ფოტო: Dmytro Zinkevych/Rusmediabank.ru

შემთხვევით მაღაზიაში გავედი და ჩემი ბედი შემხვდა. აუზზე წავედი სავარჯიშოდ და გავიცანი ჩემი ოცნების ბიჭი. შესაძლებელია თუ არა ეს, თუ არ ხართ საუკეთესოში? იყავი თავზე! Რას ნიშნავს?

გაიკეთეთ ლამაზი ნიღაბი

ბევრ ქალს ეს სლოგანი ძალიან უნიკალური გზით ესმის. თავს იცვამენ, ლაქს, კრემს, მოდურ ნივთებს. ღმერთმა ქნას, სახლიდან მაკიაჟის გარეშე ან ბინძური თავით გახვიდეთ. რა თქმა უნდა, კარგია საზოგადოებაში მხოლოდ სრულად შეიარაღებული გასვლა. მაგრამ ზოგჯერ ის სცილდება საღი აზრის ყველა საზღვრებს. ბოლოს და ბოლოს, ადამიანი, რომელმაც ტონა საღებავი გადაუსვა და თავს არ აძლევს უფლებას იყოს ისეთი, როგორიც ბუნებამ შექმნა, პრინციპში, საკუთარ თავს არ იღებს და არ უყვარს. და ყველა ხედავს. როცა გოგონა მაკიაჟის გარეშე ვერ გადის გარეთ, თითქოს აპროტესტებს იმას, რაც ბუნებამ მისცა. ბუნებრივს ეწინააღმდეგება, ხმამაღლა, ანუ დემონსტრაციულად აცხადებს, რომ არ თანახმაა ასე იყოს.

მაგრამ, პრინციპში, მის შუბლზე წერია: "მე რეალურად მახინჯი ვარ, მაგრამ კოსმეტიკური საშუალებების დახმარებით შემიძლია სრულიად კარგად გამოვიყურებოდე!" მას შემდეგ რაც აღიარა საკუთარი თავის უძლურება, იგი ფიქრობს, რომ საუკეთესოდ გამოიყურება. მაგრამ, ეჭვის გარეშე, ის გარშემომყოფებს აყენებს შემფასებლების პოზიციაში, რომლებიც მათ წინაშე ხედავენ არა მის პიროვნებას, არამედ მასზე ჩამოკიდებულ წვრილმანებს, ტანსაცმელს და მაკიაჟს.

არ მოგიწოდებთ დაივიწყოთ საპონი, კბილის პასტა, სავარცხელი, კოსმეტიკა და წესიერი სამოსი, მაგრამ, ჩემი აზრით, არ უნდა მოაწყოთ მათგან კულტი და გაგიჟებამდე მოხვიდეთ მორთულობამდე. ბოლოს და ბოლოს, როცა მოატყუეთ, მაგალითად, შეყვარებული, რომელიც მხოლოდ სრულ ფორმაში გხედავთ, ადრე თუ გვიან მოგიწევთ ჩამოიბანოთ ფერები, რომლებიც ნიღბავს თქვენს ნამდვილ გარეგნობას და გამოჩნდებით მის წინაშე თქვენი გარეგნობის ჭეშმარიტ სიდიადეში ან სიმახინჯეში. არ ჯობია სასწრაფოდ შეინარჩუნო გარეგნობა ზევით ყოველგვარი დამხმარე საშუალებების გარეშე? ანუ იყოთ საუკეთესოდ თუნდაც მაკიაჟის გარეშე, ტანსაცმლის გარეშე, ხრიკების გარეშე თქვენი ფიგურის დასამალად: ისე, როგორც ღმერთმა შეგქმნა. და ნუ შეგეშინდებათ საკუთარი თავის გამოჩენის ხალხისთვის.

რა თქმა უნდა, ამას გაცილებით მეტი გამბედაობა, პასუხისმგებლობა და მუდმივი ძალისხმევა დასჭირდება, ვიდრე მაკიაჟის ერთბაშად წასმა, მაგრამ ეს დაზოგავს თქვენს ფულს, დროსა და ნერვებს. ყოველივე ამის შემდეგ, საკუთარი თავის ყოფნა არ არის სტრესული, მაგრამ სასიამოვნო. იმ პირობით, რომ თქვენ მიიღებთ და გიყვართ საკუთარი თავი ისე, როგორც დაიბადეთ.

რას ნიშნავს "იყო თავზე"

ზევით ყოფნა არის იზრუნეთ თქვენს გარეგნობაზეარა დღეს პაემნის ან გადამწყვეტი შეხვედრის წინ, არამედ მუდმივად. ანუ თვალი ადევნეთ თმას, წამწამებს, ფიგურას, კბილებს. რა თქმა უნდა, შეგიძლიათ დაფაროთ აკნე ცხვირზე ან მუქი წრეები თვალების ქვეშ, მაგრამ შეგიძლიათ თავიდან აიცილოთ ცხიმოვანი და შაქრიანი საკვები, რომელიც იწვევს კანის ანთებას და მიიღოთ კარგი ძილი, გვიან ღამემდე ინტერნეტში სერფინგის ნაცვლად. ასევე დამშვიდდით და იარეთ მეტი, ნუ ნერვიულობთ წვრილმანებზე და ნუ ჭორაობთ, ნუ იწუწუნებთ და ნუ იდარდებთ წარსულისკენ. არ იფიქროთ მომავალზე და ნუ ბოროტად იყენებთ ალკოჰოლს.

იყავი თავზე ეს არის სულისა და სხეულის მუდმივ ტონში ყოფნა. ანუ არ დაიზაროთ, გქონდეთ მიზნები და ეცადეთ მიაღწიოთ მათ. ნუ იდარდებთ ცუდ ამბებზე, არ ჩაერთოთ პოლიტიკაში, არ აიღოთ დოლარის სესხები, არ უყუროთ ტელევიზორს, ნუ დაწექით დივანზე პოპკორნთან ერთად, ნუ ღეჭავთ გამუდმებით ფუნთუშებს და ტკბილეულს. და იმოძრავეთ, იმუშავეთ, იბრძოლეთ, წადით, განავითარეთ, ივარჯიშეთ.

იპოვე შენი საყვარელი ნივთიდა ნუ ვეგეტაციურ საქმეს, რომელიც გძულთ, სოციალურ ქსელებში უთხარით, რამდენად დაღლილი ხართ ამით, როგორ გინდათ დაიძინოთ და როგორ გეზარებათ მუშაობა. ყოველი ახალი დღე გვაძლევს ახალ შესაძლებლობებსა და შანსებს. არ გამოტოვოთ ისინი, დაიჭირეთ და გამოიყენეთ ისინი. ისინი შეიძლება აღარ განმეორდეს. თუ ჩვენ ყოველ ჩვეულებრივ დღეს ვუყურებთ, როგორც ჩვენი ცხოვრების ბოლო დღეს, არ ვიფიქრებთ წარსულზე და არ ვცხოვრობთ მომავალზე, მაშინ განწირულები ვართ ვიცხოვროთ ამ დღის ბოლომდე. ანუ მუდმივად იყო შენი არსებობის სიმაღლეზე.

ზევით ყოფნა ნიშნავს გქონდეთ საკუთარი სიმაღლეებიდა ნუ ცდილობ. ბოლოს და ბოლოს, ნაგვის ამოღება სრულყოფილად გამოწყობილმა და ჩაცმულმა ლამაზმანმა ვერაფერი გამოიწვია, გარდა გაოგნებისა. მიუხედავად იმისა, რომ თვლის, რომ ამართლებს სხვა ადამიანების მოლოდინებს. ერთ საშინელ საიდუმლოს გეტყვით – ადამიანების უმეტესობას არ აინტერესებს როგორი ხარ. დიდი ალბათობით ვერც კი შეგამჩნევენ. როგორ იცვამ მაკიაჟს, იცვამ თუ არა საერთოდ მაკიაჟს, რას იცვამ, როგორ ივარცხნი თმას - მათ არ აინტერესებთ. ყველა ადამიანი, მათ შორის თქვენც, მხოლოდ საკუთარ თავზე ზრუნავს. და ეს არც ცუდია და არც კარგი. უბრალოდ ფაქტია. მაშ, რა აზრი აქვს მაღაზიაში გასაქცევად ჩაცმას და მაკიაჟის გაკეთებას სამი საათის განმავლობაში?

