Valeria Simonova

Az emberek életük első napjától kezdve sírnak – ez testünk természetes reakciója a stresszre. A könnyek oka a mély gyász, a neheztelés, a csalódottság érzése. A szánalom és együttérzés, a büszkeség és az őszinte öröm érzése is könnyeket okozhat. A pszichológusok egyetértenek abban, hogy a sírás egészséges. Vannak azonban olyan élethelyzetek, amikor a sírás elvesztést, gyengeséged, kiszolgáltatottságod kimutatását jelenti. Ebből a cikkből megtudhatja, mit kell tennie, ha bármi áron vissza kell tartania magát.

Milyen helyzetekben szükséges visszafogni magát?

A nőket gyakran sírósnak nevezik. Igen, a mobil pszichénk minden érzelmi sokkra reagál. Elsöprő érzéseinktől sírunk. Könnyekre van szükség. Segítenek megbirkózni a stresszel és kioltják a negatív érzelmeket. Az együttérzés könnyei különösen hasznosak számunkra, hiszen nemcsak a testünket, hanem a lelkünket is gyógyítják.

De vannak helyzetek, amikor nem tudsz sírni.

Itt van néhány közülük:

1. A vizsgán. Úgy tűnik Önnek, hogy a tanár túl válogatós, és úgy döntött, hogy bármi áron rossz osztályzatot ad. De fáradt voltál, és egész éjszaka tanultál. A neheztelés könnyei szöknek a szemembe. Ezeket a könnyeket nem lehet visszatartani;

Ilyen helyzetben egyáltalán nem lehet sírni. Miért? Kisgyerek a könnyek szánalmat keltenek és felkeltik a figyelmet. Sírva jelzi: gyenge vagyok, könyörülj rajtam. A vizsga során a sírás nagy valószínűséggel visszahatást okoz. Sír, ami azt jelenti, hogy nem tud semmit, nem tanította meg, és próbálja sajnáltatni őt.

Ahhoz, hogy egyenrangú legyen a tanárral, meg kell mutatnia, hogy felnőtt, és tudja, hogyan kell visszafognia magát.

1. Egy interjún. Az interjú során sok olyan kérdést tesznek fel, amelyek szerinted helytelenek, érzelmek kimutatására és idegességre kényszerítenek. A helyzet az, hogy a munkáltatónak saját elképzelése van arról, hogy milyen munkavállalóra van szüksége. Annak ellenőrzésére, hogy a jelentkező ellenáll-e a stressznek és az előre nem látható helyzeteknek, úgynevezett stresszinterjút készítenek. A könnyek hullása a legrosszabb kiút ebben a helyzetben. Ez azt jelenti, hogy megmutatja gyengeségét és alkalmatlanságát a megpályázott állásra. Ha szüksége van erre a munkára, feltétlenül vissza kell tartania a könnyeit, amikor a munkáltatóval beszél;
2. Az utcán, nagy tömeggel. Előfordul, hogy egy váratlan baj meglep. Baleset történt, egy szeretett ember távozott. A természetes kiút ebben az esetben a zokogás és a keserű könnyek. Nem kell sírni az utcán. Ez felesleges figyelmet fog okozni az idegenektől. A járókelők valószínűleg nem tudnak segíteni. De azok a csalók, akik kihasználják egy személy kiszolgáltatott állapotát, nem mennek el mellette.

Kétségtelen, hogy nagyon sok olyan helyzet van, amikor vissza kell tartania magát. Sokszor találkoztál már velük. Hogyan tudod visszatartani a rosszkor érkező könnyeidet és uralkodni érzelmeiden?

1. Figyelem váltása;

Ha már könnyek szöknek a szemedbe, és mindenképpen vissza kell tartanod őket, gondolatban felteheted magadnak a következő kérdések egyikét: – Lekapcsoltam a vasalót?, – Elárasztanak a szomszédaim?. A pszichológusok ezeket a kérdéseket nevezik "adrenalin". Az adrenalin éles felszabadulása a vérbe megváltoztatja érzelmeit, és nem fog sírni.

