Танець живота останнім часом став дуже поширеним видом танцю у Росії. Він одночасно вважається як один із видів зміцнення м'язів, так і є силою спокушання чоловіків. Чоловіки, як заворожені, дивляться на цей напіверотичний танець, тому майже кожна жінка мріє навчитися красиво його танцювати.

Походження

Танець живота багато в чому навіяний міфами про Схід, східними красунями (Саломея), одалісками та баядерками, який був втілений у XX столітті на основі синтетичної танцювальної техніки: європейське кабаре (бурлеск) XIX – XX століть, циганський танець гавазі (прониклий до Єгипту з Інді) у X столітті) та місцеві арабські танцювальні традиції (ритмічні похитування стегнами), які були суттєво приглушені багатовіковим пануванням ісламу. Головним аргументом на користь сучасного походження танцю живота є той факт, що арабські народні танці мали колективний характер, а ісламський дрес-код є несумісним із нарядом виконавиці танцю живота.

Різновиди

Існує понад 50 стилів східного танцю, виділяють також напрямки:

• Єгипетська школа - найбільш цнотлива версія танцю живота в закритих вбраннях з більш плавними рухами.
• Арабська школа (халіджі) - танець волосся, який отримав свою назву за характерними помахами розпущеного волосся.
• Турецька школа – чуттєвіша, костюми відвертіші, прийняті танці на столі, спілкування під час танцю з глядачами, у наш час прикладами є танець з жердиною.
• Belly Dance – танець живота, класичний середньосхідний елегантний танець, який виконується жінками. Відрізняється чіткою ізольованістю рухів різних частин тіла (тварин, руки, стегна рухаються немов «самі собою»).
• Трайбл – це дещо еклектичний стиль східних танців, що поєднує техніку одразу кількох стилів (фольклорний, Belly Dance, АТС), має особливий, дикий, «племінний» дух, зазвичай представляє якусь народність. Рухи нескладні, вигострені, багато імпровізації. Може виконуватися як чоловіками, і жінками.
• Фольколор – це кілька танцювальних стилів, притаманних різних східних країн. Так танці, що зародилися на Аравійському півострові, називають «Халіді», єгипетські танці – «Саїді» та «Баладі», ліванський танець – «Дабка» тощо.

Аксесуари

У деяких видах танцю живота можуть використовуватись аксесуари:

• тростина (танець саїді, споріднений з чоловічим військовим танцем тахтіб)
• вогонь
• шаблі
• сагати (маленькі металеві диски, які одягаються на великий та середній палець)
• Шаль (велика, прямокутна хустка)
• крила
• віяла
• маленькі барабанчики
• меляя (олександрія)
• канделябр (шамадан)
• змія (удав)

Красиво та корисно

Іноді східний танецьназивають «танцем живота». Принаймні таким він здається глядачам. Також багато хто думає, що з рухами танцю живота можуть впоратися тільки повні жінки. Тому що, виявляється, можна рухатися в такт музиці лише складками на животі. Це в корені не так.

Насправді, це танець хребта. У ньому розробляються всі його відділи: від потилиці до куприка. Рухи його залучають практично всі групи м'язів, пов'язаних з хребтом, навіть найглибші, чого не можна досягти жодними сучасними системами гімнастики. Це покращує кровообіг і через нервові закінчення позитивно впливає на весь організм в цілому. Зокрема, на органи малого тазу, що є вкрай важливим саме для жінок. Східний танець корисний дівчатам і жінкам у будь-якому віці: від молодших школярок до жінок найсерйозніших «елегантних» років.

Ні вік, ні комплекція, ні стан здоров'я не є перешкодою для цього танцю. Оскільки всі рухи східного танцю фізіологічні, він практично не має протипоказань. В результаті занять східним танцем набувається стрункість, легкість рухів та граціозність ходи. Також відступають багато хвороб, пов'язані з хребтом (сколіози 1-го та 2-го ступеня, остеохондрози, патологічні види кіфозів та лордозів).

У танці жінки «згадують» свою жіночність і чарівність, почуваються молодшими і тому стають набагато привабливішими і привабливішими для чоловіків. Адже не дарма в арабських країнах жінкам дозволяється танцювати тільки для чоловіка, щоб не приваблювати інших чоловіків.

