Դժվար թե գտնվի մարդ, ով իր կյանքում չի ապրել խանդի վիճակ։ Երբեմն այս զգացումը անտանելի տանջանք է առաջացնում։ Ընդ որում, դրանք միայն խանդոտ մարդիկ չեն, որ ապրում են։ Նրանց մյուս կեսերը նույնպես տուժում են դրանից։ Հաճախ այդ զգացումն այնքան ուժեղ է դառնում, որ քայքայում է ամուսնությունն ու զույգի հարաբերությունները:

Ոչ բոլորն են դիմանում մշտական ​​վիրավորանքներին ու վեճերին։ Ամեն ոք, ով զգում է, որ կյանքը խանդի պատճառով դառնում է պարզապես անտանելի, պետք է շտապ ազատվի դրանից։ Սա կօգնի փրկել հարաբերությունները և նաև ամրապնդել դրանք:

Խնդրի պատճառները

Ինչն է առաջացնում այս զգացումը: Ինչո՞ւ են կանայք հաճախ այցելում իրենց ընկերուհիներին, իսկ տղամարդիկ՝ անծանոթ մարդկանց հետ։ Որտեղի՞ց է այս պայմանը գալիս: Դրա առաջացման հիմնական պատճառների թվում հոգեբանները առանձնացնում են.

Անորոշություն ոչ միայն հարաբերություններում, այլև սեփական անձի մեջ.

Սիրած մեկին կորցնելու վախ;

Գործընկերոջ նկատմամբ սեփականատիրության զգացում, ինչպես նաև նրա գործերի և անձնական կյանքի վրա մենաշնորհ ունենալու ցանկություն.

Այլ վախեր և բարդույթներ.

Ի՞նչ չկա հոգեբանների կողմից մեզ առաջարկվող ցանկում։ Իհարկե, սեր! Նրա միջից խանդը չի հոսում։ Կասկածի հիմքը դառնում է միայն վախը։ Միևնույն ժամանակ, անընդհատ ծագող խանդի բռնկումները խանգարում են սիրուն: Նրանք մարդկանց միջև հարաբերությունները վերածում են տառապանքների շարքի։ Ինչպե՞ս ազատվել խանդի զգացմունքներից.

Իրազեկում և գնահատում

Հոգեբանները բացատրում են, որ խանդի հարձակումների ժամանակ շատ տղամարդիկ և կանայք սկսում են այսպես կոչված լրտեսական խաղեր խաղալ։ Այսինքն:

• ստուգեք ելքային զանգերը հեռախոսով;
• փորձելով որսալ ուրիշի օծանելիքի հոտը հագուստի վրա;
• ամեն ժամ զանգահարելով իրենց զուգընկերոջը՝ համոզվելու, որ նրանք գտնվում են հենց այնտեղ, որտեղ ասում են, որ գտնվում են.
• արգելվում է շփվել հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ և այլն:

Այսինքն՝ խանդոտ մարդիկ փորձում են իրենց զուգընկերոջը պահել ամենակարճ շղթայի վրա՝ նույնիսկ չհասկանալով, թե ինչի է տանում իրենց այս կասկածն ու անվստահությունը։

Ենթագիտակցորեն մարդիկ հավատում են, որ նման վարքագծով իրենք վերացնում են խնդիրը, և իրենց գործողությունները ծառայում են զուգընկերների միջև առողջ հարաբերությունների շահերին: Նրանք կարծում են, որ իրենց կազմակերպած «լրտեսական խաղերը» ամրապնդում են իրենց վստահությունը իրենց նշանակալից մյուսի հանդեպ։ Խանդոտ մարդիկ հավատում են, որ ամեն ինչ ճիշտ են անում, նույնիսկ եթե դրա հետ մեկտեղ բացասական հույզերի ալիք է բարձրանում, և բոլորովին դատարկ պատճառներով վեճերը հաճախակի են դառնում։ Ի վերջո, ամուսինները պետք է սիրեն միայն միմյանց և չփորձեն խաբել իրենց զուգընկերոջը։

Որոշ մարդիկ սկսում են վարժվել այս վիճակին։ Նրանց համար խանդն ու սերը դառնում են կյանքի անբաժան ուղեկիցները։ Եվ շատերը նույնիսկ սովորել են հաշտվել այս փաստի հետ։ Այնուամենայնիվ, դուք չպետք է դա անեք: Պարանոյայի դեմ պետք է պայքարել. Այս պայմանին ծանոթների համար բնականաբար հարց է առաջանում. «Ինչպե՞ս»: Հոգեբանների խորհուրդների համաձայն՝ խանդից ու անվստահությունից կարող եք ազատվել հետևյալ կերպ՝ նախ՝ ուշադիր գնահատեք ներկա իրավիճակը և մտածեք, թե ինչի կհանգեցնի զուգընկերոջ հանդեպ անընդհատ անվստահություն հայտնելը։ Երկրորդ՝ արդարացիորեն գնահատեք ձեր վարքագիծը։ Ի վերջո, պարզվում է, որ խանդոտ մարդը, վախենալով ստից, ինքն է իր գոյություն ունեցող հարաբերությունները պատում կասկածի մթնոլորտում։ Մարդը, ով վախենում է բաժանվել իր զուգընկերոջից, փորձում է անընդհատ վերահսկել իր յուրաքանչյուր քայլը՝ մեղադրելով, արգելքներ ստեղծելով և հայհոյանքներով։ Արդյո՞ք սա չի հանգեցնի նրան, ինչից ուզում եք խուսափել:

Հոգեբանի խորհրդով հնարավոր է հնարավորինս արդյունավետ կերպով ձերբազատվել խանդից, եթե գիտակցեք, որ այդ զգացումը ամենևին չի նպաստում երկար, առողջ և վստահելի հարաբերությունների ստեղծմանը։ Իրավիճակը սրող մարդը միայն մոտեցնում է այն, ինչից այդքան վախենում է։ Կառուցվածքն ի վերջո հարաբերություններն այնքան փխրուն է դարձնում, որ զուգընկերը սկսում է հեռու մնալ նրանից, ով իրեն անընդհատ ինչ-որ բանում կասկածում է:

Երբ գիտակցությունը հասնի, դուք պետք է անցնեք գործի: Երբ դուք ունեք կասկածի հերթական հարձակումը, դուք չպետք է խլեք ձեր նշանակալից մյուսի հեռախոսը՝ ելքային զանգերը ստուգելու համար: Երբ դուք ցանկանում եք դա անել, նախ պետք է ինքներդ ձեզ հարցնեք, թե արդյոք դա որևէ կերպ կարող է օգնել գոյություն ունեցող հարաբերություններին: Սերը դրանից կշահի՞։ Ձեր հեռախոսի ստուգումը խոչընդոտ կդառնա՞ հարաբերությունները խզելու համար, որոնց սկիզբը վախ է առաջացնում: Եթե ​​այս բոլոր երեք հարցերի պատասխանը միանշանակ է՝ «ոչ», ավելի լավ է զերծ մնալ զանգերն ու նամակագրությունը ստուգելուց։

Այսպիսով, հարցին, թե ինչպես ազատվել խանդի զգացմունքներից, կարելի է պատասխանել այսպես. «Կարմիր լույս տվեք անհատականության և հարաբերությունների համար կործանարար այս զգացումը»:

Իհարկե, միայն այս որոշումը չի կարող ամբողջությամբ վերացնել խնդիրը։ Բայց դա կլինի մարդուն անհանգստացնող բացասական հույզերից ազատվելու առաջին քայլը։

Այսպիսով, ինչ վերաբերում է խանդից ազատվելու խնդրին, հոգեբանների խորհուրդները հաճախ համամիտ են մի բանում՝ գլխիցդ հանել այն, ինչը չի կարող ծառայել սիրո շահերին։

Վերացնել վախերը

Խանդի զգացմունքներից ազատվելու համար, ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, կարեւոր է աշխատել առաջին հերթին ինքնագնահատականի վրա։ իրեն կասկածանքով չի տանջի.

Եթե ​​առաջին փուլը՝ գործողությունների իրազեկումն ու գնահատումը, ավարտվել է, բայց հարցը, թե ինչպես ազատվել խանդից, դեռևս արդիական է մնում, հոգեբանները խորհուրդ են տալիս ֆանտազիա անել։ Մասնավորապես, մտովի անցեք բաժանման միջով և պատկերացրեք ձեր ապագան։ Արժե ենթադրել, թե ինչ կլինի, օրինակ, բաժանումից մեկ տարի անց։ Կամ հինգ տարի անց: Ամենայն հավանականությամբ, առաջին ամիսները շատ դժվար կլինեն։ Սակայն ցանկացած մարդ աստիճանաբար ուշքի է գալիս ու որոշ ժամանակ անց սկսում նոր հարաբերություններ, որոնք, ամենայն հավանականությամբ, ավելի լավը կլինեն, քան նախորդը։ Չնայած այն հանգամանքին, որ սա լավագույն սցենարը չէ, դրա սյուժեն դեռ այնքան սարսափելի չէ, որքան թվում էր հենց սկզբում։ Այստեղ դուք պետք է իրատես լինեք և փորձեք պտտվել ձեր մտքում հնարավոր հետևանքների միջով: Արժե մտածել, թե ինչպես կարող եք դուրս գալ այս իրավիճակից և ինչպես դասավորել ձեր կյանքը հետագա։

Ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, ինքներդ ձեզ համար կանոն ընդունելը կօգնի ձեզ ազատվել խանդի զգացմունքներից. չպետք է շատ կապված լինել ձեր ունեցածի հետ: Այս պահին մարդը կարող է վստահ լինել, որ իր հարաբերությունները զուգընկերոջ հետ կյանքում ամենակարեւորն են։ Սակայն սա խաբեություն է և մասամբ պատրանք։ Մարդիկ պարզապես չեն կարողանում գնահատել իրենց հեռանկարները, ինչը հանգեցնում է մոտակայքում գտնվողների դերի գերագնահատմանը։

Միևնույն ժամանակ, հոգեբաններն ամենևին էլ կոչ չեն անում անտարբեր լինել ձեր նշանակալից մյուսի, երեխաների, աշխատանքի և այլնի նկատմամբ։ Այսինքն՝ այն ամենին, ինչը կազմում է մարդկային գոյության հիմքը։ Նրանք միայն առաջարկում են դադարեցնել ցավոտ կապվածության զգացումը, որը բերում է միայն տառապանք և վախ։

Շատ ամուսնացած կանայք հակված են կասկածելու իրենց ամուսիններին դավաճանության մեջ: Թեև երբեմն դրա համար ընդհանրապես պատճառ չկա։ Նրանք պետք է հասկանան, թե ինչպես ազատվել ամուսնու հանդեպ խանդից։ Հոգեբանների խորհուրդները կանանց ասում են, որ նա, ով սիրում է իր կողակցին, բայց անընդհատ ապրում է այս հարաբերությունները կորցնելու վախով, չի կարող երջանիկ լինել: Հնարավո՞ր է արդյոք այս դեպքում բավարարվածություն ստանալ ամուսնու հետ շփվելուց։ Հազիվ թե։ Իհարկե, ապագայում հարաբերությունները կորցնելը կնոջը դժբախտ կդարձնի: Այնուամենայնիվ, վախը, թե ինչ կարող է գալ, նրան թույլ չի տալիս վայելել այն կյանքը, որն ունի ներկայում։

Հե՞շտ է խանդից ընդմիշտ ազատվելը։ Որպես կանոն՝ ոչ։ Բայց աշխարհում քիչ անհնարին բաներ կան։ Խնդիրը լուծելու համար պետք է գիտակցել, որ կորստի վախը ուժեղ կապվածություններ է առաջացնում։ Սա է, որ խանգարում է մարդկանց վայելել ներկան։ Ուժեղ կապվածություն չունենալը չի ​​նշանակում չսիրել։ Պարզապես պետք է ավելի հանգիստ վերաբերվել այն փաստին, որ ոչինչ չի կարող հավերժ լինել։ Այսինքն՝ պետք է պատրաստվել ամեն ինչի, բայց միևնույն ժամանակ վայելել այն, ինչ հիմա ունես։

Դադարեք համեմատել

Ինչպե՞ս կարող է կինը ազատվել խանդից. Դադարեք մտածել, որ իր զուգընկերը կգտնի ավելի արժանի, խելացի ու գեղեցիկ աղջկա։

Հիմա եկեք մտածենք՝ հնարավո՞ր է, որ տղամարդը ազատվի խանդից։ Ինչպես խորհուրդ են տալիս հոգեբանները, խորհուրդ է տրվում գլխից դուրս շպրտել այն մտահոգիչ մտքերը, որ իր ընտրյալը մշտապես շրջապատված է ուժեղ սեռի ավելի հաջողակ ներկայացուցիչներով, որոնցից մեկը կարող է հավանել։ Շատերը վախենում են սրանից։ Մարդիկ սկսում են իրենց համեմատել իրենց սեռի այլ ներկայացուցիչների հետ։ Նրանք վախենում են, որ ուժեղ մրցակիցներ կունենան։

Դուք չպետք է համեմատեք ձեզ այլ մարդկանց հետ, և այդ դեպքում ավելի քիչ պատճառներ կլինեն խորհուրդներ փնտրելու, թե ինչպես ազատվել տղամարդու կամ կնոջ խանդից: Պարզապես պետք է հասկանալ, որ նրանք, ում սիրում եք, մրցակիցներ չունեն։ Մարդիկ այն ապրանքը չեն, որն առաջարկվում է շուկայում։ Եվ միշտ չէ, որ միությունը կառուցվում է բացառապես սպառողական հատկությունների հիման վրա, այսինքն՝ հաջողություն, գրավչություն, խելացիություն և այլն։

Արդեն գոյություն ունեցող հարաբերությունները չեն կարող համեմատվել նոր սկսված հարաբերությունների հետ: Նրանք վերածվել են ավելին, քան կիրք և գրավչություն: Տարիների ընթացքում իրական կապիտալը զարգացել է։ Գործընկերները սկսեցին ավելի խորը հասկանալ միմյանց, սկսեցին լուծումներ գտնել իրենց խնդիրների համար և եզրակացություններ անել իրենց թույլ տված սխալներից։ Եվ այս իրերն այնքան արժեքավոր են, որ դրանք պարզապես այլ բանի հետ չեն կարող փոխանակվել։ Այլ կերպ ասած, զուգընկերը սիրում է իր հոգու ընկերոջը ոչ միայն իր որակների, այլև այն ամենի համար, ինչ տեղի է ունեցել իրենց համատեղ կյանքում: Սա այն է, ինչը թույլ է տալիս մերժել ավելի գրավիչ և հաջողակ մարդկանց ուշադրությունը։

Բարելավել հարաբերությունները

Ցանկանու՞մ եք ձերբազատվել ձեր կնոջ կամ ամուսնու հանդեպ խանդից։ Բայց ինչպե՞ս հասնել դրան: Պարզապես ավելի շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր զուգընկերոջ հետ: Միևնույն ժամանակ կարևոր է ճանաչել նրա ցանկությունները, վստահել նրան և հոգ տանել նրա մասին։ Խորհուրդ է տրվում փորձել համատեղ ջանքեր գործադրել ընտանեկան խնդիրների լուծման համար։ Ազատորեն պատմեք ձեր զուգընկերոջը ձեր դժվարությունների մասին և ավելի գրավիչ դարձեք միմյանց համար: Դուք պետք է բազմազանություն մտցնեք ձեր կյանքում և շարունակեք զարգացնել հարաբերությունները՝ երբեք կանգ չառնելով դրանով: Ի վերջո, ամուսինների հավատարմությունը հուսալի և ամուր միության արդյունք է:

Հոգեբանների խորհուրդները, թե ինչպես կինը կարող է ազատվել խանդից, ասում է, որ չպետք է հետևեք ձեր ամուսնուն՝ փնտրելով նրա դավաճանության ապացույցները: Անգամ դրանց բացակայությունը, խանդը չեն կարող վերացնել։ Որոշ ժամանակ անց այս բացասական զգացումը անպայման նորից կբռնկվի։ Միայն այս դեպքում շատ ավելի քիչ պատճառներ կլինեն կասկածների առաջացման համար։
Կործանարար անվստահությունը վերացնելու համար կարևոր է կյանքը չվերածել սերիալի, այլ անել ամեն ինչ գոյություն ունեցող հարաբերությունները զարգացնելու համար։

Սանձեք ձեր երևակայությունը

Շատ կանայք, այն դեպքերում, երբ իրենց ամուսինը ուշանում է աշխատանքից, սկսում են մտովի պատկերացնել ամենավառ գույներով նկարներ, թե ինչպես է նա զվարճանում ուրիշի հետ: Այս դեպքում պետք է օգտագործել հետեւյալ մեթոդը, թե ինչպես ազատվել տղամարդու հանդեպ խանդից. Հոգեբանները խորհուրդ են տալիս չթողնել ձեր երևակայությունը: Ավելի լավ է լսել այն ողջամիտ փաստարկները, որոնք նույնպես, իհարկե, գալիս են մտքում:

Երևակայության խռովությունը թույլ չի տա սթափ գնահատել իրավիճակը։ Իսկ եթե, այնուամենայնիվ, ամուսիններից մեկին սկսում են հաղթահարել պարանոյայի նոպաները, ապա հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հավատարիմ մնալ այն կանոնին, որ առաջին միտքը սխալ է, քանի դեռ հակառակն ապացուցված չէ։

Սա կարելի է անվանել անմեղության կանխավարկած։ Այս սկզբունքն օգնում է զսպել բազմաթիվ հույզեր և ճիշտ գնահատել ներկա իրավիճակը։

Այդ իսկ պատճառով մասնագետները խորհուրդ են տալիս չտրվել հանկարծակի զգացողություններին ու հանգստացնել միտքը։ Չէ՞ որ անհանգստությամբ ու անհանգստությամբ տոգորված մարդու մտքին ոչ մի լավ բան չի մտնի։ Նման իրավիճակում դուք պետք է ձեր ուշադրությունը փոխեք այլ բանի վրա և ազատություն չտաք ձեր երևակայությանը։ Խնդրի մասին կարող եք սկսել մտածել միայն այն բանից հետո, երբ պարզ դառնա, որ ձեր մտքերը կարգին են։

Ապրիր քո կյանքը

Հոգեբանները նաև այլ խորհուրդներ են տալիս, թե ինչպես ազատվել կնոջ կամ ամուսնու հանդեպ խանդից։ Հաճախ այս բացասական զգացողության պատճառը ամուսիններից մեկի մոլուցքն է մյուսի կյանքով։ Ամենից հաճախ դա տեղի է ունենում անձնական շահերի բացակայության պատճառով:

Սա կարող է վերաբերել ոչ միայն խանդի, այլև երեխաների նկատմամբ, որպես կանոն, մայրերի կողմից խիստ վերահսկողության: Այնուամենայնիվ, արժե նկատի ունենալ, որ սիրելիի կյանքին անվերջ միջամտությունը երկու կողմերին էլ չի ուրախացնում։ Ինչպե՞ս խուսափել սրանից: Ավելացրեք բազմազանություն ձեր կյանքում: Գտեք հոբբիներ: Իհարկե, հոբբին չպետք է դառնա զուգընկերոջդ անտեսելու պատճառ։ Սա միայն հասկանալու աղբյուր է, որ աշխարհը հսկայական է, և ընտանիքից բացի ուրիշ բան կա դրանում: Ձեր զուգընկերոջը, ինչպես նաև ձեր դստերը կամ որդուն պետք է թույլ տրվի անել նույնը: Մարդիկ ազատության կարիք ունեն գործընկերների, ընկերների և հակառակ սեռի ներկայացուցիչների հետ շփվելու համար: Այստեղ դուք պետք է ցույց տաք ձեր գործընկերոջը, որ դուք լիովին վստահում եք նրան: Դուք տալիս եք որոշակի ազատություն և չեք սեղմում հսկողության փոխանորդը։ Սա թույլ կտա զգայուն չլինել ձեր հարաբերությունների նկատմամբ, ավելի քիչ վախ ու տառապանք ապրել:

Արեք հակառակը

Խանդից ազատվելու համար ձեռնարկեք գործողություններ, որոնք հակառակ են նրանց, որոնք հուշում է այս զգացումը: Այսպիսով, եթե ամուսինը տեսնում է, որ իր կինը խնջույքի ժամանակ շփվում է անծանոթի հետ, ապա չպետք է զայրացած նայել, ապա սկանդալ սկսել։ Ավելի լավ է մոտենալ և քաղաքավարի կերպով ներկայանալ այս մարդուն։ Հավանական է, որ նա պարզապես աշխատանքային գործընկեր է, ում կինը պատահաբար է հանդիպել և չի կարողացել պարզապես անցնել կողքով՝ տակտի նկատառումներից ելնելով։ Միայն այդ դեպքում հնարավոր կլինի գնահատել հանկարծակի կասկածի անհեթեթությունը։

Անկեղծ ասած

Կարևոր է չտանջել թաքնված կասկածները, այլ ուղղակիորեն հարցնել զուգընկերոջը, թե ինչն է անհանգստացնում։ Պարզապես մի հագցրեք այն որպես սկանդալ: Ավելի լավ է հանգիստ պատմել ձեր նշանակալից մյուսին ձեր կասկածների մասին և լսել պատասխանը: Բայց մինչ դա անելը, արժե վերագնահատել՝ արդյոք մտահոգությունն արդարացված է։ Ի վերջո, երբեմն մարդիկ խորամանկ են վարվում, քանի որ հասկանում են իրենց կասկածների անհեթեթությունը:

Ի՞նչ պետք է անի կինը այս խնդրի հետ կապված:

Ինչ պատճառներով էլ նման զգացողություն առաջանա, հրամայական է ազատվել դրանից, որպեսզի չքանդվի ձեւավորված հարաբերությունները։

Ինչպես ցույց է տալիս պրակտիկան, ընկերոջ կամ ամուսնու նկատմամբ խանդից ազատվելը շատ ավելի հեշտ է, եթե լսեք մասնագետների առաջարկությունները, մասնավորապես.

Գիտակցեք, որ ձեր բնավորության և արտաքինի մեջ կան բազմաթիվ առանձնահատկություններ, որոնք գրավել են այս կոնկրետ տղամարդու ուշադրությունը.
- մտովի փոխեք տեղերը ձեր ուղեկցի հետ՝ պատկերացնելով, որ նա է, և ոչ թե դուք, ով ստուգում է ձեր հեռախոսը, սկանդալներ է սարքում ընկերների հետ ձեր հանդիպումներից հետո կամ այն ​​դեպքերում, երբ դուք ստիպված եք լինում ուշ մնալ աշխատավայրում.
- այն կանայք, ովքեր գտնվում են կնոջ կարգավիճակում, չպետք է դադարեն հոգ տանել իրենց արտաքինի մասին.
- ամեն ինչ արեք մասնագիտական ​​կամ ֆինանսական անկախություն ունենալու համար, քանի որ կանանց մոտ խանդը հաճախ կապված է գոյատևման համար անհրաժեշտ գումար չունենալու վախի հետ։

Ի՞նչ պետք է անի տղամարդը:

Այսպիսով, կանայք արդեն գիտեն, թե ինչպես դադարել խանդել իրենց ամուսնուն կամ ընկերոջը: Սակայն ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, ովքեր նմանատիպ զգացմունքներ են ապրում իրենց ընտրյալների նկատմամբ, նույնպես նման խորհուրդների կարիք ունեն։ Ինչպե՞ս ազատվել ընկերուհու կամ կնոջ հանդեպ խանդից. Դա անելու համար հոգեբանները խորհուրդ են տալիս հետևյալը.

Մի կատարեք հսկողություն և մի փորձեք վերահսկել ձեր նշանակալից մյուսին ամենուր (անընդունելի է, որ կինը դա անի, և նման իրավիճակում գտնվող տղան պարզապես ողորմելի է թվում, և նման պահվածքը կարող է ստիպել ընտրյալին մտածել, որ նա կլինի ավելի հանգիստ կյանքի մեկ այլ գործընկերոջ հետ);
- Ձեր զուգընկերոջը վերաբերվեք ջերմությամբ և ըմբռնումով, որի դեպքում կինը դժվար թե դավաճանի.
- անընդհատ աշխատեք ձեր սեփական ինքնագնահատականը բարձրացնելու վրա, քանի որ հաճախ տղաները խանդում են, քանի որ իրենց սիրելիին անարժան են համարում.
- փորձեք գտնել ձեզ համար հետաքրքիր գործունեություն, որը թույլ կտա ձերբազատվել մոլուցքային մտքերից.
- որքան հնարավոր է շատ ժամանակ անցկացրեք ձեր ընտրյալի հետ և նույնիսկ փորձեք հանդիպել նրա ընկերների հետ (սա, ամենայն հավանականությամբ, պարզ կդարձնի, որ անհանգստանալու ոչինչ չկա);
- բաց խոսեք ձեր ամուսնու կամ ընկերուհու հետ ձեր զգացմունքների մասին՝ խնդրելով նրան մի փոքր այլ կերպ վարվել ձեզ նյարդայնացնող իրավիճակներում:

Ի՞նչ անել նախկին զուգընկերոջ հանդեպ խանդի դեպքում.

Անկախ նրանից, թե ինչն է առաջացրել այս զգացումը, այն պետք է վերացվի, քանի որ այն ենթադրում է հետևյալը.

Փչացնում է տրամադրությունը;
- շեղում է ուշադրությունը ուսումից կամ աշխատանքից.
- խանգարում է անձնական կյանքին.
- լիովին անիմաստ էներգիա և ժամանակ է պահանջում.
- ձևավորում է մի տեսակ կախվածություն.

Եկեք նայենք, թե ինչպես ազատվել նախկին զուգընկերոջ հանդեպ խանդից.

Գնացեք ինչ-որ տեղ հանգստյան օրերին, որպեսզի գոնե պարզապես շրջեք մեկ այլ քաղաքում, այցելեք նոր վայրեր, շատ լուսանկարներ անեք և ձեր մեկնաբանությունը թողեք սոցիալական ցանցերում;
- սկսեք կազմակերպել ցանկացած օգտակար նախագիծ, օրինակ, սկսեք օգնել մոտակա կենդանիների ապաստարանին;
- փայփայեք ինքներդ ձեզ՝ կատարելով ցանկություններ, որոնք ձեզ հաճույք կպատճառեն.
- որքան հնարավոր է քիչ ժամանակ անցկացրեք մտածելու և միայնության վրա, այցելելով ընկերներին և ծանոթներին:

Իհարկե, տխուր զգացումից ազատվելու համար կարելի է այլ գործողություններ կատարել։ Նրանք բոլորը պետք է ունենան մեկ սկզբունք՝ ավելի շատ անելիքներ, ակտիվություն և շարժում: Բայց նույնիսկ եթե խանդից փախչելու վերը նշված խորհուրդներից և ոչ մեկը հարմար չէ, միանգամայն հնարավոր է խնդրին մոտենալ մյուս կողմից։ Օրինակ՝ սպասողական կեցվածք կարող է ընդունվել։ Սա հատկապես ճիշտ է այն դեպքերում, երբ խանդն այնքան մեծ չէ, որ լրջորեն խանգարի կյանքին։ Պետք է հասկանալ, թե ինչ չի կարելի ընդհանրապես անել։ Եվ այս խորհուրդները ոչ միայն պետք է հիշել, այլև հետևել բավականին բծախնդիր։ Այսպիսով, մի արեք.

Սկսեք չարաշահել ալկոհոլը, քանի որ պարզապես ալկոհոլիկ դառնալու վտանգ կա.
- անմիջապես շտապեք փոխարինող փնտրել, քանի որ այս դեպքում դժվար է տեղեկացված ընտրություն կատարել, և պոտենցիալ գործընկերները պարզապես կխուսափեն ավելորդ գործունեությունից.
- դիտեք տխուր ֆիլմեր և լսեք նույն երաժշտությունը, հատկապես, եթե դրանք ձեզ հիշեցնում են ձեր նախկին ընկերոջ կամ ընկերուհու մասին (սա չի օգնի ձեզ ազատվել խանդից և կարող է հանգեցնել ալկոհոլի չարաշահման);
- ընդհանուր ընկերների հետ հանդիպելիս հարցումներ կատարեք ձեր նախկին զուգընկերոջ մասին:

Եթե ​​դա հնարավոր է, ապա պետք է ընդհանրապես խուսափել նախկին սիրեկանի կամ սիրելիի հետ շփումից: Սա բավականին իրատեսական է, եթե դուք միասին չեք սովորում համալսարանում կամ աշխատում եք նույն գրասենյակում: Կարևոր է հասկանալ, որ անցյալը մի տեսակ բեռ է, որը խանգարում է առաջ շարժվել, իսկ հին հարաբերությունները թույլ չեն տալիս կառուցել նորերը։ Որպեսզի շարունակեք ապրել լիարժեք կյանքով, ավելի լավ է շրջեք այս էջը և թույլ տվեք ինքներդ ձեզ սկսել նոր պատմություն գրել։

Պուբլիուս Օվիդ Նասո

Խանդը այս կամ այն ​​չափով բնորոշ է բոլոր մարդկանց: Դա կարող է լինել արդարացված կամ չհիմնավորված՝ կախված իրավիճակից։ Ինչ-որ մեկը նախանձում է վախի և ինքնավստահության պատճառով, իսկ ինչ-որ մեկը խանդում է շատ ուժեղ, բայց միևնույն ժամանակ ստորադաս սիրո պատճառով, որն առաջացնում է սեփականատիրության զգացում։ Իզուր չէ, որ ասում են՝ եթե մարդը խանդում է, նշանակում է՝ սիրում է։ Պարզապես չի նշվում, որ այդ սերն իրական չէ, քանի որ այն զրկում է մարդուն ազատությունից։ Խանդի պատճառով մարդիկ հաճախ ոչ միայն չեն կարողանում հանգիստ և երջանիկ կյանքով ապրել, այլև թույլ են տալիս լուրջ սխալներ, որոնց պատճառով նրանց հարաբերությունները այլ մարդկանց հետ խիստ վատանում են կամ նույնիսկ փլուզվում։ Խանդը հաճախ ընտանիքի կործանման պատճառ է դառնում, քանի որ սպանում է սերը, որն անհնար է պատկերացնել առանց վստահության, հարգանքի և ազատության: Իսկ խանդը անվստահության արտահայտություն է մարդու նկատմամբ, դա անհարգալից վերաբերմունք է նրա ցանկությունների նկատմամբ և նրա ազատության սահմանափակում։ Դա վատ է սիրո համար: Բացի այդ, շատ ուժեղ խանդը կարող է հանգեցնել լուրջ հիվանդությունների, քանի որ երբ մենք խանդում ենք, մենք ծանր սթրես ենք ապրում, ինչը թուլացնում է մեր իմունիտետը։ Ուստի, չնայած այն հանգամանքին, որ խանդը մեր կյանքում սիրո ուղեկիցն է, մենք պետք է կարողանանք հաղթահարել այն, որպեսզի թույլ չտանք, որ այս վնասակար զգացումը թունավորի մեր հոգին, վնասի մեր առողջությունը և փչացնի մեր հարաբերությունները սիրելի և սիրելի մարդկանց հետ: մեզ։ Ես ձեզ, սիրելի ընթերցողներ, այս հոդվածում կպատմեմ այն ​​մասին, թե ինչպես հաղթահարել խանդը և ինչպես դադարեցնել խանդը, նույնիսկ եթե դրա համար բոլոր պատճառները կան:

Ինչ է խանդը

Այսպիսով, նախ եկեք պարզենք, թե ինչ է խանդը: Խանդը, ընկերներ, այնպիսի զգացումների համալիր է, ինչպիսիք են՝ վախը, անորոշությունը, դժգոհությունը, եսասիրությունը, հպարտությունը, կասկածը, զայրույթը և ինքնախղճահարությունը: Այս բոլոր զգացմունքները միասին վերցրած մեծապես թունավորում են մարդու կյանքը և հզոր կործանարար ազդեցություն են թողնում նրա վրա։ Միևնույն ժամանակ, միանգամայն ակնհայտ է, որ նույնիսկ առանձին-առանձին այդ զգացմունքները չեն կարող այնքան վնաս պատճառել մարդուն, որքան բոլորը միասին, երբ զուգորդվում են խանդի զգացումով։ Խանդի միջոցով նրանք թունավորում են մարդու ներսը և դուրս թափվում ամենաանգեղ ձևով: Դաժան խանդից շատերը գլխացավեր են ունենում, կորցնում են ախորժակը, դառնում նյարդային, անհանգիստ, դյուրագրգիռ և ագրեսիվ: Նրանց ագրեսիան թափվում է զուգընկերոջ վրա, և նրա հետ հարաբերությունները սկսում են վատանալ: Ահա թե որքան վատ բաներ են համատեղվում խանդի զգացողության մեջ։

Շատ հետաքրքիր և, անկասկած, խանդի հիմնական առանձնահատկությունն այն է, որ խանդոտ մարդը սկսում է զուգընկերոջը տեսնել որպես իր սեփականությունը։ Նա կարծում է, որ իրավունք ունի տնօրինել ուրիշի կյանքը այնպես, ինչպես ինքն է ցանկանում։ Ընդ որում, խանդն ուղղված է ոչ միայն ամուսնու կամ կնոջ, փեսայի կամ հարսի, այլև ընկերների, ծնողների, երեխաների նկատմամբ։ Թեև պարզ է, որ սեքս-զուգընկերոջ նկատմամբ խանդը կարող է առանձնահատուկ լինել, դա հաճախ ստիպում է խանդոտ մարդուն սկսել ատել իր զուգընկերոջը դավաճանության մեջ կասկածելու պատճառով: Այսպիսով սերը խանդի պատճառով փոխարինվում է ատելությամբ։ Այդպես էլ կարող է լինել։ Խանդոտ մարդը մշտապես վերահսկում է, թե որքան ուշադրություն է դարձվում իրեն և որքան այլ մարդկանց՝ իր զուգընկերոջ, ինչպես նաև ընկերների, ծնողների կամ երեխաների կողմից։ Երբեմն դա բոլորովին անհեթեթ ձևեր է ստանում, երբ խանդոտ մարդը սկսում է կառչել մեկ այլ մարդուց, որին նա նախանձում է, ամեն տեսակի մանրուքների համար, կամ նույնիսկ սկսում է ամենատարբեր անհեթեթություններ հորինել՝ մեղադրելով նրան բոլոր երևակայելի և աներևակայելի մեղքերի մեջ։ . Զգալով ուշադրությունից զրկված և պակաս սիրված՝ խանդոտ մարդիկ ուշադրություն չեն դարձնում այն ​​խնդիրներին, որոնք ստեղծում են ուրիշների համար իրենց խանդով, դրանով իսկ միայն հեռացնում են մարդկանց իրենցից։ Այսպիսով, վախը, եսասիրությունը, ատելությունը, սեփականատիրության զգացումը կարող են զուգակցվել խանդի մեջ և վնասել թե՛ իրեն նախանձողին, թե՛ նրանց, ում նա նախանձում է, և՛ նույնիսկ նրանց, ում նախանձում է։

Ինչպես դադարեցնել խանդը

Այժմ, երբ դուք, սիրելի ընթերցողներ, հասկացաք, թե ինչու և ինչու է պետք պայքարել խանդի դեմ, ես ձեզ կասեմ, թե ինչպես ազատվել խանդից և սկսել ապրել հանգիստ, չափված կյանքով։ Նախանձը դադարեցնելու համար նախ պետք է պարզել խանդի պատճառը: Նրանցից կարող են լինել մի քանիսը: Այս պատճառները կապված են այն զգացմունքների հետ, որոնք միասին կազմում են խանդի զգացումը, որի մասին գրել եմ վերևում։

Վախ. Եթե ​​նախանձում եք, քանի որ վախենում եք, ապա մտածեք, թե ինչից եք վախենում և ինչից եք պակասում։ Խանդը հիմնականում հիմնված է վախի վրա՝ ունեցածը կորցնելու կամ անհրաժեշտը չստանալու վախի վրա: Սա նորմալ երեւույթ է, այս վախն արդարացված է հատկապես այն դեպքերում, երբ մարդ օբյեկտիվ պատճառներով ինքն իրեն վստահ չէ։ Դե, ասենք, թույլ բնավորությամբ ոչ այնքան գրավիչ տղամարդը, որը սիրված չէ կանանց կողմից, անխուսափելիորեն կլինի անբավարար ինքնավստահ, ցածր ինքնագնահատականով անձնավորություն, և այս անորոշությունը հիմք կհանդիսանա կնոջը կորցնելու վախի համար: ում հետ նա սկսում է հանդիպել և ապրել: Վախենալով նրան կորցնելուց և վստահ չլինելով, որ կկարողանա նոր կին գտնել, այդպիսի տղամարդը շատ կխանդի նրան։ Միևնույն ժամանակ, անցյալի բացասական փորձը կանանց հետ հարաբերություններում, երբ կանայք լքել են տղամարդուն, կավելացնեն նրա վախը և, հետևաբար, նրան ավելի խանդոտ կդարձնեն։ Նման իրավիճակ է նաև կանանց հետ կապված. Արժե նաև ասել, որ ծնողական սիրո և գուրգուրանքի բացակայությունը նույնպես խանդում է մարդուն։ Սիրո, ուշադրության, սիրո, հոգատարության կարիքը պետք է բավարարվի վաղ մանկությունից։ Եթե ​​դա բավարարված չէ, մարդը մեծանում է անվստահ, հետևաբար՝ խանդոտ, չափից դուրս սիրահար (կարող է շատ կապված լինել մարդկանց հետ), հուզիչ կամ չափից դուրս ագրեսիվ։ Թեև հուզիչությունն ու ագրեսիվությունը կարող են և հաճախ զուգորդվում են միմյանց հետ: Կրկնում եմ՝ այս ամենը վերաբերում է թե՛ տղամարդկանց, թե՛ կանանց։

Այսպիսով, դուք պետք է պարզեք, թե ինչն է ձեզ վախեցնում, ինչ հետեւանքներից եք վախենում։ Դուք պետք է տեղյակ լինեք ձեր վախերին, որպեսզի թույլ չտաք, որ դրանք ձեզ նախանձեն: Մտածեք - ինչի՞ց եք վախենում: Ինչն է առաջացնում ձեր վախը: Որքանո՞վ է դա հիմնավոր և օբյեկտիվ: Այս վախի դեմ պայքարելու ի՞նչ ուղիներ կան: Նրանք ձեզ հայտնի՞ են: Եթե ​​ոչ, գտեք անհրաժեշտ տեղեկատվությունը: Այլ կերպ ասած՝ հասկացեք ինքներդ ձեզ՝ ձեր ամբողջ ուշադրությունը կենտրոնացնելու այն մարդու վրա, ում նախանձում եք։ Նույնիսկ եթե ձեր վախն արդարացված է, դա նախանձելու պատճառ չէ։ Սա ձեր խնդրի լուծումը փնտրելու պատճառ է։ Եթե ​​դուք ունեք անհավատարիմ ամուսին և վախենում եք նրան կորցնելուց, մտածեք, թե ինչպես ազդել նրա վարքի վրա՝ հաշվի առնելով ձեր հնարավորությունները, ինչպես նաև մտածեք ձեզ համար ավելի հարմար տղամարդ գտնելու հնարավորության մասին։ Պարզապես մի շփվեք այն մարդկանց հետ, ովքեր հակված են դավաճանության, դավաճանության, խաբեության, ովքեր բնավորությամբ եսասեր են և չեն հարգում ոչ մեկին, բացի իրենցից: Հակառակ դեպքում, իհարկե, դուք կնախանձեք նրանց, քանի որ նրանք կսկսեն խաբել ձեզ, խաբել ձեզ կամ նույնիսկ լքել ձեզ, երբ հանդիպեն ավելի հետաքրքիր մեկին։ Ձեզ համար խնդիր մի ստեղծեք և խանդի հետ խնդիրներ չեք ունենա։ Հակառակ դեպքում, ինչպես հաճախ է պատահում, կինն իր համար կընտրի ինչ-որ կնամոլ, միայն այն պատճառով, որ, այսպես ասած, գեղեցիկ մեքենա կամ շատ փող ունի, հետո կբողոքի, որ իրեն խաբում է, կարծես հնարավոր չէ կռահել։ նախկինում, որ նա հակված է դրան։ Կամ տղամարդը ինչ-որ շնիկի կին է վերցնում, հետո ասում է, որ նա իրեն չի հարգում, ինչպես ուզում է, հրամայում է և անընդմեջ բոլոր տղամարդկանց վրա է նայում, իսկ ինքը, խեղճ, անընդհատ խանդում է նրան ու տանջվում. դրա պատճառով։ Ընկերներ, մենք պետք է ավելի լուրջ վերաբերվենք նման բաներին: Խոսքը մարդկանց մասին է, ոչ թե խանութի որոշ բաների։ Աշխատեք խելամտորեն ընտրել ձեր ուղեկիցներին ու կյանքի զուգընկերներին, քանի որ սիրտը հաճախ ձախողվում է նման հարցերում։ Նորմալ մարդը ձեզ նախանձելու ամենաչնչին պատճառ չի տա, այլ ընդհակառակը կօգնի ձերբազատվել ինքնավստահությունից և նախանձող վախերից։

Կարիքներ. Մտածեք նաև այն մասին, թե ինչն է ձեզ պակասում կյանքում՝ ուշադրություն, ջերմություն, շփում, սեքս, սիրավեպ, փող և այլն: Այս կարիքները կարող են բավարարվել տարբեր ձևերով՝ կախված իրավիճակից, ուստի բացարձակապես պարտադիր չէ մեկ կոնկրետ անձից պահանջել այն ամենը, ինչ ձեզ հարկավոր է՝ խանդի տեսքով արտահայտելով ձեր պահանջը նրա նկատմամբ։ Կարող է պատահել, որ ամուսինդ կամ կինդ շատ ջանասիրաբար աշխատեն ընտանիքի կարիքները հոգալու համար, և նա պարզապես ժամանակ չունենա քեզ այնքան ուշադրություն հատկացնելու, որքան ուզում ես, որքան պետք է։ Այս դեպքում դուք վախենալու բան չունեք, ոչ ոք ձեզ չի անտեսում, ոչ ոք ձեզ չի խաբում, պարզապես պետք է լուծել այս խնդիրը: Դուք կամ պետք է օգնեք ձեր ամուսնուն կամ ձեր կնոջը գտնել նոր աշխատանք, որպեսզի նա ավելի շատ ժամանակ ունենա ձեզ համար, կամ փորձեք ավելի շատ ժամանակ անցկացնել միասին, երբ նա ազատ է, կամ ինքներդ աշխատանք գտնեք՝ ձեր կյանքը հեշտացնելու համար: ամուսին կամ կին. Կամ նույնիսկ դուք կարող եք գտնել այն, ինչ ձեզ հարկավոր է` կողքից, եթե դա ընդունելի է ձեզ և ձեր կյանքի համար: Տարբեր մարդիկ տարբեր կերպ են լուծում նման խնդիրները, ուստի ես չեմ բացառում, որ մարդն իր կարիքները բավարարի։ Դե, ինչն է ճիշտ և ինչն է սխալ, ինչն է էթիկական և ինչը՝ ոչ, դուք ինքներդ որոշեք։ Այսպիսով, կարիքների խնդրին այս մոտեցումը թույլ է տալիս լուծել այն, այլ ոչ թե սրել այն խանդի պատճառով:

Եսասիրություն. Սա նույնպես շատ կարևոր կետ է մարդկանց միջև հարաբերություններում: Խանդոտ մարդը կարող է լինել շատ եսասեր և՛ ուշադրության, սիրո և սիրո պատճառով, որը նա չի ստացել մանկության տարիներին, և՛ վատ դաստիարակության պատճառով, երբ նա ամբողջ կյանքում շոյված է եղել՝ սերմանելով, որ նա ավելի արժեքավոր է և կարևոր։ քան աշխարհի որևէ մեկը: Մի կողմից՝ վատ չէ էգոիստ լինելը, քանի որ բոլորս էլ էգոիստ ենք բնավորությամբ, հարցն այն է, թե յուրաքանչյուրիս մեջ ինչ չափով և ինչ ձևով է արտահայտված եսասիրությունը։ Բայց եսասիրությունը պետք է աջակցել, կամ ավելի լավ է ասել, քողարկել բանականությամբ, որպեսզի չզզվանք այլ մարդկանցից: Երբ խանդոտ մարդն իր սեփականությունն է համարում մեկ ուրիշին, ապա նրան զրկում է սեփական ցանկություններ ունենալու իրավունքից, ժխտում է ազատ կամքը և, որ ամենակարևորն է, վեհացնում է նրան թե՛ իր, թե՛ իր աչքում։ Սա հատկապես կարևոր կետ է. ուշադրություն դարձրեք դրան: Մտածիր այդ մասին, ինչո՞ւ ցույց տալ մեկ այլ մարդու, որ նա այնքան կարևոր է քեզ համար, որ դու պատրաստ ես սահմանափակել նրան ամեն ինչում և անընդհատ վերահսկել նրան, միայն թե թույլ չտաս քեզ խաբել, դավաճանել, խաբել կամ լքել քեզ։ Սա չի ամրապնդում սերն ու հարգանքը, մարդկանց ավելի հավատարիմ չի դարձնում, բայց թույլ է տալիս նրանց գիտակցել իրենց հնարավորությունները, իրենց կարևորությունը, իրենց արժեքը ձեզ համար: Հասկանու՞մ եք, թե ինչպես է եսասիրությունը վնասում այս դեպքում։ Դուք ձեզ վայր եք դնում և բարձրացնում եք դիմացինին: Էլ չեմ խոսում այն ​​մասին, որ դուք պետք է հարգեք այլ մարդկանց ցանկությունները, կարիքները և հատկապես ազատությունը, եթե ցանկանում եք, որ նրանք հարգեն ձեզ: Սա էթիկայի և նույնիսկ բանականության հարց է։ Իհարկե, կան մարդիկ, ովքեր, ինչպես ասում են, առանց փայտի չեն կարող ապրել, ուղղակի ազատություն տալ նրանց, և նրանք այնպիսի բաներ կանեն, որ դուք կբռնեք ձեր գլուխը։ Դե, նման մարդկանց մի ընտրեք ձեզ համար, թող հավանողները գրավվեն դուր գալով, թող ապրեն նրանց հետ, ովքեր նույնն են, ինչ իրենք:

Դուք նույնպես պետք է տեղյակ լինեք ձեր վարքագծին՝ գնահատելով այն հնարավորինս օբյեկտիվ։ Մտածեք դրա մասին՝ իսկապե՞ս այդքան քիչ եք ստանում, որ կարող եք ավելին պահանջել մարդուց: Ի վերջո, եթե դու նախանձում ես մարդուն ամեն սյունի համար, ապա ի՞նչ ես ուզում նրանից, որ նա իր ամբողջ ժամանակը ծախսի, միայն քեզ հետ անցկացնի։ Ինչու՞ է դա քեզ պետք: Մտածեք այս անձի շահերի մասին: Մտածեք, թե ինչ է նա ուզում։ Հասկացեք, որ այս աշխարհում միայն դուք և ձեր հետաքրքրությունները չեն, այլ մարդիկ կան, և նրանք նույնպես ունեն իրենց ցանկություններն ու կարիքները: Եվ եթե սկսեք հաշվի առնել նրանց ցանկություններն ու կարիքները, ավելին կստանաք, քան եթե նրանցից անընդհատ պահանջեք այն, ինչ ձեզ հարկավոր է, այդ թվում՝ խանդի միջոցով։

Դժվարություն. Եթե ​​վստահ չեք ձեր վրա, ապա ձեզ անհրաժեշտ է, հնարավորության դեպքում, անաչառ գնահատել ինքներդ ձեզ՝ ձեր բոլոր թույլ և ուժեղ կողմերը, ձեր բոլոր դրական և բացասական կողմերը, ձեր բոլոր առավելություններն ու թերությունները: Միանգամայն հնարավոր է, որ դուք անհիմն ցածր կարծիք ունեք ձեր մասին, ուստի վախենում եք, որ ձեզ կարող են դավաճանել, լքել, վիրավորեն, ձեզ խաբեն, և դուք, իր հերթին, չեք կարողանա որևէ բան հակադրել բոլորին: սա. Նույնիսկ եթե դուք արդարացիորեն վստահ չեք ինքներդ ձեզ, դուք կարող եք հաղթահարել այս անորոշությունը: Դուք կարող եք զարգացնել ձեր ուժեղ կողմերը այնքան լավ, որ մարդիկ նույնիսկ չնկատեն ձեր թույլ կողմերը: Ձեր ինքնավստահությունը՝ հիմնված այս ուժեղ կողմերի վրա, թույլ կտա ավելի հանգիստ վերաբերվել անձնական կյանքում ցանկացած ցնցումների: Ինչ-որ մեկին խանդելն իմաստ չունի, երբ գիտես, որ երբեք առանց ուշադրության չես մնա, որ միշտ կարող ես քեզ գտնել այն մարդուն, ով կգնահատի, կսիրի ու կհարգի քեզ, ով քեզ առավելագույն ուշադրություն կդարձնի և երբեք չի դավաճանի։ Կասե՞ք, որ երբեք չեք կարող վստահ լինել այս հարցում: Դուք սխալվում եք։ Կարող է. Եթե ​​դա այդպես չլիներ, ես չէի գրի այդ մասին։ Տարբեր մարդիկ՝ ցանկացած սեռի և տարիքի, կարող են վստահ լինել: Իսկ այդպիսի մարդիկ միշտ ուշադրության կենտրոնում կլինեն, ուստի չեն վախենում, որ ինչ-որ մեկը կարող է խաբել, դավաճանել կամ լքել իրենց։ Այդ պատճառով նրանք առանձնապես խանդոտ չեն: Ուրեմն ավելացրեք ձեր ինքնավստահությունը, ձերբազատվեք ձեր բոլոր բարդույթներից, ֆոբիաներից, ճնշումներից, կեղծ կարծրատիպերից ու նախապաշարմունքներից, ապա խանդը ձեզ հանգիստ կթողնի։ Հոգեվերլուծությունը և հոգեթերապիան կօգնեն ձեզ դա անել:

Անվստահություն. Անվստահությունն ինքնին առաջացնում է խանդի զգացումներ։ Բայց անվստահությունը տարբեր ձևերով է գալիս: Այս դեպքում ես խոսում եմ անվստահության մասին, որն առաջանում է անցյալի բացասական փորձից: Ես չեմ ուզում ասել, որ մենք բոլորս պետք է միշտ վստահենք միմյանց ամեն ինչում, այդ վստահությունը պետք է անպայման լինի մարդկանց միջև հարաբերություններում, հատկապես երբ խոսքը վերաբերում է այն մարդկանց, ովքեր սիրում են միմյանց: Վստահությունը անհրաժեշտ է, բայց այն չպետք է լինի կույր և անխոհեմ։ Ի վերջո, կյանքում ամեն ինչ կարող է պատահել, և որոշակի հանգամանքներում ցանկացած մարդ կարող է այնպիսի արարք կատարել, որն իրենից չի սպասում։ Բայց դուք հասկանում եք, թե ինչ է, ընկերներ, մենք հաճախ չենք վստահում մարդկանց, այսպես ասած, ոչ թե բիզնեսի համար, այլ միայն այն պատճառով, որ ընդհանրապես ոչ մեկին չենք վստահում մեր համոզմունքների և անցյալի բացասական փորձի պատճառով: Այսինքն՝ մենք կարող ենք մարդուն կասկածել մի բանում, որի համար նա մեղավոր չէ՝ մեր գլխում մեկը մյուսի հետևից պտտելով վատ մտքերը, մինչև իրականությունից հեռու, բայց ուժեղ խանդ առաջացնելով սարսափելի պատկեր: Եվ այս նկարը կարող է մեզ հիշեցնել մի նկար մեր բացասական անցյալից։ Իրականում, այս անցյալի պատճառով այն կարող է առաջանալ: Դա է խնդիրը: Ուստի մի շտապեք ընդհանրացնել բոլոր մարդկանց, մի պիտակավորեք նրանց՝ հենվելով բացառապես ձեր բացասական կյանքի փորձի վրա, որն արտացոլում է կյանքը միայն մի կողմից՝ ոչ լավագույնը: Միշտ փորձեք գնահատել յուրաքանչյուր մարդու անհատապես և հնարավորինս մանրակրկիտ: Որքան ավելի շատ իմանաք մարդու մասին, այնքան ավելի լավ կհասկանաք նրան, հետևաբար և գնահատեք: Սա իր հերթին թույլ կտա հասկանալ, թե որքան արդարացված կամ անհիմն է ձեր վստահությունը կամ անվստահությունը նրա հանդեպ: Ես նաև ուզում եմ ասել, որ կարիք չկա ցույց տալ այլ մարդկանց ձեր անվստահությունը նրանց նկատմամբ, դա նրանց դրդում է արդարացնել ձեր կարծիքը նրանց մասին: Եթե ​​մարդը տեսնում է, որ դու չես վստահում իրեն, ապա նա կարիք չունի քեզ հետ անկեղծ լինելու։ Այսպիսով, նա ձեզ կխաբի, բայց դուք դեռ նրան համարում եք ստախոս, դավաճան, խաբեբա և այլն: Այնպես որ, մի տեսեք մարդուն այնպիսին, ինչպիսին դուք չեք ցանկանում, որ նա լինի: Ընդհակառակը, փորձեք մարդու մեջ տեսնել ավելին, քան նա իրականում կա, այնուհետև, գոհ լինելով նրա հանդեպ ձեր վերաբերմունքից, նա կփորձի հանուն ձեզ համապատասխանել այն կերպարին, որը դուք տեսնում եք նրա մեջ։

Վերահսկողություն. Մարդը միշտ ցանկանում է վերահսկել ամեն ինչ, այդպիսին է նրա բնությունը։ Որքան ավելի շատ վերահսկողություն ունենք, այնքան ավելի հանգիստ ենք մեզ զգում: Բայց անհնար է վերահսկել ամեն ինչ, և ավելին, դա անհրաժեշտ չէ: Հատկապես կարիք չկա վերահսկելու այլ մարդկանց, ներառյալ նրանց, ում մենք սիրում ենք: Պետք է ազատվել այս սովորությունից, բայց ոչ թե սիրելիին թույլ տալու համար անել այն, ինչ ուզում է, այլ որպեսզի իրեն հանգիստ զգա։ Ի վերջո, ամեն ինչ վերահսկելու ցանկության պատճառով մենք անհանգիստ ենք զգում, և այս անհանգստությունը սնուցում է մեր խանդը: Որովհետև ով գիտի, թե ինչ կարող է նա անել, եթե ես աչք չդնեմ նրան: Ձեր սիրելին պետք է ինքն իրեն հասկանա, թե որն է լավը, ինչը` վատը։ Նա պետք է վերահսկի իրեն։ Յուրաքանչյուր մարդ պետք է պատասխանատու լինի իր կյանքի համար. Միայն այս դեպքում կարելի է հույս դնել նրա վրա։ Ուստի խանդից ազատվելու համար պետք է դիմացինին ավելի շատ ազատություն տալ ու կյանքից բաց թողնել, թող այն իր հունով գնա։ Թող ամեն ինչ ինքն իրեն գնա - մի վախեցեք անհայտից: Այն, ինչ կլինի, կլինի - դուք գլուխ կհանեք ցանկացած իրավիճակից, վստահ եղեք դրանում: Ավելի շատ մտածեք ձեր մասին՝ ձեր որակների, ձեր հնարավորությունների մասին, ձգտեք ընդլայնել դրանք, աշխատեք ինքներդ ձեզ վրա, զարգացրեք ինքներդ ձեզ: Չէ՞ որ այս կյանքում միակ մարդը, ում կարող ես քիչ թե շատ ամբողջությամբ վերահսկել, դու ես: Եվ դուք կարիք չունեք վերահսկելու այլ մարդկանց, եթե բացարձակապես անհրաժեշտ չէ, քանի որ եթե ձեր հնարավորությունները սահմանափակ են, ապա դուք ոչ մի բանի չեք հասնի, այլ միայն կփչացնեք ձեր նյարդերը: Բացի այդ, եթե մենք խոսում ենք սիրո մասին, ապա մտածեք, թե ինչպես կարելի է այն վերահսկել, քանի որ դա բացարձակապես կամավոր զգացում է։

Էնտուզիազմ. Կրքոտ եղեք ինչ-որ բանով: Գիտե՞ք, երբեմն, որպեսզի հանգստանաք և դադարեք ուրիշի մասին ամենատարբեր հեքիաթներ հորինել, նրանցով բորբոքելով ձեր խանդի զգացմունքները, իմաստ ունի ձեր ուշադրությունը մի հետաքրքիր բանի վրա անցնել, որպեսզի շեղեք ձեզ ձեր բոլոր վատ մտքերից: Ինչ-որ հետաքրքիր բան արեք. գտեք ձեզ արժանի գործունեություն, որի մեջ կարող եք ընկղմվել: Սա շատ օգտակար է և, սկզբունքորեն, պարզ: Հիմնական բանը ձեզ գրավելն է, այսքանը: Եվ դա այն է, մարդիկ, ովքեր անընդհատ մտածում են դավաճանության, դավաճանության, վրդովմունքի մասին, քանի որ անընդհատ հանդիպել են դրան իրենց կյանքում կամ այնքան անապահով են, որ այլ բանի մասին չեն կարող մտածել։ Նրանք կյանքը տեսնում են չափազանց մռայլ երանգներով, նույնիսկ այն դեպքում, երբ դրանում ամեն ինչ իրականում լավ է և հանգիստ: Վատ մտքերի վրա կենտրոնանալը միշտ հանգեցնում է այդ մտքերի ավելի շատ, այնպես որ, եթե չանցնեք հետաքրքիր և դրական բանի, կարող եք պարզապես խենթանալ: Ինչը, ի դեպ, պատահում է որոշ խանդոտ մարդկանց հետ, որոնց խանդը, ինչպես վերևում գրեցի, հասնում է աբսուրդի։ Այսպիսով, գտեք ինչ-որ բան ձեզ զբաղեցնելու համար, որպեսզի կարողանաք ավելի քիչ էներգիա ծախսել խանդի վրա: Հետո այն կթուլանա։

Հարգանք. Հարգիր ինքդ քեզ. Եվ վերջապես, վերջին բանը, որ ուզում եմ ձեզ խորհուրդ տալ, որպեսզի դադարեք խանդել, դա է սկսել ավելի շատ հարգել ինքներդ ձեզ։ Հասկանալի է, որ առաջին հերթին դուք պետք է զբաղվեք ձեր վախերով, ձեր անվստահությամբ, ձեր եսասիրությամբ, դժգոհությամբ, զայրույթով և այլ բացասական զգացմունքներով: Բայց երբեմն պետք է մտածել ինքդ քո հանդեպ վերաբերմունքի մասին։ Որոշ մարդիկ սիրում են բողոքել իրենց կյանքից, և մասնավորապես իրենց նշանակալից մյուսից, ով, իրենց խոսքերով, այնքան վատ է վարվում նրանց հետ, որ դա նրանց անհավանական տառապանք է պատճառում: Եվ այս մարդիկ տառապում են, և շրջապատին պատմում են, թե ինչպես են տառապում, որպեսզի խղճան իրենց։ Եվ նրանք նույնպես սիրում են խղճալ իրենց: Ընկերները թուլության նշան են։ Ինքնախղճահարությունը վերջին բանն է, որ ձեզ պետք է այս կյանքում: Դուք դրանով սպանում եք ձեր անհատականությունը: Ոչ ոք քեզ չի հարգի, եթե դու միշտ բոլորին ասես, թե քո ամուսինը կամ կինը որքան վատ են վերաբերվում քեզ: Սա պետք չէ: Հարգիր ինքդ քեզ. Մի նախանձիր, որ ևս մեկ անգամ խղճաս քեզ, որպեսզի լաց լինես ուրիշների առաջ, թե ինչ դժբախտ ճակատագիր ունես, որովհետև եթե քեզ քաշեն այս տառապանքի ճահիճը, դու տանջվելու ես ամբողջ կյանքում։ Զայրույթ, եսասիրություն, վախեր, ինքնավստահություն - այս ամենի հետ կարելի է հաղթահարել, բայց եթե մարդը սիրում է տառապել, եթե նա սիրում է խղճալ իրեն, եթե նա ուզում է, որ ուրիշները խղճան իրեն, ապա դա շատ դժվար է: բուժել. Հարգեք ինքներդ ձեզ - մի դարձրեք ձեզ հանգամանքների և դժբախտ սիրո զոհ, որի խանդն արտահայտվում է ինքնախղճահարության մեջ: Այս վերաբերմունքը ձեր և կյանքի նկատմամբ ձեզ երջանիկ մարդ չի դարձնի։

