Cómo nos tratamos a nosotros mismos es cómo nos tratan los demás. La baja autoestima es un síndrome que puede acarrear graves problemas tanto en tu carrera como en tu vida personal.

1. Perfeccionismo

El perfeccionismo puede ser tanto una manifestación de baja autoestima como su causa. Un perfeccionista que se esfuerza por alcanzar una perfección inexistente o simplemente unos estándares elevados rara vez obtiene satisfacción de su trabajo y, por tanto, es más susceptible a las críticas. Se esfuerza por igualar imagen ideal que creó para sí mismo y, al no lograrlo, experimenta un sentimiento de decepción consigo mismo, incluso hasta el desprecio.

2. Discurso

Una persona con baja autoestima utiliza constantemente determinadas palabras en su discurso.

En primer lugar, se trata de frases negativas que expresan negación: “imposible, no estoy seguro, no estoy preparado, no tengo los conocimientos adecuados; sí, pero..."

En segundo lugar, disculpas constantes. Y en tercer lugar, frases que menosprecian el valor de las acciones y el trabajo de una persona. Seguramente conoces las excusas: "Tuve suerte", "mis colegas hicieron la mayor parte del trabajo y yo simplemente los ayudé", etc. Las personas con baja autoestima no perciben bien los elogios y la gratitud, intentando inmediatamente discutir los elogios y demostrar lo contrario. ¿Por qué? Se trata del complejo de culpa. No importa por qué. Tal vez en su opinión el trabajo no se hizo lo suficientemente bien, o se esforzaron poco en cumplir con la solicitud, incluso si la cumplieron. Los sentimientos de culpa son la siguiente señal por la que se puede identificar a una persona que no piensa demasiado en sí misma.

3. Culpa

La culpa, al igual que el perfeccionismo, puede ser causa de baja autoestima. Como dice la psicóloga Darlene Lancer, si una persona se siente profundamente culpable y no puede perdonarse a sí misma durante mucho tiempo, se lo reprochará constantemente, se recordará la "carga en el corazón" y se avergonzará constantemente de sus acciones. En última instancia, perderá el respeto por sí mismo y, con ello, su autoestima.

La relación también puede ser inversa. Una persona con baja autoestima sufre una constante autocrítica y es incapaz de percibir adecuadamente los errores del pasado. De ahí el sentimiento neurótico de culpa en las personas que carecen de confianza en sí mismas.

4. Depresión

Según un estudio del doctor en psicología Lars Madslen, la causa de una depresión frecuente o de un mal humor constante también puede ser la falta de confianza en uno mismo. Según ella, la autoestima es la clave tanto para el desarrollo como para la recuperación de la depresión, considerada un problema psicológico grave.

5. Excusas

Las personas con baja autoestima tienden a poner excusas ante los demás, incluso si sus acciones contradicen todas las normas de comportamiento. Suelen argumentar que cada uno tiene sus propias circunstancias, que se puede entender a todos. Los psicólogos explican esta posición como un intento de evitar las críticas a uno mismo, que bien se pueden encontrar al juzgar a los demás.

6. Falta de iniciativa

Lo que realmente obstaculiza a las personas con baja autoestima en el ámbito profesional es la falta de iniciativa. Una persona así, habiendo recibido ciertos poderes, siempre que sea posible los transferirá a las manos equivocadas. No es de extrañar, porque no está seguro de poder hacer frente a su tarea, incluso si es un "as" en su campo. En una disputa con su interlocutor, tampoco es probable que pueda defender su posición, prefiriendo estar de acuerdo con su oponente.

7. Indecisión

Estas personas no están dispuestas a asumir la responsabilidad de sus decisiones. Generalmente prefieren no decidir nada. ¿Qué pasa si cometen un error y la decisión resulta equivocada? En este caso, no será posible evitar las críticas. Lo peor para las personas inseguras son las críticas de sus seres queridos: familiares, amigos, a quienes temen perder. Después de todo, esto es exactamente lo que, en su opinión, será el precio por una decisión equivocada.

8. Tratar de evitar conflictos

"Si no estás seguro, no te molestes". Ésta es exactamente la posición que adoptan las personas con baja autoestima. Están dispuestos a hacer cualquier cosa para evitar situaciones de conflicto o tensiones entre las personas. Todo debe ser armonioso, incluso si esto se logra mediante “mentiras piadosas”, que tarde o temprano conducirán a problemas más graves.

9. Hostilidad

tambien ocurre parte trasera medallas, cuando las personas con baja autoestima, por el contrario, muestran abierta hostilidad y cinismo hacia los demás. Esto es sólo una variante de una posición defensiva, como dicen: “ La mejor manera defensa - ataque."

10. Fatiga, insomnio, dolor de cabeza.

Los síntomas de baja autoestima pueden ser no solo psicológicos, sino también físicos. Según los psicólogos, la decepción extrema provoca insomnio crónico, fatiga y dolores de cabeza.

Una persona con baja autoestima se encierra en la “prisión” de sus propias limitaciones. Se privan de la oportunidad de realizarse plenamente, lograr el éxito, sentirse cómodos en la sociedad y solos consigo mismos. Por lo tanto, es necesario abordar la baja autoestima. Sólo aquellas personas que supieron aceptarse y amarse a sí mismas tal como son pueden aprovechar plenamente todas las oportunidades que les brinda el Universo, además de disfrutar de la vida y sentirse felices. El primer paso para superar los complejos y aumentar la autoestima es comprender las razones que subyacen a su declive. Veamos 10 razones populares de la baja autoestima para comprender cómo abordar el problema.

1. Experiencia de derrota.

Hay momentos en la vida Diferentes situaciones- hoy ganamos, disfrutamos del triunfo, pero ayer quizás derramamos lágrimas por los fracasos. Esto, por supuesto, es una imagen ordinaria de la realidad, parecería que lo que tiene de malo es que todos tienen victorias y derrotas. Pero mucho depende de cómo los percibamos. Si una persona percibe la derrota como un impulso para crecer y trabajar en sí misma, se levanta después de una caída, acepta el desafío y lucha más por su victoria. Pero, si una persona percibe su derrota como un golpe del destino, permanece en su subconsciente y gradualmente, como el óxido, devora su confianza férrea en sí mismo y en su propio éxito. Todo depende de nuestra actitud y mentalidad.

2. Indecisión.

La indecisión puede manifestarse como consecuencia de una baja autoestima o ser su causa. Si por alguna razón una persona no toma una decisión durante mucho tiempo, la vida misma a menudo toma la decisión por él y entonces las consecuencias pueden ser incontrolables. Por lo tanto, sin atreverse a tomar una decisión personal, una persona da su vida para flotar con el fluir de las circunstancias, que, no siempre, lo llevan al puerto deseado. Estas situaciones provocan una disminución de la autoestima, la aparición de dudas y la pérdida de control sobre la propia vida. Una persona comienza a sentirse pequeña e impotente ante el turbulento flujo de la vida.