1. A képzelet bekapcsolása;

Képzeld el az elkövetőt vicces és abszurd módon.

Vagy próbáld "helyettesítési módszer"- te vagy a főnök, és a főnök te vagy. Mennyi kedves szavak elmondanád neki? Itt az a legfontosabb, hogy ne vigyük túlzásba. A hangos nevetés ilyen helyzetben szintén nem helyénvaló.

Fizikai módszerek a sírás elkerülésére

1. Változtassa meg testhelyzetét. Ha ülsz, állj fel, tehetsz pár lépést, mozgathatsz egy széket, átrendezheted a papírokat. A helyzetnek megfelelően cselekedjen;
2. Lélegezzen be lassan és mélyen, egyenesítse ki a vállát, emelje fel a fejét;
3. Reteszelje össze és oldja ki az ujjait. Csípheti a tenyerét;
4. Kérj vizet, igyál néhány mély, lassú kortyot;
5. Fordítsa el a tekintetét, nézzen a távolba vagy a falon függő képre.

Ha testi ok miatt sírni készül: könnyes a szeme a fáradtságtól, por vagy törmelék került be, allergiás az erős szagokra, akkor ezek az intézkedések nem segítenek. Ebben a helyzetben a legjobb kiút az, ha bocsánatot kérsz, és megpróbálod megszüntetni a könnyek okát. Vegye be a gyógyszereit, mossa meg a szemét, szívjon friss levegőt.

Annak elkerülése érdekében, hogy egy kellemetlen beszélgetés utáni negatív hangulat egész nap kísértsen, tegyen sürgősségi intézkedéseket:

1. Azonnal mossa meg arcát hideg vízzel;
2. olvass „magadnak”, ha lehet, akkor hangosan, egy vicces gyerekverset;
3. menj a tükörhöz, mosolyogj magadra erőteljesen, majd újra. Ezt addig tehetjük, amíg a mosoly természetessé nem válik;
4. inni forró édes teát.

Ha nagyon gyakran sír a legkisebb ok miatt, és nagyon nehezen tudja visszatartani a könnyeit, forduljon orvoshoz. Lehet, hogy egészségügyi problémái vannak. Ez lehet stressz, krónikus fáradtság, pajzsmirigy betegség.

Egyik nézőnek sem fog fájni, ha sír egy előadáson vagy egy könyvön, és az élő emberek iránti részvét könnyei csak jót tesznek. Mit tehetsz annak érdekében, hogy abbahagyd a sírást, ha az önmagad számára romboló, és tönkreteszi a másokkal fenntartott kapcsolatokat?

Bármi megsírhat: a drámai cselekménytől egy filmben egy kóbor cicáig a szomszéd ajtóban. És ha valódi oka is van (például harag vagy féltékenység), általában nem tudok sokáig megnyugodni. Néha a könnyeim hisztérikussá válnak, kiabálni kezdek, és teljesen felhagyok az állapotom kezelésével. Hogyan lehet abbahagyni a sírást és az állandó stresszt?

A könnyezés okairól: többféleképpen lehet sírni

Jurij Burlan rendszer-vektor pszichológiája kifejti, hogy közöttünk az emberek 5%-a van különleges érzékiséggel és érzelmekkel felruházott. Ezek olyan tulajdonosok, akiknek a szem különösen érzékeny terület. Ezek az emberek azok, akiknél „fokozott a könnyelműség”. De sokféleképpen sírhatsz: jótékony vagy romboló hatással a pszichére.

Hogyan lehet abbahagyni a sírást bármilyen okból

Természeténél fogva a vizuális vektor minden tulajdonosa folyamatosan könnyek közelében van. Az ilyen embereknek hatalmas érzelmi tartományuk van, finoman átérezhetik más emberek állapotait.

