사람이 자신보다 발전하고 성장하고 싶다면이 경우 그에게 가장 중요한 특성 중 하나는 인내심입니다. 인내심과 끈기가 있다면 많은 것을 극복할 수 있습니다.
그런데 참는 것이 왜 이렇게 어려운 걸까요? 인내심을 배우는 방법? 인내가 인생에서 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 다음은 이러한 질문에 답하는 데 도움이 되는 7가지 시대를 초월한 생각입니다.
1. 우리 사회는 인내심을 키우는 것을 어렵게 만들 수 있습니다.
현대 사회에서는 모든 것이 매우 빠르게 움직입니다. 기본적으로 우리의 마음은 즉각적인 만족을 위해 연결되어 있습니다.
나는 현대 사회의 기초에 항의해야 한다고 말하는 것이 아닙니다. 나는 인내심이 당신의 이익을 위해 받아들이고 사용하기 어려운 이유를 다소 명확하게 설명하려고 노력하고 있습니다.
사회는 인내심 문제에 거의 관심을 기울이지 않습니다. 대신, 지금 당장 더 많은 일을 하길 원합니다. 그리고 그러한 리듬으로 특정 수년을 보낸 당신은 모든 것이 즉시 당신에게 나타나도록 요구하기 시작합니다. 그리고 당장 보상을 받지 못할 수도 있다는 생각은... 당신을 화나게 합니다.
2. 인내심을 가지면 목표를 달성할 수 있습니다.
이 아이디어는 그다지 인기가 없을 수도 있습니다. 사람들은 그것에 대해 듣고 싶어하지 않을 수도 있습니다.
그러나 이것은 성공한 사람이라면 누구나 겪어봤을 법한 일이다. 성공한 사람들은 끊임없는 노력에 익숙합니다. 그들은 날마다 스스로를 만들어갑니다.
그들은 종종 비교할 수 없는 재능을 갖고 있고 행운이 그들 편인 것처럼 보이며, 그것이 바로 그들이 성공하는 이유입니다. 이런 일도 일어날 수 있습니다. 그러나 외부에서 보면 이 최고점 이전에 수년간의 노력을 볼 수 없을 수도 있습니다. 아니면 그냥 보고 싶지 않아서 모든 것이 "엄청난 재능"이나 "운"으로 설명되는 경우도 있습니다. 이런 식으로 사람들은 자신이 '운이 좋은 사람'처럼 일에 전념하지 않은 이유를 스스로 설명합니다. 그리고 왜 그들은 지금 자신의 꿈을 이루기 위해 아무것도 하지 않는 걸까요?
누군가의 성공을 설명하는 가장 쉬운 방법은 단순히 뛰어난 재능이나 운이 좋은 환경일 뿐입니다. 그리고 모든 것에 대한 빠른 성공과 마법의 약에 대한 꿈을 계속 꾸십시오.
3. 포기하지 마세요
우리 사회는 우리에게 빠른 성공만을 기대하도록 가르치기 때문에 잘못된 결정을 내리고 즉시 성공하지 못하는 일을 중단하기가 매우 쉽습니다. 좋은 결과. 다섯 번 시도한 후에는 그러한 상황에서는 시도를 중단하는 것이 정상적인 것으로 간주됩니다. 하지만 만약 당신이 자신의 입장을 고수하는 것을 멈추지 않았다면 당신에게 무슨 일이 일어났을까요? 결국 모든 실패는 당신에게 더 많은 경험을 가져다주고 새로운 것을 가르쳐줍니다.
사람들은 다시 시도할 수 있음에도 불구하고 시작한 일을 포기하는 실수를 자주 저지르는 것 같습니다. 아마도 결과를 얻는 데 걸리는 시간을 잘못 계산했을 수도 있습니다. 귀하의 계산은 실제 필요한 기간과 일치하지 않을 수도 있습니다.
외부에서 예상되는 잠재 고객을 살펴보고 이를 자신의 역량과 비교하는 것이 유용할 수 있습니다. 당신이 이루고 싶은 것을 성취한 사람들에게서 배우세요. 그런 분들에게 상담해보세요. 책과 인터넷에서 그들의 진술을 읽어보십시오. 물론, 이것이 완전한 실행 계획을 세우지는 못하지만, 달성하고자 하는 것을 달성하는 데 필요한 방법을 명확하게 해줄 것입니다.
그러나 당연히 이것이 어떤 상황에서도 계획을 계속해야 한다는 의미는 아닙니다. 가능한 한 오랫동안 의도한 경로에 머물도록 노력하면 됩니다.
그리고 이것은 아무것도 바꾸지 않고 같은 일을 반복해서 해야 한다는 의미는 아닙니다. 노력하고 경험을 쌓아야 합니다. 삶의 상황에서 교훈을 얻고 그러한 경험으로부터 배우십시오. 그리고 이를 바탕으로 다음에 시도할 때 무엇을 할지 결정하세요.
4. 그것은 당신에게 도움이 될 것입니다.