ზევით ყოფნა ნიშნავს მიეცით საკუთარ თავს უფლება იყოთ საკუთარი თავი. მაგრამ ამავე დროს იყავით საუკეთესო ინდივიდუალურ ფორმაში. დაიკელით წონაში არა სხვისთვის, არამედ საკუთარი თავისთვის. გაიკეთეთ თმა, მანიკური, მაკიაჟი, ჩაიცვით გემოვნებით და თანამედროვე ტენდენციით, ოღონდ არა იმისთვის, რომ სხვებზე შთაბეჭდილება მოახდინოთ, არამედ საკუთარი თავის გაოცების მიზნით. და სხვები... აუცილებლად დაიჭერენ. სხვა გზა არ აქვთ.

ზევით ყოფნა არის იყავი კარგი ადამიანი. სასიამოვნოა თქვენთვის და სხვებისთვის. ვინც არავის არ აკრიტიკებს და არ განიხილავს, არ განაწყენდება და არ შეურაცხყოფს, არ ეძებს დამნაშავეს და არ შურს.

ზევით ყოფნა არის არ ნიშნავს იყოსდა არასოდეს დაუშვა შეცდომები. შეიძლება ხანდახან გამოიყურებოდე მხიარულად, სულელურად, სუსტად, არასრულყოფილად და აკეთო არა მხოლოდ ის, რაც გჭირდება, არამედ ის, რაც გინდა. ეს ნიშნავს იყო ცოცხალი და რეალური - ადამიანი, რომლისთვისაც არაფერია ადამიანური, რომელსაც შეუძლია მცირე სისუსტეები და ნაკლოვანებები. ის მათგან სპილოებს არ გამოაჩენს, მაგრამ საზიზღრობასა და ბოროტებას არ დაკიდებს სტანდარტზე, როგორც გამამართლებელ განაჩენს. მაგალითად, მე ჯერ კიდევ ცუდად ვარ და, შესაბამისად, მე უფლებას ვაკეთებ ისე, როგორც მინდა.

იყო საუკეთესოში ნიშნავს იმას, რაც გინდა, მაგრამ ასევე ეკისრება სრული და ერთპიროვნული პასუხისმგებლობა ამაზე. არ გაამართლო შენი უცენზურო ქმედებები, სიზარმაცე, გარეგნობაზე და ენაზე ზრუნვის სურვილი, სიმხდალე, შური, სისულელე. უდანაშაულო დაზარალებულის როლი, რომელსაც ყველას აქვს ფული და რომელსაც განაწყენებული, გაუგებარი ან მიუღებელია, არის მსხვერპლის როლი ბოლოში. მაგრამ არავითარ შემთხვევაში არ აღემატება.

საბოლოო ჯამში, საუკეთესოდ იყო უბრალოდ ცხოვრებით ტკბობა, ოცნება, ღიმილი, გაცემა, მადლიერებით მიღება და სხვების დახმარება, სიყვარული უპირობოდ, სათნოებების და უპირატესობების პოვნა ადამიანებში და სიტუაციებში, ცხოვრების მიღება მთელი მისი მოულოდნელი და საოცარი მრავალფეროვნებით!

როცა ეს შენთვის დამახასიათებელია, შენ უნებურად ასხივებ შუქს, რომელიც შეუძლებელია არ შეამჩნიო. სწორედ ამ შინაგან შუქზე, და არა თქვენს მაკიაჟსა და ჩაცმულობაზე, იყრიან თავს მსოფლიოში ყველაზე ლამაზი და მშვენიერი თითები. უბრალოდ აანთეთ ეს შუქი საკუთარ თავში და დაინახავთ, რა შესანიშნავია ზევით ყოფნა!

სიმშვიდისა და სიმშვიდის მოსაპოვებლად, თქვენ ჩვეულებრივ არ წარმოიდგენთ ან აშენებთ მშვიდობის სურათებს თავისთავად, არამედ უბრალოდ დამშვიდდებით და ახშობთ აზრების ბუნტს.

რა არის პირველი აზრი, რომელიც გაგიჩნდებათ დილით გაღვიძებისას? არის ეს აზრი შეგნებული, თუ ჩვეულებრივი „ჯანდაბა! უკვე დილის ექვსი საათია“?

თუ დღეს ასეთი ფიქრებით დაიწყებთ, მაშინ სავარაუდოა, რომ დღე სავსე იქნება შფოთვითა და სტრესით. და ეს არ არის საუკეთესო გზა საკითხების მოსაგვარებლად.

ერთ საინტერესო ტექნიკას, რომლის გამოყენებაც შეგიძლიათ დაიწყოთ, ეწოდება "დილის კითხვები". ბევრი სერიოზული კითხვაა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს დილით დაწყებამდე.

ეს კითხვები მნიშვნელოვანია და დაგეხმარებათ მოაწყოთ მომავალი დღე, თუ სწორად დაგისვით.

როგორ დავსვათ „დილის კითხვები“ სწორად?

დილით რომ იღვიძებ, ყოველთვის სვამ კითხვებს საკუთარ თავს, ხვდები თუ არა. სანამ კბილებს იხეხავთ, დილის ყავას სვამთ ან საუზმობთ, ფიქრები გამუდმებით გიტრიალებს თავში.

შეიძლება ფიქრობთ "რატომ ვარ ასე დაღლილი, რატომ არ დავიძინე ადრე, რა ვჭამო საუზმეზე" და ა.შ. აზრების ეს უმიზნო ნაკადი არანაირად არ გეხმარებათ და ზოგ შემთხვევაში დისკომფორტის განცდასაც კი იწვევს.

დილის კითხვების გამოყენების იდეა არის შეგნებულად აკონტროლოთ როგორ იწყება თქვენი დღე. ასე რომ, აქ მოცემულია კითხვების მაგალითები, რომლებიც შეგიძლიათ დაუსვათ დილით გაღვიძებისთანავე:

რას ველოდები ამ დღისგან?
- რა იქნება დღეს ჩემს ცხოვრებაში იდეალური?
- როგორ გავხადო ეს დღე სრულიად უნიკალური?
- რა არის ყველაზე კარგი, რაც შეიძლება დამემართოს დღეს?

საკუთარ თავს ასეთი კითხვების დასმით, თქვენ ფოკუსირდებით იმ მოვლენებზე, რომლებიც უნდა მოხდეს ისე, როგორც თქვენ გსურთ. საინტერესო ის არის, რომ თქვენი კითხვები არ უნდა იყოს დაკავშირებული რეალობასთან, რადგან თქვენი ტვინი ადვილად იპოვის პირდაპირ პასუხს თქვენს მიერ დასმულ ნებისმიერ კითხვაზე. ასე რომ, თუ გსურთ გახდეთ ფანტაზია, შეგიძლიათ ნება დართოთ ყველა თქვენი ფანტაზია.

დილის კითხვების ეფექტურად გამოყენების გასაღები არის ამის გაკეთება ზედიზედ 30 დღე. ამის შემდეგ თქვენი ტვინი შექმნის, რასაც ნეირო-ასოციაციური კავშირი ჰქვია იმ განსაკუთრებულ განწყობას შორის, რომელსაც თქვენ უქმნით საკუთარ თავს კითხვების დასმით და დილით გაღვიძებით.

