A cikkben található kérdések segítenek abban, hogy jobban megismerd önmagad. Ha különféle helyzeteket próbál ki, és felteszi magának a megfelelő kérdéseket, olyan gondolatokat és viselkedési mintákat fedezhet fel, amelyeket általában hiányol. Fogj egy jegyzettömböt és tollat, és kezdjük is.

Ismerd meg önmagad.

1. Ki vagy te?

Szerencsére semmi sem jut az eszébe. A kérdés annyira tág, hogy még irritációt is okoz. Nem csak magunkba nézhetünk, a pszichológiai tükrök általában segítenek ebben. A pszichológiai tükör az okos ember(ideális esetben terapeuta), hogy eligazodjon. De ha nincs a közelben, akkor a megfelelő kérdések helyettesítik őket. És egy toll és papír is, hogy megragadja azokat a gondolatokat és érzéseket, amelyek nagyon jól leplezhetők és sokáig észrevétlenek maradnak.

2. Mi az élet értelme? Mi a szerelem? Ki vagy te?

Ezeket a kérdéseket nem azért kapják rosszul, mert helytelenek. Egyszerűen nincsenek precízebb darabokra bontva, így nehezen feldolgozhatóak. Azt a kérdést, hogy kik vagyunk, meg kell osztani, hogy könnyebben emészthető legyen. Nem „Ki vagyok én?”, hanem „Ki vagyok én a munkahelyemen, a kapcsolatokban, a barátokkal, gyerekekkel?”

3. Mi történt veled gyerekként?

Jordan Whitt / Unsplash.com

A kérdés nevetségesnek tűnik, de sajnos nem az. Szinte minden, ami ma vagyunk, a gyermekkorban kialakult (és biztonságosan elfelejtett) viselkedésminták eredménye. A gyerekek mentalitásukból adódóan nem tudják teljesen megérteni saját pszichéjük jellemzőit. Az első 10 évet vakon éljük, mielőtt még megtanulnánk megérteni indítékainkat és érzelmeinket. Itt az ideje, hogy visszatérjünk és újragondoljuk őket.

Freud elméletét túlértékelték, hiteltelennek tartják és helytelennek tartják, vitatkozhat. Néhány kulcsfontosságú területen ez igaz. Freud alapgondolatát azonban tagadhatatlannak és határozottan igaznak tartják a pszichológiában: a tudattalan és a gyermekkor nagymértékben meghatározza a partnerválasztást, a szexuális preferenciákat és az erkölcsi elveket. Ezért nincs más hátra, mint ezzel a nehéz anyaggal dolgozni.

4. Mi látható ezen a képen?

Ez egy kártya egy asszociációs tesztből, amelyet Hermann Rorschach svájci pszichológus fejlesztett ki. Az ötlet az, hogy mutassunk valami homályosat, bizonytalant, majd a képzeleted kitölti ezeket a homályosságokat a maga asszociációival, miközben elengedi néhány elfojtott félelmedet, elvárásaidat, vágyaidat. A rejtett agresszióval rendelkező emberek ellenségeskedést, botrányt fognak látni. Az emberek elnyomják szexuális vágyak, - hüvely. Mit látsz?

5. Folytassa a következő mondatokkal:

• Szívében minden férfi férfi...
• Amikor jobban megismered őket, minden nő...

A pszichológusok kedvenc technikája, hogy megkérnek, hogy gyorsan, gondolkodás nélkül fejezz be egy befejezetlen mondatot. Nem leszünk képesek teljesen kontrollálni tudattalanunkat, ezért felfedezünk néhány fontos attitűdöt, amelyet általában elnyomunk. Az önfelfedezés folyamatában valószínűleg megijedsz néhány dologtól. De nem baj, mindannyian nagyon furák vagyunk.

6. Rajzold le a családodat egy papírra!

Rajzolj szülőket, testvéreket, házat, napot, fát. Ez nem egy szigorúan tudományos módszer, de bizonyos gondolatokat sugall.

• Akit maga mellé rajzolt, az áll hozzád a legközelebb.
• Aki a legnagyobb távolságra van tőled, az érzelmileg távol van tőled.
• Az Önt ábrázoló figura méretéből megállapíthatja, hogy magas vagy alacsony az önbecsülése.
• Az otthon a te, az egód kiterjesztése. Jó állapotban van?
• Az ablakok jellemzik a társaságod fokát. A házának van ajtaja? Beengedsz embereket az életedbe?

7. Optimista az emberiség és a bolygó jövője tekintetében?

8. Jól aludtál tegnap éjjel?

nomao saeki / Unsplash.com

Hajlamosak vagyunk tagadni, hogy a két kérdésre adott válaszok között bármiféle összefüggés lenne, minden magasról alkotott gondolatunkat a pártatlan racionális számításnak tulajdonítjuk. De el kell fogadnunk, hogy gondolatainkat bizonyos mértékig befolyásolja a testi állapotunk: hogy vagyunk, mit ettünk ebédre, milyen régen öleltek meg bennünket. Ebben az értelemben annak ellenére nagy agy, nem vagyunk olyan messze a babáktól, mint egykor.

9. Mit hibáztatsz a szüleidért?

Szerinted miért voltak olyanok, amilyenek? Mi nyomást gyakorolt ​​rájuk és milyen nehézségeket tapasztaltak? Mit tud róluk mesélni egy jó barát?

Persze lehet, hogy a szüleid okolják a legtöbbet a kudarcaidért. A felelősség áthárítása azonban megakadályozza, hogy jobban megértse, mi történik az életében. A szüleid ugyanabban a helyzetben voltak a szüleikkel szemben, és nem is lehetnek teljes mértékben felelősek mentális tulajdonságaikért. Mi van, ha elkezdünk a szüleink érzéseire gondolni, akik furcsa módon szintén áldozatok?

10. Tegyük fel, hogy hagyományos vagy szexuális irányultság. Szeretted volna valaha megérinteni egy veled azonos nemű ember testét?

Sigmund Freud ragyogó felfedezést tett: sok minden megmarad a tudattalanban saját undorunk vagy – ahogy ezt a jelenséget nevezte – ellenállásunk miatt. A tudattalan tartalmazza azokat az érzéseket és vágyakat, amelyek megkérdőjelezik önmagunkról alkotott kényelmes képünket. A kényelem ára azonban magas: nehéz a szorongás és a neurózis okainak mélyére jutni. Tehát meg kell birkózni kedves furcsaságainkkal és ellentmondásainkkal.

Nathan Walker / Unsplash.com

Azok az emberek, akiket általában vonzónak találunk, nem csupán objektív okokból származnak (mert barátságosak, beszélgethetsz velük a politikáról, vagy ők is szeretik a sportot, mint te). Hanem azért is, mert olyan problémákat, nehézségeket hoznak magukkal, amelyek különösen vonzóak számunkra. A legtöbben ugyanazon a szenvedésen megyünk keresztül, ami általában a gyermekkorban átélt szenvedéssel és élményekkel jár együtt.

12. Pontosan hogyan irritálja a párod?

Ne csak a másikat hibáztasd a hiányosságaiért, például a távolságtartásért vagy a túlérzékenységért. El kell ismernünk, hogy éppen ellenkezőleg, éppen ezek a hiányosságok vonzanak bennünket. Keressük őket, hogy reprodukálják a gyermekkorunkban tanult elégedetlenség mintáját.

Általában a kapcsolatokban nem azt keressük, ami a legnagyobb örömet okozza számunkra, hanem azt, ami ismerősnek és közelinek tűnik. Ennek a hajtóerőnek a természetének megértése segít megtanulnunk együtt érezni önmagunkkal és megértőbbek lenni partnerünkkel szemben. Végül is honnan tudja, hogy részben azért találjuk vonzónak, mert felidegesíthet minket?

