Ekspresowa metoda diagnozy poziomu samooceny człowieka służy do szybkiej oceny własnych możliwości. Paradoksalnie człowiek jest taki, jakim siebie wyobraża, czuje i tworzy (por. ryc. nr 1). W oparciu o istniejącą samoocenę, osoba dokonuje codziennych wyborów dotyczących zachowania, poczucia własnej wartości zapewnia krewnego stabilność osobowość i może byćimpuls do rozwoju osobistego. Prawdziwa samoocena podtrzymuje godność człowieka i daje mu satysfakcję moralną. Adekwatna lub nieadekwatna postawa wobec siebie prowadzi albo do harmonii ducha, dając rozsądną pewność siebie, albo do ciągłego konfliktu wewnętrznego i/lub interpersonalnego.

Poczucie własnej wartości w psychologii to wyobrażenie człowieka o znaczeniu jego osobistych działań w społeczeństwie oraz ocena siebie i własnych cech i uczuć, zalet i wad, wyrażanie ich w sposób otwarty lub zamknięty. Głównym kryterium oceny jest system osobistych znaczeń danej osoby.

Test Ekspresowa diagnostyka poziomu samooceny jednostki (Metodyka diagnozowania samooceny):

Instrukcje.

Odpowiadając na pytania, wskaż, jak często występują u Ciebie następujące schorzenia: bardzo często, często, czasami, rzadko, nigdy.

Kwestionariusz ekspresowych metod diagnostycznych samooceny.

1. Chcę, żeby moi przyjaciele mnie rozweselali.

2. Czuję się odpowiedzialny za swoją pracę.

3. Martwię się o swoją przyszłość.

4. Wiele osób mnie nienawidzi.

5. Mam mniej inicjatywy niż inni.

6. Martwię się o swój stan psychiczny.

7. Boję się wyglądać głupio.

8. Wygląd inne są dużo lepsze niż moje.

9. Boję się przemawiać przed nieznajomymi.

10. Popełniam w życiu błędy.

11. Jaka szkoda, że ​​nie umiem poprawnie rozmawiać z ludźmi.

12. Szkoda, że ​​brakuje mi pewności siebie.

13. Chciałbym, żeby moje działania były akceptowane przez innych.

14. Jestem zbyt skromny.

15. Moje życie jest bezużyteczne.

16. Wiele osób ma o mnie błędne zdanie.

18. Ludzie wiele ode mnie oczekują.

19. Ludzie nie są szczególnie zainteresowani moimi osiągnięciami.

20. Często się wstydzę.

21. Czuję, że wiele osób mnie nie rozumie.

23. Często martwię się na próżno.

24. Czuję się niezręcznie, kiedy wchodzę do pokoju, w którym siedzą już ludzie.

25. Czuję się ograniczony.

26. Czuję, że ludzie obgadują mnie za moimi plecami.

27. Jestem pewien, że ludzie łatwiej niż ja akceptują wszystko w życiu.

28. Wydaje mi się, że szykują się dla mnie jakieś kłopoty.

29. Martwię się tym, jak ludzie mnie traktują.

30. Szkoda, że ​​​​nie jestem taki towarzyski.

31. W sporach zabieram głos tylko wtedy, gdy jestem pewien, że mam rację.

32. Myślę o tym, czego oczekuje ode mnie publiczność.

Klucz do testu, przetwarzania i interpretacji wyników.

Aby określić poziom swojej samooceny, należy zsumować wszystkie punkty za stwierdzenia na następującej skali:

Bardzo często - 4 punkty

Często - 3 punkty

Czasami - 2 punkty

Rzadko - 1 punkt

Nigdy - 0 punktów

Teraz oblicz, jaki jest łączny wynik wszystkich 32 wyroków.

Poziomy poczucia własnej wartości:

Wynik od 0 do 25 wskazuje wysoki poziom samooceny, w którym dana osoba poprawnie reaguje na komentarze innych i rzadko wątpi w swoje działania.
Wynik od 26 do 45 wskazuje średni poziom samooceny, w którym dana osoba tylko okazjonalnie stara się dostosować do opinii innych.
Wynik od 46 do 128 wskazuje niska samo ocena, w którym człowiek boleśnie toleruje kierowane do niego uwagi krytyczne, zawsze stara się brać pod uwagę zdanie innych i uważa się za gorszego od innych.

Rysunek nr 1. Przyczyny niskiej (niskiej) samooceny.

Test samooceny to zazwyczaj zestaw pytań otwartych lub zamkniętych (z możliwością odpowiedzi), które pomogą Ci zwrócić uwagę na swoją pewność siebie już w trakcie testu.

