Im heutigen Lebensrhythmus konsumiert ein Mensch eine große Anzahl von Produkten, die es gibt Negativer Einflussüber Körpersysteme. Es gibt Gemüse, das den Darm reinigt und sich positiv auf den gesamten menschlichen Körper und insbesondere auf das Magen-Darm-System auswirkt. Diese Art der Reinigung ist für jedermann zugänglich und sicher für den Körper.

Wann muss der Darm gereinigt werden?

Nach neuesten Untersuchungen von Ernährungsexperten ist es erwiesen, dass bei einem Überschuss an Giftstoffen im Darm krankheitserregende Mikroben entstehen, die sich negativ auf den Gesamtzustand auswirken menschlicher Körper. Der Darm besteht aus vielen Windungen, in denen sich die Reste von Nahrungsbestandteilen festsetzen, sie beginnen zu faulen und dadurch das Blut zu verunreinigen. Diese Prozesse führen zu einer Verschlechterung des Hautzustands (Trockenheit, Schuppenbildung) und einem erhöhten Druck. Wie kann festgestellt werden, wann der Darm gereinigt werden muss? Dies gilt zunächst für Menschen, die Folgendes überbeanspruchen:

• Fastfood;
• Alkohol- und Energiegetränke;
• tierische Produkte (Eier, Hüttenkäse, Fleisch);
• Gewürze;
• fettige und frittierte Lebensmittel.

Gefährdet sind Menschen, die keine pflanzlichen Lebensmittel zu sich nehmen, unter Blähungen, übermäßigen Blähungen, Verstopfung und einer stark geschwächten Immunität leiden.

Welches Gemüse kann zur Darmreinigung verwendet werden?

Die Darmreinigung mit Rüben hilft, Darmprobleme zu beseitigen.

Um einer Darminfektion vorzubeugen, sollten Sie möglichst viel pflanzliche Nahrung zu sich nehmen. Es gibt jedoch bestimmte Gemüse- und Obstsorten, die klare und wirksame Reinigungseigenschaften haben. Dabei handelt es sich vor allem um Gemüse, das den Darm schwächt. Diese Gemüsesorten wirken sich sowohl einzeln als auch bei gleichzeitiger Anwendung positiv auf die Darmflora aus. Diese beinhalten:

• Kürbis;
• Rüben;
• Gurke;
• Karotte;
• Kohlsorten.

Kürbis und seine Eigenschaften

In der Kürbiszusammensetzung:

• Vitamine B, C, PP, E;
• Eisen, Magnesium, Kalzium, Zink, Kalium, Kupfer;
• Carotin;
• Zellulose.

Dieses Gemüse ist in der Lage, die Darmfunktionen zu normalisieren, choleretische Wirkungen zu haben, Leberzellen wiederherzustellen und dabei zu helfen, das Gewicht einer Person zu korrigieren. 100 Gramm Produkt konzentrieren 28 kcal, davon 1,3 g Protein, 0,3 g Fett, 7,7 g Kohlenhydrate. Besonders beliebt ist die Kürbisreinigung im Herbst und Winter, wenn der Kürbis reift und ein Maximum an wertvollen Inhaltsstoffen und Vitaminen erhält.

Rote Bete und ihre Eigenschaften

Die Zusammensetzung der Rüben ist mit Vitamin C, Kupfer und Phosphor angereichert. Es ist in der Lage, Hämoglobin zu produzieren und die Kapillarmembranen zu stärken. Beeinflusst positiv die Leberfunktion. Die Darmreinigung mit Rüben erfolgt mithilfe ihrer Eigenschaften, den Stoffwechsel zu normalisieren und überschüssiges Wasser aus dem Körper zu entfernen. Nährwerte in 100 g Rüben - 40 kcal, die 1,5 g Protein, 0,1 g Fett und 8,8 g Kohlenhydrate enthalten.

Gurke und ihre Eigenschaften

Gurken können den Körper von Giftstoffen reinigen.

Gurke besteht zu mehr als 95 % aus Flüssigkeit und enthält praktisch keine Proteine, Fette oder Kohlenhydrate. Seine Zusammensetzung ist angereichert mit Vitaminen (B1, B2, C), Carotin, Chlorophyll, Folsäure, Kalium, Phosphor, Eisen, Natrium, Magnesium, Chlor, Mangan, Kupfer, Zink und sogar Silber. Daher können Gurken mit minimalem Kaloriengehalt den gesamten Körper mit nützlichen Vitaminen und Mineralstoffen anreichern. Deshalb stehen Diäten mit Gurken weltweit an erster Stelle der Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern.

Karottenoberteile

Karottenoberteile haben zahlreiche positive Eigenschaften für den Körper. Es enthält Kalium, Kalzium und Chlorophyll, die Blut, Lymphknoten und Nebennieren von giftigen Substanzen reinigen. Vitamin K hilft, den Stoffwechsel zu normalisieren. Karottenoberteile sind reich an Selen, das zur Verbesserung der Immunität und zur Regulierung des Stoffwechsels beiträgt. Rezept für das Reinigungsverfahren: Nehmen Sie 1 EL. Löffel gehackte Spitzen, einen Liter kochendes Wasser aufgießen, eine halbe Stunde ruhen lassen und abseihen. Sie sollten diesen Cocktail viermal täglich 20 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. Die Kursdauer beträgt 1 Monat, dann 2 Wochen Pause und alles wiederholen.

Regeln

Zu den Regeln vor der Durchführung von Gemüsereinigungsverfahren gehören:

• Bei Magen-Darm-Beschwerden wenden Sie sich für eine detaillierte Untersuchung an einen Facharzt. Die Reinigung bei versteckten oder chronischen Krankheiten kann deren Verlauf erschweren.
• Menschen, die zu allergischen Reaktionen neigen, sollten die Wahl der Reinigungsmittel sorgfältig abwägen.
• Während der Reifezeit des Gemüses sollten pflanzliche Methoden durchgeführt werden, um den Körper vollständig mit Vitaminen und Mineralstoffen anzureichern.

Rezepte zur Reinigung

Frische Gemüsesalate sind nützlich zur Reinigung des Körpers.

Bei der Darmreinigung mit Gemüse geht es darum, eine große Menge frisches Gemüse in den Speiseplan aufzunehmen. Gemüse ist reich an Ballaststoffen, die zur natürlichen Reinigung des Magen-Darm-Systems beitragen. Eine zwingende Voraussetzung ist der Verzehr von Gemüse ohne jegliche Wärmebehandlung. Es ist frisches Gemüse, das den Magen-Darm-Trakt reinigt. Essen Sie verschiedene Salate mit Öldressings.

Die Reinigung des Darms beschleunigt den Prozess des Abnehmens, verjüngt die Haut und verleiht Kraft. Entdecken Sie 5 Reinigungsmethoden, wählen Sie diejenigen aus, die am besten zu Ihnen passen, und nehmen Sie einfach und mühelos ab!

Reinigungsdiät - perfekte Option zum Abnehmen, denn mit der richtigen Vorgehensweise hilft es nicht nur, Gewicht zu verlieren, sondern auch Ihre Gesundheit deutlich zu verbessern und Ihr Aussehen aufzupolieren.

Reinigung ist die Basis von allem. Keine Technik und kein Verfahren wird wirksam sein, ohne vorher den gesamten Körper oder ein bestimmtes Organ zu reinigen.

Unter modernen Umweltbedingungen ist jeder Mensch unabhängig von seinem Lebensstil oder seiner Ernährung einer „Verschmutzung“ ausgesetzt. Über die Nahrung, das Wasser und die Luft gelangen Schadstoffe in den Körper. Gleichzeitig ist selbst das gesündeste menschliche Ausscheidungssystem nicht in der Lage, durch seine lebenswichtige Aktivität entstehende Abfallprodukte, Schlacken und Giftstoffe vollständig zu entfernen. Daher sammelt sich all diese „Fracht“ über Jahre hinweg im Darm, im Blut, in der Lymphe, in den Gelenken und im Gewebe an, was zu Übergewicht und erheblichen Funktionsstörungen aller Organe führt. So hilft eine reinigende Diät zur Gewichtsreduktion, die das Essen von Nahrungsmitteln, Übungen und die Durchführung von Verfahren umfasst, die dazu beitragen, alles Unnötige aus dem Körper zu entfernen, ganz einfach dabei, das Gewicht zu normalisieren, gesünder zu werden, energischer, jünger und attraktiver zu werden.

Beginnen wir mit dem Darm

Die größte Menge von allem, was für den Körper unnötig ist, sammelt sich im Darm. Deshalb effektive reinigung und ein spürbarer Gewichtsverlust ist ohne Reinigung des Verdauungstraktes nicht möglich. Um den Körper keinem Stress auszusetzen, sollte die Darmreinigung nach vorbereitenden Maßnahmen beginnen, die eine schrittweise Ablehnung einiger „schädlicher“ Lebensmittel beinhalten:

• durch Braten oder Räuchern zubereitet;
• zu fettig, salzig oder scharf;
• verschiedene Konserven, Fast Food, Halbfabrikate.

Sie sollten auch süße Limonade, Alkohol und Instantkaffee ausschließen. Die Ernährung muss aus gesunden Produkten bestehen, hauptsächlich pflanzlichen Ursprungs, gekocht, gedünstet oder roh.

Produkte zur Darmreinigung

Nachdem Sie sich mit Nährstoffen versorgt haben, die sich positiv auf das Verdauungssystem auswirken, können Sie mit der Reinigung beginnen. Eine Darmreinigungsdiät beinhaltet den Verzehr von Lebensmitteln mit maximaler Reinigungswirkung, darunter:

• Gemüse, Obst;
• fettarme fermentierte Milchprodukte;
• Fisch, Rind, Kaninchen, Geflügel;
• Brei ohne Ölzusatz;
• Vollkornmehlprodukte.

Voraussetzung für jede Reinigung ist die Versorgung des Körpers mit ausreichend sauberem Wasser – mindestens 2 Liter pro Tag. Andernfalls können Schadstoffe und Abbauprodukte nicht normal ausgeschieden werden.

Das Abnehmen mit Hilfe einer solchen Ernährung erfolgt durch die Beseitigung von Giftstoffen und die Verbesserung des Stoffwechsels, was sich positiv auf die Darmfunktion auswirkt und auch den Fettabbau fördert. Die Hauptregel solcher Diäten besteht darin, nur zugelassene Lebensmittel zu sich zu nehmen. Sie können im Menü kombiniert oder ausgetauscht werden.

Diätmenü zur Darmreinigung

Als Grundlage für eine reinigende Diät kann folgender Wochenplan dienen:

• Frühstück – Käsetoast, Naturjoghurt;
• Mittagessen – Suppe ohne Dressing, geschnittenes Gemüse, 100 g Tafelspitz;
• Nachmittagssnack – gekochtes Gemüse, Orange;
• Abendessen – gehacktes rohes Gemüse, 2 Ofenkartoffeln.

• Frühstück – Haferflocken mit Erdnüssen, einer halben Grapefruit;
• Mittagessen – Hühnerbrühe, Croutons, Kohlsalat;
• Nachmittagssnack – Obst- und Beerenmilchshake;
• Abendessen - Rübensalat, Obst.

• Frühstück – Haferflocken mit Honig, Banane;
• Mittagessen – gekochtes Gemüsepüree, Schnitzel, geschnittenes Gemüse;
• Nachmittagssnack – zwei Scheiben Käse, Kefir;
• Abendessen – gekochtes Gemüse, 2 Äpfel.

• Frühstück – 2 Eier, Joghurt, Apfel;
• Mittagessen – Graupenbrei, Gemüseeintopf, ein Stück Fisch;
• Nachmittagssnack – Kefir mit Frucht- und Beerenfüllung;
• Abendessen – 2 Ofenkartoffeln, Karottensaft.

• Frühstück – warmes Sandwich mit Käse, Ei, grünem Tee;
• Mittagessen – Gemüsesuppe, gekochtes Rindfleisch, Kefir;
• Nachmittagsjause – Obst- und Quarkdessert ohne Zucker;
• Abendessen - gekochtes Gemüse, Kefir.

• Frühstück – Fruchtquark, frischer Apfel;
• Mittagessen – gedünsteter Fisch mit Kartoffeln, geschnittenes Gemüse;
• Nachmittagssnack – Apfel, Toast mit Käse;
• Abendessen – Gemüseomelett, Tomatensaft.

• Frühstück – Obstsalat, Toast, Kefir;
• Mittagessen – Buchweizenbrei, eine Portion gekochtes Kaninchenfleisch, ein Apfel;
• Nachmittagssnack – Fruchtjoghurt;
• Abendessen - gebackenes Gemüse, Beerenhüttenkäse.

Die Darmreinigung kann einmal im Monat durchgeführt werden. Der Ausstieg aus einer solchen Diät sollte schrittweise erfolgen. Sie müssen während der Diät verbotene Lebensmittel in kleinen Portionen zu Ihrer Ernährung hinzufügen, damit das Verdauungssystem problemlos auf eine neue Betriebsart umstellen kann. Als Ergebnis erhalten Sie:

• sichtbarer Gewichtsverlust;
• Blähungen loswerden;
• koordinierte Arbeit von Magen, Darm, Leber;
• Steigerung der Vitalität, Auftreten von Aktivität;
• Akne loswerden;
• Heilmittel gegen Allergien.

Insgesamt werden Sie sich viel gesünder fühlen, energiegeladener sein und Verbesserungen bemerken Aussehen.

Es ist unbedingt erforderlich, den Darm vor jeder Reinigung aufzuräumen, da bei einem verstopften Verdauungstrakt keine Reinigung des Blutes, der Lymphe oder des gesamten Körpers möglich ist und weiterhin alle Organe vergiftet werden.

Ergänzend zu dieser Methode können auch andere Diäten unterschiedlicher Dauer zur Entschlackung zum Zweck des Abnehmens eingesetzt werden. Wenn Sie eine schnelle und effektive Reinigung durchführen und gleichzeitig ein paar zusätzliche Pfunde verlieren möchten, greifen Sie am besten auf eine dreitägige Kur mit Gemüse, Obst, Säften oder dem Verzehr von Äpfeln zurück.

Speisekarte

Express-Optionen für 3 Tage

Schnelle Diäten zur Entschlackung zur Gewichtsreduktion sind in der Regel auf mindestens 3 Tage ausgelegt, da eine Entschlackung in kürzerer Zeit (1-2 Tage) einfach nicht möglich ist. Die beste Effizienz kann erreicht werden, wenn nur Obst und Gemüse gegessen werden, die aufgrund des hohen Anteils an Ballaststoffen alle „Ablagerungen“ am effektivsten reinigen und den Körper dank des Vorhandenseins von Vitaminen und Mineralstoffen mit dem Notwendigen versorgen Ernährung. Für solche dreitägigen Reinigungstechniken gibt es zwei Möglichkeiten – Obst und Gemüse und Apfel.

Reinigung von Obst und Gemüse

Diese Diät erfordert eine Vielzahl von Obst und Gemüse sowie einen Entsafter. Das Menü für 3 Tage sieht wie folgt aus:

• Der erste Tag ist fruchtig – Sie sollten nur Obst essen: fünfmal täglich, jeweils 200 g, sowie sauberes Wasser oder ungesüßten Kräutertee;
• der zweite Tag ist Gemüse – Sie können nur Gemüse in jeder gesunden Form (roh, gekocht, gebacken, gedünstet) essen, ebenfalls fünfmal, jeweils 200 g, und Wasser oder Kräutertee trinken;
• Den dritten Tag verbringen Sie am besten mit Obst- oder Gemüsesäften, aber wenn Sie keinen Entsafter haben, können Sie den ersten oder zweiten Tag wiederholen.

Dabei sind zwei Regeln zu beachten:

• vermeiden Sie übermäßige körperliche Aktivität;
• Trinken Sie mindestens 2 Liter Wasser oder ungesüßten Kräutertee.

Bei Funktionsstörungen des Magen-Darm-Traktes sollten Sie vor einer Diät einen Facharzt konsultieren.

Apfel

Äpfel haben ausgezeichnete Reinigungseigenschaften, sie sind kalorienarm, kostengünstig und verfügbar das ganze Jahr. Es wird auch angenommen, dass Äpfel die Alterung verlangsamen, Schwellungen und Entzündungen lindern und fettige Haut entfernen. Von den vielen Apfelpeelings gilt das Peeling mit Äpfeln und Wasser als das wirksamste.

Die 3-Tage-Apple Cleanse-Diät ist ganz einfach zu befolgen:

• Sie können unbegrenzt Äpfel essen;
• Sie müssen nur sauberes Wasser trinken.

In drei Tagen soll der Gewichtsverlust 2 Kilogramm betragen. Dieses System weist auch einige Kontraindikationen auf. Sie sollten Äpfel nicht allein essen, wenn Sie an Gastritis, Geschwüren oder Problemen mit der Magensäure leiden. In solchen Fällen empfiehlt sich eine schonendere Reinigungskur mit einer siebentägigen Reinigungsdiät.

Für 7 Tage

Eine 7-tägige Abnehmkur ist für den Körper weniger belastend als Express-Diäten und führt, wie die Bewertungen von Abnehmwilligen belegen, zu nachhaltigeren Ergebnissen.

Unter der Woche sollten Sie sich nach folgendem Zeitplan ernähren:

Am ersten, dritten und sechsten Tag dürfen Sie nur sauberes Wasser, ungesüßte Kräutertees und frische, zur Hälfte mit Wasser verdünnte Säfte trinken.

Der zweite Tag ist Gemüse:

• Frühstück - Kohlsalat mit Olivenöl;
• Mittagessen - Gurke;
• Mittagessen – gebackene Rüben, geschnittenes frisches Gemüse;
• Nachmittagssnack – Gurke;
• Abendessen – Gemüseschneiden.

Der vierte Tag ist fruchtig:

• Frühstück - Äpfel;
• Mittagessen – Grapefruit;
• Mittagessen – Bratäpfel, Orangen;
• Nachmittagssnack - Äpfel;
• Abendessen - Grapefruits.

Der fünfte Tag ist Protein:

• Frühstück – ein Glas Joghurt;
• Mittagessen – gekochtes Ei;
• Mittagessen – eine Portion gekochtes Hähnchenfilet;
• Nachmittagssnack – eine Handvoll Garnelen;
• Abendessen - ein Stück gedünsteter Fisch.

Siebte Tag:

• Frühstück – zwei gekochte Eier;
• Mittagessen – Apfel-Bananen-Salat mit Grapefruit;
• Mittagessen - Hühner- oder Kalbsbrühe;
• Nachmittagssnack – Apfel-Bananen-Salat;
• Abendessen – Gemüseschneiden.

Es ist notwendig, die Reinigungsdiät schrittweise zu beenden. Da der Körper sieben Tage hintereinander nur günstige Nahrung erhielt, kann der plötzliche Verzehr „schwerer“ Lebensmittel zu erheblichen Schäden am Verdauungssystem und anderen Systemen führen.

Natürlich können Sie in 7 Tagen keine 10 kg abnehmen, aber Sie können eine hochwertige Reinigung erreichen und 2-3 kg loswerden. Um eine maximale Reinigung und einen wirklich deutlichen Gewichtsverlust zu gewährleisten, empfehlen Experten eine Reinigung von mindestens 10 Tagen.

Für 10 Tage

Eine zehntägige Reinigungsdiät zur Gewichtsabnahme hilft dabei, den Darm von Giftstoffen zu befreien und reinigt zudem den gesamten Körper gut, was zu einer realistischeren Gewichtsabnahme führen kann. Beispielmenü für 10 Tage sieht so aus:

Erste zwei Tage:

• Frühstück – Kräutertee mit Honig;
• Mittagessen – ungesüßter Kräutertee, Apfel;
• Abendessen – Kräutertee mit Honig.

Dritter-vierter Tag:

• Frühstück – Haferflocken, gekochte Karotten;
• Mittagessen – 200 g gekochter magerer Fisch oder gekochtes Ei;
• Abendessen – 100 g fettarmer Hüttenkäse.

Fünfter-sechster Tag:

• Frühstück - Haferflocken;
• Mittagessen – Ofenkartoffel, geschnittenes Gemüse;
• Abendessen - Reisbrei.

Siebter-achter Tag:

• Frühstück – 200 ml Joghurt;
• Mittagessen – 100 g fettarmer Hüttenkäse;
• Abendessen – 200 ml fettarmer Kefir.

Neunter-zehnter Tag:

• Frühstück – 200 ml fettarmer Kefir;
• Mittagessen – geschnittenes Gemüse, 100 g gekochter magerer Fisch;
• Abendessen – Kräutertee mit Honig.

Es wird empfohlen, zwischen den Hauptmahlzeiten 1 grünen Apfel als Snack zu sich zu nehmen. Außerdem sollten Sie sauberes Wasser trinken – mindestens 2 Liter pro Tag. Anstelle von Kräutertee können Sie auch ein spezielles Getränk zu sich nehmen – den Energy-Diät-Reinigungstee, der laut den Bewertungen vieler Abnehmender eine sehr gute Wirkung hat.

Auf Brei

Porridge gilt als eines der gesündesten Gerichte. Im Wesentlichen handelt es sich dabei um gekochte oder gedämpfte Körner, die nicht nur einen hohen Nährwert haben, sondern sich auch positiv auf die Funktion des Verdauungssystems auswirken, den Körper perfekt reinigen und zur Normalisierung des Gewichts beitragen. Getreidediäten sind einfach und sehr effektiv, da die Verdauung der im Getreide enthaltenen Kohlenhydrate lange dauert und das Sättigungsgefühl nach dem Essen noch mehrere Stunden lang erhalten bleibt.

Regeln für die Reinigung mit Brei

Reinigungstechniken mit Brei sind in der Regel auf 1-2 Wochen ausgelegt, in denen Sie den Körper gründlich reinigen und dabei 4-8 kg Übergewicht verlieren können (je nach Dauer). Darüber hinaus kehrt das Gewicht nach einer solchen Diät bei richtiger weiterer Ernährung in der Regel nicht zurück.

Die Reinigung zur Gewichtsreduktion kann mit verschiedenen Getreidesorten erfolgen:

• Hirse;
• Buchweizen;
• Weizen;
• Perlgerste;
• Reis;
• Hafer;
• Mischungen dieser Getreidearten.

Es ist wichtig, einige Grundregeln zu beachten:

• Zum Kochen wird ausschließlich Wasser ohne Zugabe von Salz, Zucker oder Fett verwendet;
• Während einer Diät darf man nicht hungern;
• Sie können sauberes Wasser oder ungesüßten Kräutertee nur eine halbe Stunde vor oder nach dem Brei-Verzehr trinken.

Damit Porridge eine reinigende Wirkung entfalten kann, ist es sehr wichtig, ihn richtig zuzubereiten. Dazu wird das Müsli abends gut gewaschen und eingegossen heißes Wasser im Verhältnis 1:3 (oder 1:2 bei Buchweizen) zum Kochen bringen und 5 Minuten bei schwacher Hitze stehen lassen. Dann wird es bis zum Morgen zum Dämpfen eingepackt. Zum Frühstück ist der Brei verzehrfertig.

Optionen

Solche Diäten sind nicht nur wegen ihrer Wirksamkeit und Hungerlosigkeit attraktiv, sondern auch wegen der einfachen Zubereitung von Gerichten, oder besser gesagt, eines Gerichts – Brei. Darüber hinaus gibt es je nach Anzahl der verwendeten Getreidesorten Diäten, die auf verschiedenen Breisorten oder nur einer basieren, zum Beispiel Haferflocken, Reis, Buchweizen oder anderen.

Im ersten Fall wird zu jeder Mahlzeit eine andere Sorte verzehrt. Sie können die Cerealien nach Ihren Wünschen auswählen. Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Portionsgrößen. Sie können dem Brei hinzufügen:

• Zimt;
• getrocknete Früchte;
• Nüsse;
• Gemüse.

Gleichzeitig sollte die Menge solcher Zusatzstoffe minimal sein – nur um den Geschmack des Breis selbst zu verbessern. Neben Wasser und ungesüßtem Tee dürfen Sie auch fettarmen Kefir trinken.

Reinigende Monodiäten auf Basis einer Brei-Sorte gelten als wirksamer, sind aber etwas schwieriger einzuhalten, da der Verzehr einer Brei-Sorte über mehrere Tage hintereinander deutlich schwieriger ist. Aber eine solche Reinigung führt in relativ kurzer Zeit zu wirklich erstaunlichen Ergebnissen. Besonders beliebt sind drei solcher Monodiäten – Buchweizen, Reis, Haferflocken, was auf die besonderen Eigenschaften dieser Getreidesorten zurückzuführen ist.

Reinigende Buchweizendiät

Es gibt verschiedene Arten von Buchweizenbrei-Diäten:
strenger Buchweizen – Sie können nur gedünsteten Buchweizen essen;
Buchweizen-Kefir - auf Brei mit Kefir-Zusatz;
heller Buchweizen in folgenden Varianten:

• mit Trockenfrüchten - 2-3 Stück getrocknete Aprikosen oder Pflaumen pro Portion Brei;
• mit Obst, Gemüse, Käse - es dürfen Obst (außer Bananen, Datteln), gekochtes oder gedünstetes Gemüse und nicht mehr als 30 g Käse mit 20 % Fett hinzugefügt werden;
• Stärkung - Hüttenkäse (100 g), Tafelspitz (100 g), frisches Gemüse werden zur bisherigen Ernährung hinzugefügt.

Darüber hinaus kann die Dauer der Buchweizendiät 3, 7 oder 14 Tage betragen. Unabhängig von der Komplexität und Dauer liefern alle Optionen hervorragende Ergebnisse – hochwertige Reinigung mit Gewichtsverlust von 2 bis 12 kg.

Buchweizendiät für 3 oder 7 Tage

Eine drei- oder siebentägige Buchweizenreinigungstechnik basiert meist auf der strikten Verwendung nur eines Buchweizens, der nach der oben genannten Methode im Verhältnis 1:2 gedämpft wird. Die Mahlzeiten sind durch folgende Regeln begrenzt:

• dem Brei sollte nichts hinzugefügt werden;
• Sie können in beliebiger Menge essen;
• letzte Dosis – 4 Stunden vor dem Schlafengehen;
• Sie müssen mindestens 2 Liter sauberes Wasser trinken.

Wenn es schwierig ist, mit Buchweizen allein zu überleben, können Sie die Buchweizen-Kefir-Variante ausprobieren, indem Sie 1 Liter fettarmen Kefir zu Ihrer Ernährung hinzufügen. Ungesüßter Kaffee oder Tee ist erlaubt.

Diese eher strenge Technik ermöglicht es Ihnen, Ihren Körper zu reinigen und etwas Gewicht zu reduzieren. Sie können es erst nach einem Monat wiederholen.

14-tägige Reinigungsmethode mit Buchweizen

Eine zweiwöchige Buchweizenkur ist schonender für den Körper. Zusätzlich zu Buchweizen kann die Ernährung Folgendes umfassen:

• ungesüßte Früchte;
• frisches, nicht stärkehaltiges Gemüse;
• Eier;
• fettarmer Kefir oder Joghurt;
• Grün;
• Honig (1 TL pro Tag).

Diese Produkte tragen dazu bei, Ihre Ernährung deutlich zu abwechslungsreicher zu gestalten, Ihren Körper sanfter zu reinigen und gleichzeitig 6-7 zusätzliche Pfunde loszuwerden. Sie können dreimal täglich Brei essen und jedes Mal eines der angegebenen Produkte hinzufügen. Der Rest sollte zum Naschen verzehrt werden.

Reis

Reis ist ein einzigartiges Getreide, das Abfallstoffe und Giftstoffe absorbieren und dann aus dem Körper entfernen kann, was die Reinigung und den Gewichtsverlust fördert. Von den vielen Methoden zum Abnehmen mit Reis lassen sich zwei der effektivsten identifizieren – eine Dauer von 10 und 14 Tagen.

10-Tage-Reis-Reinigungsdiät

Eine 10-tägige Reisdiät fördert den Gewichtsverlust von 3-5 Kilogramm und trägt zur Reinigung von Blut und Darm bei. Das Ernährungsprinzip ist ganz einfach: Sie müssen alle zwei Stunden 100 g Reis essen und eines der Produkte aus der angegebenen Liste hinzufügen:

• Tomate;
• 2 Gurken;
• Apfel;
• 30 g Nüsse;
• Birne;
• Kiwi;
• 20 Weintrauben;
• Pfirsich;
• Banane;
• eine halbe Hähnchenbrust;
• 30 g Käse;
• 100 g gekochter Fisch;
• 100 g gekochter Tintenfisch;
• 100 g Garnelen;
• 150 g fettarmer Kefir;
• 150 g Magermilch.

Sie können keine Mahlzeiten auslassen. Voraussetzung sind 2 Liter sauberes Wasser. Ungesüßter Grün- oder Kräutertee ist erlaubt. Dank der Anwesenheit verschiedener Zusatzstoffe ist eine solche Diät sehr gut verträglich und der Reinigungsprozess selbst ist recht schonend.

14-tägige Reis-Reinigungsdiät

Diese einzigartige Technik ist sehr beliebt, da sie sehr effektiv Salze und Schadstoffe entfernt, die Nieren- und Leberfunktion verbessert, Stoffwechselprozesse normalisiert und es Ihnen ermöglicht, zusätzliche 4-5 kg ​​loszuwerden. Seine Anforderungen sind ganz einfach:

• Trinken Sie 20 Minuten vor dem Frühstück ein Glas Wasser;
• frühstücken Sie mit eingeweichtem Reisbrei;
• Nach dem Frühstück 4 Stunden lang weder trinken noch essen.

Es ist sehr wichtig, den Reis richtig zuzubereiten. Durch das Einweichen können Sie die Bindungskomponente aus den Körnern entfernen, ohne die sie alles Unnötige im Darm aufnehmen können.

Reis wie folgt zubereiten:

• 3 Esslöffel Reis in eine Tasse Wasser geben;
• Spülen Sie den Reis am nächsten Tag durch Wechseln des Wassers ab und geben Sie auch eine zweite Tasse mit der gleichen Portion Reis hinzu.
• Spülen Sie jeden zweiten Tag aus und wechseln Sie das Wasser in zwei Tassen. Stellen Sie die dritte Tasse mit eingeweichtem Reis auf.
• Einen Tag später wiederholen Sie den Vorgang mit drei Tassen und weichen den Reis in der vierten ein.

Am fünften Tag wird eine weitere Tasse Reis eingegossen, der Reis aus der ersten Tasse gewaschen, mit kochendem Wasser gedämpft und 10 Minuten stehen gelassen. Dieser Brei wird zum Frühstück verzehrt.

Nach 4 Stunden können Sie alles essen, außer saure, salzige und scharfe Speisen. Auch alkoholische Getränke sind kontraindiziert, da die Wirkung von Reis ausschließlich auf die Entfernung von Alkoholgiften abzielt.

Auf Haferflocken

Die Haferflocken-Diät ist eines der wirksamsten und harmlosesten Ernährungssysteme, das dabei hilft, den Körper zu reinigen, Gewicht zu reduzieren, das Wohlbefinden und das Aussehen, insbesondere der Haut, zu verbessern. Die Regeln der Diät sind einfach: Sie müssen nur Haferflocken essen oder Ihre Ernährung mit Kefir, Früchten und Beeren leicht abwechslungsreich gestalten. Haferflocken können gekocht (nur in Wasser) oder mit Wasser (kalt oder heiß) aufgegossen und dann 8–10 Stunden stehen gelassen werden.

• 4-mal täglich Brei essen;
• zwischen den Mahlzeiten können Sie ungesüßtes Obst oder Trockenfrüchte essen;
• Verwenden Sie kein Instant-Müsli.
• Trinken Sie mindestens 2 Liter sauberes Wasser pro Tag.

Die Dauer einer solchen Diät sollte 14 Tage nicht überschreiten.

Haferflocken sättigen perfekt und helfen, Hungergefühle oder Energieverlust zu vermeiden. Diese Technik sollte jedoch alle sechs Monate angewendet werden, da Haferflocken den Körper nicht mit allen benötigten Stoffen versorgen können.

Haferbrei gilt als eines der besten Mittel zur Reinigung der Gesichtshaut, jedoch nur in Fällen, in denen Probleme mit einer schlechten Funktion des Magen-Darm-Trakts verbunden sind. Jugendliche, deren Ausschläge verursacht werden durch altersbedingte Veränderungen, ist es notwendig, eine Diät einzuhalten, die große Mengen an Vitaminen enthält.

Die am besten geeignete Diät für ein Mädchen zur Reinigung ihrer Gesichtshaut wäre daher eine gesunde Ernährung, die auf einer Vielzahl von Lebensmitteln mit reinigender Wirkung basiert und unbedingt Obst und Gemüse einschließt.

Damit jede Reinigung möglichst effektiv ist, ist es notwendig, nicht nur die Ernährungsregeln einzuhalten, sondern auch spezielle körperliche Übungen durchzuführen, die eine aktivere Funktion des Verdauungs- und Ausscheidungssystems fördern.

Übung zur Reinigung

Die Haut ist das größte Organ des menschlichen Körpers. Dadurch wird neben dem Schweiß ein erheblicher Teil der Schadstoffe entfernt. Aber Schwitzen erfordert intensive körperliche Betätigung, die viel Energie aus der Nahrung benötigt, wohingegen die meisten Reinigungstechniken nur sehr wenig dieser Energie liefern. Daher erfordern sie spezielle Übungen. Und das Schwitzen lässt sich am besten durch Badevorgänge induzieren.

Übung 1

Stellen Sie Ihre Füße schulterbreit auseinander, heben Sie Ihre Arme mit den Handflächen nach oben über Ihren Kopf und verschränken Sie Ihre Finger. Atmen Sie ein, stellen Sie sich auf die Zehenspitzen, schauen Sie nach oben und halten Sie den Atem so weit wie möglich an. Ausatmen, senken und entspannen. 4 Mal wiederholen. Sport aktiviert die Funktion des Magen- und Ausscheidungssystems.

Übung 2

Es wird auf die gleiche Weise durchgeführt, aber wenn Sie nach oben schauen, müssen Sie tiefe seitliche Biegungen machen – 8 Mal in jede Richtung. Sport verbessert die Darmmotilität.

Übung 3

Füße breiter als schulterbreit, Arme seitlich. Drehen Sie sich zur Seite, legen Sie beide Hände so weit wie möglich hinter Ihren Rücken, schauen Sie über Ihre Schulter – 8 Mal in jede Richtung. Die Übung massiert den Dünndarm.

Übung 4

Legen Sie sich auf den Bauch, spreizen Sie die Beine weit, heben Sie den Oberkörper auf die Zehenspitzen und strecken Sie die Arme aus. Drehen Sie Kopf und Körper zur Seite, um die gegenüberliegende Ferse zu sehen, und dann zur anderen Seite – achtmal. Die Übung massiert das Rektum und verbessert so den Entleerungsprozess.

Vakuum ausüben

Atmen Sie tief ein, atmen Sie dann vollständig aus und ziehen Sie sofort kräftig den Bauch ein, wobei Sie den Atem so lange wie möglich anhalten. Sie können kleine Atemzüge machen, um die Dauer des Zurückziehens zu verlängern. Ausatmen, entspannen. 4 Mal wiederholen. Sport verbessert den Stoffwechsel und stärkt den quer verlaufenden Bauchmuskel.

Diese Übungen sollten täglich morgens auf nüchternen Magen durchgeführt werden. Für eine größere Wirksamkeit können sie mit Yoga-Übungen kombiniert werden.

Energie-Diättee zur schnellen Reinigung und Gewichtsabnahme

„Energy Diet“ ist in der Tat ein ganzes Programm, das darauf abzielt, den Körper zu reinigen und zusätzliche Pfunde loszuwerden. Diese Produktlinie umfasst Shakes, die während der Gewichtsabnahme für eine vollständige Ernährung sorgen, ohne dass andere Lebensmittel eingenommen werden müssen, sowie Tees, die den Appetit reduzieren und die Körperaktivität steigern. Und wenn der Ersatz traditioneller Lebensmittel durch synthetische Cocktails für den Körper unerwünscht ist, kann der Energie-Diät-Reinigungstee mit einer wohltuenden natürlichen Zusammensetzung als zusätzliches Mittel verwendet werden, um den Prozess des Abnehmens bei einer Reinigungsdiät zu beschleunigen.

Diese Sammlung enthält:

• grüner Tee;
• Sanddornrinde;
• Heublatt;
• Süßholzwurzel;
• Kreuzkümmel usw.

Alle Bestandteile der einzigartigen natürlichen Zusammensetzung dieses Getränks werden speziell ausgewählt, um den Körper von Giftstoffen und Giftstoffen zu reinigen, ihn mit Vitaminen und Mikroelementen zu versorgen und ihn mit Kraft und Energie zu füllen. Die Kombination pflanzlicher Elemente ist so gestaltet, dass sie sich in ihrer Wirkung gegenseitig ergänzen und verstärken. Der Tee wird in Beuteln verpackt und auf die gleiche Weise wie die traditionelle Art dieses Getränks aufgebrüht.

Bei der Einnahme von Energie-Diät-Reinigungstee sollten Sie eine der oben genannten Diäten einhalten. Auch das Trinken eines solchen Vitamingetränks mit reinigendem Cerealien führt zu hervorragenden Ergebnissen.

Den Körper mit Yoga reinigen – Shank Prakshalana

Diese sehr wirksame Reinigungsmethode wird seit mehreren tausend Jahren von Yogis praktiziert. Es basiert auf der Tatsache, dass Wasser, das vor der Durchführung von Asanas getrunken wird, durch den Darm gelangt und auf natürliche Weise alle Fäkalien, Abfälle und Giftstoffe aus dem Darm entfernt. Der Eingriff wird morgens auf nüchternen Magen durchgeführt. Zuerst müssen Sie 3 Liter Wasser vorbereiten, indem Sie 3 Esslöffel grobes Salz hinzufügen. Die benötigte Wassermenge richtet sich nach der Menge der Schlacken im Körper (maximal 3 Liter). Normalerweise werden 4–16 Gläser dieser Kochsalzlösung benötigt.

Zuerst müssen Sie ein Glas trinken und alle 4 Übungen absolvieren, dann das zweite – wiederholen Sie den gesamten Komplex noch einmal. Es sollte ein Drang vorhanden sein, auf die Toilette zu gehen. Nach dem Besuch müssen die Übungen wiederholt werden, bis beim Entleeren sauberes Wasser austritt. Alle Übungen werden 4-mal in jede Richtung ausgeführt, dabei muss die Spannung in der vorderen Bauchdecke gespürt werden.

Übung eins

Füße schulterbreit auseinander, Hände oben verschränkt. Beugen Sie sich nach links und rechts, sodass das Becken bewegungslos bleibt.

Übung zwei

Füße schulterbreit auseinander, ein Arm zur Seite ausgestreckt, die Handfläche des anderen ruht auf ihrer Schulter. Drehen Sie sich zurück, bewegen Sie Ihren ausgestreckten Arm so weit wie möglich hinter Ihren Rücken, ohne ihn zu beugen. Becken und Bauch bleiben bewegungslos oder bewegen sich in die entgegengesetzte Richtung.

Übung drei

Legen Sie sich auf den Bauch, heben Sie den Oberkörper an und stützen Sie sich mit gestreckten Armen ab. Drehen Sie Ihren Kopf so weit wie möglich in verschiedene Richtungen, ohne Ihre Schultern zu bewegen, um die Dehnung der vorderen Bauchdecke zu spüren.

Übung vier

Machen Sie in der Hocke abwechselnd Drehungen des Oberkörpers zur Seite, beugen Sie das Knie eines Beins nach unten und drücken Sie den Oberschenkel des anderen Beins auf den Bauch.

Am Ende des gesamten Eingriffs sollten Sie 2 Gläser sauberes Wasser trinken und dann Erbrechen auslösen. Dadurch werden alle Schließmuskeln geschlossen, wodurch der Entleerungsdrang gestoppt wird (sonst wird er nicht aufhören). Nehmen Sie in den nächsten 40 Minuten weder Nahrung noch Wasser zu sich. Dann müssen Sie etwas gekochten Reis essen, damit er das restliche Salz aufnimmt. Sie können es 20 Minuten nach dem Essen trinken. Tagsüber sollten Sie kein rohes Gemüse und Obst, Milch, alkoholische Getränke, Kaffee, Fleisch oder Weißbrot in Ihre Ernährung aufnehmen.

Um das Schwitzen anzuregen und die Reinigung zur Gewichtsreduktion so vollständig wie möglich zu gestalten, sollten alle oben genannten Diäten und Übungen mit einer anderen Prozedur kombiniert werden – einem Besuch im Badehaus. Dies sollte jedoch keine einmalige Veranstaltung sein, sondern ein gut organisiertes System.

Reinigung des Körpers im Bad

Ein einfacher Besuch im Badehaus ist nur eine angenehme hygienische Prozedur, die nicht dazu beiträgt, zusätzliche Pfunde loszuwerden und sich effektiv zu reinigen. Um solche Prozesse zu starten, müssen Sie den Körper darauf vorbereiten, schädliche Substanzen auszuscheiden. Zuerst müssen Sie die richtige Ernährung festlegen. Genau darauf zielen alle oben beschriebenen Reinigungsdiäten ab, daher sollte der erste Gang ins Badehaus zeitlich auf den Abschluss der Reinigung oder zumindest auf den dritten Tag abgestimmt werden.

Die zweite Voraussetzung ist, viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Diese Bedingung ist für jede vollständige Reinigung des Körpers zwingend erforderlich. Sie müssen sauberes Wasser, ungesüßte Kräutertees oder Trockenfruchtkompott trinken. Ausreichend Wasser im Bad sorgt für eine aktive Reinigung und schützt die Haut vor Austrocknung.

Um den größtmöglichen Nutzen aus dem Bad zu ziehen, den gesamten Körper zu reinigen, Gewicht zu verlieren und gesünder zu werden, müssen Sie einige wichtige Empfehlungen befolgen und Schritt für Schritt vorgehen:

• nehmen Sie eine warme Dusche ohne Reinigungsmittel;
• gehen Sie für 5 Minuten ins Dampfbad, damit das Schwitzen gerade erst beginnt;
• Gehen Sie raus und trinken Sie langsam ein Glas warmen Kräutertee ohne Zucker oder Honig.
• Lassen Sie sich 10 Minuten ausruhen, gehen Sie erneut ins Dampfbad, nehmen Sie einen Besen, halten Sie ihn eine Weile über Ihren Kopf und schütteln Sie ihn leicht, um ihn aufzuheizen.
• Streichen Sie mit einem Besen leicht von unten nach oben über den gesamten Körper und gehen Sie dabei dreimal von den Füßen bis zum Hals.
• Beginnen Sie dann, den Besen abwechselnd auf verschiedene Körperteile zu drücken. Wenn Ihnen heiß ist, können Sie ihn mit kaltem Wasser besprühen.
• Der Übergang vom Auspressen zum leichten, aber intensiven Quilten ist der Hauptschritt bei der Reinigung des Körpers.
• Der Vorgang endet mit dem Auspeitschen.

Bevor Sie das Dampfbad zum zweiten Mal betreten, ist es sinnvoll, sich mit Honig einzuschmieren, der die Haut besser ernährt, reinigt, mit Feuchtigkeit versorgt und kleinere Entzündungen lindert. Sie sollten keine Seife verwenden, da diese die Poren verengt und die Freisetzung von Schadstoffen verringert.

Durch die hohe Temperatur im Bad wird die Durchblutung gefördert, wodurch Reinigungsprozesse aktiviert werden. Gleichzeitig können Nieren und Leber „ruhen“, da ihnen im Bad ein Teil ihrer Ausscheidungsfunktion entzogen wird. Auch positiv hohe Temperatur beeinflusst die Darmmotilität und hilft ihm, Giftstoffe auszuscheiden.

Die richtige Reinigung zur Gewichtsreduktion mit den oben genannten Methoden trägt dazu bei, die Gesundheit zu verbessern, das Gewicht zu normalisieren, viele Krankheiten loszuwerden und Ihr Aussehen deutlich zu verbessern. Die beste Bestätigung für die Wirksamkeit einer Reinigungsdiät sind die Bewertungen derjenigen, die eine oder mehrere dieser Methoden und Verfahren angewendet haben.

Ich weiß nicht, ob es der herannahende Sommer ist, der diesen Effekt hat, oder die Werbung für Wunderpillen, aber viele meiner Freunde haben begonnen, den Körper zu reinigen. Darüber hinaus verwenden einige von ihnen hierfür alle möglichen Chemikalien, andere nutzen die mittlerweile beliebten Detox-Diäten.

Und so beschloss ich, ein leidenschaftlicher Fan von allem Natürlichen, der allgemeinen Panik erliegend, auch meinen Körper mit rohen Karotten zu „reinigen“. An Karotten selbst ist natürlich nichts auszusetzen, im Gegenteil, sie sind ein sehr gesundes Gemüse. Aber ich habe es übertrieben: In 2 Wochen wurde ich so orange wie die Karotten selbst;)

Und erst nach einer solchen Erfahrung (und nicht vorher, wie es alle anderen tun) normale Leute;)) Ich beschloss herauszufinden, wie ich diesen Effekt vermeiden und dem Körper den größtmöglichen Nutzen bringen kann.

Warum brauchen wir überhaupt Reinigungsprodukte?

Unsere Darmfunktion wird erheblich beeinträchtigt, wenn unsere Ernährung nicht genügend Ballaststoffe enthält. Dies bedeutet, dass sich die Funktion des gesamten Verdauungssystems verschlechtert.

Außerdem werden durch schlechte Ernährung, schlechte Umwelt und schlechte Gewohnheiten Giftstoffe gebildet und im Körper angesammelt.

Und wenn Sie regelmäßig bestimmte Lebensmittel zu sich nehmen, können Sie den Spiegel des „schlechten“ Cholesterins deutlich senken, die Darmfunktion verbessern und der Entstehung von Nierensteinen vorbeugen. Und im Allgemeinen verbessern Sie die Funktion absolut aller Organe. Eine wichtige Voraussetzung ist, dass diese Produkte roh oder in Form von Smoothies und frischen Säften verzehrt werden müssen.

Anzeichen dafür, dass eine Reinigung erforderlich ist

– häufige Verstopfung
– Belag auf der Zunge
– ständige Müdigkeit, Lethargie, Schläfrigkeit
– übermäßige Gasproduktion
- Geruch aus dem Mund

Reinigungsprodukte

Rote Bete gilt als der Reiniger Nr. 1. Es enthält Ballaststoffe und organische Säuren, die Fäulnisbakterien im Darm zerstören und die „Bewegung“ der Nahrung verbessern. Es hilft auch der Leber, angesammelte Giftstoffe loszuwerden. Und aufgrund des Folsäuregehalts trägt es zur Verjüngung des gesamten Körpers und zur Verbesserung des Zustands von Haut, Haaren und Nägeln bei.

Preiselbeere ist seit langem als natürliches Antibiotikum und Antioxidans bekannt. Es reinigt die Blase gut von schädlichen Bakterien. Darüber hinaus bekämpft es die Bildung und Entwicklung von Blutgerinnseln und verhindert, dass sich Cholesterin an den Wänden der Blutgefäße ablagert.

Äpfel Dank Ballaststoffen und Pektin normalisieren sie die Funktion des Magen-Darm-Trakts, lindern Verstopfung und regen die Magensaftproduktion an. Darüber hinaus wird angenommen, dass diese Frucht in der Lage ist, die Krankheitserreger Staphylococcus aureus, Ruhr und Influenzaviren zu zerstören.

Knoblauch. Ungefähr 400 nützliche Substanzen sind enthalten... in nur einer Knoblauchzehe! Und wie viel es für unseren Körper tut – es entfernt Würmer, tötet Tuberkulose, Diphtheriebazillus und Zellen, die Gehirnkrebs verursachen, reinigt Blutgefäße und senkt den Cholesterinspiegel.

Fast alle Sorten Kohl normalisieren die Leberfunktion und helfen bei der Wiederherstellung der beschädigten Zellen. Es enthält ein sehr seltenes Vitamin U. Es neutralisiert gefährliche Stoffe Chemikalien, beteiligt sich an der Synthese von Vitaminen und heilt sogar Geschwüre.
Schade, dass es in unserer Gegend nicht wächst Avocado. Diese tropische Frucht enthält eine Substanz, die 40 verschiedene Karzinogene blockiert. Darüber hinaus verhindert es die Entstehung von Arteriosklerose.

Und zum Schluss der Salat

Haben Sie schon vom Brush-Salat gehört? Dies ist eine einfache, kostengünstige und sehr effektive Möglichkeit, den Körper von schlechtem Cholesterin, Giftstoffen und Abfallstoffen zu reinigen. Die Produktkombination in diesem Salat stimuliert auch die Bauchspeicheldrüse und hilft, zusätzliche Pfunde loszuwerden.

Zur Zubereitung benötigen Sie (für eine Portion):

– eine halbe kleine Rübe
– 1 kleine Karotte
– 1 ungesüßter Apfel
– 100 g Weißkohl
- alle frischen Kräuter
– 0,5 Teelöffel Zitronensaft
– 1 Teelöffel Olivenöl

Rüben, Karotten und Äpfel reiben, Kohl im Originalrezept zerkleinern, aber ich reibe alles in einer Küchenmaschine, auch Kohl. Das Grün hacken. Wasser Zitronensaft und Olivenöl. Gut vermischen und fertig :)

Dieser Salat hat mir sehr gut gefallen – er tut dem Darm gut, besonders wenn man Probleme hat, und außerdem ist er lecker, gesund und kalorienarm. Nach Wunsch können Sie Pflaumen, getrocknete Aprikosen, Granatapfelkerne oder Preiselbeeren hinzufügen.

Es ist auch sehr wichtig, Wasser zu trinken. Es hilft, Giftstoffe auszuspülen. Andere Getränke zählen nicht – sie bleiben zur Verdauung im Magen.

Ich denke, solche gesunden, aber erschwinglichen Pflanzenprodukte verdienen es, jeden Tag auf unserem Tisch zu stehen :)

Welche Produkte kennen Sie zur Reinigung des Körpers?

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Damit der Darm einwandfrei funktioniert und Giftstoffe schnell ausscheiden kann, muss er gereinigt werden. Dies ist die einzige Voraussetzung für seine gute Funktion und die Möglichkeit einer Gewichtsabnahme. Da es sich bei der Reinigung des Darms von Giftstoffen nicht nur um einen Einlauf, sondern auch um andere angenehmere Verfahren handelt, lohnt es sich, näher auf diese Reinigung einzugehen.

Welche Reinigungsmethoden gibt es:

Reinigung mit MCC

Eine Darmreinigung mit MCC (Mikrokristalline Cellulose) ist viel sicherer als ein Einlauf. Es reinigt, wäscht aber gleichzeitig keine nützlichen Bakterien und Mikroorganismen weg und verursacht keine Dysbiose. MCC absorbiert Abfallstoffe und Giftstoffe und hilft dem Darm, angesammelte Fäkalien loszuwerden. Der Heimmethode Die Reinigung hat keine Nebenwirkungen und kann von jedem angewendet werden.

Die einzige Voraussetzung für die Darmreinigung ist, viel Wasser zu trinken, sonst kommt es zu Verstopfung.

Zu den Kontraindikationen von MCC gehören:

• Für Menschen mit Geschwüren und Magen-Darm-Erkrankungen wird die Reinigung nicht empfohlen

Wie zum Beispiel

• Kolitis
• Enterokolitis
• Hämorrhoiden
• Andere Probleme des Dünn- und Dickdarms.

MCC wird in Apotheken verkauft und ist recht günstig. MCC verursacht ein Völlegefühl im Magen und Darm, daher ist die Methode nicht für jeden geeignet. Darüber hinaus sollte es nicht von Personen verwendet werden, die auf die Menge an Wasser achten müssen, die sie täglich trinken. Die Reinigungsmethode ist nicht für schwangere und stillende Frauen geeignet und ist für Kinder und ältere Menschen sowie Menschen mit Ödemproblemen kontraindiziert. Am besten nehmen Sie MCC in Pulverform ein und zerstoßen es zunächst zu Tabletten.

Kleiereinigung

Ballaststoffe sind zu Hause ein ausgezeichneter Darmreiniger. Es wirkt fast wie ein Einlauf, der Fäkalien auffängt und herausbefördert. Der Dickdarm kann bis zu 10 kg Steine ​​verlieren, die sich dort über Jahre angesammelt haben. Dies ist eine großartige Gelegenheit für eine Reinigung, bei der Giftstoffe und Schwermetalle durch die Einnahme eines sicheren Produkts aus Ihrem Körper entfernt werden. Nur 2 Esslöffel 30 Minuten vor den Mahlzeiten und in einem Monat können Sie den Darm ohne große Schwierigkeiten von Giftstoffen reinigen. Die Mikroflora normalisiert sich, die Nährstoffaufnahme verbessert sich.

WICHTIG: Auch Kleie ist ein eher raues Nahrungsmittel und kann aufgrund der Ballaststoffe die Schleimhaut schädigen. Sie werden nicht bei bestehenden Magen-Darm-Erkrankungen eingesetzt und sind auch nicht für ältere Menschen mit Darmatonie oder Teilverschluss zu empfehlen.

Bei der Auswahl einer Reinigungsmethode sollten Sie immer Ihren Arzt konsultieren. Sie können Kleie in der Apotheke kaufen und nach Ihrem Geschmack auswählen.

Darmreinigung mit Brei

Auch die Reinigung des Darms von Giftstoffen kann durch den Verzehr von Getreide erfolgen. Sie enthalten grobe Ballaststoffe, die dazu beitragen, Verstopfung im Dickdarm zu reduzieren und den Körper zu Hause zu reinigen. Wählen:

• Ich Buchweizen
• brauner Reis
• Perlowka

Sie können Ihr Wohlbefinden deutlich verbessern und die Darmreinigung erfolgt unbemerkt und wohltuend. Für diejenigen, die keinen Einlauf zur Reinigung des Dickdarms verwenden können, ist dies eine wirklich hervorragende Maßnahme.

WICHTIG: Dies ist die sicherste Methode zur Körperreinigung für Menschen jeden Alters. Es schädigt den Darm nicht, aber Reis kann bei manchen Menschen Verstopfung verursachen. Brei wird in Wasser und nicht in Milch gekocht, sodass Sie diese Methode nicht oft anwenden können, da Sie nicht viel Brei essen können.

Darmreinigung mit Gemüse

Um den Darm zu Hause mit Gemüse zu reinigen, müssen Sie daraus lediglich Salate zubereiten. Mit ihrer Hilfe wird der Darm gereinigt und Giftstoffe entfernt. Selbst ein Einlauf hat nicht die gleiche Wirkung wie frische Salate aus Kohl, Karotten und Äpfeln, die mit Zitronensaft oder Pflanzenöl gewürzt werden können. Sie helfen Ihnen, Übergewicht zu verlieren und während einer solchen Diät nicht unter Hunger zu leiden.

WICHTIG: Die Verwendung von Wellensalaten eignet sich für Personen, die keine Magen- und Magen-Darm-Entzündungen haben. Andernfalls kann rohes Gemüse zu Reizungen und Blähungen führen. Salate aus ungekochten Lebensmitteln sollten Kindern nicht frühzeitig verabreicht werden; diese können durch Saft ersetzt werden.

So reinigen Sie Ihren Dickdarm mit Äpfeln

Eine der beliebtesten Methoden zur Darmreinigung sind Äpfel. Eine relativ kostengünstige Reinigungsmethode zu Hause, wenn Sie täglich 2 kg süßsaure Äpfel essen. Früchte sollten in gleiche Portionen aufgeteilt und alle 2 Stunden gegessen werden; dies ist eine Voraussetzung für die Reinigung zu Hause. Der Darm muss ständig arbeiten, Äpfel und Wasser setzen die Peristaltik in Gang und Abfallstoffe werden abtransportiert. Außer stillem Wasser und Obst darf man an diesem Tag nichts anderes essen.

Um den Körper bei einer auf Äpfeln basierenden Ernährung zu unterstützen, vergessen Sie nicht, dass diese geschält und entkernt werden müssen. Beeilen Sie sich nicht, die Früchte schnell zu kauen, sondern kauen Sie sie langsamer.

WICHTIG: Fastentage mit Hilfe dieser Frucht sind sehr nützlich und helfen beim Abnehmen, erhalten viele Vitamine und verbessern die Funktion des Magen-Darm-Trakts. Empfohlen für alle, unabhängig vom Alter, für Kinder, essen Sie nur Äpfel, essen Sie es nicht den ganzen Tag, es kann Durchfall verursachen.

Wie man Giftstoffe mit Kräutern loswird

Um Kräuter zur Darmreinigung zu verwenden, müssen Sie Ihren Arzt konsultieren. Sie sind:

• Abführmittel
• Choleretisch
• Diuretika.

All dies kann den Darm nicht schlechter reinigen als ein Einlauf, aber Sie müssen die Kontraindikationen kennen, sonst kann es bei der Reinigung von Giftstoffen zu einem Anfall chronischer Krankheiten kommen. Kräuter zur Darmreinigung kauft man besser in der Apotheke. Kräuter sind immer hervorragend darin, Metallsalze aus dem Körper zu entfernen und ihn mit Antioxidantien zu sättigen. Allerdings muss die Kräuterabkochung angepasst und ausgewogen sein.

Sie können tibetischen Tee probieren, wenn keine Kontraindikationen vorliegen, oder versuchen, Hagebutten in einer Thermoskanne aufzubrühen. Es ist ein ausgezeichnetes choleretisches und Vitaminmittel, und die Einnahme einer solchen Abkochung ist für jeden nützlich, sowohl für Erwachsene als auch für Kinder.

Leinsamen zur Entgiftung

Leinsamen können für den Körper und die Reinigung sehr wohltuend sein. Es enthält mehrfach ungesättigte Säuren und Omega-3-Fettsäuren sowie Antioxidantien. Leinsamen können den Darm anschwellen lassen und ihn wie einen Einlauf reinigen, indem überschüssiger Kot entfernt wird. Dies beugt der Entstehung von Herzerkrankungen vor, senkt den Cholesterinspiegel und verringert das Risiko für Darmkrebs und Diabetes.

Gemahlene Leinsamen lassen sich gut zu Speisen, Joghurts, Obstsalaten, Säften oder Wasser hinzufügen.

Sie können einfach einen gemahlenen Esslöffel Samen mit Wasser verdünnen und 30 Minuten vor den Mahlzeiten trinken. Dies ist ein ideales Mittel zur Darmreinigung, da es das Gleichgewicht der Mikroflora nicht stört und die Schleimhaut nicht schädigt. Leinsamen reinigen die Leber perfekt und helfen bei der Heilung von Magengeschwüren.

WICHTIG: Ärzte empfehlen die Einnahme des Produkts in Form von Abkochungen, da der beim Brühen gebildete Schleim sehr nützlich ist. Wenn Sie diese Art der Verabreichung nicht abstößt, können Sie die Abkochung als Reinigungsmittel verwenden.

Reinigung von Giftstoffen mit Säften

Die Darmreinigung erfolgt mit natürlichen Säften aus Gemüse und Früchten. Es ist gesund und schmackhaft und Fruchtsäuren lösen den Kot hervorragend auf. Auf Wunsch können Säfte mit der Einnahme von MCC oder Kleie kombiniert werden, wodurch nicht nur Giftstoffe entfernt, sondern auch der Darm deutlich stärker gereinigt wird.

Der Saft muss in einer solchen Menge ausgepresst werden, dass er für den gesamten Verzehrtag ausreicht. Es darf nichts anderes verzehrt werden. Eine solche Reinigung wird höchstens zweimal im Monat durchgeführt.

Es sättigt den Körper mit Vitaminen, entfernt Schwermetallsalze und hat eine wunderbare Wirkung auf die Haut. Durch die Einnahme von Karottensaft können Sie schnell braun werden.

Darüber hinaus verwenden sie häufig:

• Pflaume
• Kirsche
• Äpfel
• Kirschpflaume
• Alle Zitrusfrüchte.

Vergessen Sie bei der Auswahl von Rüben zur Darmreinigung nicht, den Saft mindestens 2 Stunden im Kühlschrank ruhen zu lassen. Es wirkt wie ein Einlauf. Säfte sind gut für Kinder und Erwachsene, aber Sie müssen bedenken, dass viele, zum Beispiel Zitrusfrüchte, Allergien auslösen können. Deshalb sollten Sie bei der Wahl dieser Reinigungsmethode darauf achten, dass keine Allergien vorliegen und alles gut wird. Der sicherste Apfelsaft ist in der Regel arm an Allergenen. Wählen Sie Früchte mit grüner Farbe und einem süß-sauren Geschmack. Pflaumensaft ist schwach, daher verträgt ihn nicht jeder. Säfte aus dem Handel können nicht verwendet werden, sie enthalten viel Zucker und Konservierungsstoffe.

Reinigung mit Wasser von Giftstoffen

Die einfachste und kostengünstigste Art, den Darm zu reinigen, ist Wasser. Dazu müssen Sie täglich 10-12 Gläser sauberes Wasser ohne Kohlensäure trinken. Wasser reinigt den Darm perfekt, entfernt Giftstoffe und wirkt auch als Einlauf. Es ist wichtig für die Verbesserung der Darmmotilität. Manche reinigen es mit Salzwasser, andere säuern es mit Zitrone an. In jedem Fall ist die Reinigung schnell und recht sicher.

WICHTIG: Diese Reinigungsmethode sollte nicht von Personen angewendet werden, die Probleme mit den Nieren und Blutgefäßen haben, wenn die Flüssigkeit Schwellungen verursacht und schlecht aus dem Körper ausgeschieden wird. Für solche Menschen ist es besser, einen Einlauf zu machen, um Giftstoffe zu entfernen. Es ist besser, Wasser in Flaschen im Laden zu kaufen; es wird nicht empfohlen, es aus dem Wasserhahn zu trinken. Als letzten Ausweg verwenden Sie einen Filter.

Darmreinigung mit Kefir

Es hilft sogar, den Magen zu heilen, wenn eine Gastritis oder ein Geschwür vorliegt.

Auf Wunsch sauer Milchprodukt Um Giftstoffe zu entfernen, können Sie Früchte oder Leinsamen hinzufügen. Es ist besser, Kefir mit Bifidobakterien zu wählen oder ihn selbst aus einem Starter aus der Apotheke herzustellen.

Reinigung mit Rizinusöl

Rizinusöl wird seit langem zur Reinigung des Darms verwendet. Es ist viel verträglicher als ein Einlauf und ermöglicht es Ihnen, den Stuhl weicher zu machen und ihn zusammen mit den Abfallstoffen vorsichtig aus dem Körper zu entfernen. Rizinusöl reinigt nicht nur, sondern bekämpft auch

• Viren
• Hefe
• Bakterien
• Pilz.

Es kann auch bei Kindern angewendet werden, denen es schwerfällt, einen Einlauf zu machen. Dies ist ab einem Alter von 4 Jahren möglich. Darüber hinaus reinigt Rizinusöl nicht nur den Darm, sondern hilft auch bei Entzündungen, lindert Verstopfung und hilft bei Atonie.

Ein Einlauf gilt im Allgemeinen als eine ziemlich harte Methode zur Stuhlentfernung, da er die Schleimhaut verletzt, Bauchschmerzen verursacht und nützliche Substanzen aus dem Körper auswäscht. Es wird am häufigsten in einem Krankenhaus vor einer Untersuchung oder Operation verwendet, aber zu Hause ist es ziemlich schwierig, es richtig zu installieren.

Es wird ein Esmarch-Becher verwendet, der recht voluminös ist und nicht jeder verträgt diese Prozedur gut. Darüber hinaus ist es notwendig, dass jemand die Spitze richtig einführt, das Wasser öffnet und dann schließt. Deshalb ist es schwierig, ein solches Ereignis alleine zu bewältigen. Es gibt viele andere Möglichkeiten, die nicht nur angenehm und nützlich sind, sondern auch nicht so viele Probleme verursachen.

Eine Darmreinigung mit frischem Gemüse und Obst ist eine sanfte und wohltuende Methode zur Stabilisierung des Magen-Darm-Trakts. Pflanzenfasern entfernen aktiv Schleim, unverdaute Nahrung, giftige Substanzen und Fäulnisprodukte, die sich über Jahre schlechter Ernährung angesammelt haben. Ärzte empfehlen, die maximale Menge solcher Produkte in Ihre tägliche Ernährung aufzunehmen.

Frisches Gemüse und Obst übernehmen die Aufgabe, Giftstoffe rechtzeitig aus dem Körper auszuscheiden. Sie werden nicht nur frisch, sondern auch gekocht verzehrt.

Sie werden hergestellt aus:

• Salat;
• Dekokt;
• Smoothies usw.

Durch die Bewegung der in Gemüse und Früchten enthaltenen Ballaststoffe wird der Darm effektiv von allem Unnötigen befreit. Die Fasern nehmen wie ein Schwamm eine riesige Menge Giftmüll auf. Anschließend werden die Abbauprodukte beim Stuhlgang erfolgreich entfernt.

• – Eine gute Massage schadet nie.

Die wohltuende Wirkung von Ballaststoffen ist nachgewiesen:

• die Verdauung verbessern;
• den Stuhlgang normalisieren;
• natürliche abführende Wirkung.

Beachten Sie. Wenn Sie den größtmöglichen Nutzen aus pflanzlichen Lebensmitteln ziehen möchten, ist es besser, rohes Gemüse und Obst zu verwenden. Durch die Wärmebehandlung verringert sich der Energiewert der Produkte, und beim Auspressen von Gemüse und Obst geht der Großteil der im Gerät verbleibenden Ballaststoffe verloren. Saft ohne Fruchtfleisch hat eine geringere reinigende Wirkung auf den Magen-Darm-Trakt als rohe pflanzliche Lebensmittel. Frische Smoothies können dabei eine große Hilfe sein.

Liste der Darmreiniger aus Obst und Gemüse

Notiz. Zur Entschlackung ist es sinnvoll, mehr verschiedene Gemüsesorten und eine Reihe von Hülsenfruchtprodukten in die Ernährung aufzunehmen. Es ist am besten, solche pflanzlichen Lebensmittel zu sich zu nehmen, bei denen eine bestimmte Reifezeit begonnen hat.

Warum ist es sinnvoll, den Darm mit frischem Gemüse und Obst zu reinigen?

Essen Sie regelmäßig frische, pflanzliche Lebensmittel. Mit seiner Hilfe können Sie viele Krankheiten vermeiden oder leicht bewältigen.

Denken Sie daran, dass Gemüse und Obst eine ganze Reihe positiver Wirkungen auf Ihren Körper haben.

Pflanzliche Lebensmittel helfen Ihnen:

• Körpergewicht reduzieren. Gemüse und Obst enthalten nicht viele Kalorien. Eine große Menge an Ballaststoffen füllt den Magen und erzeugt ein Sättigungsgefühl, das das Hungergefühl stillt. Fast alle Ernährungsformen kommen ohne pflanzliche Produkte nicht aus.
• Entfernen Sie überschüssiges Wasser, Abfallstoffe, Giftstoffe und Salze aus dem Körper. Eine Reihe von Gemüse- und Obstsorten haben eine gute harntreibende und abführende Wirkung. Sie reinigen auf natürliche Weise den Darm und die Leber.
• Stoffwechselprozesse fördern. Diese Funktion ist auf das Vorhandensein von Mineralien, Säuren und Enzymen in pflanzlichen Lebensmitteln zurückzuführen. Dank dieser Inhaltsstoffe kann Ihre Verdauung erleichtert werden.
• Normalisieren Sie die Mikroflora des Magen-Darm-Trakts. Pflanzliche Lebensmittel helfen dem Körper, die Entwicklung einer pathogenen Flora einzudämmen, Pilze und schädliche Mikroorganismen zu zerstören und die Ansiedlung nützlicher Bakterien zu fördern.
• Stabilisieren Sie den Cholesterinspiegel. Auch rohes Gemüse und Obst verbessern den Gallenfluss.
• Das Immunsystem stärken, vorzeitiger Alterung des Körpers vorbeugen. Die meisten Gemüse- und Obstsorten sind natürliche Antioxidantien, die das Wachstum freier Radikale hemmen. Hauptgrund Alterung und Schaffung von Bedingungen für die Manifestation von Krebs. Die Vitaminserie verbessert die Immunität und hilft, einer Vielzahl von Pathologien zu widerstehen.

Kontraindikationen für die Reinigung mit frischem Obst und Gemüse

Bevor Sie bestimmte Gemüse- und Obstsorten verzehren, müssen Sie sicherstellen, dass diese keine abstoßende Wirkung haben. Nahrungsmittelallergien sind weltweit ein recht häufiges Phänomen. Wenn charakteristische Symptome festgestellt werden, sollte das Allergenprodukt durch Früchte ersetzt werden, die keine Symptome verursachen allergische Reaktionen.

Seien Sie vorsichtig mit pflanzlicher Ernährung, wenn Sie eine akute Magen-Darm-Erkrankung haben:

• Gastritis;
• Kolitis;
• Cholezystitis;
• Hepatitis A;
• Pankreatitis;

Aufgrund des hohen Fruktosegehalts ist der Verzehr einiger Obst- und Gemüsesorten bei Nierenerkrankungen, Diabetes mellitus und Fettleibigkeit verboten.

Verschiedene Salatsorten zur Reinigung des Magen-Darm-Trakts

"Rispe"

Benötigte Zutaten:

• Eine Hälfte normaler Kohl.
• Karotte.
• Rote Bete.
• Apfel.
• Zitronensaft (ein paar Esslöffel nach Geschmack).
• Unraffiniertes Oliven- oder Maisöl (3 Esslöffel).
• Honig (Teelöffel).
• Petersilie.

Alle Produkte werden gerieben und zu einer Masse vermischt.

Salat von Paul Bragg

Nehmen Sie drei Viertel Kohl und zwei Viertel Karotten und hacken Sie sie fein. Geben Sie vier Esslöffel frischen Orangensaft und ein paar Rosinen zum Salat. Nehmen Sie es morgens auf nüchternen Magen oder nach dem täglichen Fasten ein.

Chinesischer Salat

Komponenten:

• Ein halber Chinakohl.
• Eine Karotte.
• Eine halbe Chilischote.
• Reisessig (2 Esslöffel).
• Sesamöl (2 Teelöffel).
• Eine Prise Salz und etwas Zucker.
• Eine Handvoll Sesamkörner.

Die Produkte werden zerkleinert, mit Essig und Öl gefüllt.

Vor dem Verzehr wird der Salat zwei Stunden im Kühlschrank ziehen lassen.

1. Der tägliche Verzehr frischer pflanzlicher Lebensmittel ist die einfachste passive Art der Reinigung des Magen-Darm-Trakts, eine Methode zur Sättigung des Körpers mit Ballaststoffen und nützlichen Bestandteilen. Erleichtern Sie damit den Stuhlgang und entfernen Sie schädliche Giftstoffe aus Ihrem Darm.
2. Vermeiden Sie künstliche Zusatz- und Ersatzstoffe.
3. Kaufen Sie nur fettarmen Kefir.
4. Streichen Sie Brot und Nudeln, schwarzen Tee, Kaffee und Schokolade aus Ihrer Ernährung.
5. Mageres Fleisch kochen.

Völlig verbotene Produkte:

• Margarine, tierische Fette;
• Tomatensaucen;
• Alkohol;
• kohlensäurehaltiges, süßes Wasser.

Wichtig. Die Darmreinigung dauert nicht länger als eine Woche.

Schlussfolgerungen

Die Darmreinigung mit Gemüse und Obst ist eine natürliche Heilung für den Körper und eine einfache Möglichkeit, durch die Beseitigung von Giftstoffen Gewicht zu verlieren. Führen Sie die Reinigung mit Bedacht durch und berücksichtigen Sie dabei mögliche allergische Reaktionen und spezifische Eigenschaften der Produkte.

Liebe Besucher der Farmamir-Website. Dieser Artikel stellt keine medizinische Beratung dar und sollte nicht als Ersatz für die Konsultation eines Arztes dienen.