Gemüse, das den Darm reinigt. Die Reinigung mit Obst und Gemüse ist einfach und macht Spaß. Reinigung von Giftstoffen mit Säften

Die Reinigung mit Obst und Gemüse ist einfach und macht Spaß

In der Reinigungsdiät gibt es 5 davon einfache Prinzipien, sie sind leicht zu verstehen und wirklich nicht schwer, sich daran zu halten. Diese 5 Prinzipien lassen sich wie folgt formulieren:
Frisch: Alle Lebensmittel sollten möglichst frisch verzehrt werden.
Roh und nicht stark verarbeitet: Die meisten Ihrer Lebensmittel sollten unverarbeitet oder nur leicht verarbeitet sein.
Ganzheitlich und natürlich: Alle Lebensmittel müssen unverarbeitet, unraffiniert und frei von künstlichen Zusatzstoffen sein.
Flüssigkeiten: Sie sollten täglich 1,75 Liter Flüssigkeit trinken
Spezielle Reinigungsprodukte: Detox-Ernährungsexperten empfehlen, diese natürlichen Reinigungsmittel täglich in Ihre Mahlzeiten aufzunehmen
Frisches Obst und Gemüse sind das Herzstück Ihres Reinigungsprogramms. Sie liefern Ihnen die meisten Stoffe, die zur Reinigung des Körpers notwendig sind – Ballaststoffe, Vitamine und Mineralien. Fast alle frischen Obst- und Gemüsesorten sind ein wertvoller Bestandteil einer entschlackenden Diät. Versuchen Sie, natürlich gewachsene Sorten zu kaufen.
Während einer Entschlackungskur sollten Trockenfrüchte nur in kleinen Portionen verzehrt werden

Folgende Obst- und Gemüsesorten eignen sich besonders gut zur Reinigung:

Äpfel
Aprikosen
Spargel
Frische Datteln
Runde Artischocken
Aubergine
Bananen
Fenchel
Verschiedene Bohnen
Rote Bete
Weißkohl
Knoblauch
Karotte
Blumenkohl
Sellerie
Grapefruit
Zucchinikürbis
Brunnenkresse und andere Salatkulturen
Gurken
Traube
Kiwi
Zitronen und Limette
Kopfsalat
Melonen
Zwiebeln und Frühlingszwiebeln
Orangen und Mandarinen
Pastinake
Pfirsiche und Nektarinen
Birnen
Erbsen
Bulgarischer Pfeffer
Ananas
Pflaumen
Kartoffel
Meeresgemüse aller Art
Erdbeeren, Himbeeren und andere Beeren
Schwede
Rübe

Bratäpfel helfen bei Blutarmut und Verstopfung, insbesondere bei Erkrankungen des Magen-Darm-Traktes. Deshalb sollten Erkrankte die Apfelreinigung mit gebackenen, getrockneten und erst dann frischen, aber immer ohne geschälten oder geriebenen Äpfeln beginnen. Wenn der Körper nicht an Äpfel gewöhnt ist, sollte er sich schrittweise daran gewöhnen: nicht mehr als 200 g Äpfel auf einmal.

Oft verspüren Menschen nach dem Verzehr von Äpfeln noch mehr Hunger als zuvor. In diesem Fall ist es natürlich nicht empfehlenswert, Äpfel zu essen; es ist besser, andere Früchte zu verwenden, zum Beispiel Birnen – getrocknet, gebacken, frisch.

„Frische, saftige Birnenfrüchte sind ein Volksheilmittel gegen Katarrh und Magengeschwüre mit hohem Säuregehalt des Magensaftes. Birnensaft aus trockenen Birnen gilt als nützlich bei Stauungs- und Entzündungserscheinungen in der Sepsis und den Harnorganen sowie bei Entzündungen der Magenschleimhaut Krankheit“ (Ivan Nosal) .

Die Fruchtkur kann mit süßem Gemüse fortgesetzt werden. Zu Beginn des Herbstes sind das Wassermelonen, Melonen und Kürbisse.
September und Anfang Oktober sind die günstigsten Zeiten für die Reinigung mit Wassermelonen. Sie sollten zum Frühstück und als Mahlzeit gegessen werden, das Abendessen ist die übliche Mahlzeit. Bedenken Sie, dass Wassermelonenmark nicht in großen Mengen vom Körper aufgenommen wird, und bestimmen Sie selbst die optimale Dosis, die der Körper vollständig verdauen kann. Das Auftreten von Schmerzen und Unwohlsein nach dem Verzehr von Wassermelone ist ein Beweis dafür, dass der Körper dieses Gemüse nicht aufnimmt.

Es wird angenommen, dass Karotten unter den Gemüsesorten den Körper am effektivsten reinigen. Durch die Radiosendung von Natalya Zemnaya erfuhr ich von Elena Ivanovna, deren Darm ständig schmerzte und dank Karotten der ganze Körper, insbesondere die Gelenke, gereinigt wurde. Das sagte sie im Radio: „Schon drin Rentenalter Es begannen Salze zu quälen, die sich in allen Gelenken ablagerten. Ich habe mir selbst einen Rat gegeben, weil ich ständig Karotten esse. Jeden Tag esse ich ein halbes Kilo davon. Ich rate allen Menschen, ihren Körper mit Karotten zu reinigen.“

Die Auswahl ist also groß – sowohl Obst als auch Gemüse – es ist jedoch ratsam, jede Frucht und Pflanze genau zum Zeitpunkt ihrer Reife zu verzehren. Ungefähres Schema: Frühling - verschiedene Gemüsesorten, Pastinaken, Topinambur; Sommer – Beeren, Früchte, süßes Gemüse; Herbst und Winter - Äpfel, Birnen und als Gemüse sollten Sie zur Reinigung unbedingt Karotten und süße Kürbissorten (nicht Korma) verwenden, sondern solche, die eine leuchtend orange Farbe haben.

