Mengapa Anda perlu meningkatkan daya ingat Anda?

Pertanyaan lucu, katamu. Bagaimanapun, semua orang tahu betapa indahnya kenangan itu. Namun, banyak orang memahami ingatan mereka dengan cara yang sangat sederhana, dan oleh karena itu tidak memahami bagaimana perkembangannya memengaruhi kemampuan lain.

Logika mereka bermuara pada argumen berikut: Apakah kemampuan menghafal akan meningkat? Tapi saya sudah mengingat semua yang saya butuhkan. Saya sudah sepenuhnya beradaptasi dengan kemampuan saya, nomor telepon disimpan di ponsel saya, jika Anda memerlukan sesuatu yang lebih kompleks, Anda dapat menuliskannya.

Karena masalah memori telah teratasi, tidak perlu membuang waktu untuk itu. Pada akhirnya yang utama bukanlah daya ingat, melainkan pemikiran, kecerdasan, dan kemampuan mengolah informasi.

Kebanyakan orang berpikir bahwa dengan meningkatkan daya ingat, mereka akan memalingkan muka ke kamera atau tape recorder, dan tidak melihat manfaat lainnya.

Namun perkembangan daya ingat tidak hanya sekedar daya ingat, tetapi juga pemikiran, imajinasi, perhatian, dan masih banyak lagi, yang tanpanya aktivitas mental manusia yang efektif tidak akan terpikirkan.

Jadi, apa yang dicapai seseorang dengan melatih ingatannya?

1. Perhatian

Kebutuhan untuk mengontrol jalannya pikiran Anda, konsentrasi terus-menerus pada objek hafalan mengarah pada peningkatan perhatian. Akibatnya, seseorang menjadi lebih mudah berkonsentrasi pada urusan dan masalah saat ini; hidupnya menjadi lebih terorganisir dan tidak rentan terhadap gangguan.

2. Berpikir

Perkembangan memori juga meningkatkan pemikiran karena Anda harus terus-menerus bekerja dengan objek mental dan menemukan asosiasi yang menghubungkannya. Akibatnya, pemikiran asosiatif berkembang—bertanggung jawab atas generalisasi dan abstraksi serta penggunaan visual-figuratif—yang membantu persepsi holistik tentang realitas dan pemecahan masalah secara intuitif.

Ya, tentu saja, kemampuan menghafal saja yang membantu berpikir. Jika semua fakta yang diperlukan sudah tersedia, maka dalam proses berpikir tidak perlu berlama-lama menyelesaikan masalah sekunder untuk memperoleh informasi yang diperlukan. Bukan rahasia lagi: saat Anda menemukan informasi yang Anda butuhkan, Anda akan lupa mengapa informasi itu diperlukan. Apalagi jika Anda mencarinya melalui internet, banyak sekali hal-hal menarik yang Anda temui di sepanjang jalan sehingga proses pencarian ternyata “lebih penting” daripada hasilnya, dan ketika Anda menemukan apa yang Anda cari, Anda sudah lupa. di mana semuanya dimulai.

3. Imajinasi dan kreativitas

Asosiasi yang ditemukan oleh mnemonist seringkali tidak biasa dan tidak masuk akal. Dengan menghubungkan objek, Anda harus menciptakan hal yang luar biasa. Beberapa saat setelah memulai kelas, Anda akan melihat bahwa ketika menyelesaikan masalah Anda, Anda mulai menggunakan metode yang sebelumnya tampak terlalu tidak standar. Dan masalah yang sulit diselesaikan tiba-tiba mendapatkan solusi yang sederhana dan elegan.

4. Melindungi otak manusia dari perubahan terkait usia

Apa yang tidak kita gunakan, kita rugi. Hal ini terlihat jelas pada contoh kemampuan fisik manusia. Sebagus apapun bentuk fisik Anda, jika Anda menjalani gaya hidup sedentary dan tidak memberikan aktivitas fisik pada tubuh Anda, maka lama kelamaan otot akan mengalami atrofi dan menjadi lembek, akan muncul sesak nafas, dan segudang masalah lain yang terkait. jantung, tekanan darah, dll. Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, jalan-jalan, pergi ke kolam renang atau gym, maka masalah kesehatan bisa dihindari.

Hal yang sama berlaku untuk kemampuan mental tubuh. Dipercaya secara luas bahwa kemampuan mental seseorang menurun seiring bertambahnya usia. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini sering terjadi. Namun kemerosotan kemampuan manusia bukannya tidak bisa diubah.

Jika Anda terus menggunakan otak dan melatihnya, setidaknya kondisinya tidak akan bertambah buruk. Kemunduran kemampuan otak dapat dicegah dengan memecahkan teka-teki silang atau soal logika. Dengan melakukan latihan untuk mengembangkan daya ingat, Anda juga dapat mencegah kemunduran kemampuan mental – daya ingat, konsentrasi, berpikir dan lain-lain.

