El método de diagnóstico Express del nivel de autoestima de una persona se utiliza para evaluar rápidamente sus capacidades. Paradójicamente, una persona es la forma en que se imagina, siente y se crea a sí misma (ver Fig. No. 1). Basándose en la autoestima existente, una persona toma decisiones diarias sobre cómo comportarse, la autoestima proporciona relativo estabilidad personalidad y puede serimpulso para el desarrollo personal. La verdadera autoestima mantiene la dignidad de una persona y le brinda satisfacción moral. Una actitud adecuada o inadecuada hacia uno mismo conduce ya sea a la armonía del espíritu, proporcionando una confianza razonable en uno mismo, o a un constante conflicto interno y/o interpersonal.

La autoestima en psicología es la idea que tiene una persona de la importancia de sus actividades personales en la sociedad y su valoración de sí misma y de sus propias cualidades y sentimientos, ventajas y desventajas, su expresión abierta o cerrada. El principal criterio de evaluación es el sistema de significados personales de una persona.

Test Express diagnóstico del nivel de autoestima de un individuo (Metodología para el diagnóstico de la autoestima):

Instrucciones.

Al responder las preguntas, indique qué tan comunes son para usted las siguientes condiciones: muy a menudo, a menudo, a veces, raramente, nunca.

Cuestionario para métodos de diagnóstico exprés de la autoestima.

1. Quiero que mis amigos me animen.

2. Me siento responsable de mi trabajo.

3. Estoy preocupado por mi futuro.

4. Mucha gente me odia.

5. Tengo menos iniciativa que los demás.

6. Me preocupa mi estado mental.

7. Tengo miedo de parecer estúpido.

8. Apariencia Otros son mucho mejores que los míos.

9. Tengo miedo de dar un discurso delante de desconocidos.

10. Cometo errores en mi vida.

11. Qué lástima que no sepa hablar bien con la gente.

12. Qué lástima que me falte confianza en mí mismo.

13. Me gustaría que mis acciones fueran aprobadas por los demás.

14. Soy demasiado modesto.

15. Mi vida es inútil.

16. Mucha gente tiene opiniones incorrectas sobre mí.

18. La gente espera mucho de mí.

19. La gente no está particularmente interesada en mis logros.

20. A menudo me siento avergonzado.

21. Siento que mucha gente no me entiende.

23. A menudo me preocupo en vano.

24. Me siento incómodo cuando entro en una habitación donde ya hay gente sentada.

25. Me siento limitado.

26. Siento que la gente habla de mí a mis espaldas.

27. Estoy seguro de que la gente acepta todo en la vida con más facilidad que yo.

28. Me parece que algún problema está por sucederme.

29. Me preocupa cómo me trata la gente.

30. Qué lástima que no sea tan sociable.

31. En las disputas, hablo sólo cuando estoy seguro de tener razón.

32. Pienso en lo que el público espera de mí.

Clave para la prueba, procesamiento e interpretación de resultados.

Para determinar el nivel de su autoestima, debe sumar todos los puntos de las afirmaciones en la siguiente escala:

Muy a menudo - 4 puntos

A menudo - 3 puntos

A veces - 2 puntos

Rara vez - 1 punto

Nunca - 0 puntos

Ahora calcule la puntuación total de las 32 sentencias.

Niveles de autoestima:

Una puntuación de 0 a 25 indica alto nivel de autoestima, en el que una persona reacciona correctamente a los comentarios de los demás y rara vez duda de sus acciones.
Una puntuación de 26 a 45 indica nivel medio de autoestima, en el que una persona sólo ocasionalmente intenta ajustarse a las opiniones de los demás.
Una puntuación entre 46 y 128 indica baja autoestima, en el que una persona tolera dolorosamente los comentarios críticos que se le dirigen, siempre trata de tener en cuenta las opiniones de otras personas y se considera peor que los demás.

Figura No. 1. Causas de la baja (baja) autoestima.

Una prueba de autoestima suele ser un conjunto de determinadas preguntas abiertas o cerradas (con opciones de respuesta) que le ayudan a prestar atención a su confianza ya durante la prueba.

