Sabahları sıcak su için veya sağlık ve aktivite için 5 basit sabah prosedürü 15 Mayıs 2013
Daha sonra birçok kişi bana yüksek performansı ve genel sağlığı korumak için başka neler yapılabileceğini sormaya başladı. Aslında pek çok farklı faydalı eylem yapabilirsiniz ancak ben sadece oldukça uzun süredir yaptığım şeylerden bahsedeceğim. Başka bir deyişle, aslında kendi üzerimde test ettiğim şey.
Soğuk algınlığı veya boğaz ağrısı yaşıyorsanız düzenli olarak sıcak veya ılık su içmekten çekinmeyin. Tıkanıklık ve iltihapla savaşacaksınız ve bu, herhangi bir enfeksiyonu tedavi etmenize olanak tanıyacak. Ayrıca sıcak su virüsleri, toksinleri ve bakterileri yok eder, iltihaplı veya hastalıklı dokuyu tedavi eder, temizler ve ağrıyı azaltır. Dağınık anlarda küçük yudumlar almayı unutmayın.
İdrar yolu sağlığını iyileştirir
İdrar yolu enfeksiyonlarıyla mücadele etmenin ve böbrek sağlığımızı daha da iyileştirmenin bir yolu sıcak su içmektir. Banyoya gittikten sonra güne bir bardak sıcak su ile başlamaktan daha iyi bir şey olamaz. Tipik olarak önemli miktarda idrar ve mesaneye yapışabilen toksik bakteriler geceleri tutulur.
Bugün sabah uykudan sonra yapılan beş basit prosedürden bahsedeceğim. Toplamda 5 dakikadan fazla zamanınızı almayacak ve vücuda pek çok fayda sağlayacaktır. Her şeyde olduğu gibi düzenlilik son derece önemlidir. Bir şey yapmaya başlarsak, onu her gün yaparız. Düzenli olmak kaydıyla diğer konularda olduğu gibi küçük sonuçlar 3 ayda, büyük sonuçlar ise 3 yılda gelecektir.
Mesanenizin sağlığını korumak ve bu zararlı unsurları serbest bırakmak için banyoya yaklaştığınızda bir bardak sıcak su içmekten çekinmeyin. Tüm süreci tamamen temizliyor ve idrar söktürücü etkisini de kolaylaştırıyoruz. . Şimdi kahve gibi asitli bir içeceğin vücudumuza her gün neler yapabileceğini düşünün. En azından yeni yükseldiğimizde bu en uygunu değil.
Sıcak su vücudu temizler
Sabaha bir bardak ılık su ile başlamanız tavsiye edilir. Bize herkesin bilmediği sayısız faydalar sunan basit bir çare. Yarım saat sonra her zamanki gibi kahvaltıya başlayabilirsiniz. Bugün pratik yapmaya başlasak mı? Bu önemli nüans bunu dikkate almamız gerekiyor. Pek çok kişinin limon suyuyla birlikte bir bardak su içme şeklindeki sağlıklı tavsiyeye uyduğunu biliyoruz, ancak bazı insanlar uyandıklarında bu tadı açmaya her zaman hazır olmayabilir.
Yani sabah rutini. İhtiyacınız olan malzemeler şunlardır: limon, temiz kaynatılmamış su, bal, aktif karbon, hidrojen peroksit çözeltisi ve taze devekuşu yumurtası. Yumurtayla ilgili bir şaka ama geri kalanını satın alın, neyse ki çok paraya ihtiyacınız olmayacak :)
1. Dilin temizlenmesi
Sabahları dişlerimizi fırçalıyor muyuz? Umarım :). Bunu yapmadan önce dilinizi temizlemeyi bir kural haline getirmelisiniz. İnsanlar bunu eski çağlardan beri biliyorlar. İbn Sina bile 10. yüzyılda bu prosedür hakkında incelemelerinde en önemli prosedürlerden biri olarak yazmıştı ve Hintli yogiler bunu bundan çok önce yapmıştı.
Bağırsaklardan toksinlerin atılmasını sağlar ve kabızlığı önler
Tereddüt etmeyin, eğer limon sevmiyorsanız veya aceleniz varsa, en kolay ve en uygun şey biraz suyu ılık hale gelinceye kadar ısıtıp azar azar içmektir. Bu onu doğal hale getirerek böbrek filtrasyonunun temel işlevlerini geliştirmemize olanak tanır. Kalktığımızda boş olmak, ılık su mide duvarlarını temizlememizi sağlar, böylece sindirim iyileşir.
- Sıcak su vücudumuza neredeyse vücudumuzla aynı sıcaklıkta ulaşır.
- Mide temizleyici görevi görür.
Dilinizi temizlemek için bunun gibi özel bir alet almak en iyisidir (buna ne isim vereceğimi bile bilmiyorum, eğer gümüşten yapılmışsa bir kazıyıcı muhtemelen ideal olacaktır).
Onu alıyoruz ve dildeki tüm plakları kökten uca kadar dikkatli ama iyice temizliyoruz.
Bu sorunu çözmek için binlerce tedavi, içecek, hap, fitil ve kapsül bulunmaktadır. Bununla birlikte, nüfusun büyük bir kısmı hafif veya ara sıra kabızlık olarak bilinen bir sorundan muzdariptir; burada aç karnına bir bardak su içmek gibi daha basit tedavileri uygulamak her zaman faydalıdır.
Sıcak su sindirimi artırır
Sıcak su, doğal bağırsak geçişini uyarır çünkü yiyecek parçacıklarının parçalanmasını kolaylaştırır ve bunları bağırsaklarda hızla hareket ettirir. Temiz bir bağırsağın besinleri daha iyi emdiğini ve bunun sonucunda daha iyi sağlık.
- Uyandığımızda bu ilaç güçlü bir bağırsak lavajı sağlar.
- Vücudumuzun bu kısmındaki maya ve atıkları ortadan kaldırır.
Dil temizliği ne işe yarar?
1. Dilin yüzeyi sayesinde atıklar ve toksinler vücuttan uzaklaştırılır. Ayrıca burada bakteriler birikerek tükürük yoluyla dişlere ve diş etlerine aktarılarak çeşitli yaralara neden olur.
2. Dil ve atıklardaki bakteriler - ortak sebep hoş olmayan koku ağızdan.
3. Tat alma tomurcuklarınızı plaktan kurtarırsınız ve yemeğin tadını daha ince bir şekilde hissetmeye başlarsınız.
Sabah ağrısını hafifletmeye yardımcı olur
Bir bardak ılık su içmek kadar basit bir şey bile sindirim sistemimizi yiyecek alımına hazırlar. Yiyecekler de parçalanmaz ve tükettiğimiz yağ, besinlerin uygun şekilde emilmesini engelleyecek şekilde aşağıya doğru baskı yapma eğilimindedir.
- Daha iyi ayrışırlar ve böylece sindirimi artırırlar.
- Öte yandan soğuk su kullanmak bunu daha da zorlaştırır.
Bu arada plastik bir tıraş makinesinden iyi bir kazıyıcı yapılabilir. Sadece tıraş makinesini çıkarın ve kalan kısmı kazıyıcı olarak kullanın.
2. Bir bardak sıcak su için
Bir sonraki önemli sabah rutini, biraz limon suyu katılmış bir bardak sıcak su içmektir.
Prosedür basittir. Arıtılmış, kaynatılmamış (!) suyu alın (satın alın veya filtreden geçirin ve en az 8 saat bekletin), sıcak olana kadar ısıtın (ancak kaynar su değil). Dolu bir bardak veya bardak dökün. İnce bir dilim limonu kesin ve ekleyin veya biraz limon suyunu sıkın. Yemeklerden en az 30 dakika önce küçük yudumlarla için.
Sıcak su kilo vermenize yardımcı olabilir
Bu duygu sizin için bir alışkanlıksa güne bir bardak ılık su ile başlamaktan çekinmeyin. Isı vücut üzerinde çok etkili bir etkiye sahiptir, kasları gevşetmemizi sağlar ve ayrıca kan dolaşımını güçlendirir. Hafif bir sakinleştirici görevi görür ve her gün kullanılmalıdır. Bir bardak ılık su içmenin hiçbir maliyeti yoktur ve sağlığınız için çok şey yapar. . Çoğumuz suyu ancak ona sahip olduğumuzda hatırlarız.
Vücudun suya ve yiyeceğe ihtiyacı vardır, yeterli iç dengeyi korumak önemlidir ve ayrıca korunmamızı sağlar. ideal kilo. İyi nemlendirilmiş bir vücut, organların düzgün işleyişini teşvik eder ve geliştirir. Bu şekilde, kendimizi daha tok hissettiğimiz ve tatlı isteğini duymadığımız için kalori alımı %20 oranında azalır. Bu da kalorileri daha hızlı yakmamızı sağlar. . Kolay ve düzenli kilo vermek istiyorsanız her yemekten önce ılık su tüketmekten çekinmeyin.
Aç karnına sıcak suyun faydaları nelerdir?
1. Su, sindirim atıklarını, atıkları ve toksinleri gastrointestinal sistemden temizler ve burayı gıda alımına hazırlar. Genel olarak sindirim sisteminizi genel olarak normalleştirebilirsiniz.
2. Metabolizma iyileşir, buna bağlı birçok sorun ortadan kalkar (sivilce, siyah nokta, döküntü).
3. Limonlu su karaciğeri etkili bir şekilde temizler. Limon suyu karaciğeri toksinleri serbest bırakması için uyarır ve su onları hemen uzaklaştırır.
Sonuçlar dikkat çekici. Nineye benziyor ama bu balın faydalarının ne olduğunu bilmiyorsunuz. Elbette herkesin arıların sağladığı besinlerin çok sağlıklı olduğunu, sağlığımızı iyileştiren, birçok hastalığı önleyen pek çok özelliğe sahip olduğunu hayal etmesi gerekir. Ancak bu etkileri daha da etkili hale getirmenin güçlü bir yolu var: suyla birleştirmek.
Kilo kaybı için aç karnına sıcak su
Araştırmalar, suda çözünen balın sağlığa faydaları olduğunu göstermiştir ve bu, balı her gün daha sık tüketmenin harika bir yolu olabilir. Aşağıda aç karnına ballı su içmenin önemli faydalarını bulacaksınız! Bal, tokluk hissi veren ve yeme kaygısı sorunlarının kontrol altına alınmasına yardımcı olan bir besindir. Suya bir kaşık bal eklemek kilo vermenize yardımcı olabilir, aynı zamanda tok hissetmenizi sağlar ve aynı zamanda şeker yutma isteğine neden olan beyin mekanizmasını da kontrol eder.
4. B limon suyu birçok eser element ve vitamin (potasyum, magnezyum, kalsiyum, fosfor, sodyum, demir, karoten - 0,01 mg, B1 vitamini - 0,04 mg, B2 vitamini - 0,02 mg, B5 vitamini - 0,2 mg, Bb vitamini - 0,06 mg, Bc vitamini - 9,0 mg, C vitamini - 40-70,0 mg, PP-0,1 vitamini).
3. Yemeklerden önce bir kaşık bal
Sonraki kullanışlılık. Kahvaltıdan yaklaşık beş dakika önce bir çay kaşığı bal yiyin ve su için. Gerekli koşul: Balın iyi olması gerekir. Birincisi, doğaldır (bu genellikle şehirde bir sorundur; bala benzeyen birçok şey satın alabilirsiniz) ve ikincisi, çok eski değildir ve şekerlenmemiştir.
Kopenhag Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırma, ballı su tüketen hastaların ağrılarının dakikalar içinde hafiflediğini ortaya çıkardı. Bu nedenle artritin neden olduğu ağrıları önlemek ve bunlarla mücadele etmek için ballı su tüketilmesi tavsiye edilir.
Başka bir araştırma, yüksek kolesterol seviyesine sahip hastaların, ballı su içtikten sonra iki saat içinde kolesterol seviyelerini %10'a kadar düşürebildiğini buldu. Bu faydaları nedeniyle dolaşım sorunlarının ve kalp-damar hastalıklarının çözümüne yardımcı olabilir. Bu faydadan yararlanmak için hastaların 2 yemek kaşığı balı 2 bardak su ile birlikte tüketmeleri gerekmektedir.
Bir kaşık bal ne işe yarar?
1. Bal güçlü bir vitamin ve mikro element kaynağıdır, aynı zamanda "beyni şarj etmek" için iyi olan bir fruktoz ve glikoz kaynağıdır.
2. Balın güçlü antiviral ve antibakteriyel etkileri vardır. Ve sürekli rasyonel kullanımla bağışıklığı önemli ölçüde artırır.
3. Balda ergojenik bileşen veya sözde performans artırıcı unsurun varlığı sayesinde gün boyu performansınızı artırırsınız.
Bağışıklık sistemini güçlendirir
Bal, enfeksiyonlara, gribe ve soğuk algınlığına neden olan virüs ve bakterilerden korunmaya yardımcı olan antibiyotik ve antibakteriyel özelliklere sahip bir besindir. Kıtlık sırasında ballı su, korumayı artırmak ve önlemek için mükemmel bir çözümdür. büyük miktar hastalıklar.
Ballı su içmek, hafta boyunca yorgunluk ve belirtileriyle savaşmaya yardımcı olur. Suyla seyreltilen bal vücuda canlılık sağlar, beyin aktivitesini artırır ve bizi daha aktif tutar. Ballı suyun aynı zamanda fiziksel performansı artırabilecek güçlü enerji etkileri de olabilir. Bugün piyasada çok sayıda olmasına rağmen enerji içecekleri Ancak vücutta uzun vadede sağlığı etkileyebilecek zararlı bileşenler bulunabilir.
4. Bal, iyi bilinen bir yaşlanma karşıtı ilaçtır. Arıcılar genellikle sağlıkları ve uzun ömürleri ile ön plana çıkarlar.
4. Aktif karbon tableti
Kahvaltıdan sonra 1 tablet aktif karbon içmelisiniz. İnternet öncesi zamanlarda ilk Öğretmenim bana her gün böyle bir tablet almamı tavsiye etti ve bunun vücuttaki tüm çöpleri toplayan nadir güvenli ilaçlardan biri olduğunu söyledi.
Aç Karnına Ballı Su İçmenin Diğer Faydaları
Ballı suyu aç karnına tüketmek iyi bir seçenektir çünkü vücut için diğer önemli besinleri de içeren doğal bir enerji kaynağıdır. Bu, bronşit, astım ve diğer solunum yolu hastalıkları gibi sorunlarla mücadele etmek için mükemmel bir alternatiftir. Sindirim sistemini temizler ve parazitlerle savaşır. Vücut temizliğinde yardımcı olan bu ürün, antibakteriyel ve antiviral özellikleri sayesinde bağırsak fonksiyonlarını iyileştirir ve mikroorganizmaları yok eder.
- Bu tembel bağırsağı durdurmak için harika bir çözümdür.
- Vücutta biriken toksinlerin atılmasına yardımcı olur.
Aktif karbon Bu, vücuttaki zehirleri, alkolün parçalanma ürünlerini, atıkları ve toksinleri emebilen ve bunların kana karışmasını önleyebilen evrensel bir emicidir. Kömürün kendisi emilmez ve gastrointestinal kanalda metabolize edilmez. Tamamen dışkıyla atılır.
Öğretmen günde birden fazla tablet almayı önermedi. Sadece zehirlenme vakaları olmadığı sürece.
Bu karışımın çok hoş bir tadı vardır ve bu aynı zamanda stresi ve diğer duygusal sorunları gidermenize de yardımcı olacaktır. Hastalıklardan korunmak ve faydasını en üst düzeye çıkarmak için bu karışımın her sabah aç karnına tüketilmesi gerekmektedir. Oruç suyu mideye çok iyi gelir ve bal, cilt sağlığına bile fayda sağlayan ek besin sağlar. Böbreklerinizin bu en doğal ilacı kullanabilmesini istiyorsanız, gece boyunca vücutta çalışabilmesi için bunu yatmadan önce yapmak en iyisidir.
Suyla ilgili yorumları ve ipuçlarını görmek ister misiniz?
Aç karnına sık sık ballı ılık su içmek, hem cilde hem de organlara fayda sağladığı için erken yaşlanmayı ve hücre hasarını önlemeye yardımcı olabilir. Susuzluğunuzu gidermek için içebileceğiniz en iyi şey budur. Yorumunuzu aşağıdaki videoya bırakın!
5. Ağzınızı hidrojen peroksit solüsyonuyla çalkalayın
Durulama solüsyonu: 50 mg temiz, kaynatılmamış suya 10 damla %3 peroksit solüsyonu. Peroksit oranını artırmaya gerek yoktur; mukoza zarını “yakabilirsiniz”.
Bu ne veriyor?
1. Diş ve diş eti hastalıklarının önlenmesi. Düzenli olarak peroksit ile durulayanlar diş hekimine çoğunlukla sadece önleyici muayeneler için giderler.
Hızlı bir şekilde sıcak su içirin
Sevgiyle çalışıyoruz ve yorumunuza mümkün olan maksimum ölçüde yanıt verilecektir! Bu içerik tıbbi tavsiye yerine geçmez! Bağırsaklarınızı hareket ettirme dürtüsünü hissedeceksiniz. Bu nedenle boş bir bardak su içmek sindirim sisteminizi düzenlemenize yardımcı olacaktır.
Banyonuzda sorun yaşıyorsanız, bu, işleri yeniden tersine çevirmenin mükemmel yoludur. İçme suyu dehidrasyonun önlenmesine yardımcı olabilir. Baş ağrısını önlemek için günün en başından itibaren sabahları bir bardak su ile başlayın. Baş ağrılarının yanı sıra diğer oral bakteriyel enfeksiyonlara yakalanmanızı da önler.
2. Ağız boşluğunun düzenli antiseptik tedavisinden sonra ağızdan gelen “kötü” koku giderilir.
3. Dişler yavaş yavaş beyazlar.
Bunlar kendi deneyimlerimize dayanarak test ettiğimiz basit sabah prosedürleridir. Artık rejimi değiştirdikten sonra bile sabah prosedürlerim önemli ölçüde arttı ve artık bir saatten fazla sürüyor. Yazıda listelenenlere ek olarak basit tarifler, - bu da akupunktur, eklem jimnastiği, Vietnam yoga kompleksi Ziongshin, Baitapkha nefes kompleksi, Wingchun dövüş uygulama kompleksi, meditasyon. Tüm bunlardan sonra tüm gün için mükemmel bir ücret alırsınız. Eğer dinleyiciler ilgilenirse, sıralanan diğer uygulamaları da daha sonra yeni yazılarımda anlatacağım.
İçme suyu kolonun temizlenmesine yardımcı olur. Aç karnına içilen bir bardak su biriken çamurdan kurtulacaktır. Bu, vücudun besinleri daha hızlı ve daha iyi emmesine yardımcı olacaktır. Sağlıklı bir kolonunuz varsa genel olarak daha sağlıklıdır. Diyet yapıyorsanız ve bunu desteklemek istiyorsanız aç karnına su için. Su içmek metabolizma hızınızı %24 oranında artırabilir.
Bu, yiyecekleri daha hızlı ve daha verimli bir şekilde sindireceğiniz anlamına gelir. Bu uzun vadede daha hızlı kilo kaybına yol açacaktır. Başarmak için en iyi sonuçlar günde en az 8 bardak su içirin. Eğer halsiz hissediyorsanız bir bardak su içmelisiniz. Aç karnına su içmek kırmızı kan hücrelerinin büyümesini uyarır.
Evet ve her ihtimale karşı şu basmakalıp ifade: "Dikkat! Yukarıdaki tavsiyeleri uygulamadan önce doktorunuza, beslenme uzmanınıza, kişisel psikiyatristinize, fitness eğitmeninize, rahibinize, yakın ve uzak akrabalarınıza mutlaka danışın (uygun şekilde altını çizin)!
Dünyadaki hemen hemen tüm insanlar aynı sabah ritüeline sahiptir; güne serin duş, sıcak kahve veya çay veya kahvaltı.
Ancak uyanır uyanmaz bir bardak su içme alışkanlığınız varsa aç karnına sıcak su içmelisiniz.
Ayurveda'nın eski öğretilerine göre aç karnına sıcak su içmenin vücut üzerinde büyük olumlu etkileri vardır.
Sindirimi artırır ve zararlı toksinlerin ve metabolik atıkların vücuttan atılmasına yardımcı olur.
Aşağıdaki metinde sabahları aç karnına sıcak su içmenizin ana nedenlerini okuyun.
Sıcak su içmeniz için altı neden:
1. Vücuttaki toksinleri temizler
Sabahları bir bardak sıcak su içmek vücudunuzun zararlı toksinlerden arınmasına yardımcı olacaktır.
Bunun nedeni, su ve diğer sıvıların midede yiyeceklerin parçalanmasına ve sindirim sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olmasıdır.
Öyleyse değiştirmeyi dene soğuk su sıcaktır, böylece özellikle yemeklerden sonra sindirimi artırır.
2. Metabolizmayı geliştirir
Bazen hepimiz mide ağrısı hissederiz. Sabahları aç karnına sadece 1 bardak sıcak su için.
Bu, metabolizmanızı hızlandıracak ve vücudunuzun düzgün çalışmasına yardımcı olacaktır. Mide ağrınız anında yok oluyor!
3. Ağrıyı hafifletir
Bazı insanlar, sıcak suyun adet kramplarının acısını hafifletebilecek en güçlü doğal ilaç olduğuna inanır. Sıcak su karın kaslarını gevşeterek ağrıyı dindirecektir.
Sıcak suyun her türlü krampa çok iyi geldiğini de unutmamak gerekir. Bunun nedeni, sıcak suyun kılcal dolaşımı iyileştirmesi ve kasları gevşetmesidir.
4. Kilo kaybı
Eğer zayıflama diyeti yapıyorsanız sabahları aç karnına bir bardak sıcak su içmenin daha hızlı kilo vermenize yardımcı olacağını duymuşsunuzdur değil mi?
Bunun nedeni sıcak suyun vücut ısısını arttırması ve metabolizmayı hızlandırmasıdır.
Bu şekilde vücudunuz daha fazla kalori yakar ve böbrekler üzerinde de faydalı bir etkiye sahip olur.
5. Dolaşımı iyileştirir
Daha önce de belirttiğimiz gibi sabahları aç karnına sıcak su içmek vücudunuzun tüm zararlı toksinlerden ve atıklardan kurtulmasına yardımcı olacaktır. Böylece bu durumda kan dolaşımı iyileşir.
6. Yaşlanma sürecini yavaşlatır
Erken yaşlanmanın dünyadaki herhangi bir insan için, özellikle de kadınlar için en kötü kabus olduğunu hepimiz biliyoruz. Ama neyse ki sıcak su içerek bu durumun önüne geçilebiliyor.
Hepimizin bildiği gibi vücuttaki toksin seviyesi arttığında yaşlanma süreci hızlanır, tam tersi, eğer vücut düzenli olarak bu toksinlerden arındırılırsa hem yaşlanma süreci yavaşlar hem de elastikiyet artar. deri.
Ve tüm bunlar sabahları aç karnına sıcak su içerseniz kolaylıkla başarılabilir.
www.justnaturalremedies.com'daki materyallere dayanmaktadır