Az ilyen érzékiségnek köszönhetően egy tragikus szerelmi történet és egy beteg ember iránti empátia is könnyeket válthat ki bennük. Néha nem is számít, hogy ez a történet valódi, vagy a színpadon bontakozik ki – a közönség továbbra is érzelmesen és érzékien reagál.

Teljesen abbahagyni a sírást a néző számára ugyanaz, mint abbahagyni a légzést. Receptív területének (szemének) valójában szüksége van erre az időszakos stimulációra. A legfontosabb dolog ebben a kérdésben az, hogy mi okozza a könnyeket.

Mikor jó sírni?

Nincs azzal semmi baj, ha sírsz egy érzéki dal vagy egy lelkes előadás közben. De természeténél fogva a vizuális vektor hordozója különleges érzelmi érzékenységet kap, hogy ezt empátiában és együttérzésben valósítsa meg más emberek iránt. Azoknak, akik valódi szerencsétlenséget szenvedtek el, akik valódi gyászt éltek át.

A vizuális vektor fejlett és megvalósult tulajdonosait láthatjuk az önkéntesek körében, akik súlyosan beteg vagy fogyatékos emberekkel dolgoznak. Segítenek árvaházaknak, vagy azzal vannak elfoglalva, hogy humanitárius szállítmányokat szállítsanak olyan országokba, ahol háború dúl. Mindig pontosan ott vannak, ahol a lakosság gyengébb rétegeinek nyújtott együttérzésükre és aktív segítségükre a legnagyobb szükség van.

A néző könnyen sírhat a szomszédja iránti empátia miatt. De ezek a könnyek előnyösek, és az embernek nem nehéz megnyugodni egy ilyen helyzetben - gyorsan abbahagyja a sírást, és valódi segítségre vált. Sajnos olyan körülmények között, ahol a vizuális vektor tulajdonságai nem valósulnak meg kellőképpen, más a helyzet.

Amikor a könnyek pusztítóak

A megvalósítás hiányában a néző teljes hatalmas érzelmi tartománya önmagába, saját élményeibe záródik. Ez állandó hisztériát és érzelmi kilengéseket okoz, aminek következtében az ember hisztériába tör és kiabál szeretteivel. Ebben az állapotban néha nem tud megnyugodni, és csak egyre jobban felszeli magát.

Más vektorok további jelenlététől függően az ok egy fiú vagy lány miatti gyötrelem lehet. Egy személy sírhat a féltékenységtől, a pániktól, esetleg a szeretteire és a sorsára irányuló nehezteléstől. Az ok ezekben az esetekben ugyanaz - a néző érzelmi tartománya túl nagy ahhoz, hogy önmagára és bajaira irányítsa.

Hogyan lehet abbahagyni a sírást minden egyes esetben

Tehát egyik nézőnek sem árt, ha sír egy előadáson vagy egy könyvön, és az élő emberek iránti részvét könnyei csak jót tesznek. Mit tehetsz annak érdekében, hogy abbahagyd a sírást, ha az önmagad számára romboló, és tönkreteszi a másokkal fenntartott kapcsolatokat?

A rendszer-vektor pszichológia Jurij Burlan a következő ajánlást adja a vizuális vektor minden hordozójának: érzékileg összpontosítson egy másik ember tapasztalataira. Nem mindenki fog dolgozni súlyosan beteg betegekkel, de rengeteg ember van körülötted, akik vágynak az empátiádra. Ez lehet egy magányos szomszéd, egy szenvedő barát stb. Az érzelmek előhívása segít a nézőnek enyhíteni a belső érzelmi kilengéseket és a hisztériát.

Mit tegyünk, hogy ne sírjunk a nehezteléstől

A neheztelés érzését csak a tulajdonosok ismerik. Nem számít, hogy a szeretett pasid miatt voltak sérelmeid, vagy azért kellett sírnod, mert általában megbántotta a gonosz sors. A lényeg az, hogy felboruljon a természetes belső egyensúlyod: az a vágy, hogy minden igazságos és egyenlő legyen. Annyira igyekeztél az emberekért, de cserébe nem adtak neked szeretetet, figyelmet, tiszteletet. Nincs mód megnyugodni.

A neheztelés ellentéte a hála. Próbálj meg azokra az eseményekre, emberekre és tetteikre koncentrálni, amelyekért igazán hálás lehetsz. Biztosan lesz belőlük jó néhány.

De a neheztelés ok arra, hogy elgondolkodjunk azon, hogy az anális vektor tulajdonságai általában hogyan valósulnak meg az Ön esetében? Ezek a kitartás, a részletekre való odafigyelés, az elemző elme, a tisztaság igénye és a család, az otthoni kényelem és a gyermekvállalás vágya.

Mit tegyünk, hogy ne sírjunk a féltékenységtől

A könnyek segítenek oldani a belső feszültséget, kiengedik a nyomasztó érzelmeket, és sok esetben még a sírás is hasznos. Vannak azonban olyan esetek, amikor a könnyek hullása a szorongást, a sebezhetőséget vagy a gyengeséget mutatja, ami azt jelenti, hogy veszít. De hogyan tartsd vissza a könnyeidet és ne sírj, ha egyedül akarsz lenni, de erre nincs lehetőség. Mi a teendő, ha gombóc van a torkodban? Hogyan tudod még mindig visszafogni magad, és nem engedni szabad utat érzelmeidnek? Nézzünk meg néhány lépést, amelyek megoldhatják ezt a problémát.

Hogyan tartsd vissza a könnyeidet

• Meg kell próbálnia egy kicsit elterelni a figyelmét, és meg kell nyugodnia. Ez már az elején sokat segít. Ehhez 10-15 lassú, egyenletes és mély lélegzetet vehet be és ki, amennyire csak lehetséges, erre a folyamatra összpontosítva. Az ilyen egyszerű cselekedetek néha elegendőek ahhoz, hogy visszafogják magukat.
• Gondolj valami másra. Emlékezhet például a legutóbbi vakációjára, milyen mókás volt, ki mit csinált, pontosan mi tetszett. Emlékezhet az útlevél összes oldalára (keresztnév, vezetéknév, családnév, regisztrációs cím). Vagy próbálja megszámolni a csíkokat a saját vagy valaki más ruháján. Gondold végig a szorzótáblát hatra vagy hétre, próbálj meg nagy számokat szorozni egymással. Paradox módon visszatarthatja a feltörő könnycseppet, ha ezeket a jól ismert technikákat alkalmazza az álmatlanság kezelésére.
• „Váltsd át” a figyelmet lelki fájdalomról fizikai fájdalomra. Leggyakrabban a fékezhetetlen, erős érzelmek okoznak könnyeket, ezek távoltartásának egyik hatékony módja, ha megbántod magad. Természetesen felesleges úgy tenni, mint Van Gogh, és levágni egy fület. Hiszen elég lesz megharapni az ajkát vagy a nyelvét, vagy erősen megcsípni magát. Sokak számára egy ilyen sokk hatékonyan észhez téríti, és eltűnik a vágy, hogy sírni kezdjenek.

Egyéb módszerek

Hogyan tartsd vissza a könnyeidet, ha a főnököd méltatlanul „agyelszívást” adott neked? Nem szabad sajnálnod magad, jobb ha haragszol rá. A fájdalmat átirányíthatod magadról az elkövetőre. Ha egy adott személy megsérti, akkor mentálisan át kell adnia érzelmeit neki. Vagy még az is lehet, hogy talál valami sajnálnivalót (a hajvágás sikertelen, jön a menopauza, kikoptak az idegei). Játszhatsz a képzeleteddel is. Mentálisan alakítsd át az elkövetőt károgó békává, szemetes edénnyel a fején, képzeld el bohócjelmezben, vagy képzeld el, hogy varjú. A képzelőerővel a lényeg az, hogy ne vigyük túlzásba, különben előfordulhat, hogy nem tudja visszafogni magát és az arcába nevetni.

A könny víz, és a víz vonzza a vizet. Ezért egy heves beszélgetés után igyon vizet vagy teát. Annak érdekében, hogy ne könnyezzenek azonnal egy nehéz beszélgetés után, jobb, ha lassan, kis kortyokban inni egy fél pohár vizet vagy más folyadékot, például nem forró teát. Mintha egy sértést mosnánk le, nagyon könnyű visszatartani a könnyeket, ha teljesen megmosod az arcodat hideg vízzel, vagy áttörölöd az egész arcodat egy nedves ruhával. Az eredmény további megszilárdítása érdekében, és hogy ne sírjunk utána, ezt tesszük. A lehető leggyorsabban elvonja a figyelmünket minden olyan dolog, amely nem kapcsolódik ahhoz, amitől majdnem könnyekre fakadtunk.

Minden ember időnként sír. Van azonban, amikor sírni lehet és kell, és van olyan is, amikor vissza kell tudnod tartani a könnyeidet, de mégis sírsz.

Ha azon töpreng, hogyan irányítsa ezeket az érzelmeket, ez az információ csak az Ön számára készült. De ugyanakkor ne feledje, hogy azok a régi sztereotípiák, amelyek szerint a könnyek pusztán női érzelmi reakciók, mind a múlté. Manapság minden ember sír. Ez néha hasznos, mert a sírás egyensúlyba hozza érzelmeit és oldja a stresszt.

Természetesen vannak olyan időszakok az életben, amikor nem akarod, hogy bárki is lássa a könnyeidet. Becsületes. Te döntöd el, hogy mikor, hol és meddig csinálod, igaz? De ha nem tudod, hogyan uralkodj el a könnyeiden, akkor néha mindenki láthatja őket, amikor nem akarod.

Ha szeretné tudni, hogyan akadályozza meg magát a sírástól a legrosszabb helyzetekben, íme 13 tipp, amelyek segítenek visszafogni a könnyeit.

Lélegzik

Minden pontosan ugyanaz, mint a filmekben. Csak lélegezz mélyebben. Most rajtunk a sor, hogy beszámoljunk róla! Koncentrálj a légzésedre, vegyél hosszú, mély lélegzetet. Ha nehezen tud koncentrálni, és a szorongás miatt alig kap levegőt, próbáljon meg valaki más légzésére összpontosítani.

Csípje meg magát

A sírást mindig nagyon nehéz kordában tartani, mert ez egy pszichológiai válasz egy adott helyzetre. Tehát úgy irányíthatja, ha fizikai erőt használ, hogy elvonja a figyelmet. Ha tudni akarod, hogyan hagyd abba a sírást, csípd meg magad. Meglepő módon ez elvonja a figyelmét, és inkább a fizikai fájdalomra fog összpontosítani. Ügyeljen azonban arra, hogy ne vigye túlzásba. Csak egyetlen tömör körömszúrásra vagy csipetésre van szüksége.

Feszítsd meg az izmaidat

Ha kordában akarod tartani a könnyeidet, próbáld megfeszíteni az izmaidat. Amikor az emberek sírnak, az azt jelenti, hogy passzívnak és tehetetlennek érzik magukat. Ezért az ellenkezőjét kell tennie. Ha megfeszíti az izmait, magabiztosabb lesz, és így nem fog sírni.

Igyál valami hideget

Ez egy furcsa tipp, amikor arról van szó, hogyan lehet abbahagyni a sírást nem megfelelő időben, de tényleg működik. A könnyeidet az arcideg stimulálja. Ezért nem kell mást tenni, mint egy másik érzéssel stimulálni az arc idegét.

Töltenie kell magának egy poharat hideg vízés úgy igyál, mintha szomjan halnál. Ez stimulálja az arc idegvégződéseit, és egyúttal eltereli a figyelmét a kellemetlen hírekről, amelyek hamarosan sírni fognak.

Lépj vissza

Nyilvánvaló, hogy van valami a környezetedben, ami felzaklat. Tehát, ha teheted, próbálj meg a lehető leggyorsabban kilábalni ebből a helyzetből. Próbáld meg elkerülni azokat a pillanatokat, amelyek kiváltják ezeket az érzelmeket, legalább egy ideig, amíg meg nem nyugsz. Ez nem éri meg.

Figyeljen a gondolataira

Mitől sírsz? Miért sírsz, ha látod, hogy valaki megcsal valakit, vagy amikor a kutyád megnyalja az arcodat? Talán néhány gyermekkori emlék okozza ezeket az érzelmeket? Tedd fel magadnak ezeket a kérdéseket, hogy megértsd, mi idegesít téged. Így a következő alkalommal, amikor a helyzet ugyanaz, felismeri a kiváltó okokat.

Nézz máshová

Lehet, hogy kissé furcsán hangzik és néz ki, de ha működik, miért ne? Nézz szét, fordítsd figyelmedet valaki másra. Ez valóban segíthet visszatartani a könnyeidet. Természetesen a körülötted lévők furcsa pillantásokat vethetnek feléd, de nézz körül, amíg meg nem nyugsz. Tegyél meg mindent, hogy abbahagyd a sírást.

Fizikai mozgások

Ne üljön a székben – ez csak ront a helyzeten. Fel kell állnia és mozognia kell, például kitakaríthatja a szobát, vagy elmegy egy kávészünetre. Mozogj, mert csak így tudod elterelni a figyelmedet. A fő cél az, hogy menekülj a rossz gondolatoktól.

Próbálja kinyomni a gombócot a torkodból

Tudod, miről beszélünk. Ez a csomó okoz minden problémát. Amikor sírni készülsz, érezni fogod, ahogy a torkodban gyülekez. A lehető leggyorsabban meg kell szabadulnod ettől az akadálytól, ha nem akarsz sírva fakadni. Tehát igyál néhány korty vizet, tarts a szádban, és kortyolj lassan.

Ne hallgass vidám zenét

Valószínűleg azt hitted, hogy a pozitív zene nem szerepel ezen a listán, de gyakran ezek azok a dallamok, amelyek könnyeket csalnak. A legjobb szomorú zenét hallgatni. Ez segít szabályozni érzelmeit és megnyugodni.

Gondolj a jövőre

Lehet, hogy most szakított a partnerével, vagy elvesztette a munkáját. Ha ebben a pillanatban nem tudsz nem sírni, gondolj a jövőre, és mondd el magadnak, hogy minden rendben lesz. Lehet, hogy legbelül aggódsz, de ez segít abban, hogy a jelenlegi helyzet helyett a jövőbe tekints.

Beszélgetés

Ez kissé furcsának tűnhet, de amikor úgy érzed, hogy mindjárt sírni fogsz, csak beszélj magaddal. Igen, valószínűleg furcsának tűnik, de tényleg segít megnyugodni, különösen, ha nincs más, akivel beszélhetsz. Ha vannak barátaid, beszéld meg velük, hogy érzed magad. Az érzelmek verbális felszabadítása megakadályozhatja, hogy könnyek szökjenek ki a szemedből.

Engedd ki mindet

Idővel megtanulod visszatartani a könnyeidet, de egy bizonyos ponton ki kell engedned mindent, ami felforrt, mindent, amiben olyan régóta rejtőztél. Nincs értelme ezeket a negatív érzéseket magadban tartani. Keressen egy helyet, ahol kényelmesen sírhat.

Vegyünk egy meleg fürdőt, vagy nézzünk meg egy szomorú filmet. Nem számít, hogyan akarod, hogy kiderüljön, csak csináld. Reggel sokkal jobban fogod érezni magad.

Bár fontos elengedni ezeket az érzelmeket, néha egyszerűen nem akarod, vagy nem szabad megtenned. Tehát próbáljon ki néhány tippet, hogy ne sírjon, amikor legközelebb úgy érzi, hogy a könnyei kitörnek.

Először próbálja ki ezeket a módszereket külön-külön, és válassza ki a leghatékonyabbat. És akkor kísérletezhet, kombinálva két vagy több módszert, úgyszólván minden a helyzet összetettségétől függ. A lényeg az, hogy ne sírj a leginkább alkalmatlan pillanatban, és erre törekszel. Tanuld meg kontrollálni az érzelmeidet, ha szükséges.

Az élethelyzetek olyanok, hogy néha az ember nem tud könnyek nélkül lenni. A diadal, a harag, a csalódás kínozza a lelket, és nem engedi megnyugodni. Szóval mit kell tenned, ha sírni akarsz? Néha a hullám megengedheti magának. Az idegek normalizálódnak, az ember megnyugszik, és a hangulat is javul. Természetesen, ha sok ember van a közelben, akkor nem szabad sokat sírni nyilvánosan, de nem árt letörölni néhány könnycseppet. Ez normális izgalom, senki sem bánja. De nem szabad manipulálni a könnyeiddel. Ennek gyakran nincs hatása, vagy akár negatív hozzáállást vált ki mások részéről. Nem mindenki szereti, ha az emberek könnyezve próbálják manipulálni őket.

Akkor miért sírnak az emberek?

• Érzékeny finom idegrendszer;
• Túl érzelmes (színészek, művészek, művészeti emberek);
• Vannak idegbetegségek;
• Ilyen módon oldják a feszültséget.

Természetesen ezek a pontok feltételesek, és mindegyik összefügg egymással, de vannak, akik tényleg sokat sírnak. A férfiak gyakrabban félénkek, próbálják visszatartani a könnycseppeket, de végül problémákkal, betegségekkel járnak, mert a könnyek jobban oldják a stresszt, mint az összeszorított fogak. Nem baj, ha néha könny szökik a szemedbe, ez nem szégyen, a szervezet megszabadul a felgyülemlett idegi terheléstől.

Hogyan lehet megbirkózni a depresszióval?

Néha, ha szomorú vagy és sírni akarsz, csak meg kell próbálnod elterelni a figyelmedet. A könnyek egy reakció a fájdalomra, haragra, stresszre, így megadhatod magad testmozgás, menj edzésre, végezz kemény munkát, ami kiszorítja a gondokat. Ha folyamatosan újrajátszod a fejedben lévő sértést, nehezebb lesz. Ebben a tekintetben az optimistáknak könnyebb, a pesszimistáknak nehezebb. Sérülékenyebbek, és nem mindig magabiztosak.

Hogyan lehet enyhíteni a könnyrohamot?

Ha igazán sírni akarsz, jobb, ha sírsz. Így a szervezet gyorsan visszaáll a normális kerékvágásba és megnyugszik. Az elfojtott érzések veszélyesebbek. Szívbetegségeket és egyéb idegrendszeri problémákat okoznak. Aki folyamatosan visszafogja a sírás vágyát, gyakran nehezebben éli meg az őt érő érzelmi megrázkódtatásokat. Ezért ha dühös vagy, lélegezz mélyeket, igyál vizet vagy sírj. Persze jobb ezt nem mindenki előtt megtenni. Még akkor is, ha erős ember joga van az öröm vagy a szomorúság könnyeihez, nem kell félni tőle.

Könnyek ok nélkül

Ha ok nélkül akarsz sírni, az azt jelenti, hogy a tested egyszerűen elfáradt. Nehéz helyzet adódhat otthon vagy a munkahelyen. Ebben az esetben nyaraljon, és változtassa meg a környezetét. Ha nem segít, forduljon orvoshoz, talán valamilyen idegbetegség jelentkezik. Ha folyamatosan visszafogja érzelmeit, egészsége megromolhat, és orrfolyáshoz, szénanáthához, asztmához vagy más betegségekhez vezethet. Változtasd meg az életed, mosolyogj gyakrabban. Keresd a pozitív pillanatokat, amelyek boldoggá tesznek, bármi is történjen.