ერთი კითხვა, რომელიც უნდა დაუსვათ საკუთარ თავს ყოველ დილით, არის "რისთვის ვარ მადლობელი?" შეიძლება ადრე წაიკითხეთ ან გსმენიათ, რომ ყოველი დღე მადლიერებით უნდა დაიწყოთ. საკუთარი თავის მსგავსი კითხვის დასმა შეიძლება იყოს ყველაზე მარტივი გზა დღის დასაწყებად. თუ საკუთარ თავს ჰკითხავთ, რისი მადლიერი ხართ ზედიზედ საკმარისი დღეებისთვის, ყოველ დღე გაიღვიძებთ ისეთი გრძნობით, თითქოს სამყაროს თავზე ხართ.

როგორც კი დაიწყებთ ცხოვრებას და სამყაროს ისე შეხედოთ, თითქოს ის სავსეა ისეთი ნივთებით, რისთვისაც შეგიძლიათ იყოთ მადლიერი, თქვენ უფრო და უფრო მეტს მიიზიდავთ თქვენსკენ. ჩვენ ყველას გვაქვს რაღაც, რისთვისაც უნდა ვიყოთ მადლიერი. მაგრამ ჩვენ ხშირად ვამახვილებთ ყურადღებას იმაზე, რაც არ აუმჯობესებს ჩვენს ცხოვრებას. და ეს კიდევ ერთი მიზეზია ყურადღების გადასატანად.

„დილის კითხვების“ გარდა, აქ მოცემულია რამდენიმე მაგალითი იმისა, თუ როგორ უნდა დაიწყოთ თქვენი დღე უფრო მშვიდად და მიზანმიმართულად, ვიდრე ადრე. ამ რეკომენდაციების დაცვით, თქვენ გააუმჯობესებთ თქვენს ჯანმრთელობას.

1. არ ჩართოთ კომპიუტერი ან ტელევიზორი.

როგორც ინტერნეტის მოყვარული მომხმარებელი, შეიძლება გქონდეთ ჩვევა, რომ გაღვიძებისთანავე ჩართოთ კომპიუტერი. თქვენი ტვინის გადატვირთვა ბევრი ინფორმაციით გაღვიძებისთანავე აშკარად არ არის კარგი თქვენი ჯანმრთელობისთვის. უბრალოდ მიირთვით ფინჯანი ყავა ან საუზმე 20 წუთში. ასევე არ უნდა ჩართოთ ტელევიზორი. ჩვენი გონება დილით ძალიან მგრძნობიარეა და ნეგატიურმა ამბებმა შეიძლება გავლენა მოახდინოს ჩვენს ემოციურ მდგომარეობაზე, მაშინაც კი, თუ ამას მაშინვე არ იგრძნობთ.

2. მოუსმინეთ მუსიკას, რომელიც ამაღლებს თქვენს განწყობას.

შეძლებისდაგვარად მოუსმინეთ მუსიკას. თქვენ შეგიძლიათ გამოიყენოთ მაღვიძარა, რომელიც უკრავს მუსიკას. ვცდილობ ვიპოვო სიმღერები, რომლებიც ნამდვილად მუხტავს ენერგიით, ან, პირიქით, სიმღერები დამამშვიდებელი მელოდიებით. გარდა ამისა, დილა საუკეთესო დროა საგანმანათლებლო ჩანაწერების ან პროგრამების მოსასმენად. უბრალოდ დაფიქრდით ტრენინგის ჩანაწერების მოსმენის ეფექტზე 30 დღის განმავლობაში.

3. მედიტაცია.

მედიტაციის ერთ-ერთი ყველაზე რთული რამ არის საკუთარი თავის გათავისუფლება ყოველგვარი ფიქრისგან. არც ისე კარგია, როცა აზრების ნაკადი მუდმივად მოძრაობს წამში მილიონი კილომეტრის სიჩქარით. ზოგჯერ საჭიროა ტვინს დასვენება. დილით ადრე, სანამ თქვენი გონება მშვიდ მდგომარეობაშია, 5-10 წუთი ღრმა რელაქსაცია და მედიტაციაც კი სრულად განსაზღვრავს, თუ როგორ ჩაივლის თქვენი მთელი მომდევნო დღე.

როგორ იწყებ დილას? არის რამე, რისი დამატებაც შეგიძლიათ სიაში? გთხოვთ, გაგვიზიაროთ ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში.

როგორ გამოვიყურებოდეთ ყოველთვის მომხიბვლელად და თავი თავდაჯერებულად იგრძნოთ.

1. არ დაგავიწყდეთ ძილის წინ სახის დაბანა

არცერთი დაღლილობა არ შეიძლება იყოს საბაბი იმისა, რომ საღამოს მაკიაჟის მოშორება არ მოგინდებათ. შეიძლება დრო არ გქონდეთ ნიღბების გასაკეთებლად ან მასაჟისთვის, მაგრამ მარტივი ჰიგიენის წესების უგულებელყოფა არ შეიძლება. წინააღმდეგ შემთხვევაში, თქვენი კანი დროთა განმავლობაში დაბინძურდება, გამოჩნდება ადრეული ნაოჭები, აკნე და გაფართოებული ფორები.

2. იპოვეთ ალისფერი პომადის თქვენი იდეალური ელფერი

წითელი პომადა უნივერსალური ასისტენტია ნებისმიერი ქალისთვის, რომელსაც შეუძლია გააცოცხლოს ყველაზე მოსაწყენი ჩაცმულობაც კი. მთავარია აირჩიოთ თქვენი ფერი: რბილი მარჯანი ან კარმინი შესაფერისია კანის თბილი ტონებისთვის, ხოლო ალისფერი, ბროწეული ან ალუბალი მუქი კანისთვის.

3. დაიცავით ყოვლისმომცველი ზრუნვა

ნიღბების გაკეთება, რა თქმა უნდა, კარგია, მაგრამ თვითმოვლის არცერთი მეთოდი არ გამოდგება, თუ სწორად არ იკვებებით, მეტ დროს ატარებთ სუფთა ჰაერზე და იძინებთ მინიმუმ შვიდი საათის განმავლობაში.

4. ისწავლეთ საკუთარი სტილის გაკეთება

არსებობს თმის ვარცხნილობის ერთი ხრიკი, რომელიც დაგეხმარებათ მიაღწიოთ სრულყოფილ სტილს სახლში. შამპუნის დაბანის შემდეგ შეიფუთეთ თავი მიკროფიბერის პირსახოცში, რათა შეიწოვოს ზედმეტი ტენიანობა, შემდეგ კი თმა ბუნებრივად შეიმშრალეთ, სანამ თმას გრძელ ან მოკლედ შეისწორებთ მრგვალი სავარცხლისა და ხელის ფენით. ამგვარად, თმა უფრო თანაბრად და გლუვი იქნება.

5. იპოვე შენი უნიკალური სურნელი

საკუთარი სუნამოს არჩევა არ ნიშნავს მის გამოყენებას მთელი ცხოვრების განმავლობაში. თქვენ უბრალოდ უნდა აირჩიოთ სურნელი, რომელიც დაგამახსოვრებთ. შეეცადეთ მისი მეშვეობით გამოავლინოთ თქვენი პიროვნება და შეავსოთ გამოსახულება.

6. უყურეთ წარბის ფორმას

ნუ დაედევნები მოდის წესებს. ყველას წარბები განსხვავებულია: ზოგი წვრილს უხდება, ზოგი უფრო სქელს. საკმარისია ბუნებრივი ფორმის გამოსწორება და თმის ძირებზე ოდნავ ღია წარბის ფანქრის გამოყენება. ასე რომ, სახე ვიზუალურად ახალგაზრდა გახდება.

