Kärleken till bad ligger i de olika badprocedurerna. Du kan tvätta och ånga i den, förbättra din hälsa och slappna av. Det har märkts att kännare och älskare av bad ser yngre ut, deras hud blir slätare och lyser med en naturlig lyster. Ett vanligt badhus kan lätt förvandlas till ett massagerum och skönhetssalong, följ bara några regler. Ett bra bad älskar ordning och reda och först då blir det effektivt.

Vad behöver du veta och komma ihåg när du besöker badet?

Först, förstå i vilket syfte du ska till badhuset, ställ in dina prioriteringar. Vissa anser att badet är ett bra sätt att gå ner i vikt, för andra är det ett sätt att rena kroppen och förebygga sjukdomar.
Bad på fastande mage - den rätta vägen bränna extra kalorier och, som ett resultat, gå ner i vikt. Ånga efter lunch är skadligt för kroppen och leder till fetma.
Helst tas badprocedurer 3-4 timmar efter måltider.
Den bästa tiden att besöka badhuset är på morgonen. Vid denna tidpunkt är kroppen pigg och tolererar lätt värmestress.
Ta inte ett ångbad under några omständigheter om du observerar en exacerbation av någon sjukdom!
Överhett inte och skydda ditt huvud från värmeslag! Torka bort överflödig svett med en handduk eller kvast, annars kan du bränna dig. Vid första tecken på överhettning, lämna ångrummet.
Ett badhus och ångbad kommer definitivt att hjälpa till med förgiftning, oavsett vad det orsakas av: alkohol, nitrater eller mat. Föroreningar och gifter lämnar aktivt kroppen genom porerna tillsammans med svett. Metaboliska och skyddande processer på cellnivå blir snabbt av med skadliga ämnen.
Ångrummet är en utmärkt chans att använda hela arsenalen av terapeutiska och kosmetiska produkter. Gran- och cederoljor, avkok av humle och barr, enbär, oregano, timjan, jasmin, björkkvast, brödkvass, honung och mycket mer har visat sig länge. Aromatiska oljor och örter förbättrar på magiskt sätt effektiviteten av badprocedurer, bokstavligen utför mirakel.
Drick aldrig alkohol eller energidrycker i badhuset eller innan du besöker det!

Vad ska du ta med dig till badhuset?

Efter att ha planerat en resa till badhuset eller bastun för första gången, tänker vi på uppsättningen nödvändiga saker. Frågan om personliga preferenser har ännu inte avbrutits, även om erfarna ångare har sammanställt följande ungefärliga lista.

Schampo och tvål. Favorit och vanliga sätt att tvätta hår och kropp. Schampon, sköljningar och balsam, duschgeler eller tvål i ett bad kommer att vara mer användbara än i en vanlig dusch eller bad. Kom ihåg att tvål torkar huden. Det är bättre att ånga huden först och sedan använda den.

En tvättlapp eller svamp. Bastun är idealisk för effektiv rengöring och kosmetiska ingrepp. Ångade döda hudceller kan enkelt tas bort med naturliga skrubbar och speciella vantar gjorda av krossat siden och styvare fibrer. Hårda tvättlappar och vantar är utmärkta massageapparater: de återställer tonen till kroppen och normaliserar blodcirkulationen. Och det är väldigt trevligt!

Salt. Män kanske inte förstår dess betydelse. Vackra damer uppskattar massage med salt för känslan av mjukhet i huden och hjälp med att bli av med celluliter.

Sängkläder eller lakan. Oumbärlig i ångrummet som ett säkert skyddsmedel: från heta temperaturer, bakterier på ytan av hyllor eller säten. Tyget absorberar svett fantastiskt. Nuförtiden är det på modet att använda en badkiltkjol med kardborreband.

Keps. Skydda ditt huvud från värme och ditt hår från att torka ut. Under det pålitliga skyddet av en tyg- eller filtmössa kommer du att glömma yrsel och kommer att kunna hålla längre i ångrummet.

Kvast. I ett badhus är folk villiga att göra vad som helst för en nyångad kvast! Andas in dess arom och börja massera med en kvast. Alla kan inte välja rätt kvast och förbereda den.

Honung. Vårdar och återfuktar huden, ger den silkeslenhet och en spännande arom.

Olja. Nu på apotek finns det ett stort urval av värdefulla oljor: mandel, aprikos, tall och till och med exotiska komponenter. Kan ersätta honung eller komplettera den fördelaktiga egenskaper. Applicera på kroppen och tvätta av med varmt vatten efter en tid.

Te, fruktdryck, kvass. Trevliga och användbara räddare från törst, det bästa valet från en mängd olika drycker. Varmt och varmt te kommer att hjälpa processen med svettning och viktminskning.

Handduk. Var skulle du vara utan den efter badet?

