Már fél órája halasztok egy fontos hívást a munkahelyemen. Mindig vannak sürgősebb teendők. De legbelül tudom, hogy az ok más: rettenetesen félek kommunikálni emberekkel, különösen idegenekkel, főleg főnökökkel és hivatalnokokkal. Egyszerűen nem tudom, hogyan győzzem le az emberektől való félelmemet, nem tudom, hogyan tanuljak meg nyugodtan kommunikálni az emberekkel.

Nem emlékszem pontosan, mikor kezdtem el félni a kommunikációtól. Valószínűleg azóta, hogy kezdett kínos tinédzserré válni. A közlekedésben kezdtem úgy tűnni, hogy mindenki csak engem néz, és rajtam keresztül lát. Tekintetük alatt összezsugorodtam, a fejem a vállamba süllyedt, a lélegzetem elakadt a torkomban. Csak beszélni az emberekkel bravúr volt. Hogyan tanulja meg, ha ebben a pillanatban a feje abbahagyja a gondolkodást, és teljesen elzsibbad? Elkezdtem kerülni a tömegközlekedést.

Nem vettem részt iskolai előadásokon vagy ünnepnapokon, pedig nagyon szerettem volna. Elzsibbadt a kezem-lábam, kipárolgott a fejemből a szerep szövege. Bénultan álltam száz rám szegeződő szem előtt, és megértettem, hogy itt a vége, mostantól mindenki megvet, és ujjal mutogat: "Van, aki lenyelte a nyelvét!" Ha-ha-ha!”

Honnan jött – ez a félelem az emberekkel való kommunikációtól?

Szerinted nem kerestem az emberektől való félelem okait? Még mindig kerestem. Számos kurzust átnéztem az emberekkel való internetes kommunikációról. Elviselhetetlen így élni, állandó feszültségben, megtagadva magától a kijárás, a bulizás, a férfival való találkozás örömét. Félek a férfiakkal is kommunikálni. Szociális szorongásomnak „hála” teljesen egyedül vagyok.

Elmentem egy gyógyítóhoz. Rám tette a kezét, és megkönnyebbültem. De az emberektől való félelem mindig visszatért. Rengeteg pszichológiáról szóló könyvet olvastam, és kerestem az okokat. Megértettem, hogy a múltban lelki traumám volt, amikor az emberek (ők állatok!) megbántottak. De ez nem válaszolt arra a kérdésre, hogyan lehet megszabadulni az emberekkel való kommunikációtól való félelemtől. Még mindig nem tudtam kilökni magam a házból.

Hogyan lehet legyőzni a kommunikációtól való félelmet? Képzés a rendszer-vektor pszichológiáról

Már feladtam az életem, és határozottan elhatároztam, hogy egyedül fogok szembenézni az öregséggel. De aztán… a gondviselés közbeszólt egyetlen közeli barátom személyében, akit érdekelt a pszichológia.

- Hallottál már róla rendszer-vektor pszichológia Jurij Burlan? Ezek a legújabb és legfejlettebb fejlesztések a pszichoanalízis területén. Ingyenes előadásokat hallgattam, több mint 3000 ember volt ott, és teljesen el voltam ragadtatva! Ezek a legjobb tanfolyamok, mindenképp próbálj meg megtanulni kommunikálni, próbáld ki!

Megragadtam egy új lehetőséget:

Később megtanulod, hogy a félelem a szerelem ellentéte. Megtanulja, hogyan változtathatja érzelmei természetét pozitívra, hogyan tanulhat meg érdekesen kommunikálni bármely személlyel. És miután felfedezte magában a szeretetben rejlő lehetőségeket, meg fogja érteni, milyen fényes, gazdag és teljes vérű lehet az élet. Egy élet, ahol egyszerűen nincs helye a félelemnek.

Srácok, a lelkünket beletesszük az oldalba. Köszönöm ezt
hogy felfedezed ezt a szépséget. Köszönöm az ihletet és a libabőrt.
Csatlakozz hozzánk FacebookÉs Kapcsolatban áll

Van egy vélemény, hogy lehetetlen megtanítani egy személyt kommunikálni. Például az emberekkel való beszélgetés képessége egyfajta genetikailag eredendő képesség: vagy adott, vagy nem. Ám az utóbbi években a pszichológusok aktívan cáfolták ezt a sztereotípiát, és bátran kijelentették: a kommunikáció pontosan ugyanaz, mint a tánc, az éneklés vagy a főzés. És csakúgy, mint minden készség fejlesztésénél, itt is vannak bizonyos gyakorlatok, amelyeket gyakorolni kell.

Benne vagyunk weboldal Ma 8 szokatlan gyakorlatot gyűjtöttünk össze nektek, amelyek még a legfélénkebb introvertált is beszédessé tehetik. Ezek nem pusztán beszédfejlesztési gyakorlatok, hanem tevékenységek egész sora, amelyek segítenek megtanulni beszélgetés közben gondolkodni és izgalmas párbeszédet kialakítani.