Seperti yang bisa kita lihat, perkembangan ingatan tidak hanya membantu ingatan, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan harmonis kemampuan manusia lainnya. Anda dapat mempelajari semua ini dan lebih banyak lagi di “Sekolah Membaca Cepat dan Manajemen Informasi oleh L.L. Vasilyeva.”

- Setiap kali Anda tidak dapat mengingat nama atau nama suatu tempat, buatlah catatan di buku harian Anda.
- Bagaimana jika saya tidak dapat mengingat tentang buku harian itu?..

Pada artikel ini, kami akan memperkenalkan Anda pada prinsip-prinsip ingatan, berbicara tentang teknik menghafal dan mengambil ingatan, berbagi latihan, rekomendasi dari para ilmuwan, dan fakta tak terduga tentang ingatan. Anda pasti akan mengingat ini :)

Bagaimana memori bekerja

Tahukah Anda bahwa kata “ingatan” menyesatkan kita? Sepertinya kita sedang membicarakan satu hal, satu keterampilan mental. Namun selama lima puluh tahun terakhir, para ilmuwan telah menemukan bahwa ada beberapa proses memori yang berbeda. Misalnya, kita memiliki ingatan jangka pendek dan jangka panjang.

Semua orang tahu itu ingatan jangka pendek digunakan ketika Anda perlu memikirkan suatu pemikiran selama sekitar satu menit (misalnya, nomor telepon yang akan Anda hubungi). Pada saat yang sama, sangat penting untuk tidak memikirkan hal lain - jika tidak, Anda akan segera melupakan nomor tersebut. Pernyataan ini berlaku baik bagi orang muda maupun orang tua, tetapi bagi orang tua relevansinya masih sedikit lebih tinggi. Memori jangka pendek terlibat dalam berbagai proses, misalnya digunakan untuk melacak perubahan angka selama penjumlahan atau pengurangan.

Ingatan jangka panjang b bertanggung jawab atas semua yang kita perlukan dalam waktu lebih dari satu menit, meskipun selama periode ini Anda terganggu oleh hal lain. Memori jangka panjang dibagi menjadi prosedural dan deklaratif.

1. Memori prosedural menyangkut aktivitas seperti mengendarai sepeda atau bermain piano. Setelah Anda belajar melakukan ini, tubuh Anda selanjutnya hanya akan mengulangi gerakan yang diperlukan - dan ini dikendalikan oleh memori prosedural.
2. Memori deklaratif, pada gilirannya, terlibat dalam pengambilan informasi secara sadar, misalnya ketika Anda perlu mengambil daftar belanjaan. Jenis memori ini dapat berupa verbal (verbal) atau visual (visual) dan dibagi menjadi memori semantik dan episodik.

• Memori semantik mengacu pada makna konsep (khususnya nama orang). Mari kita asumsikan bahwa pengetahuan tentang sepeda termasuk dalam jenis memori ini.
• Memori episodik- ke acara. Misalnya, mengetahui kapan terakhir kali Anda bersepeda akan menarik ingatan episodik Anda. Bagian dari memori episodik bersifat otobiografi - menyangkut berbagai peristiwa dan pengalaman hidup.

Akhirnya kami berhasil memori prospektif- mengacu pada hal-hal yang akan Anda lakukan: menelepon bengkel mobil, atau membeli karangan bunga dan mengunjungi bibi Anda, atau membersihkan kotak kotoran kucing.

Bagaimana ingatan terbentuk dan dikembalikan

Memori merupakan mekanisme yang menyebabkan kesan yang diterima saat ini mempengaruhi kita di masa depan. Bagi otak, pengalaman baru berarti aktivitas saraf spontan. Ketika sesuatu terjadi pada kita, sekelompok neuron mulai beraksi, mengirimkan impuls listrik. Kerja gen dan produksi protein menciptakan sinapsis baru dan merangsang pertumbuhan neuron baru.

Tetapi proses melupakan itu mirip dengan bagaimana salju turun ke atas benda-benda, menutupinya dengan dirinya sendiri, sehingga menjadi putih-putih - sedemikian rupa sehingga Anda tidak dapat lagi membedakan di mana segala sesuatunya berada.

Dorongan yang memicu pengambilan kembali suatu ingatan – peristiwa internal (pikiran atau perasaan) atau eksternal – menyebabkan otak mengasosiasikannya dengan kejadian di masa lalu. bekerja sebagai semacam alat prediksi: ia terus-menerus mempersiapkan masa depan berdasarkan masa lalu. Kenangan mengkondisikan persepsi kita tentang masa kini dengan menyediakan “filter” yang melaluinya kita melihat dan secara otomatis berasumsi apa yang akan terjadi selanjutnya.

Mekanisme pengambilan ingatan memiliki sifat penting. Ini baru dipelajari secara menyeluruh dalam dua puluh lima tahun terakhir: ketika kita mengambil memori yang disandikan dari penyimpanan internal, memori tersebut belum tentu dikenali sebagai sesuatu dari masa lalu.

