Halo! Tolong beri tahu saya apa yang harus saya lakukan: Saya sangat, sangat iri. Itu hanya membunuhku. Saya terpaksa menolak berkomunikasi dengan kenalan dan teman. Sulit bagiku untuk bersikap tidak tulus (menyembunyikan rasa iriku) Fakta bahwa banyak orang yang iri, dan Mozart juga iri pada Salieri, entah kenapa tidak membuatku tenang. Kecemburuan saya melekat pada segala hal (prestasi seseorang, penampilan, dan masih banyak lagi), dan saya sendiri telah mencapai banyak hal dalam hidup saya. Tapi sepertinya selalu ada orang yang lebih baik! Ajari saya cara memperlakukan orang yang lebih unggul dari saya dalam beberapa hal. Saya sudah menderita neurosis atas dasar ini.”

Jawaban dari Psikolog solusi:

Kesalahan Anda adalah Anda secara mental membandingkan diri Anda dengan orang lain. Ketika Anda melihat penampilan seseorang, Anda berpikir itu lebih baik daripada penampilan Anda sendiri. Saat Anda melihat pencapaian seseorang, Anda tidak menyadari kerja keras bertahun-tahun dan upaya yang belum pernah dilakukan sebelumnya oleh orang tersebut, namun Anda iri dengan kemenangannya.

Dalam kasus Anda, perasaan iri kemungkinan besar bersifat neurotik.

Faktanya, dengan bantuan rasa iri, Anda mencoba memecahkan masalah yang sangat membuat Anda trauma di masa kecil. Kemungkinan besar, Anda tidak menerima rasa hormat, penerimaan, cinta, perhatian yang seharusnya Anda dapatkan. Perkembangan pribadi Anda terhambat, dan potensi pribadi Anda tidak terungkap. Anda tidak memiliki pengetahuan dan keterampilan psikologis untuk hidup nyaman. Saat ini, Anda mereproduksi apa yang disebut gangguan kognitif dan berusaha mengikuti dorongan negatif “menjadi yang terbaik.” Anda mencoba untuk secara ajaib mendapatkan penerimaan. Anda merasa "harus" menjadi sempurna agar dapat diterima dan dicintai. Bagaimana memahami apakah Anda ideal atau tidak, yang terbaik atau tidak? Anak-anak kecil memecahkan masalah ini dengan cara yang sama: mereka membuat keputusan negatif pada masa kanak-kanak dengan membandingkan diri mereka dengan orang lain.

Kebiasaan membandingkan diri sendiri dengan orang lain melemahkan harga diri Anda.

Setiap kali Anda membandingkan diri Anda dengan orang lain, inner child Anda mengalami perasaan takut: “Apakah saya akan diterima? Akankah mereka mengagumiku? Apakah mereka akan dianggap ideal? Dan jika perbandingannya tidak menguntungkan Anda, Anda memulai monolog kritis internal tentang betapa buruk, bersalah, dan tidak berharganya Anda.

Harga diri seseorang terbentuk dengan baik ketika dia yakin bahwa dia memiliki sesuatu untuk dipuji. Jika kamu terus-menerus mencari kekurangan pada diri sendiri, kamu mengulangi pola sikap buruk orang tua terhadapmu. Cobalah menuliskan di selembar kertas apa yang Anda pikirkan tentang diri Anda saat membuat perbandingan. Setelah membaca daftar kata dan ungkapan kritik diri, Anda akan sangat terkejut. Ungkapan yang Anda gunakan untuk memarahi diri sendiri akan sama persis dengan ungkapan kerabat atau guru "favorit" Anda. Kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain mungkin juga sudah ditanamkan oleh orang tua pada diri Anda. Mungkin Anda bahkan dimarahi seperti ini: “Tetapi putri Petrov bisa…., tetapi Anda (menyebutkan namanya) tidak bisa. “Jika Anda dimarahi, dikritik, dihina, dan dibandingkan dengan anak-anak lain, Anda mungkin telah belajar mereproduksi pola berpikir ini secara siklis, sendiri.

Berhentilah membandingkan diri Anda secara mental dengan orang lain. Katakan, "Berhenti."

Biarkan diri Anda menjadi orang yang unik. Anda memiliki jalan Anda sendiri yang perlu Anda lalui dalam hidup ini. Mulailah memuji diri sendiri dan menetapkan tujuan Anda sendiri. Jangan mengevaluasi kehidupan dan pencapaian orang lain - mereka punya jalannya sendiri

Tingkatkan tingkat kedewasaan pribadi Anda. Belajar berpikir seperti individu yang dewasa secara psikologis, autentik, ikhlas menikmati kesuksesan orang lain karena tidak merasa terhina dengan kesuksesan orang lain. Harga diri individu autentik didasarkan pada prestasi dan kepercayaan diri mereka sendiri.

Belajarlah dari mereka yang lebih unggul dari Anda.Orang yang autentik menganggap pengalaman berkomunikasi dengan orang yang lebih unggul dalam beberapa hal sebagai anugerah yang tak ternilai harganya. Orang-orang otentik berusaha untuk mempelajari keterampilan baru dari mereka yang lebih baik, yang berada lebih jauh di jalur pengembangan diri.

Apa itu rasa iri, mengapa hal itu muncul? Apakah rasa iri bisa membangun? Bagaimana cara menghilangkan rasa iri hitam?

Itu datang kepadaku secara tiba-tiba. Saya sedang berbicara dengan seorang teman dan tiba-tiba saya menyadari bahwa saya tidak bisa bersukacita atas kesuksesannya. Aku cemburu. Dia berbicara tentang perjalanannya ke Italia, tentang toko-toko bermerek, tiram, dan penduduk yang ramah, dan saya hanya memikirkan satu hal - mengapa saya tidak berada di tempatnya?

Seiring waktu, saya menjadi semakin iri pada orang lain. Suara batinnya gatal - lihat riasannya, mobilnya, suaminya. Mataku sipit, ekspresi wajahku kaku dan aku melihat ke lantai. Nah, kenapa dia punya yang paling enak, tapi aku punya sisa? Kecemburuan menguasaiku. Bagaimana cara menghilangkannya?

Bagaimana cara berhenti cemburu

Saya membaca nasihat di majalah mode: mulailah mengendalikan pikiran Anda untuk menghilangkan rasa iri. Demi eksperimen, saya mengambil sisi positifnya. Dia meyakinkan dirinya sendiri, seperti Paman Fyodor dari Prostokvashino: “Saya hidup dengan baik... Luar biasa! Aku punya segalanya…”.

Latihan itu gagal.

Saya kembali dari toko. Tas belanja berat berisi bahan makanan membebani tangan Anda. Poni menghalangi, jatuh ke mataku, matahari terik. Andai saja saya punya mobil pribadi! Dan cepatlah pulang!

Seorang tetangga mengendarai Gelendvagen ke garasi. Semenit kemudian dia kembali. Hanya sekarang di Porsche. Bagaimana? Apakah dia punya dua mobil?! Apakah itu berubah tergantung suasana hati Anda? Pegangan kantong plastiknya mengingatkan saya pada diri saya sendiri, melukai telapak tangan saya dengan menyakitkan ketika saya tersandung gundukan. Biarkan semuanya sia-sia, aku iri pada orang lain lagi! Saya orang yang iri.

Menatap kebahagiaan orang lain.

Aku tidak menyangka metode yang ditemukan di majalah itu akan berhasil, tapi tetap saja tidak menyenangkan karena aku tidak bisa berhenti merasa iri.

