Ból fizyczny jest czymś, czego człowiek doświadcza regularnie przez całe życie. Ale czy odczuwanie bólu naprawdę zależy tylko od czynniki fizyczne? Przecież w różne sytuacje ludzie różnie reagują na ten sam bodziec. Okazuje się, że ogromną rolę odgrywają także nastawienia i emocje psychiczne. Jak sobie z nimi radzić i co zmienić, aby zwiększyć swój próg bólu lub w ogóle go nie odczuwać?
Diagnoza jest tak rzadka, że może dotyczyć jedynie 100 osób na całym świecie, a nasze zrozumienie tego, co dokładnie geny z nami robią, jest tak nowe, że definicja pozostaje tajemnicą, której znamy tylko części. Wielu pacjentów cierpiących na chroniczny ból chciałoby móc przełączyć wyłącznik, który wyłącza ból. Nie miał żadnych chorych zachowań, które go powstrzymywały. Bez bólu życie codzienne- to jest przygoda. To stanie się rano: Maggie po prostu się nie obudziła. Nie słyszy alarmu, ponieważ w ciągu ostatnich kilku lat straciła słuch i wieczorem zakłada aparat słuchowy.
Pomimo szklarniowych warunków życia, nadal niemal codziennie odczuwamy ból - ból zęba, uderzyliśmy palcem w róg szafki, drobinka kurzu dostała się do oka soczewką kontaktową. Nie wspominając już o przypadkowych urazach, typu „poślizgnięcie się i złamanie ręki” oraz wszelkiego rodzaju chorobach.
Bolesne doznania mogą być przyjemne, z wyjątkiem być może zaburzeń psychicznych lub przypadków, gdy są związane z przyjemnymi wydarzeniami, ale ogólnie ból jest postrzegany jako coś ostro negatywnego. Na szczęście istnieją sposoby na zmniejszenie bólu bez stosowania tabletek czy zastrzyków, jednak najpierw trzeba zagłębić się w jego naturę.
Bob pamięta, kiedy po raz pierwszy zabrał czteroletnią Maggie na basen. Bawiła się z zapałem w wodzie, ale nagle „turlała się w pozycji embrionalnej i nie poruszała się, jak martwa”. Bob desperacko próbował ją ożywić, trzymając ją, potrząsając i masując. Piętnaście minut później otworzyła oczy i powiedziała mu, że on najlepszy ojciec na świecie. Miał ogromną hipotermię, ale bez typowych objawów ostrzegawczych. Bob zdał sobie sprawę: „Dopóki nie zda sobie sprawy, że jest za zimno lub za gorąco, jest w zasadzie za późno”.
Badania wykazały, że po prostu nie odczuwa różnicy pomiędzy 27 a 40 stopniami Celsjusza. Wszystko, co ma temperaturę wyższą niż 40 stopni, jest postrzegane jako ciepłe. Rose, Robert Arlinghaus i inni badają te dotychczas wysoce kontrowersyjne pytania bez odpowiedzi na 37 stronach Fish and Fisheries. Wiele różne metody, które były cytowane w literaturze w celu zdefiniowania bólu u ryb, są krytykowane i często określane jako „misyjne”.
Natura bólu
Na skórze i powierzchniach narządy wewnętrzne istnieją zakończenia nerwowe potrzebne do oceny uszkodzeń ciała. Tych zakończeń jest szczególnie dużo na rogówce oka i miazdze zęba, dlatego ból zęba uważany jest za jeden z najbardziej nie do zniesienia.
Z reguły ból nie jest odczuwany w określonym miejscu, ale „rozprzestrzenia się” na dużym obszarze. Ból ten nazywany jest protopatycznym; często występuje przy ciężkich urazach i uszkodzeniach narządów wewnętrznych.
Wiele odniesień bibliograficznych odnoszących się do dobrego samopoczucia organizmy wodne, charakteryzują się następującymi uprzedzeniami: zaprzeczanie negatywnym wynikom, badania lub interpretacja oparta na wierze, stawianie hipotez na podstawie wyników oraz przesuwanie granic nauki.