3. Sentimientos de culpa.

Este sentimiento puede instalarse en tu cabeza y, como un pájaro carpintero, picotear poco a poco los restos de confianza en ti mismo. Los sentimientos de culpa pueden convertirse en un compañero de vida, convirtiéndola en una existencia gris llena de negatividad, depresión y una percepción inadecuada de la realidad. No puedes permitir que la culpa de los errores del pasado devore tu futuro. Al perdonarte a ti mismo de una vez por todas, podrás deshacerte de muchos problemas, y no solo de la baja autoestima.

4. Hábito de procrastinación.

La procrastinación es un problema común Gente moderna, que a menudo es muy difícil de afrontar por sí solo. Al dejar las cosas y decisiones importantes para más tarde, perdemos el tiempo. Al perder el tiempo, perdemos oportunidades. Si no avanzamos, retrocedemos y esta es la ley de la vida. Todo esto no puede dejar de tener un impacto negativo en la autoestima.

5. Rechazo en la infancia.

El niño necesita saber que sus padres lo aceptan y lo aman tal como es. Un adulto necesita lo mismo. Pero, si una persona no recibió aceptación en la infancia y por alguna razón fue rechazada por sus padres u otros adultos que tenían autoridad para él, en el futuro seguramente enfrentará problemas psicológicos hasta que aprende a aceptarse tal como es. Ésta es una de las razones ocultas de la baja autoestima, que una persona no siempre puede identificar por sí misma.

6. Comunicación con manipuladores.

Una persona que está acostumbrada a manipular a los demás no siempre lo hace de forma consciente, por motivos egoístas. Cualquiera puede ser un manipulador: marido, esposa, jefe, amigo, vecino y cualquiera. Ante una persona así, definitivamente sentiremos malestar interno, y la comunicación prolongada y las relaciones cercanas pueden provocar una disminución de la autoestima. La imposición del miedo, la culpa y la insuficiencia es el arma principal de los manipuladores, con la ayuda de la cual quieren controlar y gestionar a otras personas para lograr sus propios objetivos, pequeños o grandes. Por lo tanto, es importante protegerse de dicha presión psicológica. Si no puedes resistirte a los manipuladores y sientes que tu vida va de mal en peor, lo mejor es cortar las relaciones con ellos, al menos por un corto período de tiempo.

7. Perfeccionismo.

El perfeccionismo es un deseo malsano de perfección. ¿Por qué no es saludable? Porque el más mínimo defecto saca a la persona de un estado de armonía y equilibrio y, a veces, incluso la hace sufrir. El problema de la sociedad moderna es el exceso de información poco fiable. Si miras a tu alrededor y comprendes la esencia de las cosas, hay demasiadas mentiras en este mundo y, por lo tanto, debes tener el coraje de aceptarlas y no tratar de estar a la altura de las imágenes pintadas por los medios. Vemos, oímos y leemos muchas cosas interesantes, pero no puedes creerlo todo si no quieres sufrir de baja autoestima. No es de extrañar que una adolescente, que está pasando por una reestructuración natural de su cuerpo, se enfrente al problema de las erupciones cutáneas relacionadas con la edad. Pero, después de haber visto suficientes fotografías en revistas procesadas por un editor profesional, donde la piel de sus compañeros brilla con pureza, comenzará a pensar que algo anda mal con ella. Este es sólo un ejemplo, y personas de todas las edades son susceptibles a ese lavado de cerebro y, a menudo, ni siquiera nos damos cuenta de qué y cuándo exactamente nos influyó, obligándonos a correr tras un ideal fantasmal. La vida es dinámica: hacemos algunas cosas mejor, otras no dependen de nosotros y otras no las consideramos importantes en absoluto y las pasamos por alto o las ignoramos. Es imposible alcanzar la perfección en todo, por lo que no debemos dejarnos llevar por la carrera por ideales ilusorios, que sólo destruyen nuestra autoestima.

8. Soledad.

La soledad no tiene por qué ser obvia. Podemos tener muchos amigos, conocidos, personas cercanas, compañeros, pero seguir solos. No toda soledad puede tener un impacto negativo en la autoestima. Pero, si una persona se ve privada de comunicación con personas de ideas afines, con personas que comparten su posición de vida, puntos de vista y valores, gradualmente perderá la fe en sí mismo y en sus principios.

9. Exigencias excesivas a uno mismo.

Si una persona hace todo lo posible para cumplir con los requisitos que se impone, la mayoría de las veces esto termina en baja autoestima y decepción. Valora adecuadamente tus capacidades y recursos, y en base a ello, márcate objetivos realistas, sin exigirte nada imposible.

10. Dependencia de las opiniones de los demás.

No importa lo bueno y hermoso hombre No importa quién seas, definitivamente habrá personas a quienes no les agradas y a quienes no les agradas. La dependencia de las opiniones de otras personas destruye gradualmente la autoestima y la confianza en uno mismo. Debe aprender a buscar aprobación y reconocimiento dentro de usted mismo y no afuera. No espere ser aprobado y admirado; hágalo usted mismo y su autoestima nunca se verá afectada.

Baja autoestima Puede manifestarse a cualquier edad, pero sus inclinaciones las forman los padres en la infancia. En la sociedad moderna, es un problema frecuente y se caracteriza por una visión inadecuada que el individuo tiene de sí mismo. Este problema puede arruinar seriamente la vida de una persona. Los principales "compañeros" de la baja autoestima incluyen la vergüenza, el miedo a ser rechazado o rechazado, la indecisión, la incertidumbre sobre el potencial personal y el propio atractivo, los celos, la cobardía, la timidez, la susceptibilidad excesiva y el miedo a parecer gracioso. Es posible que las personas con baja autoestima nunca lleguen a ser ganadores. Obviamente ocupan una posición desventajosa en la sociedad.

Causas de la baja autoestima

Las principales razones de la baja autoestima incluyen la evaluación y la influencia de los padres en infancia, aceptando las opiniones valorativas de las personas que te rodean como una realidad objetiva, dando importancia a algún asunto en el que fuiste derrotado, un nivel inflado de afirmaciones.

La autoestima personal, como muchas otras cosas, comienza su formación con NIñez temprana. Durante este período, el bebé aún no puede evaluar de forma independiente sus acciones y acciones, por lo que se forma una opinión sobre sí mismo a través de sugerencias de su entorno inmediato, principalmente con la ayuda de las reacciones de los padres a todas sus acciones y acciones. Sin darles amor, atención y cariño a sus hijos, los padres les inculcan una baja autoestima. Las críticas constantes a los niños y las exigencias excesivas sobre ellos necesariamente afectan toda su vida futura. Las críticas continuas por parte de figuras importantes para los niños conducen a un nivel muy bajo de autoestima. El niño se acostumbra a las críticas constantes y las percibe como la norma. Por lo tanto, a medida que crezca, ya no exigirá un mejor trato.

Otro motivo de la baja autoestima, que se origina desde la infancia, es el uso de “arietes de la obligación” por parte de los padres en la educación. El uso excesivo de este método de educación puede hacer que los niños sientan un gran sentido de responsabilidad, lo que posteriormente conduce a una limitación emocional. A menudo los adultos dicen: "Tu padre es un hombre respetado, así que debes comportarte como él". En el subconsciente del niño se forma un modelo de referencia que lo encarnará y lo convertirá en bueno e ideal, pero porque... no se realiza, aparece una discrepancia entre el ideal y la realidad existente.