Apa yang harus dilakukan?

Segera setelah saya menyadari bahwa saya adalah orang yang sangat iri - saya merasa iri dengan kebahagiaan, kekayaan, kecantikan orang lain, saya cemburu dan marah karena saudara perempuan, saudara laki-laki, mak comblang, keluarga tetangga saya hidup lebih baik dari saya - saya mulai bertanya kepada teman-teman , psikolog, dan " rekan kerja yang mengalami kemalangan" virtual, orang-orang yang iri seperti saya. Jadi saya belajar banyak cara, meskipun saya tidak pernah bisa menghilangkan rasa iri. Berikut ini beberapa di antaranya:

Ubah pemikiran Anda.

Perhatikan apa yang Anda pikirkan agar tidak membuat iri orang lain.

Nah, bagaimana tepatnya? Itu tidak berhasil bagi saya. Sesekali aku mendapati diriku memikirkan hal-hal terlarang. Dan bagaimana cara menghilangkan rasa iri terhadap orang lain yang lebih sukses?

Sadarilah keunikan Anda.

Dengan mengingatkan dirinya akan kelebihannya, seseorang kehilangan keinginan untuk merasa iri. Bagaimana Anda bisa membandingkan diri Anda dengan orang lain dan merasa iri ketika Anda tahu bahwa tidak ada orang seperti Anda di seluruh dunia?

Saya menuliskan kebajikan saya di selembar kertas sehingga saya bisa mengulanginya lebih sering. Tapi tidak peduli seberapa besar dia meyakinkan dirinya akan keunikannya sendiri, dia masih terus iri pada orang lain.

Berbuat baik.

Jangan melawan keinginan untuk merusak mobil tetangga Anda, tetapi lakukan sesuatu yang baik untuk orang yang menjadi sasaran kecemburuan orang kulit hitam.

Orang yang mengusulkan metode ini jelas tidak mengetahui apa itu rasa iri. Hanya memikirkan sesuatu yang menyenangkan bagi seseorang yang sudah memiliki segalanya, saya mengalami ruam yang gatal selama seminggu lagi, mengingatkan saya pada metode yang gagal ini.

Saya masih iri pada orang lain. Logikanya ditentukan: untuk menghilangkan rasa iri, Anda perlu memahami alasannya. Jelas sekali bahwa seseorang tidak bisa berhenti menderita rasa iri, hanya dibatasi oleh niat sadar.

Bagaimana cara menghilangkan rasa iri? Keinginan untuk menjadi yang pertama

Dugaan bahwa sikap bawah sadar tidak dapat diubah dengan kemauan keras dibenarkan oleh Psikologi Sistem-Vektor Yuri Burlan. Bagaimana cara menghindari rasa iri? Ternyata memahami saja mekanisme yang menggerakkan kita secara tidak sadar sudah cukup.

Ternyata tidak semua orang mampu iri pada orang lain. Ini hanya tipikal perwakilan.

Mengapa ini terjadi?

Sejak zaman kuno, orang-orang dengan struktur mental seperti itu berjuang untuk keunggulan materi dan meningkatkan derajat mereka dalam masyarakat. Orang berkulit mudah mudah menyerah pada rasa iri, karena yang penting baginya bukan hanya kaya, tapi lebih kaya dari orang lain, tidak hanya punya mobil, tapi mobil keren. Ia tidak melihat rasa iri sebagai suatu masalah jika rasa iri tersebut produktif dan mendorong seseorang untuk menjadi lebih sukses. Orang seperti itu tidak memiliki pertanyaan tentang bagaimana cara menghilangkannya.

Menjadi sukses adalah nilai seseorang yang memiliki vektor kulit, menjadi yang pertama adalah cita-citanya.

Secara alami, mereka memiliki libido yang rendah dibandingkan dengan perwakilan vektor lainnya. Untuk menduduki posisi yang lebih baik di masyarakat, untuk meningkatkan daya tarik di mata lawan jenis, pria berkulit putih perlu mewujudkan bakat bawaannya di masyarakat secara maksimal. Namun terkadang hal itu terjadi...

...kegagalan program.

Kemudian orang kurus iri pada orang lain yang berprestasi lebih, namun karena kurangnya pemahaman tentang persaingan normal, hal ini membawanya bukan pada tindakan konstruktif, melainkan keinginan untuk merusak hasil karya orang lain.

Warna iri yang berbeda-beda

Kecemburuan hitam

Sampai hari ini, masih ada orang-orang yang iri hati yang mencoba mengganggu sesama warga negara mereka yang lebih sukses. Hal ini diungkapkan dengan cara yang berbeda. Dalam pengintaian, menyebabkan kerusakan material. Tak heran jika banyak orang yang memandang rasa iri sebagai hal yang negatif. Tapi itu bisa saja berbeda.

Iri hati putih

“Saya sangat iri dengan siswa lain yang lebih berpengalaman di sekolah senam sehingga saya berlatih selama lima jam sehari. Saya tidak tahan mereka melakukan trik lebih baik dari saya.”– kata salah satu penari yang akrab.

Seperti yang Anda lihat, seseorang dapat melihat rasa iri dari sudut yang berbeda. Tentunya setiap orang memiliki beberapa cerita di mana orang mencapai sesuatu karena rasa iri - mereka mengadakan seminar, memimpin klub hobi, atau perjalanan. Jadi mengapa kita tidak mengubah pikiran kita dan mulai menerima kenyataan bahwa orang-orang mempunyai sifat iri hati? Bahwa bagi sebagian orang, rasa iri merupakan wujud persaingan yang sehat dan tidak perlu mereka hilangkan.

Dimana rasa iri tidak dijunjung tinggi

Anda tidak dapat memahami Rusia dengan pikiran Anda...

Sulit bagi penduduk negara-negara Barat, yang mengutamakan nilai-nilai mentalitas kulit, untuk memahami sifat impulsif, kecerobohan, dan kemurahan hati orang Rusia. Anehnya, pertanyaan ini paling banyak berkaitan langsung dengan topik rasa iri terhadap kehidupan orang lain.

...Anda tidak bisa mengukurnya dengan tolok ukur kulit.

Menurut psikologi sistem-vektor, kekhasan orang Rusia ini dijelaskan oleh fakta bahwa mentalitas kolektivis komunal telah berkembang di negara kita. Artinya, setiap penghuninya, selain ciri-ciri watak bawaan, mempunyai ciri-ciri yang sama, ciri-ciri mental yang sama, dan sifat-sifat tersebut sangat bertolak belakang dengan sifat dan nilai vektor kulit yang dekat dengannya.

Di negara-negara bermental kulit, rasa iri terhadap kesejahteraan orang lain diwujudkan sebagai keinginan untuk bersaing secara sehat, di mana teknologi terkini diciptakan. Dalam mentalitas kita, karena kontradiksi internal yang tidak disadari, rasa iri sering kali mengambil bentuk yang buruk ketika, alih-alih menjadi insentif untuk melakukan sesuatu yang lebih dan lebih baik, rasa iri malah menjadi alasan untuk menghalangi kemajuan tetangga. Inilah sebabnya mengapa banyak orang kurus di Rusia menderita karena kurangnya kepuasan; sulit bagi mereka untuk menghilangkan rasa iri.

Apa yang harus dilakukan?

Sadarilah kelebihan anda...