Правила дебютантки

Вперше влаштовуючи виступ для свого супутника. Намагайтеся уникати типових помилок.

1. Готуйтеся заздалегідь! Іноді дівчина вважає, що відрепетирувавши кілька відвертих поз перед дзеркалом, вона зможе показати своєму коханому першокласне шоу. Однак це дуже вимогливий танець, усі рухи мають бути ретельно відпрацьовані. Не дивно, що у початківців найчастіше виходить не так еротично, як забавно. Тому краще добре вивчити кілька танцювальних зв'язок, ніж намагатися просто зображати пристрасні па «як у кіно».
2. Створіть у приміщенні напівтемрява, увімкніть музику, і скажіть коханому, що на нього чекає неймовірна спокуса. Втім, він сам усе зрозуміє.
3. Забудьте про свою сором'язливість і скутість, адже це все тільки зіпсує. Глядач – це ваш улюблений чоловік, який любить вас будь-який – одягненою та роздягненою, який знає кожну родимку на вашому тілі.
4. Усміхайтесь! Коли дівчина виконує спекотний танець живота з напруженим, зосередженим обличчям, виходить швидше зворотний ефект. Можна подумати, ви спокушаєте свого коханого через силу. Очі та губи теж повинні танцювати: кокетуйте, даруйте посмішки! І тоді ваш чоловік нізащо не помітить похибки в пластиці.
5. Дотримуйтесь міри! Танець має тривати не більше двох-трьох хвилин і закінчитися, коли чоловік готовий жадібно дивитись ще й ще. Можна обмежитись кількома натяками на стриптиз, наприклад, зобразити пару сміливих рухів. Або ще раз поманити його рукою. Це надихне партнера більше, ніж повноцінний «виступ». Необов'язково навіть включати музику.

Покрокове тренування

Навіть не надумайте, зайшовши в зал або вставши вдома перед дзеркалом, відразу приступати до трясіння, хвиль, ударів, різких рухів танцю живота - для початку доведеться відпрацювати вихідну позицію. Зазвичай те що це становище тіла стало природним, йде щонайменше півтора місяці. Спочатку тіло може чинити опір, але займаючись регулярно, ви швидко звикнете до нових відчуттів. Розучуємо вихідну позицію танцю живота.

1. Встаньте перед дзеркалом так, щоб бачити себе в повний зріст. Дзеркало збоку теж не завадить. Розглядаємо правильну позицію тіла знизу вгору: відстань між стопами дорівнює довжині вашої стопи. Це дозволяє розподілити вагу тіла рівномірно на обидві ноги. Стопи паралельні один одному, носки вперед - щоб колінний суглоб не перекручувався і надколінки (колінні чашки) не зміщувалися. Стосуємося підлоги всіма пальцями ніг: так легше утримувати рівновагу.
2. Коліна м'які, але не зігнуті. Так ви вбережете себе від пошкодження менісків та вивиху надколінків.
3. Стегна розслаблені.
4. Сідничні м'язи розслаблені. Не випинайте попу, інакше збільшіть навантаження на поперек, та й виглядає це вульгарно. Прогин у попереку, звичайно, виглядає ефектно, але ця позиція порушує природний приплив крові та кисню до органів черевної порожнини.
5. Лобок не видається наперед.
6. Тазові кістки на одній лінії.
7. Не втягуйте живіт, щоб виглядати стрункішим. Нехай чоловіки ходять підтягнутими – у нас все має бути розслабленим, без надмірного тиску на органи черевної порожнини.
8. Грудна клітка подається трохи вперед, а зона сонячного сплетення назад. Вага тіла зосереджена більше на шкарпетках, ніж на п'ятах. У такому положенні ви зменшите навантаження на поперек.
9. Лопатки зведені і ніби тримають невеликий олівець. У такому положенні м'язи плечового відділу розтягуються та тримають тонус.
10. Плечі на одному рівні опущені.
11. Руки витягнуті на рівні грудей. Це оптимальна висота для того, щоб м'язи рук зміцнювалися, згодом на них з'явиться гарний рельєф. Лікті м'які, спрямовані назад, а не вниз. Щітки – продовження рук, не «ламайте» зап'ястя. Уявіть, що тримаєте собі величезний букет квітів. Пальці разом, але не стиснуті, між ними є відстань. Середній палець – трохи всередину. Долоні відкриті глядачеві.
12. Шия повністю розслаблена. Не опускайте і не піднімайте підборіддя, тримайте його паралельно до підлоги: так всі шийні хребці утворюють правильну лінію.
13. Тягніться верхівкою вгору, як квітка тягнеться до сонця, - це допоможе зберігати рівновагу. Освоївши це вихідне становище, танцюйте на здоров'я!