13. Írj le egy partner öt olyan tulajdonságát, amellyel valóban nehéz együtt élned.

Egy jó párkapcsolat nem annyira két egészséges, érett ember között lehetséges (nem olyan sok van belőlük bolygónkon), hanem két őrült között, akik szerencsések, hogy biztonságos helyet találjanak a másiknak magukban, rokonaik körében. őrültség.

14. Mit érzel, amikor elkezdesz megkedvelni valakit?

Előfordulhat, hogy depressziósnak érezheti magát, és elkezdheti zavarni ezt a személyt, vagy éppen ellenkezőleg, megpróbálhat elmenekülni a csodálója elől ("Miért van ilyen rossz ízlése?"). Ez egy tipikus válasz egy olyan embertől, aki nem tudja, hogyan kell szeretni magát, és körülbelül a fele ilyen (főleg azért, mert a számunkra legfontosabb emberek a múltban nem érdeklődtek irántunk). Kezdj el ellenállni a gyanakvásnak magaddal kapcsolatban. Legalábbis azért, hogy ne öntsd el őket dühvel az iránt, aki érdeklődik irántad.

15. Mi a fő probléma az édesanyáddal való kapcsolatodban?

16. Mi a fő probléma az apáddal való kapcsolatodban?

monkeybusiness/depositphotos.com

Ezek a kérdések közhelyeknek tűnhetnek, de időbe telik, míg valódi jelentőségük kiderül. Töltsön mondjuk egy órát azzal, hogy mindegyik kérdésre írásban válaszoljon. Ha őszinte vagy, nem a legkellemesebb érzelmeket fogod átélni: szomorúságot, haragot, haragot. De ahhoz, hogy tovább tudj lépni, foglalkoznod kell a sérelmeiddel és tapasztalataiddal.

17. Mit tanultál a párkapcsolatról a szüleidtől?

Az emberiség soha nem látott növekedésen megy keresztül a technológiai fejlődés terén: egyre hatékonyabban tanuljuk tudásunkat. De az érzelmi szférában közel sem értünk el ekkora fejlődést. Mert nem vesszük észre kellőképpen, hogy újratermeljük a gyermekkorban elsajátított negatív viselkedési mintákat. felnőtt élet. Próbáld meg felismerni a tiédet, mielőtt kiengednéd őket.

18. Milyen kissé egészségtelen, furcsa dolgokat találsz vonzónak egy partnerben?

A szüleidnek megvannak ezek a jellemvonásai? A pszichoanalízisből származó ismétlési kényszer elmélete szerint mindannyiunkat olyan problémás dolgok vonzzák, amelyekkel gyerekként találkoztunk. Ez nem jelenti azt, hogy megismételjük az összes olyan cselekedetet, amely érzelmi traumához vezet. Bizonyos esetekben éppen ellenkezőleg, elkerülünk minden vonatkozást, ami ehhez a tapasztalathoz kapcsolódik, és így továbbra is ragaszkodunk hozzá.

19. Készíts egy listát azokról az emberekről, akik igazán vonzzák Önt.

Tapasztalt már valaha, akár csak futólag is, bármilyen szexuális vonzalmat a listán szereplő minden személy iránt? És okozott-e nehézséget ez a vonzalom, függetlenül attól, hogy mi az oka (talán ennek a személynek volt egy randevúja, vagy ő maga, vagy ez kétségbe vonta szexuális irányultságát)? Az ilyen izgalom okai mindig bennünk rejtőznek.

20. Ha pártatlanul értékelnéd magad, mitől figyelmeztetnéd egy barátodat, ha a veled való kapcsolaton gondolkodik?

Az emberek sokat mesélhetnek magukról és problémáikról. Hiszen valójában nem olyanokra van szükségünk, akik teljesen mentesek minden problémától, hiányosságtól. Olyan emberekre van szükségünk, akik meg tudják magyarázni a problémáikat, és hogyan kezelik őket.

21. Magyarázd el, szerinted mi történik ezen a képen?

Nem világos, hogy mi történik ezen a képen, mert a kép (szándékosan) homályos és kétértelmű. Ezért minden, amit mondasz, belülről jön. A hozzáadott részletek és az elmesélt történet tükrözi belső világának állapotát. Főleg, ha teljesen biztos vagy abban, hogy érted a képen látható dolgokat, és ezt kitartóan bizonyítod. Ez a kép egy teszt, amellyel a pszichológusok értékelik az Ön pszichológiai védekező mechanizmusát, a kivetítést.

22. Mi látható itt?

Egy újabb ellentmondásos kép. Itt sok történetet láthatunk: egy anya és beteg gyermeke, egy feleség, aki pillanatokkal a csók előtt megöli férjét. Írd le, szerinted mi történik itt. Ezután kérje meg egy barátját, hogy tegye meg ugyanezt. Beszéljétek meg, életének és személyiségének mely aspektusait vetítitek a képbe anélkül, hogy tudnátok róla.

23. Írd le, mit válaszolsz a „nagyon sajnálom, hogy kifröccsentük a ruháidat, bár nagyon igyekeztünk elkerülni a tócsát” kifejezésre?

Válaszod felhasználható a csalódásokhoz való hozzáállásod megítélésére. Általában három lehetőség van:

• dühbe gurulunk, dühbe gurulunk;
• nem dühbe gurulunk egy belső szégyenérzet miatt, amely megakadályozza, hogy elérjük a végpontot, még akkor sem, ha van rá oka;
• nem repülünk dühbe, mert úgy gondoljuk, hogy mások reakciói hevesek és kellemetlenek lesznek, ha kifejezzük elégedetlenségünket.

24. Hogyan reagálnának mások, ha elmagyaráznád nekik, mit érzel?

Gyerekként hitet alkotunk arról, hogy mi fog történni, ha megnyílunk az érzéseinkről. Mivel az emberek gyakran elfordultak tőlünk, megtanultuk elrejteni „rossz” gondolatainkat. És első pillantásra engedelmesnek és barátságosnak tűnhetünk, de csak mélyebbre kell nézni...

Ahhoz, hogy érett emberré váljon, meg kell értenie az önismeret alapját: a gyermekkor világa nem az egész világ. Ez is az egyik része, bár jelentős befolyása van, ami alól akkoriban nem tudtunk kikerülni. De szerencsére beszédesebbek és kitartóbbak lettünk, mint ötévesen. Vegyél bátorságot és fejezd ki érzéseidet.

25. Milyen gyengeségei vannak (vagy lehetnek) szülőként?

Nagyon nehéz elképzelni a lehetséges hátrányokat, különösen, ha valóban szerető és kedves szülők akarunk lenni. Ennek ellenére lesznek hiányosságaink, amelyek két csoportra oszthatók:

• a saját gyermekkorukból származó egészségtelen viselkedésminták típusának megfelelően újraalkották;
• túlzott reakció az egészségtelen gyermekkori viselkedésmintákra, amelyek befolyásolták saját viselkedésmintáinkat.

26. Nevezz meg három szexuális forgatókönyvet, amelyek különösen izgatnak téged.

A szexuális fantáziák úgy értelmezhetők, mint egy kísérlet arra, hogy újrateremtsük azt, ami problémát okoz nekünk, vagy ami nem elérhető a szexen kívüli világban. Így például az egyenruha azért lehet vonzó, mert az egyenruhások szigorúnak tűnnek, és félelmet keltenek bennünk. Vagy azt akarjuk, hogy a nyilvánosság előtt lássanak és halljanak minket, mert a szüleink túlságosan jól nevelt prúdok voltak. - ezek kis utópiák, amelyek életrajzunk problematikus részeiről mesélnek.