Las enfermedades infantiles o los defectos físicos también pueden contribuir negativamente al desarrollo de la autoestima. Un niño enfermo o con defectos de apariencia se siente diferente a quienes lo rodean. Si en la infancia sus compañeros se burlaban de sus defectos, recordándole constantemente su existencia, entonces ese niño seguramente tendrá baja autoestima.

Independientemente de si una tarea se realiza bien o mal, siempre habrá personas que criticarán. Si una persona toma por fe todas las declaraciones de los demás, sin excepción, esto sin duda afectará su autoestima.

Las personas con baja autoestima se caracterizan por conceder persistentemente gran importancia a determinados acontecimientos o considerarse perdedores en comparación con los demás. Esto destruye su confianza en sí mismos y su potencial personal, lo que lleva a una pérdida de dignidad personal, que en última instancia conduce a una baja autoestima.

A menudo, los individuos, por ignorancia, se fijan para lograr objetivos tan exagerados y un período de tiempo muy corto para su implementación que su implementación es prácticamente irreal. Una vez que no logran alcanzar estos objetivos, su autoestima se deteriora significativamente. deja de creer en el potencial personal, se desilusiona de sus propias capacidades y deja de intentar realizar sus sueños.

Signos de baja autoestima

El principal signo por el que se puede concluir que un individuo tiene un bajo nivel de autoestima es la actitud de los demás hacia su personalidad. Después de todo, otros perciben intuitivamente a una persona de acuerdo con su autoestima. Por lo tanto, si una persona se trata a sí misma con respeto y acepta su personalidad, definitivamente será aceptada y respetada por la sociedad que la rodea. Si una persona no se ama a sí misma, no debe esperar amor de quienes la rodean. Después de todo, cuando un individuo se menosprecia a sí mismo en propios ojos, entonces es bastante difícil para los demás tratarlo y pensar de manera diferente sobre él.

Además, un individuo con baja autoestima elegirá inconscientemente los mismos compañeros de interacción, quienes una vez más confirmarán dicha autoestima. Este comportamiento proviene de que cada persona busca involuntariamente validar su autoestima. Esta tendencia es natural para personas con incertidumbre interna, indecisión y baja autoestima.

El problema de la baja autoestima suele ir acompañado del hábito de quejarse constantemente de la vida, de las circunstancias, de la propia impotencia, de la incapacidad de cambiar algo en las condiciones actuales, del deseo de llamarse mentalmente desafortunado, malo, imperfecto, etc.

El sentimiento de autocompasión proviene de la incapacidad de gestionar la propia vida. Las personas se entregan conscientemente a la misericordia de los demás o de las circunstancias. De vez en cuando son empujados en una dirección u otra. Permiten que los demás los molesten, los lastimen, los regañen, los critiquen y los hagan enojar porque tienen una naturaleza dependiente y aman la atención, quieren ser buenos con todos. A menudo, muchas personas se alegran de estar enfermas. Después de todo, la fuerza está en la debilidad: quienes los rodean comienzan a brindarles la atención deseada hasta tal punto y siempre están listos para servir.

Las personas tienden a culpar a los demás y a quejarse de ellos porque se niegan a asumir la responsabilidad de todo lo que les sucede. Después de todo, es mucho más fácil echarle la culpa a otras personas o a circunstancias desafortunadas que darse cuenta de que el problema está en uno mismo. Un individuo que tiene la costumbre de quejarse ante los demás y culparlos de sus propios fracasos se siente inferior y trata de consolidar su posición humillando a los demás. Muy a menudo, los individuos culpan a los demás por lo que no les gusta de ellos mismos o por lo que se culpan a sí mismos. Están ansiosos por condenar en las personas que los rodean precisamente aquellas deficiencias y debilidades que ellos mismos tienen.

El problema de la baja autoestima también radica en centrarse en los propios defectos. Las personas con baja autoestima suelen tener este aspecto: cabeza gacha, expresiones faciales tristes, comisuras de la boca hacia abajo, rigidez de movimientos, etc. Una persona con una autoestima adecuada parece más relajada físicamente.

La forma de vestir también indica la idoneidad de la autoestima. El peinado, la ropa, el maquillaje y el arreglo personal son una especie de autopresentación de un individuo.

Las personas con bajos niveles de autoestima se caracterizan por reacciones inadecuadas ante las críticas. Se toman personalmente cualquier comentario y declaración. Debe comprender que absolutamente todas las personas pueden cometer errores. La discusión y el análisis de los errores serán constructivos si la conversación se lleva a cabo con la persona adecuada. Un individuo con un bajo nivel de autoestima percibe el análisis de los errores como un insulto personal, una especie de evidencia de su propia inferioridad y un trauma mental.

La baja autoestima impide que esa persona separe su personalidad del problema, él mismo de la situación. Las personas que usan máscaras falsas piensan que son peores que quienes los rodean. Para contrarrestar este sentimiento, a menudo se muestran familiares, jactanciosos, hablan demasiado alto, se ríen de manera demostrativa o intentan impresionar con su bienestar material. Estas personas no quieren demostrar a la sociedad que las rodea una actitud genuina hacia sí mismas. Las máscaras artificiales pretenden encubrir las propias inseguridades y son un intento de compensar la falta de autoestima.

Las personas con baja autoestima suelen caracterizarse por la falta de amigos cercanos. Al sentir hostilidad hacia su propia personalidad, se convierten en "solitarios" que viven separados de la sociedad, o adoptan el comportamiento opuesto y se convierten en personas agresivas, asertivas, demasiado críticas y exigentes. Ninguno de estos comportamientos favorece la amistad.

La baja autoestima a menudo puede ir acompañada del miedo a cometer un error. Al dudar constantemente de su capacidad para lograr lo que otros esperan de él, un individuo generalmente no hace nada en absoluto o puede posponer la acción por un período más largo. Una persona se niega a tomar una decisión porque cree que no podrá tomar la decisión correcta. El resultado de la baja autoestima de uno de los cónyuges o de ambos cónyuges al mismo tiempo puede ser el divorcio. Básicamente, las uniones se desmoronan en las que uno de los miembros de la pareja siente una fuerte necesidad de dominar, controlar o poseer completamente al cónyuge.

Cómo deshacerse de la baja autoestima

La aparición de una autoevaluación inadecuada es, de hecho, una simbiosis de sentimientos de culpa, resentimiento y vergüenza, que la mayoría de las veces no son percibidos por las personas.

La alta y la baja autoestima se consideran dos caras de la misma moneda de no aceptar la propia personalidad. De hecho, ante el más mínimo fracaso, un nivel de autoestima sobreestimado se transforma instantáneamente en uno subestimado, y en caso de éxito, un grado de autoestima subestimado se convierte rápidamente en uno sobreestimado, por lo que nunca es adecuado. . Por tanto, la alta y la baja autoestima pueden coexistir en una misma persona.

¿Cómo afrontar la baja autoestima? Inicialmente, conviene descubrir las razones de su aparición y repensarlas.