Testy online cieszą się coraz większą popularnością wśród osób odwiedzających sieć WWW ze względu na ich dostępność i powszechność oraz rosnące zainteresowanie psychologią. Pomagają każdemu zrozumieć, jakie jest jego poczucie własnej wartości.

Dlaczego ludzie tak często są niepewni siebie? Niezależnie od statusu społecznego, wieku, wykształcenia i cech fizycznych wiele kobiet i mężczyzn cierpi na niską samoocenę.

I nie jest to zaskakujące – powstrzymanie się od porównywania się z innymi może być zbyt trudne. Zawsze jest więcej ludzi odnoszących sukcesy, mądrzejszych i piękniejszych. Duch rywalizacji robi nam okrutny żart, zaburzając proces rozpoznawania jednostki jako zjawiska wyjątkowego, niepowtarzalnego.

Poczucie własnej wartości zależy od środowiska i wychowania jednostki. Co dziwne, im wyższa inteligencja i lepsze dane fizyczne, tym bardziej mamy tendencję do niedoceniania naszych mocnych stron i martwienia się o nasze wady.

Umiejętność cieszenia się życiem i akceptowania siebie takimi, jakimi stworzyła nas natura, odgrywa jedną z wiodących ról w kształtowaniu poziomu poczucia własnej wartości człowieka.

Test Sonersena

Aby więc określić poziom pewności siebie, najłatwiej jest wypełnić test online, którego celem jest zbadanie Twojej samooceny.

Test psychologiczny zaproponowany przez psychologa Marilyn Sorensen może pomóc w ustaleniu, czy cierpisz na niską samoocenę. Według autora zespół niskiej samooceny nie jest jedynie przejawem obniżonego stanu psychicznego jednostki.

Ale on sam jest w stanie wywołać wiele problemów psychicznych. Które wpływają na życie osobiste, relacje z innymi i ogólny stan emocjonalny.

Prezentowany test psychologiczny online jest prosty i przejrzysty. Wyniki może obliczyć każdy – im więcej punktów, tym niższa samoocena jednostki.

Uczciwie odpowiadamy na pytania

Weź długopis i kartkę papieru. Staraj się szczerze odpowiadać na pytania. Jeśli uważasz, że stwierdzenie jest prawdziwe, odpowiedz „Tak”. Jeśli wiesz, że pytanie „nie dotyczy ciebie”, odpowiedz przecząco. Za każdą twierdzącą odpowiedzią jest jakiś punkt.

1. Zwykle odczuwam niepokój w nieznanej sytuacji, gdy nie rozumiem, czego inni ode mnie oczekują.

2. Trudno mi zaakceptować krytykę skierowaną do mnie.

3. Boję się wyglądać głupio.

4. Zwykle wyolbrzymiam swoje porażki i ignoruję sukcesy.

5. Jestem bardzo krytyczny wobec siebie i innych.

6. Mam okresy, kiedy jestem wyczerpany energetycznie lub przygnębiony.

7. Przez większość czasu czuję niepokój lub strach.

8. Niesprawiedliwość wobec mnie wydaje się zasłużona.

9. Boję się zaufać ludziom, nie wiem kiedy i komu zaufać.

10. Często czuję, że mówię niewłaściwe rzeczy i robię złe rzeczy.

11. Wątpię, czy wyglądam wystarczająco dobrze.

12. Często jestem zdezorientowany.

13. Wydaje mi się, że wszyscy są skupieni na tym, co robię lub mówię i zawsze są gotowi mnie krytykować.

14. Boję się popełnić błąd, który inni zauważą.

15. Jestem przygnębiony tym, co robię i mówię, a także tym, czego nie zrobiłem i czego nie mogłem powiedzieć.

16. Mam tendencję do odmawiania zmian w życiu tylko ze strachu przed popełnieniem błędu.

17. Zachowuję się bardzo defensywnie, a nawet nadmiernie walczę, gdy ktoś mnie krytykuje.

18. Nie mam pojęcia, do czego jestem zdolny i co mogę osiągnąć.

19. Pozwalam, aby moje lęki i wątpliwości kontrolowały decyzje, które podejmuję.

20. Myślę, że może wydarzyć się coś złego.

21. Nie pozwalam sobie na relaks i poczucie niezręczności podczas intymności.

22. Zwykle popadam ze skrajności w drugą: albo mówię za dużo o sobie, albo nic nie mówię.

23. Często doświadczam tak silnego podniecenia, że ​​nie mogę powiedzieć ani słowa.

24. Czasami przez kilka dni mogę wątpić w słuszność decyzji.

25. Staram się unikać konfliktów i konfrontacji.

26. Ludzie mówią mi, że jestem zbyt wrażliwa.

27. Mam poczucie znikomości, wydaje mi się, że jestem nieodpowiedni i dziecinny.

28. Myślę, że coś jest ze mną nie tak.

29. Mam wrażenie, że nie wiem, czego się ode mnie oczekuje.

30. Ciągle porównuję się z innymi.

31. Często myślę negatywnie o sobie i innych.

32. Czuję, że inni źle mnie traktują i próbują mnie przewyższyć.

33. Wieczorem często pogrążam się w myślach o przeszłości, pamiętam, kto i co mi powiedział, co zrobił, komu i co powiedziałem i zrobiłem.