Zainteresowanym jak zwykle polecamy artykuł oryginalny. Natura bólu u ludzi i implikacje dla badań nad bólem u zwierząt. Ból jest osobiste doświadczenie! Nie można go bezpośrednio wykryć, przetestować ani zmierzyć, np. zawartości tlenu w wodzie. Międzynarodowe Towarzystwo Badań nad Bólem definiuje ból jako nieprzyjemne doznanie zmysłowe lub emocjonalne związane z rzeczywistym lub potencjalnym uszkodzeniem, doświadczenie subiektywne, czasami nawet przy braku rzeczywistego uszkodzenia.
Jednak ból protopatyczny nie jest jedynym rodzajem bólu. Istnieje również epikrytyk, który jest niezbędny do szybkiego przekazania uczucia bólu i przekazania dokładnych informacji o wielkości zmiany chorobowej. Ból ten nie jest szczególnie silny.
Odmiany te stanowią pierwszy sposób na pozbycie się silnego bólu.
1. Klin z klinem
Brzmi dziwnie, ale okazuje się, że niewielki ból może pomóc w przypadku silnego bólu. Funkcję tę zastosowano dwa wieki temu, kiedy podczas ekstrakcji zęba asystenci dentystyczni uszczypnęli pacjenta, odwracając jego uwagę od głównego, silnego bólu. Cały sens w tym ból epikrytyczny może tłumić ból protopatyczny.
Nie ma zewnętrznego bodźca powodującego odczuwanie bólu. Jednym z najważniejszych aspektów dyskomfortu bólowego jest różnica między nocycepcją a bólem. Ból to stan psychiczny! Z tego powodu receptory czuciowe nie są synonimem receptorów bólowych, a bodziec również nie powoduje powstania „linii bólowych”! Uszkodzenie tkanki podrażnia nocyceptory. Bodźce te są przekazywane przez nerwy obwodowe i liczne synapsy przez rdzeń kręgowy do kory mózgowej. Te bardziej rozwinięte obszary mózgu, które są niezbędne do świadomego odczuwania bólu, można znaleźć tylko u wyższych ssaków.
Eksperymenty neurofizjologów potwierdziły, że ból epikrytyczny hamuje pobudzenie komórek nerwowych przed protopatycznym, silnym bólem. W rezultacie pobudzenie protopatyczne w ogóle nie dociera do mózgu, co oznacza, że dana osoba nie odczuwa silnego bólu.
To może wyjaśniać fakt, że gdy ktoś odczuwa silny ból, na przykład wskutek urazu, przygryza wargi lub wbija paznokcie w ramię. Przynajmniej w ten sposób możesz odwrócić swoją uwagę do czasu przybycia lekarza i otrzymania zastrzyku środka przeciwbólowego.
Reakcje zachodzące w pniu mózgu w odpowiedzi na nocycepcję w reakcjach obronnych niekoniecznie są bólem! Ból jest zawsze świadomą percepcją i jest niezależny od nocycepcji. Tę niezależność od bólu i nocycepcji bardzo dobrze wyjaśnia osoba „wzorowa”. Na przykład podczas znieczulenia przeprowadzane są poważne interwencje bez odczuwania bólu. Z drugiej strony, ludzie cierpią z powodu najcięższego bólu bez żadnych podrażnień i uszkodzeń. Krótko mówiąc, oznacza to, że bodźcem niekoniecznie jest ból i ból nie musi być oparty na bodźcu.
2. Znaczenie bólu
Odczucie bólu zależy bezpośrednio od przywiązanej do niego wagi. Na przykład w różnych kulturach bólowi porodu przypisuje się różne znaczenia: w niektórych miejscach kobiety mogą pracować i zajmować się swoimi sprawami do ostatniej chwili, a zaraz po urodzeniu dziecka rozpoczynać je od nowa.
W kulturach zachodnich ból porodowy przywiązuje się dużą wagę, a kobieta jest początkowo skazana na cierpienie, dlatego faktycznie doświadcza go podczas porodu.
