबरीची आहे, यामुळे शूटर वाढतो तेव्हा ते समायोजित केले जाऊ शकते.

रिकर्व आणि सरळ क्लासिक धनुष्यांना विशिष्ट ड्रॉ लांबी नसते. असे धनुष्य, तत्त्वतः, ते कोसळेपर्यंत कोणत्याही लांबीपर्यंत ताणले जाऊ शकतात. ताणाची कमाल लांबी 28-29 इंच (750 मिमी पेक्षा जास्त नाही) मानली जाते.

इष्टतम धनुष्य शक्ती निश्चित करणे.

पुढील महत्त्वाचे पॅरामीटर म्हणजे तुमचे इष्टतम ड्रॉ वजन, किंवा धनुष्याची ताकद जी तुम्ही जास्त शक्ती न वापरता काढू शकता. 25 ते 44 Lbs (नंतर, कायदे आणि फॉरेन्सिक आवश्यकता बदलल्यामुळे, ही मर्यादा 60 Lbs पर्यंत वाढेल). तुम्हाला एक धनुष्य त्वरीत ओळखता येईल जे काढण्यासाठी तुम्हाला जास्त ताण द्यावा लागणार नाही, जे तुम्ही सहजपणे लक्ष्य करू शकता आणि फायर करू शकता आणि हे सर्व तुम्ही पुन्हा पुन्हा करू शकता.

नियम लक्षात ठेवा!तुम्ही फक्त एक धनुष्य निवडा जे काढण्यासाठी तुम्हाला जास्त प्रयत्न करावे लागणार नाहीत आणि त्यामुळे शूटिंग तुमच्यासाठी आरामदायक आणि आनंददायक होईल. आपल्यासाठी खूप घट्ट असलेले धनुष्य काढण्याचा प्रयत्न करू नका, कारण यामुळे दुखापत होऊ शकते.

कंपाऊंड धनुष्यावर, धनुष्याची ताकद शिखर (जास्तीत जास्त) ड्रॉ लांबीवर मोजली जाते ज्यावर पुली विक्षिप्त असतात, ज्यामुळे स्ट्रिंग पकडणे सोपे होते.

रिकर्व आणि सरळ क्लासिक धनुष्यांची कमाल शक्ती निर्मात्याद्वारे 28-29 इंच (710-750 मिमी पेक्षा जास्त नाही) च्या ड्रॉ लांबीवर मोजली जाते. रशियन राष्ट्रीय मानक GOST R 52115-2003 च्या आवश्यकतांनुसार “फेकणारी शस्त्रे. क्रीडा धनुष्य, मनोरंजन आणि मनोरंजनासाठी धनुष्य आणि त्यांच्यासाठी बाण. सामान्य तांत्रिक आवश्यकता. सुरक्षा चाचणी पद्धती”, अशा धनुष्यांची ताकद आकृती 1 आणि तक्ता 1 नुसार मोजली जाते, हे फॉरेन्सिक चाचण्यांदरम्यान केलेल्या अशा मोजमापांचे परिणाम आहेत जे अंतर्गत व्यवहार मंत्रालयाच्या ईसीसीच्या माहिती पत्रकात प्रविष्ट केले जातात. रशिया, आणि नंतर धनुष्य प्रमाणपत्र मध्ये, त्याच्या शक्ती मूल्य म्हणून.

तांदूळ. 5. राष्ट्रीय मानक GOST R 52115-2003 नुसार क्लासिक (सरळ आणि रिकर्व) धनुष्यांची ताकद मोजणे “शस्त्रे फेकणे. क्रीडा धनुष्य, मनोरंजन आणि मनोरंजनासाठी धनुष्य आणि त्यांच्यासाठी बाण. सामान्य तांत्रिक आवश्यकता. सुरक्षा चाचणी पद्धती."

तक्ता 1

बो आर्क स्पॅन (B) मिमी मध्ये	धनुष्याची ताकद मिमी (कमाल) मध्ये निर्धारित करताना लांबी (एल) काढा	स्पोर्ट्स बो पॉवर (पी) >= 44 Lbs (196 N किंवा 20 kgf) (कमाल - 60 Lbs, 294 N किंवा 27, 24 kgf)	मनोरंजन आणि मनोरंजनासाठी धनुष्याची शक्ती (P) < 45 Lbs (196 Н или 20 кгс)
	750 (29”)	मापन परिणाम	मापन परिणाम
	650 (26”)	मापन परिणाम	मापन परिणाम
	500 (20”)	मापन परिणाम	मापन परिणाम
	350 (14”)	मापन परिणाम	मापन परिणाम

धनुष्याची निवड आपण कोणत्या प्रकारचे शूटिंग करण्याची योजना आखत आहे यावर देखील प्रभाव पडतो. हे ढाल लक्ष्यांवर खेळ शूटिंग असू शकते; त्रिमितीय लक्ष्यांवर शूटिंग करणे, शिकारीचे अनुकरण करणे; देशात फक्त क्रीडा मनोरंजन आणि मनोरंजन किंवा हे सर्व एकत्र. त्यामुळे, तुमच्या आवडीनुसार, तुम्हाला एकतर स्पोर्ट्स रिकर्व्ह धनुष्य, सरळ क्लासिक धनुष्य किंवा युनिव्हर्सल कंपाऊंड धनुष्य आवश्यक असेल.

2. कांदा तयार करणे.

तर, धनुष्याची निवड केली गेली आहे, आणि आता आपल्याला ते स्वतःसाठी आणि इच्छित प्रकारच्या बाणांसाठी सानुकूलित करण्याची आवश्यकता आहे.

शेल्फ निवड

नवीन तिरंदाजसाठी, शेल्फ निवडणे खूप कठीण काम असू शकते. सल्लामसलत केंद्र किंवा स्टोअरमधील व्यावसायिकांच्या सल्ल्यावर अवलंबून राहणे चांगले.

आपण नवशिक्या शूटर असल्यास, आम्ही सर्वात सोपा पर्याय निवडण्याची शिफारस करतो. शेल्फ देखील पुरेसे रुंद असावे. हे महत्त्वाचे आहे कारण नवशिक्या धनुर्धारी धनुष्य फार अचूकपणे काढत नाहीत आणि बाण अरुंद शेल्फवरून उडी मारू शकतो. हे शूट शिकण्याच्या प्रक्रियेत मोठ्या प्रमाणात व्यत्यय आणते.

शेल्फ विस्तार देखील आहेत. एक्स्टेंशन शेल्फला शूटरच्या जवळ हलवते, ज्यामुळे लहान, हलके बाण वापरता येतात. लहान बाण अधिक गती विकसित करतात, जे शिकारचे अनुकरण करणाऱ्या त्रि-आयामी लक्ष्यांवर नेमबाजांनी खूप कौतुक केले आहे. उच्च बाण उड्डाण गती लक्ष्य त्रुटी सुधारते. तथापि, शेल्फ विस्तार वापरण्यासाठी चांगले शूटिंग तंत्र आवश्यक आहे. तसेच, सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, एक्स्टेंशन कॉर्ड विशिष्ट प्रकारच्या बाणांसाठी निवडली पाहिजे. यामुळे, नवशिक्या आर्चर्ससाठी शेल्फ विस्तारांची शिफारस केलेली नाही.

केंद्रीकरण

धनुष्याची सुटका.समायोजन करण्यापूर्वी, आपण बाउस्ट्रिंग सोडण्याच्या पद्धतींवर निर्णय घ्यावा.

बोस्ट्रिंग सोडण्याचे दोन मार्ग आहेत. पारंपारिक पद्धत बोटांचा वापर करत आहे आणि तांत्रिकदृष्ट्या प्रगत एक यांत्रिक उपकरण वापरत आहे, तथाकथित. सर्किट ब्रेकर किंवा सोडणे.

मॅन्युअल बोस्ट्रिंग रिलीझचा सराव करणारे तिरंदाज विशेष वापरतात बोट पॅड किंवा हातमोजे, जे बाउस्ट्रिंगच्या नितळ प्रवाहात देखील योगदान देते, ज्यामध्ये ते चामड्याच्या पृष्ठभागावर सहजतेने सरकते. मॅन्युअली रिलीझ करताना, प्रत्येक वेळी त्याच प्रकारे आपल्या बोटांना आराम करणे महत्वाचे आहे. हे साध्य करणे सोपे नाही, म्हणून मॅन्युअल पद्धत यांत्रिक पद्धतीपेक्षा कमी विश्वासार्ह आहे.

रिलीझ वापरणे ही धनुष्याची तार सोडण्याची सर्वात सुसंगत आणि अचूक पद्धत आहे. रिलीझ क्रॉसबोच्या ट्रिगर यंत्रणेप्रमाणेच कार्य करते. रिलीझमध्ये अंगठ्यासाठी किंवा तर्जनीसाठी ट्रिगर बटण आहे, जे बाउस्ट्रिंग सोडणारी यंत्रणा सक्रिय करते.

शेल्फ केंद्रीकरण

सेंट्रिंग म्हणजे शेल्फच्या स्थितीचे समायोजन, बाणाच्या फ्लाइटमधील दोष दूर करणे.

मॅन्युअल रिलीझ आणि ब्रेकर रिलीझसाठी केंद्रीकरण वेगळे असेल.

मध्यभागी करण्यासाठी, स्ट्रिंगवर बाण नॉक ठेवा आणि शेल्फवर ठेवा. धनुष्य तुमच्या समोर धरा म्हणजे बाण धनुष्याच्या समतलात असेल.

तुम्ही रिलीझ वापरत असल्यास, शेल्फची स्थिती समायोजित करताना, धनुष्याची ओळ बाणाच्या रेषेशी तंतोतंत जुळते आणि शेल्फच्या बाजूच्या काठाशी काटेकोरपणे समांतर असल्याचे सुनिश्चित करा. जेव्हा तुम्ही पेपर चाचणी कराल तेव्हा तुम्हाला अधिक अचूक केंद्रीकरण प्राप्त होईल.

जर तुम्ही स्ट्रिंग हाताने सोडण्यास प्राधान्य देत असाल, तर तुम्ही शेल्फला स्ट्रिंग लाइन (धनुष्याच्या समतल) पासून एक बाणाची जाडी बाहेरून मध्यभागी ठेवावी. पुन्हा, पेपर चाचणीच्या निकालांवर आधारित अधिक अचूक सेटिंग्ज बनविल्या जातात.

बाण निवड

प्रथम, बाणाचे “फ्लेच” आणि “शँक” नावाचे भाग पाहू.

पिसाराबाणामध्ये 3 किंवा 4 पातळ प्लेट्स किंवा "पंख" असतात जे उड्डाण करताना स्टेबलायझर म्हणून काम करतात. तीन प्लेट्स असलेल्या बाणांमध्ये सामान्यतः एक "पंख" वेगळ्या रंगात हायलाइट केला जातो, स्ट्रिंगवर बाणांच्या एकसमान प्लेसमेंटसाठी.