34. Często podejmuję decyzje, które zadowolą innych, ignorując własne impulsy i pragnienia.

35. Czuję, że inni mnie nie szanują.

36. Powstrzymuję się od dzielenia się swoimi poglądami, opiniami i pomysłami z innymi.

37. Czasami wolę skłamać, jeśli uważam, że prawda doprowadzi do krytyki lub odrzucenia.

38. Czasami milczę ze strachu, że wyjdę na głupiego lub niekompetentnego.

39. Nie stawiam sobie konkretnych celów na przyszłość.

40. Łatwo mnie przekonać.

41. Nie zawsze rozumiem, co czuję.

42. Moi rodzice często karcili mnie za błędy lub złe zachowanie.

43. Myślę, że moje życie jest znacznie trudniejsze niż życie ludzi wokół mnie.

44. Unikam pewnych sytuacji, aby nie odczuwać dyskomfortu.

45. Jestem raczej perfekcjonistką, muszę wyglądać perfekcyjnie i robić wszystko perfekcyjnie.

46. ​​​​Nie lubię sama chodzić na wydarzenia, jeść sama, potrzebuję towarzystwa.

47. Moja złość i frustracja często wynikają ze słów i czynów innych.

48. Kiedy się martwię, często się pocę, drżę, przyśpiesza mi tętno, mam skłonność do zaburzeń trawiennych, natychmiast wybucham płaczem i mam trudności z koncentracją.

49. Bardzo boję się krytyki i odrzucenia.

50. Podejmując decyzje, opieram się na opiniach innych.

Wyniki i miary

Jeśli uzyskałeś od 0 do 7 punktów, gratulacje! Poziom poczucia własnej wartości jest tym, czego potrzebujesz! Tak trzymaj! Jesteś osobą niezależną i Twoje decyzje nie zależą od innych. Krytyczne wady nie mają na ciebie większego wpływu; trzeźwo oceniasz własne możliwości.

• 8-15 punktów – średni poziom samooceny. Nie jest to niskie, ale czasami wciąż nawiedzają Cię bolesne wątpliwości z serii „Jak wyglądam?”, „Czy wszystko ze mną w porządku?”, „Co sobie o mnie pomyślą, jeśli...”.
• 16-25 punktów oznacza, że ​​samoocena jednostki jest niska.
• 26-50 punktów sygnalizuje Ci: Twój poziom samooceny jest poniżej normy! Powoduje to znaczny dyskomfort (psychiczny i fizyczny). Czas zacząć pracować nad sobą!

Jeśli wynik test internetowy nie jesteś usatysfakcjonowany, wyciągamy pomocną dłoń „do siebie”. Siadamy do stołu, uzbrajamy się w długopis i papier i sporządzamy szczegółowy plan „wyciągnięcia hipopotama z bagna”.

Wszystkie środki poprawiające nastrój i ton są dobre. Na pewnym etapie możesz potrzebować pomocy psychoterapeuty lub psychologa.

Nie każdemu będą się podobać Twoje zmiany – szczególnie tym, którzy są przyzwyczajeni do jeżdżenia na Tobie i popychania Cię. Ale nie masz nic do stracenia poza kajdanami niskiej samooceny.

Odwiedzać treningi psychologiczne i seminaria czasami czynią cuda. Najważniejsze jest Twoje silne pragnienie zmiany swojego życia na lepsze!
Autorka: Maria Ariel

Instrukcje: „Zostaniesz poproszony o odpowiedź na 20 pytań. Spróbuj wyobrazić sobie typowe sytuacje i podaj pierwszą „naturalną” odpowiedź, która przyjdzie Ci do głowy. Odpowiadaj szybko i trafnie. Pamiętaj, że nie ma „dobrych” i „złych” odpowiedzi. Jeżeli zgadzasz się ze stwierdzeniem, postaw znak „+” (tak) obok jego numeru, jeśli nie, postaw znak „-” (nie) obok jego numeru.”

Tekst kwestionariusza

Zwykle oczekuję sukcesu w swoich przedsięwzięciach.

Przez większość czasu jestem w nastroju depresyjnym.

Większość facetów konsultuje się ze mną (rozważ mnie).

Brakuje mi pewności siebie.

Jestem mniej więcej tak samo zdolna i zaradna, jak większość ludzi wokół mnie (dzieci w klasie).

