목욕에 대한 사랑은 다양한 목욕 과정에 있습니다. 그 안에서 씻고 찌고 건강을 개선하고 휴식을 취할 수 있습니다. 감정가와 목욕 애호가는 더 젊어 보이고 피부가 더 부드러워지고 자연스러운 빛으로 빛납니다. 일반 목욕탕은 쉽게 마사지실과 미용실로 바뀔 수 있습니다. 몇 가지 규칙만 따르면 됩니다. 좋은 목욕은 질서를 좋아하고 그래야만 효과적입니다.

온천을 방문할 때 무엇을 알고 기억해야 합니까?

먼저, 목욕탕에 가는 목적을 이해하고 우선순위를 정하십시오. 어떤 사람들은 목욕을 체중 감량에 좋은 방법으로 생각하고, 다른 사람들에게는 몸을 정화하고 질병을 예방하는 수단이라고 생각합니다.
공복에 목욕하기 - 옳은 길추가 칼로리를 소모하고 결과적으로 체중이 감소합니다. 점심 식사 후 찌는 것은 몸에 해롭고 비만을 유발합니다.
이상적으로는 식사 후 3~4시간 후에 목욕을 하는 것이 좋습니다.
목욕탕을 방문하기 가장 좋은 시간은 아침입니다. 이때 신체는 기민해지며 열 스트레스를 쉽게 견딜 수 있습니다.
질병의 악화가 관찰되면 어떤 상황에서도 한증탕을 사용하지 마십시오!
과열하지 말고 열사병으로부터 머리를 보호하세요! 수건이나 빗자루로 과도한 땀을 닦아내지 않으면 화상을 입을 수 있습니다. 과열의 첫 징후가 나타나면 스팀룸에서 나가십시오.
목욕탕과 스팀 룸은 알코올, 질산염 또는 음식 등 원인이 무엇이든 중독에 확실히 도움이 될 것입니다. 불순물과 독소는 땀과 함께 모공을 통해 몸 밖으로 활발하게 빠져나갑니다. 세포 수준의 대사 및 보호 과정은 유해 물질을 신속하게 제거합니다.
스팀 룸은 치료 및 미용 제품의 전체 무기고를 사용할 수있는 좋은 기회입니다. 전나무와 삼나무 오일, 홉과 솔잎 달임, 주니퍼, 오레가노, 백리향, 자스민, 자작나무 빗자루, 빵 크바스, 꿀 등이 오랫동안 입증되었습니다. 아로마 오일과 허브는 마법처럼 목욕 과정의 효과를 높여 말 그대로 기적을 일으킵니다.
목욕탕 안이나 목욕탕 방문 전에는 절대 술이나 에너지 드링크를 마시지 마세요!

목욕탕에 무엇을 가져가야 할까요?

처음으로 목욕탕이나 사우나 여행을 계획하면서 우리는 필요한 것들을 생각합니다. 숙련 된 증기선이 다음과 같은 대략적인 목록을 작성했지만 개인 선호도 문제는 아직 취소되지 않았습니다.

샴푸와 비누.머리와 몸을 씻는 데 가장 좋아하고 일반적인 수단입니다. 샴푸, 린스 및 발삼, 샤워 젤 또는 비누를 욕조에 사용하는 것이 표준 샤워 또는 욕조보다 더 유용합니다. 비누는 피부를 건조시킨다는 것을 기억하세요. 피부에 먼저 스팀을 뿌린 후 사용하시는 것이 좋습니다.

수건이나 스펀지.사우나는 효과적인 클렌징과 미용 시술에 이상적입니다. 찐 죽은 피부 세포는 천연 스크럽과 으깬 실크와 더 단단한 섬유로 만든 특수 장갑을 사용하여 쉽게 제거할 수 있습니다. 단단한 수건과 벙어리 장갑은 훌륭한 마사지 도구입니다. 신체의 톤을 회복하고 혈액 순환을 정상화합니다. 그리고 그것은 매우 좋습니다!

소금.남자들은 그 의미를 이해하지 못할 수도 있습니다. 아름다운 여성들은 피부가 매끄러워지고 셀룰라이트를 제거하는 데 도움이 되는 소금 마사지를 좋아합니다.

침구 또는 시트.뜨거운 온도로부터 선반이나 좌석 표면의 박테리아를 보호하는 확실한 수단으로 스팀룸에서 없어서는 안 될 요소입니다. 직물은 땀을 놀랍도록 흡수합니다. 요즘에는 벨크로가 달린 목욕 킬트 스커트를 사용하는 것이 유행입니다.

캡.열로부터 머리를 보호하고, 머리카락이 건조해지지 않도록 보호하세요. 천이나 펠트 캡으로 안전하게 보호하면 현기증을 잊고 스팀 룸에서 더 오래 버틸 수 있습니다.

비.목욕탕에서는 갓 찐 빗자루를 위해 무엇이든 할 의지가 있는 사람들! 향을 들이마시고 빗자루로 마사지를 시작해 보세요. 모든 사람이 올바른 빗자루를 선택하고 준비할 수 있는 것은 아닙니다.

꿀.피부에 영양과 수분을 공급하여 피부를 매끄러워지고 흥미로운 향기를 선사합니다.

기름.이제 약국에는 아몬드, 살구, 소나무, 심지어 이국적인 성분까지 다양한 귀중한 오일이 있습니다. 꿀을 대체하거나 보충할 수 있습니다. 유익한 기능. 몸에 바르고 잠시 후 미온수로 씻어내세요.