7. რეგულარულად დარეგისტრირდით თმის განახლებისთვის

მიუხედავად თქვენი თმის სიგრძისა, თქვენ უნდა განაახლოთ თმა ყოველ ორ თვეში ერთხელ. დაიმახსოვრეთ - არცერთი ზეთები, შრატები და მსგავსი არ გიხსნით ბოლოების გაყოფისგან. ნუ შეგეშინდებათ ზედმეტის მოჭრა - ეს თქვენს თმას უფრო ჯანსაღს გახდის.

8. გაუფრთხილდით ხელებს და ფრჩხილებს

მნიშვნელოვანია ჯანსაღი ფრჩხილები. ფრჩხილის დიზაინის არჩევანი დიდია. მაგრამ ყოველთვის შეგიძლიათ აირჩიოთ კლასიკური ფრანგული მანიკური ან მყარი ფერი. მთავარია ხელები მოვლილი იყოს.

გნებავთ ექსტრემალური სპორტი, მაგრამ ეჭვები გტანჯავთ და ვერ ბედავთ ამ მამაც ნაბიჯის გადადგმას? წაიკითხეთ გამოცდილი ცათამბჯენის ალექსეი დურიაგინის აზრი, რომელმაც ცოტა ხნის წინ გააკეთა 377-ე ნახტომი.

რა ექსტრემალური სპორტით დაკავდებით?

რა არის ექსტრემალური? ეს არის სიტუაციაზე კონტროლის დაკარგვა. მე მჯერა, რომ არის აქტიური სპორტი. ასე, მაგალითად, პარაპლანით სრიალს, პარაშუტით სრიალსა და ქიტინგის ვაკეთებ. ცხოვრების უმეტესი ნაწილი მიყვარდა თხილამურებით სრიალი, მაგრამ სპორტული კარიერის დასრულების შემდეგ გადავწყვიტე ორგანიზებაში ჩართვა. და პარაშუტით ასვლა სულისთვისაა.

რა ემოციებს განიცდით ცათამბჯენის დროს?

ალბათ სიხარული. ყველაფრიდან გადავხტი: თვითმფრინავიდან, ვერტმფრენიდან, ჰაერის ბუშტიდან, მთიდან. ფაქტობრივად, როცა ბევრს ხტუნაობ, ეჩვევი და ტკბები არა თავად ნახტომიდან, არამედ თავად პროცესიდან და მომზადებით.

რა სახის ნახტომები არსებობს?

ბევრი საინტერესო დისციპლინაა, როგორიცაა თავისუფალი ფრენა, ჯგუფური აკრობატიკა, ინდივიდუალური აკრობატიკა, საჰაერო ბალეტი, ფორმირების შენობა და დღეს პოპულარული - wingsuit - "ფრთიანი" კოსტიუმში ფრენა, ჯგუფური აკრობატიკა - ფიგურების აგება თავისუფალ ვარდნაში ცოტა ხნით. შესრულებულია ნახტომები, როგორიცაა "ჩაქუჩი", "ბლოკები", "ვარსკვლავი". ასევე, swoop canopy პილოტირება ძალიან ექსტრემალური და თანამედროვეა.

ხტუნვის დროს იღებ ფოტოებს?

Კი, რა თქმა უნდა. არაფერი შეედრება ულამაზეს მზის ჩასვლას მიწიდან ოთხი ათასი მეტრის სიმაღლეზე... როცა დედამიწა უკვე ჩაფლული მზის ჩასვლის ნისლშია. პარაშუტით ასვლა ძალიან ლამაზი სპორტია, მაგრამ ძვირი. მაგრამ გამოდის, როცა მზის ჩასვლას ოთხი ათასი მეტრიდან უყურებ. ამას ვერსად ნახავთ ცის გარდა!

რამდენი ხანია, რაც ჩართული ხართ ცათამბჯენით?

პირველი ნახტომი 1996 წელს გავაკეთე. ისე მოხდა, რომ ბოძზე შევნიშნე რეკლამა მედესანტეების მომზადებისთვის დაქირავების შესახებ. და ასე განვითარდა ჩემი ბედი. სამწუხაროა, რომ კარელიაში ჩვენი პარაშუტის ბაზა მიტოვებულია. და ჩვენი პროექტებით ვცდილობთ ხალხის მოზიდვა ამ სპორტში და აღვადგინოთ პარაშუტით მოძრაობა კარელიაში.

რომელი იყო თქვენი ყველაზე დასამახსოვრებელი ნახტომი?

2014 წელს მივიღე მონაწილეობა სანქტ-პეტერბურგში რეკორდულ ფორმაციაში. ეს იყო ძალიან ემოციური და დასამახსოვრებელი მომენტი ჩემს ცხოვრებაში. ამ საკითხში ყველა ადამიანი ძალიან მნიშვნელოვანია, თუ ვინმე შეცდომას უშვებს, მაშინ ჩანაწერი არ იქნება. 41 კაცი ვიყავით, მაგრამ მსოფლიო რეკორდი 400 კაცია. წარმოიდგინეთ 400 ადამიანი თავისუფალ ვარდნაში!

რა შედის პარაშუტისტის აღჭურვილობაში?

პარაშუტი თავისთავად არის ზურგჩანთა, რომელშიც შედის მთავარი პარაშუტი, სარეზერვო პარაშუტი და უსაფრთხოების მოწყობილობა. შემდეგი არის სპეცტანსაცმელი, ჩაფხუტი, ვიზუალური ფიქსაცია და სიმაღლეზე - ტვიტერი, რომელიც ჩასმულია ჩაფხუტში.

რას განიცდით ხტუნვის დროს?

ეს ყველაფერი დამოკიდებულია ნახტომის ტიპზე. თუ ეს მუშაობს შედეგისთვის, მაშინ მთლიანად გამორთეთ. და ჩემს თავში არის მხოლოდ სამუშაო, სამუშაო, სამუშაო. და ბოლო მომენტამდე შეუძლებელი იყო იმის გაგება, იყო თუ არა ჩანაწერი. მხოლოდ დაშვების შემდეგ გაიგებთ ამ ინფორმაციას.

რა უნდა გააკეთოს დამწყებმა გადახტომამდე, რომ არ შეშინდეს?

- უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა დააინსტალიროთ. ადვილი სათქმელია, რომ პარაშუტიდან გადახტომა მინდა, მაგრამ ზოგ შემთხვევაში აქამდე არ მიდის, რადგან ეს ძალიან ძლიერი მორალური სტრესია. თქვენ მაინც უნდა წაიკითხოთ ამის შესახებ და გქონდეთ შესაბამისი აზროვნება და შემდეგ დაიწყოთ მომზადება, რომელიც დაახლოებით სამი საათის განმავლობაში გრძელდება. მაგრამ სპორტული პარაშუტებით ხტომისთვის მომზადება ცოტა ხანს გრძელდება - დაახლოებით ორი კვირა ან მეტი, რაც დამოკიდებულია ნახტომის დისციპლინის ტიპზე, რომლისთვისაც ემზადებით.

გვიამბეთ Kizhi Domes პროექტის შესახებ.

თავად სახელი მიუთითებს მის კავშირზე კარელიასთან. ამ შემთხვევაში გუმბათები არის არა ქიჟის ეკლესიის ეზოს გუმბათები, არამედ პარაშუტის გუმბათი. ზოგადად, ეს არის სრულიად რუსული კონკურსები, რომლებიც ჩვენ პირველად 2014 წელს გამოვაცხადეთ. ახლა კი უკვე მეორედ გვინდა შევიკრიბოთ საუკეთესო ცათამბჯენები მთელი ქვეყნის მასშტაბით. თარიღი: 9-11 ივნისი. ყველაფერი ადმინისტრაციის მახლობლად, სანაპიროზე მოხდება. იქ თქვენ შეძლებთ იხილოთ შესარჩევი ნახტომები, ასევე ფინალისტთა შერჩევა, რომლებიც უკვე ხტუნდებიან კუნძულზე. კიჟი. ღონისძიებაში მონაწილეობის მიღება შეუძლია მინიმუმ „B“ კატეგორიის კვალიფიკაციის მქონე სპორტსმენს. ჩვენ გვინდა დავრწმუნდეთ, რომ ხალხმა ნახოს ონლაინ მაუწყებლობა, ანუ ჩვენ გვინდა გადავცეთ პირველი პირის სურათი პარაშუტისტის ჩაფხუტიდან.