Czasem mam wrażenie, że nikt mnie nie potrzebuje.

Wszystko robię dobrze (każde zadanie).

8. Wydaje mi się, że w przyszłości (po szkole) nic nie osiągnę.

9. W każdym razie uważam, że mam rację.

10. Robię wiele rzeczy, których później żałuję.

Kiedy słyszę o sukcesie kogoś, kogo znam, odczuwam to jako swoją własną porażkę.

Mam wrażenie, że inni patrzą na mnie krytycznie.

Nie przejmuję się zbytnio możliwymi awariami.

Wydaje mi się, że różne przeszkody, których nie jestem w stanie pokonać, uniemożliwiają mi pomyślne wykonanie zadań lub zadań.

15. Rzadko żałuję tego, co już zrobiłem.

16. Ludzie wokół mnie są znacznie atrakcyjniejsi ode mnie.

17. Ja sam uważam, że ktoś zawsze mnie potrzebuje.

18. Wydaje mi się, że radzę sobie znacznie gorzej niż inni.

19. Częściej mam szczęście niż pecha.

20. W życiu zawsze się czegoś boję.

Przetwarzanie wyników : Pod liczbami nieparzystymi liczy się liczba umów („tak”), następnie liczba umów z postanowieniami pod liczbami parzystymi. Drugi wynik jest odejmowany od pierwszego wyniku. Wynik końcowy może mieścić się w przedziale od -10 do +10.

Wynik od -10 do -4 wskazuje na niską samoocenę.

Wynik od -3 do +3 wskazuje na średnią samoocenę.

Wynik od +4 do +10 wskazuje na wysoką samoocenę.

Test samooceny (modyfikacja L.P. Ponomarenko)

Instrukcje dla badanych . Wiadomo, że cechy osobiste, nieodłącznie związane z człowiekiem, znajdują się na kontinuum składającym się z cech polarnych. W formularzu (ryc. 25) przedstawiono 15 cech charakteru, które mają dwa bieguny. Kolejno dla każdej pary określ, w jaki sposób ta właściwość objawia się w tobie. W środku formy znajdują się kolumny ponumerowane od 1 do 7. (Jeśli nie ma formularzy, można pracować na kartkach papieru, uprzednio narysowawszy je jak na poniższej płytce.)

Na przykładzie pierwszej pary przeanalizujemy, jak pracować z tą techniką. Jeśli wybierzesz kolumnę numer 1, oznacza to, że jesteś w 100% osobą życzliwą (nie masz 1% złości). Jeśli uważasz się za osobę w 100% złą, powinieneś wybrać kolumnę nr 7. Kolumna nr 4 oznacza pozycję środkową (czyli jesteś w 50% „dobroci” i w 50% „gniewu”). Kolumna nr 3 – Jesteś bardziej osobą życzliwą niż złą (około 65% „życzliwości” i 35% „gniewu”). Kolumna nr 2 - około 80% z Was ma cechę wskazaną po prawej stronie, a 20% - tę po lewej stronie. Odpowiednio wybranie Kolumny 5 oznacza, że ​​masz nieco więcej cech przedstawionych po lewej stronie (w tym przypadku około 65% „gniewu” i 35% „życzliwości”). Kolumna nr 6 – około 80% z Was ma cechę wskazaną po lewej stronie, a 20% – tę po prawej. Więc już zgadłeś, że im bliżej prawej lub lewej strony pary właściwości znajduje się kolumna, tym wyraźniejszy jest ten biegun i odpowiednio mniej wyraźny drugi.

	Rozmowny								Zamknięte
	Pewny siebie								Niepewny
	Drażliwy								Spokój
	Niefrank								Szczery
	Niezdecydowany								Decydujący
	Zrozumienie innych								Brak zrozumienia innych
	Uroczy								Niesympatyczny
	Potrzebujesz wsparcia od innych								Samowystarczalny
	Impulsywny								Zrównoważony
	Uległy								Dominujący
	Aktywny								Bierny
	Celowy								Niechlujny

Ha I scena pracuj dla każdej pary, wybierasz numer kolumny odpowiadający temu, jak każda z właściwości objawia się w Tobie w obecnym okresie Twojego życia („Prawdziwe Ja”). Zaznacz swój wybór krzyżykiem („x”) w odpowiednim polu.