Переваги від занять

• Заняття еротичними танцями корисні не лише для стосунків у парі. Ти дізнаєшся про можливості свого тіла, покращуєш координацію і, звичайно, позбавишся комплексів з приводу фігури.
• Незвичайні па – це ще й інтенсивне навантаження на багато груп м'язів. Майте на увазі: півгодини занять танцем живота – мінус 160 калорій.
• Напевно, після ваших зусиль кохана людина теж замислиться про те, як внести різноманітність у ваше життя. Чекайте на сюрпризи!

Одяг та взуття для танців

Одяг для занять повинен бути, в першу чергу, зручним. А також естетичною. Вам знадобиться короткий топ, облягаючі або не надто широкі спортивні штани, які не приховують руху ніг, і пояс на стегнах, що підкреслює ваші рухи. Важливо, щоб живіт був відкритий: ви маєте його бачити. Танцювати найкраще босоніж. Однак якщо підлога для цього не підходить, вам знадобиться м'яке взуття – чешки або балетні капці. Не варто займатися шкарпетками: ви можете послизнутися. Щоб краще відчути танець, для натхнення одягніть кілька прикрас, наприклад браслетів з монетами, розпустіть волосся… Пам'ятайте про те, що навіть на тренуваннях ви повинні бути жіночними та красивими.

Чому б не побалувати свого коханого вишуканим насолодою. Адже такого подарунка гідні лише найніжніші, люблячі та шикарні чоловіки. Ваш коханий такий? Романтичний вечір, мерехтіння свічок, східний аромат, чуттєва музика, сексуальне вбрання, плавні рухи стегон, грайливий погляд з-під – ваш чоловік вражений наповал. А ви не зупиняєтеся: дражнить маніть, захоплюєте. Ви перетворилися на чарівну східну красуню, але таку рідну та кохану. Він заінтригований, збентежений, п'яний, заново закоханий.

Боїтеся, не вистачить сміливості та вміння? Немає проблем. Потрібне лише бажання та кілька репетицій. Для вашої уваги далі кілька відео уроків для початківців абсолютно безкоштовно.

Як навчитися танцювати східний танець

Дві приємні новини:

1. Східні танці підходять всім жінкам, не має значення ні вік, ні комплекція, ні національність, лише ваше пристрасне бажання стати чуттєвою, еротичною бажаною.
2. Можна вчитися вдома, абсолютно безкоштовно з відео уроків. Поставте цю сторінку в закладки, у зручний для вас час, можете готуватися до сюрпризу для свого чоловіка в домашніх умовах.

Уроки танцю живота

До вашої уваги 9 навчальних відео Belly Dance для початківців по 14 хвилин кожен. Перші 5-7 хвилин розминки, наступні 7-9 хвилин розучування нового руху. На останньому занятті – поєднання всіх рухів у танець. Для зручності нумерація уроків як відео. Освоювати допомагає Валерія Путицька.

Відео 1. Розминка. Ознайомлення з основними рухами.

Беллу данс – будить у нас жіночий початок, вчить пластиці і пробуджує впевненість у собі. , навчіться красиво та гармонійно рухатися. Якщо раптом не вдається переглянути відео, клацніть на посилання .

Відеоурок 2. Руки.

Через велику популярність цієї статті, на неї падає велике навантаження і відео довго вантажаться, тому я їх розділила для вашої зручності і перенесла до статті. Там ви знайдете поради початківцям, як виглядати впевненою, розкутою та зачарувати улюбленого глядача та ще багато цікавого.