1. Újramondás

Miért: Megtanul gondolkodni és beszélni egyszerre. Erősödik a kapcsolat a gondolkodás és a beszéd között.

Hogyan kell csinálni: Nyissa meg kedvenc blogját, keressen meg egy cikket, válasszon ki belőle 2-3 bekezdést. Olvasd el őket, és mondd el újra hangosan magadnak. Aztán - a következő néhány bekezdés, és így tovább a cikk végéig.

A gyakorlat időtartama: A cikk hosszától függ. Naponta 1 cikket kell újramesélned.

2. Valaki más gondolatának folytatása

Miért: Megtanul nem szabványos megoldásokat keresni, és fejleszti a gondolkodás rugalmasságát.

Hogyan kell csinálni: Kapcsolja be a TV-t vagy bármilyen videót az interneten. Hallgassa a hangszórót 30 másodpercig, majd kapcsolja ki a hangot, és 30 másodpercig fejlessze az ötletét.

A gyakorlat időtartama: 5-10 perc naponta.

3. Lewis Carroll rejtélye

Miért: Törje meg saját sztereotípiáit, egy bizonyos gondolkodásmóddal kapcsolatos szokásait.

Hogyan kell csinálni: A rejtvény, amit Carroll talált ki: „Hogyan hasonlít a holló az asztalhoz?” A gyakorlat ennek alapján épül fel. Célszerű együtt csinálni, nehogy „kényelmesebb” tárgyakkal zsonglőrködjünk. Az egyik tetszőleges szót hív, a másik bármilyen más szót, közéjük beszúrsz egy kérdést: "Miben hasonlítanak?" Kiderül valami ilyesmi: „Hogy olyan a szekrény, mint egy nyúl?” Ülj le és keresd a lehetőségeket.

A gyakorlat időtartama:Érdemes 10 párral kezdeni.

4. Előadás bárkinek bármiről

Miért: Azáltal, hogy nem alkalmazható információkat gyűjt ki a memóriájából, edzi a memóriáját. Tedd rugalmasabbá gondolkodási folyamatodat.

Hogyan kell csinálni: A gyakorlatot együtt hajtják végre. Bármely tárgyat kiválasztod a körülötted lévők közül, és elmondod a beszélgetőpartnerednek. Hogyan jelent meg? Miért fontos ez emberi léptékben? Mire használják itt, ebben a szobában? Rendszeres gyakorlással hamarosan egy órás előadást tarthatsz egy radírról, egy székről vagy egy szekrényajtóról.

A gyakorlat időtartama: Kezdje 5 perccel.

5. Párbeszéd a tükörrel

Miért: Kívülről figyeled magad, megtanulsz koherensen beszélni a gondolataidról, és kapcsolatot teremtesz magaddal.

Hogyan kell csinálni: A feladat az, hogy nézz magadra a tükörben, halászj ki minden gondolatot az elmédből, és fejleszd ki hangosan. Vagyis odamész a tükörhöz, elkezdesz gondolkodni és beszélni arról, amit gondolsz. Könnyedén haladjon gondolatról gondolatra, összekapcsolva őket egymással. Egy idő után összefüggő és őszinte történeted lesz arról, ami a fejedben jár.

A gyakorlat időtartama: Hetente néhányszor 10 percet.

6. Tele szájjal beszél

Miért: A dikció azonnali javítása beszéd előtt.

Hogyan kell csinálni: Itt különböző lehetőségek vannak. Tegyen egy szokásos kanalat a nyelvére vagy egy marék diót az orcája mögé, és próbálja a szavakat a lehető legvilágosabban kiejteni.

Ha a kommunikációs tréningről van szó, néha találkozhatunk némileg szkeptikus hozzáállással ezzel a témával kapcsolatban. Vannak, akik úgy vélik, hogy a kommunikáció ajándéka természeténél fogva minden emberben megvan. Például mit tanulhatunk ott – tudjuk, hogyan kell beszélni, és ez rendben van. Az pedig, hogy valaki jobban, valaki rosszabbul csinálja, az az ember jellemétől függ. Ez a vélemény téves. A kommunikációt nemcsak megtanulni lehet, hanem szükséges is. És ebben a kérdésben a legjobb asszisztens.

Itt fontos megérteni, hogy pontosan mit vársz a kommunikációs tréningtől, mit szeretnél ennek eredményeként kapni. Például a „”, amit ajánlhatunk Önnek, segít abban, hogy igazán jó beszélgetőpartnerré váljon, megtanuljon kapcsolatot teremteni, meghallgatni, megérteni és érezni azokat, akikkel kommunikál. A képzés során olyan egyszerű, egyedi technikákat sajátíthatsz el, amelyek lehetővé teszik a kommunikáció minőségi átvitelét új szintés fedezd fel azokat az oldalait, amelyekről még nem tudtál. Megnyílik az Alapképzési tanfolyam erősségeit személy, és hatékony eszközöket biztosít az emberekkel és önmagával való kényelmes kapcsolatok kialakításához. És ez nem egy teljes lista arról, hogy mit kaphat a kommunikációs tréningből.