Lidiar con la baja autoestima comienza reconociendo sus propias fortalezas y debilidades, asegurándose de que tiene cualidades y fortalezas admirables que son dignas de respeto y aprecio. Puedes jugar un buen juego contigo mismo. juego sencillo, que implica hacer tres cosas todos los días que te brinden alegría. Necesitas empezar a vivir para ti mismo, por eso debes hacer los planes más simples y llevarlos a cabo, vivir con buen humor, una actitud positiva, sonríe más a menudo y felicítate regularmente.

Baja autoestima, ¿qué hacer? Primero necesitas amarte a ti mismo con todos los defectos, errores, defectos y deficiencias. Debes tratar de comprender que tú, como cualquier otra persona, no solo estás hecho de defectos, sino que también tienes muchas ventajas y ventajas.

Necesitas aprender a cuidarte a ti mismo, a tu andar, a tu comportamiento, etc. Si notas que estás caminando por la calle, mirándote los pies, mira hacia adelante, pon una sonrisa en tu rostro, recuerda los momentos agradables de la vida y Ve con valentía hacia tu sueño.

¿Cómo afrontar la baja autoestima? ¡Muy simple! Sólo necesitas empezar a apreciarte a ti mismo. Y para ello date la oportunidad de hacer lo que te apasiona, empieza a leer más. ¿Quizás necesites cambiar de trabajo? Si esto no es posible, busque su pasatiempo favorito.

Lidiar con la baja autoestima implica autocontrol y entrenamiento de la fuerza de voluntad. Ocio, ejercicio físico, entrenamiento diario, duchas de contraste: lo ideal es fortalecer el cuerpo y el espíritu.

¿Cómo deshacerse de la baja autoestima? La respuesta a esta pregunta radica en buena actitud a los demás y el amor al prójimo. Intenta ayudar a las personas, no evites pedir ayuda si puedes ayudar. Esto le dará importancia ante sus propios ojos.

Cambia tus puntos de vista sobre el mundo y la sociedad. Deshazte de los constantes pensamientos deprimentes sobre la necesidad de aumentar tu autoestima. Tales pensamientos no conducirán a buen resultado. La regla más importante en el camino hacia una autoestima adecuada es la fe en uno mismo, el potencial personal y la propia fuerza.

Baja autoestima, lamentablemente, es común hoy en día. Debido al hecho de que una persona no es capaz de evaluar adecuadamente sus propias cualidades, su potencial existente y a sí mismo, no puede ni intenta lograr algo en la vida. Aquí es donde reside el principal peligro de la baja autoestima. Puede ser estable o flotante.

La baja autoestima estable no depende de las circunstancias, mientras que la baja autoestima flotante depende de la situación o estado de ánimo del sujeto. Las personas con baja autoestima a menudo no pueden entender por qué la sociedad los trata con desdén, quienes los rodean no son nada amigables en la comunicación, dónde buscar las razones de tal actitud.

Razones de la baja autoestima

El problema psicológico de la baja autoestima es frecuente en la sociedad moderna. A veces puede envenenar gravemente la vida de una persona, y si se le agregan algunas manifestaciones negativas más de la personalidad, la persona simplemente quedará completamente desilusionada de la vida y de las personas.

La baja autoestima y sus causas provienen de la niñez o como resultado de una serie de eventos específicos por los cuales una persona ha perdido la fe en sí misma. Un factor importante que provoca el sentimiento de culpa en la infancia es la baja autoestima de los padres. Esto se aplica más a las mujeres. Después de todo, desde el momento del nacimiento, el bebé recibe casi toda la atención. Dado que muchos adultos influyen en los niños basándose en creencias, valores, puntos de vista y principios falsos, todo esto necesariamente se transmite a los niños a través del comportamiento y las reacciones. En los casos en que los padres se ven a sí mismos como inferiores o dependientes de los demás, los niños se sienten indignos, por lo que no pueden superar las dificultades y afrontar los problemas. Esencialmente, las opiniones erróneas de los padres se convierten en "hechos" de las experiencias de sus hijos.

Lo siento, no tengo idea de lo que significa “perdonar a uno mismo y a los demás”, especialmente dejar atrás el pasado, cómo dejarlo ir si esta es mi “base”, tanto en la parte positiva como en la negativa, lamentablemente. Déjalo ir, ¿no me atraparán? Claro que eres un experto en tu campo, pero ¿qué piensas? ¿Será que estás escribiendo consejos para ti en mi persona, teniendo en cuenta mi situación? , sugiriendo una solución al problema desde su punto de vista (lo cual es natural), porque esto es así??? Simplemente Si fuera tan fácil asimilar consejos sin tener en cuenta esas “profundidades personales” y ciertamente las enormes multi- capa en capas que finalmente formó mi conciencia (tengo 21 años) tengo un gran problema en las relaciones con mis padres, especialmente con mi padre, les aseguro que estos no son conflictos juveniles banales, fue una burla deliberada de mí; durante toda mi infancia, violencia física y mental (ya que él simplemente fue intimidado de la misma manera en su infancia y el resultado es claro), él en realidad no existió... una existencia ordinaria, no ayudó, no No me protegió y lo peor es que para mí esto significa que él "destruyó" mi hogar y mi familia como último bastión y protección en mi percepción. Desde el octavo al noveno grado, finalmente me convencí de que sería más. Racionalmente ignorar su existencia, detuve todo contacto con él, comunicación, lo que inmediatamente redujo la intensidad de la situación con la familia. Sospecho que esta fue la raíz irreparable que formó otra personalidad (que, por cierto, en mi opinión,. de alguna manera me salvó y protegió en esa situación).
Como resultado: 1-negación total de mi padre como persona, porque creo que esto es razonable (porque si él no existe, entonces es solo existencia y es una estupidez culpar a algo que no existe), vergüenza y negación. de él como mi padre, como un miembro de la familia.
2-pérdida de la fe en la familia como protección frente a amenazas externas.
3- odio y desprecio titánicos, solidaridad decidida con algo inaceptable, el deseo de utilizarlo como herramienta eficaz impactos futuros
Le describí parte de mi problema (creo que el principal) con la esperanza de que esté de acuerdo: no hay lugar para el perdón de miembros individuales de la familia que acosan monótonamente y uno por uno a un niño... esto es extremadamente repugnante y inaceptable. Lo que más me sorprende es la “opinión” de la gente que tiene la audacia de declarar que estoy obsesionado con el pasado y “devaluando mis problemas como “una especie de tontería que le pasó a todo el mundo”. espera tu respuesta)

• • Buenas noches) Leí el artículo "Cómo perdonarte a ti mismo". No diré que entendí todo, pero en general la razón comenzó a aclararse. Hablé de mi problema con mi madre y, sorprendentemente, obtuve una comprensión casi completa de ella. parte y la voluntad de discutirlo y superarlo, especialmente después de eso, cuando le hice una contrapregunta sobre su infancia y problemas similares (es decir, las raíces realmente parecen ser de la infancia). Hablé de esto con una amiga, también encontré una. comprensión + inmediatamente quedó claro que él tenía casi los mismos problemas, pero, por supuesto, con un toque individual fue en la comunicación con él, me obligué a captar momentos en los que no puedo "escucharlo" y surge un sentimiento de incomodidad. Me di cuenta de que lo más probable es que esto no sea un deseo de maldad o fracaso para él, sino una negación de que tales planes, beneficios, etc. (que discutimos) estarán disponibles para mí y que los merezco... es decir, de nuevo. , total falta de respeto por mí mismo y, en consecuencia, de dónde viene el respeto por los demás. A partir de mi convicción y la ausencia de ciertos recuerdos negativos de la infancia, me di cuenta de que comencé parcialmente a perdonarme a mí mismo y a los demás durante ciertos períodos de mi vida. Por favor, dígame, ¿cómo consolidar el éxito y no ceder ante problemas más graves del pasado que aún no estoy preparado para afrontar?