Для перегляду наступних відео

• уроків 4, 5, 6. перейдіть по , будь ласка.
• уроків 8, 10, 16

Професійні східні танці живота.

Поборіть у собі сором, слухайте своє тіло, нехай воно заповіт вас у світ східного танцю, такого екзотичного, загадкового, чуттєвого. Не бійтеся незграбних рухів, інтуїція підкаже вам мову тіла. Відпустіть усі свої думки та переживання, пориньте у музику. Відчуйте себе казковою Шахерезадою, впевненою та бажаною. Танцюйте на власний лад, підлаштовуючи рухи під особливості вашого тіла. Це стосується й наряду, надайте собі свободу особистого вибору. Декілька завчених рухів, підглянуті зв'язки у професіоналів і ви зможете поставити свій приватний танець дивіться відео професійного танцю. Є до чого прагнути. посилання

Користь

• виробляється витривалість,
• тренується серце,
• підвищується гнучкість суглобів,
• покращується самопочуття,
• піднімається настрій.

Як бачите не лише красиво та еротично, а й корисно.

Яку користь жіночому організму несе саме східний танець?

Його недарма називають танцем живота. Усі танцювальні рухи зосереджені у сфері живота, талії, стегон. Навантаження, що створюється,

Ти давно чула про таке еротичне дійство як танець живота?

А якщо спробувати збацати своєму благовірному чоловікові днями чи до дня народження? Думаю, що милий не відмовиться.

Тут одразу виникає питання: як бути, якщо взагалі не знаєш жодного руху? Нічого страшного. Головне – це плавність, еротичність, гарний та ефектний костюм, східна музика.

Східний танець живота вдома – здивуйте коханого чоловіка

Будь-якому чоловікові втішить таку увагу з боку коханої. Якщо хочеш стати профі в танці живота, то запишись на спеціальні курси, вже через тиждень зможеш прощати перед партнером красивим виконанням з еротичним похитуванням стегнами.

Можна купити диск або навчальну книгу, попросити знайому, яка володіє цим східним мистецтвом, навчити тебе кілька цікавих рухів. А можеш просто, спираючись на свої власні асоціації та слухаючи музику, виконати чудовий танець живота. Твій власний, не схожий на інші, що відрізняється винахідливістю.

Танець живота костюмсвоїми руками

Але спершу треба провести підготовку. Звісно, ​​жоден танець живота не обійдеться без костюма. Живіт має бути відкритим. Одяг складається з верху (ліфчик, обшитий блискітками, бісером або коротенька еротична кофточка, топік) і низу (спідниця або шаровари з шифону). На талію можеш повісити ланцюжок чи намисто. У магазинах є дзвінкі пояси, різні висюльки та прикраси. Створи собі образ східної жінки.

Все ти можеш зробити своїми руками. Звичайний ліфчик обшої брязкальцями, зроби прозору спідницю клинами, що тримається на стегнах. Розпусти волосся, вплети різні прикраси, одягни багато браслетів на руку, бус на шию, довгі сережкиабо кліпси в східному стилі. Тут слідуй своїй уяві.

Образ повинен вийти сексуальним та гармонійним. Тіло можеш посипати блиском, на інтимні місця нанести по крапельці солодких парфумів з мускусом та іншими східними нотками. Костюм твій має дзвеніти, шелестіти в такт музиці.

Підбери мелодію, спробуй рухатись під неї. Активно рухай стегнами, плечима. У танці беруть участь не лише ці частини тіла. Танцює абсолютно все: і руки, і ноги, і сідниці, і живіт. Адже недарма танцю приписують оздоровлюючі функції для жіночого організму.

Якщо з'явиться можливість, обов'язково запишися на курси. Так ти не тільки покращиш фігуру, а й набудеш здоров'я. Адже найчастіше інструктори розповідають і про танець піхви з метою його зміцнення та покращення.

Продовжимо нашу підготовку до цього заходу. Наміч собі дату виконання заповітного танцю для партнера і не повідомляй заздалегідь. Зроби сюрприз. Виконувати танець краще босоніж, на ноги теж можеш одягти прикраси. Зроби гарний макіяж, подовживши стрілки на очах на кшталт жінок Сходу.