27. Milyen szokatlan szexuális vonzalmai vannak?

DeborahKolb/depositphotos.com

Mindenki fél attól, hogy perverznek lenni (vagy annak látszani). Ez része annak, ami civilizálttá tesz bennünket. Az önismeret azonban magában foglalja annak felismerését, hogy a tudattalan természeténél fogva teljesen hibás, és nem ad okot aggodalomra. Rendkívül erős cenzúra mechanizmusaink vannak, amelyek az esetek 99,9%-ában megakadályozzák, hogy mindez megvalósuljon. Ugyanakkor félelem nélkül felfedezhetjük azt, ami bennünk rejtőzik, és az életünket befolyásolja.

28. Mikor sírtál vagy akartál sírni felnőttként?

Felnőttkorban a legtöbb könnyet nem a fájdalom okozza, hanem valami hihetetlenül szép és közeli dolog látványa (apa és fia megbékélése, egy fukar ember hirtelen nagylelkűsége, gyönyörű kert). Emlékeztetjük magunkat arra, hogy mit is szeretnénk, és szomorúak vagyunk, hogy ilyen ritkán látjuk.

29. Írd le életedben az öt legfontosabb dolgot! Mennyi időt töltesz velük?

Hatalmas különbség van aközött, amit mondunk, hogy értékelünk, és amit végül teszünk. Ironikus módon nem fordítunk kellő figyelmet, időt és erőforrást a minket leginkább érdeklő dolgokra. Ezt nagyon fontos felismerni. Próbálja csökkenteni ezt a különbséget.

30. Milyen dolgokat vásárolsz gyakran, pedig nem okoz sok örömet?

Hiszünk a reklámban, amely többek között mesterien meggyőz bennünket arról, hogy mit is kell akarnunk. Nem csoda, hogy sokszor akadnak olyan dolgok, amik nem okoznak elégtételt, csak unalmat és szorongást: egy-egy kiruccanás után a szekrényben porosodó ruhák, magas árukat nem indokoló autók stb. Nemcsak a kiadásainkat kell figyelemmel kísérnünk, hanem azt is, hogy vásárlásaink milyen örömet okoznak számunkra (mondjuk egy 1-től 10-ig terjedő skálán).

31. Mit akarsz mondani a ruháiddal?

Bármilyen ruházat egy bizonyos kategóriájú ember egyenruhájához hasonlítható. Azt tükrözi, hogy kinek látjuk magunkat, és milyen csoporthoz tartozunk. Emellett a megjelenésünk fontos információkkal szolgálhat egyes szorongásainkról. Mitől próbálod megvédeni magad a ruházattal?

32. Nevezz meg három olyan műalkotást, amely sokat jelent számodra!

Dutchlight / depositphotos.com

A művészetben gyakran szeretjük azt, ami hiányzik a való életünkből. Ízlésünk bizonyítéka bizonyos igényeknek. Például szeretjük a békés képeket, mert mindig sietünk. Vagy a gondtalan zene, mert nagyon sok korlátot érzünk az életünkben. Az ízlés nemcsak azt tükrözi, hogy kik vagyunk, hanem azt is, hogy milyennek szeretnénk magunkat látni.

33. Mit bántál meg a legjobban?

Olyan gyakran megbánunk valamit. Hiszen az életben néha fontos döntéseket kell meghoznia anélkül, hogy fogalma lenne arról, hogy mivel kell szembenéznie, például, hogy kihez menjen vagy kihez menjen férjhez, hol éljen, milyen szakmát válasszon. Meg kell vakulnunk, és ez nem a mi hibánk. Meg kell tanulnunk megosztani sajnálkozásainkat és tapasztalatainkat. Ez az egyetlen módja annak, hogy kevésbé érezd magad magányosnak.

34. Mitől vagy kissé függő?

Alkohol, vásárlás, cigaretta, pornó, viták... A függőséget nem lehet szigorúan úgy definiálni, mint egy bizonyos anyaghoz való kötődést, ez a fogalom sokkal tágabb. - ez egy olyan érzés, hogy erős szükségünk van valamire, és az ok leggyakrabban egy komoly probléma az életünk valamely területén. Ezért nem kell a függőséget okozó anyagra vagy cselekvésre összpontosítani. Koncentrálj azokra a bánatokra és aggodalmakra, amelyek a tőle való függőséget táplálják. Értsd meg, hogy nem vagy az rossz ember, egyszerűen így nyilvánul meg a szenvedésed. A függőség problémájának megoldása pedig ennek a szenvedésnek a leküzdésében rejlik.

35. Készíts egy listát három apróságból, ami idegesít a melletted lévő emberrel kapcsolatban.

Az apró, jelentéktelen dolgok felzaklatnak bennünket, mert közvetlen hatással vannak nagyobb kérdésekre. Ellenkezik néhány pszichológiai elvárásunkkal, mint például a pontosság, a magánélet, a szervezettség... Ideális esetben meg kell értenünk, milyen nagy dolgok számítanak nekünk, és meg kell védenünk őket, elnézően az apró dolgokkal szemben, amelyeket az emberek néha nem szándékosan követnek el.

36. Milyen negatív vonásait nem szeretnéd megmutatni az embereknek?

Szinte biztosan mindenki tisztában van ezekkel a hiányosságokkal. Mások öt perccel később többet tudnak rólunk, mint mi magunkról évtizedekkel később, mert a tudattalan nem nyomja el a tudásukat másokról. A másokkal szembeni őszinteség könnyű. Ahelyett, hogy abban reménykedne, hogy soha senki nem veszi észre a tiédet, feltételezze, hogy már mindenki tud róluk. A jövőben pedig kezelje őket egy kis humorral és öniróniával.

37. Munkájában fontossági sorrendbe állítsa a következő fogalmakat:

• pénz;
• állapot;
• Teremtés;
• társadalomra gyakorolt ​​hatás;
• Kollégák.

Karriertörekvéseinket három erő befolyásolja:

• a szülők reményei;
• a társadalom elvárásai (más emberek);
• a munkánk során felmerülő érzéseket.

Általában mi vagyunk a legkevésbé valószínű, hogy magunkra hallgatunk. És legtöbbször az első két erő győz. Évtizedekbe telhet, mire felismerjük azt a félelmetes tényt, hogy csak azért dolgoztunk, hogy a szülő kedvéért (akik már meghaltak) vagy idegenek és leggyakrabban irántunk közömbös emberek kedvéért dolgoztunk. Valószínűleg még nem késő.

38. Ha tudná, hogy nem bukhat el a szakmájában, mit próbálna ki?

emarts emarts / unsplash.com

Gyakran félünk attól, hogy zavarba kerülünk, mert karrierre vonatkozó törekvéseink és vágyaink nem felelnek meg a tényleges tudásunknak vagy készségeinknek. És ezért nem is próbálkozunk. És ez pontos garancia arra, hogy törekvései soha nem válnak valóra. Tartozunk magunknak azzal, hogy hangot adunk arról, hogy mit akarunk csinálni, és kik akarunk lenni, még akkor is, ha ez nem lesz könnyű vagy kudarcmentes.

39. Milyen dolgok tettek féltékennyé mostanában?

Azt tanították nekünk, hogy az irigység rossz, és szigorúan megtiltották nekünk. Valójában azonban azok az emberek vagy dolgok, akikre irigyelünk, segítenek jobban megérteni legmélyebb vágyainkat, és ez viszont sokat elárul önmagunkról, mint emberről. Igyekezz naplót vezetni irigy érzéseidről, ne halmozd fel őket magadban, és próbáld megvalósítani az álmaidat.