Selain kontradiksi antara mentalitas dan nilai-nilai kulit kita, penting bagi seseorang yang ingin mengakhiri rasa iri untuk menyadari ciri-ciri yang melekat pada vektor kulit. Secara khusus, di bidang apa dia dapat mewujudkan bakatnya: bisnis, perdagangan, manajemen, olahraga, hukum, militer, teknik. Di sinilah kemampuan bawaannya akan membawa manfaat maksimal baik bagi dirinya maupun orang lain.

Ketika seseorang puas dengan pemenuhannya, ketika dia menggunakan kualitasnya secara maksimal, maka tidak ada ruang tersisa untuk rasa iri. Dalam hal ini, tidak mungkin menjadi orang yang iri.

Masing-masing dari kita mempunyai cara tersendiri untuk beralih dari rasa iri ke tindakan konstruktif, mewujudkan bakat alami kita. Setelah berhasil melewati hambatan internal yang tidak disadari, setiap orang dapat berubah dari orang yang iri hati menjadi orang yang berprestasi.

...Dan jadilah psikolog Anda sendiri.

Orang-orang yang menyelesaikan pelatihan menceritakan pengalaman mereka:

Lupakan perasaan destruktif

Semuanya ada di tangan Anda!

Bahkan jika roti orang lain membuat Anda tidak bisa tidur saat ini, psikologi sistem-vektor Yuri Burlan akan membantu Anda memahami mekanisme mendalam jiwa, ini akan memperbaiki situasi dan membantu Anda mencapai kesuksesan nyata dan menjalani hidup Anda.

Menjadi perwujudan kesuksesan!

Anda sendiri mampu menjadi seseorang yang ingin ditiru banyak orang - orang yang sukses dan bahagia! , iri pada orang lain, Anda sudah dapat belajar di pelatihan online gratis tentang psikologi sistem-vektor. .

Artikel ini ditulis berdasarkan materi pelatihan “ Psikologi sistem-vektor»

Hari ini saya akan menjawab pertanyaan itu cara menghilangkan rasa iri, berhenti iri pada orang. Iri hati adalah sifat buruk umum yang tercermin dalam berbagai budaya dan tradisi. Misalnya, dalam teologi Katolik, rasa iri hati adalah salah satu dari tujuh dosa mematikan yang terkait dengan kejahatan dan kejahatan lainnya.

Memang karena rasa iri, banyak perbuatan buruk yang dilakukan, yang kemudian disesali orang. Tetapi bahkan jika seseorang tidak mengungkapkan rasa iri secara lahiriah, hal itu menggerogotinya dari dalam, menyebabkan dia mengalami rasa sakit dan frustrasi yang tidak masuk akal karena fakta bahwa orang lain memiliki hal-hal yang ingin dimiliki orang tersebut atau memiliki kualitas pribadi yang membuat orang iri. orang ingin memilikinya.

Rasa sakit ini tidak ada artinya karena tidak menimbulkan apa pun selain penderitaan. Iri hati, ketidakpuasan, yang dipelajari dengan membandingkan diri kita dengan orang lain, tidak membawa kita lebih dekat pada apa yang sangat kita iri: uang, perhatian, status sosial, daya tarik eksternal. Alih-alih berbagi kegembiraan atas kesuksesan dengan orang lain atau menggunakan teladannya sebagai pelajaran hidup, kita malah iri, tanpa sadar mengharapkan kegagalannya, memupuk kebencian pada diri sendiri, dan menderita pada diri sendiri.

Namun bahayanya rasa iri tidak hanya terletak pada kenyataan bahwa hal itu menyebabkan sifat buruk lainnya, seperti kebencian, intoleransi, kejengkelan dan keputusasaan. Faktanya adalah itu rasa iri tidak bisa dipuaskan. Sekaya apa pun kita, tetap saja akan ada yang lebih kaya dari kita. Jika kita mendapat banyak perhatian dari lawan jenis, maka bagaimanapun juga suatu saat kita akan bertemu dengan orang-orang yang secara fisik lebih menarik dari kita. Dan jika kami adalah pemimpin yang tidak diragukan lagi dalam satu hal, maka akan selalu ada orang yang akan melampaui Anda dalam hal lain. Dunia luar tidak akan membiarkan kita sepenuhnya memuaskan perasaan iri kita.

Bagaimana cara berhenti iri pada orang lain

Semua ini tidak berarti bahwa perasaan ini tidak bisa dihilangkan. Namun untuk melakukan hal ini, perlu adanya pengaruh langsung pada mekanisme mental munculnya perasaan itu sendiri, dan bukan pada objek dunia luar yang diduga menimbulkan perasaan tersebut. Bagaimanapun, alasan semua emosi dan keinginan Anda ada di dalam diri Anda. Saya harap artikel ini dapat membantu Anda mengatasi alasan tersebut. Saya akan memberi tahu Anda bagaimana Anda perlu bekerja pada diri sendiri untuk mencapai hal ini.

1 - Jangan memberi makan rasa iri Anda

Banyak orang, ketika mulai merasa iri, secara naluriah mencoba menghentikan rasa iri dengan cara berikut. Misalnya, mereka tersinggung karena tetangganya punya lebih banyak uang daripada mereka. Untuk mengatasi perasaan ini, mereka mulai berpikir: “Jadi bagaimana jika dia lebih kaya? Tapi saya lebih pintar, saya mendapat pendidikan yang lebih baik, dan istri saya, meski tidak secantik, lebih muda darinya.”

Argumen seperti itu sedikit meredakan rasa iri dan membuat Anda merasa seperti orang yang lebih berharga dan berkembang daripada tetangga Anda, yang kekayaannya mungkin berasal dari cara yang tidak jujur.

Ini adalah alur pemikiran alami seseorang yang merasa iri. Banyak artikel psikologi memberikan nasihat yang serupa: “Pikirkan tentang kekuatan dan kualitas baik Anda. Temukan keahlian Anda dibandingkan orang lain!”

Selain itu, sumber-sumber tersebut merekomendasikan untuk mencari apa yang tersembunyi di balik kesejahteraan eksternal dari objek rasa iri, menyarankan agar Anda menenangkan rasa iri Anda dengan berpikir bahwa orang yang Anda iri mungkin tidak sebaik yang terlihat dari luar.

Mungkin kekayaan tetangga Anda tidak mudah didapat, dia harus mengeluarkan banyak tenaga dan, kemungkinan besar, dia bahkan tidak punya waktu untuk menghabiskan semua uangnya. Dan istrinya, mungkin, memiliki karakter yang menyebalkan dan melampiaskan semua amarahnya pada tetangganya ketika dia kembali dari pekerjaan yang melelahkan.

Menurut pendapat saya, nasehat seperti itu tidak bertujuan untuk menghilangkan rasa iri hati, meskipun tampaknya sesuai dengan pertimbangan akal sehat. Mengapa saya berpikir demikian?

Karena ketika Anda mencoba mengatasi rasa iri Anda dengan cara yang sama, Anda terus memanjakannya, memberinya makan. Lagi pula, Anda tidak bisa membuat “iblis” rasa iri ini diam. Sebaliknya, Anda dengan sopan meyakinkannya dengan perasaan superioritas Anda sendiri atas orang lain atau dengan pengetahuan bahwa segala sesuatunya tidak sebaik kelihatannya bagi orang asing. Inikah caramu mengalahkan “iblis” ini? Bagaimanapun, dia akan dengan senang hati menerima argumen-argumen ini, tetapi dia akan kenyang hanya untuk sementara!