Las pruebas en línea son cada vez más populares entre los visitantes de la World Wide Web debido a su accesibilidad y prevalencia y al creciente interés por la psicología. Ayudan a cualquier persona a comprender cuál es su autoestima.

¿Por qué la gente suele sentirse tan insegura de sí misma? Independientemente de la condición social, la edad, la educación y las características físicas, muchas mujeres y hombres sufren de baja autoestima.

Y esto no es sorprendente: puede resultar demasiado difícil resistirse a compararse con los demás. Siempre hay personas más exitosas, más inteligentes y más bellas. El espíritu de competencia nos juega una broma cruel, distorsionando el proceso de reconocimiento del individuo como un fenómeno único e inimitable.

La autoestima depende del entorno y la educación del individuo. Por extraño que parezca, cuanto mayor es la inteligencia y mejores los datos físicos, más tendemos a subestimar nuestras fortalezas y a preocuparnos por nuestras deficiencias.

La capacidad de disfrutar la vida y aceptarnos a nosotros mismos tal como nos creó la naturaleza juega uno de los papeles principales en la formación del nivel de autoestima de una persona.

prueba de Sonersen

Entonces, para determinar tu nivel de confianza en ti mismo, la forma más sencilla es realizar un test online destinado a estudiar tu autoestima.

Un test psicológico propuesto por la psicóloga Marilyn Sorensen puede ayudar a determinar si sufres de baja autoestima. Según el autor, el síndrome de baja autoestima no es sólo una manifestación de un estado psicológico deprimido del individuo.

Pero él mismo es capaz de provocar muchos problemas mentales. Los cuales afectan la vida personal, las relaciones con los demás y el estado emocional general.

El test psicológico online presentado es sencillo y claro. Cualquiera puede calcular los resultados: cuantos más puntos, menor será la autoestima del individuo.

Respondemos preguntas honestamente

Coge un bolígrafo y una hoja de papel. Trate de responder las preguntas con honestidad. Si encuentra que la afirmación es cierta, responda "Sí". Si sabe que la pregunta “no se trata de usted”, responda negativamente. Por cada respuesta afirmativa hay un punto.

1. Generalmente me siento ansioso en una situación desconocida, cuando no entiendo lo que los demás esperan de mí.

2. Tengo dificultad para aceptar las críticas que me dirigen.

3. Tengo miedo de parecer estúpido.

4. Normalmente exagero mis fracasos e ignoro mis éxitos.

5. Soy muy crítico conmigo mismo y con los demás.

6. Tengo períodos en los que estoy agotado energéticamente o deprimido.

7. La mayor parte del tiempo me siento ansioso o asustado.

8. La injusticia hacia mí parece merecida.

9. Tengo miedo de confiar en la gente, no sé cuándo ni en quién confiar.

10. A menudo siento que digo cosas incorrectas y hago cosas incorrectas.

11. Dudo si luzco lo suficientemente bien.

12. A menudo me siento confundido.

13. Me parece que todos están concentrados en lo que hago o digo y siempre están dispuestos a criticarme.

14. Tengo miedo de cometer un error que los demás notarán.

15. Me deprimen las cosas que hago y digo, y las cosas que no hice y no pude decir.

16. Tiendo a rechazar los cambios en la vida sólo por miedo a cometer un error.

17. Me pongo muy a la defensiva e incluso me defendo excesivamente cuando me critican.

18. No tengo idea de lo que soy capaz ni de lo que puedo lograr.

19. Permito que mis miedos y dudas controlen las decisiones que tomo.

20. Pienso que algo malo podría pasar.

21. No me permito relajarme y sentirme incómodo durante la intimidad.

22. Suelo ir de un extremo a otro: o hablo demasiado de mí o no digo nada.

23. A menudo siento una excitación tan fuerte que no puedo decir una palabra.

24. A veces puedo dudar de la exactitud de una decisión durante varios días.

25. Hago lo mejor que puedo para evitar conflictos y confrontaciones.

26. La gente me dice que soy demasiado sensible.

27. Siento una sensación de insignificancia; me parece que soy inadecuado e infantil.

28. Creo que algo anda mal en mí.

29. Siento que no sé qué se espera de mí.

30. Me comparo constantemente con los demás.

31. A menudo pienso negativamente sobre mí y los demás.

32. Siento que los demás me tratan mal y tratan de superarme.

33. Por la noche, a menudo me sumerjo en pensamientos sobre el pasado, recuerdo quién me dijo y qué, qué hizo, a quién y qué dije e hice.