რა კატეგორიები არსებობს პარაშუტით ფრენაში?

25-მდე ნახტომი - კატეგორია "A", 100-მდე ნახტომი - კატეგორია "B", 100-დან 400-მდე - კატეგორია "C" და შემდეგ კატეგორია "D", კიდევ უფრო მეტი კატეგორია "E" - ტანდემის ოსტატი, პარაშუტისტის ინსტრუქტორები, რომლებიც აღკაზმულ მგზავრთან ერთად ხტებიან.

გვითხარი "კარელიასკიფესტი.

პროექტი Kareliaskifest დაიბადა ერთი წლის წინ ჩემს მეგობარ პაველ სარინთან ერთად. ჩვენ გაგვიჩნდა იდეა რუსეთისთვის სრულიად ახალ ექსტრემალური სპრინტის ფორმატში სათხილამურო შეჯიბრებების ჩატარების შესახებ. ამ პროექტის ფარგლებში ჩავატარეთ რამდენიმე დამატებითი ღონისძიება, რომელსაც ეწოდა „ოთხი სეზონი“. სპორტულ ცენტრთან ერთად აგვისტოში ჩავატარეთ სრბოლა შადრევნების ტერიტორიაზე, ხოლო სექტემბერში მოვაწყვეთ პროექტი Shuya Rocks-ის ბილიკის ტრასაზე. ეს არის გზაჯვარედინზე გაშვებული მთებსა და კლდეებზე. თებერვალში, კარელიაში პირველი ზამთრის სათხილამურო ფესტივალი „KarelisSkFest“ გაიმართა, რომელიც ორი დღისგან შედგებოდა. პირველი დღე ექსტრემალური სპრინტია. ეს არის ახალი მიმართულება და, შესაბამისად, დაახლოებით 32 მონაწილე იყო, მაგრამ ეს საკმარისი იყო საჩვენებელი წარმოდგენისთვის. მეორე დღეს სპორტულ ცენტრთან ერთად შადრევნებზე ტრადიციული მარათონი გავმართეთ. შედეგად, 400-ზე მეტი მონაწილე შეიკრიბა და ორი დღის ბოლოს იყო 1000-მდე მონაწილე და 5000-ზე მეტი მაყურებელი, ბევრი დადებითი გამოხმაურება მივიღეთ და გადავწყვიტეთ, რომ აქ არ გაჩერებულიყო. 1 ივლისს სიურპრიზი გელით.

რა მიზნები გაქვთ?

ჩვენი მიზანია არა მხოლოდ ერთჯერადი ღონისძიების ჩატარება, არამედ ფესტივალის მოწყობა, რათა კონკურენტული ბრძოლის შემდეგ ადამიანებს შეეძლოთ მშვიდ გარემოში კომუნიკაცია იმავე ბიჭებთან, ვისთანაც რამდენიმე საათის წინ დისტანციურად იბრძოდნენ. მურმანსკში არის "ჩრდილოეთის დღესასწაული", რომელიც 83-ჯერ გაიმართა. იქ თერთმეტი ათასი ადამიანი იკრიბება. სანქტ-პეტერბურგში არის მსგავსი ღონისძიება - "ნევსკაია კლასიკა", მაგრამ კარელიაში არაფერია. ამიტომ გვინდა, რომ ეს ხარვეზი შევავსოთ და რაც შეიძლება მეტი ადამიანი მოვიზიდოთ.

წესების ავტორებმა ელენ ფეინმა და შერი შნაიდერმა მოახდინეს რევოლუცია ამერიკაში, როდესაც მოითხოვეს, რომ ქალებმა ერთხელ და სამუდამოდ დაივიწყონ ინიციატივა მამაკაცებთან ურთიერთობაში. ისინი დიდხანს და ფრთხილად ირჩევდნენ მასალას, ბედნიერი ქალების გამოცდილებიდან გამომდინარე და შედეგად შეიმუშავეს ქცევის მთელი სტრატეგია.

სანამ თქვენ შეძლებთ გამოიყენოთ წესები თქვენი საუკეთესო, ყველაზე წარმოუდგენელი შედეგების მისაღწევად - წინადადების მიღება და თქვენი ოცნების მამაკაცზე დაქორწინება - თქვენ უნდა იყოთ საუკეთესო. არა, არა სრულყოფილი ან კაშკაშა, არამედ უბრალოდ საუკეთესო, ასე რომ...

გახადე შენი თავი საუკეთესოდ! რაც უფრო კარგად გამოიყურები, მით უფრო სასურველი იქნები შენი ოცნების კაცისთვის. შესაძლოა, სხვა მამაკაცებმა უფრო მიმზიდველად მიგაჩნიათ და პაემანზე გამოკითხვა დაიწყებენ. თქვენ აღარ გჭირდებათ იმის ვარაუდი, რომ მამაკაცი, რომელსაც ხვდებით, ერთადერთია დედამიწაზე. შეწყვეტთ წუხილს და მოიპოვებთ თავდაჯერებულობას. როცა კარგად გამოიყურები და თავს შესანიშნავად გრძნობ, აღარ მოგინდება "წესების" დარღვევა.

ჩვენ არ ვართ დიეტოლოგები, მაგრამ ვიცით როგორ ვიკვებოთ ჯანსაღად - ცილები, ხილი და ბოსტნეული. ჯანსაღი კვება აუმჯობესებს ადამიანის მდგომარეობას. და ვარჯიში გამოყოფს ენდორფინებს, რაც უფრო ბედნიერს და ენერგიულს გხდით. გარდა ჯანსაღი კვებისა, საჭიროა მუდმივად შეინარჩუნოთ ფორმა! გაწევრიანდით ფიტნეს კლუბში, იყიდეთ სავარჯიშო ვიდეო ან დაიწყეთ სირბილი ახლომდებარე პარკში (სხვათა შორის, შესანიშნავი ადგილია გაცნობამამაკაცებთან ერთად, რომლებიც მორბენალ ან მოსეირნე ძაღლებთან ერთად). ვარჯიში უნდა იყოს სახალისო - გააკეთე პუშ-აპები შენს საყვარელ მუსიკაზე.

დიეტას, ვარჯიშს და „წესებს“ ბევრი საერთო აქვთ. თქვენ პრიორიტეტული უნდა გქონდეთ გრძელვადიანი მიზნები, ვიდრე მოკლევადიანი დაკმაყოფილება. გარკვეული დისკომფორტის განცდა მოგიწევთ იმის გამო, რომ არ შეგიძლიათ ტორტის ჭამა ან საყვარელ მამაკაცს დაურეკოთ. მაგრამ გინდა იყო ფორმაში და გინდა დაქორწინდე, ამიტომ უნდა გააკეთო ის, რაც უნდა გააკეთო. დაუმეგობრდით ერთსა და იმავე პოზაში მყოფ ქალს და დაიწყეთ ერთად სირბილი, ცეკვა და უთხარით ერთმანეთს, როცა „წესების“ დარღვევის ცდუნება გაქვთ. თქვენ არ გჭირდებათ ამ მძიმე სამუშაოს შესრულება მარტო!

დიეტას, ვარჯიშს და „წესებს“ ბევრი საერთო აქვთ. თქვენ პრიორიტეტული უნდა გქონდეთ გრძელვადიანი მიზნები, ვიდრე მოკლევადიანი დაკმაყოფილება.