다른 사람들이 통제력을 잃더라도 당신은 침착하고 인내심을 가질 수 있습니다. 다른 사람들은 여러 번 시도하다가 포기하지만, 당신은 목표를 향해 계속 전진합니다. 다른 사람들이 문제에 대한 해결책을 찾기 위해 서두르고 있는 동안, 당신은 의도한 길을 따라 움직이고 있습니다.
5. 이것은 보호의 한 형태입니다.
이것은 사물을 보는 훌륭한 방법입니다. 인내심이 있다면 실패가 세상의 종말처럼 느껴지지 않을 것입니다. 짜증나는 감정이 당신의 감정을 지배하지 않을 것입니다. 왜냐하면 당신은 그것을 단순히 밀어낼 것이기 때문입니다. 결국, 당신이 자신의 길을 계속해서 접근 방식을 재고한다면 당신의 삶이 향상될 것입니다.
6. 인내심을 기르십시오.
인내심을 더 자주 보여줄수록 더 쉬워집니다. 그것은 몇 달, 심지어 몇 년 동안 단련된 근육과 같습니다.
켈러가 말했듯이, 인생은 인내심을 갖도록 가르칠 수 있습니다. 인생의 어려운 시기에는 선택의 여지가 없어 견뎌야 하는 경우가 많습니다. 이것은 우리가 비유적으로 인내심 근육을 훈련하는 시간입니다.
어린 시절에 우리가 원하는 것의 대부분은 부모와 다른 성인으로부터 즉시 받습니다. 나이가 들면서 우리는 사람들이 우리가 원하는 모든 것을 주지는 않는다는 것을 깨닫기 시작합니다. 우리가 정말로 무엇인가를 얻고 싶다면 많은 경우에 인내심을 가져야 합니다.
그렇지 않으면 우리는 즉시 원하는 것을 얻을 수 있는 함정에 빠지게 될 것이고 실제로 필요한 것을 얻지 못할 것입니다. 따라서 불필요한 새로운 획득에 대한 기쁨이 사라지면 불만이 생길 것입니다. 사람은 피질하 어딘가에 자신에게 정말로 필요한 것이 무엇인지 적어 두었습니다. 하지만 우리에게는 이미 뭔가가 있기 때문에 포기하기가 어려울 것입니다.
7. 자신에게 인내심을 가지십시오.
이것은 자기계발을 시작할 때 기억하는 것이 매우 중요합니다. 현실은 원하는 대로 되지 않을 수도 있기 때문입니다. 실패할 수도 있습니다. 어려운 상황에서는 합격할 수 있습니다. 혼란스러울 수도 있습니다. 해야 한다는 것을 알면서도 하지 말아야 할 일을 할 수도 있습니다. 자신의 실패를 반복할 수도 있습니다.
몇 주 또는 몇 달 동안 스스로 골조를 만들 필요가 없습니다. 그거 떨어 뜨려.
대신 자신에 대해 합리적이고 인내심을 가지십시오. 즉시 화가 나면 바로 다음날 정상적인 생활로 돌아갑니다.
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안녕하세요 친구.
오늘 나는 당신에게 묻고 싶습니다. 인내하는 방법을 알고 있습니까? 인내할 수 있습니까? 아니면 그 단어가 마음에 들지도 않습니다. 아마도 그렇지 않을 것입니다. 일반적으로 우리는 모든 것을 한꺼번에 얻고 싶어하는데, 이것이 이루어지지 않으면 매우 실망하거나 심지어 우울해지기까지 합니다. 이 기사에서는 인내와 자제력을 배우는 방법, 인내심 있는 사람이 되는 방법, 겸손과 관용에 대해서도 설명하겠습니다.
인내의 힘
인생에서 인내심 없이는 살 수 없습니다. 건강하고 행복한 사람이 되고 싶나요? 특정한 목표를 달성하고 싶든, 재정적으로 부유해지든, 인생에서 가치 있는 일을 하고 싶든, 기다리는 법과 인내하는 법을 배워야 합니다.
예를 들어, 건강은 즉시 얻을 수 없습니다. 사람은 오랫동안 자신의 몸을 학대하다가 몸이 포기하고 아프면 약을 먹고 당장 치료받고 싶어 합니다. 하지만 그런 일은 일어나지 않습니다.
많은 돈을 버는 것은 환자의 비현실적인 욕구 때문입니다. 마법의 약이 발명되었다고 하며, 온갖 종류의 상담과 비현실적으로 빠른 치유에 대한 약속이 제공됩니다. 어떤 사람이 인터넷에서 기적의 치료법을 찾아 즉시 구입합니다. 그러나 그는 자신의 건강을 위해 일하고 싶지 않습니다.
그러나 이것이 주로 스스로 건강하고 행복해질 수 있는 유일한 방법입니다. 의사는 신체의 치유만을 돕습니다. 특히 수술이 필요한 심각한 경우에는 더욱 그렇습니다. 그는 모든 주요 업무를 스스로 수행해야 합니다. 몸에는 엄청난 힘이 담겨 있습니다. 우리는 건강을 잘 관리하고 겸손하게 결과를 기다려야 합니다. 그리고 이를 위해서는 인내심을 키워야 합니다. 그리고 삶의 모든 영역에서 그렇습니다.