차, 과일 음료, 크바스.갈증에서 즐겁고 유용한 구원자, 최선의 선택다양한 음료부터. 따뜻하고 뜨거운 차는 땀을 흘리고 체중을 줄이는 과정에 도움이 됩니다.

수건.목욕 후에 그것 없이는 어디에 있겠습니까?

사우나를 적절하게 가열하고 증기를 준비하는 방법은 무엇입니까?

목욕탕 난방은 복잡하고 섬세한 예술입니다. 목욕탕이 모든 규칙에 따라 설계되고 건축되면 원하는 목욕 방식을 달성하는 데 도움이 될 것입니다. 목욕탕은 장작, 가스 또는 전기 스토브를 사용하여 가열됩니다. 가장 좋고 가장 좋아하는 장작은 자작 나무입니다. 오직 그들만이 특별한 정신을 결합하고 타오르며 효과적으로 열을 발산할 수 있습니다. 오리나무 장작은 자신감 넘치는 리더이기도 합니다. 참나무와 재는 너무 비싸고 다른 종도 열을 제공하지 않습니다. 목욕탕에는 축축한 장작을 놓을 곳이 없다는 것을 아는 것이 중요합니다! 그들은 폐기물과 연기를 생성하며 이는 미학적이며 위험하며 스토브의 최소 효율성입니다!

사우나의 핵심인 난로가 나무로 구동되는 경우, 이를 선택하고 특별한 방법으로 쌓을 수 있는 것이 중요합니다.

균일한 가열과 좋은 증기를 위해 노력할 필요가 있습니다. 돌 위에 물을 뿌리고 조심스럽게 손을 들어보세요. 필요한 조건의 건조 증기는 타지 않습니다. 그리고 돌에 많은 양의 물을 채우지 마십시오. 물이 증발하면서 쉭쉭 소리가 나면 오븐의 온도가 낮은 것입니다. 이상적으로는 물이 튀길 때 돌이 터지는 소리를 냅니다.

사우나는 33가지 즐거움을 진정으로 경험할 수 있는 곳입니다. 목욕 절차는 항상 그들만을 가져 오도록하십시오!

또한보십시오:

목욕탕이나 사우나로의 모든 여행은 사랑하는 사람들과의 즐거운 오락으로 바뀔 수 있을 뿐만 아니라 피부, 머리카락, 신체의 전반적인 상태를 위한 진정한 천국으로 바뀔 수 있습니다. 목욕용 스크럽, 크림, 마스크, 밤, 마사지기 등은 피부에 활력을 주고 몸을 정화하며 일주일 내내 에너지와 활력을 재충전할 수 있는 도구입니다.

이 몇 시간을 여러분의 영혼과 신체에 최대한의 이익을 주기 위해 우리의 작은 요령과 요령을 사용하십시오:

자유롭고 편안함을 느끼는 사랑하는 사람을 초대하세요.
비누, 샴푸, 빗자루, 목욕 슬리퍼, 속옷 갈아 입기, 시트, 수건, 모자, 대야, 국자, 음료 등 필요한 속성과 유용한 항목의 대략적인 목록을 상기시켜드립니다. 마사지 브러시, 특수 장갑(스크럽을 사용하려는 경우) 및 경석은 불필요합니다. 선택한 사우나에는 일부 품목이 구비되어 있을 수 있으니 사전에 문의하시기 바랍니다. 그리고 준비에 필요한 화장품이나 재료도 잊지 마세요.
첫 번째 방문에서는 아무것도 사용하지 않는 것이 좋지만 두 번째 방문 중에는 마스크나 스크럽을 사용할 수 있고 사용해야 합니다. 첫 달리기 후에는 샤워하는 것을 잊지 마세요. 차가운 물.
누구나 효율성을 높일 수 있습니다. 화장품, 목욕에 사용되는 것은 먼저 따뜻하게하면 끝낼 수 있습니다. 스크럽을 스팀 룸으로 가져가십시오.
찐 피부는 더욱 부드러워 지므로 손상되지 않도록 스크럽을 매우 조심스럽게 사용하십시오. 그렇지 않으면 피부에 반점과 타박상이 생길 수 있습니다.
스크럽 레시피에 몇 분 동안 한증막에 가는 것이 포함되어 있다면, 이 시간 동안 몸을 계속 문지르고 마사지하세요. 브러시, 수건, 벙어리 장갑, 마사지기 등 추가 장비를 사용할 수 있습니다.
마스크와 스크럽은 다음과 같은 장소에서는 사용할 수 없습니다. 알레르기 발진, 벗겨짐, 긁힘 및 상처 부위.
목욕탕에서 마시려면 린든 차, 크랜베리 차, 허브 차, 카모마일, 로즈힙 차를 마시는 것이 좋습니다.
조건에 사용된 제품의 효과 온도 상승환경이 2배 증가하므로 목욕탕에서 몸을 관리하는 것은 필수 과정이므로 이 즐거움을 부정하지 마십시오.