40. Mit kritizálhatnak munkatársai a hátad mögött?

És nincs min megsértődni. A félelmeid megalapozottak. Minden, amit gyanítasz, másoknak is feltűnhetett, és ez már valóság. A lényeg nem az, hogy elkerüljük az ilyen képzeletbeli pletykákat, hanem tegyünk lépéseket a létezésük ellen: ne adjunk okot másoknak a kritikára, törekedjünk arra, hogy jobbak legyünk.

41. Mihez vagy kihez kötöd magad?

• Ha én lennék az időjárás...
• Ha bútor lennék, lennék...
• Ha autómárka lennék, az lennék...
• Ha egy zenei műfaj lennék, akkor...
• Ha étel lennék, lennék...
• Ha állat lennék...
• Ha font lennék, az lennék...

Önmagunknak valami homályos és formátlan valami vagyunk, de néha metaforákon és analógiákon keresztül felismerhetjük személyiségünk legfontosabb vonásait. Az állat leggyakrabban különösen árulkodónak bizonyul.

42. Voltál már igazságtalan másokkal szemben?

Készítsen listát azokról a bűntudatot kiváltó eseményekről, amelyekben különösen méltánytalan volt bizonyos emberekkel szemben, és szidalmazta őket.

Mitől aggódsz? Ha megosztaná aggodalmait, változhatna a helyzet? A jövőben próbáld elmondani másoknak, hogy ideges vagy, ahelyett, hogy apró dolgokon keltenél felhajtást.

43. Hogyan reagál az ingerekre?

Valaki idegesít. Mit mondanál: „Olyan idegesítő vagy, amikor...” vagy „Idegzettnek érzem magam, amikor...”?

A pszichológusok a második megfogalmazást részesítik előnyben: véleményük szerint ez a megközelítés a jó kommunikáció lényege. Azzal, hogy leírod, hogy mások hogyan hatnak rád, ahelyett, hogy hibáztatnád őket, elkerülheted, hogy az embereket védekezésbe helyezd. Ezért nagyobb valószínűséggel hallgatnak rád. Az önismeret segít elkülöníteni, mi vonatkozik rád és mi vonatkozik más emberekre.

44. Az alábbi állítások közül melyik vonatkozik Önre?

• Amikor a párom felzaklat, elvesztem az érdeklődésemet, visszahúzódok, és egyedül akarok lenni.
• Amikor a párom felzaklat, pánikba esek, mérges leszek és veszekedni kezdek.

Ez a két leggyakoribb és egészségtelen reakció, amikor megsérülsz. A pszichológusok az első helyzetet elkerülő kötődésként, a másodikat pedig szorongó kötődésként írják le. Válassza ki helyesen a harmadik lehetőséget: higgadtan, magabiztosan és felesleges bosszúállóság nélkül magyarázza el, mi bánt. Csak az emberek 10%-a csinálja ezt. De ez a legtöbb a helyes döntés ha érett kapcsolatot szeretne építeni.

45. Írj le minden rosszat a szüleiddel, majd a kedveseddel való kapcsolatodban.

Kérjük, vegye figyelembe, hogy ugyanazok a problémák továbbra is felbukkannak. Vagy legalábbis látsz kapcsolatot közöttük. Ebben van irónia. Talán itt az ideje a konfliktusok megoldásának?

46. ​​Mi akadályoz meg abban, hogy döntéseket hozzon?

Az agyunknak vannak hiányosságai. Készülj fel arra, hogy amikor fontos döntéseket hozol, ezeket magad is megtapasztalod. Tekintse a hibákat lehetőségnek arra, hogy megismerje gyengeségeit és cselekedjen. Legyen éber, amikor következtetéseket von le a hiányosságairól, ne hagyja, hogy zavarjanak.

47. Nevezze meg az első asszociációt, amely eszébe jut, amikor ezeket a szavakat hallja:

• szoknya;
• sárgarépa;
• gyapjú;
• zár;
• film;
• lövés.

Annyira ügyesek lettünk elrejteni, ami a lelkünkben zajlik, hogy egyetlen módja annak, hogy felismerjük, mi is zavar minket, ha egy időre kikapcsoljuk az elménket. Elemezze válaszait, gondolja át, milyen rejtett félelmekre, vágyakra utalhatnak.

48. Hogyan jellemeznéd magad?

Jellemezze magát négy jelzővel! Kérj meg három barátot, hogy tegyék ugyanezt. Hasonlítsa össze és állítsa össze a pontszámokat. mit hagytál ki? Mit tanultál meg magadról?

49. Térképezze fel kudarcait

Jegyezze fel meghibásodásait, jelezve a bekövetkezésük dátumát. Minden kudarc mellé írja le, mire tanított.

Fel kell ismerned a mintákat. És a legjobb, amit tehetünk, ha megértjük, hogy a viselkedések mire vezetnek bennünket, és végül mit adnak nekünk.

50. Mit hazudtál a szó szoros értelmében valakinek a környezetedben?

Egyikünk sem él abszolút ideális körülmények között. A fehér hazugság a társadalomhoz tartozás ára. A teljes átláthatóság vágya naiv és veszélyes illúzió.

51. Folytasd a mondatokat:

• Ha egy igazán kedves ember meg akarna dicsérni, azt mondaná...
• Ha egy igazán kegyetlen ember értékelne engem, azt mondaná...

Tanulj meg ragaszkodni a két véglet közötti arany középúthoz. Légy igényes, de nagylelkű barát magadnak.

52. Domináns vagy alázatos a szexben? Mi lesz az életed hátralévő részével?

Általában a második válasz az első ellentéte. Más szóval, a szex kompenzáció és mentesülés a hétköznapi létezésből származó stressztől.

53. Életed mely dolgai miatt aggódnának szeretteid, ha tudnának róluk?

Teljesen normális, ha olyan titkaid vannak, amelyekről még a legközelebbi embereid sem tudnak. Igyekszünk nem megijeszteni azokat, akiket szeretünk.

54. Mit szeretnél elérni a karriered során egy év, öt, tíz év múlva?

A saját terveid azt jelenti, hogy nem vagy mások végrehajtója.

55. Mi volt a kedvenc dolgod gyerekkorodban?

Ön is hasonló érzéseket él át most? A jó karrier magában foglalja a kapcsolatot a felnőttkori tevékenységei és a gyermekkori hobbijai és érzései között.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm ezt
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs Kapcsolatban áll

A tesztek elvégzése sokak kedvenc időtöltése. Nem fontos, hogy megtudunk-e valami újat magunkról, vagy meggyõzõdünk-e a régóta ismert dolgokról. A lényeg az, hogy újra megismerjük önmagunkat, óriási örömet szerezzünk a folyamatnak, és természetesen élvezzük az eredményt.

weboldal osztja ezt a szeretetet, és ezért egy helyen összegyűjtötte a leghitelesebb pszichológiai teszteket.

Vérmérséklet

Mit fog mondani?: Hogy ki vagy vérmérséklet szerint: szangvinikus, flegma, melankolikus, kolerikus, az érzelmi stabilitásodat is meghatározza.

Hogyan kell átadni: Válaszoljon a kérdésekre a lehető legőszintén, és próbálja meg nem túlgondolni a választ.

Mit fog mondani?: Van-e valamilyen viselkedési sajátossága vagy hajlam a betegségekre?

Hogyan kell átadni: A teszt minden szakaszában 8 emberportrét ajánlunk fel, először ki kell választani a két leginkább kedvelt fényképet (csökkenő sorrendben), majd a két legvisszataszítóbb fényképet (szintén csökkenő sorrendben).

Mit fog mondani?: Azt, hogy milyen vezető jellemvonásokkal rendelkezik, az öntudatosság foka és az önbecsülés szintje határozza meg.

Hogyan kell átadni: Gyorsan kell válaszolni, gondolkodás nélkül, nincsenek „rossz” vagy „jó” válaszok.