Hur värmer man en bastu ordentligt och förbereder ånga?

Att värma ett badhus är en komplex och delikat konst. Om badhuset är designat och byggt enligt alla regler, kommer detta att bidra till att uppnå önskad badregim. Badhuset värms upp med ved-, gas- eller elektriska spisar. Den bästa och favoritveden är björk. Bara de kombinerar en speciell anda och kan blossa upp och effektivt avge värme. Al ved är också en trygg ledare. Ek och ask är för dyra, och andra arter ger inte värme lika bra. Det är viktigt att veta att det inte finns plats för fuktig ved i ett badhus! De producerar avfall och rök, och detta är oestetiskt och farligt och den minimala effektiviteten hos kaminen!

Om kaminen, bastuns hjärta, drivs av ved, då är det viktigt att kunna välja den och stapla den på ett speciellt sätt.

Det är nödvändigt att sträva efter enhetlig uppvärmning och god ånga. Stänk vatten på stenarna och räck försiktigt upp handen. Torr ånga i erforderligt tillstånd brinner inte. Och fyll aldrig stenarna med stora portioner vatten. Om vattnet väser när det avdunstar, då är temperaturen i ugnen låg. Helst gör stenarna ett knallande ljud när vatten stänker.

Bastun är en plats där du verkligen kan uppleva 33 nöjen. Låt badprocedurer alltid bara ge dem!

Se även:

Varje resa till badhuset eller bastun kan inte bara förvandlas till ett trevligt tidsfördriv med nära och kära, utan också till ett riktigt paradis för huden, håret och kroppens allmänna tillstånd. Badskrubb, krämer, masker, balsam och massageapparater - det här är verktygen med vilka du kan föryngra huden, rengöra kroppen och ladda med energi och kraft för hela veckan som kommer.

För att tillbringa dessa få timmar med maximal nytta för din själ och kropp, använd våra små knep och tips:

Bjud med dig dina nära och kära, i vars sällskap du känner dig fri och tillfreds.
Vi påminner dig om en ungefärlig lista över nödvändiga attribut och användbara saker: tvål, schampo, kvast, badtofflor, byte av underkläder, lakan, handduk, mössa, handfat, slev, dryck. Massageborstar, speciella vantar (om du planerar att använda en skrubb) och pimpsten kommer inte att vara överflödiga. Den valda bastun kan ha vissa artiklar tillgängliga - vänligen fråga i förväg. Och glöm inte kosmetika eller ingredienser för deras beredning.
Vid det första besöket är det bättre att inte använda någonting, men under och efter det andra kan och bör du använda en mask eller skrubb. Efter din första löprunda, glöm inte att duscha själv. kallt vatten.
Öka effektiviteten för vem som helst kosmetisk produkt, som används i ett bad, kan göras om du värmer upp den först - ta bara med dig skrubben till ångbadet.
Ångad hud blir ännu ömmare, så använd skrubben mycket försiktigt för att inte skada den, annars bildas fläckar och blåmärken på huden.
Om skrubbreceptet innebär att du går till ångbadet i några minuter, fortsätt under denna tid att gnugga din kropp och massera den. Du kan använda ytterligare utrustning: borste, tvättlapp, vante, massageapparat.
Kom ihåg att masker och scrubs inte kan användas i områden där det finns allergiska utslag, områden med skalning, repor och sår.
För att dricka i badhuset är det bättre att ta lindte, tranbärsinfusion, örtte, kamomill och nyponte.
Effektiviteten hos de produkter som används under förhållandena höjd temperatur miljön ökar med 2 gånger, så att ta hand om din kropp i ett badhus är en obligatorisk process, förneka dig inte detta nöje.

Scrubs för badprocedurer

Om du bestämmer dig för att använda en skrubb, bör den appliceras omedelbart efter att du lämnat ångrummet, medan döda hudceller ångas. Vi inbjuder dig att adoptera en eller flera av de många enkla recept sådana scrubs:

För torr hud: blanda noggrant en matsked olivolja, en sked kaffesump och en nypa kanel.
Blanda ett glas grädde och ett glas valfritt salt. Gnid denna blandning över hela kroppen och gå till ångrummet i ytterligare 5-8 minuter. Om svettningen under denna period blir ännu mer intensiv, var inte orolig, det är så här det ska vara.
Blanda 10 droppar färsk citronsaft, 4 teskedar grädde av valfri fetthalt och 3 matskedar olivolja.
Skrubba för oljig hud: Blanda en stor sked mager yoghurt med samma mängd kaffesump.
Blanda 2 skedar honung, 1 sked vetekli och några skedar citronsaft.
Blanda 3 matskedar honung med samma mängd salt. Gå in i ångrummet i 5 minuter. Efter att ha lämnat, drick inte på 10 minuter för att överflödigt vatten lämnade kroppen.
Blanda 2 nypor senapspulver, 2 matskedar salt och 2 matskedar honung. Tillsätt 2 droppar apelsinträdolja eller annan olja av din favoritdoft.
Anticellulitskrubb: lös 15 droppar citrus, rosmarin, cypress, bergamott eller andra eteriska oljor i en matsked värmd honung. Tillsätt 100 gram kaffesump och en tesked av valfritt schampo till blandningen.
Till 200 gram socker, tillsätt några teskedar olivolja och några droppar citrusolja.
Blanda honung med några droppar lavendel, oliv, apelsin, bergamott, ros eller kokosolja. Detta recept är mycket effektivt för