목욕 절차용 스크럽

스크럽을 사용하기로 결정한 경우 스팀 룸에서 나온 직후 스크럽을 바르고 죽은 피부 세포에 스팀을 가해야합니다. 우리는 당신이 많은 것 중 하나 이상을 채택하도록 초대합니다 간단한 요리법그러한 스크럽:

건성 피부용: 한 스푼을 잘 섞으세요. 올리브유, 커피 찌꺼기 한 숟가락과 계피 한 꼬집.
크림 한 잔과 소금 한 잔을 섞으세요. 이 혼합물을 몸 전체에 문지르고 한증막에 5-8분 더 가십시오. 이 기간 동안 땀이 더욱 심해지면 놀라지 마십시오. 이렇게 되어야 합니다.
신선한 레몬 주스 10방울, 지방 함유 크림 4티스푼, 올리브 오일 3테이블스푼을 섞으세요.
스크럽 지성 피부: 저지방 요거트를 큰 스푼에 커피가루와 같은 양을 섞어주세요.
꿀 2스푼, 밀기울 1스푼, 레몬즙 몇 스푼을 섞으세요.
같은 양의 소금에 꿀 3테이블스푼을 섞으세요. 5분간 찜질방에 들어가세요. 퇴실 후 10분 동안은 술을 마시지 마십시오. 과잉 물시체를 떠났습니다.
겨자가루 2꼬집, 소금 2큰술, 꿀 2큰술을 섞습니다. 오렌지 트리 오일이나 좋아하는 향의 다른 오일 2방울을 첨가하세요.
셀룰라이트 방지 스크럽: 감귤류, 로즈마리, 사이프러스, 베르가못 또는 기타 에센셜 오일 15방울을 따뜻한 꿀 한 스푼에 녹입니다. 혼합물에 커피 찌꺼기 100g과 샴푸 1티스푼을 추가합니다.
설탕 200g에 올리브 오일 몇 티스푼과 감귤 오일 몇 방울을 추가합니다.
라벤더, 올리브, 오렌지, 베르가못, 장미 또는 코코넛 오일 몇 방울과 꿀을 섞습니다. 이 레시피는 다음과 같은 경우에 매우 효과적입니다.

레시피와 비율을 고수할 필요는 없습니다. 구성 요소가 없어도 괜찮습니다. 소금은 설탕으로 대체될 수 있고, 오일은 서로 완벽하게 대체될 수 있으며, 사워 크림은 꿀의 대안이 될 수 있습니다. 시도해 보세요. 실험해 보세요.

매우 민감한 부위에는 스크럽을 사용하지 마십시오. 구입 한 제품은 목욕에도 적합하지만 직접 준비하는 것이 훨씬 더 흥미롭고 재미 있습니다.

목욕 바디 마스크

우리는 당신을 위해 가장 많은 요리법을 선택했습니다 효과적인 마스크신체용:

피부에 색소 반점이 있으면 갈은 오이 펄프와 크림을 같은 비율로 섞고 약간의 레몬 주스를 추가하십시오.
문제성 피부용 마스크: 레몬 반 개의 즙과 밀기울 1티스푼을 녹인 꿀 2테이블스푼에 첨가합니다.
셀룰라이트 방지 마스크: 꿀과 크림을 같은 비율로 섞고 시트러스 에센셜 오일 몇 방울을 추가합니다. 찜질방 방문 후 마스크를 몸에 15분 동안 그대로 두세요. 마사지기를 사용하면 효과를 높일 수 있습니다.
지성 피부용: 오트밀 4테이블스푼과 사워 크림 3테이블스푼, 잘게 썬 오이 반을 섞으세요. 플레이크를 먼저 갈아주세요.
영양 : 한 숟가락의 식물성 기름과 맥주 효모를 섞고 달걀 노른자를 추가합니다.
완벽하게 상쾌하고 미백하며 영양을 공급하는 클레이 바디 마스크: 화장품 클레이를 물과 같은 비율로 섞은 후 촉촉한 몸에 20분 동안 바르세요.

안면 마스크:

물이나 우유에 담근 오트밀 한 스푼과 사워 크림 한 스푼을 섞어 문제성 피부에 적합합니다.
효모 한 스푼과 노른자 1개, 올리브 오일 1티스푼을 섞으세요. 성숙한 피부.
피부에 색소 반점이있는 경우 한 숟가락의 코티지 치즈와 한 숟가락의 으깬 해초를 섞으십시오.
꿀과 프로폴리스를 같은 비율로 섞으면 여드름에 효과적입니다.

욕조에 있는 모든 바디 마스크는 몸이나 얼굴에 10~15분 동안 착용할 수 있습니다.

점토를 선택할 때 흰색은 지성 피부에, 회색과 노란색은 건성 피부에, 녹색과 노란색은 노화된 피부에, 파란색과 빨간색은 염증이 발생하기 쉬운 문제성 피부에 이상적이라는 점을 명심하세요.

마스크는 스크럽으로 이미 깨끗해진 피부에 적용됩니다. 스팀룸에 두 번째 또는 세 번째로 들어가기 전이나 나온 후에 적용해야 합니다.

목욕 헤어 마스크

마지막으로 스팀 룸을 방문하기 전에 마스크를 머리에 바르고 머리에 모자를 씌워야합니다. 조성물을 바르기 전에 유익한 물질이 최대한 깊게 흡수되도록 머리카락을 헹구십시오.

마른 모발의 경우: 올리브 3테이블스푼을 섞거나 우엉 기름꿀 2큰술을 넣고 20분 후 샴푸로 충분히 헹궈주세요.
알로에 주스와 꿀을 섞고 계란 노른자를 추가합니다.
을 위한 기름진 머리카락: 글리세린을 같은 비율로 섞고, 사과 식초(티스푼)과 피마자유 3티스푼.
갈라진 끝의 경우: 올리브 오일이나 코코넛 오일 몇 방울을 사용하여 케피어를 머리에 바르십시오.
볼륨을 추가하려면 수조에서 물에 녹인 젤라틴을 섞고 (물 4 큰 스푼 당 15g) 샴푸 몇 백 스푼을 추가합니다.