शंक- हा बाणाचा शेवट आहे ज्याने तो धनुष्यावर बसवला आहे.

धनुष्यासाठी योग्य बाण निवडणे हा यशस्वी तिरंदाजीचा मुख्य घटक आहे. योग्यरित्या निवडलेल्या प्रोजेक्टाइलचा वापर खूप मोठी भूमिका बजावते आणि धनुष्याशी जुळणारा बाण नेमबाज आणि इतरांसाठी धोकादायक देखील असू शकतो.

PSE धनुष्यासाठी कार्बन फोर्स ॲरो ब्रँडमधून बाण निवडताना, तुम्हाला धनुष्याची ताकद आणि ड्रॉची लांबी माहित असणे आवश्यक आहे (टेबल 2 पहा). या कंपनीचे बाण पारंपारिकपणे चार आकारांमध्ये विभागले गेले आहेत: 100, 200, 300 आणि 400. आवश्यक बाण निवडण्यासाठी, टेबलच्या उजव्या स्तंभात तुम्ही तुमच्या धनुष्याशी संबंधित ताकदीनुसार रेषा निश्चित केली पाहिजे (असे गृहीत धरून 40 Lbs), आणि वरच्या ओळीत तुमच्या ड्रॉच्या लांबीशी संबंधित स्तंभ शोधा (उदाहरणार्थ, 29 इंच). या ओळींच्या छेदनबिंदूवर, टेबल लाल वर्तुळ दर्शविते, जे बाण निर्देशांक - 200 शी संबंधित आहे. म्हणून, आपण निर्दिष्ट आकाराचे बाण सुरक्षितपणे खरेदी करू शकता. बाणांच्या शाफ्टवर संबंधित खुणा आहेत.

टेबल 2

“कार्बन फोर्स ॲरोज” ट्रेडमार्क असलेल्या कंपनीच्या बाणांचा सशर्त आकार धान्यांमधील बाणांच्या लांबीच्या 1 इंच लांबीच्या त्यांच्या विशिष्ट वजनाशी संबंधित असतो (1 ग्रेन = 0.0648 ग्रॅम), म्हणून 100 च्या आकारासह, बाणांची लांबी प्रत्येक इंच असावी वजन 6.3 ग्रेन (किंवा 0.0648 ग्रॅम). 200 - 6.7 धान्य (किंवा 0.44 ग्रॅम) वर; 300 - 7.8 धान्य (किंवा 0.51 ग्रॅम) वर; 400 - 8.9 धान्य (किंवा 0.58 ग्रॅम) वर. कॅमफ्लाज पेंट असलेल्या बाणांचे वजन नियमित बाणांपेक्षा 1 ग्रेन (0.0648 ग्रॅम) प्रति इंच लांबी जास्त असते.

इतर उत्पादकांकडून योग्यरित्या बाण निवडण्यासाठी, आपण धनुष्यांसाठी बाणांची एक विशेष सारणी वापरावी (तक्ता 3 पहा), जे कार्बन फोर्स बाण बाणांच्या आकारांचे त्यांचे अनुपालन दर्शवते. तळ ओळ 29-इंच बाणांच्या विविध आकाराचे धान्य वजन दर्शवते. डावीकडील स्तंभ इंच मध्ये विक्षेपण दर्शवितो. बूम डिफ्लेक्शन (मणक्याचे) खालीलप्रमाणे निर्धारित केले जाते. बूम दोन सपोर्टवर ठेवला आहे, ज्यामधील अंतर 28 इंच (711 मिमी) आहे आणि बूम बॉडीच्या या विभागाच्या मध्यभागी 88 ग्रॅम वजनाचा भार निलंबित केला आहे. बूमच्या क्षैतिज स्थितीतून जास्तीत जास्त विक्षेपण नोंदवले जाते. हे बाणाच्या विक्षेपण किंवा कडकपणाचे सूचक असेल.

या पॅरामीटर्सनुसार, टेबलमध्ये इंडेक्स 100, 200, 300, 400, “CF XLS हंटर” आणि “CF Equalizer” (अधिक शक्तिशाली शिकार करणारे बाण, निर्देशांक 400 सह त्यांच्या पॅरामीटर्सच्या बाणांपेक्षा जास्त) असलेल्या कंपन्यांच्या बाणांची लेख संख्या आहे. ट्रेडमार्क "कार्बन फोर्स" बाण आणि इतर कंपन्यांकडून संबंधित बाण.

तक्ता 3

अतिरिक्त सेटिंग्ज

सॉकेट स्थापित करणे.ॲरो सॉकेट हे स्ट्रिंगवरील ठिकाण आहे जेथे ॲरो नॉक स्थापित केला आहे. सॉकेट स्थापित करण्यापूर्वी, आपल्याला हे सुनिश्चित करणे आवश्यक आहे की हँडलच्या संदर्भात धनुष्याचे अंग सममितीय आहेत. खांद्याच्या माऊंटपासून बोस्ट्रिंग (टिलर मापन) पर्यंतचे अंतर मोजून हे तपासले जाते. बोस्ट्रिंगचे अंतर दोन्ही खांद्यांसाठी समान असावे. धनुष्याचे अंग समतल नसल्यास, माउंटिंग स्क्रू वापरून त्यांची स्थिती समायोजित करा. लक्षात ठेवा की धनुष्याच्या अंगांच्या स्थितीत बदल त्याच्या शक्तीवर परिणाम करेल. हे लक्षात ठेवले पाहिजे की खांद्यांची स्थिती समायोजित करताना, सुरक्षिततेच्या कारणास्तव, आपण माउंटिंग स्क्रू चार पूर्ण वळणांहून अधिक स्क्रू करू नये.

तांदूळ. 6. खांद्यांची सममिती तपासत आहे.

बूम सॉकेट विशेष clamps वापरून स्थापित केले आहे. ही एक गोल धातूची क्लिप असू शकते किंवा धनुष्याला बांधलेला धाग्याचा तुकडा असू शकतो.

रिलीझ वापरण्यासाठी, सॉकेटच्या जागी बोस्ट्रिंगवर एक विशेष रिलीझ लूप बनविला जातो. लूपसाठी, एक नायलॉन कॉर्ड बोस्ट्रिंगला बांधला जातो, ज्याला नंतर रिलीझ क्लॅम्प जोडला जातो. लूपचा फायदा असा आहे की स्ट्रिंग बाणाच्या वर आणि खाली समान रीतीने ताणलेली आहे. धनुष्य ट्यून करताना लूप स्ट्रिंगभोवती फिरणे देखील सोपे आहे. याव्यतिरिक्त, bowstring कमी बाहेर बोलता.

तांदूळ. 7. धनुष्य स्ट्रिंगवर ट्रिगर लूप.

बाण सॉकेट स्थापित करण्यासाठी, विशेष कोन शासक वापरणे चांगले आहे. काही धनुर्धारी डोळ्यांनी घरटे बसवतात, परंतु हे योग्य नाही. सरळ धार वापरुन, सॉकेट 1/8 इंच (सुमारे 3.2 मि.मी.) जिथून सुरू होईल त्याच्या वर सेट करा. सॉकेटची अचूक स्थिती पेपर चाचणीनंतर निश्चित केली जाईल, म्हणून क्लॅम्प्स पूर्णपणे सैल सोडणे चांगले.

त्याची स्थिती अधिक सुरक्षितपणे सुरक्षित करण्यासाठी तुम्ही पहिल्याच्या वर आणखी एक अतिरिक्त क्लॅम्प स्थापित करू शकता. बाणांचे घरटे तयार आहे. आम्ही मुख्य खाली आणखी एक अतिरिक्त क्लॅम्प स्थापित करण्याची शिफारस करतो. सॉकेटच्या मुख्य क्लॅम्पच्या जवळ असलेल्या धनुष्यावर बाणाची टांगणी ठेवा आणि लहान अंतराने खालच्या अतिरिक्त क्लॅम्पला त्याच्या जाडीनुसार समायोजित करा. बाणाच्या विरूद्ध खालच्या क्लॅम्पला खूप जोरात दाबू नका, अन्यथा स्ट्रिंग पूर्णपणे वाढल्यावर बाण जाम होईल.

स्टॅबिलायझरची स्थापना.धनुष्याचा आणखी एक महत्त्वाचा भाग म्हणजे स्टॅबिलायझर. शॉटचे कंपन कमी करण्यासाठी स्टॅबिलायझर आवश्यक आहे. हे लक्ष्य करताना तुमचे धनुष्य अधिक स्तरावर ठेवण्यास देखील मदत करते, जे तुमच्या शॉट्सची अचूकता सुधारते. स्टॅबिलायझर्सची लांबी 4 ते 36 इंच (102-915 मिमी) पर्यंत असते. आपल्याला आवश्यक असलेल्या स्टॅबिलायझरचा प्रकार आपण निवडलेल्या धनुर्विद्याच्या प्रकारावर अवलंबून असतो. लाँग स्टॅबिलायझर्स प्रामुख्याने स्पोर्ट शूटिंगसाठी वापरले जातात. करमणूक आणि मनोरंजनासाठी, तसेच शिकारीसाठी, शॉर्ट स्टॅबिलायझर्स वापरले जाऊ शकतात, कारण... ते कमी अवजड आहेत आणि तिरंदाजांच्या हालचालीत व्यत्यय आणत नाहीत. स्टॅबिलायझरला धनुष्याच्या हँडलवर एका विशेष छिद्रामध्ये स्क्रू केले जाते. वरील व्यतिरिक्त, PSE प्रभावी स्टॅबिलायझर्स तयार करते जे थेट धनुष्याच्या अंगांना आणि स्ट्रिंगला जोडलेले असतात.

दृष्टी स्थापना.पुढे, आपण धनुष्य वर एक दृष्टी स्थापित करणे आवश्यक आहे. त्यापैकी बरेच आहेत. खेळाच्या शूटिंगमध्ये गुंतलेले धनुर्धारी जंगम प्रकारची ठिकाणे पसंत करतात. जे लोक मनोरंजन आणि मनोरंजनासाठी घराबाहेर धनुर्विद्या काढतात, तसेच शिकारी, त्याउलट, निश्चित डॉट साइट्स निवडतात. याव्यतिरिक्त, ऑप्टिकल, प्रकाशित डॉट, दृश्य आणि इतर अनेक दृष्टी आहेत.

दृष्टी स्थापित करण्यासाठी, आपण खालील चरणे करणे आवश्यक आहे.