Mari kita ambil contoh bersepeda. Anda naik sepeda dan sekadar bersepeda, dan sekelompok neuron menyala di otak Anda yang memungkinkan Anda mengayuh, menyeimbangkan, dan mengerem. Ini adalah salah satu jenis ingatan: suatu peristiwa di masa lalu (mencoba belajar mengendarai sepeda) memengaruhi perilaku Anda saat ini (Anda mengendarainya), namun Anda tidak mengalami bersepeda hari ini sebagai kenangan pertama kali Anda berhasil. untuk melakukannya.

Jika kami meminta Anda untuk mengingat saat pertama kali Anda mengendarai sepeda, Anda akan berpikir, memindai penyimpanan memori Anda, dan, katakanlah, Anda akan melihat gambaran ayah atau kakak perempuan Anda mengejar Anda, Anda akan mengingat ketakutan dan rasa sakit. dari musim gugur pertama atau kegembiraan Anda berhasil mencapai belokan terdekat. Dan Anda akan tahu pasti bahwa Anda sedang mengingat sesuatu dari masa lalu.

Kedua jenis pemrosesan memori ini terkait erat dalam kehidupan kita sehari-hari. Memori yang membantu kita mengayuh disebut memori implisit, dan kemampuan mengingat hari dimana kita belajar bersepeda disebut memori eksplisit.

Ahli mosaik

Kita mempunyai ingatan kerja jangka pendek, sebuah lembaran kesadaran, yang di atasnya kita dapat menempatkan suatu gambaran pada saat tertentu. Dan, omong-omong, ia memiliki kapasitas terbatas untuk menyimpan gambar-gambar yang ada di latar depan kesadaran. Tapi ada jenis memori lainnya.

Di belahan otak kiri, hipokampus menghasilkan pengetahuan faktual dan linguistik; di sebelah kanan - mengatur “bahan penyusun” sejarah kehidupan berdasarkan waktu dan topik. Semua pekerjaan ini membuat memori “mesin pencari” lebih efisien. Hipokampus dapat dibandingkan dengan teka-teki gambar: ia menghubungkan fragmen-fragmen individual dari gambaran dan sensasi ingatan implisit menjadi “gambar” lengkap dari ingatan faktual dan otobiografi.

Jika hipokampus tiba-tiba rusak, misalnya karena stroke, maka daya ingat juga akan terganggu. Daniel Siegel menceritakan kisah ini dalam bukunya: “Suatu kali saat makan malam bersama teman-teman, saya bertemu dengan seorang pria yang mempunyai masalah ini. Dia dengan sopan mengatakan kepada saya bahwa dia menderita beberapa kali stroke hipokampus bilateral dan meminta saya untuk tidak tersinggung jika saya pergi sebentar untuk mengambil air dan dia tidak mengingat saya nanti. Dan benar saja, aku kembali dengan segelas di tanganku, dan kami saling memperkenalkan diri lagi.”

Seperti beberapa jenis obat tidur, alkohol terkenal dapat mematikan hipokampus kita untuk sementara. Namun, keadaan pingsan yang disebabkan oleh alkohol tidak sama dengan hilangnya kesadaran sementara: orang tersebut sadar (walaupun tidak mampu), tetapi tidak mengkodekan apa yang terjadi dalam bentuk eksplisit. Orang yang mengalami kehilangan ingatan seperti itu mungkin tidak ingat bagaimana mereka sampai di rumah atau bagaimana mereka bertemu dengan orang yang terbangun di ranjang yang sama di pagi hari.

Hippocampus juga mati ketika marah, dan orang-orang yang menderita kemarahan yang tidak terkendali belum tentu berbohong ketika mereka mengaku tidak mengingat apa yang mereka katakan atau lakukan dalam kondisi kesadaran yang berubah ini.

Cara menguji ingatan Anda

Psikolog menggunakan teknik berbeda untuk menguji ingatan. Beberapa di antaranya bisa dilakukan secara mandiri di rumah.

1. Tes memori verbal. Minta seseorang untuk membacakan 15 kata untuk Anda (hanya kata-kata yang tidak berhubungan: “semak, burung, topi”, dll.). Ulangi: orang di bawah 45 tahun biasanya mengingat sekitar 7-9 kata. Kemudian dengarkan daftar ini empat kali lagi. Norma: mereproduksi 12–15 kata. Jalankan urusan Anda dan setelah 15 menit ulangi kata-katanya (tetapi hanya dari ingatan). Kebanyakan orang paruh baya tidak dapat mereproduksi lebih dari 10 kata.
2. Tes memori visual. Gambarlah diagram rumit ini, dan setelah 20 tahun cobalah menggambarnya dari ingatan. Semakin banyak detail yang Anda ingat, semakin baik ingatan Anda.

Bagaimana ingatan berhubungan dengan indera

Menurut ilmuwan Michael Merzenich, “Salah satu kesimpulan terpenting yang diambil dari hasil penelitian terbaru adalah bahwa indera (pendengaran, penglihatan, dan lain-lain) berkaitan erat dengan memori dan kemampuan kognitif. Karena saling ketergantungan ini, kelemahan salah satu pihak seringkali berarti, atau bahkan menyebabkan, kelemahan pihak lain.

Misalnya, diketahui bahwa pasien yang menderita penyakit Alzheimer secara bertahap kehilangan ingatannya. Dan salah satu manifestasi penyakit ini adalah mereka mulai makan lebih sedikit. Ternyata karena gejala penyakit ini meliputi gangguan penglihatan, pasien (di antara alasan lainnya) tidak melihat makanan...

Contoh lain menyangkut perubahan fungsi kognitif normal terkait usia. Seiring bertambahnya usia, seseorang menjadi semakin pelupa dan linglung. Hal ini sebagian besar disebabkan oleh fakta bahwa otak tidak lagi memproses sinyal sensorik sebaik sebelumnya. Akibatnya, kita kehilangan kemampuan untuk menyimpan gambaran visual baru dari pengalaman kita sejelas sebelumnya, dan selanjutnya kita mengalami kesulitan dalam menggunakan dan mengambilnya.”

Menariknya, paparan cahaya biru meningkatkan reaksi terhadap rangsangan emosional di hipotalamus dan amigdala, yaitu area otak yang bertanggung jawab untuk mengatur perhatian dan memori. Jadi melihat semua warna biru sangatlah membantu.

Teknik dan latihan untuk melatih memori

Hal pertama dan terpenting yang perlu Anda ketahui untuk memiliki ingatan yang baik adalah. Penelitian telah menunjukkan bahwa hipokampus, yang bertanggung jawab atas memori spasial, membesar pada pengemudi taksi. Artinya semakin sering Anda melakukan aktivitas yang menggunakan memori Anda, semakin baik Anda meningkatkannya.

Dan juga berikut beberapa teknik lagi yang akan membantu Anda mengembangkan daya ingat, meningkatkan kemampuan Anda untuk mengingat dan mengingat semua yang Anda butuhkan.

1. Gila!

Jadi, mengapa Anda perlu meningkatkan daya ingat Anda? Pertanyaan lucu, katamu. Bagaimanapun, semua orang tahu betapa indahnya kenangan itu. Namun, banyak orang memahami ingatan mereka dengan cara yang sangat sederhana, dan oleh karena itu tidak memahami bagaimana perkembangannya memengaruhi kemampuan lain. Logika mereka bermuara pada argumen berikut:
Akankah kemampuan menghafal Anda meningkat? Tapi saya sudah mengingat semua yang saya butuhkan. Saya sudah sepenuhnya beradaptasi dengan kemampuan saya, nomor telepon disimpan di ponsel saya, jika Anda memerlukan sesuatu yang lebih kompleks, Anda dapat menuliskannya. Karena masalah memori telah teratasi, tidak perlu membuang waktu untuk itu. Pada akhirnya yang utama bukanlah daya ingat, melainkan pemikiran, kecerdasan, dan kemampuan mengolah informasi.

Kebanyakan orang berpikir bahwa dengan meningkatkan daya ingat, mereka akan memalingkan muka ke kamera atau tape recorder, dan tidak melihat manfaat lainnya. Namun perkembangan ingatan tidak hanya ingatan, tetapi juga pemikiran, imajinasi, perhatian, dan masih banyak lagi, yang tanpanya aktivitas mental manusia yang efektif tidak akan terpikirkan.

Jadi, apa yang dicapai seseorang dengan melatih ingatannya?

1. Perhatian. Kebutuhan untuk mengontrol jalannya pikiran Anda, konsentrasi terus-menerus pada objek hafalan mengarah pada peningkatan perhatian. Akibatnya, seseorang menjadi lebih mudah berkonsentrasi pada urusan dan masalah saat ini, hidupnya menjadi lebih terorganisir dan tidak rentan terhadap gangguan.

2. Pemikiran. Perkembangan memori juga meningkatkan pemikiran karena Anda harus terus-menerus bekerja dengan objek mental dan menemukan asosiasi yang menghubungkannya. Akibatnya, pemikiran asosiatif berkembang - bertanggung jawab atas generalisasi dan abstraksi serta penggunaan visual-figuratif, yang membantu memahami realitas secara holistik dan memecahkan masalah secara intuitif. Ya, tentu saja, kemampuan menghafal saja yang membantu berpikir. Jika semua fakta yang diperlukan sudah tersedia, maka dalam proses berpikir tidak perlu berlama-lama menyelesaikan masalah sekunder untuk memperoleh informasi yang diperlukan. Bukan rahasia lagi: saat Anda menemukan informasi yang Anda butuhkan, Anda akan lupa mengapa informasi itu diperlukan. Apalagi jika Anda mencarinya melalui internet, banyak sekali hal-hal menarik yang Anda temui di sepanjang jalan sehingga proses pencarian ternyata “lebih penting” daripada hasilnya, dan ketika Anda menemukan apa yang Anda cari, Anda sudah lupa. di mana semuanya dimulai.