Առայժմ սա այն ամենն է, ինչ կարող եմ ձեզ խորհուրդ տալ այս թեմայով: Հետևեք վերը նշված բոլոր առաջարկություններին և անպայման կհաղթահարեք ձեր խանդը: Հետագայում ես և դուք, սիրելի ընթերցողներ, անպայման կվերադառնանք խանդի թեմային, որպեսզի կարողանաք ուսումնասիրել այն ներսից և դրսից։ Միևնույն ժամանակ, խնդրում եմ, հետևություններ արեք այս հոդվածում արդեն ասածներիցս, որպեսզի նախ և առաջ հասկանաք, թե ինչ է կապված ձեր խանդի կամ այն ​​մարդու խանդի հետ, ով ձեզ հանգիստ չի տալիս դրա պատճառով. այն. Երբ հասկանում ես, թե որտեղից է ծագում խնդիրը, ավելի հեշտ է այն լուծել։ Կարծում եմ, որ խանդը թուլություն է, վերը նշված բոլորը ամփոփելու համար: Հետեւաբար, հրամայական է ազատվել դրանից։ Ի վերջո, ցանկացած թուլություն մեզ խանգարում է ապրել լավ, լիարժեք և երջանիկ: Պետք չէ խանդն արդարացնել ամենատարբեր անհեթեթություններով՝ քո սերը, ուրիշի եսասիրությունը, կյանքի հանգամանքները և այլն: Ամեն ինչ կարելի է արդարացնել, բացարձակապես ամեն ինչ։ Բայց ինչո՞ւ դա անել, երբ ձեր վարքագիծը ստիպում է ձեզ անհարմար զգալ, երբ ձեր խանդը ձեզ համար խնդիրներ է ստեղծում: Այսպիսով, բոլոր արդարացումները մի կողմ: Խնդիրները պետք է լուծվեն, ոչ թե արդարացվեն։

Հոգով և մտքով ուժեղ մարդը երբեք ոչ ոքի չի նախանձի, նա պարզապես դրա կարիքը չունի, նա վստահ է ինքն իրեն, գիտի, թե ինչ արժե, այնպես որ, եթե ինչ-որ մեկը խաբի կամ դավաճանի նրան, նա պարզապես կջնջի այդպիսիներին: մարդ իր կյանքից և վերջ։ Սա այն է, ինչին դուք պետք է ձգտեք. սա ամուր դիրք է կյանքում, և եթե հաջողվի զբաղեցնել այն, այլ մարդիկ կզգան ձեր ուժը և պարզապես չեն ցանկանա դավաճանել ձեզ, քանի որ կվախենան ձեզ կորցնելուց: Ինքնավստահ մարդը, ով գիտի իր արժեքը, նույնպես արժեքավոր է այլ մարդկանց համար: Այսպիսով, ավելի լավ է թույլ տալ, որ նրանք նախանձեն ձեզ, անհրաժեշտության դեպքում ավելի հեշտ է զբաղվել դրա հետ, քան նախանձել՝ նվաստացնելով ձեզ ուրիշների և ձեր սեփական աչքերում:

Մարդկային գոյության հենց սկզբից առաջացել են երկու կարևոր զգացումներ՝ սեր և խանդ։ Երկու բոլորովին հակադիր հատկություններ մարդկային հարաբերությունների հավերժ ուղեկիցներն են։ Նույնիսկ կենդանական աշխարհում կա երկրորդը. Հայտնի չէ, թե ինչ է սիրո մասին, թեև իգական սեռի և տղամարդու սերն անընդհատ նկատվում է, բայց խանդը միշտ կա։ Բայց ի՞նչ է դա նշանակում և ինչո՞ւ է խանդն առաջանում ընտանեկան հարաբերություններում։ Ո՞րն է զգացմունքի նշան, արդյոք դա անհրաժեշտ է կնոջ և տղամարդու միջև և ինչպե՞ս է դա ազդում ամուսնության ամրության վրա։

Ժողովրդական ասացվածքներ կան. «Եթե նա խանդում է, նա սիրում է», «Որքան ուժեղ է սերը, այնքան ուժեղ է խանդը», «Խանդը հենց սիրո ստվերն է»: և այլն: Այս թեմային նվիրված են բանաստեղծություններ, վեպեր և տրակտատներ։ Խանդի պատճառով պատերազմներ, բախումներ եղան, մարդիկ իրար սպանեցին։ Բայց որքանո՞վ են փոխկապակցված զգացմունքները:

Մարդիկ ճիշտ են ասում, որ եթե նա խանդում է, նշանակում է անտարբեր չէ։ Արժե հասկանալ, որ խանդի տեսակները շատ են։ Ոմանք այս զգացումն ուղղում են մեկ այլ անձի՝ եսասիրությունից դրդված, մյուսները՝ հարաբերությունները կորցնելու վախից: Կան նաև հոգեկան հիվանդությամբ տառապող տղամարդկանց և կանանց մի տեսակ։ Նրանց համար խանդը հոգեկան խանգարման դրսևորման ձևերից մեկն է, այն էլ հիստերիկ, վտանգավոր ձևով։

Կարո՞ղ է խանդը սպանել իսկական սերը:

Այո, ցավոք սրտի, այս զգացումը պարզապես ոչնչացնում է ամուր հարաբերությունները։ Խոսքը վերաբերում է.

• ցինիկ;
• կոպիտ;
• վիրավորական;
• նվաստացուցիչ;
• անհիմն նախանձ.

Որպես կանոն, դա արտահայտվում է ամուսնության պաշտոնական մուտքից հետո։ Թվում է, թե ամեն ինչ լավ է, կատարյալ իդիլիա, մյուս կեսը ոչ միայն սիրում է, այլև պաշտում է, բայց դեռ կան պատճառներ, թե ինչու են առաջանում խանդն ու սկանդալները: Ավելին, այս «հիվանդությամբ» տառապում են երկու կեսերն էլ՝ և՛ ամուսինը, և՛ կինը: Նման մարդու համար լիարժեք ու անվերապահ սերը բավարար չէ, նա կշարունակի տանջել, վստահությունը կվերանա։

Օրինակ՝ նա հեռախոսազանգ է ստացել: Եվ քանի դեռ զրույցը տեւում է՝ հաճելի ու զվարթ, նա կշտապի անկյունից անկյուն ու կզգա անհանգստություն, վախ, զգացմունքների պայթյուն։ «Ով որ հեռախոսի մյուս ծայրում է, միգուցե դա ինչ-որ ընկեր է, ում հետ նա ցանկանում է ծաղրել ինձ, կամ ընկերուհի, ում հետ նրանք համաձայնում են ժամադրության գնալ ինչ-որ մեկի հետ»: Խանդոտ մարդը ոչ միայն հաղթահարվում է սարսափելի մտքերով, այլ նաև կազմակերպում է կնոջ հսկողություն կամ վերահսկում նրա ռեժիմը և սահմանափակում ընկերների և հարազատների հետ շփումները:

Նույնը տեղի է ունենում խանդոտ կնոջ հետ։ Նա չի կարող հանդուրժել, թե ինչպես է իր ամուսինը շփվում նախկին դասընկերների, զարմիկների, քոլեջի ընկերների և աշխատանքային գործընկերների հետ: Եվ նույն կերպ նա «լրտեսում» է նրան, գաղտնի խուզարկում բջջային հեռախոսը, թույլ չի տալիս տեսնել ընկերներին, հարազատներին և այլն։ Մի խոսքով, խոսքը հասնում է կատարյալ անմեղսունակության։ Եվ վիրավորականն այն է, որ այս իրավիճակում խոսելը ոչ մեկին չի օգնի: Ներքին խնդիր կա, որը պետք է աստիճանաբար լուծվի։ Ձեզ կարող է անհրաժեշտ լինել փորձառու հոգեբանի կամ նույնիսկ հոգեբույժի օգնությունը:

Չէ՞ որ ամենից հաճախ մարդը հասկանում է, որ տառապում է հոգեբանական հիվանդությամբ, բայց ոչինչ անել չի կարող։ Բայց ինչո՞ւ է առաջանում այս դժբախտ խանդը, և ի՞նչ է դա՝ անվստահության նշան, թե՞ հենց այդ իսկական սիրո։

Ընդհանուր օրինակ կյանքից. «Լարիսա Կ.-ն ամուսնացած է մոտ 3 տարի։ Նրանք մեծ սիրուց դրդված ամուսնացել են Իգորի հետ և երազել են միասին ապրելու մասին։ Բայց հարսանիքից մոտ մի երկու շաբաթ անց նրան փոխարինեցին։ Նա չէր կարողանում շփվել ոչ միայն հակառակ սեռի ընկերների ու հարազատների, այլեւ ընկերուհիների հետ։

Նա արգելել է նրան այցելել ծնողներին և պահանջել, որ նրանք գան իրենց մոտ։ Սակայն երբեմնի կենսուրախ և շփվող Լարան արդեն որոշ ժամանակ է՝ դադարել է հայտնվել ընտանեկան տոնակատարություններին՝ ինչպես հարազատների, այնպես էլ ամուսնու մտերիմների հետ։

Բանն այն է, որ նրա համար դա ոչ թե արձակուրդ էր, այլ փորձություն։ Ավելի ճիշտ՝ նա տառապում էր ճաշից հետո։ Չէ՞ որ անհնար է ժամանակ անցկացնել մարդկանցով շրջապատված ու ոչ մեկի հետ չշփվել։ Հենց որ նա նույնիսկ մի քանի բառ փոխանակեց իր ծանոթի հետ, սկանդալը երաշխավորված էր։ Ոչ, Իգորը երբեք չի հայհոյել անծանոթների առաջ։ Բայց նրա նյարդայնությունը զգացել էին բոլորը, լարվածություն առաջացավ։ Եվ նա հորինեց ամեն ինչ, որպեսզի արագ հեռանա տոնակատարությունից: Սարսափը սկսվել է տանը. Ճիչեր, բղավոցներ, անհավատարմության մեղադրանքներ, վիրավորանքներ. Ուրիշ օրերին նա ոսկե մարդ էր, բայց պաթոլոգիական խանդը զրոյացրեց նրա բոլոր ջանքերը»։

Ինչ է խանդը

Խանդը բազմակողմանի զգացում է։ Այն կարող է կա՛մ ամրապնդել ամուսնական հարաբերությունները, կա՛մ ամբողջությամբ ոչնչացնել սերը:

Քաղցրավենիքի ծաղկման շրջանում երիտասարդները այդքան էլ չեն կարևորում այս զգացումը։ Ավելին, «եթե նա խանդում է, նշանակում է նա իսկապես սիրում է և վախենում է կորցնել սերը»։ Համաձայնեք՝ այս դիրքը կարող է սիրաշահել ցանկացած մարդու։ Իրավիճակը նշանակում է, որ իմաստ չունի վախենալ կորցնել ձեր երկրորդ կեսին։ Քանի որ «նա ամբողջովին իմ վերահսկողության տակ է և հոգ է տանում, որ ինձ չկորցնի»: Այսինքն՝ կա հարաբերությունների ամրության երաշխիք։ Սակայն մասնագետներն ասում են, որ ընկնելով խանդի խայծի մեջ՝ մարդը վտանգում է կորցնել իր ազատությունը։ Եվ ոչ թե սովորական, այլ լիքը։

Հարկավոր է հենց սկզբից ուշադրություն դարձնել զգացմունքների դրսևորման բնույթին։ Եթե ​​դրանք նոպաներ են, որոնց ժամանակ մարդը չի կարողանում զսպել էմոցիաները, ապա անհրաժեշտ է բժշկի կամ հոգեբանի օգնությունը։ Այլ հարց է, եթե մարդը նրբանկատորեն ցույց է տալիս, որ վախենում է քեզ կորցնել։ Այստեղ իսկապես սիրո մասին է խոսքը: Իսկ պաթոլոգիական խանդը կատարյալ անվստահություն է։ Իր մտքերում նա քեզ տեսնում է սարսափելի տեսանկյուններից՝ խաբեբա, դավաճան։ Հետագայում ներքին վերաբերմունքը կվատթարանա։

Նորմալ մարդու մեջ կարելի է համատեղել միայն թեթև խանդն ու սերը, և դրանք կամրապնդեն ամուսնությունը, խթան կդառնան լիարժեք ընտանիք ստեղծելու, երեխաներ ունենալու և այլն։

Զգացմունքների դրսևորումը կախված է հենց մարդուց, նրա բնավորությունից, խառնվածքից, դաստիարակությունից, հոգեվիճակից։ Եթե ​​նա կարողանա զսպել իրեն, այսինքն՝ զսպել խանդը, ամեն ինչ լավ կլինի։ Ի վերջո, մոլորակի բնակիչների մեծ մասը խանդոտ է, բայց ոչ բոլորը գիտեն, թե ինչպես զսպել որակը: Ձեր դժգոհությունը ճշգրիտ արտահայտելու ունակությունը շատ բան արժե: Հենց այս խանդավառ կարծիքն է, որ, որպես կանոն, կլսի մյուս կեսը։

Ավելին, վերահսկվող խանդը հարաբերություններում պլյուս է: Թող ձեր սիրելին իմանա և տեսնի, որ նա թանկ է և անփոխարինելի։

Եթե ​​մարդը չի կարողանում իրեն զսպել, նա վտանգավոր է։ Խանդի պոռթկումով կատարվել են հսկայական թվով ծանր հանցագործություններ։ Հիշեք Կաբանովների ընտանիքի պատմությունը. «Ոչ ոք չէր կարող պատկերացնել, որ Իրինան և նրա ամուսին Ալեքսեյը խնդիրներ ունեն իրենց հարաբերություններում: Կինը պարզապես լռեց ու ոչ մեկին չպատմեց, թե ինչպես է ամուսնուն տանջում նրա խանդը։ Բանը հասավ նրան, որ նրանք ամուսնալուծվեցին, բայց շարունակեցին ապրել նույն բնակարանում։ Երկու երեխաներն անընդհատ ականատես են եղել ցույցերի և նվաստացումների։

Ամեն ինչ ավարտվեց ողբերգությամբ. Նախկին ամուսինների միջև հերթական վիճաբանությունը վերածվել է ամուսնու հարձակման, ով զայրույթի պահին պարզապես խեղդամահ է արել կնոջը։ Իր հանցանքը թաքցնելու համար նա համացանցում հաղորդագրություն է տեղադրել, որ Իրինան անհետացել է։ Կամավորների ամբոխը սանրել է Մոսկվայի և Մոսկվայի մարզերի այգիները: Իսկ ամուսինը կնոջ մարմինը դրել է տոպրակի մեջ և թողել պատշգամբում։

Ձմեռ էր, սաստիկ սառնամանիք էր, և այդ պատճառով ոչինչ չպահեց հանցագործությունը։ Ոստիկանները խուզարկել են ամբողջ բնակարանը և նույնիսկ պատշգամբ են դուրս եկել։ Բայց նրանք չէին էլ կարող պատկերացնել, որ անկյունում մարմնով պայուսակ կա։ Միայն այն ժամանակ, երբ տղամարդը որոշել է այն տեղափոխել անտառ և թաղել, ոստիկանները նրան անակնկալի են բերել։ Պարզապես խնդրեցին, որ բացեմ բեռնախցիկը, և այնտեղ հանգուցյալ Իրինան էր»։

Ահա մի վառ օրինակ այն բանի, որ չես կարող կյանքդ կապել մի մարդու հետ, ով ի վիճակի չէ զսպել իր զգացմունքները։ Եվ որքան գեղեցիկ սկսվեց ամեն ինչ: Ընտանիքի ընկերները նշել են, որ իրենք ժամանակին գեղեցիկ և ներդաշնակ զույգ են եղել։ Այժմ հայրը բանտում է, կինը՝ գերեզմանում, իսկ երեխաները որբ են մնացել և մեծանում են Իրինայի ծնողների կողմից։

Ինչու է առաջանում խանդը

Հավանաբար, մեզանից շատերը կհամաձայնվեն, որ մարդու մեջ սերը տարբերելը շատ ավելի դժվար է, քան խանդը։ Առաջին զգացումը հաճախ թաքնված է, մարդիկ վախենում են բացվել։ Բայց ինչ վերաբերում է երկրորդին, այստեղ ամեն ինչ դուրս է գալիս ռելսերից։ Եթե ​​դուք նախանձում եք, դուք ստանում եք սկանդալ և նախատինքներ: Անզուսպ մարդիկ, որքան էլ ջանան, չեն կարողանում թաքցնել իրենց դժգոհությունը և, անշուշտ, ցանկանում են այդ մասին պատմել իրենց երկրորդ կեսին։ Եվ դատելով Կաբանովների ընտանիքի կյանքի վերոնշյալ օրինակներից՝ հասկանում ենք, որ հեշտ ու շոյող զգացումը կարող է արագ վերածվել դեսպոտիզմի և...