오일 마스크를 더 빨리 씻어내려면 머리카락을 물로 헹구십시오. 레몬 주스– 산은 지방을 녹입니다.

목욕의 부작용

얼룩. 매우 자주 사우나 후 또는 도중에 고르지 않은 붉은 반점이 몸에 나타납니다. 이는 신체의 이 부위에 있는 모세혈관의 기능이 심하게 과열되고 중단되었음을 나타냅니다. 목욕 후 얼룩은 건강에 위협이 되지 않으며 신체에 심각한 문제를 나타내지도 않습니다. 이것은 방어적인 반응입니다. 이러한 반점은 대부분 며칠 내에 사라집니다. 그렇지 않으면 피부과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
발진. 나타내는 경우가 대부분입니다 알레르기 반응허브차의 경우 마사지 요소를 사용합니다. 스크럽이나 마스크에는 알레르기를 일으키는 성분이 포함되어 있을 수 있습니다. 외모의 본질을 알아 보려면 피부과 의사에게 반드시 연락해야합니다.
여드름. 대부분 목욕탕을 방문한 후에 나타납니다. 때로는 한증막에 머무르는 동안 반점이 나타나고 화농성 염증이 나타납니다. 낡은 수건, 벙어리 장갑, 빗자루를 사용한 결과입니다. 위생과 소독에 대해 기억하십시오. 세균과 박테리아는 열린 모공에 매우 빠르게 침투합니다.
타박상. 빗자루를 너무 집중적으로 사용하거나 가혹한 마사지를 한 결과 나타납니다. 빗자루에 나뭇잎이 떨어지지 않도록 조심스럽게 스크럽을 사용하세요.

목욕탕에서의 미용 시술은 많은 즐거움을 가져올 수 있습니다. 가장 중요한 것은 간단한 예방 조치를 잊지 않는 것입니다. 당신은 100% 휴식을 취할 자격이 있으므로 이 시간 동안 일상적인 문제와 걱정을 잊어버리세요.

러시아 사람들은 항상 건강이 좋기로 유명했으며, 동시대 사람들은 러시아인들이 모든 질병을 치료하기 위해 목욕탕을 사용한다고 언급했습니다. 훌륭한 의사와 미용실이 한 곳에 모인 곳입니다. 러시아 목욕탕을 정기적으로 방문하면 모든 신체 시스템의 기능이 향상됩니다...

러시아 사람들은 항상 건강이 좋기로 유명했으며, 동시대 사람들은 러시아인들이 모든 질병을 치료하기 위해 목욕탕을 사용한다고 언급했습니다. 목욕탕이 왜 그렇게 유용한가요? 훌륭한 의사와 미용실이 한 곳에 모인 곳입니다. 러시아 목욕탕을 정기적으로 방문하면 신체의 독소가 제거되고 피부 세포 재생이 촉진되며 모든 신체 시스템의 기능이 향상됩니다. 따라서 신체에 활력을 불어 넣고 개선합니다. 모습.

아름다움과 건강을 위해 러시아 목욕탕에서 수행해야 할 절차는 무엇입니까?

한증막 여행을 통해 최대한의 혜택을 얻으려면 간단한 규칙을 따르고 목욕탕에서 어떤 절차를 수행할 수 있는지 알아야 합니다. 한증탕을하고 모자 나 스카프로 머리를 가리고 피부에 화상을 입히지 않도록 모든 장신구를 제거하고 발에 가벼운 플립 플롭을 착용해야합니다. 찜질방에 들어가기 전에 따뜻한 물로 몸을 씻은 후 가열된 찜질방에 들어가야 합니다. 신체가 온도에 익숙해지도록 선반의 아래쪽 계단에 먼저 접근하는 것이 좋습니다. 한증막에서 보내는 시간은 기분에 따라 결정되어야 합니다. 불편해지면 바로 나가서 휴식을 취해야 합니다. 한증막을 방문할 때마다 물을 뿌려 땀에서 배출된 유해 물질을 씻어내야 합니다. 이후에 스팀룸에 들어갈 때마다 체류 시간과 온도가 증가하여 선반의 상단 단계로 올라갑니다. 한증막에서 이야기하거나 목욕탕에서 운동을 하거나 미용 시술을 해서는 안 됩니다. 조용히 누워서 문제에서 벗어나 그 과정을 즐기는 것이 좋습니다.

목욕 절차의 유익한 특성을 향상시키는 방법은 무엇입니까?

증기 효과를 높이려면 허브와 오일의 달인을 사용할 수 있습니다. 목욕용 허브를 먼저 끓인 다음 입자가 뜨거운 돌 위에서 연기가 나지 않도록 걸러야합니다. 달인은 희석해야합니다 대량물. 스팀 룸에서는 유칼립투스, 건포도, 라스베리, 솔잎 및 기타 허브의 달인을 사용할 수 있습니다.