    • Nikolay, nuestra autoestima es algo bastante subjetivo. La autoestima estable es consecuencia del interés continuo por ti mismo, por tu vida, por tus necesidades y el resultado de la preocupación minuto a minuto por tu mundo. Puede estar arraigado y establecido, o puede cambiar activamente dependiendo de los conflictos de la vida.
      Una persona que sabe lo que quiere de la vida depende poco de las valoraciones de los demás. Su actitud hacia sí mismo, hacia las personas, hacia cualquier cosa, expresa sus intereses y está poco sujeto a influencias innecesarias de las personas y, especialmente, de las cosas. Se siente confiado. Los demás también lo perciben como alguien confiado.
      La autoestima inestable y las dudas surgen debido al hecho de que, al no darnos cuenta y no conocer nuestra relación con los demás, con el mundo, nosotros mismos involuntariamente ralentizamos nuestra actividad interna. Luego, en el momento de encontrarnos con otra persona, ante cualquier movimiento externo, nos encontramos como vacíos. En el contexto de este vacío, la acción, el movimiento o la actitud de cualquier otra persona, incluso los involuntarios y accidentales, se convierten para nosotros en la única fuerza que nos guía: la actividad dominante. Nos sentimos cautivados por ella, como hipnotizados por esta vida extraña. Y a veces con movimientos internos, incomprensibles para nosotros, en nuestro propio cuerpo. Y luego, como hipnotizados, sólo podemos obedecer... o, resistiendo una influencia supuestamente extranjera, actuar en contrapeso a la iniciativa de otra persona. O "reprimir" sus propios impulsos rechazados. Un papel importante en la autoestima y en la comprensión del propio "yo" depende de las cualidades personales de una persona: carácter, temperamento. Hay varios simples pero las formas correctas cómo aumentar la importancia de su ser querido ante sus propios ojos:
      olvídate de lo mucho que quieres aumentar tu autoestima. Demasiado deseo por todo a la vez a menudo se convierte en un obstáculo para el éxito. Deja ir la situación y trata de disfrutar de las pequeñas cosas agradables. Intenta no volver a demostrar tu importancia a nadie. La confianza en uno mismo interior no necesita comentarios adicionales. Deja de compararte con otras personas. Intenta evaluarte y escucharte solo a ti mismo, evaluando tus propias acciones. Busque personas con ideas afines. Al comunicarse con personas con intereses similares, existen muchas posibilidades de sentir su propia relevancia. Nunca pongas excusas.
      Y lo más importante: desvía tu atención de los problemas (que vienen del pasado) al presente. Necesitas logros personales, metas propias que te cautiven, llenen tu vida de un significado diferente y te distraigan de pensamientos tristes.

12 años muy baja autoestima
Muy tímido
Perfeccionista
Veo series de televisión para distanciarme de algún modo de este mundo terrible.
Nada funciona en la vida
No puedo encontrar nada bueno en mí

Hola, tengo un problema desde pequeña. Mi madre no me permitía dar pasos por mi cuenta, pensando que no haría lo que a ella le gustaría. No me permitía hacer amigos, excepto comunicarme con una vecina. que es 5 años menor que yo En la escuela con Casi nadie me hablaba, porque no sabía qué y cómo se hacía... Quería hacerlo, pero este miedo y la falta de confianza en mí mismo alejaban a los demás. Tengo 19 años, tengo novio, vivo de alguna manera. El chico es igual que yo, solo que un poco más atrevido me mantengo en contacto en la universidad con un grupo, bueno, camino cerca y a veces. Di algo con voz insegura. No tengo amigos, solo un chico. Mi hermana es una amiga, ya que vivimos juntas. Baja autoestima, miedo a caer, pereza... Quiero lograr mucho, me pongo metas. ... Y todos los días, de inmediato, la pereza, el miedo a que no funcione, me frenan. Aunque tengo buena apariencia, escucho a menudo sobre esto, pero los miedos que me ridiculizan todavía me acompañan desde la escuela. ... ¿Qué tengo que hacer?

¡Buenas noches! Tengo muy baja autoestima y por eso todo en mi vida se desmorona. No puedo decidir qué es importante para mí en esta vida, no sé qué quiero lograr. Tengo una mala relación con mi novio, le tengo celos constantemente y no confío en él. Él cree que la comunicación con ex novias, esto es normal, porque está seguro de que no cambiará. Pero a él no le importa cómo me siento en esta situación y me considera egoísta. Tomo mucho las críticas y las opiniones de todos los que me rodean son importantes para mí. No sé qué hacer. Lamentablemente, no es posible acudir a un psicólogo, porque... Vivo en un pueblo pequeño

• Hola Cristina. Las raíces de la baja autoestima se remontan a la relación entre padres e hijos. Básicamente, una persona con baja autoestima es alguien que aún no se ha separado emocionalmente de sus padres. La separación ocurre durante la adolescencia, y como la “separación” es una “ruptura”, siempre es dolorosa para ambas partes. No todos los padres tienen la sabiduría y la fuerza para afrontar esta terrible experiencia con prudencia. Como regla general, todos sus esfuerzos están dirigidos intuitivamente a no dejar que el niño los abandone. Y todos los esfuerzos del adolescente, también de forma intuitiva, van encaminados a separarse de sus padres.
  Esto se ve facilitado por un mecanismo de la psique humana como un cambio en las prioridades en la comunicación a esta edad. Si antes de la adolescencia toda la atención y el afecto se dirigían a los padres, también era importante recibir de ellos apoyo y aprobación, pero ahora todas estas necesidades se dirigen hacia afuera: a sus compañeros, a sus amigos. Ahora los amigos se vuelven más importantes, su opinión es decisiva y su apoyo es lo más importante para hombre joven. Así es como la naturaleza lo organiza para que una persona tenga la primera experiencia de comunicación con el entorno social, aprenda a establecer conexiones con otros, no con parientes, para crear una base para el futuro, experiencia en la que ya confiará en vida. vida adulta, donde necesitará interactuar efectivamente con el medio ambiente para satisfacer sus necesidades. Una persona con baja autoestima se caracteriza por una gran ansiedad y un bajo nivel de formación de la autoimagen, es decir, ideas sobre sí mismo, sobre sus cualidades positivas y negativas. Su autoestima depende directamente de cómo lo evalúan los demás, por lo que se vuelve emocionalmente dependiente de ellos.
  La baja autoestima es una programación para la derrota, una preparación para el fracaso, un hábito de autohipnosis negativa, multiplicado por una rica imaginación. La baja autoestima significa pocas perspectivas de futuro. Sal de este estado por tu cuenta, no justifiques tu comportamiento diciendo que vives en un pueblo pequeño y no tienes oportunidad de acudir a un psicólogo. Es más fácil ser infeliz que intentar ser feliz, deja de tener celos de un chico y busca un pasatiempo que te guste. Muchas personas no pueden decidir qué quieren de la vida, qué actividad les gusta. Al mismo tiempo, caen en un estupor y pueden pensar durante mucho tiempo en el futuro sin dar ningún paso. Sin embargo, es poco probable que este método dé buenos resultados. La mejor manera de descubrir lo que quieres en la vida es probar tantas cosas diferentes como sea posible. Cuando te busques a ti mismo en la vida, comienza con lo que te interesa en este momento. Coge un papel y un bolígrafo, siéntate y escribe una lista de actividades que te interesan y que nunca has hecho en tu vida. No pienses en cuándo, dónde y cómo puedes hacer esto; simplemente escribe. En esta etapa sólo necesitas entender lo que te interesa. Cuando haya terminado, revise la lista completa y elija lo que le gustaría probar hoy. Trate cada actividad como una experiencia valiosa. Incluso si después de un tiempo te decepcionas, aún tendrás experiencia que sin duda te será útil en el futuro para comprender lo que quieres de la vida.

Hola tengo la siguiente situación: estoy saliendo con una chica y ella tiene baja autoestima. Tiene 16 años y no tuvo una infancia fácil, sus padres se divorciaron cuando ella tenía 9 años y después (creo) su autoestima fue muy baja. Ella (aunque hermosa) se mete la idea de que no es hermosa y compara su apariencia con la apariencia de su amiga, los chicos a menudo le escriben a su amiga y le dicen que ella es hermosa, que quieren conocerse, conocerse. etc. También se pone de mal humor pensando que no puede hacer nada y que no logrará nada, aunque dibuja perfectamente y cuando le digo esto, se basa en el hecho de que hay personas que dibujan mejor. Le apasiona la fotografía, pero también dice que es mala fotógrafa. Ella sólo tiene 16 años y no tiene mucho dinero y no suele darse el lujo de darse un capricho. No hace mucho le regalé una patineta (una cruiser es una patineta pequeña para la ciudad). pero ella no pudo hacerlo y decidió dejarlo. Según ella misma fue “humillada” en 7mo grado por varios factores de su apariencia y carácter, solo tenía 1 amiga, pero en ese momento se pelearon y no se comunicaban, después del 7mo grado todo volvió a la normalidad y Empezaron a tratarla bien, pero ella los odiaba a todos y sólo se comunicaba cuando era absolutamente necesario. Ahora está ingresando a la universidad y duda que apruebe en términos presupuestarios porque casi no sabe química. Ahora tenemos un problema: me estaba reuniendo con amigas, y antes caminaba con ella, ella no las conoce y las vio por primera vez mientras hablaba, no escuchó cómo la saludó y “Me encontré” con ella y le dijo: “¿Por qué no te enseñaron a saludar?” (después de eso recibió un noble “lyula”, por supuesto, y se disculpó), y la niña se puso tímida y se fue, después de lo cual no pudo encontrar un lugar para ella y su situación empeoró”. Mal humor”Y parece y habla como una persona deprimida. Por favor ayuda, no sé que hacer en esta situación.

Tengo este problema. La baja autoestima es el resultado del hecho de que mi madre amaba más a mi hermano y yo constantemente intentaba ser mejor en todo para demostrarle a ella y al mundo que valía algo. Como resultado, he logrado mucho en mi vida, pero todavía tengo un fuerte sentimiento de que necesito demostrarles a todos que soy mejor. Reacciono con mucho dolor a las críticas de aquellas personas que quiero. No puedo negarme, no puedo expresar mi opinión, tengo miedo de hablar, tengo miedo de perder a estas personas. Todo esto juega en mi contra y relaciones personales y en el trabajo. Además, soy perfeccionista, lo que también es consecuencia de mi baja autoestima. ¿Qué recomiendan, queridos? Nada de consejos simplistas, por favor. Gracias

Tengo un problema de autoestima, me parece que cada día mi autoestima va cayendo, no sé por qué (cuando estaba en el colegio no era así, fue cuando entré a la universidad de allí y Todo empezó, el problema surge cuando hablo con la gente, tengo miedo de que piensen algo malo de mí, por eso trato de ocultar mis emociones, es decir, me estoy reprimiendo. Soy tímido. persona, incluso me considero perfeccionista, soy amable, trato de complacer a todos, etc. Últimamente me cuesta hasta salir a la tienda (Ayúdenme por favor)).

Hola tengo 14 años.
Estoy tan tenso que creo que mi apariencia es terrible.
Me gusta caminar donde hay poca gente o donde está oscuro y nadie puede verme.
Esto realmente me molesta.
Pero no puedo encontrar ningún rasgo positivo o bueno en mí.
Por eso me limito de muchas maneras...
No puedo divertirme, comportarme como quiero
Es difícil acostumbrarse a la gente.
Tengo miedo de la comunicación.
Creo que después de hablar conmigo la gente pensará lo aburrido y malo que soy.
Ya estoy cansado de todo.
Quiero ser sociable...
Y acéptate a ti mismo.

• Hola Anahit! Tengo exactamente la misma situación, pero tengo 12 años. Mis "amigos" bajaron mucho mi autoestima. Me considero una persona gorda y fea, ¡no sé cómo afrontar esto! Debido a esto, no puedo encontrar amigos de verdad, ¡porque todos los que conozco piensan que soy una persona notoriamente tranquila! No sé qué hacer…

Hola tengo 31 años. Tengo miedo de hablar delante de la gente. Trabajo en una empresa donde hay reuniones dos veces por semana y los empleados les contamos a todos nuestros planes para la semana. En el momento de actuar, mi ritmo cardíaco se acelera y mis palmas se ponen sudorosas. Y por supuesto, todo esto se refleja en el rostro. Últimamente todo ha ido empeorando, ¡no sé qué hacer! Soy un trabajador valioso, ¡todos me respetan! Pero esto me impide vivir. E incluso desarrollarse más.

• Hola Lera. Lo que te ayudará a superar tu miedo no es la huida, sino las ganas de superarlo. Le recomendamos que piense de antemano en su discurso, por ejemplo, en casa, donde habla en voz alta en un ambiente tranquilo, mientras comprende cuidadosamente cada palabra pronunciada. Prepararse con anticipación le ayudará a sentirse más seguro en las reuniones.
  “¡Soy un trabajador valioso, todos me respetan! Pero esto me impide vivir. E incluso desarrollarnos más”. "Eres excelente para comprender qué oportunidades se te abrirán tan pronto como desaparezca el miedo a hablar en público". Respóndete honestamente: "¿A qué tengo miedo?"
  Podría ser el miedo a decir algo estúpido o cometer un desliz. En este caso, tu sonrisa salvará la situación. Todas las personas cometen errores: esto es experiencia. Para evitar el miedo a olvidar su discurso o a la confusión de palabras, escriba su discurso y manténgalo ante sus ojos.
  El miedo también puede surgir debido a la idea constante de que sus compañeros tienen una disposición negativa hacia usted y evaluarán de cerca su desempeño. Esta es una opinión subjetiva y errónea. Durante los momentos de su discurso, cada persona estará concentrada en sus pensamientos y en su próximo discurso. Comenzarán a escucharte atentamente cuando te propongas el objetivo de sorprenderte con la creatividad de tu pensamiento y nuevas ideas. Dígase a sí mismo: “lo lograré” y repita esta frase constantemente. Deje que su discurso sea breve, pero cada palabra se pronunciará con claridad y seguridad. La brevedad es el alma del ingenio.
  Hay un truco más: no espere hasta que le den la palabra, tome la iniciativa primero, de esta manera podrá sobrevivir a la reunión con menos costo emocional. Después de todo, la anticipación misma provoca el desarrollo. síntomas desagradables: palpitaciones, palmas sudorosas. Su discurso debe ser a un ritmo moderado, mientras que su respiración debe permanecer uniforme. Si charlas, tus compañeros pensarán que quieres deshacerte de un discurso incómodo lo antes posible. Pronunciar consonantes y vocales con claridad, sin tragar. Su primera pequeña victoria sobre usted mismo reducirá la aparición de síntomas desagradables.
  Recomendamos la glicina como fármaco calmante y activador del sistema nervioso central. Él te ayudará a “controlarte a ti mismo”.

Mi marido, parece buen hombre. Como dicen, estoy detrás de él como detrás de un muro de piedra. Sin embargo, esto tiene sus desventajas. Lo conocí cuando yo todavía era una colegiala, un niño, él tiene 4 años mayor, y resultó que asumió el papel de padre. Él siempre decidía todo por mí, incluso si teñirme el cabello, me brindó apoyo económico total y, en general, no necesitaba nada. Al principio todo fue maravilloso, el amor, como todos. Y entonces me invadió la insatisfacción, la autodestrucción, la pereza, el miedo, gané un poco de peso, de 46 a 49 kg. Bueno, empezó: has engordado, tienes mala pinta, no cocinas bien, no sabes, tienes muchos complejos, pero mi hermana es así, hay que aprender de ella. ... Y al final tengo muchos complejos que mi marido alimenta constantemente. Simplemente me aterroriza, le gusto con carroña, me compara con sus amigos y más. Somos familia el uno para el otro, pero resulta imposible deshacernos de los complejos bajo presión constante. Bueno, ¿qué hacer? Después de todo, él no quiere cambiar y no entiende que no necesito críticas, sino apoyo banal...

• Hola aurora.
  Te recomendamos cambiarte y cambiar tu actitud hacia ti mismo: “Soy la mejor”, “Cocino riquísimo”, “Soy la más guapa”, “Me amo” y cosas así. Cuando cambie internamente, se comprenderá mejor a sí mismo y finalmente decidirá por sí mismo si necesita una relación en la que su autoestima baje constantemente.

  Hola, no soy psicóloga, pero en mi opinión la mejor manera de que ganes confianza es dejar de depender de tu marido, conseguir un trabajo. trabajo interesante o busca tu propia ocupación, la que quieras ser y hazlo, por ejemplo, haz un curso de fotógrafa, actriz o modelo. Le agradarás a la gente, te apreciarán y tu esposo también te apreciará más que nunca.

Qué es la confianza en uno mismo, de qué depende y cómo se relaciona con la autoestima. Cómo aumentar la confianza en uno mismo y ganar autoestima y seguridad en uno mismo.

• Hola Alicia. La confianza en uno mismo es paz interior y conciencia de la propia fuerza, así como de las propias capacidades.
  La confianza en uno mismo depende de las actitudes personales (“yo puedo”, “haré esto”, “lo conseguiré”, percepción de las propias capacidades y habilidades. En otras palabras, es la fe en las propias fortalezas y en uno mismo.
  La confianza está directamente relacionada con la autoestima. Cuanto más segura es una persona, mayor es su autoestima. Es importante no confundir la confianza con la confianza en uno mismo, cuando una persona se evalúa inadecuadamente a sí misma y a sus capacidades.
  Una persona segura de sí misma tiene una autoestima adecuada, evalúa de manera realista sus capacidades, acepta los fracasos con dignidad, logra sus objetivos, no se detiene ante una serie de fracasos: encuentra otros enfoques para resolver el problema.
  Una persona insegura tiene baja autoestima, tiene una baja valoración de sí misma (apariencia, habilidades), de sus posibilidades de éxito y cree que todo en la vida depende de la suerte o de un momento feliz.
  Para aumentar la confianza en uno mismo, debe dedicarse a la superación personal; date cuenta de que nadie es más inteligente que tú, ya que todo depende de la experiencia; autorrealización como individuo, por ejemplo, en una actividad favorita (creatividad, deportes), familia, logro de crecimiento profesional, independencia financiera. Habiéndose autorrealizado, es decir. Haber alcanzado el éxito ayudará a aumentar la confianza en uno mismo y la autoestima, lo que le permitirá ganar autoestima y la seguridad en sí mismo que desea.
  Te recomendamos leer: Y qué tengo, tengo 20 años, nunca he trabajado y no me esfuerzo en trabajar por miedo y pereza. Con una altura de 1,75, peso 90 kg. Y no quiero hacer nada al respecto, porque soy un vago y siento que nada saldrá bien (ese es el peso, mi principal “proveedor” de baja autoestima). También estaba escrito que cada uno tiene lo suyo en algo. fortalezas(cocina, música), ¿qué pasa si no los tengo y lo "mejor" que puedo hacer es reinstalar Windows, instalar todos los programas y controladores allí, y también puedo flashear teléfonos Android, pero esto no es una solución sólida? calidad, porque cualquiera puede hacerlo simplemente escribiendo una solicitud en Internet.
  ¿He sacado alguna conclusión de este artículo? ¿Utilizaré el consejo? No. ¿Por qué? Porque simplemente soy extremadamente vago en la vida, me odio a mí mismo (por mi cuerpo) y lo más repugnante es que quiero vivir de otra manera, pero también me gusta mi vida "de hoy" hasta cierto punto. Y todo lo que hago en la vida “hoy” es sentarme constantemente frente a la computadora. No, si, por supuesto, alguien me invita a algún lugar, no me negaré, pero no tengo amigos, por lo que esto sucede muy raramente. Y es por eso que ni siquiera sé qué hay que hacer para cambiar al menos algo en esta vida desagradable, por así decirlo.

  • No todo el mundo puede reorganizar las ventanas. Si te gusta trabajar en computadoras, ¿hay pereza? Si no es así, ¿tal vez esta sea tu vocación en la que vale la pena profundizar? Además, como sabes buscar información en Internet, puede que valga la pena buscar artículos que te ayuden a mejorar. Por ejemplo, “Mi voz permanecerá contigo”, de Milton Erickson, para empezar.

    Hola. A mi hijo (un graduado de 2014) le ofrecieron accidentalmente un trabajo en la administración con una pasantía específicamente para reinstalar programas (software). Si supiera hacer esto, ¡TENDRÍA UN TRABAJO! ¡Así que TUS conocimientos tienen incluso una gran demanda! No estuvo de acuerdo no sólo porque no conocía bien esta área, sino porque no creía en sus habilidades... ¡Aquí! Entonces sabrás mucho y podrás trabajar. ¡Buena suerte!

    Debes dejar de aferrarte a lo que no aceptas en ti mismo. Acepta que esto es un hecho, pero no el resultado final, sino tu punto de partida actual. Luego anota objetivos que creas que son alcanzables en cada ámbito (hacer amigos, empezar una carrera, alcanzar una autoestima adecuada…). Este será el primer nivel de metas. No estás satisfecho con lo que tienes, y esta es una razón importante para empezar a trabajar en ti mismo, y no importa si no tienes éxito en algo, no lo pienses en absoluto, así como los niños aprenden a hacerlo. caminar. Si es difícil convencerse de que puede manejarlo, recuerde, está solo, solo usted es capaz de hacer un milagro, inténtelo usted mismo, ahora es su mejor y más cercano amigo, sea más amable consigo mismo, ¡le ayudará! Piensa sólo positivamente en ti mismo, reemplaza cualquier pensamiento de que algo anda mal contigo, desafíate y confía en ti mismo, porque has decidido trabajar en ti mismo. Poco a poco, en pequeños pasos, sentirás que te resulta cada vez más fácil. ¡A por ello! Después de todo, tienes todo lo que necesitas para amarte a ti mismo por lo que eres o cambiar como quieres.

Así es exactamente como está escrito. Me aislé completamente del mundo. Sólo me comunico con una persona y eso es porque no hay otra manera. Parece una mala copia. Intentas salir, pero pareces haber perdido la fuerza de voluntad y cada vez que lo intentas acabas llorando sola. Es difícil, pero quiero creer que pasará.

Fue como si hubiera leído todo sobre mí, incluso un poco aterrador, porque obviamente tengo un conjunto completo de razones para tener una baja autoestima.
No puedo evitar la sensación de que es demasiado tarde para luchar contra esto y que es completamente imposible. Todo es tan malo que cualquier pequeña cosa puede inflarse a escala global, la depresión está garantizada. Intenté hablar de esto con mis padres, pero por alguna razón lo ignoraron y dijeron que el problema era enteramente mío. No quiero ni puedo acudir a los psicólogos, da miedo y no hay ninguna esperanza de ayuda, no veo el sentido, aunque estoy tratando de convencerme de que me ayudará. Le ayudará mirarse a sí mismo al menos una vez y no a través de un espejo distorsionador.

• Todo se puede cambiar, sólo tienes que hacerte cargo de ti mismo. Trabaja en ti mismo todos los días, incluso si nada funciona hoy y mañana y pasado mañana, necesitas seguir adelante y a pesar de todo. La vida es algo cruel y te obliga a luchar, por eso tienes que luchar. Si quieres cambiarte a ti mismo, puedes probar la PNL. Esto no es sólo un medio para programar a otros, es, ante todo, un medio para cambiar uno mismo en la dirección correcta.

  Alexey, tú y yo tenemos una situación similar. Me ayudó un psicólogo. Aunque no sea la primera vez. Aunque pospuse 10 años visitarlo!!!
  Eh, si lo hubiera visto antes y hubiera empezado a trabajar en mí antes, la “cura” habría llegado más rápido y trabajar en mí no habría sido tan doloroso... No te demores. Sí, da miedo. Sí, llorarás. Pero… como dicen, es mejor llorar AHORA con un psicólogo que reír después con un psiquiatra.

10 señales de una persona con baja autoestima

No es difícil distinguir a una persona con una autoestima normal de otra cuya autoestima es baja.

Y la cuestión no es en absoluto que se considere mejor que los demás y se comporte en consecuencia, sino que reconozca sus fortalezas y debilidades y no se avergüence de ello. Hay varias formas de distinguir la baja autoestima de la autoestima adecuada.

1. Incapacidad para decir “no”. Es extremadamente difícil para una persona con baja autoestima rechazar las peticiones de otras personas: "¡Préstame algo de dinero antes del día de pago, realmente lo necesito!". - "Ciertamente…". Una autoestima adecuada permite decir “no” sin sufrir sentimientos de culpa: “Lo siento, pero ahora mismo no tengo esa oportunidad”.
2. Esforzándose por complacer a todos. Una persona con baja autoestima piensa ante todo en cómo complacer a los demás, pero no se preocupa por sus propios intereses: “Dedico este diploma a mis padres y merecía este premio por mi facultad”, etc. La estima se manifiesta ante todo en la conciencia. propios deseos y aspiraciones: “¿Qué hay que hacer para que me sienta bien?”
3. Envidia de los demás:"Se fueron de vacaciones otra vez y no puedo permitirme una semana libre". Una persona que tiene confianza en sí misma no envidiará el éxito de otra persona: "Sé exactamente lo que merezco y lo tendré todo si lo quiero".
4. Dependencia de las opiniones de los demás. La baja autoestima genera miedos y dudas en acciones y acciones: “Sé bien cómo promover nuevo proyecto, pero será mejor que me calle, por si me malinterpretan”. Una autoestima adecuada, por el contrario, da confianza en las acciones: "No me importa lo que piensen de mí, sé que tengo razón, ¡y eso es lo principal!".
5. Autoexpresión externa. La baja autoestima se refleja directamente en la apariencia de una persona: "Si compro este bolso, estaré a la moda, como todos los demás". En autoestima adecuada una persona crea una imagen que le conviene: "Selecciono las cosas que se adaptan a mi carácter y estilo de vida, y siempre me siento cómodo con ellas".
6. Negación de responsabilidad. Con baja autoestima, una persona tiende a mirar a su alrededor y utilizar las opiniones de los demás en lugar de su propia cabeza: "No puedo resolver este problema por mí mismo, necesito pedirle consejo a alguien". Con una autoestima normal, una persona siempre tiene confianza en lo que hace y no busca asesores: "Tomé una decisión y yo mismo soy responsable de ella".
7. Promiscuidad en las relaciones. Una persona con baja autoestima es promiscua en las relaciones y muchas veces cae en trampas amorosas: “Puede que no sea un príncipe, pero yo no necesito nada más”. Una autoestima adecuada excluye tales pensamientos: "Merezco lo mejor y no toleraré lo que no me conviene".
8. "Síndrome del Estudiante Excelente" Característica de las personas con baja autoestima. Les parece que si el trabajo no se completa a la perfección, entonces este es su error de cálculo: "Podría haberlo hecho mejor, pero me perdí algo, ¿dónde me equivoqué?" Con una autoestima adecuada, no intentan alcanzar el ideal: “En el proceso, adquiero nuevos conocimientos y habilidades y lo hago por mí mismo, y todos cometemos errores”.
9. Centrándose en lo negativo. Con baja autoestima, todo a mi alrededor parece sombrío: "Todo me va mal, el destino me ha privado". Una autoestima sana genera pensamientos saludables y confianza en el futuro: “Estoy abierto al mundo y él me responde con amabilidad”.
10. Rechazo de elogios. Las personas con baja autoestima no saben aceptar elogios y buenas palabras dirigido a él: “¡Qué dices, no soy digno de tales palabras!” Una persona con una autoestima normal acepta con calma los elogios que le dirigen: “¡Gracias, me alegra mucho saber esto de usted!