बऱ्याच प्रेक्षणीय स्थळांच्या डिझाइनमध्ये अंगभूत पातळी असते जी आपल्याला दृष्टीची अचूकता तपासण्याची परवानगी देते. धनुष्य पातळी समायोजित करण्यासाठी, आपल्याला दुसरा स्तर वापरण्याची आवश्यकता आहे, ज्यासह आपण धनुष्याच्या समतलतेला काटेकोरपणे लंबवत दृष्टी सेट करणे आवश्यक आहे. स्कोपची पातळी नंतर दर्शवेल की तुम्ही धनुष्य किती स्तरावर धरले आहे.

Diopter किंवा pip-साइट- लक्ष्य ठेवण्यासाठी दुसरे साधन. व्याप्ती एक निश्चित लक्ष्य बिंदू तयार करते, अगदी बंदुकीच्या समोरच्या दृश्याप्रमाणे. पीप साइट असल्याने लक्ष्य करणे खूप सोपे होते. खराब दृश्यमानतेच्या परिस्थितीत लक्ष्य करणे सोपे करण्यासाठी शिकार पीप साइट्स सहसा मोठ्या व्यासासह बनविल्या जातात.

पाईप साइट बूम सॉकेटच्या वर अंदाजे 4 इंच (102 मिमी) सेट केली पाहिजे, स्थिती नंतर अधिक अचूकपणे समायोजित केली जाऊ शकते. पाईप साइट नायलॉन धाग्याने सुरक्षित करणे आवश्यक आहे. अंदाजे 200 मिमी नायलॉन धागा कापून घ्या. प्रक्रिया सुलभ करण्यासाठी आपण ते मेणाने वंगण घालू शकता. धनुष्याच्या बाहेरील बाजूस आणि नंतर आतील बाजूस नियमित गाठ बांधा. धनुष्याच्या वर आणि खाली अशा 6 गाठी बनवा. शेवटची गाठ सुरक्षित असणे आवश्यक आहे, म्हणून त्यास दुहेरी गाठ बनवा. 15 मिमी लांब टोके सोडून जादा धागा कापून टाका. स्ट्रिंग वाजणार नाही याची काळजी घेऊन लाइटर किंवा मॅच वापरून टोके काळजीपूर्वक वितळवून गाठी बनवा.

नंतर तीच प्रक्रिया पाईप साइटखाली पुनरावृत्ती करावी. पूर्ण झाल्यावर, परिणामी नोड्स पिप साइटवर वरून आणि खाली खेचून घ्या जोपर्यंत ते जागेवर येईपर्यंत.

आता आपण pip साइटद्वारे लक्ष्य आपल्याला दृश्यमान आहे की नाही हे तपासावे. जसे तुम्ही धनुष्य काढता, धनुष्य पूर्ण ड्रॉ होईपर्यंत डोकावणारे दृश्य फिरते. धनुष्य पूर्ण ड्रॉवर असताना डोकावण्याची दृष्टी फिरत राहिल्यास आणि आपण त्याद्वारे पाहू शकत नसल्यास, आपण अतिरिक्त विशेष लॉकिंग केबल्स स्थापित करू शकता. अशा केबल्स बहुतेक वेळा शिकारी वापरतात जेणेकरून पीप साइट नेहमी इच्छित स्थितीत येते. फिक्सिंग केबल्ससह स्थापना सूचना समाविष्ट केल्या आहेत.

3. शूटिंग तंत्र

हे समजून घेणे फार महत्वाचे आहे की सैद्धांतिकदृष्ट्या, धनुष्याच्या योग्य सेटअपसह आणि बाणांच्या योग्य निवडीसह, सर्व शॉट्स समान असले पाहिजेत. तथापि, हे स्पष्ट आहे की बाण लक्ष्यापासून विचलित होण्याचे कारण स्वतः धनुर्धारी आहे, म्हणजे त्याचे नेमबाजीचे तंत्र. स्वयंचलिततेच्या बिंदूवर आणलेले एक परिष्कृत शूटिंग तंत्र स्थिर, अचूक शूटिंगसाठी आधार आहे. खोलवर रुजलेल्या चुका नंतर सुधारण्यापेक्षा लगेचच अचूक शूट करायला शिकणे चांगले.

रॅक

चांगल्या तंत्राची पहिली पायरी म्हणजे योग्य वृत्तीचा सराव करणे. तीन मुख्य रॅक आहेत:

बंद स्टँड;
साइड स्टँड;
खुले स्टँड.

बंद स्थितीत, तुमचे पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर आहेत आणि तुमचा धनुष्य हात लक्ष्याशी संरेखित आहे. उजवा पाय किंचित मागे खेचला जातो जेणेकरून शूटर अर्धवट लक्ष्याकडे पाठ फिरवेल. बंद स्थिती या तिघांपैकी सर्वात कमी आरामदायक आहे, कारण त्यास लक्ष्याच्या दिशेने डोके मजबूत फिरविणे आवश्यक आहे. या व्यतिरिक्त, या स्थितीत, बाउस्ट्रिंग सोडल्यावर शूटरच्या खांद्यावर किंवा हातावर आदळू शकते. म्हणून, ही भूमिका ऍथलीट्समध्ये सर्वात कमी सामान्य आहे. दुखापत टाळण्यासाठी नेमबाजांनी, कोणत्याही स्थितीची पर्वा न करता, विशेष संरक्षक खांदा पॅड, ब्रेस्टप्लेट्स आणि लेग गार्ड्स वापरा.

कडेकडेने उभे असताना, तुमचे पाय देखील खांद्याच्या रुंदीच्या बाजूला असतात, परंतु त्याच ओळीवर देखील असतात. हे आपल्याला शॉट लाइनसह आपले शरीर संरेखित करण्यास अनुमती देते. शरीराचे वजन अंशतः डाव्या पायावर हस्तांतरित केले जाते, डोके नैसर्गिकरित्या वळते. ही स्थिती बंद केलेल्यापेक्षा खूपच सोयीस्कर आहे आणि धनुष्याने हात मारण्याची शक्यता इतकी जास्त नाही. या रॅकला व्यावसायिकांनी पसंती दिली आहे.

खुली स्थिती पायांच्या स्थितीनुसार निर्धारित केली जाते, जे खांद्याच्या रुंदीच्या व्यतिरिक्त असतात, परंतु उजवा पाय पुढे आणला जातो, पायाची बोटे शॉटच्या रेषेच्या 45° कोनात असतात. नवशिक्यांसाठी ही एक आवडती भूमिका आहे कारण... हे धनुष्याने हातासाठी अधिक स्वातंत्र्य सोडते, धनुष्य हातात पकडले जात नाही आणि लक्ष्य सर्वोत्तम दृश्यमान आहे.

पकड

तंत्राचा पुढील घटक म्हणजे हँडल किंवा पकडीवर धनुष्य धरलेल्या हाताची स्थिती. तीन प्रकारचे पकड देखील आहेत:

लहान;
सरासरी
उच्च

बहुतेक PSE हँडलची पकड कमी असते. कमी पकडीसह, हातावरील भार कमीतकमी असतो, जो आपल्याला दीर्घ आणि अधिक अचूकपणे लक्ष्य ठेवण्याची परवानगी देतो. म्हणून, ॲथलीट्समध्ये, विशेषतः नवशिक्यांमध्ये कमी पकड सर्वात सामान्य आहे.

पकड शैली कशीही असली तरी धनुष्य धरण्याची पद्धत साधारणपणे सारखीच असते. प्रत्यक्षात धनुष्य धरण्याची गरज नाही. हँडल स्वतःच धरलेल्या हाताचा अंगठा आणि तर्जनी यांच्यातील जागेवरच विसावा. हातावरील हा बिंदू काढताना धनुष्याचे वजन घेतो. हाताच्या उरलेल्या बोटांनी फक्त आरामशीरपणे हँडल झाकले पाहिजे. जर तुम्ही हँडलला जोराने धरले किंवा दाबले तर, एक डगमगता येईल, ज्यामुळे तुमच्या शॉट्सच्या अचूकतेवर लगेच परिणाम होईल.

अनेक नेमबाज आपला हातही झाकत नाहीत, शॉटच्या वेळी बोटे उघडी ठेवतात. म्हणून, शूटिंगनंतर चुकून धनुष्य सोडू नये म्हणून, बहुतेक व्यावसायिक धनुर्धारी एक विशेष धनुष्याचा पट्टा वापरतात, जे आपण देखील करावे अशी आम्ही शिफारस करतो.

PSE द्वारे बनवलेल्या अनेक बो मॉडेल्समध्ये समायोज्य पकड प्लेट असते. हे पॅड डावीकडे किंवा उजवीकडे हलविण्यासाठी डिझाइन केलेले आहे.

बाण स्थापना आणि स्ट्रिंगिंग

शॉटच्या तयारीचा पुढील टप्पा म्हणजे बाण स्थापित करणे. एकदा तुम्ही तुमची भूमिका आणि पकड निवडल्यानंतर, तुमच्या समोर धनुष्य धरा आणि बाण पकडा. फ्लेच शेल्फला स्पर्श न करता स्ट्रिंगवर बाण ठेवा. स्ट्रिंगला ॲरो नॉकमध्ये थ्रेड करा आणि ॲरो बॉडी (किंवा शाफ्ट) शेल्फवर ठेवा.

पुढची पायरी म्हणजे बाउस्ट्रिंगवर ब्रश लावणे. मॅन्युअल रिलीझसाठी, निर्देशांक, मधली आणि अंगठी बोटे वापरा. तर्जनी बाणाच्या वर, मधली आणि अनामिका खाली असावी.

तांदूळ. 8. बोस्ट्रिंगचे मॅन्युअल प्रकाशन.

अंजीर. 9. रिलीझ वापरून बोस्ट्रिंग कमी करणे.

तुम्ही नवशिक्या शूटर असताना, तुमच्या बोटांच्या पुढच्या फॅलेंजसह धनुष्य पूर्णपणे पकडण्याचा प्रयत्न करा. अधिक अचूक रिलीझसाठी केवळ आपल्या बोटांच्या अगदी टिपांनी धनुष्य पकडण्याची क्षमता अनुभवाने येईल. स्ट्रिंग आपल्या बोटांनी हुक प्रमाणे उचलली पाहिजे आणि आपल्या बोटांमध्ये पिळली जाऊ नये.

तुम्ही मेकॅनिकल रिलीझ वापरत असल्यास, रिलीझ लूप किंवा ॲरो सॉकेटखाली स्ट्रिंग हुक करण्यासाठी रिलीझ वापरा. आता आपण धनुष्य स्ट्रिंग करण्यासाठी तयार आहात.