Személyiség típusa

Mit fog mondani?: Milyen jellemzői vannak a viselkedésnek egy csoportban, családban ill személyes kapcsolatokat neked van.

Hogyan kell átadni: Egy 4 fokú skálán kell meghatároznia, hogy az adott állítás mennyire felel meg Önnek.

Mit fog mondani: Milyen tulajdonságok dominálnak a karakteredben? Feltárja azokat a másodlagos tulajdonságokat is, amelyek részt vesznek a kialakulásában.

Hogyan tovább: A kérdések megválaszolásakor ne egy adott pillanatra vagy hangulatra gondoljon, hanem a szokásos viselkedését vegye alapul.

Mit fog mondani: Milyen jellemvonások, hajlamok, érdeklődési körök jellemzőek rád?

Hogyan tovább: Gyorsan, őszintén és a lehető legpontosabban kell válaszolnia.

Pályaválasztási tanácsadás

Mit fog mondani: Milyen szakmákra vonatkoznak hajlamai, képességei?

Hogyan tovább: A két javasolt lehetőség közül ki kell választania azt, amelyik a legkívánatosabb vagy a legkevésbé kifogásolható.

Mit fog mondani?: Milyen tevékenységi területek felelnek meg személyiségtípusának.

Hogyan kell átadni: Három válaszlehetőséget kap: „Egyetértek”, „Nem értek egyet” és „Nehéz megmondani”. Az érzéseid alapján kell választani.

Mit fog mondani: Melyek azok a fő motivációs erők, amelyek vezérlik a tetteit és döntéseiteket?

Hogyan tovább: A kérdések megválaszolásával Ön megerősíti vagy cáfolja viselkedését ezekben a helyzetekben. Őszintén és gyorsan válaszoljon.

Mit fog mondani: Mi az IQ szinted?

Hogyan tovább: A javasoltban játékhelyzetek Feltételezései, számításai és elképzelései alapján kell választania.

Mit fog mondani: Milyen az általánosítási és elemzési képessége, az anyag észlelésének sebessége, értékelésének pontossága és a gondolkodás rugalmassága.

Hogyan tovább: Próbálj meg ne ácsorogni túl sokáig az egyik feladatnál, jobb, ha továbblépsz a következőre. Ami itt fontos, az a döntéshozatal gyorsasága és a felületes helyzetértékelés.

Mit fog mondani: Milyen fejlettségi szinten vannak az intelligencia verbális és non-verbális összetevői?

A legtöbb ember soha nem tette fel magának ezeket a kérdéseket. És ha kérdeztek, nem próbáltak igaz választ találni. Még csak nem is magáról a válaszról van szó, hanem annak kereséséről. Ezen kérdések mindegyike arra késztethet, hogy önmagáról és a körülötte lévő világról gondolkodjon, még akkor is, ha nem találja meg a választ. Elmozdíthatnak valakit a holtpontról, és olyan dolgokra késztethetik, amelyekre általában nem akarnak gondolni.

A kérdések sorrendje nem igazán számít, abban a sorrendben tettem közzé, ahogy eszembe jutottak. Bár több egymást követő kérdés logikailag összekapcsolható. Nem kell belefáradni a kérdés megfogalmazásába és a válasz keresésébe. Először is el kell kezdened gondolkodni, reflektálni, és ez a fő feladat, amit ebbe a cikkbe fektettem. Ezért nem kell rejtett jelentést keresni a megfogalmazásban. Csak gondolkozz.

Figyelmeztetlek, sok kérdés kényelmetlen, sértheti a büszkeségét, valami kellemetlen dologra késztetheti, de fel kell tenned magadnak, mert sok problémát nem lehet egyszerűen figyelmen kívül hagyni. És jobb, ha most megkérdezed magadtól, alaposan gondold át és hozz valamilyen döntést, mintsem később learatod a tévhitek és a rossz döntések következményeit.

Még akkor is, ha ezek a kérdések kellemetlen érzéseket keltenek, ezeknek a kérdéseknek nem az a célja, hogy felbosszantsák, hanem bizonyos cselekvésekre ösztönözzenek. Ne szokj hozzá a problémákhoz, hanem keress megoldást rájuk! Sok ilyen kérdést tettem fel magamnak, és ezek segítenek abban, hogy mélyebben megismerjem önmagam, és ezt a tudást felhasználva továbblépjek. Ha nem bízik erkölcsi erejében, vagy depresszióban szenved, akkor jobb, ha kihagyja ezt a cikket, mivel ebben az esetben a kérdések levertségbe sodorhatják.

Ha megértem, hogy nehéz kommunikálni néhány emberrel, akkor elgondolkodom, hogyan kerülhetem el ezt.
Ha megértem, hogy lusta vagyok, akkor azon gondolkodom, hogyan erősíthetem a fegyelmet.

Általában véve elhatároztam, hogy megoldom a problémát, nem pedig egyszerűen lehajtom a fejem és szelíden elfogadom a körülményeket. Azt akarom, hogy te is ráhangolódj.

Hogyan válaszoljunk kérdésekre?

Nem kell mindenre egyszerre válaszolni. Lehet, hogy alaposan át kell gondolnia. Ne rohanjon azonnal válaszolni a kérdésre, a gondolkodásában kialakult sztereotípiák miatt ez sablonos válasznak bizonyulhat. Ezek a sztereotípiák arra szolgálnak, hogy leegyszerűsítsék gondolkodásodat, és megvédjék büszkeségedet az önvád lehetőségétől. Azonnal működnek, és a pszichológiailag „legkényelmesebb” választ kínálják. De egy ilyen válasz nem őszinte. Tehát szánj időt az elmélkedésre, próbálj meg a végére jutni, és légy olyan őszinte magaddal, amennyire csak lehetséges. Ha szükséges, térjen vissza a cikkhez.

Tipp: A legtöbb probléma önmagadban rejlik, nem a külvilágban. És ezeket a problémákat meg lehet oldani, ha saját magadon dolgozol.

Néhány tippet is találhat, ha követi a bejegyzésben közölt linkeket.

Néhány kérdés nyilatkozatot tartalmaz. Például: „Miért dohányzik?” Ha nem dohányzik, hagyja ki a kérdést, ez nem vonatkozik Önre. Ugyanez vonatkozik minden hasonló kérdésre.

Egyes kérdések megzavarhatnak egyeseket, de másokat közömbösen hagynak. Ez jó. Lehetetlen előre megjósolni, hogy gondolkodási láncod melyik utat járja be, és mi vonzza majd fel a figyelmét.