3. Imajinasi dan aktivitas kreatif. Asosiasi yang ditemukan oleh mnemonist seringkali tidak biasa dan tidak masuk akal. Dengan menghubungkan objek, Anda harus menciptakan hal yang luar biasa. Beberapa saat setelah memulai kelas, Anda akan melihat bahwa ketika menyelesaikan masalah Anda, Anda mulai menggunakan metode yang sebelumnya tampak terlalu tidak standar. Dan masalah yang sulit diselesaikan tiba-tiba mendapatkan solusi yang sederhana dan elegan.

4. Melindungi otak manusia dari perubahan terkait usia. Apa yang tidak kita gunakan, kita rugi. Hal ini terlihat jelas pada contoh kemampuan fisik manusia. Sebagus apapun bentuk fisik Anda, jika Anda menjalani gaya hidup sedentary dan tidak memberikan aktivitas fisik pada tubuh Anda, maka lama kelamaan otot akan mengalami atrofi dan menjadi lembek, akan muncul sesak nafas, dan segudang masalah lain yang terkait. jantung, tekanan darah, dll. Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, jalan-jalan, pergi ke kolam renang atau gym, maka masalah kesehatan bisa dihindari. Hal yang sama berlaku untuk kemampuan mental tubuh. Dipercaya secara luas bahwa kemampuan mental seseorang menurun seiring bertambahnya usia. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini sering terjadi. Namun kemerosotan kemampuan manusia bukannya tidak bisa diubah. Jika Anda terus menggunakan otak dan melatihnya, setidaknya kondisinya tidak akan bertambah buruk. Kemunduran kemampuan otak dapat dicegah dengan memecahkan teka-teki silang atau soal logika. Dengan melakukan latihan untuk mengembangkan daya ingat, Anda juga dapat mencegah penurunan kemampuan mental - daya ingat, konsentrasi, berpikir, dll.

Seperti yang bisa kita lihat, perkembangan ingatan tidak hanya membantu ingatan, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan harmonis kemampuan manusia lainnya.
Anda dapat mempelajari semua ini dan lebih banyak lagi di "Sekolah Membaca Cepat dan Manajemen Informasi Vasilyeva L.L."

Dengan amnesia jenis ini, seseorang melupakan hal-hal yang baru saja terjadi pada dirinya.

Dalam kehidupan sehari-hari, kita sering mengeluh tentang ingatan yang buruk, dan ketika kita lupa membeli atau melakukan sesuatu, kita berkata “ingatan telah hilang”. Tapi bagaimana rasanya kehilangan ingatan, tidak ingat apa yang baru saja kamu lakukan, apa yang kamu katakan, kemana kamu pergi? Mengapa kita membutuhkan ingatan, dan apa yang hilang jika kita kehilangan ingatan seluruhnya atau sebagian?

Berdasarkan ingatan menyebut milik jiwa manusia untuk mencatat dan menyimpan informasi yang diterima dari luar. Berkat kehadiran fungsi mental ini, kita dapat menggunakan informasi ini secara berkala, yaitu. ingatlah itu bila diperlukan. Dan ini sangat penting agar kita bisa memanfaatkan pengalaman hidup kita.

Penyimpanan – fungsi yang sangat kompleks yang terdiri dari banyak komponen. Beginilah cara mereka membedakan antara motorik, emosional, figuratif, dan verbal-logis; sukarela dan tidak sukarela; jenis memori jangka pendek dan jangka panjang. Kompleksitas ini mungkin menentukan bahwa memori mungkin gagal secara berkala dan beberapa informasi menjadi tidak mungkin diambil dan digunakan.

Hilangnya ingatan sebagian atau seluruhnya disebut amnesia. Ini bisa bersifat sementara atau permanen. Gangguan ingatan dapat muncul karena berbagai alasan dan bentuknya berbeda-beda.

Penyebab amnesia antara lain cedera, tumor, penyumbatan pembuluh darah yang memasok darah ke area tertentu di otak, penyalahgunaan alkohol dan obat penenang, serta penyakit mental. Semua ini dapat menyebabkan hilangnya memori sementara atau hilang total.

Tergantung pada seberapa banyak informasi yang hilang, ada beberapa jenis amnesia.

