Apa pun bisa terjadi, dan terkadang cinta berubah menjadi kebencian, karena seperti kata pepatah terkenal: “Dari cinta ke benci hanya ada satu langkah.” Terkadang, ketika ungkapan “Aku benci suamiku” berputar-putar di kepalaku, banyak wanita mulai menyalahkan diri sendiri atas hal ini dan merasakan bagaimana pernikahannya hancur. Faktanya, tidak ada yang fatal dalam emosi seperti itu, yang utama adalah mengatasinya tepat waktu dan Anda akan pulih kembali.

Tidak ada nasihat tunggal dan jelas tentang cara mengatasi kebencian, namun masih banyak cara untuk mengatasi masalah ini. Jika masalah seperti "Aku benci suamiku" mulai mengganggumu setiap hari, kamu harus duduk dan dengan tenang mempertimbangkan semuanya. Anda perlu menentukan alasan mengapa perasaan ini muncul, dan kemudian mencoba mencari solusinya, karena tidak jika Anda ingin memahami masalahnya.

Namun tetap saja, ada beberapa situasi umum yang membuat istri membenci suaminya. Ada baiknya mempertimbangkannya untuk mencoba melebih-lebihkan sikap pribadi Anda terhadap situasi tersebut sebanyak mungkin.

1. Perlu selalu diingat bahwa laki-laki adalah seorang anak-anak, dan dia selalu seperti itu. Beberapa pria tetap bertahan pada usia 5 tahun, dan hanya sedikit yang berhasil mencapai usia 16 tahun. Wanita adalah makhluk yang tumbuh sepanjang hidupnya, mengubah minat, nilai, aturan, dll. Jika seorang suami tidak tahu bagaimana menyikapi apa yang dilakukan istrinya, percuma saja ia membencinya, karena anak terkadang tidak bisa mengungkapkan semua yang ada dalam dirinya. Tapi mereka tidak dibenci karena ini, tapi dilatih. Mungkin kita harus mencoba mengajari suami kita segalanya lagi?

2. Terkadang, karena membenci orang yang dipilihnya, seorang wanita membuat hidupnya lebih nyaman dan dari sini kebenciannya semakin bertambah, dan terkadang mencapai batasnya. Sebaliknya, suami mungkin mencoba membangkitkan emosi tersebut agar dia merasa lebih nyaman. Oleh karena itu, Anda perlu mempertimbangkan semuanya dengan cermat. Kebetulan seorang wanita sendiri yang menjadi penyebab kebenciannya sendiri, tanpa sepenuhnya memahaminya!

3. Ungkapan “Aku benci suamiku” sering terdengar setelah suaminya berkhianat, karena semua wanita tahu bahwa laki-laki adalah makhluk poligami, namun begitu mereka berhenti mengakuinya. Secara umum, pengkhianatan keluarga oleh pihak yang lebih kuat adalah peristiwa ganda. Jika seorang pria melakukan segalanya agar istrinya tidak tahu apa-apa tentang hal itu, tetapi dia secara tidak sengaja mengetahui semuanya, tidak ada gunanya diam-diam membenci. Hancurnya pernikahan bukan karena perselingkuhan, tapi karena kebencian yang terpendam. Lebih baik Anda memberi titik pada huruf i atau mencari solusi Anda sendiri untuk situasi tersebut. Jika keadaannya sedemikian rupa sehingga dia tahu bahwa istrinya sadar, maka kamu tidak boleh semakin membencinya, karena dengan cara ini harga dirinya akan semakin meningkat. Penting untuk menemukan cara untuk menyelesaikan masalah atau cara untuk membalas dendam.

4. Jika semua pemikiran di atas tidak membantu menghilangkan pemikiran “Aku benci suamiku”, sebaiknya terus berpikir dan membandingkan fakta. Terkadang kebencian terjadi setiap hari, dan itu adalah hal yang paling bodoh. Suami bisa mengambil tempat favoritnya di depan TV, di depan komputer, minum dari cangkir favorit istrinya, dll. Ya, betapapun primitifnya kedengarannya, situasi kecil seperti itu menyebabkan emosi negatif yang serius, dan jika Anda sudah menyadari bahwa kebencian itu didasarkan pada kehidupan sehari-hari, Anda harus segera mengendalikan diri, beralih ke beberapa momen cerah dan positif dalam kehidupan keluarga. .

5. “Aku benci suamiku, tapi aku mencintainya,” - seberapa sering wanita mendapati dirinya memikirkan hal-hal seperti itu. Dan jika kebencian justru berada pada tahap ini, maka tidak perlu khawatir sama sekali. Hanya ada sedikit krisis dalam hubungan, mungkin karena suami tidak memberikan perhatian sebanyak sebelumnya, tidak memberikan pujian, atau tidak memberikan bunga. Jangan putus asa, Anda hanya perlu memperbarui hubungan romantis Anda!

Namun jika pikiran “Aku benci suamiku” tidak hilang dari kepalamu dari pagi hingga sore dan tidak ada solusi yang bisa ditemukan, sebaiknya konsultasikan ke psikolog atau beri tahu suamimu tentang hal itu. Mungkin hidup akan berubah menjadi lebih baik atau bahkan berubah secara radikal!