თუ სერიოზულად ფიქრობთ ქმრის პოვნაზე, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი იდეა კმაყოფილების შესახებ. კმაყოფილება არის ის, როცა მამაკაცი გირეკავს, გამოგდევნის და გთხოვს დაქორწინებას. კმაყოფილება არ არის მაცდური ნაყინი ან ვნებიანი პაემანი, სადაც თქვენ არღვევთ "წესებს"!

საკუთარი თავის გაუმჯობესება დაგეხმარებათ დაიჭიროთ და შეინარჩუნოთ მამაკაცი. შეეცადეთ მოიცილოთ ცუდი ჩვევები. დაივიწყე დაუდევარი, თუ გინდა კაცთან ერთად ცხოვრება. მამაკაცებს მოსწონთ მოწესრიგებული ქალები. მათ შეუძლიათ შვილებისთვის შესანიშნავი დედები გახდნენ - ასეთი დედა შვილს სანაპიროზე არ დაივიწყებს.

ახლა ტანსაცმელი. თუ რაიმეში დადიხართ და ფიქრობთ, რომ მთავარია ის, რაც შიგნით არის და არა გარედან, მაშინ უნდა შეცვალოთ! მამაკაცებს მოსწონთ ქალები მოდურ, სექსუალურ სამოსში ნათელ ფერებში. რატომ არ გაახაროთ ისინი?

თუ ტანსაცმლის შესახებ ბევრი რამ არ იცით, წაიკითხეთ მოდის ჟურნალები და მასთან დაკავშირებული წიგნები. ესაუბრეთ მეგობარს, რომლის გემოვნებაც ყოველთვის აღფრთოვანებული ხართ. მიიღეთ სავაჭრო კონსულტანტი. უმჯობესია დაუკავშირდეთ პროფესიონალს. ექსპერტები დაგეხმარებიან ისეთი სამოსის არჩევაში, რომელიც კარგად მოერგება და დამალავს ყველა ხარვეზს, განსხვავებით მოდური ტანსაცმლისგან, რომელიც შესაძლოა არ იყოს საუკეთესო არჩევანი.

ტანსაცმლის არჩევისას გახსოვდეთ, რომ თქვენ უნიკალური ხართ, სხვებისგან განსხვავებით. Შენ ქალი ხარ. უნისექსის ტანსაცმელმა ნუ ცდუნება. შეიძინეთ ქალის სამოსი, რომელიც შეიძლება ჩაიცვათ როგორც შაბათ-კვირას, ასევე სამუშაო დღეებში. დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ იცვამთ მამაკაცებს და არა სხვა ქალებს, ამიტომ ყოველთვის ეცადეთ გამოიყურებოდეთ ქალურად.

თქვენ უნდა გააგრძელოთ მოდა, მაგრამ არ გახდეთ მისი მონა. ნუ დახარჯავთ დიდ თანხას იმაზე, რაც მოდაშია ამ სეზონში. ჯერ ერთი, შემდეგში ეს ყველაფერი შეიძლება შეუსაბამო იყოს და მეორეც, ეს ყველაფერი შეიძლება არ შეგეფეროთ! ჩვენ ვიცნობთ ქალებს, რომლებიც იცვამენ საკუთარ სტილში - ეცვათ, მაგალითად, მამაკაცის კოსტუმები ან უზარმაზარი მკვრივი ნაქსოვი სვიტერები. ისინი მოდურად გამოიყურებიან, მაგრამ არა სექსუალურად. იყავი ჭკვიანი მყიდველი და არა მხარდამჭერი მოდის სახელით. შეიძინეთ რამდენიმე ლამაზი კლასიკური ნაჭერი და შეუთავსეთ ისინი ნაკლებად ძვირადღირებულ ნაჭრებს.

დაიმახსოვრეთ, რომ თქვენ იცვამთ მამაკაცებს და არა სხვა ქალებს, ამიტომ ყოველთვის ეცადეთ გამოიყურებოდეთ ქალურად.

დაიმახსოვრე: მოდური ტანსაცმლის ტარება სულაც არ გხდის ლამაზს ან მიმზიდველს მამაკაცებისთვის. მამაკაცებს ყოველთვის არ მოსწონთ „ელფის“ სახე ან გრძელი „ბებიის“ კალთები მძიმე ჩექმებით, რაც არ უნდა მოდური იყოს ასეთი იერი. მამაკაცებს მოსწონთ ქალური ქალები. ჩაიცვით მოკლე კალთები (მაგრამ არა ძალიან მოკლე!), თუ თქვენი ფეხები ამის საშუალებას მოგცემთ.

არ იგრძნოთ თავი ვალდებულად, ჩაიცვათ ცნობილი დიზაინერების ძვირადღირებული ტანსაცმელი. კაცებს არ აინტერესებთ იარლიყები! უნდა იყოთ ლამაზი, ელეგანტური და ქალური. უმჯობესია იყიდოთ ჩვეულებრივი კაბა, თუ ის კარგად გიხდებათ და მალავს თქვენს ნაკლოვანებებს, ვიდრე მაღალი მოდური ჩაცმულობა, რომელიც გამოკვეთს ამ ხარვეზებს.

გაჩერდით კოსმეტიკის განყოფილებაში და იფიქრეთ მაკიაჟზე. ჩვენ ყველას შეგვიძლია გამოვიყურებოდეთ იმაზე უკეთ, ვიდრე სინამდვილეში ვართ. ბევრი ჩვენგანი ვერც კი აცნობიერებს საკუთარ პოტენციალს, სანამ სტილისტის ხელში არ მოხვდება. ძალიან ხშირად, თქვენ შეგიძლიათ გაიკეთოთ პროფესიონალური მაკიაჟი უფასოდ უნივერმაღში, მხოლოდ მინიმალური შენაძენით. გაიგეთ, რა ფერები გიხდებათ და როგორ იყენებს სტილისტი მაკიაჟს. იყიდეთ ის, რასაც ის გთავაზობთ (იმისგან, რისი საშუალებაც გაქვთ) და შეეცადეთ გაიმეოროთ ეს სახლში. არ გახვიდეთ სახლიდან მაკიაჟის გარეშე. ატარეთ პომადა მაშინაც კი, როცა სარბენად მიდიხართ!

გააკეთე ყველაფერი იმისათვის, რომ საუკეთესოდ გამოიყურებოდე. თუ მახინჯი ცხვირი გაქვთ, გაიკეთეთ პლასტიკური ოპერაცია; ნაცრისფერი თმა; გაიზარდეთ თმა უფრო გრძელი. მამაკაცებს უყვართ გრძელი თმა, რომლის მოფერება და მოფერებაც შესაძლებელია. არ აქვს მნიშვნელობა რას ფიქრობენ თქვენი პარიკმახერი და მეგობრები. თქვენ არ შეგიძლიათ მათი მოხიბვლა! მოდი, ვაღიაროთ, პარიკმახერებს უყვართ მოკრძალებული, მოკლე ვარცხნილობა - გრძელ თმაზე მუშაობა გრძელი და დამღლელია. და არ აქვს მნიშვნელობა, რომ მოკლე თმა უფრო ადვილია დაიბანოთ და გაშრეს, არ აქვს მნიშვნელობა თხელი თმა გაქვთ. ჩვენ გოგოები ვართ! ჩვენ არ გვინდა ბიჭებს დავემსგავსოთ!

გაგიადვილდებათ სხვებისგან განსხვავებით გამოიყურებოდეთ, თუ მოვლილი ქალი გახდებით. მანიკური, პედიკური, კოსმეტიკა და მასაჟი უნდა გახდეს თქვენი ცხოვრების ნაწილი. და არ დაივიწყოთ მაცდური სუნამო, როდესაც გამოხვალთ - მაგრამ არ გადააჭარბოთ!