बोस्ट्रिंग ओढत आहे

आपल्या बोटांनी स्ट्रिंग धरा किंवा सोडा आणि लक्ष्याच्या दिशेने धनुष्य उचला. तुम्ही हे करत असताना, तुमची उजवी कोपर उचला (किंवा डावीकडे, तुम्ही ओढण्यासाठी वापरत असलेल्या हातावर अवलंबून), ती जमिनीला समांतर ठेवा. हात, खांदे आणि बाण एकाच ओळीत असणे फार महत्वाचे आहे. आपण धनुष्य काढत असताना, कल्पना करा की आपण आपल्या खांद्याच्या ब्लेडमध्ये आपल्या पाठीवर काहीतरी पिळत आहात. आपल्या डाव्या (किंवा उजवीकडे) कोपर सहजतेने फिरवा. हे आवश्यक आहे जेणेकरून आपला हात धनुष्याखाली अडकणार नाही. स्ट्रिंग परत समान रीतीने खेचण्याची खात्री करा. तुम्ही तुमचा उजवा (डावा) हात फिरवल्यास किंवा धनुष्य पिळून काढल्यास, बाण शेल्फवरून उडी मारेल.

पाया

चांगल्या शूटिंग तंत्रासाठी, तथाकथित शूटरचा आधार विकसित करणे फार महत्वाचे आहे. संदर्भ बिंदू लक्ष्य आणि ड्रॉची लांबी निर्धारित करतात. या बिंदूंपासून लहान विचलन देखील चुकवतील.

बेस पॉइंट- चेहऱ्यावर उजव्या (किंवा डावीकडे - डाव्या हाताच्या व्यक्तीसाठी) हाताची ही नैसर्गिक स्थिती आहे, जी नेहमी शॉटपासून शॉटपर्यंत पुनरावृत्ती होते. तुमचा आधार निश्चित करण्यासाठी, तुम्हाला डोळे बंद करून धनुष्य काढावे लागेल आणि तुमचा हात आणि चेहरा यांच्यातील संपर्काचे संस्मरणीय बिंदू शोधावे लागतील.

तांदूळ. 10. बेस पॉइंट्स.

बेस स्थिर होण्यासाठी, तीन बेस पॉइंट्स निर्धारित करणे आवश्यक आहे.

अशा पहिला आधार बिंदूचेहरा आणि हाताच्या हाडांमध्ये संपर्क असू शकतो. उदाहरणार्थ, जबड्यावरील काही बिंदू जेथे बोटाचा सांधा आरामात बसतो.

मॅन्युअल ट्रिगरिंगचा सराव करणारे नेमबाज सहसा तोंडाच्या कोपऱ्यात दाबलेल्या तर्जनीच्या टोकाला संदर्भ बिंदू मानतात. हे तंत्र दृश्यांशिवाय शूटिंगच्या दिवसांपासूनचे आहे. ही पद्धत आपल्याला बाणाच्या शाफ्टवर लक्ष्य ठेवण्याची परवानगी देते. आपण कमी बेस पॉइंट निवडू शकता, उदाहरणार्थ, मॅन्युअल रिलीझमध्ये, जबडाखालील बेस पॉइंट आपल्याला स्कोप वापरण्याची परवानगी देतो.

विश्वासार्ह दुसरा आधार बिंदूनाकाच्या किंवा हनुवटीच्या टोकाला धनुष्यबांधणी स्पर्श करते तो बिंदू तुम्ही बनवू शकता.

आरामदायक, स्पष्ट आणि पुनरावृत्ती करण्यायोग्य संदर्भ बिंदू शोधण्यासाठी डोळे बंद करून धनुष्य काही वेळा काढण्याचा प्रयत्न करा.

तुम्ही पीप साइट वापरत असल्यास, तुमच्या धनुष्याला स्ट्रिंग लावून आणि पीप साइटवर पाहण्याचा प्रयत्न करा. जर ते योग्य उंचीवर नसेल तर ते हलवा जेणेकरून ते थेट तुमच्या डोळ्यासमोर असेल. पाईप साइट तुमच्या बेसचा तिसरा बिंदू असेल.

लक्ष्य करणे

लक्ष्य करताना, दृष्टी आणि लक्ष्यासह डोकावण्याची दृष्टी संरेखित करा. तुम्ही त्वरीत लक्ष्य ठेवावे, कारण तुम्ही धनुष्य जास्त काळ गतिहीन ठेवू शकणार नाही. हे विशेषतः क्लासिक स्ट्रेट आणि रिकर्व्ह धनुष्यांना लागू होते, जेथे स्ट्रिंगची धारण शक्ती धनुष्याच्या ताकदाइतकी असते.

जर तुम्ही डोकावून पाहण्याशिवाय शूटिंग करत असाल, तर स्ट्रिंगच्या डावीकडे किंवा उजवीकडे दृष्य थोडे हलवा आणि ते लक्ष्यासोबत ठेवा. एकदा तुम्ही क्रॉसहेअर ऑफसेट निवडल्यानंतर, त्याची सवय होण्यासाठी संपूर्ण वेळ त्यावर चिकटून रहा, अन्यथा तुमचे बाण तुमच्या लक्ष्याच्या उजवीकडे किंवा डावीकडे वळतील.

आता तुम्ही शूटिंग तंत्रात प्रभुत्व मिळवले आहे, तुम्ही तुमची दृष्टी सुधारण्यास सुरुवात करू शकता.

समायोजनाचा मूलभूत नियम: प्रभावाच्या सरासरी बिंदूच्या विचलनानुसार दृष्टी बदलली पाहिजे.

याचा अर्थ असा की जर बाण मारले तर:

लक्ष्य बिंदूच्या वर आणि उजवीकडे, दृष्टी वर आणि उजवीकडे हलवली पाहिजे;

लक्ष्य बिंदूच्या खाली आणि उजवीकडे, दृष्टी खाली आणि उजवीकडे हलवली पाहिजे;

लक्ष्य बिंदूच्या वर आणि डावीकडे - दृष्टी अनुक्रमे वर आणि डावीकडे हलविली पाहिजे;

लक्ष्य बिंदूच्या खाली आणि उजवीकडे - दृष्टी अनुक्रमे खाली आणि डावीकडे हलवली पाहिजे;

लक्ष्याच्या डावीकडे - आपल्याला दृष्टी फक्त डावीकडे हलवावी लागेल;

लक्ष्याच्या उजवीकडे - आपल्याला फक्त दृष्टी उजवीकडे हलवावी लागेल;

लक्ष्याच्या वर, आपल्याला फक्त दृष्टी वर हलवण्याची आवश्यकता आहे;

लक्ष्याच्या खाली, आपल्याला फक्त दृष्टी खाली हलवण्याची आवश्यकता आहे.

अचूकता प्राप्त करण्यासाठी अनेक दृष्टी समायोजन लागू शकतात. थोडा धीर धरा आणि तुम्ही लक्ष्य ठेवायला आणि लक्ष्याच्या अगदी मध्यभागी मारायला शिकाल.

bowstring मागे घेणे आणि पोहोचणे

बोस्ट्रिंग मागे घेणे आणि पोहोचणे हे शॉट बनवण्याचे महत्त्वाचे घटक आहेत, स्थिर निशानेबाजी सुनिश्चित करणे, ज्याकडे नवशिक्या सहसा योग्य लक्ष देत नाहीत.

मुख्य गोष्ट म्हणजे बाउस्ट्रिंग सहजतेने आणि आरामशीरपणे सोडणे. जर तुम्ही रिलीझ न करता शूट करत असाल तर धनुष्य सोडण्यासाठी तुम्हाला फक्त तुमच्या बोटांना आराम करावा लागेल.

जर तुम्ही मेकॅनिकल रिलीझ वापरत असाल, तर बटण न दाबता हळूवारपणे दाबा.

उतरताना तुमचे ध्येय अचूक ठेवण्याबद्दल काळजी करण्याची गरज नाही तोपर्यंत सराव करा - हे अनुभवासह येईल. पद्धत काहीही असो (मॅन्युअल किंवा रिलीझसह), प्रशिक्षणाद्वारे सराव करा आणि शॉटपासून शॉटपर्यंत त्याच प्रकारे धनुष्य सोडण्याचे कौशल्य स्वयंचलितपणे आणा.

एकदा का बोस्ट्रिंग सोडले की, तुमच्या शरीराला तुम्ही गोळी मारल्यावर सुरू झालेली नैसर्गिक हालचाल सुरू ठेवू द्या. तुमच्या डाव्या हाताने शॉटच्या दिशेने धनुष्याच्या हँडलवर दाब वाढवणे सुरू ठेवा (जर तुम्ही उजव्या हाताने असाल, किंवा डाव्या हाताने असाल तर उजवीकडे) आणि तुमच्या उजव्या हाताने मागे खेचा (तुम्ही डाव्या हाताने असाल तर अनुक्रमे डावीकडे) ). शॉट नंतरच्या या जडत्वाच्या हालचालीला पोहोचणे म्हणतात.

ड्रॉ दरम्यान, शॉट योग्यरित्या पूर्ण करण्यासाठी तुमचा ट्रिगर हात मागे हलवत राहणे खूप महत्वाचे आहे.

याव्यतिरिक्त, आपल्याला आपल्या डोळ्यांनी बाणाच्या फ्लाइटचे अनुसरण करणे देखील आवश्यक आहे, म्हणजे. शॉटनंतरही लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करणे सुरू ठेवा. आपल्या टक लावून शॉटपर्यंत पोहोचण्याचा आणि त्याचे अनुसरण करण्याचा सराव करा, यामुळे अचूकता विकसित होण्यास मदत होईल.

4. धनुष्य सेटअप

एकदा तुम्ही नेमबाजीच्या तंत्रात आणि प्रक्षेपणाच्या तयारीत प्रभुत्व मिळवले की, तुम्ही तुमचे धनुष्य बारीक करण्यासाठी तयार आहात. सर्वोत्तम मार्गसेटिंग्ज - ही तथाकथित पेपर चाचणी आहे. ही चाचणी उड्डाण करताना बाणाचे काय होते याचे स्पष्ट चित्र देते. कागदाच्या तुकड्यातून चित्रीकरण करून, तुम्हाला कोणतेही विचलन त्वरित दिसेल आणि ते दूर करण्यात सक्षम व्हाल.

ही चाचणी करण्यासाठी, आपल्याला लक्ष्यासमोर एका फ्रेमवर कागदाची शीट लटकवावी लागेल. तुमच्या हातात असलेला कोणताही कागद तुम्ही वापरू शकता, जसे की वर्तमानपत्र किंवा लेखन कागद. कागदासह फ्रेमपासून 1.5-3 मीटर अंतरावर उभे रहा. आपले शूटिंग तंत्र काळजीपूर्वक पहा, कागदातून बाण सोडा. बाणातील छिद्र त्याच्या फ्लाइटमधील कोणतेही विचलन दर्शवेल. तद्वतच, छिद्र बुलेट होलसारखे असावे. भोक 15 मिमी पेक्षा मोठे असल्यास, समायोजन आवश्यक आहे.

तांदूळ. अकरा पेपर चाचणी.

उदाहरणार्थ, वरील आणि टिपच्या डावीकडे बाण फेकून कागदावर प्रवेश केला, या प्रकरणात आपण खालील समायोजन करणे आवश्यक आहे.

