Diyakini bahwa orang dewasa yang bekerja lebih mampu mengelola gadget yang berlimpah dan tidak terjerumus ke dalam kecanduan komputer sesering anak-anak dan remaja, yang sudah menjadi perhatian seluruh dunia. Namun, penelitian tidak memberikan penghiburan apa pun: orang dewasa juga mengalami gangguan konsentrasi karena banyaknya perangkat elektronik, dan multitasking bukanlah cara terbaik untuk mengatasi pekerjaan.

Apakah Anda memiliki kecanduan internet? Tes

Apakah masalah kecanduan digital menjadi perhatian Anda, sebagai orang dewasa? Ataukah penggunaan gadget berlebihan hanya menjadi masalah bagi anak-anak dan remaja? Mari kita cari tahu. Untuk melakukan ini, jawablah pertanyaan-pertanyaan berikut.

Jika Anda menjawab ya untuk semua pertanyaan ini, maka Anda termasuk di antara jutaan orang yang kewalahan dengan teknologi. Mungkinkah belajar menjinakkan mereka sehingga Anda memegang kendali dan mereka siap melayani Anda? Ini saat yang tepat untuk mengingat fenomena multitasking.

Multitasking: Pro dan Kontra

Apakah kita mendapat untung atau rugi karena hadirnya begitu banyak teknologi dalam kehidupan kita? Apakah kita mampu berbuat lebih banyak? Beberapa peneliti meyakini hal itu berbagai cara Stimulasi otak dapat mendorong pemikiran kreatif dan membuka pikiran terhadap ide-ide baru.

Pakar lain berpendapat bahwa multitasking online mengurangi kemampuan kita untuk berhasil menyelesaikan setiap tugas independen. Hasil penelitian yang dilakukan di Universitas Pierre dan Marie Curie di Paris menunjukkan beberapa hal otak manusia, yang dikenal sebagai medial prefrontal cortex, pada dasarnya terbagi menjadi dua ketika dihadapkan dengan lebih dari satu tugas pada satu waktu. Berikan otak Anda lebih dari dua tugas dan otak Anda akan menjadi bingung.

The New York Times melaporkan bahwa rata-rata pengguna komputer menjelajahi 40 situs web setiap hari dan beralih antar program hingga 36 kali dalam satu jam.

Menurut sebuah penelitian yang dilakukan di Stanford University, masalah utama orang yang melakukan banyak tugas secara berlebihan adalah mereka tidak mampu menyaring tugas-tugas yang tidak penting. Penulis penelitian menemukan bahwa orang-orang ini mudah teralihkan perhatiannya dan tidak mampu mengabaikan informasi yang tidak relevan (hal ini tidak mengejutkan jika kita berbicara tentang remaja). Para peneliti juga menemukan bahwa mereka yang melakukan banyak tugas terus-menerus mendambakan informasi tetapi tidak mampu memproses informasi tersebut secara keseluruhan. Bahkan ketika berpindah antar pertanyaan, penggemar multitasking lebih lambat. Jauh lebih lambat.

Kesimpulan apa yang didapat para ilmuwan? Bagi sebagian besar dari kita, aturannya adalah: semakin banyak gadget yang kita miliki, semakin kita terganggu, dan semakin kurang efektif kita bekerja.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Fakultas Ilmu Informasi dan Komputasi Universitas California menemukan bahwa pada hari-hari biasa, kita menghabiskan rata-rata sekitar tiga menit untuk tugas atau aktivitas elektronik apa pun. Interaksi informal pribadi berlangsung rata-rata empat setengah menit. Dan kemana perginya waktu? Kami menghabiskannya di banyak tempat berbeda, sedikit di mana saja.

Dalam situasi seperti ini, penting untuk memastikan bahwa tugas yang dilakukan tidak lepas kendali dan mengurangi jumlahnya seminimal mungkin. Urutkan berdasarkan kepentingannya. Bekerjalah secara efisien dengan menyelesaikan setiap tugas alih-alih membiarkannya menumpuk.