인내심은 어떤 모습인가
철의 인내심은 어려운 목표를 달성하고 어려운 상황에서 포기하지 않고 침착하고 냉정하며 항상 올바른 결정을 내리는 데 도움이되는 사람의 중요한 특성입니다.
결국, 원하는 것이 항상 쉽게 이루어지는 것은 아닙니다. 특정 어려움이 종종 발생합니다. 도중에 온갖 종류의 장애물에 직면하면 사람은 단순히 포기하고 포기합니다. 그 이유는 현실의 과도한 요구와 기본적인 인내심의 부족 때문입니다.
그러므로 인생에서 무언가를 성취하고 건강하고 건강해지고 싶다면 인내심을 배워야 합니다. 그들이 "인내와 노력이 모든 것을 무너뜨릴 것이다"라고 말하는 것은 아무것도 아닙니다.
이전에는 항상 인내심을 고려했습니다. 좋은 형태로필수적인 품질로 존경받았습니다. 현인. 인내와 지혜와 미덕은 언제나 함께 있었습니다. 오늘날 현대적인 삶의 속도로 인해 우리는 인내하는 방법을 잊어버렸습니다. 우리는 오랫동안 줄을 서지 못하고, 다른 사람이 우리를 기다리게 하면 화를 내고 욕을 하며, 우리가 한 일의 결과를 기다리지 못합니다. 그리고 삶의 모든 영역에서 그렇습니다. 우리 모두는 인내심이 부족합니다.
참을 수 없다는 것은 집 밖뿐만 아니라 가족 내에서도 문제를 야기합니다. 우리는 자녀와 사랑하는 사람에 대해 인내심을 갖지 않습니다. 이 때문에 우리는 그들과 다투고 관계를 망치게 됩니다. 이 모든 것이 가족의 난로를 파괴하고 이혼으로 이어집니다. 현대인은 어디에서 인내심을 얻을 수 있습니까?
질병의 원인인 조바심
저는 항상 이 블로그를 통해 부정적인 생각과 감정이 신체적인 질병과 질병으로 이어진다는 사실을 보여주려고 노력하고 있습니다.
그리고 모든 종류의 나쁜 생각과 감정을 불러 일으키는 것은 바로 인내심이 부족하다는 것입니다. 이는 조만간 당신이 아플 것임을 의미합니다.
모든 것이 서로 연결되어 있습니다. 현재 가지고 있는 것에 만족하지 않기 때문에 삶의 개선을 기대할 수 없습니다. 사람들이 당신을 짜증나게 하고 항상 서두르기 때문에 줄을 설 수 없습니다. 당신은 당신의 자녀와 사랑하는 사람에 대해 인내심을 가질 수 없습니다. 이는 당신이 그들에게 화를 내고 그들의 행동이 당신의 생각과 일치하도록 요구한다는 것을 의미합니다. 즉, 여기에는 상호의존적인 프로세스가 있습니다.
잘못된 태도와 정신의 부정적인 표현이 당신 안에 존재하면 조바심이 생깁니다. 그러나 인내심의 부족은 나쁜 생각과 감정의 새로운 혼란을 수반합니다. 이 모든 것이 우리의 힘을 고갈시키고 정신-정서적 영역의 불균형을 초래합니다. 여기에는 신경 피로, 신경증 및 모든 종류의 신체 질환이 있습니다. 그러므로 건강해지고 싶다면 인내하는 법을 배우십시오.
억지로 참을 필요는 없어
이제 나는 정확히 그 반대를 말할 것입니다. 억지로 참을 필요는 없습니다. 의지력을 사용하여 인내심을 갖고 이를 악물고 무언가를 견디면 육체적 질병과 정신적 문제도 얻게 될 것입니다. 왜 그런 모순이 있습니까?
인내심을 갖고 인내해야 모든 것이 잘 될 것이라는 조언을 자주 듣습니다. 그러나 여기서는 두 가지 상반되는 개념이 혼동되고 있으며 많은 심리학자들은 문제의 본질을 이해하지 못합니다.
힘을 통해 무언가를 기다리고, 의지력을 사용하고, 인내심을 가지려고 열심히 노력한다면, 이것은 사람에게 필요한 인내심이 아니며 내가 말한 많은 문제에서 그를 구해주는 인내심이 아닙니다. 당신이 줄을 서서 화를 내기 시작하고 화를 낸다고 가정해 봅시다. 그러나 당신은 이것이 옳지 않다는 것과 당신이 좀 더 관대해야 한다는 것을 기억합니다. 당신은 분노를 억제하기 시작하고 그것을 억제하기 위해 온 힘을 다해 노력합니다. 여기서 당신은 큰 실수를 저지릅니다. 분노가 외부로 드러나는 것을 허용하지 않음으로써 당신은 분노를 내부로 몰아넣고, 분노가 신체에 국한되어 질병을 일으키기 시작합니다.
불필요한 긴장을 조성하면 먼저 활력이 넘치고 그다음에는 물리적 장애가 발생합니다.
