Od pół godziny odkładam ważny telefon w pracy. Ciągle są pilniejsze rzeczy do zrobienia. Ale w głębi duszy wiem, że powód jest inny: strasznie boję się komunikować z ludźmi, zwłaszcza z nieznajomymi, zwłaszcza z szefami i urzędnikami. Po prostu nie wiem, jak pokonać strach przed ludźmi, nie wiem, jak nauczyć się spokojnej komunikacji z ludźmi.

Nie pamiętam dokładnie, kiedy zacząłem odczuwać strach przed komunikacją. Pewnie odkąd zaczęła zmieniać się w niezdarną nastolatkę. W transporcie zaczęło mi się wydawać, że wszyscy patrzą tylko na mnie i widzą na wylot. Pod ich spojrzeniem cała się skurczyłam, głowa opadła na ramiona, a oddech uwiązł mi w gardle. Samo rozmawianie z ludźmi było wyczynem. Jak się nauczyć, jeśli w tym momencie głowa przestaje myśleć i stajesz się całkowicie odrętwiały? Zacząłem unikać transportu publicznego.

Nie brałam udziału w żadnych przedstawieniach szkolnych ani wakacjach, choć bardzo chciałam. Ręce i nogi mi odrętwiały, tekst roli wyparował z głowy. Stałem sparaliżowany przed setką oczu skierowanych na mnie i zrozumiałem, że to już koniec, że odtąd wszyscy będą mną pogardzać i wytykać palcami: „To ta, która połknęła jej język!” Hahaha!"

Skąd się wziął – ten strach przed komunikowaniem się z ludźmi?

Myślisz, że nie szukałam przyczyn tego lęku przed ludźmi? Wciąż tego szukałem. Przejrzałem wiele kursów na temat komunikacji z ludźmi w Internecie. Nie do zniesienia jest takie życie, w ciągłym napięciu, odmawiając sobie radości z wyjścia, wyjścia na imprezę, spotkania z mężczyzną. Boję się też komunikować z mężczyznami. Jestem zupełnie sam, „dzięki” mojej fobii społecznej.

Poszedłem do uzdrowiciela. Położyła na mnie ręce i poczułem ulgę. Ale strach przed ludźmi zawsze powracał. Czytałem wiele książek o psychologii i szukałem przyczyn. Zrozumiałam, że w przeszłości przeżywałam traumę psychiczną, gdy ludzie (to zwierzęta!) mnie obrażali. Ale to nie odpowiedziało na pytanie, jak pozbyć się strachu przed komunikowaniem się z ludźmi. Nadal nie mogłam się wypchnąć z domu.

Jak pokonać strach przed komunikacją? Szkolenie z psychologii wektorów systemowych

Poddałam się już swojemu życiu i stanowczo zdecydowałam, że samotnie zmierzę się ze starością. Ale wtedy… Opatrzność zainterweniowała w osobie mojego jedynego bliskiego przyjaciela, który interesował się psychologią.

-Słyszałeś już o psychologia wektorów systemowych Jurij Burłan? Są to najnowsze i najbardziej zaawansowane osiągnięcia w dziedzinie psychoanalizy. Wysłuchałam bezpłatnych wykładów, było tam ponad 3000 osób i byłam absolutnie zachwycona! To najlepsze kursy, zdecydowanie powinieneś spróbować nauczyć się komunikacji, spróbuj!

Skorzystałem z nowej okazji:

Później dowiesz się, że strach jest przeciwieństwem miłości. Dowiesz się, jak zmienić charakter swoich emocji na pozytywny, jak nauczyć się ciekawie komunikować się z każdą osobą. Odkrywszy w sobie potencjał miłości, zrozumiesz, jak jasne, bogate i pełnokrwiste może być życie. Życie, w którym po prostu nie ma miejsca na strach.

Chłopaki, włożyliśmy w tę stronę całą naszą duszę. Dziękuję za to
że odkrywasz to piękno. Dziękuję za inspirację i gęsią skórkę.
Dołącz do nas na Facebook I W kontakcie z

Istnieje opinia, że ​​\u200b\u200bnie da się nauczyć człowieka komunikowania się. Podobnie umiejętność rozmawiania z ludźmi jest pewnego rodzaju zdolnością genetycznie wrodzoną: albo jest dana, albo nie. Jednak w ostatnich latach psychologowie aktywnie obalają ten stereotyp i odważnie deklarują: komunikacja to dokładnie ta sama umiejętność, co taniec, śpiew czy gotowanie. I tak jak w przypadku rozwijania każdej umiejętności, istnieją pewne ćwiczenia, które należy ćwiczyć.

Jesteśmy w środku strona internetowa Dziś zebraliśmy dla Ciebie 8 niezwykłych ćwiczeń, które sprawią, że nawet najbardziej nieśmiały introwertyk stanie się rozmowny. To nie tylko ćwiczenia doskonalące mowę, ale cała gama zajęć, które pomagają nauczyć się myśleć podczas rozmowy i budować emocjonujący dialog.