Det är inte nödvändigt att följa receptet och proportionerna: det är okej om du inte har någon komponent. Salt kan ersättas med socker, oljor ersätter varandra perfekt, gräddfil kan vara ett alternativ till honung. Prova, experimentera.

Skrubben ska inte appliceras på mycket ömtåliga områden. Köpta produkter är också lämpliga för bad, men att förbereda dem själv är mycket intressantare och roligare.

Kroppsmasker för bad

Vi har valt ut flera recept av de flesta åt dig effektiva masker för kropp:

Om det finns pigmentfläckar på huden: blanda riven gurkmassa med grädde i lika proportioner, tillsätt lite citronsaft.
Mask för problemhud: tillsätt saften av en halv citron och en tesked vetekli till 2 matskedar smält honung.
Anti-cellulitmask: blanda honung och grädde i lika proportioner, tillsätt några droppar eterisk citrusolja. Lämna masken på kroppen i 15 minuter efter att du har besökt ångbadet. Du kan använda en massageapparat för att förstärka effekten.
För fet hud: blanda 4 matskedar havregryn med 3 matskedar gräddfil och hälften av hackad gurka. Mal flingorna först.
Näringsmässigt: blanda en sked vegetabilisk olja och bryggjäst, tillsätt äggula.
En perfekt uppfriskande, vitare och närande kroppsmask i lera: blanda kosmetisk lera i lika proportioner med vatten, applicera på en återfuktad kropp i 20 minuter.

Ansiktsmasker:

Blanda en sked havregryn indränkt i vatten eller mjölk med en sked gräddfil – lämplig för problemhy.
Blanda en matsked jäst med en äggula och en tesked olivolja - en mask för mogen hud.
Blanda en sked keso med en sked krossad tång – om det finns pigmentfläckar på huden.
Blanda honung med propolis i lika stora proportioner – det fungerar utmärkt mot akne.

Alla kroppsmasker i badet kan hållas på kroppen eller ansiktet i 10-15 minuter.

När du väljer lera, tänk på att vitt är idealiskt för fet hud, grått och gult för torr hud, grönt och gult för åldrande hud, blått och rött för problemhud som är utsatt för inflammation.

Masker appliceras på hud som redan har rengjorts med skrubb. De måste appliceras före andra eller tredje inträde i ångrummet eller efter att ha lämnats.

Masker för badhår

Masken ska appliceras på håret innan den sista resan till ångbadet, sätta en mössa på huvudet. Innan du applicerar kompositionen, skölj håret så att de nyttiga ämnena absorberas så djupt som möjligt.

För torrt hår: blanda 3 msk oliv eller kardborreolja med 2 matskedar honung, efter 20 minuter, skölj med mycket schampo.
Blanda aloejuice och honung, tillsätt äggulan från ett ägg.
För fett hår: blanda glycerin i lika proportioner, Äppelvinäger(en tesked) och 3 teskedar ricinolja.
För kluvna toppar: applicera kefir i håret med några droppar oliv- eller kokosolja.
För att lägga till volym: blanda gelatin löst i vatten i ett vattenbad (15 gram per 4 stora skedar vatten), tillsätt några hundra skedar schampo.

För att få oljemasker att tvätta bort snabbare, skölj håret med vatten. citron juice– syra löser fett.

Biverkningar av badet

Fläckar. Mycket ofta, efter eller under en bastu, uppstår ojämna rödaktiga fläckar på kroppen. Detta är ett tecken på djup överhettning och störning av kapillärernas funktion i detta område av kroppen. Fläckar efter ett bad utgör inte ett hot mot hälsan och signalerar inte allvarliga problem med kroppen. Detta är en defensiv reaktion. Sådana fläckar försvinner oftast inom några dagar. Annars är det bättre att konsultera en hudläkare.
Utslag. Oftast indikerar det allergisk reaktion för örtteer, användningen av massageelement. Din skrubb eller mask kan innehålla ämnen som orsakar allergier. Du bör definitivt kontakta en hudläkare för att ta reda på arten av deras utseende.
Finnar. Oftast dyker de upp efter att ha besökt badhuset. Ibland, medan du vistas i ångrummet, uppstår fläckar och sedan purulent inflammation. Detta är resultatet av att använda inaktuella tvättlappar, vantar och kvastar. Kom ihåg om hygien och desinfektion - bakterier och bakterier tränger in i öppna porer väldigt snabbt.
Blåmärken. De uppträder som ett resultat av för intensiv användning av en kvast eller hård massage. Se till att inga löv faller av på din kvast använd skrubben mycket försiktigt.