지혜의 표시이자 우리에게 필요한 진정한 인내는 감정을 짜내고 내면으로 몰아넣는 인내와 어떻게 다른가?
지금 말씀 드리겠습니다.
개발하는 방법, 인내심을 키우는 방법
진정으로 더 관대해지기 위해서는 자신의 감정을 용납하지 말고, 당신을 짜증나게 하는 사람들을 용납하지 말고, 자신의 운명이나 주변 현실을 용납하지 말고 오히려 받아들이고 이해해야 합니다. 이것은 상상이 아닌 실제적인 인내로 이어지는 진정한 지혜, 사람의 성숙입니다. 그리고 이것이 건강과 행복을 찾을 수 있는 유일한 방법입니다.
즉, 줄을 서 있는 동안 우리는 분노를 참지 못하지만 줄을 피할 수 없고 기다려야 한다는 것을 이해합니다.
운명의 어두운 줄무늬를 겪을 때 우리는 이것 때문에 우울해지지 않지만 이것이 운명이고 삶이기도하며 모든 것이 잘 될 것이며 흰색 줄무늬가 올 것이며 그것을 받아들이면된다는 것을 이해합니다. 침착하게 기다리십시오. 글쎄, 아니면 인생을 바꾸기 위해 행동하십시오. 더 나은 면. 그러나 상황을 이해하고 소란없이 침착하게 현실을 있는 그대로 받아들이기 때문에 우리는 체념하고 운명에 화를 내지 않습니다.
아이들과 사랑하는 사람들이 우리가 원하는 것을 하지 않을 때, 우리는 그것을 참습니다. 그러나 용인한다는 것은 그들에 대한 분노를 참는다는 의미가 아니라, 오히려 그들과 그들의 행동을 받아들이고 이해한다는 의미입니다. 그리고 그들의 행동에서 무언가를 바꿔야 할 경우 분노가 없기 때문에 침착하게 이야기하고 설명하고 타협점을 찾습니다. 이것은 상상 속의 인내심이 아닌 실제적인 인내심입니다. 진짜 올바른 인내는 관용이라고도 합니다.
부정적인 감정을 견딘다고 해서 우리는 실제로 더 인내심을 갖게 된 것이 아니라 내면을 그대로 유지하고 내면의 모든 사람에게 그것을 숨길 뿐입니다. 수용과 이해만이 진정한 인내, 더 정확하게는 관용을 제공합니다. 인내와 이해, 인내와 겸손이 함께하면 관용이 됩니다.
인내심이 관용과 어떻게 다른지는 별도의 작은 섹션에서 자세히 읽을 수 있습니다.
진정으로 인내심을 갖고 차분해지려면 다음을 수행해야 합니다.
- 현실을 있는 그대로 받아들이세요. 사람들을 받아들이고 이해하십시오.
인생이나 누군가가 당신의 기대에 부응하지 못한다면, 그것을 받아들이고 최선을 다해야 합니다. 글쎄, 아니면 행동하되 냉정한 머리로 균형 잡힌 결정을 내립니다. - 주의하세요. 종종 조바심의 원인은 분노, 분노, 불만 등 모든 종류의 부정적인 감정이 통제할 수 없이 쏟아지는 것입니다. 여기에는 어떤 종류의 인내심이 있을 수 있습니까? 인식하는 동안 당신은 그들을 억압하지 않고, 강제로 용납하지 않고, 인식하고, 외부에서 바라보고, 따라서 통제합니다. 예를 들어, 뭔가를 견뎌야 하고, 뭔가를 기다리고 있습니다. 분노와 조바심이 즉시 당신을 덮칩니다. 우리가 뭘해야 하죠? 무력으로 분노를 용납하지 말고 상식과 인식을 활용하십시오. 첫째, 당신은 기대를 받아들이고 그것으로부터 벗어날 수 없다는 것을 이해하고(첫 번째 요점 참조) 외부에서 당신의 분노와 조바심을보아야합니다. 절주를 켜고 분노로부터 거리를 두고 외부에서 보면 분노가 먼저 줄어들다가 완전히 사라질 것입니다. 머리가 흐려지지 않으므로 명확성을 얻을 수 있습니다. 이것은 인식이며, 반복합니다. 냉정하게 생각하고 편안하고 차분할 때 자신과 감정 사이에 거리를 만들 수 있을 때만 켜집니다. 따라서 다음 단락을 읽고 링크를 클릭하면 이에 대한 자세한 내용을 읽을 수 있습니다.
- 편안하고 침착하십시오. 인생의 어떤 상황에 대해서도 침착하다면 쉽게 인내심을 가질 수 있습니다. 예, 말하기는 쉽지만 현대적인 삶의 속도와 온갖 종류의 감정과 감정이 넘치면 어떻게 할 수 있습니까? 그러나 그것이 그렇게 나쁜 것은 아닙니다. 첫째, 첫 번째 요점을 따르면 인생이 더 차분해질 것입니다. 둘째, 통제할 수 없는 정신의 발현을 억제하고, 긴장을 풀고, 차분하게 만드는 특별한 기술이 있습니다. 이것도 마찬가지다. 링크를 따라가서 이에 대해 읽고 시도해 보십시오. 그러면 당신이 얼마나 더 나은 방향으로 변화하고, 더 차분해지고, 더 인내심을 갖게 될 것인지 놀라게 될 것입니다.