De először nézzük meg, miért kell általában kommunikálni. Először is, mindannyian olyan társadalomban élünk, ahol egyszerűen nem nélkülözhetjük a kommunikációt – legyen szó a mindennapi életről vagy az üzleti életről. És itt a legfontosabb készség a gondolatok hozzáértő, világos és világos kifejezésének képessége. Végtelenül kiabálhatsz okos szavakat és rikító jelzőket, de ha nem világos, amit mondasz, akkor az ékesszólásod mit sem ér. Ugyanakkor lehetsz abszolút néma ember, akiből, ahogy mondani szokás, nem lehet harapófogóval kihúzni a szót. De ha azok a ritka mondások, amelyeket tőled lehet hallani, valóban ésszerűek, mélyek és helyénvalóak, akkor a hallgatagság teljesen más árnyalatokat ölt.

A kommunikációs tréning segít megtalálni az „arany középutat” a szókimondás és az elszigeteltség között. Megtanít beszélni, amikor szüksége van rá, és nem akkor, amikor erre kényszerítik vagy kényszerítik. Segít megérteni, miért kezdi el az egyes beszélgetéseket. A kommunikációs tréning során a legalapvetőbb kommunikációs készségek gyakorlására kerül sor, mint például: gondolataid világos és következetes kifejezése, a helyzet és a rád hallgató hallgatóság figyelembevételével történő szavak kiválasztásának képessége, a kimért, egyenletes beszédtempó kialakítása. , és sokan mások. Kiderült, hogy az első pillantásra olyan egyszerű és hétköznapi készséget, mint a beszédkészség, gyakorolni és edzeni kell. Lehetséges, hogy egyedül tanulj meg kommunikálni, de rendkívül nehéz. És miért, ha vannak speciális kommunikációs tréningek, amelyek célja, hogy mindenkit segítsenek a személyes fejlődésében.

A kommunikációs tréning órákon speciálisan kialakított gyakorlatokat fogsz gyakorolni egy csoportban, amely szükség esetén hozzáértő visszajelzést ad ezeknek a gyakorlatoknak a minőségéről. Útközben képes lesz leküzdeni a félénkséget és a zavartságot, amikor kommunikál idegenek, ami nagyon fontos a kényelmes és nyugodt beszélgetéshez.

A kommunikációs tréning úgymond egy helyen és egy időben felhalmoz mindent, amit hosszú éveken keresztül elérsz és tanulsz, ha egyedül és egyedül vállalod ezt a dolgot. Így a kommunikációs tréningre járva energiát takarít meg, elkerüli a gyakori hibákat (a tréning kétségtelenül már régen figyelembe vette), és a legértékesebb emberi erőforrást - időt takarít meg.

kívül Mindennapi élet a kommunikáció művészete nagy jelentőséggel bír a szakmai szférában. A legtöbb szakma így vagy úgy kapcsolódik ahhoz, hogy ne csak jó legyen, hanem szinte tökéletesen elsajátítsa az emberekkel való kommunikáció művészetét. Ide tartoznak a menedzserek, különböző cégek vezetői, értékesítők és adminisztratív dolgozók. És ebben az esetben a kommunikáció a sikeres karrier növekedés és a szakmai fejlődés szerves részévé válik. A kommunikációs tréning során megtanulod kiválasztani a kommunikáció stílusát, hangnemét és módját egy adott munkahelyzethez, figyelembe véve beszélgetőpartnered pozícióját és az elérni kívánt célokat. És ami a legfontosabb, megtanítják élvezni magát a kommunikációs folyamatot, annak ellenére, hogy úgy tűnik, „csak a munkához kell”.

Kommunikáció a magánéletben... Kell valakinek elmagyarázni? Akarsz szeretve lenni? Szeretnél sok barátod lenni? Akarsz jó kapcsolatokat rokonokkal? Tanulj meg kommunikálni. Konfliktusmentes, könnyed, barátságos. Tanuld meg közvetíteni vágyaidat szeretteid felé, hogy ne csak megértsék, hanem mindent megtegyenek azok teljesítése érdekében. Szeretnétek egymás megértésének legmagasabb fokát elérni? Mikor szavak nélkül, fél pillantással, fél sóhajjal? Lehetséges, de csak keményen kell dolgozni érte. Kezdjük a kommunikációs tréningen.

Van egy kortalan kifejezés az egyik nagyon jó film: „A boldogság az, amikor megértenek...” Mindenki boldog akar lenni, de előfordul, hogy ehhez csak meg kell tanulnod kommunikálni a körülötted lévő emberekkel, hogy megértsenek. A kommunikációs tréning pedig erre hivatott segíteni.