라벤더, 자몽, 자스민, 전나무 오일은 기분을 좋게 하고 활력을 불어넣어 줄 것입니다.
귤, 레몬 또는 일랑일랑은 긴장을 진정시키고 완화시키며 긴장을 풀어줍니다.
민트, 삼나무, 카모마일, 유칼립투스, 주니퍼 오일은 상처를 소독하고 치료하는 데 도움이 됩니다.

희석된 크바스나 맥주를 돌 위에 부어 스팀룸을 빵 냄새로 채울 수도 있습니다. 전신 목욕탕의 건강관리입니다.

목욕탕에서 치유 및 활력을 되찾아주는 빗자루

빗자루는 러시아 목욕탕에 없어서는 안될 속성입니다. 증기와 온도의 효과를 크게 향상시키는 데 도움이 됩니다. 미리 찐 빗자루를 사용하여 피부를 먼저 쓰다듬은 다음 가볍게 두드리면서 점차적으로 효과의 강도와 강도를 높입니다. 이는 셀룰라이트와 지방 퇴적물을 퇴치하는 데 탁월한 치료법입니다. 빗자루는 체중 감량과 회복을 위해 목욕 과정을 향상시킵니다. 전통적으로 다음 유형의 빗자루가 사용되었습니다.

자작나무는 근육통을 완화하고, 피부를 깨끗하게 하고, 상처를 치료하고, 폐를 깨끗하게 해줍니다.
오크나무는 지성 피부에 이상적이며 혈압을 조절하고 신경을 진정시킵니다.
린든은 두통을 완화하고 신장 기능을 자극하며 폐 질환을 돕습니다.
전나무와 주니퍼는 혈액순환을 촉진하고 발한을 촉진하며 신경질환과 호흡기 질환에 도움을 줍니다.
유칼립투스는 폐 질환뿐만 아니라 피부 상처에도 효과적입니다.
쐐기풀은 관절 통증 완화, 염증 완화, 혈압 감소에 도움이 됩니다.

목욕 중 얼굴과 몸의 미용 절차

스팀 룸 여행을 뷰티 트리트먼트로 바꾸려면 다음 사항도 함께 가져 가야합니다. 세제또한 피부와 머리카락을 위한 마스크와 보물도 있습니다. 매장에서 기성품을 사용할 수 있지만 사용 가능한 제품으로 직접 만든 마스크를 준비하는 것이 좋습니다. 소금, 꿀, 점토, 케피르, 사워 크림, 오일, 딸기 및 기타 성분과 같은 제품은 러시아 목욕 절차에 적합할 수 있습니다. 욕조에서의 페이셜 및 바디 트리트먼트는 한증막 방문과 번갈아 가며 이루어져야 합니다. 스팀 룸에서는 피부에 성분이 있어서는 안됩니다!

스팀 룸을 처음 방문한 후에는 스크럽을 사용하여 피부를 깨끗하게 할 수 있습니다. 소금과 식물성 기름 또는 사워 크림의 혼합물로 준비하기 쉽습니다. 찐 피부에 부드럽게 문지르면서 몸 전체에 바르십시오. 마지막으로 얼굴과 목에 발라주세요. 노출 시간은 15분을 초과해서는 안 됩니다. 이때는 휴식이 필요합니다. 헹군 후 스팀룸으로 돌아가서 몸을 따뜻하게 하고 스팀을 쐬실 수 있습니다. 흐르는 물에 땀을 씻어낸 뒤, 어떤 제품이든 바르면 됩니다. 영양 마스크. 예를 들어 꿀과 사워 크림을 같은 양으로 섞어 피부에 바릅니다. 이 마스크는 비타민으로 피부를 포화시키고 부드럽게 하여 목욕탕에서 활력을 되찾아줍니다. 피부가 지성이라면 사워 크림을 건조, 클렌징 및 연화 특성이 뛰어난 케 피어로 대체합니다.

피부 타입에 따라 선택하여 점토를 기반으로 마스크를 준비할 수 있습니다. 백토지성 피부, 노란색 및 회색용- 벗겨지고 건조한 피부의 경우 톤을 잃은 노화 된 피부의 경우 녹색 또는 노란색이 적합하지만 문제성 피부파란색과 빨간색 종류의 점토가 염증에 도움이 됩니다. 마스크 노출 시간은 약 15분 정도이다. 목욕탕에서는 피부가 스펀지처럼 유익한 물질을 흡수하기 때문에 피부 목욕탕에서의 미용 시술이 매우 효과적입니다. 마스크 잔여물을 씻어낸 후 다시 한증막에 갈 수 있습니다.

욕조의 머리카락에도 특별한주의를 기울여야합니다. 그러나 스팀 룸을 마지막으로 방문한 후에 헤어 마스크를 착용해야합니다. 스팀 룸에 앉아있는 것은 권장되지 않기 때문입니다. 젖은 머리. 헤어 마스크로 이미 언급한 케피어(kefir)를 사용할 수 있는데, 이는 모든 모발 관리에 사용되는 보편적인 치료법입니다. 마스크에 오일이나 꿀, 노른자를 첨가할 수 있습니다. 머리카락에 바르고 뿌리까지 문지른 다음 수건으로 싸야합니다. 욕조에서 이 과정을 10분 동안 수행한 후 샴푸로 헹굽니다.

목욕 중에 어떤 미용 절차를 수행할지 미리 결정하고 필요한 구성을 준비해야 합니다. 사람이 체중 감량을 원한다면 목욕의 모든 유익한 절차를 공복에 수행해야합니다. 체중을 늘려야 한다면 한증막에 가기 두 시간 전에 가볍게 식사하세요.