1. Opowiadanie

Po co: Uczysz się myśleć i mówić jednocześnie. Wzmocni się połączenie między myśleniem i mową.

Jak to zrobić: Otwórz swojego ulubionego bloga, znajdź dowolny artykuł, wybierz z niego 2-3 akapity. Przeczytaj je i powtórz je sobie na głos. Następnie - kilka kolejnych akapitów i tak dalej, aż do końca artykułu.

Czas trwania ćwiczenia: Zależy od długości artykułu. Musisz powtórzyć 1 artykuł dziennie.

2. Kontynuacja cudzej myśli

Po co: Uczysz się szukać niestandardowych rozwiązań i rozwijasz elastyczność myślenia.

Jak to zrobić: Włącz telewizor lub dowolny film w Internecie. Słuchaj prelegenta przez 30 sekund, następnie wyłącz dźwięk i rozwijaj swój pomysł przez 30 sekund.

Czas trwania ćwiczenia: 5-10 minut dziennie.

3. Tajemnica Lewisa Carrolla

Po co: Przełam własne stereotypy, nawyki myślenia w określony sposób.

Jak to zrobić: Zagadka, którą wymyślił Carroll, brzmi: „W czym kruk przypomina stół?” Na jego podstawie zbudowane jest ćwiczenie. Warto robić to wspólnie, żeby nie żonglować bardziej „wygodnymi” przedmiotami. Jeden wywołuje dowolne słowo, drugi dowolne inne, pomiędzy nimi wstawia się pytanie: „Jak są podobne?” Okazuje się, że coś w stylu „Jak szafa jest jak królik?” Usiądź i poszukaj opcji.

Czas trwania ćwiczenia: Warto zacząć od 10 par.

4. Wykład każdemu na dowolny temat

Po co: Wyszukując nieistotne informacje z pamięci, trenujesz swoją pamięć. Uelastycznij swój proces myślenia.

Jak to zrobić:Ćwiczenie wykonuje się wspólnie. Wybierasz dowolny przedmiot spośród otaczających Cię przedmiotów i opowiadasz o nim swojemu rozmówcy. Jak się pojawił? Dlaczego jest to ważne w skali człowieka? Do czego służy tutaj, w tym pokoju? Dzięki regularnej praktyce wkrótce będziesz w stanie wygłosić godzinny wykład na temat gumki, krzesła czy drzwi szafki.

Czas trwania ćwiczenia: Zacznij od 5 minut.

5. Dialog z lustrem

Po co: Obserwujesz siebie z zewnątrz, uczysz się mówić spójnie o swoich myślach i nawiązujesz kontakt ze sobą.

Jak to zrobić: Zadanie polega na tym, aby spojrzeć na siebie w lustrze, wyłowić z umysłu jakąkolwiek myśl i rozwinąć ją na głos. Oznacza to, że podchodzisz do lustra, zaczynasz myśleć i mówić o tym, co myślisz. Płynnie przechodź od myśli do myśli, łącząc je ze sobą. Po pewnym czasie zaczniesz mieć spójną i szczerą historię o tym, co dzieje się w Twojej głowie.

Czas trwania ćwiczenia: 10 minut kilka razy w tygodniu.

6. Mówienie z pełnymi ustami

Po co: Natychmiastowa poprawa dykcji przed przemową.

Jak to zrobić: Istnieją różne opcje tutaj. Możesz położyć zwykłą łyżkę na języku lub garść orzechów za policzkami i starać się wymawiać słowa możliwie wyraźnie.

Jeśli chodzi o trening komunikacji, można czasem spotkać się z nieco sceptycznym podejściem do tego tematu. Niektórzy uważają, że dar komunikacji jest z natury obecny w każdym człowieku. Na przykład, czego możemy się tam nauczyć – umiemy rozmawiać i to jest w porządku. A to, że ktoś robi to lepiej, ktoś gorzej, zależy od charakteru danej osoby. Ta opinia jest błędna. Komunikacji można się nie tylko nauczyć, ale wręcz trzeba. I w tej kwestii najlepszy asystent.

Tutaj ważne jest, aby zrozumieć, czego dokładnie oczekujesz od treningu komunikacyjnego, co chcesz uzyskać w rezultacie. Na przykład „”, które możemy Ci polecić, pomoże Ci stać się naprawdę dobrym rozmówcą, nauczy się nawiązywać kontakt, słuchać, rozumieć i czuć tych, z którymi się komunikujesz. Podczas szkolenia będziesz mógł nauczyć się prostych, unikalnych technik, które pozwolą Ci przenieść komunikację na wysoką jakość nowy poziom i odkryj te aspekty, o których jeszcze nie wiedziałeś. Otwiera się kurs szkolenia podstawowego silne strony człowieka i dostarcza skutecznych narzędzi do tworzenia komfortowych relacji z ludźmi i samym sobą. Nie jest to pełna lista tego, co można uzyskać dzięki szkoleniu z komunikacji.