34. A menudo tomo decisiones que agradarán a los demás, ignorando mis propios impulsos y deseos.

35. Siento que los demás no me respetan.

36. Me abstengo de compartir mis puntos de vista, opiniones e ideas con otros.

37. A veces prefiero decir una mentira si creo que la verdad provocará crítica o rechazo.

38. A veces me quedo en silencio por miedo a parecer estúpido o incompetente.

39. No me pongo metas específicas para el futuro.

40. Soy fácil de convencer.

41. No siempre entiendo cómo me siento.

42. Mis padres muchas veces me regañaban por errores o mal comportamiento.

43. Creo que mi vida es mucho más dura que la vida de las personas que me rodean.

44. Evito determinadas situaciones para no sentir malestar.

45. Soy más perfeccionista, necesito lucir perfecta y hacer todo perfecto.

46. ​​No me gusta asistir solo a eventos, cenar solo, necesito compañía.

47. Mi enojo y frustración a menudo son causados ​​por las palabras y acciones de los demás.

48. Cuando me preocupo, a menudo sudo, tiemblo, mi frecuencia cardíaca aumenta, soy propenso a sufrir trastornos digestivos, inmediatamente rompo a llorar y tengo dificultades para concentrarme.

49. Tengo mucho miedo a las críticas y al rechazo.

50. Me baso en las opiniones de los demás a la hora de tomar decisiones.

Resultados y medidas

Si obtuviste entre 0 y 7 puntos, ¡felicidades! ¡El nivel de autoestima es lo que necesitas!¡Avanza! Eres una persona independiente y tus decisiones no dependen de los demás. Las cavilaciones críticas le afectan poco; evalúa con seriedad sus propias capacidades.

• 8-15 puntos – nivel medio de autoestima. No es bajo, pero a veces todavía te visitan las dolorosas dudas de la serie “¿Cómo soy?”, “¿Está todo bien para mí?”, “¿Qué pensarán de mí si...”.
• 16-25 puntos significan que la autoestima del individuo es baja.
• 26-50 puntos le indican: ¡su nivel de autoestima está por debajo del promedio! Esto le provoca un malestar considerable (mental y físico). ¡Es hora de empezar a trabajar en ti mismo!

si el resultado prueba en línea Si no estás satisfecho, nos echamos una mano “a nosotros mismos”. Nos sentamos a la mesa, nos armamos de lápiz y papel y elaboramos un plan detallado para “sacar al hipopótamo del pantano”.

Todos los medios que mejoran el estado de ánimo y el tono son buenos. En algún momento, es posible que necesites la ayuda de un psicoterapeuta o psicólogo.

No a todo el mundo le gustarán tus cambios, especialmente a aquellos que están acostumbrados a montarte y empujarte. Pero no tienes nada que perder excepto los grilletes de la baja autoestima.

Visita entrenamientos psicológicos y los seminarios a veces hacen maravillas. ¡Lo principal es tu fuerte deseo de cambiar tu vida para mejor!
Autor: María Ariel

Instrucciones: “Se le pide que responda 20 preguntas. Intenta imaginar situaciones típicas y da la primera respuesta “natural” que te venga a la mente. Responda de forma rápida y precisa. Recuerde que no hay respuestas “buenas” o “malas”. Si está de acuerdo con la afirmación, coloque un signo “+” (sí) al lado de su número; si no, coloque un signo “-” (no) al lado de su número”.

Texto del cuestionario

Normalmente espero éxito en mis asuntos.

La mayor parte del tiempo estoy deprimido.

La mayoría de los chicos me consultan (considérenme).

Carezco de autoconfianza.

Soy tan capaz e ingenioso como la mayoría de las personas que me rodean (los niños de la clase).

A veces siento que nadie me necesita.

Hago todo bien (cualquier tarea).