Sama halnya dengan melempar tulang kepada anjing yang lapar dan marah agar ia memenuhi mulutnya dengan sesuatu dan berhenti menggonggong serta menggerogoti jeruji kandang tempatnya duduk. Tapi cepat atau lambat dia akan tetap menggerogoti tulangnya. Dia tidak akan memuaskan nafsu makannya, tetapi hanya akan membuatnya semakin bergairah! Dan taringnya akan menjadi lebih tajam, menajam pada tulang.

Oleh karena itu, saya yakin tidak perlu melampiaskan rasa iri Anda dengan teguran seperti itu. Ini tidak berarti bahwa Anda harus menganggap diri Anda lebih buruk daripada orang lain dalam segala hal. Ini berarti sekadar menerima apa yang ada, tidak mengharapkan orang lain gagal, dan tidak menempatkan diri di atas orang lain.

“Iblis” rasa iri hanya akan mati ketika Anda berhenti memberinya makan dengan buah-buahan dari pohon kesombongan Anda.

Saya harus menerapkan prinsip ini cukup sering dalam hidup saya. Misalnya, saya memperhatikan bahwa teman saya memiliki selera humor yang tinggi, jauh lebih baik daripada saya. Secara naluriah saya mulai berpikir: “tetapi saya berbicara dan mengungkapkan pikiran saya lebih baik daripada dia…”. Tapi kemudian saya menyela diri saya sendiri: "Berhenti! Tidak ada “tetapi”. Teman saya hanya memiliki selera humor yang lebih baik daripada saya. Ini adalah fakta. Itu saja."

Penerimaan yang tenang bahwa seseorang lebih baik dari Anda dalam sesuatu tanpa “kegemaran” dari Ego Anda membutuhkan keberanian tertentu. Namun ini adalah satu-satunya cara untuk mengalahkan sifat buruk Anda dan membuat “iblis” rasa iri kelaparan.

Tentu saja ini saja tidak cukup. Mungkin tidak jelas bagi semua orang bagaimana mencapai hal ini. Selanjutnya saya akan mencoba memberikan tips lain yang akan membantu Anda, tanpa emosi yang tidak perlu, mengakui bahwa Anda bukanlah orang yang ideal dan ada orang yang lebih baik dari Anda dalam beberapa hal. Saya tidak ingin mengatakan bahwa Anda harus sepenuhnya menerima hal ini dan tidak meningkatkan kualitas Anda. Sama sekali tidak. Saya juga akan memberi tahu Anda di artikel ini apa hubungannya pengembangan diri dengan rasa iri. Tapi hal pertama yang pertama.

2 - Hilangkan rasa keadilan

Iri hati sering dikaitkan dengan gagasan kita tentang keadilan. Tampaknya bagi kami bahwa tetangga kami (yang sudah lama menderita) tidak pantas mendapatkan uang yang ia peroleh. Anda harus mendapatkan uang sebanyak itu, karena Anda pintar, berpendidikan, cerdas, tidak seperti tetangga Anda, yang tidak tertarik pada apa pun selain bir dan sepak bola, dan Anda bahkan ragu apakah dia lulus sekolah.

Ketidakpuasan lahir karena ketidaksesuaian antara kenyataan dan harapan Anda., frustrasi. Namun penting untuk dipahami bahwa gagasan tentang keadilan hanya ada di kepala Anda! Anda berpikir, “sebenarnya, saya seharusnya mendapat penghasilan lebih dari yang sebenarnya.” Kepada siapa mereka berhutang? Atau mengapa mereka harus melakukannya? Dunia ini ada menurut hukumnya sendiri, yang tidak selalu sesuai dengan konsep Anda tentang benar dan salah, adil dan tidak adil.

Dunia ini tidak “berhutang” apapun padamu. Segala sesuatu di dalamnya terjadi sebagaimana adanya dan tidak ada cara lain.

Ketika Anda mulai berpikir tentang ketidakadilan yang menimpa Anda, Anda melihatnya dari sudut pandang hal-hal yang tidak Anda miliki, tetapi ada dalam diri orang lain dan menjadi objek kecemburuan Anda. Namun entah kenapa Anda tidak memikirkan hal-hal yang sudah Anda miliki.

Anda bertanya: “Kenapa saya tidak punya mobil mahal seperti tetangga saya, di mana keadilannya?”
Namun Anda tidak bertanya: “Mengapa saya punya rumah dan orang lain tidak? Mengapa saya menginginkan mobil ini, dan beberapa orang terlahir cacat, dengan keterbatasan fisik yang parah dan bahkan tidak bisa memikirkan wanita atau mobil?”

Mengapa Anda tidak bertanya di mana keadilan dalam kasus terakhir? Apakah Anda benar-benar berpikir bahwa ketidakadilan hanya dilakukan terhadap Anda?

Begitulah dunia ini. Itu tidak selalu memenuhi harapan kita. Singkirkan semua “keharusan”. .

3 - Doakan orang-orang baik-baik saja

Belajar menikmati kesuksesan orang lain, dan tidak menderita karenanya. Jika teman atau orang yang Anda sayangi telah mencapai kesuksesan, itu bagus! Ini adalah orang yang dekat dengan Anda, yang mungkin Anda harapkan kesejahteraan dan kemakmuran, karena Anda merasa simpati atau cinta padanya (jika tidak, dia tidak akan menjadi teman Anda).

Dan alangkah baiknya jika teman ini membeli sendiri apartemen baru di Moskow atau menikah dengan wanita yang cerdas dan cantik. Cobalah untuk berbahagia untuknya! Tentu saja, ketika Anda mencoba melakukan ini, Anda akan dihadapkan pada perasaan tidak adil: “Mengapa dia memiliki ini dan saya tidak?”

Sebaliknya, pikirkan fakta bahwa setidaknya salah satu dari Anda memiliki sesuatu dan itu lebih baik daripada jika tidak ada di antara Anda yang memilikinya.

"Aku" dan "Aku" lainnya

Banyak sifat buruk manusia berasal dari fakta itu kita berpegang teguh pada “aku” kita, percaya bahwa keinginan, pemikiran, kebutuhan “aku” ini jauh lebih penting daripada kebutuhan “aku” orang lain.

Dan rasa iri juga datang dari keterikatan ini. Kami percaya bahwa fakta bahwa kita memiliki atau tidak memiliki hal-hal tertentu lebih penting daripada apakah orang lain memiliki hal-hal tersebut. Secara teknis, tidak ada bedanya apakah Anda atau tetangga Anda mengendarai SUV mahal. Hanya saja jeep itu milik seseorang dan ada yang menggunakannya. Namun dari dalam Diri Anda, fakta ini mempunyai arti yang sangat penting. Penting bagi Anda bahwa Anda memiliki jip ini, Andalah, "Saya" Anda, yang menikmati mengendarainya, dan bukan "Saya" orang lain! Tidak ada yang mengejutkan di sini. Alamlah yang menjadikan manusia sedemikian rupa sehingga ia menempatkan “aku” miliknya sebagai pusat segala eksistensi.

Namun hal ini tidak berarti bahwa tatanan ini bersifat final dan tidak dapat diubah. Jarang sekali orang memikirkan hal berikut: “mengapa tiba-tiba kebahagiaan dan kepuasan saya jauh lebih penting daripada kebahagiaan dan kepuasan orang lain?” Jika mereka lebih sering memikirkan hal ini, maka menurut saya, mereka akan memiliki kesempatan untuk memahami bahwa “aku” mereka bukanlah hal yang paling penting di dunia, bahwa orang asing adalah berbagai “aku”, yang masing-masing memiliki sesuatu. menginginkan hal yang sama seperti Anda, berjuang untuk sesuatu yang sama seperti Anda, menderita dan bergembira seperti Anda.

Dan pemahaman ini seharusnya membuka jalan seseorang menuju belas kasih dan empati, yang memungkinkan dia berbagi kegembiraan dengan orang lain dan lebih memahami penderitaan orang lain. Ini bukan sekedar cita-cita moral, ini adalah cara untuk berhenti berpegang teguh pada keinginan kita sendiri sebagai hal terpenting di dunia dan untuk mendapatkan kemandirian dari keinginan-keinginan ini dan dari kenyataan bahwa kita tidak dapat memuaskan semua keinginan.

Semakin seseorang menganggap “aku” sebagai hal terpenting di dunia, semakin dia menderita.

5 - Pikirkan tentang pembangunan!

Kebetulan rasa iri muncul karena kesuksesan dan kelebihan orang lain mengingatkan kita akan ketidaksempurnaan dan kekurangan kita sendiri. Dibandingkan dengan orang lain, kita mulai terlihat seperti pecundang, orang lemah, dan hal ini menimbulkan perasaan tidak puas dan iri hati yang akut.

Namun meskipun kita memang lebih buruk dari orang lain dalam beberapa hal, bukan berarti hal ini akan selalu terjadi! Berangkat dari keyakinan bahwa kepribadian kita tidak dapat berubah dan melampaui kemampuan bawaan kita, maka terbentuklah banyak sifat buruk: kesombongan yang menyakitkan, intoleransi terhadap kegagalan, penolakan terhadap kritik dan rasa iri.

Seseorang dengan sikap seperti itu, alih-alih berkembang, mengarahkan segala upayanya untuk membuktikan bahwa dirinya lebih baik, lebih pintar dari orang lain sejak lahir. Buktikan, pertama-tama, pada diri Anda sendiri. Namun kenyataan tidak selalu sesuai dengan harapannya, sehingga menyebabkan kekecewaan dan penolakan yang akut. Poin ini dibahas dengan cemerlang dalam buku ini.

Kita bisa mengembangkan sifat-sifat dalam diri kita yang membuat kita iri ketika melihat orang lain.

Lagi pula, jika kita memikirkan kualitas kita dengan cara ini, maka alasan untuk iri akan lebih sedikit, karena penilaian buruk yang kita buat terhadap diri kita sendiri, membandingkan diri kita dengan orang lain, tidak akan bersifat final! Kami akan berhenti berfokus pada ketidaksempurnaan kami yang dianggap tidak dapat diubah, yang paling jelas terlihat dengan latar belakang kebaikan orang lain, dan kami akan berusaha untuk berubah. Kita bisa menjadi lebih baik dan lebih dekat dengan apa yang sangat kita irii.

Tentu saja, gagasan bahwa kita bisa menjadi sepintar (atau sekaya) teman kita jika kita berusaha dan menjadi (atau belajar menghasilkan uang) dapat menginspirasi seseorang dan membantunya mengatasi perasaan iri terhadap temannya.

Namun, bagaimanapun, Anda tidak boleh sepenuhnya mengubah rasa iri menjadi motivasi untuk berkembang. Lagi pula, jika kita berkembang hanya untuk menjadi lebih baik dari sebagian orang, maka kita akan mengalami kekecewaan yang sangat besar. Pertama, seseorang akan tetap lebih baik dari kita. Kedua, kita masih belum bisa mengembangkan beberapa kualitas secara maksimal. Betapapun besarnya keinginan kita, kita tidak bisa mendapatkan penampilan seperti aktor Hollywood. Ketiga, harapan dan harapan kita tidak akan selalu terwujud. Bahkan dengan upaya besar sekalipun, kita mungkin tidak mencapai apa yang kita inginkan.

Oleh karena itu, di satu sisi, Anda harus mengembangkan kualitas Anda karena itu akan membantu Anda menjadi lebih baik dan lebih bahagia, dan bukan untuk memuaskan harga diri Anda. Di sisi lain, Anda perlu menerima diri sendiri apa adanya, terutama jika Anda tidak dapat mengubah diri sendiri dan bersiap menghadapi kenyataan bahwa rencana Anda tidak akan terwujud. Ini adalah keseimbangan antara keinginan untuk berkembang, menjadi lebih baik, penerimaan diri dan kesiapan untuk apa pun. Jika Anda menemukan keseimbangan ini, Anda akan jauh lebih bahagia dan tidak terlalu iri pada orang lain.

6 - Bersiaplah untuk mengambil tanggung jawab atas jalan yang Anda pilih

Setiap orang memilih jalannya sendiri. Pilihan ini tidak serta merta hanya terjadi sekali seumur hidup. Jalur ini seperti jalan bercabang yang sering bercabang. Jalur yang berbeda memiliki keuntungan yang berbeda pula. Dan keuntungan yang ada di satu jalur mungkin tidak ada di jalur lain.

Oleh karena itu, tidak perlu membandingkan jalan Anda dengan jalan orang lain, karena Anda sendiri yang menentukan pilihannya, dan orang lain juga yang menentukan pilihannya.

Jika mobil bekas Anda dengan mesin yang bergemuruh disusul di jalan raya oleh sebuah SUV besar dan berkilau, yang dikemudikannya Anda mengenali seseorang yang Anda kenal, maka ketahuilah bahwa orang tersebut mengikuti jalannya sendiri, berbeda dari jalan Anda.

Mungkin pada suatu waktu Anda mengandalkan kebebasan dari pekerjaan sehari-hari, banyak waktu yang bisa Anda curahkan untuk diri sendiri atau keluarga, dan bukan untuk menghasilkan uang. Sedangkan pria di dalam jip memutuskan bahwa dia akan menghabiskan banyak waktunya di tempat kerja terus-menerus memikirkan cara mendapatkan penghasilan lebih banyak. Dia mengambil resiko, berusaha lebih keras dan sebagai hasil dari usahanya dia mampu membeli jip ini.

Setiap orang memilih miliknya sendiri dan menerima apa yang menjadi hak pilihannya, Anda - kebebasan dan kehidupan pribadi, orang lain - uang.

Namun pilihannya tidak selalu disengaja. Mungkin teman Anda yang memiliki mobil mahal pernah memilih kesempatan bekerja demi masa depannya, mendapatkan pendidikan dan pekerjaan yang baik. Dan pada saat yang sama, Anda lebih memilih kesenangan sesaat daripada masa depan Anda: Anda membolos kelas di institut, berjalan-jalan, minum, dan bersenang-senang. Dan ini juga sebuah pilihan, meski Anda mungkin tidak menyadarinya.

Oleh karena itu, bersiaplah untuk memikul tanggung jawab atas konsekuensi pilihan Anda. Ini adalah jalan Anda dan Anda memilihnya sendiri. Dan omong-omong, Anda selalu bisa mengubahnya. Lalu apa yang membuatmu iri?

Namun jika, katakanlah, Anda dan teman Anda pada awalnya memilih hal yang sama: pendidikan, lalu pekerjaan dan uang, namun hasilnya berbeda untuk Anda masing-masing: Anda mengendarai mobil bekas, dan dia mengendarai jip cantik. Anda bekerja sebanyak yang dia lakukan, tetapi tidak mendapatkan hasil yang signifikan. Apa yang harus dilakukan dalam kasus ini? Dan di sini kita kembali lagi pada konsep keadilan.