Kosmetiska procedurer i ett badhus kan ge mycket nöje. Det viktigaste är att inte glömma enkla försiktighetsåtgärder. Glöm vardagsproblem och oro under denna tid, för du förtjänar 100% avkoppling.

Det ryska folket har alltid varit känt för sin goda hälsa, medan samtida noterade att ryssarna använder ett badhus för behandling av alla åkommor. Detta är en utmärkt läkare och skönhetssalong på ett ställe. Regelbundna besök på ett ryskt badhus förbättrar funktionen hos alla kroppssystem...

Det ryska folket har alltid varit känt för sin goda hälsa, medan samtida noterade att ryssarna använder ett badhus för behandling av alla åkommor. Varför är ett badhus så användbart? Detta är en utmärkt läkare och skönhetssalong på ett ställe. Regelbundna besök på ett ryskt bad tar bort gifter från kroppen, främjar regenereringen av hudceller och förbättrar funktionen hos alla kroppssystem. Och därför föryngrar kroppen och förbättrar utseende.

Vilka procedurer att göra i ett ryskt bad för skönhet och hälsa?

För att en resa till ångbadet ska ge maximala fördelar bör du följa enkla regler och veta vilka procedurer som kan göras i badhuset. Det är nödvändigt att ta ett ångbad, täcka huvudet med en hatt eller halsduk, ta bort alla smycken så att det inte orsakar brännskador på huden och bära lätta flip-flops på fötterna. Innan du går in i ångbadet bör du släcka dig med varmt vatten och sedan gå in i det uppvärmda ångrummet. Det är bättre att göra det första tillvägagångssättet på hyllans nedre steg så att kroppen vänjer sig vid temperaturen. Tiden som spenderas i ångbadet bör bestämmas av hur du känner dig. Så fort det blir obehagligt ska du gå ut och vila. Efter varje besök i ångbadet bör du skölja av dig med vatten för att tvätta bort de skadliga ämnen som frigörs i svett. Varje efterföljande inträde i ångrummet bör öka vistelsetiden och temperaturen och stiga till de övre trappstegen på hyllan. Du bör inte prata i ångbadet, göra övningar eller utföra kosmetiska procedurer i badhuset, det är bättre att ligga tyst där, fristående från problem och njuta av processen.

Hur förbättrar man de fördelaktiga egenskaperna hos badprocedurer?

För att förbättra effekten av ånga kan du använda avkok av örter och oljor. Örten till badet ska bryggas först, sedan silas så att partiklarna inte ryker på varma stenar. Avkoket ska spädas i stora mängder vatten. I ångrummet kan du använda avkok av eukalyptus, vinbär, hallon, tallbarr och andra örter.

Lavendel, grapefrukt, jasmin och granoljor kommer att lyfta ditt humör och stärka dig.
Mandarin, citron eller ylang-ylang kommer att lugna och lindra spänningar och slappna av.
Oljor av mynta, ceder, kamomill, eukalyptus och enbär desinficerar och hjälper till att läka sår.

Du kan också hälla utspädd kvass eller öl på stenarna för att fylla ångrummet med en brödig arom. Det är hälsobehandlingar i ett badhus för hela kroppen.

Kvast som läkande och föryngrande procedur i ett badhus

En kvast är en oumbärlig egenskap hos ett ryskt bad. Det hjälper till att kraftigt förstärka effekten av ånga och temperatur. Med hjälp av en förångad kvast stryks huden först och klappas sedan, vilket gradvis ökar styrkan och intensiteten i effekten. Detta är ett utmärkt botemedel för att bekämpa celluliter och fettavlagringar. Kvasten förbättrar badprocedurerna för viktminskning och återhämtning. Följande typer av kvastar används traditionellt:

Björk lindrar muskelsmärta, rengör huden, läker sår och renar lungorna.
Ek är idealisk för fet hud, reglerar blodtrycket och lugnar nerverna.
Linden lindrar huvudvärk, stimulerar njurfunktionen och hjälper mot lungsjukdomar.
Gran och enbär stimulerar blodcirkulationen och svettning, hjälper till med neurologiska problem och luftvägssjukdomar.
Eucalyptus är effektivt för lungsjukdomar, såväl som för hudsår.
Nässla hjälper till att lindra ledvärk, lindrar inflammation och sänker blodtrycket.