Gdy wszyscy uczestnicy wykonają to zadanie, możesz zacząć II scena praca. Teraz musisz ponownie wrócić do pierwszej pary cech polarnych i ocenić, jak chciałbyś, aby ta właściwość w Tobie się rozwijała, tj. czym chciałbyś być. Na przykład, oceniłeś siebie jako osobę w 100% życzliwą (krzyżyk pod kolumną nr 1), ale w życiu często to przeszkadza i chciałbyś, aby „gniew” i „życzliwość” były w Tobie jednakowo reprezentowane. W tym przypadku na etapie II wybierasz pozycję kolumny nr 4 i zaznaczasz swój wybór kółkiem. Może się zdarzyć, że będziesz zadowolony z sytuacji takiej jaka jest - w tym wypadku po prostu zakreśl krzyżyk umieszczony na I etapie. Po ponownym przejrzeniu wszystkich 15 par i dla każdej z nich zaznaczyłeś kółkiem pozycję odpowiadającą Twojemu „ja idealnemu”, przechodzimy do III etapu pracy.

Leczenie wyniki. Dla każdej pary właściwości polarnych oblicz różnicę w pozycjach „prawdziwego ja” i „ja idealnego”. Aby to zrobić, oblicz bezwzględną różnicę (bez uwzględnienia znaku) pomiędzy numerem kolumny, w której znajduje się krzyżyk, a numerem, w którym wstawisz okrąg. Przykładowo według pierwszej pary oceniłeś siebie jako osobę, która jest w 80% życzliwa (krzyżyk w kolumnie z numerem 2), ale chciałbyś, aby „życzliwość” i „gniew” wynosiły 50x50 (kółko w kolumnie z numerem 4). W tym przypadku różnica wyniesie 4-2 = 2. Wpisz tę liczbę obok pierwszej pary. Jeśli krzyżyk znajduje się w kolumnie z numerem 7, a okrąg znajduje się pod numerem 6, różnica wynosi 7-6 = 1. Jeżeli położenie krzyżyka i okręgu jest takie samo, różnica wyniesie 0. To cyfrę należy również zapisać obok odpowiedniej pary.

Ostatni etap pracy polega na zsumowaniu wszystkich 15 liczb, reprezentujących różnicę pomiędzy pozycjami „ja prawdziwego” i „ja idealnego”. Otrzymaną kwotę porównuje się z kluczem.

Interpretacja

Liczba większa niż 25 wskazuje niska samo ocena jego właściciel. Niską samoocenę charakteryzują osoby, które mają tendencję do wątpienia w siebie, przyjmowania komentarzy i niezadowolenia innych osób osobiście, zamartwiania się i zamartwiania z błahych powodów, a przeżycia mogą być głębokie i długotrwałe. Tacy ludzie często są niepewni siebie, mają trudności z podejmowaniem decyzji i potrzebę upierania się przy swoim. Porównując się z innymi, dochodzą do rozczarowujących wniosków, nie lubią przyjmować komplementów i widzą w sobie więcej wad niż zalet.

Zazwyczaj takie osoby subtelnie odczuwają doświadczenia innych, są bezbronne, podatne na wpływy, „cienkie”. Często (jeśli niska samo ocena nie wiąże się z hiperkompensacyjną chęcią okazania każdemu swojej ważności) bardziej zależy mu na wygodzie innych niż na własnej korzyści i potrafi poświęcić swoje interesy na rzecz drugiej osoby. Zdarza się, że inni to wykorzystują. Trzeba powiedzieć, że inni czują się dobrze z takimi ludźmi, ale oni sami często cierpią.

W niektórych przypadkach niska samoocena prowadzi do chęci utwierdzenia się kosztem innych, bolesnej tendencji do dostrzegania za działaniami innych ludzi chęci skrzywdzenia lub urażenia. Czasami może pojawić się nieumotywowana agresywność i wybuchy złości.

Najprawdopodobniej źródeł niskiej samooceny należy szukać w stylu wychowania w rodzinie. Być może Twoi rodzice (lub jedno z nich) byli zbyt surowi lub krytyczni, często porównywali Cię do innych lub mieli wysokie oczekiwania co do Twoich osiągnięć. Tego nie da się zmienić, a droga do dojrzałości wiedzie przez świadomość i przepracowanie „kompleksów” z dzieciństwa.

Jeśli uzyskasz wynik powyżej 25, powinieneś ponownie rozważyć, co o sobie myślisz. „Kochaj siebie!” - to jest dla Ciebie główne zadanie. Pozbądź się negatywnych myśli, chwal się częściej, korzystaj nawet z porażek!

Liczba od 10 do 25 wskazuje odpowiednią samoocenę. Tacy ludzie trzeźwo oceniają siebie, widzą w sobie zarówno zalety, jak i wady, potrafią reagować na okoliczności. Biorąc pod uwagę sygnały z zewnątrz, mogą się zmieniać i doskonalić. Odpowiednio postrzegają zarówno porażki, jak i zwycięstwa, wyciągają wnioski, uczą się na błędach i są gotowi zaakceptować nowe.