Apa yang menentukan jalan Anda?

Anda dapat menerima bahwa jalan Anda ditentukan tidak hanya oleh pilihan Anda, tetapi juga oleh arah jalan, rintangan di jalur Anda, dan panjang kaki Anda. Artinya, itu tergantung pada keadaan acak, keberuntungan, kemampuan Anda, pertemuan dengan orang lain di sepanjang jalan, dll.

Jika demikian, maka semuanya akan beres. Ternyata itu tidak ada dua jalur yang sama, setiap jalur itu unik. Dan hasil dari jalan ini terbentuk di bawah pengaruh banyak sekali faktor, sehingga hasil ini tidak bisa disebut kebetulan. Itu ada dalam kerangka hubungan sebab-akibat yang menentukan hasil akhir. Artinya, segala sesuatu terjadi sebagaimana mestinya dan tidak ada cara lain. Mungkinkah ini keadilan yang sesungguhnya, yang terletak pada kenyataan bahwa segala sesuatu terjadi sesuai dengan tatanan yang tidak dapat dipahami manusia? (Saya tidak berbicara tentang karma atau semacamnya, saya hanya berbicara tentang hubungan sebab-akibat yang tidak dapat kita pahami dengan pikiran kita.)

Saya mengerti bahwa saya mendalami filsafat, tetapi saya ingin mengatakan bahwa semua argumen ini dapat diterapkan dalam kehidupan. Pahami bahwa fakta bahwa Anda mengendarai mobil tua tidak terjadi begitu saja. Hasil ini dipersiapkan oleh banyak peristiwa dalam hidup Anda, nasib orang yang berbeda terlibat di dalamnya. Ini adalah jalanmu.

Sekalipun Anda tidak selalu bisa menentukan pilihan dan memutuskan ke mana harus pindah, tapi apa yang terjadi, terjadilah. Itulah hidup.

7 - Pikirkan tentang nilai dari apa yang membuat Anda iri

Apapun yang diperjuangkan seseorang, dia tidak mencapai kebahagiaan yang dijanjikan imajinasinya.

Oleh karena itu, pada prinsipnya, tidak ada hal-hal materi yang patut membuat iri sama sekali. Karena sebenarnya tidak ada perbedaan yang signifikan antara Anda memilikinya atau tidak. Saya memahami bahwa pernyataan ini tampaknya sangat kontroversial bagi sebagian orang, tetapi jika dipikir-pikir, itu benar. Ingat masa kecil Anda, apakah Anda lebih tidak bahagia dulu dibandingkan sekarang, karena Anda tidak memiliki atribut kehidupan dewasa (mobil, uang, dll)? Dan ketika Anda mendapatkan hal-hal ini, apakah Anda menjadi lebih bahagia dari sebelumnya?

Saya kira tidak demikian. Tapi apa yang bisa dikatakan bukan tentang materi, tapi tentang beberapa kualitas pribadi. Kecerdasan, kecantikan, karisma, dll. Faktanya, kualitas-kualitas ini, seperti halnya materi, juga tidak membuat orang lebih bahagia (setidaknya tidak selalu). Mereka bisa membentuk kepuasan jangka pendek, kesenangan sesaat, tetapi tidak bisa dikatakan bahwa orang tampan dan cerdas bahagia sepanjang waktu hanya karena dia seperti itu! Dia terbiasa dengan atribut-atribut ini dan juga pada kapal pesiar atau mobil! Apalagi kecantikan (dan kecerdasan juga) tidak abadi. Suatu hari nanti mereka akan mulai memudar. Dan kemudian orang yang terikat pada hal-hal ini akan merasakan ketidakpuasan yang akut dan bahkan penderitaan!

Oleh karena itu, praktis tidak ada hal yang membuat iri. Karena banyak di antaranya tidak membawa kebahagiaan yang diharapkan! Pada prinsipnya, tidak menjadi masalah apakah seseorang itu pintar atau bodoh, cantik atau jelek. Pada umumnya, setiap orang mempunyai nasib yang sama: dari miliarder hingga pengemis, dari model papan atas hingga ibu rumah tangga kawakan. Lagi pula, tidak dapat dikatakan bahwa salah satu dari mereka jauh lebih bahagia daripada yang lain.

Ini adalah pernyataan yang agak aneh untuk sebuah artikel di situs yang didedikasikan untuk pengembangan diri. “Untuk apa berkembang jika tidak ada bedanya dengan apa yang terjadi pada akhirnya?” - Anda bertanya. Saya harus menjawab ini, pertama, saya tidak pernah memikirkan pengembangan diri demi pengembangan diri. Saya mempertimbangkan semua kualitas yang perlu dikembangkan hanya dari sudut pandang kemungkinan mencapai kebahagiaan, sebagai alat untuk mencapai kebahagiaan itu, dan bukan tujuan itu sendiri. Kedua, saya tidak ingin mengatakan bahwa tidak ada perbedaan sama sekali antara pintar atau bodoh, kaya atau miskin. Anda hanya tidak perlu terikat pada hal-hal ini dan percaya bahwa orang yang memilikinya pasti berada di Olympus yang bahagia dan oleh karena itu ini adalah hal-hal yang tidak Anda miliki untuk kebahagiaan.

Mengapa saya menganggap kebahagiaan sebagai penentu kekhasan takdir manusia? Karena semua orang, sadar atau tidak, berjuang untuk mencapai kebahagiaan. Tetapi kebanyakan dari mereka memilih jalan yang salah dan, bahkan setelah mencapai kekayaan dan kekuasaan yang luar biasa, tidak sampai di sana. Saya membicarakan hal ini di artikel saya.

Kesimpulan - Iri hati menghalangi kita untuk belajar dari orang lain

Mengapa rasa iri dianggap sebagai sifat buruk yang besar? Saya sudah katakan di awal bahwa tidak ada manfaatnya, hanya penderitaan saja. Hal ini menghalangi kita untuk berbagi kebahagiaan dengan orang lain. Tapi ada alasan lain. Iri hati menghalangi kita untuk belajar dari orang lain. Alih-alih melihat kelebihan dan kelebihan mereka dan memperjuangkannya, kita diam-diam menderita karena rasa iri, diam-diam berharap orang-orang ini gagal.

Keunikan emosi negatif sedemikian rupa sehingga memaksa seseorang menjadi terpaku pada dirinya sendiri, menghilangkan mobilitas dan pilihan pikirannya: orang seperti itu hanya dapat memikirkan satu hal. Namun keterbukaan, ketulusan, rasa hormat dan empati memberikan kebebasan lebih pada pikiran kita. Dan dia mendapat kesempatan untuk mempelajari sesuatu yang baru.

Jika Anda berhenti merasa iri, maka dunia orang lain tidak lagi menjadi bahan perbandingan, tetapi akan menjadi buku terbuka tempat Anda dapat mengambil banyak hal berguna untuk diri Anda sendiri. Dengan membebaskan pikiran dari rasa iri, Anda akan mampu memahami orang lain lebih dalam.

Saya harap saran saya akan membantu Anda mengatasi rasa iri. Namun jika Anda masih lengah dengan perasaan ini, ingatlah bahwa itu hanya perasaan yang tidak perlu Anda patuhi. Berhentilah menderita karena pemikiran yang disampaikan perasaan ini kepada Anda. Santai saja dan amati perasaan ini dari luar tanpa berpikir apa pun. Ini selalu membantu!