8. Me parece que no lograré nada en el futuro (después de la escuela).

9. En cualquier asunto, me doy por cierto.

10. Hago muchas cosas de las que luego me arrepiento.

Cuando escucho sobre el éxito de alguien que conozco, lo siento como mi propio fracaso.

Me parece que los demás me miran con juicio.

No me preocupo mucho por posibles fallos.

Me parece que varios obstáculos que no puedo superar me impiden completar con éxito asignaciones o tareas.

15. Rara vez me arrepiento de lo que ya hice.

16. La gente que me rodea es mucho más atractiva que yo.

17. Yo mismo pienso que siempre hay alguien que me necesita.

18. Me parece que me va mucho peor que a los demás.

19. Tengo más suerte que mala suerte.

20. En la vida siempre tengo miedo de algo.

Procesando los resultados : Se cuenta el número de acuerdos (“sí”) bajo números impares, luego el número de acuerdos con disposiciones bajo números pares. El segundo resultado se resta del primer resultado. El resultado final puede estar en el rango de -10 a +10.

Una puntuación de -10 a -4 indica baja autoestima.

Un resultado de -3 a +3 indica una autoestima media.

Un resultado de +4 a +10 indica alta autoestima.

Test de autoestima (Modificación de L.P. Ponomarenko)

Instrucciones a los sujetos. . Se sabe que cualidades personales, inherentes a los humanos, se ubican en un continuo que consta de características polares. El formulario (Fig. 25) presenta 15 rasgos de carácter que tienen dos polos polares. Secuencialmente, para cada par, determine cómo se manifiesta esta propiedad en usted. En el medio del formulario hay columnas numeradas del 1 al 7. (Si no hay formularios, puede trabajar en hojas de papel, habiéndolas dibujado previamente como la placa que se presenta a continuación).

Usando el primer par como ejemplo, analizaremos cómo trabajar con la técnica. Si seleccionas la columna número 1, significa que eres una persona 100% amable (no tienes 1% de enojo). Si te consideras una persona 100% malvada, debes seleccionar la columna número 7. La columna número 4 significa la posición intermedia (es decir, eres 50% "bondad" y 50% "ira"). Columna No. 3: eres más una persona amable que una persona malvada (alrededor del 65% de “bondad” y el 35% de “ira”). Columna No. 2: aproximadamente el 80% de ustedes tiene la característica indicada a la derecha y el 20%, la de la izquierda. Seleccionar la Columna 5 en consecuencia significa que tiene un poco más de la cualidad representada a la izquierda (en este caso, alrededor del 65% de "ira" y el 35% de "bondad"). Columna número 6: aproximadamente el 80% de ustedes tiene la característica indicada a la izquierda y el 20%, la de la derecha. Entonces, ya habrás adivinado que cuanto más cerca esté la columna del lado derecho o izquierdo de un par de propiedades, más pronunciado será este polo y, en consecuencia, menos pronunciado será el segundo.

	Comunicativo								Cerrado
	Seguro								inseguro
	Irritable								Calma
	franco								Franco
	Indeciso								Decisivo
	Comprender a los demás								No entender a los demás
	Lindo								No simpático
	Necesitar apoyo de otros								Autosuficiente
	Impulsivo								Equilibrado
	Sumiso								Dominante
	Activo								Pasivo
	Útil								Desordenado

Ja I escenario Para cada par, eliges el número de columna correspondiente a cómo cada una de las propiedades se manifiesta en ti en el período actual de tu vida (“Yo Real”). Marque su elección con una cruz (“x”) en el cuadro correspondiente.

Después de que todos los participantes hayan completado esta tarea, puede comenzar II escenario trabajar. Ahora necesitas volver al primer par de características polares y evaluar cómo te gustaría que se desarrollara en ti esta propiedad, es decir, lo que te gustaría ser. Por ejemplo, usted se calificó a sí mismo como una persona 100% amable (una cruz debajo de la columna número 1), pero en la vida esto a menudo se interpone en su camino y le gustaría que la "ira" y la "bondad" estuvieran igualmente representadas en usted. En este caso, en la etapa II, selecciona la posición de la columna No. 4 e indica su elección con un círculo. Puede suceder que esté satisfecho con la situación tal como está; en este caso, simplemente encierre en un círculo la cruz colocada en la etapa I. Después de haber examinado nuevamente los 15 pares y de haber marcado con un círculo para cada uno de ellos la posición que corresponde a su “yo ideal”, pasamos a la etapa III del trabajo.