Wynik mniejszy niż 10 punktów można interpretować na różne sposoby. Czasami wskazuje to na ukrytą niechęć do udziału w testowaniu lub formalnej realizacji zadań. Niski wynik może świadczyć o reakcji obronnej, a także o wykazanej wysokiej samoocenie („Nic mi nie jest, daj mi spokój”) lub o negatywnym nastawieniu do testów i niechęci do szczerości. Wynik ten osiągają także osoby nieskłonne do introspekcji i refleksji, nie lubiące zaglądać w głąb siebie.

Jeśli dana osoba odpowiedziała szczerze i naprawdę wierzy, że jego „prawdziwe ja” prawie nie różni się od „idealnego ja”, możemy mówić o zawyżona samoocena, tj. Tacy ludzie są pewni własnej nieomylności, a wtedy interakcja z nimi jest dość trudna, ponieważ nie są gotowi „słyszeć” innych, dostrzegać sygnały z zewnątrz, które wymagają pewnych zmian w ich zachowaniu.

Badanie poczucia własnej wartości u dzieci w wieku szkolnym. Testy

Afanasyeva Rimma Akhatovna, nauczycielka nauk społecznych MCOU „Unyugan Secondary School No. 1”, wieś Unyugan, Chanty-Mansi Autonomiczny Okręg-Jugra
Opis: Zwracam uwagę na cztery testy służące określeniu poziomu samooceny uczniów wraz z kluczami do przetwarzania. Nauczyciel przekazuje uczniom klucz do przetwarzania po zaznaczeniu odpowiedzi na pytania w teście i obliczeniu liczby punktów. Przetwarzanie wyników testów można zapisać na tablicy lub na slajdzie prezentacyjnym, jeśli jest to przewidziane na lekcji.
Zamiar: Testy przeznaczone są przede wszystkim dla nauczycieli nauk społecznych i również będą interesujące nauczyciele klas, psychologowie, socjolodzy, rodzice i dzieci.
Znaczenie: Znaczenie tych testów wynika z faktu, że większość nauczycieli i rodziców nie zwraca należytej uwagi na pewne aspekty i cechy osobowości. Jednym z tych czynników jest poczucie własnej wartości. Dynamika poczucia własnej wartości pomoże nie tylko poprawić Twoje wyniki w procesie uczenia się, ale także wzmocni Twoją pozycję w społeczeństwie. Samoocena zależy od czynniki społeczne takie jak relacje z innymi, krytyczność, wymaganie od siebie, stosunek do sukcesów i porażek. Wpływa na samoocenę dalszy rozwój osobowość i efektywne działanie osoba. Nieprawidłowa samoocena wynika z rozbieżności w możliwościach danej osoby. Często właśnie tak jest główny powód niewłaściwe zachowanie (załamania emocjonalne, zwiększony niepokój itp.) Obiektywny wyraz poczucia własnej wartości przejawia się w tym, jak osoba ocenia umiejętności i osiągnięcia innych (posiadając zawyżoną samoocenę, osoba zaczyna nie doceniać wyników innych). W naszych czasach poprawa jakości uczenia się i zdobywania wiedzy pozostaje aktualna. Aby zidentyfikować przyczyny niepowodzeń ucznia, należy wziąć pod uwagę jego cechy osobowe. Niewątpliwie największy wpływ na sukces w nauce w każdym wieku szkolnym ma poczucie własnej wartości.
Cel: rozpoznać dynamikę samooceny w procesie uczenia się i kształtowania osobowości nastolatka.
Zadania: wybrać metody badania samooceny uczniów, zinterpretować uzyskane dane, przeprowadzić analizę, sformułować wnioski na podstawie uzyskanych wyników badań.
Przygotowanie i materiał: Nauczyciel przygotowuje test sprawdzający samoocenę uczniów, zastanawia się nad przetwarzaniem wyników i sposobem przekazania dzieciom klucza do wyniku testu.
„W pewnym sensie każdy jest tym, kim myśli, że jest” – Francis Herbert Bradley

Metodyka określania samooceny uczniów klas 7-9
Odpowiadamy na pytania: „tak” (+), „nie” (–)
1. Czy wytrwale i bez wahania realizujesz swoje postanowienia, nie zatrzymując się w obliczu trudności?
2. Czy uważasz, że dowodzenie i przewodzenie jest lepsze niż posłuszeństwo?
3. Czy w porównaniu z większością ludzi jesteś całkiem zdolny i inteligentny?
4. Czy kiedy dostajesz zadanie, zawsze nalegasz, aby wykonać je po swojemu?
5. Czy zawsze i wszędzie starasz się być pierwszy?
6. Gdybyś poważnie zajął się nauką, czy prędzej czy później zostałbyś profesorem?
7. Czy trudno Ci powiedzieć sobie „nie”, nawet jeśli Twoje pragnienie jest niemożliwe?
8. Czy myślisz, że osiągniesz w życiu znacznie więcej niż Twoi rówieśnicy?
9. Czy masz czas na dużo w swoim życiu, więcej niż inni?
10. Gdybyś miał zacząć życie od nowa, czy osiągnąłbyś znacznie więcej?
Przetwarzanie wyników:
Policz liczbę „tak” (+).
6-7 (+) – wysoka samoocena;
3-5 (+) – dostateczny (poprawny);
2-1 (+) – niedoszacowane.