Banyak orang kemudian berhenti menjalin hubungan karena mereka percaya bahwa mereka telah menemukan satu sama lain dan tidak ada yang akan mengubah situasi. Faktanya, ini adalah kesalahan yang serius, karena setiap hari keluarga menghadapi berbagai cobaan, yang mengarah pada fakta bahwa banyak wanita cepat atau lambat memikirkan apa yang harus dilakukan jika mereka membenci suaminya. Pada suatu saat ada kesadaran bahwa ada orang asing di dekatnya, yang dengannya tidak ada kesamaan. Kondisi ini bisa terjadi sementara atau bertahan dalam jangka waktu lama.

Situasi ini mudah untuk diperbaiki, karena masalahnya murni bersifat emosional. Dalam situasi seperti itu, percakapan yang tulus dengan pasangan diperlukan untuk menyelesaikan semua masalah yang ada dan menjalin kontak. Segarkan hubungan Anda dengan menghadirkan kembali romansa dan cinta.

1. Untuk mengembalikan perasaan hangat pada hubungan Anda, mulailah dengan transformasi Anda sendiri. Buat suami Anda jatuh cinta lagi, yang akan memotivasi dia untuk mengambil tindakan.
2. Ingat pengalaman dan perasaan masa lalu, pikirkan tentang hubungan dalam nada romantis ini.
3. Psikolog menyarankan untuk melakukan analisis dan menentukan pada saat apa perasaan benci pertama kali muncul. Menentukan penyebabnya akan memungkinkan Anda memperbaiki semuanya.
4. Bagi banyak orang, pergolakan emosi, baik positif maupun negatif, membantu memulihkan kehangatan dalam suatu hubungan. Sensasinya bisa didapat melalui olahraga ekstrim, misalnya dengan terjun payung.
5. Perkenalkan tradisi baru ke dalam keluarga, misalnya saling memberikan pujian dan pujian meski untuk hal-hal kecil. Perkataan yang menyenangkan mempunyai efek inspiratif yang membuat keduanya ingin menabung.

Mengapa saya selalu membenci suami saya?

Banyak wanita dihadapkan pada situasi di mana setiap tindakan pasangannya menyebabkan kejengkelan dan segala kelebihannya berubah menjadi kerugian. Hal ini sering terjadi saat bayi lahir atau terjadi perubahan besar lainnya. Ini adalah situasi yang sangat serius dan tidak ada yang bisa diperbaiki dengan makan malam romantis. Di sini Anda memerlukan bantuan seorang spesialis, jadi buatlah janji dengan psikolog. Hanya analisis mendalam terhadap situasi yang akan memungkinkan Anda menemukan akar masalahnya dan memahami cara berhenti membenci suami. Jika semuanya gagal, maka lebih baik memutuskan untuk bercerai, karena semakin lama masalahnya berlarut-larut, semakin sulit untuk berpisah secara baik-baik, yang terutama penting jika ada anak.

Cinta... Percikan gairah, ciuman lembut, pengakuan penuh hormat...

Lamaran yang telah lama ditunggu-tunggu dan ucapan “Ya!” yang membahagiakan, pernikahan yang luar biasa - dan sumpah untuk tetap setia dan bersama selamanya. Dan dalam kesedihan dan kegembiraan…

Berapa tahun telah berlalu? Kemungkinan besar, tidak banyak, mungkin lima atau sepuluh... Biasanya, krisis dalam keluarga muncul tepat pada saat ini.

Namun pasangan yang telah bersama selama lebih dari sepuluh tahun memiliki setiap kesempatan untuk panjang umur dan bahagia. Jadi Anda duduk di depan monitor, menyeka air mata Anda dan menulis kalimat yang aneh, tidak logis, menakutkan, dan liar di bilah pencarian: “Saya benci suami saya”...

Bagaimana ini bisa terjadi? Benarkah dari cinta menuju kebencian yang membara hanya satu langkah? Benarkah dia – orang yang wajah cantik dan tercintanya tidak bisa berhenti kamu lihat?

Bau siapa yang paling Anda kenal dan membuat Anda gila? Senyuman siapa yang membuatmu melupakan semua masalah dan kesulitan? Kata-kata lembut siapa yang paling membuatmu bahagia... Dan berapa kali Anda mengucapkan, dengan cukup tulus, kata "Aku cinta kamu" yang disayangi?

Apa yang telah terjadi?

Kebencian adalah emosi negatif yang kuat yang hampir mustahil untuk diatasi. Tentu saja, jika hal itu muncul, dan bahkan pada orang yang pernah Anda cintai, itu bukan tanpa alasan.

Dan jika cinta itu tidak bersyarat, dan terkadang muncul tanpa alasan yang jelas, maka kebencian harus diperoleh. Jadi apa yang dia lakukan? Jika dicermati, hanya ada empat alasan utama:

• Dia tidak memenuhi harapan.
• Dia curang, dia menipu.
• Aku jatuh cinta.
• Sangat menyinggung dan meracuni kehidupan.

Kasus pertama tampaknya yang paling tidak berbahaya - namun paling sering terjadi. Hal ini juga terjadi ketika seorang wanita membenci suaminya karena dia sendiri tiba-tiba berhenti mencintainya. Omong kosong? Dan ini benar...

Ternyata kamu berbeda...