ახლა კი, როცა როლი ისწავლე, დაიწყე თამაში. მამაკაცებს უყვართ ქალები. ნუ იქცევით კაცურად, მაშინაც კი, თუ საკუთარ კომპანიას მართავთ. ნება მიეცით მამაკაცებმა გააღონ კარი თქვენთვის. დარჩი ქალი. ნუ ხუმრობ სარკასტულს. ნუ დასცინი ხუმრობებზე მუხლებზე ხელების დარტყმისას. ასე შეიძლება მოიქცეთ შეყვარებულებთან. მაგრამ მამაკაცთან უნდა იყოთ მშვიდი და იდუმალი, მოიქცეთ ჭეშმარიტი ქალბატონივით, იჯდეთ ფეხებზე გადაჯვარედინებული და გაიღიმეთ. ძალიან ბევრს ნუ ლაპარაკობ. ჩაიცვით შავი გამჭვირვალე კოლგოტი და ასწიეთ ქვედაკაბა მაღლა, რომ შეაცდინოთ საპირისპირო სქესი! შესაძლოა, ასეთი წინადადებები შეგაწუხოთ. თქვენ იტყვით, რომ ისინი თრგუნავენ თქვენს ინტელექტს და ნათელ პიროვნებას. შესაძლოა ისეთი გრძნობაც კი გქონდეს, თითქოს შენი თავი აღარ ხარ. მაგრამ მამაკაცებს ეს მოეწონებათ!

ნუ იქნები ცინიკური და დეპრესიული. ნუ ისაუბრებთ მათზე, ვინც გატკინა ან დაგამცირათ. ნუ გახდებით თქვენი პოტენციური ქმარი მხსნელად ან თერაპევტად. მოიქეცი, როგორც აბსოლუტურად ბედნიერი ადამიანი. ნუ ამბობთ აბსოლუტურად ყველაფერს საკუთარ თავზე. თქვით "მადლობა" და "გთხოვთ". მოექეცით მიმტანებს, კარისკაცებს და ტაქსის მძღოლებსაც კი, როგორც ქალბატონს. და მაშინ გაგიადვილდებათ იყოთ ნამდვილი ქალბატონი პაემანზე.

თუ შემთხვევით არასდროს შეგხვედრიათ მამაკაცები, წადით სადმე: ცეკვა, ჩოგბურთი (თუნდაც არ თამაშობთ ჩოგბურთს), კლუბში. წადი სხვადასხვა ადგილას - გამოიჩინე თავი!

განათავსეთ თქვენი პროფილი გაცნობის საიტზე და ესაუბრეთ ხალხს. ნუ შეგეშინდებათ მარტოხელა საღამოზე წასვლა და ფიქრობთ, რომ მამაკაცები, რომლებიც დადიან ასეთ ღონისძიებებზე, არ არიან თქვენი ტიპი. დაიმახსოვრე: შენ არ გჭირდება კაცების თაიგულები, რომლებიც შენი ტიპია - მხოლოდ ერთი გჭირდება! არასოდეს დაივიწყო ეს. და მაშინ დაივიწყებ იმ სევდიან დღეებს, როცა დარწმუნდი, რომ ნამდვილი სიყვარული შენთან არასდროს მოვიდოდა!

დისკუსია

სასაცილოა, მაგრამ იმისათვის, რომ წარმატებით იპოვოთ წყვილი, თქვენ უნდა ისწავლოთ სამხედრო დაზვერვის ჩატარება! გაიგეთ ყველაფერი კანდიდატის მემკვიდრეობის, ცხოვრებისეული ინტერესების, განათლების დონის შესახებ და... შეადარეთ ეს ყველაფერი თქვენს შესაძლებლობებს. სტაბილური ქორწინებისთვის, ოჯახის შექმნის კანდიდატებს უნდა ჰქონდეთ ქონების დაახლოებით თანაბარი სისხლის ხაზი! !

არა, ყოველთვის ბუნებრივი უნდა იყო. თქვენ არ შეგიძლიათ თავი ცხვრად წარმოაჩინოთ, თუ ცხოვრებაში ვეფხვი ხართ.

შენი თავი უნდა იყო, რადგან ნიღბის ქვეშაც დიდხანს ვერ გაძლებ და თუ ასე შეგეჩვევა, მერე შეგიძლია დაშორდე. იყავი შენი თავი, თუ მათ ასე უყვარხარ, მაშინ ეს შენი პიროვნებაა.

ეს რაღაც საშინელებაა!.... შენ უნდა გააკეთო პლასტიკური ბარბი, დათრგუნო შენი "მე", თავი უდანაშაულო კრავივით გამოიჩინო და ჩუმად აჩუქო "დიახ, ძვირფასო!" -მაშინ იქნებ რომელიმე შემთხვევით ბიჭს აიყვანო! და ქორწილიდან მეორე დღეს უკვე შეგიძლია შენი ნამდვილი სახის ჩვენება?!!!)))

"ყველაფერი გააკეთე იმისათვის, რომ კარგად გამოიყურებოდე. თუ მახინჯი ცხვირი გაქვს, გაიკეთე პლასტიკური ოპერაცია."

და თუ ფეხები მოკლე გაქვს, თავს კედელს დაარტყამ?

მაგრამ მე მაინც იდეალი ვარ, არა, მე უფრო მაგარი ვარ, ვიდრე იდეალური...

„მათ შეუძლიათ შესანიშნავი დედები იყვნენ შვილებისთვის - ასეთი დედა შვილს სანაპიროზე არ დაივიწყებს“

(სარკასტულად) "ლენტი თმაში" 50 წლის შემდეგ? ;-)

დააკომენტარეთ სტატია "როგორ ვიპოვოთ თქვენი ერთადერთი? თქვენ ყოველთვის უნდა იყოთ თავზე!"

ნივთის ხარისხი შესანიშნავია. არ ქავილი, მიუხედავად მატყლის შემცველობის 50% (და მე ძალიან მგრძნობიარე ვარ მატყლის მიმართ). შეიძლება ჩაიცვათ როგორც კაბებთან, ასევე ჯინსებთან. ორმაგი ნაქსოვი, საკმაოდ მკვრივი.

თუ რამეს გავურბივარ, ჩემი შეჩერება თითქმის შეუძლებელია :) ეს ყველაფერი პურის მწარმოებელი საიტის ბრალია, გოგოების გიჟური ხელებით. ახლა ხელნაკეთი ლორის დროა, დაეხმარეთ საკუთარ თავს! ცნობისთვის რეცეპტი და სასარგებლო რჩევები ავიღე აქ: [ლინკი-1] და აქ: [ლინკი-2] და ცოტა აქ: [ლინკი-3] ინგრედიენტები: დაახლოებით 400 გრამი ინდაური და 700 გრამი ღორის ხორცი მქონდა. ყინული 40 გ, სანელებლები - ჯავზი, მარილი - 8 გ, შაქარი - 4 გ, კონიაკი. მაშინვე ვიტყვი, რომ ტესტირების შემდეგ მათ ერთხმად გადაწყვიტეს, რომ სამჯერ მეტი მარილი იყო საჭირო და...

1 შეიძლება იყოს მზე დღეს და სასიამოვნო ნიავი, შენ ხარ ჩემი სიცოცხლის წყარო, როგორც კუნძული უდაბნოში, ვამაყობ შენით, აღფრთოვანებული ვარ შენით, შენ ხარ სინათლე ჩემს ბედში, ვლოცულობ ყველა ძალას ზევით, ყველა სითბო მოგცენ, და დღეს, ქალიშვილო, შენი დღეა, ჩემო ძვირფასო, შენს დაბადების დღეზე, შეიძლება ბედნიერებამ ჩრდილი დაგადოს ფეხზე უეჭველად! © 2 ჩემი ანგელოზი ხარ, ჩემი სინათლე ხარ, დედამიწაზე ძვირფასი არ არის, ალისფერი გარიჟრაჟივით ხარ, ბულბულის სიმღერასავით, გილოცავ დაბადების დღეს, ჩემო უსაყვარლესო ასულო, შენ ხარ ჩემი წყლის ყლუპი, საჩუქარი ხარ...