Kosmetiska procedurer för ansikte och kropp i badet

För att förvandla en resa till ångbadet till skönhetsbehandlingar behöver du ta med dig utöver tvättmedeläven masker och skatter för hud och hår. Du kan använda färdiga produkter från butiken, men det är bättre att förbereda hemgjorda masker från tillgängliga produkter. Produkter som salt, honung, lera, kefir, gräddfil, oljor, bär och andra ingredienser kan vara lämpliga för procedurer i ett ryskt bad. Ansikts- och kroppsbehandlingar i badet bör varvas med ett besök i ångbadet. Ingen sammansättning ska finnas på huden i ångbadet!

Efter de första besöken i ångbadet kan du applicera en skrubb på ren hud. Det är lätt att förbereda från en blandning av salt och vegetabilisk olja eller gräddfil. Det ska appliceras på hela kroppen, gnugga försiktigt in i den ångade huden. Till sist, applicera på ansikte och hals. Exponeringstiden bör inte överstiga 15 minuter. Vid den här tiden behöver du vila. Efter att du sköljt av kan du gå tillbaka till ångrummet för att värma upp och ånga. Efter att du tvättat bort svetten under rinnande vatten kan du applicera vilken som helst närande mask. Blanda till exempel honung och gräddfil i lika stora mängder och applicera på huden. Denna mask kommer att mätta huden med vitaminer och mjuka upp den, vilket är en föryngrande procedur i ett badhus. Om huden är fet, ersätts gräddfil med kefir, som har utmärkta torknings-, rengörande och mjukgörande egenskaper.

Du kan förbereda masker baserade på lera, välja den efter din hudtyp. Vit lera avsedd för fet hud, gul och grå - för flagnande och torr hud, för åldrande hud som tappat sin ton, grön eller gul är lämpliga, men problematisk hud blå och röda sorter av lera hjälper till med inflammation. Maskexponeringstiden är cirka 15 minuter. I ett badhus absorberar huden nyttiga ämnen som en svamp, varför kosmetiska ingrepp i ett badhus för huden är så effektiva. Efter att ha tvättat bort resterna av masken kan du gå till ångbadet igen.

Hår i badet bör också ges särskild uppmärksamhet. Men hårmasker bör göras efter det senaste besöket i ångbadet, eftersom det inte rekommenderas att sitta i ångbadet med blött huvud. Som hårmask kan du använda den redan nämnda kefiren, som är ett universellt botemedel för att ta hand om alla hår. Du kan lägga till oljor eller honung och äggula till masken. Det måste appliceras på håret, gnuggas in i rötterna och slås in i en handduk. Efter 10 minuter av denna procedur i badet, skölj med schampo.

Vilka kosmetiska procedurer som ska göras i badet bör bestämmas i förväg och de nödvändiga kompositionerna förberedas. Om en person vill gå ner i vikt, bör alla fördelaktiga procedurer i badet utföras på fastande mage. Om du behöver gå upp i vikt, ät sedan lätt ett par timmar innan ångbadet.

Ett badhus är en plats där en person slappnar av kropp och själ, och även genomgår föryngrande och rengöringsprocedurer i badhuset. Att besöka ångbadet en gång i veckan kommer att ge dig hälsa och skönhet i många år.

Oksana Timofeeva | 02/05/2016 | 2167

Oksana Timofeeva 02/5/2016 2167

Ett badhus eller finsk bastu (vilket du än föredrar) är ett bra sätt att lindra stress och spänningar i slutet av en hård vecka. Dessutom kan en tur till badhuset kombineras med spabehandlingar!

Tjejer (och det spelar ingen roll om du fyllde 60 häromdagen!), Jag rekommenderar varmt: minst en gång i månaden, ge dig själv nöje - spendera en lördagskväll i bastun. Du behöver inte ens bjuda in dina flickvänner på sällskap - sitt med dem över en kopp kaffe imorgon och ägna dagen åt dig själv, din älskade! Ta krämer, skrubbar, eteriska oljor(basilika, citron eller grapefrukt för att lyfta humöret) och skäm bort din trötta kropp efter en veckas arbete.

Uppföranderegler i badhuset

1. Ät inte mycket kvällen innan

Innan du går till badhuset eller bastun, titta på vad och hur mycket du äter. Det bör gå minst en timme mellan en tung måltid och ett bad. Undvik att dricka alkohol: alkohol påskyndar uttorkningsprocessen. Istället för starka drycker, drick vatten (före och efter ångbadet). Det är också lämpligt att ha ett salt mellanmål efter avslutat pass.

2. Bär så lite som möjligt.

För att uppnå maximal effekt av parprocedurer är det lämpligt att låta kroppen andas. En baddräkt kommer självklart att stå i vägen i denna fråga. När allt kommer omkring, minns du senast du duschade med kläderna på?