Test „Samoocena pewności siebie” (klasy 5-7)
Na karcie odpowiedzi zaznacz znakiem „+” swoją zgodę na podane stwierdzenia, a znakiem „-” swój sprzeciw.
Oblicz sumę punktów, jeden „+” = 1 punkt.
1. Zwykle oczekuję sukcesu w swoich sprawach.
2. Najczęściej mam dobry humor.
3. Wszyscy chłopaki konsultują się ze mną i biorą mnie pod uwagę.
4. Jestem osobą pewną siebie.
5. Uważam, że jestem mądry i zaradny.
6. Jestem pewien, że każdy zawsze mnie potrzebuje.
7. Robię wszystko dobrze.
8. W przyszłości na pewno spełnię swoje marzenia.
9. Ludzie często mi pomagają.
10. Staram się omawiać swoje plany z bliskimi osobami.
11. Lubię brać udział w zawodach sportowych.
12. Wykazuję się samodzielnością w nauce i pracy.
13. Niewiele martwię się możliwymi awariami.
14. Staram się planować swoje działania.
15. Rzadko żałuję tego, co już zrobiłem.
16. Jestem pewien, że w przyszłości odniosę sukces.
17. Lubię brać udział w różnych olimpiadach i konkursach.
18. Uczę się lepiej niż wszyscy inni.
19. Częściej mam szczęście niż pecha.
20. Nauka nie sprawia mi trudności.
Suma punktów __________________
Wyjaśnienie:
17-20 punktów - wysoki stopień pewności siebie, niezależności i determinacji w podejmowaniu odpowiedzialnych decyzji.
11-16 punktów - potrzeba omówienia swoich działań z przyjaciółmi i rodziną; wybieraj zadania o średnim stopniu trudności.
1-10 punktów – brak wiary we własne możliwości, krytyczna ocena tego, co się udało, poziom aspiracji w planowanym działaniu jest wyraźnie zaniżony.

Test „Moja pewność siebie” (klasy 7-9)
Przeczytaj dziesięć stwierdzeń i zdecyduj, w jakim stopniu zgadzasz się z każdym z nich.
1 punkt. Całkowicie się nie zgadzam.
2 punkty. Raczej się nie zgadzam, niż się zgadzam.
3 punkty. Nie ma znaczenia.
4 punkty. Częściej się zgodzimy niż nie.
5 punktów. Całkowicie się zgadzam.
1. Jeśli włożę wystarczająco dużo wysiłku, zawsze udaje mi się rozwiązać trudne problemy.
2. Jeśli ludzie się ze mną nie zgadzają, nadal mogę znaleźć sposób na osiągnięcie tego, czego chcę.
3. Z łatwością udaje mi się utrzymać na ścieżce prowadzącej do celu i go osiągnąć.
4. Mam wystarczające zasoby, aby poradzić sobie z nieoczekiwanymi sytuacjami, które pojawiają się w różnych obszarach.
mojego życia.
5. Mam pewność, że skutecznie poradzę sobie z nieoczekiwanym.
6. Zawsze mówię „tak” nowym możliwościom.
7. Ze spokojem przyjmuję trudności pojawiające się w życiu osobistym i zawodowym.
8. Potrafię rozwiązać większość problemów, które napotykam.
9. Przez większość czasu czuję się osobą pełną życia i energii.
10. Jestem pewien, że poradzę sobie ze wszystkim, co stanie mi na drodze.
Przetwarzanie wyników:
41-50 punktów. Masz wszystkie oznaki osoby pewnej siebie.
31-40 punktów. Najczęściej masz pewność, że uda Ci się wydostać ze ślepych zaułków, w których czasami się znajdujesz. Są jednak sytuacje, w których się poddajesz.
21-30 punktów. Często w pewnych okolicznościach odczuwasz zdenerwowanie.
10-20 punktów. Twoja pewność siebie wydaje się obecnie dość niska, ale można sobie z tym poradzić.
„Bez względu na to, na jaki szczyt sięgniesz, zawsze będzie coś, w czym nie będziesz zbyt dobry i zawsze będzie go więcej niż to, w czym jesteś dobry. Dlatego nie pozwól, aby Twoje niedociągnięcia obniżyły Twoją samoocenę je i rozwijaj swoje mocne strony” – Richard Branson

Dowiedz się, jaką masz samoocenę (adekwatną, wysoką lub niską)

1. Jak często dręczą Cię myśli, że nie powinieneś był czegoś powiedzieć lub zrobić?
a) bardzo często – 1 punkt;
b) czasami - 3 punkty.