• Amnesia retrograde– peristiwa yang terjadi sebelum timbulnya kehilangan ingatan dilupakan.
• Amnesia anterograde. Orang tersebut mengingat apa yang terjadi padanya sebelumnya, tetapi tidak dapat mengingat apa yang terjadi padanya setelah timbulnya penyakit. Hilangnya memori atherograde dapat terjadi bersamaan dengan hilangnya memori retrograde, yang menyebabkan hilangnya memori total.
• selamat amnesia, ketika ingatan tidak mencatat peristiwa yang terjadi selama penghentian kesadaran.
• Selain itu, ada:
• Amnesia fiksasi. Pada amnesia jenis ini, ingatan tidak “mencatat” informasi tentang peristiwa yang baru saja terjadi.
• Amnesia masa kecil– kurangnya ingatan anak usia dini.
• Amnesia traumatis terjadi akibat cedera kepala.
• Amnesia psikogenik. Seseorang benar-benar melupakan semua informasi tentang dirinya di bawah pengaruh tekanan emosional yang parah.

Amnesia fiksasi

Ini adalah jenis gangguan memori ketika seseorang tidak dapat mengingat informasi yang baru diterima, mis. apa yang baru saja terjadi padanya tidak tersimpan dalam ingatannya. Beberapa menit terakhir kehidupan tidak dicatat. Pada saat yang sama, ingatan tentang apa yang terjadi sebelumnya, sebelum timbulnya penyakit, tidak terganggu. Orang seperti itu mengetahui siapa dirinya, mengingat keterampilan profesional yang pernah diperolehnya, tetapi tidak mampu mengingat apa yang baru saja dikatakan atau dilakukannya. Hal ini menciptakan kesulitan besar dalam menavigasi situasi saat ini. Namun kepribadian orang tersebut tetap dipertahankan.

Dalam beberapa kasus, ingatan menggantikan informasi tentang peristiwa, tindakan, dan percakapan terkini dengan ingatan fiktif. Fenomena ini disebut konfabulasi.

Kehilangan ingatan total, jika memang ada, merupakan tanda kerusakan organik yang mendalam pada otak.

Stovburg

Yaroslav Vladimirovich

ahli narkologi, Kyiv Ajukan pertanyaan Anda

Perundingan mengisi kekosongan dalam ingatan, dan kejadian di masa lalu dapat dianggap baru saja terjadi. Seseorang dengan gangguan ingatan ini dapat dengan yakin mengatakan bahwa dia baru saja pulang kerja, kembali dari jalan-jalan, atau berbicara dengan seorang teman, padahal semua itu terjadi sudah lama sekali. Ada kemungkinan juga bahwa peristiwa fiktif yang tidak terjadi dalam kehidupan nyata dianggap sebagai apa yang baru saja terjadi.

Amnesia fiksasi dapat terjadi dengan aterosklerosis serebral dan cedera otak traumatis, namun paling sering memanifestasikan dirinya sebagai bagian dari sindrom Korsakoff.

Sindrom Korsakoff - suatu bentuk amnesia yang parah

Penyebab berkembangnya sindrom ini mungkin karena keracunan alkohol, tumor otak, keracunan karbon dioksida, kekurangan vitamin B1, kecelakaan serebrovaskular, dan cedera otak traumatis. Biasanya, dengan sindrom Korsakoff, amnesia fiksasi “menyala” bersamaan dengan retrograde dan anterograde, mengakibatkan disorientasi total pada orang tersebut.

Akibat penyalahgunaan alkohol yang berkepanjangan, sindrom psikoorganik sering berkembang, yang memanifestasikan dirinya sebagai demensia: kehilangan ingatan, dll.

Leontiev

Alexei Yurievich

ahli bedah saraf, Kherson Menanyakan pertanyaanmu

Paling sering, sindrom Korsakoff adalah kondisi kronis, namun dalam beberapa kasus, amnesia dapat terjadi dalam serangan dan hilang setelah beberapa saat. Jadi, misalnya, jika sindrom Korsakov disebabkan oleh keracunan, maka seiring waktu ingatan dapat dipulihkan.

Jagalah ingatanmu, ingatlah bahwa itu melestarikan pengalaman pribadi kita. Pelanggaran terhadap fungsi mental penting seperti ingatan dapat membuat seseorang benar-benar tidak berdaya, tidak mampu hidup dalam masyarakat. Oleh karena itu, konsultasi tepat waktu dengan dokter dan pengobatan yang memadai dengan penggunaan nootropics (piracetam) dan obat lain yang meningkatkan sirkulasi otak (vasobral) diperlukan.

BACA JUGA:

Hilangnya ingatan tidak menghapus emosi

Bagaimana ingatan terbentuk?

Kenangan yang luar biasa

Penyimpanan- salah satu fungsi mental dan jenis aktivitas mental manusia, yang dirancang untuk melestarikan, mengumpulkan, dan mereproduksi informasi.

Kemampuan untuk menyimpan informasi tentang peristiwa di dunia luar dan reaksi tubuh untuk waktu yang lama dan berulang kali menggunakannya dalam lingkup kesadaran untuk mengatur aktivitas selanjutnya (Wikipedia).

Menurut statistik, masalah ingatan mengganggu setiap sepertiga penduduk bumi. Selain itu, gangguan memori umum terjadi pada segala usia.

Mengapa Anda perlu meningkatkan daya ingat Anda?
Pertanyaan lucu, katamu. Bagaimanapun, semua orang tahu betapa indahnya kenangan itu. Namun, banyak orang memahami ingatan mereka dengan cara yang sangat sederhana, dan oleh karena itu tidak memahami bagaimana perkembangannya memengaruhi kemampuan lain. Logika mereka bermuara pada argumen berikut:

Akankah kemampuan menghafal Anda meningkat? Tapi saya sudah mengingat semua yang saya butuhkan. Saya sudah sepenuhnya beradaptasi dengan kemampuan saya, nomor telepon disimpan di ponsel saya, jika Anda memerlukan sesuatu yang lebih kompleks, Anda dapat menuliskannya. Karena masalah memori telah teratasi, tidak perlu membuang waktu untuk itu. Pada akhirnya yang utama bukanlah daya ingat, melainkan pemikiran, kecerdasan, dan kemampuan mengolah informasi.

Kebanyakan orang berpikir bahwa dengan meningkatkan daya ingat, mereka akan memalingkan muka ke kamera atau tape recorder, dan tidak melihat manfaat lainnya.
Namun perkembangan daya ingat tidak hanya sekedar daya ingat, tetapi juga pemikiran, imajinasi, perhatian, dan masih banyak lagi, yang tanpanya aktivitas mental manusia yang efektif tidak akan terpikirkan.

Jadi, Apa yang dicapai seseorang dengan melatih ingatannya?

1. Perhatian. Kebutuhan untuk mengontrol jalannya pikiran Anda, konsentrasi terus-menerus pada objek hafalan mengarah pada peningkatan perhatian. Akibatnya, seseorang menjadi lebih mudah berkonsentrasi pada urusan dan masalah saat ini; hidupnya menjadi lebih terorganisir dan tidak rentan terhadap gangguan.

2. Berpikir. Perkembangan memori juga meningkatkan pemikiran karena Anda harus terus-menerus bekerja dengan objek mental dan menemukan asosiasi yang menghubungkannya. Akibatnya, pemikiran asosiatif berkembang - bertanggung jawab untuk generalisasi dan abstraksi dan visual-figuratif - yang penggunaannya membantu persepsi holistik tentang realitas dan pemecahan masalah secara intuitif. Ya, tentu saja, kemampuan menghafal saja yang membantu berpikir. Jika semua fakta yang diperlukan sudah tersedia, maka dalam proses berpikir tidak perlu berlama-lama menyelesaikan masalah sekunder untuk memperoleh informasi yang diperlukan. Bukan rahasia lagi: saat Anda menemukan informasi yang Anda butuhkan, Anda akan lupa mengapa Anda membutuhkannya. Apalagi jika Anda mencarinya melalui internet, banyak sekali hal-hal menarik yang Anda temui di sepanjang jalan sehingga proses pencarian ternyata “lebih penting” daripada hasilnya, dan ketika Anda menemukan apa yang Anda cari, Anda sudah lupa. di mana semuanya dimulai.

3. Imajinasi dan aktivitas kreatif. Asosiasi yang ditemukan oleh mnemonist seringkali tidak biasa dan tidak masuk akal. Dengan menghubungkan objek, Anda harus menciptakan hal yang luar biasa. Beberapa saat setelah memulai kelas, Anda akan melihat bahwa ketika menyelesaikan masalah Anda, Anda mulai menggunakan metode yang sebelumnya tampak terlalu tidak standar. Dan masalah yang sulit diselesaikan tiba-tiba mendapatkan solusi yang sederhana dan elegan.

4. Melindungi otak manusia dari perubahan terkait usia. Apa yang tidak kita gunakan, kita rugi. Hal ini terlihat jelas pada contoh kemampuan fisik manusia. Sebagus apapun bentuk fisik Anda, jika Anda menjalani gaya hidup sedentary dan tidak memberikan aktivitas fisik pada tubuh Anda, maka lama kelamaan otot akan mengalami atrofi dan menjadi lembek, akan muncul sesak nafas, dan segudang masalah lain yang terkait. jantung, tekanan darah, dll. Jika Anda menjalani gaya hidup aktif, jalan-jalan, pergi ke kolam renang atau gym, maka masalah kesehatan bisa dihindari. Hal yang sama berlaku untuk kemampuan mental tubuh. Dipercaya secara luas bahwa kemampuan mental seseorang menurun seiring bertambahnya usia. Penelitian menunjukkan bahwa hal ini sering terjadi. Namun kemerosotan kemampuan manusia bukannya tidak bisa diubah. Jika Anda terus menggunakan otak dan melatihnya, setidaknya kondisinya tidak akan bertambah buruk. Kemunduran kemampuan otak dapat dicegah dengan memecahkan teka-teki silang atau soal logika. Dengan melakukan latihan untuk mengembangkan daya ingat, Anda juga dapat mencegah penurunan kemampuan mental - daya ingat, konsentrasi, berpikir, dll.