चला उभ्या विक्षेपणाची भरपाई करून सुरुवात करूया. तुम्ही एका वेळी एक समायोजन केले पाहिजे आणि नंतर समायोजनाच्या परिणामाचे स्पष्टपणे निरीक्षण करण्यासाठी नियंत्रण चाचणी शॉट फायर करा.

आमच्या बाबतीत, उभ्या विचलनाची भरपाई करण्यासाठी बाण सॉकेट खाली हलवावे. जर बाण खालच्या दिशेने निर्देशित केला असेल, तर सॉकेट वरच्या दिशेने हलवावे लागेल. प्रति समायोजन 3 मिमी वाढीमध्ये बूम सॉकेट हलविण्याची शिफारस केली जाते. एक नियंत्रण शॉट घ्या आणि बाणाचा मार्ग अनुलंब कसा होतो ते पहा. कधीकधी इच्छित परिणाम साध्य करण्यासाठी अनेक टप्प्यांत सेटअप करणे आवश्यक असते.

उभ्या विचलनापासून मुक्त झाल्यानंतर, आपण क्षैतिज विचलन समायोजित करण्यासाठी पुढे जावे. विंडेज समायोजित करण्यासाठी, आपण धनुष्य पकड आणि बाण विश्रांतीची स्थिती समायोजित कराल. जर धनुष्य ग्रिपमध्ये एक पॅड असेल जो समायोजित केला जाऊ शकतो, आणि समायोज्य बाण विश्रांती देखील असेल, तर तुम्हाला पकड पॅड समायोजित करून प्रारंभ करणे आवश्यक आहे. बूमच्या विक्षेपणाची भरपाई करण्यासाठी, पॅड देखील डावीकडे हलवा, नंतर उजवीकडे, म्हणजे. आच्छादन छिद्र दोषाच्या दिशेने हलविले पाहिजे. हँडल पॅडमध्ये विक्षेपणाची भरपाई करण्यासाठी पुरेसा प्रवास आहे की नाही हे निर्धारित करण्यासाठी पॅड शक्य तितक्या लवकर डावीकडे हलवा. भोक नंतर उजवीकडे सरकल्यास, मध्यभागी प्रक्षेपण परत करण्यासाठी उजवीकडे थोडासा शिफ्ट करा.

पॅड पूर्णपणे डावीकडे हलवल्यानंतरही बूम डावीकडे वळत असल्यास, पॅड हलवून विक्षेपण दुरुस्त केले जाऊ शकत नाही आणि तुम्ही बूम फ्लँज समायोजित करण्यासाठी पुढे जाऊ शकता. जर धनुष्यामध्ये गैर-समायोज्य पकड पॅड असेल तर तुम्ही लगेच शेल्फ समायोजित करणे सुरू केले पाहिजे.

डावीकडे विचलित करताना, आपण शेल्फ डावीकडे, उजवीकडे - उजवीकडे हलवावे. फिंगरबोर्ड ऑफसेट समायोजित करण्याप्रमाणे, तुम्हाला तुमच्या धनुष्यातून बुलेट होल इफेक्ट मिळण्यापूर्वी काही पावले आणि काही चाचणी शॉट्स लागू शकतात.

5. निष्कर्ष

तिरंदाजीची मूलतत्त्वे स्वतःहून शिकणे इतके अवघड नाही, अनुभवी प्रशिक्षकाच्या मार्गदर्शनाखाली फारच कमी. तथापि, शाश्वत स्निपर निशानेबाजीसाठी दीर्घ तासांचे प्रशिक्षण आवश्यक आहे. एकदा तुम्ही नेमबाजीच्या मूलभूत गोष्टींमध्ये प्रभुत्व मिळवल्यानंतर, खेळाचा आनंद घेण्याचे अनेक मार्ग आहेत. हजारो धनुर्विद्या उत्साही शिकार करत नाहीत आणि स्पर्धाही करत नाहीत. निसर्गात किंवा विशेष क्लबमध्ये त्यांचा आवडता मनोरंजन करण्याची संधी मिळाल्याने ते खूप आनंदी आहेत. ते निव्वळ मनोरंजनासाठी शूट करतात. ना विजय ना हार! ते शूट करतात कारण त्यांना हा खेळ आवडतो आणि नेमबाजीच्या प्रक्रियेचा आनंद घेतात. धनुर्विद्या हा अनेक देशांतील लोकांच्या जीवनाचा अविभाज्य भाग बनला आहे. युनायटेड स्टेट्समध्ये जवळपास 50 दशलक्ष लोक या खेळाचा सराव करत असताना, गेल्या दहा वर्षांत या खेळाच्या चाहत्यांच्या संख्येत लक्षणीय वाढ झाली आहे. कौटुंबिक विश्रांतीची ही एक संधी आहे. सहमत आहे, कौटुंबिक संबंध एकत्र करण्यासाठी हे उत्तम आहे, जेव्हा मुलांच्या आवडी आणि छंद त्यांच्या पालकांच्या आवडी आणि छंदांशी जुळतात आणि कदाचित आजी आजोबा देखील!

धनुर्विद्यामध्ये फक्त मजा केल्याने तुमची महत्त्वाकांक्षा पूर्ण होत नसेल, तर तुमच्या सेवेत अनेक खुल्या प्रादेशिक आणि फेडरल स्पर्धा आहेत, ज्या रशियन तिरंदाजी महासंघाद्वारे आयोजित केल्या जातात आणि विविध देशांमध्ये आयोजित केलेल्या अनेक आंतरराष्ट्रीय स्पर्धांना खुली स्थिती आहे. या स्पर्धांची माहिती इंटरनेटवर नेहमी आढळू शकते.

जर तुम्हाला स्पोर्ट हंटिंगच्या एड्रेनालाईनने आकर्षित केले असेल, तर तुम्ही अशा देशांना योग्य टूर करू शकता जिथे अशा शिकारीला परवानगी आहे. दुर्दैवाने, रशियामध्ये अजूनही बोहंटिंग प्रतिबंधित आहे आणि चुकून शिकार म्हणून वर्गीकृत आहे. या स्थितीच्या बचावकर्त्यांचे युक्तिवाद स्पष्ट नाहीत. ते म्हणतात की ही शिकार शांत आहे आणि जखमी प्राणी लपवू शकतो आणि नंतर मरू शकतो, परंतु शिकारीला ते सापडणार नाही. प्रथम, यशस्वी शॉटसाठी, शिकारीला डोकावून जाणे आवश्यक आहे किंवा प्राण्याला शॉटच्या जवळ जाऊ देणे आवश्यक आहे, म्हणजे. 40 मीटर पर्यंतच्या अंतरावर आणि असा फक्त एक शॉट असू शकतो! एक मिस आणि प्राणी निघून जाईल, आणि शिकारीला त्याचे धनुष्य रीलोड करण्यासाठी आणि पुन्हा लक्ष्य घेण्यास वेळ मिळणार नाही. येथे शिकारी आणि पशू जवळजवळ बरोबरीचे आहेत. सहमत आहे की हे अधिक न्याय्य आहे. हे देखील लक्षात घेतले पाहिजे की ही शिकार आधीच 30 - 40 हजार वर्षे जुनी आहे आणि आपल्या देशात स्निपर मल्टी-शॉट कार्बाइन्ससह आणि शक्तिशाली ऑप्टिकल दृष्टींसह बंदी घालण्यात आली होती जी आपल्याला हरणाच्या प्रत्येक पापण्या पाहण्याची परवानगी देते. रात्री देखील डोळा, आणि एक किलोमीटर अंतरावरून, होय आमिष क्षेत्रावर - कृपया, आपण हे करू शकता! धनुष्य हे कदाचित मानवाने तयार केलेले पहिले यांत्रिक उपकरण होते, ज्याच्या शोधामुळे त्याला कठोर परिस्थितीत टिकून राहण्यास मदत झाली, विशेषत: त्या वेळी असे कोणतेही अधिकारी नव्हते जे धनुष्य आणि त्यांच्याबरोबर शिकार करण्यास मनाई करू शकतील आणि जर ते अस्तित्वात असेल तर. ते नक्कीच त्यांच्याच आदिवासींनी त्यांना खाल्ले असते. हजारो-जुन्या परंपरांचा आदर करूया. राज्य ड्यूमामध्ये, आमच्या माहितीनुसार, धनुष्यांसह खेळाच्या शिकारीला परवानगी देण्याचा प्रस्ताव तयार केला जात आहे. अनेक डेप्युटी आणि उच्च पदस्थ अधिकारी स्वत: धनुष्याने शिकार करू इच्छितात आणि ते कदाचित आधीच करतात. ही प्रवृत्ती आनंदी होऊ शकत नाही.

परंतु सध्या, शिकारीकडे आज सर्वात लोकप्रिय प्रकारचा प्रशिक्षण शूटिंग आहे - त्रि-आयामी लक्ष्यांवर शूटिंग. या शूटिंग रेंजमध्ये, धनुर्धारी प्राण्यांच्या फोम मॉडेल्सवर शूटिंगमध्ये स्पर्धा करतात.

तांदूळ. 12. धनुष्य असलेल्या शिकारीची ट्रॉफी.

आपल्या देशात हजारो लोक निव्वळ आनंदासाठी धनुर्विद्या करतात. त्यांच्यापैकी बरेच जण त्यांचे डॅच न सोडता शूटिंगमध्ये व्यस्त आहेत. तिरंदाजी हा त्यांच्यासाठी कौटुंबिक खेळ बनला आहे आणि ते मित्रांसोबत शूटिंगचा आनंद घेतात. काही नेमबाज शूटिंगशी संबंधित खेळ शोधतात, जसे की टिक-टॅक-टो, शूटिंग फुगेआणि बरेच काही, जे आपल्या कल्पनेसाठी पुरेसे आहे.

धनुर्विद्या हा एक असा खेळ आहे जो कोणत्याही वयोगटातील कोणालाही आनंद देऊ शकतो. जगातील अनेक सर्वोत्तम नेमबाज महिला आहेत.

मर्यादित शारीरिक क्षमता असलेले लोक देखील या खेळात स्वतःला ओळखू शकतात आणि केवळ हौशी म्हणूनच नाही. त्यांपैकी बरेच जण टूर्नामेंट व्यावसायिक आणि यशस्वी शिकारी आहेत. थोडक्यात, धनुर्विद्या ही खूप मजा आहे, नवीन मित्र आणि नवीन प्रतिभा शोधण्याची संधी आहे.

त्यामुळे तुम्ही आत्ताच एका खास स्टोअरला भेट देऊन सुरुवात करा, पहिले पाऊल टाका नवीन जगसर्वात रोमांचक खेळ.

प्रथम आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की धनुष्य स्वतःच प्रत्येक वेळी त्याच प्रकारे कार्य करते. वास्तविक, त्याचे कार्य हे आहे की तो शांत स्थितीत परत येण्याचा प्रयत्न करतो आणि हे सर्वात सोप्या मार्गाने करतो - सरळ करणे. पण धनुर्धराच्या कामामुळे प्रत्येक वेळी बाण वेगळ्या पद्धतीने उडतो. हे चुकण्याचे कारण आहे. अशाप्रकारे, नेमबाजीचे तंत्र म्हणजे नेमबाजाच्या शरीराच्या अवयवांची इष्टतम स्थिती आणि इष्टतम हालचालींचा एक संच जो सर्व शॉट्स शक्य तितक्या समान रीतीने बनवण्याची परवानगी देतो, ज्यामुळे तुम्हाला प्रत्येक वेळी एकाच ठिकाणी बाण पाठवता येतात.

या संदर्भात, आपल्याला आवश्यक हालचाली सर्वात चांगल्या प्रकारे पुनरावृत्ती करण्याचा प्रयत्न करणे आवश्यक आहे.

चला धनुष्य शॉट टप्प्याटप्प्याने विभाजित करूया:

तयारी (समावेश - पाय, शरीर, धनुष्य पकडणे, बाण लोड करणे, लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करणे)

धनुष्याचा ताण (यामध्ये - डावा खांदा, कोपर सेट करणे, वास्तविकपणे धनुष्य, नितंब ताणणे, लक्ष्याकडे लक्ष देणे, स्थिरीकरण, रिलीझ यंत्रणा चालू करणे)

लक्ष्य ठेवणे (कर्षणात समांतर कार्यासह स्वतःला लक्ष्य करणे समाविष्ट आहे)

रिलीझ (रिलीझ सक्रिय करून तयार केलेल्या बोस्ट्रिंगचे प्रकाशन)

शॉटचा शेवट (शॉटमध्ये सहभागी सर्व घटकांसह शॉटच्या ओळीत काम करून बाणाची साथ)

नवशिक्या धनुर्धारी गांभीर्याने घेत नाहीत अशा स्थितीत, सर्व चरणांची पुनरावृत्ती करणे खूप महत्वाचे आहे जेणेकरून शॉटचा पुढील टप्पा पार पाडताना तुम्हाला त्यांच्याकडे परत जावे लागणार नाही. उदाहरणार्थ, पाय प्लेसमेंट, अगदी सुरुवातीला विसरल्यास, लक्ष्य करताना लक्ष विचलित करेल, ज्यामुळे शॉट खराब होईल.

आम्ही तरुणांमधील तिरंदाजीमधील युरोपियन चॅम्पियन, रशियन कप 2007 चा विजेता, रशियन चॅम्पियनशिप 2007 मधील रौप्य पदक विजेता - एकटेरिना कोरोबेनिकोवा यांच्या तंत्राचे उदाहरण वापरून शॉटचे टप्पे आणि घटकांची अंमलबजावणी दर्शवू.

पायांची स्थिती. शरीराचे वजन डाव्या पायावर आणि पायाच्या बोटांवर थोडे पुढे सरकवले जाते. सर्व प्रकारच्या पाय प्लेसमेंटचा विचार केला जाऊ शकतो, परंतु सर्वात महत्वाची गोष्ट अशी आहे की ते नेहमी त्याच प्रकारे स्थित असतात. इष्टतम सेटिंग आकृतीमध्ये दर्शविली आहे.

शरीर सरळ उभे राहिले पाहिजे, खांदे समान पातळीवर ठेवावेत, शक्य असल्यास डोके लक्ष्याकडे वळवले पाहिजे, डावीकडे किंवा उजवीकडे न झुकता. शरीर तयार आणि वापरात असताना ते कसे धरायचे ते छायाचित्रे दाखवतात.

धनुष्य कसे धरायचे. धनुष्य ओढण्यापूर्वी डावा हात धनुष्याच्या हँडलवर ठेवला जातो. हे खूप महत्वाचे आहे की आपण हँडल पकडू शकत नाही आणि पिळू शकत नाही, आपल्याला फक्त त्याविरूद्ध विश्रांती घेण्याची आवश्यकता आहे. प्रथम, हात विस्तारित स्थितीत असतो, नंतर फोटोमध्ये दर्शविल्याप्रमाणे तळहात हँडलवर खाली केला जातो

वेगवेगळ्या कोनातून धनुष्य धरलेल्या हाताचे दृश्य

लक्षात घ्या की बोटांनी धनुष्य धरले नाही, त्याला स्पर्शही करू नका

आम्ही बाउस्ट्रिंगला रिलीझसह हुक केल्यामुळे, ते हाताने योग्यरित्या जोडलेले आहे किंवा बोटांनी योग्यरित्या पकडले आहे हे महत्वाचे आहे.

हे निलंबित रिलीझ आहे, आपल्याला पट्टा शक्य तितक्या घट्ट बांधणे आवश्यक आहे, परंतु आपला हात चिमटावू नये म्हणून.

बाण स्ट्रिंगवर ठेवल्यानंतर आणि शेल्फवर ठेवल्यानंतर, रिलीझ स्ट्रिंगला जोडले जाते, शॉटचा पुढील टप्पा सुरू होतो

धनुष्य stretching

सर्व प्रथम, आपल्याला डावा खांदा सेट करणे आवश्यक आहे, अन्यथा लक्ष्य ठेवताना धनुष्य आणि दृष्टी स्थिर ठेवणे शक्य होणार नाही. फोटो दर्शवतात की धनुष्य काढण्यापूर्वी डाव्या अंगाची स्थिती कशी असावी.

दुसऱ्या बाजूने डाव्या खांद्याचे दृश्य, येथे डाव्या कोपरच्या स्थितीकडे देखील लक्ष द्या, शक्य असल्यास ते खाली वळवले पाहिजे, जेणेकरून गोळीबार करताना हाताने गोळीबाराच्या विमानात गोळीबार केला, परंतु हे विसरू नका हात धनुष्याच्या फटक्याखाली येत नाही.

वरून पहा

दोन्ही अटी पूर्ण करण्यासाठी धनुर्धारी तिची डावी कोपर कशी वळवते हे पुढील फोटो दाखवते

तर आता आपण डाव्या हाताची स्थिती कशी ठेवायची याची कल्पना करतो - धनुष्य काढा:

योग्य अर्ज हा एक अतिशय महत्त्वाचा घटक आहे; तो तुम्हाला स्थिरपणे लक्ष्य ठेवण्याची परवानगी देतो आणि प्रकाशन प्रक्रियेदरम्यान शरीराच्या उर्वरित स्थितीत बदल करू शकत नाही.

एकटेरिनाचे डोके खूप चांगले, नैसर्गिक आहे आणि एक इष्टतम बट आहे, ज्यामुळे तिला तिची स्थिती शॉटपासून शॉटपर्यंत पुनरुत्पादित करता येते.

धनुष्य अचूकपणे लक्ष्यापर्यंत ताणले जाणे आवश्यक आहे, हे आपल्याला शॉटच्या संपूर्ण कालावधीसाठी संपूर्ण स्थिती राखण्यास अनुमती देईल आणि दुसरे म्हणजे, दृष्टीचे लक्ष्य ठेवण्याची आवश्यकता नाही. धनुष्य काढताना शरीराची स्थिती बदलू नका. जर तुम्ही सरळ स्थितीत बदल न करता स्ट्रिंग घट्ट करू शकत नसाल, तर धनुष्य खूप मजबूत आहे आणि जोपर्यंत तुम्हाला योग्यरित्या कार्य करण्याची सवय होत नाही तोपर्यंत आम्ही प्रथमच ते सैल करण्याची शिफारस करतो.

लक्ष्य करणे

लक्ष्य करताना, सर्व लक्ष लक्ष्यावर केंद्रित केले जाते. जर मागील सर्व टप्पे निर्दोषपणे पूर्ण केले गेले तर, लक्ष्य ठेवताना तुम्हाला परत जाण्याची गरज नाही, उदाहरणार्थ, शरीराची किंवा बटची स्थिती, तर शॉट सर्वात चांगल्या प्रकारे होईल. लक्ष्य करणे हा कदाचित शॉटचा सर्वात महत्वाचा भाग आहे, त्यामुळे तुम्ही त्यापासून विचलित होऊ शकत नाही. हेच कारण आहे की आम्ही लक्ष्य ठेवण्यापूर्वी रिलीझ यंत्रणा सुरू करण्याबद्दल बोललो. रिलीझवर शटर दाबण्यापासून तुम्ही लक्ष बदलू शकत नाही, हे एका विशिष्ट कालावधीत लक्ष न देता आपोआप घडले पाहिजे. हे कसे प्रशिक्षित करावे हा एक स्वतंत्र संभाषण आहे.

फोटो दर्शवितो की शरीर पूर्णपणे योग्य स्थितीत आहे - खांदे समान पातळीवर आहेत, त्यांच्या दरम्यानची रेषा शरीराच्या अक्षाला लंब आहे, डाव्या हाताचा खांदा घातला आहे, शक्ती संतुलितपणे वितरीत केल्या आहेत. खेचणे आणि ढकलणे या दरम्यान, गुरुत्वाकर्षणाचे केंद्र ते जेथे असावे. याचा अर्थ असा की तुम्ही लक्ष विचलित न करता लक्ष्यावर लक्ष केंद्रित करू शकता.

लक्ष्य करताना एकटेरिना तिचा डावा डोळा बंद करत नाही, दोन्ही डोळ्यांनी लक्ष्याकडे पाहते, ज्यामुळे तिला लक्ष्य अधिक चांगल्या प्रकारे नेव्हिगेट करता येते. याव्यतिरिक्त, एक बंद डोळा चेहऱ्याच्या स्नायूंना ताणतणाव करण्यास भाग पाडते, ज्यामुळे तणाव मानेवर आणि पुढे खांद्यावर हस्तांतरित होतो, जे पूर्णपणे अवांछित आहे.

पुढील फोटो दर्शविते की, लक्ष्य प्रक्रियेदरम्यान, रिलीझ सक्रियतेसह कर्षण कसे होते, अगदी रिलीजपर्यंत

प्रकाशन आणि समर्थन

हे शॉटचे खूप छोटे टप्पे आहेत, परंतु ते दोन वेगळे टप्पे म्हणून ओळखले पाहिजेत, तरच ते शॉटपासून शॉटपर्यंत अचूकपणे पुनरुत्पादित केले जाऊ शकतात.