목욕탕은 몸과 마음을 편안하게 하고, 활력을 되찾고 정화 과정을 거치는 곳입니다. 일주일에 한 번 스팀 룸을 방문하면 수년 동안 건강과 아름다움을 얻을 수 있습니다.

옥사나 티모페예바 | 2016년 2월 5일 | 2167

옥사나 티모페예바 2016/02/5 2167

목욕탕이나 핀란드식 사우나(원하는 대로)는 힘든 한 주가 끝날 때 스트레스와 긴장을 풀 수 있는 좋은 방법입니다. 또한 목욕탕 여행은 스파 트리트먼트와 결합될 수 있습니다!

소녀들 (저번에 60 세가 되더라도 상관 없습니다!) 저는 따뜻하게 조언합니다. 적어도 한 달에 한 번은 즐거움을 누리십시오. 토요일 저녁을 사우나에서 보내십시오. 친구를 초대할 필요도 없습니다. 내일 그들과 함께 커피 한 잔을 마시고 사랑하는 여러분 자신에게 오늘을 바쳐보세요! 크림, 스크럽을 바르고, 에센셜 오일(기분 업을 위한 바질, 레몬, 자몽) 일주일간의 일과를 마치고 지친 몸을 달래보세요.

목욕탕에서의 행동 규칙

1. 전날 밤에 많이 먹지 마세요

목욕탕이나 사우나에 가기 전에 무엇을 얼마나 먹는지 살펴보십시오. 무거운 식사와 목욕 사이에는 적어도 한 시간이 지나야 합니다. 음주를 피하세요. 알코올은 탈수 과정을 가속화합니다. 독한 음료 대신 물을 마시십시오(한증막 전후). 세션을 마친 후에는 짠 간식을 먹는 것도 좋습니다.

2. 가능한 한 적게 착용하십시오.

커플 시술의 효과를 극대화하려면 몸이 숨을 쉴 수 있도록 하는 것이 좋습니다. 이 문제에서는 수영복이 분명히 방해가 될 것입니다. 결국, 마지막으로 옷을 입고 샤워를 했던 때를 기억하시나요?

3. 여분의 수건을 가져오세요

찜질방에 들어가기 전에 수건으로 몸을 감싸신다면 앉을 수 있는 수건을 하나 더 가져가세요.

4. 목욕 전 샤워도 잊지 마세요

페어링 절차를 시작하기 전에 낮 동안 몸에 쌓인 먼지를 씻어내는 것을 잊지 마십시오.

5. 서둘러 옷을 갈아입지 마세요.

신체가 "정신을 차리고" 온도 변화에 적응할 시간을 주십시오. 식힌 다음 겉옷을 입으십시오.

DIY 스파 트리트먼트

스팀 룸에 들어가기 전에 웅장한 제품을 바르는 것이 좋습니다 크리미 마스크, 즉석에서 빠르게 준비할 수 있습니다(그러나 모든 것을 집에서 준비하는 것이 더 좋습니다). 크림(또는 사워 크림) 300g과 소금 250g을 섞기만 하면 됩니다. 그리고 목욕탕에서 - 가볍게, 마사지 동작, 피부에 두들겨 패십시오. 10~15분 후 씻어내면 몸이 새틴 상태가 됩니다.

찜질방에서 나와 숨을 고르세요. 그리고 얼굴 관리 좀 하세요. 이렇게하려면 적용하십시오. 오트밀 마스크, 오트밀 0.5컵과 사워 크림 0.5컵으로 준비합니다(다시 헤비 크림을 사용할 수 있음).

찜질방에 갈 필요 없이 그냥 누워서 쉬시면 됩니다

얼굴에 바르셨나요? 이제 다시 스팀룸에 "다이빙"할 수 있으며 10-15분 후에 따뜻한 물로 마스크를 헹궈냅니다.

머리카락에 주의를 기울이는 것을 잊지 마세요. 재료가 여러분에게 꽤 이상하게 보일 수도 있지만, 저를 믿으세요. 마스크를 사용하면 머리카락이 윤기나고 부드러워질 거예요.

헤어 마스크

3 큰술을 섞는다. 다진마늘을 넣은 마요네즈. 깨끗한 모발에 바르고... 목욕이 끝날 때까지 잊어버리세요! 그런 다음 샴푸와 따뜻한 물로 혼합물을 씻어 내십시오. 효과는 수입 발삼 및 린스보다 나쁘지 않습니다. 마스크 특유의 냄새를 고려하면 기분 좋은 향이 나는 샴푸를 선택하는 것이 가장 좋다.

안심하세요: 자작나무 빗자루로 펄럭이는 것, 콘트라스트 샤워, 목욕 열은 축적된 스트레스를 완화하고, 과도한 지방을 제거하고, 혈액과 림프 작용을 일으키고, 싫어하는 셀룰라이트를 밀어내고, 한마디로 건강과 아름다움을 되찾아줍니다. 좋은 분위기!

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2005

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밤의 대식가를 잠들게하는 방법은 무엇입니까?

우리는 모두 약간의 탐식가입니다. 맛있는거 안먹고 즐기는거 안좋아하는 사람 한명이라도 보여주세요...

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목욕 절차여성의 경우 남성과 근본적으로 다르지 않습니다. 동일한 스팀 룸, 빗자루 마사지, 시원한 물 뿌리기 등이 있습니다. 인류의 강한 절반도 마스크와 바디 스크럽을 무시하지 않으며 매끈한 외모가 일종의 전화 카드라고 당연히 믿습니다.