3. Ta med en extra handduk

Om du sveper in dig i en handduk innan du går in i ångbadet, ta med minst en till att sitta på.

4. Glöm inte duschen innan badet

Innan du påbörjar parade procedurer, glöm inte att tvätta bort smutsen som har samlats på din kropp under dagen.

5. Skynda dig inte att byta kläder

Ge din kropp tid att "komma till besinning" och anpassa sig till växlande temperaturer. Kyl ner och ta på dig först då ytterkläder.

DIY spabehandlingar

Innan du går in i ångrummet råder jag dig att applicera en magnifik krämig mask, som snabbt kan förberedas på plats (men det är fortfarande bättre att förbereda allt hemma). Blanda helt enkelt 300 g grädde (eller gräddfil) med 250 g salt. Och i badhuset - lätt, massage rörelser, slå in i huden. Efter 10-15 minuter, tvätta bort det och din kropp kommer att vara satin.

Gå ut ur ångbadet och hämta andan. Och ta hand om ditt ansikte. För att göra detta, tillämpa den havregrynsmask, beredd av 0,5 koppar havregryn och 0,5 koppar gräddfil (du kan återigen använda tung grädde).

Du behöver inte gå till ångbadet, utan bara ligga ner och koppla av

Har du applicerat det i ansiktet? Nu kan du "dyka" in i ångrummet igen, och efter 10-15 minuter, skölj av masken med varmt vatten.

Glöm inte att vara uppmärksam på ditt hår. Ingredienserna kan verka ganska konstiga för dig, men tro mig, det här masken kommer att göra ditt hår glansigt och silkeslent.

Hårmask

Blanda 3 msk. majonnäs med pressad vitlöksklyfta. Applicera i rent hår och... glöm det till slutet av badprocessen! Tvätta sedan av blandningen med schampo och varmt vatten - effekten blir inte värre än den för importerade balsam och sköljningar. Med tanke på den specifika lukten av masken är det bäst att välja schampo med en behaglig doft.

Var säker: flaxande med en björkkvast, kontrastdusch, badvärme kommer att lindra ackumulerad stress, driva bort överflödigt fett, få blod och lymfa att fungera, trycka undan de hatade celluliterna, med ett ord, återställa dig till hälsa, skönhet och bra humör!

kommentarer drivs av HyperComments

Läser idag

2005

Hälsa + Dieter
Hur får man en nattfrossare att sova?

Vi är alla lite av frossare. Visa mig minst en person som inte gillar att äta utsökt mat eller bara njuta...

1221

Badprocedurer för kvinnor skiljer de sig inte i grunden från män: samma ångbad, massage med en kvast, skölj med kallt vatten. Den starkare hälften av mänskligheten försummar inte heller masker och kroppsskrubbar, och tror med rätta att ett elegant utseende är ett slags visitkort.

Men bara en sann kvinna kan få verkligt sensuellt nöje från hud- och hårvård.

Låt oss gå till badhuset - vad ska vi ta med oss

För varje kvinna är det ovärderlig tid att gå till badhuset som hon bara spenderar på sig själv. Familjeproblem, problem på jobbet, en frenetisk stadsvirvel - allt förblir utanför tröskeln. Två eller tre timmar ägnade helt åt dig själv kan göra underverk: förstå stämningen, överge helt bekymmer och få en otrolig glans.

För att till fullo njuta av badprocedurerna måste en kvinna ta med sig:

Badkläder och handdukar;
Gummi flip flops eller tofflor;
Broom (för sanna finsmakare);
Luffa och pimpsten för klackar;
Butiksköpta schampon, geler, krämer eller ingredienser för att göra dem själv;
Samling av medicinska örter för att brygga te;
Två eller tre flickvänner eller bekanta;
Bra humör.

Typer av badprocedurer, deras egenskaper och sekvens

Instruktionerna för korrekt växling av procedurer i badhuset har utvecklats under århundraden och förvandlats till en ritual, vars efterlevnad gör att du kan få maximal nytta av din resa.

Först och främst måste du följa säkerhetsreglerna:

Hur lång tid du spenderar i ångrummet beror inte på antalet minuter, utan på ditt allmänna välbefinnande;
I alla rum;
Om du är allergisk, prova aldrig hemgjorda masker, scrubs eller schampon lånade från vänner, eftersom många innehåller honung, ett starkt allergen.

Ångbastu

Den hetaste och fuktigaste platsen är i badhuset. Lufttemperaturen där kan nå 60-70*C och luftfuktigheten – 60%. Ångbadet är en sorts konditionsträningsmaskin; den värmer upp ömma leder och slappnar av trötta muskler och tar sedan bort avfall och gifter.