Ini sangat menyakitkan untuk dipahami, seperti kebenaran nyata lainnya. Kita membangun ilusi dan selalu mengharapkan sesuatu - inilah kesalahan utama yang dilakukan orang. Maka tidak jelas apa yang harus dilakukan – karena harapan hampir tidak pernah terpenuhi.

Dan hikmah yang terkandung dalam pemahaman yang tidak boleh diharapkan, melainkan dinikmati dan diciptakan, datang kemudian. Ketika sudah terlambat dan sepertinya tidak ada yang bisa diubah. Tapi entah bagaimana kita harus terus hidup...

Bagaimana jika keluarga ini sudah mempunyai anak? Statistiknya menakutkan dan tak terhindarkan: 8 dari 10 pernikahan putus. Ini fakta, bukan fiksi! Mengapa, karena cinta begitu murni dan indah pada tahap pertama suatu hubungan? Mengapa cinta berkembang menjadi kebencian, dan bagaimana menjalaninya jika membenci suami sendiri?

Pertama-tama, jika pasangan Anda secara obyektif tidak melakukan hal buruk (tidak minum alkohol, tidak memukul, tidak selingkuh), maka Anda harus serius memikirkan dari mana masalah tersebut “tumbuh”. Apakah kamu sudah berhenti mencintainya? Bukankah dia menjadi seperti yang kamu inginkan? Mungkin saja demikian.

Apakah dia yang patut disalahkan dalam hal ini? Intinya sama persis dengan diri Anda sendiri. Apa yang harus dilakukan sekarang dengan semua aib ini? Ini sudah menjadi pertanyaan serius...

Apa yang harus dilakukan dalam situasi ini?

Tentu saja, keputusan paling bijaksana adalah menyelamatkan keluarga. Jika memungkinkan, lakukan dengan cara ini. Temukan kekuatan dalam diri Anda untuk mengatasi kebencian - dan tanamkan dalam hati Anda, jika bukan cinta, maka penghargaan, rasa syukur, dan toleransi.

Seseorang selain Anda memilih orang ini dan dengan paksa menyeretnya ke pelaminan? Kecil kemungkinannya... Belajarlah untuk bertanggung jawab atas tindakan Anda. Terlebih lagi, mereka sangat penting.

Kesalahan fatal yang sangat besar yang dilakukan masyarakat modern adalah kesalahpahaman bahwa pernikahan hanyalah formalitas belaka. Dan Anda bisa bercerai dan menikah lagi sepuluh kali.

Namun hanya sedikit orang yang mengira bahwa pernikahan adalah ritual mistik sakral yang mempengaruhi takdir kita pada tingkat halus dan mengubahnya sepenuhnya. Stempel sederhana di paspor dan tanda tangan di selembar kertas adalah hal yang sangat ampuh.

Dan bercerai secara teknis mungkin saja terjadi, tetapi itu akan meninggalkan jejak pada nasib masa depan Anda. Dan sangat serius.

Apakah konsep-konsep seperti kesetiaan, kesucian, saling menghormati diciptakan dengan sia-sia, oleh beberapa orang bodoh? Dan berikut adalah jawaban langsung dan sederhana atas segala pertanyaan seputar pernikahan dan permasalahan di dalamnya.

Tidak diragukan lagi, bahagia adalah keluarga tempat tinggal seorang wanita bijak. Wanita bijak memiliki banyak kualitas, tetapi yang terpenting adalah – tahukah Anda? Belajarlah untuk percaya dan memahami bahwa pria terbaik baginya adalah suaminya.

Pada titik ini, banyak wanita akan menghina dan berkata: “Kamu belum mengenal suamiku!” Dan mereka salah. Inilah kebijaksanaan sejati - untuk mencintainya setahun setelah pernikahan, dua, lima, sepuluh dan lima puluh... Pria yang selalu dicintai dan diharapkan di rumah tidak akan pernah menjadi "buruk".

Pengkhianatan adalah alasan kebencian!

Tentu saja, ini adalah kasus yang sangat berbeda. Bagaimana cara hidup bersama suami setelah pengkhianatan, penipuan, pengkhianatan?

Setiap wanita yang tersinggung berseru: “Bagaimana jika saya membenci suami saya yang selingkuh?”

Kebencian adalah reaksi alami terhadap tragedi dalam keluarga. Bagaimana cara hidup setelah pengkhianatan dan penipuan?

Di sini sangat sulit bagi seorang wanita untuk terus mengendalikan dirinya dan mencoba untuk "mencintainya kembali", padahal kenyataannya tidak demikian. Jika kecurangan sudah dimulai, situasinya sudah serius, dan percakapan sederhana tidak akan berhasil. Namun jangan terburu-buru menumpahkan kebencian Anda pada pasangan.

Seorang simpanan adalah hukuman yang mengerikan bagi seorang istri. Hampir mustahil untuk memaafkan, dan tidak akan ada lagi kepercayaan setelah pengkhianatan.

Namun sesuatu perlu dilakukan, karena tidak mungkin terus membenci dan hidup bersama seorang penipu, pengkhianat di bawah satu atap yang sama, terbakar dengan kebencian dan meracuninya! Dan seringkali, perpisahan adalah pilihan terbaik.