Tratamiento resultados. Para cada par de propiedades polares, calcule la diferencia en las posiciones del "yo real" y el "yo ideal". Para ello calcula la diferencia absoluta (sin tener en cuenta el signo) entre el número de la columna donde está la cruz y el número donde pones el círculo. Por ejemplo, según el primer par, te calificaste a ti mismo como una persona 80% amable (una cruz en la columna con el número 2), pero te gustaría que la “bondad” y la “ira” fueran 50x50 (el círculo en la columna con el No. 4). En este caso, la diferencia será 4-2 = 2. Escribe este número al lado del primer par. Si la cruz está en la columna con el número 7 y el círculo está debajo del número 6, la diferencia es 7-6 = 1. Si la posición de la cruz y el círculo es la misma, la diferencia será 0. Esto La cifra también debe anotarse junto al par correspondiente.

La etapa final del trabajo consiste en resumir los 15 números, que representan la diferencia entre las posiciones del “yo real” y el “yo ideal”. La cantidad resultante se compara con la clave.

Interpretación

Una cifra mayor que 25 indica baja autoestima su dueno. La baja autoestima es característica de las personas que tienden a dudar de sí mismas, toman personalmente los comentarios y la insatisfacción de otras personas, se preocupan y se preocupan por razones insignificantes, y las experiencias pueden ser profundas y duraderas. Estas personas a menudo se sienten inseguras de sí mismas, les resulta difícil tomar decisiones y tienen la necesidad de insistir por sí mismas. Al compararse con los demás, llegan a conclusiones decepcionantes, no les gusta aceptar elogios y ven en sí mismos más defectos que ventajas.

Por lo general, estas personas sienten sutilmente las experiencias de los demás, son vulnerables, impresionables y "de piel fina". A menudo (si baja autoestima no está asociado con un deseo hipercompensatorio de demostrar su propia importancia a todos) se preocupan más por la conveniencia de los demás que por su propio beneficio, y pueden sacrificar sus intereses por el bien de otra persona. Sucede que otros se aprovechan de esto. Hay que decir que los demás se sienten bien con esas personas, pero ellos mismos suelen sufrir.

En algunos casos, la baja autoestima conduce al deseo de afirmarse a expensas de los demás, a una dolorosa tendencia a ver detrás de las acciones de otras personas un deseo de herir u ofender. En ocasiones puede aparecer agresividad desmotivada y arrebatos de ira.

Lo más probable es que los orígenes de la baja autoestima deban buscarse en el estilo de crianza en la familia. Quizás tus padres (o uno de ellos) eran demasiado estrictos o críticos, o a menudo te comparaban con otros, o tenían altas expectativas sobre tus logros. Esto no se puede cambiar, y el camino hacia la madurez pasa por la conciencia y la elaboración de los “complejos” infantiles.

Si obtiene una puntuación superior a 25, debería reconsiderar cómo se siente consigo mismo. "¡Ámate a ti mismo!" - esta es la tarea principal para ti. ¡Deshazte de los pensamientos negativos, felicítate más a menudo, benefíciate incluso de los fracasos!

Un número del 10 al 25 indica autoestima adecuada. Estas personas se evalúan a sí mismas con seriedad, ven ventajas y desventajas en sí mismas y son capaces de reaccionar ante las circunstancias. Al tener en cuenta las señales del exterior, pueden cambiar y mejorar. Perciben adecuadamente tanto los fracasos como las victorias, sacan conclusiones, aprenden de los errores y están dispuestos a aceptar cosas nuevas.

Una puntuación inferior a 10 puntos se puede interpretar de diferentes maneras. A veces esto indica una reticencia oculta a participar en pruebas o en la realización formal de tareas. Una puntuación baja puede indicar una reacción defensiva, así como una alta autoestima demostrada (“Estoy bien, déjame en paz”) o indicar una actitud negativa hacia las pruebas y renuencia a ser franco. Esta puntuación también la obtienen personas que no son propensas a la introspección y la reflexión, a las que no les gusta mirar dentro de sí mismas.