खाली दिलेला फोटो स्पष्टपणे दर्शवितो की रिलीझ कसे झाले - शॉटमध्ये सामील असलेल्या शरीराचे सर्व भाग आणि धनुष्य स्वतः शॉटच्या ओळीत कार्य करते आणि दिशेचे उल्लंघन न करता बाहेर काढलेल्या बाणाची साथ चालू ठेवते, फक्त शॉट पूर्ण करणे स्थिरता प्रदान करते. हिट आणि उच्च नेमबाजी अचूकता

ट्रॅकिंग केल्यानंतर धनुष्य शॉटच्या विमानात फिरते

माहिती वापरण्यासाठी काही टिपा.

प्रत्येक टप्प्यातील प्रत्येक घटक शक्य तितक्या योग्य आणि समान रीतीने पार पाडणे आवश्यक आहे, जेणेकरून ते पुढील टप्प्यात परत करावे लागणार नाही. जर अशी गरज निर्माण झाली तर तुम्ही ते पुढे ढकलून पुन्हा नव्याने सुरुवात करावी. अन्यथा, त्रुटींशिवाय शॉटचे पुढील, अधिक महत्त्वाचे, टप्पे पूर्ण करणे शक्य होणार नाही. संपूर्ण शॉट किनाऱ्यावर धावणाऱ्या लाटेसारखा विकसित झाला पाहिजे - शिखरावर तीव्र होणे - सोडणे - तणावमुक्त होणे. रिलीझच्या टप्प्यात आपण शॉटमध्ये व्यत्यय आणू नये; ही एक सामान्य चूक आहे. ज्याप्रमाणे रॅकेटने चेंडू मारणे चेंडूच्या संपर्काच्या बिंदूवर संपत नाही, परंतु चेंडूच्या उड्डाणाच्या दिशेने चालू राहते, त्याचप्रमाणे ज्या क्षणी धनुष्य आणि बाण सोडतात त्या क्षणी शॉट संपत नाही. अलंकारिकदृष्ट्या, बाण लक्ष्यावर येईपर्यंत शॉट चालू राहतो.

उत्पादनाशी संबंधित काही तपशील जे छायाचित्रांमधील प्रतिमांमधून स्पष्ट होऊ शकत नाहीत. पायांनी त्यांचे पाय हलवले पाहिजेत, जसे की जमिनीवर विश्रांती घेतली आहे, तर मांड्या आणि नितंबांचे पुढील स्नायू ताणलेले आहेत, ज्यामुळे उर्वरित घटकांसाठी एक मजबूत पाया तयार होतो. डावा हातएका हालचालीने धनुष्य स्वतःपासून दूर ढकलते आणि एखाद्या जड प्रतिस्पर्ध्याला दूर ढकलताना, मुख्य भार हाडांवर असतो आणि स्नायूंवर नाही, नंतर शरीराच्या कार्यरत भागांमध्ये कडकपणा नसतो, ज्यामुळे सामान्यतः लाइनमधील कामात व्यत्यय आणणे.

लक्षात ठेवा, लक्ष्यावर गोळीबार करण्यापासून धनुष्य थांबवू नका! याचा अर्थ असा आहे की तुम्हाला शॉटच्या ओळीच्या बाहेर कोणतेही प्रयत्न करण्याची आवश्यकता नाही - ते फिरवा, धनुष्य हलवण्याचा प्रयत्न करा जेणेकरून दृष्टी चिन्हावर जाईल, तुमच्या उजव्या हाताने खाली, वर किंवा आसपास खेचा. पुल, पुशप्रमाणे, शॉटच्या रेषेकडे निर्देशित केले पाहिजे, जे दहाच्या मध्यभागी उजव्या हाताच्या कोपरातून जाते. ट्रॅक्शनमध्ये गुंतलेले इतर सर्व भाग या रेषेच्या अधीन असणे आवश्यक आहे किंवा त्यावर स्थित असणे आवश्यक आहे.

बट. बट आरामदायी, व्यवस्थित असले पाहिजे, परंतु रिलीझ किंवा स्ट्रिंग चेहऱ्यावर जास्त दाबण्याची गरज नाही. तुमच्या चेहऱ्याशी तुमच्या हाताचा विश्वासार्ह संपर्क नसताना तुम्ही हँगिंग बट देखील वापरू नये, फक्त पिप साइटवर लक्ष्य ठेवण्यावर अवलंबून रहा.

लक्ष्य करणे. आपले सर्व लक्ष त्याच्या केंद्रस्थानी केंद्रित करण्याचा प्रयत्न करून, आपण आपली दृष्टी लक्ष्यावर केंद्रित करणे आवश्यक आहे. शॉट पूर्ण होईपर्यंत ही एकाग्रता राखली जाते.

धनुष्य कसे स्ट्रिंग किंवा अनस्ट्रिंग करावे

रीकर्व्ह किंवा पारंपारिक धनुष्य स्ट्रिंगिंग किंवा अनस्ट्रिंग करताना, वाकताना धनुष्याचे अंग वळवणे टाळण्याचे अनेक मार्ग आहेत.

- पाय आणि मांडीवर बेल्ट वापरणे

- बेल्ट वापरणे

- पाय विश्रांती वापरणे

- टोकांना लेदर लूपसह सुसज्ज विशेष कॉर्ड वापरणे

- स्थिर समर्थनावर दोन गुण.

एक सार्वत्रिक पद्धत, ज्यामध्ये तुम्हाला कोणतीही अतिरिक्त उपकरणे वापरण्याची गरज नाही, असे दिसते:

धनुष्याच्या खालच्या हाताच्या डोळ्यावर धनुष्य घातला जातो, उजवा हात घेतला जातो आणि धनुष्याचा वरचा लूप डावीकडे घेतला जातो. धनुष्याचा खालचा अंग डाव्या बुटाने आणि उजव्या मांडीच्या मागच्या बाजूने निश्चित केला जातो, त्यानंतर वरच्या अंगाच्या पुढच्या पृष्ठभागावर उजवा हात दाबून धनुष्य वाकवले जाते. धनुष्य पुरेसे वाकल्यानंतर, आपल्याला खांद्याच्या डोळ्यावर धनुष्याची सैल लूप ठेवणे आवश्यक आहे. उजव्या हाताची हालचाल धनुष्याच्या कार्यरत विमानाच्या पलीकडे जात नाही याची खात्री करणे आवश्यक आहे.

रिकर्व्ह बो शूटिंग तंत्र

क्रीडा तंत्र ही एकाच वेळी हालचालींची एक प्रणाली आहे ज्याचा उद्देश बाह्य आणि दरम्यान प्रभावी परस्परसंवाद आयोजित करणे आहे. अंतर्गत शक्तीसर्वोच्च परिणाम साध्य करण्यासाठी त्यांच्या जास्तीत जास्त वापरासाठी ऍथलीट. क्रीडा व्यायामाचे तंत्र हे करण्याचा सर्वात तर्कसंगत मार्ग आहे. (डायचकोव्ह व्ही.एम.)

ही व्याख्या धनुर्विद्या तंत्रालाही लागू होते. प्रथम आपल्याला हे समजून घेणे आवश्यक आहे की शूटिंगची प्रक्रिया ही एक नियंत्रित क्रिया आहे, एक मोटर कौशल्य आहे. आधुनिक जैवतंत्रज्ञानाच्या दृष्टिकोनातून, आणि विशेषतः, आगाशिना एफ.के., खेळाचे साहित्य- "ॲथलीटच्या बायोमेकॅनिकल उपकरणाद्वारे चालवलेल्या नियंत्रण प्रक्रियेची रचना आणि दिलेल्या खेळाच्या मोटर प्रोग्रामची अंमलबजावणी करण्याच्या उद्देशाने." तिरंदाजीच्या किनेमॅटिक स्ट्रक्चरच्या मुख्य तरतुदींचे वर्णन "क्रिडा धनुष्यातून शूटिंगच्या सिद्धांतातील काही समस्या" या लेखात केले आहे.

हा लेख ॲथलीटच्या लिंक्सच्या सापेक्ष स्थितीचे विश्लेषण करतो, तसेच जागा आणि वेळेत त्यांच्या सापेक्ष हालचालींचे विश्लेषण करतो. धनुर्विद्या तंत्रात प्रभुत्व मिळवणे आणि सन्मान करणे - तिरंदाजांच्या हालचाली तयार करणे आणि सुधारणे, तसेच मोटर प्रोग्रामच्या अंमलबजावणीमध्ये जास्तीत जास्त कार्यक्षमता प्राप्त करण्यासाठी तिरंदाजांच्या बायोमेकॅनिकल उपकरणांमध्ये कनेक्शन आयोजित करणे.

च्या गुणाने वैयक्तिक वैशिष्ट्येनेमबाजांची तंत्रे भिन्न असू शकतात, परंतु तिरंदाजी अजूनही अस्तित्वात असताना हालचालींची एक विशिष्ट प्रणाली.

सुरू करण्यासाठी, धनुर्धराने शरीर आणि धनुष्य कंपन कमी करणारी स्थिती निवडणे आवश्यक आहे. प्रत्येक शॉटच्या आधी ही स्थिती घेणे आवश्यक आहे. शूटरच्या शरीराचे आणि धनुष्याचे स्थान प्रामुख्याने शूटिंगच्या अचूकतेवर परिणाम करते, ते शॉटच्या विमानात बाण सोडण्याची खात्री देते;

थोडक्यात, आम्ही असे म्हणू शकतो की स्पोर्ट्स बो शूटिंग तंत्र हे अनुक्रमिक हालचाली आणि नेमबाजाच्या शरीराच्या काही विशिष्ट पोझिशन्सचे एक जटिल आहे जे लक्ष्याला मारण्याच्या जास्तीत जास्त संभाव्यतेसह शॉट अंमलात आणण्यासाठी आवश्यक आहे. या कॉम्प्लेक्समध्ये खालील क्रियांचा समावेश आहे: शॉट प्रक्रिया, श्वासोच्छवासावर नियंत्रण, पुढील शॉटची तयारी. चला या प्रत्येक कृतीकडे अधिक तपशीलवार पाहू या.

धनुष्यावर बाण बसवणे.

धनुष्य शूट करण्यापूर्वी, तुम्ही बाणाचा नॉक बोस्ट्रिंगच्या सॉकेटमध्ये घाला आणि शेल्फवर ठेवा. शूटर क्लिकर वापरत असल्यास, बाण क्लिकरच्या खाली देखील घालणे आवश्यक आहे. उजव्या हाताचा नेमबाज त्याच्या डाव्या हाताने धनुष्य धरतो, धनुष्याची स्थिती क्षैतिज असते किंवा हँडल खिडकीच्या किंचित झुकाव असते.

बाण उजव्या हाताने घेतला जातो आणि शँकसह सॉकेटमध्ये घातला जातो. त्याचा मधला भाग खिडकीच्या खालच्या काठावर ठेवला जातो, त्यानंतर बाण क्लिकरच्या खाली घातला जातो (वापरल्यास) आणि शेल्फवर खाली आणला जातो.