Kérdések

1. Miért érdekelne, hogy mások mit gondolnak rólam?
2. Hogyan bánnak velem a barátaim?
3. Miért nem tudok egyedül lenni?
4. Miért iszom
5. Miért vagyok
6. Hogyan bánnak velem a gyerekeim?
7. Miért nehéz barátkoznom?
8. Mindenben jobbnak kell lennem mindenkinél?
9. A sors igazságtalan velem szemben. És akkor mi van?
10. Miért káromkodok sokat?
11. Mi történik a világban?
12. Mi történik az országomban?
13. Mi történik a munkahelyemen?
14. Mit akarok az élettől?
15. Miért nem teljesülnek a terveim?
16. Elégedett vagyok a választásommal?
17. Miért kell idegesnek és aggódni?
18. Ki a felelős azért, ami így történt az életemben, és nem másképp?
19. Ki a felelős azért, hogy ilyenné tettem?
20. Az az életút, amelyet magamnak választottam, az egyetlen lehetséges?
21. Mi akadályoz meg abban, hogy azt az életet éljem, amit szeretnék?
22. Tartozik valaki nekem valamivel?
23. tartozom valakinek valamivel?
24. Miért vitatkozom a feleségemmel/férjemmel? ennek mi értelme? Elérünk-e valami értékeset ezeknek a konfliktusoknak az eredményeként?
25. Miért uralkodnak el rajtam az érzelmeim?
26. Nekem van Rosszkedv. És akkor mi van?
27. Miért kell nekem egy tizedik ruha vagy egy harmadik óra?
28. Mi lesz velem tíz, húsz, harminc év múlva? Megváltozik-e valahogy az életem, ha továbbra is azt csinálom, amit csinálok? Elégedett vagyok ezekkel a kilátásokkal?
29. Mi lesz az egészségemmel, ha továbbra is a mostani életmódot folytatom?
30. Mi lesz velem, ha megöregszem, és nem találok örömet azokban a dolgokban, amelyek most örömet okoznak (szex, étel, ivás)?
31. Szeretem a munkám?
32. Elégedett vagyok-e a munkámmal, mint bevételi forrásommal és életem munkájával?
33. Miért nem tudok más bevételi forrást szervezni?
34. Mi történik, ha elveszítem a munkámat?
35. Miért nem dolgozom távolról?
36. Miért nem vezetek saját vállalkozást?
37. kevésbé voltam szerencsés, mint mások. És akkor mi van?
38. Mit fogok csinálni a hétvégén? És a következőkön? Mit csináljak minden hétvégén?
39. Miért dohányzom?
40. Pihenjek eleget?
41. Van elég szabadidőm?
42. Alszom eleget?
43. Jó fizikai állapotban vagyok?
44. Jól érzem magam?
45. Képes vagyok-e megmenteni
46. Hogyan kell helyesen étkezni?
47. Elég időt töltök a szeretteimmel?
48. Miért maradok későn a munkahelyemen? Mi történik, ha időben elmegyek?
49. Miért vallom ezt a bizonyosat, és miért nem a másikat? Minden más vallás téved?
50. Szorgalmasan teljesítem-e hitem parancsolatait? Ha nem, hogyan lehetek biztos lelkem üdvösségében?
51. Mi értelme a szenvedésnek?
52. Mi az érdeklődési köröm, hobbim? Mi érdekel?
53. Mennyi időt töltök benne?
54. Mennyi időt nézek tévét?
55. Hány könyvet olvastam el az elmúlt évben?
56. Milyen érdekes zene van még?
57. Elég képzett és művelt vagyok?
58. Miért nem esik a Föld a Napba?
59. Hogyan kódolják a genetikai információkat?
60. Miből áll egy atom?
61. Mennyi idegen nyelvek Tudom?
62. Megfelelően reagálok a hozzám intézett kritikákra?
63. Mikor értettem egyet utoljára valaki más, az enyémtől eltérő véleményével, és nyíltan bevallottam?
64. Mi értelme van azoknak a vitáknak, amelyekben egyik résztvevő sem akarja elfogadni a másik véleményét? Megszületik az igazság az ilyen vitákban?
65. Miért kell bármit is bizonyítanom bárkinek?
66. Mikor volt az utolsó alkalom, hogy dicsértem az embereket, őszinte bókokat?
67. Miben vagyok jobb azoknál az embereknél, akiket nem szeretek?
68. Miért nem szeretnek egyesek?
69. Miért szeretnek engem?
70. Miért szeretem azokat, akiket szeretek?
71. Tettem-e elég erőfeszítést az erősségeim fejlesztésére és a gyengeségeimtől való megszabadulásra?
72. Mióta adok ilyen ajándékokat, ok nélkül?
73. Mennyi idő telt el azóta, hogy meglátogattam idős rokonaimat?
74. Sok ember van, aki önzetlen segítséget nyújt, ha szükségem van rá?
75. Mikor takarítottam utoljára a lakásomat?
76. Gyakran maradok egyedül és gondolkodom az életen?
77. Mikor tettem utoljára olyat, amit mások nem helyeseltek, és végül elégedett voltam a választásommal?
78. Elvégzem a dolgokat?
79. Fejlett humorérzékem van?
80. Sokat nevetek?
81. Élvezem az életet?
82. Boldog vagyok?
83. Gyakran panaszkodom az életre?
84. Sokan élnek éhezésben, lakáshiányban, és életük állandó veszélyben van. Miért tartom olyan jelentősnek és súlyosnak a problémáimat?
85. Mindent megteszek az életem jobbításáért?
86. Miért történnek háborúk?
87. Honnan származnak a félelmeim? Miért félek az egerektől, ha nem tudnak ártani nekem?
88. Miért kéne megsértődnöm másokon?
89. Miért kellene úgy tennem, mintha valami nem lennék?
90. Mik a legnagyobb hibáim az életben?
91. Miért vagyok magányos?
92. Hogyan segítenek az elveim, a világnézetem?
93. Milyen emberek a barátaim? Miért vagyunk együtt?
94. Mi határozza meg a viselkedésemet?
95. Mikor takarítottam utoljára a lakásomat vagy a munkahelyemet?
96. Mi a jó és mi a rossz?
97. Figyelmesen figyelek másokra?
98. Sok szenvedést okoztam a körülöttem lévőknek?
99. Miért szégyellem a szeretteimet?
100. Mit tudok én a halálról?

A tudat ökológiája. Pszichológia: A legtöbb ember soha nem tette fel magának ezeket a kérdéseket. És ha kérdeztek, nem próbáltak igaz választ találni. Még csak nem is magáról a válaszról van szó, hanem annak kereséséről. Ezen kérdések mindegyike arra késztethet, hogy önmagáról és a körülötte lévő világról gondolkodjon, még akkor is, ha nem találja meg a választ. Elmozdíthatnak valakit a holtpontról, és olyan dolgokra késztethetik, amelyekre általában nem akarnak gondolni.

A legtöbb ember még soha nem tette fel ezeket a kérdéseket – 100 kérdés önmagad megismeréséhez

A legtöbb ember soha nem tette fel magának ezeket a kérdéseket. És ha kérdeztek, nem próbáltak igaz választ találni. Még csak nem is magáról a válaszról van szó, hanem annak kereséséről. Ezen kérdések mindegyike bizonyos gondolatokhoz vezethet önmagadról és a körülötted lévő világról, még akkor is, ha nem találja meg a választ. Elmozdíthatnak valakit a holtpontról, és olyan dolgokra késztethetik, amelyekre általában nem akarnak gondolni.

A kérdések sorrendje nem igazán számít, abban a sorrendben tettem közzé, ahogy eszembe jutottak. Bár több egymást követő kérdés logikailag összekapcsolható.

Nem kell belefáradni a kérdés megfogalmazásába és a válasz keresésébe. Először is el kell kezdened gondolkodni, reflektálni, és ez a fő feladat, amit ebbe a cikkbe fektettem. Ezért nem kell rejtett jelentést keresni a megfogalmazásban. Csak gondolkozz.

Figyelmeztetlek, sok kérdés kényelmetlen, sértheti a büszkeségét, valami kellemetlen dologra késztetheti, de fel kell tenned magadnak, mert sok problémát nem lehet egyszerűen figyelmen kívül hagyni. És jobb, ha most megkérdezed magadtól, alaposan gondold át és hozz valamilyen döntést, mintsem később learatod a tévhitek és a rossz döntések következményeit.

Még akkor is, ha ezek a kérdések kellemetlen érzéseket keltenek, ezeknek a kérdéseknek nem az a célja, hogy felbosszantsák, hanem bizonyos cselekvésekre ösztönözzenek. Ne szokj hozzá a problémákhoz, hanem keress megoldást rájuk! Sok ilyen kérdést tettem fel magamnak, és ezek segítenek abban, hogy mélyebben megismerjem önmagam, és ezt a tudást felhasználva továbblépjek. Ha nem bízik erkölcsi erejében, vagy depresszióban szenved, akkor jobb, ha kihagyja ezt a cikket, mivel ebben az esetben a kérdések levertségbe sodorhatják.