Kürbis kann zum Frühstück oder als Beilage gegessen, separat gerieben und abends zu gekochten Gerichten hinzugefügt werden. Kürbis lässt sich gut mit Kohl, schwarzem Rettich, Rüben, Karotten usw. kombinieren. ist eine ideale Ergänzung zu Gemüsesalaten.

Zur Reinigung des Körpers im Winter und zeitigen Frühjahr sollten am besten konservierte Gemüsesorten (Kohl, Rüben, Karotten) verwendet werden. Sie sollten unbedingt zu gekochtem Buchweizen, Hirse, Hülsenfrüchten hinzugefügt werden, d.h. Rohes Gemüse in die vorbereitete Schüssel reiben und vor dem Servieren umrühren. Buchweizenbrei passt gut zu Karotten, Kohl, Rüben und Hirse passt gut zu Kürbis.

Experten für Detox-Ernährung sagen, dass bestimmte Lebensmittel besonders wertvoll für die Reinigung des Körpers sind. Wir empfehlen Ihnen, jeden Tag 1 oder 2 dieser Reinigungsmittel zu sich zu nehmen.

Runder brauner Reis ist ein sehr saugfähiges Lebensmittel, reich an Vitaminen und Ballaststoffen, das fast nie allergische Reaktionen hervorruft. Versuchen Sie, Reis zu kaufen, der natürlich angebaut wurde. Wenn Sie keinen runden braunen Reis finden, verwenden Sie die braune Langkornsorte. Kaufen Sie keinen weißen Reis. Gekochter brauner Reis hat eine positive Wirkung auf das Verdauungssystem und ist ein traditionelles Mittel gegen Durchfall.
Rüben gelten unter Detox-Ernährungsspezialisten als eines davon beste Produkte Reinigung. Es fördert die normale Funktion des Verdauungssystems und die Entfernung von Giftstoffen.
Äpfel und Birnen enthalten viele Ballaststoffe und Pektin und tragen daher zur Reinigung des Darms bei.
Ananas sind reich an Ballaststoffen, Vitaminen und Mineralstoffen sowie nützlichen Enzymen. Sie fördern die Verdauung.
Zitronen sind nicht nur reich an Vitamin C, sondern haben auch eine hohe reinigende Wirkung und unterstützen die Verdauung.
Meeresgemüse und essbare Meeresalgen stecken voller Vitamine und Mineralstoffe und sind daher äußerst wohltuend für das Verdauungssystem. Einige Algenarten, wie zum Beispiel Kombu, gelten aufgrund ihrer Fähigkeit, Giftstoffe zu binden und aus dem Körper auszuleiten, als besonders wohltuend.
Zwiebeln und Knoblauch werden von Detox-Ernährungswissenschaftlern wegen ihrer antiseptischen und blutreinigenden Eigenschaften geschätzt. Sie aktivieren auch das Immunsystem.
Olivenöl: Neue wissenschaftliche Untersuchungen haben gezeigt, dass sehr junges, kaltgepresstes Olivenöl wohltuend für Herz und Kreislauf ist. Es regt auch das Verdauungssystem an.
Chilischoten und scharfe Gewürze stimulieren das Verdauungssystem und die Schleimhäute und aktivieren den körpereigenen Prozess zur Ausscheidung von Giftstoffen und Schlacken. Wenn Sie ein schwaches Verdauungssystem haben und es nicht gewohnt sind, scharfe Speisen zu sich zu nehmen, verwenden Sie zunächst nur kleine Mengen.
Ingwer gilt als wunderbares Reinigungsprodukt und hat eine sehr wohltuende Wirkung auf die Verdauung.

Während Sie Ihren Körper reinigen, sollten Sie den Verzehr folgender Lebensmittel vermeiden:

Verarbeitete Lebensmittel oder Lebensmittel mit künstlichen Zusatzstoffen und Zucker
Weißer und brauner Zucker
Kuhmilchprodukte, einschließlich Käse, Butter und Joghurts
Weizen und Weizenprodukte wie Brot, Pfannkuchen, Nudeln, Nudeln, Kekse
Roggen, Gerste und Hafer
Tee und Kaffee
Schokolade
Eier
rotes Fleisch
Margarine, andere schwere Fette und billiges Pflanzenöl
Ketchup und andere Fertigsaucen in Flaschen
Alkohol
Kohlensäurehaltige Getränke, normale oder Fruchtgetränke, Stärkungsmittel.

Wie man einen Reinigungstherapiezyklus tatsächlich durchführt
Um einen nachhaltigen Effekt der Stimulierung der Aktivität aller für die Reinigung des Körpers verantwortlichen Organe zu erzielen, ist es notwendig, eine große Menge Flüssigkeit (insgesamt bis zu 3,5 Liter pro Tag) mit Aufgüssen pflanzlicher Aktivatoren der Nieren, der Leber und des Darms zu sich zu nehmen alle 7 Tage der Woche. Zu diesem Zweck werden verschiedene Aufgüsse, Kwas, Säfte und Abkochungen von Pflanzen verwendet.

1. Preiselbeerwasser mit Aufguss aus Birkenblättern.
Brühen Sie 1 Esslöffel Birkenblätter in 1 Glas kochendem Wasser auf und geben Sie Backpulver auf die Messerspitze. Der abgekühlte Aufguss wird in mit Wasser verdünntes Preiselbeerwasser gegossen. Normalerweise benötigt ein Erwachsener 500–700 ml Preiselbeerwasser pro Tag, verdünnt auf 2,5–3 Liter mit sauberem Wasser, mit der Zugabe von 1 Tasse Birkenblattaufguss und Zucker nach Geschmack. Insgesamt enthält dieses Wasser, wie alle unten aufgeführten Getränke, neben einer Vielzahl an Vitaminen eine ausreichende Menge an Stoffen, die harntreibend, abführend auf den Darm wirken und die Leber anregen.