Pertanyaan ke psikolog

*Sepanjang yang saya ingat, saya selalu merasakan perasaan ini.
Sebagai seorang anak, saya iri pada teman-teman saya jika mereka memiliki mainan yang lebih bagus. Dan sekarang aku iri pada gadis yang sudah menikah. Saya berusia 31 tahun, saya belum menikah dan belum memiliki siapa pun.
Teman-teman saya sudah menikah dan punya anak. Saya sendirian. Hari ini saya menangis ketika mengetahui bahwa suami teman saya memberinya hadiah mahal untuk ulang tahunnya yang ke-30. Dan aku tidak punya siapa pun untuk memberikannya. Dan kita pergi: belum menikah, tidak ada yang membutuhkannya, dan seterusnya dan seterusnya. Artinya, saya tidak membutuhkan hadiah itu sendiri, tetapi hadiah sebagai indikator apa yang dicintai, apa yang dibutuhkan, bahwa ada seseorang untuk diberikan dan seseorang untuk dicintai.
Saya sendiri merasa gagal dan tidak berharga, karena saya hidup sendiri dan tidak cocok dengan siapa pun hingga saya berusia 31 tahun. Sejujurnya, saya tidak ingin hidup sederhana.

Jawaban dari psikolog

Halo Sania.

Iri hati bisa disebut mesin kemajuan jika kreatif, misalnya memiliki sesuatu yang baik dan saya menginginkannya lebih baik lagi dan memperjuangkannya. Sangat buruk ketika seseorang berpikir, dia memiliki apa yang dia miliki, jadi dia tidak perlu menderita. Orang-orang menyebutnya iri hati putih dan hitam. Secara umum, Anda adalah gadis normal dan jika Anda melihat sekeliling, Anda akan menyadari bahwa di kota Anda ada ratusan pria yang ingin dicintai dan bahagia. Banyak yang tidak memiliki keluarga pertama yang sukses, ada yang menjadi janda, ada yang terbawa oleh kariernya dan tidak ada waktu untuk berkencan. Anda masih bebas karena Anda menunggu miliknya seorang pria. Baru sekarang kamu benar-benar mengerti apa yang kamu inginkan, sayang.

Sekarang ambil selembar kertas dan tulis: Saya memberi tahu Semesta (Tuhan, Alam, Egregor...) ciri-ciri pria ideal saya: Dia baik hati, humoris, perhatian.......Kemudian, ketika Anda membuat daftar kualitas yang penting bagi Anda, kami tulis di bawah ini:

Saya cantik, berpendidikan, saya memasak dengan baik.... kamu menulis, apa yang baik tentang kamu, seolah-olah bukan kamu yang menulis ini, tapi adikmu yang mencintaimu. Sangat penting untuk menulis lebih banyak sifat baik Anda.

Ketika Anda memiliki keinginan, keluarkan entri ini dan baca, sehingga memprogram alam bawah sadar Anda untuk bertemu pria Anda dan kemudian Anda tidak akan merindukannya. Dan senyuman yang ramah menghasilkan keajaiban. Semoga beruntung untukmu!

Jawaban yang bagus 1 Jawaban yang buruk 1

Apa yang harus dilakukan dengan rasa iri?

1. Hentikan selalu bandingkan diri Anda dengan orang lain dalam hal “lebih baik” atau “lebih buruk”. Perbandingan yang sehat: “bagaimana saya saat ini” dan “bagaimana saya satu tahun (dua, sepuluh tahun, dan seterusnya) yang lalu.”

2. Ingatkan diri Anda lebih sering bahwa Anda adalah Anda, inilah takdir Anda dan hidup Anda. Anda tidak bisa menjalaninya untuk orang lain. Pengalaman orang lain dapat dan harus dimanfaatkan, terutama jika mereka telah mencapai kesuksesan di bidang yang penting bagi Anda. Coba analisa: apa yang memungkinkan seseorang mencapai kesuksesan, kualitas apa, tindakan apa. Namun Anda tetap akan menggunakan sebagian dari pengalaman ini dengan cara Anda sendiri.

3. Cobalah untuk melihat segala sesuatunya secara objektif. Biasanya saat kita iri, kita mengidealkan prestasi orang lain. Misalnya, kita benar-benar lupa bahwa dia membutuhkan waktu 12 tahun untuk mencapai kesuksesan, dan kita ingin mendapatkan apa yang dia miliki sekarang dalam satu tahun. Banyak hal mempunyai harganya sendiri, dan kita tidak selalu mengetahuinya, tetapi menilai hanya dari apa yang kita lihat.

4. Belajarlah untuk menikmati apa yang Anda miliki dan hargai.

5. Obat terbaik untuk rasa iri adalah meningkatkan harga diri Anda

Bagaimana meningkatkan harga diri Anda

Jawaban yang bagus 1 Jawaban yang buruk 0

Selamat malam Sania! Pastinya semua orang punya rasa iri, ada yang tidak mengenalinya dan menolaknya, ada pula yang mengenalinya seperti ANDA! Dan ini sangat penting, Anda sendiri memahami bahwa Anda memiliki perasaan ini! Sinyal positif kedua adalah Anda tidak sekedar menyadari kehadirannya, tapi menulis dan meminta bantuan. Apa yang harus dilakukan dengan rasa iri? Di sini Anda sendiri telah melalui dua tahap utama: kesadaran dan pencarian solusi! Dan kemudian mulailah dengan cinta diri, lihat dirimu di cermin, dan mulailah mengakui cintamu, sampai ke setiap tahi lalat, kerutan, senyuman, puji setiap sel tubuhmu, biarkan ia merasakan cintamu. Buatlah dirimu nyaman, berbaringlah agar kamu merasa nyaman dan bayangkan rasa irimu, seperti apa, di mana di dalam dirimu ia tinggal, di tempat apa, cobalah untuk berbicara dengannya, mohon ampun pada tubuhmu dan pada dirimu sendiri yang harus kamu alami. perasaan ini ! Pada pandangan pertama, ini tampak lucu, tetapi berhasil, dan tidak hanya dalam kaitannya dengan rasa iri, tetapi juga dalam memikirkan kembali hidup Anda, kebutuhan, dan ketika memilih seorang pria. Penjelasan lebih lanjut tentang teknik ini dapat Anda baca di buku Luule Viilma yang menjelaskan tentang cara mengatasi rasa iri, cara melampiaskannya, cara belajar memaafkan, hidup bahagia, di buku-buku ini Anda akan menemukan banyak jawaban. pertanyaan Anda! Saya pikir inilah yang Anda butuhkan! Harmoni dan kekuatan spiritual untuk Anda!

Jawaban yang bagus 1 Jawaban yang buruk 0

Iri......Apakah kamu mencintai dirimu sendiri? Apakah Anda menerima diri Anda seutuhnya dan seutuhnya dengan segala kelebihan dan kekurangan Anda? Saya yakin tidak...

Mencintai diri sendiri adalah cara hidup, kebiasaan, kemampuan untuk membahagiakan diri sendiri. Ini adalah saat seseorang melakukan apa yang dia suka, saat dia menjadi sahabatnya sendiri.

Mencintai diri sendiri menyiratkan penerimaan penuh terhadap diri sendiri dan kekurangan Anda. Ketika seseorang menyadari karakteristik individunya, dia memperoleh kekuatan, dan di masa depan dia dapat menggunakannya untuk mengubah kualitas negatifnya menjadi keuntungan.