Waspadai batasan Anda dan kenali kapan multitasking mulai berdampak buruk pada Anda. Nilailah dengan jujur ​​apakah Anda benar-benar menyelesaikan tugas atau hanya menandai waktu. Terkadang lebih baik mengesampingkannya dan menyelesaikannya nanti, pada waktu yang lebih tepat atau melalui cara yang lebih tepat. Ingatlah betapa efektifnya melakukan hanya satu hal dalam satu waktu, dan mengurangi multitasking untuk sementara waktu seminimal mungkin.

Komentari artikel "Kecanduan komputer: tes untuk orang dewasa"

Kecanduan komputer. Psikologi, usia transisi. Remaja. Di masa dewasa, untuk mengembangkan kualitas dan keterampilan ini, diperlukan motivasi dan bantuan yang memenuhi syarat diperlukan - dengan itu, segalanya akan berjalan lebih efektif.

Membatasi waktu komputer dan internet untuk anak-anak. Seorang anak tidak akan mengembangkan kecanduan komputer jika... 5 langkah. Apakah anak Anda kecanduan komputer? 8 gejala. Kecanduan komputer: tes untuk orang dewasa.

Ketergantungan permainan komputer Perkembangan aktif teknologi Internet dan informatisasi global telah menyebabkan munculnya komputer di hampir setiap keluarga. Kecanduan komputer pada remaja: membeli komputer dan berhenti belajar.

Dengan kata lain, apakah berfungsi dalam pencatatan, atau tidak efektif? Keponakan saya perlu mempersiapkan diri untuk Ujian Negara Bersatu, dia tinggal di wilayah Moskow, dan sulit menemukan tutor. Saya pikir Foxford akan membantunya...

Kecanduannya bukan dari ponsel pintar, tetapi dari Internet secara umum dan menggunakannya dengan mengorbankan segalanya. Dan saya belum bisa membatasinya, karena dia juga melakukan hal-hal penting di sana: dia menggambar di komputer dan berkomunikasi dengan komunitas menggambar.

SPR dan tes. Perwalian. Adopsi. Pembahasan masalah pengangkatan anak, bentuk penempatan anak dalam keluarga, pengasuhan anak angkat, interaksi dengan perwalian, pelatihan di sekolah bagi orang tua angkat.

Musik di tempat kerja. - pertemuan. Tentang milikmu, tentang pacarmu. Pembahasan persoalan kehidupan perempuan dalam keluarga, di tempat kerja, hubungan dengan laki-laki.

Seorang Uzbek terus-menerus bekerja untuk tetangganya. Dia datang sepanjang hari kerja - dari jam 9 sampai jam 18. Dia bekerja sepanjang hari. Dia juga menginginkan sesuatu yang sangat bijaksana tetapi efektif untuk dirinya sendiri.

Topik ini dibuat untuk membahas pasal 8 aturan pengendalian waktu Anda: cara bekerja lebih efisien. Tips dari seorang perfeksionis: bagaimana berhenti merasa terjebak.

Ini sangat efektif jika Anda bertemu dengan psikolog yang baik. Saya punya beberapa contoh upaya membuat seorang berusia 40 tahun bekerja dan tidak ada satu pun yang bagus.

Agar efektif, Anda perlu belajar dengan neuropsikolog selama 2-3 jam (kami berangkat 3 kali seminggu), ditambah perjalanan menuju ke sana, ditambah belajar 20-30 menit setiap hari.

lanjutan tentang kecanduan komputer.. Anak dan orang tua. Remaja. Pendidikan dan Hubungan dengan Anak Remaja Berdasarkan hasil diskusi, saya berpendapat sebagai berikut: Yang berbicara benar, kecanduan komputer bukanlah sebab, melainkan akibat.

3. Anda tentu saja dapat bekerja dengan agen penjual yang berbeda, tetapi lebih baik memilih salah satu yang lebih cerdas dan efisien, dan yang juga memahami apa yang Anda butuhkan, dan bukan orang yang menunjukkan apartemen kepada Anda...

Dia bekerja dengan sangat efisien dan cepat, seorang profesional sejati dan orang baik, cerah dan baik hati. tapi jangan lupa peribahasa dan ucapan - itu juga benar-benar berhasil.

Kecanduan komputer. Psikologi, remaja. Remaja. Nak, 13 tahun, kecanduan komputer, hampir menjadi penyakit. 11-12 jam sehari. Pengaruh baik saya maupun kakek saya (kami tidak memiliki ayah) sudah tidak ada lagi, yaitu. Dia mematikannya sendiri hanya ketika terlihat jelas dia sedang terpana.

Bagaimana cara bekerja lebih efektif dengan psikolog? - pertemuan. Anak dari usia 7 sampai 10 tahun. Apakah masuk akal untuk mengikuti kelas kelompok (pelatihan 15 jam untuk 15 orang) atau lebih baik secara individu?

Pengujian di Universitas Negeri Moskow. Perlu konsultasi dengan psikolog. Psikologi anak. Namun suami saya menganggap kesimpulannya agak kabur. Seberapa besar Anda bisa mempercayai tes semacam itu? Pertama ada 40 menit di depan komputer, lalu psikolog mengomentarinya.

Banyak dari kita menghabiskan waktu bermain game komputer tanpa berpikir bahwa hal ini bisa berkembang menjadi kecanduan yang berbahaya. Selain itu, setiap hari industri perjudian semakin berkembang dan dapat diakses bahkan di perangkat seluler. Artinya dimanapun kita berada dan apapun yang kita lakukan, kita selalu bisa bermain slot, kartu atau roulette. Alhasil, tanpa kita sadari, kita bisa menjadi pecandu judi sejati. Bagaimana cara mengetahui apakah Anda mengalami kecanduan? Khusus untuk tujuan ini, kami telah mengembangkan beberapa tes yang akan membantu Anda mengetahui dan menarik kesimpulan yang tepat.

Tes 1: Apakah saya kecanduan game?

Jawablah pertanyaan berikut “Ya” atau “Tidak”:

1. Untuk bermain game demi uang, apakah Anda sering meminjam dana?
2. Apakah Anda sering melakukan taruhan dalam jumlah besar?
3. Anda bermain lebih lama dari yang Anda rencanakan saat memulai Game online atau mengunjungi kasino sungguhan?
4. Apakah Anda perlu meningkatkan taruhan Anda setiap saat untuk merasakan keseruan berjudi?
5. Apakah Anda merasakan luapan emosi negatif (amarah, geram, marah, sedih) saat permainan dihentikan?
6. Apakah Anda bermain untuk mendapatkan uang dengan mudah?
7. Apakah Anda mencoba mengurangi ukuran taruhan Anda atau berhenti bermain sama sekali?
8. Apakah Anda biasanya bermain saat masa-masa sulit (masalah di rumah atau di tempat kerja)?
9. Apakah Anda berjudi dengan mengorbankan waktu keluarga, acara hiburan, atau acara yang sebelumnya sangat penting bagi Anda?
10. Anda tidak bisa berhenti berjudi meskipun Anda telah mengumpulkan banyak hutang atau memiliki masalah profesional, sosial atau pribadi?

Tes ini untuk kecanduan game diperiksa seperti ini: jika Anda memberikan setidaknya 4 jawaban “Ya” dari 10 pertanyaan, Anda berada di area berisiko tinggi.

Tes 2: Apakah saya kecanduan game online?

Jawablah pertanyaan dengan memilih salah satu pilihan jawaban A, B atau C:

1.Berapa banyak waktu dalam sehari yang Anda habiskan untuk bermain game online?

A. Maksimum sekitar 40 menit.

B.Lebih dari 3 jam.

C. Banyak, saya tidak menghitungnya.

2. Sebelum tidur, apakah semua pikiran Anda berkisar pada permainan favorit Anda?

A. Tidak pernah, saya cepat tertidur.

B.Ya, kadang-kadang.

C. Ya, bahkan dalam mimpi.

3. Apakah Anda anggota grup game online?

A. Tidak, sungguh tidak masuk akal.

B. Ya, saya berada dalam grup untuk permainan favorit saya.

C. Ya, saya berada di banyak kelompok.

4. Apa yang akan Anda lakukan jika Anda mematikan Internet dan tidak memiliki akses ke game online?

A. Tidak apa-apa, saya akan menonton TV.

B. Saya akan menelepon seorang teman dan bermain game online “melalui telepon” dengannya.

C. Saya akan marah dan segera lari ke klub internet.

5. Saat Anda melihat banner cantik berisi game online baru, apa yang Anda lakukan?

A. Saya akan menyelesaikan permainan yang sudah saya mulai. Lalu kalau tidak lupa, saya akan mainkan yang baru.

B. Mungkin saya akan bermain.

C. Saya akan segera mengklik banner tersebut dan mulai bermain.

6. Apakah Anda menghadiri fanmeeting game online?

A.Tidak, tidak pernah.

B. Apakah ada pertemuan seperti itu?

C. Tentu saja saya selalu bertemu pemain lain.

Tes kedua untuk mengetahui kecanduan game komputer akan memberikan hasil sebagai berikut:

• Lebih banyak jawaban "A". Anda tidak menderita kecanduan judi. Game online adalah hiburan yang mudah bagi Anda. Kemungkinan besar, Anda bermain karena tidak ada pekerjaan.
• Lebih banyak jawaban "B". Bagi Anda, game online adalah pilihan yang bagus untuk nongkrong. Anda belum kecanduan, tapi hati-hati, permainan bisa membuat ketagihan.
• Lebih banyak jawaban "C". Anda menghabiskan 24 jam bermain game online dan tidak dapat melepaskan diri darinya. Anda memiliki kecanduan game, jadi segera perhatikan masalah ini.

Tes 3: Bisakah saya menjadi korban kecanduan judi?

Jawablah 20 pertanyaan berikut “Ya” atau “Tidak”:

1. Apakah Anda mengorbankan waktu belajar atau bekerja untuk bermain game?
2. Apakah Anda kadang-kadang atau sering bertengkar dengan keluarga atau teman Anda karena perjudian?
3. Apakah reputasi Anda berubah sejak Anda mulai bermain?
4. Apakah Anda merasa menyesal setelah bermain?
5. Apakah Anda berjudi untuk menang dan melunasi hutang atau memperbaiki situasi keuangan Anda?
6. Apakah bermain game berdampak negatif pada ambisi dan aspirasi bisnis Anda?
7. Apakah Anda terus-menerus merasa perlu membalas dendam?
8. Jika Anda menang, apakah Anda ingin kembali bermain dan menang lebih banyak lagi?
9. Apakah Anda bermain sampai Anda menghabiskan uang terakhir Anda?
10. Apakah Anda berhutang untuk berjudi?
11. Untuk bermain demi uang, apakah Anda harus menjual sesuatu yang berharga?
12. Apakah Anda sering kesal karena menghabiskan uang terakhir Anda untuk bermain demi uang?
13. Pernahkah Anda merasa tidak peduli dengan kesejahteraan orang yang Anda cintai sejak mulai bermain?
14. Apakah Anda sering bermain mesin slot lebih lama dari yang Anda rencanakan sebelum bermain?
15. Apakah Anda bermain game online untuk bersantai dan mengalihkan pikiran dari masalah Anda?
16. Apakah Anda sering harus memikirkan cara mendapatkan uang untuk bermain di kasino?
17. Apakah Anda mulai kesulitan tidur setelah mulai bermain?
18. Apakah Anda merasa perlu bermain setelah pertengkaran atau kegagalan?
19. Apakah Anda merayakan kemenangan Anda dengan menambah waktu bermain Anda?
20. Apakah Anda terkadang berpikir untuk bunuh diri karena kalah judi?

Jika Anda menjawab setidaknya 7 jawaban “Ya” dari 20 pertanyaan, Anda harus berhenti berjudi. Tidak bisakah kamu melakukannya? Segera temui psikoterapis.

Asuransikan taruhan Anda

Kecanduan game manusia. Tes penilaian diri khusus untuk pemain perjudian (taruhan, kasino, poker, dll.).

Taruhan, seperti semua permainan untung-untungan lainnya, dapat menyebabkan kecanduan pada pemainnya (penyakit kecanduan judi). Penyakit ini bisa menghancurkan seluruh hidup Anda jika tidak dihentikan tepat waktu. Kecanduan judi harus ditangani seperti penyakit lainnya.

Jika Anda khawatir akan terlalu banyak berjudi, lakukan tes kecanduan judi. Prosedur ini GRATIS, ANONIM, dan hanya memakan waktu tidak lebih dari 2 menit.

Para ahli dari Swedia telah mengembangkan alat penilaian mandiri online yang unik untuk para pemain. Tes ini dirancang untuk mendeteksi apa pun tanda-tanda awal perilaku berisiko dalam perjudian. Setelah menyelesaikan tes, Anda akan menerima skor terperinci berdasarkan jawaban Anda, serta tautan ke sumber daya tambahan jika penyakit tersebut terkonfirmasi.

Ajukan pertanyaan dan bagikan pengalaman Anda Obrolan Telegram pemain BC

Kebiasaan buruk yang menguasai seseorang lama kelamaan dapat berkembang menjadi masalah psikologis yang serius. Di zaman yang serba permisif ini, kita mudah sekali terjebak dalam jaring yang sulit untuk dilepaskan. Jika Anda atau orang yang Anda cintai sering mengunjungi kasino atau mesin slot, inilah saatnya mengikuti tes kecanduan judi.

Definisi

Ludomania adalah salah satu jenis kecanduan judi dan terdiri dari hasrat berlebihan untuk berjudi. Salah satu tahapannya adalah perjudian, di mana permainan menjadi yang terdepan. Tipe mania ini ditandai dengan:

• kecanduan yang tidak terkendali;
• gangguan psikoemosional;
• penurunan kualitas hidup.

Akses gratis ke mesin slot dan kasino telah menyebabkan munculnya jenis kecanduan baru – kecanduan judi. Sekilas, hiburan yang tidak berbahaya ini dirancang untuk melayani orang-orang sebagai cara untuk menghabiskan waktu dan menghilangkan stres. Namun, individu dengan kemauan yang lemah dan keinginan untuk bersenang-senang cenderung terpikat pada permainan ini.

Mania mempengaruhi pria dan wanita secara setara.

Alasan utama berkembangnya perjudian bukanlah keinginan untuk mendapatkan “uang mudah”, tetapi keinginan untuk melarikan diri dari kehidupan nyata dengan masalah dan tekanannya, itulah sebabnya individu yang kekanak-kanakan dan bimbang jatuh ke dalam “perangkap” seperti itu. Konsekuensi dari perjudian bisa sangat tragis. Seseorang kehilangan banyak uang dan jatuh dari tangga sosial, kehilangan dukungan dari keluarga dan teman.

Gejala

Semakin cepat kecanduan judi teridentifikasi, semakin besar peluang untuk menghilangkannya. Tanda-tanda seseorang dapat mengenali seorang pecandu judi terbagi menjadi perilaku dan fisik. Perbedaan perilaku meliputi:

• seringnya kehadiran seseorang di tempat perjudian;
• iritasi ketika mencoba mengalihkan perhatiannya dari aktivitas ini;
• hilangnya kendali seiring waktu;
• pengeluaran moneter yang selangit;
• kurangnya minat pada bidang kehidupan lain;
• mengabaikan komunikasi dengan orang yang dicintai;
• gelombang kegembiraan dan euforia saat memainkan game tersebut;
• yang terobsesi berhenti mengikuti penampilan, pola tidur dan makan terganggu - dia lebih suka ngemil, menyalahgunakan kopi dan minuman berenergi.

Tanda-tanda fisiologis juga diamati: nyeri di kepala, pucat, gemetar.

Tahapan kecanduan judi

Penyakit apa pun, psikologis atau fisiologis, melewati tahapan tertentu dalam perkembangannya. Terkadang yang satu mengikuti yang lain, mania segera memanifestasikan dirinya dalam tahap yang parah.

• Pembentukan ketergantungan. Seseorang ingin bermain lebih banyak lagi, tetapi belum menjadikan proses ini sebagai dasar hidupnya dan tidak terlalu mementingkan hal itu. Namun, waktu yang dihabiskan untuk bermain game semakin meningkat, dan taruhannya pun meningkat.
• Menekan keinginan untuk berada di mesin/meja permainan. Bermain atau tidak menjadi dilema bagi para pecandu. Ia tidak hanya menghabiskan waktu luangnya dengan melakukan aktivitas tersebut, tetapi juga mengorbankan hal lain. Seseorang berhenti mengendalikan dirinya sendiri; uangnya terus-menerus “bermain”. Dalam benaknya, ia memikirkan gerakan dan strategi baru sepanjang waktu, “angka keberuntungan” dan jimat muncul, ilusi tentang kemenangan yang akan datang. Rumah judi tampak seperti kastil yang indah, diselimuti aura mistis.
• Game demi game. Pecandu tertarik pada proses itu sendiri, dan bukan pada kemungkinan keuntungannya. Uang bukan lagi tujuan, kini menjadi cara untuk membuat taruhan baru. Seorang pecandu judi siap menghabiskan seluruh waktunya untuk melakukan aktivitas ini; dia tidak peduli dengan kecanduan dan pendapat orang lain.

Praktis tidak mungkin untuk “keluar” dari kecanduan judi tahap 3 sendirian. Anda akan memerlukan bantuan orang yang Anda cintai untuk merujuk pecandu judi ke psikolog.

Diagnosa

Ada cara untuk mengetahui derajat obsesi pada diri sendiri atau kerabat di rumah. Ini adalah ujian untuk kecanduan judi. Jika Anda mulai menghabiskan banyak waktu di tempat perjudian, tanyakan pada diri Anda pertanyaan-pertanyaan berikut. Apakah lama menginap dan jumlah uang yang dikeluarkan melebihi ekspektasi? ruang permainan. Apakah Anda mengorbankan waktu kerja dan waktu senggang demi bermain game? Apakah orang yang Anda sayangi tersinggung oleh Anda? Mereka mulai menyadari bahwa uangnya tidak cukup, dan hutang pun bermunculan.

Tes

Ketika seseorang sendiri tidak menyadari masalahnya, dia mungkin ditawari pilihan yang tidak berbahaya untuk mendiagnosis masalah tersebut. Tes kecanduan judi terdiri dari 25–30 pertanyaan, yang jawabannya tersirat ya/tidak. Dalam kasus jawaban yang paling positif, orang tersebut membutuhkan bantuan psikologis. Berdasarkan pengujian, dokter spesialis akan menentukan sejauh mana masalahnya dan memilih pengobatan yang tepat.

Perlakuan

Karena kecanduan judi adalah murni patologi psikologis, terapinya akan terdiri dari bantuan spesialis yang tepat; perawatan obat tidak berdaya di sini. Dukungan orang-orang terkasih dan keinginan penjudi itu sendiri untuk menghilangkan kecanduan memainkan peran yang sangat besar. Anda tidak dapat meminjamkan uang kepadanya, tetapi lebih baik membatasi aksesnya sama sekali. Seorang penjudi, seperti halnya pecandu alkohol dan narkoba, akan selalu mencari dana untuk hobinya. Namun, kesulitan yang terkait dengan proses ini akan menyadarkannya dan membantunya menyadari konsekuensi dari nafsu.

Tugas psikoterapis adalah membuat pasien memahami dampak destruktif dari gaming mania. Dokter dan pasien secara teoritis mengatasi situasi yang berkaitan dengan konsekuensi permainan dan mencoba mencegahnya.

Pada tahap pemulihan, pasien menyusun rencana hidupnya di masa depan, di mana tidak ada lagi ruang untuk berjudi.

Kesimpulan

Perjudian adalah sebuah lubang tanpa harapan. Hanya satu pihak yang diuntungkan. Jika Anda melihat kecanduan seperti itu pada diri Anda atau orang yang Anda cintai, bunyikan alarmnya.