Apakah kamu siap untuk ini? Tentu saja, ketika kita diliputi oleh emosi dan kebencian, kita dapat mengacaukan segalanya – dan kita tidak takut akan konsekuensinya. Namun pikirkan baik-baik, apakah Anda siap putus setelah sekian tahun menikah? Tentu saja, jika Anda yakin demikian, jangan tunda pengambilan keputusan. Anda harus bisa memberikan poin.

Namun jika hatimu berkata bahwa kamu tidak boleh menghancurkan keluargamu, jangan terburu-buru! Mungkin Anda bisa memperbaiki semuanya? Bagaimanapun, seorang wanita itu kuat, dan dia bisa mencapai prestasi nyata jika dia mau.

Apakah Anda ingin tinggal bersama suami Anda, mengatasi kebencian Anda dan menumbuhkan perasaan yang baik dan cerah dalam diri Anda? Jika ya, maka Anda bisa.

Anda hanya perlu berhenti berpikir “Saya benci suami saya” dan mulai mengubah pikiran Anda. Itu sangat sulit. Pahami mengapa dia selingkuh dan apa yang dia cari, apa yang diberikan wanita lain kepadanya - dan setelah itu mulailah berubah.

Setelah pengkhianatan, sangat sulit untuk berkonsentrasi dan beralih dari emosi ke pemikiran logis, tetapi ini harus dilakukan. Jika Anda memutuskan untuk menyelamatkan hubungan Anda, lakukanlah.

Dia putus cinta...

Kedengarannya sangat menakutkan sehingga Anda ingin segera mengetuk kayu dan membuat tanda salib. Bagi setiap wanita, ini adalah hukuman mati - dan kebencian di sini adalah reaksi defensif yang sederhana.

Seorang wanita yang ditinggalkan, tidak dicintai, tidak diinginkan merasa hancur dan seringkali tidak menemukan kekuatan untuk hidup dan bernafas, hanya untuk membenci. Agresi dan kebencian menyelamatkan, memberi kekuatan - dan membantu mengatasi rasa sakit, seperti yang terlihat. Tapi sepertinya begitu...

Semacam masokisme manis yang dapat berlangsung selama beberapa bulan, menghancurkan seorang wanita sepenuhnya, benar-benar membakarnya dari dalam. Masalahnya, dalam keadaan benci, esensi kewanitaan Anda benar-benar hancur - dan akibatnya akan sangat buruk.

Kekuatan destruktif dari kebencian

Wanita yang membenci suaminya kehilangan kecantikan dan kemudaannya, energinya menjadi kurang murni dan menarik bagi orang lain.

Oleh karena itu, karena menderita dalam penderitaan dan kebencian terhadap seorang pria, seorang wanita sendiri mengecualikan kemungkinan menemukan pria yang layak di masa depan. Apakah itu layak dilakukan? Tentu tidak.

Sebaliknya, Anda harus mulai hidup dengan cara baru. Perceraian dari suami Anda - dengan damai, tanpa drama. Doakan dia bahagia – secara mental dan dari hati. Dan memulai hidup baru, yang pasti akan membahagiakan!

Harap diingat satu hal saja: orang yang menyimpan kebencian di dalam hatinya tidak akan pernah benar-benar bahagia.

Maka hilangkan perasaan ini, penuhi hatimu dengan cinta – belajarlah mencintai binatang, anak-anak, alam, seluruh dunia disekitarmu. Dan kemudian cinta akan mulai menarik dirinya kepada Anda, percayalah!

Tapi tolong, jangan pernah menyimpan dendam terhadap mantan suami Anda setelah perceraian. Sikap “Aku benci mantan suamiku” adalah jaminan bahwa pria secara tidak sadar akan merasa jijik dengan Anda. Selama Anda membenci seks yang lebih kuat, tidak ada yang akan mencintai Anda.

Ada sesuatu yang perlu dibenci...

Sayangnya, ada situasi di mana seorang wanita membenci suaminya karena alasan yang sangat bagus. Selain kebencian, ada juga ketakutan. Dan juga - kebingungan dan kurangnya pemahaman tentang bagaimana hidup dengan orang ini.

Di beberapa keluarga, ada tiran rumah tangga – pria yang meracuni kehidupan orang yang mereka cintai. Mereka menyinggung, menghina dengan serius, mempermalukan dan bahkan, yang lebih buruk lagi, memukul. Dan ini terkadang berlanjut selama bertahun-tahun.

Ironisnya, keluarga-keluarga seperti ini bertahan lebih lama dibandingkan dengan keluarga-keluarga yang permasalahannya dibuat-buat dan lebih mudah diselesaikan secara damai. Seringkali seorang wanita sendiri yang mengemukakan masalah dan mengada-ada, membesar-besarkan dan mendramatisasi, dan karena konflik kecil, dia menghancurkan keluarga.

Namun dalam kasus yang sangat serius seperti itu, banyak perempuan yang tetap menjadi anggota keluarga. Dan pada saat yang sama mereka mengatakan bahwa mereka tidak ingin meninggalkannya - lagi pula, sang suami, kekasihnya, memukulinya - itu berarti dia mencintainya... Dan hal-hal aneh lainnya.