När du besöker ett ångbad måste du noggrant lyssna på din kropp och lämna den vid minsta obehag. En huvudbonad är obligatorisk, liksom borttagning av metallsmycken: örhängen, kedjor, ringar, etc.

Den första ingången till ångrummet är förberedande. Dess syfte: att värma upp kroppen, få hjärtat att slå snabbare och blodet att cirkulera snabbare. Längd – 4-7 minuter. Det mest effektiva sättet att värma upp är i liggande ställning, inte statiskt, utan att vända sig från sida till sida, från rygg till mage.

Notera!
Att sitta eller stå anses vara ofysiologiskt och till och med hälsofarligt - på så sätt riskerar du att få värmeslag, eftersom lufttemperaturen i nivå med ditt huvud och axlar kommer att vara 10-20*C högre än på din kroppsnivå, och ännu mer så dina ben.
Dessutom bör musklerna i benen, liksom resten av kroppen, vara avslappnade.

Efter det första inträdet måste du sitta och ligga ner en stund och sedan gå till toaletten för att tvätta bort smuts och svett.

Under det andra och tredje besöket kan du unna dig en djup massage av hela kroppen med en kvast.

Massage med en kvast

Det tar stadigt en plats i den associativa raden med badhuset. Det rekommenderas inte att massera med en kvast vid ditt första besök i ångbadet. Du kommer att ha fantastisk tur om det bland dina vänner och bekanta finns en person som är en sofistikerad badhusskötare.

Först ångas kvasten - sänks ner i varmt vatten i en ångbåt (träbehållare med ett speciellt lock). Ånga kvasten direkt efter ankomsten till badhuset.

Precis som med andra typer av massage sker arbetet med kroppen med hjälp av en elastisk, torkad "bukett" i flera steg:

Stryk och komprimera.

Att stryka börjar med fötterna, gradvis flyttas upp till halsen och ta tag i händerna och sedan röra sig i motsatt riktning. En kvast, eller ännu bättre två, glider lätt och smidigt längs kroppens sidoytor. Denna teknik låter dig slappna av och ställa in dig på tuffare handlingar.

Att stryka växlar med kompresser - varm luft fångas upp med en kvast och pressas hårt mot nedre delen av ryggen, skulderbladen, fötterna och popliteal håligheter.

Knuffar och vispar.

Med snabba och lätta rörelser slår kvasten mot kroppen. Rörelseriktningen är från rygg till nedre rygg, rumpa, ben och fötter. Den främre ytan är också quiltad uppifrån och ned. Prodding växlar med strykning och varar inte mer än 2 minuter.

Piskor påminner mycket om kvastkompresser, med skillnaden att den varma luften inte pressas mot kroppen utan snarare ger 2-3 blickande slag.

Klappa.

I en amatörs ögon skiljer sig klappning inte från att piska. Men när du ligger på en hylla i ett ångbad kommer du bokstavligen att känna skillnaden från första hand: den varma luften "spikas" med jämna slag till platsen där kvasten appliceras.

Triturering.

Denna teknik avslutar vanligtvis massagen: en ganska trasig kvast pressas mot kroppen och huden gnuggas genom bladen med din fria hand.

Det finns en annan massageteknik som används för att behandla leder och muskler, ett grötomslag. Kärnan i denna metod är att du använder en kvast för att föra värme till kroppen, sedan trycker den mot huden och täcker den med en annan kvast ovanpå. Omslaget varar inte länge - 10-20 sekunder.

Råd!
För att reglera snabba hjärtslag måste du doppa en kvast i kallt vatten och applicera den på ditt ansikte och hjärta.

Det bör noteras att inte alla kvastar har samma effekt på kroppen:

Linden - eliminerar huvudvärk, ökar svettning, har en diuretisk effekt;
Al – används för förkylningar, värkande muskler och leder;
Björk – rengör huden perfekt, främjar bättre slemutsläpp och ventilation av lungorna, förbättrar humöret;
Ek – hjälper till med vissa hudsjukdomar, överdriven svettning av fötterna;
Nässla – räddar från radikulit, gikt, reumatism och lindrar perfekt muskeltrötthet.

Processen att göra kvastar är också mycket spännande och ger mycket nöje för sina älskare. Färdiga kvastar finns också till försäljning; deras priser är rimliga och du behöver inte vandra genom skogsplantager med en beskärningssax i händerna.

Kroppsmasker

Varje kvinna vet att den största effekten av att använda masker uppnås genom att applicera dem på ren hud med öppna porer. Därför går traditionen att ta hand om huden i ansiktet och kroppen i badet årtionden tillbaka.

Baserat på deras effekt på huden är masker uppdelade i:

Sweatshoppers;
Rengöring;
Näringsrik;
Återfuktande.

Det är mycket viktigt att följa rätt ordningsföljd när du använder masker så att resultaten från användningen bara ökar.