2. Cranberrysaft mit Zusatz von Birkenknospenaufguss.
Normalerweise müssen Sie täglich 1,5 Teelöffel getrocknete Birkenknospen in einem Glas kochendem Wasser aufbrühen und mit Preiselbeersaft aus 200 Gramm Preiselbeeren mischen. Nach Geschmack Zucker hinzufügen. Das Gesamtvolumen des Fruchtgetränks beträgt 2,5-3 Liter.

3. Cranberrysaft mit Zusatz von Wacholderfruchtaufguss.
Täglich müssen Sie 1 Teelöffel getrocknete Wacholderfrüchte aufbrühen und mit Preiselbeersaft aus 200 Gramm Preiselbeeren mischen. Zucker nach Belieben. Das Gesamtvolumen des Fruchtgetränks beträgt 2,5-3,0 Liter.

4. Cranberrysaft mit Zusatz von Klettenwurzelaufguss.
An einem Tag 2,0 Gramm Klettenwurzeln aufbrühen und mit Preiselbeersaft aus 200 Gramm Preiselbeeren vermischen. Zucker nach Belieben. Das Gesamtvolumen des Fruchtgetränks beträgt 2,5-3,0 Liter.

5. Aufguss aus Hagebutten oder Viburnum unter Zusatz von Preiselbeerblattaufguss.
Einen Tag lang (vorzugsweise in einer Thermoskanne) 2 Esslöffel getrocknete Hagebutten mit zwei Esslöffeln Preiselbeerblättern oder drei Esslöffel getrocknete Viburnumfrüchte und eineinhalb Esslöffel Preiselbeerblätter aufbrühen. Abends in einer Thermoskanne aufbrühen, morgens die Flüssigkeit filtern und mit Wasser auf 2,5-3 Liter verdünnen, mit Zucker abschmecken und eine Zitronenscheibe auspressen. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie dem Sud auch eine kleine Menge Zimt hinzufügen.

Um solche Aufgüsse zuzubereiten, ist es besser, frische oder frisch gefrorene Hagebutten oder Viburnum zu verwenden. Der weit verbreitete Einsatz von Gefrierschränken in der Bevölkerung ermöglicht den ganzjährigen Verzehr von frischen oder frisch gefrorenen Beeren.

6. Aufguss aus Erdbeerblättern (vorzugsweise fermentiert) mit Birkenknospen.
Brauen Sie täglich einen Esslöffel mit der Spitze fermentierter Erdbeerblätter oder zwei Esslöffel normaler getrockneter Erdbeerblätter mit der Zugabe von 1 Teelöffel Birkenknospen. Normalerweise werden die Pflanzen abends in einer Thermoskanne mit kochendem Wasser aufgebrüht, morgens filtriert und die Flüssigkeit mit Wasser auf 2,5-3,0 Liter gebracht. Um den Geschmack zu verbessern, können Sie Zucker und Zitronensaft hinzufügen.

7. Wassermelonensaft.
Trinken Sie täglich 2 Liter Saft, verdünnt mit Wasser auf 2,5-3 Liter. Sie können bis zu 3,5 kg Wassermelonenmark pro Tag zu sich nehmen oder Saft und ganze Wassermelone kombinieren und dabei die Menge der einzelnen Komponenten entsprechend reduzieren.

8. Melonensaft.
Melonensaft oder die Melone selbst wird in den gleichen Mengen wie Wassermelonensaft verwendet.

Alle aufgeführten Heilflüssigkeiten stehen zu den Mahlzeiten auf dem Tisch, werden zu allen Speisen heruntergespült oder am Ende der Mahlzeit getrunken. Sie trinken sie auch zwischen den Mahlzeiten. Das heißt, die gesamte benötigte tägliche Flüssigkeitsmenge muss gleichmäßig über den Tag verteilt werden. Am letzten, siebten Tag des Behandlungszyklus werden nur noch diese Flüssigkeiten konsumiert. Und am Abend dieses Tages wechselt man nach dem Bad zum gewohnten Fastfood-Tisch, denn der Entgiftungszyklus endet.

Eine Fastendiät sollte drei Mahlzeiten am Tag umfassen: Frühstück, Mittagessen und Abendessen. Ich erinnere Sie daran, dass es in einem wöchentlichen Entgiftungszyklus, wie auch während eines strengen Fastens, notwendig ist, jegliches Fleisch und Milchprodukte, tierische Fette und Fisch auszuschließen. Zu unserer Ernährung gehören nach wie vor Getreide, Backwaren, Gemüse und Obst. Grünes Gemüse und teilweiser Verzehr von rohem Gemüse und Obst sind äußerst wünschenswert. Als Würze gibt es noch Hülsenfrüchte, Pilze und alle übriggebliebenen Gewürze.

Reichweite köstliche Gerichte Die Palette der Produkte, die aus diesen Produkten hergestellt werden können, ist sehr breit. Dementsprechend kann die Zubereitung verschiedener Menüs unbegrenzt variiert werden und die Geschmäcker und Gewohnheiten verschiedener Völker und sogar jedes einzelnen Menschen vollständig berücksichtigen. Natürlich hängt dieses Menü stark von der Jahreszeit und dem Einkommen ab.