Ketakutan adalah kendala utama dalam kasus ini. Dalam situasi lain, seorang wanita bertindak sebagai agresor, berteriak “Aku benci suamiku,” menghancurkan dan menggulingkan segala sesuatu yang menghalanginya bahkan tanpa melihat - dan dia tidak mengenal rasa takut.

Dan dalam sebuah keluarga di mana agresornya adalah laki-laki, kebencian perempuan itu berbeda - tersembunyi, tuli, tersembunyi jauh dan bercampur dengan ketakutan panik. Campurannya beracun.

Tragedi yang mengerikan adalah perempuan lebih jarang meninggalkan keluarga seperti itu dibandingkan keluarga yang keadaannya bisa diperbaiki. Yakni, dari keluarga seperti itu, di mana sang suami membiarkan dirinya menjadi seorang tiran, Anda harus melarikan diri tanpa menoleh ke belakang - dan bahkan tidak berharap semuanya akan beres.

Sebaiknya jangan takut dan hubungi layanan dukungan khusus untuk korban kekerasan dalam rumah tangga - layanan ini tersedia di semua kota. Psikolog profesional membantu wanita yang menjadi sandera pernikahan yang gagal secara gratis.

Ingatlah bahwa membenci suami bukan berarti menyelesaikan masalah! Jika tinggal bersamanya berbahaya, satu-satunya jalan keluar adalah pergi!

Terus membenci?

Apa yang harus dilakukan selalu terserah Anda. Dan di sini keputusan Anda tidak sepenting keadaan batin Anda. Ini mungkin tampak sepele, tetapi hasil dari masalah ini tergantung pada isi jiwa Anda.

Kebencian terhadap pasangan sendiri merupakan fenomena yang sungguh tidak wajar. Setelah pengkhianatan, pengkhianatan, kekecewaan, pertengkaran... Kebencian dan kepahitan mungkin muncul, tapi bukan kebencian.

Membenci suami bukanlah hal yang normal. Pahami hal ini dan lakukan apa pun yang Anda bisa untuk menghadapinya. Yakni, memberantas kebencian tersebut dengan sekuat tenaga.

Bahkan jika dia harus disalahkan setidaknya seribu kali, kebencian merugikan Anda dan mempengaruhi nasib Anda. Dan juga untuk kesehatan, karena emosi berhubungan langsung dengan perasaan kita.

Menginginkan celaka pada seseorang, terlebih lagi pada suami, sangatlah salah dan merugikan diri sendiri. Sayangnya hanya sedikit orang yang memikirkan hal ini. Apakah Anda memutuskan untuk tetap tinggal dalam keluarga atau berpisah, tugas Anda adalah berhenti membenci.

Bagaimana melakukan ini dalam praktiknya?

Apa yang harus dilakukan jika kebencian menggulung tenggorokan Anda seperti gelombang panas, dan Anda hanya ingin mengutuk? Anda perlu belajar mengendalikan latar belakang emosi Anda - ini akan sangat berguna bagi seorang wanita. Meditasi akan membantu.

Duduklah dalam posisi yang nyaman - posisi apa pun agar punggung lurus dan tubuh rileks. Tutup mata Anda, tarik napas dalam-dalam, dan perhatikan tarikan dan embusan napas Anda.

Untuk menghilangkan pikiran dan menghentikan dialog internal yang berdering, arahkan semua perhatian Anda ke pernapasan Anda - hitung detik-detik menghirup dan menghembuskan napas. Ketika Anda berhasil berkonsentrasi dan sedikit tenang, mulailah bermeditasi.

Pertama, tersenyumlah pada diri sendiri. Secara mental, dengan kebaikan - sapa saja diri Anda sendiri, hibur diri Anda dengan senyuman. Kemudian secara mental sapa seluruh rumah tempat Anda berada, seluruh jalan, seluruh lingkungan Anda, dan kemudian kota.

Dalam pikiran Anda, tersenyumlah pada kota Anda, negara Anda, dan kemudian pada seluruh bumi. Tersenyumlah dengan wajah Anda, meskipun dengan paksaan - lakukanlah.

Kemudian arahkan senyuman ke dalam hati – dengan usaha pikiran, seolah-olah menurunkan senyuman dari wajah ke area ulu hati. Di sana akan segera menjadi hangat, emosi yang kuat mungkin muncul, air mata bahkan mungkin mengalir - jangan takut.

Kemudian fokuslah pada kebencian Anda. Lihatlah dia dari luar, dengan tenang. Dengar - dimana itu? Ya, ya, semua emosi terkonsentrasi di suatu tempat di tubuh kita! Anda mungkin merasakan kebencian di perut Anda, atau mungkin di lutut Anda, di mana saja, namun Anda akan merasakannya dengan sangat jelas.

Fokuslah pada tempat ini dan mulailah menarik napas dalam-dalam, bayangkan bagaimana setiap embusan napas kebencian ini mengalir keluar dari diri Anda dan meresap ke dalam tanah. Lakukan ini sampai semuanya “mengalir” keluar dari Anda.

Jangan berhenti pada kebencian saja. Lakukan hal yang sama dengan rasa takut, marah, dendam, kasihan... Jangan buang waktu - Anda melakukan pekerjaan spiritual yang sangat serius, dan Anda tidak akan menyesalinya jika Anda mencobanya.