인내심을 기르기 위한 특별한 훈련은 없습니다. 제 권장 사항을 따르기만 하면 확실히 더 관대해지고 차분해질 것입니다.
나는 당신이 인내심을 훈련하는 방법을 이해하고 있다고 생각합니다. 이는 사람이 항상 삶과 사람에 대해 인내심을 갖는 데 도움이 됩니다.
기사 마지막 부분에서 인내심의 힘에 관한 몇 가지 지혜로운 말씀을 드리겠습니다.
세상은 환자의 것입니다.
한 방울의 사랑이라도 있는 곳에는 인내의 바다가 있습니다.
인내는 모든 문을 여는 마법의 열쇠입니다.
인내심을 익히면 모든 것을 마스터하게 될 것입니다.
평온함과 인내가 가장 큰 표현이다 내면의 힘, 그런 힘을 가진 사람은 원하는 것은 무엇이든 이룰 수 있을 것입니다!
결론적으로, 항상 차분하고 인내심이 강한 사람이라면 어떤 노력이든 성공할 수 있다고 말하고 싶습니다. 건강 증진이든, 이득이든 행복한 삶, 공부, 일, 재정적 복지 달성 등. 결국, 어떤 사업에서든 실패하고 계속 나아갈 때 포기할 필요가 없으며 이는 진정한 인내심, 즉 관용이 있다면 가능합니다. 그것이 내가 당신에게 바라는 것입니다.
이제 Alisa Freindlich가 부른 유명한 노래를 기억해 보시기 바랍니다. 그런데 이제는 듣기만 하지 말고 노래 가사를 생각해보세요.
결국 그 속에는 겸손과 포용의 깊은 지혜가 담겨 있습니다. 우리는 현재의 상황, 다양한 날씨, 심지어 이 세상을 떠나는 것까지도 받아들여야 합니다. 이것은 패배자의 겸손이 아니라, 세상을 현명하고 현실적으로 바라보는 방식입니다. 환상 속에서 방황하지 말고 세상을 있는 그대로 받아들이십시오. 이 경우에만 우리는 어떤 상황에서도 냉정하게 행동하고, 진정한 인내심을 배울 수 있으며, 더 친절해지고 물론 사람과 세상에 대해 더 관대해지는 방법을 이해할 수 있습니다.
감사합니다, 세르게이 티그로프
"인내심을 가지십시오, 코사크. 그러면 당신은 아타만이 될 것입니다!" -그들은 말한다 유치원.
“인내와 노력은 모든 것을 무너뜨릴 것입니다.”라고 그들은 학교에서 가르칩니다.
어린 시절에는 이 단어들이 단지 암기된 문구처럼 보이더라도 잠재의식 속에 기록되어 흔적을 남깁니다.
요구되는 품질
인내심은 타의 추종을 불허하는 사람의 특성이기 때문에 이러한 잠언이 그토록 끈질긴 것은 아무것도 아닙니다. 이것은 어떤 상황에서도 자신을 통제할 수 있는 귀중한 자제 능력입니다. 이것이 바로 인내와 기다리는 능력이다. 부정적인 상황에서 자제력을 발휘합니다.
"인내"라는 단어는 어떤 결과나 사건을 침착하고 절제있게 기다리는 능력을 의미합니다. 이 품질은 삶의 모든 영역에서 성공하는 데 도움이 됩니다.
어디에 사용되며 누가 필요합니까?
인내하는 능력은 상황이 의지와 욕망에 좌우되지 않는 곳에 유용합니다. 장애물을 극복하려는 노력에서 힘을 유지하고 경솔한 행동으로부터 당신을 구해줄 것입니다. 누가 필요합니까?
- 부모님께. 이 그룹에는 많은 것이 필요합니다. 젊은 세대를 키우는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 종종 이해관계의 충돌이 발생하여 다툼, 논쟁, 원한이 발생할 수 있습니다. 여기서 어른들은 인내심을 가져야 합니다. 첫째, 자녀에 대한 책임이 있기 때문이고, 둘째, 자녀를 위한 대화 방법에 대한 모범을 보이기 때문입니다. 그들은 인내심 있는 아이들을 키우고 싶어합니다.
- 재학생. 다양한 범주의 학생들은 수업이 끝날 때까지 앉아서 시작한 일을 마치기 위해 인내심이 필요합니다. 숙제, 책 읽기를 마치고, 연극 학습을 마치고, 더 많은 것을 마무리합니다.
- 상사, 추장 등. 인내심은 상사가 업무를 끝까지 설명하고, 부하 직원의 말을 듣고, 회의에서 지능적으로 논쟁하는 데 도움이 되는 것입니다.
- 부하직원. 이는 업무 및 지침의 고품질 완료, 상사 및 사무실의 다른 직원과의 의사소통에 필요합니다.
- 어린이들을위한. 유치원에서 어머니를 기다리고, 죽을 다 먹고, 선인장을 그리는 데는 인내심이 필요합니다.