Եվ երբեմն դավաճանության մշտական ​​մեղադրանքները բառացիորեն մղում են կնոջը կամ ամուսնուն մեկ այլ մարդու գիրկը: Ինչու՞ պետք է անընդհատ արդարացումներ փնտրել և վիրավորանքներ լսել մի բանի համար, որը չեք արել: Քանի որ նա մեղավոր է, ուրեմն՝ կետին: Տարօրինակ, պարադոքսալ իրավիճակ. Բայց դավաճանությունն է ուրիշի հետ, որը վերջ է դնում ընտանեկան հարաբերություններին: Եվ եթե նույնիսկ ամուսինը ներում է դավաճանությունը, ապա նախկին վստահության կամ անկեղծության մասին այլեւս կարիք չկա խոսելու։ Այժմ անցնենք խանդի հիմնական պատճառների ավելի մանրամասն ուսումնասիրությանը:

1. Անլիարժեքության կոմպլեքս. Եթե ​​ինչ-որ մեկն ասի, որ խանդոտ մարդը տառապում է ցածր ինքնագնահատականով, նա միանգամայն ճիշտ կլինի։ Բայց հարկ է նշել, որ մարդը կարող է զգալ սեփական թերարժեքությունը ինչպես գիտակցված, այնպես էլ ենթագիտակցական մակարդակով։ Ամենից հաճախ դա դրսևորվում է հետևյալ պահերին. «Նա կարող է գտնել ինձնից ավելի գեղեցիկ մեկին», «Նրան գրավում են երկարոտ գեղեցկուհիները», «Նրան կարող է տարել հարուստ ընկերը», «Նրան գրավում է ուժեղը»: , գեղեցիկ տղամարդիկ, բայց ես այդպիսին չեմ» և այլն:
2. Անցյալ կյանք. Եթե ​​մյուս կեսը նախկին ամուսնություններ է ունեցել, կամ ամուսինը երկարաժամկետ սիրային կապ է ունեցել, նախքան ամուսնությունը ունեցել է սիրահարներ, ապա խանդոտի հետ ընտանեկան կյանքում ժամանակ առ ժամանակ կոնֆլիկտներ են ծագելու։ Օրինակ, խանդոտ ամուսինը ոչ մի պահ բաց չի թողնի, որպեսզի չհանդիմանի կնոջը սիրո սիրո համար և անմիջապես կհիշեցնի նրան իր նախկին սիրելիի հետ երկարատև հարաբերությունների մասին:
3. Երրորդ կողմերի ներգրավվածություն: Մարդիկ այնպես են կառուցված, որ չեն կարող չբամբասել իրենց ընկերների ընտանեկան կյանքի մասին։ Սա չի նշանակում, որ դա հաջողվում է միայն իգական կեսին: Հավատացեք, տղամարդիկ նույնպես առիթը բաց չեն թողնի՝ լվանալու իրենց մտերիմ ընկերուհու կնոջ ոսկորները։ Ամուսնու համար հատկապես ցավալի է լսել, որ իր կինը ժամանակին հանդիպել է նրանցից մեկի հետ։ Երբեմն, ի պատասխան այն բանի, որ նա թույլ չի տվել ամուսնուն գնալ ձկնորսության, նենգ ընկերները կարող են պատմություն հորինել նրա տգեղ պահվածքի մասին նրա բացակայության ժամանակ:
4. Ոչ պակաս մեղավոր են խանդի ու ընկերուհիների պատճառով ընտանեկան քաշքշուկների համար։ Ինչ-որ մեկը կարող է խենթի պես խոսել միայն այն պատճառով, որ նախանձում է ամուսնական զույգի հարաբերությունների ներդաշնակությանը: Դե, իմն իրականում չի աշխատում, ոչինչ չի վաստակում, բայց այստեղ նրանք աղավնիների պես հռհռում են քեզ վրա, նա թանկարժեք նվերներ է տալիս նրան, նա տանում է նրան իր գրկում: Նաև այն մարդը, ով չի կարողացել դասավորել իր ընտանեկան երջանկությունը, կարող է ինտրիգներ ստեղծել սիրահարված զույգի դեմ։ Դա ոչ միայն նախանձելի է, այլև այնքան զայրույթ է կուտակվել մարդու ճակատագրի վրա, որ մարդ ցանկանում է ոչնչացնել այն ամենը, ինչ իր ճանապարհին է: Բայց, իհարկե, դուք չեք ցանկանում միայնակ և դժբախտ լինել միայնակ, ձեզ պետք է, որ ուրիշները ձեզ հետ պահեն տհաճ և վիրավորական իրավիճակում:
5. Ալկոհոլիզմ. Այս դեպքում ալկոհոլային խմիչքների ազդեցության պատճառով առաջանում են խանդի, կատաղության նոպաներ։ Այստեղ ոչ մի պատճառի կարիք չկա, խանդոտն արդեն պատկերացրել է ամեն ինչ իր երևակայության մեջ և պատրաստ է առանց պատճառի հարձակվել իր զոհի վրա։ Ամեն ինչ սկսվում է թեթեւ ըմպելիքներ խմելու շուրջ փոքրիկ վեճից: Հետո ալկոհոլի քանակությունը մեծանում է, իսկ կատաղությունը մեծանում է։ Բանը հասնում է նրան, որ խանդոտ մարդը նախանձելի օրինաչափությամբ սկանդալներ է ստեղծում։ Ամեն դեպքում, նրա խմելու սեանսները սկսում են կապված լինել սկանդալի, վիրավորանքի, նվաստացման և այլնի հետ։

Խանդի տեսակները

Հոգեբանները բազմաթիվ փորձեր են անցկացրել և բացահայտել խանդի 4 հիմնական տեսակ, որոնց բախվում ենք գրեթե բոլորս։ Կամ ավելի վատ՝ նա տառապում է այս հոգեբանական հիվանդությամբ։

Բռնակալություն. Այս տեսակի խանդը բնորոշ է բռնակալ, անզուսպ, կոպիտ և համառ անհատներին։ Որպես կանոն, նման տեսակները չափազանց շատ են պահանջում շրջակա միջավայրից, և դա անհնար է լիովին համապատասխանեցնել: Դրանք ոչ ըմբռնում են առաջացնում, ոչ ափսոսանք, ոչ համակրանք։ Նրանք չեն կարողանում գրավել մարդուն եւ պատրաստ են ցանկացած պահի սկանդալ կամ կոնֆլիկտ առաջացնել։ Սրանով ապրելը մաքուր դժոխք է: Չեն լինի տոներ, տոնակատարություններ, աշխատանքային օրեր առանց արցունքների, դժգոհությունների և հիասթափությունների: Բնավորության այս տհաճ գծերով մարդիկ երբեք իրենց մեղավոր չեն զգում, այլ միայն զայրանում են իրենց շրջապատի վրա։ Որպես կանոն, դրանք ստեղծագործող մարդիկ են՝ արվեստագետներ, երգիչներ, գրողներ։

Ցածր ինքնագնահատական.Այս տեսակը տառապում է ինքնավստահությունից, մշտական ​​անհանգստության, անհանգստության մեջ է, տառապում է կասկածամտությունից և բնավորության թուլությունից։ Նրանք հաճախ ընկնում են մելամաղձության, տխրության, դեպրեսիայի մեջ, և դա որևէ հիմնավոր պատճառ չի պահանջում։ Նրանք սպասում են անախորժությունների, և թվում է, թե նրանք գրավում են այն: Նույնը վերաբերում է մյուս կեսին: Ժամանակ առ ժամանակ նրանք սպասում են, որ իրենց քրքրեն, նույնիսկ մտածում են, թե ինչպես է դավաճանությունը տեղի ունենում։ Եվ իներցիայով, կողակցի յուրաքանչյուր ծանոթի մեջ նրանք տեսնում են պոտենցիալ հայցվորի կամ նույնիսկ իրական մրցակցի սիրեկանի։

Խանդը հակադարձվեց.Այստեղ մենք տեսնում ենք մարդու պահվածքը, ով բաց չի թողնի ոչ մի կիսաշրջազգեստ (տաբատ): Այդ մարդիկ իրենք են անհավատարիմ, աջ ու ձախ քայլում են։ Եվ իհարկե, նրանք ենթադրում են, որ իրենց կեսը տառապում է նույն սովորությունից։ Իմանալով, թե որքան տգեղ է դավաճանելը, նրանք վախենում են դավաճանության զոհ դառնալուց և ժայռափոր դառնալուց։ Այսինքն, ինչպես ասում են՝ «իրենք են դատում»։

Խանդը սերմանվում է.Ամենայն հավանականությամբ, մարդը մեծացել է մի ընտանիքում, որտեղ ծնողների միջև անկեղծ սեր և վստահություն չկար: Նա սպունգի պես ներծծել է իր մեջ որոշակի տեսակի հարաբերություններ, երբ մեծերից մեկը կամ երկու ծնողները գնում են ձախ: Եվ նրա մոտ ձևավորվում է կարծրատիպ՝ կինը դավաճանում է ամուսնուն (կամ հայրը դավաճանում է կնոջը):

Կարևոր է նաև հեղինակավոր մարդկանց կարծիքը, ում մարդը լսել է մանկուց։ Դա կարող է լինել նաև ծնողներ կամ մերձավոր ազգականներից մեկը: Եթե ​​հայրիկը ամբողջ կյանքում ասել է, որ «Բոլոր կանայք…» (դուք գիտեք, թե որն է բառը), ապա երեխան կոնկրետ կարծիք կկազմի կնոջ մասին և չի կարողանա վստահել իր սիրելիին: Ամեն դեպքում, այլ, դրական կարծիք կազմելու համար ձեզ հարկավոր կլինի ժամանակ, նյարդեր և համբերություն ծախսել։

Մեծահասակ կնոջ խանդը.Վիճակագրության համաձայն՝ ամուսնալուծությունների դեպքերի մոտ 30%-ի դեպքում պատճառը դավաճանությունն է։ Եվ անկախ նրանից, թե ինչպես են տղամարդիկ վիճում կամ ապացուցում հակառակը, շատ դեպքերում մեղքն իրենցն է։ Բնությունը նրանց ստեղծել է որպես բազմակն արարածներ:

Այստեղ պետք է հարգանքի տուրք մատուցել՝ անհավատարմությունների քանակով հետ չեն մնում ոչ միայն երիտասարդները, այլեւ ալեհերները։ Գիտե՞ք այս տերմինը՝ «»: Այսպիսով, այժմ իսկական պատուհաս է դարձել 40 տարեկանից բարձր ուժեղ սեռի ներկայացուցիչների պահվածքը, որոնք տարվում են, և, որպես կանոն, երիտասարդ աղջիկների կողմից։ Իհարկե, փորձառու տիկնանց համար անհանգստություն է առաջացնում ամուսնու որոշակի տարիքի մոտեցումը։ Սկզբում ընտանիքի մի ընկերը լքեց ընտանիքը, հետո մյուսը: Նրա ամուսինը նույնպես կարող է հայտնվել հոբբիների այս հորձանուտում:

Ի՞նչ է մնում նրա օրինական կնոջը: Ծերությունից հեռու մնալով միայնակ և տառապել այն տղամարդու դավաճանության պատճառով, ում նա տվել է իր սերը, երիտասարդությունը և իր կյանքի լավագույն տարիները: Նրանք միասին կերտեցին ապագան, և բոլոր դափնիները կհնձի այն մարդը, ով ամեն ինչի պատրաստ կգա։ Այսպիսով, Բալզակի տարիքի կինը զայրույթով և անվստահությամբ է նայում իր ամուսնու բոլոր հնարավոր սիրուհիներին: Եվ, իհարկե, նա խանդում է նրան ամեն գրառման համար։

Խանդը հիմնավոր է:Անհանգստություն և անհանգստություն կա՝ հիմնված իրերի իրական վիճակից: Այդպես է լինում կյանքում՝ նա սիրահարվել է մեկ ուրիշին: Կամ նա հանդիպեց նրան, ում մասին երազում էր ամբողջ կյանքում։ Այո, մինչ այս ոչ ոք նրան չէր ստիպել ձեզ հետ քայլել միջանցքով, բայց կար մի սխալ, անսարքություն։ Ոչ ոք չէր ուզում որևէ մեկին վիրավորել։ Բայց սիրելիից հեռու ապրելը անտանելի տանջանք է։ Պետք է խոսել, այն էլ՝ լրջորեն, բաց, առանց «քարտերը» թաքցնելու։

Եթե ​​կա ուժեղ սեր, դուք պետք է գնաք դրան և չտանջեք ոչ ձեզ, ոչ էլ ձեր երկրորդ կեսին: Ինչու՞ ժամանակ վատնել: Նմանապես, նրանք, ովքեր մենակ են մնացել խնդիրների հետ, կկարողանան ժամանակ շահել և միգուցե արժանանալ իրենց ողջ կյանքի իրական ճակատագրին:

Կարևոր է հասկանալ, որ սուր խանդի հիմնական պատճառը անվստահությունն է ոչ միայն սիրելի առարկայի, այլ նաև սեփական անձի նկատմամբ։ Բայց մի մոռացեք, որ ձեր նշանակալից մյուսը կարող է նաև ձեզ անհարմարություն զգալու և ձեր գլխի վերևում եղջյուրներ զգալու պատճառ տալ:

Հայտնի հոգեբանները միակարծիք են մի բանում՝ խանդը մարդուն ամբողջությամբ տիրապետելու ցանկությունն է։ Եվ ոչ միայն ֆիզիկապես, այլեւ բարոյահոգեբանական: Ցանկություն կա կառավարելու նրա մտքերը, ծրագրերը, երազանքները, իհարկե՝ գործողություններն ու արարքները։ Բայց այս կերպ հարաբերություններ կառուցելը բացարձակապես անհնար է։ Մի մոռացեք, որ ձեր ամուսինը նաև ինչ-որ մեկի ընկերն է, եղբայրը, գործընկերը, շեֆը, որդին, եղբոր որդին, հորեղբայրը և այլն: Մարդը պետք է պատկանի միայն իրեն և վայելի այն, ինչ իրեն հաճելի է և հետաքրքիր։

Ամեն ինչ գալիս է մանկությունից

Հետազոտության տվյալները ավելի քան ճնշող են։ Ինչքան առաջ ենք գնում, այնքան շատ են ամուսնալուծությունները ընտանեկան դավաճանության պատճառով։ Եթե ​​նախկինում մարդիկ փորձում էին պահպանել պարկեշտության կանոնները և վախենում էին դրսից դատապարտվելուց, ապա այժմ գործում է լիակատար ազատություն։ Մտահոգիչ է հատկապես երիտասարդների պահվածքը. Ոչ, մենք գոռոզ չենք և կարծում ենք, որ երիտասարդներն ունեն մտերմության իրավունք։ Բայց մենք կտրականապես դեմ ենք պատահական սեռական հարաբերություններին։

Ինչ ֆիլմ էլ դիտենք, ամեն ինչ ավարտվում է անկողնում։ Նրանք դեռ չգիտեն միմյանց անունները, նա հարբած է, նա հարբած է, նրանք անմիջապես գնացին գիշերային ակումբի զուգարան և միաձուլվեցին էքստազից: Բարոյականության լիակատար կորուստ, առողջության համար ոչ մի վախ կամ մտահոգություն: Նույնիսկ ավելի վատ, մարդիկ այլևս չեն վախենում դավաճանության մեղք գործելուց: Ինչպիսի՞ հավատարմության մասին կարելի է խոսել, եթե մինչ այս ամուսնական զույգերից յուրաքանչյուրը կամ նրանցից մեկը մշտապես զբաղված էին պատահական սեռական հարաբերություններով։

Գոյություն ունի «եզրերի ջնջում»։ Եթե ​​դուք անընդհատ պտտեք պտուտակը, ապա թելը կջնջվի, և նա, ով անընդհատ փոխում է սեռական զուգընկերները, կկորցնի իր ամոթը, խիղճը և պարկեշտությունը:

Ամեն ինչ գալիս է մանկությունից։ Ծնողները պետք է հնարավորինս մեծ ուշադրություն դարձնեն այնպիսի հարցերի վրա, ինչպիսիք են պարկեշտությունը, հեղինակությունը, հեղինակությունը, հարգանքը ուրիշների նկատմամբ, մտքերի և հոգու մաքրությունը: Սա միակ միջոցն է դաստիարակելու մարդու, ում համար սեռական մտերմությունը կլինի յուրահատուկ և հաճելի բան, այլ ոչ թե սովորական արկած, սպորտաձևերից մեկը։ Եվ նրա կյանքում տեղ չի լինի ագրեսիվ խանդի, իր կեսին ամենուր վերահսկելու և նրա համար սկանդալներ սարքելու ցանկության համար՝ առանց պատճառի, թե առանց դրա։

Հոգեբանական տեսանկյունից խանդը խորը զգացմունքային դրսևորում է սիրո առարկայի նկատմամբ, որը կապված է սիրո, երկրպագության և երբեմն երկրպագության առարկայից կախվածության հետ:

Բացարձակապես բոլոր մարդկանց բնորոշ այն դրսևորվում է յուրաքանչյուր անհատի մեջ անհավասար ուժի զգայական տիրույթում: Հաճախ խանդոտի համար դժվար է ընդունել զուգընկերոջ խանդը. թվում է, թե սիրելին պարզապես սիրում է իրեն տանջել՝ հասնելով նյարդային պոռթկման: Իրականում, սրված պաթոլոգիական աստիճանով, սա ամենակործանարար, այրվող զգացումն է, որը կարող է առաջացնել կատաղություն և մղել անխոհեմ, աֆեկտիվ գործողությունների:

Պատճառները

Խանդոտ վարքի պատճառները, ինչպես շատ այլ խանգարումներ ու բարդույթներ, մանկական տպավորությունների մեջ են: Հոգեվերլուծաբանների որոշ հիվանդներ մրցում էին եղբոր կամ քրոջ հետ իրենց մոր հավանության համար, մյուսները փնտրում էին իրենց հասակակիցների բարեհաճությունը՝ փորձելով բարձրացնել իրենց կարգավիճակը թիմում, մյուսները երկար ժամանակ զբաղեցնում էին դպրոցի հիերարխիայի ցածր մակարդակները, և հասունանալով. նրանք սկսեցին ինտենսիվորեն փոխհատուցել հաջողության պակասը։

Խանդոտ կերպարը հետևանք է.

• Ցածր ինքնագնահատական(). Կասկածներ հայտնելով ամուսնու հավատարմության վերաբերյալ՝ խանդոտ մարդը բացասաբար է գնահատում սեփական արտաքինը, որակներն ու հնարավորությունները։ Անզսպելի խանդի գրգռվածությունը արձագանք է իրեն տրվող մշտական ​​հարցին. «Արժանի՞ եմ սիրո»: Հավատացեք ինձ, խանդոտ մարդը հաստատ պատասխանում է «ոչ»՝ ամենժամյա ակնկալելով դավաճանություն և փոխարինելով նրան ավելի լավ, ավելի գեղեցիկ, հարուստ, ուժեղ մեկով:
• Ուժեղ, անդիմադրելի փափագ դեպի սիրո առարկան. Ուշադրությունը կորցնելու վախը ստիպում է խանդոտ մարդուն բառացիորեն իրեն բնորոշել որպես «կույրաղիքի»՝ ամուսնու հավելում: Նմանատիպ ինքնամերժում նկատվում է հոգեբանների կողմից այն հիվանդների մոտ, ովքեր ականատես են եղել հոր և մոր դժվարին բաժանմանը: Ամուսնալուծությունից հետո դաստիարակող ծնողը, ամենայն հավանականությամբ, մինչև վերջ միայնակ է մնացել։ Վախենալով ճակատագրի կրկնությունից՝ մենք սկսում ենք խուճապի մատնվել, հենց որ մեր «մյուս կեսը» նայում է գեղեցիկ մարդու ուղղությամբ կամ անզգուշորեն հավանության խոսքեր է ասում անծանոթին։
• Եսասիրություն, սեփականատիրություն. Նման մարդը, ընդհակառակը, չի ճանաչում իրենից ավելի գեղեցիկ, խելացի ու արժանավոր մեկին, հավատալով, որ իր մտերիմներն իրեն են պատկանում, ինչպես անձնական ճաշակով ու նախասիրություններով չօժտված իրերը։ Սեփականատիրոջ տեսանկյունից, էգոիստների աշխարհում վերահսկվող տիկնիկներն իրավունք չունեն ուշադրություն դարձնել որևէ մեկի վրա: Տիրապետական ​​վարքագիծը ամենաբարդն է, գործնականում ուղղման ենթակա չէ, հատկապես՝ ոչ հենց խանդոտ մարդու հսկողությանը։

Որքա՞ն խանդոտ են տղամարդիկ և կանայք: Պարզ և զառանցական մտավոր ռեակցիաներ

Ինչպե՞ս վարվել խանդի հետ, եթե չգիտես ինչ անել: Սեռերի տարբերությունները տարբեր տեսակի խանդի պատճառ են դառնում։ Իհարկե, խանդի արական և իգական զգացմունքները ձևավորվում և ապրում են անհատապես: Պարադոքսալ է, որ կանանց համար ավելի հեշտ է հաղթահարել, քանի որ նրանց ավելի բարձր մարդամոտությունը տղամարդկանց համեմատությամբ, խնդիրը քննարկելու հնարավորությունը նվազեցնում է ցավի սրությունը:

1. Երբ կինը կասկածում է հավատարմության հարցում, նա խնդիրը տեսնում է ամուսնու մեջ. «Նա ինձ ուրիշի համար կթողնի, որովհետև բոլոր տղամարդիկ նույնն են»:
2. Տղամարդը հակված է քննադատության ենթարկել իրեն. «Նա կհեռանա, որովհետև ես չարեցի / չգնահատեցի / բավականաչափ գեղեցիկ չէի / հարուստ»:

Միևնույն ժամանակ, ուժեղ սեռի ներկայացուցիչները, որոնք հիմնականում պատրաստ չեն ընկերների հետ քննարկել զգացմունքները, լուռ տառապում են: Իսկ երբ ցավն անտանելի է դառնում, նրանք դիմում են իրենց զուգընկերոջ նկատմամբ կուտակված պահանջների սարին։ Այդ ժամանակ նրանց փորձառությունների ինտենսիվությունը հասնում է եռացող փուլի՝ վերածվելով բարդ մտավոր փորձի։

Հոգեկան զառանցական դրսեւորումները անկառավարելի հույզերի հոսք են, կասկածներ, որոնք հիմք չունեն։

Մարդը սկսում է փնտրել գոյություն չունեցող դավաճանության փաստը, շարունակում է մեղք գտնելու պատճառ փնտրել («Որտե՞ղ էիր, ինչո՞ւ դու այդքան դանդաղ բացեցիր դուռը, որտեղ մնացիր հինգ րոպե»): , որին հաջորդում են հեռախոսային ստուգումները, վայրկյան առ վայրկյան հաշվարկները, քայլ առ քայլ հսկողությունը, ընտանեկան բռնությունը, հարցաքննությունները, հարցումները, խուզարկուի ընտրությունը, ով կհավաքի մեղադրական ապացույցներ:

Եվ երբ հետախույզը մատնանշում է հսկողության տակ գտնվող անձի անմեղությունը, գործատուն ավելի հավանական է կասկածի ենթարկել հետաքննության իրավասությունը, քան իր կասկածների հիմնավորվածությունը: Պնդումները ապշեցուցիչ են իրենց անհեթեթությամբ, բայց նրանց համար, ովքեր դրանք ձևակերպում են զայրույթով, դրանք լուրջ են, դրանք չեն կարող զսպվել ծիծաղով կամ դիտողություններով. Հիվանդ (հիվանդ), հավանաբար: Միայն հանգիստ, հստակ բացատրությունը, որքան էլ որ տուժողի համար նվաստացուցիչ լինի իր գործն ապացուցելը, հանգեցնում է կարճատև զինադադարի:

Խանդոտ կասկածների վերափոխման ծագումն ու փուլերը ունեն հիմնարար գենդերային տարբերություններ.

• Տղամարդիկ, հազվադեպ բացառություններով, մինչև վերջ չեն հավատում դավաճանությանը։ Նրանց բնորոշ է խնդրի հոգեբանական ժխտումը, անտեղյակությունը և ապացույցներ փնտրելուց հրաժարվելը: Աղջիկները, ընդհակառակը, սկսում են հաստատում փնտրել այն բանում, ինչում վաղուց վստահ են։ Կանայք կարող են դավաճանության ապացույցներ ձեռք բերել ցանկացած ամոթալի ձևով:
• Նրանք իրենց զայրույթը ուղղում են ոչ թե հակառակորդի, այլ կնոջ վրա՝ նրան համարելով ստեղծված իրավիճակի պատճառը։ Տիկնայք, ընդհակառակը, ատում են իրենց մրցակցին և ավելի հաճախ կոնֆլիկտների ժամանակ իրենց զայրույթը հանում են իրենց մրցակցի վրա:
• Տղամարդկանց կասկածներն առաջանում են, երբ զուգընկերը հրաժարվում է սեռական հարաբերություններից (սեքսից հրաժարվելը սեռական գրավչության վերաբերյալ անորոշություն է առաջացնում): Կնոջ մոտ առաջին կասկածելի մտքերի հայտնվելը կարող է առաջացնել ուշադրության սովորական նշանների բացակայություն՝ ծաղիկներ, նվերներ, հաճոյախոսություններ:

Կարդացեք նաև. Առցանց ինքնագնահատականի թեստ

Ինչպե՞ս վարվել ամուսնու հանդեպ խանդի հետ:

Առաջին հերթին վստահեք և խուսափեք իմպուլսիվ հարձակումներից։ Քննարկեք ձեր կասկածները ձեր ընկերուհիների, ձեր մոր և ձեր ամուսնու հետ, որպեսզի ձեր ամուսինը մտածված, հանգիստ պատմություն կազմի անհանգստացնող բաների մասին: Հակառակ դեպքում, երբ նա տեսնի կատաղի հիստերիա, որը հիմնված է, իր կարծիքով, մանրուքների վրա, ամուսինը կսկսի վերագնահատել ընտանեկան արժեքները. կամ «Եթե նա կարող է ոչնչից սկանդալ սարքել, ուրեմն նա խելագար է»:

Տիկնայք, հասկացեք, որ սկզբում պատկերացնում եք, իսկ հետո սկսեք ձեր պատկերացրածի ապացույցներ փնտրել։

Արական կողմից հստակ պնդումներ արտահայտելու համար մեզ ավելի իրական պատճառ է պետք, քան անզգույշ միտքն ու երևակայության խաղերը (պայմանով, որ գործ չունենք մոլագարի հետ):

Ինչպե՞ս վարվել ընկերուհու կամ կնոջ հանդեպ խանդի հետ: Մի վախեցիր, բռունցքդ թափահարելով, նրանք հազիվ էին կասկածում։ Գովեք հանդերձանքն ու դիմահարդարումը առանց հարցնելու «Ո՞ւմ համար եք այդպես հագնված», նվիրե՛ք ծաղիկներ գեղեցիկ ժպիտների, նույն նոր տեսքի համար:

Նույնիսկ եթե ձեր կինը ձեր առջև գովում է ուրիշի տղամարդուն՝ թվարկելով նրա առավելությունները, դա կասկածի պատճառ չէ. աղջիկները շատ ավելի հավանական է, որ ինքնաբուխ դրական հույզեր արտահայտեն, նրանք կարող են սիրալիրորեն գովաբանել ուրիշի տղային միայն այն պատճառով, որ նա իսկապես արժանի է հավանության:

Իմ ընկերը պաթոլոգիկ խանդոտ մարդ է, ինչպիսի՞ն են հարաբերությունները փրկելու հնարավորությունները:

Երբ խոսքը վերաբերում է պաթոլոգիկ խանդոտ մարդու հետ հարաբերություններին, մասնագետի պատասխանը պարզ է. սա իսկական ինքնաոչնչացում է։ Փորձեք սթափ գնահատել տեղի ունեցողը և հնարավորինս խաղաղ քննարկել բաժանումը։

Դժվար դեպքերում հնարավոր են հետապնդումներ, զանգեր, հետապնդումներ, սպառնալիքներ: Հասկանալով, որ մարդը չի հանդարտվել, մոռացեք միասին ապագայի ձեր հույսերը՝ համատեղ կյանքը կվերածվի հիասթափության:

Անհանգստությունը, ագրեսիվությունը, մոլուցքին բնորոշ անկառավարելի վարքային խանգարումները վկայում են այն մասին, որ հիվանդը մասնագետի կարիք ունի, բայց ձեր նյարդերը չեն դիմանում բացասականի հոսքին։

Երբ զուգընկերդ ցույց է տալիս մոլագար նոպաները, արժե պատասխանել ամենագլխավոր հարցին՝ անվերջ տեսարաններ պե՞տք են, ի՞նչն է քեզ ստիպում դիմանալ։ Մտածեք ձեր սեփական անվտանգության մասին. հաճախ գործողությունների ծանրությունը գիտակցվում է միայն ընտանիքը կործանելուց հետո, իսկ հանցագործության վիճակագրությունը ասում է.