So reduzieren Sie das Risiko, dass giftige Substanzen in den Körper gelangen
Zunächst müssen Sie wissen, dass es keine Pflanzen ohne Nitrate gibt. Im Körper werden sie zu Nitriten reduziert, und das sind bereits giftige Produkte. Tatsache ist, dass bei der Verbindung von Nitraten mit Hämoglobin im Blut die Atmungsprozesse auf zellulärer Ebene gestört werden, was sich nachteilig auf die Funktion des gesamten Organismus auswirkt. Die Aufnahme von Nitraten und Nitriten in den Körper in geringen Mengen hat jedoch keine negativen Folgen, da diese umgehend in der Leber zerstört und aus dem Körper ausgeschieden werden. Früher oder später werden Biochemiker zeigen, dass niedrige Konzentrationen an Nitraten und Nitriten für das normale Funktionieren des Körpers sehr wichtig sind. Dies wurde bereits für Mikroelemente und andere Stoffe nachgewiesen, die in großen Konzentrationen giftig sind, in geringen Konzentrationen jedoch für die normale Funktion des Körpers notwendig sind.

Wenn Produkte also mit „ohne Nitrate und Nitrite“ gekennzeichnet sind, bedeutet dies nur, dass ihr Gehalt in diesen Produkten gering und beim Verzehr ungefährlich ist. In jedem Fall ist der Nitrat- und Nitritgehalt von 300–400 Mr (0,3–0,4 g) pro Kilogramm Produkte für den Menschen ungefährlich. Höhere Konzentrationen stellen eine erhebliche Gefahr dar, insbesondere während der Reinigungszyklen des Körpers von Giftstoffen.

Die Nichteinhaltung der Technologie für den Gemüse- und Obstanbau, insbesondere die Verletzung der Technologie zur Ausbringung stickstoffhaltiger Düngemittel (sowohl in der Menge als auch in der Zeit), führt zu einem Anstieg des Nitrat- und Nitritgehalts in Früchten um das Zehn- und Hundertfache.

Die zuverlässigste und einfachste Möglichkeit, den Nitrat- und Nitritgehalt von Gemüse und Obst vor dem Kauf zu bestimmen, ist die Messung mit einem Einzelgerät oder speziellen Indikatorpapieren. Allerdings ist es immer noch schwierig, all diese Geräte bei uns zu kaufen, und zuverlässige Instrumente und Testkits sind teuer.

Es gibt jedoch mehrere Regeln, die es Ihnen ermöglichen, besseres Gemüse und Obst zu kaufen.

Sehr große Früchte sind meist das Ergebnis einer aktiven Düngung. In Europa sind sie normalerweise 1,5-2 mal günstiger.

Es muss daran erinnert werden, dass Kohl, Rüben, Salat, Radieschen, Radieschen, Sellerie, Petersilie, Dill und Wassermelone am gierigsten Nitrate und Nitrite ansammeln. Tomaten, Auberginen, Zwiebeln und Weintrauben reichern sie in deutlich geringerem Maße an.

In Wassermelonen und Karotten sind erhöhte Konzentrationen an Nitraten und Nitriten leicht nachweisbar. Bei solchen Wassermelonen verfärben sich die Adern gelblich und im Fruchtfleisch treten gelbliche Verdichtungen auf. Bei Karotten wird der Kern weißlich. All dies ist am Schnitt von Wassermelone und Karotten deutlich zu erkennen und natürlich sollte man diese auch nicht kaufen.

Es ist besser, Gemüse und Obst bei seriösen Verkäufern oder direkt dort zu kaufen, wo es angebaut wird, was das Risiko, minderwertige Produkte zu kaufen, deutlich reduziert. Schließlich enthalten Gemüse und Früchte, die auf einem Grundstück gesammelt werden, das weniger als 70 Meter von einer stark befahrenen Autobahn entfernt liegt, offensichtlich hohe Konzentrationen an Blei, Dioxin und anderen giftigen Produkten, die von Automotoren mit den Abgasen abgegeben werden. In allen entwickelten Ländern ist es verboten, in einem 70-Meter-Streifen auf beiden Seiten der Autobahnen alle landwirtschaftlichen Produkte anzubauen, Gras zu sammeln und Vieh zu weiden. Da die Menschen in unserem Land kein Land hatten, findet gerade in diesem Streifen die aktivste landwirtschaftliche Tätigkeit statt, und oft gibt es einen regen Handel mit allen vergifteten Früchten.

Der Gehalt an Schadstoffen in Lebensmitteln, darunter Nitrat und Nitrit, kann durch die kulinarische Verarbeitung deutlich reduziert werden.

In Wurzelgemüse ist die Konzentration von Nitriten und Nitraten meist sehr ungleich verteilt. Die meisten von ihnen sammeln sich an der Basis der Früchte und in Blattstecklingen. Wenn Sie sich daher nicht sicher sind, ob das Nitrat beispielsweise bei Karotten rein ist, müssen Sie 1–1,5 cm von beiden Seiten des Wurzelgemüses abschneiden und diese Stücke wegwerfen.

Kohl hat den höchsten Nitratgehalt in den oberen Blättern und Stängeln. Wenn Sie sich über die Qualität des gekauften Kohls unsicher sind, sollten Sie ihn nicht frisch essen. Bei der Gärung gelangt ein erheblicher Teil der Nitrate und Nitrite in die Salzlake. Gurken haben erhöhtes Niveau Von diesen Verbindungen müssen die Haut und der am Stiel befestigte Teil abgeschnitten werden.

Bei Dill, Petersilie und Sellerie, die nicht ausreichend nitratfrei sind, sollten nur die Blätter gegessen und die Stängel entsorgt werden.

Beim Kochen von Gemüse zersetzt sich ein Teil der Nitrate und Nitrite, ein Teil gelangt in die Brühe. So wird bei gekochten Karotten der Nitratgehalt um 50 %, bei Rüben um 20 % und bei Kartoffeln um 20-40 % reduziert. Beim Garen von Gemüse gelangen die meisten Nitrate und Nitrite in den ersten 15 Minuten ins Wasser. Wenn das Gemüse also nicht nitratrein genug ist, müssen Sie es kochen, bis es halb gar ist, die Brühe abgießen, kochendes Wasser darübergießen, dann Salz hinzufügen und kochen, bis es vollständig gar ist. Natürlich verlieren wir beim Abgießen der ersten Gemüsebrühe viele Mikroelemente, aber wir müssen uns immer für das kleinere von zwei Übeln entscheiden.

Es ist bekannt, dass die Schale vieler Obst- und Gemüsesorten einen hohen Gehalt an verschiedenen nützlichen Substanzen enthält. Wenn die Pflanzen jedoch nicht mit umweltfreundlichen Technologien angebaut werden (also nicht nach den Methoden unserer Großväter und Urgroßväter), müssen die Schalen von Früchten und Wurzelgemüse entfernt werden, da darin das Gefährlichste ist Pestizide reichern sich an.

In verkochtem Öl entstehen viele Giftstoffe, darunter auch Karzinogene. Daher sollten Sie nicht erneut in Öl braten und die Pfanne jedes Mal gründlich auswaschen. Es ist sehr gut, teflonbeschichtete Bratpfannen zu verwenden: Sie können darauf mit einer minimalen Menge Öl oder ganz ohne Öl braten.

Der letzte Tipp betrifft verschiedene Getreidesorten. Viele Menschen lagern in ihren Wohnungen, die nicht für die Langzeitlagerung von Lebensmitteln geeignet sind, oft über längere Zeit Vorräte an verschiedenen Getreidearten. Es stellt sich jedoch heraus, dass bei längerer Lagerung von Getreide das Fett auf der Oberfläche der Körner fettig wird, oxidiert und ranzig wird. Dadurch wird das Getreide giftig. Der Fettfilm von der Oberfläche der Körner lässt sich leicht mit kochendem Wasser abwaschen. Unsere Großmütter und Urgroßmütter übergossen jedes Müsli immer mit kochendem Wasser, bevor sie Brei zubereiteten. Wenn Sie jedoch altes Getreide verwenden, ist dies ein Muss.

Zu dieser alten Methode zur Entfernung oxidierter Fette aus Getreide sollte eine weitere Methode zur Neutralisierung von Getreide hinzugefügt werden. Heutzutage wird Getreide hauptsächlich auf Böden angebaut, die mit Chemikalien übersättigt sind und daher verschiedene giftige Substanzen anreichern. Chemikalien in grossen Mengen. Um sie zu entfernen, sollte das mit kochendem Wasser gewaschene Müsli mit kaltem kochendem Wasser übergossen und über Nacht stehen gelassen werden. Morgens das aufgequollene Müsli noch einmal abspülen und anschließend den Brei kochen. Eine solche Getreidewäsche sollte jedoch nur in den Wochen der Entgiftung des Körpers erfolgen. Beim Langzeitwaschvorgang werden neben verschiedenen Giftstoffen auch eine Reihe für den Körper wichtiger Stoffe, insbesondere Mikroelemente, aus dem Getreide freigesetzt. Dadurch verringert sich der Nährwert von Getreide deutlich, denn nur in der Kombination aller Elemente sind sie von großem Nutzen für den Körper. Nehmen Sie mindestens eine der Komponenten weg, und der Rest wird eine ganz andere Wirkung auf unseren Körper haben.

Verschmutzter Darm und rektale Toxizität schwächen das Immunsystem, wodurch nicht nur das Verdauungssystem, sondern auch die Atemwege an Infektionen leiden und sich entwickeln allergische Reaktionen. Im heutigen Artikel werden wir über die besten Früchte sprechen, die zur Reinigung des Darms beitragen. Es ist sehr erschwinglich und effektive Methode Kümmere dich um das Verdauungssystem.

Wenn wir unseren Darm nicht gut pflegen, vermehren sich darin Hefen und pathogene Mikroorganismen und es bleiben Reste schlecht verdauter Nahrung und Kot zurück. All dies kann zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen.

In der Apotheke finden Sie viele Produkte, die „den Darm reinigen“. Das gleiche Ergebnis kann jedoch erreicht werden, wenn Sie Ihre Ernährung schrittweise umstellen und ausreichend Flüssigkeit zu sich nehmen, ausreichend Ballaststoffe zu sich nehmen und die Fettaufnahme reduzieren.

Die besten Früchte zur Reinigung Ihres Dickdarms

Diese Früchte haben viele nützliche Eigenschaften Daher ist es sehr wichtig, sie in Ihre Ernährung aufzunehmen, wenn Sie Ihren Dickdarm reinigen möchten. Es ist besser, Bio-Früchte zu wählen ohne den Einsatz von Pestiziden angebaut.

Es ist vorzuziehen, zu essen frische Früchte, keine Marmelade oder aus dem Supermarkt.

1. Äpfel

Grün oder rot? Wählen Sie etwas nach Ihrem Geschmack und essen Sie es einfach dazu, insbesondere bei Darmbeschwerden.

Äpfel haben die folgenden positiven Eigenschaften:

Ein frischer Apfel hilft perfekt gegen Verstopfung.
Ein Bratapfel hilft bei Durchfall. Beim Kochen wird die darin enthaltene Zellulose weicher und der Stuhl wird dadurch dichter.
Äpfel helfen nicht nur bei der Reinigung Ihres Dickdarms, sie wirken auch beruhigend und haben entzündungshemmende Eigenschaften. Außerdem sind sie reich an Ballaststoffen, insbesondere wenn sie zusammen mit der Schale verzehrt werden, sowie an Pektin und Antioxidantien.
Diese Frucht reinigt den Körper perfekt und hilft, den Darm und das Rektum von Giftstoffen zu reinigen.

2. Papaya

hat viele nützliche Eigenschaften. Dank des Gehalts an dem Enzym Papain wirkt es sich positiv auf die Verdauung aus, schützt uns vor Durchfall und Verstopfung und stärkt den Darm.

Wie isst man Papaya am besten? In Scheiben schneiden und mit Naturjoghurt vermischen. Papaya heilt die Darmflora und reinigt sie. Und es ist so lecker!

3. Banane

Essen Sie jeden Tag 1 Banane, aber nicht nachts. Am besten isst man Bananen in den frühen Morgenstunden, dann werden sie am schnellsten verdaut.

Bananen enthalten natürliche Antazida, die verhindern, dass Fäkalien und Giftstoffe auf der Schleimhaut unseres Darms verbleiben.
Es ist auch wichtig, sich daran zu erinnern Bananen sind reich an Kalium. Es ist sehr wohltuend für den Darm und das Verdauungssystem insgesamt. Darüber hinaus verbessern Bananen die Verdauung und lindern Schmerzen oder Entzündungen bei Durchfall und anderen Symptomen.
Bananen sind reichhaltig unlösliche Ballaststoffe, die die beste Wirkung auf den Darm haben. Vergessen Sie jedoch nicht, dass Bananen Zucker enthalten, daher ist es besser, nicht mehr als 1 Banane pro Tag zu essen. Bevorzugen Sie leicht unterreife Bananen.

4. Wassermelone

Wie Sie bereits wissen, enthält Wassermelone viel Wasser und Kalium. Dies sind zwei ideale Komponenten für Darmreinigung und es gesund zu halten.

Diese saisonale Frucht hilft bei der Bewältigung des Reizdarmsyndroms, lindert Entzündungen und sorgt für einen normalen Wasserhaushalt im Körper.

Essen Sie so oft wie möglich Wassermelone.

5. Himbeeren

Auch wenn es außerhalb der Saison schwierig ist, Himbeeren im Handel zu finden, ist es wichtig zu wissen, dass sie zu den gesündesten Beeren für unseren Körper gehören. Und deshalb:

Himbeeren sind reich an Antioxidantien, die reduzieren Entzündungen der Darmschleimhäute und zerstören pathogene Bakterien.
Himbeeren enthalten, genau wie Äpfel, Pektin und helfen uns, den Darm anzuregen, sodass Giftstoffe und Schadstoffe schnell aus dem Enddarm ausgeschieden werden.

Essen Sie diese Früchte und Beeren so oft wie möglich. Sie sind sehr gesund und lecker und helfen bei der Darmreinigung.

Experten empfehlen, den Körper regelmäßig von innen zu reinigen.. Das Auftreten einiger Krankheiten steht in direktem Zusammenhang mit einer Verschlackung des Verdauungstraktes. Viele Menschen greifen auf Einläufe und Colon-Hydro-Therapie zurück, es gibt jedoch auch weniger drastische Methoden. Dazu müssen Sie Lebensmittel zu sich nehmen, die den Darm reinigen.

Diese Art der Ernährung kommt fast jedem zugute. Es gibt Krankheiten, die den Verzehr bestimmter Lebensmittel verbieten; in diesem Fall sollten Sie sich nicht selbst behandeln, sondern einen kompetenten Arzt konsultieren.

Schädigung des Körpers durch Giftstoffe

Die Verschlackung des menschlichen Körpers führt zu vielen gesundheitlichen Problemen. Junk Food, Alkohol und deren Abbauprodukte verbleiben lange Zeit im Darm, beginnen dann zu zersetzen und geben eine große Menge Giftstoffe an das Blut ab. Dies wirkt sich schon bald auf Ihr Wohlbefinden aus.

Eine Vergiftung weist zunächst Symptome einer Magen-Darm-Erkrankung auf. Eine Person kann sich übel fühlen, Stuhlverstimmung haben und schlechter Geruch aus dem Mund.

Wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, führt dieser Zustand nach und nach zu Problemen mit dem Herzen, dem Kreislaufsystem, den Nieren, der Leber und anderen lebenswichtigen Organen. Deshalb ist es so wichtig, rechtzeitig auf Ihre Gesundheit zu achten.

Wann sollten Sie Ihren Dickdarm reinigen?

Die Verschlackungserscheinungen nehmen langsam aber sicher zu. Dies provoziert die Abhängigkeit einer Person von diesem Zustand, weshalb die Person einige Abweichungen als akzeptable Eigenschaften ihres Körpers ansieht. Wer Anzeichen einer chronischen Vergiftung hat, sollte mit dem Verzehr von Nahrungsmitteln zur Darmreinigung beginnen. In schweren Fällen erfordert eine solche Behandlung die Aufsicht eines Gastroenterologen.

Auf welche Körpersignale sollten Sie achten:

das Auftreten eines weißen oder gelben Belags auf der Zunge;
schlechter Atem;
Darmstörung (regelmäßige Verstopfung oder Durchfall);
allgemeine Vergiftungssymptome (Lethargie, Apathie, Schläfrigkeit, Nervosität);
das Auftreten einer großen Anzahl von Mitessern und Pickeln auf der Haut.

Der Komplex dieser Symptome weist in den meisten Fällen auf Probleme mit der Gesundheit des Verdauungssystems hin. Zu Beginn der Behandlung sollten schwere Erkrankungen ausgeschlossen werden, danach kann die Therapie mit gesunder Ernährung begonnen werden.

Um den Prozess der Darmreinigung kompetent anzugehen, sollten Sie Ihre Ernährung nach bestimmten Regeln organisieren. Es gibt Erkrankungen des Körpers, bei denen es verboten ist, etwas an der Ernährung zu ändern. Sie sollten Ihren täglichen Speiseplan während der Schwangerschaft und Stillzeit, vor und nach einer Operation oder in einer Stresssituation nicht einschränken.

Einige Hinweise:

Die Reinigung des Magen-Darm-Trakts dauert mindestens einen Monat, der Kurs kann regelmäßig wiederholt werden.
Es wird nicht empfohlen, ohne Rücksprache mit Ihrem Arzt strenge Lebensmittelbeschränkungen festzulegen.
Ohne den täglichen Konsum von 1,5-2 Litern Wasser ist eine Reinigung nicht möglich.
Sie sollten Ihre Ernährung nicht stark einschränken, da dies die Wahrscheinlichkeit von Ausfällen erhöht. Danach beginnt die Person, alles nacheinander zu essen, was alle Vorteile verringert richtige Ernährung bis Null.

Auch diese Art der Diät, bei der es um die Reinigung des Magen-Darm-Trakts geht, sollten Sie schrittweise beenden. Essen Sie am nächsten Tag nicht zu viel Pommes Frites oder gebratenes Fleisch. Es ist notwendig, nach und nach bekannte Lebensmittel in die Ernährung aufzunehmen.

Um den Körper nach der Reinigung in einem guten Zustand zu halten, sollten Sie gänzlich auf den Verzehr von Speiseresten verzichten.

Um den Körper richtig von Giftstoffen zu reinigen, empfiehlt es sich, nicht nur Lebensmittel zu sich zu nehmen, die zur Darmreinigung beitragen, sondern auch auf einige Ihrer Lieblingsspeisen zu verzichten. Nur in diesem Fall ist es möglich, ein positives Ergebnis der Ernährungstherapie zu erzielen.

Sie sollten Folgendes ablehnen:

Fleisch (sekundäre Hühnerbrühen ohne Hühneranteil sind nicht verboten, es wird jedoch empfohlen, sie nicht mehr als 1-2 Mal pro Woche zu verzehren);
Milchprodukte;
Alkohol, Zigaretten;
Fastfood;
Zucker und alle Süßigkeiten, die ihn enthalten;
Soßen;
Limonade, abgepackte Säfte;
Marinaden, Essig;
Mehlprodukte und alles, was Weizen, Hefe enthält.

Lebensmittel sollten nicht frittiert oder stark verarbeitet werden. Außerdem sollten Sie keine Speisen verzehren, die länger als 1-2 Tage im Kühlschrank gelagert wurden. Sie sollten verarbeitete Lebensmittel, Kaugummi und Gerichte mit mehreren Zutaten, deren Zusammensetzung manchmal schwer zu erkennen ist, vollständig meiden.

Produkte zur Darmreinigung

Damit sich der Körper wieder normalisiert, sollten Sie mindestens einen Monat lang Produkte zur Darmreinigung zu sich nehmen.. Nach Abschluss einer solchen Ernährung sollten sie jedoch auch dauerhaft in der Ernährung vorherrschen. Der Speiseplan sollte den täglichen Verzehr von Müsli, einer großen Menge Gemüse und Obst, Müsli, gekeimten Samen, Hülsenfrüchten, frisch gepressten Säften und grünem Tee umfassen.

Haferbrei und Müsli

Porridge ist reich an einer großen Menge an lebenswichtigen Vitaminen und anderen Mikroelementen, die für den Körper von großem Nutzen sind. Der tägliche Verzehr dieses Gerichts zum Frühstück reinigt den Darm und verbessert die allgemeine Gesundheit.. Haferflocken sind die gesündeste Option zum Frühstück. Im Verdauungstrakt wirkt es wie ein Besen und entfernt alle angesammelten Schleim- und Schlackensteine.

Buchweizen-, Hirse- und Reisbrei sind nicht weniger nützlich. Es ist großartig, wenn die Körner unraffiniert sind. Grüner Buchweizen, Wild- oder brauner Reis fördern eine gute Verdauung.

Aber Grieß bringt dem Körper nichts außer zusätzlichen Zentimetern an den Hüften. Es hat nur eine minimale Anzahl positiver Eigenschaften, daher sollten Sie sich bei Ihrer Ernährung nicht darauf verlassen..

Gemüse

Wahrscheinlich kennt jeder die Vorteile von Gemüse für den Körper. Durch den hohen Anteil an Ballaststoffen und Ballaststoffen tragen sie zur Reinigung des Darms bei. Am nützlichsten ist es, sie roh oder nur minimal wärmebehandelt zu verzehren. Sie können damit Salate und Säfte zubereiten und ohne Öl in Folie backen. Gesund und lecker!

Rüben;
alle Kohlsorten;
Karotte;
grünes Blattgemüse, Kräuter;
Sellerie;
Ingwerwurzel;
Zwiebel und Knoblauch.

Das leckerste und gesündeste Gericht ist ein Salat aus geriebenen Karotten und Rüben., das mit Zitrone und ein paar Tropfen bestreut werden kann Olivenöl kalt gepresst. Davon profitieren nicht nur der Magen-Darm-Trakt, sondern auch das Kreislaufsystem und die Immunität.

Früchte und Trockenfrüchte

Früchte haben die gleichen Eigenschaften wie Gemüse. Sie sättigen den Körper mit Vitaminen, Mikro- und Makroelementen. Dasselbe Entfernt dank des hohen Gehalts an Ballaststoffen und Ballaststoffen alle Abfallstoffe und Giftstoffe aus dem Darm. Es wird empfohlen, viel frisches Obst zu essen. Wenn Sie jedoch gegen Obst allergisch sind, sollten Sie es besser nicht in Ihre Ernährung aufnehmen. In diesem Fall wird es viel mehr schaden als nützen.

Welche Früchte sind am vorteilhaftesten:

Äpfel;
Birnen;
Ananas;
Pflaumen;
Aprikosen;
Zitronen.

Natürlich ist auch Wassermelone nützlich. Es enthält viele Ballaststoffe und viel Flüssigkeit, was den schnellen Abtransport aller Schadstoffe fördert. Während der Vegetationsperiode dieser Beere kann sie regelmäßig verzehrt werden.

Leinsamen helfen, den Darm sanft zu reinigen. Der richtige Verzehr von Samen hat eine milde abführende Wirkung, die dabei hilft, stehenden Kot zu entfernen. Eine weitere heilende Eigenschaft von Flachs besteht darin, dass er als natürliches Sorptionsmittel dabei hilft, einen erheblichen Teil der Giftstoffe zu absorbieren.

Leinsamen können Helminthen, Pilze und andere pathologische Organismen im Darm beseitigen.

Dieses Arzneimittel sollte vor dem Frühstück auf nüchternen Magen eingenommen werden.. Jeden Tag müssen Sie zwei Esslöffel Samen essen. Sie können in einer Kaffeemühle gemahlen oder unverändert gegessen werden. Trinken Sie Leinsamen unbedingt mit einem Glas Wasser bei Zimmertemperatur. Dies trägt zu einer Schwellung im Verdauungstrakt bei und verstärkt die therapeutische Wirkung der Einnahme.

Vorteile von Wasser

Der wichtigste Schritt bei der Reinigung des Körpers ist jedoch das Trinken einer großen Menge Flüssigkeit, nämlich sauberes Wasser ohne jegliche Verunreinigungen oder Zusatzstoffe. Ernährungswissenschaftler empfehlen, täglich mindestens 1,5-2 Liter Flüssigkeit zu trinken. Allerdings schwankt diese Menge stark je nach Körperbau des Patienten, seinem Lebensstil, der Jahreszeit und der zuvor verzehrten Nahrung.

Sie sollten mehr Wasser trinken, wenn es draußen oder drinnen sehr heiß ist, die Person salzige Speisen gegessen hat oder eine Vorliebe für Kaffee und Zigaretten hat. Zu jedem getrunkenen Becher Getreidegetränk sollte die gleiche Menge Wasser getrunken werden.

Das Trinken von grünem Tee hat große Vorteile für den Körper.. Es muss ohne Zucker getrunken und in zwei Schritten gebraut werden. Die erste Flüssigkeit, mit der die Pflanze gebraut wird, sollte nicht sehr heiß sein. Nach 5 Minuten läuft es ab und reinigt die Blätter von Staub und Schmutz. Anschließend wird der Tee mit heißem, aber nicht kochendem Wasser aufgegossen. Das Ergebnis ist ein wunderbares Erfrischungsgetränk, das die Gesundheit aller Organe und Gewebe fördert.

Zubereitungen aus der Gruppe der Sorbentien

Nach Rücksprache mit einem Spezialisten können Sie eine Kur mit Sorptionsmitteln zur Darmreinigung einnehmen. Sie kommen mit allen Giftstoffen, Toxinen und Giften zurecht, die den menschlichen Körper vergiften. Solche Medikamente werden in jeder Apotheke ohne ärztliche Verschreibung verkauft.

Es lohnt sich, auf Smecta, Polysorb, Enterosgel, Lactofiltrum sowie gewöhnliche Aktivkohle zu achten. Jedes dieser Medikamente ist für die allgemeine Gesundheit des Körpers geeignet. Sie sollten sie jedoch nicht übermäßig verwenden, da sie bei längerer Anwendung nützliche Mikroorganismen aus dem Darm entfernen können.

Gesundheit und Wohlbefinden des Menschen hängen von einer ordnungsgemäßen Darmreinigung ab.. Deshalb sollte jeder eine solche Therapie mindestens einmal ausprobieren, es sei denn, es liegen schwerwiegende Kontraindikationen vor.

Der menschliche Körper verfügt über ein natürliches Entgiftungssystem, um Giftstoffe, die er aus der Nahrung und der Umwelt ansammelt, loszuwerden. Ärzte und Ernährungswissenschaftler streiten darüber, ob es ausreicht natürliches System Entgiftung in einer Umgebung, in der wir aufgrund schlechter Umweltbedingungen täglich vielen Giftstoffen ausgesetzt sind. Die Mehrheit ist nach wie vor der Meinung, dass eine „zusätzliche“ Hilfe für den Körper in Form großer Mengen an sauberem Wasser und bestimmten Nahrungsmitteln unbedingt notwendig sei. Daily Mail veröffentlichte eine Liste mit 11 Personen natürliche Produkte entgiftende Nahrungsergänzungsmittel, die in Ihrer täglichen Ernährung verwendet werden können, um Ihren Körper zu reinigen.

2. Rote Bete. Der wichtigste „Reiniger“ unseres Körpers von Giftstoffen und anderen „unnötigen“ Substanzen ist die Leber. Und Rüben helfen auf natürliche Weise dabei, die Leber selbst zu entgiften. Rüben enthalten wie Äpfel viel Pektin. Viele Ärzte empfehlen, ständig Rüben in allen Formen zu essen – gekocht, gebacken, gedünstet – und sie zur Zubereitung herzhafter Gerichte und Desserts zu verwenden.