Ale najpierw zastanówmy się, dlaczego musisz ogólnie umieć się komunikować. Po pierwsze, wszyscy żyjemy w społeczeństwie, w którym po prostu nie możemy obejść się bez komunikacji – czy to w życiu codziennym, czy w biznesie. I tutaj najważniejszą umiejętnością jest umiejętność kompetentnego, jasnego i jasnego wyrażania swoich myśli. Możesz bez końca rzucać mądrymi słowami i kwiecistymi epitetami, ale jeśli znaczenie tego, co mówisz, jest niejasne, twoja elokwencja jest bezwartościowa. Jednocześnie możesz być osobą absolutnie milczącą, od której, jak mówią, słowa nie da się wyciągnąć szczypcami. Ale jeśli te rzadkie powiedzenia, które można od ciebie usłyszeć, są naprawdę rozsądne, głębokie i odpowiednie, wówczas milczenie przybiera zupełnie inne odcienie.

Trening komunikacji pomaga znaleźć „złoty środek” między gadatliwością a izolacją. Uczy cię mówić, kiedy tego potrzebujesz, a nie wtedy, gdy jesteś do tego popychany lub zmuszany. Pomaga zrozumieć, dlaczego rozpoczynasz każdą konkretną rozmowę. Podczas treningu komunikacji ćwiczone są najbardziej podstawowe umiejętności komunikacyjne, takie jak: jasne i konsekwentne wyrażanie swoich myśli, umiejętność doboru słów z uwzględnieniem sytuacji i słuchającego Cię audytorium, kształtowanie miarowego, równego tempa wypowiedzi , i wiele innych. Okazuje się, że umiejętność tak prostą i zwyczajną na pierwszy rzut oka, jak umiejętność mówienia, trzeba ćwiczyć i trenować. Nauka komunikowania się w pojedynkę może być możliwa, ale jest niezwykle trudna. I po co, skoro istnieją specjalne szkolenia komunikacyjne, które mają pomóc każdemu zaangażowanemu w rozwój osobisty.

Podczas zajęć z zakresu komunikacji będziesz ćwiczyć w grupie specjalnie zaprojektowane ćwiczenia, które w razie potrzeby przekażą Ci kompetentną informację zwrotną na temat jakości tych ćwiczeń. Po drodze będziesz w stanie przezwyciężyć nieśmiałość i zażenowanie w komunikacji nieznajomi, co jest dość ważne dla wygodnej i zrelaksowanej rozmowy.

Trening komunikacji niejako gromadzi w jednym miejscu i czasie wszystko, co osiągniesz i czego będziesz się uczyć przez wiele lat, jeśli zajmiesz się tą sprawą sam i samodzielnie. Tym samym wybierając się na szkolenie z komunikacji oszczędzasz energię, unikasz typowych błędów (szkolenie niewątpliwie już dawno je brało pod uwagę) i oszczędzasz najcenniejszy zasób ludzki – czas.

Oprócz Życie codzienne sztuka komunikacji ma ogromne znaczenie w sferze zawodowej. Większość zawodów w taki czy inny sposób wiąże się z koniecznością nie tylko bycia dobrym, ale wręcz perfekcyjnego opanowania sztuki komunikowania się z ludźmi. Należą do nich menedżerowie, szefowie różnych firm, sprzedawcy i pracownicy administracyjni. W tym przypadku komunikacja staje się integralnym elementem pomyślnego rozwoju kariery i rozwoju zawodowego. Podczas szkolenia z komunikacji nauczysz się dobierać styl, ton i sposób komunikowania się do konkretnej sytuacji w pracy, biorąc pod uwagę pozycję swojego rozmówcy i cele, które chcesz osiągnąć. I, co najważniejsze, nauczysz się cieszyć samym procesem komunikacji, mimo że, jak się wydaje, „potrzebujesz tego tylko do pracy”.

Komunikacja w życiu osobistym... Czy ktoś potrzebuje wyjaśnień? Czy chcesz być kochany? Chcesz mieć wielu przyjaciół? Chcesz dobre stosunki z rodziną? Naucz się komunikować. Bezkonfliktowy, łatwy, przyjazny. Naucz się przekazywać swoje pragnienia bliskim, aby nie tylko je zrozumieli, ale także zrobili wszystko, co w ich mocy, aby je spełnić. Chcesz osiągnąć najwyższy stopień wzajemnego zrozumienia? Kiedy bez słów, z pół spojrzeniem, pół westchnieniem? Jest to możliwe, ale trzeba na to tylko ciężko pracować. Na początek na szkoleniu z komunikacji.

Jest takie ponadczasowe zdanie od jednego bardzo dobry film: „Szczęście jest wtedy, gdy cię rozumieją…” Każdy chce być szczęśliwy, ale zdarza się, że do tego wystarczy nauczyć się komunikować z ludźmi wokół ciebie, aby cię zrozumieli. Szkolenie z komunikacji ma Ci w tym pomóc.