Écologie de la santé : Il est curieux que la plupart des gens et des animaux, même à l'état sauvage, préfèrent le plus souvent

Des chercheurs de l'Université de Stony Brook dans leurs nouveaux travaux scientifiques disent : il est plus utile de dormir allongé sur le côté.

C'est dans cette position que le cerveau est le plus efficacement nettoyé des toxines, disent les scientifiques.Ceci, à son tour, aide à réduire le risque de développer les maladies d'Alzheimer et de Parkinson, ainsi qu'un certain nombre d'autres maladies neurologiques.

À l'aide de l'imagerie par résonance magnétique à contraste dynamique, une équipe de recherche dirigée par Helene Benveniste, MD, Ph.D. étudié le cerveau et le complexe système glymphatique(système glymphatique), qui joue un rôle crucial dans l'élimination efficace des toxines et des déchets du cerveau.

Les résultats des travaux ont montré: en position latérale, le processus d'élimination des toxines se déroule de la meilleure façon.

Le Dr Benveniste utilise l'IRM depuis plusieurs années pour étudier le système glymphatique chez des organismes modèles de rongeurs. La méthode nous a permis d'identifier les voies de ce système, dans lequel le liquide céphalo-rachidien (LCR) est filtré à travers le cerveau et mélangé au liquide interstitiel pour éliminer les déchets de l'organe le plus important, comme le fait le système lymphatique avec nos autres organes.

C'est pendant le sommeil nocturne que le système glymphatique fonctionne à pleine puissance, éliminant les substances qui affectent négativement l'activité cérébrale, telles que les protéines tau et les bêta-amyloïdes.

Au cours des expériences, les scientifiques ont forcé des souris à dormir et les ont endormies sur le dos, sur le ventre ou sur le côté. Collègues du groupe Benveniste à l'Université de Rochester ont utilisé la microscopie à fluorescence et des traceurs radioactifs pour confirmer les résultats de l'IRM et évaluer l'effet de la position de sommeil sur la clairance amyloïde du cerveau.

Dormir sur le côté était considéré par les deux groupes de scientifiques comme le plus efficace, Les chercheurs sont donc arrivés à la conclusion que non seulement la qualité et la durée du sommeil affectent le repos et le nettoyage du cerveau, mais également la position pendant le repos.

"Il est curieux que la plupart des gens et des animaux, même à l'état sauvage, préfèrent le plus souvent cette position", explique Maiken Nedergaard, chercheuse à l'Université de Rochester qui a participé à l'étude. "Il semble que nous nous soyons adaptés à cette position pour le meilleure élimination des déchets métaboliques de notre cerveau."

"De nombreux types de démence sont associés à des troubles du sommeil, notamment des difficultés d'endormissement et des insomnies, ajoute le chercheur. Ces troubles peuvent accélérer la perte de mémoire dans la maladie d'Alzheimer."

À l'avenir, l'équipe de recherche prévoit de mener des études similaires avec des humains pour enfin confirmer leurs conclusions et fournir des recommandations sur les positions les plus optimales pour une nuit de repos.

Un adulte ne doit pas dormir sur le ventre. Quand on dort sur le ventre avec la tête vivement tournée vers la gauche ou la droite l'apport sanguin aux artères vertébrales est altéré et il y a un risque d'accident vasculaire cérébral.

Comment dormir avec des douleurs dans la colonne vertébrale (dos):

Il est très pratique de dormir sur le côté sur une jambe tendue et de poser l'autre jambe, pliée au genou, sur le lit. En même temps, placez la main sur laquelle vous allez dormir sous l'oreiller et l'autre main peut être placée sur le corps ou sur le lit.

Cette pose convient à la plupart des personnes souffrant de maux de dos. Allongez-vous, dans ce cas, mieux du côté douloureux -en même temps, les fissures intervertébrales augmentent et les racines des nerfs rachidiens ne sont pas aussi fortement comprimées (irritées). publié

La nuit est un moment idéal pour se mettre à l'aise dans un lit chaud, oublier les soucis du monde et permettre au corps de récupérer. Et même si certaines personnes considèrent le sommeil comme une perte de temps, de nombreux processus bioorganiques se déroulent pendant le sommeil, sans lesquels la vie consciente serait tout simplement impossible.