Ketahui cara mengaktualisasikan emosi - pahami apa sebenarnya yang Anda rasakan dan atasi emosi tersebut, sayang. Bagaimanapun, ini akan sangat, sangat berguna dan bagus.

Jika Anda melakukan latihan meditasi yang luar biasa dan sederhana ini setidaknya selama dua minggu, setiap hari, maka hidup Anda akan cepat berubah, Anda akan menjadi lebih tenang dan mudah. Anda akan dapat memulai kehidupan lain, kehidupan baru, dan peristiwa-peristiwa cerah dan menyenangkan akan muncul di dalamnya.

Ingat - kebencian meracuni kehidupan tidak hanya orang yang dituju, tetapi terutama diri Anda sendiri. Oleh karena itu, belajarlah untuk mengelola emosi Anda dan biarkan ke dalam hati Anda hanya hal-hal yang membawa kegembiraan dan kesehatan, tidak akan menghancurkan Anda, tetapi sebaliknya, akan membuat Anda lebih baik.

Sangat mudah untuk membenci dan kadang-kadang bahkan menyenangkan, tetapi cobalah untuk mencintai – dengan tidak selayaknya, tanpa pamrih, tanpa menuntut imbalan apa pun. Maka hidup Anda akan berpindah ke tingkat yang sama sekali berbeda. Jangan ragu... Penulis: Vasilina Serova

Halo. Saya telah tinggal bersama suami saya selama 3 tahun. Anak itu berusia 2 tahun. Saya mulai mendapati diri saya berpikir bahwa saya membenci suami saya. Tanpa sengaja, saat bertengkar aku mendoakan dia mati. Dia sangat menyinggung perasaanku... Aku tahu ini tidak benar, tapi aku tidak bisa menahannya. Dia adalah orang yang sangat pemarah. Selama pertengkaran, dia mengingat semua kesalahan saya (setiap hal kecil - saya mengatakan hal yang salah, melihat ke arah yang salah - meskipun dalam banyak kasus hal ini tidak terjadi. Dia membalikkan semua kata-kata saya dan menafsirkan segala sesuatu yang menguntungkannya. Saya ternyata menjadi "sialan" dan dia adalah orang suci. Sedikit perlawanan saya (saya mulai menanggapi kata-kata ofensifnya) dia mulai mengayun, beberapa kali saya bahkan mendapatkannya saya - dan yang paling penting, dia kadang-kadang membentaknya, meskipun dia kecil, saya melindungi bayinya semaksimal mungkin, pada akhirnya saya menjadi ibu yang buruk balas dendam. Dia pasti akan mengungkapkannya pada kesempatan yang tepat. Hari ini saya sedang menuruni tangga dengan bayi saya, dan dia mengangkat tangannya ke arah saya - dia bilang saya ibu yang buruk karena anak saya melompat dan mungkin jatuh keluar lagi - dia adalah ayah yang sangat perhatian sehingga jika ini terjadi lagi, dia akan membunuhku. Suamiku 7 tahun lebih tua dariku. Kamu bahkan tidak bisa membayangkan betapa aku menyesal telah menikah dengannya bagaimana aku akan hidup tanpanya. Aku belum pernah bertemu dengannya. Dia berperilaku kasar kepada semua orang. Saat kami berjalan, saya merasa sangat malu - dia pergi dan meludah serta membuang ingus. Sebelumnya, saya menganggap kekasarannya sebagai kekuatan maskulin. Aku sudah lama tidak bercerita tentang keluargaku, karena saat bertengkar dia mulai bercerita padaku - dan ibumu..... Dan ayahmu.... Dan mengumpat. Hidup telah mengajariku banyak hal. Aku tidak memberitahunya apa yang ada dalam diriku. Karena dengan begitu semuanya berbalik melawanku. Saya tidak bisa meninggalkannya karena saya bergantung padanya secara finansial. Dan putranya mencintainya. Dia tidak selalu aneh seperti yang saya gambarkan. Dalam jiwaku, aku memiliki kebencian yang begitu besar, rasa sakit yang begitu besar. Ibu mertua juga menambahkan bahan bakar ke dalam api - Anda akan menemukan suami untuk diri Anda sendiri, tetapi Anda tidak akan pernah menemukan ayah untuk putra Anda. Dia adalah seorang ibu dan mengenal putranya. Dia juga mengutuknya. Secara umum, saya tidak bisa memutuskan untuk meninggalkannya. Itu sebabnya pemikiran ini muncul di benakku: jika aku mati, aku akan menangis, dan hidup akan menjadi lebih mudah....... Suamiku bilang aku seperti keju dalam mentega. Dan dia membelikan saya mobil dan apartemen dan penghasilannya lumayan. Dan dia sempurna bagi saya - dia tidak sering minum, tidak curang, dan selalu ada di rumah setelah bekerja. Ya itu. Namun di balik ini, hal ini terjadi;... Saya tidak tahu harus berbuat apa.