Si una persona respondió con sinceridad y realmente cree que su "yo real" casi no es diferente del "yo ideal", podemos hablar de autoestima inflada, es decir. Estas personas confían en su propia infalibilidad y luego es bastante difícil interactuar con ellas, ya que no están preparadas para "escuchar" a los demás, para percibir señales del exterior que requieren algunos cambios en su comportamiento.

Comprobación de la autoestima en escolares. Pruebas

Afanasyeva Rimma Akhatovna, profesora de estudios sociales MCOU "Escuela secundaria n.º 1 de Unyugan", aldea de Unyugan, Okrug-Yugra autónomo de Khanty-Mansi
Descripción: Les traigo a su atención cuatro pruebas para determinar el nivel de autoestima de los estudiantes con claves de procesamiento. El profesor entrega la clave de procesamiento a los estudiantes después de que marcan las respuestas a las preguntas del examen y calculan el número de puntos. El procesamiento de los resultados de las pruebas se puede anotar en la pizarra o en una diapositiva de presentación, si se proporciona para la lección.
Objetivo: Las pruebas están destinadas principalmente a profesores de estudios sociales y también serán de interés. profesores de clase, psicólogos, sociólogos, padres e hijos.
Relevancia: La relevancia de estas pruebas se debe a que la mayoría de profesores y padres no prestan la debida atención a determinados aspectos y características de la personalidad. Uno de estos factores es la autoestima. La dinámica de la autoestima ayudará no solo a mejorar tus resultados en el proceso de aprendizaje, sino también a fortalecer tu posición en la sociedad. La autoestima depende de factores sociales, como las relaciones con los demás, la criticidad, la autoexigencia, la actitud ante los éxitos y los fracasos. La autoestima afecta mayor desarrollo personalidad y actividad efectiva persona. La autoevaluación incorrecta se produce debido a discrepancias en las capacidades de una persona. A menudo esto es exactamente lo que es razón principal Comportamiento inapropiado (crisis emocional, aumento de la ansiedad, etc.). La expresión objetiva de la autoestima se manifiesta en la forma en que una persona evalúa las habilidades y logros de los demás (al tener una autoestima inflada, una persona comienza a subestimar los resultados de los demás). En nuestra época, mejorar la calidad del aprendizaje y la adquisición de conocimientos sigue siendo relevante. Para identificar las razones del fracaso de los estudiantes es necesario tener en cuenta las características personales del estudiante. Sin duda, la autoestima tiene la mayor influencia en el éxito del aprendizaje en cualquier edad escolar.
Objetivo: identificar la dinámica de la autoestima en el proceso de aprendizaje y formación de la personalidad de un adolescente.
Tareas: seleccionar métodos para estudiar la autoestima de los escolares; interpretar los datos obtenidos, realizar un análisis; formular conclusiones basadas en los resultados de las pruebas;
Preparación y material: El maestro prepara una prueba para comprobar la autoestima de los escolares, piensa en cómo procesar los resultados y cómo les dará a los niños una clave para el resultado de la prueba.
"En cierto sentido, cada uno es lo que cree que es" - Francis Herbert Bradley

Metodología para determinar la autoestima de los estudiantes de los grados 7-9.
Respondemos a las preguntas: “sí” (+), “no” (–)
1. ¿Aplicas persistentemente y sin vacilaciones tus decisiones, sin detenerte ante las dificultades?
2. ¿Crees que mandar y liderar es mejor que obedecer?
3. En comparación con la mayoría de las personas, ¿eres bastante capaz e inteligente?
4. Cuando te asignan una tarea, ¿siempre insistes en hacerla a tu manera?
5. ¿Te esfuerzas siempre y en todas partes por ser el primero?
6. Si tomaras la ciencia en serio, ¿tarde o temprano te convertirías en profesor?
7. ¿Te resulta difícil decirte “no” a ti mismo, incluso si tu deseo es imposible?
8. ¿Crees que lograrás mucho más en la vida que tus compañeros?
9. ¿Tienes tiempo para hacer muchas cosas en tu vida, más que otros?
10. Si tuvieras que empezar de nuevo tu vida, ¿lograrías mucho más?
Procesando los resultados:
Cuente el número de "sí" (+).
6-7 (+) – alta autoestima;
3-5 (+) – adecuado (correcto);
2-1 (+) – subestimado.

Prueba "Autoevaluación de la confianza en uno mismo" (grados 5 a 7)
En la hoja de respuestas, marque su acuerdo con las afirmaciones dadas con un signo "+" y su desacuerdo con un signo "-".
Calcula la suma de puntos, un “+” = 1 punto.
1. Normalmente espero éxito en mis asuntos.
2. La mayoría de las veces estoy de buen humor.
3. Todos los chicos me consultan y me toman en consideración.
4. Soy una persona segura de sí misma.
5. Creo que soy inteligente e ingenioso.
6. Estoy seguro de que todos me necesitan siempre.
7. Hago todo bien.
8. En el futuro definitivamente cumpliré mis sueños.
9. La gente me ayuda a menudo.
10. Intento comentar mis planes con personas cercanas.
11. Me gusta participar en competiciones deportivas.
12. Demuestro independencia en el estudio y el trabajo.
13. Me preocupan poco los posibles fracasos.
14. Intento planificar mis actividades.
15. Rara vez me arrepiento de lo que ya hice.
16. Tengo confianza en que lograré el éxito en el futuro.
17. Me gusta participar en diversas Olimpíadas y competiciones.
18. Estudio mejor que los demás.
19. Tengo más suerte que mala suerte.
20. Estudiar no me resulta difícil.
Suma de puntos __________________
Explicación:
17-20 puntos: un alto grado de confianza en uno mismo, independencia y determinación a la hora de tomar decisiones responsables.
11-16 puntos: la necesidad de discutir sus acciones con amigos y familiares; Elija problemas de dificultad media.
1-10 puntos: falta de confianza en las propias capacidades, la opinión de lo logrado es crítica, el nivel de aspiraciones en la actividad planificada está claramente subestimado.

Prueba "Mi confianza en mí mismo" (grados 7-9)
Lee diez afirmaciones y decide hasta qué punto estás de acuerdo con cada una de ellas.
1 punto. Estoy en completo desacuerdo.
2 puntos. Prefiero estar en desacuerdo que de acuerdo.
3 puntos. No importa.
4 puntos. Es más probable estar de acuerdo que en desacuerdo.
5 puntos. Estoy completamente de acuerdo.
1. Si me esfuerzo lo suficiente, siempre logro resolver problemas difíciles.
2. Si la gente no está de acuerdo conmigo, aún puedo encontrar maneras de conseguir lo que quiero.
3. Consigo fácilmente mantenerme en el camino que conduce a la meta y alcanzarla.
4. Tengo suficientes recursos para hacer frente a situaciones inesperadas que surgen en una variedad de áreas.
de mi vida.
5. Tengo confianza en que puedo afrontar eficazmente lo inesperado.
6. Siempre digo sí a las nuevas oportunidades.
7. Acepto con calma las dificultades que se presentan tanto en mi vida personal como profesional.
8. Soy capaz de resolver la mayoría de los problemas que encuentro.
9. La mayor parte del tiempo me siento una persona vivaz y enérgica.
10. Tengo confianza en que puedo manejar cualquier cosa que se me presente.
Procesando los resultados:
41-50 puntos. Tienes todos los signos de una persona segura.
31-40 puntos. La mayoría de las veces, confía en que podrá salir de los callejones sin salida en los que a veces se encuentra. Sin embargo, hay situaciones en las que cedes.
21-30 puntos. A menudo te sientes nervioso en determinadas circunstancias.
10-20 puntos. Tu confianza en ti mismo parece bastante baja en este momento, pero puedes afrontarlo.
“No importa las alturas que alcances, siempre habrá algo en lo que no eres muy bueno y siempre habrá más de lo que eres bueno. Por eso, no dejes que tus defectos bajen tu autoestima. ellos y desarrolla tus fortalezas" - Richard Branson

Descubre qué tipo de autoestima tienes (adecuada, alta o baja)

1. ¿Con qué frecuencia te atormentan pensamientos de que no deberías haber dicho o hecho algo?
a) muy a menudo - 1 punto;
b) a veces - 3 puntos.

2. Si te relacionas con una persona brillante e ingeniosa, tú:
a) intentar derrotarlo con ingenio - 5 puntos;
b) no participarás en el concurso, pero dale lo que te corresponde y abandonarás la conversación - 1 punto.

3. Elige una de las opiniones más cercanas a ti:
a) lo que mucha gente piensa que es suerte, en realidad es el resultado de un trabajo duro: 5 puntos;
b) el éxito a menudo depende de una feliz coincidencia de circunstancias: 1 punto;
c) en una situación difícil, lo principal no es la perseverancia ni la suerte, sino una persona que sabe aprobar o consolar - 3 puntos.

4. Te mostraron una caricatura o una parodia tuya. Tú:
a) ríe y alégrate de que haya algo en ti
original - 3 puntos;
b) también intentarás encontrar algo gracioso en tu pareja y burlarte de él - 4 puntos;
c) sentirse ofendido, pero no demostrarlo - 1 punto.

5. ¿Siempre tienes prisa, no tienes suficiente tiempo o asumes tareas que exceden las capacidades de una sola persona?
a) sí - 1 punto;
b) no - 5 puntos;
c) No lo sé - 3 puntos.

6. Eliges un perfume como regalo para un amigo. Comprar:
a) perfume que te guste - 5 puntos;
b) perfume con el que crees que tu amigo estará feliz,
aunque a usted personalmente no le gustan - 3 puntos;
c) perfume que se anunció en un programa de televisión reciente.

7. ¿Te gusta imaginar diferentes situaciones en las que te comportas de manera completamente diferente a como lo haces en la vida?
a) sí - 1 punto;
b) no - 5 puntos;
c) No lo sé - 3 puntos.

8. ¿Le molesta que sus colegas (especialmente los jóvenes) logren más éxito que usted?
a) sí - 1 punto;
b) no - 5 puntos;
c) a veces - 3 puntos.

9. ¿Te da placer discutir con alguien?
a) sí - 5 puntos;
b) no - 1 punto;
c) No lo sé - 3 puntos.

10. Cierra los ojos e intenta imaginar 3 colores:
a) azul - 1 punto;
b) amarillo - 3 puntos;
c) rojo - 5 puntos.

Puntuación

50-38 puntos. Estás contento contigo mismo y confiado. Tienes una gran necesidad de dominar a las personas; te gusta enfatizar tu “yo” y resaltar tu opinión. No te importa lo que la gente diga de ti, pero tú mismo tiendes a criticar a los demás. Cuantos más puntos tengas, más adecuada será la definición: “Te amas a ti mismo, pero no amas a los demás”. Pero tienes un inconveniente: te tomas demasiado en serio y no aceptas ninguna información crítica. E incluso si no le gustan los resultados de la prueba, lo más probable es que "se defienda" con la afirmación "los calendarios de todos mienten". Es una pena…

37-24 puntos. Vives en armonía contigo mismo, te conoces y puedes confiar en ti mismo. Tienes una valiosa capacidad para encontrar una salida a situaciones difíciles, tanto personales como en las relaciones con las personas. La fórmula de tu actitud hacia ti mismo y hacia los demás se puede expresar con las palabras: “Feliz contigo mismo, feliz con los demás”. Tienes una autoestima normal y saludable, sabes ser un apoyo y una fuente de fortaleza para ti mismo y, lo más importante, no a expensas de los demás.

23-10 puntos. Evidentemente, estás insatisfecho contigo mismo, te atormentan las dudas y la insatisfacción con tu inteligencia, tus capacidades, tus logros, tu apariencia, tu edad, tu sexo... ¡Alto! ¿Quién dijo que amarse a uno mismo es malo? ¿Quién te inspiró que una persona pensante debería estar constantemente insatisfecha consigo misma? Por supuesto, nadie te exige la autosatisfacción, pero debes aceptarte, respetarte y mantener este fuego dentro de ti.