Masker appliceras på kroppen mellan besöken i ångbadet. Först och främst, använd en svettmask: blanda honung och salt i lika proportioner och sprid den resulterande massan jämnt över kroppen. Resultatet kommer inte att vänta på sig: processen med naturlig svettning intensifieras, och tillsammans med svett lämnar gifter och orenheter kroppen för alltid.

Efter att ha svettats ordentligt är det dags att applicera en hemgjord skrubb. De döda hudflingorna har redan ångat och allt som återstår är att "skrapa" bort dem och tvätta bort dem.

Huvudingredienserna i skrubben inkluderar ämnen med smulor: kaffesump, strösocker, malda nötskal etc. För viskositeten av små partiklar används mjölk, grädde eller yoghurt. Du kan också använda honung, men kom ihåg allergier!

När du har rengjort din hud kan du skämma bort den: det är dags att ge näring och återfukta. Vilken typ av mask du ska göra är upp till dig. De innehåller vanligtvis säsongens frukter, så fortsätt från tillgången på nödvändiga komponenter och enkelheten i receptet (du kom till badhuset för att koppla av och inte engagera dig i komplexa förberedelser?!).

Du måste också välja sammansättningen av masken, med hänsyn till din hudtyp.

Vi kommer att ge ett par recept på universella produkter som passar alla hudtyper.

Några fermenterad mjölkprodukt(kefir, grädde keso) blandas med fruktmassa, du kan lägga till gurka. Den resulterande uppslamningen bör inte rinna ut ur handflatan.
Masken appliceras efter att ha lämnat ångrummet i 10-15 minuter, tvättas sedan av med kallt vatten.
Till 200 ml honung (helst lind) tillsätt 1 matsked keso och gräddfil. Den färdiga massan sprids över kroppen och förblir på den i 10 minuter. Mjukhet och ömhet i huden garanteras!

För alla bekymmer om kroppens skönhet, glöm inte att ta hand om ditt hår, ansikte, händer och fötter. Detta är dock ett ämne för en separat artikel.

Hur man går ner i vikt i ett badhus

Procedurer i ett badhus för viktminskning kommer att kräva stor uthållighet från dig: du måste strikt följa dricksregimen. Eller snarare dess totala frånvaro.

Som du vet, i ett ångrum, under påverkan av värme och fukt, börjar ökad svettning och ämnesomsättningen accelererar. En förlust överflödig vätska kan variera från 2 till 4 liter. Naturligtvis kommer denna siffra att reflekteras på vågen.

Men om du ger dig själv lite slapphet och släcker din törst, kommer kroppen omedelbart att fylla på sin vattenförsörjning och vikten kommer att återgå till sina tidigare värden.

I kampen för en vacker figur använder en kvinna också "tungt artilleri" - kroppsinpackningar.

Inpackningen ersätter en närande eller fuktgivande mask och utförs på ren, skrubbad hud efter att ha lämnat ångbadet.

Den trevligaste inpackningen är choklad. Beredningen av kompositionen är extremt enkel: kaffesump blandas med en matsked valfri olja (oliv, kokos) och 2-3 hackade mörk chokladskivor (för att smälta snabbare).

Kroppen gnuggas med varm chokladmassa och problemområden lindas in i matfilm. En morgonrock bärs ovanpå för att förstärka effekten. Du kommer att behöva andas in de lockande söta aromerna i cirka 20 minuter, varefter strömmen varmvatten kommer att tvätta bort alla påminnelser om denna förbjudna delikatess från din kropp.

Under de senaste åren letar absolut alla kvinnor, från 20 års ålder, efter manifestationer av celluliter på sina kroppar (oftast på höfterna och skinkorna). Efter att ha hittat dem börjar de entusiastiskt bli av med denna sekundära sexuella egenskap.

När de används systematiskt hjälper anticellulitmasker att jämna ut huden. Här är ett av recepten på mirakeldrycken: tillsätt 1 äggula, en halv tesked till mosade 100 gram jordgubbar vegetabilisk olja och en sked honung.

Applicera masken på problemområdet i 5 minuter, skölj. Beundra slät hud. Effekten av daglig användning kommer att märkas efter 2 veckor.

Oavsett hur effektiva alla viktminskningsprocedurer är, tar vi inte med oss något att dricka i bad och bastu! Vi följer denna regel strikt.

Sammanfattning

Vi introducerade dig för typerna, funktionerna och sekvensen av badprocedurer. Videon i den här artikeln kommer tydligt att visa dig alla ovanstående kvastmassagetekniker, och du kommer också att få flera praktiskt råd för tillverkning av kroppsvårdsprodukter.

Systematiska besök i badhuset och komplexa badprocedurer ger dig ett gott humör, hälsa och förlänger din kropps och själs ungdom under lång tid!