У танці можна використовувати хустку, свічки (краще не ризикуй, доки не пройдеш спеціальне навчання). Танцюючи, ти можеш відхилятися назад, еротично рухаючи руками, качати стегнами з боку на бік, робити ними вісімку, крутитися. Застосуй всі свої еротичні хитрощі і перетвори танець.

Обов'язково навчись плавно рухати руками, це дуже важливо для танцю. Заграй, заманюй, створювай загадку. Кожен рух щось символізує.

Повір, перед твоїми чарами в образі східної жінки не встоїть жоден чоловік! Я впевнена, що після домашнього дебюту, коханий буде приємно вражений і настоїть на твоєму відвідуванні занять танцю живота для подальших подібних видовищ. Успіхів тобі!

Танець живота відео

Східний танецьрозкриває всю силу та красу таємничої жіночої душі. Це найпотужніша зброя в руках жінки для приборкання норовливого чоловіка. Ви бажаєте здивувати свого чоловіка, подарувати йому свято східної казки? Справа за малим – головне навчитися танцювати і при цьому саме по-східному…
Східні танці – це найдавніше мистецтво. Безліч легенд, віршів та картин присвячуються східним танцівницям. У давнину танець живота був двох видів. Один вид дозволявся танцювати звичайним дівчатам-танцівницям для розваги. Другий могли танцювати лише жриці храмів та дівчат з дуже багатих сімей. Для такого танцю необхідно було довго й наполегливо вчитися. Цей танець дівчина могла танцювати або у храмі, або лише для одного чоловіка. Грація рухів східного танцю закладена у кожній жінці. Тільки треба трохи попрацювати, щоб усі рухи злилися в єдину красу спокуси.

Навчитися східному танцю вдомадосить просто. Для початку тренувань вам потрібна світла кімната, трохи бажання та східна музика. Просто увімкніть музику та почніть рухатися. Це, звісно, ​​ще далеко від ідеалу. Але ви вже танцюєте східний танець удома. Для удосконалення своєї техніки ви можете завантажити безкоштовні урокиабо взяти кілька уроків назавжди. Усього трохи практики і ви зможете зачаровувати свого коханого чоловіка.

За традицією костюм для східного танцюжінка робить сама. Ви в даному випадку, для початку, зможете купити костюм для східного танцю в спеціалізованому магазині або просто на ринку.
Неможливо уявити захоплення чоловіка, коли ви з'явитеся перед ним під акомпанемент східної музики в шикарному східному одязі і просто почнете танцювати чудовий танець живота.
Східне ремесло спокуси підтверджено сотнями років практики на чоловіках. Вони просто не можуть встояти перед виглядом коханої жінкою, яка чудово похитує стегнами, сексуально згинає спину і вабить його своїми ручками, причому все це відбувається під ритми арабської музики, що зачаровує.
У кожної жінки має бути своя маленька таємниця. Ця таємниця полягає в усвідомленні жінкою себе сексуальною, особливою та значущою. А коли така жінка одягає танцювальну сукню, то її красі позаздрить увесь світ.

Також танцюючи східні танці будинку, можна легко знайти відмінну підтягнуту фігуру, а також підбадьоритися духом і стати більш впевненою. Коли жінка танцює, вона стає просто прекрасною, а коли таким танцем є танець живота, то жінка відразу ж перетворюється на бажаний і заборонений плідякий так і хочеться з'їсти. Жоден чоловік у світі не може встояти перед жінкою, яка майстерно виконує танець живота.
Найчастіше танець живота скаже набагато більше ніж слова. Навчіться представляти свої думки та бажання за допомогою свого тіла, і ваш чоловік буде навіки біля ваших ніг.

Не забудьте приготувати у східному стилі, купити червоне вино, прикрасити кімнату тонкими тканинами, запалити

«О ви, що повірили! Їжте добру їжу, яку ми дали вам у спадок, і подякуйте Аллаху, якщо ви Йому поклоняєтеся». (2/172)

«О люди! Вкушайте на цій землі те, що дозволено і чисто, і не слідуйте стопами шайтана, бо, воістину, він для вас - явний ворог. Воістину, він наказує вам тільки зло і гидоту і вчить зводити на Аллаха те, чого ви не знаєте. (2/168,169)

Серед людей є такі, які прирівнюють до Аллаха [ідолів] і люблять їх так само, як люблять Аллаха. Але Аллаха сильніше люблять ті, хто повірив. О, якби нечестивці могли знати - а вони це дізнаються, коли їх спіткає покарання в Судний день, - що могутність належить тільки Аллаху, що Аллах суворий у покаранні». (2/165)

«Воістину, у створенні небес і землі, у зміні ночі та дня, у [створенні] корабля, що плаває морем з корисними для людей товарами, у дощі, який Аллах змусив литися з неба, а потім оживив [вологою] його суху землю і розселив на ній всяких тварин, у зміні вітрів, у хмарах, покірних між небом і землею, - у всьому цьому знамення для розумних людей». (2/164)

«Здійснюйте салятів, роздавайте закят - і те добре, що ви зробите завчасно, знаходьте у Аллаха. Воістину, Аллах бачить ваші дії». (2/110)

«…Не будь невіруючим…» (2/104)

«…Тримайтеся міцно за те, що ми дарували вам, і слухайте!...» (2/93)

«…«Повірте у те, що послав Аллах…»(2/91)

«…Не проливайте крові одне одного без права і не виганяйте одне одного з жител!..» (2/84)

«…Ваш бог Бог єдиний, немає божества, крім Нього, милостивого, милосердного». (2/163)

«…Не поклоняйтеся нікому, крім Аллаха, ставтеся достойно до батьків, а також до родичів, сиріт, бідняків. Говоріть людям приємне, звершуйте молитву, роздавайте захід сонця…» (2/83)

«…Слідуйте з того, що послав Аллах…»(2/170)

«…Тримайтеся міцно за те, що дарували вам, пам'ятайте те, що міститься в дарованому, і тоді, можливо, ви станете богобоязливими…»(2/63)

«…Скуштуйте те, що дарував вам Аллах у спадок, і творіть землі безбожності…»(2/60)

«…Викликайте: "[Пробач нам наші] гріхи…»(2/58)

«…Смакуйте від благ, які ми дарували вам у спадок…» (2/57)

«Невже ви будете закликати людей до чесноти, забивши свої [діяння], адже ви ж [самі] вмієте читати Писання? Невже ви не хочете задуматися? Шукайте допомогу в покладанні на Аллаха і молитовному обряді. Воістину, салят (намаз) - тяжкий тягар [для всіх], крім смиренних ... »(2/44,45)

«Не плутайте істини з брехнею, не приховуйте істини, якщо ви її знаєте. Здійснюйте салат, давайте захід сонця і схиляйте коліна разом з тими, хто схиляє». (2/42,43)

«Пам'ятайте милість, яку Я надав Вам. Будьте вірні завіту, який [ви] Мені дали, і Я буду вірний завіту, даному вам. І тільки Мене бійтеся. Повірте в те, що я послав на підтвердження того, що є у вас, і не поспішайте відкинути це раніше за всіх. Не продавайте Мої знамення за незначну ціну, і тільки Мене бійтеся». (2/40,41)

…«Страхайтеся пекельного вогню, в якому горять люди та каміння і який уготований невірним. Радуй (про Мухаммад) тих, які увірували і вершили добрі справи: адже їм уготовані райські сади, де течуть струмки». (2/24,25)

«[Поклоняйтесь Господу], що зробив землю ложем вашим, а небо - дахом вашим, що знизав з неба воду дощів і виростив на землі плоди для вашої їжі. Не вирівнюйте [ідолів] з Аллахом, адже вам відомо, [що вони не рівні]».(2/22)

«…(О люди!) Кайтеся ж перед Творцем…»(2/54)

«О люди! Поклоняйтесь вашому Господу, який створив вас і тих, хто жив до вас: і тоді ви станете богобоязливими». (2/21)

«Повірте, як увірували [інші] люди»….. (2/13)

…«Не чиніть безбожності на землі!»….. (2/11)

«Господи наш! Справді, ми повірили. Так вибач нам наші гріхи і спаси нас від мук пекельного полум'я", які терплячі, правдиві, смиренні, витрачають на милостиню і просять прощення [Аллаха] на зорі». (3/16,17)