그러나 진정한 여성만이 피부와 헤어 케어를 통해 진정한 감각적 즐거움을 얻을 수 있습니다.

목욕탕에 가자 - 무엇을 가져갈까

여자라면 누구나 목욕탕에 가는 것은 오로지 자신만을 위해 보내는 귀중한 시간이다. 가족 문제, 직장에서의 문제, 광란의 도시 소용돌이-모든 것이 문턱 밖에 남아 있습니다. 자신에게 전적으로 헌신하는 2~3시간은 놀라운 일을 할 수 있습니다. 기분을 이해하고, 걱정을 완전히 버리고, 놀라운 빛을 얻으세요..

목욕 과정을 충분히 즐기기 위해 여성은 다음 사항을 지참해야 합니다.

목욕복 및 수건;
고무 슬리퍼 또는 슬리퍼;
빗자루(진정한 감정가용);
발뒤꿈치용 수세미와 경석;
매장에서 구매한 샴푸, 젤, 크림 또는 직접 만들기 위한 재료
차를 끓이기 위한 약초 수집;
두세 명의 여자친구나 지인;
좋은 분위기.

목욕 절차의 종류, 특징 및 순서

목욕탕에서 절차를 올바르게 변경하는 방법에 대한 지침은 수세기에 걸쳐 발전하여 의식으로 바뀌었으며 이를 준수하면 여행에서 최대한의 이익을 얻을 수 있습니다.

우선, 다음과 같은 안전 규칙을 준수해야 합니다.

스팀 룸에서 보내는 시간은 분 단위가 아니라 일반적인 웰빙에 따라 달라집니다.
모든 객실에서;
알레르기가 있는 경우 집에서 만든 마스크, 스크럽 또는 친구에게서 빌린 샴푸를 절대 사용하지 마십시오. 많은 제품에 강력한 알레르기 항원인 꿀이 포함되어 있습니다.

사우나

가장 덥고 습한 곳은 목욕탕이다. 그곳의 기온은 60-70*C, 습도는 60%에 이릅니다. 찜질방은 일종의 유산소 운동 기구로, 아픈 관절을 따뜻하게 하고 지친 근육을 풀어준 후 노폐물과 독소를 제거해 줍니다.

한증막을 방문할 때는 몸의 소리를 주의 깊게 듣고 조금이라도 불편함을 느낄 수 있도록 해야 합니다. 귀걸이, 체인, 반지 등 금속 장신구를 제거하는 것과 마찬가지로 머리 장식은 필수입니다.

스팀 룸에 대한 첫 번째 입장은 준비 단계입니다. 그 목적은 몸을 따뜻하게 하고 심장 박동을 더 빠르게 하며 혈액 순환을 더 빠르게 만드는 것입니다. 지속 시간 – 4-7분. 가장 효과적인 워밍업 방법은 누운 자세로 가만히 있는 것이 아니라, 좌우로, 등에서 배로 몸을 뒤집는 것입니다.

메모!
앉거나 서 있는 것은 비생리적이며 심지어 건강에 위험한 것으로 간주됩니다. 이렇게 하면 열사병에 걸릴 위험이 있습니다. 왜냐하면 머리와 어깨 높이의 공기 온도가 신체 높이보다 10-20*C 더 높기 때문입니다. 그러니까 다리야.
또한 신체의 다른 부분과 마찬가지로 다리 근육도 이완되어야 합니다.

첫 번째 입장 후에는 잠시 앉아서 누워 있다가 화장실로 가서 먼지와 땀을 씻어야 합니다.

2차, 3차 방문에서는 빗자루를 이용해 전신을 깊숙이 마사지해 줍니다.

빗자루로 마사지하기

그것은 목욕탕과 연관 행에서 확고한 위치를 차지하고 있습니다. 한증막을 처음 방문할 때 빗자루로 마사지하는 것은 권장하지 않습니다. 친구나 지인 중에 세련된 목욕탕 도우미가 있다면 엄청난 행운이 있을 것입니다.

먼저 빗자루를 쪄서 아래로 내립니다. 뜨거운 물찜통(특수 뚜껑이 달린 나무 용기)에 넣습니다. 목욕탕에 도착하자마자 빗자루에 김을 쪄주세요.

다른 유형의 마사지와 마찬가지로 탄력 있고 건조된 "꽃다발"을 사용하여 신체에 작용하는 작업은 여러 단계로 진행됩니다.

쓰다듬고 압축합니다.

쓰다듬기는 발에서 시작하여 점차적으로 목까지 올라가 손을 잡은 다음 반대 방향으로 움직입니다. 빗자루 한 개 또는 두 개가 몸의 측면을 따라 쉽고 부드럽게 미끄러집니다. 이 기술을 사용하면 긴장을 풀고 더 힘든 행동에 적응할 수 있습니다.

쓰다듬기는 압축과 번갈아 가며 - 뜨거운 공기는 빗자루로 포착되어 허리, 견갑골, 발 및 슬와골에 단단히 밀착됩니다.

밀고 휘핑합니다.

빠르고 가벼운 움직임으로 빗자루가 몸에 닿습니다. 움직이는 방향은 등에서 허리, 엉덩이, 다리, 발 방향입니다. 앞면도 위에서 아래로 퀼팅 처리되어 있습니다. 찌르는 행동은 쓰다듬는 행동과 교대로 이루어지며 지속 시간은 2분을 넘지 않습니다.