Halo, Aya! Sulit untuk hidup bersama seseorang jika Anda merasakan kebencian di dalam jiwa Anda. Cepat atau lambat Anda harus membuat pilihan. Jika Anda memaksakan perasaan negatif ke dalam diri Anda, tanpa memberinya jalan keluar, tanpa membicarakannya, maka kesehatan Anda akan memburuk - baik mental maupun fisik. Belum lagi bagaimana semua ini akan berdampak pada anak. Anda perlu mengumpulkan keberanian dan menyuarakan posisi Anda kepada suami Anda - bahwa Anda tidak menyukai perlakuannya terhadap Anda dan anak Anda, bahwa Anda memintanya untuk mengubah sikapnya terhadap Anda. Bahkan jika Anda membuat kesalahan - dan siapa yang tidak melakukannya - ini bukanlah alasan untuk mengangkat tangan melawan Anda dan mempermalukan Anda dengan kata-kata. Anda harus mengetahui hak-hak Anda. Tampaknya sang suami mengembangkan sikap tersebut terhadap wanita di keluarga orang tuanya, karena ibunya juga mengalami hal tersebut. Oleh karena itu, suami Anda tidak mengetahui model hubungan lain dalam keluarga. Anda harus menanggungnya atau memutuskan untuk menceraikannya, menjadi mandiri, pergi bekerja, meminta dukungan kerabat Anda. Pada akhirnya, Anda bukan seorang yatim piatu, Anda memiliki saudara dan kerabat. Mintalah dukungan kepada mereka, setidaknya agar mereka mengetahui penindasan seperti apa yang Anda alami dalam keluarga suami Anda. Dari luar tampaknya bagi mereka semuanya baik-baik saja, suami Anda menyediakan, dan Anda benar-benar berguling-guling seperti keju dalam mentega, tetapi untuk mentega ini Anda membayar harga yang terlalu tinggi. Sedangkan bagi anak, suami akan selalu menjadi ayahnya, baik kamu bersamanya atau tidak, peran ayah tidak ada yang batal. Jika dia mencintai putranya, dia akan menafkahinya atau membayar tunjangan anak. Anda hidup dalam situasi kekerasan dalam rumah tangga dan ini berdampak negatif pada anak. Apalagi sang anak, setelah beranjak dewasa, bisa melakukan hal yang sama terhadap teman-temannya. Misalnya, di Barat, karena perilaku seperti itu, seorang suami bisa dipenjara karena pemukulan dan dia tidak diperbolehkan mendekati Anda dalam jarak kurang dari 3 meter. Inilah yang saya ingin Anda ketahui tentang hak-hak Anda dan hak-hak anak. Jangan takut untuk membela diri, Anda berhak melakukannya. Ketergantungan finansial pada seorang suami tidak memberinya hak untuk melakukan kekerasan. Mengancam dia jika dia mengangkat tangannya lagi, hubungi pemeriksa medis forensik dan hentikan pemukulan atau hubungi polisi. Keluarlah dari peran korban, kamu bukan lagi gadis kecil. Hubungi pusat krisis untuk perempuan di kota kami. Semoga beruntung untukmu!

Kaydarova Asel Abdu-Alievna, psikolog Almaty

Halo Aya, saya sangat bersimpati dengan situasi sulit Anda.

“Saya tidak bisa meninggalkannya karena saya bergantung padanya secara finansial dan anak saya mencintainya.” - Aya, apa yang kamu inginkan? coba pertimbangkan sendiri seberapa besar kesediaan Anda untuk menanggungnya, apa yang Anda tanggung, seberapa besar semua momen positif dalam hidup Anda (anak Anda mencintai ayah Anda, Anda aman secara finansial) melebihi kebencian Anda padanya? Apa hubungan ini bagi Anda? Apakah Anda sudah menemukan sesuatu dalam hubungan ini yang dapat menyemangati Anda? Apakah ada aspek positif dalam hubungan Anda yang setidaknya sedikit memuaskan Anda?

"Dia membunuh segalanya dalam diriku - dan yang paling penting AKU." - apa artinya ini bagimu? Bagaimana Anda mengalami hal ini? Bagaimana bisa Anda membiarkan suami Anda membunuh Anda? untuk apa kamu membutuhkannya? Apa yang pada akhirnya Anda inginkan dari hidup? Menurut pendapat saya, sangat penting untuk memahami diri sendiri, mengapa Anda hidup seperti ini? Mengapa Anda menciptakan kehidupan yang Anda miliki sekarang? apa yang ingin Anda ubah dan untuk apa Anda sebenarnya memiliki sumber daya, bahkan mungkin sumber daya yang Anda sendiri belum mengetahuinya. Semua ini memerlukan penelitian tambahan. Setelah Anda memahami diri sendiri, mungkin akan muncul keputusan tentang apa yang harus dilakukan. Jika Anda tidak dapat menanganinya sendiri, saya dapat membantu menjawab pertanyaan Anda.

Hormat kami, Elena.

Begunova Elena Leonidovna, psikolog Almaty

Halo Aya!
Anda menulis Saya tidak bisa meninggalkannya karena saya bergantung padanya secara finansial.- menurutku, ini tidak seperti orang dewasa. Anda memiliki kepala di bahu, lengan dan kaki, yang berarti Anda bisa mencari nafkah untuk diri sendiri dan anak Anda. Pertanyaan lainnya adalah jumlah ini mungkin lebih sedikit dari yang biasa Anda miliki saat menikah. Tapi ini masalah pilihan. Saat ini, Anda memilih keamanan materi ketika Anda tidak puas dengan hidup Anda. Itu tidak baik atau buruk, itu hanya pilihanmu. Namun seperti halnya pilihan apa pun, ada konsekuensinya, jadi ingatlah itu. Sulaiman berkata " Lebih baik sepiring sayur-sayuran dan disertai cinta, daripada seekor sapi jantan yang digemukkan dan disertai cinta ada kebencian." Apa yang akan kamu pilih?