Dlatego hipnoza i sugestia mogą również wpływać na ludzi w tym czy innym kierunku. Jak ból jest definiowany w literaturze naukowej. Istnieją różne definicje bólu, które nie są absolutne, ale ze względów akademickich i społecznych. Pamiętamy, że ból jest bardzo osobistym doświadczeniem i każda osoba odczuwa swój własny, osobisty ból. Wyjaśnienie „operacyjne” w odpowiedzi próbuje zdefiniować, w jaki sposób mierzy się ból. Takie jak badanie organizmów, zapobieganie lub eliminacja bólu, często nazywane są „szkołą operacyjną”.
To prawda, że wiarygodność tego stwierdzenia jest bardzo wątpliwa, ponieważ reakcja taka jak unikanie wiedzy nie wymaga świadomości. Wykazano jednak, że ryby, którym usunięto mózg, nadal wykazują reakcje unikania, tworzenie się czarnych plam i konsumpcję pokarmu, więc nie potrzebują mózgu.
Udowodniono, że koncentracja na bólu i oczekiwanie na niego zwiększa kilkakrotnie odczuwanie bólu, a to prowadzi do następującego sposobu uniknięcia bólu - staraj się nie zwracać na to uwagi i nie przywiązywać do tego dużej wagi.
Ponadto uczucie bólu zmniejsza się, jeśli dana osoba ma pewność, że wszystko wkrótce minie. Na przykład, gdy pacjentom biorącym udział w badaniu podano tabletki placebo, poziom bólu uległ zmniejszeniu. Naukowcy wiążą to z produkcją endorfin w oczekiwaniu na rychłą ulgę.
Badania przeprowadzono na kilku ssakach, po usunięciu dużych części mózgu. Szczury, które często służą jako model dla ludzi i którym usunięto mózgi, w dalszym ciągu reagowały na bodźce zewnętrzne, takie jak karmienie przez żłobek przytrzymywany ich łapami. Szczury wydawały dźwięki i lizały miejsca wstrzyknięcia po wstrzyknięciu strzykawki, próbując ugryźć strzykawkę lub wykonawców. Wszystkie te reakcje są bardzo złożone i nie można ich wytłumaczyć prostymi odruchami na bodźce zewnętrzne. Jednak z powodu braku mózgu reakcje te nie są bólem.
3. Tło emocjonalne
Nie mniej ważny jest nastrój danej osoby, tło emocjonalne towarzyszące bólowi. Stanowisko to potwierdzają badania lekarza G. Bechera, który zaobserwował odczuwanie bólu przez rannych żołnierzy podczas II wojny światowej.
Lekarz zauważył, że ranni żołnierze po operacji potrzebowali mniej morfiny do złagodzenia bólu niż ludzie w czasie pokoju. Becher skojarzył to z stan emocjonalny ludzie: żołnierze cieszyli się, że żyją, natomiast ludzie po operacji są pesymistyczni i łatwo popadają w depresję.
Rozróżnienie nocycepcji od bólu na podstawie reakcji zwierząt jest bardzo trudne, a nawet niemożliwe, jak widzieliśmy w przypadku „zneutralizowanego” szczura. Trudno jest także rozróżnić emocje od emocji. Emocje to podstawowe, nieświadome, podkorowe, trzewne, behawioralne, hormonalne lub nerwowe reakcje na bodziec zewnętrzny. Uwzględniono także reakcje uzyskane na ten bodziec. Emocje są autonomiczne i stanowią surowiec do ewentualnego świadomego odczuwania. Dzieje się tak jednak w bardziej rozwiniętych obszarach mózgu.
Te obszary korowe są niezbędne, aby Rose mogła świadomie odczuwać ból. Naukowe unikanie nieprzyjemnych bodźców nie jest dowodem bólu i cierpienia! Struktura, niezbędny warunek percepcji bólu. W ostatnich latach coraz więcej naukowców zdało sobie sprawę, że to, co widzieli u zwierząt w odpowiedzi na bodźce zewnętrzne, było związane z nocycepcją, a nie z bólem. Reakcje te można rozpoznać jako odruchy rdzeniowe lub pnia mózgu oraz nieświadome reakcje nocyceptywne.
Zatem, Pozytywne nastawienie robi ogromną różnicę w odczuwaniu bólu – kolejny powód, aby stać się optymistą.