채찍은 빗자루 압축과 매우 유사하지만, 뜨거운 공기가 몸에 닿는 것이 아니라 2~3번의 눈부신 타격을 가한다는 차이점이 있습니다.

가볍게 두드리기.

아마추어의 눈에는 두드리는 것이 채찍질과 다르지 않습니다. 그러나 스팀 룸의 선반에 누워 있으면 문자 그대로 차이를 직접 느낄 수 있습니다. 빗자루가 적용되는 곳에 뜨거운 공기가 균일 한 타격으로 "못 박혀"있습니다.

분쇄.

이 기술은 일반적으로 마사지를 종료합니다. 다소 너덜너덜한 빗자루를 몸에 대고 다른 손으로 피부를 나뭇잎 사이로 문지릅니다.

관절과 근육을 치료하는 데 사용되는 또 다른 마사지 기술인 찜질이 있습니다. 이 방법의 핵심은 빗자루를 사용하여 몸에 열을 가져온 다음 피부에 대고 누른 다음 다른 빗자루로 그 위에 덮는 것입니다. 습포제는 오래 지속되지 않습니다 - 10-20 초.

조언!
빠른 심장 박동을 조절하려면 빗자루를 찬 물에 담갔다가 얼굴과 심장 부위에 발라야 합니다.

모든 빗자루가 신체에 동일한 영향을 미치는 것은 아닙니다.

린든 - 제거 두통, 발한 증가, 이뇨 효과가 있습니다.
오리나무 – 감기, 근육통 및 관절통에 사용됩니다.
자작나무 – 피부를 완벽하게 정화하고 점액 배출과 폐 환기를 촉진하며 기분을 개선합니다.
오크 – 일부 피부 질환, 발의 과도한 발한에 도움이 됩니다.
쐐기풀 – 근염, 통풍, 류머티즘을 예방하고 근육 피로를 완벽하게 완화합니다.

빗자루를 만드는 과정도 매우 흥미롭고 연인들에게 많은 즐거움을 선사합니다. 바로 사용할 수 있는 빗자루도 판매됩니다. 가격은 합리적이며 전지가위를 손에 들고 산림 농장을 돌아다닐 필요가 없습니다.

바디 마스크

마스크 사용의 가장 큰 효과는 모공이 열려 있는 깨끗한 피부에 마스크를 바르면 된다는 것을 여성이라면 누구나 알고 있을 것입니다. 따라서 목욕에서 얼굴과 몸의 피부를 관리하는 전통은 수십 년 전으로 거슬러 올라갑니다.

마스크는 피부에 미치는 영향에 따라 다음과 같이 나뉩니다.

스웨트쇼퍼;
클렌징;
영양가 있는;
보습.

마스크를 사용할 때 올바른 순서를 따르는 것이 매우 중요하므로 사용 결과가 향상됩니다.

한증막을 방문하는 사이에 마스크를 몸에 바릅니다. 우선, 땀 마스크를 사용하십시오. 꿀과 소금을 같은 비율로 섞은 다음 결과물을 몸 전체에 고르게 펴십시오. 결과는 오래 걸리지 않을 것입니다. 자연적인 발한 과정이 강화되고 땀과 함께 독소 및 불순물이 몸에서 영원히 빠져 나옵니다.

땀을 충분히 흘린 후 홈메이드 스크럽을 발라줄 차례이다. 죽은 피부 조각은 이미 김이 나고 남은 것은 "스크래핑"하고 씻어내는 것뿐입니다.

스크럽의 주요 성분에는 커피 찌꺼기, 과립 설탕, 견과류 껍질 등 부스러기가있는 물질이 포함됩니다. 작은 입자의 점도에는 우유, 크림 또는 요구르트가 사용됩니다. 꿀을 사용할 수도 있지만 알레르기에 대해 기억하세요!

피부를 깨끗이 씻은 후에는 피부를 가꾸어 보세요. 이제 영양과 보습을 공급할 차례입니다. 어떤 종류의 마스크를 만들지는 당신에게 달려 있습니다. 그들은 일반적으로 제철 과일을 포함하므로 필요한 구성 요소의 가용성과 조리법의 단순성에서 진행하십시오 (복잡한 준비에 참여하지 않고 휴식을 취하기 위해 목욕탕에 왔습니까?!).

또한 피부 타입을 고려하여 마스크 구성을 선택해야 합니다.

모든 피부 타입에 적합한 보편적인 제품에 대한 몇 가지 레시피를 알려 드리겠습니다.

어느 발효유제품(케 피어, 크림 코티지 치즈)를 과일 펄프와 섞어 오이를 넣을 수 있습니다. 생성된 슬러리가 손바닥 밖으로 흘러나오면 안 됩니다.
마스크는 스팀룸에서 10~15분 동안 방치한 후 바르고 찬물로 씻어냅니다.
200ml의 꿀(바람직하게는 린든)에 코티지 치즈와 사워 크림 1테이블스푼을 추가합니다. 완성된 덩어리를 몸 전체에 펴 바르고 10분간 그 위에 남아있습니다. 피부의 부드러움과 부드러움이 보장됩니다!

몸의 아름다움에 대한 모든 고민은 머리카락, 얼굴, 손, 발 관리를 잊지 마세요. 그러나 이것은 별도의 기사에 대한 주제입니다.