인내심은 사회적, 재산적 지위, 연령, 성별에 관계없이 모든 사람에게 필요한 내부 자원입니다.
조바심은 무엇을 초래합니까?
그들은 조바심이라고 말합니다- 가장 좋은 방법시간을 잃다. 그리고 실제로 그렇습니다. 인내심이 부족하면 시작된 작업이 완료되지 않고 매번 다시 시작해야 한다는 사실이 발생합니다. 이것은 절대적으로 모든 비즈니스에 적용됩니다. 자신의 사업에 대해 이야기하면 중간에 포기하면 돈 손실도 발생합니다.
조바심은 “지연이 죽음과 같은” 사람의 삶을 해칠 수 있습니다. 기본적으로 이들은 활동에 대한 빠른 수익을 원하는 즉각적이고 확실한 결과를 목표로 하는 사람들입니다.
참지 못하는 것은 삶의 모든 영역에서 사람들 사이의 관계를 망치고 이혼, 해고, 스트레스, 질병 및 사고로 이어집니다. 참을성이 없는 사람들은 심혈관 질환과 고혈압에 걸릴 가능성이 더 높습니다. 특히 통제하기 어려운 사람들에게는 교통 체증, 상점의 줄, 자녀 양육이 고통이 됩니다.
어디서 구할 수 있나요?
성경에서는 인내가 미덕이라고 말합니다. 어떻게 덕이 되는가? 나이가 들면 원칙적으로 지혜가 나옵니다. 그리고 지혜의 구성 요소 중 하나는 인내입니다.
물론, 각 사람의 인내심의 한계는 기질에 따라 다릅니다. 누군가는 이미 태어났습니다. 발전된 능력참다. 타고난 인내심이 충분하지 않다면 어떻게 해야 할까요?
삶이 조화를 이루기 위해서는 인내심을 배우고 습득하는 것이 필요합니다. 이 품질을 스스로 개발하는 방법에 대한 많은 권장 사항이 있습니다.
10까지 센다
이 방법은 주로 인내, 자제력으로 정의되는 인내의 측면을 나타냅니다. 인내심을 잃고 감정을 자유롭게 제어하기 전에, 이 10초 동안 초기 감정이 이성에 영향을 미치거나 적어도 열정을 약간 잃을 것입니다. 물론, 특히 참을성이 없는 대상은 매우 빨리 계산됩니다. 하지만 그래도 처음 5초가 도움이 될 것입니다. 점차적으로 카운트가 느려지고 각 단위마다 인내심을 동원하는 것이 더 쉬워질 것입니다. 똑똑한 사람은 즉시 그 차이를 느낄 것입니다.
대기시간을 채워주세요
시간은 매우 귀중합니다. 많은 사람들의 인내심은 기다려야 하는 순간에 터질 것 같습니다. 기다리는 것은 시간 낭비처럼 느껴지고 다른 일이 끝나지 않는 이유가 됩니다. 사람이 시간을 더 중요하게 생각할수록 인내심을 잃을 가능성이 더 커집니다. 이것은 한 사람을 화나게 할 수 있고 다른 사람을 절망에 빠뜨릴 수 있습니다. 어떤 경우든 삶의 질이 악화되고 기분이 0이 되며 희망이 사라집니다.
그러나 탈출구가 있습니다. 기다리는 것이 문제가 되지 않도록 하려면 대기 시간을 효과적으로 채워야 합니다. 따라서 "웨이터"는 시간이 지남에 따라 희생자에서 통치자로 변할 것입니다. 줄을 서서 기다리면서 책을 읽을 수도 있고, 장거리 운전 중에 시를 쓸 수도 있고, 교통체증이 일어나기를 기다리면서 시각화를 할 수도 있고, 육체적 운동, 아이와 함께 산책.
부모가 되면 우리는 과민성에 대해 많은 것을 배웁니다. 유치한 느림과 부주의, 순진한 질문 때문에 어떻게 비명을지를 수 있는지에 대한 모든 진실을 공개합니다. 비록 이 질문이 오늘 200번째 질문이더라도 말입니다. 갑자기 변덕스러운 소리를 듣고 올림픽의 평온함을 유지하는 것이 얼마나 어려운지. 어린 시절을 보내는 것이 얼마나 어려운지에 대해 연령의 위기당신 자신이 오랫동안 성인이었을 때.
자극에는 소위 유발 요인, 즉 감정적 폭발 메커니즘을 활성화하는 유발 요인이 있습니다. 이것은 아이의 울음, 옷의 흩어진 것, 너무 시끄러운 게임, 건망증, 열악한 학업 및 어른들이 상처를 주는 말을 하고, 주장하고, 소리치고 싶게 만드는 기타 이유일 수 있습니다. 대부분의 경우 이는 자녀가 부모의 머리 속에 존재하는 이상적인 생각에 부응하지 않을 때 발생합니다.
어른들이 자신의 유발 요인을 알고 있으면 좋습니다. 그들이 자신을 진정시키는 방법을 이해한다면 더욱 좋습니다. 그런 다음 신경 쇠약 직전의 심각한 상황에서 잠시 멈추고 인내심을 바탕으로 구명 핵 중 하나를 사용할 시간을 가질 수 있습니다.
먹어야 해.아기와 어른 모두 배가 고프면 불안해집니다. 아침 식사를 거르고 이동 중에 간식을 자주 먹는다면, 짜증을 내는 이유는 인간의 기본적인 음식 욕구가 충족되지 않기 때문일 가능성이 높습니다. 자신의 말에 귀를 기울이십시오. 침대 아래에 더러운 옷이 누워있는 이유를 알아내는 대신 먼저 자녀에게 함께 차를 마시도록 초대한 다음 침대 아래 공간을 비우도록 요청하는 것이 좋습니다.
잠을 좀 자야 합니다.물론 이것은 자극이 최고조에 달할 때 할 수 없습니다. 오히려 이 방법을 사용하면 심각한 상황이 발생하는 것을 방지할 수 있습니다. 밤마다 한 시간마다 일어나 새 이가 자라는 아기를 흔들어 주는 엄마보다 잘 쉬는 엄마가 더 웃고 친절하다. 아이들이 어릴 때에는 잠이 우선이 되어야 하므로 아이들이 조용한 시간에 매일 휴식시간으로 그 공백을 메우도록 노력해보세요.
안전한 거리로 이동하세요.말을 너무 많이 하거나 때리면 아이에게 해를 끼칠까 두렵다면, 아이와 자신 사이에 안전한 공간을 만들어주세요. 아이에게서 돌아서서 몇 미터 떨어진 곳으로 가서 다른 방으로 가서 10까지 세고 심호흡을 하고 숨을 내쉬십시오. 이런 식으로 당신은 의식적으로 열정의 상태를 피하고 신경을 진정시킬 시간을 얻게 될 것입니다.
풍경을 바꿔보세요.자녀-부모 싸움의 현장을 떠나 긴장을 풀고 무거운 생각을 없애십시오. 마당을 산책하는 것뿐만 아니라 공원에 갈 기회가 있다면 이를 활용하여 도시의 번잡함에서 벗어나는 것이 좋습니다. 숲과 물의 근접성, 고요함과 자연의 소리는 진정 효과가 있습니다. 환경의 변화는 어린이에게도 유용합니다. 때로는 갈등을 시작한 형제가 다른 방에서 활동을 제공하는 것만으로도 충분합니다. 예를 들어 모두가 함께 영화를 보는 것입니다. 새로운 유형의 활동으로 전환하면 기존의 긴장이 완화되고 다툼이 벌어지는 것을 방지할 수 있습니다.
손을 바쁘게 유지하십시오.최고의 진정제 중 하나는 생각을 정리하고 진정하는 육체적, 창의적 작업입니다. 선반에 옷을 정리하고, 선반에 책을 정리하고, 물꽃을 피우고, 색연필을 깎고, 그림을 그립니다. 예술적 재능이 없더라도 어린이용 컬러링북과 마커를 들고 그림을 색칠해 보세요. 보통 그런 순간 아이들은 근처에 앉아 있고 소중한 침묵이 집에 떨어집니다.
샤워나 목욕을 하세요.물은 많은 사람에게 치유 효과가 있습니다. 물은 모든 걱정을 씻어내고 커지는 불안을 진정시킵니다.
수동 관찰자를 활성화합니다.우리는 감정이 격해지는 순간에 가장 사악한 말을 내뱉지만, 시간이 지나면 후회하게 됩니다. 아이의 행동이 마음에 들지 않는다는 단정적인 의견을 표출하거나 아이를 비난하기보다는, 불필요한 말을 하지 않고 조금 거리를 두면서 외부에서 일어나는 일을 바라보도록 노력하십시오. 그리고 진정하고 좀 더 재치 있는 표현을 선택하여 대화로 돌아갑니다.
성인 활동을 위한 시간을 남겨두세요.자녀를 돌보는 일에 대한 피로와 집중은 부모가 자신과 자신이 좋아하는 것을 잊어버리게 만듭니다. 이러한 상황에서는 또 다른 블록 게임이나 놀이터 산책이 미리 짜증을 유발합니다. 좋아하는 일, 취미, 친구와의 만남, 카페 가기, 혼자 걷기 등 취미를 잊지 마세요. 때로는 한 시간 안에 아이들이 잠자리에 들고 앉아서 기사를 쓰거나 자수를 할 것이라는 단순한 기대가 힘을 주며 세 번째 알림 후에도 학교 배낭이 풀린 상태로 남아 있다는 사실에 화를 내지 않습니다.
혼자이거나 혼자가 되십시오.고독의 순간에 규칙성이 있으면 좋으며, 며칠 안에 아기를 할머니나 유모에게 맡기고 직접 식당에 갈 것이라는 기대는 지금 당장 사소한 일에 화를 내지 않는 데 도움이 될 것입니다. 혼자서 혼자 남겨질 수 있다면 TV를 보지 말고, 컴퓨터를 켜지 말고, 읽지 말고, 청소도 하지 마십시오. 아무것도 하지 마십시오. 그렇게 쉬운 일이 아닙니다. 아무것도 하지 않는 것이 처음에는 불편할 수 있지만, 시간이 지나면 세상이 얼마나 느려졌는지 깨닫게 될 것입니다. 그 순간에는 느림과 인내가 무엇인지 쉽게 느낄 수 있습니다.
운동하다.스포츠는 신체를 좋은 상태로 유지할 뿐만 아니라 다음과 같은 활동까지 확장하는 데 필요한 에너지를 제공합니다. 다른 지역인생은 주변 세상을 더욱 즐겁게 만들고 많은 상황을 긍정적인 방식으로 볼 수 있게 해주고, 모든 것이 원하는 대로 진행되지는 않기 때문에 적어도 너무 화내지 않게 해줍니다.
아이들은 아직 어리다는 것을 기억하세요.아이들은 어른들처럼 자신의 행동을 통제할 수 없습니다. 지금 그들은 단지 이것을 배우고 있습니다. 그러나 그들은 성인과 동일한 감정과 감정, 자신의 선호도 및 특성을 가지고 있습니다. 엄마 아빠의 행동도 아이들을 화나게 할 수 있지만, 대부분의 경우 부모의 약점을 비난하지 않습니다. 나이가 많고 경험이 많은 어른들은 아이들과 같은 수준이 아니기 때문에 아이들에게 차분함의 모범을 보이는 것은 어른들의 몫입니다.
때로는 아이들이 원하는 것을 해주세요.아이들의 느린 행동이 짜증난다면, 그것을 기질의 특징이라고 생각하고 이 리듬에 적응하도록 노력해보세요. 아이들은 여러분의 이해에 감사할 것이며 여러분은 조바심을 극복할 것입니다. 자녀가 주방 일을 돕고 싶어하면 샐러드나 수프를 준비하는 과정이 시간이 오래 걸리고 더 혼란스러울 수 있지만, 이러한 혼란의 대가는 여러분을 돕는 즐거움이라는 점을 인정하십시오. 아이에게 모든 것을 당신의 방식대로 하도록 강요하기보다는 아이를 지지하고 아이의 속도에 적응함으로써 아이의 성격을 더 잘 알게 되고 아이에 대해 더 감사하게 될 것입니다. 강점그리고 당신을 참을성 없게 만드는 일을 처리하십시오.
유머 감각을 활용해 도움을 받으세요.지금 당신의 완고한 남자가 가게 바닥에 누워 있다면, 다른 사람들이 할 말에 대한 생각을 끊고 상황을 유머러스한 방향으로 바꾸십시오.
자녀에게 당신을 괴롭히지 않는 방식으로 행동하도록 가르치십시오.점차적으로 경계를 존중하고, 요청을 이행하고, 욕구를 말로 표현하고, 징징거리며 표현하지 않도록 가르치십시오. 연령에 맞게 조정하십시오. 아직 말을 잘 하지 못하는 2세 어린이는 비명을 지르며 감정을 표현하지만 점차적으로 비명을 지르지 않고 손가락으로 원하는 대상을 가리키는 것이 더 낫다는 것을 반응을 통해 보여 준다는 점을 이해하십시오. 손가락을 대거나 그의 손으로 당신을 인도하십시오. 결과가 바로 나타나지는 않지만, 똑같이 반응한다면 그리 오래 걸리지 않을 것입니다.
아이들과 함께 생활에 참여하십시오.대부분의 경우 짜증은 자신이 정말로 하고 싶은 일, 즉 일, 혼자 있기, 개인적인 문제 해결 등을 하지 않을 때 나타납니다. 이는 아이의 삶에 절반만 존재하는 효과를 만들어냅니다. 자녀와 함께하는 시간이 큰 가치가 있다고 생각하고 이 시간부터 모든 것을 가져가도록 노력하십시오. 놀고, 읽고, 걷고 나면 일, 휴식, 성인 업무를 위한 시간이 될 것입니다. 이를 위한 시간이 확실히 남도록 하루를 정리하세요. 그러나 자녀와 함께 보내는 몇 시간, 심지어 몇 분이라도 자녀와 떼어놓을 수 없는 시간을 가지십시오. 그러면 여러분은 그것을 즐기는 법을 배우게 될 것입니다.
모든 사람은 짜증이 나는 순간 자신만의 입증된 진정 방법을 사용합니다. 때로는 마법의 "만트라"(성인마다 고유한 단어를 저장하는 것)도 도움이 될 수 있습니다. 아마도 "그는 아직 작습니다."라는 단어 일 것입니다. 또는 “아이들은 자라서 더욱 현명해질 것입니다.” 그리고 유명한 작가이자 교육학에 관한 책의 저자인 Simon Soloveichik은 분노의 순간에 스스로에게 "당신에게 있는 아이의 잘못은 무엇입니까? "라고 자문해 볼 것을 제안합니다. 그리고 "당신은 그를 사랑합니까?" 일반적으로 "사랑"이라는 단어에서 Soloveitchik은 "자극이 가라 앉습니다. "라고 썼습니다.