2. Jeśli obcujesz z błyskotliwą i dowcipną osobą, to:
a) spróbować pokonać go dowcipem - 5 punktów;
b) nie weźmiesz udziału w konkursie, ale oddasz mu sprawiedliwość i opuścisz rozmowę - 1 punkt.

3. Wybierz jedną z opinii, która jest Ci najbliższa:
a) to, co wielu wydaje się być szczęściem, jest w rzeczywistości wynikiem ciężkiej pracy – 5 punktów;
b) sukcesy często zależą od szczęśliwego zbiegu okoliczności - 1 punkt;
c) w trudnej sytuacji najważniejsza jest nie wytrwałość i szczęście, ale osoba, która potrafi zatwierdzić lub pocieszyć - 3 punkty.

4. Pokazano Ci kreskówkę lub parodię przedstawiającą Ciebie. Ty:
a) śmiej się i ciesz, że coś w Tobie jest
oryginał - 3 punkty;
b) spróbuj także znaleźć coś zabawnego w swoim partnerze i wyśmiej się z niego - 4 punkty;
c) obrazić się, ale nie dać tego po sobie poznać – 1 punkt.

5. Ciągle się spieszysz, nie masz czasu, a może podejmujesz się zadań przekraczających możliwości jednej osoby?
a) tak – 1 punkt;
b) nie – 5 punktów;
c) nie wiem – 3 punkty.

6. Wybierasz perfumy jako prezent dla przyjaciela. Kupić:
a) perfumy, które lubisz - 5 punktów;
b) perfumy, z których Twoim zdaniem Twój przyjaciel będzie zadowolony,
chociaż osobiście ich nie lubisz - 3 punkty;
c) perfumy reklamowane w niedawnym programie telewizyjnym.

7. Czy lubisz wyobrażać sobie różne sytuacje, w których zachowujesz się zupełnie inaczej niż w życiu?
a) tak – 1 punkt;
b) nie – 5 punktów;
c) nie wiem – 3 punkty.

8. Czy denerwuje Cię, gdy Twoi koledzy (zwłaszcza młodzi) osiągają większe sukcesy od Ciebie?
a) tak – 1 punkt;
b) nie – 5 punktów;
c) czasami - 3 punkty.

9. Czy sprawia ci przyjemność kłótnia z kimś?
a) tak – 5 punktów;
b) nie – 1 punkt;
c) nie wiem – 3 punkty.

10. Zamknij oczy i spróbuj wyobrazić sobie 3 kolory:
a) niebieski – 1 punkt;
b) żółty – 3 punkty;
c) czerwony – 5 punktów.

Punktacja

50-38 punktów. Jesteś z siebie zadowolony i pewny siebie. Masz ogromną potrzebę dominacji nad ludźmi, lubisz podkreślać swoje „ja” i podkreślać swoją opinię. Nie przejmujesz się tym, co ludzie o Tobie mówią, ale sam masz tendencję do krytykowania innych. Im więcej masz punktów, tym bardziej odpowiednia jest definicja: „Kochasz siebie, ale nie kochasz innych”. Ale masz jedną wadę: traktujesz siebie zbyt poważnie i nie przyjmujesz żadnych krytycznych informacji. A nawet jeśli nie podobają Ci się wyniki testu, najprawdopodobniej będziesz się „bronić” stwierdzeniem „kalendarz każdego kłamie”. Szkoda…

37-24 punkty. Żyjesz w zgodzie ze sobą, znasz siebie i możesz sobie zaufać. Masz cenną umiejętność znajdowania wyjścia z trudnych sytuacji, zarówno osobistych, jak i w relacjach z ludźmi. Formułę na postawę wobec siebie i innych można wyrazić słowami: „Szczęśliwy z siebie, szczęśliwy z innymi”. Masz normalną, zdrową samoocenę, wiesz jak być dla siebie wsparciem i źródłem siły i co najważniejsze, nie kosztem innych.

23-10 punktów. Oczywiście jesteś z siebie niezadowolony, dręczą Cię wątpliwości i niezadowolenie ze swojej inteligencji, zdolności, osiągnięć, wyglądu, wieku, płci... Przestań! Kto powiedział, że kochanie siebie jest złe? Kto Cię zainspirował, że myślący człowiek powinien być ciągle z siebie niezadowolony? Oczywiście nikt nie wymaga od Ciebie samozadowolenia, ale Ty musisz siebie zaakceptować, szanować siebie i podtrzymywać w sobie ten ogień.