მე ხელახლა ჩამოვკიდე ტელევიზორი ამ გამოცდილებიდან გამომდინარე: საწოლის (საწოლის) სიმაღლე + 70 სმ (შესაძლებელია უფრო მაღალი) არის ტელევიზორის ქვედა ზღვარი. იმათ. ვუყურებ დაწოლისას (ექსკლუზიურად), სხეულით ფეხებთან, ან შემიძლია ვუყურო მუხლებში ვერტიკალურად მოხრილი ფეხებით.

ამ შემთხვევაში მილი ჩვეულებრივია, წყლის მილის მსგავსი დიამეტრით (!), მაგრამ კანალიზაციის მილის ფართო უნდა იყოს. ასევე გვაქვს საკანალიზაციო მილი პერიმეტრის გარშემო (ფილების უკან), რომელიც ახვევს აბაზანის 3 კედელს და შემდეგ გამოდის ფილების ნახვრეტით იატაკიდან 57 სმ სიმაღლეზე.

გამარჯობა ჟურნალის ძვირფასო მკითხველებო. მოგეხსენებათ, ჩვენს ქვეყანაში შშმ პირებისთვის პანდუსები პრობლემაა: ან საერთოდ არ არსებობს, ან სტანდარტის მიხედვით არ არის დამონტაჟებული. სტანდარტი ის არის, რომ პანდუსის ფერდობა არ აღემატება 30 ° და ბევრი მათგანი დამონტაჟებულია 45 ° კუთხითაც კი. წარმოიდგინეთ სიტუაცია, როდესაც მექანიკური ინვალიდის ეტლით მჯდომი ადამიანი, როგორიცაა Motus 43, ცდილობს ასვლას ასეთ პანდუსზე. ეტლი თავისთავად კომფორტულია და ძალიან კარგად შეეფერება ადამიანს...

მე-2 ცვლის ქრონიკა. 2013 წლის 09-19 ივნისი 16 ივნისი, კვირა "ოქრო გონებიდან" დილით და შუადღეს - მეცნიერებისა და ხელოვნების აკადემიები, ასევე სპეციალური მასტერკლასი ფოტოგრაფიასა და ფოტო გადაღებებზე. მთელი დღის განმავლობაში ყველაზე მამაცი აცტეკები ეუფლებოდნენ თანამედროვე საბრძოლო ხელოვნებას - ლაზერული ტეგის დაკვრას და ახალგაზრდა ბიზნესმენები მეწარმეობის საფუძვლებს სწავლობდნენ. ფოტოგრაფიის მასტერკლასზე გოგონებმა ისწავლეს პოზირება და გატარება...

ათასი წელია ქუსლები არ მაცვია... წონა კი ხელს მიშლის და ყოველთვის „სპორტულად“ ვიცვამ... მაგრამ ამ ბოლო დროს ძალიან მინდა ზაფხულისთვის რაღაც ქუსლიანი. რას/სად ირჩევთ ქუსლებს? რა თქმა უნდა, არა სტილეტო ქუსლები, არც თხელი ქუსლები. ოღონდ რაღაც რომ ფეხი გაიჭიმოს და ლამაზად გამოიყურებოდეს :))) გგონია მსგავს რამეს გავუძლებ და გამიძლებს?..

იმედიც არ მქონდა :) დარგვიდან 5,5 თვე ფოტო ატვირთულია 09/06/2012 17:20 საქაღალდე: მცენარეები მაინტერესებს მეტი იქნება თუ უბრალოდ ყვავილები. ბუჩქების სიმაღლე მაქსიმუმ 50 სმ, ჩემს ყვავილოვან ქოთნებში იზრდებიან...

34 წლის ვარ და რაც თავი მახსოვს, ყოველთვის და ყველგან ვკითხულობდი. 6 წლის რომ ვიყავი, სოფელში ბებიასთან წამიყვანეს. როცა მის სანახავად მივედი, საშინლად აღმოვაჩინე, რომ მას წიგნები საერთოდ არ ჰქონდა. თან წავიკითხე ძალიან სწრაფად და დავიწყე რეალური „გაყვანის“ განცდა, უბრალოდ კითხვის გარეშე ცხოვრება არ შემეძლო. კარგია, რომ ჩემს მეზობელს რამდენიმე წელი ჯანმრთელობის ჟურნალის გამოწერა ჰქონდა. ორიოდე თვეში რომ დავეუფლე, დავიწყე ახლობლების დიაგნოსტიკა, დავაშინე ისინი დაავადების სახელებით...

მოსკოვის "ჩიტის თვალთახედვით" ან საინტერესო კუთხით დანახვის გზები შეიძლება დაიყოს 4 ჯგუფად. 1. „ბუნებრივი“ დაკვირვების პლატფორმები 2. ხედები შენობების ზედა სართულებიდან, ძირითადად იქ განთავსებული საზოგადოებრივი კვების ობიექტებიდან. 3. ხედები ხიდებიდან (ჩვენ განვიხილავთ მხოლოდ საცალფეხო ხიდებს) 4. მიმოხილვები ეგზოტიკური ტექნიკური საშუალებების გამოყენებით (აეროსტატი, ეშმაკის ბორბალი). შემდეგ განვიხილავთ სადამკვირვებლო პლატფორმებს, შევეცდებით მათ დაჯგუფებას გეოგრაფიული...

რა შეზღუდვები არ არსებობს საცხოვრებელი კორპუსების სიმაღლეზე, ამიტომ ნაკლებად სავარაუდოა, რომ ვინმემ აუკრძალოს შენს მეზობლებს მათი სახლის მე-4-5-6 სართულზე აშენება - ჩემს მეზობლებს გავუგზავნიდი პრეტენზიით "ეს ბლოკავს ცას". "ტყისკენ...

საშუალოდ რამდენი სოკეტი გჭირდებათ ოთახში ან აბაზანაზე? ავეჯი მხოლოდ ბაგა-ბაღისთვისაა ცნობილი, დანარჩენ ოთახებში ყველაფერი პროექტშია, მაგრამ დრო იწელება, არ ვიცი რა გავაკეთო... რა სიმაღლეზე გავაკეთო?

მაგრამ მეორე მხრივ, თუ მომინდება გვიანი იქნება, ასეთ სამსახურს აღარ ვიპოვი, ახლა სწავლა მჭირდება, 30 წლის ასაკში სასაცილო იქნება ამ სფეროში ახალმოსული რომ მოვალ. , მე იქ ვიქნები დასახმარებლად. ყოველთვის ვფიქრობდი: „აბა, როგორ შეგიძლია მთელი ცხოვრება სახლში იჯდე და არ იმუშაო, მე...

თუ მაინც უნდა დავტოვო პატარა ზოლები დაუკრავად? მახსოვს, რომ ერთ-ერთ ამ მოქმედებას შეუძლია ვიზუალურად გაზარდოს ჩემი დაბალი (2.50) ოთახის სიმაღლე. მაგრამ რომელი?

მე პირადად არ მომწონს ისინი არაგონივრულად მაღალი ფასების გამო, მაგრამ მათი ხარისხი შესანიშნავია. ეს სიმაღლე ასევე საკმაოდ მიღწევადია ესპანელებისთვის, იტალიელებისთვის და სხვა ევროპელებისთვის, გაცილებით დაბალ ფასებში.

მაინტერესებს რა სიმაღლეზე კეთდება ეს ბორდიური? თუ ეს გემოა? მაგრამ მაინც, თუ ის ძალიან მაღალი ან ძალიან დაბალია, ის არ იქნება ლამაზი. ოჰ, კარგი იდეაა ავეჯის სიმაღლეზე ფოკუსირება.