Ha megértem, hogy nehéz kommunikálni néhány emberrel, akkor elgondolkodom, hogyan kerülhetem el ezt. Ha megértem, hogy lusta vagyok, akkor azon gondolkodom, hogyan erősíthetem a fegyelmet.

Általában véve elhatároztam, hogy megoldom a problémát, nem pedig egyszerűen lehajtom a fejem és szelíden elfogadom a körülményeket. Azt akarom, hogy te is ráhangolódj.

Hogyan válaszoljunk kérdésekre?

Nem kell mindenre egyszerre válaszolni. Lehet, hogy alaposan át kell gondolnia. Ne rohanjon azonnal válaszolni a kérdésre, a gondolkodásában kialakult sztereotípiák miatt ez sablonos válasznak bizonyulhat. Ezek a sztereotípiák arra szolgálnak, hogy leegyszerűsítsék gondolkodásodat, és megvédjék büszkeségedet az önvád lehetőségétől. Azonnal működnek, és a pszichológiailag „legkényelmesebb” választ kínálják. De egy ilyen válasz nem őszinte. Tehát szánj időt az elmélkedésre, próbálj meg a végére jutni, és légy olyan őszinte magaddal, amennyire csak lehetséges.

Tipp: A legtöbb probléma önmagadban rejlik, nem a külvilágban. És ezeket a problémákat meg lehet oldani, ha saját magadon dolgozol.

Néhány kérdés nyilatkozatot tartalmaz. Például: „Miért dohányzik?” Ha nem dohányzik, hagyja ki a kérdést, ez nem vonatkozik Önre. Ugyanez vonatkozik minden hasonló kérdésre.

Egyes kérdések megzavarhatnak egyeseket, de másokat közömbösen hagynak. Ez jó. Lehetetlen előre megjósolni, hogy gondolkodási láncod melyik utat járja be, és mi vonzza majd fel a figyelmét.

Kérdések:

1. Miért kellene aggódnom mások véleménye miatt?

2. Hogyan bánnak velem a barátaim?

3. Miért nem tudok egyedül lenni?

4. Miért iszom alkoholt?

5. Miért vagyok félénk és félénk?

6. Hogyan bánnak velem a gyerekeim?

7. Miért nehéz barátkoznom?

8. Abszolút mindenben jobbnak kell lennem mindenkinél?

9. A sors igazságtalan velem szemben. És akkor mi van?

10. Miért káromkodok sokat?

11. Mi történik a világban?

12. Mi történik az országomban?

13. Mi történik a munkahelyemen?

14. Mit akarok az élettől?

15. Miért nem teljesülnek a terveim?

16. Elégedett vagyok a választásommal?

17. Miért legyél ideges és aggódsz?

18. Ki a felelős azért, ami így és nem másképp történt az életemben?

19. Ki a felelős azért, hogy ilyen lettem?

20. Az az életút, amelyet magamnak választottam, az egyetlen lehetséges?

21. Mi akadályoz meg abban, hogy azt az életet éljem, amit szeretnék?

22. Tartozik valaki valamivel?

23. Tartozok valakinek valamivel?

24. Miért vitatkozom a feleségemmel/férjemmel? ennek mi értelme? Elérünk-e valami értékeset ezeknek a konfliktusoknak az eredményeként?

25. Miért győznek az érzelmeim?

26. Rossz kedvem van. És akkor mi van?

27. Miért kell egy tizedik ruha vagy egy harmadik óra?

28. Mi lesz velem tíz, húsz, harminc év múlva? Megváltozik-e valahogy az életem, ha továbbra is azt csinálom, amit csinálok? Elégedett vagyok ezekkel a kilátásokkal?

29. Mi lesz az egészségemmel, ha továbbra is a mostani életmódot folytatom?

30. Mi lesz velem, ha megöregszem, és nem találok örömet azokban a dolgokban, amelyek most örömet okoznak (szex, étel, ivás)?

31. Szeretem a munkámat?

32. Elégedett vagyok-e a munkámmal, mint bevételi forrásommal és életem munkájával?

33. Miért nem tudok más bevételi forrást szervezni?

34. Mi történik, ha elveszítem a munkámat?

35. Miért nem dolgozom távolról?

36. Miért nem törődöm a dolgom?

37. Kevésbé voltam szerencsés, mint mások. És akkor mi van?

38. Mit fogok csinálni ezen a hétvégén? És a következőkön? Mit csináljak minden hétvégén?

39. Miért dohányzom?

40. Pihenek eleget?

41. Van elég szabadidőm?

42. Alszom eleget?

43. Jó fizikai állapotban vagyok?

44. Jól érzem magam?

45. Képes vagyok-e fenntartani a koncentrációt?

46. ​​Hogyan kell helyesen étkezni?

47. Elegendő időt töltök a szeretteimmel?

48. Miért maradok későn a munkahelyemen? Mi történik, ha időben elmegyek?

49. Miért vallom ezt a vallást, és miért nem egy másikat? Minden más vallás téved?

50. Szorgalmasan teljesítem-e hitem parancsolatait? Ha nem, hogyan lehetek biztos lelkem üdvösségében?

51. Mi értelme van a szenvedésnek?

52. Mik az érdeklődési köröm és hobbim? Mi érdekel?

53. Mennyi időt töltök a közösségi oldalakon?

54. Mennyi időt nézek tévét?

55. Hány könyvet olvastam el az elmúlt évben?

56. Milyen érdekes zene van még?

57. Kellően képzett és művelt vagyok?

58. Miért nem esik a Föld a Napba?

59. Hogyan kódolják a genetikai információkat?

60. Miből áll egy atom?

61. Hány idegen nyelvet tudok?

63. Mikor értettem egyet utoljára valaki másnak az enyémtől eltérő véleményével, és nyíltan bevallottam?

64. Mi értelme van azoknak a vitáknak, amelyekben egyik résztvevő sem akarja elfogadni a másik véleményét? Megszületik az igazság az ilyen vitákban?

65. Miért kell valamit bizonyítanom valakinek?

66. Mikor volt az utolsó alkalom, hogy dicsértem az embereket, és őszintén dicsértem őket?

67. Miben vagyok jobb azoknál az embereknél, akiket nem kedvelek?

68. Miért nem szeretnek egyesek?

69. Miért szeretnek engem?

70. Miért szeretem azokat, akiket szeretek?

71. Tettem-e elég erőfeszítést az erősségeim megerősítésére és a hiányosságaimtól való megszabadulásra?

72. Mióta adtam csak így, ok nélkül ajándékot?

73. Mennyi idő telt el azóta, hogy meglátogattam idős rokonaimat?

74. Sokan nyújtanak önzetlen segítséget, ha szükségem van rá?

75. Mikor takarítottam utoljára a házat?

76. Gyakran maradok egyedül és gondolkodom az életen?

77. Mikor tettem utoljára olyat, amit mások nem helyeseltek, és végül elégedett voltam a választásommal?

78. Elvégeztem a dolgokat?

79. Fejlett humorérzékem van?

80. Sokat nevetek?

81. Élvezem az életet?

82. Boldog vagyok?

83. Gyakran panaszkodom az életre?

84. Sokan élnek éhezés, lakáshiány között, életük állandó veszélyben van. Miért tartom olyan jelentősnek és súlyosnak a problémáimat?

85. Mindent megteszek az életem jobbításáért?

86. Miért történnek háborúk?

87. Honnan származnak a félelmeim? Miért félek az egerektől, ha nem tudnak ártani nekem?

88. bMiért sértődjek meg másoktól?