Seperti yang bisa kita lihat, perkembangan ingatan tidak hanya membantu ingatan, tetapi juga berkontribusi pada perkembangan harmonis kemampuan manusia lainnya.

Memori seperti apa yang akan kita kembangkan?

Ketika orang mengucapkan kalimat “Saya memiliki ingatan yang buruk”, sering kali maksudnya sangat berbeda. Bagi sebagian orang, hal ini disebabkan oleh ketidakmampuan mengingat nomor telepon, sedangkan bagi sebagian lainnya, hal ini disebabkan oleh wajah orang. Ada pula yang bergelut dengan ketidakhadiran pikiran - terus-menerus lupa kunci dan dokumen, melewatkan janji, dll. Dan ada orang yang menganggap ingatan yang baik merupakan kesempatan untuk dengan cepat mempelajari sejumlah besar informasi untuk ujian. Setelah Anda mengetahui apa yang sebenarnya Anda butuhkan, Anda dapat menghemat banyak tenaga dan waktu.

Tergantung pada jenis memori yang ingin Anda kembangkan, ada tiga cara untuk mengembangkan memori. Mari kita lihat lebih detail:

1. Memori peristiwa atau memori sehari-hari. Namanya agak kondisional, memungkinkan kita untuk memisahkan teknik menghafal yang terutama digunakan dalam kehidupan sehari-hari dan bermuara pada “tidak melupakan sesuatu”. Anda mungkin lupa mengambil kunci saat keluar rumah karena seseorang menyela Anda dengan panggilan telepon sesaat sebelum berangkat. Anda mungkin lupa pergi ke toko saat melewatinya, memikirkan sesuatu untuk Anda sendiri. Anda mungkin lupa dokumen hanya karena Anda lupa. Anda mungkin lupa ponsel Anda di kafe.
Buku atau artikel di Internet sering kali memuat teknik untuk mengembangkan memori jenis ini. Saya merekomendasikan satu buku yang hampir seluruhnya dikhususkan untuk jenis hafalan ini - “The Language of Memory” oleh Douglas Herman dan Michael Grunberg. Sebagian besar buku ini menggambarkan situasi di mana dua ahli ingatan terus-menerus melupakan sesuatu. Sebuah buku yang menarik, dengan uraian tentang banyak fakta kehidupan.

2. Memori sebagai fungsi mental. Apa yang sering disebut memori alami. Cara ini meliputi melakukan latihan untuk mengembangkan perhatian dan daya ingat itu sendiri, mengontrol pernapasan, mengatur pola makan untuk meningkatkan kemampuan mental.
Harus dikatakan bahwa meskipun elemen individual dari metode menghafal ini cukup sering ditemukan, dalam bentuk sistematis ini hanya ada dalam satu sumber - kursus audio oleh Ivan Ivanovich Poloneichik “Prinsip dan metode pengembangan memori.” Perkembangan memori jenis ini memungkinkan Anda mengingat berbagai informasi tanpa banyak usaha.

3. Mnemonik atau memori buatan. Mungkin metode menghafal tertua dan paling efektif. Bagaimana kalau menghafal beberapa ribu digit, seperti tanda pi? Atau ingat, menjelang ujian, isi buku tebal yang berisi segudang fakta, informasi, data numerik? Atau daftar undang-undang yang maknanya mungkin sulit dipahami bahkan ketika dibaca?
Mnemonik, yang memobilisasi kemungkinan berpikir, perhatian, imajinasi, memungkinkan Anda mengingat semua ini. Meski tentu saja untuk menguasainya membutuhkan waktu untuk melakukan latihan hafalan dan latihan yang teratur. Dan paradoks terbesarnya adalah dengan menguasai mnemonik dan menggunakannya, ingatan Anda tidak menjadi lebih baik. Penggunaan mnemonik memungkinkan Anda menghafal, tetapi tidak mengembangkan memori.

Jadi, inilah tiga metode utama pengembangan memori. Mana yang lebih baik? Sulit untuk mengatakannya. Lebih baik melakukan pendekatan dari ujung yang lain - apa yang Anda butuhkan dari ingatan Anda? Apa yang kamu rindukan saat ini? Masalah apa yang menghalangi ingatan Anda untuk memecahkannya? Pikirkanlah dan jawabannya akan muncul ke permukaan.

Sementara itu, saya menawarkan Anda latihan untuk melatih ingatan Anda:

Bagi banyak orang dewasa, ingatan yang buruk menjadi batu sandungan yang nyata: masalah dalam mengingat, kelupaan, kurangnya perhatian, dll. Apa yang bisa kami katakan tentang orang lanjut usia, yang masalah pembuluh darah otaknya sering kali memengaruhi daya ingatnya.
Latihan pelatihan memori membantu mengatasi masalah ini dengan cepat.

Kembangkan ingatan Anda dan jadilah sehat dan bahagia!