En éteignant notre conscience, nous essayons toujours de nous assurer que nous n'avons pas froid, que les sons étrangers n'interfèrent pas avec les rêves et que le lit de plumes est suffisamment doux pour que les os ne se cassent pas le matin. Quoi qu'il en soit, un élément tout aussi important - la posture du corps dans un rêve - reste sans surveillance.

Enfants, nos parents nous disaient souvent de « s'allonger sur le tonneau, de fermer les yeux et de s'endormir ». Pourquoi sur le canon ? Pourquoi pas sur le dos, pas sur le ventre ? Ayant mûri, nous avons bien sûr commencé à choisir comment nous dormons, sans prendre la peine de poser cette question.

Selon les médecins, toutes les postures n'ont pas un effet positif sur la récupération du corps. De plus, les opinions des médecins de diverses spécialités divergent souvent sur une même question. Alors est-ce mauvais de dormir sur le ventre ?

disent les gastro-entérologues est-il bon de dormir sur le ventre pour calmer l'orage qui fait rage dans l'estomac : gaz, coliques et autres "effets secondaires" de la digestion. En effet, de nombreuses mamans constatent que les petits enfants dorment mieux sur le ventre, qu'ils sont moins tourmentés par les coliques, et certaines entreprennent même d'affirmer que dormir sur le ventre est bon pour la respiration et la santé de l'enfant.

D'un autre côté, certains médecins soulignent séparément que vous ne pouvez dormir sur le ventre que l'estomac vide. Le fait est qu'après digestion dans l'estomac, la masse nutritive pénètre dans le duodénum par la valve située entre les côtes. Les enzymes biliaires et pancréatiques pénètrent également par cette valve, appelée pylore. Si vous mangez suffisamment et que vous vous installez pour dormir sur le ventre, la bile en une heure ou deux peut pénétrer dans l'estomac par le pylore et commencer à corroder la membrane muqueuse. Par conséquent, vous ne pouvez dormir sur le ventre qu'à jeun. Et pour ceux qui aiment faire une sieste après le dîner, les médecins recommandent de ne pas dormir plus d'une heure.

Comme c'était, les sexologues sont strictement contre cette position du corps. À leur avis, allongé sur le ventre, une personne avec sa masse exerce une pression sur les organes génitaux, ce qui peut ensuite avoir un effet néfaste sur la santé sexuelle d'une personne. Et cela vaut aussi bien pour les hommes que pour les femmes. Ces derniers sont encore plus à risque, car pendant le sommeil, ils appuient sur tout le corps et sur la poitrine, d'où son volume et sa beauté sont perdus.

Les dermatologues, quant à eux, notez également les conséquences désagréables du sommeil sur le ventre. La peau d'un côté du visage, sur laquelle une personne préfère voir le plus de rêves, commence à se déformer, à partir de laquelle les premières petites rides peuvent apparaître.

Les chiropraticiens sont positifs et recommande de dormir sur le ventre, car dans cette position, le cartilage intervertébral est mieux redressé. De plus, les médecins de cette profession notent que dans cette position, le corps est déchargé de la pression des reins et, par conséquent, ils fonctionnent mieux, nettoyant notre corps à pleine capacité.

De tout ce qui précède une seule conclusion peut être tirée- dormir allongé sur le ventre est à la fois nocif et bénéfique pour divers organes humains. Vous pouvez donc dormir sur le ventre, mais en faisant attention... Si c'est votre position préférée, essayez de trouver une autre position corporelle confortable et alternez-les pour ne pas inquiéter les sexologues et les dermatologues.

Si vous en croyez les médecins, allongé sur le dos, une personne est également soumise à diverses contraintes sur les organes internes. Dormir sur le côté n'est pas toujours bon pour le cœur, les reins et la colonne vertébrale. Par conséquent, il est toujours important de changer la position du corps pendant le sommeil. A moins bien sûr que vous n'ayez pas encore appris à dormir debout.

Mais j'aime beaucoup dormir sur le ventre et pour moi il n'y a rien de plus pratique que cette position ! L'article m'a rendu très triste.

L'habitude de dormir sur le ventre est observée chez de nombreuses personnes. Les gens dorment dans cette position parce que c'est confortable pour eux. Dans un rêve, une personne est détendue et son corps prend une position confortable. Mais y a-t-il des dangers cachés derrière ce confort ?

Le premier danger est qu'en dormant sur le ventre, certains organes internes sont comprimés. Cela est particulièrement vrai pour les organes situés dans la cavité abdominale et en dessous. Dans ce cas, des charges importantes tombent sur la vessie et indirectement sur l'ensemble du système génito-urinaire. Et puis - des troubles de la sphère sexuelle, tant chez les hommes que chez les femmes.

Le deuxième danger est la difficulté à respirer avec cette position de sommeil. Toute la charge, tout le poids du corps tombe sur la poitrine et les poumons. Les poumons sous l'influence de charges ne peuvent pas fonctionner pendant une respiration complète.

Et au lieu de fournir au sang la quantité d'oxygène nécessaire pendant le sommeil avec une respiration normale, les poumons sont incapables de le faire en raison de la compression. Sans recevoir sa part d'oxygène, le cœur, afin d'assurer le fonctionnement normal de tous les organes, se met à travailler plus vite. Et c'est au lieu de travailler tranquillement en mode veille.

Le troisième danger est l'emplacement anormal du cou pendant le sommeil sur le ventre. La tête sera tournée tout le temps. En conséquence, les muscles du cou ne seront pas détendus. Il y a des charges supplémentaires sur la colonne cervicale. Et au lieu de se reposer, le corps reçoit des charges déraisonnables. Aux personnes qui ont des problèmes de colonne vertébrale, les médecins déconseillent fortement de dormir sur le ventre.

Le quatrième danger est de ne porter que sur le sexe féminin et de toucher le sein. Serrer la poitrine ne peut mener à rien de bon. Et au mieux - perte d'élasticité ou autres problèmes. Un sommeil constant dans cette position peut entraîner des problèmes avec les glandes mammaires.

Le cinquième danger est que la position du visage avec cette méthode de sommeil ne contribue pas à la fraîcheur de la peau. La peau du visage, ne respire tout simplement pas. Au lieu de cela, la peau a des rides, une sensation de rides, des rides près du nez et d'autres choses désagréables.

Dormir sur le dos est beaucoup plus sain pour votre corps. Le fait est que les muscles du dos sont plus développés que les muscles situés à l'avant du corps. Les muscles du dos, comme un bouclier, protègent tous les organes internes contre la compression et la charge est répartie plus uniformément. Il n'y a pas de charge sur la colonne vertébrale.

Les poumons dans cette position fonctionnent pleinement sans ressentir d'inconfort. La peau du visage est lissée et respire pleinement.

Y a-t-il vraiment une menace pour notre santé du fait que nous dormons sur le ventre, nous allons essayer de le comprendre.

Voici ce qu'en dit un médecin :

Dormir sur le ventre est comme une bombe à retardement. En prenant la position « allongé sur le ventre », nous témoignons que nous ne nous soucions pas du tout de notre santé. Il s'avère que cette position a un effet néfaste sur le fonctionnement des organes génitaux et que le système cardiovasculaire commence à fonctionner différemment. Avec cette position, nous nuisons à notre estomac, nos intestins et notre 12-côlon. Pendant le sommeil, il faut que rien ne gêne, même les vêtements, donc en plus il vaut mieux dormir nu.

L'effet nocif sur le corps s'accumule et se manifeste progressivement et sous une forme latente. Et maintenant, lorsque notre corps devient très malade et que la maladie se manifeste, nous ne pouvons pas dire avec certitude quelle est la cause de telle ou telle maladie. Le médecin nous prescrit tout un tas de médicaments de toutes sortes, nous les prenons régulièrement, et la maladie recule pendant un certain temps, mais pas longtemps, alors que nous continuons à dormir sur le ventre, et nous ne sommes pas dissuadés ou interdits de cette habitude .

Pourquoi ne peux-tu pas dormir sur le ventre ?

La position dans laquelle nous nous couchons sur le ventre est la même position qui menace une personne de ne pas se réveiller. À partir d'une telle pensée, cela devient en quelque sorte inconfortable. Mais, hélas, ça l'est. Dans la position habituelle d'une personne endormie, la poitrine humaine est redressée et rien n'interfère avec la respiration normale, c'est normal, car les poumons sont librement remplis d'air. La position d'une personne endormie sur le ventre a l'effet inverse. Une poitrine aplatie ne se redresse pas en dormant sur le ventre, ce qui signifie que l'air qui se trouve dans les poumons comprimés n'est pas mis à jour. Pour les jeunes, cela ne constitue pas une menace, mais pour les personnes âgées, il y a quelque chose à penser, car chacun de ces rêves peut être le dernier.

La raison suivante pour laquelle il ne faut pas dormir sur le ventre : allongé dans cette position, on tourne la tête soit vers la gauche, soit vers la droite. N'est-ce pas? Ainsi, dans cette position, l'artère carotide commune est bloquée, et si la deuxième artère de la personne endormie fonctionne mal, alors que la personne endormie souffre d'ostéoporose ou d'athérosclérose, alors la personne peut également ne pas se réveiller. La nutrition du cerveau à ce moment s'arrête et son travail est légèrement soutenu par l'artère carotide. Cette information est très importante à transmettre aux personnes âgées, car à cet âge l'ennemi le plus commun est un accident vasculaire cérébral.

Des chercheurs espagnols sur la position de sommeil sur le ventre.

Des chercheurs espagnols, après de longues observations, sont arrivés aux conclusions suivantes :

1. Dormir sur le ventre est mauvais pour la poitrine. Cette position serre la poitrine, tandis que la peau se ride, et il est presque impossible de se débarrasser de ces rides. Cette pose aide à étirer les glandes mammaires. Il existe une autre opinion intéressante des médecins - en raison de la compression du sein, le risque de cancer du sein augmente plusieurs fois, et la majorité des scientifiques soutiennent également cette théorie.

2. Ne dormez pas sur le ventre pour les personnes qui ont des problèmes de posture et de colonne vertébrale.

3. Dormir sur le ventre est l'une des causes des troubles sexuels chez les deux sexes. pendant le sommeil, les organes internes sont comprimés, y compris la vessie. Il s'est avéré que les hommes ne veulent généralement pas s'endormir dans cette position. La raison est simple - le risque de développer une impuissance augmente.

4. Pas de la meilleure façon, dormir sur le ventre affecte l'état de la peau, sa jeunesse et sa fraîcheur. Le visage pendant le sommeil dans cette position est couvert de petites rides, et un sommeil constant dans cette position contribue à l'approfondissement de ces rides. Ne soyez pas surpris si à un moment donné, en vous regardant dans le miroir, vous remarquez qu'un sillon nasogénien est apparu sur votre beau visage, et que les coins de votre bouche sont « décorés » de rides verticales.

En revanche, s'allonger sur le ventre est parfois juste nécessaire. À titre d'exemple, la douleur abdominale avec cette posture d'une personne n'est pas ressentie avec autant d'acuité. Pas étonnant que les jeunes enfants soient souvent placés sur le ventre.

Pose de l'homme mort - c'est ce que les gens appellent la position dans un rêve lorsqu'une personne dort sur le ventre. Sombre, n'est-ce pas ? Mais que se passerait-il si seulement dans cette position vous parveniez à dormir comme un bébé et à ne pas vous réveiller avec les poches sous les yeux qui en résultent ? La réponse à cela réside dans la divulgation de la question concernant pourquoi vous ne pouvez pas dormir sur le ventre.

Les pécheurs dorment sur le ventre

Ainsi, dans les enseignements de l'islam, il est dit qu'il est généralement interdit de dormir sur le ventre. On croit que de cette façon vous allez irriter Dieu. Sur cette base, il est nécessaire d'aller dans le monde des rêves allongé sur le côté, car ainsi une personne suit le Tout-Puissant (c'est dans cette position, selon les hadiths, qu'il dormait). De plus, beaucoup pensent que les hommes et les femmes dévots ne devraient pas dormir sur le ventre. Sinon, c'est le lot des pécheurs qui essaient de cacher leurs péchés à la société. Il ne sera pas superflu de noter que leurs opposés sont ceux qui dorment doucement allongés sur le dos. De tels individus sont sans péché, ils sont ouverts à ce monde et ils n'ont rien à cacher. En d'autres termes, les saints de ce monde dorment face à Dieu, les pécheurs face aux forces impures, aux passions terrestres, qui ne font que dénigrer la vie des justes.

La chose la plus remarquable est qu'à ce jour, de nombreux représentants de cette religion croient fermement à une telle interdiction. Si vous leur demandez les raisons de cela, en réponse, vous entendrez qu'Allah l'a ordonné et dans ce cas, sa parole est la loi.

Rencontre avec un brownie

Mais à Rus', presque tout le monde savait ce que signifie dormir sur le ventre. On croyait que lorsque le dormeur dans cette position plonge dans une phase de sommeil profond, le brownie commencerait à l'étouffer. De cette conclusion, pourquoi cette position du corps s'appelle la posture du défunt.

Panneau "Dors sur le ventre" - le point de vue des médiums

Les personnes dotées d'un don d'en haut disent qu'il ne faut pas dormir sur le ventre. Après tout, cette pose est une bombe à retardement qui vous tue chaque nuit. Il est difficile pour votre âme de partir en voyage alors que votre enveloppe physique est au repos. De plus, vous pincez tous les chakras vitaux dont la purification se produit précisément le soir.

Est-ce mal de dormir sur le ventre ?

Auparavant, tout le monde n'avait pas accès aux enseignements de la médecine scientifique. Indépendamment de cela, les gens savaient que si vous vous allongez sur le ventre, vous pouvez presser à la fois les poumons et la poitrine avec votre propre poids. De plus, une telle posture rend toujours difficile la respiration et l'air frais. À la suite de ce dernier, le dormeur peut faire des cauchemars simplement parce que le cœur n'a pas assez d'oxygène pour fonctionner correctement.

Dormir sur le ventre est également nocif car, comme le prouve la médecine moderne, les femmes compriment les glandes mammaires, ce qui est lourd non seulement de vergetures, de rides, mais également de risque de développer des tumeurs.

Chacun de nous veut toujours avoir l'air jeune, mais la façon dont nous dormons a une influence tout aussi importante sur cela. Ainsi, du fait que votre visage reste immobile sur l'oreiller pendant 6 à 8 heures, de petites rides se forment et le matin, vous trouverez un visage « froissé » dans le miroir.

Est-ce dangereux de dormir sur le ventre ?

Vous vous mettez en danger, d'abord, parce que le cou est pas dans sa position naturelle. Il est tourné sur le côté (soit vers la gauche, soit vers la droite). En conséquence, la colonne vertébrale souffre. Il convient de noter que pour cette raison, les médecins ne recommandent pas aux personnes âgées de dormir dans cette position (un tel rêve vous «donnera» un accident vasculaire cérébral ou, pire encore, la mort dans un rêve).

Les vieux croyants soutiennent que pour éviter les violations de la vie sexuelle d'un homme, il doit se débarrasser de l'habitude de se coucher sur le ventre. La médecine moderne explique cela par le fait que dans une telle position, la circulation sanguine dans les organes pelviens ralentit, ce qui peut affecter négativement la force masculine.