«Господи наш! Ти обіймеш усе, що існує милістю і знанням. Пробач же тих, що розкаялися і ступили на дорогу Твою, і охорони їх від покарання пеклом. Господи наш! Введи їх у сади раю, які Ти обіцяв їм, а також праведним з-поміж їхніх батьків, чоловіка та нащадків. Воістину, Ти великий, мудрий. Охорони їх від напасті, а тих, кого Ти охороняв того дня від напасті, Ти помилував. Це і є великий успіх». (40/7-9)

«Господи! Вибач мені і моїх батьків і тих, хто увійшов до мого дому віруючим, а також віруючих чоловіків та жінок. Грішникам же примножи тільки загибель! (71/28)

«Господи! Воістину, мене спіткала напасть, а Ти ж - наймилостивіший з милостивих». (21/83)

«Господи! Включи мене і частину мого потомства до тих, хто молиться. Господи наш! Прислухайся до моєї благання. Господи наш! Вибач мені, моїх батьків та віруючих у день розплати». (14/40,41)

«Господи наш! Воістину, Тобі відомо і те, що ми приховуємо, і те, що ми віримо явно. Ніщо не сховається від Аллаха ні землі, ні небесах». (14/38)

«Господи наш! Я поселив частину мого потомства в долині, де не ростуть злаки, біля заповідного храму Твого. Господи наш! Нехай вони творять молитву. Схили серця людей до них, наділи їх плодами, - можливо, вони подякують [Тебе]». (14/37)

"О Боже! Даруй моєму місту безпеку і вбережи мене та моїх синів від поклоніння ідолам. Господи! Воістину, вони збили багатьох людей. Той, хто піде за мною [з моїх нащадків], - мій [за вірою], а якщо хто не послухається мене, то Ти - прощаючий, милосердний».(14/35,36)

«Господи наш! Ми покарали самі себе, і, якщо Ти не пробачиш нас і не змилосердишся над нами, ми обов'язково опинимося в числі потерпілих втрат». (7/23)

«Господи наш! Даруй нам те, що Ти обіцяв устами посланців, і не сорому нас у День воскресіння. Адже ти не порушуєш обіцянок».(3/194)

«Господи наш! Кого ти введеш у пекельний вогонь, той буде осоромлений. І немає у нечестивців заступників! Господи наш! Ми чули глашатая, який закликав до віри словами: «Повірте в Господа вашого», - і ми увірували.

«Воістину, у створенні небес і землі, у зміні дня і ночі справжні знамення для тих, що мають розум, які поминають Аллаха і стоячи, і сидячи, і [лежачи] на боці і розмірковують про створення небес і землі [і кажуть]: "Господи наш ! Ти створив все це недаремно!

«Господи наш! Після того, як Ти спрямував наші серця на прямий шлях, не відхиляй їх [з нього]. Даруй нам милість від Тебе, бо, воістину, Ти даруєш». (3/8)

«Господи наш! Не карай нас, якщо ми забули чи помилилися. Господи наш! Не покладай на нас тягар, який поклав на колишні покоління. Господи наш! Не покладай на нас те, що нам не під силу. Змилуйся, прости нас і помилуй, Ти - володар наш. Так допоможи нам проти люду невіруючого». (2/286)

«Господи наш! Даруй нам добро в цьому світі і в майбутньому і спаси нас від мук вогню». (2/201)

«Господи наш! Пішли нашим нащадкам посланця з їхнього числа, який повідомить їм Твої знамення, навчить їх Писання і [божественної] мудрості і очистить їх [від скверни], бо Ти великий, мудрий». (2/129)

«Господи наш! Зроби нас тими, що віддалися Тобі, а з нашого потомства - громаду, що віддалася тобі, і вкажи нам обряди поклоніння. Прийми наше покаяння, бо, воістину, Ти прощаючий і милосердний». (2/128)

«Господи наш! Прийми від нас [праведні справи і благання], бо Ти, воістину, чуєш, знаєш». (2/127)

... «Господи! Зроби цю країну безпечною і даруй спадок плодами тим з її жителів, які увірували в Аллаха і в Судний день». (2/126)