Bondareva Svetlana Pavlovna, psikolog Almaty

Saya berusia 30 tahun hari ini. Pada hari Sabtu, saya duduk bersama suami saya secara in absentia di sebuah kafe. Kemarin malam dia mabuk karena birnya lagi dan duduk sambil menonton film. Saya berkata, oh, besok adalah hari ulang tahun saya, dan seperti biasa kamu akan tidur sampai jam satu siang, dan saya punya dua anak, dan tidak akan ada bunga atau kopi di tempat tidur.

Faktanya, ini benar. Dia bekerja di rumah dan jarang pergi ke kantor. Dia selalu tidur sebanyak yang dia mau, dan saya bangun di pagi hari, memandikan anak bungsu, mengganti popok, memberi mereka makan, dan melanjutkan pekerjaan rumah. Dia sama sekali tidak membantuku di rumah. TIDAK ada piring, tidak ada masakan, tidak ada apa-apa. Sudah menjadi kebiasaan di keluarga mereka bahwa perempuan harus melakukan segalanya. Saya mengerti ketika suami sedang bekerja dari pagi hingga malam. TAPI punyaku bangun jam satu atau dua siang, tidur jam 3-4. Dia bangun jam satu, saya membuatkannya sarapan, dia pergi ke kantornya untuk bekerja. Dia selesai jam 8 dan duduk dan bermain game.

Ya Tuhan, kenapa kamu tidak bangun pagi-pagi di hari ulang tahunku, biarkan aku tidur, bangunkan anak-anak, beri mereka makan, belikan aku bunga. Saya sangat kesal! Aku ingat ulang tahunku yang terakhir, putri bungsuku masih bayi, berusia dua bulan, lalu dia meninggalkan kami tidur di lorong di sofa agar dia tidak mengganggunya, dan sepanjang malam berturut-turut aku berlarian bersamanya. dalam pelukanku, seorang anak yang gelisah, sakit perut, yah, semua yang mereka tahu apa itu. Dan itu juga hari ulang tahunku. Saya tidak tidur semalaman dengan si kecil, sehari sebelumnya saya memintanya membelikan saya bunga, saya suka mawar putih. Ara. Aku bangun, dia sedang tidur. Dan dia mendengarku berjalan, dan tidak bangun. Dia menghela napas. Aku histeris saat itu, aku terisak-isak di kamar mandi. Dia tidur melalui jam alarm dan bunga saya.

Dan sekarang... Saya bangun, saya perlu mengganti popok putri saya dari tidur, saya memberi tahu yang tertua, beri tahu ayah (dia tidur di kantornya) untuk mengganti popok, dia pergi dan memberi tahu dia, dan dia berkata, biarkan ibu bangun dan menggantinya. Lalu dia tidur. Saya bangun, mencuci, mengganti pakaian, memberi makan semua orang. Ada segunung piring kotor di wastafel, botol bir kosong di kamar suami saya. Saya pergi ke kamarnya untuk menyambungkan Internet ke jaringan, dia berteriak bahwa Anda membuka pintu dengan sangat keras! Aku membentak dan jawabannya adalah Jalang! Bagaimana kamu memberikanku! Ini adalah hari ulang tahunku.

Aku sedang menulis segala macam omong kosong sekarang, tapi itu sangat menyakitkan bagiku, sangat menyinggung! Sial, kenapa saat aku berjalan melintasi wajahku, atau di pesta perusahaan, laki-laki menoleh (aku tidak berbohong sekarang dan aku tidak melebih-lebihkan nilaiku), dalam hidupku ada ratusan penggemar film porno yang menghujaniku dengan bunga, mengajakku pergi ke pesta kembang api di tengah malam, membuat berbagai macam kejutan. Saya sudah terbiasa dengan perhatian, saya tahu bahwa Tuhan memberi saya keindahan secara alami. Saya seorang ibu rumah tangga yang baik, saya selalu menyiapkan banyak makanan dan apartemen saya dibersihkan. Dan saya sangat tersinggung karena saya menikah dengan pria yang tidak membutuhkan semua ini. Saya tidak merasa seperti wanita di sampingnya. Saya seorang laki-laki, seorang tranny, apa pun kecuali seorang wanita. Sekarang dia datang, mari kita berdamai. Tetapi saya tidak bisa. Seluruh rumah selalu ada pada saya, apartemen tiga kamar, seluruh rumah tangga dan dua anak kecil yang belum masuk taman kanak-kanak. Apakah begitu sulit mengatur hari puasa untuk istri setidaknya setahun sekali, atau di setidaknya di pagi hari? Pada saat-saat seperti itu, saya membencinya dan benar-benar berpikir untuk pergi ke situs kencan dan mencari kekasih. Saya tahu bahwa pemikiran seperti itu akan berlalu nanti, tetapi sekarang itu menyakitkan.