89. Miért kellene úgy tennem, mintha valaki valójában nem lennék?

90. Mik a legnagyobb hibáim az életben?

91. Miért vagyok magányos?

92. Hogyan segítenek az elveim, a világnézetem?

93. Milyen emberek a barátaim? Miért vagyunk együtt?

94. Mi határozza meg a viselkedésemet?

95. Mikor takarítottam utoljára a lakásomat vagy a munkahelyemet?

96. Mi a jó és mi a rossz?

97. Figyelmesen hallgatok más emberekre?

98. Sok szenvedést okoztam a körülöttem lévőknek?

99. Miért szégyellem a szeretteimet?

100. Mit tudok én a halálról?megjelent .

Ha bármilyen kérdése van a témával kapcsolatban, tegye fel azokat projektünk szakértőinek és olvasóinak .

Minden pszichológiai tankönyv ezt mondja: „A bölcsesség, tudás és készségek teljes birodalma van bennünk tárolva.” És ennek megfelelően magunkban is választ találhatunk kérdéseinkre. Fontos, hogy tudjunk hallgatni az „én”-re, hogy el tudjuk szigetelni magunkat a tolakodó zajtól, valaki más felesleges gondolataitól, valamint attól a sebességtől, aminek az utóbbi időben rabjai vagyunk. Ahogy újságíró barátom mondja: „Fontos lelassítani és elemezni: mi is vagyok pontosan?”

Több lebonyolítását javaslom pszichológiai tesztek, amelyek segítenek belenézni saját „énedbe”, meglátni érzéseid, érzéseid, érzelmeid világát és személyes tulajdonságok. Nézze meg a „rossz oldalát”, amelytől gyakran függ az épület pszichológiai „homlokzata”. És igen, nem minden tesztet kell gyorsan elvégezni. Lassíts, és akkor tanulsz valami újat.

Kérje meg asszisztensét, hogy vegye elő a stoppert, és mondja ki a „Start” parancsot. Ezek után fejben számolja vissza a percet. Csendesen számolhat, vagy egyszerűen csak csendben tarthatja a szükséges időintervallumot. Amikor befejezi a számolást, hangosan kimondja: „Hatvan”. Az asszisztens rögzíti a valós időt, és elmondja Önnek.

A teszt lényege, hogy mindannyian másképp éljük meg az időt. Azok az emberek, akik nagy terhelés mellett képesek alkalmazkodni a stresszhez, jól „nyújtják” az időt. Azok pedig, akik rosszul vannak, ijedtek vagy feszültek, csökkentik a belső perc időtartamát, mert gyorsan meg akarják állítani a stressztényezőt. Milyen pszichofiziológiai állapotban van jelenleg? Nézzük meg a táblázatból.

Próbálj meg magadról alkotni... egy mesét. Ebben a mesében lehet, hogy más a neve, neme, vagy akár állattá kíván válni. Kezdje a hagyományos „Egyszer volt...”-val. Fejlessze a cselekményt tetszés szerint anélkül, hogy túl sokat gondolna a történetmesélés szabályaira. El kell érned egy olyan célt, amely önmagában is működik. Írd le a történetet. Újraolvasás nélkül pedig tedd egy távoli mappába. Két hét múlva olvassa el. Milyen érzelmeket, érzéseket váltott ki a mese?

Olvassa el ezt a mesét egy barátjának, de egyelőre ne nevezze magát szerzőnek. Kérje meg, hogy értékelje a szereplőket és a velük történt eseményeket. Figyeljen figyelmesen, mintha kívülről figyelné magát. Figyelje a szervezet reakcióit is. Egy barátod mely szavai okoztak kellemetlenséget, hol éreztél izomösszehúzódást? Mely szavak ellazították el a testedet, és mely szavak inspiráltak? Azok a témák, amelyekből kényelmetlenséget és kompressziót éreztél, azok a feldolgozatlan területeid, sérelmeid. Ez lesz a további „pszichológiai tevékenységi területe”. Azok a témák, amelyek miatt szívesen repülsz vagy ugrálsz örömödben, lehetőséged van megoldani a problémáidat.

Válasszon néhány barátot. Írja le egy-két szóban mindegyikkel fennálló kapcsolatát. Képzeld el ezeket a kapcsolatokat hidakként köztetek. Valószínű, hogy a hidak különbözőek lesznek: különböznek egymástól kinézet, design, erő. Fontos, hogy ne fokozatosan hozz létre hidat a képzeletedben, hanem azonnal lásd meg. Írja le, vagy ami még jobb, vázolja fel ezeket a képeket.

Válasszon ezek közül a hidak közül. Képzeld el, hogy haladsz rajta. Nézz le, mit látsz? Fű, folyó, kacsa, szemét, csalán, gerendák? Ügyeljen arra, hogyan sétál át ezen a hídon. Olyan gyorsan futsz, ahogy csak tudsz, normál tempóban sétálsz vagy alig kúszol, kapaszkodsz a korlátba, botladozsz, hátranézel? Ki vagy mi találkozik veled a híd másik végén? Írja le az átállás részleteit.

Ismételje meg a tesztet a fennmaradó hidakkal. Ne legyen túl sok belőlük, elsőre elég kettő vagy három. Ezután elemezze, mi volt a látott képek mögött. A képek kellemesek voltak vagy nem? Milyen érzelmeket váltottak ki? Milyen érzelmeket váltottak ki az akadályok? Nehéz volt leküzdeni őket? Írja le ötleteit is, és két hét múlva olvassa el. Valami megváltozott?

Rajzolj papírra egy 6 cm átmérőjű hálót. Most rajzolj rá egy pókot és két legyet. Fontos feltétel, hogy az egyik légy a hálón kívül, a másik pedig benne legyen. Te rajzoltad? Nagy! Elemezzük, kit rajzoltál először?

Pók. Ha egy pók jelenik meg először a képen, ez aktív és határozott emberként beszél Önről. Számodra nincsenek reménytelen helyzetek. Tudod, hogyan irányítsd az érzelmeidet, és jobban hallgatsz az elmédre, mint az intuíciódra.

Egy légy a hálóban. Az a személy, aki mindenekelőtt egy bajba jutott légyet ábrázol, a végzetét, a kezdeményezőkészség hiányát és a másik segítsége nélküli cselekvésre való képtelenségét vetíti előre. Arra is van lehetőség, hogy jelenleg depressziós állapotban van, és ez a hangulat tükröződik a rajzon.

Az első kép egy légyről a hálón kívül, mint olyan személyről beszél, aki jobban szereti a megfigyelő pozícióját. Jól megérted az embereket, és érdeklődsz a megfigyelésükben. Nem szeretsz hanyatt-homlok rohanni, de inkább kivárod az időt, hogy megvalósítsd terveid.

Helyszín: az egymástól egyenlő távolságra lévő figurák (a „rovarok” szót szeretném írni, de a pók nem rovar) azt jelzik, hogy objektíven érzékeli az életet, és megérti, hogy bármi megtörténhet. Láttál hullámvölgyeket is, néha irányítani tudtad az eseményeket, néha pedig csak mentél az áramlással. Nem értékeled sem az elsőt, sem a másodikat. Véleménye szerint ez csak a valóság, rossz és jó nélkül. Ha egy pók és egy légy van a közelben, az azt jelenti, hogy az életet örök küzdelemként fogadja el. Ha a legyek egymáshoz közel helyezkednek el, ez azt jelzi, hogy erős vágya van arra, hogy kilépjen a „hálóból”, vagyis megszabadítsa magát az élet gondjaitól. Olyan vagy, mint egy hajlékony fűzfa, amely meghajlik a széltől, de nem töri el magát.