Self-love adalah tidak adanya komentar kritis yang ditujukan kepada diri sendiri. Mengapa membuang-buang energi untuk menyalahkan diri sendiri dan menyalahkan diri sendiri. Jauh lebih bermanfaat menggunakannya untuk keuntungan Anda sendiri, menggantikan kritik dengan persetujuan. Penting untuk mendukung diri sendiri dalam situasi apa pun, memuji diri sendiri atas kesuksesan apa pun.

Mencintai diri sendiri berarti menjaga harta paling berharga yang Anda miliki – tubuh Anda. Beri dia makanan lezat dan sehat. Kenakan pakaian yang Anda sukai. Berikan tubuh Anda istirahat dan aktivitas fisik yang dibutuhkan. Perlakukan diri Anda sebagaimana Anda ingin orang yang Anda cintai memperlakukan Anda. Beri diri Anda bunga, tolong dan manjakan diri Anda dengan berbagai hadiah.

Renungkan, visualisasikan, gunakan pikiran positif. Bersukacita dan nikmati setiap momen kehidupan. Berbahagialah!

Jawaban yang bagus 2 Jawaban yang buruk 0

Dengan kesedihan saya menemukan orang yang iri tinggal di dalam diri saya. Dia bangun sebelum aku tahu apa yang terjadi. Dia mengangkat kepalanya dalam berbagai situasi dan mulai terkikik-kikik menjengkelkan ketika aku kesal menemukannya di dalam diriku.

Dia memberi tahu saya: “Lihat! Yang lain hidup lebih baik dan lebih mudah! Mereka memiliki apa yang hanya Anda impikan! Terlebih lagi: mereka memiliki sesuatu yang bahkan belum pernah Anda impikan! Iri! Upaya saya untuk menyembunyikannya tidak berhasil: dengan cara yang luar biasa, dia membuat dirinya dikenal lagi dan lagi.

Usahaku untuk tidak memperhatikannya juga tidak membuahkan hasil: tipuan kotor kecil ini terus mengganggu hidupku! Dia meracuni kegembiraan saya atas kesuksesan orang lain, dia membuat saya berpikir buruk tentang diri saya sendiri, dia sering membandingkan saya dengan hal-hal yang tidak menguntungkan saya, dia memprovokasi saya untuk terus-menerus berkompetisi internal dengan orang lain. Secara umum, betapa bajingannya dia, Iri hati yang picik dan jahat ini!

Yah... tidak mungkin bertarung dengannya. Dan, secara umum, hal itu tidak pernah berhasil. Dengan satu atau lain cara: rasa iri menemani saya sepanjang hidup saya. Lagi pula, begitu saya membandingkan diri saya dengan seseorang, dia ada di sana. Perbandingan bagaikan landasan peluncuran rasa iri.

Paling sering, saya menemukan diri saya sudah dalam penerbangan, melewatkan momen lepas landas: di sini lagi saya terbang, seperti kayu lapis di atas Paris, dengan sayap iri monokrom. Demi kesopanan, orang membagi rasa iri menjadi hitam dan putih dan mencari alasan untuk diri mereka sendiri bahwa iri hati bisa saja terjadi secara putih, hal ini tidak mengingkari kebahagiaan orang lain.

Ya, kegembiraan atas keberhasilan orang lain pasti hadir dalam versi putih keadaan ini, namun kegembiraan ini dibumbui dengan kesedihan pada diri sendiri. Jika Anda jujur ​​​​mengakui pada diri sendiri: Anda tidak bisa dengan tulus bergembira dengan orang lain dan pada saat yang sama iri padanya.

Kami bahkan menemukan ungkapan bagus yang mengabaikan paradoks ini: kami tidak mengatakan "Saya senang dengan Anda", kami mengatakan "Saya senang dengan Anda". Itu. Aku bahagia untukmu, tapi tidak untuk diriku sendiri. Ngomong-ngomong, sekarang, setelah mengucapkan dua frasa ini secara internal, saya dengan jelas melihat perbedaan keadaan dalam satu kasus dan kasus lainnya. Pada pilihan kedua, ada jarak yang cukup jauh, seperti, Anda di sana, dan saya di sini. Berbeda dengan yang pertama, dimana bersama-sama.

Yah... tidak mungkin melawan Manusia yang Iri; menjelaskan keberadaannya dari sudut pandang ilmiah tidak membawa kelegaan yang berarti. Mungkin mencoba berteman dengannya? Tetapi begitu pemikiran cemerlang ini menembus kesadaran, Kritikus batiniah segera terbangun: “Apa, bagaimana Anda bisa berteman dengan INI? Jangan pernah memikirkannya!”

Namun, Kritikus adalah kawan yang agak akomodatif. Jika Anda mendengarkannya dengan penuh respek dan menyampaikan argumen yang berbobot, dia mungkin akan setuju. Dan apa yang lebih penting daripada “menerima kekurangan Anda berkontribusi pada pengembangan pribadi.” Super! Tampaknya mereka telah mencapai kesepakatan dengan Kritikus. Yang tersisa hanyalah jatuh cinta pada Pria yang Iri. Kenapa dia luar biasa, untuk apa aku bersyukur padanya?

Untuk memulainya, mungkin ada baiknya mencari tahu apa yang membuat saya iri. Dari semua indikasi, ternyata saya tidak iri pada semua orang dan tidak semua orang. Saya tidak terlalu iri dengan pekerja shift yang bekerja di Lingkaran Arktik.

Namun bagi keluarga yang bepergian dengan kapal pesiar – bahkan sangat banyak. Anehnya: Saya tidak iri pada mereka yang meminta sedekah di lorong. Tetapi bagi mereka yang melakukan pembelian berdasarkan prinsip “Saya memilih apa yang saya suka, dan bukan apa yang saya punya cukup uang” - ... komentar tidak diperlukan, seperti yang Anda pahami.

Itu menghasilkan gambar yang menarik! Ternyata orang yang iri membantu saya melihat apa yang sebenarnya saya inginkan? Namun, makhluk yang berguna! Hmm... mungkin monokrom juga memberitahuku sesuatu? Tampaknya kecemburuan hitam muncul dalam situasi di mana saya menginginkan sesuatu, tetapi saya tidak percaya bahwa saya akan pernah memilikinya (tidak ada sumber daya atau saya tidak melihatnya).

Dan kecemburuan putih adalah keinginan saya yang sangat nyata, hanya saja tidak saat ini. Atau sebaliknya? Saya akan mengawasi ini. Dan saya akan meminta Orang yang Iri hati untuk membantu dalam hal ini: Saya pasti tidak akan mampu bertahan di sini tanpa dia. Nah, oh mantan musuhku, apakah kita secara bertahap menjadi sekutu? Orang yang iri tersenyum dan mengangguk sebagai jawaban. Dan senyumannya tidak lagi jelek, melainkan baik hati. Dan bahkan penuh kasih. Tampaknya dalam dirinya aku menemukan lebih dari sekedar sekutu. Dan Penolong dalam mencapai Tujuan Anda.

P.S. Ide dan pemikiran yang diuraikan di atas muncul di benak saya berkat diskusi topik ini dengan Oleg Efimov. Oleg, terima kasih banyak!

Seminar 12 Maret “Cara melepaskan diri dari rasa sakit dalam hubungan” dari
Oleg Efimov di Yekaterinburg.