कधीकधी नेमबाज (विशेषत: किंक क्लिकर वापरणारे) बाण वेगळ्या क्रमाने घालण्यास प्राधान्य देतात - प्रथम ते क्लिकरच्या खाली चालवा आणि शेल्फवर ठेवा, नंतर सॉकेटमध्ये नॉक घाला. कोणत्याही पद्धतीसह, हे लक्षात ठेवणे महत्त्वाचे आहे की मार्गदर्शक पंख धनुष्यापासून दूर निर्देशित केले पाहिजेत. सुरक्षितता सुनिश्चित करण्यासाठी, जेव्हा नेमबाज शूटिंग लाइनवर असतो आणि त्याचे धनुष्य लक्ष्याकडे निर्देशित केले जाते तेव्हाच बाण घालण्याची शिफारस केली जाते.

उत्पादन

स्थिती म्हणजे पाय, हात, धड आणि डोके यांची आगीच्या दिशेशी संबंधित स्थिती प्रत्येक शॉटसाठी समान असणे आवश्यक आहे. धनुर्धारी बनवणे प्रारंभिक आणि कार्यरत असू शकते.

प्रारंभिक स्थिती म्हणजे धनुष्य काढण्यासाठी तयार असताना नेमबाज ज्या स्थानावर असतो. प्रारंभिक भूमिका घेताना, शूटर अनेक क्रिया करतो:

1. एक भूमिका घेते, डोके, धड आणि पाय यांची स्थिती निर्धारित करते आणि बाण देखील सेट करते
2. धनुष्य धरलेल्या हाताची पकड आणि स्थिती तसेच रेखाचित्र हाताने धनुष्याची पकड आणि अभिमुखता निर्धारित करते
3. खेचणाऱ्या हाताच्या पुढच्या बाजूची आणि खांद्याची स्थिती निर्धारित करते

नेमबाजाने प्रारंभिक स्थितीचे मूल्यांकन केल्यानंतर आणि तपासल्यानंतर, तो धनुष्य ताणतो जेणेकरून धनुष्य हनुवटीच्या पुढील पृष्ठभागाला स्पर्श करेल. ही स्थिती कार्यरत स्थिती आहे. खेचणारा हात कोपराच्या सांध्याकडे वाकलेला असावा जेणेकरून हात शक्य तितक्या मानेच्या जवळ असेल आणि पुढचा हात आणि खांदा एक तीव्र कोन बनवतात आणि व्यावहारिकपणे समान क्षैतिज समतल असतात. धनुष्य ताणणे डेल्टॉइड स्नायूच्या मागील बंडल ताणून तसेच खांदा ब्लेड मागे घेणाऱ्या स्नायूंद्वारे केले पाहिजे. बाण पकडण्याचे कार्य नेल फॅलेंज आणि त्यांना धरून ठेवणारे फ्लेक्सर्सद्वारे केले जाते. या स्थितीत, लक्ष्य स्पष्ट केले जाते, पोहोचते, त्यानंतर शॉटची तयारी पूर्ण होते.

तिरंदाजी पायाची स्थिती

धनुर्धराने डाव्या बाजूने लक्ष्याकडे तोंड करून, पाय खांद्याच्या रुंदीच्या अंतरावर, पायाची बोटे समांतर किंवा किंचित अंतर ठेवून उभे राहिले पाहिजे. पायांच्या या स्थितीमुळे, सॅगेटल आणि फ्रंटल प्लेनमध्ये स्थिरता सुनिश्चित केली जाईल आणि हिप जोड्यांमध्ये हालचालींचे स्वातंत्र्य मर्यादित असेल.

धनुर्विद्या करताना शरीराची स्थिती

धड पोझिशन हे धनुर्विद्याच्या मुख्य घटकांपैकी एक आहे. धडाची स्थिती स्थिर आणि नैसर्गिक असावी, धड वळू नये किंवा वाकू नये. नेमबाजाच्या शरीराची स्थिती उभी असावी, थोडासा पुढे झुकावा. शरीराची योग्य स्थिती तपासण्यासाठी, आरशासमोर बाण ताणणे आवश्यक आहे.

धनुर्विद्या करताना डोक्याची स्थिती

धनुर्धराचे डोके लक्ष्याकडे वळले पाहिजे आणि किंचित पाठीमागे झुकले पाहिजे. खेचणाऱ्या हाताची स्थिती अधिक सोयीसाठी हनुवटी थोडीशी वर केली पाहिजे. डोक्याची योग्य स्थिती निश्चित करण्यासाठी, तुम्हाला प्रशिक्षकाची आवश्यकता असेल जो नेमबाजाच्या समोर उभा असेल, त्याच्या उजव्या हाताने धनुष्य धरेल आणि त्याच्या डाव्या हाताने डोक्याची स्थिती दुरुस्त करेल.

धनुष्य हाताची स्थिती

धनुष्याला वजनाने धरणारा हात खांद्याच्या विस्तारादरम्यान आणि बाण सोडताना धनुष्याची लवचिकता अनुभवतो. हा हात स्थिर कार्य करतो, परंतु धनुष्य रेखाटणे आणि लक्ष्य करणे या दोन्ही गोष्टींमध्ये त्याचा सहभाग असतो. शूटिंग विमानाच्या तुलनेत डाव्या हाताची स्थिती खालीलप्रमाणे असावी:

1. धनुष्याच्या हँडलवरील हाताचा दाब शॉटच्या प्लेनमध्ये असावा आणि अर्जाचा बिंदू शॉटपासून शॉटमध्ये बदलू नये.
2. बाण धनुष्यातून निघेपर्यंत हाताने बाण मारताना धनुष्याच्या मुक्त मार्गात व्यत्यय आणू नये.
3. डाव्या हाताच्या स्थितीने ॲथलीटद्वारे धनुष्याचा जास्तीत जास्त संभाव्य ताण सुनिश्चित केला पाहिजे

खांद्याच्या कंबरेच्या स्नायूंमध्ये तणावाची डिग्री धनुष्याच्या शॉटच्या विमानाच्या तुलनेत डाव्या हाताच्या स्थितीवर अवलंबून असते. धनुष्य धरताना या स्नायूंवरील भार शॉटच्या विमानापासून सांध्याच्या अक्षाच्या अंतराच्या प्रमाणात वाढतो. त्यानुसार, आपला हात बाणाच्या दिशेने शक्य तितक्या जवळ ठेवण्याची शिफारस केली जाते.

धनुष्याच्या हँडलवर हाताची स्थिती

धनुष्याच्या हँडलवरील हाताची स्थिती पकड द्वारे निर्धारित केली जाते. धनुष्यातून शूटिंग करताना पकड करण्याचे अनेक प्रकार आहेत. विशिष्ट प्रकारच्या पकडीची प्रभावीता नेमबाजाच्या वैयक्तिक वैशिष्ट्यांवर अवलंबून असते.

खालील आवश्यकता पकडांवर लागू होतात:

1. हात आणि धनुष्य हँडल यांच्यातील संपर्काचे क्षेत्र कमीतकमी असावे

2. धनुष्य ओढताना हातावरील धनुष्याच्या दाबाची दिशा मनगटाच्या सांध्याच्या शक्य तितक्या जवळ असावी

3. बोटांनी वाकण्यासाठी जबाबदार स्नायू शक्य तितके आरामशीर असावेत. जर ते धनुष्य धरण्यात गुंतलेले असतील तर हँडल पकडणे त्याच शक्तीने केले पाहिजे.

4. हँडलवर हँड फोर्स लागू करण्याचे केंद्र नेहमी त्याच ठिकाणी असावे.

ग्रिपचे वर्गीकरण धनुष्याच्या विमानाच्या सापेक्ष मनगटाच्या सांध्याचे स्थान, बोटांच्या स्थानानुसार, हाताच्या कामाच्या स्वरूपाद्वारे आणि बोटांच्या कार्याद्वारे केले जाते.

शूटिंग करताना बोस्ट्रिंग खेचणे

जेव्हा धनुष्य काढले जाते, तेव्हा हात, खांदा आणि पुढचा हात एका सरळ रेषेत असावा, शॉटच्या विमानात स्थित असावा. धनुष्याच्या स्ट्रेचिंग फोर्सच्या प्रभावाखाली, गोळीबार करताना हात या शक्तीच्या दिशेने सरकतो, म्हणून, शॉटनंतर, हात लक्ष्याकडे सरकतो.

तर्जनी, मधली आणि अंगठी बोटे वापरून धनुष्य पकडले जाते. बोस्ट्रिंग नेल फॅलेंजेसवर स्थित आहे आणि बाण निर्देशांक आणि मधल्या बोटांच्या दरम्यान असावा. सर्व बोटांवर भार वितरीत करणे महत्वाचे आहे. मधल्या बोटाला दुसऱ्या सांध्यावर वाकवण्याची शिफारस केली जाते जेणेकरून भार अनामिका वर वितरीत केला जाईल. बोस्ट्रिंग खेचल्याने गैरसोय होणार नाही याची खात्री करण्यासाठी, आपण फिंगर गार्ड वापरू शकता. जर अंगठ्याचा हस्तक्षेप टाळणे शक्य नसेल, तर ते एकतर तळहातावर दाबले जाऊ शकते, मागे घेतले जाऊ शकते आणि मानेवर दाबले जाऊ शकते किंवा खालच्या जबड्याच्या मागील पृष्ठभागावर मागे घेऊन दाबले जाऊ शकते.

लक्ष्य करणे म्हणजे लक्ष्याकडे धनुष्य दाखवणे आणि नंतर गोळी मारल्याशिवाय ही स्थिती राखणे.

लक्ष्य ठेवताना, लक्ष्य रेखा आणि लक्ष्य बिंदूचे संरेखन आणि शूटिंग प्लेनच्या सापेक्ष धनुष्याचे प्रक्षेपण नियंत्रित करणे आवश्यक आहे. लक्ष्य ठेवण्याचे अनेक मार्ग आहेत:

- बाणावर लक्ष्य ठेवणे, जेव्हा बाणाची टांग डोळ्याच्या उंचीवर ठेवली जाते;

— शूटरच्या बेसमध्ये बदल करून, जेव्हा डोळ्याच्या पातळीच्या सापेक्ष बाणाच्या शँकचे स्थान अंतरावर अवलंबून असते.

शूटरचे दात बंद करणे आवश्यक आहे हे लक्षात घेणे आवश्यक आहे जेणेकरून शूटरचा पाया वाढू नये. लक्ष्य करताना दुसरा मुद्दा म्हणजे समोरचे दृश्य, जे हँडल किंवा विस्तार शासक वर स्थित आहे. तिरंदाजीसाठी उद्दिष्ट बिंदू आहे.

धनुष्य कसे शूट करावे. शूट करण्याची तयारी करत आहे.शेवटचे सुधारित केले: ऑक्टोबर 1st, 2012 द्वारे इगोर इव्हानोव्ह