4. Autohipnoza i postawa
O tym, że postawy psychologiczne świadczą liczne doświadczenia i eksperymenty osoba ma ogromny wpływ na odczuwanie bólu. Na przykład sportowcy często nie odczuwają bólu podczas zawodów, ponieważ całą swoją uwagę skupiają na osiągnięciu najwyższego celu – zwycięstwa.
Konsekwencją tego odkrycia jest to, że reakcje zwierząt na bodźce zewnętrzne nie mają nic wspólnego ze świadomym bólem. Opracowanie prawidłowych modeli bólu, w przeciwieństwie do nocycepcji, stanowi główne wyzwanie w badaniach nad bólem, niezależnie od modelu zwierzęcego. W przypadku ryb nie można zastosować pojęcia bólu, ponieważ nie mają one wysoko rozwiniętych obszarów mózgu, a nawet duży mózg. Dlatego Rose doszła do wniosku, że ryba nie jest w stanie wyrazić uczucia bólu tak jak człowiek.
„Więcej niż zwykły odruch” to niedopuszczalna „definicja”. W ciągu ostatnich kilku lat opublikowano wiele publikacji, które miały dowodzić istnienia bólu ryb. Jednym z głównych odkryć autorów było to, że znaleźli „dowody bólu u ryb”. Autorzy zdefiniowali ból jako reakcję, która jest „czymś więcej niż zwykłym odruchem”. Nie ustalono, czym odruch prosty różni się od odruchu bardziej złożonego! Czy to oznacza również, że bardziej złożona reakcja istot żywych na bodźce zewnętrzne musi również odzwierciedlać ból?
Badanie przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Oksfordzkiego po raz kolejny potwierdza znaczenie czynników mentalnych. W eksperymencie wzięło udział 12 uczniów, w tym katolicy, ateiści i agnostycy. Podczas eksperymentu pokazano uczestnikom dwa obrazy: „Dama z gronostajem” i „Madonna” namalowane przez XVII-wiecznego malarza Sassoferrato. Po pokazaniu zdjęcia naukowcy wywołali wyładowanie elektryczne.
Pamiętajmy o reakcji naszych nóg, gdy otrzymamy niewielki cios poniżej dysku kolanowego. Nasza stopa podnosi się bez naszej świadomości i wpływu. Ale czy koniecznie odczuwamy ból? Aby zdefiniować kwestię prostego lub złożonego odruchu na bodziec jako „odniesienie do bólu”, pojawia się tak zwana literatura specjalistyczna, która prowadzi nas z powrotem do uświadomienia sobie, że nie ma definicji bólu.
Badania nad „bolącym” problemem u ryb. We wszystkich badaniach zachowań, które mogą powodować ból u ryb, występuje brak rozróżnienia między nocycepcją a bólem. Następnie odkryła niezwykłe zachowania ryb, takie jak kołysanie się lub pocieranie wargami o ziemię. Te „niezwykłe zachowania” Sneddon zinterpretował jako „odruchy złożone”, a zatem jako ból, zapominając, że różnorodne bodźce środowiskowe mogą powodować u ryb kilka objawów behawioralnych. Jednak te odruchy, proste lub złożone, są reakcją na bodźce.
Po eksperymencie okazało się, że studenci religii po obejrzeniu Madonny odczuwali mniejszy ból spowodowany wyładowaniem elektrycznym niż agnostycy i ateiści. Co więcej, po obejrzeniu „Damy z gronostajem” wszyscy uczestnicy odczuwali mniej więcej ten sam poziom bólu.
Tym samym zmienił się stan psychiczny wierzących, którzy zobaczyli obraz swojej wiary, co pozwoliło im odczuwać mniejszy ból. Autor eksperymentu podkreślił, że ten sam stan można osiągnąć poprzez medytację.
Nocycepcja w odpowiedzi na bodźce, takie jak zastrzyki, nie wymaga świadomości i dlatego nie jest bólem. Artykuł Rose'a i jego współpracowników szczegółowo ukazuje nieoczywistość wniosków Sneddona. Wszelkie reakcje behawioralne ryb na bodźce zewnętrzne, a także niebezpieczne, nie dowodzą istnienia świadomie odczuwanego bólu.
Wykryto i przeanalizowano błędy w wykonaniu eksperymentu oraz błędną interpretację serii „naukowych” badań bólu. Badania związane z obsługą ryb, obrażeniami lub znakowaniem. Jakie jest prawdopodobieństwo, że ryba jest ograniczona nocyceptywnie?
Z tego możemy wywnioskować, co następuje: każda postawa mentalna mająca na celu stłumienie bólu w rzeczywistości go tłumi. Takim wysiłkiem może być modlitwa, medytacja, nastawienie, że bólu nie ma lub ustępuje, lub nawet coś w tym rodzaju metoda dziecięca jak powtarzać sobie „To nie boli”.
Czego się najbardziej boi? nowoczesny mężczyzna? Kryzys finansowy, wojna, Dzhigurda? Nie, nie, nie: „dzieci” XXI wieku boją się bólu. I wcale nie jest to kwestia mutacji. Ludzkie ciało i gwałtowne obniżenie progu bólu – to kwestia psychologii: jesteśmy tak przyzwyczajeni do komfortu, że najmniejsze uczucie bólu powoduje, że biegniemy do apteki i łykamy pigułki garściami. Okazuje się jednak, że istnieją inne sposoby na pozbycie się bólu, na przykład przechytrzenie własnego mózgu. Oto pięć sposobów, jak to zrobić.
Ból nie jest zwykłym zmysłowym postrzeganiem uszkodzonej tkanki. W porównaniu z ludźmi i innymi ssakami ryby mają ograniczoną zdolność nocycepcji, szczególnie poprzez włókna C, co jest warunkiem wstępnym silnego bólu u ludzi. Myślenie antropomorficzne prowadzi do wypaczenia, że ryby powinny być tak samo wrażliwe na nocycepcję, jak na ból. Ale ryby nie reagują na zranienie tak jak ludzie. Są znacznie bardziej podatne na urazy niż ssaki. W tym momencie ludzie będą odczuwać silny ból, ryba „przechodzi do swoich codziennych zajęć”.
1. Pij kawę (lub inne napoje zawierające kofeinę)
Co roku na wiosnę zrzucam ubrania zimowe, patrzymy krytycznie na siebie w lustrze i niechętnie przyznajemy, że przed rozpoczęciem sezonu plażowego fajnie byłoby zrzucić kilka kilogramów. Obwisły brzuch sprawia, że mamy ochotę zdjąć z kanapy cellulitowe pośladki i udać się na siłownię, gdzie całymi dniami pedałujemy, podnosimy hantle i umieramy na bieżni. A jednocześnie czujemy się wspaniale aż do nadejścia kolejnego poranka.
Koszty błędnych definicji i nieuniknione rodzaje bólu i cierpienia ryb. W relacjach człowiek-ryba występują uprzedzenia laików, które wpływają na zrozumienie ryb, ich środowiska i potrzeb, podejście do akwakultury i rybołówstwa, uprzedzenia w zakresie rybołówstwa oraz uprzedzenia w zarządzaniu rybołówstwem.
Czas zdefiniować „ból i cierpienie ryb” takim, jakim naprawdę jest, niczym więcej i niczym mniej. Są kolejnym punktem krytycznej dyskusji. Wszystkie te różne badania pokazują, że nawet po najpoważniejszych interwencjach ryby w bardzo krótkim czasie zachowywały się normalnie. Takie interwencje u ludzi byłyby nie tylko niezwykle bolesne, ale także inaktywowałyby się przez długi okres czasu. Ryby można nawet unieruchomić w pozycji leżącej i tym samym operować bez znieczulenia, co poprawia ich przeżycie pooperacyjne.
Ciało nie jest przyzwyczajone do takiego stresu: mięśnie boleśnie bolą, plecy się nie prostują, ramiona zwisają jak bicze. Nie spiesz się z poproszeniem bliskich, aby Cię zastrzelili, bo można by tego wszystkiego uniknąć, gdybyś wcześniej „rozgrzała” swoje ciało kofeiną.
Naukowcy przeprowadzili eksperyment: pierwszej grupie uczestników podano tabletki kofeiny, a dawka jednej kapsułki odpowiadała w przybliżeniu dwóm i pół filiżankom kawy. Druga grupa otrzymała rzekomy środek przeciwbólowy, który w rzeczywistości był placebo. Następnie badani cały dzień spędzali na siłowni, aktywnie ćwicząc. W rezultacie naukowcy odkryli, że uczestnicy eksperymentu, którzy zażyli tabletki z kofeiną, następnego dnia czuli się znacznie lepiej niż ich nieszczęśni rówieśnicy, a nawet byli gotowi ponownie pójść na siłownię.
Okazuje się, że reklama nie kłamie: napoje energetyczne zawierające kofeinę mogą naprawdę zmienić nas w miłośnika sportów ekstremalnych, który z łatwością pokona wszelkie przeszkody.
A nawet jeśli największy stres związany z ćwiczeniami, na który Cię stać, to ruch myszki komputerowej, dla Ciebie też jest dobra wiadomość. W innym badaniu eksperymentatorzy poprosili ochotników o nieprzerwaną pracę przy komputerze przez półtorej godziny, tak że po 90 minutach szyje, ramiona i nadgarstki badanych zaczęły drętwieć. Dobrze, że przed rozpoczęciem eksperymentu „osobom eksperymentalnym” zalecono wypicie kawy. Okazało się, że osoby stosujące się do tego zalecenia odczuwały znacznie mniej bólu niż osoby, które tego nie robiły. Nie spiesz się więc z oskarżaniem kolegów, którzy ciągle węszą w pobliżu kawy, o pasożytnictwo; może po prostu odczuwają ból?
2. Spójrz na część ciała, która boli
Pomyśl o swojej ostatniej kontuzji – może skręciłeś kostkę lub skaleczyłeś się w palec. Jak się czułeś w momencie, gdy to się wydarzyło? Najprawdopodobniej ogarnęła Cię całkowicie naturalna ludzka reakcja: „Cholera! Jakie to bolesne! Zamierzam krwawić i umrzeć!” Zamiast panikować, możesz jednak kierować się logiką: dokładnie zbadaj swoje obrażenia i oceń, jak poważne są. Nawet nie możesz sobie wyobrazić, jak bardzo to uśmierza ból.
Naukowcy przeprowadzili następujący test: uzbrojeni w „magiczne” lustro i laser na podczerwień „spalili” prawe ręce badanych, po czym spojrzeli w lustro, ale zobaczyli w nim odbicie swojej lewej ręki, która była nienarażonych na działanie lasera. Innymi słowy, poczuli ból, ale zobaczyli, że z ich kończynami nie dzieje się nic złego, i ból ustąpił! Mały niuans: zdecydowanie musisz spojrzeć na swoje obrażenia; patrzenie na „szczęście” innej osoby nie zmniejsza cierpienia.
Naukowcy wciąż debatują, czy wizualne postrzeganie urazu faktycznie obniża próg bólu, ale w każdym razie lepsza jest zdroworozsądkowa ocena sytuacji niż histeria.
3. Śmiej się
Wyobraź sobie taką sytuację: budzisz się w środku nocy i zostajesz obudzony przez własny pęcherz. Wyskakujesz z łóżka, biegniesz do toalety z półprzymkniętymi oczami... i potykasz się o próg. Ból! Dziki, nieznośny ból! Co zrobisz w takim momencie? Oczywiście, gdy przypomnisz sobie czyjąś matkę i skierujesz drzwi w określonym kierunku, wybuchniesz płaczem lub przygnębiony pójdziesz do toalety. Co powiesz na słaby śmiech?
„Śmiech jest najlepszym lekarstwem” – mówią psychologowie. Oczywiście jest mało prawdopodobne, że śmiech pomoże rozpuścić guz nowotworowy lub zatrzymać krwawienie, ale poczucie humoru zdecydowanie pomaga zmniejszyć ból. Śmiech pomaga mózgowi wytwarzać endorfiny – hormony szczęścia, które mają właściwości uśmierzające ból, dzięki czemu będziesz mniej cierpieć, jeśli w krytycznym momencie zmusisz się do śmiechu.
Naukowcy przeprowadzili serię testów, w ramach których badali zachowanie ochotników w domu i w warunkach laboratoryjnych: część osób proszono o obejrzenie zabawnych filmów w Internecie, część o nudne programy popularnonaukowe. Okazało się, że uczestnicy eksperymentu, którzy śmiali się z śmiesznych filmów, znosili ból znacznie łatwiej niż ci, którzy zagłębiali się w poważne filmy dokumentalne. Ponadto wystarczy 15 minut śmiechu, aby obniżyć próg bólu aż o 10%.
Ale żeby śmiech miał działanie lecznicze, trzeba nauczyć się śmiać poprawnie: trzeba się śmiać z głębi serca, aż do kolki, głęboko wdychając powietrze. I nie zwracaj uwagi na ukośne spojrzenia z zewnątrz – ten, kto się śmieje ostatni, śmieje się najlepiej.
4. Przekonaj się, że ból jest dobry.
Można mieć różne podejścia do programowania neurolingwistycznego: niektórzy uważają, że jest to kompletny nonsens, inni zaś osobiście doświadczyli korzyści płynących z afirmacji. Ale fakt, że ból i ból są różne, jest faktem. Zgadzam się, ból zęba to sygnał SOS wskazujący na poważne problemy z zębami, podczas gdy mięśnie, które „cierpią” po wysiłku, są jedynie oznaką atrofii i dlatego nasz mózg może postrzegać ból jako coś dobrego.
Aby to udowodnić, naukowcy ponownie podjęli eksperymenty. Zrekrutowali dwie grupy odważnych dusz, założyli im opaski uciskowe na ręce, ograniczając w ten sposób przepływ krwi, i poprosili ich, aby znosili dyskomfort, o ile starczy ci sił. Jednocześnie pierwszej grupie powiedziano, że test jest niebezpieczny dla ich kończyn, drugiej wręcz przeciwnie, że wzmocni mięśnie: im dłużej będą one trwać, tym więcej zyskają. W rezultacie naukowcy odkryli, że próg bólu w przypadku tego ostatniego był znacznie wyższy niż w przypadku pierwszego. Eksperyment powtórzono kilkukrotnie, ale wynik pozostał ten sam: „zastraszeni” uczestnicy w ciągu kilku minut zwijali się z bólu, a badani z drugiej grupy wytrzymywali go, wierząc, że w końcu uzyskają biceps podobny do Schwarzeneggera.
Zatem małe kłamstwa, aby się uratować, okazały się bardzo przydatne. Więc następnym razem, gdy zamiast paznokcia uderzysz palcem, nie myśl o bólu, ale o bezcennym doświadczeniu, które zdobywasz.
5. Spójrz na coś strasznego
Wyobraź sobie siebie na fotelu dentystycznym: drżąc ze strachu, patrzysz na narzędzia „tortury”, wiertło, którego dźwięk powoduje, że oblewasz się zimnym, lepkim potem. Aby trochę się odwrócić, odwracasz wzrok i widzisz obrazy z pięknymi krajobrazami lub plakaty z uroczymi kotami na ścianie. Lekarz zaopiekował się Tobą, dekorując gabinet uspokajającymi obrazkami, ale niestety nie wiedział, że w tym przypadku zdjęcia z horroru są dużo skuteczniejsze.
Niespokojni naukowcy przeprowadzili następujący eksperyment: pokazali badanym slajdy przedstawiające ludzi w różnych sytuacjach życiowych – od neutralnej po katastrofalną. Wcześniej poproszono ich o włożenie ręki do zbiornika z lodowatą wodą i przytrzymanie jej tam tak długo, jak starczy im cierpliwości. Paradoks polega na tym, że ochotnicy, którzy widzieli nieprzyjemne zdjęcia, lepiej znosili ból niż ci, którzy podziwiali kwiaty.
Pamiętaj, jeśli chcesz odwrócić uwagę kogoś od bolesnych wrażeń, nie graj dla niego „Luntika”, a raczej pokaż mu najkrwawszą scenę z „Piły”. I nie uciekaj od gabinetu dentystycznego ozdobionego portretami zombie: najprawdopodobniej jest to bardzo dobry specjalista, który rozumie nie tylko stomatologię, ale także psychologię.