Խանդի մեղմ ձևերը թույլ են տալիս աշխատել զույգի պահպանման վրա, խորհուրդ է տրվում միասին հետևել հոգեբանի ցուցումներին։

Խանդ. ինչպե՞ս վարվել դրա հետ:

1. Բարձրացրեք անապահովների ինքնագնահատականը: Զուգընկերը պետք է նրան ավելի հաճախ պատմի սիրո մասին, ավելի շատ գովաբանի նրա ձեռքբերումները։ Պետք է հաղթահարել արտաքին տեսքի հետ կապված որոշակի բարդույթներ, այսօր մասնագետների հսկողության ներքո հնարավոր է ցանկացած փոխակերպում իրականացնել։
2. Հոգեպես վերապրեք բաժանումը: Ի՞նչ կփոխվի կտրուկ, եթե ձեր զույգը բաժանվի: Դուք ավելի քիչ հաջողակ կդառնա՞ք: Կորցնելու՞մ եք ձեր հեղինակությունը։ Կկորցնե՞ք ձեր եկամտի աղբյուրը։ Չե՞ս սիրում ուրիշին: Դա դաժան է, բայց իրական. դու կարող ես հաղթահարել ամեն ինչ: Հետեւաբար, եթե նույնիսկ ձեր ուղեկիցը հեռանա, դուք կկարողանաք գոյատեւել ձախողումը: Ժամանակի հետ.
3. Մի անտեսեք բողոքները: Խոսեք, շփվեք, մենակ մի թողեք նրան նյարդայնացնող մտքերի հետ, հասկացեք, որ նրանց ներկայությունը նրա համար նույնքան անհարմար է, որքան ձեզ համար անհարմար կասկածելի դերը։
4. Հարգեք ձեր սիրելիի իրավունքը՝ հանգստանալու, հաղորդակցվելու և երեկոն ընկերությունում անցկացնելու համար: Միայն այն մեխանիզմը, որը բնավորություն չունի և անանձնական է, կարող է ամբողջությամբ ենթարկվել։ Հարաբերություններում կբավարարվե՞ք անհոգի ռոբոտով։

Հոգեբանի համընդհանուր խորհուրդն է՝ հաստատել երկխոսություն և կառուցել փոխադարձ հարգանք։

ՄԵՆՔ ԲՈԼՈՐՍ ՈՒՆԵՆՔ ՄԵԶ ՄԵԶ ԵՎ ԱՇԽԱՐՀԻ ՀԱՐՑԵՐԻ ԶԱՆԳՎԱԾ., ում հետ կարծես թե ժամանակ չկա կամ չարժե հոգեբանի մոտ գնալ։ Բայց համոզիչ պատասխանները չեն ծնվում ինքդ քեզ հետ խոսելիս, ընկերների կամ ծնողների հետ: Ուստի մենք խնդրեցինք պրոֆեսիոնալ հոգեթերապևտ Օլգա Միլորադովային շաբաթը մեկ անգամ պատասխանել հրատապ հարցերին: Ի դեպ, եթե ունեք, ուղարկեք .

Ինչպե՞ս վարվել խանդի հետ:

Մենք բոլորս նախանձում ենք: Սիրելի անձնավորություն - մեկ այլ աղջկա կամ նույնիսկ աշխատանքի, որը կլանում է իր ժամանակի մեծ մասը: Ծնողներ՝ եղբայրներին և քույրերին, կամ նույնիսկ հարևանի դստերը, որոնց նրանք պարբերաբար օրինակ են օգտագործում: Ընկերը նրա ուրախ ընկերն է, ով միշտ ժամանակ կգտնի հանդիպելու աշխատանքից հետո: Մենք նույնիսկ նախանձում ենք սեփական երեխաներին իրենց հայրերի և տատիկների նկատմամբ, թեև հասկանում ենք, որ դա հիմարություն է։ Խանդի վրա հիմնված վեճերը կարող են փչացնել ցանկացած հարաբերություն։ Ընդհանրապես, խանդը գրեթե ավելի դժվար է հաղթահարել, քան մյուս բացասական հույզերը: Արդյո՞ք դա պետք է ճնշվի: Որտեղի՞ց է խանդը գալիս մեր մեջ։ Իսկ ինչպե՞ս սովորել կառավարել նման հույզերը։

Օլգա Միլորադովա
հոգեթերապևտ

Եթե ​​խանդը բացարձակ չարիք լիներ, հավանաբար այն պարզապես գոյություն չէր ունենա: Ինչ-որ առումով մենք դա ժառանգեցինք՝ գոյատևելու համար մեր նախնիները պետք է մրցեին, իսկ մրցելու համար նրանք պետք է ապրեին ինչ-որ հույզեր։ Հին ժամանակներում հենց այս զգացմունքներն էին, որ դրդում էին նվաճող մարդուն սպանել նախորդ պարտվող մարդու երեխային: Ցավոք սրտի, այսպես գոյատևեցին ամենամրցունակ գեները: Ինչ-որ իմաստով խանդն օգնում է նույնիսկ այսօր՝ այն թույլ չի տալիս հանգստանալ և բազմոցի համակարգչի առաջ չիպսերի տոպրակով հանգստանալ և վերածվել կաղացած իրանի։ Այն մոտիվացնում և տոն է հաղորդում:

Եթե ​​խոսենք խանդի մասին հատկապես ռոմանտիկ հարաբերություններում, ապա հենց այն միտքը, որ ինչ-որ մեկը նախանձում է մեկ ուրիշին, կարող է շոյող լինել, բայց խանդոտ զառանցանքի մեջ կատարվող գործողությունները հաստատ ոչ մեկին չեն ուրախացնի, լինի դա ուրիշի փոստը խելահեղորեն ստուգելը, թե անհապաղ խոստովանության պահանջը: դավաճանություն.

Խանդոտ մարդկանց գլխավոր խնդիրը համարվում է ցածր ինքնագնահատականը։

Եթե ​​քննարկումից բացառենք այն դեպքերը, երբ խանդն արդարացված է, ապա, հավանաբար, ոչ մեկի համար գաղտնիք կամ նորություն չէ, որ խանդոտ մարդկանց հիմնական խնդիրը համարվում է ցածր ինքնագնահատականը։ Այս տեսությունը հիմնված է կապվածության ոճերի վրա, որոնք մենք զարգացնում ենք մեր ծնողների հետ մեր վաղ շփումների արդյունքում, և որոնք հաճախ պահպանվում են կամ առնվազն ազդում են մեր զուգընկերների հետ հարաբերություններում մեր կցվածության ոճի վրա: Գլոբալ առումով այս ոճերը կարելի է բաժանել երկու խմբի. Առաջինը կներառի հուսալի ոճ. ամենից հաճախ դա բնորոշ է այն երեխաներին, ովքեր մեծացել են սիրող, ինքնավստահ ծնողների ընտանիքում: Երկրորդը ներառում է երեք անվստահելիներ՝ անհանգիստ-երկբնակ, խուսափող և անկազմակերպ: Չխորանալով մանրամասների մեջ՝ կարող ենք ասել, որ շատ առումներով նրանց անունները խոսում են իրենց մասին։ Այնուամենայնիվ, գուշակելու համար, թե արդյոք անվստահելի ոճերից որևէ մեկը բնորոշ է ձեզ, փորձեք պատասխանել հետևյալ հարցերին. Դուք անընդհատ դատարկության կամ անարժեքության զգացում եք ապրում: Ձեր տանը սիրո ու հանգստության մթնոլորտ կար, թե՞ երբեմն օդում անհանգստություն կար: Միգուցե դուք դաստիարակվել եք մշտական ​​ճնշումների և ռեպրեսիաների մթնոլորտում։ Զգացի՞ք, որ ձեր ծնողներին կարելի է վստահել, որ նրանց հետևում, ինչպես քարե պատի հետևում, նրանք վստահության զգացում ներշնչե՞լ են:

Եթե ​​այս խնդիրներից մեկը ձեզ համար իսկապես դիպչում է, և դուք դժվարանում եք վերահսկել ձեր խանդը, ապա հավանական է, որ ձեր կապվածության ոճն ավելի քիչ անվտանգ է: Լավ նորությունն այն է, որ ոճերը բավականին անկայուն են և կարող են փոխվել ինչպես նոր փորձի ձեռքբերման, այնպես էլ կյանքի այլ հանգամանքների պատճառով: Վատ նորությունն այն է, որ եթե այս խնդիրները դեռևս արդիական են ձեզ համար, ապա ձեր բնորոշ կցվածության ոճը փոխելու համար ավելի լավ է դիմել որակավորված մասնագետի։ Բժիշկը կօգնի ձեզ զարգացնել ինքնագնահատականը և հաղթահարել համառ խնդիրները:

Մի ճնշեք կամ մի արհամարհեք ձեր զգացմունքները. ճանաչեք նրանց ներկայությունը
և թող լինեն

Մյուս կողմից, խանդի պատճառ կարող է լինել ոչ միայն ցածր, այլեւ բարձր ինքնագնահատականը։ Օրինակ՝ դուք կարող եք նախանձել, քանի որ կարծում եք, որ ձեզ պետք է ավելի շատ ուշադրություն դարձնել, և որ որևէ մեկի ուշադրությունը շեղելը վատթարացնում է ձեր արժանապատվության զգացումը։ Կամ գուցե խանդը ձեր արժեքների արտացոլումն է. դուք այնքան խորն ու կրքոտ եք հավատում մենամուսնությանը, սիրուն, նվիրվածությանը և միմյանց հանդեպ բացարձակ ազնվությանը, որ ձեր երազանքների կախարդական ամրոցին սպառնացող վտանգի ցանկացած տեսք, նույնիսկ այնպիսի անհրաժեշտ բան, ինչպիսին անձնական տարածքն է, թվում է: ամենաարժեքավորն ու սուրբը խլելու փորձի նման:

Ի՞նչ քայլեր պետք է ձեռնարկեք, որպեսզի խանդը չփչացնի ձեր հարաբերությունները: Նախ, հարկ է հիշել, որ զգացմունքներն ու վարքագիծը նույնը չեն, ձեր զգացմունքներն ինքնին կործանարար ուժ չեն կրում, բայց ձեր գործողությունները շատ են: Ընդունեք դա որպես փաստ, որ այո, ես նախանձում եմ։ Հետևեք այս զգացմունքներին: Կարիք չկա փորձել ճնշել կամ անտեսել նրանց, դուք պետք է ընդունեք նրանց ներկայությունը և թույլ տաք, որ դրանք լինեն: Այո, դուք նախանձում եք, բայց դա չի նշանակում, որ խանդն է որոշում ձեր արարքներն ու արարքները։ Պետք չէ տրվել այս հույզերին ու մտքերին։ Փորձեք զգալ, որ մտովի վերադառնալով տհաճ իրավիճակներին, որոնք առաջացնում են խանդի զգացումներ, որ անհանգստությունն ու զայրույթը ուժեղանում են։ Կրկին - մի փորձեք ճնշել դրանք, թող այս զգացմունքները լինեն: Գիտակցաբար հետ վերադառնալը և իրավիճակը կրկին իմաստալից զգալը թույլ է տալիս աստիճանաբար նվազեցնել լարվածությունը և թույլ տալ, որ զայրույթը լուծարվի: Եվ եթե ձեզ հաջողվել է մեկ անգամ ձեռք բերել այս գիտակցությունը, ապա ապագայում նման բան զգալով՝ ավելի հեշտությամբ կհաղթահարեք խանդը։

Ընդունեք անորոշության փաստը որպես ֆիզիկայի օրենք կամ տիեզերքի անսահմանության մասին փաստ: Չես կարող վստահ լինել, որ քեզ հավերժ կսիրեն։ Ոչ ոք չի կարող երաշխավորել, որ դուք երբեք չեք բաժանվի։ Բայց որքան շատ եք փորձում ապահովել այս երաշխիքը, փնտրեք դրա համար ամրացումներ և ապացույցներ, այնքան ավելի շատ հնարավորություններ կունենաք ոչնչացնելու ամեն ինչ: Ոմանց համար անորոշության անհանգստությունն այնքան է դրդում նրանց, որ իրենք պատրաստ են խզել հարաբերությունները, միայն թե չսպասեն, որ իրենց լքեն: Փորձեք մնալ այստեղ և հիմա, այլ ոչ թե մնալ ապագայում. միայն այս կերպ կարող եք ուրախություն ստանալ ձեր ունեցածից:

Հիշեք, եթե ինչ-որ մեկը ձեզ հետ է,
դա նշանակում է, որ դա նրան ինչ-ինչ պատճառներով պետք է

Փորձեք գնահատել ձեր հարաբերությունների վերաբերյալ ձեր խնդրանքները և որքանով են դրանք իրատեսական: Միգուցե կարծում եք, որ ձեր զուգընկերը չպետք է բացի ձեզանից որևէ մեկին դուր գա: Միգուցե դուք զգում եք, որ նախորդ ամուսնության երեխան ընդմիշտ կապել է ձեր զուգընկերոջը ձեր նախկինի հետ և երբեք այդքան մտերիմ չեք լինի նրա հետ: Մարդկանց դուր են գալիս այլ մարդիկ, և տարօրինակ կլիներ, եթե հանդիպելով ձեզ, սիրած անձը կորցներ ուրիշների հանդեպ համակրանքը և միևնույն ժամանակ իր լիբիդոն: Ի վերջո, այլ հարաբերությունների երեխաները, թեև չեն լուծվում, բայց չեն ազդարարում ծնողների միջև ավելի բարձր կապի մասին: Հիշեք. եթե ինչ-որ մեկը ձեզ հետ է, ինչ-ինչ պատճառներով դա նրան պետք է:

Փոխանակ ձեր հարաբերություններում կայունություն փնտրելու խանդի և դրա հետ կապված բացասական ամրապնդման միջոցով, փորձեք վերադառնալ հակառակ բևեռին: Սարկաստիկ մեկնաբանությունների փոխարեն փորձեք լավ բան նկատել և մի ամաչեք հաճոյախոսություններ անելուց։ Մենք լռելյայն կարծում ենք, որ շողոքորթությունը ամոթալի է, և դրա հիման վրա մենք հիմնականում դադարում ենք միմյանց լավ բան ասել: Բայց ինչ-որ կաուստիկ և հեգնական բան զվարճալի է և սուր մտքի նշան: Նույնիսկ եթե այդպես եք անում, թողեք դա ինչ-որ տեղ դրսում, ոչ թե ձեր հարաբերությունների ներսում: Եթե ​​նույնիսկ տարօրինակ «Ես տեսնում եմ առանց քեզ»-ի փոխարեն պարզապես ասեք «շնորհակալություն», շատ բան կփոխվի, որքան էլ այս արարքը փոքր և աննշան թվա: Թերևս հենց այդպիսի փոքր փոփոխություններն են, որ աստիճանաբար կամրապնդեն ձեր փխրուն հարաբերությունները, և խանդն աստիճանաբար ամբողջությամբ կչորանա, կամ դրանից քիչ բան կմնա: